Kaip atrodo suomiška pirtis? Suomiškos pirties ypatybės ir statybos taisyklės

namai

Signalizavimas

Visų pirma reikėtų išsivalyti organizmą įlipus į dušą. Tai ir higieniška pačiam žmogui, ir pagarba aplinkiniams. Po plovimo nusausinkite. Tik tada galite įeiti į garinę. Ant kūno turi būti paklodė iš natūralios medžiagos ir veltinio dangtelis, kuris apsaugotų galvą ir plaukus nuo perkaitimo, o ausis – nuo nudegimo karštu oru.

Apsivilkdamas maudymosi kelnaites ar maudymosi kostiumėlį žmogus sukuria papildomą stresą kūnui, nes tokie drabužiai dažniausiai siuvami iš sintetinės medžiagos.

Kiek kartų galite eiti į suomišką pirtį?

Aiškiai reglamentuotų normų šiuo klausimu nėra. Taip jau susiklostė, kad į suomišką pirtį žmonės užeina daugiausia tris kartus. Jei organizmas gali toleruoti daugiau, niekas to nedraus.

Kaip garinti suomiškoje pirtyje?

Kad nepakenktumėte savo sveikatai, svarbu teisingai atlikti kiekvieną veiksmą:

Pirmo apsilankymo metu neturėtumėte sėdėti ar gulėti tik apatinėje lentynoje arba iškart ant viršaus. Jo esmė – tolygiai, lėtai, sušildyti visą kūną ir pasiekti prakaitavimą. Taigi, pirmuoju atveju procedūra nebus prasminga, o antruoju tai sukels greitą šilumos smūgį, nes karštas oras yra viršuje. Staigiai nedidinkite temperatūros ir dažnai laistykite akmenis. Viskas turėtų vykti palaipsniui. Suomiškoje pirtyje negalite kvėpuoti per burną. Po pirmojo įėjimo, kuris trunka ne ilgiau kaip penkias minutes, reikėtų nusiprausti po vėsiu dušu ir tik tada pasinerti į baseiną. Pailsėti užtenka apie ketvirtį valandos.
Kai kūnas gerai sušils ir prisitaikė prie aukštos temperatūros, kitą kartą galėsite garinti ilgiau. Būtinas poilsis ir vėsus dušas. Be to, vandens temperatūra jame kiekvieną kartą turėtų būti žemesnė.

Ar galima valgyti ir gerti dieną prieš apsilankymą suomiškoje pirtyje ir jo metu?

Prieš eidami į suomišką pirtį, ne vėliau kaip prieš dvi valandas galite lengvai užkąsti, kad neapkrautumėte širdies. Pačioje garinėje bet kokio maisto, o ypač alkoholio, vartojimas neigiamai veikia sveikatą. Po procedūros neturėtumėte iškart bėgti į šaldytuvą.

Bet gerti galima ir net reikia. Kadangi padidėja prakaitavimas, skysčių netekimas turi būti papildytas, kad kūnas nespėtų to pastebėti. Prieš procedūrą galite išgerti porą stiklinių vandens. Jo pabaigoje skysčio kiekis turėtų būti didesnis. Tarp seansų rekomenduojama negerti saltas vanduo, kuri skatina stipresnę prakaito gamybą.

Tinkamas buvimas suomiškoje pirtyje labai teigiamai paveiks žmogų, jį atpalaiduos ir padės jaustis pailsėjusiam.

„Pirmiausia statyk pirtį, paskui namą“, – sako suomių liaudies išmintis. Iš tiesų, pirtis Suomijoje yra kultūros ir nacionalinės tradicijos dalis. Taip yra dėl klimato ypatybių. Šiandien vidutinis Suomijos žmogus pirtyje lankosi du kartus per savaitę. Čia vyksta draugų susitikimai, šeimos šventės ir netgi įmonių renginiai. Kiekvienas turėtų žinoti, kuo suomiška pirtis skiriasi nuo rusiškos, kaip teisingai joje lankytis.

Kas yra suomiška pirtis

Klasikinė suomiška pirtis atsirado maždaug prieš 2000 metų. Įstaiga buvo skirta ne tik higienos procedūroms, bet ir bendravimui su draugais, kolegomis, artimaisiais. Pirtis galėjo amžinai žmones suvienyti ar ginčytis.

Klasikinės suomiškos pirties protėviai buvo rusiškos ir airiškos pirtys. Suomiai ilgą laiką vedė klajoklišką gyvenimo būdą, naudingų įgūdžių ir žinių skolinosi iš kitų tautų. Ilgam laikui pirtis buvo mobili ir atrodė kaip palapinė. Jis buvo įrengtas prie ežero ar upės. Krosnies vaidmenį atliko viduje įkurta ugnis. Vėliau palapinė virto nuolatine konstrukcija, medinis namas. Pirtis buvo kūrenama „juodai“, kai į garinę patenka dūmai. Kai kurios suomiškos pirtys taip šildomos ir šiandien.

Klasikinė suomiška pirtis kažkuo primena įprastą rusišką pirtį. Tai nedidelis medinis namas ant ežero ar upės kranto. Statoma medinė pirtis. Jie naudoja tik spygliuočių medžius, tik jų užpakalinę dalį. Tai užtikrina tinkamą mikroklimatą ir neleidžia medienai išsiskirti dervos. Pirmenybė teikiama eglei ir pušims. Bet į Pastaruoju metu Pradėjo atsirasti alksnių ir liepų. Visa pirties vidaus apdaila (suolai, kubilai, lentynos) pagaminta iš kietmedžio. Tokia mediena turi mažą šilumos laidumą. Tai padeda apsaugoti lankytojus nuo nemalonių nudegimų. Atviro tipo šildytuvas naudojamas kaip viryklė. Akmenys yra lauke, tolygiai šildo kambarį. Drėgmė neviršija leistinų ribų.

Suomiška pirtis pasižymi mažesne drėgme. Tai leidžia daugiau laiko praleisti garinėje. Lengviau toleruoja vyresnio amžiaus žmonės ir vaikai.

Šiuolaikinė suomiška pirtis gali būti ne tik atskirame pastate, bet ir būti gyvenamojo namo, biuro ar SPA centro dalimi. Tačiau daugelis NVS šalių supainioja švedišką pirtį („Basta“) su suomiška pirtimi. Tai kompaktiška kabina, kurią galima įrengti net ir mažame bute. Švedijoje beveik kiekvienuose namuose yra miniatiūrinė pirtis. Jis pagamintas iš medžio. Įrengta namų garinė pirtis stiklinės durys. Švediškoje pirtyje temperatūra žemesnė nei suomiškoje garinėje ir svyruoja apie 80 - 85 laipsnius, drėgmė 10 - 20%. Jis naudojamas ne tik kaip namų alternatyva pirčiai, bet ir grožio salonuose bei nedidelėse treniruoklių salėse.

Temperatūra suomiškoje pirtyje

Suomiška pirtis – tai vieta, kurioje aukšta temperatūra ir žema drėgmė. Drėgmės lygis čia svyruoja nuo 10 iki 15%. Tokiu atveju kambario temperatūra gali siekti 130 laipsnių. Kūnas pamažu įšyla, o prakaitas išsiskiria vien dėl aukštos temperatūros patalpoje. Nepaisant aukštos temperatūros, dėl žemos drėgmės pirtyje galima išbūti daug ilgiau nei drėgnoje garinėje.

Suomiška sauna: nauda ir žala

Apibūdinant suomišką pirtį, negalima nepaminėti jos poveikio žmogaus organizmui. Visuotinai priimta, kad reguliarus apsilankymas pirtyje padeda išvalyti organizmą. Procedūra pašalina atliekas, toksinus, atjaunina organizmą. Kokybiškas vonios procesas bus pagalbinė organizmo valymo priemonė naudojant įvairius maisto papildus, vitaminus, valomuosius kokteilius. Atliekos ir toksinai kaupiasi organizme ir gali turėti įtakos odos, plaukų būklei bei savijautai.

Komentuoti! Iš esmės kepenys pašalina iš organizmo visas kenksmingas medžiagas. Sutrikus šio organo veiklai, pirtis apsivalyti nepadės.

Tačiau apsilankymas pirtyje teigiamai veikia ne tik savijautą, bet ir išvaizdą. Taip nutinka dėl šių priežasčių:

Aukštos temperatūros poveikis padeda atpalaiduoti visus raumenis. Audiniai tampa elastingi ir lankstūs. Būtent dėl šios priežasties sportininkai taip mėgsta lankytis pirtyje.
Padidėja kraujo ir limfos apytaka organizme. Reguliarus apsilankymas pirtyje padės atsikratyti patinimų, net jei problema jus kankina jau daug metų.
Karšta pirtis yra veiksminga peršalimo, ARVI ir gripo profilaktika.
Pirtyje medikai rekomenduoja lankytis žmonėms, sergantiems tam tikromis plaučių ir kvėpavimo takų ligomis: bronchitu, sinusitu, bronchine astma.
Padeda žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių skausmo ir raumenų bei kaulų sistemos disfunkcijos.
Dėl temperatūros pokyčių padidėja kraujotaka. Tai skatina aktyvų odos atsinaujinimą. Ji tampa tonizuota ir elastinga. Jei derinsite garus su giluminiu valymu, galite amžinai atsikratyti užsikimšusių porų ir spuogų problemos.

