Kaip tapti laimingu gyvenime. Kaip išmokti būti laimingam

Protingą, išsilavinusį ar daug skaitantį žmogų galime lengvai ir tiksliai apibūdinti, apdovanodami jį panašiais epitetais. Tačiau kalbant apie pozityvius žmones, mes kalbame neaiškiomis, klišinėmis frazėmis, tokiomis kaip: „Tai tas, kuris niekada nepasiduoda ir visada linksmas“, „Tai tikriausiai optimistas“, „Tai tikriausiai tas, kuris sugeba nudžiugink ir įkvėpk visus.“ supranta ir priima, kuris visada linksmas ir atviras“.

Kas yra optimistai?

Tiesą sakant, pozityvus žmogus visų pirma yra laimingas žmogus. Be to, jis nesiekia ir nesitiki šios laimės. Jis pats ją kuria. Mus visada instinktyviai traukia žmonėms tai patinka ir stebisi jų natūraliu magnetizmu.

Juk net ir neišvaizdžios išvaizdos žmogus, jei spinduliuoja draugiškumu ir pozityviu požiūriu į visą pasaulį, automatiškai tampa mums patrauklus, gražus ir įdomus.

Išsiaiškinkime ką geri įpročiai Tai turi linksmas žmogus, ir kas skatina jo teigiamą požiūrį į žmones. Juk kiekvienam iš mūsų kažkas ar kažkas nepatinka, o mus supantis pasaulis garantuotai atrodys netobulas. Štai kodėl nuoširdžius, malonius ir atvirus asmenis dažnai laikome laimingais kvailiais. Bet ar taip?

Teigiamo žmogaus „gyvenimo įsilaužimai“ kasdieniame gyvenime: abstrahavimas nuo neigiamo

Pasaulyje nėra žmogaus, kuris būtų patenkintas absoliučiai viskuo savo gyvenime. Visiškai laimei gali neužtekti pinigų, įspūdžių, šeimos, šeštojo iPhone, o kartais net tokių banalybių kaip tyla ryte gyvenant šalia triukšmingų kaimynų.

Bet jei dažnas žmogus atsibunda ir keikdamasis keikia Petkos grąžtą iš aukščiau esančio buto, apversdamas visą jo nuotaiką, pozityvų žmogų ras kaimyno remonte. teigiamų taškų. Pavyzdžiui, Petkos dėka galiu leistis į jaudinantį pasivaikščiojimą priemiestyje arba tyrinėti naujus savo gimtosios vietovės aspektus. Ir ten galėsiu produktyviai dirbti savo nuostabi idėja arba įgyvendinti kūrybinį projektą.

Supraskite, kad niekada nėra tik vienos monetos pusės. Tas įvykis, kuris dabar jums atrodo itin neigiamas, neša bent jau naudingą jūsų ateičiai pamoką. Stenkitės visada rasti kitą medalio pusę ir gauti naudos net iš sudėtingiausių situacijų.

Kūryba vietoj kontempliacijos

Visa tai laukia „laimingos dienos“ "tinkamas momentas" arba "laiminga proga" būdinga flegmatiškiems kontempliatyvams, kurie visą gyvenimą praleidžia svarbiausių įvykių paraštėse. Energingo, sėkmingo ir gyvenimą mylinčio žmogaus žodyne tokių frazių niekada nerasite. Sakoma, optimistai valdo pasaulį, o pesimistai jame yra tik žiūrovai. Tačiau optimizmas turi būti ir sveikas.

Optimizmas yra „Dabar nepavyko – bandysiu dar kartą“, bet ne „Dabar nepavyko – palauksiu, kol ateis diena X ir viskas išsispręs savaime“. Pagrindinis teigiamas žmogaus charakterio bruožas yra aktyvus dalyvavimas kuriant savo gyvenimą.

Tokie žmonės nuolat stengiasi pagerinti juos supantį pasaulį, dirba su savimi, stengiasi jaustis geriau sunkiais laikais. Ir jie niekada nelaukia laimingos pertraukos ar unikalaus žvaigždynų derinio danguje.

Niekada nelaukite sėkmės ir laimingos progos, pasikliaukite neaiškiais įvykiais. Ir niekada nekalbėk apie kitus: „Jam tiesiog pasisekė, kad tinkamu laiku atsidūrė tinkamoje vietoje“.. Tokios vietos ir laikai neegzistuoja. Esame tik mes patys, o mūsų egzistencijos produktyvumas priklauso tik nuo mūsų. Būkite savo laimės architektu ir savo rankomis atsineškite į savo gyvenimą tai, ko jums trūksta. Pasinaudokite pačiu gyvenimu, nelaukdami abejotinų vandens formos pokyčių po gulinčiu akmeniu.

Atsisveikinimas su praeitimi

Kaip tapti linksmu ir pozityviu žmogumi? Išmokite laiku atsiskirti su praeitimi! Tokie žmonės lengvai išsiskiria su mėgstamomis idėjomis, vertingais daiktais ir net brangiais žmonėmis, jei supranta, kad visa tai juos tempia žemyn. Norint pakelti save į naują energetinį lygį, svarbu laiku paleisti akmenis, kurie neišvengiamai paskandina gyvenimo sūkuryje. Paprastas pavyzdys: svajojate tapti garsiu rašytoju. Tačiau knygos rašymas užima tiek daug laiko ir pastangų, kad nuolat jauti "išspausta citrina".

Kai tik pozityvus žmogus pajunta, kad kokia nors veikla jam yra našta, jis nedvejodamas ją palieka ir užleidžia vietos kažkam naujam, šviežiam, įdomiam. Panaši istorija su mus supančiais žmonėmis.

Tarkime, kad turite geriausią draugą, kurį labai mylite. Tačiau ji nenuilstamai verkšlena tau apie savo problemas, nevalingai lygindama tave su savimi ir ieškodama tavo gyvenime kažkokio negatyvo. Apribokite bendravimą su ja, nepaisant jos nuoskaudų. Toks žmogus gali tik sugriauti tavo asmenybę, išsiurbdamas visas jėgas iki dugno.

