Хочу побачити себе збоку. Де ви більше схожі на себе: у дзеркалі чи на фото

Для чого.

Якщо Ви частіше дивитися на себе з боку:

У вас буде багато інформації для роботи над собою;

Ви набагато менш болісно реагуватимете на критику і "наїзди" на себе-улюбленого.

І взагалі, якщо ви й самі вже все у себе побачили – яка вам справа до того, хто і що скаже і подумає про вас? Ні-ко-го!

Коли ви навчитеся дивитися на себе з боку та аналізувати свої помилки, вам легше буде орієнтуватися у тому, що відбувається у вашому житті. Ви вже не будете охати і докоряти долю за те, що з вами трапилося. Ви досить легко зрозумієте «дзвіночки» від вашої людської сутності, зрозумієте, з якими вашими «заморочками» настав час попрацювати.

Тобто, у вашому житті відчутно додасться свідомості. І це чудово! Адже так приємно розуміти, що ж відбувається у власному житті.

Що важливо.

1. Коли ви дивитеся на себе з боку, важливо утримувати увагу тільки на собі і не скочуватися в пошук причин і пояснень чому "вони" ("він" - "вона" - "саме життя" - "ваша доля" - тощо). д.) з вами ТАК! обійшлися, ТАК! з вами вчинили.

Час все розставить на свої місця. Причому це відбудеться з урахуванням виконаної вами роботи з усвідомлення своїх помилок та дурниць. Отже, зовсім нема чого копатися в чужих проблемах. Пам'ятайте основний принцип еніології – причини шукай у собі самому.

За бажанням зрозуміти тих, хто завдав вам шкоди та болю, варто, швидше за все, прагнення відшукати для себе докази своєї ж цінності для цих людей. Тобто, таке бажання є ні що інше як вияв вашого, "зачепленого за живе", его.

І тому, спроби зрозуміти інших у проблемних для вас ситуаціях, це крок у суб'єктивізм, крок назустріч своєму его.

А нам зараз цього якраз і не потрібно. Нам треба побачити з боку себе, тобто глянути на себе об'єктивно.

Тому і потрібно намагатися під час перегляду ситуації побачити лише свій – свій настрій, стан, свої емоції та дії у тій ситуації, з якою ви працюєте на даний момент. Тобто намагатися зрозуміти в тій ситуації лише себе.

Звичайно, часто це не так вже й приємно – побачити себе збоку. Тим більше, якщо це станеться вперше. Навіть більше скажу – часом стає соромно і гірко за себе, за свої вчинки, емоції, реакції, думки. Зате з'являється можливість все це проаналізувати, зрозуміти, на чому ви спіткнулися, схибили, помилилися. Побачити причини цього.

І взагалі - спробуйте дивитися на себе збоку так, ніби ви дивитеся не на себе, а на зовсім незнайому вам людину. Адже помилки в інших людей побачити набагато легше, ніж у себе. Так чому б не застосувати цю людську особливістьз користю для себе!

2. Після того, як ви побачите свої помилки та зрозумієте причини, можна продумати, як краще було б вчинити в цій ситуації. І намітити собі модель поведінки у подібних ситуаціях. (Я іноді роблю собі нотатки-нагадувачки і прикріплюю їх на видному місці – щоб не забути і не "поперети в дурницю" наступного разу).

Корисно продумати, на що саме в собі слід звернути увагу наступного разу, до подолання чого докласти зусиль, щоб знову припуститися помилки, у чому себе проконтролювати, пересилити і т.д.

3. Не варто займатися самоїдством і самобичуванням, навіть якщо ви побачили самого себе в дуже непривабливому вигляді, що виконує зовсім не геройську роль.

Пам'ятайте, час – абстракція, а минуле та майбутнє багатоваріантні. І як тільки ви побачили свої помилки та дурості, як тільки зрозуміли, розкаялися, усвідомили, ваше Поле Події починає змінюватися, вибудовуючи новий стример вашого розвитку, даючи вам нову інформацію для усвідомлення, нові шанси для зростання та руху вперед.

4. Не слід забувати про тестові ситуації – зазвичай вони не примушують себе довго чекати. Мало просто зрозуміти помилку – треба ще й зуміти не повторювати її надалі.

Бажаю всім нам Розуму, Усвідомлення, Сили Волі та Завзятості.

ДУЖЕ ВАЖЛИВИЙ МОМЕНТ!

Коли ви побачите ситуацію, не треба її прокручувати, як фільм, вирізати шматки, прати кольори, відправляти в анігіляцію, перезаписувати та інше, інше, інше.

Пам'ятайте, це ваше життя, ваш безцінний життєвий досвід.

Як часто каже Віктор Юрійович, дуже багато людей, дійшовши до еніології і торкнувшись найчистіших, найвищих знань - раптом скочуються у звичайну магію.

