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Begründer der Gestalttherapie. Unvollendete Gestalt und „Projektion“

Begründer der Gestalttherapie. Unvollendete Gestalt und „Projektion“

Das ungewohnte Wort „Gestalt“ schmerzt bei vielen immer noch in den Ohren, obwohl Gestalttherapie, wenn man es betrachtet, gar nicht so fremd ist. Viele Konzepte und Techniken, die es in den 50 Jahren seines Bestehens entwickelt hat, sind im wahrsten Sinne des Wortes „volkstümlich“ geworden, da sie auf die eine oder andere Weise in verschiedene Bereiche der modernen Psychotherapie eingebunden sind. Dies ist das Hier-und-Jetzt-Prinzip, das der östlichen Philosophie entlehnt ist; ein ganzheitlicher Ansatz, der den Menschen und die Welt als ganzheitliches Phänomen betrachtet. Dies ist das Prinzip der Selbstregulierung und des Austauschs mit der Umwelt und eine paradoxe Theorie der Veränderung: Sie treten auf, wenn ein Mensch zu dem wird, der er ist, und nicht versucht, der zu sein, der er nicht ist. Dies ist schließlich die Technik des „leeren Stuhls“, bei der Sie Ihre Beschwerden nicht gegenüber einem echten, sondern einem imaginären Gesprächspartner äußern – einem Chef, einem Freund, Ihrer eigenen Faulheit.

Die Gestalttherapie ist die universellste Richtung der Psychotherapie und bildet die Grundlage für jede Arbeit mit der inneren Welt – von der Bekämpfung von Kindheitsängsten bis hin zum Coaching von Spitzenbeamten. Die Gestalttherapie nimmt den Menschen als ganzheitliches Phänomen wahr, in dem es gleichzeitig und ständig Bewusstes und Unbewusstes, Körper und Geist, Liebe und Hass, Vergangenheit und Pläne für die Zukunft gibt. Und das alles nur hier und jetzt, da die Vergangenheit nicht mehr existiert und die Zukunft noch nicht angekommen ist. Der Mensch ist so konzipiert, dass er nicht isoliert, als „Ding an sich“ existieren kann. Die Außenwelt ist uns keineswegs feindselig (wie die Psychoanalyse behauptet); im Gegenteil, sie ist die Umwelt, die uns nährt und in der unser Leben die einzig mögliche ist. Nur im Kontakt mit der Außenwelt können wir nehmen, was uns fehlt, und geben, was uns erfüllt. Wenn dieser gegenseitige Austausch gestört wird, erstarren wir und das Leben gleicht einer verlassenen Zirkusarena, in der die Lichter längst erloschen sind, die Zuschauer weg sind und wir gewohnheitsmäßig im Kreis laufen.

Das Ziel der Gestalttherapie besteht nicht einmal darin, zu verstehen, warum wir in diesem Kreis gehen, sondern darin, die Freiheit in unseren Beziehungen zur Welt wiederherzustellen: Wir können gehen und zurückkehren, im Kreis laufen oder unter freiem Himmel schlafen.

Enkelin für Großmutter

Die Gestalttherapie wird als Enkelin der Psychoanalyse bezeichnet. Ihr Gründer, der österreichische Psychiater Frederick Perls, war zu Beginn seiner beruflichen Laufbahn ein Freudianer, aber wie jeder gute Schüler ging er über seinen Lehrer hinaus und verband westliche psychotherapeutische Schulen mit den Ideen der östlichen Philosophie. Für die Schaffung einer neuen Richtung (wie auch für Perls‘ Privatleben) spielte seine Bekanntschaft mit Laura, einer Doktorin der Gestaltpsychologie, die später seine Frau wurde, eine wichtige Rolle. Für das Wort Gestalt (Deutsch) selbst gibt es keine genaue Übersetzung. Es bezeichnet ungefähr ein vollständiges Bild, eine vollständige Struktur. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts entstand eine Schule der experimentellen Psychologie, die „Gestaltpsychologie“ genannt wurde. Sein Wesen besteht darin, dass wir die Welt als eine Ansammlung integraler Bilder und Phänomene (Gestalten) wahrnehmen. Narmiper, Bkuvy in Solve kann an jeder Stelle folgen – wir verstehen immer noch die Bedeutung. Wenn wir etwas Unbekanntes sehen, versucht das Gehirn zunächst schnell herauszufinden, wie es aussieht, und neue Informationen daran anzupassen. Und erst wenn dies fehlschlägt, wird der Orientierungsreflex aktiviert: „Was ist das?“

Die Postulate der neuen Richtung wurden stark von der „Feld“-Theorie des Gestaltpsychologen Kurt Lewin beeinflusst. Im Wesentlichen zeigte diese Entdeckung: Die Welt hat alles, was wir brauchen, aber wir sehen nur das, was wir sehen wollen, was uns in diesem Moment unseres Lebens wichtig ist, und der Rest wird zu einem unmerklichen Hintergrund, der vorbeirauscht, wie die Landschaft draußen ein Autofenster. Wenn uns kalt ist, träumen wir von Wärme und Komfort; wenn wir nach Stiefeln suchen, schauen wir auf die Füße aller. Wenn wir verliebt sind, hören alle anderen Männer für uns auf zu existieren.

