Ar dažnai ką nors pradedate, bet negalite užbaigti? Nenusimink, tu ne vienas. Daugelis žmonių turi šį įprotį. Šios problemos sprendimo raktas yra tinkamas planavimas ir sąmoningi veiksmai.

Štai 10 patarimų, kaip užbaigti tai, ką pradėjai, ir nepasiduoti.

1. Būkite atrankūs, ką pradedate

Prieš pradėdami naują verslą, ypač jei jis yra didelio masto, įsitikinkite, kad jis tikrai yra jūsų ir galite jam visiškai atsiduoti.

Dažnai pradėdavau dalykus, kurie manęs visiškai nejaudino, kuriems nebuvau pasiruošęs skirti viso savo laiko. Pavyzdžiui, tai buvo mokymasis žaisti tenisą ir japonų kalbos mokymasis. Neturėjau jokio noro iš tikrųjų mokytis kalbos ar išmokti groti. Tai buvo tik daugiau užduočių mano darbų sąraše. Iš serijos „atrodo, būtų malonu tai padaryti“ ir kt. Galiausiai pusiaukelėje sustojau.

„Kuo rimtesnį ir stambesnį verslą pradėsite, tuo didesnės grąžos iš jūsų reikalaujama. Prisiminkite tai prieš ką nors pradėdami."

2. Įvertinkite išteklius, kurių jums reikia norint užbaigti tai, ką pradėjote.

Įmonėse, planuojant projektą, privalomas etapas yra išteklių planavimas: darbo išteklių, investicijos ir tt Tas pats turėtų veikti Kasdienybė. Prieš pradėdami naują verslą, įvertinkite, ko jums reikės, kad jis įvyktų.

3. Planuokite savo laiką ir energiją

Pagrindinė užduoties neįvykdymo ir entuziazmo bei energijos praradimo priežastis ją įgyvendinant yra ta, kad žmonės neįvertina laiko ir energijos, reikalingos pradėtam darbui užbaigti. Iš pradžių planuojate, kad tiek valandų skirsite pradėtam verslui įgyvendinti. Pakeliui susiduri su neplanuotomis kliūtimis, kurios tave atstumia galutinis tikslas. Tokiais atvejais dauguma paprasčiausiai pasiduoda. Būtent todėl svarbu blaiviai įvertinti būsimą užduotį ir išmintingai planuoti laiką jai įgyvendinti.

4. Nustokite būti perfekcionistu

Kiek iš jūsų susidūrėte su darbų vilkinimu vien dėl to, kad norėjote viską atlikti nepriekaištingai?

Aš pati dažnai esu perfekcionistė ​​ir stengiuosi savo darbą atlikti kuo geriau. Bet jei perfekcionizmas trukdo pasiekti savo tikslą ir laiku atlikti užduotį, tuomet turėtumėte jo atsisakyti.

Pabandykite vadovautis šiais patarimais.

Pirmiausia suskaidykite užduotį į daug mažų antrinių užduočių. Tada sutelkite dėmesį į vieną iš jų, nustatykite jo įgyvendinimo terminą. Jei pasibaigus nustatytam laikui vis dar neužbaigėte užduoties, suskirstykite ją į dar keletą mini užduočių. Ir galų gale jums liks tokia paprasta užduotis, kad patys nustebsite, kaip negalėjote jos atlikti.

Antra, pabandykite atlikti užduotį juodraščio forma. Daugeliu atvejų nebūtina visko daryti teisingai iš pirmo karto, juo labiau – visiškai tobulai. Geriau ką nors padaryti, net jei ne pačiu idealiausiu būdu, nei nedaryti nieko. Ne, aš neskatinu jūsų daryti visko neteisingai. Tiesiog pagalvokite, ar galutinis rezultatas vertas neįtikėtinų pastangų, kurias įdėsite, kad jį pasiektumėte.

5. Tiesiog padarykite tai

Kai tik pradėsite naują verslą, suteikite sau mąstyseną tiesiog tai daryti. Kad ir ką suplanavote, įsipareigokite tai užbaigti.

Prieš kurį laiką buvau konferencijoje Honkonge. Mano draugai, su kuriais buvome konferencijoje, nuolat siūlydavo vakarais vykti į įvairias ekskursijas. Tačiau jų pasiūlymų atsisakiau, nes dirbau savo svetainėje ir šis projektas man buvo labai svarbus.

Darykite tą patį. Paklauskite savęs, kas jums svarbiau: baigti pradėtą ​​darbą ar pasiduoti momentiniam silpnumui, kuris suteiks tik laikiną pasitenkinimą. Patikėk, jausmas, kad sugebėjai įveikti save ir užbaigti tai, ką pradėjai, teikia ne mažiau malonumo.

6. Būtinai įsivaizduokite galutinį rezultatą

Kai tik pradėsite naujas projektas, esate kupinas energijos ir entuziazmo. Tačiau pamažu energija blėsta ir nyksta. Problema ta, kad nustojote matyti savo verslo galutinį rezultatą. Kad taip nenutiktų, turite nuolat turėti omenyje, ko link eini. Apsupkite save tais dalykais, kurie jums tai primins: nuotraukos, kai kurie dalykai, prieš akis darbų sąrašas, kurio apačioje bus parašyta, ko jūs siekiate.

