Трав'яні ванни: рецепти. Маски та ванни з трав для здоров'я шкіри
Трав'яні ванни - один із найдавніших способів оздоровлення та омолодження організму. Людство давно оцінило дивовижні цілющі властивості трав'яних ванн. Залежно від того, які рослини ви використовуєте, водні процедури надають різний вплив на організм. Ароматна ваннашвидко знімає втому, заспокоює нервову систему, омолоджує, очищує шкіру, покращує сон та обмінні процеси в організмі, знімає біль та напругу м'язів. Ванна надає лікувальна діяу разі, коли використовується як курсу лікування: щонайменше 10-15 процедур.
Ароматну ванну з цілющої трави легко приготувати. Для прийняття ванн із трав'яними настоями найкраще підходить емальована ванна. Температура води має бути в межах
36-38 “З. Тривалість такої процедури – від 5 до 20 хв. Бажано, щоб у вас завжди були під рукою водяний термометр і годинник.
Трави можна придбати в аптеці, а краще заготовити самостійно. Для збору придатні грубі, зазвичай не вживані прийому всередину частини лікарських рослин, наприклад вся наземна частина ромашки аптечної, валеріани, кропиви, собачої кропиви і багатьох інших. При приготуванні цілющого настою для ванн з лікувальною метою можна додавати гілки, кору та коріння самих різних рослин- Малини, смородини, шипшини, обліпихи, верби, калини, а також листя берези, хвою ялини, сосни, кедра, ялиці. Вибір рослинного збору для процедури залежить від індивідуального стану людини та захворювання, яке треба вилікувати.
Стандартну ванну з використанням рослин можна приготувати наступним чином. Спершу зробити лікарський настій. Для типового рецепту потрібно на 2-3 л води 100 г сухої або 600 г сирої трави. Рослини покладіть у холодну воду, доведіть до кипіння (коріння, гілки, великі стебла кип'ятіть 10-15 хв), наполягайте протягом 1 години. Після цього відвар треба процідити і влити у ванну. Потім довести кількість води до потрібного об'єму.
При різних простудних захворюваннях корисно приймати лікувальну ванну перед сном, зазвичай через 2 год після вечері. Налийте у ванну воду (температура має бути 36 ° С), повільно пориньте у неї, спокійно полежіть 2-3 хв. Потім відкрийте кран з гарячою водоюта поступово підвищіть температуру до 39 “С. Покладіть у ванні протягом 4-5 хв. Після закінчення процедури облійтеся теплою (температура 26-27 ° С) водою, витріть рушником і лягайте в ліжко.
Домашні трав'яні ванни – джерело здоров'я та краси, чудовий засіб для підвищення захисних сил організму, його стійкості до несприятливих впливів. Дуже корисні ванни з використанням лікарських рослин, хвої, березового листя та гілок, череди, полину, календули, кропиви.
У ванну часто, крім трав, корисно класти всілякі добавки - ароматичні олії, мінеральні солі, трохи парфумів, морські мінерали та препарати бурої водорості. Чудовий казковий аромат матиме розслаблюючу дію і до того ж очистить вашу шкіру. Для більшого ефекту приймайте ванну зі свічками і слухайте при цьому тиху музику. Накладіть на очі ватяні тампони та розслабтеся хвилин на десять.
Щоб шкіра була глянсовою, перед процедурою намажте олією для тіла. Провівши у ванній 10-15 хв, протріть шкіру м'яким рушником. Після цього самі здивуєтеся, скільки з вас злізе шкіри, що омертвіла.
Ванна з відвару татарника
250 г татарника
Заварити татарник, процідити та влити відвар у ванну, якщо бажаєте, щоб ваша шкіра стала пружною. Особливо ефективна така ванна після дієти.
Температура води має бути близько 20 °С.
Ванна зі змішаних трав
250 г трав ромашки, шавлії, лаванди, розмарину, деревію, липового кольору, м'яти, арніки, італійського кропу, тернового квітки на повну ванну
Приготувати відвар, настоювати 30 хв під кришкою, потім влити у ванну.
Температура води – 35 °С.
Ванна краси для жінок
Трави ромашки, хвоща, кропиви, споришу, череди та шавлії.
Для таких ванн вам знадобиться невеликий запас всього декількох видів рослин, перерахованих вище. Настої з цих трав мають золотисто-оранжевий колір і мають приємний запах. Вони очистять шкіру, додадуть їй еластичність, пружність і усунуть неприємний запах, а крім того, знімуть роздратування, заспокійливо вплинуть на організм, покращать обмін речовин. За бажання можна домашню ванну перетворити на салон краси. Для цього вам знадобляться лише відповідні добавки для душу та ванни.
Ванна з пшеничних висівок
2 ст. ложки пшеничних висівок. У мішечок з марлі всипте пшеничні висівки і повісьте над ванною під краном таким чином, щоб вода протікала через них. Після прийняття ванни не витирати шкіру, а дати їй висохнути. Така ванна пом'якшує шкіру.
Температура води має становити 28-30 °С.
Трав'яна ванна «Запашна»
Трава шавлії, листя м'яти перцевої, квітки материнки, квітки календули, 1 л окропу
Змішати в рівних кількостях траву шавлії, листя м'яти перцевої, квітки материнки та квітки календули (всі компоненти треба брати у висушеному вигляді, щоб заготовити добавку для ванни відразу на кілька днів).
Для приготування ванни вам знадобиться 1 склянка одержаної суміші з лікарських трав. Залити його 1 л окропу та поставити наполягати протягом 15 хв. Процідити настій. Тепер можна виливати його у ванну.
Шавлія є чудовим біостимулятором, що допомагає вивести з організму шлаки і відновити пружність шкіри (яка, до речі, може погіршитися після дуже швидкого скидання ваги за допомогою дієт). Позитивно впливають процес розщеплення жирів та інші названі трави.
