Як жити одній у 40 років. Криза середнього віку
Вантаж помилок, тяжкі спогади, зіпсовані стосунки... Все це часто отруює життя людей. Чи є вихід і як розпочати життя із чистого аркуша? Про це поговоримо сьогодні.
З чого розпочати перші кроки
- а) Визначте, чи справді це вам треба? Буває, що хвилинна слабкість чи невеликі життєві проблеми стають для нас як стіна на всьому життєвому шляху. Це одне, але зовсім інше, коли все, що вас оточує, починає давити на вас. У цьому випадку і час почати рестарту життя. б) Подумайте, що ви заберете з собою в нове життя: друзі, знайомі, речі... Все це може на вас тиснути чи навпаки, окрилювати! Подумайте, кого або що ви візьмете в нове, щасливе життя. в) Повірте, що нічого не зможе стати на шляху, якщо ви дійсно захочете бути щасливими в новому, світлому житті! Нічого! Так, спочатку буде важко розлучитися зі старими установками та комплексами, але чим активніше ви будете на своєму шляху до щастя, тим швидше ви зможете досягти того самого стану, в якому ви нарешті знайдете щастя!
Чи варто кидати роботу та жити, як хочеться
Тут треба тільки розуміти, що мається на увазі під словами «жити як хочеться». Якщо мова йдепро те, щоб валятися цілий день на дивані і нічого не робити, то це однозначно шлях у нікуди. Йтиметься про інше. Якщо ви відчуваєте, що те, чим ви зайняті в житті, не приносить вам задоволення, то подумайте, а чи той це життєвий шлях, який вам потрібний, який вам призначений долею. Адже не повинен природжений художник, наприклад, водити трамвай, а булочник – фарбувати огорожі. Як говорив Конфуцій: «Вибери собі роботу до душі, і тобі не доведеться працювати жодного дня у своєму житті». Роботу можна залишити, якщо ні дня на ній ви не відчули себе щасливим. І річ не тільки в тому, що ви зайняті не своєю справою. Отруювати атмосферу може і зла налаштований колектив. Мова про те, що улюбленою справою потрібно займатися там, де і ви, і вона сама буде затребувана. Наприклад, ви добре пишете статті та влаштувалися працювати журналістом в одну із центральних газет. Ви талановиті, і вас там з'явилося багато заздрісників, які вважають вас репортером-вискочкою. Проти вас починають плести інтриги, вам дістаються не найкращі завдання тощо. Але це не привід кидати журналістику, а місце роботи змінити можна. Не сприймайте цю роботу як помилку. Це просто була сходинка, де ви змогли напрацювати собі портфоліо та отримати досвід, який можете реалізувати у новій редакції, з більш згідливим колективом. Іноді у людей все складається настільки погано, що складається враження, що життя взагалі звалилося. У цій ситуації не залишається вибору: або жити далі, або зануритися в скорботи по житті, що розбилося.
Яким може бути нове життя у 30 років
Криза середнього віку підбирається раптово! Ви починаєте почуватися нікчемним і шукати недоліки в оточуючих. Ваш молодецький запал згас, і ваше життя почало перетворюватися на рутину. Якщо все це відповідає вашому стану, то цей пункт для вас. Вітаємо. Ви жертва кризи середнього віку! Він починається через те, що ви починаєте переосмислювати цінності своєї молодості. Це приблизно як перехідний вік у юності, тільки приходить він уже до зрілості, років до тридцяти. У цій ситуації ви розумієте, що "безцільно прожили" свою молодість, а її вже не повернути. Чи можна розпочати нове життя у тридцять років? Звичайно! І ось як:1) Займіться спортом! Це ніколи не пізно. Звичайно, на олімпіаду ви навряд чи потрапите, зате приведете своє тіло в порядок. 2) Подумайте, чи у вас все нормально в особистому житті? Якщо ви нещасливі у шлюбі, або досі живете з мамою, то час уже з цим розібратися. 3) Подумайте про друзів: якщо ви відчуваєте, що ті, з ким проводите час, тягнуть вас на дно, слід негайно відв'язати цей баласт. Інакше ваш корабель теж піде на дно. 4) Робота: подумайте над такими питаннями:- Чому я вибрав цю роботу? Чи достатньо я отримую? Чи приносить вони мені радість? Чи подобається мені колектив? Чи хочу я пропрацювати на цій роботі до пенсії?