ОТЖЕ - ми в еніології розглядаємо ситуацію ТІЛЬКИ для того, щоб знайти, зрозуміти та проаналізувати свої помилки.

Запам'ятайте - ми змінюємо інформацію в Інформаційних Полях ТІЛЬКИ УСВІДОМЛЕННЯМ СВОЇХ ПОМИЛОК І ГЛУПОСТЕЙ.

Згадайте властивість інформаційних полів!

Після усвідомлення людиною своїх помилок, інформація про ці помилки в ІП перезаписується.

Тобто людина своїм усвідомленнямприбирає зі своїх ІП записи про скоєні їм помилки - і настає нормалізація за всіма рівнями його багатовимірної сутності.

Це природне властивість інформації, що дозволяє еволюціонувати всьому живому.

Всі інші способи щось змінити – від лукавого.

Люди, будьте пильні! Думайте, перш ніж щось робити.

Але кожен із вас має повне праворобити те, що вважає за потрібне. Розуму всім та Усвідомлення!

Як побачити себе збоку.

Згадайте якусь недавню не дуже емоційну для вас ситуацію. Розташуйте її неподалік себе.

Зверніть увагу на те, як ви бачите цю ситуацію:

Бачите ситуацію і себе в ній ніби збоку;

Не бачите в тій ситуації себе, а дивіться на все, що відбувається там, і зараз на власні очі.

1. Якщо у вас перший варіант, то все нормально, ситуацію ви вже пережили і можете спокійно її проаналізувати щодо пошуку своїх помилок (враховуючи все те, про що йшлося в пункті "Що важливо").

2. Якщо у вас другий варіант - ви все ще там, в тій ситуації. А поки ви там «застрягли», вам навряд чи вдасться подивитися на цю ситуацію та на себе в ній.

В цьому випадку потрібно або чекати невідомо скільки часу, поки ситуація вами сама собою не перетравиться, або свідомо вийти з цієї ситуації. Вирішувати, що робити: чекати чи виходити зараз – лише вам.

Якщо ситуація дуже емоційна та болісна для вас, виходити з неї можна поступово, не одразу, і навіть не за один день.

Але ми з вами вже домовилися, що ситуацію ви розглядатимете не дуже емоційно. Тому можна спробувати одразу ж із цієї ситуації вийти і подивитися на все збоку.

Отже, ситуацію ви згадали та розташували її недалеко від себе. Тепер потихеньку починайте звідти виходити.

Це можна зробити або подумки відсуваючи картинку з ситуацією від себе, або самому відсуваючись назад, як би задкуючи, і уявляючи, що ви виходите з тієї ситуації.

Робіть так, як вам зручно. Я найчастіше одночасно і картинку від себе відсуваю, і сама ніби виходжу-відсуваюся назад із цієї ситуації.

Мета всього цього – у ситуації, що розглядається, побачити самого себе з боку.

Вихід із ситуації може супроводжуватися емоційною реакцією, Найчастіше сльозами, позіханням і т.д.. Якщо це сталося, дайте вийти вашим емоціям - поплачте, позіхайте, поспіть трохи, якщо сильно потягнуло в сон.

Після цього ви зможете подивитися на себе і всю ситуацію з боку і проаналізувати її на предмет відшукання своїх помилок і дурниць (з урахуванням сказаного в пункті "Що важливо")

От і все.

Бажаю вам успіхів у роботі над своїми помилками!

Ольга Костюк. Представник НДЦ "ЕНІО" м. Тамбов

P.S. Якщо у вас є питання, можна ставити їх прямо у коментарях)

Кожна людина хотіла б побачити себе очима іншої людини. Адже ми бачимо себе трохи інакше, ніж решта. Погляд на себе з боку – це дуже хороший самоаналіз, який може дуже допомогти вам на шляху саморозвитку.

Самоаналіз

Кожна людина робить помилки. Скільки їх буває за день? Одна? Дві? Шість? Все залежить від особистості. З кожної помилки можна отримати корисний урок, для цього достатньо подивитися на себе з боку, проаналізувати свою поведінку. Засобами на шляху до самоаналізу буде особистий щоденник, відеозаписи та розмови з самим собою.

