Wie man sich selbst von außen betrachtet. Ich möchte mich von außen sehen

Zu lernen, sich selbst so zu sehen, wie man ist, kann ein äußerst schwieriger Prozess sein, aber wenn man Zeit und Mühe investiert, wird die Begegnung mit seinem wahren Selbst eine große Belohnung sein. Ein objektives und ehrliches Selbstbild hilft uns, uns selbst zu akzeptieren und die Wege für unser zukünftiges Wachstum und unsere Entwicklung zu bestimmen.

Schritte

Teil 1

1. Beschreiben Sie schriftlich, wie Sie sich selbst wahrnehmen. Nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier und schreiben Sie Ihre eigene Beschreibung Ihrer selbst auf. So viele Details wie möglich, von allen Seiten: körperlich, intellektuell, emotional und spirituell.

   • Beginnen Sie Aussagen mit „Ich…“ oder „Ich bin stolz, dass ich…“
   • Schreiben Sie in jedem Abschnitt 8 bis 12 Aussagen auf.
   • Listen Sie Ihre Stärken auf und schwache Seiten. Die meisten Menschen sind in der Lage, mindestens eine positive und eine negative Eigenschaft an sich selbst zu erkennen, egal wie aufgebläht ihr Ego oder wie geschädigt ihr Selbstwertgefühl ist. Schreiben Sie auf, was Ihrer Meinung nach Ihre Stärken sind und worin Sie Ihrer Meinung nach nicht stark sind. Verlassen Sie sich ausschließlich auf Ihr inneres Gefühl.

2. Erinnern Sie sich an wichtige Momente in Ihrem Leben.Überlegen Sie, welche Geschichten aus Ihrer Vergangenheit Sie am häufigsten teilen. Fragen Sie sich, was diese Geschichten über Sie aussagen und warum Sie den Drang verspüren, sie anderen Menschen zu erzählen.

   • Achten Sie besonders darauf, was diese Geschichten über Sie als Person aussagen. Handelt es sich bei diesen Geschichten um Ihre Ehrlichkeit oder Ihren Mut? Sagen Sie es ihnen, weil sie Beispiele für Ihr übliches Verhalten sind oder im Gegenteil eine seltene Manifestation von Eigenschaften zeigen, die Sie gerne hätten?

3. Denken Sie an Ihre Kindheit zurück. Die meisten Menschen waren als Kinder am ehrlichsten über sich selbst und ihre Wünsche. Denken Sie daran, was Sie als Kind glücklich gemacht hat und was Sie enttäuscht hat. Denken Sie darüber nach, wie Ihr Glaubenssystem aussah, als Sie ein Kind waren. Wenn sich seitdem etwas geändert hat, notieren Sie, was genau es ist, und ermitteln Sie die Gründe, die diese Änderungen beeinflusst haben.

   • Als Kind haben Sie beispielsweise Momente der Unabhängigkeit und Autonomie geschätzt. Wenn Sie dennoch danach streben, Ihren persönlichen Freiraum zu vergrößern, dann ist dieser Wunsch nach Freiheit offensichtlich Teil Ihrer wahren Persönlichkeit.
   • Wenn Sie jedoch derzeit mehrere Verpflichtungen haben, fragen Sie sich, warum. Vielleicht haben Sie gelernt, Familie und Freunde auf eine neue Art und Weise zu schätzen. In diesem Fall ist der Wunsch, Ihren Verpflichtungen nachzukommen, ebenfalls Teil Ihrer Persönlichkeit. Andererseits versuchen Sie vielleicht einfach nur, den Erwartungen anderer Menschen gerecht zu werden. In diesem Fall ist Ihr wahres Ich immer noch dieselbe unabhängige Person, die in Ihnen als Kind aufgetaucht ist.

   Teil 2

   Geh einen Schritt zurück

   1. Verbiete dir den Spiegel. Treten Sie einen Schritt vom Spiegel zurück und weigern Sie sich eine Woche lang, Ihr Spiegelbild anzusehen. Dadurch können Sie den Einfluss der falschen Wahrnehmung Ihres physischen Selbst reduzieren, die täglich durch den Blick auf Ihr Spiegelbild aufrechterhalten wird.