Eine andere Theorie – „unerledigte Handlungen“ – hat experimentell herausgefunden, dass man sich unvollendete Aufgaben am besten merken kann. Bis die Arbeit erledigt ist, sind wir nicht frei. Sie hält uns wie eine unsichtbare Leine und lässt uns nicht gehen. Wir alle wissen sehr gut, wie das passiert, denn spätestens wenn alle mit einer unvollendeten Hausarbeit am Tisch herumgelaufen sind, nicht mehr in der Lage waren, sie zu schreiben, aber auch nicht in der Lage, etwas anderes zu tun.

Im Leben von Perls gab es eine Reihe von Begegnungen, die die Entstehung der Theorie der Gestalttherapie beeinflussten. Er arbeitete einige Zeit als Assistent des Arztes Kurt Goldstein, der einen ganzheitlichen Ansatz für den Menschen pflegte und es nicht für möglich hielt, ihn in Organe, Teile oder Funktionen zu unterteilen. Dank Wilhelm Reich, der die körperliche Dimension in die psychotherapeutische Arbeit einführte, war die Gestalttherapie die erste Richtung, die körperliche Manifestationen nicht als separat bestehende, behandlungsbedürftige Symptome, sondern als eine Möglichkeit zur Erfahrung innerer, emotionaler Konflikte betrachtete. Auch Perls' Ansichten wurden beeinflusst starker Einfluss Ideen des Existentialismus der 20–30er Jahre.

Und schließlich das Wesen und die Philosophie der Gestalttherapie, ihre Sicht auf die Welt als Prozess und den Menschen als Reisenden, ihre Liebe zu Paradoxien, der Wunsch nach Wahrheit, der in den Tiefen eines jeden verborgen ist – all dies schwingt überraschend mit Ideen des Buddhismus und Taoismus.

Mission möglich

Perls stützte seine Theorie auf die Idee des Gleichgewichts und der Selbstregulierung, also im Wesentlichen auf die Weisheit der Natur. Wenn einem Menschen nichts im Wege steht, wird er unweigerlich glücklich und zufrieden sein – wie ein Baum, der unter günstigen Bedingungen wächst und in der Lage ist, alles aufzunehmen, was er für sein eigenes Wachstum braucht. Wir sind Kinder dieser Welt und sie enthält alles, was wir zum Glücklichsein brauchen.

Perls hat eine schöne Theorie über den Kontaktzyklus mit der Umwelt entwickelt. Was das ist, lässt sich anhand eines einfachen Beispiels Ihres Mittagessens leicht verstehen. Wie fängt alles an? Zuerst verspüren Sie Hunger. Aus diesem Gefühl entsteht der Wunsch – den Hunger zu stillen. Dann korrelieren Sie Ihren Wunsch mit der umgebenden Realität und beginnen, nach Wegen zu suchen, ihn zu verwirklichen. Und schließlich kommt der Moment, in dem Sie das Objekt Ihres Bedürfnisses treffen. Wenn alles so gelaufen ist, wie es sollte, sind Sie mit dem Ablauf und dem Ergebnis zufrieden, Sie sind satt und fast glücklich. Der Zyklus ist abgeschlossen.

Zu diesem großen Kontaktzyklus gehören viele kleine: Vielleicht mussten Sie etwas erledigen oder verschieben, um zum Mittagessen zu gehen, oder Sie gingen mit einem Ihrer Kollegen zum Mittagessen. Man musste sich zum Ausgehen anziehen und dann aus einer Vielzahl von Gerichten auswählen, was man gerade wollte (und sich leisten konnte). Ebenso könnte das Mittagessen selbst in einen größeren Rahmen namens „Geschäftstreffen“ (oder „Romantisches Date“ oder „Bis endlich“) eingebunden werden. Und diese Gestalt ist noch größer („Jobsuche“, „Beruflicher Aufstieg“, „Verrückte Romanze“, „Eine Familie gründen“). Unser ganzes Leben (und das Leben der gesamten Menschheit) ist also wie eine Nistpuppe, bestehend aus verschiedenen Gestalten: vom Überqueren der Straße bis zum Bau der Chinesischen Mauer, von einem winzigen Gespräch mit einem Bekannten auf der Straße bis zu fünfzig Jahre Familienleben.

Die Gründe für unsere Unzufriedenheit im Leben liegen darin, dass manche Kontaktzyklen irgendwo unterbrochen werden, Gestalten unvollständig bleiben. Und gleichzeitig sind wir einerseits beschäftigt (bis die Arbeit erledigt ist, sind wir nicht frei) und andererseits sind wir hungrig, da Zufriedenheit nur möglich ist, wenn die Arbeit erledigt ist (Mittagessen). gegessen, die Hochzeit stattgefunden, das Leben ist gut).

