Чому ми боїмося темряви і чому це добре для нас? Вплив темряви на людину.

Питання психологу

Вітаю. Мене звуть Андрій, 19 років, неодружений. З батьками стосунки найзвичайніші – не відчуваю сильної прихильності, але відчуваю повагу до них. Не можу сказати, що у мене є якісь яскраво виражені психологічні проблеми, але є щось цікаве, що хотілося б прояснити себе. А саме-з чим може бути пов'язана відмова прояву, виплескування емоцій у житті. Мені це не завдає абсолютно жодних проблем: усі проблеми, переживання, все успішно утилізується в собі. Ось багато хто говорить що краще виговориться або розповісти про якісь проблеми та переживання, але мені здається що це безглуздо, тому що по суті це нічого не змінить. Але з іншого боку мені дуже подобається отримувати емоційну складову з книг чи фільмів. Причому я терпіти не можу так звані стандартні хепі-енди. Мені подобається, коли книга чи фільм переповнені смутком, сумом, якоюсь атмосферою безвиході. Мені подобається, коли головний геройнаприкінці вмирає. Мені можуть подобається хепі-енди, але не з порожнього місця, а досягнутий завдяки багатьом жертвам, які якраз і дають відчути всю його цінність. Мені не важко провести тривалий проміжок часу без спілкування, наодинці з собою, але з іншого боку подобається відвідувати університет і спілкуватися з одногрупниками. З чим може бути пов'язано все це перераховане вище? Чому саме так, а чи не інакше? Чому мене так приваблюють швидше не так негативні емоції, як похмурі? Хоча в житті я щось середнє між оптимістом і реалістом.
Заздалегідь дякую.

Вітаю, Андрій!

Ви интроверт, тобто. емоції всередині вас, там вони живуть розвиваються та "утилізуються". І т.к. вас це ніяк не напружує це ваше природне природний стан. До того ж, ви легко переключаєтеся з самотності на соціум, що говорить про здорову психіку. Цілком можливо, що коли поряд буде така людина, з якою вам захочеться ділитися емоціями, ви так і зробите.

Далі... Люди отримують енергію (емоції) не лише спілкування з людьми, а й від мистецтва, природи, їжі та іншого. Мабуть, це також ваш варіант. Те, що ви любите "поганий" кінець .... ну тут ... дивлячись що називати Поганим. Мені дуже подобається фільм "Дружина мандрівника у часі". там теж ніби як поганий кінець, але я його розцінюю як хороший, або скажемо у фільмі "50 перших поцілунків". Це з одного боку. А з іншого боку, можливо вас не лякає смерть і ви до неї ставитеся як до "повернення додому".

І ще одна інформація. може вона якось вам допоможе розібратися в собі. М.Є. Литвак писав, що "за емоційною дієтою у людей має бути 35% позитивних емоцій, 5% негативних, і 60% нейтральних. Тобто молоко, що втекло, - це не привід до негативної емоції, а всього лише спонукання взяти ганчірку і витерти плиту". всього багато емоцій, які прийнято вважати негативними, ваш організм сприймає як нейтральні.

Гармонії вам та оптимізму!)))

Троценка Наталія Юріївна, психолог Владикавказ

Люблю темряву. Люблю за те, що вона дозволяє абстрагуватися від метушні. Вона залишає тебе віч-на-віч із самим собою, з твоїми думками. Темрява і тиша. Перша половина ночі. Спокійна та тиха, так і притягує тебе. Примушує звертати увагу на дрібниці.

