Методи контрацепції: розбираємось у видах та обираємо найефективніший. Природні контрацепції Природні методи контрацептивів

Методи фертильності (тобто, фізіологічної здатності жіночого чи чоловічого організму до участі у заплідненні), також звані «природними методами планування сім'ї» - цикл методів, заснованих на відстеженні змін в організмі, коли він дає сигнал про готовність до запліднення. Жінка може бути здатною до зачаття лише протягом однієї частини її. менструального циклу. Контролюючи певні зміни у своєму тілі, жінка може більш-менш передбачити час фертильної фази і протягом цього часу, якщо вона не хоче завагітніти, утримуватися від статевих зносин. Вона також може використовувати бар'єрні методи, якщо вони не заборонені релігійними переконаннями.

Температурний метод

Щоб визначити найбільш ймовірний час овуляції і, отже, час максимально можливого зачаття, жінці має вимірювати свою базальну температуру тіла, яка піднімається та опускається відповідно до гормональних коливань.

Щоранку, перш ніж піднятися, жінка повинна виміряти температуру спеціальним базальним термометром та відзначити результат на графіку – паперовій карті. Вимірюють її в прямій кишці в один і той час щоранку (наприклад, перш ніж стати з ліжка). Їй слід звернути увагу на дні менструації та сексуальної активності. Так звані «родючі вікна» становлять 6 днів. Вони починаються за 5 днів до овуляції та закінчуються в день овуляції.

Високі шанси на народжуваність дають, як вважається, 10-17 днів у менструальному циклі (з 1-го дня періоду овуляція відбувається приблизно через 2 тижні).

Проте не всі жінки можуть зачати протягом цього періоду часу. Жінки, які мають більш менш тривалий менструальний цикл, можуть мати різні періодичасу фертильності.

Відразу після овуляції приблизно 80% випадків температура тіла різко зростає. Деякі жінки зазвичай можуть мати овуляцію без цього температурного режиму. Вивчаючи температурні поля протягом кількох місяців, пара може передбачати овуляцію і планувати свою сексуальну активність. Щоб не втратити спонтанність, пари повинні намагатися уникати зацикленості на графіку у плануванні своєї сексуальної активності та застосовувати, наприклад, бар'єрні методи контрацепції.

Ось кілька порад щодо застосування температурного методу:

Вимірюйте температуру тіла щоранку, не встаючи ліжка, бажано в один і той же час і на тій самій ділянці тіла.
- По можливості використовуйте спеціальний термометр для вимірювання базальної температуритіла.
- Після кожного виміру, заносьте показання температури у спеціальний графік.
- У період овуляції базальна температура підвищується на 02-05°С.
- Дні найбільшої ймовірності зачаття, або дні фертильності, тривають доти, поки базальна температура залишається підвищеною протягом трьох послідовних днів.
– Уважно стежте за станом здоров'я, щоб бути впевненою, що підвищення температури не спричинене жодними іншими умовами чи захворюваннями.

Метод цервікального слизу (або метод овуляції) вимагає, щоб жінка стежила за станом цервікального слизу. Вона має щодня протягом мінімум місяця записувати її кількість, зовнішній вигляд, консистенцію та відзначати інші фізичні ознаки, пов'язані з репродуктивною системою

Зміни цервікального слизу передбачуваним чином протягом кожного менструального циклу:

За шість днів до овуляції - слиз залежить від естрогену і стає прозорим та еластичним. Овуляція може статися в останній день, коли слиз має ці властивості;
- відразу після овуляції - слиз залежить від прогестерону, він густий, липкий і непрозорий;
- окремі моделі при аналізі цервікального слизу може забезпечити високе та точне керівництво до зачаття;

Для спостереження використовуйте наступні правила:

Щодня протягом трьох разів на день після закінчення менструації визначайте характер цервікального слизу. Для цього ретельно вимийте з милом руки та беріть пробу слизу з піхви. Можна купувати пробу і прямо з шийки матки пальцем.
- Подивіться, якої якості слиз (рідкий, клейкий, сухий)
- Перевірте, чи тягуча слиз, для чого просто розведіть пальці
- Перевіряйте свою нижню білизну (чи є плями)
- Намагайтеся якнайчастіше проводити спостереження (наприклад, при відвідуванні туалету)
- Визначте кількість, колір слизу
- Постарайтеся визначити саме цервікальний слиз (можлива наявність чоловічої насіннєвої рідини, мастила. Також це можуть бути сперміциди, якщо Ви їх використовуєте)
- Щодня та докладно записуйте результати дослідження. Відзначайте консистенцію слизу (сухий, клейкий, схожий на крем, схожий на яєчний білок); її тягучість; наявність плям на білизні; відчуття у піхву (сухо, волого, слизько).

Календарний метод

Календарний метод (або ритм-метод) вважається найменш надійним методом фертильності. Жінки, які мають дуже нерегулярні місячні, із цим методом, можливо, мають навіть менший успіх.

Жінка спочатку веде облік своїх менструацій протягом 6-12 місяців, потім віднімає 18 днів із коротким циклом і 11 днів із довгим циклом з попереднього менструального циклу. Наприклад, якщо найкоротший цикл жінки було 26 днів, а її найдовший цикл - був 30 днів, вона повинна утримуватись від статевих зносин з 8 по 19-й день кожного циклу;

Ось кілька порад, які полегшують цей метод:

Ведіть менструальний календар протягом 8 місяців, відзначаючи тривалість кожного менструального циклу, починаючи з першого дня менструації (перший день менструального циклу) та закінчуючи за день до початку наступної менструації (останній день менструального циклу).
- Визначте найдовший і найкоротший менструальні цикли.
- За допомогою таблиці визначте свої дні можливої ​​фертильності». Перший день фертильності відповідає показнику тривалості вашого найкоротшого менструального циклу, а й останній тривалості найдовшого менструального циклу. Таким чином, дні з максимально можливим зачаттям знаходяться в інтервалі з першого до останнього - небезпечні дні.

Симптотермальний метод

Цей метод поєднує у собі температурний метод, метод цервікального слизу та календарний метод. Тому і вважається найбільш ефективним методомфертильності. Крім того, жінки відстежують ознаки, що можуть ідентифікувати її фертильний період. Ці симптоми включають зміни у формі шийки матки, болючість молочних залоз, болі та спазми.

