Взуття для спортивної ходьби. Зручне взуття для подорожей та прогулянок

Хоча для ходьби можна використовувати бігове взуття, для бігу ніколи не потрібно використовувати кросівки, придатні тільки для ходьби, оскільки їх підошва не така висока і не має достатньої здатності, що амортизує. Також правильно підібраний розмір взуття є ключовим фактором як для бігунів, так і для ходоків. На думку фахівців, досконалі кросівки для бігу та ходьби повинні забезпечувати стабільність стопи, здатність амортизувати і не повинні практично відчуватися на нозі.

Різні вимоги до взуття

Слід знати, що необхідність різного типувзуття для ходьби та бігу пов'язана з різним механізмом здійснення цих активних видівдіяльності. Так, механізм ходьби полягає в переміщенні ваги тіла з п'яти на центральну частину стопи і, потім, на носок, у той час як бігуни ставлять відразу ногу так, щоб вага припадає на середню частину і носок стопи.

Нижче наведено список основних особливостей взуття, які роблять заняття зазначеними видамифізичної активності приємними, зручними та безпечними для здоров'я:

Дуже часто ми запитуємо у різних фахівців зі спортивної медицини, які вибрати зручні кросівкидля ходьби жіночі, як вибрати хорошу чоловіче взуттядля ходьби? У цьому пункті статті міститься ключова інформація, яку потрібно знати, щоб вибрати найкращі кросівки для ходьби. Крім того, описані конкретні моделі кросівок, які є лідерами у сфері зручності та безпеки для даної діяльності.

Слід відразу сказати, що вибрати хороші кросівки для ходьби набагато легше, ніж для бігу. Тут весь вибір полягає в одному простому правилі: вибирайте такі кросівки, які ви одягли, зробили кілька кроків і вам зручно в них і нічого не заважає При цьому не важливий дизайн цих кросівок, неважливо на яку вагу людини вони розраховані, легкі або важкі вони, навіть, що вони замислювалися, як бігове взуття, оскільки деякі моделі є чудовими кандидатами для їх використання в ходьбі.

До речі, не шукайте моделі, розроблені для заняття ходьбою, на яких буде спеціальний напис «Для ходьби» («Walk»), оскільки вони, як би дивно це не звучало, грубіші, менш гнучкі та найгіршої якостініж моделі для заняття бігом. Тому при виборі зручних кросівок для ходьби, в першу чергу, зверніть увагу на бігове взуття.

Одним людям подобаються м'які, тоді як інші віддають перевагу твердим, одні люблять гнучкі, інші ж шукають жорсткі, першим потрібні широкі і просторі, другі зупиняють свій вибір на вузьких у стопі… Кожен вибір не може вважатися хорошим чи поганим, оскільки він визначається особистими перевагами.

Існують, звісно, ​​деякі об'єктивні характеристики, наприклад, вентиляційні властивості. Потрібно також не забувати, для яких цілей ви купуєте взуття, тому що одна справа це пройти пару кілометрів по тротуару в місті та інше йти 5-6 годин пересіченою місцевістю з підйомами і спусками. В інших випадках вибирайте такі кросівки, які вам подобаються, які викликають у вас приємні відчуття.

Така свобода вибору відповідного взуття надає практично безліч варіантів, що призводить до відповідних труднощів порадити якусь конкретну модель. Однак, загальну корисну інформаціюслід мати на увазі. Так, коли ви збираєтеся придбати гарне взуттядля ходьби, то зупиніть свій вибір на її амортизуючій здатності, тобто на все тих же кросівках для бігу. Чи маєте ви велику вагу або важите як пір'їнка, з амортизуючим взуттям ви ходитимете, ніби по хмарах. Наприклад, зверніть увагу на кросівки Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 або Brooks Glycerin 15.

Моделі чоловічих та жіночих кросівок

У цьому пункті статті наводиться рейтинг популярних моделей кросівок для ходьби, які підійдуть як чоловікам, так і жінкам. Дається короткий описїх характеристик. Багато з цих кросівок можна придбати у мережі магазинів «Спортмайстер».

Кросівки для заняття бігом

Тут описані основні фактори, які потрібно враховувати для правильного виборубігове взуття.