Почати все спочатку можна і в 40 років
Згадайте Генрі Форда. Його знаменита компанія "Форд Моторс" була заснована ним у 40 років! Чи Полковника Сандерса? Або засновника «Ред Булл» Дітріха Матешиця. Усі вони розпочали свій шлях до слави у 40 років. Якщо у них вийшло, то чому не вийде саме у вас? П'ятдесят років. Кругла дата – рівно півстоліття. Але, якщо ви відчуваєте, що подальше життя стає для вас тяжким, то хто сказав, що нічого змінити не вийде? Для багатьох у п'ятдесят життя тільки починається. Якщо ви відчуваєте, що старієте і не можете наздогнати життя, то це чудова причина негайно змінювати своє життя. Терміново обміркуйте, що б ви хотіли робити у новій, щасливого життяі наперед – на подвиги. Життя дане нам один раз, і не можна його витратити бездарно. Просто почніть молодитися – змініть зачіску, пригляньте собі щось із сучасних гаджетів, пошукайте собі захоплення на боці, зрештою. Просто пам'ятайте, що вибір у вас не великий – чи йти в ногу з часом, чи крісло гойдалки, плед та нескінченні серіали... Воно вам треба?
Книга Нейла Фьоре «Легкий спосіб розпочати нове життя»
Ця праця відомого психолога присвячена тому, як розпочати нове життя. У ній сказано, що це не так важко, як здається. Короткий опис книгиЗ погляду автора, шкідливі звички у людини виробляються якраз у той час, коли вона намагається впоратися зі стресовою ситуацією. Нейл Фьоре вчить, як розкрити в собі величезний потенціал, який дозволить вам впоратися навіть із важкою життєвою ситуацією. Книжку написано з іронією, але при цьому вона не жорстка. Професійний психологдобре розуміє, що його аудиторія – це люди, які пережили стрес і дуже вразливі. Натомість у творі наведено багато комічних ситуацій, які не лише пояснять, як правильно виходити зі становища, а й чимало повеселять. Завантажити книгу Нейла Фьоре « Легкий спосібпочати нове життя»Володимир Герасічов: «Після фільму почни нове життя»
Якщо не подобається читати книги, інформацію про те, як почати жити спочатку, можна отримати з чудового відеоролика, який триває годину з невеликим. Тільки бажано оглянути його до кінця. Це фільм Володимира Герасічова про те, як різні людидосягають своїх цілей. Імпонує у відеоролику те, що людину тут не стільки вчать бути успішною, скільки бути щасливою. Адже поки що одні не можуть реалізувати свою мрію, інші просто її навіть не мають. Всі ці ситуації розібрано автором відео.Найкращий мотиваційний фільм-тренінг
Ролик «Після фільму почни нове життя» можна по праву назвати найкращим. Так, автор іноді розмовляє з людьми, які прийшли до нього на тренінг, жорсткувато. Можливо, це робиться для того, щоб розбурхати лінивих людей. А ось для тих, хто втратив надію, тут добре звернути увагу на Ніка Вуйчича – людину, яка не має рук і ніг, і Славу Полуніна – знаменитого клоуна, до того ж володаря рідкісної премії. Є тут і інші герої, і вони настільки різні, що кожен зможе знайти собі приклад для наслідування. Як можна було стільки всього вмістити в нетривалий відеоматеріал - розуму незбагненно!Дивитися відео: фільм, що змінює життя
Чому не виходить життя розпочати спочатку – психологія
Тут є багато різних варіантівчому саме у вас нічого не виходить:1) Може, хтось тягне вас униз? Друзі, робота, сім'я, товариші по службі... Всі вони можуть бути причиною ваших невдач: колеги підставляють, дружина пиляє, друзі вас звуть тільки, коли їм потрібен товариш по чарці... Це все тяжкий вантаж і, щоб його викинути, потрібно раз і назавжди зрозуміти, що тих, хто тягне вас на дно, доведеться позбавлятися раз і назавжди. Радикально. Так, може це жорстоко, але коли по нозі поширюється гангрена, ногу відрізають, щоб врятувати весь організм. Ось так. 2) Лінь? Можливо, ви просто не готові працювати над тим, щоб змінити своє життя? Звичайно, ліньки часто долає кожного з нас, але подумайте, що буде, якщо ви не почнете працювати над тим, щоб змінити своє життя. Все перераховане вище - це шляхи в нікуди. І якщо ви з них не повернете, то ваше життя стане ще нещаснішим, ніж зараз. Ви цього хочете? Якщо ні, то починайте змінюватися, або так і животітимете. 3) Можливо, є об'єктивні обставини, що заважають вам? Хвороби родичів, борги, маленькі діти та інші життєві ситуації, які не дають вам розвиватися тут і зараз. Тут треба усвідомити, що такі ситуації не вічні і можуть бути вами вирішені, якщо ви за них візьметеся всерйоз. Діти виростуть, родичі одужають, а борги ви віддасте. Нове життя почати ніколи не пізно, головне, щоб на шляху до цього не лежало те, що витягне вас назад. 