Як підійти до питання розвитку себе, що робити, щоб нічого не проґавити і на чому слід зробити акцент. Як легко розвинути інтелект, креативність та ерудицію: вправи Як стати більш ерудованою людиною

Жив ще в 18 столітті, писав: «Без розуму жити погано; що ти наживеш без нього?». І справді, не маючи розуму, неможливо стати успішним. Але яку ж людину можна назвати розумною?

Освіченого та начитаного? Або володіє природною кмітливістю? Або того, хто може застосувати свої знання практично?

У побуті, говорячи про людину, що вона розумна, зазвичай мають на увазі, що вона багато знає. Виходить, що розумним можна назвати того, хто знає різні науки: фізику, хімію, математику та інші. Однак такі знання свідчать лише про хорошу пам'ять людини або про її прагнення щось дізнатися.

Освіченість чи начитаність які завжди є ознаками великого розуму. Безперечно, освіта збагачує людину, але вона не замінить розум. Кожному, мабуть, доводилося зустрічати людей, які мають навіть не одну освіту, про які можна сказати, що вони не відрізняються особливим розумом.

Розумна людина - це той, хто вміє застосувати свої знання на практиці, має логічне мислення, здатний аналізувати події та бачити перспективи, хто може відрізнити головне від другорядного та мислить нестандартно. Це той, хто вміє думати.

Примітно, що багато людей роблять свої вчинки не думаючи. Як не сумно, згідно з дослідженнями, більшість з них думають лише 10% свого часу. А у своїх діях вони керуються напрацьованими звичками, доведеними до автоматизму. Нерідко люди роблять помилки не тому, що вони дурні, а тому, що вони не люблять думати.

Розумна людина кмітлива, вміє робити висновки та отримувати уроки зі свого життєвого досвіду.

Як зауважив давньогрецький філософ Аристотель, «Розум полягає не лише у знанні, а й у вмінні докладати знання на ділі».

Чи можна розвинути свій розум?

Розум так само, як і м'язи, необхідно розвивати і тренувати, інакше він атрофується через непотрібність. Тому щоб порозумнішати, необхідно завжди давати розуму навантаження, змушувати його працювати. А, як писав англійський письменник Даніель Дефо, «Ніколи не пізно порозумнішати».

1. Більше читайте

Читання – це гімнастика для мозку. Воно сприяє поповненню словникового запасу, покращує зорову пам'ять та розвиває здатність аналізувати інформацію. Головне, читати щодня, виділивши хоча б півгодини чи годину.

Кажуть, що читання для розуму - це все одно, що вправи для тіла. Щоправда, треба не просто читати, а осмислювати прочитане.

2. Приймайте самостійні рішення

Деякі люди так і норовлять за якесь рішення на інших, не бажаючи напружувати свої мізки. Адже прийняття рішення передбачає аналіз ситуації та вибір оптимального рішеннятобто змушує включити розумовий процес, почати думати. Відмова мислити поступово призводить до деградації, і ні про який розум і успішність тут і мови бути не може.

3. Оточіть себе розумними та успішними людьми

Існує категорія людей, які прагнуть спілкування з , але мають при цьому меркантильні цілі. По-перше, вони вважають, що на їх тлі вони самі виглядатимуть розумними та успішними. А по-друге, вони зав'язують такі знайомства, сподіваючись скористатися їхнім становищем та зв'язками.

Однак порада оточити себе розумними і успішними означає лише те, що людина, яка потрапила в таку компанію, повинна намагатися підтягнутися до їх рівня: мислити широко і нестандартно, розвиватися, подорожувати, вивчати іноземні мови тощо. Адже, як говорить народне прислів'я, « З ким поведешся, від того й наберешся».

4. Позбавтеся звичних шаблонів у поведінці

Кожна людина створює навколо себе зону комфорту, в якій почувається в безпеці. У той самий час, перебуваючи у ній постійно, він звикає здійснювати одні й самі дії, говорить майже одні й самі слова й у результаті живе автоматично. Нові люди, події та враження його лякають, бо загрожують порушити щоденне перебування у «стоячому болоті».

Тим не менш, якщо звернутися до власної пам'яті, можна помітити, що всі найзначніші події відбувалися саме тоді, коли ми, руйнували шаблони та стереотипи, виривалися із кола звичних дій.

Нові люди та враження, нестандартні ситуації струшують наш розум, змушують думати, порівнювати, аналізувати та приймати рішення.

Християнський філософ Августин Блаженний писав: «Якщо я обманююсь, то тому існую. Бо хто не існує, той не може, звичайно, і обманюватися: я, отже, існую, якщо обманююсь».

Люди, життя яких минає без емоцій, нудно і одноманітно, самі не помічають, як деградують, їхній розум згасає. Їм не потрібен успіх, тому що вони починають задовольнятися малим задоволенням лише елементарних фізичних потреб.

Подорожуйте, змініть роботу, вирушайте на екскурсію в інше місто, скуштуйте нову страву, купіть нову річабо просто почніть ходити на роботу іншою дорогою – тільки змініть свій звичний спосіб життя!

5. Відмовтеся від телевізора

ТБ можна сміливо назвати хронофагом - пожирачем часу. При величезній кількості різних каналів тільки перемикання з каналу на канал у пошуках цікавої передачі займає як мінімум півгодини. Непотрібні шоу, серіали з чужими життями та проблемами створюють видимість власного повноцінного цікавого життя.

ТБ став не тільки її сурогатом, а й наркотиком, що заколисує свідомість. Навіщо напружуватись і думати, аналізувати, якщо можна просто слухати – образно кажучи, покірно «жувати» телевізійну «їжу», спеціально підібрану для масового споживання, не даючи собі труднощів почати мислити.

До речі, хтось із великих людей зауважив, що «Ті, хто читає книги, завжди керуватимуть тими, хто дивиться телевізор».