Вам знадобиться

• щоденник, старі відеозаписи

Інструкція

1. Щоб навчитися бачити себе збоку, насамперед зробіть простий крок – заведіть щоденник. Гарний, що приємно тримати в руках. Так Так саме так! Це необтяжливо, зате неймовірно корисно. У щоденник регулярно записуйте свої емоції та враження від прожитого дня. Перечитуючи старі записи, трохи пізніше вам вдасться зробити маленькі відкриття, знайти в собі плюси та мінуси, погані та добрі риси, оцінити свої дії у тій чи іншій ситуації. Щоденник ніби дозволяє вам зробити крок назад, поглянути на ваше життя та вчинки з боку і, до речі, найчастіше вкотре переконатися в тому, що будь-які проблеми мають властивість закінчуватися.
2. Іноді психологи рекомендують використовувати триступеневу систему аналізу. Наприклад, сьогодні ввечері сядьте у кріслі, постарайтеся детально згадати свій день. Як він почався? З ким ви сьогодні бачились? Чим він скінчився? Другий ступінь – робота. А як справи в офісі (у школі, на фабриці тощо)? Чи все тут добре? Якщо ні, то чому? Третій ступінь – життя загалом. Тепер постарайтеся проаналізувати її, а потім порівняйте всі ці три щаблі. Можливо, час щось змінити?
3. Крім того, переглядайте старі знімки та відеозаписи, де ви зображені. Особливо рекомендовано відеоаналіз. Він дозволяє виявити ті особливості у поведінці, які б завадило підкоригувати чи повністю позбутися них. Спочатку після перегляду відео можуть виникнути сильні емоції. Ваше завдання — постаратися перейти від них до конструктивних дій щодо покращення характеру та свого дорогоцінного життя. Взагалі, найкраще побачити себе з боку нам допомагає критика, головне, щоб вона не перетворилася на постійне самоїдство.

Але, якщо на свої похибки ми здебільшого дивимося крізь пальці, то стосовно чужих виступаємо як компетентні радники.

Суть у тому, що сторонньому погляду прорахунки та помилки помітніші. У такому разі, чому б вам не стати справжнім експертом у механізмі власного життя?

Погляд із боку на самого себе, що побачимо?

Дорогоцінній увазі читачів та читачок пропонується кілька рекомендацій, яким чином можна поглянути на себе збоку.

Чи часто ви піддаєте хоча б поверхневому аналізу свої манери, вчинки та рівень взаємин із тими, хто вас оточує? Чи приходять вам на думку думки про те, що якісь речі у вас йдуть, як по маслу, а на щось уже підмиває махнути рукою?

Час від часу, зазирнувши в себе, ви з Божою допомогою намагаєтеся чогось позбутися, чи вас все влаштовує? Відповісти на ці питання буває дуже важко. Якась подібність уявного ступору настає лише тоді, коли справа стосується вас особисто.

Що ж до життя ближнього, то тут, як уже згадувалося трохи вище, багато хто з нас бачать себе, як мінімум, доками щодо розсудливості та доцільності.

Наприклад, шістнадцятирічний хлопець, що захопився комп'ютерною грою в режимі онлайн, своїми обуреними вигуками у вечірній час часто будить батьків, які сплять у сусідній кімнаті.

На зауваження батька, іноді спокійні, іноді не дуже, він реагує з погано прихованим роздратуванням.

Навіщо ви годуєте аптеки, якщо грибок, як вогню, боїться звичайної…

Онколог м.Мінськ: Зарості папілом на шиї і в пахвах - ознака ранньої...

П'ючому не потрібне кодування! Секрет вічної тверезості – 3 краплі звичайної…

Пенсіонерка з м. Мінська приголомшила лікарів! Суглоби лікує простий..

4 рослини, проникають у суглоби та відновлюють хрящі у 700 разів краще ніж

Жирний живіт не від їжі! Він згорить за 3 дні, натще пий міцний радянський.

Але варто хвилястому папужці радісним щебетанням зустріти новий день, як через пару хвилин він злякано забивається у куточок, бо насмілився розбудити героя нічних віртуальних баталій. Отож і воно…

Здається, вже з підліткового віку потрібно вчитися періодично оглядати себе відстороненим поглядом.

По-перше, такий погляд з боку на самого себе вбереже вас і ваш лоб від «граблів», на які ви постійно наступаєте. Людина, яка не замислюється про причини невдач, приречена на їхнє повторення.

Як правило, джерело більшості проблем і неприємностей потрібно шукати в собі, а не проклинати обставини, і не кидатися на пошуки крайнього.

Але й посипати голову кілограмами попелу також не варто. Негативний досвід вважатимуться корисним, але у тому разі, що він «розбирається по кісточкам» і породжує певні висновки.

По-друге, перетворившись на якийсь час на стороннього спостерігача, ви зможете піддати свої можливості об'єктивній оцінці. Погляд із боку на самого себе, що побачимо? Безліч людей ставить собі заздалегідь недосяжні цілі.

У чому причина подібних потуг, які часто призводять до сумної розв'язки? Просто ці люди ставляться до психологічного типу, не розрахованого на підкорення таких висот. Однак життя людини, яка не бажає це усвідомити, поступово перетвориться на шекспірівську трагедію.

Душа бідолахи починає наповнюватися заздрістю до більш процвітаючих колег і знайомих, гіркотою від мінливості долі та їдкою жовчю, готової вилитись на весь світ.

Що може допомогти хоч трохи ощасливити життя? Неупередженість та неупередженість!

