Der Person geht es schlecht. Warum fühlen sich Empathen im Umgang mit falschen Menschen müde? Es ist normal, sich unwohl zu fühlen

Guten Tag. IN In letzter Zeit Ich habe ein schlechtes Gewissen. Ich sehe mich oft als einen schlechten Menschen. Nun, der Reihe nach.

Als Kind hatte ich praktisch keine Freunde. Mir fehlte einfach die Aufmerksamkeit meiner Klassenkameraden und Mitschüler, aber aus irgendeinem Grund mochten sie mich nicht. Von diesem Moment an begann ich, mich für niemanden unnötig zu halten. Später traten Wut und Feindseligkeit gegenüber allen Klassenkameraden auf, was zu Kämpfen und Konflikten führte. Ich erlitt eine Niederlage nach der anderen, eine Beleidigung nach der anderen, während ich versuchte, meine Klassenkameraden zu erreichen. Es war alles umsonst. Und das dauerte bis zur 9. Klasse. Ich habe viele schreckliche Dinge getan. Ich habe meinen besten Freund betrogen, weil er über meine Fehler gelacht hat. Er scherzte mit mir, verstand aber nicht, dass es für mich nicht angenehm war. Ich versuchte zu reden, aber alles ging immer wieder weiter. Meine Geduld ging zu Ende und ich brachte ihn in eine sehr schlimme Situation. Infolgedessen mochten sie mich noch mehr. Für jeden, dem ich Schaden zufügte, wurde ich zur Schwuchtel und zum Verlierer, wie man hinter meinem Rücken sagte. Schließlich war es so schwer, sie in schwierigen Zeiten zu unterstützen!!! Hündinnen. Aber unter all dieser Menge gab es ein Mädchen, das mich, egal was passierte, unterstützte und ihre Fäuste für mich hielt. Alles wäre gut, aber wenn meine Grausamkeit nicht wäre. Ich habe ihre Hilfe nicht erwidert. Ich habe sie ausgelacht, genau wie ich ehemaliger Freund. Innerlich verstand ich vollkommen, dass das, was sie taten, falsch war, aber dann verwirrte mich etwas und ich beschloss, diejenigen zu hassen, die mir nichts Böses wollten. Nach der neunten Klasse ging ich aufs College und verabschiedete mich kalt von meinen Klassenkameraden.

Jetzt bin ich Student im zweiten Jahr und alles scheint in Ordnung zu sein. Ich wurde ruhiger. Dank der „Brony“-Subkultur habe ich sowohl im Internet als auch in anderen Ländern Freunde gefunden wahres Leben. Sie unterstützen mich immer und ich bin ihnen für immer dankbar. Das Mädchen, das mich unterstützte, wurde mein bester Freund und sie ist nicht böse auf mich. Alles scheint in Ordnung zu sein, aber Erinnerungen an die Vergangenheit lassen mich meine Taten bereuen. Meine Freundin hat mir vielleicht vergeben, aber ich kann mir selbst nicht vergeben und die Vergangenheit loslassen. Jeden Tag fühle ich mich schlecht, weil ich mich in mir selbst nicht gut fühle. Es tut immer noch weh. Manchmal kommen mir sogar Tränen in die Augen, was überhaupt nicht zu mir passt. Ich weiß nicht, wie ich die Vergangenheit loslassen soll. Ich lebe in ständiger Angst und Depression. Ich habe Angst, dass ich durch meine Dummheit auch diese Freunde verliere. Ich wurde gereizt und aufbrausend. Ich kann mit meiner Familie über den geringsten Grund, über eine Kleinigkeit streiten. Mir ist schlecht. Ich fühle mich wie ein schlechter Mensch, ein schrecklicher Freund und Sohn. Ich hörte auf, an das Beste zu glauben, mein Selbstwertgefühl sank. Ich kann die Vergangenheit nicht vergessen und in der Gegenwart leben. Ich möchte, dass es sich etwas einfacher anfühlt. Und nachts schlafe ich lange ein mit dem Gedanken, dass mir nichts helfen wird.

Ein Mensch, der Schlechtes getan hat, sich aber gleichzeitig wie ein schlechter Mensch fühlt, ist ein Mensch, der bereits an sich selbst arbeitet. Dies deutet darauf hin, dass er erwachsen geworden ist, dass er erkannt hat, dass er falsch lag, und dass er sich verändert hat bessere Seite. Respektiere dich selbst dafür. es ist viel wert.