Наливаєш холодну каву у свій улюблений кухоль, виходиш на затишний балкон, вслухаєшся в тихий шерех дощу. Зрідка твоя увага перемикається з одного об'єкта на інший. Собака, що обнюхує кимось забутий посеред вулиці рюкзак. Пішохід, що неквапливо крокує без парасольки в таку погоду. Але це не той безликий пішохід, якого ти зустрічаєш вдень. Тут він один. Тому ти звертаєш на нього увагу. У нього своя історія, яка тобі невідома, та й навряд чи побачиш його знову. Але ти вдивляєшся. Тонкий силует. Легка повільна хода. Ця людина нікуди не поспішає. Гуляє. Помічаєш на його обличчі ледь помітну усмішку, але це єдине, що встигаєш побачити, бо він ховається в темряві, лише зрідка показуючись, проходячи світлими плямами ліхтарів. Сіре безформне пальто намокло від дощу. «Дурень», - подумаєш ти, і, можливо, будеш правий. Ну який нормальна людинарадітиме тому, що крокує в дощ далеко не самою, але, чи варто віддати належне, мальовничій вулиці? На мить тебе охоплює злість. Незнайомець неспішно зникне з твого поля зору, залишаючи тебе знову на самоті. Лише тихий шелест дощу.

Ти вдивляєшся в безмежне чорне небо. Поступово спалах злості сходить нанівець. Замислюєшся, що викликало в тебе цей хвилинний гнів. Справа явно у цьому щасливому перехожому. Закурюєш сигарету, але тушкуєш. Робиш ковток кави. У голові лише цей незнайомець. Щільно закриваєш балконні двері, залишаєш майже повний кухоль на столі, швидко крокуєш у спальню. Через три хвилини ти вже одягнений і виходиш надвір. Парасолька навмисно забута біля дверей. Вдихаєш повні легені прохолодного свіжого повітря, змішаного з ароматом квітучих квітів у клумбі. Вирушаєш куди очі дивляться. За кілька хвилин опиняєшся на набережній. Безлюдно. Тихо. Темно. Заплющуєш очі, закидаєш голову до неба. Відчуваєш, як вітер обіймає тебе, як дощ пестить твоє волосся. Посмішка. Чиста, щира. Груди переповнюють радість. У голові думка, що сталося щось важливе. Але що?
Ти насолоджуєшся моментом.
І робиш це довго.
Навпроти тебе стоїть пішохід у сірому безформному промоклому пальті. Її красиві карі очі здивовано дивляться на тебе.

Щолітньої дощової ночі протягом усього її життя в цьому місті вона приходила сюди, щоб насолодитися самотністю. Цього незнайомця вона бачила вперше. Він просто стояв, закинувши голову до неба, а на його обличчі була посмішка. Вона чудово розуміла, що відчуває ця людина. Вона й сама це відчуває. Незнайомець не звертав на неї увагу, а може, і не підозрював про її присутність. Поправивши своє довге темне волосся, вона наслідувала його приклад і спрямувала погляд у небо. Повільно заплющила очі. На її обличчя капав дощ. Вітер розвивав її пальта. Вона відчувала волю. Але крім цього в грудях зародилося дивне почуття, від якого усмішка робилася ще ширшою. "Люблю темряву", - промайнуло в її голові.

Давайте розглянемо 10 найнеймовірніших страхів людини.

Афобофобія- страх відсутності страхів. Найцікавіша фобія, походження та характер прояву якої для психологів досі залишається загадкою.

Дуже часто в дитинстві дітей лякають деякими "бабайками", які зазвичай мешкають у темних кутах, шафах, кімнатах. На жаль, батьки не завжди розуміють, що це може призвести до розвитку ніхтофобії- страх темряви. Люди, які страждали на цей страх, панічно бояться темних і глухих місць, вулиць, навіть кімнат у власної квартири. Людину, яка не любить темряву, пронизує тремтіння, частішає серцебиття і настає напад паніки, що може призвести до шоку.

Афенфозмфобія- страх дотику. Все у світі ми пізнаємо завдяки тактильним почуттям. Маленьким діткам властиво тягнути все в рот, таким чином вони намагаються вивчити нові предмети, спробувати їх на зуб.

Клаустрофобія- страх закритого та невеликого простору. Симптомами цієї страху є сильне психічне напруга, що виникає в людини, що у маленькому і закритому приміщенні, відчуття нестачі кисню, паніка, що зрештою може призвести до втрати свідомості.

Людей, які відчувають страх висоти, ви, напевно, не зустрінете на мосту, вежах басейну, у гірській місцевості. Акрофобіясупроводжується тремтінням, слабкістю в кінцівках, запамороченням і нудотою.

