Апельсинова кірка на ногах, попі - як прибрати, як позбутися? I – передцелюлітна. Види масажу проти целюліту

Здрастуйте, дорогі читачі. Що таке целюліт? Це зайвий жир, що нагромадився під шкірним покривом. Зовні він проявляється у вигляді нерівностей та горбків. «Апельсиновою кіркою» його називають за схожість шкіри з апельсином. Не переживайте, целюліт є майже кожна жінка! Просто не всі його видно. Чому? Справа в тому, що «апельсинова кірка» буває кількох видів. Розглянемо, яких саме, а також як позбутися целюліту в домашніх умовах самостійно. Нині ж, докладніше, розглянемо стадії целюліту.

Стадія №1. Такого роду целюліт є у майже 99% жінок. Зовнішньо шкіра виглядає рівною і гладкою, проте, якщо її стиснути – з'являються маленькі горбки. У поодиноких випадках присутня набряклість.

На цій стадії клітини жиру трохи збільшуються в розмірах, стикаючись один з одним. Коли це відбувається, судини «утискуються», а кровопостачання погіршується. Через це іноді виникають синці.

Стадія №2. На цій стадії збільшується специфічна набряклість, сповільнюється, дуже істотно, обмін речовин, накопичуються шкідливі речовини. Сама ж шкіра змінює природний колір на сірий відтінок.

Пагорби та ямки стають помітними при виконанні фізичних навантажень, а також при стисканні шкірного покриву пальцями. Клітини жиру стикаються щільніше, порівняно з першою стадією.

Стадія №3. Виражені нерівності на шкірі видно навіть у розслабленому стані. Клітини жиру прилягають одна до одної настільки щільно, що тиснуть на нервові закінчення. При натисканні на шкірний покрив виникають болючі відчуття.

Шкіра стає більш сірою через велику кількість токсинів. Набряклість яскраво виражена. Обмінні процеси поступово зупиняються. Температура тіла знижується.

Стадія №4. Шкірний покрив нерівний. На ньому, у великій кількості, видно і ямки, і пагорби. Сірий колірзмінюється на синюшний відтінок. Сильний біль утворюється навіть при легких натисканнях. Під шкірою добре відчуваються утворення вузликів.

Вони виникають через злиття клітин жиру, і навіть ущільнення волокон: як еластину, і колагену, навколо них. Найчастіше присутні варикозні захворювання різного ступеня тяжкості.

Чому з'являється целюліт - 10 причин

Подібне явище може виникнути з багатьох причин.

Серед них:

✔ Гормональні розлади.

✔ Незбалансоване харчування.

✔ Дефіцит рідини.

✔ Шкідливі звички.

✔ Гіподинамія.

✔ Захворювання.

✔ Незручне взуття та одяг.

✔ Неправильне дихання.

✔ Стреси.

✔ Спадкова схильність.

Розберемо кожну причину по порядку.

1. Гормональні порушення

Коли з організмом жінки щось не так, жирові клітини починають накопичуватись катастрофічно швидко. Таким чином, тіло намагається "захиститися" під час стресу.

Багато «жіночих» проблем (у тому числі нерегулярні критичні дні) виникають через часті вживання гормональних протизаплідних таблеток.

Внаслідок цього рівень гормонів стає занадто високим, а це, у свою чергу, уповільнює обмін речовин. Як наслідок - продукти розпаду швидше накопичуються в жіночому організмі, ніж виводяться із нього.

2. Незбалансоване харчування

Корисна їжа - та, яка підтримує життєдіяльність організму на нормальному рівні. А за шкідливу їжу, якою часто балують себе пані, завжди доводиться платити.

Однак без свідомих зусиль навряд чи вдасться керувати своїм організмом, адже куди простіше забезпечити себе шкідливою, але такою смачною їжею!

А тим часом, в ній міститься величезна кількість різних добавок, які важко перетравлюються шлунком.

Крім шлунка, навантажується і печінка, адже така їжа заважає виводити все зайве з організму.

Що ж робити? З чого почати? Насамперед не варто налягати на надто солону і надто солодку їжу.

Різноманітні солодощі (морозиво, шоколад, цукерки, печиво, пончики, торти, булки) взагалі ваші найлютіші вороги! Також не переборщуйте з гострою, копченою, жирною та смаженою їжею.

Під найсуворішою забороною повинні бути ковбасні вироби (особливо ті, в яких міститься велика кількістьспецій), сардельки, сосиски, а також свинина.

Не забувайте додатково приймати вітаміни! Якщо їх, звісно, ​​не вистачає вашому організму.

3. Дефіцит рідини

Рідина допомагає виводити з організму все зайве, наприклад, солі, що накопичуються в тканинах. При нестачі води токсини починають виводитися повільніше через шкірний покрив, і через органи виділення.

Еластичність шкірного покриву втрачається, «апельсинова кірка» успішно розростається по тілу. Щоб цього не допустити, необхідно вживати достатню кількість води (саме простої води, а не чаю, кави, соків чи супів).

Щоб зрозуміти, скільки води потрібно випивати на день, помножте 30-40 мл на число, що дорівнює вашій вазі.

4. Шкідливі звички

Якщо ви прихильник думки «від однієї цигарки/пляшки нічого не буде», то запам'ятайте — у людському організмі все пов'язано! Кожна викурена цигарка або випита пляшка ще впливає на поширення целюліту. Як саме?

