Різкі перепади настрою у чоловіків. "Я не можу змінитися!" Що робити

Менструальний цикл – це репродуктивний механізм, запущений в організмі кожної здорової жінкифертильного (дітородного віку), що забезпечує можливість жінки зачати та виносити дитину.

Стабільність та регулярність цього циклу впливає на загальне самопочуття жінки, її стан, активність та настрій.

Як це відбувається

Функціонування менструального циклузалежить від ЦНС та гормонального фону- балансу статевих гормонів - прогестерону з естрогеном, за вироблення яких відповідають яєчники. Залежно від вироблених гормонів яєчниками, з'являються гормони головної залози - гіпофіза, але якщо жіночих статевих гормонів мало, то гіпофіз стимулює їхню велику вироблення, так відбувається і в протилежному випадку.

Гіпофіз у рамках стимулювання нормального менструального циклу (МЦ) діє у трьох напрямках:

• стимулює вихід фолікула, дозрівання яйцеклітини у першій половині МЦ;
• стимулює вихід яйцеклітини та виробництво прогестерону надалі, якщо відбулося зачаття;
• сприяє виробленню пролактину – для забезпечення немовляти грудним молокомпісля пологів.

На гіпофіз діє ЦНС (нервова система) та її відділ, що коригує роботу ендокринної системи – гіпоталамус. Саме не знаходяться і постійно виробляються гормони, що гальмують або гальмують, залежно від необхідності, вироблення гонадотропних гіпофізних гормонів. На чолі всієї ієрархії стоїть кора мозку.

Кіста яєчників

Часто у зв'язку з порушенням дозрівання фолікулярної складової, накопиченням у порожнині рідини, з'являється доброякісне утворення – кіста.

Її часто можна діагностувати у фертильних жінок. Кіста може пропадати і з'являтися сама собою. Захворювання зустрічається у 70 відсотків жінок. Кісти яєчників класифікуються за зоною виникнення:

• фолікулярна;
• кіста жовтого тіла;
• параоваріальна.

Якщо кіста не проходить протягом 1-2 циклів або не пропадає після пологів у вагітних жінок, її необхідно видаляти оперативним шляхом.

Збої в циклі, чому вони відбуваються

Ми можемо спостерігати у більшості жінок нерегулярний цикл. Мало хто може похвалитися, що місячні починаються в один і той же день місяця. Чому так відбувається? Перша та очевидна причина: в ідеалі менструальний цикл триває 28 днів. Тому, якщо місячні починалися 6 січня, то через 28 днів вони настануть уже 3-4 лютого, а потім 1-2 березня і 31 березня-1 квітня. Адже кожного місяця різне число днів, та й цикл у нормі може запізнюватися на 1–2 доби. У середньому розраховують, що цикл може бути від 24 до 35 днів. У багатьох жінок цикл змінюється щомісяця.

Інша причина – порушення в організмі жінки. Сюди відносять і нервові переживання, збій у роботі гіпофіза, недуги гормональної системи, інфекції, запалення, шкідливі звички, надмірні фізнавантаження, підняття тяжкості, прийом деяких препаратів, хвороби крові, загострення хронічних захворювань, онкологія тощо. На цикл можуть впливати невдалі оперативні втручанняз приводу гінекологічних проблем, а також травми та пошкодження матки, захворювання придатків, переохолодження.

Які види порушень МЦ бувають

Оскільки механізм функціонування циклу запускають різні відділи в організмі, то й класифікацію порушень МЦ базуються на тому, де саме порушено регулювання. Розрізняють збої циклу на рівнях:

• кори та гіпоталамуса;
• гіпофіза;
• яєчників;
• матки;
• щитовидної залози;
• надниркових залоз.

Якщо в одному з перерахованих відділів відбуваються порушення – збоїть та МЦ. Після стресових ситуацій, сильного переляку або тривалого нервового напруження страждає гіпофіз, не виділяючи потрібної кількості гормону для циклічного дозрівання яйцеклітини. Овуляція відсутня – менструації також немає.

Якщо порушена функція гіпоталамуса, яєчники можуть зменшити вироблення естрогену, тому дозрівання яйцеклітини не відбудеться в рамках цього циклу. Можливо, збій у МЦ пов'язані з ураженням яєчників до їх фіброзу, у результаті відбувається зниження кількості фолікул, готових створити яйцеклітину під час менструального циклу. Фолікули закладаються індивідуально ще під час внутрішньоутробного розвитку плода.

Як визначити, що у МЦ стався збій

Порушення МЦ поділяються на повну відсутність менструацій – аменорея та наявність убогих виділень не менструального типу у неурочний час.

Ще один проміжний збій спостерігається, якщо змінилися інтервали між менструаціями, що регулярно проходили раніше, посилилася і або знизилася інтенсивність кровотеч, з'явилися безладні менструації.