Und hier liegt einer der Kernpunkte der Gestalttherapie. Perls konzentrierte seine Aufmerksamkeit nicht darauf, wie die Außenwelt uns stört, sondern darauf, wie wir uns selbst daran hindern, glücklich zu sein. Denn (erinnern Sie sich an die Feldtheorie) es gibt alles auf dieser Welt, aber für uns gibt es nur das, was wir selbst aus dem Hintergrund auswählen. Und wir können entweder unsere Ohnmacht gegenüber bösen Umständen hervorheben, die uns das Essen nicht erlaubten, oder die Möglichkeit, sie irgendwie zu ändern. Wer will, sucht nach Wegen, wer nicht will, sucht nach Gründen. Und tatsächlich unterscheiden sich Menschen nicht so sehr darin, welche Umstände ihnen gegeben wurden, sondern darin, wie sie darauf reagieren. Es ist offensichtlich, dass ein Mitarbeiter, der dazu neigt, sich vor einem tyrannischen Chef machtlos zu fühlen, viel eher hungrig bleibt, weil er sich selbst viel wirksamer zurückhält als sein Chef.

Das Ziel der Therapie besteht darin, einen Ort und eine Möglichkeit zu finden, den Kontakt zu unterbrechen, herauszufinden, wie und warum eine Person sich selbst stoppt, und den normalen Kreislauf der Ereignisse in der Natur wiederherzustellen.

Stereoeffekt

Gestalttherapie wird manchmal Kontakttherapie genannt. Das ist seine Einzigartigkeit. Bisher ist dies die einzige Praxis, in der der Therapeut „allein“ arbeitet, im Gegensatz zur klassischen Psychoanalyse, wo die neutralste Position eingenommen wird („ Leeres Blatt"). Während einer Sitzung hat der Gestalttherapeut das Recht auf seine eigenen Gefühle und Wünsche und präsentiert sie, sich dessen bewusst, dem Klienten, wenn der Prozess dies erfordert. Menschen wenden sich an einen Therapeuten, wenn sie etwas verändern wollen – an sich selbst oder in ihrem Leben. Aber er lehnt die Rolle einer Person ab, die „weiß, wie man es macht“, keine direktiven Anweisungen oder Interpretationen gibt, wie in der Psychoanalyse, und wird zu einer Person, die es dem Klienten ermöglicht, mit seinem Wesen in Kontakt zu kommen. Der Therapeut selbst verkörpert den Teil der Welt, zu dem der Klient versucht, eine vertraute (und ineffektive) Beziehung aufzubauen. Der Klient, der mit dem Therapeuten kommuniziert, versucht, seine Stereotypen über Menschen auf ihn zu übertragen, darüber, wie sie sich „verhalten“ sollten und wie sie „normalerweise“ auf ihn reagieren, und stößt auf eine spontane Reaktion des Therapeuten, der dies nicht für notwendig hält Passen Sie sich der Welt, mit der Sie in Kontakt stehen, an die sich verändernde Welt an. Sehr oft passt diese Reaktion nicht in das „Skript“ des Klienten und zwingt ihn, einen entscheidenden Schritt über die übliche Barriere seiner Erwartungen, Ideen, Ängste oder Ressentiments hinaus zu gehen. Er beginnt, seine Reaktionen auf eine ungewöhnliche Situation – hier und jetzt – und seine neuen Möglichkeiten oder Grenzen zu erforschen. Und am Ende kommt man zu dem Schluss, dass jeder durch den Aufbau von Beziehungen er selbst bleiben und gleichzeitig intimen Kontakt zum anderen pflegen kann. Er gewinnt oder stellt die verlorene Freiheit wieder her, aus dem Drehbuch, aus dem gewohnten Kreis herauszukommen. Er selbst macht die Erfahrung einer neuen, anderen Interaktion. Dann kann er diese Erfahrung in sein Leben integrieren.

Ziel einer solchen Therapie ist es, den Menschen wieder zu sich selbst zu bringen und ihm die Freiheit zu geben, mit seinem Leben umzugehen. Der Klient ist kein passives Objekt der Analyse, sondern gleichberechtigter Schöpfer und Teilnehmer am therapeutischen Prozess. Schließlich weiß nur er selbst, wo seine magische Tür und der goldene Schlüssel dazu sind. Auch wenn er es vergessen hat oder nicht in die richtige Richtung schauen will, er weiß es.

Verantwortlich für alles

Es gibt mehrere „Säulen“, auf denen die Erde ruht, die „Gestalttherapie“ genannt wird.

Bewusstsein– Sinneserfahrung, sich selbst im Kontakt erleben. Dies ist einer dieser Momente, in denen ich „im Bauchgefühl“ weiß, wer ich bin, wie ich bin und was mit mir passiert. Dies wird als Einsicht erfahren, und irgendwann im Leben wird das Bewusstsein kontinuierlich.