Kad taptumėte linksmi ir energingi, nesigilinkite į praeitį. Stenkitės nepasiduoti nostalgijai nuolat kalbėdami apie tai, kaip gerai jums sekėsi vakar / prieš mėnesį / praeitą vasarą. Dirbk šiandien ir rytoj. Senatvei palikite šviesius prisiminimus. Neigiama patirtis neturėtų būti naudojama apgailestavimui ar savęs plakimui. Geriau dirbti su savo klaidomis ir padėkoti Visatai už neįkainojamą patirtį.

Dėkingumas

Ką reiškia apibrėžimas? "pozityvus žmogus"? Tai beveik tiesioginis žodžio sinonimas "Dėkingumas". Nors pozityvus žmogus niekada nesusikoncentruoja ties akmenimis ir nelygiais savo kelio pakraščiais, ji yra pasirengusi nenuilstamai dėkoti Dievui, Visatai ar likimui už kiekvieną savo žingsnį. Už kiekvieną dieną, kurią gyvenate, kupiną įvykių, pojūčių, įspūdžių ir jausmų. Jie mato savo gyvenimą kaip didžiulę skrynią, iki kraštų pripildytą lobių ir brangenybių.

Visata veikia pagal traukos dėsnius. Ir kuo dažniau dėkojate jai už viską, kas vyksta jūsų gyvenime, tuo ištikimiau ji jus veda ir tuo daugiau gausos įneš į jūsų egzistenciją. Apsidairykite aplinkui ir nustebsite sužinoję, kad už grubių vyrų, nepaklusnių vaikų ir varginančių buities darbų širmos slypi prabėgusių dienų grožis, kurio daugiau nepasikartos. Ir nedrįskite skųstis Visatai savo sunkumais.

Po to skauda kojas darbo diena? Įsivaizduokite, kad kai kurie žmonės jų visai neturi. Vaikai elgiasi kaip "maži velniukai"? Pasakykite apie tai nevaisingoms moterims. Ar jūsų vyras iš darbo grįžo niūrus? Pasidalykite šia problema su tais, kurie nuolat yra vieni.

Ar tavo mama tavęs nesupranta ir priekaištauja dėl smulkmenų? Pažvelkite į ateitį ir įsivaizduokite, kaip sapnuosite jos priekaištus ir rūpestį, kai jos nėra šalia. Ar dabar supranti, kaip svarbu padėkoti likimui už tai, ką turi čia ir dabar?

Jaučiasi atsakingas už savo gyvenimą

Kita svarbi teigiama žmogaus savybė – atsakomybės už save ir savo gyvenimą prisiėmimas. Kaip tapti energingu ir pozityviu žmogumi, prisiimant aukos ir kenčiančiojo vaidmenį? Negali būti. Ugdykite stiprias savybes ir charakterio bruožus. Neleiskite sau dejuoti dėl pikto viršininko, blogo derliaus ar kosminių jėgų, trukdančių būti laimingam. Tik jūs pats esate kaltas dėl savo problemų, o jas galite pašalinti dirbdami su savo klaidomis.

Produktyvus gyvenimas savo rankomis

Taigi, kaip tapti pozityviu ir linksmu žmogumi? Kai pasieksite šį puslapį, tai jau reiškia, kad esate teisingame kelyje.

Pradėkite šiandien!

Tegul jūsų gyvenime telkiasi tik teigiama energija, ir būkite laimingi!

Tikriausiai kiekvienas iš mūsų svajoja vieną rytą pabusti ir pajusti maksimalią laimę bei ramybę. Laimė yra visiško pasitenkinimo būsena savo gyvenimą. Tai visiškai subjektyvi savybė.. Žvelgdami į žmogų iš šalies, galime tik spėlioti, ar jis laimingas. Tik jis pats tai jaučia.

Laimės jausmas niekada tiesiogiai nepriklauso nuo statuso, finansinių galimybių, socialinės aplinkos ir pan. Dažnai nelaimingi jaučiasi žmonės, turintys materialinę gerovę, daug draugų ir gerą šeimą. O kartais ne itin turtingas, sunkaus likimo žmogus gali patirti tikrą laimę. Čia viskas visiškai priklauso nuo mūsų pačių.

Kas įtakoja laimės jausmą

• Vertybės. Kiekvienas iš mūsų turime tam tikrą reikšmingų vertybių rinkinį ( „Mylėti ir būti mylimam“, „šeima“, „ įdomus darbas", "laisvė", "nuolatinis vystymasis" ir tt), o jei jie yra mūsų gyvenime, tada laimės jausmas mūsų neapleidžia.
• Savo tikslų siekimas. Vieni turi paprastų ir greitai pasiekiamų tikslų, kiti – ambicingų, reikalaujančių daug pastangų. Tačiau vienaip ar kitaip, pagrindinis laimės kriterijus čia yra gautas rezultatas.
• Poreikių tenkinimas. Svarbiausia yra tenkinti būtent tuos poreikius, kuriuos žmogus iškelia į pirmą planą. Tu gali būti alkanas menininkas, bet jei jam svarbiausia pripažinimas ar saviraiška ir tai suvokiama, greičiausiai jis patirs laimę. Bet jei svarbiausi poreikiai nuolat lieka nepatenkinti, vadinasi, žmogus yra nepatenkintas.
• . Jei esame savimi patenkinti ir adekvačiai save vertiname, tada labiau pasitikime ir jaučiame vidinę harmoniją. Jei nesame taikoje su savimi, nuolat užsiimame savęs kasimu, tai negalime jaustis visiškai laimingi.
• Sveikata. Sveikatos problemos visada didesne ar mažesne dalimi įtakoja laimės jausmą. Todėl svarbu būti atidiems savo būklei, kad būtų galima laiku užkirsti kelią rimtiems pažeidimams.

Kas trukdo būti laimingam

Deja (arba, laimei, atleiskite už tautologiją), mūsų pačių požiūris, įsitikinimai ir mintys beveik visada trukdo mums būti laimingiems.