Wie kann man die Vergangenheit loslassen? Warum ihn irgendwohin gehen lassen? Schließlich ist dies ein Teil von Ihnen. Dies waren Lektionen für das Studium des Lebens, dank derer Sie jetzt wissen, was für Sie gut und was schlecht ist. Du verstehst, was es bedeutet, zu sein von Menschen beleidigt und was es bedeutet, Menschen zu beleidigen. und du bist erst 16 Jahre alt. und du weißt es bereits. und das bedeutet, dass Sie die Chance haben, ein Leben um sich herum zu gestalten, das Leben Ihrer Lieben – ohne diesen Aspekt – ohne sich gegenseitig zu beleidigen. und das ist großartig.

Warum stört dich das jetzt? weil du immer noch Groll gegen Menschen hegst und vor einem Dilemma stehst – räche dich an den Menschen, indem du dich von ihnen verschließt, oder versuche, dich zu öffnen und dein wahres Selbst zu sein. Wählen Sie die zweite Option. und selbst wenn sie dir wieder in die Seele spucken, wähle ihn weiterhin, solange du irgendetwas wählen kannst.

Erzählen Sie Ihrer Familie alles, was Sie denken, dass Sie sich schämen, dass Sie sie lieben, dass Sie sich innerlich schlecht fühlen, dass Sie aufgrund dessen, was vor langer Zeit passiert ist, immer noch Angst vor Menschen haben. Man kann gleichzeitig weinen, keine Frage.
Sagen Sie dem Mädchen, dass es Ihnen immer noch leid tut, dass Sie sich so verhalten haben. Aber selbst jetzt kannst du immer noch nicht völlig offen und frei von deinen Kindheitstraumata sein. Öffne dich und suche die Wahrheit, und auf diese Weise wirst du Güte in dir selbst und in der Welt um dich herum finden.

Der Weg der Rache und Einsamkeit ist nur ein imaginäres Mittel, um sich vor „ böse Menschen" Tatsächlich ist dies der schrecklichste Weg zum Tod.

Weitere Fragen zu Tags

Guten Tag! Ich bin 34 Jahre alt. Seit Oktober 2014 quälen mich seltsame Symptome: Schwindel, Verdunkelung der Augen, mangelnde Koordination, Ohrensausen, Schlafstörungen, Taubheitsgefühl und Kribbeln im Gesicht, auf den Lippen, der Zunge, in den Armen, Beinen, Lähmungsgefühl, Schwierigkeiten beim Schlucken, als ob ich vergessen hätte, wie es geht, Druckgefühle im Kopf, in den Ohren, im Nasenrücken, Klaustrophobie ist aufgetreten, es wird schlimmer beim Transport, besonders in der U-Bahn, Schmerzen in der Wadenmuskulatur, spontane Muskelkontraktionen in verschiedene Körperteile, Zucken der Augenlider, Präsynkope, Herzrhythmusstörungen, Kloß im Hals, Aufstoßen von Luft, Schmerzen im Hals Brust, es fällt mir schwer zu atmen, ständige Schwäche, morgens wache ich gebrochen und mit einem Gefühl von verstopften Ohren auf, manchmal gibt es einen schwachen Puls von 63-65 Schlägen/Minute, es gibt Tachykardie, Puls bis zu 140 Schläge/Minute, Der Blutdruck beträgt normal 120/80, bei Anfällen steigt er auf 150/100. Untersuchungsmethoden: MRT des Gehirns – normal, CT-Scan des Brustkorbs – normal, allgemeine, biochemische Analyse Blut ist normal, Bluttest TSH - normal, Gastroskopie - oberflächliche Gastritis, Röntgen der Halswirbelsäule - Osteochondrose, Röntgen der Brustwirbelsäule - Osteochondrose, Röntgen der Speiseröhre mit Barium - normal, EKG - supraventrikuläre Extrasystole, Ultraschall von die Bauchorgane - normal, ENMG - Kubitaltunnelsyndrom des Nervus ulnaris. Alle oben genannten Symptome quälen mich täglich, ich weiß nicht mehr, an wen ich mich wenden soll. Helfen Sie mir bitte! Vielen Dank im Voraus!

Guten Tag! Guten Tag! Es ist sinnvoll, einen ELISA-Test auf 4 Helminthen (Echinococcus, Toxocara, Trichinella, Opisthorchid), Kot auf Würmer und Protozoen durchzuführen und einen Endokrinologen aufzusuchen. Mit UV., Alexandrov P.A.

Beantwortet: 18.06.2015 Kantuev Oleg Iwanowitsch Omsk 0.0 Psychiater, Psychotherapeut, Narkologe.