Nepaisant visų teigiamų pirties savybių, ji gali atnešti ne tik naudos, bet ir žalos. Pirtyje nereikėtų lankytis sergant ūmiomis stadijomis: temperatūra, karščiavimas ar bet kokie uždegiminiai procesai – visa tai tik pablogins ligą. Taip pat kosmetologijos paslaugų mėgėjai turėtų vengti karštų garų. Suomiškos pirties karštis panaikins visas išlaidas „grožio injekcijoms“, užpildams ir kolageno siūlams. Vaistas gali prarasti savo savybes, pradėti migruoti po visą veidą (kūną), išskirti toksines medžiagas.

Apsilankymo Suomijos garinėje taisyklės

Suomio nesuprasi be apsilankymo pirtyje. Tačiau prieš eidami ten turėtumėte žinoti keletą subtilybių, kurios padės išvengti nepatogių situacijų:

Kvietimas į pirtį – gilios pagarbos ženklas. Jo atsisakyti nepriimta. Priežastis turi būti labai įtikinama.
Suomiška pirtis neturi jokios seksualinės konotacijos. Suomiai gali garuoti nuogi su nepažįstami žmonės. Jie tuo tiki nuogas kūnas– tai natūralu ir nieko nesuklaidins. Tačiau tokio išlaisvinto požiūrio į nuogumą nepritaria daugelis. Todėl niekas nesmerks žmogaus, nusprendusio vilkėti maudymosi kostiumėlį ar apsivilkti rankšluosčiu.
Suomiai garinėje nevartoja alkoholio. Tai gali sužaloti ir neigiamai paveikti kūną. Puota, kaip taisyklė, vyksta po garinės pirties.
Draugų ar kolegų kompanijoje vyrai ir moterys garuoja atskirai, šeimos nariai – kartu. Bet tai yra neprivaloma taisyklė. Užsakymas dažniausiai derinamas iš anksto.
Neįprasta naudotis pirtimi aromatiniai aliejai, smilkalai, apšvietimas ir kiti gražūs dekoratyviniai elementai. IN tradicinė vonia viešpatauja prieblanda. Kvepia tik medžiu, beržinėmis ar kadagių vantomis.
Suomiška pirtis garsėja sausais garais. Tačiau nėra taisyklių, kaip įpilti vandens į uolienas. Tai daroma atsižvelgiant į asmeninius pirtininkų pageidavimus.

Kontraindikacijos

Sauso garo gerbėjai tiki, kad didžioji dauguma žmonių gali apsilankyti Suomijos garinėje. Išimtis yra kūdikiai ir žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis. Deja, kontraindikacijų sąrašas yra platesnis. Jie apima:

onkologinės ligos;
psichiniai sutrikimai;
širdies ir kraujagyslių patologijos;
smegenų kraujagyslių uždegimas;
venų varikozė, kraujo krešuliai;
visų rūšių grybelinės infekcijos;
bet kokios ligos ūminė stadija kartu su karščiavimu ir karščiavimu.

Svarbu! Žmonėms, kurių oda linkusi į kupidozę, pirtis taip pat draudžiama. Aukšta temperatūra pablogina odos būklę ir provokuoja raudonųjų kraujagyslių tinklo plitimą.

Išvada

Suomiška pirtis – tai vieta, kur galima maloniai praleisti laiką ir pamiršti praėjusios dienos rūpesčius. Ne veltui Suomijos gyventojai šią vietą laiko savo nacionaliniu pasididžiavimu. Pirtis padeda išlaikyti sveiką kūną, gerą nuotaiką ir gerą nuotaiką ilgus metus.

Nuo seniausių laikų pirtis vaidino svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime. Ten buvo galima atsipalaiduoti, atlikti įprastus ritualus, tiesiog ramiai pabendrauti ir aptarti naujienas. Dabar pirtis yra ta vieta, kur atliekamos visos procedūros, nes laikui bėgant ji iš dalies pakeitė rusišką pirtį. Daugelis žmonių vis dar nesupranta, kas yra pirtis ir kuo ji skiriasi nuo pirties.

"saunos" apibrėžimas

Suomiška sauna suomiškai reiškia „pirtis“, o pastaruoju metu šis žodis tvirtai įsišaknijo rusų, anglų ir lenkų kalbose. Šiame kambaryje, paprastai dengtame medžiu, yra didelė akmeninė krosnis, kuri įkaista iki 120 laipsnių. Karštis pirtyje kyla iš labai įkaitintų akmenų, esančių šioje krosnyje. Suomijoje, pirties protėvėje, šios vietos lankymo ritualas yra šventas. Manoma, kad jis gydo ne tik kūną, bet ir sielą.

Jie susideda iš kelių kambarių – rūbinės, dušo, pačios garinės ir poilsio kambario. Poilsio kambaryje galėsite atsivėsinti, atsigerti arbatos ir pabendrauti. Šiais laikais daugelyje pirčių yra įrengti baseinai. Kad garinės pirties gydomasis poveikis būtų labiau pastebimas, reikia joje kelis kartus apsilankyti.

Kuo sauna skiriasi nuo pirties?

Daugelis aistringų garlaivių nežino, pagrindinis skirtumas yra tas, kad garai juose yra skirtingi. Rusiškoje pirtyje garlaiviai naudoja šlapius garus, kurie susidaro pilant vandenį ant krosnelės ar akmenų. Pirtis – tai sausas karštas oras, minimali temperatūra joje – 90 laipsnių, o drėgmės lygis svyruoja nuo 3 iki 8%. Jei pirtyje drėgmė viršija 25%, galime sakyti, kad žmogus yra pirtyje. Juk pirtyje prakaituojama ne dėl drėgmės, o dėl aukštos oro temperatūros.

Rusiškoje pirtyje temperatūra neviršija 70 laipsnių Celsijaus, o tai yra daug žemesnė nei pirtyje.

Kitas skirtumas tarp rusiškos pirties yra tas, kad patalpoje yra rezervuarai su šaltu ir karštu vandeniu, todėl čia vyksta prausimosi procedūros. Pirtis – tai patalpa, kurioje tik garuosite, visa kita daroma lauke. Kaip minėta, daugelyje pirčių yra baseinai, o rusiškose pirtyse jų nėra.

Neįmanoma įsivaizduoti rusiškos pirties be šio malonumo, tačiau pirtyje šio malonumo nėra. Labai karštas sausas oras gali tiesiog suskilti šluota.

Kokių tipų pirtys yra?

Pirčių populiarumas auga, o kartu ir jų įvairovė. Šiais laikais, kad ir kokios pirtys būtų išrastos, viskas priklauso tik nuo jų kūrėjų fantazijos ir kūrybiškumo:

Pirties palapinė - akmenys kaitinami lauke, ant laužo, o po to geležiniu kibiru perkeliami į palapinės centrą, į iš anksto iškastą duobę.
Drugelio pirtis yra naujos rūšies garinės pirtys, kurių tėvynė yra Japonija. Idėjos pranašumas yra tas, kad didelį medinį indą, kuriame yra viryklė, šildanti vandenį, galima gabenti bet kur. Šią pirtį galite pasiimti su savimi per atostogas, jei staiga panorėsite išsimaudyti garinėje pirtyje.
Ledo sauna - atsiliepimai rodo šio tipo garų pirties populiarumą. Jis sukurtas iš iki pusės metro storio ledo. Sumontuotas viduje medinės lentynos, o stogas iš eglės medienos. Aišku, kad kaitinant tokioje struktūroje pradeda formuotis tirštas rūkas. Tokią pirtį esant stipriam šalčiui galite naudoti iki penkiasdešimties kartų.

Kokias procedūras galima atlikti pirtyje?

Nuo seno žinoma, kad į pirtį eina ne tik dėl malonumo, bet ir dėl medicininiais tikslais. Per atsivėrusias poras, veikiant garams, organizmas išvalomas nuo toksinų ir kenksmingų medžiagų. Todėl efektyviausios kosmetinės procedūros atliekamos pirtyje.

Pirmiausiai oda nuvaloma šveitikliu, o vėliau dedamos įvairios kaukės. Po to oda atrodys gaivi ir sveika. Poroms sutraukti daugelis moterų naudoja natūralius ingredientus – agurką, citriną ar avižinius dribsnius.