• Kliūčių kūrimas. Gana dažnai patys sugalvojame įvairių sunkumų ir kliūtis kelyje į laimę, tikint, kad ji neateina lengvai ir už viską reikia mokėti. Atrodo, tikrąją laimę reikia kentėti ir laimėti... Bet paradoksalu, bet kol kovojame su įsivaizduojamomis kliūtimis ir kliūtimis, ji praeina ir mes jos nepastebime. Mes neleidžiame sau būti laimingais. .
• Praeities svoris. Būti laimingam dažnai trukdo mums kada nors nutikę neigiami įvykiai. Su jais susiję išgyvenimai nuolat sugrąžina mus į tą laiką, o mes užsifiksuojame ties praeities problemomis.

1. Apsisuk. Tiesiog negali būti taip, kad niekas neteikia džiaugsmo ir bent akimirkai nėra laimės priežastis. Jis susideda iš smulkmenų. Jums buvo skirtas komplimentas, sėkmingai atlikote svarbią užduotį, mažylis jums šypsojosi, dalyvavote įdomiame renginyje... Kasdien susiduriame su daugybe priežasčių džiaugtis. Mūsų užduotis – juos pastebėti ir džiaugtis.

Klausytis paukščių čiulbėjimo, žolės ošimo vėjyje ir lapų po kojomis - naudingų veiksmų už vidinę ramybę ir ryšį su pasauliu. Mėgaukitės paprasčiausiais dalykais. Jie įkrauna teigiamos energijos ir leidžia atitraukti nuo blogų minčių bei jaustis laimingesniems.

1. Ištraukite užburtą ratą.

Pavyzdžiui, galime liūdėti, kad nepasiekėme to, ko norime. Ir mes to nepasiekiame, nes sėdime ir nesiimame jokių veiksmų (arba elgiamės ne taip), nes visos mūsų mintys yra užimtos nereikalingais rūpesčiais ir ieškojimu, ką kaltinti. Ir dažnai atrodo, kad šio rato neįmanoma nutraukti. Visi laukiame, kol aplinkybės kardinaliai pasikeis ar kaip nors pasikeis didelės sėkmės. Tikimybė, kad tai įvyks, yra maža. Ir vienintelė išeitis yra mumyse. Reikia nutraukti ratą nustojus nerimauti ir pradėti veikti. Bet kokie žingsniai ir bandymai pakeisti situaciją ar požiūrį į gyvenimą priartins prie laimės.

1. Užsisvajoti.

Jūs tikrai turėtumėte turėti kažką, kas jums patinka – tai, kas jus įkvepia ir suteikia energijos. Kūrybinė veikla ir sportas leidžia išreikšti save ir susidoroti su stresu. Tačiau tai gali būti ne tik hobis. Pavyzdžiui, savęs suvokimas kaip mama, rūpestinga žmona, namų ruošos darbai taip pat leidžia jaustis tikrai laiminga moterimi bet kuriame amžiuje: ir sulaukus 20, ir 40 metų.

1. Poilsis ir...

Jei esate išsekęs ir reguliariai neišsimiegate, vargu ar jausitės visiškai laimingi. Sveikas miegas ne tik padeda atkurti jėgas, bet ir sutvarkyti mintis bei jausmus.

1. Sekite savo tikslus ir užbaikite tai, ką pradėjote.

Kuo daugiau užduočių atliksite savo taupyklėje, tuo laisviau ir harmoningiau jausitės. ir nepasiduokite jiems, kai susiduriate su kliūtimis.

1. Atnešk laimę į kito žmogaus gyvenimą.

Kuo dažniau darysite gerus darbus ir patiksite kitiems, tuo laimingesni tapsite. Teigiama energija iš jūsų gerų darbų tikrai sugrįš pas jus. Tai yra modelis. Dovanokite kitiems, sakykite gražius žodžius, palaikykite, užsiimkite labdara. Jausmas, kad keičiate pasaulį, padeda suprasti, kaip tampate laimingi.

1. Į ateitį žiūrėkite ne su baime, o su viltimi.

Laikykitės principo ir nuolat priminkite sau: „ Dabar gerai, bet bus dar geriau“ Kurkite planus ir laukite jų įgyvendinimo. Kuo aktyviau galėsite veikti ir įgyvendinti savo planus, tuo įdomesnė jums atrodys ateitis.

1. Turėkite savo arsenale sąrašą gyvenimą patvirtinančių frazių, kurios pakelia nuotaiką ir leidžia jaustis laimingesniems. Pavyzdžiui:
   „Vis geriau ir geriau susidoroju su sunkumais“
   "Aš sau patinku"
   „Mano gyvenime yra daug malonių akimirkų“ ir kt.
2. Pasverkite savo „noriu“ ir „bijau“.

Patogiausia juos užrašyti ant popieriaus 2 stulpeliais. Stenkitės prisiminti kuo daugiau savo „noriu“ ir „bijau“. Gerai, jei pirmųjų yra daug daugiau nei antrųjų. Juk troškimų energija mus visada įkvepia, labiau pasitiki savimi, o baimių energija lėtina veiksmus, verčia atsisakyti savo ketinimų.

Kaip tapti laiminga žmona

Kurdama šeimą moteris visada nori tapti laiminga ir mylima. Kas padeda tai pasiekti?

• Svarbu išlikti moteriška, meili ir patraukli. Tegul jūsų vyrai šalia jūsų jaučiasi patikimais gynėjais ir riteriais. Tai yra galinga paskata savirealizacijai.
• Parodykite savo vyrui rūpestį ir dėmesį. Šypsokitės laukdami jo grįžtančio iš darbo, paklauskite, kaip praėjo diena, suteikite jam galimybę visapusiškai pailsėti, pamaloninkite skaniu maistu.
• Palaikykite vyro savigarbą: pagirkite, pripažinkite jo pasiekimus ir sugebėjimus.
• Nebūkite per daug reiklūs savo vyrui, nekontroliuokite kiekvieno jo žingsnio. Jis turi jausti tam tikras laipsnis laisvė ir nepriklausomybė.
• Palaikykite jaukumą ir tvarką namuose, palaikykite švarą, kurkite patogiomis sąlygomisšeimyniniam gyvenimui maksimaliai rūpintis vaikais. Vyras visada skuba grįžti į savo namų šilumą.
• Dovanokite savo meilę, siekite fizinio artumo, pasitikėkite ir gerbkite jį.