Bewusstsein bringt zwangsläufig Verantwortung mit sich, aber nicht als Schuld, sondern als Urheberschaft: Das passiert mir nicht, so lebe ich. Es ist nicht mein Kopf, der weh tut, aber ich spüre Schmerzen und Druck in meinem Kopf, ich werde nicht manipuliert, aber ich bin damit einverstanden, Gegenstand der Manipulation zu sein. Die Übernahme von Verantwortung löst zunächst Widerstand aus, da sie die enormen Vorteile psychologischer Spiele beraubt und die „falsche Seite“ menschlicher Heldentaten und Leiden zeigt. Aber wenn wir den Mut finden, uns unserem „Schatten“ zu stellen, werden wir belohnt – wir beginnen zu verstehen, dass wir Macht über unser eigenes Leben und über unsere Beziehungen zu anderen Menschen haben. Denn wenn ich es mache, kann ich es wiederholen! Wir entwickeln unsere Besitztümer und stoßen früher oder später an ihre Grenzen.

Nachdem wir also die Euphorie der Macht erlebt haben, begegnen wir dem Unkontrollierbaren – mit Zeit und Verlusten, mit Liebe und Trauer, mit unserer eigenen Stärke und Schwäche, mit den Entscheidungen und Handlungen anderer Menschen. Wir demütigen uns und akzeptieren nicht nur diese Welt, sondern auch uns selbst darin, woraufhin die Therapie endet und das Leben weitergeht.

Das Prinzip der Realität. Es ist leicht zu erklären, aber schwer zu akzeptieren. Es gibt eine bestimmte Realität (die uns in Empfindungen gegeben wird), aber es gibt auch unsere Meinung darüber, unsere Interpretation dessen, was passiert. Diese Reaktionen sind viel vielfältiger als die Fakten und erweisen sich oft als so stärker als die Empfindungen, dass wir lange und ernsthaft das Problem lösen: Ist der König nackt oder bin ich dumm?

Gestalttherapie wird manchmal als „Therapie des Offensichtlichen“ bezeichnet. Der Therapeut verlässt sich nicht auf die Gedanken des Klienten oder seine eigenen Verallgemeinerungen, sondern auf das, was er sieht und hört. Er vermeidet Urteile und Interpretationen, stellt aber die Fragen „Was?“ und wie?". Die Praxis hat gezeigt, dass es ausreicht, sich auf den Prozess (was geschieht und wie es geschieht) und nicht auf den Inhalt (was besprochen wird) zu konzentrieren, damit eine Person dasselbe „Aha!“ ausruft. Eine häufige Reaktion auf die Begegnung mit der Realität ist Widerstand, weil einem Menschen Illusionen und die rosarote Brille vorenthalten werden. „Ja, es stimmte. Aber es ist irgendwie eine tückische Wahrheit“, gab eines der Gruppenmitglieder zu. Darüber hinaus zwingt die Realität manchmal dazu, zuzugeben, dass der König wirklich nackt ist, und dann wird es nicht mehr möglich sein, wie zuvor zu leben. Und die Neuheit ist beängstigend.

Hier und Jetzt. Die Zukunft existiert noch nicht, die Vergangenheit ist bereits passiert, wir leben in der Gegenwart. Nur hier und jetzt schreibe ich diesen Text, und Sie lesen ihn oder erinnern sich an das, was passiert ist, oder schmieden Pläne für die Zukunft. Nur hier und jetzt ist Veränderung möglich.

Dieses Prinzip leugnet unsere Vergangenheit keineswegs. Die Erfahrung des Klienten, sein Lebensbereich, verschwindet nirgendwo und bestimmt sein Verhalten in jedem Moment, auch während der Sitzung. Und doch spricht er hier und jetzt mit einem Therapeuten – und warum gerade? Was ist hier und jetzt, was (im Moment) nützlich sein könnte?

Dialog In der Gestalttherapie ist es eine Begegnung zweier Welten: Klient und Therapeut, Person und Person. Wenn die Welten in Kontakt kommen, ist es in diesem Kontakt möglich, die Grenze zu erkunden, die zwischen „Ich“ und „Nicht-Ich“ besteht. Der Klient erlebt (manchmal zum ersten Mal!) die Erfahrungen, die im Prozess der Interaktion mit jemandem entstehen, der „nicht ich“ ist und gleichzeitig seine eigene Identität bewahrt. Das sind jene Ich-Du-Beziehungen, in denen ich mit meinen Gefühlen, Du mit meinen Gefühlen und dem lebendigen, einzigartigen Ding da bist, das zwischen ihnen passiert (das zum ersten Mal in dieser Minute passiert und nie wieder passieren wird).

Dies ist eine einzigartige Erfahrung, da der Therapeut eine Person außerhalb des Lebens des Klienten ist, die nichts von ihm braucht und dem Klienten wirklich erlauben kann, er selbst zu sein und zu erleben, was er erlebt, ohne zu versuchen, seine Gefühle zu beeinflussen.

Gestalttherapie liegt jenseits von Moral und Politik. Ihre einzige Aufgabe besteht darin, die innere Welt des Klienten für ihn zugänglich zu machen, ihn zu sich selbst zurückzubringen. Sie hat keine Bildungsziele. Es ist ihr völlig egal, ob jemand Kohl anbaut oder ein Königreich regiert – es ist wichtig, dass jeder sein eigenes Leben führt, sich um seine eigenen Angelegenheiten kümmert und mit seiner eigenen Liebe liebt.

