ДДГ рух очей. Техніка Шапіро: унікальний метод вирішення психологічних проблем

Психотерапія емоційних травм за допомогою рухів очей запропонована американським психотерапевтом Шапіро (Shapiro F.) у 1987 р. Спочатку цей метод називався технікою "десенсибілізації за допомогою руху очей". Однак сам технічний прийом руху очей є лише одним із можливих зовнішніх подразників, які використовуються для активізації системи переробки інформації у пацієнта та досягнення психотерапевтичного ефекту. Вже перший досвід застосування цієї техніки показав, що вона повинна включати десенсибілізацію, так і когнітивне переструктурування спогадів і особистих відносин. Ця обставина призвела до нової, справжньої назви даного психотерапевтичного методу – "десенсибілізація та переробка рухами очей" (ДПДГ).

Дотримуючись переважно біхевіористської орієнтації, авторка запропонувала загальну теоретичну модель прискореної переробки інформації, на основі якої діє психотерапевтична техніка ДПДГ. Ця модель розглядає більшість патологічних станів як наслідок попереднього життєвого досвіду, Що створює стійкий патерн афекту, поведінки, самоподання та відповідної структури особистісної ідентичності Патологічна структура коріниться у статичній, недостатньо переробленій інформації, що відкладається у пам'яті під час травматичної події. Модель розглядається як нейрофізіологічна гіпотеза. Відповідно до моделі прискореної переробки інформації, існує природна фізіологічна система, призначена для перетворення вражень, що турбують, з метою їх адаптивного дозволу, і ця система орієнтована на досягнення психологічної інтеграції та фізичного здоров'я. Емоційна травма може порушити роботу системи переробки інформації, тому інформація зберігатиметься у формі, обумовленої травматичним переживанням, і може, наприклад, призвести до появи виражених симптомів посттравматичного синдрому. Автор висловлює гіпотезу, що рухи очей (можуть бути й інші альтернативні подразники), які використовуються при ДПДГ, запускають психологічний процес, що активізує інформаційно-переробну систему.

Під час процедури ДПДГ, коли пацієнту пропонується викликати травматичний спогад, психотерапевт встановлює зв'язок між свідомістю та ділянкою мозку, де зберігається інформація про травму. Рухи очей активують інформаційно-переробну систему та відновлюють її рівновагу. З кожною новою серією рухів очей травматична інформація переміщається, причому прискореним чином, далі відповідними нейрофізіологічними шляхами, доки досягається позитивний дозвіл цієї інформації. Одне з ключових припущень у ДПДГ полягає в тому, що активізація переробки травматичних спогадів природним чином направлятиме ці спогади до адаптивної інформації, необхідної для позитивного дозволу. Тим самим моделі прискореної переробки інформації властива ідея психологічного самозцілення. В цілому ж уявлення про активізацію адаптивного інформаційно-переробного механізму є центральним у ДПДГ-психотерапії та є принципово важливим у застосуванні цієї техніки до різноманітних психічних розладів.

Інформаційно-переробна система пацієнта може бути активована за допомогою рухів очей, що направляються, або за допомогою альтернативних стимулів, таких як постукування по руці або звукові подразники. Автор пропонує кілька видів рухів очей, які можуть бути використані при ДПДГ-психотерапії. Завдання психотерапевта - визначити тип рухів очей, що більш відповідає потребам пацієнта. Необхідно забезпечити пацієнту комфортні умовипід час виконання рухів очей. Психотерапевт не повинен продовжувати використання цих рухів, якщо пацієнт говорить про біль в очах або занепокоєння, що виникають під час процедури. Мета психотерапевта – викликати рухи очей у пацієнта від одного краю його візуального поля до іншого. Такі повні двосторонні рухи очей слід виконувати з максимально можливою швидкістю, але уникаючи появи почуття дискомфорту. Зазвичай психотерапевт тримає два пальці вертикально з долонею, зверненої до пацієнта, приблизно з відривом щонайменше 30 див. максимально комфортна. Потім можна перевірити ефективність діагональних рухів очей, переміщуючи руку вздовж лінії, що проходить через середину обличчя пацієнта, праворуч і знизу, вгору і вліво (або навпаки), тобто від рівня підборіддя до рівня протилежної брови. При інших варіантах рухів очі пацієнта будуть рухатися вгору-вниз, по колу або у формі вісімки. Вертикальні рухи надають заспокійливу дію і можуть бути особливо корисними зниження емоційного занепокоєння чи почуття нудоти.