4) Можливо, над вами тяжіє родич-тиран. Це дуже неприємна ситуація, але вийти з неї можна. Відразу це зробити не вийде, але можна почати по краплі видавлювати з себе раба, і це обов'язково призведе до успіху. Перше, що потрібно зробити – це роз'їхатися з деспотом будь-якими правдами чи неправдами. Потрібно надати її самому собі, а за цей час самому працювати над собою. Можна знайти собі захисника, моральну підтримку в особі іншої рідні, друзів, другої половини та навіть дитини. Таке перенесення точки опори дасть перепочинок, нові сили та відчуття свободи. І якщо це необхідно, вам доведеться навіть приструнити тирана, вказати йому його місце. Простіше, якщо деспотом виступає теща чи тесть, гірше – якщо батьки. Але ж ви вже доросла людина, ви маєте право на власне життя і власну думку. Реалізуйте його, ви це зможете! На завершення хочу сказати, що нерозв'язних проблем не буває. Також і не буває нерозв'язних ситуацій. Є тільки ваші можливості, які можна підвищити, і ваша лінь. Якщо у вас є руки та ноги, ви не прикуті до ліжка, то все ще можна виправити! Руки не повинні опускатися, і до всього завжди потрібно намагатися ставитись з гумором. Виняток, звичайно, це смерть близької людини, Тут не до жартів. А ось над рештою негараздів можна піднятися і навіть висміяти їх. А коли на душі полегшає, то впоратися з проблемою буде вже не так важко. Піднявшись над суєтою, ви відчуєте в собі нову людину. Можна навіть займатися тим самим, чим ви займалися до того, але ви знайдете себе заново, помолодшаєте душею. І тоді можете сміливо сказати, що почали жити спочатку.
Жінці трохи більше 40 років. Звучить як вирок. А в чому проблема? Що в цьому такого? Жінка, повна сил, досвіду, мудрості, вона багато шляхів пройшла, багато побачила і зрозуміла, вона розуміється на житті і в людях, вона вже народила, виростила. Господи, та в чому проблема? НЕ потрібно ставити на собі хрест та жирну точку! Ось саме зараз і починається життя…
Нове життя у 40 років
Так, так, знаю, роботу не знайти, максимальний вік 35 років, це межа, що робити, на старій роботіпроблеми, остогидла, хочу піти, а нову не знайти — обмеження за віком і не важливо, що все знаю та вмію, вік. Знаю, знаю, сама зіткнулася із цією проблемою. Коли дзвонила роботодавцям, завжди занижувала свій вік, головне домовитися про співбесіду, мені завжди говорили друзі, що виглядаю молодше, думала, призначать співбесіду, а там з'явлюся у всій красі, покажу свою чарівність і не подивляться на мій паспортний вік. Так було, до речі.
Але не всім генетика посміхнулася, скажете ви. Як розпочати нове життя у 40 років, тут уже не гени, а ви винні. Паспортний вік та стан душі, які обманюють оточуючих, від вас залежить. Якщо енергія б'є ключем, ви в курсі всього нового і йдете в ногу з часом, ваша зовнішність ніколи не підведе вас і завжди виглядатимете молодшою. І це правда.
Що б у вас не трапилося в житті, які б похмурі, важкі події не супроводжували вас, головне, не нести їх із собою, як та сама валіза… Щодня-чистий білий листпапери і все спочатку.
У жінок після 40 років набагато більше сил, ніж у чоловіків, ми швидше відновлюємось і це сильний аргумент. Природа обдарувала жінок величезною силою, і цим потрібно користуватися!
Що за марення — Не будеш молодою — чоловік розлюбить і знайде собі іншу. І так усюди. І жінка після 40 років починає розуміти, що старіючи, вона стає непотрібною нікому. Що означає старіє? 40 років це старість? Маячня, маячня!
Звичайно, культ молодості існує в суспільстві, завдяки чому «немолоді» жінки зникають із активного життя. Жванецький сказав: «У нас раптово зникло ціле покоління. Зникають жінки після п'ятдесяти. Вони зникли з екранів, вони не ходять у кіно, вони не з'являються у театрах. Вони не їздять за кордон. Вони не плавають у морі. Їх тримають у лікарнях, у продовольчих лавках, на базарах та у квартирах. Вони беззахисні. Вони непотрібні. Як інваліди». Страшно звучить, але так стверджує суспільство. Після 40 ми ще можемо дати життя новій людині!
Часто в нашому житті після 40 років починається новий, цікавий етап. Ми задоволені життям. Ми можемо створити свій бізнес, це шанс реалізувати себе. Бізнес-леді не залежить від роботодавців, її ніхто не звільнить, вона сама собі господиня.