До хронофагів можна віднести і Інтернет, якщо його використовувати не для отримання необхідної інформації, ті ж соціальні мережі, комп'ютерні ігрита навіть деяких людей. Люди-хронофаги, не знаючи, як провести свій час і чим зайнятися, починають пожирати чуже. Не варто забувати, що наш час – це найдорожче, що маємо. Адже це те, що віддавши комусь ми вже ніколи не зможемо повернути.

Виявивши хронофагів у своєму житті і позбувшись їх, ми отримаємо масу часу, який можемо використовувати для того, щоб стати розумними та успішними.

6. Заведіть щоденник або почніть вести свій блог

Виявляється, викладати свої думки красиво та розумно не так просто. Шкільні навички з викладень багато хто давно втратив, писати листи розучилися. Ведення щоденника чи блогу розвиває логічне мислення, здатність до аналізу, розширює словниковий запас. Якщо взяти за звичку приділяти його написанню хоча б півгодини на день, то вже за місяць можна буде переконатися, наскільки ми досягли успіху.

7. Визначте, що вам справді цікаво

Напевно улюблене заняття, Захоплення, є у кожного. Те, що ви вмієте робити, потрібно спробувати ще краще. Якщо улюбленого заняття немає, можна почати вивчати цікаву, але зовсім незнайому тему. Або, наприклад, ще одна іноземна мова. Пізнання нового - хороше тренування розуму.

8. Займіться спортом

Плавання, фітнес, танці, шахи, баскетбол, велосипед – це не тільки відпочинок, а й гарна. Вчені помітили, що при помірних фізичних навантаженнях у м'язах людини виробляється особливий білок, що активізує пам'ять та сприяє кращому засвоєнню знань. Крім того, фізичні навантаження покращують кровопостачання головного мозку. Фізично активні люди зберігають ясний розум до старості.

8. Слухайте музику

Психологи стверджують, що, зокрема Моцарта, благотворно впливає на розумові здібностілюдини.

9. Смійтеся

― кращий відпочинокдля мозку. Під час сміху виробляються ендорфіни, що дозволяють розслабитися і відпочити.

10. Закохуйтесь

Гармонія в коханні та сексі підвищує, а значить, робить людину розумнішою та успішнішою. Це стверджує авторитетний нейропсихіатр Амен Деніел Грегорі, ґрунтуючись на своїй 20-річній практиці, у своїй книзі «Мозок та кохання».

11. Висипайтеся

Всім відомо, що сон необхідний організму, оскільки під час нього відновлюються наші сили. Але мозок під час сну продовжує активно працювати, аналізуючи, переробляючи та сортуючи накопичену інформацію. Завдяки сну також стирається непотрібна інформація, а значить звільняються резерви пам'яті, і мозок знову готовий до роботи.

Скільки воєн пережило людство? Як виміряти красу? Що спільного між сміхом та гримасою невдоволення?

Сотню зрозумілих пояснень найрізноманітніших речей ви знайдете у цій книзі. Її автор – професор кафедри психофізіології у ПНГУ ім. Н.І. Лобачевського, ведучий науковий співробітникв Інституті прикладної фізики РАН Володимир Антонець

Із книги:

Чи може звучання імені впливати те що, як тебе сприймають?

Російський філолог Володимир Журавльов з'ясував, що послання, укладені в звучанні слів сучасної російської мови, можуть бути оцінені за допомогою 25 емоційних антонімічних зіставлень: «добрий – поганий», «радісний – сумний», «безпечний – страшний», «простий – складний» та інших.

Провівши дослідження з великою кількістю людей, Журавльов зміг встановити яку підсвідому оцінку за якою шкалою має кожен звук.

Наразі в інтернеті легко знайти підказку, яке враження залишає ваше ім'я. Наприклад, Микола - гарний і безпечний, Коля - добрий, а Колян - добрий, добрий і гарний. Аналіз віршів та ілюстрацій до них показав, що поети інтуїтивно дотримуються фоносемантичних правил і що є також звукоколірні співвідношення, які теж дотримуються в мові.

Краса у квадраті

Більшість людей вважає, що математика - занадто абстрактна і далека від реального життянаука. Не тут то було!

Ви чули про математичну теорію, яка допомагає спростити пошук супутника життя?Чи здогадуєтеся, як пов'язане експоненційне зростання з катастрофами, що загрожують людству? Чи усвідомлюєте, що цифри в логотипі компанії впливають на ваші покупки? З книги математика і філософа Алекса Беллоса ви дізнаєтеся про це та багато іншого. Читається на одному подиху!

Із книги:

Застереження людству

Професор фізики Альберт Бартлетт виступає зі своєю знаменитою лекцією "Арифметика, населення та енергія" з 1969 року. Щоразу він починає її з того, що не віщуючим нічого доброго тоном заявляє: «Найбільший недолік роду людського полягає в його нездатності зрозуміти суть експоненційного зростання».

Експоненційне зростання має місце у разі, якщо якась величина постійно збільшується пропорційно до її значення, наприклад шляхом подвоєння: 1, 2, 4, 8, 16, 32, 64…

Уявіть пляшку з бактеріями, чисельність яких збільшується вдвічі кожну хвилину. Об 11:00 у пляшці знаходиться одна бактерія, а до 12:00 пляшку буде повністю заповнено бактеріями. "Якби ви були звичайною бактерією, яка живе в цій пляшці, - запитує Бартлетт, - в який момент часу ви зрозуміли б, що вільного простору ось-ось не залишиться?" Вражаюче, але об 11:55 пляшка здається майже порожньою: вона заповнена лише на 3 відсотки.

Пляшка Бартлетта – це застереження мешканцям Землі. Якщо населення планети буде збільшуватися експонентом, вільного місця на ній не залишиться набагато швидше, ніж здається.