Техніка бігу та вага тіла

Перше питання, на яке потрібно вам відповісти, чи бігаєте ви добре, чи виточена ваша техніка, чи маєте ви підготовлену мускулатуру? Нічого страшного, якщо ви бігаєте погано, вам лише необхідно придбати взуття, що амортизує, і вдосконалювати свою техніку бігу. Якщо ж ваша техніка відточена, тоді ви менш схильні до ушкоджень під час занятьі можете дозволити собі вибрати кросівки із незначною амортизацією.

Перед вибором кросівок вам потрібно зважитись, оскільки будь-яке взуття рекомендоване для використання на певну вагу тіла. Так, якщо ваша вага 65 кг, то ви можете вибрати кросівки з невеликою здатністю, що амортизує. Якщо ж ваша вага 90 кг, тоді вам потрібні дорожчі кросівки на високій підошві.

Пошкодження

Чи схильні ви до будь-якого роду пошкоджень? Це важливо знати, оскільки деяке взуття спеціально проектується так, щоб знизити ризики цих пошкоджень. Наприклад, за наявності проблем з литковими м'язами, краще вибирати взуття, в якому п'ята вище шкарпетки на 10-12 мм, а при частих вивихах щиколотки і колінного суглобакраще вибирати взуття, що забезпечує впевнену стійкість стопи.

Профіль стопи, її ширина та довжина

Важливо знати профіль своєї стопи, щоб вибрати відповідне взуття. Дізнатися про профіль дуже просто, для цього потрібно намочити стопу у воді і залишити її слід на аркуші паперу. Такий простий тест дозволить зупинити свій вибір на конкретних моделях кросівок. Так, люди з низьким профілем стопи не повинні купувати взуття з високим профілем і навпаки.

Ширину стопи при виборі кросівок також потрібно враховувати . Взуття має спеціальні маркуваннявідповідно до її ширини. Більшість чоловіків носять взуття з маркою D, у той час як жінки з маркою B, однак, якщо ваша стопа вузька або, навпаки, широка, тоді необхідно звертати увагу на інші маркування, наприклад, 2E та 4E для широких стоп жінок та чоловіків відповідно .

Кожен з нас хоче підібрати ідеального розміру кросівки, проте відомий факт, що нога стає ширшою, після 5 км пробігу. Щоб уникнути потертостей ноги, необхідно вибирати взуття так, щоб між її шкарпеткою і найбільшим пальцем ноги залишався зазор товщиною в один палець руки.

Поверхня, погодні умови та ритм бігу

Також важлива і поверхня, по якій ви робите регулярні пробіжки. Якщо ви бігаєте асфальтом, тротуаром або іншою твердою поверхнею, то найкраще вам вибрати кросівки з м'якою амортизацією. Якщо ж ваша траса проходить по парку, то здатність кросівок, що амортизує, в цьому випадку не така важлива, і тут на перше місце виходить стійкість стопи, тому необхідно вибирати відповідне цій вимогі взуття.

Якщо ви бігаєте або ходите пішки кам'янистим грунтом, вузькими стежками або скелястою місцевістю, тоді потрібно вибирати спеціальні черевики, що забезпечують хороше зчеплення з такою поверхнею, захист стопи. , її стійкість та фіксацію.

Залежно від стану атмосфери необхідно вибирати придатне для цієї погоди взуття. Так, якщо ви часто бігаєте мокрим асфальтом або тротуаром, то вам необхідні кросівки з хорошим зчепленням з поверхнею. У даному випадкумоделі фірми Adidas підійдуть ідеально.

Ритм, з яким ви зазвичай бігаєтевідіграє важливу роль при виборі кросівок з відповідними характеристиками Багато моделей спроектовані для ритму 1 км за 5,5 хв. і не годяться для бігу в ритмі 1 км за 4 хв. У випадку можна навести таку просту класифікацію:

Як висновок слід сказати, що немає ідеальних кросівок на всі випадки життя, немає однозначної відповіді питанням, які кросівки найзручніші. Тому найкращою вашою стратегією буде вибір взуття згідно з вашими фізіологічними характеристиками та з урахуванням умов, у яких ви збираєтеся експлуатувати це взуття.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Спортивне взуття давно вийшло за межі первісного призначення, міцно увійшовши в наше життя. Однак вибрати кращі кросівки для повсякденного носіння не така вже просте завдання. Взуття для прогулянок повинно, перш за все, подобатися своєму власнику, бути модним, легким, комфортним і міцним.