Тривалість серій рухів очей також визначається зворотним зв'язкоміз боку пацієнта. Перша серія включає 24 двосторонні рухи, де переміщення праворуч наліво і потім знову направо являють собою один рух. Така сама кількість рухів може бути використана і в першій серії рухів. Після початкової переробної серії рухів очей психотерапевт слід запитати у пацієнта: "Що ви зараз відчуваєте?" Це питання дає пацієнтові можливість повідомити про те, що він відчуває, у формі образів, інсайтів, емоцій та фізичних відчуттів. Середньостатистичному пацієнту необхідна серія з 24 рухів для переробки когнітивного матеріалу та досягнення нового рівня адаптації. Деяким пацієнтам для переробки матеріалу необхідна серія з 36 рухів очей або навіть більшої кількості.

Інші пацієнти можуть виявитися майже нездатними стежити за рухами руки або можуть знаходити ці рухи неприємними; у разі необхідно застосувати спосіб, у якому використовуються обидві руки. Психотерапевт поміщає свої стислі руки в кулаки по обидва боки візуального поля пацієнта, а потім по черзі піднімає і опускає вказівні пальці обох рук. Пацієнту даються вказівки переводити очі від одного вказівного пальця до іншого.

ДПДГ-психотерапія складається із восьми стадій. Перша стадія- історія пацієнта та планування психотерапії - включає оцінювання факторів безпеки пацієнта і відповідальна за відбір пацієнтів. Основним критерієм для визначення того, чи придатні пацієнти для ДПДГ-психотерапії, є їх здатність справлятися з тим. високим рівнемзанепокоєння, що може виникнути під час переробки дисфункціональної інформації. Психотерапевт під час вивчення історії пацієнта виділяє мети для переробки.

Друга стадія- підготовка - включає встановлення терапевтичних відносин із пацієнтом, пояснення сутності процесу ДЦДГ-психотерапії та її ефектів, визначення очікувань пацієнта, а також вступну релаксацію. Важливо, щоб пацієнт опанував техніку релаксації і міг використовувати спеціальні аудіозаписи, які допомагають вирішувати проблеми, що виникають в інтервалах між сеансами ДПДГ-психотерапії. Якщо в кінці психотерапевтичного сеансу пацієнт виявляє ознаки занепокоєння або продовжує відреагування, психотерапевту необхідно застосувати гіпноз або візуалізацію, що направляється. Пацієнт також навчається створенню в уяві образу безпечного місця, де відчуває комфорт.

Третя стадія- Визначення предмета впливу - відображає виявлення основних форм відреагування щодо травматичного спогаду, ідентифікацію негативного самоподання та створення позитивного самоподання.

Четверта стадія- Десенсибілізація - психотерапевт повторює серії рухів очей, вносячи в них при необхідності зміни фокусування доти, поки рівень занепокоєння пацієнта не знизиться до 0 або 1 за шкалою суб'єктивних одиниць занепокоєння. Між кожною серією рухів очей психотерапевт повинен дуже уважно слухати пацієнта, щоб ідентифікувати наступний фокус для переробки. Автор методу наголошує, що у багатьох випадках серії рухів очей недостатньо для повної переробки.

П'ята стадія- інсталяції - сфокусована на встановленні позитивного самоподання, визначеного пацієнтом, і на збільшенні його сили, щоб воно могло замінити собою негативне самоподання. У той час як негативні образи, думки та емоції стають більш розсіяними, дифузними з кожною новою серією руху очей, позитивні образи, думки та емоції стають дедалі яскравішими.