      • Am Ende dieser Zeit werden Sie möglicherweise zu der Erkenntnis gelangen, dass Sie selbst der Einzige sind, dem Ihr Aussehen so wichtig ist und der so kritisch damit umgeht. Sobald Sie sich dazu zwingen, sich nicht mehr auf sich selbst zu konzentrieren körperliche Behinderungen Sie werden überrascht sein, dass niemand darauf besteht, sich für Sie auf sie zu konzentrieren. Dadurch werden Sie irgendwann erkennen, dass die negative Wahrnehmung Ihres Aussehens nicht wahr ist.

   2. Beruhige den Lärm in deinem Kopf. Das Leben kann sehr herausfordernd sein hohe Anforderungen, und Ihre eigenen Gedanken können Sie gleichzeitig in Hunderte verschiedene Richtungen ziehen. Vereinfachen Sie Ihr Leben für ein paar Wochen, um die ängstlichen Gedanken und negativen Selbstgespräche zu minimieren, die mit einem vollen Terminkalender einhergehen.

      • Wenn es Ihnen zu schwer fällt, diesen inneren Lärm schnell zu beruhigen, planen Sie im Voraus einen Urlaub oder ein Wochenende, das Sie der Beruhigung des inneren Rowdys widmen können. Planen Sie diese Zeit mit größtmöglicher Sorgfalt ein, damit Sie während Ihres „Urlaubs“ nichts tun müssen. Lösen Sie das Problem mit allen Verpflichtungen, damit zu diesem Zeitpunkt keine äußeren Sorgen in Ihre Gedanken eindringen können.

   3. Ermutigen Sie andere, ehrlich zu Ihnen zu sein. Sie müssen sich selbst aus einer neuen Perspektive betrachten. Jeder, der Sie gut kennt, hat höchstwahrscheinlich eine ziemlich gute Vorstellung davon, wer Sie wirklich sind, aber die Sache ist die, dass nur wenige Menschen in Ihrem Umfeld völlig ehrlich zu Ihnen über Ihre Schwächen sein wollen. Sie sollten Freunde finden, die ehrlich zu Ihnen sind, und sie davon überzeugen, keine Angst davor zu haben, Ihnen alles so zu sagen, wie es ist.

      • Wenn Sie lernen, sich selbst konstruktiv zu kritisieren, können Sie anderen das Gefühl geben, Sie zu kritisieren. Wenn Sie konstruktive Selbstkritik an den Tag legen können, werden sich die Menschen in Ihrem Umfeld nicht so unwohl fühlen, wenn sie Ihnen Dinge erzählen, wie sie sind.
      • Manche Menschen sind von Natur aus eher bereit, die Wahrheit zu sagen als andere. Die meisten lernen, denen, die bereit sind, sie zu akzeptieren, die Wahrheit zu sagen. Es ist gut, wenn Sie beides in Ihrem Umfeld haben.
      • Wenn die Leute dir geben konstruktive Kritik Hören Sie aufmerksam zu und akzeptieren Sie, was sie sagen. Reagiere nicht mit Wut und zwinge deine Freunde nicht, ihre Worte für dich zurückzunehmen.

   4. Stellen Sie die Menschen vor sich selbst. Menschen neigen dazu, das Gefühl der eigenen Bedeutungslosigkeit zu hassen. Wenn jemand also eine schlechte Meinung von sich selbst hat, sucht er in der Regel nach jemandem, auf dessen Kosten er aufsteigen kann. Dadurch wird die Selbstwahrnehmung stark verzerrt. Es ist besser, die Menschen zu finden, die Sie für überlegen halten.

      • Wenn Sie mit Menschen verkehren, die Sie für besser halten als Sie selbst, hilft Ihnen das, Ziele zu setzen und zu erkennen, was Sie anstreben sollten. Niemand ist perfekt, aber wir neigen oft dazu, Menschen zu bewundern, die positive Eigenschaften haben, die wir nicht haben. Wenn wir diese Menschen bewundern, wird uns immer deutlicher bewusst, was uns selbst fehlt, und wenn wir dies erkannt haben, können wir danach streben, sie zu erwerben.

   Teil 3

   Nehmen Sie sich selbst auf eine neue Art und Weise wahr

   1. Analysieren Sie jeden Punkt Ihrer Selbstwahrnehmung. Nachdem Sie Urlaub gemacht und eine Pause von Ihrem ursprünglichen Selbstbild eingelegt haben, nehmen Sie Ihre neu zusammengestellte Liste zur Hand und gehen Sie jeden Punkt durch. Überlegen Sie, wie relevant jeder Punkt ist. Verbringen Sie so viel Zeit wie nötig mit der Liste.

