Людина не бажає спілкуватися. Як дізнатися, що людина більше не хоче з вами розмовляти

Питання психологу:

Вітаю! У моєму житті існує лише робота та батьки, з якими я живу. А також собака. На роботі все чудово, я із задоволенням будую кар'єру, легко спілкуюся з людьми, вирішую завдання, виявляю емоції... Тобто у мене немає проблем із комунікацією, немає страхів чи невпевненості. У мене завжди були друзі, та й зараз є. .. Але я більше не хочу ні з ким спілкуватися.. Хоча я дуже люблю спілкуватися.. І мені завжди є що сказати, розповісти, обговорити і так далі.. Однак, набридло підлаштовуватися під людей чи. тому "що мені потрібно, а що ні", "що мені час заміж" або ще що.. Будь-яка особиста розмова закінчується негативними емоціями для мене. Чи то люди не хочуть мене розуміти, чи то я перестала прагнути розуміти їх... Іноді хочеться поїхати жити в якусь глушину зі своїм псом і провести наодинці з собою решту днів у пошуках гармонії. Теж саме і з чоловіками. Раніше мені дуже були потрібні стосунки. Зараз мені навіть ліньки починати спілкування - я знаю, чим це закінчиться (нерозумінням, несумісністю, сльозами і розставанням, ну не зараз так через рік, 10 років, 20 років.. не має значення). З одного боку, хочеться мати соціально адекватний статус, народжувати дітей та "бути як усі", з іншого боку - не виходити ж за першого зустрічного! Мені не потрібні компроміси. Якщо людина не розуміє мене, значить це не моя людина, і нічого себе і її ламати, підлаштовуватися. Я хочу спілкуватися, але з "рідною душею", чи то подруга, чи чоловік. Але, на жаль, таких я вже багато років не зустрічала ... І я думаю, є всі шанси, що я так і проведу все своє життя одна, я навіть до цього вже готова морально, тому що вже вирішила - буду щаслива, або одна. Але це трохи лякає. Чи не перетворюся я на стару діву з психічними відхиленнями? Чи це нормально взагалі? У чому причина того, що відбувається? Чи варто йти проти свого стану і намагатися далі спілкуватися з друзями, виходити кудись, знайомитися і намагатися будувати стосунки? Чи нічого страшного в тому, що відбувається, немає?

На запитання відповідає психолог Вараксина Євгенія Василівна.

Доброго дня, Ірино!

Дякую за Ваш лист. Спробуймо разом відповісти на поставлені Вами питання.

Перше, на що мені хотілося б звернути увагу на це протиріччя у вашому листі (чому це важливо? - тому що вони відображають протиріччя у Вашому житті). Ви пишете: "У мене завжди були друзі, та й зараз є..." і одночасно "Я хочу спілкуватися, але з "рідною душею", чи то подруга, чи чоловік. Але, на жаль, таких я вже багато років не зустрічала..." і "Будь-яка особиста розмова закінчується негативними емоціями для мене". Інший момент: Ви задаєте в листі багато питань, спрямованих на розуміння себе, свого стану, і одночасно пишете "Мені не потрібні компроміси. Якщо людина не розуміє мене, значить це не моя людина, і нема чого себе і її ламати, підлаштовуватися." .

Чи Ви можете сказати, що розумієте себе на 100%? Скоріш за все ні. Процес самопізнання нескінченний. Але якщо це так, то можна вимагати повного розуміння себе від іншої людини. Ви не готові до компромісів. А чи готові Ви до повної відповідальностіза безкомпромісність. Уявіть, будь ласка, Ваше життя через рік: Ви все більше звужуєте коло особистого спілкування, закриваєтеся і дедалі менше знаходите порозуміння. Уявіть ваше життя в деталях: робота, батьки, собака. Тепер уявіть Ваше життя через п'ять років, тепер через 30-40 років, коли батьків уже не буде поряд із Вами. Якщо Вас все влаштовує, чому б і ні: кожна людина має право сама вибирати свою долю. Якщо щось у цьому поданні Вам здалося не комфортним, є час змінити модель майбутнього, поки воно не стало справжнім.

Спілкування з людьми - дуже тонка річ, у ньому ми вчимося мистецтву рівноваги: ​​відкритися рівно настільки, наскільки інший може це оцінити і дбайливо зберегти; сказати - не сказавши зайвого; зрозуміти себе через іншого, побачити в іншому як у дзеркалі свої якості. Відмовляючись від спілкування, ми втрачаємо багато можливостей для розвитку.

Якщо інші дратують Вас тим, що знають, "що Вам потрібно, а що ні", і "що Вам настав час заміж" - можливо варто побачити в цьому відображення своєї безкомпромісності. Ці люди також безкомпромісні у розумінні правильної та щасливого життя, але Вам це подобається? Ви маєте рацію, що часто люди мислять традиційно і намагаються нав'язати свій життєвий досвіді шлях іншим і часто навіть несвідомо хочуть змусити повторювати свої помилки та бути такими ж нещасними. Але чому це Вас так напружує? Можна розуміти, що відбувається, чому люди це говорять, і не впускати це в себе - "як з гусака вода" - чому ви засмучуєтеся від таких розмов? і "будь-яка особиста розмова закінчується негативними емоціями"? Ви не повинні повторювати чужі сценарії та чуже життя (тим найчастіше не особливо щасливе).

