Що робити люди тебе шанують. Що робити, коли друзі перестають бути друзями

,
колумніст

Ми трепетно ​​ставимося до того, як нас сприймають оточуючі. Хочемо, щоб інші нас цінували, намагаємось заслужити повагу. Але не завжди замислюємося над тим, як ми самі до себе ставимося. Є ознаки, якими можна визначити, що ви себе не поважаєте.

Ознака №1. Ви постійно робите те, що вам не подобається

Ви працюєте на зненавидженій роботі, живете в місті, яке вам не подобається, ходите в гості до людей, які вам неприємні. Ви все робите через «треба» та «повинні», внаслідок чого постійно перебуваєте у поганому настрої. Хтось інший давно вже щось змінив би, щоб життя заграло новими фарбами, але якщо ви себе не поважаєте, то і про свій душевний стан не надто дбаєте. Стабільність важливіша.

Ознака № 2. Ви хочете догодити всім

Бажання зробити так, щоб усім навколо було добре, готовність витрачати на цей час і сили говорять лише про те, що ви дбаєте про інших людей і зовсім не дбаєте про себе. Ви чекаєте похвали від оточуючих, намагаєтеся заслужити їхнє кохання, оскільки самі себе не дуже любите.

Ознака № 3. Ви дозволяєте іншим втручатися у ваше життя

Поруч із вами постійно тиняються всілякі порадники та доброзичливці, які точно знають, як вам жити і що робити. Людина, що поважає себе, ніколи не дозволить стороннім людям лізти до неї з непроханими порадами.

Ознака № 4. Ви продовжуєте товаришувати з тими, хто погано до вас ставиться

Якщо ви проводите час з людьми, які вам неприємні, не поважають вас або погано ставляться до вас, це теж може бути ознакою неповаги до себе. Брехуни, маніпулятори, хами, зухвальці – люди, яких потрібно в першу чергу виключити з кола спілкування будь-якій людині, що поважає себе.

Ознака № 5. Ви відмовляєтесь від своїх переконань, щоб уникнути конфлікту

Звісно, ​​лізти на рожон з будь-якого приводу – не сама найкраща тактикау спілкуванні, але якщо людина поважає себе, вона поважає і свої переконання, а отже, їх відстоюватиме.

Ознака № 6. Ви погано відгукуєтесь про себе

Негативно говорите про свою зовнішність, принижуєте свої здібності та досягнення, називаєте себе дурною, нещасною, жалюгідною, негарною. Лаєте себе за будь-які невдачі, а свої успіхи не вважаєте чимось суттєвим, списуєте все на везіння. Це заважає вам досягати цілей і доводити розпочате до кінця.

Ознака № 7. Ви кажете «так», навіть якщо хочеться сказати «ні»

Погоджуючись зробити те, що ви не особливо хочете, або допомагаючи комусь, хоча своїх справ по горло, ви забираєте ресурси, які потрібні вам самим. Людина, що поважає себе, ресурсами не розкидається і робить тільки те, що дійсно хоче і може, не боячись образити оточуючих. До того ж, як показує практика, люди, що ображаються на відмову, насправді просто шукають зручних та безвідмовних. Поважайте себе, не будьте зручними.

Ознака № 8. Ви байдужі до свого здоров'я

Готові горіти на роботі, позбавляючи себе здорового снуі повноцінного відпочинку, їсте що завгодно і коли потрапило, маєте шкідливі звички, забуваєте вчасно відвідати стоматолога, а про те, щоб пройти диспансеризацію «для себе» взагалі не думаєте. Людина, яка себе поважає, зробить для свого здоров'я хоча б те, що їй під силу та кошти.

Ознака № 9. Ви забагато пліткуєте

Вам подобаються скандали, інтриги, розслідування. Ви не пропустите нічого, що відбувається у друзів, колег та сусідів. Хто з ким зустрічається, хто з ким розлучився, у кого яка зарплата – ви знаєте всього. Ви живете чужим життям, а про своє забуваєте.

Ознака № 10. Ви дозволяєте іншим ставитися до себе неповажно

І нічого з цим не робите, тому що або вважаєте, що заслуговуєте на це, або не можете протистояти агресії через невпевненість у собі. Вами легко маніпулюють, можуть навіть принизити та образити. Людина, яка себе поважає, і від оточуючих чекає на те саме, тому намагатиметься припиняти будь-які прояви неповажного ставлення до себе.

Протягом усього свого життя людина так чи інакше взаємодіє із соціумом і будує стосунки з оточуючими людьми. У дитячі роки дружба, як правило, народжується на основі взаємних інтересів і захоплень, однак, дорослішаючи, ми починаємо оцінювати оточуючих людей за вчинками, і вони у свою чергу оцінюють нас за таким же принципом.