Ну не можуть все бути Лінкольнами, Черчіллями та Путіними! Якщо наші міста і містечка будуть населені лише подібними небожителі, то останні будуть пересуватися по захаращених долі вулицями, причому пересуватися виключно пішки в пошуках продуктів і тих, хто ці продукти розкладе на прилавку і продасть.

Адже без двірників, які роблять наші бруківки чистими, без автослюсарів, які вміють на слух визначити хворобу двигуна, без ринкових торговців, які ні на хвилину не замовкають і вмудряються «всучити» покупцю прострочений товар, життя почне давати збій.

По-третє, трохи піднявшись над жвавим перехрестям життів і доль, людина зможе більш об'єктивно ставитися до людей, що його оточують. Отже, він матиме можливість творити добро.

Адже, помітивши, що хтось із приятелів або знайомих має намір стати на шлях, який не приніс вам нічого, крім розчарувань, не складе особливих труднощів застерегти його. А хліб, пущений водами, як відомо, завжди повертається з надлишком.

По-четверте, погляд з боку на себе, поживши в тілі стороннього спостерігача, можна зрозуміти, що дійсність сповнена гармонії. Хочете – вірте, хочете – ні, але на зміну поразкам неодмінно приходять перемоги.

Людям же властиво ув'язати у невдачах, а на сувеніри від долі не звертати уваги. Яким буде враження про життя? Ось саме, прожиті роки здаватимуться низкою втрачених можливостей та провалів. Насправді ж успіх усміхається кожному. Просто усмішка її може бути не такою широкою, як нам хотілося б.

Ну, добре, а як навчитися спостерігати за собою безстороннім поглядом з боку? Заведіть щоденник і записуйте в нього все, про що міркуєте (зрозуміло, крім думок про те, скільки яєць краще з'їсти на сніданок).

Подібний органайзер посприяє чіткому позначенню ідей і відокремить все другорядне та непотрібне. Гартуючи сторінки, списані дрібним почерком ваших глибоких суджень, цілком можливо абстрактно оцінити їх ефективність і здивовано посміхнутися власним можливостям, що несподівано відкрилися.

Щоденник краще одразу перекваліфікувати у щоденник. Можете не сумніватися, що за рік-півтора ці записи стануть доморощеним бестселером, та його читання перетвориться на дуже захоплююче заняття.

Розкиньте мізками, згадуючи про минулий день, про вашу роботу і про те, що є вашим життям. Завжди дотримуйтесь цієї послідовності.

Погляд із боку на себе:

• Оцініть справи, з якими ви впоралися за день.
• Прислухайтеся до свого серця і визначте, які з них були вдалими, а які не зовсім.
• Як щодо роботи? Розсудіть, де у вас все тип-топ, а де - невлаштованість.
• І, насамкінець, окиньте поглядом свою минуле життяі змалюйте її кількома словами.

Подібний нехитрий аналіз дуже корисний в оцінці успіхів та, звичайно, промахів.

Створіть публічну заяву про себе! Зробившись блогером-початківцем, розкажіть про те, що вас турбує.

Нехай абсолютно незнайомі людипоговорять про вашу особистість. Хто знає, можливо, їхні міркування та коментарі виявляться плідними та допоможуть відповісти на деякі запитання.

Заробіть на якийсь час доглядач, видертися на кам'яну скелю, що панує над жвавим життєвим потоком. Здається, нікому з нас навіть не видається, скільки цікавого та нового там відкриється.

Крихітний відрізок Вічності, що називається земним життям, засвітиться зовсім іншими фарбами, і, спустившись на грішну землю, ви перестанете пливти за течією, якщо звернете погляд з боку на самого себе!

Не прогинайте під мінливий світ, і нехай благословить вас Господь!

Навчитися бачити себе таким, який ви є, іноді болісно складний процес, але якщо вкласти в нього час і сили, зустріч зі своїм справжнім «я» є значною винагородою. Об'єктивне та чесне уявлення про себе допомагає нам приймати себе та визначати шляхи свого зростання та розвитку в майбутньому.

Кроки

Частина 1

1. Опишіть письмово своє сприйняття себе.Візьміть ручку та аркуш паперу та запишіть свій власний опис себе. Як можна докладніше, з усіх боків: з фізичної, інтелектуальної, емоційної та духовної.

   • Починайте твердження зі слів "Я..." або "Я пишаюся тим, що я..."
   • У кожному розділі запишіть від 8 до 12 тверджень.
   • Перерахуйте свої сильні та слабкі сторони. Більшість людей здатні визначити хоча б одну свою позитивну якість та одну негативну, незалежно від того, наскільки роздуте їх его чи зруйнована самооцінка. Запишіть, що, на вашу думку, є вашими сильними якостями, а в чому ви не сильні. Спирайтеся виключно на внутрішнє відчуття.