Шоста стадія- сканування тіла - розкриває області залишкової напруги, що виявляються у формі відчуттів у тілі. Такі відчуття обираються потім як мета для послідовних рухів очей. У цій стадії пацієнту пропонують утримувати у свідомості як обране як мету травматичну подію, так і позитивне самоподання і при цьому сканувати зверху вниз все своє тіло.

Сьома стадія- Завершення - передбачає повернення пацієнта в стан емоційної рівноваги та комфорту в кінці кожного сеансу (зазвичай сеанс триває 90 хвилин, 1 раз на тиждень). Використання щоденника з особистими записами та технік візуалізації, яким пацієнта навчить психотерапевт, або аудіозаписи для релаксації є важливим для підтримки рівноваги між сеансами.

Восьма стадія- переоцінка - проводиться за допомогою різних протоколів, що застосовуються у техніці ДПДП-психотерапії, та повного психотерапевтичного плану лікування. Ця стадія визначає якість досягнутих психотерапевтичних ефектів. Кожен сеанс із переробки має бути спрямований на певну мету. Загальні типи цілей наведено у стандартному протоколі наступним чином:

1) минулий досвід, що є основою патології;

2) існуючі нині обставини чи чинники, що викликають занепокоєння;

3) плани майбутніх действий.

Перед завершенням курсу психотерапії матеріал, розкритий під час аналізу історії пацієнта та подальшої переробки, має бути підданий переоцінці. Усі необхідні спогади, нинішні подразники та передбачувані майбутні дії мають бути обрані предметом впливу та переробки, а пацієнтові мають бути запропоновані позитивні приклади для майбутніх дій, що сприяють виникненню нових, більш адаптивних форм поведінки та переробці будь-яких когнітивних спотворень. Завершальна переоцінка проводиться у тому, щоб визначити, чи можна закінчувати курс психотерапії.

У своїй книзі "Десенсибілізація та переробка рухами очей" (у перекладі російською мовою "Психотерапія емоційних травм за допомогою рухів очей") Шапіро представила досвід успішного застосування ДПДГ-психотерапії, насамперед щодо пацієнтів з посттравматичним синдромом, а також жертв злочинів та сексуального насильства, з фобічним синдромом та інших хворих. Незважаючи на численні повідомлення про експериментальні дослідження клінічних ефектів ДПДГ-психотерапії, механізм, що лежить в основі процесу переробки інформації, залишається не зовсім зрозумілим. Різні гіпотези пояснюють психотерапевтичний ефект, що виникає при використанні рухів очей, руйнуванням стереотипної реакції, відволіканням уваги, гіпнозом, зміною синаптичних потенціалів, реакцією релаксації, активацією обох півкуль мозку, що викликає інтегративну переробку. Деякі елементи основних психологічних підходів (психодинамічного, поведінкового, когнітивного, гуманістичного) поєднуються воєдино в інтегрованому підході ДПДГ-психотерапії, що продовжує свій розвиток.

Як зазначає сама автор методу Френсін Шапіро, "важливо, щоб фахівці, які застосовують ДПДГ, пам'ятали, що до проведення великих порівняльних досліджень, пов'язаних із перевіркою ефективності ДПДГ, цей метод необхідно застосовувати як новий, не цілком випробуваний спосіб лікування та повідомляти про це клієнта, Хоча вже є багатообіцяючі докази, ефективність ДПДГ поки не є загальновизнаним фактом, це ще одна причина обмеження кола осіб, які проходять навчання ДПДГ, ліцензованими професіоналами в галузі душевного здоров'я, навіть якщо в конкретній ситуації техніка ДПДГ виявиться неефективною, фахівці мають у своєму розпорядженні набір традиційніших методів психотерапії, які вони зможуть застосувати".