Трав'яна ванна «Липовий колір»
3 ст. ложки липового кольору, по 2 ст. ложки м'яти та полину, 2 склянки окропу
Для приготування цієї цілющої ваннивзяти липовий колір, а також м'яту та полин. Отриману суміш із сухих трав заварити 2 склянками окропу і дати настоятися 15 хв. Тепер можна виливати настій у ванну. На скидання ваги ця ванна діє позитивно, тому що всі трави - компоненти цієї ванни - мають потогінну дію. Крім того, вони позитивно впливають на нервову систему, заспокоюючи її.
Ванна з шипшиною та жасмином
Квітки шипшини, жасмину та ромашки, 1 л води
Змішати в рівних кількостях квітки шипшини, жасмину та ромашки. 1 склянку сухої суміші із лікарських трав залити водою, довести до кипіння і кип'ятити ще 10 хв. Прекрасна добавка для ванни готова.
Трав'яна ванна
Листя кропиви, м'яти, трава звіробою, квітки шипшини, 2 л окропу.
Для цієї ванни вам знадобиться листя кропиви, м'яти, трава звіробою та квіти шипшини. Взяти їх у рівних кількостях та 4 ст. ложки суміші, що вийшла, залити окропом. Наполягати 20 хв. Добавка готова.
М'ята і звіробій мають чудово виражену потогінну дію, шипшина вітамінізує. Кропива також позитивно впливає на організм, оскільки зміцнює шкіру.
Хвойна ванна
1 склянка ялинової або соснової хвої, 2 л води
Є прекрасним заспокійливим засобом та стимулює обмін речовин, допомагаючи впоратися з надмірною вагою.
Для ванни вам знадобиться 1 склянка хвої (ялинової або соснової). Залити її водою, довести до кипіння та кип'ятити після цього ще 15 хв. Готовий відвар влити у ванну, наповнену водою із температурою 37-38 “З.
Така ванна не тільки допоможе поступово перемогти надмірну вагу, але й чудово заспокоїть нервову систему, зніме втому, а також значно підвищить пружність шкіри та надасть їй здорового кольору. Думаємо, що всі перелічені нами корисні властивостіцієї ванни зроблять перспективу прийняти її дуже привабливою для вас.
Апельсиново-трав'яна ванна
2 ст. ложки листя м'яти, по 1 ст. ложці листя меліси та апельсинової цедри
Взяти листя м'яти, додати листя меліси та апельсинову цедру. Отриману суху суміш скласти в невеликий полотняний мішечок, підвісити на кран безпосередньо під струмінь води. Температура води має бути приблизно 38 °С. Ванна допомагає позбавлятися шлаків.
Ванна з сінною трухою
1 кг сінної потерті, 50 мл соку чистотілу
Сінну потерть залити водою і варити 30 хв. Потім відвар процідити, остудити і додати сік чистотілу.
Вилити настій у повну ванну, перемішати. Температура води має бути 37 °С, прийом - тривалістю 10-20 хв перед сном.
Ванна допоможе при запаленні жил і при утворенні фурункулів, тому що надає розсмоктуючу та протизапальну дію.
Ванна з хвощем та чистотілом
300 г хвоща, 100 г чистотілу Трави залити водою, кип'ятити 20 хв на повільному вогні, потім процідити. Приймати із цим відваром ванну. Ця кількість розрахована на повну ванну. Для сидячої ванни брати 1/2 відвару. Запропонована ванна розслаблює та заспокоює.
Цілюща ванна з дубовою корою
1 кг дубової кори, 3 ст. ложки подрібненого чистотілу
Кору подрібнити, з'єднати з чистотілом і кип'ятити на повільному вогні протягом 30 хв. Після цього процідити.
Додати відвар у ванну з водою, температура якої має становити 37 °С. Приймати ванну рекомендується не частіше 2-3 рази на тиждень по 10-15 хв.
Ця ванна зніме запалення, допомагає рубцюванню ран, звужує розширені вени.
Ванна із зеленню лепехи
200 г подрібненого коріння та зелені лепехи, 2 ст. ложки чистотілу
Всі перераховані вище компоненти залити водою і кип'ятити на повільному вогні 30 хв. Потім процідити.
Додати|добавляти| відвар у ванну з температурою води 37 °С. Приймати її 1 раз на тиждень по 20-30 хв. Така ванна хороша під час лікування неврозів.
Ванна «Ромашка»
4 ст. ложки чистотілу, 6 ст. ложок квіток ромашки
Залити рослини водою та кип'ятити на повільному вогні 20 хв. Потім процідити.
Додати відвар у ванну. Для сидячої ванни взяти 1/2 розчину, для ножної – 1/3. Приймати ванну по 15-20 хвилин 1-2 рази на тиждень.
Ця ванна заспокоює, благотворно впливає на внутрішні та зовнішні запалення, загоює рани.
Ванна з листям волоського горіха
1 кг свіжого або висушеного листя волоського горіха, 2 ст. ложки чистотілу
Залити рослини холодною водою, поставити на вогонь, довести до кипіння і кип'ятити 20 хв у щільно закритому посуді.
Приймати ванну з додаванням цього відвару протягом 20 хв. 1 раз на тиждень.
Ця ванна корисна при захворюваннях лімфатичних залоз, має протизапальну дію.
Ванна з висівками та чистотілом
1 кг висівок, 2 ст. ложки чистотілу
Залити окропом перераховані вище компоненти і варити на повільному вогні протягом 10 хв. Після цього процідити.
Додати відвар у ванну. Приймати 1 раз на тиждень по 20 хв.
Висівки у поєднанні з чистотілом надають лікувальні властивості: сприяють зняттю сверблячки, усувають висипки, загоюють опіки.
Ванна із сосновими голками
3 ст. ложки чистотілу, 1/2 кг соснових голок
Рослини залити водою, кип'ятити 30 хв на повільному вогні. Потім наполягати в закритому посуді 20 год. Настоянка має бути коричневого кольору.
Приймати ванну з додаванням цього настою 1-2 рази на тиждень.
Ванна з додаванням екстракту із соснових голок та чистотілу заспокоює, знімає дратівливість, зміцнює серце.