Zusammen laufen

In der klassischen Psychoanalyse und im Alltagsbewusstsein stehen Individualität und Gesellschaft im Gegensatz. Im Alltag haben wir oft die Vorstellung (und das Gefühl), dass ein anderer Mensch unsere Freiheit einschränkt, denn sie endet dort, wo die Nase unseres Nächsten beginnt. Dann scheint die logischste Schlussfolgerung zu sein: Je weniger Menschen es gibt und je weiter wir von ihnen entfernt sind, desto freier sind wir und desto einfacher ist es, wir selbst zu sein. Das heißt, psychologisch gesehen ist Einsamkeit für eine tiefe Individualisierung notwendig. In den meisten philosophischen Praktiken beinhaltet der Prozess der Individualisierung das Eintauchen in sich selbst und den Rückzug aus der Welt.

Vielleicht ist das irgendwann wirklich notwendig. Aber die Gestalttherapie sagt: Um zu sich selbst zu kommen, muss man zu anderen kommen. Gehen Sie zu einer anderen Person – und dort finden Sie Ihre Essenz. Geh in die Welt – und dort wirst du dich selbst finden.

Aber warum ermöglicht der Kontakt mit der Welt und einer anderen Person eine Individualisierung? Allein mit uns selbst können wir über uns denken, was wir wollen. Aber wir werden nie wissen, ob das wahr ist, bis wir mit der Welt interagieren. Eine Person könnte denken, dass sie ein Auto leicht anheben kann, bis sie es versucht – tatsächlich existiert diese Fähigkeit nicht, sondern nur Fantasien darüber. Das ist das falsche Selbst, die falsche Einzigartigkeit. Wahre Einzigartigkeit erfordert echtes Handeln in der realen Welt.

Was passiert mit unserer Einzigartigkeit, wenn sie auf die Einzigartigkeit eines anderen trifft? Erst wenn wir mit der Welt (einem anderen Menschen) in Kontakt kommen, erhält unsere Einzigartigkeit einen praktischen Charakter. Zwei Realitäten prallen aufeinander und bringen eine dritte hervor. Auf diese Weise erfolgt die Sozialisierung der Individualität: Die Originalität eines Menschen ist die Einzigartigkeit seiner Funktionen, und diese bestimmt seinen Wert für andere. An die Grenze des Kontakts gebrachte Individualität wird für andere zu einer Funktion. Zum Beispiel: „Ich bin autoritär“ – Na dann führen.“ „Ich bin ein Dichter“ – „Und bring deine Seele zum Singen.“

Somit gehen wir über die Definition der Gesellschaft hinaus, da restriktive Rahmenbedingungen und Vorschriften einfach keine bestimmende Rolle mehr spielen. Bedeutsam wird das, was an einer Person für andere von Wert ist. Und was an anderen für diese Person von Wert ist. Das sind unsere Erfahrungen, Erfahrungen und Ideen, unsere einzigartigen Eigenschaften oder einfach Fähigkeiten, die andere nicht haben. Dies bestimmt unser Bedürfnis nacheinander und bestimmt unsere Beziehungen.

Sehr scharfes Auge

Erinnern Sie sich an das den Optina-Ältesten zugeschriebene Gebet: „Herr, gib mir die Kraft, das zu ändern, was ich nicht ertragen kann!“ Herr, gib mir Geduld, das zu ertragen, was ich nicht ändern kann! Und, Herr, gib mir die Weisheit, das Erste vom Zweiten zu unterscheiden!“ Ich habe den Eindruck, dass mir die Gestalttherapie nach und nach diese Weisheit beibringt. Sie hat mein Leben interessant gemacht, weil sie mir hilft, sehr wählerisch zu sein, schnell aufzugeben, was mir nicht passt, zu suchen und zu finden, was ich brauche. Und alles, was in meinem Leben passiert: Menschen, Geschäfte, Hobbys, Bücher – das gefällt mir, ist interessant und braucht.

Auch die Gestalttherapie gab mir Frieden. Ich kann dem Fluss vertrauen, der mein Leben ist. Sie lässt mich wissen, wann und wo ich wachsam sein muss und wann und wo ich die Ruder fallen lassen und mich einfach der Strömung und der Sonne hingeben kann.

Gestalttherapie - Das ist die Methode praktische Psychologie Ziel ist es, den Patienten für alles Unausgesprochene, Unterdrückte und Unerledigte im Leben zu sensibilisieren und zu analysieren, mit dem Ziel, Probleme loszuwerden und die Persönlichkeit zu harmonisieren.

Der Gestaltansatz basiert auf eigenen theoretischen Thesen, den Postulaten der Psychoanalyse, Elementen des Psychodramas und der Bioenergetik.