Pirtis labai gerai padeda kovoti su antsvoriu. Šiems tikslams sėkmingai naudojami įvyniojimai su baltu moliu ar medumi. Po įvyniojimo garintą odą galima pamasažuoti kavos šveitikliu – bet kokį kremą sumaišyti su šaukštu sutrintų kavos pupelių, o tada patepti drėkinamuoju kremu.

Pirtis yra veiksmingas būdas atsikratyti celiulito. Dažniausiai tokiais atvejais naudojamas mėlynasis molis ar kita kosmetika, padedanti kovoti su apelsino žievele.

Be to kosmetinės procedūros, pirtyje galėsite užsiimti įvairia rekreacine veikla. Pavyzdžiui, masažas. Su bet ko pagalba eterinis aliejus reikia kruopščiai patrinti stuburą ir sąnarius, tai padės atsikratyti radikulito ir osteochondrozės.

Lankymosi taisyklės

Vieta, kur galite atsipalaiduoti ir pagerinti savo sveikatą, yra suomiška pirtis. Deja, ne visi žino, kaip garuoti norint mėgautis ir atsipalaiduoti bei ką pasiimti su savimi.

Norint apsilankyti pirtyje, būtina pasiimti gumines šlepetes, specialią kepurę, ploną paklodę, dušo želė ar muilą ir kilpinį rankšluostį. Prieš įeinant į garinę, reikia nusiprausti po šiltu dušu, tai padės apsaugoti odą nuo išsausėjimo, o ant galvos užsidėkite veltinio kepurę, kad išvengtumėte šilumos smūgio.

Pirmiausia turėtumėte atsisėsti ant apatinės garinės pirties lentynos, atsigulti ant nugaros ir atsipalaiduoti. Šioje pozicijoje praleiskite ne ilgiau kaip 10 minučių, tada lėtai atsikelkite, minutę pasėdėkite, išlipkite ir nusiprauskite po vėsiu dušu. Po pirmos procedūros rekomenduojama pailsėti 15-20 minučių, išgerti arbatos ar vandens, o vėliau procedūrą kartoti.

Bendras laikas, praleistas garinėje, priklauso nuo žmogaus sveikatos ir savijautos. Jei širdies susitraukimų dažnis padažnėja, galite sumažinti laiką, praleistą karštoje patalpoje.

Ko nereikėtų daryti pirtyje?

Norėdami jaustis patogiai pirtyje, turėtumėte vengti šių veiksmų:

iš karto po valgio eiti į pirtį;
gerti alkoholinius gėrimus - tai provokuoja vazodilataciją, sukelia papildomą stresą kūnui ir gali būti kupinas įvairių neigiamų pasekmių;
rūkymas patalpose;
po garinės nusiprauskite po dušu;
atsisėskite ant viršutinės lentynos, galva liesdamas lubas;
įeikite į baseiną nenusiprausę po dušu.

Apsilankymas suomiškoje pirtyje suteikia žmogui galimybę pailsėti, atsipalaiduoti ir pasipildyti gyvybingumu.

Suomiška pirtis tampa vis populiaresnė ir paklausesnė ne tik Europos šalyse, bet ir Rusijoje.

Dėl savo unikalių gydomųjų savybių ji sėkmingai konkuruoja su tradicine rusiška pirtimi gydymo ir kūno atjauninimo klausimais.

Be to, patys pasistatykite suomišką pirtį asmeninis sklypas daug lengviau nei organizuoti rusišką pirtį.

Suomiška pirtis – kas tai?

Kas yra suomiška pirtis nepatyrusiam pirtininkui? Suomiška sauna yra sauso tipo garinė pirtis, kurioje efektyviai kaitaliojamas karštas oras su saltas vanduo, dėl ko padidėja prakaitavimas. Šiuo atveju oro temperatūra siekia 100 laipsnių, o vandens – 40 laipsnių.

Suomijos garų pirtį reprezentuoja specialus medinis kambarys su lentynomis ir gultais, išdėstytais palei sienas iki lubų.

Oro kaitinimo temperatūra pirtyje reguliuojama naudojant įmontuotą termostatą ir gali svyruoti nuo 70 iki 100 laipsnių. Oro drėgnumas palaikomas 20% diapazone, o tai užtikrina sausų garų susidarymą.

Tokios sąlygos skatina padidėjusį prakaitavimą ir neleidžia susidaryti kondensacijai.

Garinės pirties ypatybės suomiškai

Suomiškos pirties ypatumai slypi oro kaitinimo temperatūroje garinėje. Vidutinė temperatūra yra 70 laipsnių. Dėl šios priežasties tokia pirtis gali būti įrengta privačiame name ir miesto bute.

Garinės veikimo principas gana paprastas: ugnis krosnyje įkaitina šalia esančius akmenis, kurie išskiria šilumą į patalpą, taip įkaitindami orą iki iš anksto nustatytos temperatūros. Tokiose garinėse turi būti įrengti kaminai, kad būtų galima saugiai pašalinti dūmus.

Kai oras pakankamai įkaista, lankytojai sėdi ant lentynų ir į krosnį pila vėsaus vandens, kad generuotų papildomus garus. Karštas oras skatina greitą prakaitavimą, kuris yra vonios procedūrų pagrindas.

Po gero garinimo seanso lankytojai pasineria į vėsų vandenį, atvėsindami kūną iki norimos temperatūros.

Skirtumai tarp suomiškų ir rusiškų pirčių

Pagal statybos būdą ir konstrukcinius elementus pirtys ir saunos iš esmės yra panašios. Abiejuose tipuose yra poilsio kambariai, prausyklos, garinės ir krosnys. Po vonios procedūrų galite atsigaivinti duše, giliame baseine ar baseine.

Suomiškoje pirtyje garai sausi ir karšti, rusiškoje – šlapi. Suomiškoje pirtyje temperatūra siekia 100 laipsnių, esant 20 proc. oro drėgnumui, o rusiškoje pirtyje 50–80 laipsnių oro drėgnumas – rekordinis 70 proc. Kad nebūtų pakenkta sveikatai, svarbu palaikyti tinkamą temperatūros ir drėgmės balansą.
Sekant pagrindinis skirtumas pirtys yra krosnies ypatybės. Suomiškoje garinėje akmenys šildomi naudojant elektrą arba malkinė krosnelė Tačiau akmenų negalima laistyti, kad nepadidėtų drėgmė. Rusiškoje pirtyje akmenys dedami tiesiai į krosnelę, kur juos galima dažniau apipilti vandeniu, kad padidėtų oro drėgmė.
Dar vienas ne mažiau svarbus skirtumas yra vantų ir kitų pirties reikmenų nebuvimas. Suomiška pirtis nepriima naudoti šluotos patalpoje su karštais ir sausais garais. Plakimas šluota vargu ar duos naudos, bet gali sukelti keletą rimtų nudegimų ant odos.
Tradicinė rusiškos pirties konstrukcija vėsinimui po garinės yra šriftas su vėsiu arba Ledinis vanduo. Pirtyje ši funkcija priskiriama vandens pripildytam baseinui. kambario temperatūra.

Ir šiek tiek išsamios informacijos apie kiekvieną garinę pirtį.

Norint efektyviau šildyti patalpą, lubų aukštis neviršija 2 metrų.
Pirtyje yra įmontuota vėdinimo sistema.
Krosnele yra atviro tipo krosnelė, kuri numato akmenų išdėstymą iš išorės.
Garinėje yra iki 4 lentynų. Apatinės lentynos skirtos sėdėjimo procedūroms, viršutinės – gulint.

Rusiškoje pirtyje lubos gali siekti 3 metrus. Tai užtikrina efektyvesnį karštų garų paskirstymą viršutinėje patalpos dalyje.
·Nėra papildomo vėdinimo, todėl vėdinimas vykdomas per duris.
Garinėje naudojamos krosnys su uždaru šildytuvu su apsauginėmis grotelėmis. Šiuo atveju šildytuvas nuo garinės atskiriamas sandariomis durimis. Maksimalus garinės pirties šildymas reikalauja mažiausiai 2 valandų, todėl pagrindinės procedūros prasideda po 3–3,5 valandos.

Apsilankymo pirtyje taisyklės

Kad nepadarytų žalos savo sveikata ir gauti maksimalų gydomąjį poveikį, rekomenduojama laikytis paprastos taisyklės vonios procedūrų metu:

Paskutinis valgis turėtų būti likus 2 valandoms iki apsilankymo pirtyje.
Pirmosios procedūros trukmė neturi viršyti 15 minučių.
Prieš apsilankydami garinėje, turite nusiprausti po šiltu dušu ir nusišluostyti rankšluosčiu.
Turėtumėte atsigulti garinėje, prieš tai ant lentynos pasitiesę sausą rankšluostį. Taip išvengsite galimų nudegimų nuo karščio medinės lentos. Paskutines 3 minutes rekomenduojama praleisti sėdimoje padėtyje.
Pirtyje troškulį galite numalšinti šilta žalia arbata, žolelių užpilu, negazuotu vandeniu, vaisių sultimis ar gira.
Baigę procedūras garinėje, galėsite išsimaudyti po šaltu dušu ar išsimaudyti baseine.
Vėlesnių apsilankymų garinėje metu procedūrų trukmė gali būti padidinta. 1 seanso apsilankymų skaičius – 6 kartai, bendra trukmė 180 min.
Baigę visas procedūras, galite nusiprausti po dušu, išsidžiovinti ir pailsėti 20 minučių. Tik visiškai atvėsus odai, rekomenduojama išeiti iš kambario ir išeiti į lauką.