Основні явні ознаки збоїв:

• змінюється обсяг виділень - гіпер-або гіпоменорея;
• укоротився період виділень – якщо раніше місячні проходили протягом 7 днів, то тепер цей період скоротився до 3–4, наприклад;
• період виділень збільшився;
• порушився звичний ритм менструацій – місячні з'являються то двічі на місяць, то спостерігається 90-денна перерва.

Гіпоменорея – мізерність виділень виникає через зниження активності гіпофіза та склерозування яєчників. Менорагія - тривалі рясні менструації, що супроводжуються болем і крововтратою, тривалістю до 2 тижнів. Такі явища бувають при становленні циклу у підлітковому віці та при гормональному згасанні у передклімактеричному періоді. У фертильному віці подібні збої походять від хронічних захворювань матки, міоми та поліпів.

Будь-які порушення циклу вимагають уваги і своєчасної консультації у лікаря-гінеколога.

Зміна кольору райдужної оболонки очей, яка визначає, власне, і колір очей, іноді може відбуватися протягом життя людини. Зазвичай такі зміни не несуть у собі нічого страшного і можуть відбуватися з різних причин.

По-перше, спочатку варто визначитися, чим обумовлений колір очей кожної людини.

Колір очей залежить від кількості та розподілу особливого пігменту меланіну в райдужній оболонці очей, що знаходиться в спеціальних клітинах- меланоцитах.

Здебільшого колір очей змінюється у роки життя дитини. Очі змінюють колір у міру його дорослішання. Зміна кольору очей, їх потемніння спричинено накопиченням меланіну в меланоцитах.

Однак колір очей може змінюватися і в дорослому віці. Наприклад, у багатьох людей, переважно у володарів світлих очей, вони мають властивість змінювати колір очей у різний час. Це ніяк не торкається жодних процесів в організмі. А пов'язано з тим, що людина бачить відбите світло, тому можлива зміна кольору райдужної оболонки очей залежно від колірної гаминавколишнього середовища.

З віком колір очей може змінюватися, і це пов'язано з тим, що з віком вироблення меланіну зменшується, з цим пов'язане посивіння і те, що темні очі з віком світлішають. Світлі очі з віком можуть темніти, і відбувається це через те, що райдужна оболонка ущільнюється і стає менш прозорою.

Іноді колір очей може змінюватися при попаданні людини у стресову ситуацію під час хвороби. Вплив деяких ліків здатний викликати зміну кольору райдужної оболонки очей. Так, наприклад, ліки для лікування глаукоми, спеціальні краплі для очей, призначені для зниження внутрішньоочного тиску, що містять гормони, викликають потемніння очей. Тому існує думка, що зміна кольору очей можлива за зміни гормонального фону організму.

Так, наприклад, при такому захворюванні, як синдром Горнера, колір очей змінюється на світліший, що доводить залежність кольору очей від стану центральної. нервової системиорганізму. Деякі запальні захворювання очей надають райдужній оболонці очей зеленого відтінку. Іноді захворювання вражають лише одне око, наслідком чого стає поява гетерохромії. Гетерохомія буває й уроджена, коли очі вже від народження різного кольору.

При зміні кольору очей, особливо за короткий період, необхідно звертатися до лікаря, щоб унеможливити розвиток деяких захворювань.

Так як колір очей залежить від кількості меланіну, то цілком можливо, що спосіб життя, а зокрема харчування, може впливати на колір очей. Є низка продуктів, вживання яких благотворно діє стимулювання вироблення меланіну. Так продукти, що містять такі амінокислоти, як тирозин і триптофан, така речовина як бета-каротин, вітамін Е, такий мікроелемент, як селен, природний пігмент лікопін, здатні стимулювати вироблення організмом меланіну.

http://www.zagarim.by/world-news/dieta

Привіт дорогі читачі! Нарешті ми з вами підійшли до розгляду найважливіших питань та проблем, які безпосередньо впливають на ефективність зростання особистості та духовний розвиток людини. У цій статті ми розберемо питання: чому людина, яка працює над собою, не може нічого змінити в собі і своєму житті? які підступні пасткипідсвідомості та людської гордині? як вибирати авторитетів та яке значення цього питання?

У своїй практиці я досить часто зустрічаю людей, які свідомо начебто все бачать, розуміють і працюють духовно, а в реального життябудь-які зміни їм даються насилу, або взагалі нічого не змінюється. Вам таке знайоме?

Таке відбувається через великий розрив та існуючі протиріччя між свідомістю та підсвідомістю людини. Коли свідомість людини (його розум) начебто відкрита до нових знань, змін, визнає помилки, приймає правильні рішенняі т.д., а підсвідомість залишається закритою і незмінною, не впускаючи позитивні перетворення в глиб, в життя. Така ситуація є наслідком наявності кісткових підсвідомих програм, які блокують будь-які позитивні зміни.