Як розпочати нове життя жінці у 40 років, вона постійно працює, навчається, набуває нових знань та досвіду, рухається вперед. І це чудово, тому що якщо людина не розвивається, вона деградує – такий закон життя. Стояти на одному місці не можна, треба постійно йти вперед. І тоді в будь-якому віці на заваді з'являться привабливі можливості, відкриються нові горизонти.
Але, повторюю, все залежить від нас. Нехай думають, що хочуть! Навчіться любити себе, ось ключ до всього і все буде гаразд.
Дізнаємося, чиє життя живемо, і переписуємо сенс із карт
У 10 років здається, що старості немає, в 20 у неї віриться, але частіше думається, що все життя попереду, в 30 емоційні гойдалки злітають з максимальною амплітудою, а ось до 40 років у голові відбувається якесь клацання, що змушує людину буквально кожен свій крок розглядати під іншим кутом. Деякі громадяни за 40 відверто зізнаються: "Мені здається, що в очах стоять якісь лінзи, що змінюють реальність до невпізнання". Як жити після сорока і що з собою робити, розкажуть фахівець із психосоматики Любодара Любченко та практикуючий психолог Наталія Рубель.
НІБИ СТАРІСТЬ
“Нерідко люди у віці 40+ із подивом виявляють, що у їхньому житті змінилося буквально все: від стану здоров'я до стану думок. На початку цього періоду змін (який, до речі, може тривати кілька років) багато хто тушується, адже вони не знають, як жити в нової реальності. Часто хід їхніх думок приблизно такий: “Ось ми були молодими, постійно віддавали турботі про дітей, нині діти виросли і пішли. А що нам робити?”. Здавалося б, треба закричати: Ура! Свобода!”, але виявляється, що це непросто, адже не вистачає навички жити у цій свободі. “Жити, не дбаючи про дітей – як це? Куди подіти таку кількість вільного часу? У чому шукати сенс життя? - У голові спливає кожне з цих питань. Плюс до цього часто саме в цей період починає погіршуватися здоров'я, особливо у тих, хто з юності не беріг себе. Все це, на перший погляд, виглядає як старість, що наближається, і сильно пригнічує”, - каже Любодара Любченко.
РОБИТИ ТЕ, ПРО ЩО МРІЙ
“Головне питання, яке люди ставлять собі у віці від сорока років – навіщо я живу? Виникає він невипадково, адже саме до цього віку вже задоволені усі амбіції та бажання. Реалізовано уявлення про себе як про хорошій дитині(для мами з татом здобуто освіту); здійснено проект "Я добрий батько", і все можливе для власних дітей вже зроблено; в аспектах "який я чоловік і яка я дружина" теж прогалин немає. Саме на цьому тлі й постає питання: а хто я без цих ролей? Який сенс моїй власного життядля мене самого? – пояснює Наталія Рубель.
З підлітка до дідуся.Важко не помітити, що питання кризи 40+ дуже схожі на ті, що виникають у підлітків. Саме вік 12-16 років – час проб, помилок та відділення від батьків. При цьому важливо знати, що якщо людина до 16 років не пройшла те, що їй належить за віком, то в 40 років вона надолужує втрачене і часом з великими втратами. Найпоширеніший приклад, коли у підлітка незадоволена потреба у сепарації від батьків, у дорослому віці реалізується розлученням.
Переоцінка.Часто на консультацію 40-річні приходять із запитом “Відчуваю, що живу не своє життя”. І, крім цього, часто скаржаться на психосоматичні проблеми (болі, алергію) та нудьгу. Посилання здебільшого таке: старе набридло, а як далі жити – не знаю. Саме з цих роздумів і розпочинається переоцінка цінностей.
Різний градус.Всі люди різні, і криза у всіх відбувається своїм шляхом. Тому одні змінять захоплення та роботу, інші – сім'ю, а треті – і зовсім життя. Але неминучість змін мають розуміти усі. Факти такі: людина у 40 років часто починає робити те, що мріяв.
ПИШЕМО НА КАРТАХ І ВВАЖАЄМО ХВИЛИНИ
Важливо розуміти, що в будь-якій кризі, в тому числі й віковій, мало хто має нічого не помічати і жити, як раніше. Здебільшого люди щось роблять і часто роблять неусвідомлені вчинки. Тому, зіткнувшись із кризою, чесно оцініть свої можливості, відповівши на запитання: чи зможете впоратися самостійно, при цьому не зруйнувавши життя? Якщо відчуваєте, що навряд, або вже розумієте, що сильно заплуталися (наприклад, вболіваєте і не можете видертися), весь час нудьгуйте - йдіть до фахівця. В інших ситуаціях можна спробувати впоратися самому: наприклад, за допомогою вправи "Дві стрілки".