Ось інша думка щодо цього методу. Гелена Савицька, тренер НЛП, вважає, що "дана техніка застосовна як до актуальних травматичних станів, так і до станів з минулого. Використання техніки "по свіжих слідах" відразу після травматичної події (наприклад, після пережитої катастрофи) дає можливість клієнтам швидко повернутися до нормальному станута виключити вплив психологічної травмиподальше життя. Працюючи із застарілими станами необхідно домагатися асоціації із нею, оскільки часто такі стану бувають закапсулированы. Наприклад, клієнт може повністю забути травмуючу подію та перший прояв стану, викликаного цією подією. Часто це проявляється як зникнення відрізків спогадів. Клієнт каже: "Мені розповідали, що була подія, але я нічого не пам'ятаю". І те, що застарілий стан дисоційований, не виключає його впливу на життя клієнта, на його ключові стратегії поведінки. Наприклад, при роботі з тремором, як тільки клієнт зумів згадати негативний стан зі свого минулого та асоціюватися з ним, стан був зруйнований за допомогою описаної техніки та тремор пройшов. Ще одне застосування техніки – як доповнення до будь-яких інших – у тих випадках, коли негативний стан перешкоджає роботі або для дроблення генералізованих негативних станів. Дана технікатакож застосовна для зняття несвідомої та постійної тривожності, викликаної очікуванням значущої події або перебуванням у небезпечній, на думку клієнта, ситуації.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) або ДПДГ (десенсибілізація та переробка рухами очей), також більш відомий як метод Шапіро - це швидкий, унікальний, а головне - надійний методпозбутися психічних травм, стресів і т. д. ДПДГ передбачає порятунок від давніх травм, тривоги, поганого настрою або інших психологічних проблем за допомогою переміщення очних яблук в особливому напрямку та за конкретних умов.

Відкриття унікальної методики

Метод десенсибілізації та переробки рухами очей відкрила американський доктор психологічних наук Френсін Шапіро. Маючи рак, який наздогнав її раптово, вона перестала відчувати радість життя. Жінка більше не відчувала бажання чи прагнення до чогось, і її охопила глибока депресія. Одного разу, прогулюючись, зовсім випадково (як і більшість видатних відкриттів) лікарка звернула увагу, що рух очима дозволяє їй забути про погані думки, а також її настрій стає значно кращим.

Зацікавившись цим явищем, Френсіс почала проводити експерименти та працювати над цією теорією. Пізніше результативність методу була підтверджена за допомогою клінічних та психологічних досліджень. Внаслідок численних експериментів феномен позитивного впливу особливого руху очима на емоційний та психічний стан був доведений за допомогою моделі так званої «адаптивної переробки інформації».

У чому суть цієї моделі?

Адаптивна переробка інформації організмом стає значно гіршою під впливом стресу.

Припустимо, через необережність людина випадково пролила гарячий чай, що викликало біль і дискомфорт. Механічна пам'ять працює на те, щоб у майбутньому таке не повторилося, отже людина буде обережнішою. Так працює такий механізм як адаптивна переробка інформації. Але стрес, розлади та інші емоційні подразники знижують адаптивність. В результаті робота цього механізму стає гіршою, і людина замість того, щоб поводитися обережніше, починає панічно боятися всіх гарячих чашок.

Пам'ять як сума нейронних зв'язків має здатність «капсулювати» спогади, причому за межами цієї оболонки нейрони не можу взаємодіяти. В результаті механізму людської пам'ятідостатньо буде натяку на спогад, що важко переживається, як воно спалахне з новою силоюемоційної нестабільності. Таке явище називається «тригером» - те, що повертає людину до болю та неприємних відчуттів, які він відчував.

Особливі рухи очних яблук стимулюють роботу півкуль мозку, що допомагає зруйнувати нейронну капсулу пам'яті, пов'язану з тяжкими спогадами чи психологічними травмами. Десенсибілізацію за допомогою руху очей часто порівнюють з масажем, що розслаблює зв'язки нейронів з м'язом, який затиснуло.