Практичність кросівок сьогодні оцінили багато хто. Вони з легкістю замінять набридлі туфлі, черевики, жіночі балеткиі босоніжки, чудово поєднуються практично з усіма видами одягу: джинсами, брюками, всілякими спідницями, сарафанами та сукнями. Крім звичайних, сьогодні можна зустріти утеплені моделі, в яких не холодно навіть взимку. Часто від зовнішнього виглядуБатьків залежить те, як одягаються наші діти. Сучасні дівчатата хлопчики не менш вибагливі у виборі взуття, тому також полюбили кросівки за їх комфортність та сучасний модний дизайн.

Характерні риси якісних міських кросівок

Вибір гарного взуття - справа відповідальна, тому підходити до неї варто дуже серйозно. Кросівки повинні мати унікальну конструкцію, що дозволяє використовувати їх у звичайного життя, ідеально «сидіти» на нозі, бути максимально зручними, комфортними та модними. Відповісти на питання які кросівки краще для повсякденного носіння допоможуть дещо практичних порадігнорувати які не варто.

Вибираючи спортивне взуття на кожен день звертайте увагу на такі деталі:

• кросівки не повинні бути надто важкими;
• рівні, акуратні шви;
• відсутність клею на швах, підошві, інших деталях;
• наявність жорсткого незмінного задника;
• хороша пружність шкарпетки (після натискання на шкарпетку вм'ятина повинна зникнути);
• наявність дутого валика на зовнішній кромці, що захищає ноги від натирання;
• знімна неслизька устілка;
• ортопедичні вставки, за допомогою яких нога фіксується у правильному положенні;
• присутність супінатора, що запобігає пошкодженню стопи;
• міцна підошва, що гнеться в області пальців (не посередині);
• верх із якісної натуральної шкіри або повітропроникного синтетичного матеріалу;
• відсутність неприємного запаху;
• міцні шнурки, що бажано не пропускають вологу для запобігання намоканню ніг;
• наклейка з інформацією про товар;
• ціна якісної продукціїне може бути дуже низьким;
• модний та стильний дизайн.

Найкращі виробники кросівок

Сучасний ринок переповнений всілякими підробками, причому часто низької якості. Щоб застрахувати себе від покупки неякісного взуття, найзручніші кросівки для повсякденного носіння краще вибирати у спеціалізованих магазинах. Сьогодні до топ відомих марок потрапили Nike, Adidas, Puma, Asics, Reebok, Saucony, New Balance.

Nike

Можливо багато хто вважає, що компанія орієнтується тільки на професійних спортсменів. Однак це не так. В даний час ці американські кросівки є ідеальним взуттям не тільки для занять різноманітними видами спорту, а й для звичайних прогулянок.

• легкість;
• надійність;
• використання екологічних, міцних матеріалів;
• гнучкість конструкції;
• унікальна повітряна підошва;
• герметичність шнурівки;
• різноманітність моделей.

Дивіться каталог:

Adidas

Продукція німецької компанії давно стала легендою та улюбленим взуттям усіх категорій населення, можливо тому її так часто намагаються підробити. Кросівки Adidas на кожен день - це поєднання передових технологій, цікавого дизайнута неймовірного комфорту.

Переваги:

• величезний асортимент;
• довговічність (завдяки використанню зносостійких матеріалів);
• невелика вага;
• гіпоалергенність;
• стильність;
• добре виглядають і сидять на нозі.

Puma

Спортивне взуття, на якому зображена дика кішка, віддають перевагу багатьом знаменитостям.

Переваги:

• комфорт із першої хвилини;
• зносостійкість;
• легкість;
• використання першокласних матеріалів;
• оригінальний дизайн, у якому практичність поєднується з останніми модними віяннями;
• гарний захист ступні від тертя;
• Великий вибір моделей.

Reebok

Разом із моделями для занять спортом компанія виготовляє якісне взуття на кожен день. На перший погляд ця продукція виглядає простовато. Однак саме у простоті ховаються елегантність, практичність та сучасність цього модного бренду.