Що може бути прекрасніше, ніж поринуть у холодну і чисту воду гарячим літнім днем. Але цю думку поділяють далеко не всі. Страх води ( аквафобія) Досить поширене явище, найчастіше зустрічається у дітей. Люди, у яких спостерігається дана фобія, найчастіше не хочуть шукати можливості її подолати, а просто намагаються уникати водні місця.

Не таким поширеним страхом є страх людей взагалі ( антропофобія). Хоча це й не дивно, адже не зустрінеш на галасливих вулицях міста, у транспорті, кафе та інших закладах. Вони виходять зі своїх будинків тільки рано-вранці або пізно ввечері і навряд чи ви почуєте від них " Доброго ранку(Вечір)!" або відповідь на фразу: "Не підкажіть, який час?". Реакцію такої людини передбачити досить складно. Вона може раптово відскочити від вас і почати тікати, або почати щось безглузде говорити.

Ще не менш цікавим страхом є - страх ходити пішки ( базифобія). Щиро кажучи, навіть не можу собі це уявити. У людей, які страждали на цю фобію, страх може викликати таку паніку, що втрата свідомості не найстрашніше, що може з ними трапитися.

Якщо ваш коханий чоловік геть-чисто відмовляється від думки про одруження, можливо, він хворий гамофобією. Це страх перед шлюбом, точних ознак якого немає. Далеко не кожна жінка захоче боротися з подібним страхом коханого, так що чоловіка вам буде потрібна допомога фахівця для того, щоб утримати свою кохану.

Неймовірним страхом є гедонофобія- страх радості, задоволення, насолоди. Не думайте, що люди, яким властива ця фобія, ходять завжди без настрою, не посміхаються, не сміються, просто вони вірять у те, що якщо в них у житті сталася якась радісна подія, то обов'язково на них чекає невдача або, що ще гірша, небезпека. Але в своїй більшості, гедонофоби – добрі та безтурботні люди.

Всім відомо, що темрява друг молоді, але це не зовсім так, темрява - одне всього людства. Процес зміни дня та ночі був створений не просто так, а з метою підтримки нашого здоров'я у нормальному ритмі. Але чому ж короткий світловий день у зимовий періодчасу приводить кожного 20-го до депресій, стресів та поганого самопочуття? Чому темний ранок, який ми зустрічаємо, збираючись на роботу, залишає негативний відбиток на весь день? Так вже ми влаштовані і, може, прочитавши цю статтю, ми інакше почнемо ставитися до темряви, адже за всіма негативними факторами ховається справжнє джерело здоров'я.

8 196320

Фотогалерея: Вплив темряви на здоров'я людини

Вчені стверджують, що темрява позитивно впливає і на красу. Освітлення від електричних лампочок і приладів негативно впливає на нашу шкіру, прискорюючи процес старіння клітин, тому так важливо частіше перебувати на природному світлі вдень і в повній темряві вночі. А якщо винатура романтична, то частіше влаштовуйте вечерю при свічках: корисно, красиво і просякнуте пристрастю.

Отже, у чому переваги темряви?

1. Зниження ризику розвитку ракової пухлини

Неодноразово було доведено, що інтенсивність висвітлення у нічний час прямо пов'язана з розвитком ракової пухлини. Чому так зараз поясню. Вночі наш організм активно займається не лише сном, а й виробленням мелатоніну. Мелатонін - це речовина, що виробляється організмом вночі з метою природного захисту від раку, інакше його називають "гормонтьми". Наявність світла вночі заважає його виробленню і відповідно знижує природний захист організму від цього злісного захворювання. Дія мелатоніну спрямована на придушення росту деяких ракових клітин і стимулювання розвитку білих кров'яних тілець і зміцнення імунітету. Ефективність цього антиоксиданту значно підвищується в поєднанні з протираковими препаратами.