Кому підходять природні методи контрацепції

Через високий ризик вагітності природні методи контрацепції рекомендуються лише тим парам, релігійні переконання яких забороняють стандартні, особливо бар'єрні, методи контрацепції. Пари, які хочуть вільне від заповідей сексуальне життя, використовують бар'єрну контрацепцію під час фертильної фази та жодної контрацепції протягом решти циклу.

Тим не менш, вони повинні розуміти, що за допомогою цього методу ризик вагітності буде вищим. Щоб бути ефективним проти вагітності, цикл на основі методу вимагає уваги, а з боку людей, що беруть участь у ньому, - цілеспрямованості, дисципліни, наполегливості та співпраці з партнером.

Переваги методу

Природні методи безпечні і не викликає ніяких побічних ефектів
- Прийнятність для всіх віросповідань та культур
- Залучення партнера до процесу планування сім'ї, підвищення почуттів близькості та довіри.

Цикл на основі методу фертильності не рекомендується для жінок, якщо вони не перебувають у стійких, моногамних відносинах та не можуть розраховувати на добровільну участь свого партнера. Методи контролю народжуваності, що ґрунтуються на поінформованості, не захищають від венеричних захворювань.

Деякі фактори можуть порушити нормальні ознаки фертильності, наприклад:

Нещодавнє припинення прийому гормональних контрацептивів
- недавній викидень чи аборт
- недавні пологи
- годування груддю
- регулярні подорожі у різних часових поясах
- інфекція в піхву, такі як молочниця або ЗПСШ

Інші фактори, що впливають на біологічні ознаки овуляції:

Час вимірювання температури
- вживання алкоголю
- Прийом певних ліків
- хвороби.

Ефективність природних методів контрацепції становить близько 60%, це означає, що протягом року вагітніє до 40 жінок із 100, які користуються цим методом.

Календарний метод запобігання вагітності це самий доступний спосібзнизити ймовірність небажаного зачаття. За своїм менструальним циклом жінка обчислює приблизний термін настання овуляції та виділяє небезпечні та безпечні дні для незахищеного сексу. Небезпечні дні від сексу утримуються. Якщо говорити коротко, то найбільш безпечними вважаються перші 7-8 днів циклу та останній тиждень. Але тільки в жінок, у яких відома точна тривалість менструального циклу, не буває тривалих затримок. В іншому випадку можлива пізня овуляція та настання вагітності у дні, які за підрахунками виходили безпечними.

Найнадійніше запобігання календарному методу для жінок з регулярним менструальним циклом. Тобто для тих, у кого цикл завжди дорівнює, наприклад, 28 днів. Овуляція, день коли яйцеклітина готова до запліднення сперматозоїдом - це приблизно середина циклу. При 28-денному циклі це приблизно 14 день. Однак можуть бути відхилення в той чи інший бік на кілька днів. Таким чином, запобігаючи календарному методу, пари не займатимуться сексом з 12 по 16-й день включно. Хтось радить додати про всяк випадок ще по 1 дню з одного та з іншого боку, оскільки сперматозоїди можуть залишатися готовими до запліднення ще кілька днів у жіночих статевих шляхах.

Якщо цикл нерегулярний, то треба згадати найтриваліший і найкоротший. Таким чином можна дізнатися зразкову дату ранньої можливої ​​овуляції і найпізнішої. Календарний метод контрацепції в цьому випадку не буде надійним, якщо не виділити більший відрізок часу. Захопити проміжок між можливими датами овуляцій плюс дні до і після них.

Якщо рахувати вручну не хочеться і більше довіряєте автоматичним програмам, то будь ласка. Використовувати календарний спосіб запобігання вагітності вам допоможе скрипт на нашому сайті, він зможе точно розрахувати онлайн безпечні дні конкретно для вас. Точніше, він покаже вам найбільше сприятливі днідля зачаття. Ну а у ваше завдання входитиме виняток у ці дні статевого життя. Принаймні без використання контрацепції бажано бар'єрної.

Якщо календарний метод показав у вас небезпечний день, але ви не втрималися від сексу, або презерватив порвався, потрібно використовувати засіб екстреної контрацепції. В аптеці його можна придбати без рецепта лікаря. Проте слід розуміти, що вона, екстрена контрацепція, ефективна не завжди. І її дія багато в чому залежить від швидкості прийому таблетки після незахищеного статевого акту. Крім того, засіб екстреної контрацепції впливає на гормональний фонжінки можуть призвести до збою менструального циклу.

Запобігання небажаній вагітності календарний метод на перший погляд робить безпечним. Але справді, лише на перший. Так, ніяких препаратів приймати не потрібно. Псувати відчуття презервативом теж. Але цей спосіб дуже ненадійний. І якщо він підведе, відбудеться зачаття, доведеться робити аборт. Ну а це втручання у жіночий організмкуди неприємніше і небезпечніше гормональних таблеток.

Природна (біологічна) контрацепція – один із найбезпечніших методів контрацепції для здоров'я жінки, але він не відрізняється ефективністю. Навіть у випадку правильного застосуванняЦі методи не надто надійні.

Грунтується природна контрацепція на спостереженнях за фізіологічними ознаками, що дозволяють виявити випадки, коли жінка здатна до зачаття (фертильна) і коли вона не здатна до зачаття (інфертильна). Основна мета даного методу – визначити період, коли найвища здатність до запліднення.

Методами природної контрацепції можуть користуватися багато пар: у разі, коли жінка не може використовувати інші методи; якщо жінка має регулярний менструальний цикл; пари, які можуть відмовитися від інтимних взаємин у певні дні циклу; коли інші засоби запобігання недоступні.

Природна контрацепція має низку переваг: немає побічних ефектів; безкоштовна; беруть участь обидва партнери, що сприяє зміцненню відносин у парі; може використовуватись для планування вагітності; для деяких пар – більше задоволення після утримання у небезпечні дні.

Природна контрацепція має такі недоліки: настання вагітності майже 50% випадках; не захищає від інфекцій, що передаються статевим шляхом; труднощі у визначенні небезпечних днів, особливо жінок з непостійним циклом; потрібно до трьох місяців інструктування та консультування; часто виникає напруга у зв'язку з невпевненістю в ефективності методів, що застосовуються; ну і т.д.

До природної контрацепції відносять: статеву помірність, перерваний статевий акт, календарний метод, температурний метод, цервікальний метод, симптотермальний метод.