Як домогтися поваги оточуючих? Кожна людина хоче, щоб її поважали, і ніколи свідомо не робитиме вчинків, що псують її репутацію. Але в силу різних комплексів і внутрішньої невпевненості буває так, що людина не вміє себе правильно «подати», через що люди не сприймають її слова та дії всерйоз. Це створює безліч труднощів, особливо, якщо справа стосується взаємин у колективі. Психологам, які працюють у сфері міжособистісних відносин, вдалося визначити кілька основних чинників, які впливають те, як нас сприймають оточуючі люди.

Хочете здобути повагу до себе і підвищити свій авторитет в очах колективу? Тоді вам необхідно ознайомитися з головними порадами провідних психологів світу та постаратися негайно почати користуватися ними в житті.

1. Займайте якнайбільше вільного простору

Невпевнена у собі людина підсвідомо бажає сховатися, сховатися і заважати оточуючим. У реального життяце проявляється у звичці сидіти на краєчку стільця або крісла, а також триматися ближче до стінки або вхідні двері. І навіть якщо оточуючі вас люди не мають способами глибинного психологічного аналізу, на підсвідомому рівні вони сприймають цю звичку як невміння відстоювати свої позиції. Тому, спілкуючись із колегами чи начальством, психологи рекомендують сидіти на всій поверхні стільця, при цьому тримаючи спину рівно. Якщо ж ви розмовляєте стоячи, постарайтеся зайняти положення в центрі приміщення, навпроти співрозмовника.

2. Розмовляйте повільно, але чітко

Багато людей, через свою емоційність, люблять тараторити, доводячи опоненту свою точку зору. Найчастіше ця звичка з'являється в ранньому дитинствіКоли дитина намагається привернути увагу зайнятих батьків, швидко розповідаючи їм про хвилюючі події. Однак, якщо ви переживаєте про те, як досягти поваги в колективі, вам потрібно навчитися доносити свою думку повільно та чітко, інакше співрозмовник просто не зможе в повному обсязі засвоїти вашу інформацію. Щоб уникнути зайвої емоційності у своїй розмові, психологи рекомендують завжди звертати увагу на дихання. Під час розмови дихання має бути рівним та спокійним.

3. Не посміхайтеся під час серйозних розмов

Щира усмішка та добродушний погляд, мабуть, є найголовнішими складовими для гармонійного спілкування у неформальній обстановці. Однак, якщо в даний момент ви інформуєте підлеглих про нові завдання або намагаєтеся донести до співрозмовника важливу думку, ведіть діалог без посмішки, інакше ваші опоненти не зможуть оцінити важливість вашої мови. Але, в той же час, щоб домогтися себе поваги і хороших людських відносин, не потрібно постійно грати роль «снігової королеви». Завершіть свій монолог добродушною усмішкою та ненав'язливим жартом, який позбавить співрозмовників від зайвої напруги.

4. Допомагайте без зайвої емоційності

Рано чи пізно кожна людина може опинитися у скрутному становищі, коли їй просто необхідна стороння фізична, моральна чи матеріальна допомога. Як правило, бажання допомогти практично супроводжується великим емоційним посилом. Разом з допомогою ми намагаємося довести людині, чому вийшло так чи інакше, відкрити їй очі на її помилки та розповісти про власний досвід. Але найчастіше, опинившись у біді, людина потребує лише конкретної допомоги, чи то грошової чи моральної підтримки. Тому, якщо ви можете допомогти людині справою – допомагайте, але робіть це без зайвої емоційності, яка внесе негативні фарби у ваш добрий вчинок.

5. Менше жестів – більше спокою

Як змусити себе поважати - мабуть, це питання найбільше цікавить керівників та людей, робота яких пов'язана з публічними зустрічами та виступами. На думку психологів, зайва жестикуляція і непотрібні рухи тіла відволікають слухачів від тієї головної думки, яку ви намагаєтеся донести, і, до того ж, видають ваші сумніви і невпевненість. Під час співбесід, презентацій та звітів, постарайтеся жестикулювати якнайменше і обов'язково позбудьтеся звички смикати в руках кільце або ручку, поправляти одяг та волосся.

6. Слідкуйте за поставою та руками

Щоб домогтися поваги оточуючих, досить засвоїти один простий психологічний прийом: будь-коли сутультесь і стискайте плечі, т.к. на підсвідомому рівні це розцінюється оточуючими як ознака слабкості та невпевненості. Крім того, під час серйозної розмови не потрібно схрещувати ноги та руки, оскільки ці жести розцінюються, як бажання якнайшвидше закінчити розмову та сховатися.