Kaip tapti laiminga mama

Daugumai dailiosios lyties atstovių klausimas, kaip tapti laiminga moterimi, prilyginamas uždaviniui tapti laiminga mama.

• Pajuskite džiaugsmą iš kiekvieno kontakto su vaiku: kai jis jums šypsosi, kai maitinate, kai dainuojate lopšinę ir stebite, kaip jis užmiega, kai žaidžiate su juo ir tiesiog bendraujate.
• Leiskite sau pailsėti ir užsiimti asmeniniais reikalais, nes vaikui reikia daug jūsų dėmesio ir priežiūros. Reikia atstatyti jėgas ir pasikrauti teigiamos energijos. Nepamirškite pakankamai miego ir savo pomėgių.
• Mylėkite save ir parodykite savo vaikui pasitikėjimą. Tai leis jums įsitikinti, kad „aš esu gera mama ir viską darau teisingai“.
• Būkite aktyvūs ir emocionalūs bendraudami ir žaisdami su savo kūdikiu. Kuo malonesnių emocijų su juo patirsite, tuo didesnis bus jūsų pasitenkinimas motinyste.
• Stenkitės pasitikėti savo vaiku bet kuriame amžiuje, skatinkite jo iniciatyvą ir gerbkite jo asmenybę. Jis tai jaučia ir su tavimi elgsis taip pat.
• Džiaukitės savo vaiko raida, pastebėkite teigiamą savo auklėjamosios įtakos poveikį.
• Būkite lankstūs augindami mažylį, įsiklausykite į jo poreikius ir nuotaiką.
• Dažniau dalyvaukite kultūriniuose renginiuose su vaikais. Palūkanos garantuotos ir jums, ir jiems.
• Vaikai mus vysto ir keičia geresnė pusė. Būkite atviri šiai patirčiai. Iš jų tikrai galima daug ko pasimokyti.

Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, apibendriname šiose eilutėse:

Laimė puošia mūsų gyvenimą

Pasėkite jo sėklas savo sieloje,

Ir skubėk dovanoti kitiems.

Viskas, kas gera, sugrįš – patikėkite!

Video apie tai, kaip tapti laiminga moterimi.

1. Stenkitės šypsotis, juoktis, daugiau juoktis, išmokti nesulaikyti teigiamų emocijų

Juokas yra geriausias vaistas nuo visų ligų. Kartais juokas gali perkelti bet kokį rimtą ir juokingą įvykį į visiškai kitokį suvokimo lygį. Autoironija yra galingas ginklas ir puikus būdas išeiti iš konfliktines situacijas. Prisiminkite, kad vaikai, papuolę į balas, susitepę purve, net stipriai susitrenkę, randa kažką juokingo, išsikrato ir toliau juda pirmyn.

Juokas padeda įveikti net fizinį skausmą, o ašaros ir savigaila jį tik pablogina. Aršiausiose diskusijose geras pokštas ar šmaikšti juokinga pastaba padeda sušvelninti įtemptą situaciją. Remiantis statistika, Rusija ir Ukraina laikomos tarp nelaimingiausių pasaulio šalių.

Tačiau pažiūrėkite į mūsų bendrapiliečių veido išraiškas. Kaip dažnai gatvėje, in viešose vietose ir transporto, paslaugų sektoriuje susiduriame su niūriais, nepatenkintais žmonėmis. Kodėl mums užtenka jėgų ir energijos išlieti neigiamas emocijas – tą patį grubumą, komentarus, nepatenkintus pasisakymus – ir neužtenka jėgų elementariam mandagumui, šypsenai vietoj grubaus žodžio, humoristinei pastabai vietoj nepatenkinto niurzgėjimo.

Juk rezultatas bus visiškai priešingas. Gėris visada pritraukia pozityvumą, o negatyvas skatina dar didesnes neigiamas emocijas. Net ir kovodami su šiurkštumu laimingi žmonės nuginkluoja savo kolegas ramia ir teigiama reakcija, ko pašnekovas iš jūsų nesitiki.

Jei jums sunku pradėti šypsotis viešose vietose ir gatvėje, pradėkite šią veiklą namuose, pradėkite dieną šypsodamiesi sau, savo šeimai ir draugams. Gatvėje stenkitės užpildyti save vidine šypsena, ji pamažu virs išorine.

Net nepastebėsite, kaip tai taps įprastas dalykas. Prisimink Meškėno dainelę – šypsena visada sugrįžta. Laimingi žmonės moka pastebėti juokingus dalykus. Jei juokinga, nesulaikyk emocijų, juokis iš širdies. Juokis, kol verki, leisk sau eiti. Juokas yra puikus endorfinų šaltinis.

2. Laimingi žmonės vaikšto ilgais žingsniais ir neslepia savo žvilgsnio.

Atminkite, kad psichologai įrodė, kad sėkmingi žmonės taip pat turi ypatingą eiseną. Sėkmė labai glaudžiai lydi žmogaus harmoniją, vidinę ramybę ir laimę. Laimingas žmogus neslepia, žiūri į priekį ir išlaiko laikyseną, galva šiek tiek pakelta.

Pasitikintys ir džiaugsmingi žmonės nežiūri į savo kojas, nesiglamžo ir nestinga, plačiai žiūri aplinkui ir tiesiai pašnekovui į akis, todėl daug ką pastebi. Ir jie vaikšto ilgais žingsniais. Stenkitės nesmulkinti lėkšta eisena, o praplėsti žingsnį, vaikščioti lengvai, tarsi kyboti virš žemės, ir jausitės visiškai kitaip.

Kaip tapti laimingu žmogumi?

3. Laimingi žmonės sportuoja

Meilė sau ir vidinis laimės jausmas neįmanomi be meilės savo kūną. Tam, kad tapti laimingu, reikia sportuoti. Tai gali būti ir profesionalūs pomėgiai, ir mėgėjiška veikla tiek treniruoklių salėse, tiek pradinėse klasėse fiziniai pratimai, apšilimas, gimnastika, joga namuose.