7. Atlikdami užduotis būkite lankstesni

Radau vieną paprasčiausių ir veiksmingi būdai užbaigti savo verslą. Tai reiškia būti lankstesniam sprendžiant problemas. Dauguma žmonių, sudarę darbų sąrašą, pradeda juos atlikti eilės tvarka: pirma 1 užduotis, paskui 2 užduotis, 3 užduotis ir t.t.

Tą patį dariau gana ilgai, kol supratau, kad tai ne pati geriausia efektyvus metodas. Pavyzdžiui, pastaruoju metu vis atidėliojau projektą vien todėl, kad 1 užduotis man nebuvo tokia maloni kaip 3 ar 2 užduotis. Tik tada, kai ne eilės pradėjau atlikti savo sąraše esančias užduotis, projektas galėjo pajudėti į priekį.

Dabar esu lankstesnė. Užduotis pradedu atlikti nuo tos, kuri man šiuo metu labiausiai patinka.

8. Stebėkite savo pažangą

Savo pažangos stebėjimas padės suprasti, ar judate teisinga kryptimi, ir suteiks pasitikėjimo savimi jausmą.

Sudarę užduočių sąrašą, nurodykite rezultatą, kurį pasiekus parodysite, kad atlikote užduotį. Atlikdami kiekvieną užduočių sąraše esančią užduotį, būtinai užrašykite rezultatus. Tegul tai būna tarpinis. Pavyzdžiui, šiandien atlikote užduotį 50% to, kas buvo planuota, rytoj 70% ir pan. Tai suteiks jums jausmą, kad pabaiga arti.

9. Apdovanokite save

Kartais mus atbaido daug darbų, kuriuos reikia atlikti. Jis gali mus išgąsdinti. Atrodo, kad ir kiek laiko tam skirtume, pabaiga dar toli.

Stenkitės sekti kitas patarimas. Atlikę kiekvieną suplanuotos užduoties etapą apdovanokite save. Tai gali būti bet kas: trumpas poilsis, pasivaikščiojimas, mėgstamas užkandis. Svarbiausia, kad jaustumėtės patenkinti tuo, ką padarėte.

10. Neverskite savęs, jei tikrai nieko negalite.

Kartais tai iš tikrųjų atsitinka. Kartais mums nesiseka, negalime užbaigti to, ką pradėjome. Tai yra gerai. Gali keistis mūsų interesai, galime susijaudinti dėl naujos veiklos ir pereiti prie jos.

Jei prarandate susidomėjimą, tiesiog atsitraukite ir atidėkite jį vėlesniam laikui. Galbūt vėliau pasisemsite įkvėpimo. Todėl nemėginkite savęs priversti atlikti užduoties per jėgą.

Aš pats dažnai vadovaujuosi šiuo patarimu. Pavyzdžiui, savo tinklaraštyje parašiau 400 straipsnių ir tik 100 iš jų buvo baigti. Likusieji laukia mano įkvėpimo. Nemuškite savęs ir suteikite sau teisę atsisakyti suplanuotos veiklos.

Negalite užmigti, kai galvojate apie nebaigtas užduotis? Šie neįgyvendintų sumanymų, nebaigtų planų, atidėtų skubų „tuštumai“ kaupiasi ir amžinai lieka negyva svoriu. Šiek tiek pastangų – ir nurašysite kaip turtą.

„Jei atlikote darbą, saugiai eikite pasivaikščioti“, – šiuos žodžius daugeliui iš mūsų nuo vaikystės kartojo mūsų tėvai. Tačiau mūsų nebaigtų užduočių kolekcija nuolat pildoma naujomis. Tačiau vargu ar yra pasaulyje žmogus, net ir pats protingiausias, kurio suplanuotų, bet neatliktų poelgių „uodegos“ „kabo“ ant sielos.

Pažadame sau laiku pateikti ataskaitą, pasimokyti nauja kalba, bėgioti, pagaliau baigti skaityti knygas, specialiai padėtas matomoje vietoje, kad jų nepamirštumėte. Ir tai nėra visas sąrašas dalykų, kuriuos pradėjome, bet nebaigėme arba kurių dar net nepradėjome. Ir tikriausiai visi turi panašų sąrašą.

Kai kurie, tikėdamiesi aukštesnių jėgų pagalba pagaliau atsikratyti tokios naštos, rašo naujametinius raštelius, kuriuose surašo kitų metų užduotis ir pakiša po medžiu arba sudegina. Tačiau tvirti pažadai pradėti „nuo naujų metų“, „nuo pirmos dienos“, „nuo rytojaus“ padeda nedaugeliui. Labiausiai tikėtina, kad niekas.

Kas trukdo mums išsiskirti su krūva nebaigtų darbų? Turi būti kažkokie sprendimai, kurie priartins mus prie tikslo ir padarys šį kelią ne tokį apsunkintą?

Žinoma, pagal užuominą stebuklinga lazdele, auksinės žuvelės dėka arba „lydekos paliepimu, pagal mano norą“ viskas daroma tik pasakose. Kai sudarome sąrašą dalykų, kuriuos turime padaryti, o tada, kai esame pasiruošę, juos perbraukiame, susisteminame savo planus ir pateikiame juos aiškiau. Ir tai turi tam tikrą prasmę. Bet tada, kaip sakoma dainoje, „viskas tavo rankose“.

Galbūt kam nors bus naudingi šie patarimai.