2. Скорочення ймовірності розвитку та посилення депресивних станів

Не тільки відсутність денного світла може сприяти розвитку депресії, а й відсутність темряви теж. Людині, як і всім живим істотам на землі, потрібен час для відпочинку та наповнення енергією. У цьому нам допомагає сон, але не просто сон, а сон у повній темряві. Відсутність природних циклів зміни дня і ночі не дає повноцінного енергетичного харчування людині, що у свою чергу дає початок розвитку стресового стану організму – депресії.

Деякі люблять спати з увімкненим телевізором, але цей прийом ще небезпечніший, оскільки мерехтливі сплески світла і звуків - найпотужніші агресори підсвідомості, що побічно відображаються на свідомості. Така звичка протипоказана людині, особливо дітям.

3. Поліпшення якості сну

Сон міцним і здоровим може бути тільки в темряві. Різноманітні джерела світла погіршують якість сну і не дають людині заглибитись у нього. Людям, сплячим при включених приладах, потрібно більше часу для повного відновлення енергії, на відміну від тих, що спали в повній темряві.

Коли людина опиняється в темряві, її організм миттєво налаштовується на неї і сон приходить набагато швидше. У результаті підвищується якість сну, зменшується стресова вразливість, відновлення сил відбувається швидше, йде інтенсивне оновлення клітин, посилюється приток енергії в кожну точку тіла.

4. Сприяє схуднення

Коли людина опиняється в темряві, організм автоматично відключає функцію "голод" і дає установку на відпочинок. У такий спосіб природа захистила нас від переїдання і дала можливість організму відпочивати від їжі, не відкладаючи зайві кілограми на небажаних ділянках нашого тіла. Вченими доведено, що люди сплячі при світлі відчувають почуття голоду і потребу його вгамувати. Систематичне вживання їжі в нічний час доби не йде на користь схуднення, а тільки веде до ожиріння, адже організм перевантажений їжею.

5. Підтримує роботу біологічного годинника

Природний цикл зміни дня і ночі формує та підтримує біологічний годинник кожного з нас. Сучасний світнаповнений безлічі цікавих місць для проведення часу, які збивають природний ритм: нічні клуби, посиденьки за комп'ютером до раннього ранку, перегляд телевізора, відвідування цілодобових магазинів. Ми живемо та отримуємо задоволення від такого життя, не підозрюючи, що вносимо явне порушення у природні ритми.

Вчені довели прямий зв'язок між збоєм біологічного годинника і самопочуттям людини. Результатом можуть бути стреси, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи та багатьма іншими захворюваннями. Щоб уникнути небажаних наслідків, фахівці радять скорочувати свій день, лягати спати в один і той же час, утихомирювати активність з настанням темряви. Ці рекомендації не означають, що потрібно зовсім відмовитися від нічного життя, достатньо намагатися мінімізувати такий спосіб життя.

Ми розглянули основні переваги темряви і вам вирішувати дотримуватися їх чи ні. У будь-якому випадку варто звернути на них увагу, адже це наше здоров'я і воно у нас одне. Звичайно, багато хто не може дозволити собі змінити спосіб життя в силу обставин, пов'язаних з сім'єю або роботою, підтримка природного ритму зміни темряви і світла хоча б відпустці позитивно позначиться на здоров'ї.

На годиннику 17.00 сонце стрімко заходить за обрій, і Москву накриває темрява. Наступний сонячний промінь москвичі побачать лише за 14 годин. Багато дітей в страху ховаються від темряви під ковдру або проводять всю ніч з включеною лампою. Наші пращури вважали, що саме в цей час ми стаємо мішенями для злих духів та демонів. У XXI столітті наука довела: боятися темряви нема чого.

Проте вчені з'ясували й інше: більшість із нас навіть не здогадується, як сильно на нас впливає час від заходу сонця до світанку. Чи насправді темрява темна? Чи може постійне життяпри світлі призвести до онкології? Що насправді викликає страх темряви і як з нею боротися?