7. Реагуйте на слова співрозмовника

Досить часто, втративши нитку розмови з співрозмовником, ми поринаємо у власні думки, слухаючи його в пів-вуха. Однак ця неуважність може бути розцінена колегою або начальником як знак неповаги та зневаги. Тому, ведучи діалог, навіть якщо він перетворюється на монолог вашого опонента, намагайтеся час від часу реагувати на його слова кивком чи посмішкою. Але в той же час врахуйте, що ця реакція має бути доречною.

8. Зберігайте зону особистого простору

Психологія людини влаштована в такий спосіб, що з комфортного самопочуття їй потрібно завжди перебувати у зоні особистого простору. Кордони цієї зони визначаються ступенем близькості людей. Природно, якщо поблизу знаходяться родичі або близькі люди, це не викликає дискомфорту. Однак, якщо зона особистого простору буде порушена малознайомими людьми чи колегами, швидше за все, підсвідомо цей факт викличе у людини тривогу та агресію щодо порушника. Тому, якщо ви дбаєте про те, щоб добитися поваги на роботі, не підходьте до своїх колег та начальства ближче, ніж на відстань витягнутої руки.

9. Тримайте зоровий контакт

Людина не зможе повірити словам свого співрозмовника, якщо в цей момент він не бачитиме його погляду. Проте, водночас, пильний погляд підсвідомо розцінюється як виклик чи загроза. Найкраще під час бесіди чергувати прямий зоровий контакт і ненав'язливе відведення погляду убік. Однак у момент вимови найважливіших інформативних моментів, постарайтеся тримати людини у прямому зоровому контакті.

10. Будьте щирими

Крім того, існує ще одне правило, завдяки якому ви напевно досягнете розташування та поваги оточуючих. І це правило полягає у щирості. Постарайтеся у будь-яких, навіть найспірніших ситуаціях, висловлювати свої справжні думки та наміри.

Моя дружина не поважає мене! Я втратила повагу до чоловіка! У наших стосунках зникла повага одна до одної... – подібні скарги сімейний психолог чує щодня.

Якщо ви запитаєте будь-яку людину, чого б вона хотіла від стосунків з іншими людьми, я впевнений, що найчастіше ви почуєте слово "повага".

Що таке повага і навіщо вона

Потреба у повазі більшість людей належить до основних пріоритетів. Незалежно від характеру стосунків, віку та статі, ми дуже чутливі у всьому, що стосується поваги.

Чому? Що дає нам повагу?

Щоб відповісти на це запитання, спробуємо дати визначення повазі. Відразу просте та зрозуміле визначення дати досить важко, тому спробуємо це визначення сконструювати.

1. Повага - це відношення однієї людини (групи людей) до іншої людини (групи людей)

2. Це ставлення ґрунтується на взаємному визнанні переваг особистості кожного з цих людей (груп людей).

3. Визнання пріоритету їхньої безпеки та незаподіяння шкоди: фізичної, психологічної та моральної.

4. Визнання їх основних прав на свободу, самовираження, віросповідання тощо.

Як видно з нашого визначення, повага - це цілий комплекс понять, що стосується, як це не дивно, наш інстинкт самозбереження!

Тепер стає зрозумілим, чому в особистих відносинах проблема втрати / відновлення поваги стає однією з центральних.

Для того щоб зрозуміти, що дає нам повагу, давайте розглянемо схему:

Як видно зі схеми для чоловіків (виділено синім) та для жінок (виділено червоним) пріоритетними якостями в понятті "повага" є різні речі.

Якщо для жінок поняття "повага" лежить в емоційній сфері, то для чоловіків воно має більше практичне значення. Розуміння цих відмінностей стає особливо важливим, коли ми намагаємося проаналізувати якусь поведінку і вчинки неминуче призводять до втрати поваги у нього чи в неї.

Перш ніж говорити про причини зникнення поваги у відносинах, давайте замислимося про те, як формується це поняття у людини в принципі.

Для того щоб людина була здатна поважати інших, потрібно щоб у неї було відповідне виховання, засноване на взаємній повазі чоловіка та жінки, дітей до батьків, батьків до дітей, а також до інших людей. І ще одне важливе доповнення – ця людина має поважати себе!

Між самоповагою та повагою інших людей існує дуже тісний зв'язок. Напевно, багато хто знає аксіому про те, що неможливо домогтися поваги з боку оточуючих, не поважаючи самого себе. Вважається, що самоповага людини ділиться на дві складові:

• емоційну - то як я ставлюся до себе з позиції "добра і зла", моя оцінка себе як "хорошої" або "поганої" людини, і

• раціональну – показник моєї компетенції, професіоналізму, успішності. Зазначимо, що обидві складові, які утворюють самоповагу у чоловіків та жінок, є різними.