Одні з основних програм, що блокують зміни людини, - це програми Гордині, які часто не очевидні і завуальовані.

Але давайте про все по порядку.

"Я не можу змінитися!" Чому з людиною, яка працює над собою, не відбуваються довгоочікувані зміни?

Причин може бути кілька. Основні з них:

1. Сильні кармічні блокування - заборони на зміни, блоки на розвиток, коли людині Вищими Силами за долею потрібно домагатися з дуже великою працею «на рік по чайній ложці». Езотерики та цілителі це називають – заавтомаченість чи колесо сансари. Чому так відбувається?- це окрема велика тема, але трапляється таке нерідко.
2. Це некоректні чи зовсім не збудовані мотиви! Навіщо людина хоче змінитися? Навіщо намагається?Якщо мотив примітивний, що не відповідає Цілі, - людина не отримує достатнього Заступництва Вищих Сил, а відповідно і результатів у роботі над собою.
3. Технічні помилки у роботі над собою - ні правильне виконаннятехнік розвитку, коли техніку, методику освоєно неправильно, або не освоєно зовсім. Таке буває, коли людина навчається без Наставника, без Вчителя, і багато чого просто вислизає від його сприйняття. Йому здається, що він все робить правильно, але насправді це не так.
4. Це та сама завуальована Гординя! Гординя, яка не проявляє себе зовні, але ґрунтовно засіла і живе в підсвідомості людини, не впускаючи в неї нічого нового та блокуючи майже всі позитивні перетворення. Саме цю проблему ми і вирішуватимемо в цій статті. Цю проблему можна визначити так. "Я сам для себе найбільший Авторитет!". Це дуже небезпечна програма – переконання, яке консервує людину повністю на одному рівні розвитку. Йому здається, що він весь такий класний та розвинений, а насправді він нікуди не йде, не рухається. Духовний Вчитель чи будь-який хороший езотерик скаже - «Ця людина не взяла роль духовного учня і тому, у неї немає шансів, поки вона не стане учнем».
5. Інші причини.

Наступне питання - чи потрібні людині авторитети для ефективного розвитку та досягнення успіху?

Безперечно потрібні!Авторитет - це Вчитель або Наставник, це людина, у якої ви можете чогось навчитися, яка більше за ваше бачить, знає, розуміє і вміє. І за статистикою – 99% усіх успішних людей, які зробили себе та свій успіх самі, мали Наставника, Тренера чи Вчителя, якого вони слухалися та у якого навчалися.

А якщо для тебе не існує авторитетів – ти закритий до більш високим рівням, Ти не взяв роль і стан Духовного Учня, і однозначно можна сказати, що ти вражений гординею, а значить сліпотою та глухотою. Хоч би як прикро це усвідомлювати.

Ви скажіть - «Ну як же, адже я працюю з Наставником або читаю і поважаю багатьох авторів - у мене є авторитети!». Але я вам скажу «Тут є пастка, каверза»! Свідомо ми можемо мати авторитетів і навіть Духовного Вчителя, а ось підсвідомість наша, яка набагато більше свідомості, може бути зациклена лише на собі самому і не мати авторитетів зовсім. А якщо бути ще точнішим: зациклена на собі підсвідомість, не здатна брати роль духовного учня – саме є найголовнішим авторитетом для себе. Це і є фатальна помилка та безвихідь розвитку! Це заавтомаченість на собі самому, своєму досвіді, а відповідно на своїх помилках, звичках, підсвідомих бажаннях і на своєму минулому теж. Це консервування себе та зупинка у розвитку!

Поки підсвідомо ви будете для себе найбільшим авторитетом у цьому світі, авторитетом вище всіх інших людей на Землі і вище Бога - ви не зрушите з місця, проблеми ваші будуть тільки розмножуватися, а ви будете все життя безплідно боротися з вітряками! При цьому ваша підсвідомість гратиме з вами в ігри, плутаючи у своїх лабіринтах і протиріччях, і змушуючи служити собі. А ви будете майстерно виправдовувати своє глухе становище сотнями «розумних» аргументів - чому через когось чи чогось вас знову спіткала невдача.

Хто такий авторитет?

Езотеричне розуміння: Авторитет- це людина, душа або інша істота, яка на 1 або багато рівнів розвитку вище за вас, істота яка перевершує вашу свідомість за рівнем і позитивністю (основні критерії розвитку).

Для людини віруючої найвищою такою Істотою (безперечним Авторитетом) - є Творець, Творець, Бог та Його Ієрархія Світла. Саме Бог і Його безпосередні Представники (Сили Світла) визначають всі позитивні зміни, які з вами можуть статися. Але якщо вони для вас і вашої підсвідомості не авторитети - змін не відбувається! Ви просто не впускаєте у себе і своє життя потік перетворюючої енергії від Вищих Сил, ви закриті!