У давнину люди вважали, що темрява сповнена загадок та таємниць. Чи всі вони розгадані у ХХІ столітті? Що ж відбувається з нами, коли ми нічого не бачимо? Для сучасних учених із темрявою все ясно: це просто відсутність світла. При цьому темрява - це суб'єктивне людське відчуття. Справа в тому, що наше око сприймає електромагнітне випромінювання у досить вузькому діапазоні. Тому приміщення, заповнене інфрачервоним або ультрафіолетовим світлом, здасться нам повністю темним, хоча прилади показуватимуть, що там досить світло. Також для того, щоб ми щось побачили, поблизу має знаходитися відбиваючий світло об'єкт.

У сітківці нашого ока знаходяться клітини-світлорецептори – колбочки та палички. Саме вони реагують на потік фотонів і передають сигнал у потиличну частину мозку, де формується зображення. Колбочки відповідають за денний зір та розпізнавання кольорів. За нічний зір відповідають палички: вони здатні вловити слабкіше світло, але якість картинки при цьому не найкраща.

«Напевно, ви всі знаєте приказку: уночі всі кішки сірі. Ось це пов'язано саме з тим, що у нас відсутній колірний зір, у нас не збуджуються колбочки, у нас низький рівеньосвітлення, тому ми бачимо саме так: все чорне, сіре», – розповідає лікар-офтальмолог Ганна Жемчугова.

Наше око – унікальний інструмент, рівних якому за чутливістю вчені поки що не створили. У видимому діапазоні він може розрізнити будь-яке світло.

«Вважається, що людське око здатне зареєструвати один фотон. Навіть якщо у всій кімнаті буде один фотон, через якийсь час він потрапить до людського ока. Звичайно, він поглинеться і в кімнаті більше не залишиться фотонів, але за наявності навіть невеликої кількості фотонів у кімнаті людина щось розрізнятиме», - зазначає доцент фізичного факультету МДУ ім. М.В. Ломоносова Микола Брандт.

У звичайних умовахлюдське око адаптується до темряви за 30-40 хвилин. У цей час у паличках сітківки відбуваються складні хімічні процеси. Справа в тому, що на світлі фоточутливий пігмент родопсин розпадається на складові. У темряві він знову синтезується, при цьому світлочутливість зростає у десятки тисяч разів. При нестачі родопсину виникає куряча сліпота- захворювання, у якому зір псується у темряві, і навіть під час легких сутінків.

«Це захворювання може бути і у дітей, можливо у дорослих. Діти воно протікає вкрай важко. У дорослих у легшій формі, але, як правило, лікування не дає великого ефекту. І дуже багато аварій відбувається за участю таких людей», - вважає лікар-офтальмолог Ганна Жемчугова.

Куриною ця сліпота названа невипадково. Курки й справді нічого не бачать у темряві. Палички, що відповідають за нічний зір, в їхніх очах практично відсутні.

Вважається, що звичайна домашня кішка бачить у темряві приблизно в сім разів далі за людину. В очах у нічних хижаків колб значно менше, ніж паличок, тому вдень вони бачать досить погано. Інша справа – вночі. Зображення хоч і чорно-біле, але дуже чітке. Крім того, в очах у кішок позаду сітківки є спеціальна оболонка – тапетум, який відбиває світло, виконуючи роль свого роду дзеркала. Саме через нього нам здається, що у темряві котячі очі світяться.

«Те світло, яке з якихось причин не потрапило на сітківку, на палички, - воно відбивається і повторно сприймається сітківкою. Все це призводить до того, що чутливість до освітлення у кішок вища. Точніше, до сприйняття світла», – зазначає ветеринарний лікар В'ячеслав Порада.

Очі нічних тварин здатні адаптуватися до темряви буквально за кілька секунд. У 40-ті роки радянські вчені з'ясували, що люди теж можуть навчитися бачити у темряві та дуже швидко. Механізми адаптації людини до пітьми донедавна були секретними військовими дослідженнями.

«Два відомі психологи Крикор Кекчеєв та Олексій Миколайович Леонтьєв винайшли таблетку, яка називалася ВР-10 - вегетативний рефлекс, 10 грам. Вона складалася наполовину з глюкози та наполовину з аскорбінової кислоти. Так от, вживання цієї пігулки нашими льотчиками, які, припустимо, у темряві по тривозі злітали, скорочував час темнової адаптації на 700 відсотків. Тобто в сім разів», – розповідає завідувач кафедри психології Військового університету МО РФ Олександр Караяні.