Розглянемо малюнок:

З малюнка стає зрозумілим, що ми називаємо поважним таке ставлення до нас, яке зміцнює або, як мінімум, підтримує нашу самоповагу.

Відповідно "недружня" поведінка, яка ставить під сумнів мою компетенцію або мою оцінку самого себе, я розцінюватиму як неповажну. У відносинах між чоловіком і жінкою повага тісно пов'язана з статево-рольовою поведінкою, точніше з очікуванням певної поведінки.

Давайте розглянемо найпростіший приклад.

Чоловік з жінкою їдуть машиною. Зупинились.

Чоловік вийшов з машини, відчинив двері з боку жінки та допоміг їй вийти з машини.

Чоловік виявив повагу до жінки (допоміг вийти з машини), жінка виявила повагу до чоловіка, дочекавшись, коли він підійде, щоб допомогти вийти, подякувала йому, тим самим показавши, що вона впевнена в його хороших манерах.

Повага породжує повагу.

На жаль, прояви неповаги починаються з "дрібниць", найбільш типові з них це: відсутність елементарної подяки на рівні спасибі, неуважність, невиконання своїх обіцянок, підвищення голосу.

Звісно, ​​хтось на це реагуватиме, а хтось – ні. Впевнений, що ви знаєте приказку про те, що "маленька брехня породжує велику недовіру"? Про повагу можна сказати те саме - маленькі прояви неповаги з часом переростають у великі проблеми.

Ознаки прояву хронічної неповаги у чоловіків та жінок представлені на наступному малюнку:

Важливо відзначити, що повага пропадає не тільки при прояві такої поведінки безпосередньо до цій людині, але й до його близьких, друзів чи колег.

Мій чоловік не шанує мою матір! Моя дружина не шанує моїх друзів!

Періодично, на прийомі, мені доводиться чути як той чи інший клієнт говорить про втрату поваги до дружини/чоловіка через її/ його неповажного ставлення до родичів або друзів.

Ми часто асоціюємо себе з близькими нам людьми і схильні брати на свій рахунок те, що не завжди спрямоване безпосередньо на нас.

Чому так відбувається?

Приналежність до групи (а сім'я, друзі, колеги – це група) дає нам додаткове відчуття безпеки та комфорту, тому прояв неповаги до цієї "нашої" групи автоматично поширюється і на нас. У роз'єднаних сім'ях, де немає близьких емоційних зв'язків, такого не відбувається.

Існує ряд вчинків, які практично завжди викликають тривалу (якщо не остаточну) втрату поваги.

Вони загальновідомі, це: зрада (зрада), приниження, образа, брехня, насильство.

Незалежно від статевої приналежності, людина, яка зіткнулася з подібними проявами з боку партнера, миттєво втрачає до нього повагу. Відновити повагу після таких вчинків надзвичайно складно. Це з тим що кожен із цих вчинків глибоко ранить почуття власної гідності постраждалої людини, завдає йому біль. Біль та повага несумісні.

Особливістю поваги є те, що заслужити його набагато складніше, ніж втратити. У цьому сенсі повага як поняття близьке до довіри.

А що робити, якщо відчуваєте втрату поваги до себе з боку своїх близьких?

Ось проста покрокова інструкція, яка може допомогти повернути втрачену повагу.

1. Подивіться він.

Проаналізуйте свою поведінку як "можливо неправильне" по відношенню до людини. Можливо, ви порушили його "кордони", засумнівалися в його цінності або просто образили...

Не всі здатні відкрито і одразу заявляти про неправильне ставлення до себе. Невисловлені образи нікуди не діваються.

Визнавши неправильність своєї поведінки, не поспішайте відразу просити вибачення, а краще спробуйте зрозуміти чому (?) ви так вчинили.

Не зрозумівши мотивів своєї поведінки, ви ризикуєте повторити її у майбутньому. Наступним етапом вашого аналізу буде пошук іншого способу дії, який не сприйматиметься вашим партнером, як неповажне ставлення.

2. Почніть діалог.

Розкажіть вашому партнеру, наскільки важливе для вас його поважне ставлення і що ви відчуваєте, коли такого стосунку немає. Не виправдовуйтесь і не перекладайте провину із себе на нього.

Визнайте свої помилки просто перерахувавши їх. Визнайте право людини ображатися на вас і змінити ставлення до вас.

3. Попросіть вибачення.

Саме вибачення, а не вибачення.

Не багато хто знає, що між цими двома термінами є великі відмінності.