Якщо тобі потрібний надійний методконтрацепції, якщо в тебе є протипоказання до застосування гормональних засобів, якщо тебе шокує, що спіраль не оберігає від зачаття, а тільки приводить щомісяця до міні-абортів на ранніх термінах, якщо ти знаєш, що спіраль може призвести до безпліддя, а ти хочеш у майбутньому мати дітей, якщо твій чоловік не хоче або не може використати презервативи, якщо ти не хочеш застосовувати гормональні засобив період годування дитини груддю, якщо через занадто велику ненадійність тобі не підходять піхвові таблетки або календаpний/температурний методи підрахунку днів, тоді цей метод - якраз для тебе.

Про цей спосіб контрацепції мало хто знає. Цервікальний метод- це метод визначення фертильної фази щодо змін характеру слизу шийки.
Метод заснований на тому, що до і під час овуляції у жінки змінюється характер вагінальних виділень. Ці зміни добре видно, якщо знати, в чому справа. Але для того, щоб розібратися, тобі доведеться витратити місяць або два на щоденний вимір базальної температури і порівняння змін цієї температури зі зміною виділень. Натомість потім багато років можна жити приспівуючи. Пізніше я напишу, що робити, якщо годуєш грудьми і цикл ще не відновився, але для цього все одно потрібно знати теорію:

1. Яйцеклітина після овуляції живе не більше 48 годин, якщо не відбулося запліднення, тому через два дні після овуляції і аж до місячних завагітніти неможливо (якщо жінка завагітніла на 25 день циклу, це означає тільки те, що овуляція у неї затрималася і на 14, а на 25 день). Перше, що дає метод природного контролю - жінка бачить: відбувається овуляція або затримується, або станеться раніше часу.

2. Сперматозоїди після виділення можуть жити до 5-6 днів, але тільки в родючій цервікальної рідини, яка виділяється у жінки незадовго до і під час овуляції (зазвичай це середина циклу). На початку і наприкінці циклу цієї рідини немає і сперматозоїди гинуть протягом декількох годин. Друге, що дає метод - жінка точно знає, в який день до овуляції їй треба почати приховуватися або не мати статевих контактів, якщо вона не хоче завагітніти.

Отже, приховуються треба лише кілька днів у середині циклу, причому ці дні точно відомі.

Перші два місяці тобі доведеться малювати графік температури. Базальна температура вимірюється вранці, не встаючи з ліжка, бажано в один і той же час, найкраще у піхву (головне не заснути з термометром:-) Під час місячних вимірювати температуру зайве.

Крім базальної температури, тобі треба буде записувати під графіком зміни вагінальних виділень протягом циклу. Ось так:

Розшифровую:

1. сухо - коли немає виділень або вони дуже незначні, сперматозоїди в такому середовищі гинуть відразу.

У деяких жінок ніколи не буває «сухо», відразу після місячних і після овуляції до наступних місячних - другий вид виділень:

2. Клейкі виділення - білі, в малій кількості, не тягучі, якщо спробувати їх розтягнути між пальцями, залишаються на подушечках пальців крапельки у вигляді білих горбків. Це неплідні виділення, сперматозоїди гинуть за кілька годин, а до овуляції ще кілька днів.

Головне - не пропустити, коли клейкі виділення почнуть перетворюватися на наступний вигляд:

3. водянисті (або кремобразні) - прозорі як вода або білуваті як сильно розбавлене молоко, зовсім рідкі, а у деяких більше схожі на рідкий крем для рук. Це вже плодові виділення, у них сперматозоїди можуть почекати днів п'ять до овуляції.

4. «я. б.» - За день або в день овуляції з'являються виділення, схожі на яєчний білок, виділення стають густими, тягучими (витягуються між пальцями), напівпрозорими, їх дуже багато. У багатьох жінок є такі виділення, хоча б 1 день, у деяких це 2, 3 дні. Цей час - найсприятливіший для зачаття. У деяких жінок взагалі не з'являється «білок», а просто кількість рідких виділень дуже збільшується. Буває й отже виділення з'являються лише з шийці матки і майже виходять назовні. У цьому випадку їх можна взяти прямо з шийки двома пальчиками з підрізаними нігтями. (Ти також повинна пам'ятати, що сперма може дуже спотворити характер виділень, не перепутай залишки сперма з плодовою рідиною).

У день овуляції (в останній день найбільшої кількостівиділень) базальна температура ще не підвищується, а у багатьох навіть знижується на одну десяту градусу - найнижча температура за цикл (на графіку виходить зубець, спрямований вниз).

Як тільки овуляція відбулася, виділення знову стають клейкими або взагалі зникають, а температура підвищується приблизно на 0,5 градуса і залишається підвищеною (близько 37 ^ C, але не нижче 36,8) до кінця циклу, тобто ще приблизно 16 днів. Після овуляції можна завагітніти ще протягом 48 годин, хоча плодової рідини вже немає, але є яйцеклітина в матці, до якої сперматозоїди можуть дістатися швидше ніж загинути.

Якщо організм повільно реагує на прогестерон, то після овуляції температура підвищується повільно і до 37 градусів добирається через три-чотири дні після овуляції, АЛЕ в ці 4 дні немає зниження температури. У цьому випадку все рівно неплідний період починається через 2 дні після овуляції, а не через 2 дні після найвищої температури. Якщо температура не підвищується, значить овуляція так і не відбулася, тоді або вона відбудеться пізніше (при цьому повториться картина виділень) або цей цикл буде безовуляторним (і таке трапляється).

Отже, оберігатися чи не мати статевого контакту треба:

Починаючи в день перетворення клейких виділень в кремезні, а для ще більшої надійності - за день до появи кремезних виділень (якщо цикл регулярний, вони будуть з'являтися в певний день циклу, якщо нерегулярний, то - коли «сухо» перетвориться на «клейко. а в тебе відсутній стан «сухо», то - коли кількість клейких виділень почне збільшитися).

Закінчуючи на третій день після овуляції - коли виділення зменшуються, а базальна температура другого дня тримається на високому рівні.

Для цього тобі треба спостерігати за своїми виділеннями і вимірювати температуру протягом 5 днів середини циклу: починаючи з дня найбільших виділень - яєчного білка або дуже сильних водянистих (можна починати вимірювати раніше, якщо сумніваєшся в характері своїх виділень) і три дні після зменшення/п виділень, щоб переконатися, що овуляція відбулася і температура не знижується три дні підряд.