А як відсутність світла впливає інші органи почуттів? І що відбувається під покровом темряви із нашою психікою?

Вплив темряви на людину не вичерпується фізіологічними реакціями. Ми залежні від неї та на біохімічному рівні. У кожного з нас є біологічний годинник. Цю функцію виконує невелика ділянкагіпоталамуса під назвою супрахіазмальне ядро. Саме ця частина мозку віддає команди - не спати, коли світить сонце, і спати, коли темно. Обдурити цей механізм дуже складно. Більшість із нас, як би добре ми не виспалися, не може повноцінно працювати, коли за вікном темрява.

У цей час мозок працює в півсили, багато процесів в організмі сповільнено. Вчені з Інституту вищої нервової діяльності та нейрофізіології РАН досліджували стан здоров'я водіїв наземного громадського транспорту. З'ясувалося, що шофери, які працюють у темний час доби, потрапляють в аварії частіше за своїх колег із денних змін, незважаючи на те, що до початку роботи спали по 10 годин.

«На три-п'ять секунд мозок відключається. Засипають окремі ділянки мозку – так званий локальний сон, або мікросон. І ось якщо він їде прямою, то він на автоматизмі їде. А якщо різкий поворот, то це закінчується відомо чим», - вважає завідувач лабораторії Інституту вищої нервової діяльності та нейрофізіології РАН Володимир Дорохов.

Постійна нічна робота в більшості випадків призводить до збою біологічного годинника, що в свою чергу серйозно заважає роботі опівночі.

«Моя помічниця у свій час підробляла на нічних чергуваннях на телефоні. Вона попрацювала там рік, і в неї були сильні напади гіпертонії. Я літня людина, І в мене їх не буває, як у неї були, у молодої здорової жінки- до 200-210 підскакувало тиск. Вона змушена була кинути роботу - і справді тиск стабілізувався. Проте після цього в неї почалися епізодичні кризи, яких ніколи в неї не було. Тобто безвісти це не пройшло», - розповідає голова Російського товариствасомнологів Володимир Ковальзон.

Більшість змін в організмі часто стають помітними лише через 10-15 років. І наслідки можуть бути найважчими. Люди, які сплять при світлі і працюють уночі, частіше хворіють на онкологічні захворювання.

«У медичних сестер, які працюють багато років у змінну роботу, медсестри у зміни часто працюють у шпиталях, у них збільшується ризик раку молочної залози на 40-60 відсотків. Виявилося, що жінка, у якої безсоння чотири рази на тиждень і більше, будь-яка жінка, вдвічі більше ризикує захворіти на рак молочної залози», - пояснив професор НДІ онкології ім. Н.М. Петрова Володимир Анісімов.

Чому так відбувається? Часто розвиток раку пов'язаний із нестачею гормону темряви – мелатоніну. Він виробляється в епіфезі – маленькій, але важливій залозі мозку – уві сні при вимкненому світлі. Мелатонін робить сон міцнішим, допомагає організму відпочити, а також має антиоксидантний ефект - захищає нас від вільних радикалів, які провокують появу раку. Коли ми починаємо спати при світлі, мелатонін не виробляється. Ризик онкологічних захворювань значно підвищується. Одними з перших цей механізм довели вчені з пітерського НДІ онкології, провівши серію дослідів на мишах та щурах.

«Ми ось показали, що зміст цілодобово на світлі прискорює старіння, прискорює розвиток гормональних порушеньта збільшує ризик розвитку пухлини. І не лише пухлини, а й непухлинних патологій. Все це частіше спричиняє інфекції у щурів, які сиділи в умовах постійного освітлення. Або в умовах білих ночей», - розповів Анісімов.