2. Згадайте значні моменти зі свого життя.Подумайте про те, якими історіями свого минулого ви найчастіше ділитеся. Запитайте, що говорять про вас ці історії і чому ви відчуваєте спонукання розповідати їх іншим людям.

   • Зверніть особливу увагу на те, що ці історії говорять про вас як про особистість. Це історії про вашу чесність чи хоробрість? Ви розповідаєте їх тому, що вони є прикладом вашої звичайної поведінки або, навпаки, демонструють рідкісний прояв вами якостей, які ви хотіли б мати?

3. Згадайте про своє дитинство.Більшість людей найбільш чесно сприймали себе як особистість та свої бажання, коли були дітьми. Згадайте, що тішило вас, коли ви були дитиною, і що викликало у вас почуття розчарування. Поміркуйте над тим, якою була ваша система переконань, коли ви були дитиною. Якщо щось відтоді змінилося, зауважте, що саме і визначте причини, що вплинули на ці зміни.

   • Наприклад, у дитинстві ви цінували моменти незалежності та самостійності. Якщо ви, як і раніше, прагнете збільшувати свій особистий простір, то ця жага до свободи очевидно є частиною вашої істинної особистості.
   • Однак якщо ви пов'язані поруч зобов'язань, запитайте себе, чому. Можливо, ви навчилися по-новому цінувати сім'ю та друзів, і в цьому випадку бажання виконати взяті на себе зобов'язання також є частиною вас самих. З іншого боку, можливо, ви просто намагаєтеся відповідати очікуванням інших людей, і тоді справжній ви – це все та сама незалежна особистість, що виявлялася у вас, коли ви були дитиною.

   Частина 2

   Зробіть крок назад

   1. Накладіть собі заборону дзеркало.Зробіть крок назад від дзеркала і відмовтеся дивитися на своє відображення протягом тижня. Це дозволить вам знизити вплив хибного сприйняття свого фізичного «я», щодня підтримуваного розглядом свого відображення у дзеркалі.

      • До кінця цього періоду ви, можливо, досягнете усвідомлення, що єдиний, кого так турбує ваша зовнішність і хто до неї так критично ставиться, це ви самі. Як тільки ви змусите себе перестати концентруватися на своїх фізичних недоліків, ви, на свій подив, виявите, що ніхто не наполягає на тому, щоб концентруватися на них замість вас. В результаті, нарешті, ви усвідомлюєте, що негативне сприйняття своєї зовнішності не є істинним.

   2. Заспокойте шум у своїй голові.Життя може пред'являти дуже високі вимогиі ваші власні думки можуть тягнути вас одночасно в сотні різних напрямків. Спростіть собі життя на кілька тижнів, щоб мінімізувати тривожні думки та негативні внутрішні діалоги, які зазвичай супроводжують жорсткий графік.

      • Якщо вам занадто важко швидко втихомирити цей внутрішній шум, заплануйте заздалегідь відпустку або вихідні, які ви зможете присвятити тому, щоб заспокоїти внутрішнього буяна. Максимально подбайте про організацію цього часу, щоб під час відпустки вам нічого не потрібно було робити. Вирішіть питання з усіма зобов'язаннями, щоб у цей час ніякі зовнішні тривоги не могли зануритися у ваші думки.

   3. Заохочуйте інших бути чесними з вами.Вам потрібно подивитися на себе по-новому. Той, хто добре вас знає, швидше за все, має непогане уявлення про те, хто ви є насправді, але річ у тому, що мало хто з близьких захоче абсолютно чесно розповідати вам про ваші слабкі сторони. Вам слід знайти друзів, хто буде з вами відвертий, і переконати їх не боятися сказати вам усе, що є.

      • Ви можете дозволити людям почуватися спокійно, висловлюючи вам критику, якщо ви навчитеся конструктивно критикувати себе. Якщо ви можете демонструвати конструктивну самокритику, люди поряд з вами не відчуватимуть такого сильного дискомфорту, кажучи вам все як є.
      • Одні люди самі по собі готові говорити правду, ніж інші. Більшість навчаються говорити правду із тими, хто готовий її приймати. Добре, якщо у вашому оточенні є і ті, й інші.
      • Якщо люди дають вам конструктивну критикуслухайте уважно і приймайте сказане ними. Не реагуйте гнівом і не змушуйте друзів заради вас відмовлятися від своїх слів.

   4. Ставте людей вище за себе.Людям властиво ненавидіти почуття власної незначущості, тому, як правило, якщо людина поганої про себе думки, вона шукає когось, за рахунок кого вона може піднестися. Це дуже спотворює самосприйняття. Краще знайти тих людей, кого ви вважаєте вище за себе.

      • Якщо ви спілкуєтеся з людьми, яких вважаєте кращими за себе, це допомагає вам ставити перед собою мету і бачити, чого прагнути. Ніхто не досконалий, але часто ми схильні захоплюватися людьми, хто має позитивні якості, які ми не маємо. Захоплюючись цими людьми, ми все більш чітко усвідомлюємо, чого нам самим бракує, а усвідомивши це, можна прагнути їхнього придбання.