Спиртні напої, навіть «легкі» (наприклад, пиво чи вино), помітно затримують рідину в усіх тканинах організмі. Куріння погіршує процес постачання клітин настільки необхідним киснем.

Надмірне вживання кофеїну, нікотину та алкоголю сприяє тому, що гормони, захищаючи організм, відправляють усі токсини в ті місця, де вони не будуть завдавати шкоди – на стегна, талію та сідниці.

5. Гіподинамія

Регулярне виконання фізичних вправ – краще рішеннядля нормалізації обміну речовин та зниження кількості клітин жиру. Біг, лижі, теніс – усі ці (і багато інших) заняття, будучи аеробними, найкраще борються з «апельсиновою кіркою».

Комплексні тренування допомагають задіяти певні групи м'язів. Завдяки цьому в кров викидаються речовини, що покращують циркуляцію в тканинах.

Навіть невеликі навантаження здатні посилювати відтік лімфи та активізувати процеси обміну. Все це може врятувати м'які тканинивід «апельсинової кірки» або запобігти її появі.

Вам зовсім необов'язково щодня ходити до фітнес-клубу, вправляючись там «до сьомого поту». Постійний абонемент у спортзал, щоб «розтрусити» целюліт, вам також не знадобиться.

багато ефективні вправиможна виконувати без інструктора. Займайтеся в максимально комфортних та відповідних для вас умовах. Деякі вправи можна робити навіть на робочому місці! Як то кажуть, було б бажання – спосіб завжди знайдеться.

6. Захворювання

У деяких випадках жирові клітини ростуть і розмножуються через хвороби і порушення: артрит, плоскостопість, деформація хребта, погана роботасистеми травлення, постійні запори, порушена функція печінки.

Якщо у вас є хоч якісь підозри, негайно зверніться до фахівців!

7. Незручне взуття та одяг

Кожна жінка, безумовно, хоче виглядати яскравою, бажаною та привабливою. Багато представниць прекрасної статі навіть домагаються цього, але якою ціною! Якщо справа стосується здоров'я, компромісів між «красиво» та «зручно» бути не повинно.

І взуття, і одяг має не тільки стильно виглядати, але ще й підходити за розміром, відповідати фізіологічній будові (особливо, якщо мова йдепро взуття) і т.д.

8. Неправильне дихання

Утворенню целюліту також сприяє коротке, прискорене дихання. Саме так дихає більшість людей, які поспішають у своїх справах. Людина вдихає правильно лише тоді, коли використовує весь обсяг легень. Дихайте глибше!

9. Стреси

Хронічна втома, часта дратівливість, постійні напади агресії, сльозливі істерики – це негативно впливає роботу головного мозку.

Розумова діяльність стає непосильною працею, погіршується якість життя, порушуються важливі процеси (зокрема обмінні).

Все перераховане відбувається тільки через те, що бідний знесилений мозок просто не здатний контролювати те, що відбувається через постійну втому і напруження.

10. Спадкова схильність

Одна з причин, яку неможливо усунути (або її дуже важко впоратися). Якщо в матері є «апельсинова кірка», вона швидше за все з'явиться і в її дочки. Причому це може статися у зрілому віці, а й зовсім рано, наприклад, у 13-14 років.

Як подолати целюліт - як позбутися?

Позбутися целюліту (або зменшити його візуальний прояв) можна різними способами

Серед яких:

• Сеанси масажу та різні обгортання.
• Сухі, регулярного плану, розтирання та маски із спеціальної якісної блакитної глини.
• Контрастний душ і ванна з морською сіллю.
• Апаратні методи.

Все перераховане, крім апаратних методів, можна виконувати самостійно.

Завдяки такому підходу:

1. Відновлюються клітини, руйнується жирова тканина, нормалізуються процеси обміну.
2. Збільшується кровотік, зміцнюються судини, покращується кровообіг.
3. Відновлюється баланс між припливом та між відтоком спеціальної тканинної рідини.

Як позбутися апельсинової кірки на ногах і на попі самостійно

Целюліт, як правило, з'являється через не дуже правильного образужиття.

Тому, щоб усунути його, насамперед потрібно:

✔ Правильно та збалансовано харчуватися.

✔ Замінити шкідливі звички корисними.

✔ Дотримуватись правильного режиму дня і добре висипатися.

✔ Щодня (або кілька разів на тиждень) займатися спортом (біг, йога, танці тощо).

Крім перерахованого вище скористайтеся додатковими способами.

При целюліті цілком підходить, який можна робити в домашніх умовах самостійно.

Сухе розтирання

Для цього методу буде потрібна спеціальна щітка, якою масажуватимуться на тілі найпроблемніші зони. Щоб тіло добре розігрілося, його краще масажувати повністю, починаючи зі ступнів. Такий масаж не лише покращить кровообіг, а й помітно очистить шкіру.

Очищення та масаж

Якщо шкірі потрібно глибше очищення, скористайтеся сольовими, кавовими або мінеральними скрабами.

І для масажу найкраще використовувати олію з водоростями, крем, виготовлений на основі шоколаду, спеціальні антицелюлітні мазі чи термогелі.

Обгортання

Для обгортань знадобляться натуральні засоби– мед, шоколад, водорості, блакитна глина. Водорості можна використовувати не тільки як засіб для обгортань, але і як локальну маску для тіла (накладати окремо на проблемні зони).

Щоб подолати апельсинову скоринку на ногах, скористайтеся аплікаціями з глини. А обгортання з меду чи шоколаду добре прибирають целюліт на стегнах та сідницях.