Hallo Irina. Im Wesentlichen handelt es sich bei der Neurose, oder genauer gesagt um die neurotische (im Wesentlichen Borderline-)Störung, um eine psychosomatische Erkrankung, die durch den Einfluss traumatischer Faktoren oder Situationen entsteht. Diese Störung beeinträchtigt die Lebensqualität sicherlich erheblich. Ein Mensch verliert die Kontrolle über seine Gedanken und Gefühle und in manchen Fällen sogar über seine Bewegungen und Handlungen. Der Patient ist sich in der Regel der Schmerzhaftigkeit seiner Erkrankung bewusst. Er richtet alle seine inneren Kräfte und Ressourcen ausschließlich auf den Kampf gegen die Neurose oder ihre Erscheinungsformen. In diesem Fall hat ein Mensch keine Kraft mehr für Selbstentwicklung, Glück, Freude oder Karriere, und dieser Zustand kann jahrelang anhalten, da nur wenige die Neurose alleine überwinden und loswerden können. Bei Menschen, die an dieser Erkrankung leiden und nicht wissen, wie sie die Neurose behandeln sollen, werden Ängste und Sorgen nicht nur durch die Symptome der Krankheit selbst verursacht, sondern auch durch ein Gefühl der Ohnmacht gegenüber der Krankheit, Angst, die Kontrolle über ihr Leben zu verlieren, und ein Verständnis für die Abnormalität ihres Geisteszustands. Obwohl die Krankheit mit sehr unangenehmen, auch psychosomatischen, Symptomen einhergehen kann, kann die Neurose besiegt und geheilt werden. Eine richtig ausgewählte Therapie hilft nicht nur, bestehende schmerzhafte Manifestationen zu beseitigen, sondern verhindert auch die Entwicklung künftiger Rückfälle. Aus der Neurose herauszukommen und sie zu überwinden, ist nur ein Teil der Therapie. Für eine endgültige Heilung ist es notwendig, die Krankheitsursache zu beseitigen. Und in diesem Stadium haben viele Patienten eine Frage: Wenn die Krankheit beispielsweise als Folge eines Psychotraumas entstanden ist, die Folge einer persönlichen Tragödie war, verliert dann die Ursache selbst mit der Zeit ihre Relevanz? Tatsache ist, dass die traumatische Situation nur als Anstoß für die Entstehung der Krankheit diente. Das Hauptproblem liegt beim Menschen selbst und in seiner persönlichen Einstellung zur Situation. Daher besteht die Antwort auf die Frage „Wie behandelt man eine Neurose und wie kann man sie für immer loswerden?“ darin, die Einstellung einer Person gegenüber traumatischen Situationen zu korrigieren. Schließlich ist keiner von uns vor Verlusten und Misserfolgen im Leben gefeit, aber für einige helfen sie, stärker zu werden, während andere sich dann jahrelang nicht erholen und die Neurose überwinden können. Das Hauptziel eines Psychotherapeuten besteht darin, einem Menschen zu helfen, stärker zu werden als die Umstände, zu lernen, seine Emotionen in jeder Situation zu kontrollieren, konstruktiv zu handeln, positiv zu denken und sich selbst und die Menschen um ihn herum zu verstehen. Und erst wenn diese Aufgabe erledigt ist, können wir sagen, dass die Neurose geheilt ist. Sie können sich an ein spezialisiertes Zentrum oder einen Privatarzt wenden. Hauptsache, der Spezialist verfügt über ausreichende Erfahrung und kann einzelne Techniken auswählen, die Ihnen helfen, die Neurose erfolgreich zu bekämpfen und schnell aus diesem Zustand herauszukommen. Zögern Sie also nicht, sich persönlich zu bewerben professionelle Hilfe einen Psychotherapeuten aufsuchen. Je früher Sie Maßnahmen zur Bekämpfung von Neurosen ergreifen, desto schneller stabilisiert sich Ihr Zustand und desto schneller können Sie ein erfülltes, glückliches Leben führen.

Beantwortet: 21.06.2015 Moskau 0.0

Ihre Symptome entsprechen der Diagnose „Vegetativ-vaskuläre Dystonie“ (VSD), die sich vor dem Hintergrund von Stress und Überlastung entwickelt. Ihnen wird eine Auswahl an Medikamenten zur Korrektur Ihres psycho-emotionalen Zustands gezeigt – Beruhigungsmittel, Antidepressiva, dies wird von einem Neurologen durchgeführt, anschließend empfiehlt sich die Zusammenarbeit mit einem Psychotherapeuten. Sie können es auf meiner Website sehen Allgemeine Empfehlungen zur Lebensstilkorrektur bei VSD. Wenn Sie eine Fernberatung benötigen, schreiben Sie mir per E-Mail.

FRAGE ZUR KLÄRUNG 09.07.2015 Tarabarka Irina, Moskau

Könnte ich eine Vagusnerventzündung haben? Die Symptome sind sehr ähnlich. Der Rachenreflex verschwindet fast bis zur Bewusstlosigkeit, Herzrhythmusstörungen, Brustschmerzen und Schwindel beginnen. Was zu tun ist?