Теорія ігор

Хочете захоплювати оточуючих своєю прозорливістю? Навчитися мислити стратегічно та з будь-якої ситуації виходити переможцем? Ця книга написана спеціально для вас.

Із книги:

Менше – краще

Можливо, ви вважаєте, що завжди корисно мати більше варіантів. Але якщо мислити стратегічно, скорочення числа можливих варіантівможе принести більше користі.

Томас Шеллінг пише у своїй книзі про те, як афінський полководець Ксенофонт боровся, ставши спиною до глибокої ущелини. Він спеціально вибирав таку позицію, щоб у його солдатів не було можливості відступати. У тій битві у них здерев'яніли спини, але вони перемогли.

Так само Кортес потопив свої кораблі після прибуття до Мексики. Ацтеки могли відступити в глиб своєї території, а в солдатів Кортеса не було жодної можливості для втечі або відступу. Зробивши поразку ще більш згубною, ніж вона була б сама по собі, Кортес підвищив свої шанси на перемогу - і переміг.

Психологія

Психологія - одна з найцікавіших наук про людину, і тепер вона стала доступною для кожного. Щоб краще зрозуміти себе та інших людей, вам не знадобиться читати складною мовоюпраці вчених.

У цій книзі теорія пояснюється так просто і захоплюючим, що ви вже через пару днів зможете консультувати своїх друзів. Пол Клейнман допоможе розібратися у ключових ідеях психології, концепціях Фрейда, Фромма, Роршаха та інших дослідників.

Із книги:

Соціофобія

Соціофобія – один із найпоширеніших типів тривожного розладу; його симптоми в якийсь час виникають майже у 13 відсотків населення земної кулі.

Людину, яка страждає на соціофобію, постійно турбує, як її сприймають оточуючі. Такі люди зазнають ірраціонального страху перед тим, що хтось ставиться до них погано або негативно їх оцінює, а також, що вони постають перед іншими не в кращому вигляді.

Не слід плутати соціофобію з надмірною сором'язливістю, оскільки перша супроводжується стійкими і дуже серйозними симптомами емоційного та фізичного характеру: тремтіння, підвищене потовиділення, прискорене серцебиття, сильна нервозністьу ситуаціях спілкування з незнайомими людьми, страх бути недооціненим, занепокоєння через можливість бути приниженим, надмірне хвилювання через те, що оточуючі помітять стривоженість хворого, страх перед заздалегідь запланованими подіями та інше.

Гола статистика

Наш світ дедалі швидше генерує величезні обсяги даних. Проте, як слушно зазначила The New York Times, «дані - лише вихідний матеріал знань». Статистика - найпотужніший із наявних у нашому розпорядженні інструментів для практичного використання інформації.

В цій книзі Чарльз Вілан дає відповіді на багато цікавих питань: як підрахувати кількість безпритульних у мегаполісі, чому казино завжди у плюсі, як глобалізація впливає на бідних людей та інші.

Із книги:

Прогнозна поліція

У фільмі 2002 року Minority Report Том Круз грає детектива, який запобігає злочинам. Його герой є співробітником якогось бюро, яке використовує певну технологію для прогнозування злочинів ще до того, як вони будуть скоєні. І це не фантастика.

2011 року в газеті The New York Times вийшла стаття під заголовком: «Поліція прибуває на місце до скоєння злочину». У ній розповідалося, що спеціальна комп'ютерна програмапередбачила високу ймовірність скоєння крадіжок з автомобілів цього дня на підземному паркуванні, розташованому у діловому районі міста Санта-Круз.

Коли туди приїхали детективи, вони виявили двох жінок, які надто вже пильно вдивлялися у вікна автомобілів. Одна з них уже неодноразово затримувалась за крадіжку, а в іншої знайшли заборонені наркотики.

Система, що використовується в Санта-Круз, була розроблена двома математиками, антропологом і криміналістом. Відділ поліції в Чикаго створив цілий підрозділ аналітиків-прогнозистів. Частково його формування пояснювалося тим, що банди, які тероризували місто, діяли за певними шаблонами.

Інтерстеллар. Наука за кадром

Перед зйомками фільму «Інтерстелар» учений-консультант Кіп Торн запропонував режисерові два простих правила. Перше: ніщо в кінокартині не повинно суперечити загальноприйнятим законам фізики чи достовірним знанням про світ. Друге: всі домисли мають бути науково підкріплені.

Якщо у вас залишилися питання після перегляду, то відповісти на них допоможе книга Кіпа Торна про викривлення простору і часу, чорні діри, гравітацію та інші загадки Всесвіту.

Із книги:

Викривлення часу

Головний герой фільму«Інтерстелар» Купер переживає, що більше не побачить свою дочку Мерф, оскільки, перебуваючи поблизу Гаргантюа, він старіє лише кілька годин, тоді як Землі минають роки. Як це пояснити?

Ще в 1912 році Ейнштейн зрозумів, що масивні тіла можуть викривляти час, і це викривлення є причиною гравітації. Чим більше уповільнення часу, тим більше гравітаційне тяжіння. А біля поверхні чорної діри, де час майже не рухається, гравітація настільки величезна, що навіть світло не може її подолати.

Теорія підтвердилася, коли Роберт Вессот з Гарварду за допомогою ракети NASA підняв атомний годинник на 10 000 кілометрів і за допомогою радіосигналів порівняв їх хід з годинником, який залишився на Землі. Виявилося, що час на Землі протікає приблизно на 30 мікросекунд на день повільніше, ніж на висоті 10 000 кілометрів.

Економіка всього

Декан економічного факультету МДУ пояснює, як економіка впливає різні суспільні процеси.

Прочитавши цю книгу, ви більше дізнаєтесьпро устрій держави та зрозумієте, чому ми стикаємося з певними силами соціального тертя, з яких причин досконалість недосяжна, що таке соціальний капітал, проблема халявника, а також британська хвороба та червоний склероз, перед якою дилемою стоять еліти в Росії та багато іншого.