      • Stellen Sie sich zu jeder Aussage, die Sie über sich selbst machen, eine Frage:
        • „Ist das wirklich wahr?“
        • „Kann ich beweisen, dass dem wirklich so ist? Kann ich beweisen, dass dem nicht so ist?“
        • „Wie löst dieser Gedanke oder diese Idee bei mir eine körperliche und emotionale Reaktion aus?“
        • "Sind da irgendwelche positive Seiten Dieses hier negative Qualität? / „Gibt es irgendwelche Nachteile? positive Qualität?”

   2. Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Zwingen Sie sich, jede Aussage zu testen, als wären Sie ein Anfänger, der gerade angefangen hat, etwas Neues zu lernen. Persönlichkeitsstärken und -schwächen sind in Zeiten der Unsicherheit tendenziell stärker ausgeprägt. Seien Sie sich Ihrer eigenen Reaktionen sehr bewusst, um Ihre Stärken und Schwächen besser zu verstehen.

      • Die Herausforderung besteht darin, etwas zu entdecken, von dem Sie nichts wissen, und sich dazu zu zwingen, es zu lernen. Wenn Sie beispielsweise keine Ahnung vom Kochen haben, lernen Sie, wie man köstlich kocht.
      • Sie sollten Ihre Reaktionen während dieser Zeit sorgfältig überwachen. Sie müssen diesen Prozess selbst durchlaufen. Verlassen Sie sich dabei nicht auf andere.

   3. Akzeptiere alle deine Schwächen und Fehler. Menschen hassen es, Fehler zu machen, aber niemand ist perfekt. Anstatt Ihre Fehler und Fehler zu leugnen, hören Sie auf, sich selbst zu entschuldigen, und geben Sie ehrlich zu, was falsch war. Dazu gehört sowohl das, was Sie selbst für falsch hielten, als auch das, was Sie zuvor bestritten haben.

      • Erkennen Sie, dass das Akzeptieren Ihrer Fehler und Irrtümer ein notwendiger Teil des Lernprozesses über sich selbst ist. Wenn Sie außerdem jemals hoffen, diese Bereiche Ihres Lebens zu ändern, sollten Sie zunächst damit beginnen, Ihre Fehler zuzugeben und zu akzeptieren.
      • Darüber hinaus müssen Sie alle Ihre Ausreden loswerden. Wenn Sie beispielsweise ständig zögern, versuchen Sie nicht, dies damit zu rechtfertigen, dass Sie sowieso alles tun, also ist es egal. Es ist besser, sich einfach einzugestehen, dass man alles bis zur letzten Minute aufschiebt.

   4. Schau in dich hinein. Wenn Sie mit einem Problem konfrontiert werden, suchen Sie die Ursache in sich selbst. Am einfachsten ist es immer, die Schuld auf andere zu schieben, aber um eine exorbitante Steigerung Ihres Egos zu vermeiden, sollten Sie sich ernsthaft fragen, ob Sie an der aktuellen Situation auch schuld sind.

      • Ebenso sollten Sie sich an sich selbst wenden, wenn Sie versucht sind, sich über andere Menschen zu beschweren. Wenn das passiert, halten Sie inne und fragen Sie sich, ob diese Leute einen Grund haben, sich über Sie zu beschweren.

   5. Betrachten Sie die Situation von außen. Denken Sie über Ihre Ziele, Ideen und Wünsche nach. Sie haben vielleicht schon jede davon in Ihrem Kopf begründet und erklärt, aber versuchen Sie sich vorzustellen, wie sie alle aussehen würden, wenn es nicht um Sie, sondern um eine andere Person gehen würde. Wenn die Reaktion gemischt ist, versuchen Sie herauszufinden, warum.

      • Zum Beispiel, wenn Sie eine Beziehung wünschen mit eine bestimmte Person und rechtfertigen Sie sich in diesem Wunsch, denken Sie darüber nach, wie dieser Wunsch von der Seite einer Person aussieht, die nicht in die Situation verwickelt ist. Wenn Ihnen eine objektive Sichtweise sagt, dass Sie naiv oder verantwortungslos sind, müssen Sie diese Eigenschaft an sich erkennen.

   6. Führe ein Tagebuch. Schreiben Sie alle Entdeckungen und Zweifel auf, die Sie im Zuge der Aktualisierung Ihrer Selbstwahrnehmung gemacht haben. Sie können über Ihre Gefühle, Enttäuschungen, Sorgen und alles andere, was mit dem Thema zu tun hat, schreiben. Hier kommt es vor allem darauf an, regelmäßig und möglichst aufrichtig zu schreiben.