   Частина 3

   Сприймайте себе по-новому

   1. Проаналізуйте кожен пункт самосприйняття, яке ви мали.Провівши відпустку та відпочивши від свого початкового уявлення про себе, дістаньте знову складений вами список і пройдіться по кожному пункту. Поміркуйте, наскільки актуальним є кожен із пунктів. Приділіть списку стільки часу, скільки потрібно.

      • Задавайте собі питання щодо кожного зробленого щодо себе твердження:
        • "Чи це так?"
        • "Чи можу я довести, що це дійсно так? Чи можу я довести, що це не так?"
        • "Яку реакцію, фізичну та емоційну, викликає у мене ця думка чи ідея?"
        • “Чи є якісь позитивні сторониу цього негативної якості?” / “Чи є якісь негативні сторони у цього позитивної якості?”

   2. Вийдіть за межі своєї зони комфорту.Примушуйте себе перевіряти кожне твердження так, наче ви новачок, який щойно почав вивчати щось нове. Сильні та слабкі сторони особистості схильні яскравіше виявлятися за часів невизначеності. Будьте дуже уважні до власних реакцій, щоб краще зрозуміти, які ж ваші сильні і слабкі сторони.

      • Завдання полягає в тому, щоб знайти щось, про що ви нічого не знаєте і змусити себе цього навчитися. Наприклад, якщо ви нічого не знаєте про кулінарії, тоді навчитеся смачно готувати.
      • Вам слід уважно стежити за своїми реакціями протягом цього періоду. Цей процес слід пройти самостійно. Не покладайтеся на інших людей.

   3. Прийміть всі свої слабкості та невдачі.Люди терпіти не можуть помилятися, але ніхто не досконалий. Замість того, щоб заперечувати свої невдачі та помилки, перестаньте виправдовувати себе і чесно визнайте все те, що було неправильно. Сюди відноситься і те, що ви самі вважали за неправильне, і те, що раніше ви заперечували.

      • Усвідомте, що прийняття своїх невдач та помилок – необхідна частина процесу пізнання себе. Крім того, якщо ви сподіваєтеся коли-небудь змінити ці сфери свого життя, потрібно починати саме з визнання та прийняття своїх помилок.
      • Крім того, потрібно розправитися з усіма своїми виправданнями. Наприклад, якщо ви постійно тягнете час, не намагайтеся виправдати це, говорячи, що все одно ви все робите, відповідно, це не має значення. Краще просто зізнайтеся собі, що ви все відкладаєте на останній момент.

   4. Дивіться усередину себе.Зіткнувшись із проблемою, шукайте причину в собі. Найпростіше завжди покладати провину на інших людей, але щоб уникнути непомірного збільшення свого его, слід серйозно ставити питання, чи немає і вашої провини в ситуації, що склалася.

      • Аналогічним чином, слід звертатися до себе щоразу, коли ви відчуваєте спокусу скаржитися інших людей. Коли це відбувається, зупиніться і запитайте, чи немає у цих людей приводу поскаржитися на вас самих.

   5. Дивіться на ситуацію збоку.Подумайте про свої цілі, ідеї та бажання. Можливо, у своїй голові ви вже виправдали і пояснили кожне з них, але спробуйте уявити, як би всі вони виглядали, якби йшлося не про вас, а про іншу людину. Якщо реакція є неоднозначною, спробуйте розібратися чому.

      • Наприклад, якщо ви прагнете відносин з певною людиноюі виправдовуєте себе в цьому бажанні, подумайте, як це бажання виглядає з боку людини, яка не залучена до ситуації. Якщо об'єктивний погляд підказує, що ви поводитеся наївно чи безвідповідально, вам слід визнати у собі цю межу.

   6. Ведіть щоденник.Записуйте всі свої відкриття та сумніви протягом усього процесу оновлення свого самосприйняття. Можна писати про свої почуття, розчарування, тривоги і про що б там не було, що відноситься до цієї теми. Тут головне – писати регулярно та максимально щиро.

      • Щоразу коли ви сядете робити запис у своєму щоденнику, вам слід писати до тих пір, поки ви не прийдете до усвідомлення свого емоційного стану.
      • Переконайтеся, що ви записуєте в свій щоденник тоді, коли вас ніщо від цього не відволікає.
      Поміркуйте над тим, кого в собі побачили і кого ви насправді хотіли б у собі бачити. Можливо, це та сама людина. Якщо ж ви бачите відмінності, визначте, що вам потрібно, щоб перетворитися і втілити свою мрію в реальність.