1. Raskite motyvaciją

Nei vienas žmogus nepajudės, jei nežinos, kam to reikia. Kažkas pastebėjo, kad žmonėms yra du pagrindiniai veiksniai: noras laimėti ir baimė prarasti.

Kai negalime prisiversti kažko užbaigti, galvojame apie procesą. Ir jis dažnai mus verčia nuobodžiauti, jei ne šlykštėtis. Mes viduje priešinamės, nes nenorime palikti pažįstamo. Taip jauku ir šilta kėdėje priešais televizorių ar monitoriaus ekraną su sumuštiniu – kam rengtis ir išeiti į šaltį eiti į sporto salę? Kam pasinerti į nuobodų reportažą, jei gali tai padaryti rytoj?

Šiomis akimirkomis turėtume galvoti ne apie procesą, o apie rezultatą. Jei ataskaitą pateiksime laiku, gausime premiją. Išeikime pabėgioti – pralinksminsime, pagerės nuotaika ir veido spalva. Eikime į sporto salę ir įgykime liekną figūrą bei puikią sportinę formą. Be to, žinojimas, kad įveikėme savo silpnybes, labai padidina savigarbą.

Ir atvirkščiai, kai ant mūsų tarsi sunki našta pakimba būtina, bet neatlikta užduotis, jaučiame savo silpnumą ir prarandame savigarbą.

2. Laikykitės „20 minučių“ taisyklės

Tikriausiai daugelis pastebėjo, kad sunkiausia yra pradėti ką nors daryti. Galite kiek norite atidėti remontą, valymą, ruošimąsi egzaminui ir pan., bet kai tik pradėsite, sunku save sustabdyti.

Ši išvada visai neoriginali. Senovės graikų poetas Hesiodas, gyvenęs prieš mūsų erą, rašė, kad „pradžia yra pusė mūšio“. „Tas, kuris tai pradėjo, jau padarė pusę darbo“, – mano senovės romėnų poetas Horacijus. Senovės graikų matematikas ir filosofas Pitagoras, kurį pažinojome iš mokyklos laikų, taip pat pastebėjo, kad atliekant bet kokią užduotį sunkiausia yra ją pradėti, o tada belieka užbaigti tai, kas pradėta. „Tik pirmas žingsnis ko nors vertas“, – sako prancūzų patarlė.

Kaip priversti save žengti šį pirmąjį žingsnį? Prisimename „20 minučių taisyklę“ ir sakome sau: „Šiai užduočiai skirsiu tik 20 minučių“. Nustatykite laikmatį arba žadintuvą. Tai užtruks apie penkias minutes, kol įsitrauksime į procesą, ir mes pradedame dirbti. Mums pavyko „įeiti į kūrybinį srautą“, todėl dirbame toliau. Nepavyko, nesisekė – po 20 minučių ką nors padarysime, o tada pereisime prie kitos užduoties. Per savaitę kasdien 20 minučių sudarys beveik 2 su puse valandos. Per šį laiką, įvaldę techniką, galite... Ir pasiteisinimai, kad nėra laiko, neturi prasmės. Lygiai taip pat galite sėkmingai atlikti bet kurią užduotį.

Nepamirškite užfiksuoti teigiamos patirties – pažiūrėkite į savo atspindį veidrodyje ir pagirkite save.

3. Nužudyk mumyse esantį perfekcionistą ir vilkėją

Kai kuriems žmonėms, prieš pradėdami užduotį, reikia ilgai kaupti jėgas. Daug laiko ir jėgų iš jų atimantis darbo procesas juos gąsdina, todėl visaip išsisukinėja: blaškosi pašalinių dalykų, ieško sau pasiteisinimų, atideda reikalus rytdienai ir poryt. Tai atidėliotojai (iš anglų kalbos procrastination - „atidėti“). Yra keletas priežasčių, įskaitant baimę, kad nepavyks susidoroti su nauja užduotimi ar verslu. Atidėliotojai netinkamai organizuoja savo darbą, todėl didžioji dalis jų energijos išeikvojama. Dėl problemos, kurią kas nors išspręstų per valandą, jie kovos kelis kartus ilgiau. Natūralu, kad kitą kartą jie nesąmoningai išvengs sunkumų.

Viena iš priežasčių, kodėl vilkintojai ilgą laiką „kabo“ prie vienos užduoties, yra noras ją atlikti tobulai, ir iš pirmo karto. Jie kruopščiai apdirba kiekvieną smulkmeną, neleidžia sau judėti į priekį, kol neištobulina kiekvieno darbo etapo. Ir tai yra (iš lotynų kalbos perfectus - „tobulas“). Dėl savo kruopštumo jie gali išsekinti save fiziškai ir protiškai, sukeldami nervų suirimą.

Kovojame su vilkinimu ir perfekcionizmu – pagrindiniais mumyse susikaupusių nebaigtų darbų krūvos kaltininkais. Ir mes prisimename, kad beveik niekas nesugeba iš karto atlikti užduoties 100%. Pastebima, kad pirmuoju būdu atliktų darbų dalis ir kokybė yra maždaug 80 proc. Su antruoju - vėl 80% likusių. Todėl nėra prasmės to atidėlioti geresniems laikams: imame ir darome tiek, kiek galime ir kuo geriau, o kitą kartą pagaliau įgyvendiname.