Із книги:

Чи потрібна нам держава?

Не тільки в російській, а й у світовій суспільній свідомості існувало безліч міфів, пов'язаних із державою. І колись ці міфи стали перевіряти. Наприклад, усі великі британські економісти наводили той самий приклад: якби не уряд, хто б будував в Англії маяки? Адже нації потрібні маяки – чим була б Англія без судноплавства?

Економіст Рональд Коуз пішов до архіву Британського адміралтейства і став дивитися, хто ж насправді будував маяки. З'ясувалося, що жодного маяка в Англії не було збудовано урядом. Хто їх тільки не будував – гільдії капітанів, місцеві громади, корпорації судновласників, але не уряд.

Потім Фрідріх фон Хайєк перевірив, як справи з грошовими системами. З'ясувалося, що різні держави в різний часстворювали свої казначейські системи фінансових асигнацій, але вони загинули. Грошові знаки, якими ми користуємося зараз, – це так звані банкноти, тобто системи приватних розписок між банками. Почали дивитись на поліцію, пожежну охорону, армію, і знову неоднозначні відповіді.

Висновок, який можна з усього цього зробити, такий: якщо держава й потрібна, то зовсім не для того, для чого вважалося раніше. Держава всюди має замінники.

P.S. Сподобалось? Підписуйтесь на нашу кориснурозсилку. Раз на два тижні надсилаємо добірку найкращих статейз блогу.

Всі ми хочемо бути розумними, блищати кмітливістю, дотепністю та інтелектом, але виходить це лише у обраних на кшталт Миколи Баскова та Геннадія Онищенка. Прочитай цю статтю - і світ у твоїй голові заграє новими звивинами.

Олександр Канігін

1. Більше читай

Чим складнішими і незвичайнішими будуть книги, тим краще. Складні конструкції, довгі, розгорнуті речення, рідкісні слова, незрозумілі статті з нашого журналу і особливо вірші - справжнісінький «Ростишка» для твого мозку.

2. Барабань по столу

А ще краще візьми за правило акомпанувати почутій музиці: на коліні, кришці столу чи свіжокупленому тамтамі – не важливо. Долонями чи паличками для їжі. Нейробіолог Аніруд Патель із Сан-Дієго вважає, що почуття ритму відіграє важливу роль у навчанні. Адже за нього відповідають базальні ганглії – частки мозку, залучені до моторних функцій.

3. Слухай класичну музику

Особливо Моцарта. 1995-го психолог Френсіс Раушер хитрістю заманила до кімнати тридцять щурів. Два місяці там періодично звучала Соната на два фортепіано до мажор. Після експерименту з'ясувалося, що тварини стали не лише краще танцювати, а й пробігати лабіринт швидше та з меншою кількістю помилок, ніж інша група щурів, які жили ці два місяці у тиші.

4. Тренуй пам'ять

У лондонських таксистів, наприклад, збільшений гіпокамп - частина мозку, яка відповідає за емоції та пам'ять. Чим ти гірший?

■ Помістіть до закладок сайт brainscale.ru . Там ти знайдеш один із варіантів завдання «N назад», розробленого в 1958 році для дослідження та стимуляції активності певних зон мозку, розвитку робочої пам'яті, логічного мислення та здатності до концентрації уваги. Постарайся проходити тест щодня, виділяй на це кілька хвилин на початку дня і стільки ж наприкінці. Згідно з дослідженням, проведеним у 2008 році Сюзанною Йеггі, регулярні тренування у виконанні цього завдання здатні значно розвинути рухливий інтелект, розширити робочу пам'ять людини, покращити логічне мислення та здатність концентруватися.

■ Склавши список продуктів, які потрібно купити, перечитай його кілька разів і постарайся запам'ятати не їхні назви, а свій майбутній шлях по різних відділах у магазині. Зібравши все в візок і стоячи в черзі, спробуй в думці підрахувати загальну суму. Якщо вона потім виявиться вірною, можеш купити собі в нагороду кущик шпинату: він добрий для пам'яті.

■ Щодня виділяй півгодини на заучування віршів. Останній раз ти займався цим у дитячому садкуАле всі слова вилетіли з твоєї голови в той момент, коли офіційна частина свята закінчилася і труну опустили в землю. Зміст віршів жодної ролі не грає.

5. Випий кави

Кофеїн стимулює викид нейромедіаторів дофаміну та норадреналіну – вони допомагають довше залишатися в тонусі та зберігати концентрацію. Важливо не переборщити: від дуже великої дози кофеїну ти перебудеш і не зможеш мислити раціонально. Кофеїн у дозах понад 300 мг (чотири чашки натуральної кави) на добу подарує стан тривоги, головний біль, тремор, аритмію

6. Альберт Ейнштейн

Фізик-теоретик, лауреат Нобелівської премії:
«Інтелектуальне зростання має починатися з моменту народження і припинятися лише зі смертю. Знати, де можна знайти інформацію та як її використовувати, – ось у чому полягає секрет успіху. Розум, що одного разу розширив свої кордони, ніколи не повернеться в колишні. Визначні особистості формуються за допомогою красивих промов, а власним працею та її результатами».

7. Марк Порцій Катон

Старший державний діяч, письменник:
«Мудра людина більше навчається у дурнів, ніж дурні у мудрого».

8. Грай у шахи, шашки та покер

Ці ігри не тільки можуть зробити тебе багатшими, але й чудово розвивають мислення. Якщо ти вважаєш, що граєш у шахи занадто добре, спробуй грати ще й на якийсь час, щоб на ухвалення рішення йшло не більше хвилини.