Деколи нам буває важко подивитися на себе збоку. Відсутність правильної особистісної оцінки часто стає головною причиноюнаших проблем на роботі та в особистому житті. Ми можемо здаватися собі розумними, сильними, здатними приймати відповідальні рішення, а в очах оточуючих з'являтися зовсім в іншому світлі. Не всі здатні розпізнати справжнє ставлення колег і близьких. Тож якими нас бачать інші?

Питання тесту:

1. Яку позу найчастіше властиво приймати під час розмови?

Стоїть або сидіть, руки схрещені на грудях (1 бал)

Максимально розслаблені, майже не рухаєтеся (2 бали)

Жестикулюєте, клацаєте ручкою, торкаєтеся свого волосся, обличчя, вуха (3 бали).

2. Ви зможете відпочити:

Сівши в позу лотоса (2 бали)

Витягнувши ноги перед собою (3 бали)

Поклавши ногу на ногу (1 бал).

3. Ваш сміх:

Дуже гучний, емоційний (2 бали)

Щирий, заразливий (3 бали)

Ви не любите сміятися, але часто демонструєте свою привабливу посмішку (1 бал).

4. Як ви пересуваєтеся?

Швидкими кроками, дивіться собі під ноги (1 бал)

Повільно, прогулянковим кроком, з гордо піднятою головою (3 бали)

У не дуже швидкому темпі, дивлячись на всі боки (2 бали).

5. Прийшовши в гості, ви:

Робите свою появу максимально помітною - голосно вітаєтеся, жартуйте, смієтеся (3 бали)

Чекаєте на запрошення приєднатися до компанії, стоячи в передпокої (1 бал)

Починаєте спілкуватися спочатку з тим, хто вас запросив, а потім уже й з іншими гостями (2 бали).

6. Вам найчастіше сниться, що ви:

Ви є стороннім спостерігачем якоїсь ситуації (1 бал)

Виступаєте як безпосередній учасник подій (3 бали)

Вам рідко сняться сни, і ви їх зазвичай не запам'ятовуєте (2 бали).

На боці, ноги зігнуті та підтягнуті до грудей (1 бал)

На животі (2 бали)

На спині, руки та ноги розслаблені та розведені в сторони (3 бали).

8. Якщо ви зайняті важливою справою і вас хтось відволікає, ви:

Сильно засмучуєтеся, довго не можете прийти до тями і продовжити розпочате (1 бал)

Відчуваєте полегшення, після перерви повертаєтеся до роботи з новими силами (3 бали)

Залишаєтеся незворушним (2 бали).

Результати тесту:

Підрахуйте отримані бали.

МЕНШЕ 10 БАЛІВ

В очах оточуючих ви - несмілива, нерішуча людина, не здатна до самостійної діяльності. Ви часто дратуєтесь, приймаєте все, що відбувається, близько до серця і потребуєте, на думку більшості, постійної опіки та контролю.

Порада.Вам необхідно стати сильною людиною, що не залежить від думки сторонніх. Контролюйте свої емоції. Не дозволяйте іншим приймати рішення за вас. Намагайтеся, якнайменше посвячувати оточуючих у свої справи, не просіть допомоги, тоді люди зрозуміють, що ви можете обійтися без їх підтримки.

10-15 балів

Ви не поспішайте з висновками, і деяким з ваших друзів може здатися, що ви занадто повільні. Однак люди, які знають вас краще, зрозуміють, що ви не просто тягнете час, а прораховуєте можливі варіантирозвитку подій. Вас по праву можна назвати практичною людиною.

Порада.Навчіться розрізняти значущість тих чи інших подій, що відбуваються з вами. В багатьох життєвих ситуаціяхнеобхідно швидко приймати рішення, в той час, як деякі дійсно вимагають серйозного підходу. Не варто, наприклад, ретельно планувати похід у магазин, готуватися ж до весілля слід ґрунтовно.

16-20 балів

Ви любите дивувати рідних та близьких цікавими ідеями. У вас чудове почуття гумору і завжди гарний настрій. Вам довіряють. Вам зручно перебувати в центрі уваги, і ви непогано справляєтеся з цією роллю.

Порада. Поводьтеся природно, адже вам легко вдається подобатися людям. Однак пам'ятайте: якщо людина чимось засмучена, вона не зможе підтримати ваш позитивний настрій. Не вимагайте від людей того, чого вони через обставини не в змозі вам дати.

БІЛЬШ 20 БАЛІВ

У будь-якому колективі ви займаєте лідируючу позицію, найчастіше за рахунок своєї епатажної поведінки. Вам подобається шокувати оточуючих. Будь-які труднощі вам під силу. Вас сприймають як владну, уперту людину, заздрять вашій діловій хватці та вмінню швидко приймати рішення. Але стати вашим другом захочуть мало хто.

Порада. У вас багато заздрісників. Якщо ви оступитеся, ніхто не простягне вам руку допомоги. Не тисніть на оточуючих, ви і без цього дуже яскрава особистість. Навчіться поступатись, це буде прояв не слабкості, але гнучкості, якої вам так не вистачає.