І дуже багато, навіть глибоко віруючих людей, для яких Бог це свято, насправді, підсвідомо залишаються закритими до Нього. Тобто, свідомо вони визнають Бога та Сили Світла як головних авторитетів для себе, а підсвідомо – не визнають, залишаючись єдиним авторитетами для самих себе, єдиним мірилом та джерелом істини. І це є велика проблема.

З визначень наведених вище, можна дійти логічного висновку: сама людина ніяк не може бути для себе авторитетом. Адже неможливо бути вище самого себе, як вірно кажуть - «вище голови не стрибнеш»))І якщо людина помилково вважає, що вона сама може бути авторитетом для себе самої, то її доля, в такому разі, - поводитися по вже хоженим у минулому доріжках, лабіринтах і глухих кутах, роблячи повторно старі помилки багато разів.

Щоб людина дійсно зростала вгору, щоб її свідомість розвивалася - їй для цього потрібна більш високорозвинена свідомість (Істота), яка стоїть в ієрархії на кілька сходів вище. Це і є Наставництво та Учнівство в Ієрархії Світла! А без ролі учня - людина, навіть неймовірно талановита, приречена тупцювати на місці. Такій людині ніякий супер Учитель не допоможе, поки вона сама собі не допоможе.

«Я сам собі головний авторитет» чи як проявляється гординя підсвідомості?

Дорогі друзі!Проаналізувати свої прояви необхідно, щоб навчитися бачити гординю. Це дуже важливо!

1. Ви зазвичай говорите іншим або думаєте про себе таке - «я сам (або сама) знаю, що робити зі своїм життям і із собою, і мені ніхто не указ…», «для мене головне те, як я відчуваю і розумію, все інше не має значення…», «у моєму житті - все буде по-моєму і точка…», «я покладаюсь тільки на себе, на свою впевненість, на свої відчуття, на свій досвід, і більше нікому особливо не довіряю…», ін.Це і є переконання та життєві рішення, засновані на програмі - "я головний для себе авторитет".
2. З ким би ви не спілкувалися, в якому б чудовому колі людей не знаходилися - усередині, в глибині душі, ви все одно почуваєтеся самотньою людиною, яка далеко не завжди відчуває свою єдність і гармонію з людьми і Всевишнім. Вам важко відкривати та довіряти іншим людям і навіть Богу. Ви відчуваєте, що ваш внутрішній світ- Він тільки ваш, і ви нікого і ніколи туди не пускаєте.
3. Для вас важливе відстоювання саме вашої точки зору та сприйняття чогось, а якщо хтось вказує на очевидну помилку у ваших уявленнях чи відчуттях – вас це неодмінно засмучує, але ні як не тішить. І ви при цьому закриваєтеся, дратуєтесь і намагаєтеся знайти привід залишитися при своїй думці.
4. Найголовнішим джерелом істини для вас є не Бог та Його представники, а ваш особистий досвід. Іншими словами – «мій бог – це мій досвід», а значить я сам. І ви набагато більше намагаєтеся спиратися на досвід свого минулого, намагаєтеся знайти підтвердження його істинності, ніж вчитися новому, вчитися у свого Творця та Вищих Сил. Досвід, який би класний він не був, - не повинен консервуватися, він повинен бути відкритим до Бога і в ідеалі постійно розвиватися. Людина, для якої його особистий досвід є головною над цінністю (коштує вище Бога) - не може увійти у своє прекрасне майбутнє, він приречений жити минулим!
5. Інші прояви.

Є такий філософський напрямок світогляду, як «Постмодернізм». Його суть у тому, що немає абсолютного джерела Істини, т.зв. Істина – для кожного своя. А якщо сказати точніше – «що я відчуваю – те й істинно», «що я хочу – те й правильно», «у що я вірю - те й справді», ін. Основним критерієм істини в постмодернізмі є внутрішнє підсвідоме бажання людини, її особисті суб'єктивні відчуття та переживання (і не важливо – негативні вони чи позитивні, що руйнують чи творять, від Бога чи від Диявола).

Цей напрямок, з моральної та чисто людської точки зору, є дуже небезпечним. Добре, якщо бажання людини – позитивні. А якщо немає? Якщо людина починає вважати, що її внутрішнє бажаннякогось убити, над кимось поглумитися - це і є істина, яка йде з Душі, і він повинен це зробити, щоб залишитися вірним собі, щоб не придушувати і не обмежувати себе? Що буде, якщо так почнуть рахувати та діяти всі люди?Це стосується сотень інших негативних і збочених бажань, які вже реалізує і узаконює західна цивілізація (її прояви: педофілія, ін.). З таким домінуючим світоглядом людство має всі шанси перетворитися на череду психічно хворих збоченців, маніяків та зомбі. А насправді така людина - звичайний раб своїх збочених бажань, що втратив зв'язок зі своєю Душею і Творцем.