      • Wann immer Sie sich hinsetzen, um in Ihr Tagebuch zu schreiben, sollten Sie so lange schreiben, bis Sie sich Ihres emotionalen Zustands bewusst werden.
      • Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihr Tagebuch schreiben, wenn es keine Ablenkung gibt.
      Denken Sie darüber nach, wen Sie in sich sehen und wen Sie wirklich gerne in sich sehen würden. Vielleicht handelt es sich hierbei um dieselbe Person. Wenn Sie Unterschiede sehen, bestimmen Sie, was Sie brauchen, um sich zu verändern und Ihren Traum Wirklichkeit werden zu lassen.

Zweifellos wird dies für viele von Ihnen eine vertraute Situation sein: Das Spiegelbild, das Sie im Spiegel sehen, ähnelt nicht dem Bild, das Sie auf dem Spiegel sehen eigene Fotos. Was ist der Grund? Ist es wirklich die Kamera, die Ihr Aussehen so sehr verändert? Oder sollten wir dem Spiegel die Schuld geben?

Heute werden wir versuchen, Antworten auf diese Fragen zu finden: Was kommt Ihrem wirklichen Aussehen näher – ein Spiegelbild oder ein Foto? Und warum nehmen wir Spiegelungen im Spiegel und Fotos oft unterschiedlich wahr?

Psychologischer Aspekt

Am häufigsten schauen wir zu Hause in den Spiegel, in der Umgebung, in der wir uns frei und entspannt fühlen. Wenn es um Fotos geht, machen wir sie meistens außerhalb dieser gemütlichen Umgebung, umgeben von anderen Menschen, was bedeutet, dass wir uns gestresster und unvorbereiteter fühlen.
Wenn Sie also vor dem Aufbruch zu einer Party in den Spiegel schauen, werden Sie feststellen, dass Ihnen Ihr eigenes Spiegelbild gefällt. Doch als man sich am nächsten Tag das Foto anschaut, fällt einem auf, dass nicht alles so gut war.

Blickwinkel

Ein weiterer Grund für Unterschiede im Aussehen ist, dass die Gesichter der Menschen nicht symmetrisch sind. Und das gilt für absolut jeden, nur sind diese Unterschiede bei manchen deutlich größer, bei anderen weniger. Hier liegt die ganze Verwirrung. Wenn wir jeden Morgen in den Spiegel schauen, stehen wir an der gleichen Stelle, das heißt, wir sehen uns aus unserem gewohnten Blickwinkel.
Dadurch gewöhnen wir uns daran, unser Gesicht aus einem bestimmten Blickwinkel zu sehen. Aber wenn es um Fotos geht, kann man nicht immer kontrollieren, wie, wann und aus welchem ​​Blickwinkel das Foto aufgenommen wird. Es sei denn natürlich, Sie sind ein Star, der seins kennt beste Seiten und fotografiert immer nur aus einem Blickwinkel, wie zum Beispiel Audrey Hepburn.

Weißabgleich

Jede Beleuchtungsart hat ihre eigene Temperatur. Wenn wir jedoch in den Spiegel schauen, können wir diesen Unterschied in den meisten Fällen nicht bemerken. Dies geschieht, weil unser Gehirn – eine Art „Supercomputer“ – alle Unterschiede automatisch ausgleicht und uns den Teint „zeigt“, den wir gewohnt sind.
Andererseits zeigt das Foto immer echte Beleuchtung, mit allen Temperaturschwankungen und -unterschieden. Wenn Sie in den Spiegel schauen, sehen Sie, selbst wenn die Beleuchtung aus verschiedenen Quellen stammt und viele Farben und Schatten auf Ihrem Gesicht sind, immer noch Ihr gewohntes Spiegelbild, während die Fotografie Sie dazu zwingt, sich selbst von außen und in der tatsächlich vorhandenen Beleuchtung zu sehen .

Konzentrieren Sie sich auf einzelne Objekte

Vergessen Sie nicht, dass wir uns beim Blick in den Spiegel normalerweise auf einen bestimmten Teil unseres Spiegelbildes konzentrieren und daher nicht das Gesamtbild sehen. Aber wenn wir Fotos betrachten, nehmen wir alles ganzheitlich wahr und bemerken Dinge, auf die wir zuvor nicht geachtet haben (z. B. schlechte Körperhaltung, ungünstig platzierte Hände usw.).

