Бади для захисту від сонця. Секрети гарної засмаги

Вітаміни для засмаги – біологічно активні речовини, що посилюють вплив ультрафіолетових променівна шкіру людини. В результаті дерма швидше набуває красивого, рівного (золотистого, шоколадного або бронзового) відтінку. Цей «ефект» досягається рахунок стимуляції утворення меланіну (захисного пігменту) в нижніх шарах шкіри. Крім того, вітаміни живлять, пом'якшують дерму, утримують вологу, попереджають руйнування колагенових волокон та фібропластів.

Нутріенти усувають наслідки згубного впливу ультрафіолету (знешкоджують вільні радикали), допомагають надовго зберегти засмагу без шкоди здоров'ю.

Щоб шкіра довше мала гарний відтінок, слід відмовитися від гарячих ванн на користь контрастного душу, не терти тіло мочалкою, відвідувати солярій, зволожувати та підживлювати її не лише зовні, а й зсередини.

Вітамін A – головний помічник гарної засмаги

Для отримання бронзового відтінку шкіри більшість людей вирушає на берег моря або річки, де під палаючими променями проводить добу безперервно. Однак, тривале перебування під сонцем загрожує появою на тілі хворобливих опіків, виникненням пігментних плям, зневодненням дерми, руйнуванням колагенових волокон. Цікаво, що зовнішні косметичні засоби"вирішують" ці проблеми тільки на 50% (оскільки проникають лише в поверхневий роговий шар). Для всебічного захисту покривів важливо приймати.

Найголовнішим нутрієнтом для шкіри є органічний. Ця речовина стимулює синтез захисних пігментів (меланінів), внаслідок чого тіло забарвлюється в золотисто-бронзовий колір. Крім того, бета-каротин прискорює регенерацію пошкоджених волокон, зменшує силу сонячних опіків, знижує чутливість шкіри до ультрафіолету, контролює зростання рогових лусочок, зміцнює місцевий імунітет дерми.

Фізіологічна потреба в каротині для дорослої людини становить 1 – 2 міліграми на добу.

При збільшенні денної порції нутрієнта до 3 мг відбувається його накопичення в роговому субстраті. Внаслідок цього шкіра набуває жовто-золотистого відтінку. Цей процес називається каротинодермія. Це абсолютно нешкідливе, оскільки епідерміс забарвлюється без участі ультрафіолету, а після відміни вживання добавки пігментація зникає.

Каротиноїдну їжу споживають вранці перед прийняттям сонячних ванн разом із невеликою порцією олії (5 – 15 грам), оскільки вітамін A – .

Для захисту шкіри за 14 днів до активного перебування на сонці рекомендується приймати препарат з бета-каротином (Сінергін). Він зменшує чутливість дерми до ультрафіолету, сприяє отриманню стійкої, рівномірної засмаги. Однак пам'ятайте, щоб препарат почав діяти, його починають пити заздалегідь (за 2 тижні), інакше він не принесе бажаного ефекту.

Крім «стимулятора» засмаги (каротиноїду) доцільно використовувати нутрієнти, які вирівнюють та закріплюють відтінок у дермі.

Речовини, що «утримують» смагляве забарвлення шкіри:

1. та . Найсильніші антиоксиданти, що поглинають вільні радикали, які утворюються в дермі під впливом ультрафіолетових променів. При дефіциті антиокислювальних факторів знижуються бар'єрні функції шкіри, внаслідок чого на ній з'являються сонячні опіки (у тяжких випадках меланома). Проте, надавати захисний «ефект» здатні лише натуральні сполуки. Органічні формивітамінів: E – токоферол, токотрієнол, C – аскорбат кальцію, L-аскорбінова кислота. Добова потребау першій речовині становить 25 міліграм, у другій – 1500 – 2000 міліграм.
2. , . Регулятори утворення колагенових волокон, що уповільнюють процеси фотостаріння. Поряд із цим, речовини попереджають почервоніння шкіри, вирівнюють відтінок засмаги, знижують ризик розвитку злоякісних новоутворень.

Для підтримки здоров'я шкірних покривів важливо споживати щонайменше 20 міліграм цинку щодня, 0,6 міліграм селену, 16 міліграм заліза.

1. , . "Сировина" для синтезу меланіну, з якого в меланоцитах (клітинах шкіри) утворюється захисний пігмент.