При годуванні груддю

Поки цикл не відновився, температуру вимірювати немає сенсу. Після родів, коли приховаються кров'яні виділення, поспостерігай за собою ~ 2 тижні. Якщо протягом 2 тижнів виділень немає («сухо») або вони клейкі, можна не захищатися. Але іноді ти спостерігатимеш окремі прояви - клейка рідина може стати водянистою або «сухо» перетвориться на «клейко». У першому варіанті ти можеш вважати себе в безпеці через 4 дні після зникнення рідкої рідини, у другому варіанті - через 2 дні після зникнення клейкою. І так до появи перших місячних. Може трапиться, що з'явиться клейка рідина і залишиться протягом не менше 2 тижнів, тоді вважай це новим варіантом своєї безплідності, аж до появи рідкої рідини. (І пам'ятай, що в день статевого контакту залишки сперми можуть спотворити картину - не приймай їх за плодову рідину). У невеликої кількості годуючих жінок виділення постійно «рідкі», а не клейкі. У цьому випадку рекомендується, щоб уникнути всіх часу поки не відновиться цикл.

Додаткові (вони є не у всіх жінок) ознаки овуляції - невеликий ріжучий біль внизу живота (може відчуватися тільки при різкому присіданні), невеликі кров'яні коричневі виділення.

При хворобі/застуді, при підвищенні загальної температури тіла базальна температура теж підвищується, і якщо це трапляється в середині циклу, важко визначити, відбулася чи ні овуляція. У цьому випадку після одужання рекомендується чекати протягом трьох днів вимірювати температуру тіла (має бути 36,6), і стежити за базальною (в районі 37 градусів три дні підряд).

Є й інші ознаки овуляції, вони не використовуються у вищеописаному методі, але, може, кому знадобляться, якщо цикл дуже вже нерегулярний або якісь гінекологічні проблеми:

1. є тест на визначення глюкози в сечі, така паперова смужка, яка змінює колір залежно від кількості глюкози. У районі дня овуляції кількість глюкози у складі церковної рідини збільшується, смужка, якщо на неї капнути цієї рідини, починає змінювати колір за два-три дні до овуляції і перестає змінювати колір через два-три дні після овуляції. Самий насичений колірсмужка набуває у день овуляції;

2. в період овуляції шийка матки відкривається і стає м'якою, а відразу після овуляції закривається (у жінок, що народжували, залишається маленька щілина) і стає твердою.

Примітка: якщо в небезпечні дні не мати статевого контакту, то надійність методу дуже висока - 98%. Якщо ж у небезпечні дні використовувати презервативи, то надійність методу буде рівна надійності попередження за допомогою презерватива.

Фізіологічні, або біологічні методиконтрацепції відносяться до природним методампланування сім'ї. Полягають у помірності від статевого акту під час фертильної фази менструального циклу (період, під час якого жінка може завагітніти). Під час менструального циклу відбувається підготовка організму жінки до зачаття та вагітності. Якщо зачаттянемає, цей процес повторюється знову. Тривалість менструального циклу визначається першого дня менструації (початок кров'янистих виділень), до першого дня наступної та становить 21-36 днів, частіше - 28 днів.

Фази менструального циклу

У першій фазі менструального циклу (у перші 14 днів при 28-денному циклі) яєчникахвідбувається зростання і дозрівання фолікула (бульбашка з яйцеклітиною всередині). Зростаюча бульбашка виділяє естрогени (Жіночі статеві гормони). Під впливом естрогенів відбувається розростання слизової оболонки. матки- ендометрія. На 14-16 день циклу фолікул лопається, і з його порожнини виходить зріла яйцеклітина, здатна до запліднення, тобто настає овуляція . Овуляція відбувається під впливом гормонів гіпофіза та естрогенів. Протягом кожного циклу починає розвиватися кілька фолікулів, але овуляція досягає лише одного з них. Таким чином, у кожному менструальному циклі для запліднення доступна, як правило, лише одна яйцеклітина. Але іноді (в середньому в одному з 200 циклів) одночасно дозрівають два фолікули, так що можуть бути запліднені дві яйцеклітини, що призведе до розвитку різнояйцевих близнюків. Яйцеклітина з яєчника потрапляє у черевну порожнину, захоплюється бахромками (фімбріями) маткової труби і прямує до її просвіту. Внаслідок скорочення маткової труби яйцеклітина пересувається в порожнину матки. Якщо у просвіті маткової труби знаходяться сперматозоїди, відбувається запліднення яйцеклітини. Тим часом фолікул, що лопнув, спадається, в його порожнечі залишається невеликий потік крові. Далі з клітин фолікула, які мають жовтий колір, розвивається тимчасова ендокринна залоза. жовте тіло , яка починає виробляти гормон - прогестерон . Розрізняють жовте тіло менструації та у разі запліднення яйцеклітини – жовте тіло вагітності. Жовте тіло менструації, як правило, функціонує всю другу половину менструального циклу (14 днів). Жовте тіло вагітності починає функціонувати при заплідненні яйцеклітини і продовжує - протягом всієї вагітності. Ймовірність зачаттямаксимальна на день овуляції і оцінюється приблизно 33%. Висока ймовірність також відзначається на день перед овуляцією – 31%, а також за два дні до неї – 27%. За п'ять днів до овуляції ймовірність зачаттяза оцінками фахівців становить 10%, за чотири дні – 14% та за три дні – 16%. За шість днів до овуляції та наступного дня після неї ймовірність зачаттядуже мала. Якщо врахувати, що середня «тривалість життя» сперматозоїдів після сім'явипорскування становить 2-3 дні (у поодиноких випадках вона досягає 5-7 днів). Жіноча яйцеклітина зберігає життєздатність після овуляції протягом 12-24 годин. Максимальна тривалість небезпечного періоду, протягом якого може настати вагітність, становить 6-9 днів. Овуляція ділить менструальний цикл на дві фази: фазу дозрівання фолікула, яка при середній тривалості циклу становить 10-16 днів, і фазу жовтого тіла, яка є стабільною, яка не залежить від тривалості менструального циклу, і становить 12-16 днів. Фазу жовтого тіла відносять до так званого періоду абсолютної стерильності (вагітність неможлива за жодних умов), він починається через 1-2 дні після овуляції і завершується настанням нової менструації.