Spiegelreflexion

Im Nachdenken sehen wir immer eine „Spiegelversion“ von uns selbst, und dies prägt letztendlich unsere Wahrnehmung davon, wie wir aussehen. Fotos hingegen zeigen uns, wie andere uns sehen, und das ist eine ungewöhnliche Perspektive, die zu Überraschungen führen kann.

Aus dem Gesagten lässt sich schließen, dass nur Fotos objektive Informationen über das eigene Erscheinungsbild liefern. Aber auch wenn man auf Fotos nicht immer gut aussieht, ist das kein Grund zur Verzweiflung! Möglicherweise wurden Sie fotografiert ungünstiger Moment, oder Sie hatten einfach keine Zeit, Ihren Magen einzuziehen.

Anweisungen

Lernen, sich selbst zu sehen Seiten Machen Sie zunächst einen einfachen Schritt: Führen Sie ein Tagebuch. Schön, angenehm in den Händen zu halten. Ja Ja genau! Es ist nicht belastend, aber unglaublich nützlich. Halten Sie Ihre Emotionen und Eindrücke Ihres Tages regelmäßig in Ihrem Tagebuch fest. Durch das erneute Lesen alter Notizen werden Sie wenig später in der Lage sein, kleine Entdeckungen zu machen, die Vor- und Nachteile sowie schlechte und gute Eigenschaften an sich selbst zu finden und Ihr Handeln in einer bestimmten Situation zu bewerten. Ein Tagebuch ermöglicht es Ihnen, einen Schritt zurückzutreten und einen Blick auf Ihr Leben und Ihre Handlungen zu werfen Seiten und stellen Sie nebenbei oft noch einmal sicher, dass etwaige Probleme tendenziell ein Ende haben.

Von Zeit zu Zeit raten Psychologen zur Verwendung eines dreistufigen Analysesystems. Setzen Sie sich beispielsweise heute Abend auf einen Stuhl und versuchen Sie, sich detailliert an Ihren Tag zu erinnern. Wie hat es angefangen? Wen hast du heute gesehen? Wie ist es ausgegangen? Die zweite Stufe ist die Arbeit. Wie läuft es im Büro (Schule, Fabrik usw.)? Ist hier alles in Ordnung? Wenn nicht, warum nicht? Die dritte Stufe ist das Leben im Allgemeinen. Versuchen Sie nun, es zu analysieren und vergleichen Sie dann alle drei Schritte. Vielleicht ist es an der Zeit, etwas zu ändern?

Schauen Sie sich auch alte Fotos und Videos von Ihnen an. Besonders empfehlenswert ist die Videoanalyse. Es ermöglicht Ihnen, Verhaltensmerkmale zu erkennen, deren Korrektur oder vollständige Beseitigung nicht schaden würde. Nach dem Ansehen der Videos können zunächst starke Emotionen aufkommen. Ihre Aufgabe ist es, von ihnen zu konstruktiven Maßnahmen überzugehen, um Ihren Charakter und Ihr kostbares Leben zu verbessern. Im Allgemeinen ist es am besten, sich selbst zu sehen Seiten Kritik hilft uns, Hauptsache, sie mündet nicht in ständiger Selbstkritik.

Video zum Thema

Quellen:

• wie sie mich von außen sehen

Von Geburt an sind Menschen sowohl mit starken als auch mit schwachen Charaktereigenschaften ausgestattet. Wenn man in anderen nur das Gute sieht, aber an mich- Schlecht, es entsteht ein Ungleichgewicht. Persönlichkeit manifestiert sich in Handlungen, und dies ist der Schlüssel zur Korrektur der Situation.

Anweisungen

Schauen Sie sich sorgfältig um und finden Sie die Störung Umfeld. Wer es gewohnt ist zu bestellen, bemerkt verstreute Dinge sofort. Wer es gewohnt ist, im Chaos zu leben, wird ihnen keine Beachtung schenken. Menschen neigen dazu, Dinge zu sehen, die sie reparieren können, aber sie haben unterschiedliche Talente und bemerken daher unterschiedliche Dinge. Wenn Sie auf das achten, was Sie sehen, können Sie es positiv beeinflussen die Umwelt. Abhängig vom Grad des Denkens und der natürlichen Begabung können Störungen in persönlichen Angelegenheiten, in der Familie, in der Gesellschaft, in der Politik usw. festgestellt werden. Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um eine kreative und nicht wertende Denkweise handelt. Der Unterschied liegt in der Bereitschaft, sich anzustrengen, anstatt nur zu reden.