Зараз Вам притаманне бачення життя як чорного та білого, чи-небудь. Або залишитись однією на все життя, або "виходити за першого зустрічного". І той, і інший варіант - це крайність, а крайності небезпечні (як перепади температур від -40 до +40 - ніякий асфальт не витримає без ушкоджень, що говорити про людину). Розмірковуючи в цій логіці, треба або зовсім не працювати, або вийти на ідеальну роботу: з мудрим начальником, дружним колективом, високою зарплатою, великою відпусткою; або зовсім нічого не носити, або одягнути найкращу у світі сукню... Тоді інше питання: а Ви самі відповідаєте ідеальній роботі? Наприклад, Ви не розумієте і не прагнете розуміти людей, а на ідеальній роботі – дружній колектив. Розумієте, що я?

В принципі все про що Ви пишете справедливо: рідна душа, повне порозуміння. відсутність розчарувань. Тільки Ви цьому відповідаєте? Про яке повне порозуміння може йтися, якщо Ви перестали хотіти зрозуміти інших людей? Чим більше ми хочемо, тим більше ми маємо працювати. Ви готові до такої роботи? Адже, щоб партнер не розчарував, треба бути здатною не розчарувати іншого жодного разу. Спершу треба вимагати з себе, тільки потім ми маємо право хотіти цього від іншого. Ви здатні зрозуміти іншу людину повністю? Тоді можете сміливо хотіти цього від іншого. Rating 4.99 (46 Votes)

Людина не може жити без спілкування – так би мовити, ми істоти соціальні.

І в такій важливій сфері нашого життя ми стикаємося з проблемами, які заважають задовольнити потребу у спілкуванні, а часто отримуємо від процесу скоріше негатив. Якщо розібратися, то сучасне суспільство і світ навколо нас створюють такі умови, в яких люди не мають можливості якісно спілкуватися один з одним.

Спілкування– це взаємодія людей, двосторонній процес, який включає обмін інформацією, спільну діяльність і взаємний вплив. Спілкування означає встановлення та підтримання контакту для людей. Все наше життя складається з процесу спілкування з тими, хто нас оточує – від членів сім'ї до випадкового перехожого, який запитав котра година. І далеко не завжди ми отримуємо від цього насолоду. А часом це так вимотує, що людина свідомо ізолює себе від інших психологічно.

Яким чином сучасний світ впливає спілкування між людьми?

1) У сучасному світі знижується когнітивне значенняпроцесу безпосереднього спілкування для людей. У нашому розпорядженні безліч джерел інформації про зовнішній світ – ЗМІ, інтернет. І часто ми краще знаємо подробиці життя знаменитих, але чужих нам людей, ніж те, що в голові у коханої людини. Замість розмов з тими, хто поруч із нами, ми читаємо-дивимося-слухаємо про події, які не мають до нас жодного відношення. Це призводить до байдужості, ми розучуємося розуміти та співпереживати. Адже не можна по-справжньому співпереживати всім бідним і нещасним у світі!

2) А ще, подумайте про сучасних дітей. Згадайте, як вони люблять слухати розповіді старших, скільки запитань ставлять і т.д. Так діти пізнавали світ раніше. Тепер вони слухають телевізор і закидають питаннями яндекс та гугл. Таким чином знецінюється особистість та досвід людини- Близького, реального - в процесі спілкування з навколишнім світом з самого дитинства. І коли дитина виросте, вона знову віддасть перевагу комп'ютеру людині.

3) Сучасний світ- Це різноманітність соціальних ролей, які нам доводиться грати. Більшість із них вимагають шаблонної поведінки – якщо ти батько, ти маєш виховувати, бос – наказувати, хресний – дарувати подарунки на день народження, друг – вислуховувати проблеми та допомагати у їх вирішенні, дружина – піклуватися про чоловіка та дітей… Наші відносини з людьми стають все більш формальними, у них не вистачає безпосередності, щирості, душевності. Формальним стає і спілкування.

4 В сучасному суспільствіпроцес обміну інформації для людей найчастіше має на меті вплив друг на друга. Це починається вдома, у школі, триває в офісі, магазині та в ході політичних кампаній, а закінчується міжрасовою та міжнаціональною ворожнечею незнайомих один з одним людей. Ми всі намагаємося використовувати один одного у своїх особистих цілях- Змусити думати і робити те, що ми хочемо.

5) Спілкування в соціальних мережахдозволяє нам бути в курсі того, що відбувається у наших друзів – найчастіше лише «друзів». Який відсоток «друзів» у контакті або однокласниках, з якими ви реально спілкуєтеся – пишіть особисті повідомлення, наприклад, і регулярно бачитеся в реалі? Віртуальне спілкування дає нам безцінну можливість залишатися на зв'язку з тими, хто живе далеко від нас, і легко знайомитися з новими людьми, однак так само легко та припиняти будь-який контакт. Через це цінність таких зв'язків знижується у нашому сприйнятті. Легко прийшло, легко пішло.

Плюс, Віртуальне спілкуваннядуже сприяє «ношенню масок». Де ще, як не тут, можна уявити себе будь-ким, ким ви не є насправді. Ви лише образ, так само як і ваші співрозмовники з іншого боку монітора.

6) Спотворення цілей спілкування. Навіщо люди спілкуються? Щоб похвалитися собою та засудити інших, скоротити час, відволіктися від своїх проблем, не бути самотнім. Спілкування стає розвагою або засобом для інших наших цілей, тоді як духовне міжособисте спілкування є метою саме собою.

Що ж людина хоче отримати від міжособистісного спілкування? Яким він має бути, щоб приносити задоволення? З усього перерахованого вище видно, що формального, корисливого і поверхового спілкування всім нам вистачає з головою. А ось для повноцінного не вистачає сил та часу. Міжособистісне спілкування - такий вид емоційної, інтелектуальної та фізичної взаємодії двох або більше людей, який відбувається за взаємним бажанням, однаково важливий для обох на рівні потреби, обмін інформацією в процесі приносить користь і задоволення, носить відкритий і щирий характер.