Інше

Можете також скористатися засобами, розробленими спеціально для усунення целюліту. Одними з найбільш ефективних вважаються масажний термогель (допомагає усунути целюліт на ніжках та сідницях) та гель-контур (усуває целюліт на всьому тілі, надає фігурі красивого контуру).

Існує також апельсинове мило, яке чудово підійде для щоденного ретельного догляду за всім тілом!

Висновок. Побори целюліт, ви не тільки зробите шкіру гладкою, пружною та еластичною, але й оздоровите організм, піднімете настрій і покращите самопочуття!

Целюліт- Вкрай неприємне явище, з яким стикалася, напевно, практично кожна дівчина. Але що ж він являє собою, які його причини?! Давайте розумітися! Отже, причинами появи «апельсинової кірки», як показали численні дослідження, є гормональні порушенняв організмі. Як з'ясували вчені – це не зовсім косметична проблема, як вважалося раніше, а навіть самостійне захворювання підшкірної жирової клітковини.

Що ж таке саме целюліт? Багато хто може здивуватися, але целюліт це не жир. «Апельсинова кірка» - це структурні порушення в підшкірно-жировому шарі, внаслідок чого змінюється циркуляція крові, гірше відбувається відтік лімфи, проявляються застійні явища, знижується тонус шкіри, спостерігається набряклість та затримка рідини у жировій клітковині, підшкірний жиррозподіляється нерівномірно і на шкірі утворюється бугристість. Таким чином, як результат порушення обміну речовин, клітини сполучної тканини утворюють тверді ділянки, які сприяють відкладенню кальцію в жирових клітинах. Всі ці процеси призводять до утиску нервових закінчень та виникнення болю в цих місцях.

Целюліт можуть страждати не тільки люди з великою вагою, але і худі і навіть мають хорошу спортивну підготовку. Також йому піддаються люди різних вікових категорій, оскільки основними небезпечними періодами виникнення цієї проблеми є період статевого дозрівання, вагітність та менопауза.

Деякі медики вважають, що целюліт буває тільки у жінок, а чоловіків це лихо обходить стороною. Аргументують вони це тим, що таким чином жирова тканина реагує на жіночий гормонестроген. І оскільки жіноча шкіра еластичніша і схильна до розтягування, то й більш вразлива. «Улюбленими» місцями утворення «апельсинової кірки» є область живота, стегон, сідниць та верхня частинарук.

Отже, ми з'ясували, що явище бугристості шкіри, що так сильно хвилює прекрасну половину людства від підліткового віку і до похилого віку, є порушення обміну речовин у підшкірно-жировому шарі. Але є ще низка факторів, що сприяють виникненню проблеми:

Розрізняють чотири стадії целюліту. Від незначних набряків і дрібних змін при натисканні на шкіру в складці на першій стадії, до набряків та хворобливості шкіри при дотику та явно виражених затверділих ділянок, западин і горбків на четвертій стадії. Звичайно, кожна стадія хвороби має свої способи лікування, які можна здійснювати самостійно в домашніх умовах або вдатися до послуг фахівців.

Способи боротьби з целюлітом у домашніх умовах

Способів боротьби з целюлітом у домашніх умовах існує досить багато. Вони можуть застосовуватися як самостійно, так і в комплексі із салонними процедурами під наглядом досвідченого лікаря-косметолога. Варто зауважити, що процес відновлення організму займе не один місяць (а скоріше 3-4 місяці, а то й до півроку), тому що «апельсинова кірка» формується роками і слід запастися терпінням і не сподіватися, що вона «розсмокчеться» за один вечір .

Насамперед для досягнення тривалого результату варто змінити спосіб життя. Збільшити фізичну активність – більше рухатися, почати займатися спортом, робити легку розминку вранці, приймати контрастний душ тощо. Обов'язково відкоригувати своє меню – виключити шкідливі продукти (копчення, соління, солодощі, тваринні жири) та додати корисні продукти, що містять вітаміни та мікроелементи (свіжі овочі та фрукти, рослинні жири). Виключіть каву та замініть її мінеральною водоюі зелений чай. Пийте більше води - саме вона добре виводить шлаки з організму. Відмовтеся від шкідливих звичок- Куріння та вживання алкогольних напоїв.

Нижче ми розглянемо всі можливі антицелюлітні процедури, які можна застосовувати в домашніх умовах:

Як видно з переліку, метою кожного із способів є нормалізація обміну речовин, покращення стану шкіри, виведення шкідливих речовинз підшкірно-жирового шару та покращення кровообігу в проблемних ділянках. Не варто забувати про регулярність цих процедур, адже лише періодичність їх проведення у комплексі з правильним харчуванням та фізичними навантаженнями дасть відмінний результаті вже через місяць можна буде побачити зміни на проблемних ділянках стегон, сідниць та живота.

Народні рецепти для гарної шкіри

Народні рецептидля красивої шкіриґрунтуються на застосуванні натуральних складових. До будь-яких процедур, які можна зробити вдома, використовуючи прості та доступні продукти та компоненти, доречно застосувати термін « народний засіб». Розглянемо докладніше всі існуючі рецепти боротьби з целюлітом, їх дію на «апельсинову кірку» та можливі протипоказання.

Хочеться ще раз акцентувати увагу на тому, що лише комплексний підхід допоможе позбавитися целюліту будинку. Не варто сподіватися, що проблему можна вирішити лише масажами або обгортанням, не приділяючи часу фізичним вправам проти целюліту та суворо дотримуватися здорового харчування.