4. Mes niekam neįsileidžiame į savo planus.

Egzistuoja nuomonė, kad sugalvoję kokį nors verslą, turėtume apie tai pranešti artimiems draugams. Tarsi tai leis nesustoti pusiaukelėje, nes kitaip prieš juos bus gėda. Galbūt kai kuriems noras pasiteisina.

Tačiau yra ir priešingos nuomonės: išsakytiems norams nelemta išsipildyti. Apie tą patį sakoma: „Jei nori prajuokinti Dievą, papasakok apie savo planus“. Daugelis pastebėjo: kai tik ką nors įsileidi į savo planus, viskas nukrypsta. Tampame neįdomūs, dalykai mums praranda savo ankstesnę prasmę ir nebesistengiame pagaliau užbaigti tai, ką pradėjome.

Šis reiškinys sudomino psichologus. Visų pirma, Vera Mahler po daugybės eksperimentų priėjo prie išvados, kad mūsų smegenys išsakytus planus suvokia kaip jau įvykdytą realybę. Todėl, kad neapleistumėte reikalo pusiaukelėje, geriau pasilikite savo planus sau. „Nekalbėkite apie savo planus, jei vis dar tikitės juos įgyvendinti“, – sako psichologai.

5. Prisiminkite 72 valandų taisyklę

Pagal šią taisyklę, jei neįgyvendinome nauja idėja tada per 72 valandas mes niekada to nedarysime.

Ar tikrai reikia daryti tą dalyką, kurį sugalvojome patys, bet kam neturime sielos? Gal mums nereikia šios kalbos, šios knygos, šio megztinio, kurį megzti reikia trejus metus, šio sporto? Gal išbraukti juos iš savo neatliktų darbų sąrašo ir nesikankinti, darant tai, kas tikrai įdomu?

Daugelis yra susidūrę su situacija, kai daiktai kaupiasi kaip sniego gniūžtė, ir neaišku, kaip juos visus perdaryti, nes... Baisu net prieiti prie bylų ir problemų sprendimo. Kad taip neatsitiktų, turėtumėte pasinaudoti šio straipsnio patarimais. Išmoksite planuoti, paskirstyti ir atlikti visas savo užduotis.

1. Pirmiausia susidarykite darbų sąrašą.

Tiesą sakant, tai yra sėkmės ir vystymosi pagrindas. Savo minčių išreiškimas popieriuje padeda geriau suprasti save, išsiaiškinti savo tikslus ir pabrėžti konkrečius žingsnius jiems pasiekti. Šiuo metu pasiimkite rašiklį ir ant popieriaus užrašykite visus savo norus. Geriau, kad jų būtų bent šimtas. Ar parašei? Dabar reikia padaryti trumpą pertrauką ir pabėgti nuo popieriaus bei visko, ką ant jo dedate. Atsipalaiduokite ir padarykite ką nors 15-20 minučių. Dabar iš šio sąrašo turite pašalinti viską, kas nereikalinga. Turėtų likti 5-7 taškai. Tai yra pagrindai – svarbiausias dalykas gyvenime, vadinsime tai žmogaus kredo. Remdamiesi šiuo kredo, turite sudaryti gyvenimo planą. Kiekvienam elementui sukurkite tikslus 3 metams, metams, mėnesiui, dienai. Stenkitės kuo detaliau sudaryti tokį planą ir 2 mėnesius elkitės pagal jį, net jei tai labai sunku. Sunkaus darbo ir noro rezultatai gali labai maloniai nustebinti, o gyvenimas sparčiai gerės!

2. Daiktus reikia skirstyti į: svarbius ir mažiau svarbius, jie, savo ruožtu, į skubius ir ilgalaikius.

Pirmiausia turite atlikti svarbius neatidėliotinus dalykus. Dažnai tai yra patys nemaloniausi dalykai, kurie atidedami vėlesniam laikui, tačiau kurių įgyvendinimas yra gyvybiškai svarbus! Tada reikia atlikti mažiau svarbius skubius ir svarbius ilgalaikius dalykus. Mažiau svarbūs ilgalaikiai dalykai blogi įpročiai, žiūrėti televizorių, naršyti internete. Organizuojant užduotis atlikti skubos tvarka, paskutinė užduočių kategorija visiškai išnyks arba užims minimaliai laiko ir nustos domėtis.

3. Minimaliai skubiais reikalais patogu naudotis penkių minučių taisykle.

Jei užduotį galima atlikti per penkias minutes, ji atliekama nedelsiant ir perbraukiama. Sėkmė prasideda nuo smulkmenų! Neatidėliokite smulkių buities darbų vėliau, pasinaudokite 5 minučių taisykle ir jūsų gyvenimas taps daug lengvesnis.

4. Sunkiausias ir didžiausias užduotis gali būti naudinga suskirstyti į smulkesnes užduotis su konkrečiais etapais.

Atlikę tokį padalijimą, mes paaiškinsime savo smegenims, kaip atlikti šią „didelę“ užduotį, ir ji pradės suvokti mūsų galvoje kaip įdomus žaidimas, kuris atneša savo dividendus, o ne būti užblokuotas ir atidėtas kaip kažkas nemalonaus ir neįmanomo. Kuo paprastesnės ir greičiau atliekamos papildomos užduotys, tuo geriau. Svarbiausia čia nesustoti ir atlikti visus tarpinius veiksmus iki galo. Pažvelkime į pavyzdį, kaip išmokti ispanų kalbos. Užtenka ryte išmokti vieną gramatikos taisyklę, po pietų išmokti dešimt naujų žodžių, o vakare panaudoti tai, ką išmokote šiandien, padaryti kelis sakinius. Naudodamiesi šiuo metodu, po kelių mėnesių galėsite aiškiai bendrauti su savo partneriais ispanais.