Machen Sie eine Selbsteinschätzung, um zu sehen, ob Sie das Potenzial haben, Ordnung zu schaffen. Wenn Sie denken, dass Sie etwas nicht können, heißt das nicht, dass Sie kein Talent haben, sondern nur, dass Ihr Selbstwertgefühl gering ist. Du bist nicht bereit dafür gut gemacht. Gehen Sie dann zurück zu Schritt eins und finden Sie etwas Einfacheres.

Machen Sie einen Plan und ziehen Sie Ressourcen an. Ein gutes Geschäft erfordert eine gewissenhafte Vorbereitung. Sie müssen Ihr Leben nicht alleine verbessern; Sie können andere inspirieren, die Ihrer Vision der Situation zustimmen. Ressourcen können Werkzeuge, Wissen, Geld, Erlaubnis von autorisierten Personen usw. sein.

Die meisten Menschen verstehen ihr Handeln und die Beweggründe für ihr Handeln nicht. Dies verwirrt viele, die über den Sinn des Lebens und die nächsten Schritte nachdenken.

Psychologen haben spezielle Fragen entwickelt, die Ihnen helfen und die Gründe für Ihre Handlungen, Emotionen und Misserfolge ermitteln. Diese Fragen sind sehr einfach, aber Sie müssen sie sich unbedingt stellen, wenn Sie herausfinden möchten, wer Sie wirklich sind. Beantworten Sie zunächst die Fragen und lesen Sie dann das Transkript, um festzustellen, ob Sie sich selbst gut genug kennen.

Wer ich bin?

Das ist eine ziemlich schwierige Frage, auf die man nicht sofort eine Antwort finden kann. Das ist der springende Punkt. Sie müssen diese Frage so schnell wie möglich beantworten, sonst geraten Sie in Schwierigkeiten. Jeder erfolgreiche Mensch sollte wissen, wer er ist. Die Antwort könnte alles sein. SIE können antworten: Feuerwehrmann, Arzt, schönes Mädchen, guter Freund, Sportler und so weiter.

Was liebe ich am meisten?

Auch hier sollte man nicht zu lange nachdenken. Liebe ist eine ziemlich weitreichende Sache. Beantworten Sie diese Frage konkret. Die Frage enthält das Wort „was“, daher sind Antworten wie „Ihr Mann“, „Ihre Frau“ oder „Mutter“ verboten.

Was ist meine Zukunft?

Hier gibt es auch einen philosophischen Haken. Man kann darauf antworten, dass die Zukunft keine Rolle spielt, weil nur die Gegenwart eine besondere Rolle spielt, aber pragmatische Menschen denken bei der Beantwortung dieser Frage immer viel länger nach als bei früheren Fragen.

Wie weit sind meine Träume von mir entfernt?

Das ist eine gute Frage für Menschen über 30. Im Leben geht es darum, Träume wahr werden zu lassen. Das ist eine Art Äquivalent zum Glück, denn je mehr Ziele man erreicht, desto glücklicher ist man. Stellen Sie sich diese Frage im Alltag häufiger.

Wie kann ich mich beschreiben?

Welche Eigenschaften haben Sie? Bitten Sie jemanden in Ihrem Umfeld, diese Frage zu beantworten, und beantworten Sie sie selbst, ohne zu wissen, was Ihr Freund geantwortet hat. Wenn Ihre Meinung zum Schlechteren anderer Meinung ist, dann haben Sie es getan geringe Selbstachtung. Die Eigenschaften sollten für Sie und den Beobachter ungefähr gleich sein, da Narzissmus nicht immer zum Guten führt.

Was sind meine Mängel?

Sie müssen immer wissen, woran Sie arbeiten müssen. Jeder hat Mängel. Wer sie kennt, wird den richtigen Weg gehen.

Was verstecke ich vor den Leuten?

Bewerten Sie Ihre Ängste, Ihre Kakerlaken. Teilen Sie jetzt mit, was Sie zu sich selbst gesagt haben. Erzählen Sie dies jemandem, der es definitiv niemandem erzählen wird. Es ist ratsam, dass dies nicht Ihr Seelenverwandter ist, weder Bruder noch Schwester, noch Mutter oder Vater. Lass es eine zufällige Bekanntschaft sein. Lassen Sie sich von ihm seine Meinung zu Ihren Geheimnissen sagen. Entwickeln Sie Ihren Mut.

Was ärgert mich am meisten an Menschen?

