Навіщо ведуть щоденник. Життя – класна штука! Щоденник робить вас ефективним

Зрозуміти себе, розібратися в власних бажанняхта проаналізувати помилки дозволяє постійне ведення щоденника. Коли в голові збирається багато думок, найкраще виплеснути їх на папір. Записуючи події, що відбуваються протягом дня у особистий щоденник, з'являється унікальна можливість ретельно проаналізувати скоєні помилки, дії та вчинки. Можна зробити висновок про те, наскільки правильно ви вчинили за обставин, що склалися. Загалом суцільні плюси.

10 основних тез про важливість особистого щоденника

Отже, щоб зрозуміти, навіщо вести щоденник та записувати туди всі свої думки, дії та плани, слід вивчити основні переваги цього заняття.

1. Особистий щоденник дозволяє досягати намічених цілей.

   Усі плани, чи бажання мають бути детально розписані на папері. Незаписану мету з часом можна забути, відволіктися на інші заняття, відсунути її на задній план через обставини. А записана мета – обов'язково міцно зафіксується у свідомості, стає орієнтиром руху у житті. Мозок самостійно починає шукати все можливі шляхидосягнення намічених планів. Таку поведінку мозку деякі вчені порівнюють із роботою автопілота в літаку. Якщо запитати людей, які не змогли отримати бажаного результату, чи була записана їх кінцева метана папері, вони дадуть відповідь, що ні. І навпаки, багато людей, які отримують задумане, завжди фіксують свої думки в особистому щоденнику. Задайте їм питання, навіщо вести щоденник, і ви почуєте цілу низку причин. Запис бажань на папір здебільшого гарантує успіх.

2. Сприяє веденню свідомого життя.

   Фіксуючи щоденно у щоденнику свої думки, зауваження чи спостереження, люди отримують можливість через деякий час поглянути на себе збоку. Це дозволяє задуматися над способом життя, проаналізувати його правильність і цілеспрямованість. Ми багато можемо забути, така людська природа. Щоденник підкаже. Чи живете ви так, як хотіли раніше? Чи робите ви те, що планували? Чи ви «погрязли» у побутових проблемах, складностях на роботі і зовсім не прагнете того, що хотіли насправді?

3. Особистий щоденник збереже ідеї

   Іноді всіх людей відвідують. Але якщо їх не записати на папері, вони губляться і забуваються. Щоб цього не сталося з вами, заносьте всі геніальні думки до щоденника. Навіть ті ідеї, які здаються нереалізованими сьогодні, можуть «вистрілити» завтра. Чи не хочете ви завтра про них забути?

4. Особистий щоденник дисциплінує

   Якщо в щоденнику записувати всі справи, які ви плануєте зробити найближчим часом, то в рази збільшується можливість їх виконання. Тут річ не тільки в тому, що ви про них не забудете. Записані в щоденнику завдання ви можете розподілити за рівнем значущості для вас, там же розробити план їх виконання.

5. Щоденник вчить грамотно та чітко викладати свої думки

   Якщо ви дисципліновані, ладнаєте з ідеями і досягненням цілей, і досі не розумієте, навіщо вести щоденник, що саме вам дасть це заняття, варто звернути увагу на цей пункт. Ведення особистого щоденника - це свого роду розповідь про життя однієї людини. Ви стаєте письменником, який щодня удосконалює свої навички. Такий спосіб викладу думок мотивує зробити свою історію кращою та цікавішою.

6. Дозволяє вчитися на своїх помилках

   Переглядаючи події та вчинки, що описані в щоденнику, можна подивитися на них з іншого боку. У цьому сенсі щоденник — найпотужніший трансформаційний інструмент. Свій досвід слід використовувати в майбутньому, щоб не допустити аналогічних помилок.

7. Зміцнює впевненість у собі

   Питання, навіщо ведуть щоденники багато людей, сьогодні дуже актуальне. Багато хто з них стає більш впевненим у собі, аналізуючи минуле, змінює майбутнє, розуміється на собі. Для цього достатньо відкрити записи, зроблені кілька років тому та почитати записані думки. Це ефективний спосібзрозуміти, наскільки ви виросли у тій чи іншій сфері, наскільки змінилося ваше ставлення до певних питань. А аналіз дитячого особистого щоденника здатний не лише зарядити енергією та позитивними емоціями після читання зворушливих «проблем», а й знайти абсолютно не комічне рішення критичних ситуаційдорослого життя.