Всі ми шукаємо друга, вчителя – людину, з якою можемо бути собою, бути відкритою, не боячись бути не прийнятою. Спілкування з людиною глибоко дозволяє розширити світогляд, поглибити сприйняття, пізнати себе, відчути повноту життя. Але, змушені постійно підтримувати порожні, поверхневі відносини, у гонитві за іміджем, зайняті задоволенням матеріальних потреб, ми дедалі менше довіряємо людям, дедалі менше прагнемо по-справжньому близькому відкритому спілкуванню.

Отже, основними проблемами сучасного спілкування є зниження цінності особистості людини – об'єкта спілкування – у процесі обміну інформацією та пізнання світу, а також переважання формального типу спілкування та спотворення цілей спілкування.

І ось тут потихеньку вимальовується відповідь на запитання "Чому люди не хочуть спілкуватися?".

Вони втомлюються від байдужості, лицемірства, масок, нічого не значущих сліві уваги, порожніх розмов, втомлюються бути використаними, бути «жилетками», не хочуть, щоб на них «зливали» чуже психологічне сміття, змінювали їх переконання та вчили жити.

І якщо ви раптом зрозуміли, що вони не хочуть спілкуватися з вами, подумайте – а може, ви займаєтесь саме цим?

Здрастуйте, мене звуть Миру, мені 21 рік.
У Останнім часомя все частіше впадаю в стан, коли мені не хочеться нікого бачити та чути. І воно мені зовсім не в тягар, навпаки, я почуваюся в безпеці - немов у коконі. Я цілими днями можу сидіти в своїй кімнаті, займаючись своїми справами або розмірковуючи про щось своє. Мені не хочеться зустрічатися з друзями або дзвонити їм, відповідати на їхні повідомлення та листи. Коли мені хтось дзвонить, я не беру трубку або прошу домочадців сказати, що мене немає. І справа не в тому, що мені неприємно з кимось спілкуватися, просто це здається таким складним і нездійсненним, я навіть не знаю, як пояснити це почуття. Начебто, щоб з кимось заговорити, треба перемогти себе і кинути на це всі сили, всю свою волю. З іншого боку мене тягне почуття провини за те, що я ігнорую своїх друзів і близьких, і від цього стає ще важчим.
З домочадцями я теж рідко розмовляю, а часом вони дратують мене однією своєю присутністю. Виходити на вулицю теж не хочеться, бо там люди, їх багато, і вони теж дратують своєю суєтою. Щоразу вихід кудись для мене – справжнє катування. Мені часто так хочеться потрапити на безлюдний остріві залишитися там назавжди!
За вдачею я інтроверт, і я досить замкнута і нетовариська людина, але навіть для мене, напевно, такий стан - ненормальний.
Підкажіть, будь ласка, що мені робити з цим?

Відповіді психологів

Здрастуйте, Миру.

Ви дуже чітко та докладно описали свої почуття, дії, думки.

Видно виразно, як Ви сидите вдома, відмовляєтесь від дзвінків, від спілкування з домочадцями, з друзями та близькими.

Сидіть цілими днями в кімнаті і займаєтеся своїми справами та роздумами (виникає питання - що за справи і про що роздуми? і чи принесуть вони Вам користь - від матеріальної до душевної, духовної).

Що з цим робити?

Можна нічого не робити, якщо Вас це влаштовує.

(Чи влаштовує все це друзів та близьких - так можна їх усіх розгубити...)

Такий стан нормально – для деяких періодів.

Постійно?

Де той безлюдний острів, на якому Ви зможете жити?

Тому що Ви запитали - що з цим робити? - Отже, Вам це теж не приносить великої радості?

Тоді з цим можна зробити багато.

На мій погляд, Ви не описали нічого такого – і можливо це сиптоматично – через що хочеться сховатися в коконі самотності від зовнішніх впливів – від телефонних дзвінків, спілкування з друзями.

На мій погляд, Ви переживаєте протиріччя між почуттям провини щодо своєї соціальної ролі та її обов'язків, і внутрішні потреби бути з собою. Мені здається, Ви не до кінця розумієте, що такого неприємного та хворого є у зовнішньому світі, що дратує. Ви відчуваєте, свою слабкість – але так розмито – «справжнє катування», «дратують своєю присутністю», але про що ця Слабість? Не зрозуміло.

Радий, що Ви розумієте, що зовнішнім пристосуванням до внутрішнього дискомфорту проблему продуктивного, насиченого життя не вирішити. Але що робити з тим, що не знаєш, що відбувається? Ви не знаєте, і я не розумію. Зрозуміло, що причини для Вас не зрозумілі. Але загальне місце таких переживань. Зрозуміло, що треба щось робити – але що? Якщо тікати, то від чого? Якщо прагне, то чого?

Якби говорили з професіоналами, то можливо б профі сказав: Вона відчуває класичну екзистенційну кризу самотності, самовизначення та вибору шляху. Я б покивав, але всередині все одно б залишилася порожнеча - можливо як паралель з Вашою порожнечею - Ну, знаю, що погано, і що робити?

У таких випадках допомагає або дуже мудрий і близька людиназ оточення, або похід до досить мудрої та досвідченої людини, яка б не відмахнулася б парою загальних фраз, а справді брав участь у діалозі з метою знайти причини, визначити майбутнє, пошукати відповідь на запитання - Навіщо Я? Хто я?

Проблема таких станів, як у Вас, у тому, що людина трохи дурніша, не може просто відповісти на поточні запитання. І тут потрібна людина «про кого думати». Тому що, як у приказці з ким поведешся від того і наберешся. А якщо розриваєш контакти, то з ким живеш? Чого набираєшся?

Ось така непроста відповідь на Ваш не простий лист.