Переваги:

• гнучкість підошви;
• гарна фіксація ноги;
• надійність, висока зносостійкість;
• застосування матеріалу, що практично не пропускає вологу;
• великий вибір літніх та зимових моделей;
• елегантність.

Asics

Відома у всьому світі корпорація довгий часзаймалася вивченням рухів людського тіла, що дозволило створити чудову модель для занять спортом, звичайних пробіжок та щоденних прогулянок.

особливості:

• практично відсутня перепад між шкарпеткою та п'ятою;
• особлива субстанція, що знаходиться в середній підошві, сприяє зниженню ударних навантажень під час пересування;
• жорсткість конструкції;
• не піддаються деформації через використання спеціального матеріалу;
• неслизька підошва;
• легкість;
• оригінальний дизайн.

Saucony

Кросівки цієї американської компаніїз кожним роком стають більш популярними. У цьому взутті ідеально поєднуються застосування сучасних інноваційних технологійз оригінальним дизайномта прийнятними цінами.

Переваги:

• використання якісних натуральних та штучних матеріалів;
• зручна антибактеріальна устілка;
• гарна фіксація стопи та ортопедичні характеристики;
• привабливий зовнішній вигляд;
• великий вибір моделей;
• доступні ціни.

New Balance

Бажаючі виглядати стильно, витративши при цьому трохи грошей, оцінять практичне взуттяцього виробника. Хоча фірма існує більше століття, взуття стало популярним лише в останні два десятиліття.

• використання легких, міцних, дихаючих та відштовхувальних пил матеріалів;
• великий вибір моделей;
• можна з легкістю взувати без шкарпеток;
• підійдуть до одягу різних стилів;
• гарне поєднання ціни та якості.

Дивіться каталог:

Взуття для жінок

Зупинимося трохи докладніше на жіночих повсякденних кросівках. Ще зовсім недавно жінки використовували таке взуття в основному для бігу, спортивних ігор, занять фітнесом Сьогодні дуже потрібні жіночі кросівки для повсякденного носіння. Дизайнери знаходяться в постійному пошуку, розробляючи нові моделі, що гармонійно поєднуються з стильними елементамигардероб, виконаний у стилі кежуал. Представлені ними кросівки дозволяють складати цікаві модні образи, нерідко дуже складні та сміливі.

Жіночі повсякденні кросівки вражають своєю різноманітністю. Найкомфортнішим вважається взуття з натуральних матеріалівна легкій прямій підошві із поліуретанової піни або моделі на танкетці. Особливою популярністю користуються кросівки, виконані зі шкіри та замші. Бажаючі залишатися стильними в теплу погоду, можуть зупинити увагу на взутті з якісних синтетичних матеріалів. Наприклад, кросівки із сіткою - ідеальне рішеннядля літа. Здатність сітки "дихати" дозволяє ногам відчувати комфорт навіть у спеку.

Корифеями серед виробників жіночого спортивного взуття на кожен день цього року є компанії Nike та Puma. Особливість кросівок - комфортність, міцність та неповторний дизайн. Крім ніжних пастельних тонів, дизайнери використовували яскраві відтінкирожевого, жовтого та зеленого. У такому взутті кожна дама відчує себе впевнено та стильно.

Колекція компанії Adidas не менш цікава. Цього сезону дизайнери по-новому представили уподобані всім моделі, удосконаливши їх характеристики міцності. Застосування новітніх технологійі матеріалів дозволило досягти підвищення зносостійкості, практичності та зручності кросівок. У моделях цієї марки помітно поєднання класичних деталей з свіжими ідеями. Adidas представила жіночне і легке взуття, що чудово гармоніює з романтичним стилем. Популярні відтінки - сніжно-білі та пастельні, оновлені моделі виконані в рожевому, червоному, жовтому, сірому, чорному забарвленні.

До рейтингу жіночих кросівокдля повсякденного носіння потрапило багато новинок від модного Будинку Chanel. У кросівках простежується своєрідний почерк бренду: класичні фасони, гнучка підошва, дещо потовщена п'ята, текстильний із квітковим принтом, шкіряний та замшевий верх, благородні біло-сірі кольори.