Der Begründer dieser Richtung ist der deutsche Wissenschaftler - Fritz Perls Für seine Entwicklung nutzte er die Theorie der Psychoanalyse, die er ständig durch eigene Schlussfolgerungen ergänzte. Der ganzheitliche Ansatz (die Einheit von Seele und Körper, Gefühlen und Emotionen) in der Gestalttherapie entstand dank der Arbeit von Psychologen Wertheimer, Köhler, Kurt Goldstein. Die Entwicklung körperlicher Empfindungen wurde vom Forscher positioniert Reich und führte Elemente des Psychodramas ein Jacob Moreno.

Nach einer Gestalttherapie beginnt ein Mensch, seine eigene Persönlichkeit nicht als eine Reihe einzelner Charaktereigenschaften, Qualitäten, Wünsche, Verbote und Fähigkeiten zu sehen, zu fühlen und zu verstehen, sondern als Ganzes als einen einzigen Organismus, den er kontrollieren kann. Während des Behandlungsprozesses hilft der Therapeut dem Patienten, „schmerzhafte“ Erinnerungen, Bilder, Gedanken, Gefühle aus dem Unterbewusstsein zu „extrahieren“ und daran zu „arbeiten“.

Am Ende sollte es so sein Gestalt(internes Bild des Problems und Hindernisse beim Ausdruck von Emotionen). Seine Schritt-für-Schritt-Analyse ermöglicht es den Menschen, harmonische Beziehungen zu sich selbst, ihren Lieben und der Welt um sie herum aufzubauen, um Freude und positive Emotionen zu empfinden.

Die gewohnte Selbstwahrnehmung und das eigene Verhalten verändern, die Aufrichtigkeit und die Fähigkeit zur Freude wiederbeleben, Handlungen und Beziehungen überdenken – das ist Gestalttherapie in einfacher Sprache.

In ihren Beratungsgesprächen oder Gruppentrainings lehren Gestalttherapeuten Patienten:

  • Verlassen Sie sich immer auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse und berücksichtigen Sie dabei die Realität und die Umstände.
  • unterdrücken Sie Ihre Gefühle nicht und sammeln Sie keine Negativität an;
  • Sich in Kommunikation, Kreativität und Aktivität ausdrücken.

Die wichtigsten Bestimmungen des Gestaltansatzes sind:

  • eine aufmerksame Haltung entwickeln und schnell auf Ihre eigenen Emotionen reagieren;
  • Bereicherung, Steigerung und Erhaltung der inneren Energie;
  • entspannte Manifestation körperlicher Reaktionen;
  • Wunsch nach Authentizität (Gebäude harmonische Beziehungen mit deinem Körper).

Der Aktionszyklus in einer solchen Therapie

Gestalttherapie ist am effektivsten für Frauen(Aufgrund ihrer Emotionalität) mag eine solche langfristige Aufmerksamkeit und sorgfältige Analyse von Gefühlen für Männer wie eine Übertreibung erscheinen. Sie lassen sich normalerweise von der Vernunft leiten und ignorieren ihre Wünsche und Bedürfnisse leicht, um Erfolge und Erfolge zu erzielen.

Darüber hinaus gibt es in der Gesellschaft auch emotionaler Mann gilt als schwach, daher ist es für viele Vertreter des stärkeren Geschlechts nicht einfach, über ihre Probleme zu sprechen, selbst wenn sie sich mit einem Psychotherapeuten treffen.

Grundlegende Methoden und Techniken

Der Gestaltansatz verwendet:

  • mit Gefühlen arbeiten;
  • Übungen, um Ihren Zustand durch Körperbewegungen auszudrücken;
  • Analyse von Träumen und Erinnerungen;
  • Arbeiten mit fiktiven Charakteren (Situationen und Gefühle ausspielen).

Der Therapieablauf gilt als wirksam:

  • wenn es nicht länger als 2 Jahre dauert;
  • zeigt Patienten die Stärken ihrer Persönlichkeit;
  • fördert eine positive Wahrnehmung von sich selbst in der Welt.

Phasen der Gestalttherapie:

  • Suche nach Problemen, offensichtlicher und „versteckter“ Negativität bei Kunden, Schwächen ihre Persönlichkeiten;
  • Analyse und „Freigabe“ erkannter Hindernisse;
  • Vertrauen in die eigene Gefühlssphäre aufbauen und lernen, Emotionen frei auszudrücken (unter Berücksichtigung soziale Normen und Regeln).

Die Hauptrolle in allen Gestaltmethoden wird gegeben Emotionen, werden die Bewegungen des Geistes als zweitrangig betrachtet, sie werden berücksichtigt, wenn sie die Sphäre der Gefühle nicht unterdrücken.


Grundlegende 5 Emotionen in der Gestalttherapie

Aufgabe Gestalttherapeut Helfen Sie dem Patienten zu erkennen, wie er die Befriedigung seiner Bedürfnisse „verhindert“, welche psychologischen Blockaden er aufstellt, und finden Sie gemeinsam akzeptable Wege, diese zu befriedigen.

Aufgabe Klient- Reflexion (Bewusstsein und Ausdruck) der eigenen Gefühle und damit verbundenen Handlungen.
Die Hauptstrategie der Gestalttherapie ist die Entwicklung des Wunsches, sich selbst zu akzeptieren (Techniken zur Persönlichkeitsveränderung werden dabei praktisch nicht eingesetzt).