У яких випадках застосовується?

Десенсибілізація за допомогою руху очей є дієвою для людини, яка пережила емоційну нестабільність або стрес. Техніка допоможе забути і навіть переналаштувати думки з хворобливих на позитивні незалежно від того, чи пережила людина війну, чи в неї просто поганий настрій.

Позитивні результатитехніка приносить при лікуванні таких пацієнтів:

• постраждалі від зґвалтування;
• учасники воєнних дій;
• жертви стихійних руйнувань;
• пацієнти, які мають дисоціативні розлади.

А також усуває такі примітивні проблеми психіки, як:

• поганий настрій;
• тривога;
• депресія;
• страхи.

Як проводиться лікування технікою ДПДГ?

Фундаментом методу вважається концепція білатеральної стимуляції – рух очних яблук за схемою, в одному темпі сприяють почерговій роботі обох півкуль мозку. Така поперемінна робота позитивно позначається на емоційному та психічному стані, змушуючи забути про травмуючі події з минулого, депресії, страхи, а то й зовсім подивитися на ситуації, що раніше приносили біль, з іншого, позитивного боку, винести уроки та сприймати це як життєвий досвід.

1987. Переживаючи важкий період у житті (онкологічне захворювання, розлучення з чоловіком), американський психолог Френсін Шапіро (Francine Shapiro) зазнавала справжніх страждань: її мучили нав'язливі страхи та кошмари. Якось, гуляючи в парку, вона помітила, що швидкі рухи очима зліва направо полегшують її стан. Вона продовжила дослідження, які підтвердили: метод допомагає під час посттравматичного стресу. Шапіро захистила дисертацію на тему ДПДГ, а в 2002 році отримала Премію Зигмунда Фрейда, найпрестижнішу нагороду в галузі психотерапії.

Визначення

ДПДГ – психотерапевтична техніка, яка застосовується під час лікування емоційних травм. Вона розроблена головним чином для терапії посттравматичного синдрому, синдрому залежності або депресії, спричиненої втратою близької людини. У момент травми (нещасний випадок, теракт, стихійне лихо, фізичне чи моральне насильство) мозок людини запам'ятовує всі деталі, що стосуються цієї події. Спогади про них продовжують переслідувати його, виводячи з душевної рівноваги. Метод ДПДГдопомагає покращити стан клієнта, дозволяючи виявити почуття та образи, пов'язані з хворобливим переживанням травми, та змінити сприйняття цієї події.

Принцип дії

Спосіб ДПДГ заснований на неврологічній концепції психологічної травми і дозволяє прискорити лікування словом. Травматична подія блокує процеси саморегуляції психіки: образи, звуки або тілесні відчуття, пов'язані з хворобливим переживанням, наче «застрягають» у ній, так що людина знову і знову відчуває жах, біль, страх і безпорадність. Рух очей допомагає синхронізувати ритми півкуль мозку. А рухи очей з боку на бік викликають почергову активізацію півкуль та синхронну переробку інформації. Процеси природної саморегуляції відновлюються, і мозок самостійно завершує роботу.

Хід роботи

Пояснивши клієнту план дій, психотерапевт пропонує йому спочатку подумати щось хороше. Далі вибирається «мішень»: якась подія з минулого, яка не дає йому спокою, чи нинішня ситуація, яка є предметом занепокоєння (фобії чи нападів тривоги). Зосередившись на хворобливій ситуації, клієнт концентрує погляд на руці терапевта, що рухається зліва направо. Протягом кожного сеансу він повинен простежити за такими 15 такими ритмічними рухами, широкими і точними (ширина розмаху становить близько 1 м). У паузах між вправами можна говорити про цю подію і оцінити інтенсивність емоції, що випробовується з його приводу. Заняття проводяться доти, доки клієнт не відзначить зниження гостроти переживання. Під час процедури фахівець також допомагає формувати нові, позитивні образи замість тих, що пов'язані із травмою. Згадка про травму не зникає, але перестає поранити людину.