Вибачення – термін більш формальний, світський. Суть його зводиться до того, щоб попросити вивести того, хто вибачається з "стану провини". Прощення термін більш особистий, а то й сказати інтимний - його суть у проханні прийняти каяття.

4. Дійте.

Незалежно від того вибачили вас чи ні, ваше усвідомлення своїх помилок має трансформуватися у нове ставлення та вчинки.

У будь-яких відносинах має бути повага. Якщо ви відчуваєте, що щось йде не так, і хлопець ставиться до вас не так, як ви ставитеся до нього, проаналізуйте свої стосунки. Подумайте про те, як ви почуваєтеся. Чи відчуваєте себе у пастці чи під контролем? Якщо так, подумайте, як ваш хлопець ставиться до вас. Можливо, іноді він поводиться грубо? Чи намагається він читати вам нотації? Якщо ви відчуваєте, що партнер не поважає вас, не витрачайте багато часу на роздуми про те, чи варто продовжувати такі стосунки.

Кроки

Частина 1

Оцініть свої почуття

Подумайте про те, що ви відчуваєте та чуєте.Якщо ваш хлопець вас не поважає, у вас буде відчуття, що ваші прохання залишаються без відповіді. Ви відчуваєте, що хлопець вас справді розуміє? Як вам здається, він знає про ваші потреби та бажання? Якщо ні, швидше за все, він виявляє неповагу.

• Вам може здатись, що хлопець не знає про вас елементарні речі. Наприклад, він не дотримується ваших особистих кордонів і не знає, що вам подобається. Можливо, це відбувається через те, що він не слухає вас чи просто неуважний до вас.
• Уміння уважно слухати співрозмовника – основна ознака шанобливого відношення. Якщо людина не намагається вислухати і зрозуміти вас, швидше за все, вона вас не поважає.

1. Подумайте, чи відчуваєте себе недостойною чогось.Подумайте про свою роль у стосунках. Якщо у відносинах партнер не отримує належної поваги, він почувається недостойним. У нормальних відносинах обидва партнери відчувають, що заслужили любов і повагу.

   • Наприклад, іноді ви ловите себе на думці: «Я не гідна його» або «Я винна в тому, що він свариться. Я не варта того, щоб до мене добре ставилися».
   • Повірте, ви дійсно заслуговуєте на повагу. Кожна людина гідна поваги. Якщо ви постійно почуваєтеся недостойною чогось (поваги, уваги, доброти та любові, задоволення своїх потреб), значить, хлопець ставиться до вас без належної поваги.

2. Оцініть загальний рівень енергії у відносинах.Буває, що відносини між людьми стають начебто «отруєними». Якщо до вас постійно ставляться зневажливо, подумайте, що ви відчуваєте. Практично завжди ви почуваєтеся втомленою? Ви почуваєтеся так, ніби з вас висмоктували всю енергію? Якщо так, швидше за все, ваш партнер не шанує вас.

3. Подумайте про свою поведінку.Можливо, неповага з боку партнера породжується вашою поведінкою. Якщо ви зустрічаєтеся з людиною, яка ставиться до вас зневажливо, ви постійно почуватиметеся погано.

   • Ви відчуваєте, що стали не тією людиною, якою були раніше? Вам здається, що ви більше не можете жити колишнім життям, де було місце друзям, хобі, суспільного життята іншим радостям?
   • Вам здається, що вам не так просто спілкуватися з людьми? Можливо, у Останнім часомви стали більш запальним та агресивним? Це ознака того, що до вас нешанобливо ставляться – тому ви зриваєтеся на інших.

4. Подумайте, чи ваш хлопець бере відповідальність за свої дії.Якщо людина неповажно до вас ставиться, її не турбуватиме той факт, що вона завдає вам болю. Більшість людей вибачається за свої невдалі вчинки і намагається змінитися. Людина, яка вас не поважає, не братиме на себе відповідальність.

   • Ваш хлопець може відмовитись вибачитися перед вами навіть за дрібниці. Наприклад, він завжди спізнюється, але ніколи не вибачається, а лише виправдовується: "Були пробки", "Я в поганому настрої, тому втратив рахунок часу".
   • До того ж, хлопець може виправдовуватися щодо вчинків, у яких проявляється його неповага. Наприклад: «Пробач, що я на тебе накричав, але ти не уявляєш, який тиск на мене чиниться останнім часом». Він може піти ще далі і звинуватити вас у чомусь. Наприклад: «Я ставився б нормально до твоїх зустрічей з друзями, якби відчував, що ти цінуєш наші відносини».