Sportas ne tik gerina fizinį pasirengimą ir palaiko gerą formą, bet ir padeda atkreipti dėmesį į savo kūną, o daugelis veiklos rūšių, pavyzdžiui, joga, leidžia derinti fizinis vystymasis su dvasingumu.

4. Laimingi žmonės didelį dėmesį skiria savo vidiniam aš.

Dvasinės praktikos, meditacija, asmeninio augimo mokymai padeda laimingiems žmonėms geriau pažinti save, įsiklausyti vidinis balsas, ugdyti intuiciją, mylėti save, girti save, studijuoti save ir pasiekti vidinę pusiausvyrą bei harmoniją. Kaip dažnai į modernus pasaulis ir pašėlusį gyvenimo tempą, esame susikoncentravę į bet ką, bet ne į save ir savo vidiniai pojūčiai.

5. Laimingi žmonės džiaugiasi smulkmenomis

Akivaizdu, kad dideli pasiekimai ir svarbūs pasiekimai suteikia mums laimės ir džiaugsmo jausmą. Tačiau tikrai laimingas žmogus moka džiaugtis ir rasti pozityvumo net mažuose dalykuose. Gyvenime yra tiek daug gražių dalykų – gali džiaugtis kiekviena minute: lietaus garsu už lango, ošimu ir kvapu. rudens lapija, saulės spinduliai, aromatingos kavos puodelis ryte.

Paprasti dalykai, kurie visada yra šalia. Net ir mažų malonūs įvykiai, kurios nutinka kiekvieno žmogaus gyvenime ir į kurias daugelis net nekreipia dėmesio, sukelia džiaugsmą ir daug teigiamų emocijų laimingiems žmonėms.

6. Dėkingumas

Laimingi žmonės žino, kaip būti dėkingi už visus gerus dalykus, kurie nutinka jų gyvenime. Netgi psichologijoje yra „dėkingumo dienoraščio“ sąvoka, kur rekomenduojama kiekvieną dieną užsirašyti visų gerų dalykų, kurie nutiko ir už kuriuos turėtumėte padėkoti Visatai, sąrašą.

7. Į tapti laimingu, reikia išmokti duoti, o ne tik imti

Džiaugsis žmogus, pasiruošęs duoti, atiduoti, atiduoti savo šilumą, energiją, laiką. Kuo daugiau duodi, tuo daugiau gauni mainais. Jau seniai įrodyta, kad dovanodami dovanas žmonės patiria daugiau malonumo. Matyti ką nors laimingą, besidžiaugiantį, besijuokiantį ir įsitraukti į tai yra nuostabus jausmas, suteikiantis nepamirštamą patirtį. Tai yra laimė – pamatyti spindinčias artimųjų akis, ką nors pradžiuginti.

8. Laimingi žmonės progresyvūs, aktyviai domisi viskuo nauja.

Kad žmogus jaustųsi laimingas, jis turi tobulėti ir judėti į priekį. Štai kodėl laimingiems žmonėms būdingas domėjimasis viskuo, kas nauja, jie nebijo įvaldyti progresyvių technologijų, domisi šiuolaikinės technologijos, yra aistringas kokiam nors pomėgiui, žino apie visus naujus produktus.

Jiems įdomu išbandyti neįprastus dalykus, keisti veiklos sritį, lankyti įvairius kursus, kelti profesinį ir kūrybinį lygį. Paprastai jie yra lengvi ir mėgsta keliauti. Tai gali būti nuo ilgų kelionių iki netoliese esančių miestų ir lankytinų vietų. Nėra nieko geriau, kaip pakeisti peizažą, norint atitrūkti nuo kasdienybės ir rutinos. Net paprasta savaitgalio išvyka į gamtą yra puikus būdas tapti laimingesni.

9. Laimingi žmonės apsupa save optimistiškais žmonėmis.

Laimingi žmonės stengiasi vengti nuobodžių, nuobodžių, gyvenimu nepatenkintų žmonių draugijos. Jiems labiau patinka pozityvių, linksmų, humoristinių žmonių kompanija. Galų gale panašus traukia panašų – lengvai bendraujantis, žvalus, energingas, matantis geri draugai daug įdomiau nei niurzgę ir nepatenkinti žmonės.

Neigiamas mąstymas ir nepasitenkinimas gyvenimu neduoda jokio krūvio ar paskatos gyventi laimingą gyvenimą. Todėl, be pokyčių savyje, nebūtų bloga mintis persvarstyti savo socialinį ratą. Pasistenkite nuslopinti neigiamus aplinkinių protrūkius – žodžius, mintis, veiksmus. Verta kreiptis į įdomias ir nepaprastas asmenybes, įvairiapuses kūrybingi žmonės kuris gali daug idomu papasakoti, ko nors naujo ismokyti, prie kurio gali augti ir nedegraduoti.

9. Laimingi žmonės moka klausytis ir girdėti.

Kai žmogus moka klausytis, jis parodo pagarbą savo pašnekovui ir atsiveria naujos informacijos gavimui.

10. Laimingi žmonės nešvaisto laiko tuščioms kalboms.

Laikas yra pats vertingiausias ir nepakeičiamas šaltinis. Tad ar verta brangias gyvenimo minutes leisti šnekant apie nieką, gailėtis to, ko nebegalima pakeisti, tuščioms banalybėms, sielos ieškojimams ir savęs gailėjimui, abejonėms, daužymuisi? Mes taip dažnai daug kalbame apie visokias smulkmenas, bet tylime apie pagrindinį dalyką. Ir tada gailimės. Laimingas žmogus moka aiškiai ir aiškiai suformuluoti savo mintis, suskirsto jas į konstruktyvų ir gilų pokalbį, išstumdamas lengvą plepą.

11. Laimingi žmonės leidžia sau prarasti laiko nuovoką.

Prisiminkite, kaip vaikystėje, aistringai kažkam, laiko ir Visas pasaulis aplink mus jie sustingo ir nustojo egzistuoti. Taip pat laimingi suaugusieji ieško kuo nors užsiimti ir pomėgio, kad sugrįžtų į „nesvarumo“ būseną.