Де стрілки.“На окремих картках випишіть усі свої нові ідеї/мрії, у тому числі й ті, які здаються негативними (розлучитися, кинути, звільнитися). Потім візьміть великий чистий аркушпаперу та до кожної картки напишіть відповіді на те саме питання: в чому сенс цього? Відповівши на нього, знову задайте його вже щодо відповіді. Так повторіть разів шість, доки не відчуєте, що знайдена відповідь і є справжньою метою. Зробивши такий каскад питань до кожної картки, на окремому аркуші випишіть останні варіанти відповідей – вони і є ваші приховані мотиви та смисли бажань. Не дивуйтеся, якщо їх буде менше, ніж карток, це нормально, адже найпотаємнішого (і необхідного) ми зазвичай прагнемо досягти різними способами. А тепер подумайте, якими безпечними та приємними способами ви можете досягти тих самих смислів. Запишіть рішення та дійте”, - рекомендує Наталія Рубель.
За хвилинами.“Також просто необхідно виділяти час для себе, – додає Любодара Любченко. - Людям, які звикли жити для когось, спочатку буде складно, але це необхідно, інакше тіло саме змусить вас звернути увагу на себе коханого, наприклад, активізувавши хворобу. Тому буквально як дієту і суворо, як ліки по хвилинах, вводите у своє життя час, коли щось робитимете тільки для себе”.
Почати життязнову - так би мовити мистецтво, і оволодіти ним варто навіть коли все чудово. Сорок років, за словами психологів, певний рубіж, який нерідко пов'язаний із колапсом середнього віку. Це нелегкий час, коли як ніколи головно опанувати мистецтво «почати життяз чистого аркуша".
Інструкція
1. Як водиться, починати жити знову доводиться на уламках колишнього, коли потрібно вибратися з глухого кута. Сорок років – вік переоцінки себе. Період підбиття висновків, підрахунку невдач і тріумфів, здобутків та втрат, реалізованості в сім'ї та на роботі. І якщо така «ревізія» закінчується невтішно – не варто зневірятися. Отже, саме час пригадати афоризм із фільму «Москва сльозам не вірить» — «У сорок років життятільки починається».
2. Починайте зі змін у собі. Раніше кожного, перестаньте себе шкодувати і думати, що таких сил, отже зі своїми дарами і заковтами ви нікому не потрібні. Нема 2-х ідентичних людей. Чи не затребувані ви до тих пір, поки не будете захоплюючі собі. Тому сумніви, допомогою повинні стати оптимістичність і позитивне мислення.
3. Поборете інерцію і внутрішню втому, відчуйте бажання і ентузіазм У душі немає віку, і в сорокарічної людини вона молода. Але організм має якість старіти. Щоб уповільнити цей процес, займіться спортом, запишіться в групу йоги, ведіть енергійний спосіб життя, збільшуючи весь день навантаження. Це допоможе не тільки утримувати себе в безперервному тонусі, але і впоратися з сумними думками про свою неспроможність або старості, що наближається. Пригадайте розумне прислів'я «У здоровому тілі – здоровий дух».
4. Відмовтеся від згубних звичок (якщо вони у вас є). І почуття гордості: Я все можу! допоможе впоратися з усіма труднощами.
5. Неухильно втілить у життяправда б одну свою таємну мрію. Скажімо, вивчіть китайську мову, навчитеся керувати автомобілем або відвідайте Венецію. Це не тільки підбадьорить і принесе вам насолоду, але й допоможе виявити нових друзів за інтересами.
6. Не концентруйтеся на проблемах або захворюваннях. Піклуйтеся про себе та якість свого життя. Скажіть: "Ні" депресії. І основне – пам'ятайте, що життяу вас тільки одна, іншої не буде. І лише ви самі можете стати її творцем.
Почати життя спочатку рідко буває дуже необхідно. Втім це не повинно перетворитися на втечу від негативних подій, що вже відбулися. Намагаючись змінити своє життя в таких обставинах, людина хоче забути про минуле, вона біжить від самого себе, це схоже на втечу з корабля, що тоне без рятувального кола. Почати нове життя реально дуже важко, але цілком припустимо.
Забудьте про минуле та живіть повним життям
Спробуйте забути про минулі негативні події у своєму житті. Зробити це особливо вірним методом вам може допомогти психолог. Забути минулі події дуже важко, втім, як водиться, людині характерно пам'ятати тільки відмінне, тому з часом, у вас за допомогою фахівців все вийде. Почніть жити повним життям. Легко робіть те, що вам більше за кожного подобається. Пам'ятайте, що життя коротке, і воно дається людині лише один раз, зробіть так, щоб прожити його краще кожного. Перестаньте скаржитися на життя, це лише змусить оточуючих бачити у вас тільки негативні сторони, ви будете тужливим та слабохарактерним. Спілкуйтесь тільки з позитивними та життєрадісними людьми, вони будуть підтримувати у вас позитивні думки.