8. Збільшує ефективність дій

   Щоб зрозуміти, навіщо щоденники ведуть інші люди, спробуйте протягом місяця записувати на папір весь досвід, отриманий за день. Прочитавши ці записи через деякий час, ви помітите, наскільки стали мудрішими та досвідченішими. Виплеснуті на папір емоції, записані ідеї, поетапно розписані в особистому щоденнику цілі допомагають структурувати життя та діяти ефективніше.

9. Позбавляє негативних емоцій

   Не секрет, що всі позитивні думки, записані в щоденнику, набувають особливу силу. Таким чином, ведення особистого щоденника дозволяє позбутися смутку, заздрості чи агресії. Якщо протягом дня у вас накопичилося багато переживань, не варто виплескувати їх на близьких. Потрібно просто завести особистий щоденник та записати туди свої думки. Поділіться переживаннями зі своїм щоденником, це допоможе не лише уникнути скандалів, а й розібратися у проблемі.

10. Особистий щоденник – самовчитель

    Відповідайте на всі питання, що хвилюють вас. Якщо ви вирішили завести особистий щоденник, то постарайтеся сконцентруватися саме на тому, що для вас справді має велику цінність у житті. Не секрет, що початок особистого щоденника рідко збігається із його серединою. Ваші думки та цілі видозмінюються, стають яснішими. Ви розвиваєтеся, дозволяєте собі подивитись своє життя з боку. Постарайтеся добиватися тих результатів, на які ви заслуговуєте. Вчіть самого себе правильно жити, мислити та відчувати.

Насамкінець варто зазначити, що будь-який початок особистого щоденника – це скромні спроби записати на папері свої вчинки та плани. Але згодом така поведінка увійде до звички і записи стануть більш чуттєвими та змістовними. Від банальних описів подій ви перейдете до глибинного аналізу ситуацій. Це допоможе в абсолютно несподіваних життєвих ситуаціях. Спробуйте.

Здавалося б, що ту складну – вести особистий щоденник? Сісти та написати у блокноті всі свої думки. Але ж хочеться, щоб ця “збірка” мала якусь свою родзинку. Щоб щоденник вас надихав, достатньо знати невеликі хитрощі його заповнення.

Як вести особистий щоденник – початок

Спочатку підберіть блокнот, зошит для ваших записів. Перевагу віддавайте паперовим носіям із твердою обкладинкою. Адже щоденник мандруватиме з вами довгий часі може добряче потріпатися. Подумайте, навіщо ви заводите щоденник? Від цього вже відштовхуйтеся, підбираючи дизайн блокноту чи зошита. Деякі заводять електронні щоденники. Існують спеціальні програми для записів у комп'ютері. Можна використовувати звичайні текстові редактори.

Як вести особистий щоденник – інструментарій

Обов'язково підберіть гарні ручки різних квітів. Підберіть наклейки, маркери, закладки та інші дрібниці, щоб виділяти свої думки, цитати, цікаві фрази. Можна підібрати обкладинку для щоденника, зробити її власноруч. Починайте ушляхетнювати ваш маленький світ такими дрібницями.

Як вести особистий щоденник – ідеї

Ніхто не забороняє підглядати ідеї ведення щоденників в інтернеті та копіювати їх собі.

Щоб щоденник був цікавим, використовуйте:

• вирізки з журналів, фантики від цукерок;
• пам'ятні фотографії;
• малюнки на незвичайних матеріалах(серветках, живому листі);
• сушені квіти та трави;
• тканина;
• старі листівки та календарі.

Як вести особистий щоденник – систематизуйте

Щоденник можна поділити на частини спеціальними маркерами. Наприклад: "Кохання", "Подорожі та пригоди", "Думки вголос", "Цитати з книг" і т.д. У кожному розділі пишіть відповідну інформацію. Так вам буде простіше знайти потрібний матеріалв майбутньому.

Як вести особистий щоденник – скетчбук

Наразі стало дуже популярним вести саме скетчбук. Тут велика увага приділяється малюнкам. Скетчбук чудово підійде творчим “душам”, які крутяться у світі рукоділля, дизайну та люблять постійно замальовувати свої ідеї, підписуючи їх кількома фразами. Таким чином, скетчбук можна перетворити на збірку рецептів з авторськими малюнками, на збірку коміксів. Зі скетчбуком можна зайнятися дудлінгом. Щоб зрозуміти зміст цього слова, згадайте про свої тривалі переговори по телефону. Ви берете ручку і починаєте малювати безглузді каракулі на клаптику паперу. Це і є дудлінг. "Відключаєте" мозок і просто малюєте.