Частина 3

Поправтеся з неповажним ставленням

1. Якщо це необхідно, почніть самостверджуватись.Якщо вам здається, що хлопець ставиться до вас зневажливо, навчитеся відстоювати свою точку зору. Як тільки він виявляє до вас неповагу, покажіть, що ви не маєте наміру це терпіти. Не треба бути агресивною та грубою. Просто в спокійному тоніПоясніть, що вам потрібно.

   • Якщо у вас із партнером виникла складна ситуаціяРозберіться з нею в цей же момент. Спокійно дайте хлопцеві зрозуміти, що його слова звучать неповажно, і ви їх не приймаєте. Щоб не продовжити сварку, скажіть це у спокійному тоні.
   • Наприклад, хлопець починає обурюватися з приводу того, що ви збираєтеся сходити кудись із друзями після роботи, тому що він вважає ваших друзів безвідповідальними. Тоді скажіть йому щось на кшталт: «Я ціную твою турботу, але я чудово вмію за себе постояти. Я маю право на зустріч із друзями, і я хочу, щоб ти поважав мою думку».

2. Якщо хлопець не виявив поваги, закінчіть розмову.Якщо хлопець постійно ставиться до вас із зневагою, він не завжди слухатиме вас, коли ви почнете самостверджуватись. Замість того, щоб вислухати вас і піти на компроміс, він може роздратуватися і проявити агресію. Наприклад: «Мене не турбує, що тобі потрібно. Я не хочу, щоб ти бачилася з цими дівчатами поза роботою». У такому разі, просто мовчки вийдіть.

   • Вам потрібно закріпити свої слова діями. Якщо ви хочете, щоб хлопець почав поважати ваше право на соціальне життя, а він не погоджується з вами, покажіть, що ви не терпітимете неповажне ставлення до себе.
   • Скажіть щось на кшталт: Ти мене не слухаєш, і тому наша розмова ні до чого не приведе. Я збираюся на прогулянку». Дайте хлопцеві кілька годин, щоб він заспокоївся.
3. Якщо хтось ставиться до вас без поваги, вам не слід підтримувати стосунки з такою людиною. Якщо ви постійно відчуваєте себе під контролем, якщо вам не комфортно, або ви почуваєтеся нещасним, швидше за все, ці стосунки не варті вашого часу. Немає нічого поганого в тому, щоб піти, якщо людина не шанує вас.

• Інший спосіб дізнатися, чи поважає вас хлопець – подивитися на його реакцію, коли ви почнете розповідати йому про свою мрію чи мету в житті. Якщо хлопець вас підтримує і показує, що вірить у вас, можете бути впевнені, що він вас поважає. Якщо він починає критикувати вас або зовсім не слухає, про що ви говорите, відразу можна зрозуміти, що він вас не поважає.
• Якщо ви перебуваєте у постійних відносинах, спілкування – ключ до успіху та міцного союзу. Висловлюйте свої почуття. Якщо хлопець засмучує вас – повідомите йому про те, що ви відчуваєте. Чи не опускайте руки. Ви маєте право висловлювати свої почуття. Особливо якщо мова йдепро неповагу до вас і вашого союзу.

Якщо працівника цінують керівництво та колектив, перед ним відкриваються широкі перспективи кар'єрного зростання, умови праці стають комфортнішими, стабільно зростає зарплата. З іншого боку, користується повагою у колективі людина, має можливість творчо підходити до завдань, тобто. у нього з'являється більше способівсамореалізувати себе. А оскільки самореалізація та самовираження – це вершина піраміди ієрархічних потреб людини, необхідність визнання працівника практично завжди висока.

Причин того, що вас не цінують на роботі, може бути багато. І може бути як об'єктивними, тобто. реально існуючими, і суб'єктивними, тобто. надуманими. До об'єктивних причин можна віднести некомпетентність, схильність до скоєння помилок, неуважність, лінощі тощо. Суб'єктивною причиною може бути вік (до надто молодих та літніх колег часто ставляться з зневагою), особисте неприйняття тощо.

Як змусити себе цінувати та поважати

Щоб вас почали цінувати професійні якості, необхідно яскраво проявити їх. Старанно робіть, удосконалюйте навички, піднімайте свій професійний рівень. Оскільки набагато більше цінують працівників висококваліфікованої праці – освойте будь-які операції, які підвищують вашу кваліфікацію.

Навчіться правильно подавати результати своєї праці та не дозволяйте привласнювати їх іншій людині. Іноді корисно акцентувати увагу керівництва на труднощах, з якими вам довелося зіткнутися під час виконання завдання, і тому, як їх успішно подолали. Скромність хороша, але тільки в міру. Крім того, якщо ви не робитимете акцент на досягненнях, керівництво, швидше за все, дізнаватиметься лише про ваші помилки, що навряд чи послужить вам на користь.