Не робіть те, що вам не подобається
Візьміть аркуш паперу та запишіть список речей, які ви не любите робити. Спостерігайте його і спробуйте перестати їх робити. Це не означає, що, скажімо, потрібно кинути ходити в школу тільки тому, що ви не любите вчитися, але якщо вам не подобається ваша робота, ви можете розглянути можливість змінити її на іншу. Якщо у вас немає можливості зробити подібні метаморфози, спробуйте знайти правильні сторони того, що у вас є, шукайте спосіб зробити їх більш важливими. Скажімо, якщо ви не любите забиратися по дому, робіть це цілком зрозуміло, перетворите цей процес на ритуал медитації. Ви будете вражені спокоєм свого розуму та задоволення, яке ви отримуватимете від своєї роботи.
Будьте ощадливі
Слідкуйте за своїми фінансами, не варто розлучатися з грошима з легкістю, навіть якщо ви дуже добродушна людина і готові допомогти всім, хто попросить вашої допомоги. Якщо ви хочете почати нове життя в новому місті або навіть країні, вам примітивно потрібно навчитися керувати своїм рухом грошових коштів. Ви повинні розраховувати свої витрати заздалегідь, не доводьте себе до того, щоб залишитися без грошей у чужому вам місці.
Залишайтесь реалістом
Будь-які зміни в житті даються людині нелегко, не намагайтеся вносити в неї занадто багато змін, це може призвести до зворотного результату. Перші правильні зміни можна нівелювати новими загвоздками. Скажімо, спроба одночасно кинути палити, скинути вагу, зайнятися спортом тощо. приречена на провал, ви захлеснете себе, таким чином, непідйомною працею. Якщо ви ставите собі ряд основних завдань, які мають змінити ваше життя, вирішуйте їх потроху, розставивши заздалегідь пріоритети.
Психологи стверджують, що пізніше 40 настає найкращий для жінок вік. Діти підросли та почали жити незалежно. У жінок з'являється можливість розкритися повністю. Фінально починається гормональна перебудова організму. Тільки це зовсім не означає, що старість зовсім близька. Щоб у 40 і 50 життя було повноважним, слід дотримуватися певних рекомендацій.
Необхідно підтримувати безперервну вагу тіла. Круте схуднення чи збільшення ваги можуть викликати неугодні метаморфози із боку душевно-судинної системи чи шкіри.
Слід вести здоровий образжиття, організувати правильне харчування. Варто переглянути звички, від чогось відмовитись, виявити щось нове. Потрібно допомогти своєму тілу залишитися здоровим і молодим.
Необхідна насичена опіка про шкіру. Окрім догляду за шкірою будинку, слід раз на місяць відвідувати косметолога. Він також порекомендує придатні процедури, що омолоджують.
Потрібно переглянути гардероб, освіжити та оновити його. Настав час розлучитися з набридлими старими речами, купити модні та сучасні, які відповідають вашому розміру. Набувати бажано дорогих і добротних речей, щоб вони радували вас.
Можливо, необхідно змінити зачіску, образ разом. У цьому допоможе чудовий стиліст, він підкаже, як краще змінитися.
У жінок у такому віці ярус гормонів поступово знижується. Варто звернутися до лікаря, він підбере особливу гормональну терапію.
Діти підросли, якщо є час та гроші, мандруйте. Не треба заощаджувати на собі.
Рух – це головне. Величезніше рухатиметеся, довше залишитеся працездатними та активними. Якщо робота сидяча, рухайтеся за найменшої ймовірності.
Можна зайнятися танцями. Це чудовий метод підтримати в нормі вагу, зміцнити вестибулярний і м'язовий агрегат, крім цього отримаєте безліч правильних емоцій, заведете нові знайомства, чого не вистачає жінкам цього віку.
Багато жінок пізніше за 40 виходять заміж, навіть народжують дітей. Найкращі ліки від зневіри та старості – це кохання. Будьте радісні, кохайте.
Кожен вік дозволяє насолоджуватися життям!
Зрідка через різні обставини хочеться все кинути і почати життя знову. Причинами можуть бути: розлучення, обурення своєю роботою, жанром життя чи зовнішністю. Головне - правильно підійти до змін, тоді вони наповнять ваше життя новими яскравими фарбами.