Suomijos garinės pirties nauda ir žala

Procedūrų atlikimo garinėje pirtyje privalumai Suomijos technologija akivaizdu visoms kūno sistemoms – urogenitalinėms, širdies ir kraujagyslių, nervų ir kvėpavimo takų sistemoms.

Suomiška pirtis pagreitina kraujotaką, plečia kraujagysles, gerina odos būklę. Vonia teigiamai veikia odą sergant šiomis ligomis: psoriaze, egzema, spuogais ir dilgėline.

Pirtis yra ypač naudinga žmogaus organizmui žema drėgmė aukštoje temperatūroje. Sausas karštas oras valo viršutinius kvėpavimo takus, gerina gleivinių būklę, vėdina plaučius. Be to, geras kūno apšilimas pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme, o tai prisideda prie nežymaus svorio mažėjimo.

Apsilankymo pirtyje nauda akivaizdi nervų sistemažmogus – karštas oras skatina maksimalų atsipalaidavimą, mažina nuovargį ir nerimą.

Aukšta temperatūra kenkia patogenams, todėl suomiška garinė pirtis geriausia vieta peršalimo ligų profilaktikai.

Atsižvelgiant į viską teigiamų pusių pirtys, prieš apsilankydami procedūrose turėtumėte atidžiai perskaityti turimas kontraindikacijas.

Apsilankymas garinėje draudžiama:

Sergant lėtinėmis uždegiminėmis vidaus organų ligomis;
Onkologijai ir pooperaciniu laikotarpiu;
Moterys nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
Sergant ūmiomis odos, kvėpavimo takų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis;
Esant aukštai temperatūrai;
Sergant hipertenzija, epilepsija, tuberkulioze;
Vyresni nei 60 metų žmonės;
Vaikai iki 4 metų amžiaus.

Kad nebūtų pakenkta sveikatai ir esant kokioms nors ligoms, prieš apsilankant suomiškoje pirtyje rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

suomiška pirtis - nuostabi priemonė išvalyti ir sustiprinti organizmą, galintį suteikti maksimalią energiją ir Geros nuotaikos visai dienai.

Suomiška pirtis - nauda ir žala, lankymosi ypatybės ir taisyklės

Tradicinė suomiška pirtis – kokios yra garinės pirties ypatybės ir lankymosi joje taisyklės. Kuo sauna skiriasi nuo rusiškos pirties? Privalumai ir kontraindikacijos.

Suomiškos pirties ypatybės ir statybos taisyklės

Mažai kas apie tai žino, tačiau mylima rusiška pirtis turi artimą giminaitę – suomišką pirtį, o jų bendras protėvis – rąstinė trobelė, kurią mūsų protėviai kūreno juodu būdu. Straipsnyje bus aptarta, kas yra suomiška pirtis, kuo ji skiriasi nuo rusiškos pirties ir kaip ją pasistatyti savo rankomis.

Suomiška pirtis ir jos reikšmė suomiams

Tarp mūsų tautiečių labai vertinamos visų rūšių garinės pirtys. Malonumas, kurį patiria lankytojas sušilęs nuo karštų garų ir atsivėsinęs įšokdamas į tikrą sniego pusnyną ar šaltą baseiną, yra nepamirštamas. Tačiau tuo pat metu mes niekada negirdėjome pavadinimo „suomiška pirtis“, tačiau žodis „sauna“ girdimas nuolat.

Sukurti savo pirtį naudojant iš Suomijos atkeliavusias technologijas yra gana sunku, tačiau turint reikiamą pinigų sumą, daug laiko ir kantrybės, tokį pastatą galima atgaivinti. Pradėti statybas reikia išstudijuojant suomiškos garinės pirties ir kitų statomo pastato patalpų ypatybes.

Kalbėdami apie tai, kas yra suomiška pirtis, suomiai pasakoja įdomią legendą. Jų nuomone, pirtis buvo sugalvota dėl prakiurusio vieno namo stogo, kuriame tuo metu ant židinio gulėjo įkaitę akmenys. Vanduo, bendraudamas su akmenimis, virto garais ir sušildė patalpą, kas gyventojams labai patiko. Nuo to laiko (maždaug prieš 2 tūkst. metų) procedūrų pirtyje tradicija įsitvirtino ir tapo tikru nacionaliniu suomių lobiu.

Laikui bėgant pirtis buvo modifikuota į keturkampį medinį namą, kuriame buvo įrengta krosnis su kamino vamzdžiu ir molinėmis grindimis. Tokią patalpą naudojome kaip namus ir vonios kambarį vienu metu. Krosnelė sušilo, užpildydama kambarį dūmais, tačiau tai nesugadino procedūrų pojūčio, nes paliko tik malonų kvapą ir dingo.

Nors jie pirmieji sužinojo, kas tai yra – suomiška garinė pirtis, kaime ši įstaiga greitai pasiekė miestą ir išpopuliarėjo. Iš pradžių jie buvo statomi privačiuose namuose kieme, o paskui persikėlė į miesto pastatus: daugiaaukščius ir privatų sektorių.

Visa tai išaugo į naują reiškinį – viešumą suomiškos pirtys, kurie tapo tradiciniu reiškiniu kiekvieno suomio gyvenime. Verta pasakyti, kad prieš šimtmetį suomės net gimdė pirtyje, kur buvo išlaikytas tobulas sterilumas.

Iki šiol Suomijoje yra pastatyta daugiau nei 2 milijonai pirčių, kurios kasdien gali aptarnauti 5,3 milijono suomių. Tikrasis šiuolaikinės suomiškos pirties turtas yra tai, kad ji suteikia šventą ramybę ir ramybę.

Nepriimtina gerti alkoholinius gėrimus, kelti skandalus ar užsiimti kitais amoraliais dalykais, nes „pyktyje garai išsisklaido“. Tikėjimo maksimumas yra tas, kad suomiai negali laikyti savęs švariais nuo dvasinio purvo, jei nesilanko pirtyje.

Suomiškos pirties veikimo principai

Šiandien suomišką technologiją pritaikyta pirtis – tai patalpa, kurioje garą pakeičia sausa 90-110 laipsnių Celsijaus temperatūra ir 10-25 procentų drėgmė. Dėl šio oro parametrų derinio organizmas jį lengviau toleruoja nei rusiškoje ar turkiškoje pirtyje (hamame). Pirtis atpalaiduoja ne tik kūną, bet ir sielą. Sustiprėja imuninė ir nervų sistema, o gautas energijos užtaisas daro žmogų efektyvesnį kelioms dienoms į priekį.

Mechaninis kaitinimosi procesas suomiškoje pirtyje prilygsta buvimui rusiškoje garinėje, tačiau skirtumas tas, kad veikiant sausam karščiui išsiskyręs prakaitas iš karto išgaruoja nuo odos, neleidžiant kūnui perkaisti. Terapinis pirties poveikis yra maksimalus dėl šio organizmo termoreguliacijos proceso suaktyvinimo, intensyviai dirbant prakaito liaukoms.

Papildomas gydomasis poveikis žmogaus organizmui pasiekiamas pirties statyboje ir apdailoje naudojant tokias medienos rūšis, kurios ne tik tinkamos naudoti aukštesnėje temperatūroje, bet ir išskiria įvairias naudingas medžiagas, kurias lydi labai malonus kvapas.

Natūralu, kad po garinės pirties reikia atvėsinti kūną. Šiuo atveju, kaip ir rusiškoje pirtyje, jie naudojasi artimiausiu vandens telkiniu, baseinu ar paprastu dušu. Toks kontrastingas temperatūros poveikis organizmui stiprina imuninę sistemą ir yra puiki profilaktikos priemonė visai širdies ir kraujagyslių sistemai. Kalbant apie suomiškos pirties naudą, verta pasakyti, kad teisingas lankymosi režimas yra ne dažniau kaip kartą per savaitę.

Pirčių, naudojančių suomiškas technologijas, naudingumas

Taigi, pagrindinis skirtumas tarp suomiškos pirties ir rusiškos pirties yra sausumas ir aukštesnė oro temperatūra. Jo įtakoje kraujas teka į odą ir raumenų audinius, padeda atsipalaiduoti nervų sistemai ir pagerinti bendrą žmogaus emocinę būklę.