Отже, фахівці рекомендують лікування целюліту вдома починати у ванній кімнаті з прийняттям контрастного душу. Як і у будь-якої іншої процедури, існують певні правилайого проведення. Починати варто з теплої водипотім переключитися на холодну, масажувати тіло струменем води протягом 10-15 секунд і знову переключитися на теплу. Зробити не менше трьох таких повторів, після чого необхідно інтенсивно розтертися рушником. Щоб уникнути негативного впливуна серцевий м'яз не рекомендується приймати контрастний душ після гарячої ванни.

Відмінною альтернативою контрастному душу будуть антицелюлітні ванни. Найпопулярнішим наповнювачем для таких ванн є звичайна морська сіль. На один прийом необхідно 500 г морської солі розчинити у воді з температурою 37 градусів, тривалість процедури повинна становити щонайменше 20 хвилин. Курс оздоровчих ванн – 10 процедур із періодичністю один раз на два дні. Для досягнення кращого результату у ванни додають молоко, мед, зелений чай, відвари ромашки, шавлії або хвоща, ефірні олії. Ефірні олії за своєю дією на організм унікальні речовини. Олія лаванди та кипарису пом'якшать шкіру, герані та ялівцю виведуть зайву рідину, розмарин допоможе при проблемах із кровообігом.Додайте кілька крапель будь-якої олії при прийомі ванни для отримання бажаного ефекту. Варто зазначити, що ефірні олії протипоказано застосовувати вагітним та людям, які мають проблеми з нирками.

Після прийняття водних процедур можна вдатися до масажу в домашніх умовах. Щоб отримати очікуваний результат, рекомендується застосовувати антицелюлітні креми, скраби або суміші, приготовлені вдома безпосередньо перед процедурою масажу, роликові або інші масажери, а також вакуумні банки. Популярні рецепти сумішей для масажу будуть наведені нижче у таблиці. Зупинимося на техніці проведення цієї важливої ​​процедури. Основними діями будуть погладжування, поплескування, розтирання та пощипування. Не рекомендується починати самомасаж із різких інтенсивних рухів, варто поступово збільшувати зусилля, таким чином, ви не нашкодите шкірі та не спровокуєте неакуратними рухами появу розтяжок. Тим, у кого видно капілярну сітку або є проблеми з венами, варто обережно займатися самомасажем, а найкраще заздалегідь проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем.

Ще одним різновидом масажу можна вважати сухі розтирання щіткою з натуральною щетиною. Це заняттядопоможе підвищити тонус шкіри, покращить кровообіг, видалить відмерлі клітини. Проводити маніпуляції потрібно раз на два дні перед прийняттям душу. Методика наступна: верхні та нижні кінцівкимасажувати широкими рухами знизу вгору, починаючи від ступнів та кистей. Стегна, сідниці та живіт масажують з легким натиском по колу. Спину розтирайте від попереку вгору до плечей.

Обгортання будинку проти целюліту – ще один відмінний варіант впливу на застої в підшкірно-жировому шарі. Це дуже поширений захід, який за один сеанс може забрати близько одного сантиметра обсягу на проблемних зонах. Дуже популярними є обгортання з глиною та медові з додаванням активних компонентів. Курс складає 10-12 обгортань. Протипоказання торкнуться людей із захворюваннями серця, судин, нирок та варикозного розширення вен.

Всі найпопулярніші та ефективні рецептидля кращої наочності зведено таблицю.

Кожен рецепт дано як основа, його можна змінити або доповнити складовими на власний розсуд. Пам'ятайте, що все активні компонентиможуть викликати алергічні реакції, тому перед використанням проведіть тест на чутливість.

Профілактика целюліту

Профілактика целюліту складається з кількох пунктів:

Дотримуючись цих зовсім нескладних правил та рекомендацій, ви не зіткнетеся з проблемою целюліту довгі роки.

Домашні процедури для боротьби з целюлітом

Апельсинова кірка на попі та ногах – серйозна проблема, з якою зіткнулося сучасне покоління жінок. Зазвичай недуга починає виявлятися ближче до 30 років – шкіра втрачає свою гладкість і пружність, покривається ямочками та бугристістю. Також до патології схильні люди, які страждають від надмірної ваги, навіть на початкових стадіях. Вилікуватися від хвороби можна і в домашніх умовах, але потрібний комплексний підхід. Розглянемо, як позбутися апельсинової кірки на ногах і попі, з причин виникнення патології.

Етіологія

Причинами жирової бугристості на ногах і попі можуть бути як недоліки в роботі самого організму, так і зовнішні чинники.

Цікаво!

Дуже часто целюліт на стегнах та сідницях з'являється внаслідок гормональних перебудов в організмі жінки – клімаксі, вагітності чи перші місяці після пологів. Якщо розпочати своєчасну боротьбу з «апельсиновою кіркою» – патологія зазвичай йде.