Beantwortet: 10.07.2015 Pokrowskaja Julia Alexandrowna Moskau 0.0 Neurologe, Leiter Abteilung. Psychotherapeut

Die von Ihnen beschriebenen Symptome reichen deutlich über die Innervationszone des Vagusnervs hinaus und betreffen verschiedene Systeme und Organe. Außerdem ist die isolierte Läsion äußerst selten, sodass wir immer noch von einer vegetativ-vaskulären Dystonie sprechen.

Verwandte Fragen:

Müdigkeit und Apathie nach einem langen Arbeitstag sind normal und natürlich. Um zur Normalität zurückzukehren gesunde Person Es reicht aus, um gut zu schlafen oder einfach bis zum Wochenende zu überleben. Aber wenn Ihnen auch Ruhe nicht hilft, wieder auf die Beine zu kommen, ist es an der Zeit, über einen Arztbesuch nachzudenken.

Wenn Sie morgens aufwachen, fällt es Ihnen schwer, sich anzuziehen, und Sie fühlen sich für den Rest des Tages träge? Fehlt Ihnen am Wochenende die Kraft und Lust, überhaupt spazieren zu gehen, und an Wochentagen noch mehr? Sind Sie bereit, nach ein paar Treppenstufen vor Schwäche hinzufallen? Alle diese Anzeichen können auf ernsthafte Gesundheitsprobleme hinweisen; Einige davon können jedoch selbst gelöst werden, während andere die Hilfe eines Spezialisten erfordern. Die Autoren des in Amerika erschienenen Buches „Your Body's Red Light Warning Signals“ nannten die 8 häufigsten Ursachen für ständige Müdigkeit.

1. Mangel an Vitamin B12

Dieses Vitamin unterstützt die Funktion der Nervenzellen und roten Blutkörperchen Ihres Körpers. Letztere wiederum sind am Transport von Sauerstoff zu den Geweben beteiligt, ohne den der Körper Nährstoffe nicht in die benötigte Energie umwandeln kann. Daher die Schwäche aufgrund des B12-Mangels. Dieser Zustand kann an anderen Anzeichen erkannt werden: Beispielsweise geht er sehr oft mit Durchfall einher, manchmal auch mit Taubheitsgefühl in den Fingern und Zehen und Gedächtnisstörungen.

Was zu tun ist. Ein Vitaminmangel wird durch eine einfache Blutuntersuchung festgestellt. Wenn er es zeigt positives Ergebnis, höchstwahrscheinlich wird Ihnen empfohlen, mehr Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier zu essen. Das Vitamin ist auch in medizinischer Form erhältlich, wird jedoch schlecht resorbiert und meist nur im Extremfall verordnet.

2. Vitamin-D-Mangel

Dieses Vitamin ist einzigartig, weil es produziert wird auf eigene Faust unser Körper. Dafür muss man zwar jeden Tag mindestens 20-30 Minuten in der Sonne verbringen, und die neueste Kritik von Bräunungsbegeisterten hilft da überhaupt nicht weiter. Die Presse ist voll von Warnungen vor dem Hobby Sonnenbaden drohen vorzeitiges Altern, Altersflecken und Krebs. Das stimmt natürlich zum Teil, aber übertriebene Vorsicht ist nicht weniger gesundheitsgefährdend. Ärzte warnen, dass ein Vitamin-D-Mangel zu Herzproblemen, Bluthochdruck, neurologischen Störungen und einigen Krebsarten führen kann.

Was zu tun ist. Auch der Vitamin-D-Spiegel wird mit einer Blutuntersuchung überprüft. Sie können es mit einer Fischdiät, Eiern und Leber auffüllen. Aber Sonnenbaden sind auch notwendig. 10 Minuten für frische Luft pro Tag reicht aus, um Müdigkeit loszuwerden.

3. Einnahme von Medikamenten

Lesen Sie die Packungsbeilage des Arzneimittels, das Sie einnehmen. Vielleicht darunter Nebenwirkungen Müdigkeit, Apathie und Schwäche werden angezeigt. Allerdings kann es sein, dass einige Hersteller diese Informationen vor Ihnen „verheimlichen“. Beispielsweise können Antihistaminika (zur Behandlung von Allergien) einem im wahrsten Sinne des Wortes Energie rauben, auch wenn man das nicht auf dem Etikett lesen kann. Viele Antidepressiva und Betablocker (Medikamente gegen Bluthochdruck) haben eine ähnliche Wirkung.

Was zu tun ist. Jeder Mensch reagiert anders auf Medikamente. Die Form und sogar die Marke des Arzneimittels können von Bedeutung sein. Bitten Sie Ihren Arzt, ein anderes Medikament für Sie zu finden – vielleicht bringt Sie ein Wechsel der Pille wieder in Form.