Вона надає благотворну дію при безсонні, наривах, ожирінні. Хотілося б додати, що такі ванни корисні також для зміцнення та відновлення сил.
Заспокійлива ванна з валеріаною
1/2 кг валеріани, 0,2 кг чистотілу
Трави помістити в каструлю і залити окропом, кип'ятити 15 хв, потім процідити і вилити у ванну з водою.
Прийняти ванну, обернутися теплою ковдрою, заплющити очі - і сон прийде сам.
Такі ванни особливо корисні при безсонні та підвищеній дратівливості.
Ванна «Лаванда»
100-150 г лавандового кольору, 2 ст. ложки чистотілу
Рослини залити окропом, дати постояти 1 годину, після цього процідити. Додати настій у ванну з водою 35-37°С.
Така ванна заспокоїть нервову систему, нормалізує кровообіг. Якщо ваше серце переносить високі температури, слід приймати ванну не частіше 2-3 разів на тиждень.
Ванна з чебрецем
200-300 г чебрецю, 1-2 ст. ложки чистотілу
Рослини залити окропом і поставити наполягати на 30 хв. Процідити. Додати у ванну.
Ця ванна покращує стан всього організму, нормалізує обмінні процеси у шкірі.
Ванна з настоєм чистотілу
1 кг солі, 300-400 мл настою чистотілу
Змішати сіль із настоєм чистотілу і додати у ванну. Приймати ванну 2-3 рази на тиждень по 20 хв.
Така ванна активізує циркуляцію крові, нормалізує обмін речовин.
Ванна з цибулею
1 головка цибулі, кущ чистотілу разом з коренем
Варити протягом 10 хв очищену цибулину та кущ чистотілу разом із коренем, процідити, додати у ванну з водою 37 °С. Приймати ванну з додаванням цього відвару 2-3 рази на тиждень.
Така ванна знімає подразнення та запалення шкіри, покращує загальний станорганізму. Людям із хворобами серця та печінки приймати таку ванну не рекомендується.
Ванна з деревію
1 корінь хрону, 1 склянка трави деревію, 3 л води
Наповнити водою ванну з температурою 37 °С. У деревій налити гарячу воду, прокип'ятити 20 хв. Відвар процідити у охолодженому вигляді. Корінь хрону промити, очистити, натерти на тертці, 2 ст. ложки хрону покласти на марлю, зав'язати її. Опустити мішечок у ванну, вилити туди відвар деревію. Перемішати воду.
Приймати ванну на ніч у лікувальних ціляхпри жирній та проблемній шкірі.
Гліцеринова ванна
1/4 л гліцерину
Наповнивши ванну наполовину водою, влити туди 1/4 л гліцерину. Температура води має становити 30-35 °С.
Це дуже корисна ваннадля тих, у кого суха і шкіра, що лущиться. Вона також рекомендується при перегріві на сонці або невмілому використанні кварцової лампи.
Якщо шкіра у вас лущиться лише на обличчі, то влити 1-2 ст. ложки гліцерину в тазик з холодною кип'яченою водою і довго споліскувати обличчя, після чого дати йому висохнути, не витираючи.
Зміст статті:
Лікувальні ванни – це популярний метод фітотерапії, який застосовується у всьому світі. Він полягає у додаванні у воду відварів деяких рослин, що мають виняткові цілющими властивостямиі можуть мати терапевтичний ефект. Ванни з травами приймають не тільки для очищення шкіри, але і для розслаблення, зняття втоми після важкого дня. Вода здатна зцілювати, що давно помітили східні цілителі, тому ця практика швидко набирає популярності.
Корисні властивості лікувальної ванни з травами
Багато сучасних спа-салони використовують благотворний вплив лікувальних ванн як розслаблюючу процедуру. Її корисні властивості дуже часто стають необхідними у житті багатьох:
- Заспокійлива дія. Нервові перенапруги, стреси на роботі чи вдома, занепокоєння чи тривога легко усуваються за допомогою правильного підборулікарських трав. Висока температура (+38-42 градусів за Цельсієм) води у ванній розслаблює людину.
- Жирозпалююча дія. Деякі трави особливо ефективні у антицелюлітних зборах. З їхньою допомогою покращується стан шкіри, вона підтягується, стає більш пружною. Посилення метаболізму веде до розпаду жирових запасів, які відкладені під нею.
- Тонізуюча дія. Сама вода надає сприятливий впливна кровообіг. Більше низькі температури(+20-33 градусів за Цельсієм) сприяють кращому самопочуттю, відчуттю свіжості, припливу сил та енергії. Саме тому тонізуючі ванни найчастіше рекомендують приймати з ранку чи перед роботою.
- Захисна дія. Деякі трави можуть зміцнювати імунітет і добре допомагають позбутися простудних захворювань. Разом з високою температуроюводи у ванній здатні виводити слиз при бронхіті.
- Очищення шкіри. За допомогою теплої ванни настає ефект розпарювання, шкірні пори розширюються. Саме в такому стані розчинні у воді корисні речовиницілющі рослини і солі можуть легко проникнути через шкіру. Вони виводять токсини та продукти обміну речовин, тим самим покращуючи її стан.
Протипоказання до прийому лікувальних трав'яних ванн
Доступність застосування лікувальних ванн у складі комплексної терапії будь-якого захворювання не робить їх універсальними та безпечними. Деякі категорії людей мають низку протипоказань до застосування такого методу.
Вплив температур іноді може ускладнювати перебіг хронічних хвороб. Саме тому призначення такого лікування має проводитись лікарем, який розуміє всю специфіку цих процедур.
Не рекомендується приймати гарячу ванну людям з низьким тиском, оскільки під впливом тепла тонус судин падає, і вони розширюються. Отже знижується периферичний опір, і більшість крові надходить у м'які тканиниа життєво важливі органи, наприклад головний мозок, страждають від кисневого голодування. Низький тиск може спровокувати втрату свідомості. У такому стані людина ризикує захлинутися.