Інструкція
1. Проведіть огляд своєї життєвої обстановки та визначте те, що вас не влаштовує. Випишіть на один аркуш свої завдання та тривоги, а на інший бажання та плани. Коли ж ви визначите свої недоліки, то звести майбутнє і розпочати нове життя буде значно простіше.
2. Але трохи мріяти та планувати – робіть. Не намагайтеся одразу повернути свою долю на 180 градусів. Починайте з малого, потроху рухаючись до своєї мети та насолоджуючись процесом. Навіть невеликі зміни здатні внести в життя нові емоції та відчуття.
3. Змініть місце роботи, виключно якщо вона вам не приносить задоволення та порядного прибутку. Невірно обрана сфера діяльності здатна придушувати людину і навіть загнати її в депресію. Припустимо, має сенс задуматися про те, щоб перетворити улюблене хобі на прибутковий бізнес.
4. Виділіть час на становлення та самоосвіту. Виявіть нову пристрасть або займіться справою, про яку давно мріяли. Цікаве хобі допоможе вам відволіктися від старих завдань і відкриє перед вами нові грані життя.
5. Змініть знайомий спосіб відпочинку. Бажано на більш енергійне проведення часу, наповнене новими емоціями та відчуттями, спілкуванням із захоплюючими людьми. Виключіть або максимально обмежте спілкування з неприємними для вас людьми. Оточіть себе реально близькими та рідними, перевіреними часом друзями та родичами.
6. Змініть свою зовнішність. Новий жанр в одязі, зачіска, режим харчування, спортивні заняття- Все це допоможе внести в сірі будні трошки блискучих фарб.
7. Здійсніть свою давню мрію чи таємне бажання. Вирушайте за новими емоціями та відчуттями в іншу країну, сусіднє місто або на екскурсію тутешніми святинями. Бажання можуть бути різними: стрибок з парашутом, співи в караоке або такий заборонений, але апетитний тортик - головне не грандіозність вчинку, а отриманий від нього результат.
Відео на тему
Припадає на уламках колишнього, коли необхідно вибратися з глухого кута. Сорок років – вік переоцінки себе. Період підбиття підсумків, підрахунку невдач та успіхів, придбань та втрат, реалізованості в сім'ї та на роботі. І якщо така «ревізія» закінчується невтішно – не варто зневірятися. Значить, саме час згадати афоризм із фільму «Москва сльозам не вірить» - «У сорок років життятільки починається».
Починайте зі змін у собі. Насамперед, перестаньте себе шкодувати і думати, що таких безліч, тому зі своїми талантами та проблемами ви нікому не потрібні. Нема двох однакових людей. Чи не затребувані ви до тих пір, поки не будете цікаві собі. Тому геть сумніви, підмогою повинні стати оптимізм і позитивне мислення.
Переможіть інерцію і внутрішню втому, відчуйте бажання та ентузіазм У душі немає віку, і у сорокарічної людини вона, як і раніше, молода. Але організм має властивість. Щоб уповільнити цей процес, займіться спортом, запишіться до групи йоги, ведіть активний спосіб життя, збільшуючи навантаження щодня. Це допоможе не тільки тримати себе в постійному тонусі, але і впоратися з сумними думками про власну неспроможність або наближення старості. Згадайте мудру приказку "У здоровому тілі - здоровий дух".
Відмовтеся від шкідливих звичок(якщо вони є). І почуття гордості: Я все можу! допоможе впоратися з усіма складнощами.
Обов'язково втілить у життяхоч би одну свою заповітну мрію. Наприклад, вивчіть китайську мову, навчитеся чи відвідайте Венецію. Це не тільки підбадьорить і принесе вам задоволення, але й допоможе знайти нових друзів за інтересами.
Не концентруйтеся на проблемах чи хворобах. Піклуйтеся про себе та якість свого життя. Скажіть: "Ні" депресії. І головне – пам'ятайте, що життяу вас тільки один, інший не буде. І лише ви самі можете стати її творцем.
Пов'язана стаття
Джерела:
- У сорок років життя тільки починається
- як у 40 років змінити життя
Спочатку іноді буває конче необхідно. Однак це не повинно перетворитися на втечу від негативних подій, що вже відбулися. Намагаючись змінити своє життя в таких обставинах, людина хоче забути про минуле, вона біжить від самого себе, це схоже на втечу з корабля, що тоне без рятувального кола. Почати нове життя по-справжньому дуже важко, але цілком можливо.