4. Fehlfunktion der Schilddrüse

Probleme mit der Schilddrüse können sich auch in Gewichtsveränderungen (insbesondere Schwierigkeiten beim Abnehmen), trockener Haut, Schüttelfrost und Unregelmäßigkeiten äußern. Menstruationszyklus. Dies sind typische Anzeichen einer Hypothyreose – verminderte Aktivität Schilddrüse, wodurch dem Körper Hormone fehlen, die den Stoffwechsel regulieren. Im fortgeschrittenen Stadium kann die Erkrankung zu Gelenkerkrankungen, Herzerkrankungen und Unfruchtbarkeit führen. 80 % der Patienten sind Frauen.

Was zu tun ist. Gehen Sie zu einem Endokrinologen und entscheiden Sie, wie intensiv die Behandlung ist. In der Regel müssen Patienten lebenslang eine Hormonersatztherapie erhalten, obwohl die Ergebnisse die Kosten rechtfertigen.

5. Depression

Schwäche ist eine der häufigsten Begleiterscheinungen einer Depression. Im Durchschnitt leiden etwa 20 % der Weltbevölkerung unter dieser Geißel.

Was zu tun ist. Wenn Sie keine Pillen nehmen und zum Psychologen gehen möchten, versuchen Sie es mit Sport. Körperliche Aktivität ist ein natürliches Antidepressivum und fördert die Produktion des „Glückshormons“ Serotonin.

6. Darmprobleme

Zöliakie oder Zöliakie betrifft etwa 1 von 133 Menschen. Es liegt in der Unfähigkeit des Darms, das Gluten von Getreide zu verdauen, das heißt, sobald man eine Woche lang auf Pizza, Keksen, Nudeln oder Brot sitzt, beginnen Blähungen, Durchfall, Gelenkbeschwerden und ständige Müdigkeit. Der Körper reagiert auf einen Mangel Nährstoffe, die nicht aufgenommen werden können, da der Darm sie nicht aufnehmen kann.

Was zu tun ist. Führen Sie zunächst mehrere Tests durch, um sicherzustellen, dass das Problem wirklich im Darm liegt. In manchen Fällen ist zur Bestätigung der Diagnose eine endoskopische Untersuchung erforderlich. Wenn die Antwort „Ja“ lautet, müssen Sie Ihre Ernährung ernsthaft überdenken.

7. Herzprobleme

Etwa 70 % der Frauen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, klagen über plötzliche und anhaltende Schwächeanfälle und ständige Müdigkeit, die dem Herzinfarkt vorausgehen. Und obwohl der Herzinfarkt selbst für die schöne Hälfte der Menschheit nicht so schmerzhaft ist, nimmt der Anteil der Todesfälle bei Frauen stetig zu.

Was zu tun ist. Wenn Sie andere Symptome von Herzproblemen haben – Appetitlosigkeit, Atembeschwerden, seltene, aber stechende Schmerzen in der Brust – ist es besser, einen Kardiologen aufzusuchen. Möglicherweise benötigen Sie ein Elektrokardiogramm (EKG), ein Echokardiogramm oder eine Ultraschalluntersuchung des Herzens. Die Behandlung hängt von den Ergebnissen ab. Um Herzerkrankungen vorzubeugen, können Sie Ihre Ernährung auf eine fettarme Ernährung umstellen und sich leicht bewegen.

8. Diabetes

Diese heimtückische Krankheit kann Sie auf zwei Arten zermürben. Erstens: Wenn der Blutzuckerspiegel eines Patienten zu hoch ist, wird Glukose (also potenzielle Energie) buchstäblich aus dem Körper ausgewaschen und geht verloren. Es stellt sich heraus, dass es Ihnen umso schlechter geht, je mehr Sie essen. Der Zustand eines ständig erhöhten Blutzuckers hat übrigens einen eigenen Namen – potenzieller Diabetes oder Prädiabetes. Dabei handelt es sich zwar noch nicht um eine Krankheit, sie äußert sich aber in gleicher Weise in anhaltender Müdigkeit.

Das zweite Problem ist starker Durst: Der Patient trinkt viel und steht deshalb mehrmals pro Nacht „aus der Not“ auf – was ist das für ein gesunder Schlaf?

Was zu tun ist. Weitere Symptome von Diabetes sind vermehrtes Wasserlassen, gesteigerter Appetit und Gewichtsverlust. Wenn Sie vermuten, dass Sie an dieser Krankheit leiden, Der beste WegÜberprüfen Sie Ihren Verdacht – spenden Sie Blut zur Analyse. Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie eine Diät einhalten, regelmäßig Ihren Blutzucker kontrollieren, Medikamente einnehmen und möglicherweise Sport treiben. Wenn bei Ihnen Prädiabetes diagnostiziert wird, können Gewichtsabnahme und mehr körperliche Aktivität eine Verschlimmerung der Erkrankung verhindern.