У жодному разі не можна використовувати лікувальні ванни при нещодавно перенесених інсультах або інфарктах міокарда, тяжкому перебігу гіпертонічної хвороби, загостренні печінкової або ниркової недостатності.
Застосування ефірних олій, які часто входять до складу таких лікувальних ванн, може викликати загострення багатьох захворювань, тому їх не можна використовувати для дітей, вагітних чи тяжко хворих. Такі речовини можуть спричинити подразнення шкіри через індивідуальну чутливість до компонентів.
Отже, рекомендують проводити нашкірний тест для визначення можливої алергічної реакції на ефірні олії перед їх застосуванням. Для цього потрібно нанести пару крапель даної речовини на внутрішній бікпередпліччя та почекати кілька годин. Якщо реакції не буде – можна пробувати використовувати його для ванни, але лише у разі відсутності важких патологій із боку серцево-судинної системи.
Якщо людина схильна до судомних нападів або хворіє на епілепсію, заборонено задіяти базилік, шавлію, чебрець або розмарин. Ці рослини можуть посилювати симптоматику захворювань, тому їх застосування категорично заборонено.
Які трави використовувати для приготування ванни
Найкориснішими вважають лікувальні ванни, які виготовлені зі свіжих рослин. Соковиті пелюстки або листя зберігають більшу кількість активних речовин, ніж сушені. Все ж таки в більшості випадків використовують сухі трави.
Важливе значення має спосіб сушіння. Фахівці рекомендують зрізати рослини в пік їхнього цвітіння або раніше. Сушити не можна під прямим сонячним промінням, під електричним або газовими нагрівачами. Найкраще в літній часрозкладати сировину в тіні та своєчасно провітрювати. За таких умов його властивості зможуть зберегтися на тривалий час.
Які трави використовувати, залежить від конкретного очікуваного впливу від лікувальних ванн. Кожна рослина має специфічний набір речовин, які становлять терапевтичний ефект.
Для відварів найчастіше застосовують такі лікувальні трави:
- Хвощ польовий. Використовують водні настоянки та відвари свіжої рослини, зібраної влітку. У медицині їх використовують при ревматизмі (в неактивній фазі), атеросклерозі. Також відомо, що багато косметологів радять відвари хвоща для повернення пружності шкіри, тому його часто використовують в антицелюлітних ваннах.
- Деревій лікарський. Має протизапальні та антибактеріальні властивості. Таким чином, здатний загоювати рани та мікротріщинки на тілі. Покращує мікроциркуляцію, цим викликаючи швидку регенерацію пошкоджених тканин.
- Ромашка аптечна. Чинить протизапальний вплив на шкіру людини, що заспокоює дію на нервову систему. Швидко знімає перевтому та заспокоює, розслаблюючи поперечно-смугасті м'язи. Має спазмолітичний ефект, тому покращує мікроциркуляцію шкіри голови, добре впливає на ріст волосся.
- Кропива. Ця унікальна рослина поєднує в собі антисептичні, протизапальні, очищувальні дії. Відвар, доданий до лікувальної ванни, регулює діяльність сальних залоз шкіри, очищає організм від токсинів. Ванна з кропивою має підбадьорливий ефект, який надає сил і енергії.
- Лаванда. Квітки цієї рослини містять ароматне ефірне масло, яке широко використовується в багатьох сферах, але найчастіше його застосовують як седативний, заспокійливий засіб. За допомогою лаванди можна позбутися безсоння та дратівливості, наслідків стресів.
- Липа. Квітки рослини містять масу корисних вітамінівдля шкіри, дубильні речовини, які мають знеболюючий ефект. Липова ванна стимулює посилене потовиділення, тим самим виводячи токсини, шлаки з організму. Застосовують у складі антицелюлітних зборів.
- Звіробій. Властивості цієї рослини давно використовують у косметології для жирної шкіри. Воно здатне очищати пори від шкірного сала, тим самим дозволяючи клітинами дихати. Підсилює обмін речовин, що сприяє схудненню. Чинить вплив на потріскані п'яти і лікті.
Рецепти лікувальних трав'яних ванн
Приготування лікувальної ванни з лікарськими травамимає відбуватися відповідно до рекомендацій, адже кожна рослина віддає перевагу своїй температурі і діє лише деякий період часу. Практично всі рецепти включають готові ефірні олії або відвари із сушеної сировини. Залежно від того, який основний вплив лікувальна ванна, слід розділити їх на кілька груп.
Заспокійливі ванни на основі трав
Підходять для тих, кому необхідно позбавитися нервової перенапруги, тривожних думок. Дуже часто навіть психологічні проблемивдається скоригувати за допомогою підбору седативних трав для ванни. При тяжких фізичних навантаженьтакі збори допоможуть розслабити м'язи, відновити сили та енергію. Таким чином усувається втома та безсоння.
Процедуру слід проводити за температури води 37 градусів за Цельсієм і вище. Гарячі ванни можна використовувати тільки тим, у кого немає проблем із серцево-судинною системою.
Рецепти заспокійливих трав'яних ванн:
- М'ятна ванна. Попередньо слід 2 години настояти три рівні частини меліси, м'яти та березового листя на окропі. На 200 г трав використовують 3-4 літри води. Потім процідити та вилити у гарячу ванну. Завдяки чудовому аромату збір подіє на нервову систему, покращить самопочуття та сон.
- Липова. Збирають квітки липи та ромашки у рівних пропорціях. Для кращого ефектуїх можна подрібнити, потім додати воду (на 200 грам квітів – 3-4 літри окропу). Наполягати такий відвар не більше півгодини, потім треба процідити і додати у ванну.
- Ванна з валеріаною. Використовують кореневище цієї рослини, яку слід подрібнити. Заливається холодною водою, виходячи з пропорції 3:100 і настоюється близько години. Потім відвар довести до кипіння, забрати з вогню і знову відкласти ще на 5 хвилин, процідити. У такому вигляді можна наливати у ванну. Надає сприятливий вплив на різні неврози, ефективна при клімаксі та інших гормональних перебудовах організму.