З повагою, Віктор.

Здрастуйте, Миру! У вашого стану, напевно, є причина. А ви самі хотіли б її знайти? Якщо ви написали листа на цьому сайті, значить щось вас турбує. Ви, звичайно, можете сидіти вдома і ні з ким не спілкуватися, але давайте уявимо що буде скажемо років через 5 з вами? Ви так і будете вдома? Одна? А сім `я ? Ваша власна? Діти, наприклад? Якщо є бажання знайти причини стану, звертайтеся. З повагою Олеся

Привіт Миру! За всіма ознаками, що Ви описали – у Вас депресія. Депресія – це розлад. до якого потрібно поставитися серйозно. Тут Ви можете пройти безкоштовний он-лайн тест на депресію http://www.infamed.com/psy/alt21_1.html

При тяжкій депресії потрібна допомога психолога, медикаментозна підтримка, а іноді й госпіталізація на деякий час.

За середньої тяжкості депресії обов'язково потрібні консультації у психолога, іноді ще й медикаментозна підтримка. Боятися антидепресантів не потрібно, сучасні ліки не викликають звикання за умови дотримання всіх дозувань та рекомендацій лікаря.

У разі легкої депресії допомога психолога дуже ефективна, єдине, потрібно набратися терпіння – потрібно не менше 10 консультацій. писхолог допоможе Вам розібратися з причинами депресії і гарний настрій повернеться, світ знову набуде яскраві фарбиа спілкування з друзями почне приносити радість.

Здрастуйте, Миру!

Відповідь на запитання. що Вам з цим робити залежить від того, а що Ви хочете. Взагалі у житті що хочете. Якщо хочете абсолютної безпеки та спокою, то продовжуйте жити так, як живете. Але абсолютна безпека, як правило, там, де мало життя і руху, тому що життя і рух завжди апріорі становлять небезпеку. Але не тотальну (інакше ми всі б вже давно вимерли), а цілком контрольовану, якщо Ви візьмете на себе відповідальність це контролювати. Поки Ви уникаєте всякого контролю над своїм життям, просто ховаючись від неї. І це ваше право. Тільки майте на увазі, що роки йдуть, життя минає, та іншого шансу прожити (саме прожити) свою молодість у Вас не буде. Ви можете зробити будь-який вибір, просто розумійте наслідки. І якщо вони Вас влаштовують, тоді цей вибір буде усвідомленим, і про нього Ви не шкодуватимете потім. А вибравши життя, Ви зіткнетеся з різними ризиками (будь-які відносини - завжди ризик), але цими ризиками можна управляти, розвиваючись у сфері побудови відносин з людьми. А це праця, і часом нелегка. Але він винагороджується яскравим, щасливим, осмисленим життям серед людей. Вибір у Вас є, і я б запропонувала Вам серйозно поміркувати над ним. Усього найкращого, Олена.

6 обрали

Так часом трапляється, що раптом чи раптом, але хочеться змінити коло спілкування. Ні, нічого не сталося, ніхто нікого не скривдив, не підставив, чуток не розпускав. Та й не змінилося начебто так радикально, щоб захотілося змін. Але тільки ми ніби перестали розуміти один одного з цими людьми, вони втомлюють, що нитки зв'язували нас ніби обриваються. Чому так відбувається і як розібратися в собі, чи настав час оновлювати знайомих, що нам насправді потрібно - знайти відповіді на ці питання нам сьогодні допоможе психолог Марія Пугачова.

Навіщо людині канікули?

Замислювався хтось? А людині канікули для того, щоб відпочити.

"Ми в принципі можемо втомлюватися морально, психологічно, енергетично - назвіть це як завгодно - від того, що довкола нас відбувається, чим ми займаємося, з ким спілкуємося і так далі, - пояснює Марія Пугачова. - Просто втомилися, просто "видихнулися". Звичайно, і друзі підпадуть під цей стан. Зараз це бич сучасності - загальна втома, особливо в мегаполісах, на неї скаржиться кожен третій.

Можливо, ви просто хочете спокою, якогось безтурботного відпочинку, занурення в себе, тиші, а не спілкування на ті самі теми. Так що самі по собі друзі тут ні до чого і нехай не ображаються, вам просто потрібен час на повноцінний відпочинок.

Зростаючий організм

Ще одним поясненням подібних настроїв може бути те, що ви в чомусь виросли, розвинулися особистісно чи просто стали жити в якійсь іншій соціальній категорії, ідеології, світосприйнятті, обставинах, а друзі залишилися незмінними. "Звичайно, тепер вам не те що нецікаво з ними, а, можливо, підсвідомо в чомусь некомфортно. У такому разі змінювати різко коло спілкування, зрозуміло, буде важкувато і, можливо, не необхідно, але потрібно поступово заводити нових знайомих і товаришів", - радить Марія Пугачова.

Згодом саме вони стануть вашими друзями, а ті, хто такими були, залишаться старими добрими приятелями. Все буде закономірно та логічно: ніхто не в образі і у вас почуття провини немає.

Зроби паузу

Буває, що в нас у житті є якась одна проблема, яка тягнеться місяцями чи навіть роками, вона дуже обтяжує нас, ми обговорюємо її з друзями, вони постійно цікавляться як справи. Спочатку це дуже допомагає, підтримує, а потім згодом починає незрозуміло дратувати, злити, навантажувати. "В результаті щоразу спілкування з друзями стає ніби реанімуванням цієї проблеми, постійним нагадуванням про неї. А ви, можливо, вже давно хочете її позбутися нарешті, не сприймати себе в ній", - каже Марія Пугачова.