Manchmal fühle ich mich ohne ersichtlichen Grund unwohl. Allerdings glaube ich nicht mehr, dass mit mir etwas nicht stimmt.

Während meiner Teenagerjahre, beginnend mit dreizehn, nahm ich an vielen Familienessen teil und versuchte so zu tun, als ob es mir gut ginge. Es ist nicht so, dass ich mit meiner Familie unzufrieden war, ganz im Gegenteil. Aber in all den Jahren wurde ich den ganzen Tag über schrecklich von dem Gefühl belastet, dass ich mich bei Familientreffen nicht mit der gleichen Leichtigkeit benehmen konnte wie in der Gesellschaft meiner Freunde. Dieses Gefühl war gekennzeichnet durch Magenschwäche, Unbeholfenheit und den starken Wunsch, vor Menschen wegzulaufen und nach Hause zurückzukehren. Es war nicht gerade Verzweiflung, sondern eher das Minderwertigkeitsgefühl, das nach einer schlechten Leistung oder einer Zurechtweisung durch den Chef entsteht.

Es ist normal, sich unwohl zu fühlen

Rückblickend kann ich nicht glauben, dass ich jemals so gefühlt habe. Jedes Mal dachte ich nur, wenn ich mich nicht gut fühle, dann sollte ich den Grund für meine Depression verstehen (ich bin spät zu Bett gegangen und habe nicht genug geschlafen oder so etwas in der Art).

Innerlich führte ich das am häufigsten auf meine Unfähigkeit im Vergleich zu Erwachsenen zurück – ich habe etwas nicht gut genug gemacht, ich war nicht organisiert genug, ich hatte noch nichts Wichtiges getan. Als das Schlimmste überstanden war, versuchte ich herauszufinden, wo das Problem lag und wie ich es lösen konnte. Oft habe ich eine Liste mit neuen Aufgaben oder Zielen für mich erstellt, von denen ich dachte, dass sie mir helfen würden, Selbstvertrauen zu gewinnen. Ich habe Hunderte solcher Listen erstellt.

Ich habe keine klinische Depression. Ich habe Tests durchgeführt und keine entsprechenden Symptome festgestellt. Das Gleiche galt für die bipolare Störung und alle anderen Formen neuropsychiatrischer Erkrankungen.

Insgesamt bin ich ein glücklicher Mensch. Ich habe das Gefühl, dass mein Leben wunderbar ist. Meistens fühle ich mich besser als ausgezeichnet – ich mag die Welt wirklich.

Aber auch jetzt fühle ich mich manchmal ohne ersichtlichen Grund unwohl. Allerdings glaube ich nicht mehr, dass mit mir etwas nicht stimmt. Dieses Gefühl hängt nicht unbedingt damit zusammen Geisteskrankheit, schlechte Lebensentscheidungen oder zu wenig Flüssigkeitsaufnahme.

Ich bin mit dem Glauben aufgewachsen, dass es eine Erklärung geben muss, wenn sich jemand schlecht fühlt. Es musste etwas passieren. Du hast einen Gruselfilm gesehen. Jemand hat dich verletzt. Du hast etwas nicht getan. Du passt nicht gut auf dich auf. Ich glaubte, dass es den Menschen im Allgemeinen immer gut gehen sollte und nur Trauer irgendeiner Art, sei sie kurz- oder langfristig, erklären könne, warum sich jemand schlecht fühle.

Aber das wissen wir Menschliche Stimmungen können unabhängig von den Umständen schwanken. Wir haben es alle schon erlebt: Das Leben kann morgens hell und abends dunkel erscheinen, auch wenn nichts Wesentliches passiert ist. Einige von uns erleben diese Schwankungen häufiger als andere, und ich denke, dass dies oft die Verwirrung zu diesem Thema erklärt.

Abonnieren Sie unseren Yandex Zen-Kanal!

IN letzten Jahren Ich habe endlich begonnen, mit einigen meiner Freunde und meiner Familie offener darüber zu sprechen, und ich habe das Gefühl Es gibt ein sehr breites Spektrum dessen, was als normal angesehen wird. Als ich diesen Menschen von meiner langjährigen Erfahrung des stillen Sterbens bei Familienessen oder bei Abteilungsbesprechungen erzählte, sagten einige, sie hätten das Gleiche, nur viel Schlimmeres, während andere keine Ahnung hatten, wovon ich redete.