Ведення щоденника – це захоплююча подорож. Завдяки йому ви зможете виговоритися, згенерувати нові ідеї, стати письменником чи навіть художником. Психологи рекомендують регулярно вести щоденники. Не відмовляйте собі в задоволенні та приступайте до ведення щоденника!

Дивно, що така проста річЯк особистий щоденник, може одночасно бути творчою лабораторією, дбайливим психотерапевтом, джерелом спогадів, інструментом саморозвитку, а головне - надійним укриттям, за яким можна бути абсолютно чесним з іншими і з самим собою. Ще дивніше, що всі ці якості часто не усвідомлюють навіть ті, хто колись намагався вести регулярні записи у своїх зошитах, блокнотах та щоденниках.

Ведення щоденника – це не безплідне самокопання. Це не заняття, призначене виключно для юних дівчат та підлітків, яким потрібно розібратися у своїх почуттях та сентиментальних переживаннях. І це не просто прокурорсько ділова фіксація подій, які сталися з вами за минулий день.

Невірно також вважати, що ведення щоденника призначене лише для видатних людей, Яким «є що сказати». Це правда, що серед відомих письменників, учених чи художників важко знайти когось, хто не вів би записи, призначені лише їм самих. Але навіть якщо ви не претендуєте на звання генія, це зовсім не привід відмовитись від цієї корисної практики. Крім того, завжди є ймовірність, що ви все-таки геній, і через багато років після смерті спадкоємці отримають за публікацію вашого щоденника солідні гонорари.

Жан-Поль Сартр

Нудота

Щоб найбанальніша подія перетворилася на пригоду, необхідно і достатньо її розповісти.<...>Кожна людина завжди оповідач історій, вона живе в оточенні історій, своїх і чужих, і все, що з нею відбувається, бачить крізь їх призму. Ось він і намагається підігнати своє життя під розповідь про неї.

Щоденники пишуть для того, щоб їх писати, читати та перечитувати. Ось кілька відповідей на резонне запитання «навіщо це потрібно?»:

• щоб вилити на папір і усвідомити почуття, які не можна довірити оточуючим;
• щоб розібратися у тому, чого хочеш від життя;
• щоб зрозуміти, наскільки твої плани відповідають реальності та чи правильно ти рухаєшся до їх реалізації;
• щоб краще розуміти інших людей і навчитися брати до уваги їхню точку зору;
• щоб тренуватися у висловленні своїх думок і вчитися міркувати;
• щоб розпізнати та змінити шкідливі розумові звички та поведінкові шаблони;
• щоб розвинути інтуїтивне мислення та творчі здібності.

Про що писати

Хто я?

Аркуш паперу, який «все стерпить» - мало не єдине місцеу цьому світі, де ти можеш бути самим собою. Сказано це, можливо, надто категорично: зрештою, кожна особистість багатогранна і потребує різних контекстів для своєї реалізації. Але чесність і відкритість, які можна досягти в щоденнику, дуже рідко нам доступні в інших сферах життя.

У щоденнику можна розмірковувати про своє минуле та будувати плани на майбутнє. Це відома вправа: спробуйте уявити, яке життя ви хотіли б вести через 5/10/15 років? Потім співвіднесіть те, чим ви зараз займаєтеся, зі своїми довгостроковими намірами. Якщо картинки не сходяться, можливо, настав час щось міняти. У цій практиці корисна процедура запису.

Якщо ви думаєте про майбутнє, то зазори між мрією та дійсністю згладжуються. У записі вони проступають з усією очевидністю.

Якщо ви не знаєте, чим хочете займатися в цьому світі, щоденник допоможе вам підійти ближче до розуміння своїх сильних сторінта глибоких намірів. Фіксуйте у щоденнику те, що приносить вам радість та викликає щирий інтерес. Людина, з головою занурена в бізнес, може раптом зрозуміти, що під діловою маскою завжди таїлася душа поета. Щоденник надасть йому можливість розвивати саме цей бік своєї особистості, не забуваючи і про решту.