9. Розвивай своє чисельне почуття

Так-так, у тебе вже є таке. Вийди з кишені жменю дрібниці, мигцем поглянь на неї і спробуй по пам'яті порахувати загальну суму. Веронік Ізгард, когнітивний психолог із Гарварда, з'ясувала, що за рахунок відповідають стародавні структури мозку, віком щось близько квазіліона років (таке число є? У нас погано з цим), але розвиватися вони можуть протягом усього життя. Щоб перевірити, наскільки твоє ЧЧ розвинене на даний момент, пройди короткий тест або масштабний тест, результати якого навіть збережуться в анналах американського університету і допоможуть зрушити науку. Ну а далі – розвивай ЧЧ. Найпростіший спосіб – пакування речей у сумку. Коли ти прикидаєш, як їх краще впхнути, твій мозок вирішує найскладніші завдання і тренується.

10. Корми мозок правильно!

Особливо якщо досі не можеш до кінця розповісти жодного вірша з шкільної програми, А про дні народження знайомих тобі нагадує Facebook.

■ Грецькі горіхи. Чи не головна їжа для ерудиту! Вони навіть зовні схожі на мозок. П'ять горіхів на день - і ти будеш забезпечений лецитином, що покращує роботу мозку та активізує пам'ять. Ще горіхи корисні, якщо ти раптом живеш за умов підвищеної радіації.

■ Риба. Небагатослівна і холодна, вона багата на йод, у її м'ясі містяться жирні кислоти омега-3, що забезпечують швидкий приплив енергії, необхідної для передачі імпульсів у клітинах мозку. Вони ж регулюють рівень холестерину в крові та покращують роботу судин. Якщо з'їдатимеш хоча б 100 грамів риби на день, у тебе збільшиться швидкість реакції і ти знизиш ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

■ Гарбузове насіння. Висипи півсклянки в кишеню піджака і під час офісних скандалів покращуй пам'ять і змушуй мозок швидше розуміти. Все завдяки цинку.

■ Шпинат. Додай його в ранковий омлет двічі-тричі на тиждень. Лютеїн, що міститься в шпинаті, захистить клітини мозку від передчасного старіння.

■ Шавлія . В університеті Джона Хопкінса з'ясували, що шавлія пригнічує дію амінокислот, відповідальних за порушення пам'яті. Тепер там щодня п'ють чай із шавлією та все про всіх пам'ятають.

11. Намагайся вгадати таку фразу співрозмовника

Ребекка Сейкс із Массачусетського технологічного інституту впевнена, що при належному тренуванні люди зможуть розуміти оточуючих і зовсім без слів - за виразом обличчя, поглядом та іншими подібними ознаками. За це відповідає секція мозку, яка знаходиться за правим вухом та відповідає за інтуїцію.

12. Заведи блог

Розповідаючи в ньому про події дня, ти не тільки навчишся чітко формулювати думки, але й постійно думатимеш над новими темами і відповідями на запитання відданих читачів.

13. Коїті Тохей

Письменник, майстер айкідо, володар 10-го дана, засновник Товариства киї стилю кі-айкідо «Читання – наріжний камінь інтелекту. Заповнюйте свій вільний час читанням усіляких книг. Читайте романи, документальну літературу, біографію. Спочатку швидко переглядайте книгу, щоб скласти про неї загальне уявлення. Якщо вам здасться, що це має сенс, перечитайте її знову. В результаті підвищиться здатність вашого мозку пристосовуватися до різним обставинамі впорядковувати найрізноманітніші дані».

14. Вирішуй кросворди

Дивно, але це діє: роботу мозку здорово підганяють серйозні кросворди.

15. Костянтин Шереметьєв

Дослідник, автор проекту «Інтелектика» (), автор книг «Довершений мозок: Як керувати підсвідомістю» та «Як стати розумнішим»:
«Хтось вважає, що якщо в школі він непогано вирішував завдання з математики або щось подібне – значить, він розумний і таким залишиться назавжди. Це несусвітня нісенітниця. Якщо у 18 років накачати собі м'язи, а потім лягти на диван та забути про них, то дуже скоро вони атрофуються. І з ефективністю роботи мозку відбувається те саме».

До відповіді!

На наші дурні питання розумно відповідає Костянтин Шереметьєв.

Кого можна вважати розумним?
Людина, яка використовує свій мозок для вирішення повсякденних завдань. Основна розумова діяльність відбувається у підсвідомості. Поводитися з ним не вчать у школі, тому мозок більшості людей працює вхолосту. Він ніяк не допомагає їм у житті. А основне призначення інтелекту – забезпечити виживання. Тому, щоб оцінити розум людини, запам'ятай правило: результат роботи інтелекту – це зміна матеріального світу. Виживання? Тоді хто розумніший - офісний працівник чи мисливець у дикій природі?
Як не дивно, мозок ці види діяльності не розрізняє. Обом потрібно досліджувати те, що їх оточує, і навчитися ефективно діяти у цій обстановці. Скільки хвилин чи годин на день потрібно виділяти на тренування мозку?
Мозок працює цілодобово. Питання лише у тому, яке навантаження ти йому даєш. Якщо ти критично дивишся на життя, шукаєш те, чим хочеш займатися, реалізуєш себе, то мозок починає працювати на повну котушку. Якщо ж розумового навантаження немає, він атрофується і здатний лише на мислення за шаблоном. Ви розробляли програму реагування на позаштатні ситуації для космонавтів. Вони що, розумніші за тих, хто в космосі не був?
Я заносив знання у різних галузях у систему штучного інтелекту, щоб у небезпечної ситуаціївона підказала правильне рішення. Але можна збирати корисні порадина всі випадки життя у телефоні. Тоді, наприклад, у разі ДТП точно знатимеш, що робити.