Цікаво, що з концентрації в організмі залежить інтенсивність бронзового засмаги.

Фізіологічна потреба в триптофані варіюється в межах 1000 – 2000 міліграм (на день), у тирозині – 3000 – 4000 міліграм. Прийом цих речовин - чудова профілактика гіперпігментації шкіри (вітіліго, мелазми).

1. Коензим Q10. Потужний протиокислювальний фактор, який є присутнім у кожній клітині організму. Антиоксидант перешкоджає руйнуванню еластинових та колагенових волокон (під час засмаги), уповільнює процес фотостаріння шкіри, знижує інтенсивність зневоднення дерми, «закріплює» бронзовий відтінок у роговому шарі.

Денна порція речовини становить 100 міліграм.

1. . Незамінні елементи для шкіри, що запобігають розвитку гіперпігментації, захищають дерму від вільних радикалів, що перешкоджають руйнуванню колагенових волокон та фібропластів. При регулярному прийомі кислот шкіра виглядає «блискучою», підтягнутою та зволоженою.

Добова норма на період активного перебування людини на сонці – 15 грам.

Пам'ятайте, що під час прийняття сонячних ванн важливо не допускати зневоднення організму. Для цього кожні 30 хвилин випивають по 150 мілілітрів негазованої.

Враховуючи, що засмага «активізує» вироблення меланіну, відкриті ділянкитіла найбільше схильні до гіперпігментації. Для рівномірного розподілу речовини у шкірі додатково приймають антиоксидантні комплекси.

ТОП-5 найкращих сонцезахисних:

1. Капсули "Захист від сонця" (Algologie, Франція). Органічний склад, спрямований на прискорення прояву природної засмаги, запобігання гіперпігментації окремих ділянок тіла, захисту шкіри від фотостаріння. Біодобавка включає масло моркви, бета-каротин, соєвий лецитин, вітаміни C і E.

Для підготовки шкіри до засмаги фітокомплекс приймають за 30 днів до відвідин пляжу чи солярію (по 2 капсули). Препарат допустимо використовувати протягом усього літнього сезону(Для закріплення бронзового відтінку в дермі).

1. Нейче Тан (Visione, Франція). Антиоксидантна добавка призначена для формування рівномірної засмаги, запобігання розвитку сонячних опіків та підтримання нормального рівня зволоженості шкіри. До складу препарату входять вітаміни (A, E, C), (цинк, селен), рослинні екстракти (, куркуми, сої).

Курс прийому "Нейче Тан" починають мінімум за 14 днів до прийому сонячних ванн. Капсули приймають відразу після сніданку один раз на день по 2 штуки (разом з невеликою порцією олії).

1. "Окселіо" (Jaldes, Франція). Рослинний вітамінно-мінеральний комплекс підвищення бар'єрних функцій шкіри, зниження ризику виникнення сонячної непереносимості, закріплення придбаного засмаги. Препарат містить суміш натуральних каротиноїдів (лікопін, альфа-, бета- та гамма-каротини), вітаміни (C, E), мінерали (цинк, селен), олія сої.

«Окселіо» приймають за 3 тижні до виходу на пляж та протягом усього періоду відпочинку (по 1 капсулі на день). Якщо є сонячна непереносимість, добову порцію речовини збільшують до 3-х таблеток.

1. «Гарна засмага» (Екомір, Росія). Потужний антиоксидантний склад, що захищає шкіру від фото- та хроностаріння, покращує якість засмаги, що перешкоджає розвитку злоякісних новоутворень.

Активні компоненти – рослинні екстракти (зеленого, гінкго білоба), вітаміни (A, C, E), мікроелементи (селен, цинк).

Добавку приймають по 2 капсули щодня після сніданку (у дні відвідування пляжу).

1. Сонячний коктейль (Academie, Франція). Захисна композиція у ампулах на основі соку. Крім того, до складу добавки входять природні антиоксиданти (вітаміни A, C, E), . Коктейль використовують для отримання рівної стійкої засмаги (на пляжі або в солярії), посилення місцевого імунітету дерми, запобігання розвитку сонячних опіків.

Напій приймають у першій половині дня по 1 ампулі.

Пам'ятайте, що прийом антиоксидантних комплексів не замінює використання сонцезахисних засобів.