5. Atlikę kiekvieną pagrindinę ar tarpinę užduotį nepamirškite savęs pagirti.

Darbas baigtas – užbraukite ir pagirkite save! Taikant šį metodą, entuziazmas labai padidėja. Taip pat turite apdovanoti save už atliktą užduotį. Tegul paskatos dydis priklauso nuo bylos dydžio ir rimtumo. Nuo skanios arbatos puodelio su pyragu iki apsipirkimo ir kelionės į Dominikos salas.

6. Paskutinė baigtos bylos taisyklė – sumavimas.

Geriausia apibendrinti kartą per savaitę, mėnesį, pusę metų ir metus. Tai padės pažvelgti į visus atliktus darbus iš šalies, išryškinti savo teigiamų savybių ir taškai, kur reikia tobulėti arba imtis kitokio požiūrio. Be to, apibendrinimas padės jums pasiekti asmeninį augimą ir pereiti prie kitų tikslų.

Kiekvienas iš mūsų, jei gerai pagalvoji, turime keliolika neatliktų užduočių. Galbūt pradėjote mokytis anglų kalbos, bet metėte? O gal pradėjote remontą koridoriuje, bet jau keletą metų negalite jo užbaigti? Pradėta disertacija, nebaigta knyga ar straipsnis, pusiau megztas megztinis – lengvai užsidegame, bet dažnai sustojame pusiaukelėje. Tačiau norint pasiekti sėkmės bet kurioje srityje, reikia viską pamatyti iki galo. Beveik bet kuri užduotis susideda iš kelių tarpinių etapų, tačiau ji laikoma baigta tik tada, kai yra pasiekti visi etapai. Ūkininkai neparduoda pusnokusių vaisių, o automobilių salonai nekaupia 90 proc. paruoštų automobilių. Jei baigsite universitetą trečiame kurse, negalėsite pasakyti, kad turite aukštąjį išsilavinimą. Kaip išmokti užbaigti dalykus? „Lengva ir naudinga“ jums pasakys.

Svarbiausia pradėti?

„Greitas pradžios vadovas: pradėkite“. Ši ir kitos motyvuojančios frazės dažnai randamos internete ir mums sako, kad svarbiausia yra pradėti. Visiškai teisingai, nes jei nepradėsi, negalėsi ir pabaigti. Tačiau kai ką nors pradėsite, geriausia, ką galite padaryti, tai sukaupti jėgas ir pamatyti viską iki galo.

Yra užduočių, sudėtingesnių nei megzti megztinį ar apdailos remontą. Pavyzdžiui, išsikeliate tikslą pagerinti savo sveikatą arba sumažinti streso lygį savo gyvenime. Kaip suprasti, ar atlikote užduotį, ar ne? Kriterijus – jei darbas bus atliktas, pamatysite savo darbo vaisius ir pajusite skirtumą.

„Paprastas žmogus, neturintis ypatingų gabumų, bet sugebėjęs išsiugdyti įprotį aiškiai susidėlioti prioritetus ir greitai atlikti svarbias užduotis, gali duoti šimtą balų į priekį genijui, kuris daug kalba, kuria puikius planus, bet mažai baigia. “

Galbūt pastebėjote, kad gabiausi ar išsilavinusių žmonių– ne visada sėkmingiausias. Sėkmės tikimybė yra daug didesnė paprastiems žmonėms, kurie vis dėlto sugeba pastebėti vertą idėją ir ją įgyvendinti, užbaigdami reikalą. Išties, net ne naujausia ir perspektyviausia idėja, o iki galo įgyvendinta, geresnė nuostabi idėja, kuris liko jo kūrėjo vaizduotėje. Todėl neturėtumėte vaikytis tendencijų ir įsitraukti į visus projektus iš eilės, tikėdamiesi, kad vienas iš jų atneš jums sėkmės. Pasirinkite savo kryptį ir judėkite ja, įdėdami maksimalias pastangas, ir tada tikrai pasieksite sėkmės.

Prioritetų nustatymas

Ar tai reiškia, kad turite užbaigti viską, ką pradėjote? Visai ne. Būkite sąžiningi su savimi ir nustatykite tuos nebaigtus projektus, kuriuos geriausia sustabdyti. Be to, tai turėtų būti aiškus sustojimas, o ne tik užduoties išmetimas į tolimą lentyną. Neturėtumėte jaustis taip, lyg dešimtys nebaigtų projektų laukia, kol galėsite grįžti prie jų.

Sustabdyti darbą reiškia paspausti ne „pauzė“, o „sustabdyti“. Išnarpliokite nemegztą suknelę, ištrinkite failą su nebaigtu straipsniu, atiduokite savo ispanų kalbos vadovėlius tam, kuris pasiryžęs išmokti kalbą. Kaip nuspręsti, kuriuos projektus verta užbaigti, o kuriuos ne? Atsakykite sau į keletą klausimų.