16. Вивчи іноземну мову

Андреа Мечеллі, доктор неврології Лондонського університету, доводить, що людям, які знають дещо іноземних мов, Легше перемикатися між різними розумовими завданнями. Додатковий поштовх у розвитку твоєму мозку дасть новий спосібвивчення незрозумілих іноземних слів.

■ Скажімо, вивчення мови за допомогою паралельних перекладів. На сайті getparalleltranslations.com ти знайдеш книги, на сторінках яких одночасно розміщено англійську та російську тексти. По суті, це ті самі титри, з якими ти так любиш дивитися свіжі серіали.

■ словацький веб-розробник Войтек Рінік вважає, що слова потрібно вчити, перш ніж вони зустрінуться тобі в книзі. Здивований його порадою, ти маєш згодувати незнайомий текст сервісу wordsfromtext.com, він у відповідь згенерує список найуживаніших слів і запропонує тобі відзначити в ньому незнайомі. Їх за бажанням можна роздрукувати з перекладом, визубрити і вже у всеозброєнні накинутися на літературу, що нічого не підозрює.

17. Встанови собі розумний додаток

Відчуваючи неприємну пульсацію в мозку, що дуже швидко зростає, ми уткнулися в екрани. мобільних телефонівв надії знайти порятунок у якій-небудь грі. Але що ж це? І на мобільних пристроях не ступити ні кроку від засилля програм, що розвивають!

Тренажер пам'яті. Послідовно запам'ятай натискання різнокольорових кнопок та повторюй їх. По суті це все те ж завдання «N назад», замаскована під гру.
Einstein. Тренування для розуму. HD-збірка з 30 вправ для розвитку логіки, пам'яті, рахунку та уваги.
Мозок Генія. Варіація на тему відомого логічного завдання, створеного, за легендою, Ейнштейном від небажання ходити до дитячого садка.

18. Не гай часу

Якщо на роботі видалася вільна хвилина і ти хочеш подивитися кілька метрів смішних картинок, краще відкрий Вікіпедію і прочитай «випадкову» статтю.

19. Гуляй

Достатньо тричі на тиждень по півгодини дефілювати навколо будинку, щоб на 15% краще концентрувати увагу, навчатися та абстрактно мислити. І річ тут не тільки в притоці кисню до твоїх нейронів, що захиріли в офісній задусі: вчені з Інституту Солка довели, що помірна фізичне навантаженняна свіжому повітрізмушує мозок нарощувати нові клітини.

20. Давай мозку відпочинок

Як би ти не був зайнятий, у процесі розумової діяльності обов'язково потрібно відпочивати кожні години-півтори. Наприклад, зробити прості фізичні вправиабо просто походити коридором і випити чашку кави. Вважай це за необхідність. Так аналітичні центри мозку краще перетравлюють накопичену інформацію і ні-ні та й дійдуть якогось несподіваного висновку.

21. Підстебні свій мозок

Якщо ти проігнорував усі наші поради, а завтра фінал чемпіонату «Що? Де? Коли? ліги однокласників, є ще один спосіб розтрусити жирок на мозкових звивинах.

■ Екстрено підвищити IQ допоможуть нейрометаболічні стимулятори, вони ж ноотропи, - засоби, що надають активну дію на згадку та розумову діяльність. Зауваж: повністю легальні. Слова для пошуку в аптеці такі: фенотропіл, алертек, депреніл. Ще можеш спробувати фенібут, але він, на відміну від попередніх препаратів, п'ється курсом на 2-3 тижні, разове вживання належного результату не дасть. А він має бути ось яким: відсутність бажання все кинути і вирушити спати, зросла швидкість реакції, легка дратівливість і відчуття, що ти розумніший за всіх навколо. Є, щоправда, невелика проблема. «Дія ноотропів на мозок до кінця ще не вивчена», – каже завідувач лабораторії нейробіології пам'яті Інституту нормальної фізіології РАМН Костянтин Анохін. І ще: не плутай ноотропи з БАДами. Ці теж зроблять тебе на якийсь час кмітливішими, але вони й діють інакше, і ефект у них слабший. Це, скажімо, гінкго білоба, гуарана, елеутерокок і корінь женьшеню.

22. Грай у «Тетріс»

Дослідження американських учених показало, що ця класична головоломка може позитивно впливати на розвиток мозку людини. Тестування підтвердили, що регулярна практика гри в «Тетріс» може збільшити обсяг сірої речовини в мозку гравця та покращити його здатність до мислення. Мозок людей, які в ході експерименту протягом трьох місяців грали в цю головоломку по півгодини на день, зазнав змін у областях, пов'язаних з рухом, критичним мисленням, міркуванням, мовою та обробкою інформації.

23. Леонардо да Вінчі

Художник, винахідник, вчений, письменник:
"Залізо іржавіє, не знаходячи собі застосування, стояча вода гниє або на холоді замерзає, а розум людини чахне".

24. Анатолій Вассерман

Журналіст, політичний консультант:
«Читайте і дивіться побільше, намагайтеся знайти зв'язки та аналогії між різними знаннями- і незабаром відчуватимете, які ще прогалини варто було б заповнити, щоб розуміти більше. Без інтелекту решта просто марна. Бути розумним не лише модно, а й дуже приємно. На мій досвід, краще запам'ятовується те, що цікавить. Будьте допитливі – і без особливих зусильзапам'ятайте все, що виявиться цікавим. А ось для того, щоб зберегти пам'ять, треба активно працювати, мати різнобічні інтереси. Тоді багато запам'ятовуватиметься, і пам'ять буде надійною опорою».

25. Добре висипайся

Саме уві сні мозок обробляє зібрану за день інформацію та формує спогади. Як підрахували співробітники Каліфорнійського університету в Берклі, зазвичай дорослій людині вистачає від 6 до 8 годин сну.

26. Читай новими способами

Ти, звичайно, вже пробіг очима цю пораду і перейшов до наступного. Спробуй повернутись і зробити ось що.