Враховуючи що вітамінні комплексиприймаються курсами, зберегти придбану засмагу допоможуть продукти-антиоксиданти.

«Друзі» шоколадної шкіри:

1. Морква. Природне джерело бета-каротину, що допомагає «затримати» засмагу на тілі. Для надання шкірі золотистого відтінку щодня споживають 150 мілілітрів свіжого соку.
2. Абрикоси. До складу фрукта входять «шкірні вітаміни» ( , B2, . Рекордсмен серед ягід за вмістом лікопіну (попередника вітаміну А). При регулярному прийомі продукту прискорюється вироблення меланіну, вирівнюється відтінок шкіри, відновлюється водний баланс. Для збереження бронзового відтінку 0 тіла грам ягоди на день (омега-3), амінокислоти тирозину (попередника меланіну), вітамінів E та ін. При систематичному прийомі морепродуктів (2 – 3 рази на тиждень) усувається лущення в дермі, прискорюється прояв засмаги, вирівнюється відтінок шкіри.

Однак, користь від зазначеної їжі зводиться до нуля, якщо споживати продукти, що гальмують вироблення меланіну.

Основні «вороги» засмаги: , маринади, соління, шоколад, алкоголь, ковбаси, копченості.

Висновок

Вітаміни для засмаги – речовини, що прискорюють синтез захисних пігментів у дермі, внаслідок чого шкіра набуває рівномірного шоколадно-бронзового забарвлення. Крім цього, нутрієнти нейтралізують шкідливий вплив ультрафіолету, посилюють синтез колагену, знижують ризик розвитку злоякісних новоутворень.

Головний вітамін для засмаги – бета-каротин.

Природні джерела речовини – морква, абрикоси, петрушка, капуста, горобина, щавель, гарбуз. При систематичному споживанні цих продуктів (на сніданок), роговий субстрат забарвлюється в золотистий відтінок, а природна засмага «лягає» рівніше.

Для посилення бажаного «ефекту» поряд з каротиноїдною їжею використовують пероральні антиоксидантні комплекси («Нейче Тан», «Сонячний коктейль», «Гарна засмага», «Окселіо», «Захист від сонця»).

Контролюйте час перебування на сонці та обов'язково використовуйте необхідні засоби захисту шкіри. Не знаходитесь під відкритими променями довше, ніж дозволяє ваш тип дерми та ваше здоров'я.

Оптимальний вітамінно-мінеральний баланс підтримує здоров'я організму, допомагає зміцненню захисних сил. А окремі елементи здатні посилювати чи послаблювати дію ультрафіолетових променів на шкіру людини.

Приваблива і рівна засмага досягається не тільки за допомогою засобів зовнішнього застосування, але і при підживленні епідермісу з внутрішніх ресурсів організму. Щоб правильно засмагати, необхідно збагатити організм вітамінами. Зробити це можна, вживаючи певні продукти харчування, та приймаючи біологічно активні добавки зі спеціальним складом.

У цій статті ви дізнаєтеся, які вітаміни краще приймати для засмаги, щоб вона була красивою і рівною.

Роль фарбування шкіри та волосся відводиться в організмі спеціальному пігменту – меланіну. Від його кількості залежить колір шкірного покриву та ступінь захисту від агресивного впливу ультрафіолету. Збалансувати рівень меланіну можна за допомогою вітамінно-мінеральних комплексів.

Потрібні вітаміни для посилення та покращення засмаги, можуть подарувати шкірі безпечний гарний відтінок без негативних змін для епідермісу!

Користь вітамінів для засмаги шкіри:

• активізація вироблення меланіну в нижньому шарі шкірного покриву;
• захист епідермісу від негативної діїсонця;
• зниження ризику;
• підвищення імунітету та загального тонусу.

Перед застосуванням вітамінів Необхідно проконсультуватися з лікарем!

Незважаючи на те, що багато хто мріє про бронзову засмагу, дозволено це не всім. Підвищена вироблення меланіну та вживання вітамінів, що сприяють цьому процесу, може бути шкідливим.

• надлишок меланіну в організмі (вроджений чи набутий меланоз);
• вітамінна інтоксикація (гіпервітаміноз);
• епідермічна алергія на сонці;
• індивідуальна реакція імунної системи(Гіперчутливість);
• алергічні реакцію продукти харчування.