Sie wissen wahrscheinlich, zu welcher Gruppe Sie gehören. Es ist schwer zu sagen, was „normal“ ist, weil die meisten Menschen nicht darüber reden oder etwas davon hören wollen. Ich bin kein Psychologe, also betrachten Sie meine Meinung nicht als wissenschaftliche Aussage, aber jetzt bin ich mir dessen sicher Selbst diejenigen, die im Leben Optimisten sind, können sich manchmal ohne Grund sehr schlecht fühlen.

Wir denken jedoch immer, dass es immer einen Grund dafür gibt, sodass es zu einem Schneeballeffekt kommt, der verheerende Folgen haben kann.

Meine Trübsinnsanfälle waren wahrscheinlich ganz natürlich, aber sie zogen sich über mehrere Tage hin, weil ich es für unnormal hielt, mich schlecht zu fühlen und nicht erklären zu können, warum.

Wenn Sie glauben, dass Ihre schlechte Laune zwangsläufig bedeutet, dass mit Ihnen oder der Welt um Sie herum etwas nicht stimmt, haben Sie das Gefühl, dass Sie eines oder beides in Ordnung bringen müssen. Aber du weißt nicht, wie es geht, und dadurch fühlst du dich noch schlechter.

Wenn Sie anfangen, in der Welt um Sie herum oder in sich selbst nach Fehlern zu suchen, werden Sie immer viele Dinge finden, die Ihre endlosen Gedanken befeuern können. Alle diese Gedanken führen jedoch zu 100 % zur gleichen Liste:

- Ich treibe nicht genug Sport
- Ich kann einige wichtige Dinge nicht ändern
- Die Welt ist mittelmäßig und gefährlich
- Mit meinem Gehirn stimmt etwas nicht

Aber diese ganze Liste von Erklärungen für schlechte Laune ist völlig unnötig, wenn niemand (einschließlich Ihnen) eine Erklärung verlangt.

Es ist nicht so, dass Stimmungen und Geisteszustände keine Ursachen hätten. Hinter jedem Gefühl und jeder Empfindung stehen wahrscheinlich einige genetische, neurochemische und situative Faktoren. Doch nicht immer liefern diese versteckten Mechanismen eine klare, aussagekräftige Erklärung für schlechte Laune. Die Menschen in der Umgebung warten jedoch auf eine Erklärung. Wenn Sie jemand fragt, wie es Ihnen geht, und Sie antworten: „Nicht besonders gut“, wird er Sie fragen, warum. Und Sie müssen nach der Antwort suchen, ob Sie es wollen oder nicht.

Aber Sie können einfach sagen, dass bei Ihnen alles in Ordnung ist, und Sie wissen, dass es dann keine weiteren Fragen mehr gibt – denn das hält jeder für selbstverständlich.

Manchmal hat schlechte Laune völlig nachvollziehbare Gründe, und dann kann man dagegen ankämpfen. Es gibt auch schwerwiegende Erkrankungen, die zu Stimmungsstörungen führen, die einer Behandlung bedürfen.

Aber wir sind alle der gesamten Bandbreite menschlicher Emotionen ausgesetzt, und das an sich ist kein Problem, das gelöst werden muss. Schauen Sie, wie oft Sie sich am Tag mit verschiedenen Angestellten, Kassierern, Kollegen und Freunden treffen, die in diesem Moment mit aller Kraft versuchen zu zeigen, dass bei ihnen alles in Ordnung ist.

Jetzt behandle ich meine Stimmung wie das Wetter. Die täglichen Gefühlsschwankungen entstehen wie Regen irgendwo im Universum. Wir alle haben uns schon vor langer Zeit an das Klima um uns herum, seine spezifischen Normen und Extreme angepasst. Einige von uns leben im Süden, andere im Norden. Jedes Klima hat seine Vor- und Nachteile, aber keines davon ist „falsch“. Wir glauben nicht mehr, dass die Götter uns zur Strafe Regen schicken. Und wir schütteln nicht aus Protest unsere Fäuste in den Himmel.

Wir akzeptieren Klimabedingungen so wie sie sind, und wir nehmen unsere eigenen Anpassungen vor. Ziehen Sie einen Pullover an, verschieben Sie die Party, schauen Sie sich einen Film an. Es ist normal, sich unwohl zu fühlen. veröffentlicht .

David Kane

P.S. Und denken Sie daran: Allein durch die Veränderung Ihres Bewusstseins verändern wir gemeinsam die Welt! © econet

Menschen mit erhöhter emotionaler Sensibilität wurden 1991 von der Psychologin Elaine Aron offiziell beschrieben. Sie fand heraus, dass etwa 15–20 % der Weltbevölkerung als Empathen gelten würden. Sie schlug auch vor, dass ihr Gehirn sensorische Eingaben anders verarbeitet als das anderer Menschen und dass auch ihre Funktionen zur Emotionsregulation unterschiedlich sind.