Більшість людей не розуміє своїх дій та мотивів своїх вчинків. Це вводить у ступор багатьох, хто замислюється про сенс життя та про те, що робити далі.

Психологи розробили спеціальні питання, які допоможуть вам та причини своїх вчинків, емоцій, невдач. Ці питання дуже прості, але їх просто необхідно поставити собі, якщо ви хочете з'ясувати, хто ви такий чи такий насправді. Спочатку спробуйте відповідати на запитання, а потім читати розшифровку, щоб зрозуміти, чи знаєте ви досить добре.

Хто я?

Це досить непросте питання, відповідь на яке неможливо знайти одразу. У цьому полягає весь сенс. Вам потрібно якнайшвидше дати відповідь на нього, інакше у вас проблеми. Кожна успішна людина має знати, хто вона така. Відповідь може бути будь-якою. Ви можете відповісти: пожежник, лікар, гарна дівчина, хороший друг, спортсмен і так далі.

Що я люблю найбільше?

Тут також не варто думати дуже довго. Кохання – штука досить велика. Відповідайте це питання конкретно. У питанні є слово «що», тому відповіді на кшталт «свого чоловіка» чи «свою дружину», «маму» — заборонені.

Яке в мене майбутнє?

Тут теж філософська каверза. Можна відповісти, що майбутнє не має значення, тому що особливу роль відіграє тільки сьогодення, але прагматичні люди при відповіді на це питання завжди замислюються значно довше, ніж у попередніх питаннях.

Як далеко від мене мої мрії?

Це добре питання для людей після 30 років. Життя – це втілення у життя мрій. Це якийсь еквівалент щастя, адже чим більше цілей ви досягли, тим ви щасливіші. Ставте собі це питання частіше у повсякденному житті.

Як я можу описати себе?

Які якості вам притаманні? Спробуйте попросити людину з вашого оточення відповісти на це питання і дайте відповідь на неї самі, не знаючи, що відповів друг. Якщо ваша думка відрізняється на гірший бік, то у вас низька самооцінка. Якості мають бути приблизно однаковими для вас і для спостерігача, тому що нарцисизм не завжди доводить до добра.

Які мої недоліки?

Завжди потрібно знати, над чим потрібно працювати. Недоліки є у всіх. Той, хто з ними знайомий, йтиме вірним шляхом.

Що я приховую від людей?

Оцініть свої страхи, свої таргани. Поділіться тим, що ви сказали зараз самі собі. Скажіть це комусь, хто нікому точно ієн розкаже. Бажано, щоб це була ваша друга половинка, ні брат, ні сестра, ні мати і батько. Нехай це буде випадковим знайомим. Нехай він скаже вам свою думку про ваші таємниці. Розвивайте у собі сміливість.

Що мене найбільше бісить у людях?

Ви щойно описали те, що вас дратує й у собі. Позбавтеся цього, щоб люди стали для вас іншими, щоб ваше оточення очистилося від ненависних вам якостей. Швидше за все, ви притягуєте це якимось чином.

Які мої залежності?

Куріння, алкоголь, комп'ютерні ігри, інтернет. Список може тривати вічно. Проблема в тому, що людина не може жити без залежностей. Людина може знайти собі таку залежність, від якої не страждали б його друзі, близькі і вона сама.

Про що я жалкую?

Не можна ні про що шкодувати. Навіть не замислюйтесь про це. Якщо ви когось образили в минулому, то попросіть у людини вибачення, але не шкодуйте про те, що ви зробили, тому що ви в будь-якому разі зробили б так.

Які найважливіші речі у моєму житті?

Як сказав одного разу герой роману Чака Паланіка: «Тільки втративши все остаточно, ми здобуваємо свободу.». Так і є – не прив'язуйте себе до свого супертелефону за шалену суму грошей, до квартири, до автомобіля. Якщо вам щось приносить дискомфорт, то позбавтеся цього. Ламається авто? Настав час його продати. Не накопичуйте мотлох навколо себе.

Який сенс життя?

Це головне питаннявсіх людей. Якщо ви зможете відповісти на нього, то ви на вірному шляху.

Що для мене кохання?

Найпростіше питанняякий покаже вам, що ви повинні робити для коханої людини. Відповідь на це питання — це відповідь на запитання: «Як правильно любити людину, щоб вона мене кохала?».

Зауважте, що всі питання направлені на сьогодення. Забудьте про минуле. Його немає часу та сенсу аналізувати, бо воно забуте. Має значення лише ця хвилина, цей день. Щастя це те, що завжди з вами. Навчіться його генерувати, тому що неможливо робити правильно для всіх і неможливо бути хорошими для всіх. Добро та зло відносно. Задавайте періодично ці питання, щоб не втрачати нитку, що веде на щастя. Удачі вам, і не забувайте натискати на кнопки та