Це невеликий відступ, який дає початкове уявлення про те, до чого призводить відсутність авторитетів та переконання. "істинно те, що я відчуваю".

Що потрібно робити, щоб ефективно розвиватися та звільнитися від заавтомаченості?

1. Необхідно навчитися бути Духовним Учнем, а це відкритість та довіра до духовного Авторитету (до Бога, Сил Світла, Вчителя, Наставника, ін.)! І брати цю роль учня потрібно навчити не тільки свою свідомість, а й, що набагато важливіше і складніше, свою підсвідомість (нижні чакри).
2. Але для початку, найважливіше - це прийняти, що джерело і мірило Істини це не ви, не ваша підсвідомість, не ваші бажання та почуття, а ваш Творець (Вищі Сили, які створили цей світ та його Закони). І саме Бог (і Його представники) може вивести вас із будь-якої проблеми, з будь-якого лабіринту та глухого кута у вашому житті. Це означає, що ви допускаєте, що багато ваших внутрішні відчуттявласної правоти - можуть містити помилки, можуть бути не повними та далеко недосконалими. І те, що чиєсь розуміння, чиїсь почуття у цьому світі можуть бути набагато глибшими та близькими до божественної Істини, ніж ваші. А це означає, що вам завжди є чому вчитися та в кого вчитися!
3. Практика:собі потрібно чітко визначити - хто вам є Авторитетом, а хто є. І бажано, в цьому визначитися не усно, як то кажуть «загалі», а письмово - чітко прописати у кого ви можете чогось навчитися, а в кого вчитися не варто. Але цього не достатньо!
4. Важливо пояснити своїй підсвідомості, самому собі, що ви самі для себе не можете бути авторитетом, і що ваш досвід і почуття не можуть бути головним мірилом істини. Як це зробити?Найпростіше і найефективніше це зробити письмово, так і написати "я не авторитет для самого себе, тому що 1, 2, 3 ...", а далі знайти і перерахувати щонайменше 10 підстав чому це правильно. Для цього, звичайно, треба посидіти та подумати. Тут обмовлюся , що почуття людини справді можуть мірилом істини, але тільки тоді, коли у людини потужно розкрито та розвинуто її надсвідомість (живий зв'язок з Богом)!. Тоді кажуть - «устами та серцем людини – говорить Бог».
5. Далі важливо визначити до кого і до чого ваша підсвідомість має бути відкрито завжди і безумовно, щоб не відбувалося! Хто для вашої підсвідомості є незаперечним авторитетом, джерелом істини і всіх Благ! Для віруючої людини – це д.б. Бог та Сили Добра. Добре описано, як відкривати свою підсвідомість для Бога, для Світла - у статті Як довіритися Богу, відкрити свою підсвідомість, прибрати затискачі та страхи.
6. Щиро просіть Бога та Вищі Сили – зняти з вас блоки на розвиток, зняти заавтомаченість та закритість підсвідомості на собі. У духовних людей є вираз - «бути істинним учнем Бога - це означає приймати свою дрібницю перед Богом, і зовні і внутрішньо», і водночас важливо вчитися приймати гідність і велич своєї душі.
7. Так само важливо навчитися розрізняти і відчувати в собі підсвідомість і надсвідомість (присутність Бога в людині), і розвивати саме надсвідому Інтуїцію, а не підсвідому. А надсвідомість починає розкриватися і розвиватися в людині саме тоді, коли людина усвідомлено обирає Бога як абсолютного авторитету і відкриває підсвідомість для Його Волі та впливу. Так само, коли людина відкриває свою підсвідомість до Бога, у неї потужно розвивається така якість Щирість (чутливість до правди і відданість їй)!
8. Безумовно, є й інші езотеричні техніки, які дозволяють прибрати механізми незмінності та заавтомаченості підсвідомості людини. Але їх треба освоювати індивідуально, у роботі з Духовним Наставником або Духовним Цілителем.

Я дуже сподіваюся на те, що ця стаття допомогла і ще допоможе вам краще розібратися в собі, глибше навчитися відчувати і розуміти, що відбувається у вас у підсвідомості, а також прибрати обмеження та блоки на власний розвиток.

З повагою, Василь Василенко

Жіночий організм особливий, сама функція дітородіння наділяє його складним функціонуванням. Тому збої у роботі жіночого організмуприродні та неминучі. Це стосується і менструального циклу - ця область функціонування жіночого організму особливо чуйно реагує на різні дії ззовні та зсередини.