Therapeuten des Gestaltansatzes verwenden in ihrer Arbeit spezielle Begriffe:

1. Interprojektion. Ersetzung realer Bedürfnisse von Menschen durch aufgezwungene (durch Gesellschaft, Traditionen, bedeutende Personen).

2. Zusammenfluss (fehlende Grenzen zwischen Außenumgebung und der Körper). Die Verschmelzung von Gefühlen und Handlungen, um maximale Zufriedenheit im Leben zu erreichen.

3. Retroreflexion. „Einfrieren“ Ihrer Bedürfnisse und Wünsche im Unterbewusstsein.

4. Zykluskontakt. Der Prozess, sich im Kopf des Klienten ein Bild von einem Hindernis zu machen, Gefühle bezüglich des Problems auszudrücken und die Gestalt zu zerstören.

5. Vorabkontakt. Das Stadium der Gestaltbildung, bei dem die Empfindungen ihres Hintergrunds vorherrschen (basierend auf körperlichen Empfindungen entsteht ein Bild des dominanten Gefühls).

6. Kontaktaufnahme. Freier Ausdruck von Gefühlen und Überwindung emotionalen „Drucks“.

7. Endgültiger Kontakt. Identifikation mit einem Gestaltbild, Bewusstsein für die Einheit von Gefühlen und Handlungen.

8. Egoismus. Selbstunterbrechung der Gestalttherapiekette. Das Bewusstsein für die Notwendigkeit vermeiden, den Übergang zum endgültigen Kontakt verhindern und in der Kontaktaufnahme stecken bleiben.

9. Nachkontakt. Auflösung der Gestaltfigur in den Hintergrund. Erlangung und Festigung der Erfahrung des emotionalen und körperlichen Ausdrucks von Gefühlen.

Somit besteht der gesamte Prozess der traditionellen Gestalttherapie darin, im Bewusstsein der Patienten eine Figur und einen Grund zu formen und diese schrittweise zu reflektieren interne Arbeitüber psychische Probleme.

Hier ist es in einfachen Worten:

  • Bewusstsein für Ihre Emotionen im Ruhezustand;
  • Analyse von Gefühlen und Wünschen beim Auftreten eines Reizes;
  • Bildung eines ganzheitlichen Bildes (Gestalt) des provozierenden Faktors und Reaktion darauf;
  • emotionale Reaktion darauf;
  • Katharsis (Stressabbau und Zufriedenheit);
  • Rückkehr in einen harmonischen Zustand

Übungen

Einzel- oder Gruppensitzungen mit einem Gestalttherapeuten ermöglichen
Schritt für Schritt den emotionalen „Müll“ im Unterbewusstsein der Klienten „freilegen“, sie auf die problematische Situation aufmerksam machen, ihnen beibringen, sich entsprechend ihren inneren Impulsen auszudrücken und im Einklang mit ihrem Körper zu leben.

Zu Beginn der Therapie werden Übungen eingesetzt, um Gefühle zu fokussieren und zu reflektieren, anschließend werden Techniken zur Freisetzung negativer Emotionen eingesetzt. Der Arzt tritt auf allgemeine Führung Durch den Prozess der Gestaltbildung lenkt es die Aufmerksamkeit des Patienten auf problematische Themen und fördert das Bewusstsein für die Notwendigkeit, seine Gefühle frei auszudrücken.

Beispiele für Übungen:

1. „Heißer Stuhl“. Der Klient sitzt in der Mitte der Gruppe (bei Schulungen sitzen die Teilnehmer meist im Kreis) und wird gebeten, darüber zu sprechen, was ihn beschäftigt. Nach einem Dialog mit dem Patienten im „Hot Chair“ bittet der Trainer darum, die Gefühle und Empfindungen der anderen Teilnehmer auszudrücken. Sie müssen sich alle in der Mitte des Kreises befinden.

2. Bewusstsein. Hier sprechen Patienten über Gefühle und Gedanken im gegenwärtigen Moment.

3. Verstärkte körperliche Manifestationen während des Trainings. Der Therapeut bittet die Trainingsteilnehmer, alle nonverbalen Gesten zu übertreiben, beispielsweise das Fingertippen in einen „Trommelwirbel“ zu verwandeln.

4. Shuttle-Bewegung. Den Hintergrund in die Figur einfügen. Wenn der Klient von Einsamkeit berichtet, versucht der Therapeut, den Hintergrund möglichst negativ zu „färben“, d. h. konzentriert sich auf körperliche Manifestationen (Zittern, Anziehen von Armen oder Beinen usw.).

5. „Leerer Stuhl.“ Bei dieser zentralen Stuhlübung führen die Patienten keinen Dialog mit echte Person, sondern mit dem Imaginären, den Toten oder sich selbst.

6. Kreise bilden. Alle Mitglieder der Gruppe sprechen im Kreis miteinander.


„Sag es mir und ich werde es vergessen. Zeig es mir und ich werde mich daran erinnern. Rufen Sie mich an und ich werde es verstehen.“ Konfuzius (antiker Denker und Philosoph Chinas).