Якщо ви ведете щоденник вже кілька років, при перечитуванні вам відкриватиметься ваша особистість у динаміці. Як змінювалися ваші пріоритети та цінності? Що було для вас тоді важливим і що залишається зараз? Так ведення щоденника допомагає побачити своє життя як цілісну, нехай і незавершену картину. Щоденник вносить єдність і протяжність у низку розірваних миттєвостей, у ньому «кожну мить несе у собі тягар всього попереднього і зачаток всього наступного» (Лідія Гінзбург).

Лев Толстой

Воскресіння

Два роки не писав щоденника і думав, що ніколи вже не повернуся до цього дитинства. А це було не дитинство, а бесіда з собою, з тим справжнім, божественним собою, що живе у кожній людині. Весь час цей Я спав, і мені не було з ким розмовляти.

З «істинним я», можливо, Лев Миколайович трохи перегнув. Щоденник не знімає всіх соціальних масок, тому що це неможливо. Проте допомагає зрозуміти, яка з них сидить на вас краще. Можливо, це розуміння призведе до зміни масок, зміни особистості. Як писала у своєму щоденнику Сьюзен Сонтаг, «Маскуючи свою поведінку, я не захищаю свою особистість - я її долаю». Вірний спосіб змінити щось - зрозуміти, як воно влаштоване. Щоденник не просто фіксує те, що відбувається довкола; він змінює свого власника. Зазвичай на краще.

Якщо ви страждаєте від низької самооцінки, невпевненості в собі і в усьому бачите лише негативні сторони, щоденникові записи допоможуть подолати ці шкідливі звички розуму і дивитися на світ більш реалістично. Саме таким чином щоденник використовується, наприклад, у когнітивно-поведінковій психотерапії. Це не тільки корисно, а й абсолютно безкоштовно (на відміну від візитів до аналітика та антидепресантів).

Нещодавно було отримано наукові докази користі від ведення щоденника. Психологи з університету Дьюка (США) виявили, що письмова фіксація хвилюючих подій та власних переживань не лише покращує пам'ять та самопочуття, а й скорочує частоту звернення до лікарів.

Тімоті Вілсон, один із авторів проведених досліджень, пише про це так: «Подібні письмові втручання дійсно можуть допомогти людям почати мислити позитивно і повірити в власні сили»; «Написання текстів змушує людей зрозуміти все, що їх турбує, і знайти в цьому нове значення».

Люди, схильні до самобичування, зазвичай пропускають похвалу повз вуха, зате вкрай гостро реагують на будь-які критичні зауваження. Якщо ви фіксуватимете у щоденнику випадки, коли вас явно чи неявно похвалили, то можете з подивом дізнатися, що оточуючі ставляться до вас зовсім не так погано, як ви думали. Перебуваючи в депресії після чергової невдачі, перечитайте записи про радісні події та ситуації, коли ви показали себе з кращого боку.

Після цього стане набагато легше повірити, що світ не такий поганий і безпросвітний, а всі труднощі переборні.

Як говорив якийсь із буддистських мислителів, «я», дане в рефлексії – не справжнє «я», воно сконструйоване розумом. Але помилково думати, що це «я» можна знайти у якомусь іншому місці. Вважати, що справжня людина не рефлексує, а робить вчинки, як мінімум наївно та несправедливо: треба робити і те, й інше.

Як я належу до інших людей?

Постійні герої щоденника - не лише ми самі, а й наші близькі люди. Деякі ведуть щоденник виключно для того, щоб виливати своє обурення, злість, почуття самотності, покинутості та нерозуміння, які переслідують їх у стосунках із оточуючими. І тут ви можете розібратися, як влаштовані ці стосунки: чому ви повторюєте одні й самі помилки? чого ви чекаєте від близьких людей та наскільки виправдані ці очікування?

Ви можете робити записи у форматі «ненадісланого листа», висловлюючи до кінця те, що не можете сказати у реальному спілкуванні. Ви можете спробувати зайняти позицію іншої людини і написати монолог від її особи: як вона бачить ситуацію, що склалася? можливо, ви щось упускаєте з уваги і з його погляду все виглядає зовсім інакше? Такі вправи допомагають розвивати емпатію та вміння бачити світ як багатовимірний простір вибору та оцінки, в якому кожен по-своєму має рацію.