Підбадьорливі трав'яні ванни
Такі процедури показані поліпшення самопочуття людини, вони викликають приплив сил, енергії, стимулюють захисні сили організму. Температура бадьорої ванни має бути 34-36 градусів за Цельсієм. Холодніші процедури слід називати гартуючими.
Не варто приймати такі ванни людям із застудними захворюваннями чи загостреннями хронічних хвороб, оскільки це може спровокувати погіршення.
Рецепти бадьорих ванн:
- Каштанова. Використовується 200 грам зеленого каштанового листя, яке потрібно залити 1 літром окропу. Наполягати треба не більше півгодини, потім процідити та вилити у ванну. Цей відвар популярний завдяки доступності та впливу на шкіру голови. Процедура має загальнозміцнюючий вплив на організм людини, живить шкіру голови, стимулюючи ріст волосся.
- Кропивна. Для такої ванни потрібно 250 грам сухого або подрібненого листя кропиви. Потім треба залити 1 літром окропу та настояти близько 20 хвилин. Після того, як відвар процідили, його можна додавати у ванну. Має підбадьорливий ефект, відновлює сили і додає енергії.
- Хмільна. Для цієї ванни потрібно 4 столові ложки хмелю і 2 літри окропу. Відвар поставити на вогонь і прокип'ятити протягом 10 хвилин. Потім процідити та додати у воду. Хмільні ванни мають тонізуючий ефект, покращують самопочуття і викликають приплив сил.
Ванни для схуднення з травами
Ні для кого не секрет, що асортимент засобів для швидкого рятуваннявід зайвих кілограмів невпинно зростає. Перш ніж вирішуватись на прийом дорогих препаратів, можна звернути свою увагу на спеціальні антицелюлітні ванни, які успішно використовують для схуднення жінки всього світу.
Втрата ваги відбувається через виведення токсинів, шлаків з організму та стимуляцію основного обміну речовин. Таким чином, посилений метаболізм швидше справляється із жировими відкладеннями.
Рецепти трав'яних ванн для боротьби із зайвою вагою:
- Звіробійна. У рівних співвідношеннях необхідно використовувати м'яту, кропиву, шипшину, звіробій. на 200 грам даного зборутреба взяти 1 літр окропу. Збір викликає посилене потовиділення, виводить із організму продукти клітинного обміну, цим очищаючи його.
- Шавлієва. Крім самої шавлії, знадобиться ще листя перцевої м'яти, квітки материнки та календули. Такий збір слід залити окропом із співвідношення 200 г трав на 1 літр окропу. Настояти 20 хвилин, процідити та можна використовувати. Ця ванна сприяє розщепленню підшкірних жирів, повертає пружність та омолоджує шкіру.
- Хвощова. Ця ванна готується з настоянки 200 г сухого хвоща польового на 1 літр кип'яченої води. Слід відставити приготовлену суміш півгодини, потім процідити, і можна використовувати. Відновлює структуру шкіри та прибирає «апельсинові кірки».
Правила прийому лікувальних ванн на основі трав
Незважаючи на відносно низький рівеньвиникнення побічних ефектіввід прийому лікувальних ванн з травами, існує кілька правил, яких необхідно дотримуватися:
- Температура. Незалежно від рекомендацій та конкретних рецептур, температура води у ванні не повинна викликати дискомфорту. Людині не повинно бути надто гаряче чи холодно.
- Охолодження. Виходячи з ванної кімнати, не можна наступати на холодну підлогу або відразу ж йти в кімнату, де прохолодно. Така різка зміна температур може негативно вплинути на самопочуття.
- Контроль. Необхідно ретельно контролювати температуру води, склад лікувальних зборівта тривалість процедури. Зміна якихось із цих показників може звести на «ні» всі старання або навіть погіршити ситуацію.
- Занурення. Якщо важко дихати або є незначні відхилення в роботі серця, слід сісти так, щоб вода не накривала груди.
- Відпочинок. Після процедури потрібно витертися рушником та відпочити близько однієї години. Не можна займатися ні розумовою, ні фізичною діяльністю.
- Витяжка. Не можна приймати ванну в закритому приміщенні без витяжки, вологе повітряповинен постійно освіжатися.
Лікувальні ванни з травами - досить популярний і ефективний методфітотерапії,. Найкраще проводити такі процедури за рекомендацією лікаря, так знижується ризик можливих ускладненьсамолікування.
Температура води не повинна бути нижчою за 36 градусів, а також не вище 38 градусів. Придбайте спеціальний градусник, яким можна виміряти температуру під водою. Коштує він недорого, користі від нього багато. Знайти такий градусник можна у будь-якій аптеці.
Час прийняття лікувальної ванни (та й взагалі будь-якої ванни) має становити 10-15 хвилин. Якщо ви перебуватимете у ванні менше, то ефекту не буде, а якщо більше, то це може негативно позначитися на здоров'ї.
Жінкам під час менструації заборонено робити дану процедуру.
Регулярність – головна запорука успіху. Пестить себе такими ваннами через день. Весь курс має складатися із 10 процедур.
Приймаючи ванну, потрібно не тільки максимально розслабитися і позбутися негативних думок, але також і стежити за тим, щоб область серця не була занурена у воду.
На такі процедури можна записатися в салон, а можна проводити їх вдома самостійно.
Трави для ванни
Швидкому загоєнню ран та саден допоможе ванна з ромашкою. Придбайте в аптеці суху ромашку, прокип'ятіть її 15 хвилин, потім процідіть через сито. Тепер можна додавати ромашку у вашу ванну. Чудовий ефект ця квіткадає тим жінкам, які страждають на недуги статевої системи, а також тим, хто хоче домогтися небувалої гладкості шкіри.
Якщо ви постійно піддаєтеся стрес або просто в Останнім часомстали надмірно дратівливі, то врятують 30 мл валеріани, додані у воду. Корисно приймати таку ванну, коли вас замучило безсоння, судоми чи спазми.