Зазвичай тривалість одного менструального циклу становить 21-28 днів. Початком циклу вважається перший день менструації. Максимально допустима тривалість циклу здорової жінки – 33 дні. Якщо виникає затримка на кілька днів, слід задуматися – чи не з'явилися проблеми з жіночим здоров'ям.

Порушеннями вважаються деякі випадки. Наприклад, якщо затримка становить понад два тижні, це вже вважається патологією і називається олігоовуляція, тобто аномально рідкісне настання овуляції. Крім того, можна вважати порушенням менструального циклу і той факт, коли протягом багатьох років місячні приходили стабільно вчасно, і раптом цикл змінився – зменшився чи збільшився.

Чому змінюється цикл місячних?

Перерахуємо причини, через які це може відбуватися.

• Хвороби щитовидної залози, надниркових залоз, цукровий діабетта інші захворювання внутрішніх органів. Вони неминуче ведуть порушення роботи як самих органів, а й усього жіночого організму.
• Інфекції органів малого тазу. Для з'ясування необхідно здати низку аналізів на наявність хламідій, уроплазми та ін. У наш час подібні інфекції успішно лікуються.
• . Воно також виникло невипадково і, як правило, є наслідком патологічного стану ендокринної системи. Або може бути виявлений недолік найважливішого статевого гормону прогестерону. Значне зниження рівня прогестерону буває за кілька років до настання клімаксу і веде до різних дисфункцій.
• Стресові стани, ураження центральної нервової системи. «Усі хвороби від нервів», — говорили наші бабусі й мали рацію. Стресові ситуації порушують звичний ритм роботи організму, дестабілізують стан, і чуйний жіночий організм не може не реагувати змінами своєї роботи. Депресивний станжінки відбивається буквально на всьому - починає боліти голова, засмучується живіт, порушується сон, змінюється менструальний цикл.
• Іноді зміна в циклі місячних може бути спадковою І тоді жінці не уникнути цього у своєму житті.
• Надмірні фізичні тренування, дієта. Виснажливий спосіб життя з непосильними фізичними навантаженнями, та ще й на тлі суворої дієти, відсутності необхідної кількостівітамінів та потрібних поживних речовинчасто призводять до дисфункції жіночої системи, порушення циклу.
• Зміна кліматичного поясу. Чуттєві жінки часто відчувають дискомфорт при зміні клімату, що відбивається на стані їхнього організму.
• Прийом лікарських засобів. Іноді жінка не дотримується рекомендованих доз прийому препаратів або приймає їх занадто тривалий час, що також відбивається на менструальному циклі.
• Шкідливі звички – куріння, наркотики, алкоголь. Такі речі дуже серйозно впливають на здоров'я будь-якої людини.
• Отруєння та радіація.

Якщо для жінки змінюється цикл - звичне явище і спостерігається протягом життя, то, швидше за все, це просто особливість цього жіночого організму. А от якщо цикл змінився незвично, то необхідно ретельно розбиратися в причинах і усувати їх.

Перепади настрою: у чому причина частої та різкої зміни настрою та що з цим робити?

Щойно був божевільний вибух радості, хотілося стрибати і плескати в долоні, і тут… різко накриває хвиля невиправданого смутку. Чому?

Ні для кого не секрет, що кожен з нас схильний до зміни настрою. Тією чи іншою мірою, звичайно.

І від таких періодів, коли не хочеться нічого (робити, бачити, чути), теж ніхто не застрахований. Так вже влаштовано нашу психіку.

Усі ми сумуємо, журимося, переживаючи втрату чи серйозну невдачу. Це якраз цілком зрозуміло. Але часом люди можуть відчувати подібну зміну настрою без видимої причини, і перебувати в такому стані досить довго. При цьому в періоди смутку людина втрачає інтерес до життя, набуває втоми та дратівливості. Такі безпідставні «емоційні гойдалки» можуть негативно відбиватися на роботі, відносинах з близькими людьми, та й просто псувати життя.

Саме про таку зміну настрою – різку і без зовнішніх видимих ​​приводів – ми й поговоримо у цій статті.

Настрій, по суті, це наш психологічний настрій на навколишню дійсність. Він може бути різним: позитивним, негативним чи нейтральним.

Зміна настрою є нормальною функцією нервової системи. Завдяки їй ми пристосовуємося до умов, що змінюються. зовнішнього середовища. Але іноді ці «гойдалки» настільки часті та різкі, що заважають нормальному продуктивному життю. У такому разі варто розібратися: а що ж, власне кажучи, відбувається?

Спробуємо класифікувати чинники зміни психологічного настрою. Отже,

Можливі причини різких перепадів настрою:

1. Тип темпераменту До частих змін настрою у стресових ситуаціях найбільше схильні холерики.