Надмірне вживання вітамінів може спровокувати функціональний збій у роботі організму!

Замість бажаного результату виникає ризик придбання різних захворювань!

Які елементи необхідні організму для здорової засмаги

А які вітаміни потрібні для якісної засмаги шкіри? Забезпечити гарну засмагу без шкоди здоров'ю шкіри допоможуть: вітаміни: А, Е, З, D, групи В, кислота Омега-3, амінокислоти: триптофан, тирозин, мікроелементи: залізо, цинк, селен.

Нижче ви побачите опис вітамінів та елементів для кращої, швидкої, рівної та гарної засмаги:

Вітамін А або ритинол (жиророзчинний)

Корисні властивості: прискорює синтез меланіну, зберігає здоров'я та молодість шкіри, зміцнює кістки, волосся та нігтьові пластини, активізує родопсин (зоровий пігмент), захищає від інфекцій, активізує синтез колагену (білка сполучної тканини), бореться з атеросклерозом, попереджає ріст та розвиток ракових клітин, бере участь у синтезі гормонів.

Особливо ефективні для засмаги вітаміни з бета-каротином

Симптоми дефіциту: передчасне старіння епідермічного покриву, послаблення функцій сечовидільної системи, погіршення зору, еректильна дисфункція, лупа, .

Природне харчове джерело: морква, брокколі, риб'ячий жир, печінка тріски, перець солодкий, печінка яловича, кавун, диня, шпинат, обліпиха.

Вітамін D або ергокальциферол (жиророзчинний)

Корисні властивості: відповідає за рівень кальцію та його зварюваність, підтримує кісткову систему, сприяє регенерації шкіри, допомагає засвоюватись кальцію.

Симптоми дефіциту: рахіт, остеопороз, безсоння.

Природне харчове джерело: яйця (жовток), риба жирних сортів, вершкове масло, молоко, сир.

Вітамін С або кислота аскорбінова (водорозчинний)

Корисні властивості: сприяє швидкому, знижує холестерин, відповідає за імунні сили організму, очищає.

Симптоми дефіциту: сухість шкіри, облисіння, схильність до застуд і вірусів, випадання зубів, ожиріння, варикоз і тромбоз, швидка стомлюваність.

Природне харчове джерело: капуста, лимон, плоди шипшини, апельсин, чорна смородина, обліпиха, солодкий перець.

Вітамін Е або токоферол (жиророзчинний)

Корисні властивості: ефективний для засмаги, відновлює шкірні покриви, бере участь у виробленні гормонів, захищає клітини епідермісу від руйнування, підвищує імунітет та тонізує м'язи.

Симптоми дефіциту: дистрофія, повільне загоєння ушкоджень шкіри, порушення ерекції.

Природне харчове джерело: яйця, морепродукти, олія рослинна (будь-яка), бобові культури, гречка.

Вітаміни В-групи

Корисні властивості: відповідають за здоров'я нервової системи, психологічний стан, розумову активність та синтез білків, зберігають здоров'я шкіри, волосся, кісток.

Симптоми дефіциту: Загальна слабкість, депресивні стани, крихкість кісток, розбалансування роботи нервової системи

Природне харчове джерело: морепродукти, банани, печінка (будь-яка), молоко, яйця, свіжа зелень, висівки та злаки.

Залізо

Корисні властивості: насичує клітини киснем, бере участь у процесі кровотворення, знімає нервову напругу.

Симптоми дефіциту: анемія, слабкість, порушення процесу утворення еритроцитів, уповільнення росту та розвитку.

Природне харчове джерело: гречка, сочевиця, яблука, горіхи (кеш'ю та кедрові), кукурудза, горох, нежирне м'ясо.

Цинк

Корисні властивості: допомагає відновлювати пошкоджені шкірні покриви, бере участь у синтезі гормонів, береже волосся та нігті, зміцнює кісткову систему, зміцнює імунітет та потенцію у чоловіків.

Симптоми дефіциту: хворий вид шкіри, стомлюваність, випадання волосся, порушення репродуктивної функції, гормональні збої, імпотенція.

Природне харчове джерело: морська капуста та морепродукти, горіхи (особливо волоські), мед, м'ясо, гречка, вівсянка, печінка.