Будьте людиною справи – не дозволяйте собі давати обіцянки, але не стримувати їх. Якщо ви важко працювали, але вам не вдалося досягти хорошого результату, перед доповіддю керівництву проаналізуйте причини невдачі і відразу ж після звіту внесіть слушні пропозиції для виправлення ситуації.

Налагоджуйте стосунки з колегами. Людина, яка неприємна працюючим з нею людям, ніколи не буде гідно оцінена і поважаємо. Будьте охайними, ввічливими, відгукуйтесь на прохання про допомогу, беріть участь у корпоративних заходах.

Деколи люди можуть відчувати відсутність інтересу до навколишньої дійсності. Коли втома від усього стає перманентною, необхідно вжити заходів для боротьби з таким станом.

Інструкція

Відпочиньте. Можливо, ваша моральна втома взаємопов'язана з фізичним виснаженням. Дайте перепочинок своєму організму. Візьміть відпустку на роботі, наприклад. Більше спіть, відпочивайте та гуляйте. Можливо, останнім часом ви ставили перед собою надто складні завдання, надто амбітні цілі. Зберігайте своє здоров'я і будьте більш поблажливі до своєї особи.

Змініть обстановку. Якщо ніщо навколо вас не тішить, вирушайте у подорож. Інше місто та країна можуть стати для вас справжнім відкриттям. Ви не тільки відновите психологічну рівновагу, але й відчуєте радість життя. Можливо, вам настільки сподобається інше місце, що ви всерйоз подумаєте про переїзд. У даному випадкутакі зміни підуть вам на користь.

Перегляньте свої цілі. Можливо, ви відчуваєте втому тому, що ви не отримуєте віддачі, задоволення від своїх старань. Проведіть ревізію серед своїх життєвих завдань та визначте, які з них є актуальними, а які вже застаріли. Не варто витрачати свої ресурси на цілі, яких ви досягаєте за інерцією, а не за щирим бажанням.

Якщо ви не можете зрозуміти, в який бік рухатись, щоб покращити свій стан, зачекайте. Можливо ситуація одужає сама собою. Можливо, становище стане гіршим, але вам буде ясно, що саме вам доведеться змінити, щоб перестати відчувати нескінченну втому.

Придивіться до свого оточення. Можливо, поруч із вами перебувають люди, які вас не цінують і розуміють. Якщо постійно викладатися заради таких особистостей і не отримувати жодного відгуку, можна впасти в стан глухого кута і відчути втому від усього. Ретельніше вибирайте друзів та знайомих. Не дозволяйте їм висмоктувати з вас енергію та життєві ресурси.

Киньте все. Нічого не робіть. Якщо ви втомилися від усього, білий світвам став не милий, припиніть через силу виявляти якусь активність. Коли вам хочеться вдатися до роздумів і байдикування, піддайтеся цьому настрою. Можливо, перехворівши на нудьгу, ви з новими силами повернетеся у свій звичайний стан.

Не варто посилювати свій стан алкоголем. Зрозумійте, що це вихід. Вийшовши на всі тяжкі, ви тільки нашкодите собі. Намагайтеся налаштувати себе на те, що ваше становище є тимчасовим. Поступово звикайте до думки, що невдовзі ви будете готові повернутися до життя.

Знайдіть підтримку у улюбленій музиці та надихаючих фільмах. Подивіться цікавий серіал або почитайте цікаву книгу. Можливо, завдяки такому часу, ви підбадьоритеся і знову відчуєте смак до життя.

Проблеми на роботі можуть серйозно вибити з колії, особливо якщо виник конфлікт із начальником. Важливо правильно реагувати на критику, щоб не погіршити ситуацію і не втратити роботу.

Невисока зарплата

Ви пропрацювали у компанії кілька років. І ось до вас влаштовується молодий фахівець, а начальник призначає йому оклад, рівний вашому. На вашу думку – це несправедливе рішення, оскільки вам фактично дали зрозуміти, що ваш досвід не має значення.

У цій ситуації не слід конфліктувати із начальником. Не зганяйте своє невдоволення на новачку, не треба намагатися його образити або виставити в невигідному світлі перед керівництвом. Викличте на відверту розмову керівника та попросіть додати зарплату. Обґрунтуйте це своєю бездоганною роботою, а не тим, що новенький отримує однаково з вами.

Не підвищують на посаді

Протягом кількох років ви прагнули обійняти посаду вище. І ось звільнилося підходяще місцеале несподівано на нього перевели не вас, а невідому нікому людину з боку.