За певних умов підшкірна клітковина починає розростатися та здавлювати судини невеликого діаметру. Поступово її клітини гинуть, розвивається застій крові та лімфи, накопичуються токсини та шлаки. Виникає такий стан через такі причини:

• Порушення харчування – один із головних факторів, який може призвести до появи «апельсинової кірки» на ногах та попі. Надлишок надходження жирів та вуглеводів, нерегулярний прийом їжі, переїдання та фаст-фуд – всі ці фактори сприяють розвитку косметичного дефекту шкіри;
• Малорухливий спосіб життя - навіть якщо людина нормально харчується, але не витрачає всі з'їдені калорії, це сприяє появі жирових відкладень;
• Часті стреси – сучасна наукадовела, що нервова системасильно впливає обмін речовин. При психологічному дисбалансі метаболізм уповільнюється, ліпіди починають відкладатися у проблемних зонах (на животі, попі та ногах);
• Генетика – відомо, що патологія жирової тканини у вигляді «апельсинової кірки» має спадкову схильність. Тому якщо у роду хтось страждає від ожиріння чи целюліту – ризик його появи є й у вас;
• Швидке скидання ваги – на думку дієтологів не так небезпечно різке схуднення, як його наслідки. Дієта повинна бути помірна – тоді ноги та попа стануть стрункими, не буде повторної появи «апельсинової кірки»;
• Ліки – деякі сильнодіючі препарати можуть спровокувати жирову бугристість. До таких засобів відносяться кортикостероїди, які застосовуються для знеболювання та лікування важких форм запалення;
• Захворювання вен, особливо варикоз – при венозній недостатності розвивається застій крові та лімфи під шкірою, які є головними умовами розвитку «апельсинової кірки». Якщо не проводити лікування – недуга лише прогресуватиме;
• Деякі хронічні захворювання – при цукровому діабеті, патології яєчників або щитовидки відбувається порушення обміну речовин, що призводять до розвитку «апельсинової кірки» на попі та стегнах;
• Екологія – негативні фактори довкілляможуть спровокувати надмірну вагу та целюліт на шкірі. Особливо небезпечним є шкідливе виробництво або проживання в зоні токсичних викидів;
• Шкідливі звички – згідно з спостереженнями вчених, нікотин надає негативний впливна жировий обмін, а надлишок алкоголю сприяє утворенню жирових відкладень. Саме тому «апельсинова кірка» на шкірі часто виявляється у людей, що п'ють або курять.

Думка фахівця!

Перелічені фактори запускають патогенетичні механізми, що провокують розвиток «апельсинової кірки» на ногах та попі. Але розвиток недуги можна зупинити і навіть повністю її вилікувати. Якщо причиною є певне захворювання, необхідно терміново розпочати терапію, якщо з'явився целюліт після прийому ліків або від надмірного переїдання – усунути ці фактори, постаратися дотримуватись режиму дня. на початкових етапахцього цілком достатньо - не пройде і кілька місяців, як від целюліту на шкірі не залишиться і сліду.

Стадії розвитку «апельсинової кірки»

Як і будь-яка патологія - це захворювання характеризується певними ступенямирозвитку, що відповідають ураженню шкіри. Перші прояви не завжди вдається розпізнати без кваліфікованої допомоги, але є певні непрямі ознаки, що дозволяють провести діагностику в домашніх умовах. Існує так званий період провісників «апельсинової кірки», який характеризується такими симптомами:

• Слабкістю в ногах;
• Невеликою набряклістю;
• Синяки і ранки починають довше гоїтися;
• Навіть невеликі ушкодження можуть ускладнити утворенням гематом та крововиливів.

Якщо ви виявили у себе перераховані симптоми на ногах та попі – можна запідозрити наявність «апельсинової кірки». Ви можете провести самообстеження, якщо ви знаєте стадії розвитку хвороби. Вони такі:

• 0 - у цей період недуга тільки починає розвиватися, всі зміни відбуваються на клітинному рівні. Під час обстеження можна знайти симптоми періоду провісників;
• I – у цю стадію характерна «апельсинова кірка» спостерігається лише при збиранні шкіри у складку. Відзначається невелике зменшення температури на певних ділянках ніг, на попі та стегнах чутливість може бути знижена;
• ІІ – тут для розпізнавання «апельсинової кірки» не потрібно жодних спроб. Шкіра на попі та ногах нерівна, усіяна ямочками та горбками, присутні розтяжки. Спостерігається блідість, зниження місцевої температури та зменшення чутливості;
• ІІІ – у цю стадію всі прояви дефекту посилюються. Збільшується площа поразки, жирова бугристість стає більш виражена. При тактильному обстеженні можна відчути похолодання шкіри, пацієнт наголошує на ділянках з повною відсутністю чутливості;
• IV – усі прояви цієї стадії можна зарахувати до патології. «апельсинова кірка» охоплює цілком ноги і попу, ямочки розширюються і заглиблюються, деякі горбки перетворюються на вузлики. Є великі розтяжки, шкіра холодна, бліда, пацієнт може не відчути дотик до неї.

На замітку!

Останній ступінь вимагає термінового хірургічного втручання. Щоб не допустити такого розвитку хвороби – необхідно своєчасно виявити хворобу та вжити необхідних заходів.

Як виявляти «апельсинову кірку» самостійно

Для проведення ефективного лікуваннянеобхідно навчитися робити самодіагностику. Це дозволить своєчасно звернутися до лікаря для отримання професійної допомоги. Як теоретичний тренінг пропонуємо вам вивчити фото апельсинової кірки на попі та ногах. Зазначимо характерні ознаки:

• Шкіра на попі нерівна - присутні ямочки і горбки, що нагадують кірку апельсина;
• На стегнах спостерігаються такі ж ознаки – відзначаються жирові відкладення ззаду та на зовнішній стороні;
• Колір – шкіра бліда, іноді з мармуровим відтінком. Це говорить про другу стадію (як мінімум), при якій з'являється порушення відтоку по венах та лімфатичних судинах.