12. Laimingi žmonės moka susidoroti su nesėkmėmis ir greitai po jų atsigauti.

Laimingas žmogus bet kokią kliūtį ar nesėkmę suvokia kaip iššūkį, o bet kokią nesėkmę – kaip patirtį, iš kurios daromos atitinkamos išvados. Tokie žmonės išmoko ne priekaištauti ir barti save sunkiose situacijose, o, priešingai, stengtis rasti pasiteisinimą ir nuraminimą. Jei nepavyko šiandien, pasiseks rytoj, pritrūko žinių, patirties, laiko – visa tai galima ištaisyti. Tai tik galimybė tapti protingesniems, greitesniems ir išmokti naujų dalykų. Optimistai lengvai pereina nuo nesėkmių, neužkabina, o juda į priekį. Šis gebėjimas gydytis yra svarbi savybė, kurią galima ir reikia ugdyti savyje.

Kaip tapti laimingesniam?

13. Laimingi žmonės teikia pirmenybę gyvas bendravimas ir žinoti, kaip susirasti draugų ir užmegzti santykius su kitais žmonėmis

Jie atsijungia nuo tinklo ir teikia pirmenybę tiesioginiams santykiams, o ne virtualiems pokalbiams per socialinė žiniasklaida. Jie visai normaliai jaučiasi be interneto, kompiuterio, televizoriaus ir kitų nesąmonių, kurios suryja laiką. Jie mieliau leidžia laisvą minutę su maksimali nauda, daug skaityti.
Laimingi žmonės moka susidraugauti, yra bendraujantys ir lengvai randa bendrą kalbą net su jais nepažįstami žmonės. Jie žino, kaip kreiptis į savo artimuosius ir brangūs žmonės. Kaip ir subtilūs psichologai, jie jaučia pašnekovą ir gali perskristi pusę šalies, kad pamatytų artimą draugą.

14. Laimingas žmogus moka mylėti

Meilės energija yra pati galingiausia Visatoje. Laimingas žmogus myli save, aplinkinius, gamtą, gyvūnus, savo darbą. Kad ir ko jis imtųsi, jis tai daro su malonumu. skleidžia bangas, kurios traukia kitus žmones. Todėl laimingi žmonės visada yra mylimi.

15. Laimingi žmonės turi ypatingą ryšį su pinigais.

Paprastai laimingas žmogus su pinigais elgiasi labai lengvai. Jis jų neapleidžia, moka užsidirbti, bet ir lengvai su jais išsiskiria. Jam malonu dalintis jais, dalyvauti labdaringoje veikloje, padėti tiems, kuriems jos reikia. Laimingas žmogus geba pasiaukojantiems veiksmams ir savanoriškam darbui. Dovanodamas jis retai ko nors tikisi mainais, todėl visada gauna daugiau.

Ir paskutinis dalykas:

laimingi žmonės mąsto pozityviai ir programuoja kiekvienos dienos scenarijų teigiamai. Jie žino, kaip užblokuoti neigiamas mintis ir visada būna nusiteikę prieš pradėdami bet kokią užduotį. Apie minties galią, troškimą ir pozityvus mąstymas parašyta ir nufilmuota daug knygų didelis skaičius dokumentiniai filmai.

Viskas prasideda nuo troškimo geriausio ir tapti laimingu. Siekti malonumo, leisti pinigus sau, kaupti turtus, materialinės gėrybės, kurią daugelis supranta kaip laimę, neturi nieko bendra su tikruoju savęs kaip laimingo žmogaus jausmu ir suvokimu. Patikėkite, tie, kurie tikrai nori būti laimingi, taps laimingi!

„Moralė moko ne kaip tapti laimingu, o kaip tapti vertu laimės“.

―Imanuelis Kantas

Įdomu, ar kiekviena moteris gali pasakyti, kad yra laiminga? Kai mūsų užduoda panašų klausimą, iškart atsakome – aišku, esu laiminga, nes turiu viską – rūpestingą vyrą, vaikus, darbą, kurį myliu.

Ar tai apie tave? Tada esate teisingame kelyje. Tačiau svarbiausia ne save tuo įtikinti, o iš tikrųjų taip jaustis.

Populiarūs straipsniai:

Pozityvus mąstymas yra pirmas žingsnis į pergalę. Tačiau kai kurios moterys linkusios pasiduoti kitų nuomonei, manydamos, kad laimė turi būti taip, kaip rašoma knygose ar rodoma per televiziją. Tokios moterys suserga depresija... Ir tada, pakankamai kentėjusios, savo artimuosius paleidžia priespaudai.

Kaip išmokti būti laimingam kiekvieną dieną

Diena po dienos baigiasi mūsų gyvenimo minutės, moteris stengiasi visur būti laiku, būti ir išlikti sveika, graži, kad sektųsi kaip mama, būtų mylima ir, žinoma, daryti karjerą. Šių dienų šurmulyje kartais pamirštame net tiesiog pakelti akis ir pamatyti, koks gražus yra mėlynas dangus ir kaip gražiai gieda paukščiai.

Reikia sustoti, apsidairyti ir rasti grožį smulkmenose, nes nėra „vakar“ ir „rytoj“, o tik "Čia ir dabar". Pagalvokite apie tai, kad rytojus gali niekada neateiti. ka darytum siandien? Galbūt turėtumėte gyventi visavertiškai, giliai kvėpuoti, daryti tai, apie ką seniai svajojote, ir pasakyti „Aš myliu“ kiekvienam, kurį mylite.

Tačiau nepamirškite, kad patarimas gyventi kiekvieną dieną taip, lyg tai būtų paskutinė, nereiškia, kad turėtumėte gerti, švęsti ir daryti kvailystes. Stenkitės mėgautis kiekviena akimirka! To išmokti nėra lengva, bet jei pradėsite dabar, greitai išmoksite būti laimingi, nepaisant aplinkybių ir žmonių.