Taip pat karštas ir sausas oras labai naudingas kvėpavimo sistemai. Žinoma, procedūras reikia atlikti išmintingai ir atkreipti dėmesį į apraiškas, kurios atsiranda organizme būnant garinėje. Per didelis kūno įkaitimas ar hipotermija gali sukelti rimtą ligą.

Suomiškos pirties medicininio naudojimo pagrindai:

Reguliarus apsilankymas šioje įstaigoje leidžia suaktyvinti medžiagų apykaitą ir atsikratyti antsvorio;
gausiai prakaituojant (nuo 0,5 iki 2 kilogramų per apsilankymą), išsiskiria įvairios neigiamos medžiagos: pieno rūgštis, toksinai, atliekos ir kt.;
daugybę ligų galima išgydyti daug greičiau, jei gydymo kursą derinate su nuolatiniu pirties naudojimu: hipertenzija, kvėpavimo takų ligos, kaulų ir sąnarių ligos, inkstų ligos, įvairios traumos, patempimai, išnirimai ir kiti raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai.

Pagrindinės lankymosi suomiškoje pirtyje taisyklės:

Prieš įeidami į garinę, nenaudokite muilo duše;
Nedrėkinkite plaukų, nes šlapi plaukai puikiai praleidžia šilumą, o tai gali sukelti šilumos smūgį;
garinėje geriausia atsisėsti ant apatinės lentynos ir kiek įmanoma labiau atpalaiduoti raumenis;
Reikėtų gerti žolelių arbatą iš melisų, serbentų, erškėtuogių, braškių ir gudobelių;
Išėjus iš garinės, reikia pailsėti bent pusvalandį.

Pagrindiniai suomiškos pirties statybos etapai

Beveik kiekvienas skirtumas tarp suomiškos ir rusiškos pirties daro ją įdomią mūsų tautiečiams. Pažvelkime į procesą atidžiau savarankiška statybašios įstaigos. Jokiu būdu neturėtumėte taupyti pinigų atliekant darbus, nes pirties naudojimo patikimumas ir saugumas priklauso nuo kiekvieno funkcinio elemento kokybės.

Pastato išdėstymas

Suomijos nacionalinės tradicijos yra tokios, kad pirčių garų pirtyse vienu metu gali apsistoti 1-3 žmonės. Net ir didelės šeimos, lankydamosi suomiškoje pirtyje, pagal lytį eina į skirtingas garines: moterys ir vyrai atskirai. Paprastai šio kambario plotas yra nuo 5 iki 10 kvadratinių metrų, o visas pastatas užima nuo 30 iki 40 „kvadratų“. Dažniausiai standartiniuose projektuose jie naudoja santykinai žemos lubos(2,1 metro), kas leidžia naudoti standartinio dydžio duris.

Rusai tokius dizainus modifikavo, kad tiktų sau, nes reikalauja didesnio komforto ir dažniausiai pažeidžia suomiškas maudymosi procedūrų tradicijas. Garinė yra apie 15 kvadratinių metrų, o prausimuisi skirta tik 5 „kvadratai“. Likusi erdvė skirta poilsio kambariui, sujungtam su rūbine, vestibiuliu ir persirengimo kambariu. Siekiant maksimaliai padidinti erdvę lankytojų veiklai, sumontuota minimalių matmenų elektrinė krosnelė-šildytuvas.

Iš ko statyti

Šiandien suomiška pirtis gali būti pastatyta savo rankomis namuose arba atskirai nuo jos be vargo, tačiau reikės tam tikro statybinių medžiagų rinkinio:

sienoms statyti gali būti naudojamos plytos, mediena ar akmuo;
vidinis pamušalas pagamintas iš medžio, atsižvelgiant į tam tikrų medienos rūšių teigiamą poveikį lankytojų kūnui;
pagrindas gali būti bet kokio tipo, nes Bendras svoris Pastatai nedideli.

Viso pastato karkasas ir sienų konstrukcija

Yra du pagrindiniai suomiškos pirties sienų statybos būdai: naudojant sijas arba naudojant karkasinį metodą. Gatvės pusė turi būti aptraukta persidengimu, kad drėgmė ir šalto oro masės nepatektų į pastatą ir ant sienų nesusidarytų grybelis. Prieš montuojant ir uždengiant rėmą, būtina aiškiai nurodyti krosnelės vietą. Jo montavimui turi būti sukurti specialūs tvirtinimai.

Pats rėmas turi būti labai tvirtas, kad nesuirtų intensyviai veikiant aukštai temperatūrai. Mediena turi būti montuojama vertikaliai, 50 centimetrų žingsniais. Elementai tvirtinami savisriegiais varžtais. Į tokio apvalkalo tuštumas dedama termoizoliacinė medžiaga (mineralinės plokštės arba vata), po to uždengiama folijos sluoksniu.

Lubos ir grindys

Lubos montuojamos iš sijų, kurių skerspjūvis yra nuo 0,6 iki 0,8 centimetro, o ant jų apkaltos liepų lentomis. Sijos įpjaunamos į pastato vainiką reikiamame aukštyje per viso karkaso aprišimą. Atstumą tarp sijų galima nustatyti nuo 0,6 iki 1 metro.

Pradedant statybos darbus reikia nepamiršti ir termoizoliacinių medžiagų klojimo, kadangi patalpos turi būti sandarios, net ir atsižvelgiant į tai, kad jų kokybiškas vėdinimas yra pagrindinis funkcinis pastato elementas.

Viršutiniame aukšte klojamas garų barjerinis sluoksnis. Izoliacijos storis ant lubų turi būti pusantro karto didesnis už sienų sluoksnį, nes dėl konvekcijos aukščiausiame kambario taške kaupiasi karštas oras.

Grindys pagrįstai laikomos šalčiausiu paviršiumi pirtyje, nes laikui bėgant mediena pasidengia drėgme, sukuria slidaus paviršiaus efektą ir sukelia nemalonią drėgmę. Protingiau būtų apkalti Keraminės plytelės, ir naudokite kaip pagrindą betoninis lygintuvas. Kaip termoizoliacinė medžiaga Geriausia naudoti bituminį veltinį.

Lentynų ir suoliukų montavimas

Vėlgi, sutelkiant dėmesį į teigiamą tam tikrų medienos rūšių poveikį žmogaus organizmui, garinėje turite įrengti lentynas ir suolus iš drebulės ar beržo. Lentos tvirtinamos nedideliu tarpu, naudojant varžtus ir vinis iš iš nerūdijančio plieno. Skrybėlės turi būti panardintos į medieną bent 5-7 milimetrus, kad lankytojai būtų apsaugoti nuo atsitiktinio kontakto su įkaitusiu metalu.

Lentynų plotis turi būti ne mažesnis kaip 0,6 metro, o jos turi būti išdėstytos pakopomis, kad padidėtų laisvos erdvės plotas kambaryje. Nuo pat viršutinė pakopa Būtina padaryti bent 1,05 metro atstumą iki lubų, kad lankytojas galėtų nesunkiai sėdėti. Patogumui po gulinčiomis lentynomis reikėtų padėti atramas kojoms. Nepakenktų, jei garinės pirties projekte būtų nedidelis langas, pro kurį prasiskverbtų saulės spinduliai.

Langų ir durų angos

Garinėje galite įrengti duris iš stiklo ar medžio. Prasmingiausia naudoti medieną, nes tvirta durų varčia užtveria garinės patalpos erdvę. Visi tarpai tarp durų blokas o drobė turi būti užplombuota veltiniu. Armatūra garinės pirties viduje taip pat turėtų būti medinė, kad būtų galima naudoti atliekant procedūras ir kaitinant orą iki ekstremalių temperatūrų.

Pastate galima daryti langus, tačiau net ir tie, kurie bus naudojami natūraliam apšvietimui ir vėdinimui, turi būti dedami žemiau ir laikytis linijinių matmenų iki 50-70 centimetrų.

Vėdinimo sistema

Įrengdami ventiliaciją, turite laikytis šių taisyklių:

grindų danga turi išlikti sandari;
oro, kuris bus šildomas, paėmimas turi būti atliekamas tiekiant jį iš gretimos patalpos per duris;
oras turi būti pašalintas tokiu pačiu būdu, kol bus sukurtas švarus koridorius į gatvę;
garinės pirties sienoje esantis kanalas turi būti dedamas po apatine lentynų pakopa, kad konvekcijos metu pro jį išeitų jau atvėsęs oras;
kaip ventiliacijos kanalo apdaila turi būti naudojamas gofruotas vamzdis.

Krosnelė-krosnelė suomiškoje pirtyje

Pirties krosnelė, sukurta naudojant Suomijos technologiją, parenkama atsižvelgiant į asmeninius savininko pageidavimus. Tai gali būti tiek malkomis kūrenama konstrukcija, tiek specialistų populiaresnė elektros instaliacija.