Селен

Корисні властивості: бореться з онкологічними новоутвореннями, попереджає передчасне зношування організму

Симптоми дефіциту: болі в кістковій системі та м'язах, слабкість.

Природне харчове джерело: горіхи (будь-які), печінка, кукурудза, сочевиця, броколі, раки, краби, морські делікатеси.

Триптофан (амінокислота)

Корисні властивості: нормалізує сон, сприяє виробленню меланіну, захищає від ультрафіолетових променів, сприяє зниженню ваги.

Симптоми дефіциту: підвищена знервованість (іноді агресивність), сонячні опіки.

Природне харчове джерело: томатний сік, капуста (білокочанна, кольрабі, цвітна, броколі), банани, фініки, петрушка.

Тирозин (амінокислота)

Корисні властивості: прискорює синтез меланіну, знімає стрес, береже шкіру від агресивної дії сонячних променів.

Симптоми дефіциту: нервова збудливість, невиправдана тривожність.

Природне харчове джерело: сир, м'ясо, бобові культури, арахіс, яйця.

Омега-3 кислота

Корисні властивості: підвищує імунітет, підвищує еластичність судин, омолоджує шкіру та волосся, стабілізує гормональний фон.

Симптоми дефіциту: передчасне старіння, психологічна неврівноваженість

Природне харчове джерело: гарбуз, рослинні олії, авокадо, морепродукти, риб'ячий жир, сир, яйця.

Коктейлі для засмаги

Альтернативою сирим овочамта фруктам є вітамінні коктейлі. Смачні та корисні вітамінні напої наситять шкіру перед засмагою та підготують її до сонячної дії. Рецепти:

• Мікс цитрусовий. Ретельно змішати апельсиновий, грейпфрутовий та лимонний сік у пропорції 2:2:1, додати кубики льоду або трохи мінеральної водибез газу;
• Смузі фруктово-овочеве. Три соковиті стебла селери, середня морква, одне яблуко середнього розміру. Продукти нарізати шматочками і збити за допомогою блендера;
• Напій морквяно-лимонний. Пропустити через соковитискач 3-4 моркви, додати сік одного лимона та чайну ложку оливкової олії. Для засвоювання морквяного соку потрібна наявність невеликої кількості рослинних або тваринних жирів.

Хорошою добавкою до будь-яких напоїв (сік, чай, вода) буде медово-імбірна суміш. Корінь імбиру необхідно подрібнити на тертці, змішати з рідким медом (1 частина імбиру на 2 частини меду). Додавати по чайній ложці суміші на склянку рідини.

Наситити організм вітамінами В-групи та вітаміном Е допоможе салат-коктейль. Для цього знадобиться 200 грн. будь-яких морепродуктів, пучок кропу, банку консервованої морської капусти. Для заправки використовують натуральний йогуртта сік половинки лимона.

Основою ідеальної засмаги має бути безпека. Вживання корисних продуктів харчування та БАДів, допоможе зберегти здоров'я, і ​​при цьому виглядати чарівно

Скільки не зарікаюся пропадати з цього блогу – пропадаю. Але я для себе вже давно з'ясувала, що добрі пости виходять тільки з настроєм, а ті, які "щоб було", потім нудно читати.

Загалом, продовжимо.
Сьогодні я хочу розповісти про один засіб, який я відкрила для себе. Відразу (практично капслоком) напишу, що це мій досвід, мої враження та моя думка про засоби, я в жодному разі їх не раджу, а просто викладаю те, що відчула на собі. Є й інші думки - наприклад, що всі вітаміни, які приймаються окремо, тобто які не містяться в нашій їжі, категорично шкідливі і провокують чи не онкологію, тому відставити аевіт, вітамін С та риб'ячий жир у тому числі.

Це знову було вступ, я без них не вмію :) А тепер до діла.
Я дуже не любила свою білошкірість, навіть не через колір шкіри як такого, а просто тому, що я дуже люблю море, а з моїм білим і навіть білосніжним відтінком шкіри було складно з'явитися на середземноморському або екваторіальному сонечку і не згоріти. Тобто засмага - червоного кольору, безглузді постійні знущання буквально від усіх на тему моєї засмаги (про які мені це додавало комплексів кілька років тому), причому добре засмага - але навіть не згоріти на сонці мені було складно. Сховатися весь час у тіні? Неможливо, тому що на морі хочеться купатися, а не сидіти постійно під парасолькою. І ми тут не про красу білої або смаглявої шкіри, а про особливості такої шкіри.