■ Візьми олівець і, ведучи під рядком, читай текст. Око, вловивши рух, побіжить за вказівкою, читаючи при цьому все, що ти йому підсунув. Щоразу прискорюй рух олівця - так твої очі звикнуть до зростання навантаження, швидкість читання збільшиться, і ти зможеш поглинати інформацію швидше.

■ 80% людей під час читання подумки промовляють слова. Цю шкідливу звичкути придбав, навчаючись читати: промовляв текст за буквами, потім по складах, потім складав їх у слова. Але для розуміння це зовсім необов'язково. Для боротьби з внутрішнім голосом навчися читати текст, одночасно рахуючи до тридцяти або співаючи (можна без слів) пісню. Тиждень-два ти не розумітимеш зміст тексту, але поступово все прийде в норму.

■ Якщо вірити фізіологам, у людини, яка бачить щось хвилююче, зіниці рефлекторно розширюються. Коли ти доходиш до цікавого місцяу тексті, спостерігається те саме: зіниця розширюється, в око потрапляє більше світла, а отже, і більший обсяг інформації він може вловити. Єдина проблема в тому, як змусити себе повірити, що слідчий протокол, який лежить перед тобою, так само цікавий, як інтерв'ю з дівчиною з обкладинки. З нейрофізіологічної точки зору, інтерес виникає в момент, коли мозок порівнює нову інформацію з наявною в пам'яті. Тому просто припусти, що саме може бути написано у тексті. Мозок змушений буде порівнювати відомості з реальними і мимоволі виявляти інтерес.

27. Заведи собі незвичайне хобі

(Ідеї тобі підкине наша рубрика «Ідея!»).
Нові види діяльності, як вважають в Інституті біологічних досліджень Солка в передмісті Сан-Дієго, по-перше, чудово допомагають відволіктися від рутини, а по-друге, змусять твій мозок пристосовуватися до незнайомої для нього діяльності і, як наслідок, тренуватися.

28. Алан Вейс

Президент Союзу охорони здоров'я NCH:
«Коли ви повністю занурені у світ гри, ваш мозок зосереджується на вирішенні актуальних проблем. Він шукає незвичайні рішенняі виходи з незвичних у повсякденному життіситуацій. Пізніше ці ідеї можуть стати вам у нагоді в реальному житті, на роботі або при спілкуванні».

29. Випробуй нові способи отримання інформації

Тобі заважають читати книжки на рок-концерті? Зверніть увагу на аудіокниги та аудіопідкасти. А в Інтернеті запишись на безкоштовні курси на knowledgestream.ru (coursera.org для англомовних).

30. Припини дивитися телевізор

Споглядання миготливих картинок, нібито покликане дати відпочинок натрудженому за день мозку, завантажує його так само, як читання або доказ теорем. Але при цьому зовсім не розвиває. Висновок? Викидай телевізор у вікно і став на його місце горщик з шавлією.

Ставте собі мети.Як це допоможе? Ну, ви ж тішитеся, коли досягаєте мети? Почніть з малого – скажімо, читайте за книгою на місяць. Потім – по 2 книги на місяць. Коли втягнетеся в процес, можете читати по книзі на тиждень або навіть швидше! Зробіть собі список книг, не відступайте від плану і все у вас вийде.

• Ставте цілі, і ви зможете витрачати час продуктивно. Якщо, наприклад, ви хочете дочитати тижня Улісса, то відволікатися на новий сезонмильної опери вже не станете!

Читайте списки “Топ-100”.Чи не кожен журнал, що поважає себе, вже випустив власну версію сотні книг, “які має прочитати кожен”. Чому б і ні, читайте їх також! Ви станете дуже начитаним, якщо подужаєте все. Іншими словами, шукайте списки та читайте. Наприклад, можна прочитати твори зі списків:

Слухайте аудіокниги.Знайдіть аудіо-книгу, вона ні в чому не поступається звичайною! Якщо ви занадто втомилися для читання очима, то слухання вухами теж теж зійде за читання. Так можна стати дуже начитаним! Особливо цей варіант хороший для тих, хто багато часу проводить у дорозі. Витрачайте час з користю!

• Перед покупкою книги буде доречно прослухати зразок і переконатися, що вам подобається голос читця. Якщо голос вам не подобатиметься, книга читатиметься дуже повільно.

Придбайте читалку від Kindle.Так, не дешево, але зручно, і заощадити на книгах потім теж вдасться! Класичні твори можна купувати чи не за копійки, а сучасні – із пристойною знижкою! Крім того, за допомогою Kindle можна завантажити куплену книгу за секунду, а не чекати, доки її завезуть у ваші книжкові.

• Якщо у вас є Kindle, ви можете прочитати уривок з книги перед покупкою.

Читайте веселі книги.Бути начитаним – важливо. Веселитися та отримувати задоволення – теж важливо. Винагороджуйте себе за кожен прочитаний класичний твір – скажімо, книгою вашого улюбленого жанру!

Приєднайтесь до книжкового клубу.Або самі так організуйте. Так ви не тільки потоваришуватимете з іншими начитаними людьми, але й відкриєте для себе безліч нових книг. Плюс у вас з'являться конкретні терміни, щоб закінчити читання тієї чи іншої книги, а це теж корисно. А ще в книжкових клубах ви завжди зможете обговорити твір, що сподобався! Це, знаєте, дуже корисно, інакше є ризик скотитися у бездумне та неосмислене читання.

Заведіть обліковий запис на Goodsread або іншому аналогічному сервісі.Такі послуги дозволять вам робити список книг, які ви хочете прочитати, залишати до них огляди та спілкуватися з іншими любителями книг. Такі послуги, як правило, безкоштовні, а користі від них просто дуже багато. До того ж, самі по собі вони ще й непогано мотивують читати, тож реєструйтесь!