Šiuo atveju taip pat būtina laikytis kelių sąlygų:

kiekvienam kubinis metras garinės pirties tūris turėtų sudaryti 1 kilovatą krosnies galios;
įrenginys turi būti pastatytas taip, kad visi lankytojai, sėdintys ant suoliukų ir lentynų, būtų visiškai saugūs;
Negalima pamiršti visų grindų, esančių šalia krosnies, ugniai atsparios izoliacijos.

Straipsnyje išsamiai aptariama suomiškos pirties kūrimo istorija, ypatumai ir statybos procesas. Jūs netgi galite apsaugoti savo kūną nuo įvairių neigiamų apraiškų savo rankomis, tačiau norėdami tai padaryti, turėsite vadovautis šiame straipsnyje pateiktomis pirties statybos instrukcijomis.

Darbus galima patikėti specialistams, kurie prisiims atsakomybę už visus etapus – nuo pirkimų reikalingos medžiagos ir priedus prieš jų įrengimą ir pirties paleidimą.

Suomiška sauna - kas tai yra, kuo naudinga garinė pirtis, kuo ji skiriasi nuo rusiškos, „pasidaryk pats“ statyba namuose naudojant suomiškas technologijas

suomiška pirtis

Pirtis yra suomiška pirtis, kuri šiandien tampa vis populiaresnė. Jis buvo paskelbtas nacionaliniu Suomijos simboliu dėl priežasties: be to, kad jis yra labai naudinga procedūra, pirtis suomiams yra ypatinga vieta, kur žmogus gali išsivalyti organizmą. Anksčiau, nesant sąlygų, pirtis buvo vienintelė vieta, kur dėl aukštos temperatūros buvo išlaikytos beveik sterilios sąlygos, o iš čia, matyt, ir kyla aukštas pirties įvertinimas.

Žinoma, niekas nepasikeitė nuo seniausių laikų, ir šiandien pirtis išlieka ne mažiau naudinga nei buvo prieš kelis šimtus metų.

Suomiškos pirties ypatybės

Suomiškoje pirtyje palaikoma gana aukšta temperatūra – ne mažesnė nei 70°C. Jis gali būti tiek bute, tiek name – suomiams tai ne tik norma, bet ir būtinybė. Suomiškos pirties veikimo principas paprastas: ugnis židinyje įkaitina akmenis, o jie savo ruožtu kaupia šilumą. Dūminėje pirtyje dūmai išeina pro plyšius - tai vadinamoji „juodoji“ pirtis, tačiau „baltoji“ pirtis turi turėti specialų kaminą.

Kai pirtis kaitinama, žmonės sėdi ant lentynos garinėje ir pila vandenį ant krosnelės, kad susidarytų garas. Išprakaituodami žmonės nusiprausia ir baigia procedūrą.

Šis suomiškos pirties principas leidžia manyti, kad išgydyti kūną įmanoma nenaudojant šiuolaikinių cheminių medžiagų: Norint sukurti garą, tereikia karštų akmenų ir vandens. Procedūra yra visiškai natūrali ir, atsižvelgiant į ilgą jos istoriją, galime neabejoti pasakyti, kad tai ne tik duoklė tradicijoms ar tuščia pramoga, bet efektyvus metodas sutvarkyti savo kūną.

Skirtumas tarp suomiškos ir rusiškos pirties

Yra keletas svarbių skirtumų tarp suomiškos ir rusiškos pirties:

Saunoje garas sausas, o rusiškoje – šlapias.
Temperatūra pirtyje daug aukštesnė nei rusiškoje pirtyje.
Pirtyje šluota naudojama retai, o rusiškoje pirtyje visada.

Pagrindinės suomiškos pirties naudojimo kontraindikacijos yra šios:

padidėjusi kūno temperatūra;
ūminės infekcijos;
aterosklerozė;
tuberkuliozė;
piktybiniai dariniai;
hipertiroidizmas;
glaukoma;
psichozė, psichopatija;
polinkis į trombozę ar kraujavimą.

Suomiškos pirties nauda ir žala

Klausimas, kuo naudinga suomiška pirtis, yra dviprasmiškas, nes išgydomas visas kūnas. Patirdamas bet kokį stresą mūsų kūnas išmoksta rasti išeitį. sunki situacija, ir kuo daugiau tokio streso organizmas įveikia, tuo jis stiprėja.

Suomiškos pirties privalumai apima ir kraujagysles: veikiamos aukštai temperatūrai jos plečiasi, o tai taip pat tampa savotiška treniruote ir gebėjimo prisitaikyti išbandymu. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad kraujagyslės yra labai trapios, o kai kuriems žmonėms padidėjęs cholesterolio kiekis, nereikėtų gundyti likimo: jei turite polinkį į aukštą kraujospūdį, tokios procedūros atlikti be išankstinio patikrinimo ir gydytojo patvirtinimas.

Suomiška pirtis taip pat labai naudinga odai: esant aukštai temperatūrai, poros atsiveria ir „kvėpuoja“. Jie valomi prakaitu, todėl baigus pirtį labai svarbu gerai nusiprausti kūną.

Kai kurie žmonės mano, kad suomiška sauna padeda numesti svorio. Tai gana prieštaringas klausimas: svorio netekimas labiau tikėtinas nuo probleminių vietų masažo po pirties, kai kūnas yra atsipalaidavęs ir skysčių perteklius lengvai pasišalina iš organizmo. Tačiau tai gali būti nesaugus būdas numesti svorio, nes masažas yra dar vienas stresas organizmui.

Žinoma, negalima neprisiminti apie teigiamą pirties poveikį žmogaus psichikai ir nervų sistemai: Jei šaltyje kūnas tampa tonizuotas, tada šiluma atsipalaiduoja, todėl ši procedūra bus naudinga žmonėms, turintiems padidėjusį nervinį susijaudinimą ar nerimą.

Be to, mikrobai miršta nuo karščio, todėl periodiniai apsilankymai suomiškoje pirtyje yra puiki ENT organų ligų prevencija.

Visi veiksmingi metodai, kurie kokybiškai pakeičia žmogaus būklę, gali pakeisti situaciją tiek į gerąją, tiek į blogąją pusę. Atsižvelgdami į tai, prieš apsilankydami pirtyje turėtumėte atidžiai perskaityti jos kontraindikacijas.

suomiška pirtis

Suomiška pirtis Sauna – tai suomiška pirtis, kuri šiandien tampa vis populiaresnė. Jis buvo paskelbtas nacionaliniu Suomijos simboliu ne be priežasties: be to, kad jis labai naudingas

Suomiškos pirties nauda žmogaus organizmui

Skirtumas tarp suomiškos pirties ir rusiškos pirties

Suomiška pirtis yra reikšmingiausias pažįstamos rusiškos pirties konkurentas. Skirtumas tarp suomiškos pirties yra tas, kad temperatūra garinėje gali siekti 130-160 o C, o tai yra žymiai aukštesnė nei rusiškos pirties temperatūra. Taip pat skiriasi oro drėgmė garinėje: jei rusiškoje pirtyje šis skaičius siekia 90%, tai suomiškoje saunoje drėgmė neviršija 20–25%.

Kitas skirtumas tarp suomiškos pirties ir rusiškos pirties yra tai, kad nėra vantų ir garintuvo, nes Esant tokiai aukštai temperatūrai, siūbuojant šluota galima lengvai nudeginti odą.

Svarbu atkreipti dėmesį į nedidelį skirtumą tarp pirties ir pirties. Pirtyje įprasta atsivėsinimo po garinės konstrukcija yra gilus baseinas su šaltu vandeniu (kartais net ledu). Kalbant apie pirtį, suomiai yra labiau įpratę prie įprasto baseino su kambario temperatūros vandeniu, kuriame gali maudytis po garinės.

Kitas skirtumas yra krosnelės dizainas. Suomiškoje pirtyje akmenys kaitinami naudojant elektrinę arba malkomis kūrenamą krosnį. Tokiu atveju draudžiama pilti vandens ant akmenų, nes tokiu atveju susidaro suomiškoje pirtyje nepriimtini garai.

Pirtyje krosnis su akmenimis

Reikėtų pažymėti, kad suomiškos pirties ir rusiškos pirties privalumai yra beveik vienodi, o pats atsipalaidavimo procesas teikia malonumą tiek pat.

Prieš pereinant prie naudojimosi pirtimi kontraindikacijų, norėčiau nedelsiant jums pateikti Bendrosios taisyklės apie naudojimąsi suomiška pirtimi (kai kuriais atvejais jos panašios į rusišką pirtį).