Позбутися дитячого безсоння вам допоможе лаванда. Прокип'ятіть цю 10 хвилин, дайте їй настоятися трохи і, попередньо процідивши, додавайте настій у ванну. Також, якщо у вас є лавандова олія, то можна обійтися 5 краплями, які ви просто додасте у воду.
Ваша мета - це зміцнення імунітету та звільнення від частих депресій? Вас врятує настій хвої. Все дуже просто. Заливаємо водою, кип'ятимо і пропускаємо відвар через сито. Вливаємо у ванну.
Цілющий відвар можна приготувати майже з будь-якої трави. Розмарин хороший для тих, хто нещодавно пережив перелом кісток, липа допоможе вивести зайву рідину з організму, а розмарин – ваш заряд бадьорості на цілий день.
Маленьким діткам раджу приймати ванни з м'ятою, деревію або звіробою. Врахуйте, що дитячій шкірі, після прийняття такої ванни, необхідно зволожуючий крем, оскільки деякі трави можуть підсушити ніжну шкіру.
За бажанням у будь-яку з цих ванн, ви можете додавати апельсинову олію, яка допоможе скоригувати фігуру та підняти вам настрій.
Використовуючи лікувальний складванни з травами, ви відкриваєте для себе нові двері, за якою розташовується ваше здоров'я, прекрасне самопочуття та завжди свіжий зовнішній вигляд.
Одним з ефективних та приємних засобів народної медициниє трав'яні ванни, які застосовуються при різних захворюваннях.
Правила прийому трав'яних ванн:
- перед ванною потрібно прийняти душ, очистити шкіру;
- температура води у ванні повинна бути 36-38 ° С;
- приймати ванну слід так, щоб область серця ( верхня частина грудної клітки) була вищою за воду;
- рекомендований час процедури – 15-20 хвилин;
- після прийому ванни ополіскуватися не потрібно;
- відразу після ванні не слід виходити на вулицю, бажано хоча б 30 хвилин побути у приміщенні;
- приймати ванни можна 2-3 рази на тиждень.
Правила підготовки трав'яної ванни:
- трави для приготування ванни можуть бути сухими, так і свіжими;
- сухої трави на 1 літр рекомендується брати 50 г;
- свіжої трави на літр води потрібно вже 300 г;
- траву потрібно залити гарячою водою або окропом, настояти або відварити (за рецептом), процідити та вилити у підготовлену ванну з водою.
Рецепти лікувальних ванн
Ванна з ромашкою:
- 500 г квіток ромашки;
- 2 л окропу.
Залийте окропом ромашку, дайте настоятися 15 хвилин, процідіть і вилийте у ванну. Ванну з ромашкою застосовують при ревматизмі, радикуліті, вуграх, прищах на шкірі, укусах комах та інших захворюваннях.
Ванна, що зігріває при перших симптомах застуди:
- 50-100 г подрібненого кореня імбиру;
- 4-5 подрібнених зубчиків часнику;
- 1 ст. окропу.
Імбир залийте окропом і дайте настоятися під кришкою протягом півгодини. Процідіть настій і вилийте у ванну. А перед тим як набирати ванну, покладіть у неї часник, загорнутий у кілька шарів марлі.
Ванна при болях у суглобах:
- 200 г квіток ромашки;
- 50 г квіток туї;
- 2 ст. англійської солі;
- 3 л гарячої води.
Залийте всі інгредієнти водою, дайте настоятися протягом 30 хвилин, процідіть та додайте у ванну. Також цю ванну можна застосовувати при болях у м'язах після фізичних тренувань, при міозиті та подагрі.
Ванна при остеохондрозі:
- 500 г плодів кінського каштану;
- 2 л окропу.
Залийте кінський каштанокропом і відваріть протягом 30 хвилин. Процідіть та додайте у ванну з водою. Така ванна сприяє покращенню імматрикуляції в судинах та зміцнює їх стінки.
Ванна знеболювальна та тонізуюча:
- 200 г голок та гілок ялівцю;
- 1 л гарячої води.
Залийте ялівець водою і прокип'ятіть протягом 30 хвилин. Процідіть, додайте у ванну. Дану ванну добре застосовувати при болях у спині.
Ванна при болях у спині:
- 200 г подрібненої трави шавлії;
- 5 л окропу.
Залийте шавлію окропом і дайте настоятися протягом трьох годин, потім процідіть і додайте у ванну.
Ванна бадьоряча при втомі:
- 200 г свіжої трави розмарину.
Розмарин подрібніть, зав'яжіть у марлю і привісьте під краном так, щоб вода, що набирається у ванну, проходила через мішечок.
Ванна з калини:
- 300 г подрібненого сухого кореня калини;
- 1 л холодної води.
Залийте коріння калини водою, дайте настоятися протягом 2 годин, потім прокип'ятіть 20 хвилин і процідіть. Ванна з калини рекомендується при алергії, ревматизмі, а також безсонні, істерії, ядусі. Рекомендований курс лікування: 14-18 процедур.
Рецепти заспокійливих ванн
Ванна з валеріаною:
- 5 жмень подрібненого кореня валеріани;
- 1 л гарячої води.
Залийте валеріану водою, прокип'ятіть протягом 15 хвилин, процідіть і вилийте у ванну з водою. Приймайте ванну 15 хвилин|мінути|. Рекомендована температура води – 37°С. Така ванна особливо добре допомагає при безсонні. Також ванни з валеріаною рекомендуються при гіпертонії, вегетосудинних розладах, безсонні, неврозах.
Ванна з хвощем:
- 500 г хвоща;
- 100 г чистотілу;
- 1 л гарячої води.
Залийте трави водою та прокип'ятіть протягом 20 хвилин. Процідіть відвар та додайте у ванну.
Ванна із сосновими голками:
- 200 г соснових голок;
- 50 г шишок хмелю;
- 50 г сушениці болотної;
- 5 ст. листа глоду;
- 7 л окропу.
Залийте окропом трави і дайте настоятися протягом 30 хвилин. Процідіть настій.
Ванна з валеріаною, лепехою та соняшником:
- 150 г кореневища валеріани лікарської;
- 100 г кореневища лепехи болотного;
- 50 г розм'якшеного насіння соняшника;
- 2 л окропу.