Показання до застосування

Для тих, хто зазнає вираженого посттравматичного стресу (після теракту, насильства чи катастрофи), а також у випадку, коли подія в минулому залишила хворобливий спогад. Ця методика може допомогти і за таких розладів, як наркоманія, анорексія чи депресія. Протипоказання: тяжкі психічні стани, деякі хвороби серця та очей.

Як довго? Скільки коштує?

ДПДГ частіше використовується у поєднанні з іншими способами і допомагає зняти гостроту переживання і прискорити процес лікування. ДПДГ не використовують при першій зустрічі з клієнтом: спочатку необхідно отримати уявлення про історію захворювання та природу симптомів. Іноді вистачає одного сеансу ДПДГ. Сеанс триває 1 годину і коштує від 1500 рублів

«Бує, що якась сила ніби виштовхує нас зі звичного життя, змушуючи змінюватись, – каже Френсін Шапіро. - Але зміни бувають настільки різкими і трагічними, як це сталося зі мною, що ми самі не в змозі з ними впоратися».

У 36 років Френсін, щойно захистивши докторську дисертацію з англійської літератури, дізналася про те, що хвора на рак. Операція, розлучення з чоловіком, тривале лікування – усі ці події назавжди змінили її життя. Хвороба відступила, але Френсін наче завмерла між життям і смертю: її мучили постійні страхи і нав'язливі тривожні думки, вночі переслідували кошмари, а вдень все валилося з рук.

Одного разу, гуляючи в парку, вона помітила, що деякі думки, що її постійно турбували, зникли. Знов зосередившись на них, Френсіна зрозуміла... що їй не страшно!

В результаті вправи рівень тривоги знижувався, люди могли реалістичніше сприймати те, що їх турбувало.

«Я була вражена: варто мені повернутися до своїх тривожних роздумів, як мої очі починали мимоволі рухатися з боку в бік і по діагоналі вгору-вниз, - згадує вона. - Коли я рухала ними навмисно, біль від тяжких спогадів зникав. Більше того, на зміну відчуттям та думкам у стилі "я безсила", "зі мною щось не так" прийшли інші: "це все вже в минулому", "у мене є вибір".

Шапіро попросила друзів, колег, а також учасників психологічного семінару, який вона відвідувала, зробити ту ж вправу. Результати виявилися разючими: рівень тривоги знижувався, люди могли реалістичніше сприймати те, що їх непокоїло. Так випадково у 1987 році була відкрита нова технікапсихотерапії.

Ця подія спонукала Френсін Шапіро здобути психологічну освіту та захистити дисертацію з клінічної психології. Вже кілька років вона працює в Інституті досліджень мозку у Пало Алто (США). У 2002 році їй присуджено премію Зігмунда Фрейда - найголовнішу світову нагороду в галузі психотерапії.

Детальний опис унікальної психотерапевтичної методики - техніки ДПДГ, особливо ефективної при лікуванні емоційних травм Шапіро дала в книзі «Психотерапія емоційних травм за допомогою рухів очей. Основні принципи, протоколи та процедури».

Що таке ДПДГ

ДПДГ (десенсибілізація та опрацювання травм рухом очей) – психотерапевтична техніка, яка найчастіше застосовується при лікуванні емоційних травм. Рухи очей запускають процес природного лікування психіки людини. Оскільки травматична подія блокує процеси її саморегуляції, почуття, образи, думки, пов'язані з хворобливим переживанням, наче «застрягають» у ній. А завдяки ДПДГ вони починають пришвидшено перероблятися.

ДПДГ як спосіб працювати з травмою

Свою методику Френсін Шапіро назвала "Технікою десенсибілізації та опрацювання травм рухом очей" (ДПДГ). Слово "десенсибілізація" можна перекласти як "зняття чутливості". Психотерапевти всього світу сьогодні на додаток до класичним методамвикористовують її в роботі з тими, хто пережив емоційну травму, сексуальне насильство, страх війни, став жертвою теракту, стихійного лиха, бачив смерть інших людей.