Загалом, якось я почула про дорогі вітаміни для засмаги, які навіть при невеликих дозах сонця дають шкірі красивий і рівний трохи смаглявий відтінок. Одна біда – вітаміни треба було замовляти з-за кордону, а я тоді ще зовсім не була знайома з інтернет-шопінгом. Почала шерстити форуми, знайшла згадки про Веторон. Вирішила спробувати, і тепер уже кілька років це мій вірний супутник у відпустці:)

А ось тепер розповім все про порядок - що, куди, навіщо і який ефект

Отже, я собі купую зазвичай такий, як на картинці праворуч – по суті, це бета-каротин у краплях. Той, який ліворуч - це шипучі розчинні пігулки, але якщо пляшки з краплями вистачає на весь курс на двох людей і ще залишається, то в банку з пігулками їх всього 10 штук, і коштує така версія навіть трохи дорожче за першу. До речі, ціна питання – 100-150 рублів в аптеках міста.

Отже, для прийому. Веторон-Е - це водний розчин бета-каротину з розчиненими вітамінами Е і С. Я починаю приймати його перед відпусткою на море десь днів за 10 - зазвичай по 5-6 крапель. Додаю його у воду, приймаю один раз на день під час їжі, як правило, з ранку. Десь я вичитала саме про такий спосіб прийому і дотримуюся його. У відпустці продовжую прийом, продовжую приймати Веторон-Е та після відпустки ще пару тижнів.

Що стосується смаку, то він практично несмачний, хіба що дуже помаранчевий – краще після прийому почистити зуби:) Ну і нічого не забруднити їм у процесі. Якось він пролився у валізі, і це було чудово, так...:)

Що я помітила? Коли я приймала цей препарат, я жодного разу не обгоріла, щоб до болю і неможливості вийти з номера. Так, сонячні опіки теж траплялися, але вони швидко проходили та не залишали наслідків. Загар рівніший, виглядає красивішим і його колір став набагато коричневішим, ніж це було раніше. І ще один великий для мене плюс - після відпустки засмага довше тримається і не облазить безглуздими шкірками, що лупляться.

Перед тим, як зробити цю посаду, я довго аналізувала і зіставляла свої відчуття при засмагі з Ветороном і без нього - хотіла напсиати про нього піст ще минулого року:)

Зи. Дівчатка, я вас дуже прошу не писати в коментах щось на кшталт "А я не засмагаю!" - це ваша справа:) Я трохи засмагаю, тому що синя білі ноги мені, вже вибачте, не милі.

Про те, наскільки шкідлива засмага, здається, чули вже всі. Про те, що шкіра постійно піддається впливу вільних радикалів, UVA- та UVB-випромінювання і що все це призводить до старіння, нам продзижчали всі вуха. Так, власні антиоксидантні системи організму можуть забезпечити комплексний захист, але якщо ви проводите відпустку в спекотних країнах або на дачі сонячним літом, цього не достатньо. Організму потрібна підтримка ззовні, і сонцезахисний крем – не єдиний варіант.

Насправді засмага – це не що інше, як природна захисна реакція шкіри. Такий бажаний та красивий колір шкіри пов'язаний із виробництвом пігменту меланіну. І UVB-, і UVA-промені стимулюють виробництво цього пігменту. Люди зі світлою і темною шкірою мають однакову кількість меланоцитів, але рівень «чуйності» у них відрізняється, так само як і відрізняється співвідношення «коричневого» пігменту і «помаранчево-червоного» у жителів півдня і жителів півночі.

Що ж робити світлошкірим білявкам північних широт? Сьогодні ринок пропонує «таблетки для засмаги», які умовно можна розділити на 2 типи: що стимулюють виробництво меланіну та захищають від руйнівних впливів сонця.

Стимуляція меланіну

Що це:Деякі речовини беруть участь у виробництві меланіну, а отже, теоретично вони можуть допомогти засмагнути швидше. Найвідоміші - L-tyrosine, L-cysteine ​​та PABA.