2. Режим харчування. Вченими давно помічено, що деякі види продуктів мають на організм збуджуючий вплив, інші – навпаки, заспокійливі. Тому варто уважно переглянути свій раціон.

3. Різні залежності: алкоголізм, ігроманія, наркоманія. У стані афекту людині дуже важко контролювати зміни свого стану.

4. Фізіологічні фактори. Наприклад, перенесені раніше черепно-мозкові травми або деякі види психічних захворювань. У таких випадках потрібна допомога лікаря. Швидше за все, він призначить комплексну терапію, що включає і медикаментозне лікування, та психокорекцію.

5. Хронічна втома, постійні стреси. У стресових умовах у організму просто не вистачає сил на спокійне продуктивне життя. Накопичується роздратування, і ось уже будь-яка дрібниця стає здатною вибити нас із колії.

6. У жінок – гормональні зміни в організмі. Особливо яскраво зміни настрою можна спостерігати під час вагітності.

7. Міжсезоння. Сюди відноситься характерна осіння та весняна нудьга, відчуття дискомфорту в ці періоди, і, як наслідок, емоційна гойдалка. Фізіологічною причиною сезонної зміни настрою є зміна роботи гіпоталамуса, який відповідає за вироблення так званих «гормонів щастя».

8. Особисті проблеми. Звісно, ​​вони є у всіх. Але одні схильні швидко приймати рішення, інші сумніваються. Це й провокує зміну настрою.

9. Прихована депресія. У випадках, коли людина довгий часвідчуває втому, тривожність, порушення сну, плюс зміни настрою, можна говорити про депресію. А оскільки вона відноситься до розряду захворювань, необхідна допомога медиків та психотерапевтів.

10. Недосипання. Організму потрібен повноцінний відпочинок. Здоровий сонздатний підвищує як імунітет, і настрій.

11. Нестача сонячного світла. Причина та сама, що й у міжсезоння – недостатнє вироблення «гормону щастя» мелатоніну. Тільки ось така нудьга може траплятися не тільки в перехідні періоди між сезонами, а й навіть влітку в похмуру погоду.

12. Нестача кисню. Взимку, в приміщеннях, що рідко провітрюються, часто не вистачає свіжого повітря, що провокує сонливість і поганий настрій.

Також психологи виділяють певний тип характеру – циклотимічний. Сама назва цього типу говорить про циклічність. Таким людям від природи притаманні різкі перепади настрою. Чим ще відрізняються циклотимики і як з ними взаємодіяти?

Отже, ми вже говорили раніше, що циклотімік – це людина, чия настрій змінюється дуже часто.

Такі люди виявляють нестійкість у поведінці та емоціях. Різкий підйом настрою змінюється таким самим різким спадом. При цьому циклічність перепадів може бути різною – протягом дня, іноді тижня.

Циклотимікам дуже важко себе контролювати. Якщо в період підйому вони здатні в буквальному значенні «гори згорнути», то в моменти спаду вони насилу змушують себе щось робити, і можуть вибухнути, зіткнувшись із найменшою перешкодою.

Така сприйнятливість свідчить, що людина нездатна переносити фрустрацію – емоційний стан, що виникає, коли ситуація виходить з-під контролю.

Психологи відзначають, що циклотімії часто сприяють ситуації дитячих фрустрацій – коли мама то дуже близька до дитини, то відштовхує її. Так маленька людинаще з дитинства все сприймає полярно – чи величезна радість, чи жахливе горе.

Також "допомогти" циклотімії можуть батьківські заборони на прояв печалі, горя. Виростаючи, людина продовжує почуватися винною, відчуваючи пригнічений настрій.

Але циклотимики, як і представники решти типів характеру, мають як «мінуси», а й велика кількість"плюсів". Ці люди дуже багатогранні, мають багатий внутрішній світ, природа обдарувала їх дуже щедро.

Серед циклотиміків дуже багато творчих особистостей. Наприклад, такий тип характеру був у Пушкіна. Циклотиміки схильні повною мірою відчувати всі злети та падіння, і це робить їх неповторними, а їхня творчість – незабутньою.

Циклотиміки товариські, легко адаптуються до навколишнього світу, схильні до поступливості та компромісів. Настрій – це для них все, роздум не є першочерговим. У фазі гарного настроювони надзвичайно працездатні, винахідливі, сміливі. Циклотиміки вміють спілкуватися з людьми, завжди мають безліч ідей, але в той же час схильні до поверховості, непостійності, переоцінки своїх можливостей.

Що робити циклотимікам, щоб згладити перепади настрою?

Отже, якщо ви виявили у себе циклотимічний характер, прислухайтеся до рекомендацій психологів:

1. Усуньтеся. Коли ви відчули незрозумілу тугу чи роздратування, спробуйте подивитись ситуацію як би з боку. Чим вона викликана? Наскільки вона для вас важлива?