„Taip“ atsakymų skaičius parodys, kaip verta tai daryti, skalėje nuo 0 iki 4. Jei įdėjote daug pastangų įgyvendindami projektą, kartais verta jį įgyvendinti, net jei jis nebeatitinka jūsų dabartinių tikslų. Pavyzdžiui, studijuojate paskutinius universiteto metus, tačiau suprantate, kad pasirinkote ne tą profesiją, ir nusprendžiate įgyti kitą išsilavinimą. Ar tai reiškia, kad turėtumėte mesti studijas, kai liko vos mėnesiai iki baigimo? Zinoma kad ne. Įdėjai daug pastangų ir darbo, ir diplomas Aukštasis išsilavinimas niekada nėra nereikalingas, net jei jis įgytas giminingoje profesijoje.

Jei santykis tarp jau atliktų darbų ir likusių jo apimčių tikrai palankus pirmajam, sukaupkite jėgas ir užbaigite projektą.

Kaip rasti jėgų baigti darbą

Taigi, jūs atsisakėte projektų, kurių neverta užbaigti, ir liko tik tie dalykai, kurie tikrai svarbūs. Ar jaučiate, kaip kiekvieno iš jų vertė jūsų akyse išaugo? Tai suteiks jums motyvacijos grįžti prie jų darbo. Tačiau entuziazmas gali trukti neilgai. Kaip įveikti projektą, jei jėgos senka? Štai keletas paprastų patarimų.

Priminkite sau, kodėl tai darote ir ką gausite tai atlikę.

Peržiūrėkite savo tvarkaraštį ir atidėkite visas nesvarbias veiklas, tokias kaip televizoriaus žiūrėjimas ir naršymas internete, kad sumažintumėte nuovargį ir sutaupytumėte energijos svarbiems dalykams.

Likusią projekto dalį suskaidykite į dalis ir raskite kiekvieno užbaigto skyriaus paskirtį, kad jaustumėte patenkinti darbu. Pavyzdžiui, jei rašote knygą, savo tinklaraštyje galite skelbti vieną skyrių po kito kaip straipsnius.

Taigi, viską užbaigti iki galo – naudingas ir svarbus gebėjimas, tačiau ne kiekvieną užduotį verta atlikti. Kartais geriau būtų sustabdyti projektą ir laisvą laiką panaudoti tam, kas tikrai reikalinga ir svarbu.

Suskaidę kelią į jo siekimą į atskirus tarpinius etapus, galite įveikti numatytą viršūnę be didelio streso. Tačiau, kad ir kaip būtų, tai yra būtent įveikimas žingsnis po žingsnio etapais Prasideda problemos, susijusios su savęs privertimu padaryti kitą šuolį. Pradėti verslą visada lengviau nei užbaigti jį pergalingai.

Visos mūsų gyvenimo sėkmės ir nesėkmės priklauso nuo to, kaip iki galo bus baigtas pradėtas darbas. Jei paliksite savo projektą baigtą 95%, galite jį pamiršti visam laikui, iš jo nebus jokios grąžos (išskyrus patirtį, įgytą jo kūrimo procese). Paprastas pavyzdys: parašius straipsnį, bet nepaskelbus jo svetainėje, darbas nebus baigtas ir straipsnis niekam neatneš naudos. Taigi išeina, kad laikas ir pastangos buvo sugaištos, bet nėra prasmės, materialinio atlygio už šį darbą nebus.

Ką reikia padaryti, kad išmoktumėte sėkmingai užbaigti pradėtus dalykus?

Kruopštus požiūris į projekto pasirinkimą

Yra tik dvi priežastys, kodėl kyla noras imtis kelių projektų vienu metu: naujumo troškimas ir įprastų jau pradėtų projektų darbo etapų monotonija.

Suvokimas, kad pradėtų darbų nepavyko užbaigti dėl savo tingėjimo, darbo proceso trūkumų, neišvengiamai veda prie tam tikro diskomforto kaupimosi, streso lygio padidėjimo, subjektyvaus savo asmenybės vertinimo. kaip prastesnis, brokuotas. Ir tokios išvados nėra toli nuo psichikos sutrikimų ir nepilnavertiškumo komplekso išsivystymo. Būtent todėl ypatingas dėmesys turi būti skiriamas įgyvendinamų projektų atrankai, remiantis objektyviu pasirinktos užduoties 100% įvykdymo galimybės suvokimu, ir jų įgyvendinimo tvarka.

Išmokite daryti išvadas iš savo klaidų

Neigiamas rezultatas taip pat yra rezultatas. Jei ko nors nepavyksta užbaigti dėl savo tingumo, vangumo ar dėl išorinių aplinkybių, nereikia plėšytis plaukų ir susirgti depresija. Būtina blaiviai išanalizuoti situaciją ir padaryti išvadas ateičiai. Be apibendrinimo mes būsime Dar kartą stenkitės judėti į priekį, ne kartą lipdami ant to paties grėblio.

Išnagrinėję situaciją dėl projekto nebaigimo, turime padaryti tokias išvadas:

• - neįmanoma atsukti laiko atgal, beprasmiška priekaištauti ir priekaištauti sau dėl nesėkmės, reikia atleisti sau už klaidas ir judėti toliau;
• - atradę savo nesėkmės priežastį, turite ją ištaisyti mintyse, kad nepasikartotų;
• — reikia rasti jėgų atsisakyti įgyvendinti kelis projektus vienu metu;
• — iš bylų srauto identifikavus 1–2 prioritetines bylas, reikia susikoncentruoti į jų sprendimą ir sėkmingą užbaigimą;
• - baigus pradėtus projektus, reikia užfiksuoti teigiamas emocijas gavus teigiamą rezultatą ir ant šios bangos pradėti naujo projekto darbų ciklą.