Виходить, розвиток раку впливають і довгі полярні дні, і навіть знамениті петербурзькі білі ночі. За статистикою, жителі Санкт-Петербурга, Петрозаводська чи Магадана живуть менше за мешканців помірних широт. У російській столиці білих ночей немає, проте москвичі також страждають на брак мелатоніну. Гормон темряви не виробляється в потрібних кількостях через сильне нічне освітлення в місті.

Повноцінно спати вночі, а спати вдень можуть дуже мало хто. При цьому навіть якщо опівнічник почувається чудово, такий графік рано чи пізно позначиться на його здоров'ї.

У світі є чимало ресторанів, де відвідувачам пропонують підкріпитись у повній темряві. Суть фокусу у тому, що, бачачи їжі, люди розуміють, що вони їдять і п'ють. Їжа здається несмачною та дивною. У темряві, не володіючи цією інформацією, ми опиняємось і не дізнаємося навіть добре знайомі нам продукти. У багатьох темрява загострює ще одне почуття – почуття страху.

«Ми маємо інстинкт самозбереження, інстинкт безпеки. Природа так нас створила. Без цього інстинкту ми дуже швидко самі себе зруйнували б, у будь-якій ігровій навіть ситуації. Але цей інстинкт іноді переходить у деяких особистостей у тривожну, таку фобічну стадію. Ми отримуємо 90 відсотків інформації через очі у звичайний час. І раптом – темно, очі вимикаються практично. І ось ця невідомість: а що там ззаду, а що ліворуч, що праворуч – ось це вже викликає тривогу», - розповів лікар-психотерапевт Сергій Куликов.

Для психотерапевта очевидно: страх темряви лише верхівка айсберга. В основі всього - почуття незахищеності, яке виникло в ранньому дитинстві. Лікар призначає комплексне лікування: спочатку сеанс психоаналізу, щоб розібратися, що стало причиною фобії, потім гіпноз, який допоможе позбутися страху.

Після одного сеансу навчитися контролювати себе у темряві, звісно, ​​неможливо. Потрібен тривалий курс психоаналізу та гіпнозу.

Крім того, багато людей, які не мають пов'язаних з темрявою фобій, у темряві заспокоюються. Не випадково в деяких східних релігіях існує практика під назвою «Темний ретріт», або «Усамітнення в темряві». Суть проста: без зовнішніх подразників нам легше зрозуміти себе, позбутися звичок та комплексів, які нам заважають. Деякі практикуючі таким чином сидять у темряві тижнем.

«В Індії, на Сході, лікують психіатричні захворювання, алкоголізм, наркоманію, закриваючи людину на 21 день у темне місце, як правило, під землею. І, без світла, мозок людини повністю проходить фазу очищення», - розповідає екстрасенс і парапсихолог Віталій Боград.

Екстрасенс Віталій Боград відчував себе темнотою не раз і попереджає: метод ефективний, але небезпечний. Зустріч із самим собою у просторі, без жодного променя світла готовий витримати не кожен.

«На певному етапі може бути дикий страх, коли торкнешся своїх внутрішніх страхів-образів. І ці страхи-образи можуть у темряві так спроектуватися, що ти з ними боротимешся», - каже Боград. Метод, який практикує сам екстрасенс, є досить суворим: від двох тижнів до двох місяців повної темряви. З собою можна брати лише воду та мінімум їжі.

Втім, якщо людина не боїться залишитися з собою наодинці, навіть кілька годин у темряві допомагають їй розслабитися.

О пів на восьму ранку, над Москвою сходить сонце. З кожною хвилиною стає все світлішим. Ми звикли, що саме з цих миттєвостей починається справжнє життя. Але уявімо, що сталося б з людством, якби ми жили тільки при світлі. Мільйони людей не змогли б заплющити очей. Кожен житель землі знемагав від хронічної втоми. Збій біологічного годинника викликав би безліч смертельних захворювань. І все це тому, що люди втратили обов'язкові для нашого організму кілька годин темряви.

Тож, як це не дивно, морок таїть у собі не лише абстрактну загрозу, а й цілком конкретні позитивні речі: бадьорість, здоров'я, а іноді й гарний настрій.