Залежність зачаттявід фаз циклу

Маючи на увазі можливість запліднення, у менструальному циклі можна виділити три фази (відносної стерильності, фертильності та абсолютної стерильності). Відносна стерильність (фаза 1) триває з першого дня менструального циклу (початку кров'янистих виділень) до овуляції. Тривалість цієї фази менструального циклу залежить від швидкості "відповіді" фолікула на дію гормонів гіпофіза, що, у свою чергу, може залежати від емоційного фону, від екологічних, кліматичних умові т.п. Тобто, овуляція може статися трохи раніше чи трохи пізніше залежно від тих чи інших факторів зовнішнього середовища. У цей період іноді виникають складнощі з контрацепцією, оскільки тривалість фази відносної стерильності може змінюватись від циклу до циклу в межах кількох днів навіть за стабільної тривалості менструального циклу в цілому. Цей факт слід враховувати і за бажання завагітніти у цьому циклі, тобто, слід розраховувати на зачаттяпісля одного статевого акту на день передбачуваної овуляції. Результат буде гарантованим за наявності статевої близькості 1 раз на 2-3 дні протягом «небезпечного періоду». Фаза фертильності (фаза 2) починається з моменту овуляції та закінчується через 48 годин після овуляції. Ці 48 годин включають час, протягом якого зріла яйцеклітина здатна до запліднення (24 години); наступні 24 години відводяться на неточність визначення часу овуляції. Абсолютна стерильність (фаза 3) починається через 48 годин після овуляції та триває до кінця менструального циклу. Тривалість цієї фази досить стала і становить 10-16 днів. Якщо мова йдещодо контрацепції, то раціонально вважати фазою абсолютної стерильності останні 10 днів циклу. Знаючи фізіологію статевої системи та періоди фертильності свого менструального циклу, жінка може використовувати природні методи планування сім'ї:

• з метою зачаття - Планування статевого акту на середину циклу (10-15-й день), коли запліднення найбільш ймовірне;
• з метою контрацепції - помірність від статевого акту протягом тієї фази менструального циклу, під час якої ймовірність зачаттянайбільша.

Переваги ЄМПС:

• відсутність ризику здоров'ю
• відсутність побічних явищ
• безкоштовність
• залучення чоловіків до планування сім'ї
• можливість використання для планування вагітності
• поглиблення знань про репродуктивну систему
• можливі найближчі подружні відносини

Недоліки ЄМПС:

• низька ефективність (9-25 вагітностей на 100 жінок протягом 1 року використання)
• ведення щоденних записів
• необхідність термометра (для температурного методу)
• необхідність утримання від статевого життя у фертильну фазу менструального циклу
• ефективні лише для жінок із регулярним менструальним циклом
• не захищають від захворювань, що передаються статевим шляхом

Природні методи планування сім'ї можуть використовувати:

• жінки репродуктивного віку, які мають регулярний менструальний цикл
• пари, яким релігійні, етичні та ін. переконання не дозволяють використовувати інші методи контрацепції;
• жінки, які за станом здоров'я та ін. не можуть користуватися іншими методами;
• пари, готові утримуватися від статевого життя протягом більше одного тижня у кожному циклі.

Не повинні використовувати ці методи:

• жінки, чий вік, кількість пологів чи стан здоров'я роблять вагітність небезпечною для них;
• жінки з менструальним циклом, що не встановився (годують грудьми, відразу після аборту);
• жінки із нерегулярним менструальним циклом;
• жінки, які не хочуть утримуватися від статевого життя у певні дні менструального циклу.