Neveiksmingų strategijų pašalinimas

Pasitaiko, kad žmonės metų metus naudoja tą pačią strategiją, kad pasiektų bet kokius tikslus, nepaisant to, kad ji neatneša teigiamų rezultatų. Reikia rasti jėgų ištrūkti iš užburto rato, pripažinti sau, kad strategija nustojo būti efektyvi (net jei kažkada buvo), jos atsisakyti, ieškoti kitų būdų, sukurti naują strategiją. Šis sprendimas bus pirmas žingsnis siekiant sėkmės.

Turite mokėti laiku pasakyti „ne“ tam, kas lėtina jūsų pažangą. Norėdami tai padaryti, turite sąmoningai suprasti nesėkmės priežastis. Nereikėtų ieškoti ir rasti papildomos motyvacijos atlikti reikalus, reikia atkreipti dėmesį į paieškas galimi būdai supaprastinti savo gyvenimą. Verta sustoti ir pagalvoti: koks yra balastas norint judėti į priekį, jį išmesti, rasti naujų idėjų, kurios gali veikti ir padėti pasiekti teigiamą rezultatą.

Teigiamas psichinis požiūris

Mintyse būtina įtvirtinti psichologinį požiūrį: „Aš galiu!

Be teigiamo požiūrio neįmanoma vaisingai dirbti ir įgyvendinti savo planus. Neigiamas požiūris, kuris galėjo būti įsišaknijęs dėl ankstesnių nesėkmių, gali pakenkti visoms pastangoms pasiekti tikslą. Todėl kai kuriuos atlikti tiesiog būtina psichologinis darbas aukščiau savęs. Norėdami tai padaryti, pakanka prisiminti tuos projektus (net ir labai paprastus), kurie buvo sėkmingai užbaigti. Ir jei atliktų užduočių arsenale yra sudėtingi ir daug darbo reikalaujantys projektai, tai tiesiog nuostabu! Taigi, jums reikia:

• - įtvirtinti teigiamą požiūrį į realybę ir tikslo pasiekiamumą,
• - nurodykite užduotį: laiku atlikite tai, ką pradėjote (neprivalote to padaryti puikiai, svarbiausia tai padaryti).

Dėl to su didele tikimybe galime teigti, kad darbai bus atlikti laiku ir kokybiškai.

Pasiruošimas atlikti sudėtingas užduotis

Kad ir koks įdomus atrodytų jūsų pradedamas projektas, visada reikia turėti omenyje, kad jo įgyvendinimo procese bus etapų, kurie nesuteiks malonumo. Nesvarbu, kokie sunkumai bus. Tai gali būti techniškai sudėtingas momentas arba didelis įprastų darbų kiekis. Visi geri projektai reikalauja investicijų didelis kiekis energijos ir laiko. Todėl reikia nusiteikti, kad ir kokie sunkūs ar varginantys būtų tam tikri projekto etapai, juos vis tiek teks užbaigti. Žinodami šį postulatą, tvirtai priimame sprendimą, kad viskas būtų išnagrinėta iki galo. pagrindinis skirtumas tarp noro pradėti projektą ir galimybės jį užbaigti.

Jei analizuosime nesąmoningą norą pasiduoti prieš sunkų etapą, galime daryti išvadą, kad objektyviai tai yra ne kas kita dirbtinė kūryba pasipriešinimas pereiti tam tikrą tašką, įtraukiant emocijas ir savo nenoro dirbti pateisinimus. Norint įveikti tokį pasąmoningą „maištą“, būtina pakeisti šio etapo interpretaciją: pristatyti jį ne kaip darbą, kuris kai kuriais atžvilgiais yra nemalonus, o kaip naują laiptelį sėkmės laiptais.

Žinoma, galite imtis tik akivaizdžiai lengvų projektų. Bet tada apskritai bus prarasta kūrinio vertė, o konkrečiai – atlikėjo savigarba.

Taikykite psichologinio poveikio metodus savo valia

Mažas pavyzdys: programuotojas kuria programą, kuriam reikia daug duomenų, kuriuos reikia struktūrizuoti, tai yra, darbas paprastas, bet varginantis. Ir po kurio laiko šis bendražygis jau nebeužsiima reikalais, o tikrina savo paštą ir rašo draugams. Tai yra, jis visais įmanomais būdais atideda jam nemalonų darbą. sutinku, šita situacija labai primena viską, ką periodiškai darote. Psichologijoje tokia situacija (daiktų atidėjimas vėlesniam laikui) vadinama atidėliojimu.