Залийте сировину окропом, прокип'ятіть протягом 10 хвилин і дайте настоятися 20 хвилин. Процідіть та додайте у ванну. Температура води має відповідати 37°С. Приймайте ванну протягом 10 хвилин, потім промокніть шкіру простирадлом і помасажуйте тіло. Після ванни рекомендується відпочити 40 хвилин. Рекомендований курс лікування: 15-20 процедур по 2-3 рази на тиждень. Також дана ванна допоможе при неврозі, перезбудженні та безсонні.
Ванна з липою, м'ятою та полином:
- 3 ст. квітів липи;
- 2 ст. трави м'яти;
- 2 ст. трави полину;
- 400 мл окропу.
Залийте суміш трав окропом, дайте настоятися протягом 15 хвилин, процідіть і додайте у ванну. Крім заспокійливого, дана ванна має потогінну дію і тому допомагає боротися із зайвою вагою.
Ванни для схуднення
Ванни для схуднення стануть гарним доповненнямдо інших процедур при позбавленні від зайвої ваги. Такі ванни стимулюють кровообіг, виводять шлаки з організму, надають потогінний ефект, та й просто розслаблюють та заспокоюють. Зазвичай для приготування ванн для схуднення використовуються такі трави: м'ята перцева, чистотіл, ромашка, грицики, звіробій, деревій, розмарин, материнка, подорожник.
Збір для схуднення:
- трава материнки;
- трава шавлії;
- трава м'яти перцевої;
- календули квіти.
Приготуйте збір із названих рослин. Заваріть 200 г готового збору 1 л окропу і дайте настоятися протягом 15 хвилин. Процідіть та додайте у ванну. Така ванна добре виводить шлаки з організму і допомагає повернути шкіру пружність.
Ванна з чебрецем:
- 150 г чебрецю;
- 1 ст. трави чистотілу;
- 1 л окропу.
Залийте сировину окропом і дайте настоятися протягом 30 хвилин. Процідіть та додайте у ванну. Ванна з чебрецем стимулює обмінні процеси у шкірі, сприяє омолодженню.
Ванна з м'ятою, звіробою та шипшиною:
- трава звіробою;
- трава м'яти;
- квіти шипшини.
Приготуйте збір із названих рослин, взятих у рівних частинах. Заваріть 400 г збору 2 літрами окропу і дайте настоятися протягом 20 хвилин. Процідіть настій. Дана ванна має потогінну дію, тонізує, зміцнює шкіру і насичує її вітамінами.
Ванни для ніг
Розслаблююча ванна:
- 2 ст. хвоща польового;
- 1 ст. окропу.
Залийте хвощ окропом і дайте настоятися 30 хвилин. Отриманий настій процідіть і вилийте у ванну для ніг. Проводьте процедуру протягом 15 хвилин.
Також дуже просто приготувати розслаблюючу ванну з календули або кропиви: заваріть жменю трави окропом, дайте настоятися протягом півгодини, процідіть і додайте у ванну для ніг.
Ванночка від пітливості ніг:
- 2 ст. листа горобини;
- 2 ст. трави полину;
- 2 ст. кори дуба;
- 1 л окропу.
Залийте рослинні інгредієнти окропом, дайте настоятися 15-20 хвилин, процідіть і вилийте у таз із водою. Покладіть ноги в таз на 15 хвилин. Після ванни добре витріть ноги рушником. Рекомендований курс процедур для отримання результату - 10 ванн.
Ванночка при варикозі:
- 100 г кори верби;
- 100 г трави полину;
- 1 л окропу.
Залийте вербу та полин окропом і залиште наполягати на 12 годин. Потім процідіть настій і вилийте в таз одою. Приймайте ванну протягом 20 хвилин. Рекомендований курс лікування – 10 процедур.
Ванночка для імунітету:
- 4 ст. насіння льону;
- 1 ст. окропу.
Залийте лляне насіння окропом і дайте настоятися протягом години. Процідіть настій і вилийте у ванну для ніг. Проводьте процедуру протягом 15 хвилин. Потім витріть ноги і змастіть лляною олією. Така ванна активізує імунітет і одночасно доглядає шкіру стоп. Робити її можна щодня.
Протипоказання
Трав'яні ванни протипоказані при:
- інфекційних захворюваннях;
- підвищену температуру тіла;
- вагітності;
- менструації;
- кровотечі;
- захворюваннях шкіри та ранах на шкірі;
- пухлинах;
- захворюваннях серцево-судинних захворювань;
- тяжких захворюваннях дихальної системи;
- тяжких захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
- індивідуальної непереносимості певних рослин та алергії на трави.
За наявності сумнівів, перш ніж приймати ванни рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Усього за 20 хвилин ванна з травами допоможе відновити втрачене душевна рівновагата скинути втому. Фітована омолоджує і надає шкірі еластичність. Хіба це не диво?
Тепла ванна знімає втому і ніжно заспокоює. Бульбашки піни та аромат трав у когось викликають дитячу радість. Інших потягне на романтичну пригоду. Прийняття ванни розслаблює м'язи, знімає стрес і доглядає шкіру. Дія ванни посилюється, якщо у воду додати настій цілющих трав.
Загальні правила прийняття ванни з травами
Фітовані, це лікувально-оздоровчі процедури, які можна проводити в домашніх умовах. У воду для ванни додається відвар або настій рослинного збору. Залежно від ефекту, трав'яні ванни можуть вирішувати різні завдання. Підсилити цілюща діярослин, можна додавши у ванну ефірні олії чи морську сіль.
- Прийняти ванну, що може бути простішим. Слід знати певні правила.
- Температура води має відповідати температурі тіла. В ідеалі це 36,6 -37*.
- Температура має перевищувати 40*.
- Час ванни становить 15-20 хвилин.
- Якщо збільшити час перебування в теплою ванноюто прискориться зворотний процес. Шкіра почне швидко віддавати вологу. Внаслідок тривалого перебування у воді шкіра швидко сохне.