Аналогічні симптоми можна перевірити, якщо зібрати шкіру в складку – такі прояви притаманні першій стадії «апельсинової кірки».

Лікування

Тепер розглянемо, як позбутися апельсинової кірки на ногах. Терапія потрібна багатокомпонентна - вона включає кілька методів лікування та проведення домашніх процедур.

Корекція способу життя

Це база будь-якої боротьби з целюлітом – дотримання дієти та ведення активного способу життя є половиною успіху щодо усунення «апельсинової кірки». Основні правила такого підходу включають:

• Відмова від шкідливих звичок – якщо ви палите, потрібно кинути. Важливо вживати алкоголь у мінімальних дозах та лише натуральної якості, а також не шкодити організму іншими способами;
• Не переїдайте, їжте часто і помірними порціями – це запобігає відкладенню жиру на попі та ногах, не допустить виникнення «апельсинової кірки»;
• Виключіть з раціону жирне, смажене та копчене. Борошно, солодке та м'ясо необхідно залишити у мінімальних кількостях;
• Зверніться до дієтолога для складання меню на 10 днів – грамотна програма харчування буде більш ефективною, якщо її складатиме фахівець;
• Запишіться на фітнес або займіться спортом у домашніх умовах – проведення гімнастики чудово підтягне шкіру на ногах та попі. Вправи повинні давати навантаження на сідничні м'язи, а також стегна та гомілки.

Цікаво!

Згідно з відгуками, спортивні тренування та дієта – ось дві основні умови, яких достатньо для усунення «апельсинової кірки» на початкових стадіях. Якщо ознаки хвороби більш виражені, слід доповнити терапію такими методиками.

Похід у косметичний салон

Як тільки ви звернетеся до салону краси – вам тут же запропонують масаж від целюліту. Такий стандартний підхід вибирається внаслідок високої ефективності даного методу лікування – за дотримання режиму харчування перші досягнення антицелюлітної терапії ви спалите помітити через 1-2 місяці.

Масаж дозволяє:

• Поліпшити кровотік та відтік лімфи;
• "Розрубати" целюліт;
• прискорити метаболізм;
• Розгладити та підтягнути шкіру;
• Відновити тонус м'язів попи та ніг.

За своїм призначенням масаж буває ручним – коли розминка проводиться за допомогою рук масажиста та апаратний, з використанням спеціальних приладів. Їх ви можете придбати самостійно та лікувати «апельсинову кірку» самостійно.

Крім масажу в косметичному салоні ви можете пройти:

• Карбокситерапію – підшкірні ін'єкції Вуглекислий газз оздоровчою метою;
• Озонотерапію – аналогічні процедури озону;
• Ін'єкції ботоксу;
• Ванни з морською сіллю проти «апельсинової кірки»;
• Використання спеціальної професійної косметики (олії, креми та обгортання від целюліту).

На замітку!

Косметичні салони дозволяють помітно підтягнути шкіру та усунути всі косметичні дефекти на попі та ногах. Статистика підтверджує, що ефект від лікування вищий, коли ним керує професіонал.

Домашня терапія «апельсинової кірки»

Тепер поговоримо про самостійне лікування целюліту. Якщо ви не хочете відвідувати салони або не маєте такої можливості – можна виконувати ефективні процедури вдома. Для цього необхідно знайти в інтернеті основні рецепти спеціальних антицелюлітних засобів та вивчити способи їх застосування. Найбільш популярними є:

• Скраби – це очищення шкіри за спеціальною методикою. Процедура проводиться під час душу або прийому ванни – на шкіру наносяться спеціальні засобиякі борються з целюлітом. Такі ліки можна придбати в аптеці або приготувати самостійно. До складу сумішей входить кава, морська сіль, глина та інші компоненти, що відлущують. Тримати скраби на попі та ногах рекомендується 5-10 хвилин, потім вони змиваються теплою водою, на шкіру наноситься антицелюлітний крем;
• Маски – це нанесення спеціальних сумішей, які мають цілющий ефект. Вони також застосовуються під час обмивань, але їх основним завданням є харчування та зволоження шкіри, спалювання внутрішнього жиру;
• Обгортання – дозволяють швидко прибрати апельсинову кірку з стегон у домашніх умовах. Суть лікування полягає у нанесенні на шкіру спеціальних антицелюлітних сумішей з подальшим обертанням целофаном. Під час сеансу під плівкою підвищується температура, відкриваються пори, розтоплюється зайвий жир, який виходить разом із згодом на поверхню. Обгортання робляться двічі на тиждень, перед прийомом ванни, у вечірній час;

• Контрастний душ – має на увазі різкий перепадтемператур води з лікувальною метою. Така дія прискорює кровообіг, лімфодренаж та обмін речовин – жири розчиняються, «апельсинова кірка» на попі та ногах зменшується;
• Ванни з морською сіллю – потрібний продукт дрібного помелу, який можна придбати в косметичному магазині або аптеці. Під час сеансу очищується шкіра, через неї проникають лікувальні мінерали, що мають антицелюлітну дію;
• Медовий масаж – ще одне приємне лікування «жирової бугристості» вдома. Потрібний свіжий бджолиний продукт у незацукрованому вигляді, який рівномірно розподіляється по шкірі. Під час розминки робляться інтенсивні рухи, пошльопування та бавовни. Мед прилипає до рук, під шкірою на попі та ногах прискорюється кровообіг та розщеплення жирів.