Види фізіологічних методів

До біологічних (фізіологічних) або природних методів планування сім'ї (ЕМПС) відносяться: календарний (або ритмічний), температурний, метод цервікального слизу, симптотермальний (поєднання двох перерахованих вище методів), перерваного статевого акту, метод лактаційної аменореї (під час лактації) овуляції за рахунок ссання дитиною грудей), абстиненції (утримання від статевих зносин). Календарний (ритмічний) метод Для визначення фертильної фази необхідно проаналізувати щонайменше 6-12 менструальних циклів. У цей період необхідно утримання від статевого життя або запобігання бар'єрним методам контрацепції. При аналізі менструального календаряза 6-12 місяців виділяють найкоротший і найдовший цикли. З кількості днів найкоротшого віднімають число 18 і отримують день початку «небезпечного» періоду, та якщо з цифри найтривалішого менструального циклу віднімають число 11 і дізнаються останній день «небезпечного» періоду. Наведемо приклад розрахунку «небезпечного» періоду за постійного менструального циклу 28 днів. Початок «небезпечного» періоду: 28 – 18 = 10-й день циклу. Кінець «небезпечного» періоду: 28 – 11 = 17-й день циклу включно. Тривалість "небезпечного" періоду дорівнює 8 дням. Починається він на 10 день менструального циклу, а закінчується на 17 день. Увага! Цим методом можна користуватися лише за суворого обліку всіх менструальних циклів у календарі і за невеликому розкиді менструального циклу протягом року. Якщо ж ви протягом 6-12 місяців не відзначали на календарі тривалість менструального циклу і не можете з точністю сказати про стабільність циклу, то цей метод не підходить для контрацепції, а також для підрахунку найбільш сприятливих зачаттяднів. Температурний метод заснований на визначенні часу підйому температури у прямій кишці (базальної температури). Відомо, що в момент овуляції температура у прямій кишці знижується, а вже наступного дня вона підвищується. Шляхом щоденного виміру базальної температури протягом кількох (не менше трьох) місяців та утримання від статевих відносин у першій фазі менструального циклу, включаючи перші три дні підйому температури після овуляції, жінка зможе встановити, коли у неї відбувається овуляція. Ефективність методу залежить від точності визначення терміну овуляції. Тому вимірювати температуру треба, дотримуючись наступних правил: завжди вранці, протягом 10 хвилин, відразу ж після пробудження, не встаючи з ліжка, користуючись одним і тим же термометром закритими очима, оскільки яскраве світло може провокувати викид деяких гормонів та сприяти зміні базальної температури. Градусник вводиться у пряму кишку на глибину 4-6 див. Значення температури відзначається графіку. Графік базальної температури(див. графік 1): в нормі від початку менструального циклу (його тривалість обчислюється від першого дня попередньої менструації до першого дня наступної) і до настання овуляції базальна температура нижче 37 градусів С і може коливатися в невеликих межах, наприклад, від 36 ,6 градусів З до 36,8 градусів З. У час овуляції температура трохи знижується (наприклад, до 36,4 градусів З), наступного дня базальна температура піднімається вище 37 градусів З (37,2-37,4). На цьому рівні вона до початку наступної менструації. Зниження температури і наступний за ним стрибок за межі 37 градусів дозволяє визначити термін овуляції. При 28-денному циклі у здорової жінкиовуляція зазвичай відбувається на 13-14 день циклу. Необхідно відзначити, що через підвищення температури тіла за різних захворювань цифри базальної температури також стають високими. Але чи можна вважати "небезпечними" лише ці два дні? Зовсім ні. Навіть чітко визначивши свій індивідуальний термін овуляції, не можна уберегтися від випадковостей. Якщо ви понервували, перевтомилися, різко змінили клімат, а іноді й зовсім без видимих ​​причин овуляція може наступати на 1-2 дні раніше або пізніше за звичайний термін. Крім того, треба враховувати тривалість життєздатності яйцеклітини та сперматозоїда. Якщо ж напередодні очікуваних місячних і особливо в термін передбачуваних, але менструацій, що затримуються, зберігається дещо підвищена температура в прямій кишці, то це дозволяє запідозрити вже виниклу вагітність. Температурний метод визначення періоду підвищеної фертильності передбачає достатню дисциплінованість жінки та виключення поспіху вранці. Незручності методу пов'язані і з необхідністю щоденного вимірювання температури, і досить тривалим утриманням. Проте при правильному його використанні ефективність досить висока. У жінок, які страждають на захворювання статевих органів, графік базальної температури може змінюватися. І тут питання доцільності використання цього методу необхідно обговорити з лікарем. Метод цервікального (шийного) слизу. У різні фази менструального циклу в шийці матки виробляється різна за кількістю та консистенцією цервікальний слиз. На її кількість та консистенцію впливають жіночі статеві гормони (естрогени та прогестерон). На початку циклу, відразу після менструації, коли рівень естрогенів низький, слизу мало, вона густа та липка. Ця густа і липка слиз формує волокнисту мережу, що «закупорює» шийку матки і створює бар'єр для проникнення сперматозоїдів. До того ж кисле середовище піхви швидко руйнує сперматозоїди. Рівень естрогенів, що підвищується, поступово змінює цервікальний слиз, який стає більш прозорим і рідким. У складі слизу з'являються поживні речовинипідтримки життєдіяльності сперматозоїдів, а реакція її стає лужної. Цей слиз, потрапляючи у піхву, нейтралізує його кислотність і створює середовище, сприятливе для сперматозоїдів. Такий слиз називають фертильним, його кількість зростає за 24 години до овуляції. Останній день слизького та вологого слизу називається днем пік. Це означає, що овуляція близька або щойно відбулася. Після овуляції під впливом гормону прогестерону цервікальний слиз формує щільну та липку пробку, яка перешкоджає просуванню сперматозоїдів. Середовище піхви знову стає кислим, де сперматозоїди втрачають свою рухливість і руйнуються. Через 3 дні після появи липкого, тягучого слизу настає фаза абсолютної стерильності, під час якої до початку наступної менструації вагітність буде неможлива. Застосування методу цервікального (шийкового) слизу з метою контрацепції передбачає ведення записів. При цьому можна використовувати низку кодів (див. графік 1). Вважається, перший день менструації - це перший день циклу, наступні дні пронумеровані. Фаза відносної безплідності: квадратики червоного кольору із зірочкою позначають дні менструальної кровотечі; квадратики зеленого кольору позначають період, що характеризується сухістю у піхву, звані «сухі дні». Фаза фертильності (квадратики жовтого кольоруз літерою М, 11 день менструального циклу) починається з появи у піхві слизу. Овуляція ще не відбулася, але сперматозоїд, який у цей час потрапив у статеві шляхи жінки, може залишитися життєздатним і «дочекатися» яйцеклітини. У міру наближення овуляції слиз шийки стає більш рясним і еластичною. При цьому натяг слизу (при розтягуванні між великим і вказівним пальцями) може досягати 8-10 сантиметрів. Далі настає день пік(М). Це означає, що овуляція близька або відбулася. Фаза фертильності триває ще 3 днів і загальна її тривалість у нашому випадку 7 днів (з 11 по 17 день менструального циклу). Фаза абсолютної стерильності починається на четвертий день після максимальних виділень (на нашому графіку з 18 дня) і продовжується до першого дня чергової менструації.

• Оскільки протягом дня слиз може змінювати свою консистенцію, спостерігайте її кілька разів на день. Для цього великий і вказівний палець вводять у піхву та забирають наявні виділення. Далі слиз оцінюється за консистенцією та здатністю до розтягування між пальцями. У «сухі дні» виділень немає. Щовечора перед сном визначте свій рівень фертильності (див. умовні позначення) та поставте на карту відповідний символ.
• Утримайтеся від статевого життя щонайменше протягом одного циклу, щоб визначити дні зі слизом.
• Після закінчення менструації під час «сухих днів» можна без побоювання мати статеві контакти кожну другу ніч ( правило чергування сухих днів). Це дозволить не сплутати слиз зі спермою.
• З появою будь-якийслизу або відчуття вологи у піхву слід уникати статевих зносин або використовувати тим часом бар'єрні засоби контрацепції.
• Позначте останній день прозорого, слизького, тягучого слизу знаком Х. Це день пік- Найбільш фертильний період.
• Після дня пікуникайте статевих зносин протягом наступних 3 «сухих днів» та ночей. Ці дні небезпечні (яйцеклітина ще життєздатна).
• Починаючи з ранку 4-го «сухого дня» і до початку менструації можна мати статеві зносини, не побоюючись завагітніти.

Ефективність цього методу низька: 9-25 вагітностей на 100 жінок протягом 1 року використання. Метод перерваного статевого акту полягає у вилученні статевого члена з піхви до початку еякуляції (насіння виверження), щоб сперма не потрапила у піхву і шийку матки. Перевага його полягає в тому, що він не вимагає жодної підготовки або спеціальних пристроївможе бути застосований у будь-який час і не вимагає грошових витрат. Метод вимагає значної уваги з боку чоловіка, тому що у частини чоловіків у секреті, що виділяється ще до оргазму, містяться сперматозоїди. Крім того, сперма, потрапляючи на шкіру статевих органів, зберігає якийсь час запліднюючі властивості. Поширена думка щодо порушення сексуальної функції партнерів, які використовують перерваний статевий акт. Нешкідливе застосування цього методу можливе за високої сексуальної культури партнерів, за достатньої мотивації вибору. Не рекомендується виконувати молодим, недосвідченим чоловікам і тим, у кого виникають труднощі з ерекцією, потенцією та передчасним виверженням сім'ї.