Yra daug būdų, kaip įveikti vidinį pasipriešinimą, kuris neleidžia judėti į priekį. Bet pagrindinis sunkumas jų įgyvendinimas – nenoras sistemingai juos taikyti. Norint pajungti savo protą veiksmams, kurie šiuo metu yra neatidėliotini, reikia įskiepyti savyje tokią nuostatą: „Už visus mano veiksmus ir sprendimus atsakinga tik mano sąmoninga valia, tik ji turi vadovauti man ir mano veiksmams“. Nieko pernelyg sudėtingo ar neįprasto, tačiau ši instaliacija padės susikaupti sunkiais laikais ir priversti veikti teisinga linkme. Tą akimirką, kai būsite atitraukti nuo užduoties, jūsų sąmonėje atsiras impulsas-signalas, kad nukrypote nuo kurso ir jums reikia grįžti į darbą. Kitas svarbus niuansas taikant aprašytą patalpų įrengimas valios įsipareigojimas skatinant šį signalą į prioritetinę padėtį, o ne nustumiant jį į sąmonės pakraščius. Kiekvieno atskiro žmogaus mąstymo būdas yra susijęs su jo požiūriu į proto signalą. Yra dvi parinktys:

• - pirmasis yra jo ignoravimas. IN tokiu atveju atidėliojimas taps nuolatiniu žmogaus palydovu;
• - antra - perspėjamasis impulsas yra prioritetas sąmonės sraute. Tik šiuo atveju atsiranda visiškas susikaupimas vykdymui. būtinus darbus, žmogus savo „aš“ troškimą tapatina su proto reikalavimu susikaupti, pašalinamas vidinis diskomfortas, atsirandantis, kai tinginio „aš“ reikalavimai ir sąmonės signalai išsiskiria.

Neleiskite sau nuvertinti savęs

Jei kiekvieną kartą po nesėkmės, įvykusios dėl tingios jūsų „aš“ dalies kaltės, atsigręžiate atgal, tuomet savo asmenybę neišvengiamai tapatinate su nesėkmės kaltininku. Žmogus pradeda kaltinti save ir užsiimti savęs žeminimu. Ši pozicija veda į užburto rato susidarymą, iš kurio gana sunku išeiti. Sumažėja savigarba ir dėl to atsiranda netikrumo savo jėgų. Ir net paprastos užduotys, kurios anksčiau atrodė lengvai atliekamos, pradeda atrodyti kaip neįveikiamos viršūnės.

Kaip išeiti iš šios situacijos?

Pirmiausia reikia nustoti galvoti, kad tas „tinginys“, kuris neleido tau užbaigti pradėto darbo, yra tavo pagrindinė esmė.

Antra, būtina atsiminti, kad pagrindinė „tinginio“ funkcija yra išlaikyti savisaugos jausmą. Pavyzdžiui: senas anekdotas apie dykinėjantį vyrą, o paklaustas, kodėl taip elgiasi, jis atsakė: „O jeigu kils karas ir aš pavargau“. Taigi mūsų „tinginys“ taupydamas energiją bando apsaugoti mus nuo nereikalingų kūno judesių. Atleiskime jam už tai ir adekvačiai traktuokime savo klaidas.

Trečia: ne veltui žmogus turi išdidų „homo sapiens“ (protingo žmogaus) titulą, būtent tame, kad galime valdyti save, savo sąmonę ir neleisti jokiai jos daliai dominuoti prieš kitus. O gilus asmenybės susiskaldymas reiškia net patologines psichikos būsenas.

Išvada: valdyti save, savo veiksmus ir poelgius yra kiekvieno žmogaus galioje, tik reikia kontroliuoti, kad įvairūs mūsų „aš“ komponentai nesusidurtų tarpusavyje.

Valios stiprinimas

Valios jėgą, kaip ir raumenis, galima lavinti ir stiprinti. Net jei žmogus jaučiasi visiškai silpnas, jis vis tiek turi galimybę atgaivinti ir ugdyti savo valią. Jums tereikia atlikti keletą pratimų.

Pavyzdys: ankstus rytas, jūs visai nenorite keltis iš lovos. Jūsų sąmonėje kovoja dvi jūsų „aš“ pusės – aktyvi ir pasyvi. Vienas sako: „Nenoriu!“, kitas atsako: „Privalau! Taigi tokiu atveju reikia susikaupti, priimti kaip faktą, kad aktyvioji – tu pats, o pasyvioji – kažkas kitas, ir tvirtai įsakyti: „Greitai kelkis ir pradėk verslą! Yra 90% tikimybė, kad įvykdysite savo valios komandą. Na, o jei nepavyks iš pirmo karto, tai antrą kartą tikrai pavyks. Net ir mažiausia pergalė valios ugdymo kelyje yra žingsnis į priekį. Tai padarius, reikia kuo ilgiau išlikti pasiektame lygyje, kad vėliau žengtum naują žingsnį. Pasitaiko, kad žmogus palūžta ir atsigręžia į savo darbą. Nenusiminkite ir nebarkite savęs, tereikia viską pradėti iš naujo.

Kitas saviugdos metodas: 2 savaites reikia sustoti kas valandą (galite naudoti žadintuvą) ir užduoti sau klausimą: „Ką aš dabar veikiu, ar aš kontroliuoju savo veiksmus, ar elgiuosi protingai? ar aš plūduriuoju su srove, kaip lapas upėje? .

Šiuos pratimus reikia retkarčiais atlikti profilaktikos tikslais arba kai atsiranda mėlynė, depresinė būsena, tinginystė, atidėliojimas. Pratimai leis atgauti savo aktyvaus, stiprios valios „aš“ dominavimą. Jūs visada turite atsiminti, kad ši jūsų sąmonės dalis esate jūs.