14 auksinių laimės taisyklių:

1. Pabudęs pirmiausia nusišypsai sau ir saulei (šypsokis savo šeimai, draugams, praeiviams)…
2. Nustokite skųstis gyvenimu, lyginti save su kitais ir galvoti neigiamai. Išmokite džiaugtis smulkmenomis, nepriimdami nesėkmių į širdį.
3. Raskite savo hobį.
4. Išmokite neigiamą mąstymą ir „nukirskite“ visas mintis apie blogus dalykus.
5. Mėgaukitės maistu (valgydami galvokite apie maistą, jo kvapą, skonį, nustokite žiūrėti televizorių).
6. Pasivaikščiokite toliau grynas oras, mėgautis gamta.
7. Žiūrėkite gyvenimą patvirtinančius filmus, klausykite malonios muzikos (garsas, daina ar vaizdo įrašas nesvarbu), rinkitės tai, kas džiugina ir sušildo sielą, tebūnie tai melodrama ar trileris, komedijos serialas ar istorinis filmas...
8. Atleiskite skriaudėjams ir paleiskite praeitį, palikite tik gerus dalykus dabartyje. Lengva išmokti atleisti pirmiausia reikia atleisti sau, kadangi esame žmonės, esame linkę klysti. Prisimeni, kaip filme „Valgyk, melskis, mylėk“? Siųsk šviesos spindulį tau brangiam žmogui, taip pradėdamas jau padovanosi dalelę savęs naujas gyvenimas pripildytas laimės.
9. Skaitykite knygas ar esė apie psichologiją (laimei, jų yra daug). Pavyzdžiui, Dale'as Carnegie ir jo „Gyvenimo vadovėlis“, Louise Hay „Viskas, ko nori moteris“, sesuo Stephanie „Kaip pavadinti vaiką, kad jis būtų laimingas“..., Mrinal Kumar Gupta „Kaip visada būti laimingam“, kiekvienoje iš knygų turi savo moralę.
   susirasti įvairius mokymus ir afirmacijas (jie yra prieinami internete ir visiškai nemokami internete).
10. Daryk gera kitiems nemokamai.
11. Skirkite laiko sau (galvokite apie gyvenimo prasmę, planus vasarai ir pan.).
12. Visada visose situacijose pirmiausia teikite „meilę“.
13. Svajoti.
14. Dėkokite už viską, ką dabar turite.

Džiaugsmas šeimoje

Kiekviena moteris turėtų prisiminti, kad nėra nieko brangesnio už šeimą. Būtent tai yra laimės pagrindas. Ir tavo širdis pasakys, kaip būti laimingam savo šeimoje.

Yra dvi parinktys:

1. Jūs suprantate, kad nemylite savo vyro, aiškiai supratę, kad jis nėra jūsų žmogus ir esate su juo nepatenkinta - palikite.
2. Jūs priimate savo sutuoktinį tokį, koks jis yra, nenorėdami pasikeisti „kad tiktų jums“.

Receptas yra tiesiog paprastas.

Toliau turėtumėte suprasti, kad labai svarbu šeimoje tapti meiluže, mylinti žmona ir gera mama visa susisuko į vieną. Daktaras Torsunovas savo paskaitose apie Ajurvedą – gyvybės mokslą atskleidžia principus, padedančius šeimos žmonėms pagerinti santykius, mitybą, atsikratyti blogi įpročiai. Pavyzdžiui, paskaitų skaitymas gali padėti mesti rūkyti arba atsikratyti potraukio alkoholiui, jei jūsų vyras ar žmona geria.

Santykiuose su vyru

Pagrindinės tvirtų ir ilgalaikių santykių taisyklės:

• tapti jo draugu
• Pasirūpink savimi
• išmokite skaniai gaminti
• "nesusprogdink"
• nustebink jį lovoje
• palikite jam laiko asmeninei erdvei (nueiti į sporto barą, išgerti alaus su draugais)
• Pasakyk aš mylių tave"
• nebandyk jo keisti
• Būk savimi

Taip paprasta, bet tuo pačiu sudėtingos taisyklės padės neprarasti vyro.

Jei tuoksitės, pagalvokite, ar bendravimas su mylimuoju teikia jums džiaugsmo. Galbūt tiesiog pavydite kitoms susituokusioms poroms, o gal tiesiog pavargote nuo tėvų rūpesčio? Tada nereikia skubėti į santuoką.

Psichologai pataria atsisiųsti knygą „Kaip tapti mylimam ir geidžiamam“. Ją parašė šiuolaikinė rašytoja Oksana Duplyakina. Autorius duoda patarimų visoms moterims. Savo knygomis ji moko moteris labiau pasitikėti savimi, atpažinti savo išrinktąjį ar vyrą iš kitos pusės, užmegzti su juo santykius... Štai ką Carnegie „Gyvenimo vadovėlis“ pasakoja apie vyro ir jo žmonos santykius:
nekritikuokite ir neieškokite priekaištų savo vyrui;
nėra pagrindo pavydui, nesiek jo dėl bet kokios priežasties;
rodyti vienas kitam dėmesio ženklus, mokėti klausytis pašnekovo;
būk iniciatyvus, tai yra iš anksto pranešk vyrui apie savo ar bendruosius planus;
skaityti gera knyga apie seksą (sutuoktiniai gali geriau pažinti vienas kitą).

Bet kaip su vyru – ar jis turėtų ką nors daryti? Žinoma, turėčiau.

Paskaitykite A. Puškino eilėraštį „Onegino laiškas Tatjanai“, šio kūrinio herojai džiaugiasi, o gal slogūs jausmų... pagalvok, kas tu esi savo vyrui, kas tu esi šalia jo?

Paprastai skyrybų ar kivirčų santykiuose priežastys yra pinigų trūkumas, nepasitenkinimas seksualiniais santykiais ar interesų išsiskyrimas.

Būti susituokusiam yra tikras menas, reikalaujantis mokymosi ir naujų praktikų. Rimma Home knyga „Stebuklinga moteriški dalykai» ypač moterims. Ji tau pasakys, kad esi vertingas prizas, Dievo dovana vyrui, tave sumedžios kaip grobį. Nuspręskite su Rimma atlikti „stebuklingą eksperimentą“. Rašytoja turi didžiulę bendravimo su priešinga lytimi patirties, ją perduoda kitoms moterims, pataria, kaip išlaikyti mylimą žmogų, per daug neįsitempiant, kaip pakelti savivertę. Daugiau apie šią knygą galite sužinoti skaitydami skaitytojų atsiliepimus ir atsiliepimus.