Du hast gerade etwas beschrieben, das dich und dich selbst irritiert. Befreien Sie sich davon, damit die Menschen für Sie anders werden und Ihre Umgebung von Eigenschaften befreit wird, die Sie hassen. Höchstwahrscheinlich ziehen Sie es auf irgendeine Weise an.

Was sind meine Abhängigkeiten?

Rauchen, Alkohol, Computerspiele, Internet. Die Liste könnte ewig weitergehen. Das Problem ist, dass ein Mensch ohne Sucht nicht leben kann. Eine Person kann eine solche Sucht finden, unter der ihre Freunde, Verwandten und er selbst nicht leiden würden.

Was bereue ich?

Du kannst nichts bereuen. Denken Sie nicht einmal darüber nach. Wenn Sie in der Vergangenheit jemanden beleidigt haben, bitten Sie die Person um Vergebung, aber bereuen Sie nicht, was Sie getan haben, denn Sie hätten es sowieso getan.

Was sind die wichtigsten Dinge in meinem Leben?

Wie der Held von Chuck Palahniuks Roman einmal sagte: „Nur wenn wir alles vollständig verlieren, gewinnen wir Freiheit.“ Das ist richtig – binden Sie sich nicht für wahnsinnig viel Geld an Ihr Supertelefon, an Ihre Wohnung, an Ihr Auto. Wenn Ihnen etwas Unbehagen bereitet, dann lassen Sie es los. Ihr Auto hat eine Panne? Es ist Zeit, es zu verkaufen. Sammeln Sie keinen Müll um sich herum.

Was ist der Sinn des Lebens?

Das Hauptfrage Alle Personen. Wenn Sie diese Frage beantworten können, sind Sie auf dem richtigen Weg.

Was ist Liebe für mich?

Die einfachste Frage, das Ihnen zeigt, was Sie für Ihren Liebsten tun sollten. Die Antwort auf diese Frage ist die Antwort auf die Frage: „Wie kann man einen Menschen richtig lieben, damit er mich liebt?“

Bitte beachten Sie, dass alle Fragen an die Gegenwart gerichtet sind. Vergessen Sie die Vergangenheit. Es hat weder Zeit noch Sinn, es zu analysieren, weil es vergessen wurde. Nur diese Minute, dieser Tag zählt. Glück ist etwas, das immer bei dir ist. Lernen Sie, es zu erzeugen, denn es ist unmöglich, für alle das Richtige zu tun und es ist unmöglich, für alle gut zu sein. Gut und Böse sind relativ. Stellen Sie sich diese Fragen regelmäßig, um nicht den Faden zu verlieren, der zum Glück führt. Viel Glück und vergessen Sie nicht, die Tasten und zu drücken

Empathie zu zeigen, die Bereitschaft, den Standpunkt eines anderen zu verstehen, kann ein wirkungsvolles Werkzeug sein. Wenn Sie der anderen Person das Gefühl geben, gehört zu werden, schaffen Sie die Voraussetzungen dafür, dass sie Ihnen wiederum zuhört. Empathie ist in fast jeder festgefahrenen Situation nützlich, und Verständnis ist eine Fähigkeit, die es wert ist, entwickelt zu werden.

Ändern Sie Ihre Intonation

Manchmal können Sie die Reaktion Ihres Gesprächspartners erheblich beeinflussen, indem Sie nicht einmal den Inhalt, sondern nur den Ton Ihrer eigenen Aussagen ändern. Die Tonhöhe Ihrer Stimme, die Geschwindigkeit Ihrer Rede, ob Sie eine Antwortpause abwarten oder Ihren Gesprächspartner unterbrechen – all das hat Einfluss. großer Wert. Durch die Variation dieser Parameter können Sie Ihre Beziehung radikal verändern.

Wenn Sie normalerweise sprechen, versuchen Sie, langsamer zu sprechen. Wenn Sie die Angewohnheit haben zu schreien, achten Sie aufmerksam auf sich selbst, damit Sie es nicht noch einmal tun. Das Innehalten zwischen der Frage Ihres Gesprächspartners und Ihrer Antwort ist ein wirksames und unterschätztes Mittel, um eine unkonstruktive Situation zu ändern. Versuchen Sie, vor der Antwort eine kurze, aber deutliche Pause einzulegen, dann werden Sie das Ergebnis bemerken.