«Подібні ситуації виходять за рамки повсякденного досвіду людини, - пояснює психотерапевт Наталія Рассказова. - Якщо така травматична подія трапилася в момент, коли людина була особливо вразлива, її психіка не може самостійно впоратися з цим переживанням».

Через місяці і навіть роки його можуть переслідувати нав'язливі думки та тяжкі спогади. Їхні образи настільки яскраві, що людина щоразу відчуває реалістичність того, що відбувається: не просто згадує, а знову і знову відчуває той самий жах, біль страх і безпорадність. Методика ДПДГ лише за кілька сеансів дозволяє покращити стан. Допомагає вона і при лікуванні різних фобій, залежностей, депресії, анорексії та навіть шизофренії на початковій стадіїцього захворювання. Протипоказань небагато: тяжкі психічні стани, деякі хвороби серця та очей.

Як використовують ДПДГ у роботі

Спрямований рух очей – основа цієї техніки. «Більшості з нас важко довільно контролювати м'язи, відповідальні за рухи очей, – пояснює Френсін Шапіро. – Легше продовжувати ці рухи, концентруючи погляд на руці психотерапевта». Зазвичай він тримає пальці, олівець чи лінійку вертикально з відривом 30–35 сантиметрів від обличчя пацієнта. Той, зосередившись на болючому спогаді чи відчутті і не перериваючи розповіді, одночасно стежить очима за рукою терапевта.

Артему 22 роки, десять років тому він гуляв у парку з матір'ю та братом, коли на них напали хулігани. «Усі ці роки мене мучили жахливі спогади, - розповідає Артем, - і снився один і той же жах: я намагаюся втекти від чогось страшного, але не можу зрушити з місця і відчуваю, що провалююсь у якусь глибоку, вузьку яму … Я став цуратися спілкування з новими людьми, мені здавалося, що всі дивляться на мене з осудом, наче кажуть: «Ти нікчема, ти не зміг захистити себе та своїх рідних».

Завдяки техніці ДПДГ спогади більше не супроводжуються сильними негативними емоціями

Під час першої зустрічі психотерапевт попросила Артема згадати найстрашніший епізод із того трагічного дня - коли один із нападників дістав ножа. «Я зосередився на цій сцені, наслідуючи погляд за паличкою, якою психотерапевт проводила перед моїми очима зліва направо. Здавалося, я ось-ось, як це було раніше, почну задихатися, але я весь час бачив руку терапевта, і вона ніби тримала мене. Через кілька хвилин психотерапевт знову запитала, що я бачу і що відчуваю. Я ще раз описав ту саму сцену, але відчув, що колишні емоції зникли: мені не було так боляче».

«Жодного дива тут немає, - пояснює Наталія Рассказова. - Артем продовжує психотерапію, але перші зустрічі, на яких терапевт працював за допомогою техніки ДПДГ, дали змогу зняти гостроту переживання: за кілька сеансів змінилося сприйняття того, що з ним сталося. Його відчуття «я боягузтво і нікчемність» змінила впевненість: «Вижити не соромно». Завдяки техніці ДПДГ трагічна подіястає одним із багатьох фактів життя людини, спогади більше не супроводжуються сильними негативними емоціями.

Якщо робота з очима утруднена

При деяких захворюваннях очей (наприклад, при сильній короткозорості) або в ситуації, коли спостереження за рукою психотерапевта асоціюється з травматичними спогадами (наприклад, про те, як у дитинстві батьки били дитину по обличчю), терапевт використовує як стимул постукування по руці або звуки . Постукування по руці виконуються так: пацієнт сідає, поклавши руки на коліна, долонями вгору. Психотерапевт (одним або двома пальцями) по черзі ритмічно по них постукує. При звуковій стимуляції він клацає пальцями то в одного, то в іншого вуха клієнта приблизно з такою ж швидкістю, як і при серіях рухів очей.