Наприклад, якщо жінка незаміжня і довго не може знайти партнера, якщо хтось довго не наважується на розлучення, якщо у когось так і не може заробити бізнес або хтось ніяк не може вилікувати хронічне захворювання. У такому разі важливо попросити своїх друзів більше ніколи не нагадувати вам про це, не питати, як у вас справи у цій сфері, не заводити про це розмов.

"Ну, а якщо вам дуже важко перебувати в їхньому колі, то постарайтеся на якийсь час випасти з нього і поспілкуватися з кимось новим", - радить Марія Пугачова. До речі, цілком можливо, що і ваша проблема теж вирішиться, коли ви розсунете рамки свого життя і свого спілкування.

А у вас бувало так, що хотілося "розлучитися" зі старими друзями та завести нових? Чому, на вашу думку, це відбувалося, як виходили з ситуації?

Напевно, кожному з нас доводилося зіткнутися пліч-о-пліч з проблемами психологічного характеру. У кожної людини бувають періоди, коли вона стає до всього байдужою, ні до чого не прагне, не має жодного бажання щось робити. Такий стан глибокої байдужості психологи називають апатією. «Не хочу ні з ким спілкуватися», - цю фразу можна часто почути від людини, яка страждає на цей психотичний розлад. Які причини апатії, як розпізнати її та які поради дають психологи, щоб упоратися з цією проблемою?

Наскільки небезпечна апатія та які можуть бути наслідки

Однією з форм захисної реакції психіки на стресові ситуації, недосипання, емоційні переживання, фізичне чи моральне виснаження може стати байдужість як всього оточуючого і що відбувається, до самого себе. Для цього пригніченого стану характерний загальний занепад сил, тому тривале перебування у ньому небезпечне як психічного, а й фізичного здоров'я людини. При апатії зростає ризик «паралізації» особистості: внаслідок зосередження виключно на власних проблемах хворий перестає шукати позитивні моментиу різних ситуаціях та бачити красу зовнішнього світу.

У людини, яка страждає на апатію, немає бажання спілкуватися з людьми. Самостійно впоратися із цим видом розладу досить складно. Хворому знадобиться величезна сила волі, цілеспрямованість та рішучість. З цією проблемою більшість пацієнтів звертається до психотерапевтів. В ускладнених випадках пацієнт може повністю усунутись від соціуму, випасти з реального світу. Апатія нерідко супроводжується депресією, і за відсутності лікування найбільш небезпечним сценарієм розвитку цих розладів нерідко стають спроби людини звести рахунки з життям, яке здається йому нікчемним і марним.

Щоб розібратися в причинах, чому немає бажання спілкуватися, необхідно заглибитись у свою підсвідомість і знайти там відображення конкретних подій особистою чи суспільного життя, які могли завдати серйозної шкоди психіці хворого. Симптоматику цієї патології не можна сплутати з поганим настроєм, який має тимчасовий характер. При погляді на людину з апатією завжди виникає відчуття, ніби вона не чує і не помічає нічого навколо.

Якщо хворий заявляє: "Не хочу жодного спілкування!", потрібно терміново приймати рішучі заходи. Апатія піддається медикаментозної та психотерапевтичної корекції, проте кожен крок у лікуванні цього стану має бути грамотним та чітко зваженим.

Основні причини душевної порожнечі

Як і будь-якому іншому захворюванню, появі цього розладу передували певні чинники. Сама по собі байдужість не може виникнути на порожньому місці, без жодного приводу. Найчастіше апатія, через яку людина не хоче ні з ким спілкуватися, є наслідком жорсткої самокритики та незадоволеності собою, що призводить до відмови реалізовувати важливі плани.

До фактичних причин появи байдужого стану відносять стреси та емоційні потрясіння. Прогресуюча апатія супроводжується лінощами, відсутністю емоцій і навіть зневагою зовнішнім виглядомта гігієною. Нерідко в осіб із душевним апатичним розладом будинку не прибрано та дуже брудно.

Трагічні події

Трапляється, що у нашому житті відбуваються сильні потрясіння. Смерть близьких чи родичів, зрада коханої людини чи розставання з нею, серйозні травми та інвалідність – все це позначається на емоційному стані. Будь-які обставини, здатні вплинути на життєвий уклад, позбавляють сил і змушують опускати руки.

Апатія та почуття безпорадності сковують людину у всіх сферах її життєдіяльності. Щоб прийняти подію і прийти до тями, має пройти чимало часу після пережитого горя.

Емоційна напруженість

Нікому на користь не піде низка пережитих стресових ситуацій. Практично завжди байдужою людина стає в результаті затяжної психоемоційної напруги, яка призводить до виснаження. нервової системи. У групі ризику перебувають люди, які нескінченно сумніваються у собі, перебувають у гнітючих почуттях, хвилюванні. Сам того не помічаючи, хворий поринає у пригнічений стан. Якщо він каже: «Не хочу спілкуватися з людьми!», найімовірніше, його апатія досягла критичної точки.

Переломним моментом протягом цієї душевної хвороби є етап, під час якого відбувається руйнація особистості. Зазнаючи негативних емоцій протягом тривалого часу, людина підсвідомо звикає до них. Підсумком стає повна незадоволеність життям та безвихідь. Колись впевнена в собі особистість тепер уже не вірить у себе та зациклюється лише на проблемах.

Фізичне та моральне виснаження

Безмірні навантаження та відсутність задоволення від роботи нерідко призводять до втрати життєвих сил та глибокої втоми. Працюючи на зношування, кожна людина несвідомо бажає отримати у відповідь те, що принесе їй моральне задоволення. Якщо справа, в яку довелося вкласти чимало енергії та праці, в результаті не виправдовує очікувань, за фізичним настає моральне виснаження.