- Тривале перебування у гарячій воді погано впливає серцево-судинну систему.
Правила прийняття домашньої ванни із травами
Якщо додати у воду для ванни відвари цілющих рослин, морську сіль, ефірні олії, можна поєднати приємне з корисним. У домашніх умовах вдасться провести оздоровчі водні процедури. Ваша ванна кімната перетвориться на СПА-курорт.
- Трав'яні ванни проводяться 1-2 рази на тиждень.
- Достатня кількість рослинного збору для однієї ванни приблизно 200 гр. сировини.
- Трав'яний збір поміщають у термос, настоюють 1,5-2 години, проціджують та виливають у ванну.
- Можна залити збирання в каструлі гарячою водою, довести до кипіння, але не кип'ятити. Настояти та процідити.
- Рекомендується спочатку заповнити ванну на одну третину водою, щоб не допустити фарбування рослинними пігментами.
- Милом та іншими миючими засобамипід час прийняття фітовані не користуються.
- Температура води 37-38*.
- Якщо приймати гарячу ванну з температурою води 40-42*, після неї слід прийняти контрастний чи прохолодний душ. Довго перебувати у гарячій ванні не можна.
- Не можна приймати фітованну з температурою.
- Прохолодну ванну з температурою води 28-33* можна приймати трохи більше 5-10 хвилин.
Заспокійливі трави для ванн
Якщо нерви межі, то допоможе ромашка, меліса, липовий колір, чебрець, чебрець, хвоя. Рослинний збір заварюють у термосі, настоюють 1,5-2 години та виливають у ванну з водою.
Загальнозміцнюючий збір для фітування
Ромашка аптечна
Хвощ польовий
Хвоя сосни
Листя берези
Мати й мачуха
Листя суниці
Ванна з травами для очищення шкіри
Листя берези
Звіробій
Пелюстки троянди
Листя малини
Ромашка аптечна
М'ята перцева
Фітована для жирної шкіри
Подорожник
Календула
Звіробій
Ялівець
Омолоджувальна трав'яна ванна
Ромашка аптечна
М'ята перцева
Листя берези
Листя смородини
Пелюстки каркаде
Фітована освіжаюча
Квітки безсмертника
Листя меліси
Трава череди
Трави для ванни
Ромашка аптечназаспокоює шкіру, пом'якшує, не викликає алергії. Найм'якша та перевірена косметична дія. Має протизапальну дію.
Шишки хмелю, меліса, материнка: заспокійлива дія. Застосовується при порушеннях сну та підвищеної збудливості.
Евкаліпт, ялиця, материнка: зміцнююча, бактерицидна та протизастудна дія.
Лавровий лист: покращує обмінні процеси
Календула, звіробій, хвощ: очищає шкіру, знімає запалення.
Лаванда: має бактерицидною дією, заспокоює, допомагає при безсонні
Фітована пом'якшувальна шкіра з гліцерином
Для пом'якшення шкіри у воду додають гліцерин у кількості 500 гр. на ванну. Гліцерин має пом'якшувальну та тонізуючу дію. Гліцерин можна додати до будь-якої ванни.
Ванна з вівсяними пластівцями
Відвар вівсяних пластівців добре пом'якшує шкіру. Для цього слід запарити вівсяні пластівці у кількості 250 гр. окропом, настояти, процідити та настій вилити у ванну. Можна покласти вівсяні пластівці у мішечок із натуральної тканини, добре зав'язати, помістити у ванну під гарячу воду.
Молочна ванна Клеопатри з молоком та морською сіллю
На ванну потрібно 2 літри теплого молока. Наповніть ванну на третину водою. Додати 1 склянку морської солі. Коли морська сіль розчиниться, вилити у ванну тепле молоко. Температура молочної ванни 35*. Час прийому 20-30 хвилин.
Фітована з морською сіллю
У будь-яку ванну можна додати морську сіль|соль|. Морська сіль має цілющі властивості. Морську сіль слід додати у воду, якщо ви хочете зняти напругу та покращити стан шкіри. Більше про користь та правила прийому ванни з морською сіллючитайте у статті На ванну витрачається одна склянка морської солі.
Додаємо у фітовану ефірні олії
Ефірні олії можуть надати вам неоціненну послугу. Приємний цілющий аромат допоможе розслабитися, покращити настрій та відчути себе королевою! Більше корисною та цікавої інформаціїпро ароматичних ваннз ефірними оліямичитайте у статті
Нанесення олії при прийнятті ванни
Якщо ваша шкіра суха і потребує додатковому харчуванніто корисно нанести на шкіру живильне масло. Крем або олію можна наносити до або після ванни. Кращі оліїдля нанесення на шкіру оливкова, кокосова, персикова. Краще нанести олію на шкіру перед прийняттям ванни. Невелику кількість олії наносите на все тіло або потрібні ділянки, помасажуйте. Шкіра перед нанесенням олії має бути чистою. Для цього перед ванною прийміть душ.
Душ після ванни
Якщо ви приймаєте розслаблюючу ванну перед сном, контрастний душ вам не потрібен. Контрастний душ допомагає добре підбадьоритися. Гаряча водарозширює кровоносні судини, а холодна звужує. В результаті судини стають еластичнішими. Подібно контрастний душ діє і на шкіру.
Звикати до контрастного душу треба поступово. Для початку можна обливати лише ноги змінно гарячою та холодною водою, потім перейти на все тіло. Вплив холодної води не повинен перевищувати 4 секунд. Для ніжних перепад температур може бути невеликим. Поступово можна збільшувати різницю між гарячою та холодною водою.
Користь ванни з травами
Активні натуральні компоненти трав'яного зборуочищають поверхню шкіри та освіжають її. Усуваються багато косметичних дефектів. Біологічно активні компонентирослин насичують шкіру мікроелементами, роблять її ніжною та еластичною. Можна в літній періодзаготувати цілющі трави самостійно. Якщо немає такої можливості, то у продажу є готові збори для прийняття фітованни із наперед визначеним ефектом.