Принцип дії ДПДГ

Немає однозначної відповіді питанням, чому ця техніка настільки ефективна. Психологи та нейробіологи вивчають та перевіряють кілька гіпотез.

Перша їх - модель прискореної переробки інформації. Френсін Шапіро припускає, що психіка, як і тіло, має вроджену здатність до саморегуляції.

«Мозок мимоволі переробляє всю інформацію про те, що з нами відбувається, що турбує та турбує нас, – пояснює Наталія Расказова. - Він кодує дані, нейтралізує їх та відправляє на зберігання. Це дозволяє психіці адаптуватися до самих різним ситуаціям. Але фізична та психічна травмастрес блокують процеси природної саморегуляції Емоції, образи, думки, відчуття, пов'язані з хворобливими спогадами, немов застрягають у пам'яті такими, якими вони були в момент травматичних подій. В результаті людина не тільки не може забути їх, але їй стає важко згадувати свої позитивні почуття».

Рухи очей активізують природне лікування силами самого організму: вони запускають процеси, які розблокують нейронні мережі мозку, у яких «зберігається» травматичний досвід, і він починає прискорено перероблятися.

Рухи очей з боку на бік викликають почергову активізацію півкуль і синхронну переробку інформації

Френсін Шапіро не виключає, що техніка ДПДГ також активізує в мозку процеси, що відбуваються в ньому і під час фази. швидкого сну», яка супроводжується активним рухомочей. У цей момент мозок переробляє отриману під час неспання інформацію та зберігає її у пам'яті.

Крім того, дослідження показують, що техніка ДПДГ синхронізує ритми півкуль мозку.

«Вони по-різному переробляють емоції, – продовжує Наталія Расказова. - Ліва півкулямає справу з тим, що викликає позитивні емоції, праве – переробляє негативні переживання. Якщо ми звернемо погляд на предмети, розташовані праворуч від нас, це викличе позитивніший емоційний відгук, ніж фіксація погляду на об'єктах, розташованих ліворуч. А рухи очей з боку на бік викликають почергову активізацію півкуль та синхронну переробку інформації».

Суперечки навколо ДПДГ

З моменту свого виникнення техніка ДПДГ стала предметом активної наукової полеміки.

«Багато фахівців складно припустити, що наш мозок можна «перезавантажити», - пояснює віце-президент французької асоціації психотерапевтів, які практикують ДПДГ, Жак Рок. Досі психоаналітики та психотерапевти виходили з того, що виліковувати можуть лише слова, які одна людина вимовила, а інша почув.

Про психологічні проблеми говорили лише в термінах смислів: для тих, хто пережив травму, це була зустріч із смертю. Але сьогодні ми розуміємо, що найважливішу роль зцілення відіграє біологічна робота мозку: психіка невіддільна від свого неврологічного «носія». Можна перезапустити обробку інформації, причому іноді екзотичними способами, які суперечать загальноприйнятим уявленням про те, що для лікування потрібен час. Може нам просто важко змиритися з тим, що наш мозок, як будь-який комп'ютер, піддається перепрограмуванню?

Хто може використовувати цю техніку у роботі?

Як і під час будь-якої психотерапії, стан клієнта між сесіями може змінюватись. У нього можуть «спливти» спогади про інші неприємні події, наприклад, з раннього дитинства. Саме тому використовувати техніку ДПДГ мають лише лікарі-психотерапевти або клінічні психологи, які можуть у разі потреби надати екстрену допомогу, зокрема медичну.

«Але навіть добре навчений фахівець не може гарантувати успіху при використанні техніки ДПДГ із кожною людиною, – застерігає Френсін Шапіро. – Вона не панацея і найчастіше використовується у поєднанні з іншими методами терапії. Але, безумовно, ДПДГ допомагає лише за кілька зустрічей зняти гостроту переживання».