Як це працює:Приймати біодобавки, що містять ці амінокислоти та параамінобензойну кислоту (РАВА), варто безпосередньо перед виходом на пляж. Ваш організм почне виробляти більше меланіну, а значить, ви зможете менше часу проводити на сонці, при цьому купуючи гарну засмагу. Якщо ви прийматимете такі таблетки протягом усієї відпустки і кілька тижнів після нього, ваша засмага збережеться набагато довше. Дуже привабливе рішення, особливо для людей із чутливою шкірою, які бажають отримати стійкий, глибокий золотистий колір.

У чому підступ:Вся справа в тому, що в організмі і так практично завжди « повний комплект» тирозину та його надлишок буде просто виводитися організмом як «незатребуваний». У результаті ви ризикуєте даремно витратити свої гроші. Втім, за деякими дослідженнями можна прискорити перетворення «зайвого» тирозину на меланін, якщо в раціон додати вітамін В6, мідь та вітамін С.

Захист від УФ-випромінювання

Що це:Насамперед - це каротиноїди - жовті, помаранчеві та червоні пігменти, що синтезуються рослинами. Найбільш поширені альфа-каротин, бета-каротин (морква), бета-криптоксантин, лютеїн, зеаксантин (водорості) та лікопін (томати). Вони вже є в крові людини і утворюють першу лінію захисту.

Як це працює:Фотозахисна активність каротиноїдів пов'язана з їх антиоксидантними властивостями, іншими словами, вони захоплюють вільні радикали, нейтралізуючи їх. Іноді такий фокус вдається, а іноді, на жаль, немає. Варто врахувати, що суміші каротиноїдів завжди ефективніші за окремі компоненти.

У чому підступ:Каротиноїди накопичуються у шкірі. Це дає додатковий захист від УФ-випромінювання, але не лише. Іноді вони впливають колір шкіри, викликаючи «ефект жовтизни». Для «червоношкірих» це може навіть корисно, колір йтиме в «золотистий», але якщо перестаратися, то засмага може стати схожою на пігментацію. Справа в тому, що каротиноїди, засвоєні організмом, добираються до верхніх шарівшкіри (разом з потом та шкірним салом) з різною швидкістю і взагалі нерівномірно. Як правило, максимальні скупчення бувають на лобі та в області щік (не дуже здорово, погодьтеся). Тому якщо ви все ж таки вирішили щось сприймати, чітко дотримуйтесь інструкцій на упаковці або рекомендацій лікаря.

Майте на увазі, що значні результати з'являються лише після 10-12 тижнів прийому таких біодобавок, і більш короткострокові експерименти не мають сенсу. Ще один підводний камінь у тому, що природні каротиноїди ефективніші за синтетичні. Тобто морквяний та томатний сік дають набагато кращий результат, ніж «пігулки».

Насправді результати досліджень, присвячені біодобавкам для засмаги, досить скромні, але якщо ви коли-небудь пили морквяний сік із вершками і ходили після цього в солярій, ви знаєте, що результат є - засмага лягає рівніше, колір насичений і красивіший, до того ж тримається довше. Так що деякі поради варто справді перевірити на практиці.

Тетяна Моррісон

Колаж Аліни Траут

До назви посту хочеться також додати – для безпечного засмаги. І це набагато важливіше за будь-яку красу. Зараз усім уже очевидно, що засмага і сонце не є друзями дівчини, що стежить за собою, від них свою шкіру треба оберігати.

Не випадково у всьому світі зростає виробництво сонцезахисних засобів, УФ фільтри не додають хіба що в їжу, з'являються нові вітамінні комплекси захисної дії. Тому безрадісна перспектива перетворення на блідих поганок заради збереження краси, нам з вами, на щастя, вже не загрожує.

Але давайте вже скористаємося тим, що пропонують нам найкращі виробникиБАДів для безпечної та гарної засмаги. Думки типу «краще налягати на фрукти, ніж пити якісь БАДи» даному випадкунедоречні: у жодному сучасному фрукті не міститься та кількість антиоксидантів, яка здатна захистити шкіру.

Сонцезахисні БАДи призначені для тих, хто думає про майбутнє своєї шкіри, і має намір зберегти її в ідеальному стані до старості. У складі зазвичай присутні антиоксиданти, вітаміни та рослинні екстракти – прискорювачі вироблення меланіну.