Щоденник не замінить вам живого спілкування та справжніх стосунків. Як писав Теодор Адорно, «ми стаємо вільними людьми не тому, що ми себе, як кажуть, реалізуємокожен поодинці, а через те, що ми виходимо за власні межі, вступаємо у відносини з іншими людьми і в певному сенсі в них відмовляємось від себе». Для саморозвитку недостатньо створити для себе безпечний майданчик, де ви зможете "поливати і вирощувати себе, як квіточки" - для цього потрібні інші люди та реальні вчинки. Але щоденник допоможе зрозуміти, чого ви від них хочете, що для вас справді важливо.

Якщо ви зможете дати собі чесну відповідь на ці питання, вибудовувати стосунки з іншими людьми стане набагато простіше.

Приклад використання щоденника для вирішення особистих проблем можна знайти в біографії Чарльза Дарвіна. Коли мова зайшла про одруження, він з прискіпливістю натураліста виписує мінуси («нескінченна безліч турбот і витрат… суперечки через відсутність суспільства – ранкові візити – щоденна втрата часу») та плюси цього підприємства («неможливо вести життя на самоті, без участі, без дітей… Не сумуйте, сподівайся на випадок - пильно подивися навколо - є багато щасливих рабів »). І, зрештою, приймає рішення: неодмінно треба одружитися.

Щоденник як інтелектуальна та творча лабораторія

Щоденник може стати тим місцем, де невиразні думки та переживання виплавляються в точні формулювання та художні образи. Необов'язково бути професійним письменником чи художником, щоб думати та уявляти. Творчі здібності - це станові привілеї. Вони доступні будь-кому, але не кожен користується входом. Особистий щоденник – саме те місце, де ви можете скільки завгодно розмірковувати та фантазувати і не боятися, що хтось засудить вас за наївність та графоманію.

Записуйте в щоденник думки та ідеї з прочитаних книг, які вас зачепили. Складайте списки літератури. Створюйте словесні портрети близьких вам людей і мислителів. Робіть замальовки. Складайте. Вклеюйте фотографії та вирізки з журналів. Робіть колажі. Записуйте свої сновидіння (список можна продовжувати нескінченно).

Пабло Пікассо

іспанський художник, скульптор та дизайнер, засновник кубізму

Живопис - це інший спосіб ведення щоденника.

Щоденник передбачає повну свободу самовираження: тут ви можете робити все, що завгодно. Але з часом ви зрозумієте, що певні форми висловлювання даються вам легше за інших.

Особистий щоденник як форма листа, мабуть, уперше з'явився у Японії. До нас дійшли щоденники придворних японських дам та поетів, записані в X-XI століттях, де проза легко перетікає у поезію. Деякі фрагменти з цих щоденників можуть зачепити і сучасного читача:

«Якби тільки мої помисли були такими ж, як у інших... Я могла б знаходити більше радостей, почувала б себе не такою старою і спостерігала б це минуще життя зі спокоєм.<...>Коли розвиднілося, я визирнула назовні і побачила качок, що безтурботно плавають в озері.

Качки в озері
Чи можу дивитися на них
Небайдуже?
Перетинаю вируючі води
Сумного світу та я.

Птахи виглядали настільки безтурботно, але й вони теж, мабуть, нерідко страждають, подумала я» (Мурасакі-Сікібу. Щоденник. XXIII. 13-й день 10-го місяця).

Як вказує письменниця Трістіна Райнер у своїй книзі «The New Diary», форма щоденника відповідає всім чотирьом базовим механізмам людського сприйняття, до яких належать емоції, відчуття, інтуїція та інтелект. Намагайтеся розвивати кожну з цих якостей, уникайте одноманітності. І тоді, цілком можливо, щоденник стане для вас плідним підґрунтям для розвитку ідей, які вийдуть за його межі та знайдуть втілення у реальних творчих проектах.

П'ять правил ведення щоденника

1. Пишіть чесно.

Настільки чесно, наскільки це можливо. Навіть у записах, які ніхто крім вас не побачить, вам буде незручно або соромно писати про деякі речі Варто придивитися, де виникає ця незручність, де ви самі ховаєте правду. Ніхто так часто і успішно не обманює людину, як вона сама. Але розпізнати джерела і причини самообману в щоденнику набагато легше, ніж у думці.

2. Стримуйте свого внутрішнього цензора та критика.