"Не хочу спілкуватися з друзями, ходити на роботу і думати про майбутнє" - це типова модель поведінки для пацієнтів з апатією. Тривалість лікування залежить від самої людини. Терапія буде довгою і виснажливою, якщо він не зможе знайти відповідний стимул.

Втома - головний ворог гарного настрою, позитивних думок та впевненості в собі. Якщо вона стане хронічною, емоційне вигоряння неминуче. Апатія не виникає там, де для неї немає вагомих причин, тому особам, схильним до психотичних розладів, дуже важливо уникати стресових ситуацій, не дозволяти собі залучатися до конфліктів та емоційно переживати.

Коли самокритика не на користь

Зазвичай про те, що людині потрібна допомога фахівців, здогадуються близькі родичі та члени сім'ї. Вони дедалі частіше чують від нього, що, мовляв, мені все набридло, ні в чому немає жодного сенсу, навіть із друзями та знайомими не хочу спілкуватися. Що робити у цій ситуації?

Апатичний розлад цілком могли спричинити фантастичні очікування. Наприклад, людина тільки-но почала займатися улюбленою справою, але при цьому відразу хотіла отримати високі доходи. Тим самим він пред'являє себе занадто жорсткі вимоги і навіть позбавляє себе права на помилку.

Але ж відомо, що досягти успіху можна лише наполегливими стараннями, методом спроб і помилок. Кожен може помилитися, прийнявши неправильне рішення, але тільки для психологічно стійкої особистості неправильні кроки – привід повторити спробу чи спробувати щось інше. Люди, схильні до апатії, сприймають власні невдачі як реальну драму. Нерідко на цей розлад страждають перфекціоністи. Вони надто самокритично ставляться до особистих досягнень, вважають їх дрібними та незначними. Саме це і заважає людині почуватися цілком щасливою і досягати намічених цілей.

Психологічна залежність

Це одна з причин, через яку людина відмовляється боротися з проблемою і взагалі йти на контакт із будь-ким. Фраза «не хочу спілкуватися з людьми» у психології може сприйматися як наслідок адиктивної поведінки. Адикція - це нав'язлива потреба у скоєнні певних дій. Цей термін часто використовується як визначення лікарської, наркотичної, алкогольної чи ігрової залежності.

Говорячи про адикцію, психологи мають на увазі стан, при якому людина втрачає індивідуальність, перестає себе контролювати, не відчуває поваги до себе та оточуючих.

Зрозуміти, що апатію спровокувала залежність, можна за поведінкою хворого та його відношення до оточуючих. Усі думки та бажання залежної людини спрямовані лише на задоволення своєї потреби (прийняти наркотики, викурити цигарку, побачитися з об'єктом свого бажання і т. д.). Людина з адиктивним розладом не здатна керувати власним життям та нести відповідальність за те, що відбувається.

Проблеми зі здоров'ям як причина апатії

Цілком можливо, що причиною раптової замкнутості та упадницького настрою є серйозне захворювання. Не дивно, що людина, яка погано почувається, каже, мовляв, не хочу спілкуватися з людьми. Що робити? Найчастіше пацієнтам, які проходять комплексне лікування, призначають антидепресанти. При затяжній хворобі, яка вносить свої корективи у звичний спосіб життя, людина стає емоційно пригніченою. Недуга здатна позбавити сил радіти навіть приємним дрібницям.

Вся енергія та ресурси організму витрачаються виключно на боротьбу із захворюванням, тому для подолання почуття безпорадності та підняття духу пацієнту прописують антидепресанти. Ці препарати допомагають зняти втому, допомагають підтримувати інтерес до життя та заняття улюбленими справами.

Громадська незатребуваність

Ще однією причиною, чому людина може сказати: «Не хочу ні з ким спілкуватися!», можуть бути напружені стосунки в колі друзів, колективі, сім'ї. Не бажаючи контактувати, на підсвідомому рівні він захищається від несприйняття себе оточенням. У психології таке явище має назву "синдром невдоволення особистістю". Свої корені він бере, як правило, з невдало складаються відносин з керівництвом, колегами, родичами і т.д.

Якщо людина часто чує висловлювання, що критикують, на свою адресу і змушена перебувати в стані постійної конфронтації, рано чи пізно вона перестає вірити у власну правоту, а невпевненість у собі - це перший крок на шляху до апатії.

Особливості жіночої апатії

Не завжди мова йдепро психотичний розлад, якщо людина не має бажання спілкуватися з людьми. У психіатрії практично нічого не сказано про ПМС, але багато жінок не з чуток знають про апатію в цей період. Стан душевної порожнечі та байдужості - не рідкість для представниць прекрасної статі напередодні менструального циклу. Жінки стають легкораними, плаксивими, сентиментальними, уразливими.

Як проявляється апатія: симптоми

«Не хочу спілкуватися з людьми» - ці лякаючі думки знайомі кожному, кому довелося зіткнутися з апатією. Вона проявляється цілком певним чином. Люди, які відчули тяготи всіх проявів цього психотичного розладу, знають, як важко впоратися з цією проблемою і знову навчитися знаходити позитив у житті.

Людина в стані апатії немає бажання спілкуватися з людьми. Він практично не помічає, що відбувається навколо нього, перестає думати навіть про свої звичайні потреби: забуває вчасно повечеряти, прогулятися на свіжому повітрі, Прийняти душ, відмовляє від зустрічей з друзями і т. д. У оточуючих створюється враження, ніби хворий розучився відчувати почуття радості і виявляти емоції, здається, що особистість забрела в глухий кут і тепер не знає, що робити далі, в якому напрямку тримати курс .