2. Знайти безпечний вихід для ваших емоцій. Використовуйте йогу, дихальні практики, бойові мистецтва, цігун. Вони зможуть допомогти вам гармонізувати душу та тіло, знайти внутрішній баланс та зберігати спокій.

3. Намагайтеся прийняти себе. Такого, яким ви зараз. Навіть у не самому кращому настроїта формі. І зовсім необов'язково суворо відповідати якимось жорстким стандартам успішності. Приймаючи себе «без прикрас», ви знайдете душевна рівновагата нові сили.

Щоб звести до мінімуму постійну емоційну гойдалку, спробуйте скористатися простими правилами:

1. Часто гуляйте природою, на свіжому повітрі. Такі прогулянки додадуть сил і зарядять енергією, до того ж забезпечать ваш організм достатньою кількістю кисню та сонячного світла.

2. Піднявшись вранці з ліжка, відкрийте в спальні штори та кватирку. Знов-таки, яскраве світло і свіже повітрядозволять вашому організму швидше прокинутися та набратися сил для нового дня.

3. Вранці приймайте контрастний душ: чергуйте теплу та прохолодну воду. Така процедура допоможе підбадьоритися. Але не доводьте ситуацію до фанатизму: температура води має бути комфортною для вас. Обшпарювати себе окропом або морозити крижаною водоюне варто. Такі вправи вимагають дуже тривалої підготовки та вирішують зовсім інші проблеми.

4. Якщо є така можливість, відвідуйте лазню чи сауну. Найкраще робити це періодично, наприклад, раз на тиждень. Так ви отримаєте не тільки гарне здоров'я, але й стійке емоційне тло.

5. Не забувайте про фізичних навантажень. Підберіть собі відповідний комплекс для ранкової зарядки, ходіть у тренажерний зал, у басейн, або відкрийте для себе якийсь інший вид спорту. Головне, щоб він був приємний та корисний для вашого тіла.

6. Слідкуйте за своїм харчуванням. Забезпечте свій організм достатньою кількістю вітамінів, особливо в міжсезоння, коли ви особливо вразливі. Пам'ятайте про гарний сніданок – він подбає про вашу працездатність на цілий день.

7. Якщо у їжі не вистачає вітамінів – приймайте їх додатково у спеціальних комплексах, разом із необхідними мінералами.

8. Намагайтеся не перевантажувати себе. Постійні стреси та втома зроблять свою «брудну справу» — змусять вас періодично (і часто несподівано) скочуватися на негатив. Намагайтеся вчасно заспокоїтись та налаштуватися на добре.

9. Освойте техніки релаксації. Особливо багаті на них такі філософські вчення, як йога, карате-до, і т.п. Виберіть собі щось своє.

10. Чи не замовчуйте свої почуття. Говоріть про них із людьми, яким ви довіряєте, які вам близькі. Це допоможе уникнути різких вибухів нагромаджених емоцій.

11. Придумайте нове хобі чи згадайте старе. Це відверне від сумних думок і подарує нові радісні емоції.

12. Вчіться бачити в кризових ситуаціях не лише безвихідну проблему, а й нові можливості, несподівані повороти, які можуть призвести до чогось хорошого.

13. Погодьтеся, що не всі ситуації в житті ми можемо змінити. На жаль чи на щастя – судити не нам. Потрібно навчитися приймати такі ситуації.

14. Зміцнюйте свої близькі стосунки. Підтримка зв'язків з рідними та близькими вам людьми позитивно позначиться на вашій здатності справлятися зі стресами та проблемами.

15. Надавайте допомогу іншим людям, не чекаючи на їх прохання. Іншими словами, робіть добрі справи. Підтримуючи тих, кому важче, ніж вам, ви самі набагато легше справлятиметеся з труднощами і почуватиметеся впевненіше.

16. Вирощуйте в собі оптимізм та надію. Пам'ятайте, що наприкінці навіть самого довгого тунелює світло.

17. Згадайте свій попередній позитивний досвід у вирішенні проблем – це допоможе розвивати впевненість у своїх здібностях.

18. Можна використовувати тілесно орієнтовані практики, що звільняють емоції. Наприклад, дозволити собі покричати досхочу, потанцювати, потрястися до знемоги всім тілом. Після півгодинної «розрядки» дозвольте собі впасти, лежати і слухати порожнечу в собі. Досягніть умиротворення та розслаблення. Психотерапевти кажуть, що таким чином можна позбутися накопиченої заблокованої енергії.

І пам'ятайте, вироблення емоційної стійкості – процес нешвидкий і вимагає певних зусиль з вашого боку. Але воно того варте, адже стабільне емоційне тло допоможе вам знайти вихід із будь-якої ситуації.

«Радійте життя і будьте щасливі!»
Анна Кутявіна для сайту сайт