Ми не лише приховуємо від себе правду, а й прагнемо виставити свої щирі переживання у непривабливому вигляді. Цю роль грає внутрішній цензор - втілення фрейдівського «над-Я», тобто засвоєні соціальні настанови та уявлення про те «як має бути». Компанію йому становить внутрішній критик, для якого тонкий художній смак і глибина міркування важливіша за щирість. Щоб позбавитися цих надокучливих створінь, спробуйте писати в режимі потоку свідомості. Записуйте все, що спадає вам на думку: образи, переживання, невиразні відчуття та спогади.

Рефлексія корисна, але це далеко не єдиний спосіб зрозуміти, що відбувається з вами та вашим життям.

3. Пишіть собі.

Ми звикли, що будь-яке повідомлення призначається якомусь адресатові. Але особистий щоденник не повинен орієнтуватися на публіку (це, до речі, одна з багатьох відмінностей щоденника від блогу). Якщо ви пишете для аудиторії, нехай навіть найвужчою, внутрішній цензор і критик безжально редагуватимуть будь-яке ваше повідомлення. Краще намагайтеся писати для себе. Можливо, хорошим адресатом буде ваше «майбутнє я», яке читатиме щоденник через кілька років.

4. Приділяйте увагу деталям.

Щоб потім можна було воскресити в пам'яті минулі події, намагайтеся фіксувати деталі та відтінки того, що відбувається. Якщо ви напишете просто «було погано», то це скаже вам набагато менше ніж «я лежу тут на дивані, одним стусаном викинутий зі світу, підстерігаю сон, який не хоче прийти, а якщо прийде, то лише торкнеться мене, мої суглоби болять від втоми, моє худе тіло вимотує тремтіння хвилювань, сенс яких воно не сміє ясно усвідомити, у скронях стукає» (цитата з щоденника Франца Кафки).

5. Використовуйте папір та чорнило.

Ця рекомендація тут не через відсталість та ретроградство. Коли ви робите запис від руки, почерк може сказати про почуття не менше, ніж самі слова. Крім того, паперовий зошит можна всюди носити з собою, на відміну від ноутбука (а на смартфоні робити нотатки не дуже зручно). Іноді досить просто відчути у своїх руках шорстку поверхню паперового блокнота, в якому ви пишете, щоб випробувати почуття впевненості та захищеності. Краще, до речі, використовувати зошити з чистими листами, а не розлинених щоденників. Головне - підібрати приладдя для письма так, щоб ведення щоденника приносило вам задоволення.

Дехто вважає, що записи в щоденник потрібно вносити щодня. Мені здається, що це зовсім необов'язково.

Краще писати тоді, коли виникає бажання чи необхідність у чомусь розібратися, щоб ведення щоденника не перетворювалося на чергове нудне «треба». Але спочатку, доки не сформувалася звичка, доведеться змушувати себе відкрити блокнот і написати хоч щось. Але якщо перші слова знайшлися, знайдуться інші.

Не варто забувати, що кожен щоденник - відображення особистості його власника (нехай неповне та спотворене). Тому ці рекомендації мають дещо узагальнений характер. Але навіть їх не варто сприймати надто буквально. Те, що працює для умовного Льва Толстого, може бути марним для вас. Індивідуальна манера ведення щоденника складається роками та змінюється з часом. Але щоб зрозуміти, яку користь щоденник може принести саме вам, потрібно спочатку його завести.

Особисті щоденники. Писати чи не писати? Зберігати чи не зберігати? Ви колись задавалися цими питаннями?

Я веду щоденник з 10 років і досі. Як мені прийшла ця думка? Важко сказати... Я вже не пам'ятаю. Але це повністю вписувалося в моє тодішнє життя.

Любов до красивих зошитів, блокнотів, ручок…, прагнення чогось досягти, зробити себе і своє життя кращим – все це вже було 1996-го року. Є й зараз.

Пам'ятаю, як ми з подругою строчили товсті зошити, де було все про ЗОЖ. Як я із задоволенням створювала свої анкети та заповнювала чужі. Як писала вірші. Як записувала тексти улюблених пісень.

У ньому ж – опис перших стосунків із молодою людиною. Відносини, схожі на дорослі. Переживання, радості, складності, щасливі моменти разом – все це залишилося там… у тому щоденнику, якого тепер нема і ніколи не буде. А він так і стоїть перед очима.

Студентські щоденники

3. У ньому теж маса приємних спогадів, знайомств із новими людьми. У тому числі, з Льошою, про якого я вже писала на Алімеро («Закоханість з першого погляду»).