Poilsio pirtyje taisyklės

Taigi, kad nepakenktumėte savo sveikatai ir gautumėte kokybišką garinę pirtį, turite tai padaryti laikantis taisyklių poilsiui pirtyje:

Nesinaudokite saunoje iš karto po valgio
Nesinaudokite saunoje apsvaigę
Pirtyje būkite ne ilgiau kaip 15 minučių, po to geriau trumpam atsipūsti poilsio kambaryje
Dėl aukštos temperatūros pirtyje geriau sėdėti ant rankšluosčių, nes... įkaitintas medinė danga gali nudeginti odą
Prieš įeidami į kabiną, nusiprauskite po dušu (vanduo turi būti šiltas) ir nusausinkite galvą bei kūną rankšluosčiu, kitaip esant aukštai temperatūrai gali padidėti apkrova galvos kraujagyslėms, o tai gali sukelti šilumos smūgį.
Pirtyje rekomenduojama atsipalaiduoti gulint, bet tik nuleidus kojas šiek tiek žemiau nei galva
Poilsiui pirtyje troškulį rekomenduojama numalšinti negazuotu vandeniu arba žaliąja arbata
Po garinės nedelsdami eikite į dušą ar baseiną nusiprausti vėsiame vandenyje (kuo šaltesnis, tuo geriau grūdins kūną, bet tik nepersistenkite)

Kontraindikacijos lankytis saunoje

Kontraindikacijos lankytis saunoje:

Žmonėms, sergantiems lėtinėmis vidaus organų ligomis (ypač jei ligos dažnai paūmėja), pirtyje lankytis draudžiama.
Vėžiu sergantiems žmonėms, taip pat nėščiosioms, lankytis pirtyje draudžiama.
Sergant odos ligomis, aukšta temperatūra ar dideliu nuovargiu pirtyje geriau nesilankyti.
Pirtyje draudžiama lankytis sergant tuberkulioze ar hipertenzija.
Vieniems lankytis pirtyje draudžiama. Garinėje galite susirgti, todėl geriau, kai į pirtį eina keli žmonės: jei vienas žmogus alpsta garinėje, tikimybė, kad mirties nebus, yra gana didelė.

Suomiška pirtis bute arba kaimo name

Jei po sunkios dienos mėgstate išsimaudyti garinėje pirtyje, kodėl nepasigaminus suomiškos pirties namuose?

Sostinė garinė pirtyje

Taip pat yra išeitis tiems, kurie gyvena bute ir neturi nuosava vasarnamis. Tokiu atveju butui galite įsigyti kompaktišką pirtį, kurią nesudėtinga įrengti ir nekainuoja tiek daug (kainos nuo 50 000 rublių).

Netgi savo vasarnamyje galite įsirengti gamyklinę pirtį, nes... tokiu atveju užtikrinsite patogų poilsį ir nereikės didelio ploto skirti kapitalinės pirties statybai, o tai pareikalaus didelių medžiagų sąnaudų ir daug darbo jėgos reikalaujančių darbų.

Kitas geras pasirinkimas – įsigyti nešiojamą pirtį. Tai, žinoma, nė iš tolo neprilygsta tikros suomiškos pirties, bet vis tiek galite ją nunešti į vasarnamį ir į draugų namus, svarbiausia, kad yra išėjimas!

Tiesą sakant, tai yra viskas, ką norėjome papasakoti apie suomiškos pirties naudą ir jos pastatymo namuose ypatybes.

Suomiška pirtis: aprašymas, privalumai, kontraindikacijos

Suomiškos pirties privalumai. Skirtumas tarp suomiškos pirties ir tradicinės rusiškos pirties. Kontraindikacijos poilsiui suomiškoje pirtyje. Suomiška pirtis namuose.

Nepaisant daugybės rusiškos pirties privalumų, suomiška pirtis taip pat turi savo privalumų. Būtina nuodugniai ir aiškiai žiūrėti į jo kūrimą, kad būtų išvengta klaidų projektuojant ir statant. Panagrinėkime suomiškų vonių ypatybes ir viryklės pasirinkimą.

Kas tai yra?

Tiek suomiškos, tiek rusiškos pirtys atlieka tą patį tikslą: jos skirtos organizmo valymui ir poilsiui ramioje aplinkoje. Tačiau skandinaviška tradicija reiškia, kad oras pirtyje turi sušilti iki 70 - 100 laipsnių, o drėgnumas negali būti didesnis nei 20%. Šis derinys padės pajusti tikrą malonumą, taip pat atsikratyti fizinio nuovargio ir lengvai išvalyti odos poras, jas atveriant.

Skirtumas nuo rusų

Suomiška pirtis yra karščiausia ir sausiausia iš visų nacionalinių analogiškų pastatų. Įprasta jo būsena įšyla iki 90 - 100 laipsnių. Nereikia bijoti jokių neigiamų pasekmių. Jei ne medicininės kontraindikacijos, žema drėgmė leis jums saugiai ištverti tokį poveikį. Rusų požiūris kitoks: tokioje patalpoje oras drėgnas. Sėdint ar gulint viršutinėse lentynose nesušils daugiau nei 80 laipsnių. Nėra nieko stebėtino, drėgmė ir temperatūra voniose turi būti atvirkščiai proporcingi.

Jei suomiškoje pirtyje oras įkaista iki virimo temperatūros, o oro drėgnumas pakyla iki 25% (tik 1⁄4 daugiau nei didžiausia leistina vertė), neišvengiamai nudegs gleivinės. O jei sąlygos pasirodytų prastesnės, be to, pagalba suteikiama per vėlai, tuomet gali nudegti plaučiai, galintys baigtis mirtimi. Būtent dėl šios priežasties akmenų suomiškoje pirtyje negalima laistyti, nebent mikroskopinėmis dozėmis, siekiant pagerinti sausą orą ar suteikti jam kažkokį aromatą. Mažiausia klaida gali padidinti oro drėgmę iki kritinio lygio, pavojinga gyvybei reikšmės.

Įrenginio ypatybės

Norint garantuoti ypatingus suomiškos vonios parametrus, būtina ją pagaminti pagal neįprastą dizainą (ne kaip rusišką). Akmenys nededami į krosnies vidų, jie dedami ant jos paviršiaus. Dėl to patalpa greičiau įšyla, bet ir greičiau atšąla. Pačios orkaitės taip pat skiriasi. Rusų tradicija apima šildytuvus, kuriuose jis dega kietojo kuro. Skandinaviškas požiūris remiasi elektriniais židiniais.

Grindys

Jie pradeda įrengti pirtį nuo grindų, tada pereina prie lubų, o paskutinis etapas yra darbas su sienomis. Nepatartina grindų puošti medžiu: jos per greitai pūva. Tik retai lankomose pirtyse galite rinktis medines grindis, o tada tik iš vandeniui ir karščiui atspariausių rūšių. Dažniau kaip grindų danga parenkama plytelė ir po ja pilamas betoninis pagrindas. Per duobę vanduo nukreipiamas į išpylimo vamzdį (skylė turi būti 1–2 laipsnių nuolydžio).

Klinkerio plytelės yra geresnės keramikos veislė, neslysta net sušlapęs. Sienos ir lubos dažniausiai padengtos pamušalu. Liepa suteikia patrauklią rausvą spalvą, gerai aromatizuoja kambarį ir yra gana patvari. Abashi (kietmedis) yra brangus, tačiau jame nėra nė vieno mazgo ar dervos kišenės. Ši mediena yra gana lengva ir stipriai kaitinama nedegina odos. Kedro masyvo turi ir privalumų. Jie apima:

apdirbimo paprastumas;
nulinė puvimo ir grybelinės infekcijos rizika;
maloni išvaizda ir prabangus aromatas;
gydomųjų savybių.

Nerekomenduojama naudoti maumedžio: jame yra per daug dervų, kurios garuojant padidina organizmo apkrovą. Drebulės yra palyginti pigios ir gali tarnauti daugelį metų, todėl tai yra tinkamas sprendimas ekonominėje klasėje.

Sienos ir ventiliacija

Sienos dažnai puošiamos Kanados ir Baltijos eglėmis. Renkantis medieną, rekomenduojama naudoti vietas, kuriose nėra dervos intarpų. Darbui tinka apie šeštadalis viso veislės medžio ir tik iš apatinės kamieno dalies, išskyrus užpakaliuką. Termiškai apdorota mediena geriau tinka sienoms, jos tarnavimo laikas pastebimai pailgėja.

Kad ir kokia mediena būtų naudojama pirtyje, jos savybės gali būti atskleistos tik kokybiškai išpildžius likusius statybai keliamus reikalavimus. Tarp jų svarbią vietą užima vėdinimas. Visiškai logiškas žingsnis yra naudoti bastu tipo sistemą, nes suomišką pirtį reikia vėdinti tik tuo metu, kai ji šyla. Krosnies ventiliacijos anga palaiko oro cirkuliaciją visos procedūros metu. Mažiausiai karštose patalpose galite išsiversti su paprasta natūralia oro cirkuliacija, to visiškai pakanka maloniam mikroklimatui palaikyti.