Поясніть начальнику, що ви багато років працюєте на одній роботі, і досягли успіху в ній. Але це ви готові спробувати себе та в інших сферах діяльності. Тому вам дуже цікаво дізнатися, як керівництво уявляє собі вашу подальшу кар'єру в компанії. Якщо вас дійсно цінують, незабаром на вас чекає просування по службі.

Ви отримали рознесення без жодних підстав

Ваша професійна діяльністьдо цього моменту не викликала критичних зауважень, але раптом керівник несподівано накричав на вас. Необхідно дуже делікатно загладити конфлікт із начальником та повернути колишні стосунки.

Можливо, гнів керівництва викликаний не вашим прорахунком, а джерело його роздратування інша людина. Просто ви не вчасно підвернулися під руку. Слід перечекати кілька днів і, мабуть, вам вибачаться.

Якщо нічого не відбувається, виберіть вдалий момент, коли начальник у гарному настроїі нікуди не поспішає, і поговоріть. З'ясуйте, в чому полягає ваша помилка і чому ви зазнали такої критики. Якщо виявиться, що ви дійсно припустилися помилки в роботі, вибачтеся і виправте її.

Конфлікт із начальником через грубі слова на його адресу

Ви виявили необережність у розмові з колегами, і тепер начальник знає, що ви їм незадоволені. Залишається тільки знайти привід для вашого звільнення. Як же бути? Насамперед, ніколи не дозволяйте собі критику на адресу керівництва чи навіть просто на адресу колег. Однак якщо таке сталося, то ви повинні за своєю ініціативою вибачитися та помиритися. Іноді, у пориві гніву, ми допускаємо неприємні зауваження про начальство.

Головне пам'ятати, що при конфлікті з начальником поводитися потрібно стримано і шанобливо. Не варто розпочинати відкриту війну, тому що перемога, швидше за все, буде не на вашому боці.

Відео на тему

Мама – рідна людина. Але не завжди навіть найближчі родичі стають друзями. Буває так, що між дітьми та батьками виникають непримиренні розбіжності через протилежні погляди на світ.

Інструкція

Що робити, якщо з мамою важко спілкуватися? Подумайте, коли сталося охолодження стосунків, що цьому сприяло. Можливо все йде з дитинства. Деякі батьки через свій темперамент і характер занадто холодні з дітьми, більше зайняті своїми проблемами. Малята в сім'ї сприймаються як докука, мами хочуть якнайшвидше виростити їх і позбутися непотрібних їм обов'язків. У таких сім'ях не варто чекати тепла від батьків та у зрілому віці. Мами розуміють, що припустилися помилки, тільки ставши старими і немічні. Вони самі потребують підтримки та починають намагатися повернути любов дітей. Якщо це ваша ситуація, знайте, ви маєте право відмовити мамі, як це зробила колись вона. Але чи вам це потрібно? Можливо, мама усвідомила свої помилки, покаялася і тепер дуже потребує вас. Поговоріть із нею відверто. Тільки довірча розмова розставить усі точки у стосунках.

Бувають і протилежні ситуації. Зі складно спілкуватися через їхню любов до дітей, що змітає все на своєму шляху. Такі батьки дістають обожнюване чадо гіперопікою, намагаються контролювати кожен крок навіть у зрілому віці, влазять у сімейні відносинидорослих дітей тощо. Змиритися з такою поведінкою мами дуже складно та й не потрібно. Спочатку поясніть їй, що ви - самостійна доросла людина, приведіть того, як вас поважають на роботі, як цінують у сім'ї. Для мам, схильних до гіперопіки, дуже важливо, що думають про її «малюка» оточуючі. Тому, посилаючись на старших товаришів та керівників, доведіть їй, що вам можна довіряти, і ви вже здатні відповідати за свої вчинки. Якщо розмова не допомогла – обмежте спілкування з мамою. Попросіть її писати смс, а не дзвонити, коли вона щось хоче сказати. Якщо не допомогло – не відповідайте на дзвінки, лише на повідомлення. Згодом мама зрозуміє, що ви цілком здатні обходитися без неї, і знайде собі нове хобі. Але при цьому не забувайте про маму зовсім. Обов'язково цікавтеся її справами та здоров'ям. Тільки робіть це у вільний від роботи час та коли є настрій спілкуватися з близькими. Тоді у стосунках з батьками настане мир і спокій.

Намагайтеся не конфліктувати з мамою, хоч би як складно це було. Чи не влаштовуйте скандалів, вирішуйте все шляхом переговорів. Поводьтеся як доросла людина. Тоді і батьки стануть ставитися до вас з повагою, довірятимуть і радитимуться з вами.

Відео на тему

Джерела:

• як поводитися з ріднею у 2019