„Stereoskopisches Sehen“ entwickeln

Jeder von uns muss lernen, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten – nicht den eigenen durch einen neuen zu ersetzen, sondern das eine mit dem anderen zu kombinieren. Wir müssen die Situation darunter sehen verschiedene Winkel gleichzeitig. Dies bedeutet nicht, eine „falsche“ Wahrnehmung durch eine „richtige“ zu ersetzen. Dies ist der Erwerb des „stereoskopischen Sehens“. Dies ist eine Hilfsfähigkeit, um aus einer stagnierenden Situation herauszukommen. Ich nenne diese Fähigkeit Flexibilität des Denkens.

Erzählen Sie die Geschichte anders

Es gibt eine einfache Möglichkeit, auch in Konfliktzeiten den Standpunkt eines anderen besser zu verstehen – die Methode „Erzähl die Geschichte anders“. Es scheint einfach, eine andere Version des Geschehens zu erzählen – man muss nur die Situation aus der Sicht der anderen Seite beschreiben.

Aber wenn Sie das versuchen, mischen Sie ständig Ihre eigenen Bemerkungen ein. Während Sie lernen müssen, eine andere Version zu erzählen, nicht einmal in einem neutralen Ton, sondern mit einer „umgekehrten Tendenz“, das heißt, indem Sie dem Standpunkt eines anderen den Vorzug geben. Genau so, wie es jemand anderes sagen würde. Das bedeutet nicht, dass die erzählte Geschichte wahr ist. Das Loslassen von Werturteilen und der Versuch, andere zu verstehen, wird Ihnen jedoch helfen, Flexibilität in Ihrem Denken zu erlangen, was eine Voraussetzung für den Durchbruch aus einer Sackgasse ist.

Schauen Sie sich von außen an

Haben Sie Ihre Stimme schon einmal auf Tonband gehört? Ich kann garantieren, dass Ihre erste Reaktion war: „Oh mein Gott, das kann ich nicht sagen.“ Vielleicht haben Sie sogar vermutet, dass die Aufnahme verwechselt wurde: „Ich habe doch nicht wirklich so eine nasale Stimme, oder?“, „Murmele ich so schlecht?“ Dies ist eine natürliche Reaktion. Genau wie die Stimme auf einem Anrufbeantworter kann sich unsere Wahrnehmung darüber, wie andere uns wahrnehmen, stark von der tatsächlichen Wahrnehmung unterscheiden.

Generell gilt: Je weniger uns das Geschehen gefällt, desto weniger sind wir uns unseres Verhaltens bewusst. Sich selbst von außen zu betrachten, kann eine unerwartete Erfahrung sein. Es ist ganz natürlich, hier Widerstand zu leisten. Aber wenn Sie es wagen und es versuchen, wird Ihnen das nicht nur helfen, eine stagnierende Situation zu überwinden, sondern Ihnen auch die Möglichkeit geben, etwas Neues über Ihr Verhalten zu lernen und eine Lektion für die Zukunft zu lernen.

Letztes Gleichnis

Der Kampfkünstler beschloss, seinen Schülern eine wichtige Lektion zu erteilen. Er schlug vor, dass sie ihn alle auf einmal angreifen und versuchen sollten, ihn zu Boden zu bringen. Es kam zu einem schweren Kampf, die Schüler versuchten ihr Bestes, doch der Lehrer wehrte die Schläge ausnahmslos ab, wich aus und blieb dennoch standhaft auf den Beinen.

Anschließend fragte der Lehrer die Schüler, was sie Neues gelernt hätten. Einer von ihnen hob die Hand und sagte: „Ich glaube, ich habe dein Geheimnis entdeckt, Lehrer. Du hast unsere Angriffe so erfolgreich abgewehrt, weil du nie das Gleichgewicht verloren hast.“ Darauf antwortete der Lehrer: „Ganz im Gegenteil, ich verlor ständig das Gleichgewicht. Aber ich habe es sofort wieder gefunden.“

Ebenso werden Leser von „The Power of Empathy“ es nicht meistern magische Kräfte, das sie für immer davor schützen wird schwierige Situationen. Aber sie werden über ein Mittel in der Hand verfügen, das es ihnen ermöglicht, den Konflikt in seinen Anfängen auszulöschen oder erfolgreich aus ihm herauszukommen, wenn er seine volle Kraft entfaltet.

Um es mit den Worten von Theodore Roosevelt zu sagen: „Das Beste, was man tun kann, ist, das Richtige zu tun.“ Wenn dies nicht möglich ist, ist es am besten, das Falsche zu tun. Und das Schlimmste ist, überhaupt nichts zu tun.“

Basierend auf Materialien aus dem Buch „The Power of Empathy“.