Зараз, коли кросівки міцно влаштувалися в повсякденному житті, модники та модниці напевно зітхнули з полегшенням. Багато хто закохався в це взуття, адже воно настільки практичне, зручне і стильне, що ідеально підходить для будь-якого гардеробу. У кросівках не соромно вийти прогулятися парком, сходити на вечірку, зустрітися з друзями, вирушити на роботу.

У попередній статті ми докладно розглянули . Безумовно, щоб вибрати найкращі кросівки для ходьби, необхідно дотримуватись наступних правил.

По-перше, перед тим як переходити до вивчення характеристик кросівок, необхідно переконатися в їх якості. Для впевненості у тому, що перед вами оригінальне взуття, а не дешева копія низької якості, слід перевірити такі моменти:

1. Переконайтеся, що кроси прострочені рівно, стібки мають однакову довжину. Нитки не лізуть і загалом мають охайний вигляд.
2. Проклеювання на видимих ​​ділянках зроблено якісно, ​​клей лежить рівними лініями, не заходячи на сусідні області. Немає «ляпок».
3. Низькоякісні матеріали, що використовуються для підробок, мають різкий неприємний запах. Ви легко відрізните їх, просто піднісши кросівку до носа.
4. Зігніть підошву. Лінія згину повинна припадати на передню третину кросівки – саме тут стопа природно згинається при ходьбі. Виробники чудово знають про це і враховують особливості руху людини, а от шахраям на це начхати і кроси у них гнутися зазвичай посередині або будь-де.
5. Придивіться до фірми, ніяких і!

По-друге, якщо ви робите покупки за допомогою інтернет-магазину, замовте відразу кілька пар суміжних розмірів. При доставці можна поміряти їх усі та сплатити тільки ті, які вчасно! Якщо ж ви віддаєте перевагу покупкам в інтернеті фірмові магазиниНе забудьте взяти з собою пару запасних шкарпеток для примірки - невідомо хто і як одягав кроси до вас.

Вибір розміру

Декілька слів про те, для ходьби:

1. Здійснюйте покупки у другій половині дня. Як правило, стопа на той час дещо збільшується в розмірах. Взуття, куплене з ранку, швидше за все буде відчутно тиснути надалі.
2. З тих же причин робити примірку потрібно обов'язково стоячи.
3. Через природну асиметрію тіла людини стопи також мають трохи різну довжину, тому необхідно взувати обидва кросівки. І обидва мають бути якраз.
4. Між великим пальцем та носом кросівка має залишатися невелика відстань для комфортнішого носіння. Строго не рекомендується брати взуття впритул.
5. Якщо є можливість, постарайтеся симулювати рухи різного типу, схожі на магазин різним поверхням- Наприклад твердій підлозі та килиму. Потрясіть ступнів - взуття повинне щільно сидіти, не рухаючись.
6. Багато матеріалів майже не розношуються в процесі експлуатації, тому має бути зручним відразу. Не треба залишати надію на те, що остання пара симпатичних кросів поступово розтягнеться по нозі. Якщо ж таке непорозуміння все ж таки сталося, то корисно буде дізнатися, як можна розтягнути кросівки в домашніх умовах.

Характеристики кросівок

Не варто вибирати кроси з низьким (low) верхом, хоч вони і мають найнижчу вагу, але практично не фіксують гомілковостоп. Людям, які ведуть активний спосіб життя, для прогулянок чудово підійде середня висота верху.

Задник повинен щільно охоплювати п'яту та фіксувати кросівку на нозі. Під час ходьби не повинно бути хлюпаючих рухів, при яких кросівка щоразу рухається на п'яті.

Намагайтеся вибирати моделі зі знімною устілкою – це дозволити своєчасно та зручно, підтримуючи гігієну та приємний запах.

Інший важливий елементспортивного взуття для ходьби – підошва. Якщо, наприклад, вона повинна бути досить тонкою для кращого почуття дошки, то тут це тільки нашкодить. Постарайтеся вибрати щільну і товсту підошву, щоб камені та вибоїни під ногами не давали знати про себе на кожному кроці. Ну а найкращі кросівки для ходьби мають у шарах підошви спеціальні вставки зі стисненим повітрямабо гелем, даючи відмінну амортизацію власнику та значно знижуючи навантаження на суглоби та хребет.
Якщо ви практична людина, то вам підійде темний колір підошви - це охайно виглядає і немає необхідності чистити її після кожної прогулянки.