Empathen reagieren viel sensibler auf Emotionen und Verhalten als andere Menschen. Sie sind natürliche Zuhörer und geben anderen oft viel. Da sie aber sehr fein abgestimmt sind Umfeld Sie sind gut darin, falsche Personen und ihr Verhalten zu identifizieren. Ehrliche und tiefe Beziehungen zu anderen Menschen ermöglichen es ihnen, zu gedeihen, aber in der Nähe unaufrichtiger Charaktere beginnen sie, sich schlecht zu fühlen.

Warum fühlen sich Empathen im Umgang mit falschen Menschen ausgelaugt?

Wenn ein Empath mit einem Heuchler interagiert, kann er ihm nicht helfen, aber er sieht, wer die Person wirklich ist. Ein Empath kann diese Tatsache einfach nicht ignorieren oder ignorieren, wie es viele Menschen tun. Man fühlt sich tatsächlich unwohl. Bei einer Person mit erhöhter emotionaler Sensibilität treten Symptome geistiger und psychischer Störungen auf physikalische Eigenschaften wie Müdigkeit, Frustration, schwitzende Hände und erhöhter Herzschlag.

Aber diese Reaktion kann nicht als völlige Abneigung gegen Heuchler bezeichnet werden. Vielmehr handelt es sich um einen Schutzschirm, der es dem Empathen ermöglicht, seinen eigenen Schmerz zu verbergen.

Welche Verhaltensweisen und Situationen stören Empathen?

Was sind sie also? typische Beispiele Verhaltensweisen, die bei einem Empathen Angst auslösen könnten? Was sollte ein Mensch tun, damit sich selbst Empathen, die Mitgefühl und den Wunsch verspüren, allen zu helfen, von ihm abwenden?

Reaktionen und Antworten von Empathen

Wenn sich ein Empath mit dem oben genannten Verhalten auseinandersetzt, können seine instinktiven Reaktionen Folgendes umfassen:

Wie ein Empath mit einem Heuchler umgehen kann

Wie alle Menschen haben auch Empathen hin und wieder mit Heuchlern zu kämpfen. Solche Situationen kann man nicht einfach vermeiden. Stattdessen sollten Sie die folgenden Grundprinzipien anwenden, um die Selbstbeherrschung zu bewahren und negative Reaktionen bei der Arbeit mit zu vermeiden falsche Leute.

Sie sollten immer für sich selbst einstehen

Empathische Menschen finden sich oft darin wieder Konfliktsituation wenn sie etwas nicht sagen können, weil sie wissen, dass es anderen schaden wird. Zunächst einmal: Wenn Sie eine Bitte ablehnen, macht Sie das nicht schlecht. Wenn Sie gegen Ihren Willen zustimmen, können die Folgen in Zukunft für Sie beide schlimmer sein. Wenn etwas für Sie gut ist, ist es auch für andere gut und umgekehrt. Haben Sie niemals Angst, Ihre Meinung zu äußern und bei Bedarf Nein zu sagen. Andere müssen ihre Emotionen anhand Ihrer Reaktion kontrollieren. Es ist also nicht Ihre Schuld, wenn sie sich aufregen.

Vergessen Sie nicht, Ihrem Weg zu folgen

Ein weiterer häufiger Fehler besteht darin, zu versuchen, allen zu helfen, die man kann. Auch wenn es in der Tat eine großartige Sache ist, anderen zu helfen, müssen Sie eine Grenze ziehen, wo diese Hilfe Ihre eigenen Träume und Hoffnungen beeinträchtigt. Andernfalls bleiben Sie mit Ihrem Leben unzufrieden und können anderen nicht weiterhin helfen.

Stattdessen sollten Sie mutig sein und weiterhin Ihrem Herzen folgen. Lassen Sie nicht zu, dass andere Ihnen im Weg stehen, und denken Sie daran, dass Sie nicht die ganze Welt retten können. Vernachlässigen Sie nicht die Selbstverbesserung und die Wichtigkeit, Ihren eigenen Weg zu gehen.

Man kann es nicht jedem recht machen

Wenn Sie es allen recht machen wollen, mag das wie eine harmlose Absicht erscheinen, aber es kann tatsächlich sehr schädlich für Sie sein. Wenn du immer gegen dich selbst vorgehst, um anderen zu gefallen, werden deine eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund treten. Irgendwann fühlen Sie sich erschöpft und können es niemandem mehr recht machen.

Sie werden nur dann davon profitieren, wenn Sie beginnen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Denken Sie daran, dass Ihre Bedürfnisse zuerst priorisiert und erfüllt werden müssen, bevor Sie beginnen, anderen Menschen zu helfen.