І нехай я сама вирішила розлучитися з ним і досить швидко, але ця історія знайомства мені дуже подобається, її приємно згадувати. Та й до Льоші загалом у мене найкращі людські почуття, незважаючи на те, що я відмовилася від подальшого спілкування.

Хотіла спалити я і ще один щоденник, за 2007 рік – рік, який був для мене найщасливішим і найболючішим водночас. Вирішила заздалегідь перечитати і тут… вимкнули світло на всю ніч. Я вирішила, що то знак. Зараз, через місяць, я шалено рада, що залишила його!

Зберігати чи ні? Психологічні аспекти

Якщо використати щоденники тільки як спосіб психологічного розвантаження, то зберігати їх зовсім не обов'язково. А якщо ті спогади дороги серцю, якщо ці записи багато означають – треба залишати! Зараз після спалення більшої частини своїх записів я в цьому впевнена на 100%!

Я пишу щоденник виключно для себе. Тому там немає жодної показухи, все дуже щиро. І коли пишу, не розраховую на те, що їх прочитає ще хтось.

Однак думка, що в мене будуть діти, і вони захочуть прочитати мої записи, приходила неодноразово. Чи була б я цьому рада? Не знаю… Напевно, спочатку я б сама їх переглянула, а потім вирішила б – давати чи ні. Хоча, кому ж їх тоді читати (якщо читати взагалі), окрім як найближчим чоловічкам, які є продовженням тебе?

Є ще один аспект. Прочитавши свої думки з минулого можна багато чого зрозуміти. Зрозуміти обставини життя, вчинки оточуючих людей… Зрештою, зрозуміти себе саму! Адже це часом дуже складно! Зрозуміти якою ти була і як змінилася…

Закінчу знову рядками з мого вірша:

Немає людини, щоб могла
Тож вислухати мене.
Ах, мій щоденник, ти мені допоміг
Не втратити себе!

Щоб отримати кращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в ,

Прямо зараз у різних куточках світу величезна кількість людей щось записує у свої особисті щоденники. Хтось, можливо, плаче і тремтячою рукою пише про нездійснену мрію, а хтось усміхається і з легким рум'янцем на щоках розповідає про вдале перше побачення. Хтось намагається пригадати кожну секунду дня, кожну виконану справу, а хтось, втомлений і сонний, останні сили вкладає в пару рядків про милу дівчину, яка сьогодні принесла листа до офісу. Але навіщо вони це роблять? Навіщо вести особистий щоденник?Який у цьому сенс?

По-друге, особистий щоденник – найкращий психолог. Навіть якщо ми не зможемо написати все, ми обов'язково подумаємо про це. Навіть із найважчих ситуацій можна знайти вихід, і щоденник у цьому дуже допомагає. Замислившись над тим, що відбувається, розповівши про весь щоденник, в результаті ми здатні прийняти якесь рішення. Не завжди ми маємо можливість виговоритися, а це дуже важливо. Якщо все тримати тільки в собі, врешті-решт, можна довести самого себе до нервового зриву і обзавестися відразу кількома видами психологічних розладів. А воно нам потрібне? Ніколи не варто забувати, що "все, що ми є - це результат наших думок".

Ну і нарешті, по-четверте, особистий щоденник – наші сльози. Зовсім не дарма ця причина існування індивідуальних щоденників була виділена мною окремо від щоденника-психолога. Скільки страждань, скільки емоцій ми часом переживаємо над написанням особистого щоденника. Всі наші сльози залишаються на сторінках зошита або невеликого блокнота, залишаються абсолютно у всіх словах, у кожній літері, у кожній комі чи точці. Це сльози радості, смутку, страху, образи, щастя, гніву та багатьох інших почуттів. Не варто чогось боятися, адже, якщо людина чесна перед собою, вона зможе бути чесною і відкритою та з іншими людьми. І це остання моя відповідь на питання про те, навіщо вести особистий щоденник.

Таким чином, я дійшла висновку, що особистий щоденник може бути різним, його зміст та вигляд залежать лише від його господаря. Мною було сказано дуже багато, тому, напевно, хтось сприйняв це як дійсність, хтось як наївну дурість, хтось взагалі порахував пустим безглуздям. І всі висновки будуть частково вірні. Адже ми різні, у кожного свої думки та свій світогляд. А отже, вести особистий щоденник буде цікаво і важливо не всім.