Малюнок протектора може бути різним – робіть знижку на те, як ви гуляєте. Якщо вам потрібні кросівки для скандинавської ходьби лісом, асфальтом і пересіченою місцевістю, то протектор повинен бути глибшим і забезпечувати надійне зчеплення. Для міських прогулянок асфальтом підійде звичайна «ялинка». Варто зазначити, що якісного взуття для скандинавської ходьби вистачає на 500-1000 км.

Кросівки давно перестали бути лише взуттям для зайняття спортом. Щоденний ритм життя сприяє проходженню пішки кількох кілометрів. Любителям тривалих піших прогулянок варто подбати про якість і зручність взуття, що купується. Як правильно вибрати кросівки для повсякденної ходьби?

Кросівки - ідеальне взуття на кожен день з низки причин:

• розраховані на подолання довгих маршрутів;
• витримують значне зовнішнє навантаження;
• створені з урахуванням анатомічних особливостейстопи;
• представлені широким модельним рядом.

Хороші кросівки для ходьби по місту повинні мати щільну товсту підошву з амортизацією, високу жорстку п'яту для стійкості стопи і фіксації суглоба, бути гнучкими.

Взуття для бігу спрямоване на нахил тіла вперед, що неприпустимо при ходьбі.

Вимоги до спортивного взуття

• вибирайте міцну підошву для захисту стопи ноги від каміння, нерівностей на дорозі;
• п'ята має бути міцною та високою;
• для ходьби пересіченою місцевістю віддайте перевагу кросівкам з амортизацією;
• наявність супінатора запобігатиме появі плоскостопості і не дозволить нозі швидко втомлюватися під час ходьби або занять фітнесом;
• зупиніть вибір на устілках, що добре вбирають вологу і легко дістаються;
• верхня частинакросівок повинна бути повітропроникною, в шкарпетці може розташовуватися сіточка, забезпечуючи належний рівень вентиляції стопи;
• шнурки не повинні розв'язуватися під час заняття спортом та пересування по місту.

Вид ходьби визначає тип кросівок

Як вибрати зручні кросівки для ходьби асфальтом? Прикиньте, де і як ви ходитимете. Тип прогулянок формує вибір моделі для поставленої мети.

При щоденному носінні віддайте перевагу кросівкам, що зручним і пропускають повітря.

Для занять у спортзалі та оздоровчої ходьби вибирайте легке, нековзне та вентильоване взуття. Основна функція кросівок – фіксація гомілкостопа під час занять спортом.

Кросівки, що використовуються за межею міста, розраховані на спуски та підйоми, на довгі відстані. Взуття має шипи на підошві, додаткову амортизацію, п'ята та носок виконані з міцного матеріалу. Якщо кросівки мають верхній верх, це забезпечить захист від опадів і вологи.

Скандинавською ходьбою варто займатися у кросівках із гнучкою та рельєфною підошвою.

Зверніть увагу, як правильно вибрати розмір кросівок для ходьби по асфальту та за межею міста. Будь-яке взуття не повинно тиснути, обмежувати рухи, викликати дискомфорт. Не беріть взуття впритул. Купуйте ближче до вечора, коли нога наллється за день, щоб не помилитися з розміром.

Віддайте перевагу фірмовим спортивним магазинам, а не ринкам. Там ви зможете придбати взуття високої якості, пошиту за всіма стандартами і розраховану для носіння по місту та пересіченій місцевості.

Кросівки не повинні мати різкого запаху, неприпустимі потоки клею, шви повинні бути акуратно обробленими.

Хороше шнурування забезпечить надійну фіксацію вашої стопи.

Устілка відіграє не останню роль. Добре, якщо вона вільно дістається із взуття. Кросівки високої якості мають щільний задник, прошитий кілька разів.

Еластичність кросівок забезпечують пружні шкарпетки. Натисніть на поверхню, якщо вм'ятина швидко зникла, взуття підходить для ходьби.

Підошва має згинатися в носовій частині взуття. Якщо вона гнеться у кількох місцях або не згинається, відкладіть таке взуття.