Люди, які страждають на апатію, емоційно байдужі. Більшість у них поганий настрій, їх неможливо розвеселити, зарядити позитивними емоціями, надати оптимізму і вселити віру у світле майбутнє. Якщо людина не хоче спілкуватися з людьми, діагноз «апатія» не ставлять на першому прийомі у фахівця. За пацієнтом починають спостерігати, щоби визначити інші симптоми, характерні для цього психотичного розладу.

Байдужість до всього навколишнього - абсолютна ознака апатії. Якщо людина не справляється зі своєю проблемою протягом певного часу, психотичний розлад почне позначатися на її загальному здоров'ї. Разом із натхненням та життєвою енергією у людей, наприклад, пропадає апетит. На тлі емоційної пригніченості пригнічується чутливість смакових та нюхових рецепторів, тому навіть улюблені страви перестають тішити. Іноді пацієнти зовсім цураються їжі.

У будь-яких проявах апатія змушує уникати контактів із людьми. "Не хочу спілкування, мені краще побути одному", - пацієнти говорять про це майже в один голос. Хворому набагато простіше та комфортніше перебувати на самоті, ніж проводити час із близькими. Психологи пояснюють відсутність компанійського настрою тим, що люди втрачають моральні сили та впевненість у собі при цьому діагнозі. Людина не хоче спілкуватися з людьми, тому що для спілкування просто не залишається енергії. Він свідомо зводить до мінімуму будь-які розмови. Особи, що знаходяться в апатичному стані, не здатні виявляти ініціативу та активність, контактуючи з іншими людьми.

Емоційна пригніченість відбивається як на настрої, а й негативно впливає ступінь працездатності. Продуктивність праці падає настільки сильно, що людина перестає бути впевненою в тому, що зможе виконати навіть ті завдання, з якими раніше він справлявся без зусиль. Замість бадьорості та зацікавленості, пацієнт відчуває загальмованість та сонливість. Клонить у сон навіть перед важливими зустрічами, а в голосі виразно чути нотки байдужості та байдужості до того, що відбувається.

Чому не хочеш спілкуватися ні з ким, а улюблені заняття тепер не приносять задоволення? З цим питанням до психологів приходять всі пацієнти, які страждають на апатію. Також часто людей цікавить, чи потрібно лікувати розлад. Тут відповідь очевидна: при апатії кожен пацієнт потребує допомоги фахівців та підтримки близького оточення, але більшою мірою ефективність терапії залежатиме від того, чи усвідомить сама людина, що її життя проходить марно, а він потребує термінового лікування.

До якого лікаря звернутися

На самоплив цей стан пускати не можна. Щоб перемогти апатію, потрібно переступити через сором і сором'язливість і звернутися до фахівця. Проконсультуватися можна як у психолога, і у психіатра чи психотерапевта.

Психолог має знання в цій сфері і може дати базові поради, але для постановки діагнозу та призначення медикаментозного лікуванняцей фахівець недостатньо компетентний. Якщо психолог бачить проблему, він спрямовує пацієнта до психіатра чи психотерапевта. Важливо відкинути убік усі забобони та стереотипи, адже відвідують цих фахівців не лише душевно хворі, а й психічно здорові люди. До того ж психіатр може лікувати безсоння, різні фобії, епілепсію та інші захворювання.

Якщо проаналізувати найпопулярніші поради психологів та психіатрів щодо лікування апатії, то можна зробити певні висновки. На думку більшості фахівців, за перших симптомів цього розладу необхідно:

• Впоратися з лінощами. Будь-якими способами потрібно змусити себе рухатися. Найпростіший спосіб - вирушити до спортзалу. Під час тренування пацієнт мимоволі зануриться у стан знемоги та розслаблення, які відвернуть увагу від проблем та похмурих думок.
• Чи не переставати спілкуватися. «Не хочу ні з ким зустрічатися і розмовляти» - можливо, саме так відповість людина, яка страждає на апатію. Швидше за все, він і сам не знає, від чого відмовляється: вечірні посиденьки зі старим другом і пляшкою легкого вина - не такі вже й погані ліки від апатії та нудьги. Звичайно, якщо їм не зловживати.
• Повноцінно відпочивати, висипатись. Апатія нерідко настає у людей, які постійно перебувають в інтенсивному життєвому ритмі. Спати потрібно щонайменше 7-8 годин на добу.
• Правильно харчуватися. Психологічне благополуччя кожного з нас залежить від того, що ми їмо. В організм повинні надходити всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Від напівфабрикатів та фастфуду краще відмовитися назавжди.
• Слухати класичну музику. Вчені неодноразово доводили, що твори великих авторів здатні зарядити позитивною енергією і подарувати піднесений настрій, якого не вистачає при апатії.
• Зайнятися йогою. Якщо у людини спілкуватися з людьми та займатися будь-якою діяльністю, повернути її до життя можна за допомогою мантра-йоги. Суть методу полягає у співі священного тексту, під час якого створюється особливий вібраційний фон, що позитивно впливає на психоемоційний стан.
• Вийти із заціпеніння. Щоб покінчити з апатією, необхідно викликати сплеск емоцій. Універсального рецепту тут немає: одній людині потрібний екстрим, аж до стрибків з парашутом, а іншій може бути достатньо перегляду улюбленої кінокомедії чи енергійних танців.
• Відмовитись від регулярного прочитання або перегляду новин. Найчастіше ЗМІ подають інформацію, що викликає роздратування, страх, розчарування, заздрість, гнів та інші емоції, що пригнічують. Трагічні новини, що шокують ток-шоу, телепередачі про захворювання, здатні накладати негативний відбиток на підсвідомості.
• Навчитися керувати своєю апатією. Краще пересилити себе та почати читати літературу про психологічних проблемах, чим марудити і мучитися від неробства.