Крім перерахованих процедур, вдома можна робити гімнастику та використовувати спеціальні креми та олії. Ці засоби можна приготувати самостійно, наносити на шкіру на кілька хвилин, змиваючи теплою водою.

«Апельсинова кірка» – неприємне косметичне захворювання, що проявляється в основному у жінок середнього віку та потребує комплексного лікування. На початкових етапах достатньо дієти та гімнастики, при прогресуванні недуги знадобиться низка косметичних та домашніх процедур. Якщо не боротися з патологією – може знадобитися допомога хірурга.

Целюліт (ліподистрофія) з'являється на тлі структурних порушень підшкірного шару, затримки відтоку лімфи та погіршення циркуляції крові. У жировій тканині розвиваються дистрофічні процеси, формуються ліпідні вузли, які створюють ефект «апельсинової кірки». Класифікують 4 стадії целюліту, патологія починає проявлятися місцевим набряком і закінчується утворенням болючих підшкірних горбків.

Механізм утворення целюліту запускається у разі порушення ліпідного обміну. Підшкірні клітини адипоцити починають нерівномірно накопичувати жир, при цьому погіршується проникність клітинних мембран. В результаті ліпіди затримуються в адипоцитах і не можуть розщеплюватися повністю, їх збільшені часточки утворюють ділянки «апельсинової кірки», змінюючи рельєф шкіри.

Також порушуються функції інших клітин дерми – фібробластів. Вони накопичують надмірну кількість жиру, при синтезі колагену спостерігається розростання, ущільнення фіброзної тканини, формуються щільні ліпідні капсули, які здавлюють дрібні кровоносні та лімфатичні судини.

Целюліт розвивається переважно в області шкіри стегон, сідниць та живота. "Апельсинова кірка" частіше виявляється у жінок старше 30 років, але ступінь виразності може значно відрізнятися у двох представниць слабкої статі одного віку. Це з способом життя, харчуванням, роботою ендокринної системи.

Причини появи «апельсинової кірки» на шкірі:

• генетична схильність;
• вікові зміни;
• малоактивний спосіб життя;
• незбалансоване харчування;
• надлишкова маса тіла;
• гормональні збої;
• часті стреси;
• порушення кровообігу;
• шкідливі звички;
• часте зміна ваги.

Целюліт зустрічається не тільки у повних жінокі дівчат, - навіть у худих можуть з'являтися характерні горбки та нерівності шкіри. Перші ознаки «апельсинової кірки» у 10% утворюються з початком статевого дозрівання, у 20% після вагітності та народження дитини та у 25% у період менопаузи. Про причини целюліту на ногах можна почитати.

Перегляньте відеоролик і дізнайтеся, як без допомоги фахівця визначити стадію целюліту.

Загальні принципи боротьби з целюлітом

Щоб максимально зменшити ознаки «апельсинової кірки» на попі, стегнах і животі, слід дотримуватись режиму правильного харчування. Необхідно вживати більше свіжих овочів, фруктів, відмовитися від жирної, смаженої, копченої їжі, напівфабрикатів, ковбасних виробів, надлишку солодощів.

Важливо!За добу слід випивати 1,5–2 л чистої, негазованої води з розрахунку 0,3 мл на 1 кг маси тіла. Це необхідно для підтримки водно-сольового балансу, покращення циркуляції крові, відтоку лімфи.

Для лікування целюліту, підтримки тонусу м'язів та шкіри регулярно займайтеся спортом. Корисно щодня робити пробіжки, піші прогулянки на свіжому повітрі, відвідувати басейн, фітнес, пілатес, аеробіку або тренажерний зал.

Шкідливі звички, хронічні стреси, недосипи також негативно впливають на стан шкіри, призводять до порушення метаболізму, руйнування вітаміну С, утворення целюліту. Тому дотримання режиму дня, відмова від куріння, обмеження у вживанні алкогольних напоїв допоможуть запобігти утворенню «апельсинової кірки».

Необхідно відмовитися від взуття на високому підборі, тісний одяг, оскільки це сприяє порушенню циркуляції крові.

На замітку!При сидячій роботі слід робити невеликі перерви кожні 1,5-2 години, щоб м'язи не знаходилися довгий часу бездіяльності і не відбувався застій лімфи.

Що робити, якщо шкіра як апельсинова кірка

Боротися з целюлітом можна за допомогою домашніх, косметичних засобів або робити особливі процедури в салоні краси. На початкових стадіях достатньо застосовувати антицелюлітні креми, робити масаж, обгортання, приймати контрастний душ, дотримуватись правил здорового образужиття. При запущеній ліподистрофії шкіри зовнішні процедури поєднують із прийомом біологічно активних добавок та регулярними заняттями фізкультурою.

Масаж

Ефективно боротися з апельсиновою кіркою допомагає антицелюлітний масаж. Така процедура стимулює вироблення колагену, еластину, покращує циркуляцію крові, лімфодренаж, підтягує, вирівнює шкіру, забезпечує виведення шкідливих токсинів. У домашніх умовах масаж роблять за допомогою меду, спеціальних кремів олій, масажерів.

Хороший результат дає застосування вакуумних баночок, які фіксують на проблемних зонах та пересувають по змащеній олією шкірі. Лікування можна проводити як у домашніх умовах, так і скористатися послугами професіонала.

Масаж роблять 2 рази на тиждень, всього знадобиться 10-15 сеансів залежно від рівня виразності целюліту. Лікувальний курс повторюють кожні півроку для підтримки отриманого ефекту та профілактики появи «апельсинової кірки» на шкірі.