Vienišas

Ką daryti, jei moteris yra viena?

Priimkite šią realybę kaip naują gyvenimo etapą ir mėgaukitės vienatve. Nereikia ryte kam nors gaminti ar skalbti nešvarių kojinių, gyveni dėl savęs ir gali daryti ką nori. Mėgaukitės šiuo laikotarpiu ir nepastebėsite, kaip jūsų gyvenime atsiras vienas žmogus, su kuriuo norite išsiskalbti kojines ir gaminti pusryčius.

Supraskite, kad sėkmingi ir laimingi žmonės traukia tokius kaip jie. Jei jums skauda širdį ir kenčiate, jūs pritrauksite prie savęs tą patį nevykėlį.

(Visiems, norintiems kartą ir visiems laikams pakeisti viską savo gyvenime, rekomenduojame Vitalijaus Giberto knygą „Ateities modeliavimas“).

Perskaitę Tibeto gydytojo tekstą apie Tibeto mediciną suprasite, kad moterys neturi laiko tobulėti šiuolaikiniame pasaulyje, tai yra jų fizinė būklė – fizinė neatsilieka nuo dvasinės. Anksčiau taip nebūdavo, moterys pagimdydavo 5-10 vaikų, bet papildomų reikalų nedarydavo, pavargdavo daug mažiau. Taigi, jums toks periodas, kai moteris valosi organizmą (menstruacijos), reikia ir dvasiškai apsivalyti, pvz., medituoti, ar nuveikti ką nors naudingo, paprasto, šiais laikais negalima nervintis, išsitaškyti jūsų energijos per daug, jums reikia Įsileiskite tik gerus jausmus į savo sielą. Pagal šią teoriją moterys skirstomos į 3 tipus: vėjo (plaučių), tulžies (kelionės), gleivių (badkan). Nelabai malonūs vardai, bet verta bent jau ištirti šias moteriškos energijos rūšis bendras vystymasis. Be to, kiekvienas tipas turi savo charakterį, savo mitybą, kuri padeda susidoroti su PMS ir dėl to padidina jūsų gyvybingumą. Atrodo, paprastos rekomendacijos, padėsiančios moteriai įveikti sunkumus ir užmegzti ryšį su savimi ir kitais žmonėmis.

Sakyk prieš veidrodį – aš stiprus, esu žmogus, vertas pagarbos ir meilės, vertinu save ir myliu save tokią, kokia esu! Nepaisant vienatvės, kaip matote, aš gyvas, ir viskas su manimi bus gerai.

Net jei taip atsitiktų, kad gyveni be vyro, ar jis tave išdavė, mokyk pasitraukti angliškai, nes gyvenimas verda, ačiū Dievui, kad turi artimųjų, draugų, galbūt vaikų, tėvų. Stenkitės juos aplankyti kiekvieną dieną, suteikdami jiems meilės visiems, taip pat tapsite laimingesni! Jei jums tikrai liūdna, galite įsigyti augintinį, kuris tikrai taps jums teigiamų emocijų šaltiniu.

Mylėk ir būk mylimas!

Įdomus

Ar kada nors jautėte, kad jums kažko trūksta? Atrodo, kad viskas tvarkoje: šeima, karjera, draugai ir mylimas žmogus, bet vis tiek kažkas negerai. Galbūt... tu pasiilgai savęs. Kasdieniniame skubėjime ir krūvoje dalykų, žmonių ir įpročių atrodo, kad visiškai nebelieka laiko sustoti, atsikvėpti ir pagalvoti.

1. Raskite laimę smulkmenose

Tiesą sakant, gyvenimas yra nuostabus. Sustabdyti. Apsižvalgyti. Laimė niekada nėra toli nuo mūsų, ji yra viduje paprastus dalykus. Mėlynas dangus, saulės šviesa, vaikų akys. Laimė yra net kvėpuojant (atminkite, kaip nemalonu kvėpuoti, kai sloga). Laimę galite pajusti ir atlikdami paprastus veiksmus.

2. Išplauti indus. Rimtai!

Indų plovimas atrodo nemalonus, kol nepradedi. Stovėti priešais kriauklę, pasiraitoti rankoves ir panardinti rankas šiltas vanduo, jūs suprantate: tai turi savo žavesio. Kiekvienai lėkštei skirkite savo laiko. suvokdamas ir ją, ir vandenį, ir bet kokį rankų judesį. Žinote, suskubdami plauti deserto lėkštę, laiką, skirtą indams plauti, padarysite nemalonų sau, o ne verta tai gyventi. Liūdna, nes kiekviena gyvenimo minutė ir sekundė yra stebuklas.

Tą patį triuką galima atlikti su bet kokia atsakomybe: siurbti butą, lyginti drabužius ir vedžioti šunį taps daug maloniau. O padarę ką nors tokio įprasto, kaip gali atrodyti, jausitės net šiek tiek laimingesni.

3. Leisk savo smegenims pailsėti

Kartais užtenka vos kelių minučių, kad pasijustum tarsi atgimęs. Atsisėskite ant kėdės arba ant grindų. Užsimerk. Kelis kartus įkvėpkite ir iškvėpkite. Įkvėpdami pasakykite sau: „Įkvepiu aš žinau, kad įkvepiu“. Iškvėpdami pasakykite: „Iškvėpdamas žinau, kad iškvepiu“. Stenkitės apie nieką negalvoti.

Sustabdykite sąmonės srautą. Stenkitės jausti kiekvieną savo kūno centimetrą. Šypsokis. Dar kelis kartus giliai įkvėpkite. Tokios atokvėpio meditacijos yra paprastos ir labai veiksmingos. Stenkitės gyventi laimingą gyvenimą.

4. Nevalgyk be proto

Stenkitės sąmoningai maitintis bent savaitę. Yra Rytų patarlė: „Kai valgai, galvok tik apie maistą“. Taigi ji būtent apie tai ir kalba. Suprasite, kad maistas jums tapo ne tik būdu pasisotinti, bet ir vienatvės bei savęs atradimo metas. O kad suprastumėte, kokia yra šio požiūrio į save gudrybė, išbandykite knygos „Šokolado meditaciją“.