Інструкції партнерам:

• Для покращення узгодженості своїх дій та для уникнення взаємного нерозуміння партнерам слід обговорити свій намір використати метод переривання до статевого акту.
• До вступу в статевий контакт чоловікові слід випорожнити сечовий міхурі витерти головку статевого члена для видалення сперми, яка могла залишитися після попередньої еякуляції (менше 24 годин тому).
• Коли чоловік відчує, що сім'явипорскування ось-ось станеться, він повинен вивести статевий член із піхви жінки, щоб сперма не потрапила на її зовнішні статеві органи. Жінка може допомогти йому, відсунувшись у цей час трохи назад.

Метод лактаційної аменореї (МЛА) - використання грудного вигодовуванняяк запобігання вагітності. Ґрунтується на фізіологічному ефекті, який надає ссання дитиною грудей матері на придушення овуляції (під час лактації розвивається фізіологічна безплідність).

Хто може використовувати МЛА

• Жінки, які виключно годують грудьми, у яких після пологів минуло менше 6 місяців і ще не відновилися менструації.

Хто не повинен використовувати МЛА

• Жінки, які відновили менструації.
• Жінки, які не годують виключно (або майже виключно) грудьми.
• Жінки, у яких дитині виповнилося 6 місяців.

Важливо знати

• Годуйте дитину з обох грудей на вимогу (приблизно 6-10 разів на добу).
• Годуйте дитину щонайменше один раз уночі (інтервал між годуваннями не повинен перевищувати 6 годин). Примітка: Дитина може не хотіти їсти 6-10 разів на добу або може віддати перевагу спати всю ніч. Це є нормальним явищем, але якщо будь-яке з них має місце, ефективність грудного вигодовування як методу контрацепції знижується.
• Як тільки ви почнете замінювати грудне молокоіншою їжею або рідиною, то дитина смоктатиме менше, і грудне вигодовування перестане бути ефективним методом запобігання вагітності.
• Відновлення менструацій означає, що ваша дітородна функція відновилася і ви повинні негайно почати застосовувати інші методи контрацепції.

Абстиненція - Утримання від статевих зносин. Даний метод контрацепції не впливає на грудне вигодовування. При утриманні ефективність захисту від вагітності становить 100%. Але для деяких пар тривалі періоди післяпологової абстиненції важко переносити. Тому помірність зручно використовувати як проміжний метод.

Природні методи контрацепції (ПМК) передбачають використання методів, що ґрунтуються на спостереженні за фізіологічними особливостями фертильної та нефертильної фаз менструального циклу.

Жінка повинна мати певні знання щодо підрахунку можливого настання овуляції та достовірності завагітніти у небезпечні дні, що дозволяє планувати або попереджати настання вагітності. ПМК передбачають послідовне щоденне спостереження та аналіз фізіологічних змін, що відбуваються в організмі протягом менструального циклу: зміни базальної температури тіла (БТТ), кількості та властивостей цервікального слизу, тривалість менструального циклу. ПМК мають як переваги, і недоліки.

Показання для використання ПМК:

• регулярний менструальний цикл;
• небажання чи неможливість застосування інших методів контрацепції;
• пари, які мають стійку мотивацію до застосування ПМК та можуть правильно інтерпретувати наявність ознак фертильності;
• недоступність сучасних методівконтрацепції.

Переваги використання ПМК:

• відсутність побічної дії;
• відсутність матеріальних витрат;
• участь статевого партнера у реалізації ПМК тощо.

Недоліки використання ПМК:

Необхідність щоденного спостереження протягом 3-4 циклів;

Труднощі у визначенні днів фертильності протягом перших місяців;

Відсутність захисту від ЗПСШ (захворювання, що передаються статевим шляхом).

Природні методи контрацепції, в основі яких лежить відстеження фертильності, передбачають визначення фертильних днів протягом менструального циклу шляхом спостереження за ознаками фертильності: цервікальною секрецією, БТТ, визначенням овуляції (в основному відбувається на 12-14 добу менструального циклу). Статевих контактів з метою контрацепції необхідно уникати з 8 до 20 діб менструального циклу, оскільки життєздатність яйцеклітини становить 24 години, сперматозоїда – від 48 до 5-7 діб.

Календарний метод

Для визначення фертильного періоду (початок та кінець) за допомогою календарного методу (синонім – метод Огіно-Кнауса) жінці необхідно вимірювати БТТ протягом 3-6 місяців, оскільки його тривалість залежить від тривалості менструального циклу. Рекомендують помірність від статевих відносин з першого до останнього дняфертильного періоду.

схематичне зображення менструального циклу із зазначенням “небезпечних” та “безпечних” днів

Метод базальної температури тіла

В основі методу БТТ лежить властивість організму підвищувати температуру під впливом прогестерону, вимірювання температури проводитися або орально, або ректально, або вагінально.

Графік базальної температури

Оцінюючи графік базальної температури, можна визначити фертильні дні. Вимірювати БТТ необхідно в той же час щоранку, не піднімаючись з ліжка. Протягом менструального циклу потрібно складати графік базальної температури. Головною метоюПобудови графіків є визначення часу овуляції у кожному конкретному циклі, про що свідчить підйом температури вище 37°С. Стандартний типпідйому температури чітко показує рівень низьких температур, потім різкий підйом як мінімум на 0,2 ° С і наступний за ним рівень високих температур, що залишається до кінця цього циклу. Різниця між середньою БТТ другої фази та БТТ першої фази має бути не менше 0,4-0,5 °С. Фертильний період починається з 1-го дня менструального циклу і завершується 3-м днем ​​підвищення температури. Рекомендують помірність від статевих контактів до зниження БТТ після 3 днів високих температур.

Контрацептивний ефект: при регулярному та правильному використаннііндекс Перля складає 3,5.