Orkaitės pasirinkimas

Kad apsilankymas garinėje teiktų tik džiaugsmą, reikia išsirinkti tinkamą pirties krosnelę. Elektriniai šildytuvai dažniausiai gaminami iš aukštos kokybės nerūdijančio arba cinkuoto plieno. Dėl šios priežasties konstrukcijų aplinkosauginiai ir sanitariniai rodikliai visada yra vienodo lygio. aukštas lygis. Tokios krosnelės gali greitai įkaitinti orą, jos valdomos nuotolinio valdymo pulteliais (įmontuotais korpuse arba atskirai). Verta atkreipti dėmesį į versijas, kuriose yra įmontuotas garo generatorius, leidžiantis neapsiriboti tradiciniu suomišku režimu (galite garuoti kaip rusiškoje pirtyje).

Kalbant apie gamintojus, pirmąsias reitingo eilutes užima produktai iš: Sveiki, Harvija, Sawo. Šių trijų įmonių gaminių kokybė yra stabili, o pirmaujančių dizainerių įsitraukimas leidžia sukurti unikalią išvaizdą. Jei tikslas yra pasirinkti malkomis kūrenamą krosnį, reikia sutelkti dėmesį į gaminius, pagamintus iš brangių plieno rūšių, kuriose yra daug chromo. Dėl šio priedo konstrukcijos pasižymi padidintu atsparumu karščiui, tarnauja labai ilgai ir nenuvilia vartotojų.

Firma "Castor" gamina 0,5–0,8 cm storio krosnių korpusus, o prietaisas gali pasiekti 70% efektyvumą (laikantis tvarkymo taisyklių). Rimtą konkurenciją gali sukelti produktai, išleisti pagal prekės ženklą "Harvija", kurių pakuros yra ketaus, o korpusas pagamintas iš daugiasluoksnio plieno. Dujinių atliekų emisija yra 80% mažesnė (tai patiks aplinkosaugos žinovams).

Suomiškos pirties krosnelė turi būti su konvekciniu korpusu. Tik toks įrenginys leidžia užtikrinti reikiamą oro šildymo greitį. Ji turi cirkuliuoti nuolat, kitaip nebus įmanoma išlaikyti to paties režimo, kuriuo šlovino suomiškas pirtis. Norėdami apsisaugoti nuo nudegimų ir sumažinti stiprią spinduliuotę, vartotojai turi dvi galimybes: aplink krosneles sumontuoti specialų tinklelį, užpildytą akmenimis, taip pat padengti visą korpuso paviršių kruopščiai atrinktomis akmens plokštėmis.

Projektai

Projektas turi būti parengtas be klaidų, jame nėra jokių detalių. Suomišką statinės tipo pirtį galima pasidaryti net savo rankomis. Pirmiausia reikia parinkti lentas (eglė arba pušis 9 cm pločio ir 4,5 cm storio). Daugeliu atvejų matmenys svyruoja nuo 250 iki 400 - 450 cm, Tikslus dydis nustatoma pagal reikiamą konstrukcijos talpą. Kaip pagrindą būtina naudoti stiprias spygliuočių sijas, sujungtas maksimaliam stiprumui. Klojant grindis reikia sukurti nedidelį nuolydį, kurio pagalba vanduo geriau nutekės.

Būtina numatyti angas įėjimui elektros laidai. Dažniau suomiškose pirtyse naudojamas stogas iš bituminių čerpių, tvirtinamas vinimis ir viduje suklijuojamas. Svarbu pagalvoti apie hidroizoliaciją ir papildomą stogo apdailą iš vidaus, kad jis atrodytų patraukliau. Tačiau neužtenka sukurti gerą projektą, reikia rinktis kokybišką medieną, nes bandymai sutaupyti medžiagų sukels papildomų problemų. Kalbant apie grožį, turėtumėte vadovautis savo skoniu.

Statybos subtilybės

Pastatyti pirtį su terasa nėra taip sunku. Stogas gali būti dviejų nevienodų šlaitų ir vidaus izoliacija. 7,65 x 7,65 kvadratinių metrų konstrukcijai. Turėtume sutelkti dėmesį į šiuos parametrus:

stogo danga iš lanksčių čerpių;
šildymo sistema;
garinės ir prausyklos paruošimas;
tualeto ir poilsio kambario skyrimas;
atskira techninė patalpa;
seklus pamatas diržo tipas(ant smėlio pagalvėlės);
pagrindo ir dūmtraukio išklojimas natūraliu akmeniu;
uždarant orlaides dekoratyvinės grotelės;

Pagrindinis statybinė medžiaga yra laminuota lukšto mediena su šlifuota lauke. Kaip izoliacinė medžiaga naudokite mineralinės vatos ritinius (10 cm storio). Plovimo ir garinės lubų ir sienų šilumos izoliacijai pasirinkta aliuminio folija. Kituose kambariuose lubų kurti nereikia: ten jos sėkmingai pakeičiamos gegnių apvalkalu. Šis sprendimas padės padidinti erdvę pirtyje ir padaryti ją originalia. Grindys pagamintos iš natūrali mediena, išimtis daroma tik prausyklai, kur ant putų betono pagrindo įrengiamos pilnavertės šildomos grindys.

Suomiškos pirties statyba savo namuose nėra blogesnė nei atskiroje versijoje. Tačiau teks susikurti mažesnę nei įprasta garinę, nes ji turi ilgai palaikyti temperatūrą ir nevartoti daug kuro. Krosnelė turės būti nuolat ir intensyviai kaitinama, o tai blogai veikia jos veikimą ir tarnavimo laiką. Daugeliu atvejų pirtis name yra ne didesnė kaip 6 kvadratiniai metrai. m Tinkamai sutvarkius garinę, vienu metu joje gali lankytis 3–4 žmonės.

Lubos statomos maždaug 200 cm aukštyje: tai leis joms išlaikyti optimalią proporciją su durų angomis. Viršutinės lentynos turi būti apie 1 m žemiau lubų, apatines stengiamasi padaryti siauresnes. Pirtis namuose visada daroma be langų, kaip šviestuvai naudokite žvakutes. Kai kurie dizaineriai rekomenduoja rinktis apšvietimo sistemas, skirtas nervų sistemai atpalaiduoti. Geriau sienas kurti iš medienos ar rąstų. Luboms rinkitės mažo skerspjūvio sijas, išdėstytas 0,65 - 0,85 m atstumu viena nuo kitos. Grindys namų pirtyje dažniausiai būna iš trijų sluoksnių:

veltinis bituminiu pagrindu;
cemento lygintuvai;
plytelės arba keraminės plytelės.

Renkantis plyteles reikia atkreipti dėmesį į tai, kad jos kuo mažiau slystų. Norėdami tai padaryti, perkant turite pasirinkti neslystančią medžiagą, kurios paviršiaus tekstūra yra šiurkšti arba šiek tiek įspausta. Gaubto anga padaryta 0,3 m žemiau nei lubų lygis. Šalto oro įleidimo anga turi būti įrengta priešais išleidimo angą. Nepaisant to, name įmontuota pirtis neleis naudotis baseinu. Tam tiesiog nėra tinkamos vietos. Tačiau nei grindys, nei ventiliacija nepadės palaikyti gero mikroklimato, jei krosnyje bus naudojami netinkami akmenys.

nefritas;
diabazė;
tamsiai raudonas kvarcitas;
vulkanitas

Norėdami supaprastinti darbą, galite įsigyti visiškai užbaigtą suomišką pirtį, pagamintą iš vertikalios sijos ir medinės plokštės su šilumos ir garo izoliacija. Tačiau standartinio bloko dydis ne visada tinka konkrečiam namui.

Privalumai ir saugos priemonės

Nepakanka tik pastatyti suomišką pirtį ir ją įrengti: tokia garinė pirtis reikalauja neįprasto tvarkymo. Jūs negalite naudoti šluotų, jums leidžiama tik sėdėti ir atsipalaiduoti, kiek įmanoma. Medaus kaukės, šveitikliai ir odos drėkikliai yra priimtini, bet nieko daugiau. Jei beržine šluota padarysite net švelnų smūgį, galite nudeginti odą.

Dažniausiai suomiškų pirčių lankytojai prausia po dušu be muilo ir kt plovikliai, o įėję į garinę atsisėda ir atsipalaiduoja. Pirmasis įėjimas ribojamas iki 5 minučių, net ir sveikiems ir fiziškai stipriems žmonėms. Šis laikas negali būti suvokiamas kaip kažkokia norma. Jei neigiami pojūčiai kilo anksčiau, laikas nedelsiant palikti garinę ir eiti į laukiamąją. Pirmosiomis minutėmis reikia stovėti po vėsiu dušu arba pasinerti į baseiną.

Skyriai