Забудьте про минуле та живіть повним життям
Спробуйте забути про минулі негативні події у своєму житті. Зробити це найбільш правильним способомВам може допомогти психолог. Забути минулі події дуже складно, проте, як правило, людині властиво пам'ятати тільки добре, тому згодом у вас за допомогою професіоналів все вийде. Почніть жити повним життям. Просто робіть те, що вам найбільше подобається. Пам'ятайте, що життя коротке, і воно дається людині лише один раз, зробіть так, щоб прожити його найкраще.Перестаньте скаржитися на життя, це лише змусить оточуючих бачити у вас лише негативні сторони, ви будете нудними та слабохарактерними. Спілкуйтеся лише з позитивними та життєрадісними людьми, вони підтримуватимуть у вас позитивні думки.
Не робіть те, що вам не подобається
Візьміть аркуш паперу та запишіть список речей, які ви не любите робити. Уважно вивчіть його та спробуйте перестати їх робити. Це не означає, що, наприклад, необхідно кинути ходити до школи тільки тому, що ви не любите вчитися, але якщо вам не подобається ваша робота, ви можете розглянути можливість змінити її на іншу.Якщо у вас немає можливості зробити подібні зміни, спробуйте знайти позитивні сторони того, що ви маєте, шукайте спосіб зробити їх більш значущими. Наприклад, якщо ви не любите забиратися по дому, робіть це цілком усвідомлено, перетворите цей процес на обряд медитації. Ви будете здивовані спокоєм свого розуму та задоволення, яке ви станете отримувати від своєї роботи.
Будьте ощадливі
Слідкуйте за своїми фінансами, не варто розлучатися з грошима з легкістю, навіть якщо ви дуже добра людина і готові допомогти кожному, хто попросить вашої допомоги. Якщо ви хочете розпочати нове життя в новому місті чи навіть країні, вам просто необхідно навчитися керувати рухом своїх коштів. Ви повинні розраховувати свої витрати заздалегідь, не доводьте себе до того, щоб залишитися без грошей у місці.Залишайтесь реалістом
Будь-які зміни в житті даються людині нелегко, не намагайтеся вносити в неї занадто багато змін, це може призвести до зворотного ефекту. Перші позитивні зміни можна нівелювати новими проблемами. Наприклад, спроба одночасно кинути палити, скинути вагу, зайнятися спортом тощо. приречена на провал, ви захлеснете себе, таким чином, непідйомною працею. Якщо ви ставите перед собою низку важливих завдань, які повинні змінити ваше життя, вирішуйте їх поступово, попередньо розставивши пріоритети.Психологи стверджують, що після 40 настає найкращий для жінок вік. Діти виросли та почали жити самостійно. У жінок з'являється можливість повністю розкритися. Звісно, починається гормональна перебудова організму. Тільки це зовсім не означає, що старість дуже близька. Щоб у 40 і 50 життя було повноцінним, слід дотримуватись певних рекомендацій.
Необхідно підтримувати постійну вагу тіла. Різке схуднення або збільшення ваги можуть викликати небажані зміни серцево-судинної системи або шкіри.
Слід вести здоровий спосіб життя, організувати правильне харчування. Варто переглянути звички, від чогось відмовитись, знайти щось нове. Потрібно допомогти своєму тілу залишитися здоровим та молодим.
Необхідна інтенсивна шкіра. Окрім догляду за шкірою будинку, слід раз на місяць відвідувати косметолога. Він також порекомендує корисні процедури, що омолоджують.
Потрібно переглянути гардероб, освіжити та оновити його. Настав час розлучитися з набридлими, придбати модні та сучасні, які відповідають вашому розміру. Купувати бажано та якісні речі, щоб вони радували вас.
Можливо, потрібно змінити зачіску, образ загалом. У цьому допоможе хороший стиліст, він підкаже, як краще змінитись.
У такому віці рівень гормонів потихеньку знижується. Варто звернутися до лікаря, він підбере спеціальну гормональну терапію.
Діти виросли, якщо є час та гроші, мандруйте. Не треба заощаджувати на собі.
Рух – це головне. Більше рухатиметеся, довше залишитеся працездатними та енергійними. Якщо робота сидяча, рухайтеся за найменшої можливості.
Можна зайнятися танцями. Це чудовий спосіб підтримати в нормі вагу, зміцнити вестибулярний та м'язовий апарат, окрім цього отримаєте безліч позитивних емоцій, заведете нові знайомства, чого не вистачає жінкам цього віку.
Багато хто після 40 виходить заміж, навіть народжує. Найкраще від засмучення і – це. Будьте щасливі, кохайте.
Будь-який вік дозволяє насолоджуватися життям!
Іноді в силу різних обставинхочеться все кинути і розпочати життя наново. Причинами можуть бути: розлучення, невдоволення своєю роботою, стилем життя чи зовнішністю. Головне – правильно підійти до змін, тоді вони наповнять ваше життя новими яскравими фарбами.