Метод цервікального слизу

В основі методу цервікального слизу (синонім – метод Біллінга) полягає особливість цервікального слизу реагувати на естрогенну насиченість організму. Спостереження відбуваються щодня одразу після закінчення менструації. При збільшенні рівня естрогенів у піхві утворюється густа, липка слиз. При подальшому збільшенні рівня естрогенів перед овуляцією слиз стає прозорим, еластичним та слизьким, зникає відчуття сухості у піхву. Після овуляції слиз знову стає густим. Початок фертильного періоду збігається з появою слизових виділень, а кінець визначається увечері 4-го дня після дня піке ( високої вологості). Рекомендують утримання від статевих контактів протягом фертильного періоду.

Контрацептивний ефект: 85%, при правильному та регулярному використанні – 98%.

Симптомотермальний метод

Основа методу – комбінація методів цервікального слизу та БТТ. Фертильний період визначається шляхом вимірювання БТТ (завершення фертильного періоду), спостереження за цервікальним слизом (початок та кінець фертильного періоду). Отримані результати об'єднані комбінований метод на бланку календарних даних.

Контрацептивний ефект: приблизно 91-95%.

Метод утримання від статевих зв'язків (абстиненція)

Є одним із традиційних методів планування вагітності.

Метод лактаційної аменореї

МЛА базується на пригніченні овуляції у жінки, яка використовує грудне вигодовування дитини за рахунок збільшення у крові пролактину. При лактогенній гіперпролактинемії пригнічується біоритм пульсуючої секреції фолікулостимулюючого гормону (ФСГ) і лютеїнізуючого (ЛГ), при цьому знижується чутливість гіпофіза до гонадотропін-рилізинг-гормонів (ГнРГ), не спрацьовує естрогенний центр. Ключовим фактором у підтримці у жінок ритмічних овуляторних циклів є пульсуюче вивільнення в портальні капіляри ГнРГ, яке пригнічується пролактином у період лактації. При продовженні ссання дитиною грудей набуває чинності механізм парадоксальної зворотнього зв'язку– при підвищенні рівня естрогенів має місце посилення придушення секреції ЛГ та ФСГ на противагу росту концентрації та прискоренню імпульсної секреції ЛГ та ФСГ, має місце у жінок, у яких відсутня лактація. У жінок з інтенсивною лактацією створюються умови, що сприяють збільшенню періоду відновлення або появі менструацій, але без овуляції.

Переваги МЛА:

• висока ефективність до 6 місяців при дотриманні умов виключно грудного вигодовування та відсутності менструації (аменорея). Годування груддю необхідно почати відразу після пологів, при цьому важливим є правильна технікагодування дитини (рис. 6);
• значна користь як здоров'я матері, так дитини;
• наявність часу для вибору та підготовки для використання у наступному контрацептивному методі.

Критерії використання МЛА:

• термін після пологів –<6 месяцев;
• наявність лактаційної аменореї;
• жінка годує виключно грудьми на вимогу (не менше 6 разів на день, включаючи нічні годування, інтервал між годуваннями –<4:00 днем ​​и <6:00 ночью), и ребенок не получает другой пищи, кроме материнского молока.

Показання для використання МЛА:

• грудне годування;
• термін після пологів –<6 месяцев;
• відсутність поновлення менструацій після пологів.

Значний вплив на фертильність має лише виняткове, майже виняткове та повне або майже повне грудне вигодовування, коли інтервали між годуваннями не перевищують 4 години вдень та 6 годин вночі. Відновлення менструацій у жінок, які годують грудьми є ознакою відновлення фертильності. Відновлення менструацій означає, що дітородна функція відновилася і необхідно негайно використовувати інші методи ПС.

Протипоказання для використання МЛА:

• відновлення менструацій;
• відсутність виняткового (або майже виняткового) годування груддю;
• вік дитини => 6 місяців.

Стани, що вимагають обережності при застосуванні МЛА, оскільки збільшується ймовірність настання вагітності:

• введення регулярного додаткового прикорму дитині (замість грудного вигодовування);
• відновлення менструацій після пологів;
• інтервал між годуваннями -> 4 години вдень,> 6 годин вночі;
• дитина віком> 6 місяців.

Контрацептивний ефект: 98% за умови виключно грудного вигодовування на вимогу дитини (інтервал між годуваннями –<4 часов днем ​​и <6 часов ночью), отсутствия менструации после родов и срока после родов <6 месяцев.

Алгоритм вибору природних методів контрацепції

З метою контрацепції ПМК можуть застосовувати:

• жінки у всі періоди репродуктивного віку;
• жінки з будь-якою кількістю пологів, у т.ч., не народжували;
• пари, релігійні чи філософські переконання яких неможливо використовувати інші методи контрацепції;
• жінки, які можуть користуватися іншими методами;
• пари, які здатні уникати статевих стосунків більше 1 тижня протягом кожного циклу;
• пари, які здатні та бажають щодня спостерігати, записувати, інтерпретувати ознаки фертильної фази.

З метою запліднення ПМК можуть застосовувати:

• пари, які планують вагітність

ПМК не можуть використовувати:

• жінки, вік, кількість пологів чи стан здоров'я яких роблять вагітність надзвичайно небезпечною;
• жінки без досвіду ефективного використання методами ПС;
• жінки, партнери яких не бажають утримуватися від статевих стосунків у певні дні циклу;
• жінки, які хочуть використовувати цей метод з особистим мотивам;
• жінки із нерегулярним менструальним циклом.

Існує ряд станів, що вимагає обережності у застосуванні ПМК. При нерегулярних менструаціях, постійних вагінальних виділеннях та грудному вигодовуванні необхідно з обережністю застосовувати ПМК, оскільки існує велика ймовірність настання вагітності при неправильному використанні цих методів.

Якщо пацієнтка бажає використати природні методи контрацепції
Пояснюється техніка кожного методу:

• - Календарного;
• - Цервікального слизу;
• - БТТ;
• - Симптомотермального.

Пацієнтка вчиться як записувати спостереження за менструальним циклом протягом 6 місяців.

Розглядається використання перерваного статевого контакту чи помірності нині.

Повторний візит – за 6 місяців.
Підраховують фертильні дні у менструальному циклі згідно з вибраним методом.

Інформують про методи невідкладної контрацепції.

Заохочують повторні візити до уточнення інструкцій.

Література: Сучасні методи планування вагітності / Г.І.Резніченко, А.Б.Гордейчук, Н.Ю,Резніченко. - Київ: РВХ Ферзь