Робіть огляди книг на Amazon.Заведіть там обліковий записі почніть залишати огляди до прочитаних книг. Коли ви прочитаєте багато книг і напишіть безліч цікавих та корисних оглядів, ви отримаєте статус "кращого читача". Якщо ви думаєте, що це нісенітниця, то дарма ви так думаєте - цей статус дає можливість купувати книги зі знижками, а також іноді навіть отримувати доступ до них до офіційного початку продажів!

• Навіть якщо ви не отримаєте цей статус, не біда – написання оглядів допоможе вам краще зрозуміти книгу.

Спілкуйтеся з начитаними людьми.Спілкування з ними відкриє перед вами безліч нових думок, ідей, книг та імен. Немає сенсу в начитаності, якщо ви не можете використовувати свої знання та обговорювати з людьми новинки книжкового світу!

Слухайте подкасти.Якщо ви можете завантажити безкоштовні подкасти із записами виступів письменників, то це дуже добре. З подкастів ви можете дізнатися багато нового, відкрити для себе те, про що не здогадувалися раніше. Для тих, хто хоче стати начитаним "на слух", можна порекомендувати наступні подкасти (вони на англійською, на своєму рідному доведеться пошукати окремо):

• The New Yorker Fiction podcast
• KCRW"s Bookworm
• PRI"s Selected Shorts
• WBEZ Chicago's This American Life
• PRI"s America Abroad
• LearnOutLoud"s Great Speeches in History Podcast
• New York Times Book Review podcast

Доброго дня, шановні читачі. Сьогодні я хотіла б поговорити з вами про те, як стати грамотним, ерудованим та інтелектуально розвиненою людиною. Сьогодні для успіху недостатньо бути просто щасливим чи талановитим у чомусь одному. Все більш високо починають цінуватися загальна ерудованість та різнобічна розвиненість. Зробивши лише кілька правильних кроківВи зможете блиснути не тільки в компанії знайомих і друзів, але і вразити всіх інших.

Бути відкритим усьому новому

Перше і найважливіше – не закриватися. Багато людей довгі рокивибудовують власну систему цінностей, виробляють певну лінію поведінки, наповнюють себе деякими знаннями. Але основна проблема полягає у закостенілості. Якщо ви будете вірні лише одним певним знанням, ви не зможете розширити свій кругозір. Дуже важливо вміти бачити та чути нове.

Не поспішати

Пам'ятайте, що швидко результат не з'явиться. Робіть все з насолодою та задоволенням. А для цього необхідно позбутися поспіху. Не чекайте на результат прямо зараз. Багато сучасні людистраждають саме через це очікування. Людина хоче отримати все й одразу. Розслабтеся.

Робіть все повільно та не поспішаючи. Усвідомлюйте кожну свою дію. Інакше ви можете пропустити безліч найважливіших деталей. Не варто займатися освітою просто заради освіти. Наповнюйте себе як графин. Вивчайте все з інтересом, щирим та непідробним.

Чим більше ви будете вникати в деталі, тим краще ви розумітимете суть того, що відбувається. Думаю, всі ми чудово розуміємо різницю між скороченням та насолодою улюбленою книгою. Так і з будь-якими знаннями. Просто запхати в себе купу фактів буде абсолютною нісенітницею.

Обов'язково відведіть час для себе на самоті. Без книги, без комп'ютера та телефону. Просто ви і тиша. Саме у такі моменти людина може спокійно думати. Адже саме це і є запорукою успіху. Не просто наповнювати себе всілякими знаннями, але пробувати їх на смак, сумніватися, піддавати різні твердження критиці.

На що наголошувати

Які навички можуть допомогти вам у досягненні вашої мети? Думаю, всі зі мною погодяться, що розвинути своє красномовство буде дуже корисним. У цьому немає необхідності, але вміти красиво і правильно розмовляти дуже корисно. Завдяки сучасним технологіямнавіть виходити з дому для цього не потрібно.

Сьогодні існує безліч програм для телефонів і планшетів, які можуть задати вам напрямок для розвитку красномовства. Якщо вам стане цього мало, то ви завжди можете записатися на курси з живим викладачем.

Ще одна річ, яка, безперечно, буде корисною – це логіка. Купуйте або скачайте собі підручник з логіки, вирішуйте завдання, будуйте логічні ланцюжки, вчитеся підбирати логічні обґрунтування своїм думкам. Дуже важливо вміти бачити всю картинку цілком.

Вивчення психології та соціології допоможе вам у розумінні людей. Не бійтеся починати з чогось маленького. Не варто накидатися на всю психологію одразу. Почніть із вивчення самого себе. Дізнайтесь більше про свій характер, пройдіть кілька психологічних тестівнаприклад, тест Кеттелла. І поступово заглиблюйтесь у ті сфери науки, які вам найцікавіші.

Крім того, у розумінні того, що відбувається, дуже допомагають і . Збирайте образи людей за допомогою літератури та кінематографа. Вивчайте ситуації, що відбуваються із головними героями. Піддавайте сумніву їхній вибір і фантазуйте, як вчинили б ви.

Точні науки допомагають розставляти все на свої місця. Математика, фізика, хімія стануть вам у нагоді, не сумнівайтеся. Один мій знайомий практично врятував усю компанію, коли ми ходили у похід. Один із товаришів затримувався, а в нього знаходилося все приладдя для вогню. Ми стали замерзати, але ні запальнички, ні сірників під рукою не було. Тоді молодик дістав батарейки з фотоапарата і попросив жуйку. Завдяки цим батарейкам і фользі ми змогли зігрітися біля багаття. Не нехтуйте такими знаннями.

Сподіваюся, моя стаття принесла вам багато нових ідей та думок, завдяки яким ви зможете досягти бажаного. Поділіться посиланням на статтю з друзями, якщо хочете, щоб вони теж замислилися над своїм життям.