Якщо пацієнт не має бажання ні з ким спілкуватися, це не означає, що він не схильний до емоційного співпереживання. Кожен із нас більшою чи меншою мірою може підтримувати іншу людину. Тому тим, хто страждає від апатії, необхідно більше спілкуватися з енергійними та життєрадісними людьми.

Апатія та фізкультура

Відсутність бажання спілкуватися та байдужість до власного життя– явні ознаки психотичного порушення. Але як і з будь-якою іншою хворобою, впоратися з нею набагато легше за перших симптомів. У пацієнта, який дотримується вищезгаданих рекомендацій, немає жодних шансів програти боротьбу, але, так чи інакше, потрібно докласти серйозних вольових зусиль. Головне, не варто зациклюватись на пригніченому стані. Найправильніше сприймати апатію як короткочасне явище, своєрідний тайм-аут для відпочинку та перепочинку від насиченого життєвого ритму.

Багато психотерапевтів впевнені, що людина, у якої зникло бажання спілкуватися з людьми, має проблеми з фізичним здоров'ям, поганим самопочуттям Невипадковим є і термін « психічне здоров'я», який означає душевна рівновагата благополуччя. «У здоровому тілі – здоровий дух» – цей вислів знайомий усім нам з дитинства, тому найкращою профілактикоюбудь-яких психологічних проблем є підтримання оптимальної фізичної форми.

Зарядка вранці або легке тренування в спортзалі - один із рецептів покращення стану нервової системи. Достатньо кількох місяців постійних занять для того, щоб побачити, як стабілізується настрій, знову з'являється бажання жити, займатися улюбленою справою. Абсолютно неважливо, який вид спорту подобається пацієнтові більше – катання на велосипеді або спортивна хода, плавання або гирьовий спорт - головне, отримати такі необхідні емоції і знову відчути інтерес до задоволення власних бажань.

Хобі як спосіб вийти з апатії

Запитуючи себе: «Чому я не хочу спілкуватися з людьми?», потрібно в першу чергу звернути увагу на своє самовідчуття і спробувати розібратися, що приносить радість, почуття глибокого морального задоволення. Роблячи те, що дарує реальне задоволення, людина розквітає, розширює свої потенційні можливості та шляхи самореалізації.

Кожен з нас має певні здібності, має схильність до того чи іншого виду діяльності, а улюблене захоплення завжди надихає, заряджає життєвою енергією та надає оптимізму. Тому хобі можна вважати повноцінним способом боротьби з апатією.

Як зрозуміти, що час звернутися до лікаря

Якщо людина не хоче ні з ким спілкуватися, стала замкнутою і відчуженою, як їй допомогти? Без кваліфікованої допомоги вилікувати апатію може виявитися непросто, але часто до цього явища ставляться недостатньо серйозно. Тому важливо розуміти, що абсолютно здоровій людині(У психічному плані) такі прояви не притаманні, якщо, зрозуміло, він вирішив взяти паузу і відмовитися від спілкування, щоб обміркувати багато речей у житті.

При апатії у пацієнта відбувається суттєве зниження потенціалу ресурсів та можливостей, знижується мотивація до продуктивній праці. Якщо людина перестала стежити за своїм зовнішнім виглядом, варто звернути увагу, чи не присутні в поведінці ознаки депресивного розладу. Це захворювання справді небезпечне, оскільки воно здатне призвести до трагічного кінця.

Зрозуміти, що без втручання фахівців не обійтися, можна за двома важливими моментами:

• Тривалість. Якщо нудьга триває кілька днів, а потім сама по собі минає, із цим проявом нічого робити не потрібно. В іншому випадку, коли людина відмовляється від спілкування з оточуючими більше двох тижнів поспіль, це є вагомим приводом для занепокоєння.
• Виразність симптомів апатії. Якщо розлад проявляється таким чином, що ніяк не торкається звичного способу і стилю життя, швидше за все, гострої необхідності звертатися до лікаря немає. Вилікувати апатію самостійно навряд чи вдасться, якщо симптоми розладу різко виражені.

Як зрозуміти, що час діяти спільно з професіоналами? Явні симптоми - це коли пацієнт не в змозі прокинутися і зібратися вранці на роботу, практично перестав пити і їсти, прати одяг, доглядати за собою і т.д. лікаря. Інформацію про психотерапевтів та психіатрів зазвичай можна знайти на сайтах у своєму місті. Все що потрібно – зателефонувати та записатися на прийом у зручний час. Лікар вислухає всі скарги та пропише відповідні препарати, які допоможуть відновити втрачений життєвий тонус та радість життя.

Деякі психотерапевти володіють навичками гіпнозу - це один із дорогих, але потужних і ефективних способіву боротьбі з психотичними розладами різних видів. За якісним наданням подібних послуг слід звертатися лише до висококваліфікованих спеціалістів. Ефект настає зазвичай після кількох сеансів. Пацієнт знову починає відчувати приплив сил та життєвої енергії, звільняється від страхів, переживань та нав'язливих думок.

Як діяти, якщо апатія має непостійний характер, а проявляється періодично? Неабияк отруювати життя дане порушення може протягом тривалого часу. Що робити в цих випадках? Багатьом впоратися з апатією допомагають поради, перераховані раніше. Щоб скористатися ними не потрібно жодних спеціальних навичок та умов. Однак ефективними вони стануть лише в тому випадку, якщо людина, яка їх застосовує, усвідомлює необхідність лікування та боротьби з апатичним станом.

Чому виникає апатія і чому зникає бажання спілкуватися з оточуючими? Якщо це з'ясувати, боротися з проблемою буде набагато простіше. Просто так із організмом нічого й ніколи не відбувається: на все є свої фізіологічні чи психосоматичні причини.