Креми для пружності

Nivea Goodbye Cellulite містить L-карнітин, який сприяє розщепленню жирів, стимулює обмінні процеси. Кофеїн, екстракт білого чаю та анісу, що входять до складу крему, покращують приплив крові до проблемних ділянок, виводять токсини, тонізують шкіру. Курс лікування целюліту 2-4 тижні.

Vichy Aqua Destock вирівнює нерівності шкіри завдяки подвійній пом'якшувальній дії. Симптоми "апельсинової кірки" починають згладжуватися вже через тиждень регулярного використання крему. Через місяць помітно зменшуються обсяги тіла, жировий прошарок, підвищується еластичність шкіри, з'являється відчуття легкості у ногах.

Антицелюлітні креми допомагають позбутися «апельсинової кірки» на початковій стадіїприбрати горбки при запущеному перебігу патології Косметичні засоби рекомендується наносити на очищену шкіру після прийому душу, обробки дерми скрабом.

Крем втирають масажними рухами, деякі продукти мають спеціальні ролики-масажери для більш глибокого проникненнядіючих речовин гіподерму.

Жирозпалювальні засоби

Floresan Фітнес «Активний спалювач жиру» виготовлений на основі комплексу полісахаридів та екстрактів морських водоростей, що нормалізують ліпідний та сольовий обмін. Витяжки центели, камфора, ефірні олії зволожують, тонізують і зміцнюють шкіру, розщеплюють жирові відкладення та виводять їх із організму, зменшують «апельсинову кірку».

Cel-Lab Slim - це ефективний жиросжигающий крем, який допомагає схуднути в проблемних зонах і позбавитися целюліту, підтягує шкіру, зменшує глибину розтяжок. Найкращий результат досягається при нанесенні косметичного засобуперед спортивним тренуванням.

Увага!Креми з жироспалюючим ефектом потрібно застосовувати в комплексі з фізичними вправамита дотриманням дієти.

Застосування одних лише зовнішніх засобів не дасть бажаного результату, а лише трохи покращить зовнішній виглядшкіри.

Натуральні обгортання

Ще один спосіб вилікувати целюліт і прибрати "апельсинову кірку" на шкірі - це домашні обгортання. На розпарене тіло наносять лікувальний склад, зверху загортають плівкою, вкриваються теплою ковдрою і залишають суміш на 30-60 хвилин. Після цього необхідно прийняти душ та втерти антицелюлітний крем.

Популярні та прості рецепти:

• Кавове обгортання: 2 ст. л. меленої кави, 10 крапель лимонної олії, 1 ст. л. блакитний глини. Інгредієнти розмішати та додати трохи теплої води, щоб вийшла густа маса. Склад нанести на тіло масажними рухами, обернути та залишити на 40 хвилин. Процедуру необхідно повторювати 2 рази на тиждень, всього знадобиться 10 сеансів.
• Обгортання з водоростями: замочити на 30 хвилин морські водорості у прохолодній або гарячій водіпотім розподілити рівномірним шаром на проблемних зонах і зафіксувати плівку на 1 годину.

Корисно знати!Холодні обгортання від целюліту сприяють зменшенню набряку, стимулюють лімфодренаж, дарують почуття легкості, дозволені при варикозі. Гарячі процедури спалюють жири, розширюють судини, покращують кровообіг.

• Обгортання від целюліту з ефірними оліями: по 2 краплі грейпфрутового, лимонного, лавандового, мандаринового, чайна ложка меду та 3 ст. л. персикової олії. Склад ретельно перемішати та підігріти на паровій бані, у теплому вигляді нанести на проблемні області шкіри та злегка помасажувати. Зробити обгортання на 40 хвилин, потім жирні залишки зняти серветкою та прийняти теплий душ.

Методи лікування занедбаних випадків

На четвертій стадії целюліту допомагає:

• таласотерапія;
• апаратний лімфодренаж;
• пресотерапія;
• вакуумний масаж;
• мезотерапія;
• електроміостимуляція;
• ліполіз;
• озонотерапія.

У комплексі із зовнішніми процедурами призначається прийом біологічно активних добавок на основі натуральних рослинних компонентів. Ефективними БАДами є Турбослім, Евалар «екстракт ананаса», Редуксин лайт.

Ускладнення целюліту

Запущена форма целюліту призводить до утворення бугристих ущільнень у підшкірному шарі. Вузли можуть бути болючими при натисканні та доставляти дискомфортні відчуття.

Порушення кровообігу загрожує розвитком варикозного розширення вен, тромбофлебіту, появою сильних набряків нижніх кінцівок.

Естетичні проблеми, незадоволеність своєю зовнішністю можуть призвести до підвищеної дратівливості, емоційних розладів, нервової анорексії.

Корисне відео

Звідки береться целюліт, що це таке і як позбутися апельсинової кірки? Лікарі розповідають про це у простій та цікавій формі.

Висновок

Позбутися «апельсинової кірки», підтягнути, вирівняти шкіру можна лише за допомогою комплексного підходу до лікування. Важливо дотримуватись правил здорового способу життя, відмовитись від шкідливих звичок, збалансовано харчуватися, регулярно займатися фізкультурою.

Застосування кремів, гелів від целюліту, виконання косметичних процедур, масажу необхідно для прискорення розщеплення жирів, підвищення тонусу шкіри, нормалізації крово- та лімфовідтоку.