Vielleicht kennt jeder die Psychologie als ein System von Lebensphänomenen, aber nur wenige kennen die Psychologie als ein System bewährten Wissens und nur diejenigen, die sich konkret damit befassen und alle möglichen wissenschaftlichen und technischen Probleme lösen praktische Probleme. Der Begriff „Psychologie“ tauchte erstmals im 16. Jahrhundert in der wissenschaftlichen Verwendung auf und bezeichnete eine spezielle Wissenschaft, die sich mit geistigen und seelischen Phänomenen beschäftigte. Im XVII – 19. Jahrhundert, Der Forschungsumfang von Psychologen hat sich erheblich erweitert und umfasst unbewusste mentale Prozesse (das Unbewusste) und die Details einer Person. Und schon aus dem 19. Jahrhundert. Die Psychologie ist ein eigenständiges (experimentelles) Gebiet wissenschaftlicher Erkenntnisse. Wissenschaftler untersuchen die Psychologie und das Verhalten von Menschen und suchen weiterhin nach Erklärungen, wie z biologischer Natur Person und in seiner individuellen Erfahrung.

Was ist Gestaltpsychologie?

Gestaltpsychologie(deutsch gestalt – Bild, Form; gestalten – Konfiguration) – einer der interessantesten und beliebtesten Trends in der westlichen Psychologie, der in der Zeit der offenen Krise der psychologischen Wissenschaft in den frühen 1920er Jahren entstand. in Deutschland. Der Gründer ist ein deutscher Psychologe Max Wertheimer. Diese Richtung wurde nicht nur in den Werken von Max Wertheimer, sondern auch von Kurt Lewin, Wolfgang Keller, Kurt Koffka und anderen entwickelt. Die Gestaltpsychologie ist eine Art Protest gegen Wundts molekulares Programm für die Psychologie. Basierend auf Forschung visuelle Wahrnehmung, die Konfigurationen " Gestalten„(Gestalt – ganzheitliche Form), deren Kern darin besteht, dass ein Mensch dazu neigt, die Welt um ihn herum in Form geordneter integraler Konfigurationen und nicht in Form einzelner Fragmente der Welt wahrzunehmen.

Die Gestaltpsychologie widersetzte sich dem Prinzip, das Bewusstsein (Strukturpsychologie) in Elemente zu unterteilen und daraus komplexe mentale Phänomene gemäß den Gesetzen der kreativen Synthese zu konstruieren. Es wurde sogar ein eigentümliches Gesetz formuliert, das erklang auf die folgende Weise: „Das Ganze ist immer mehr als die Summe seiner Teile.“ Anfänglich Thema Die Gestaltpsychologie war ein phänomenales Gebiet, später kam es zu einer ziemlich schnellen Ausweitung dieses Themas, und es begann, Fragen der Untersuchung der Probleme der geistigen Entwicklung einzubeziehen. Die Begründer dieser Richtung beschäftigten sich auch mit Fragen der Dynamik der Persönlichkeitsbedürfnisse, des Gedächtnisses und kreatives Denken Person.

Schule für Gestaltpsychologie

Die Schule der Gestaltpsychologie führt ihre Ursprünge (Stammbaum) auf das wichtige Experiment des deutschen Psychologen Max Wertheimer zurück – „Phi – Phänomen“, dessen Kern wie folgt lautet: M. Wertheimer verwendet spezielle Geräte– Blitz und Tachostoskop, untersuchten zwei Reize bei Probanden (zwei gerade Linien), indem sie ihnen unterschiedliche Geschwindigkeiten übermittelten. Und ich habe Folgendes herausgefunden:

  • Wenn das Intervall groß ist, nimmt der Proband die Linien nacheinander wahr
  • Sehr kurzes Intervall – Linien werden gleichzeitig wahrgenommen
  • Optimales Intervall (ca. 60 Millisekunden) – es entsteht eine Bewegungswahrnehmung (die Augen des Probanden beobachteten die Bewegung einer Linie „nach rechts“ und „nach links“ und nicht zwei Datenzeilen nacheinander oder gleichzeitig)
  • Im optimalen Zeitintervall – das Subjekt nahm nur reine Bewegung wahr (erkennte, dass es Bewegung gab, ohne jedoch die Linie selbst zu bewegen) – wurde dieses Phänomen genannt „Fi-Phänomen.“

Max Wertheimer beschrieb seine Beobachtung in dem Artikel „Experimentelle Studien zur Bewegungswahrnehmung“ – 1912.

Max Wertheimer - Der berühmte deutsche Psychologe, Begründer der Gestaltpsychologie, wurde weithin bekannt durch experimentelle Arbeit im Bereich des Denkens und der Wahrnehmung. M. Wertheimer (1880 -1943) – geboren in Prag, erhielt dort seine Grundschulausbildung, studierte an Universitäten – Prag, in Berlin bei K. Stumpf; von O. Külpe - in Würzburg (erhalten 1904 Akademischer Grad Doktor der Philosophie). Im Sommer 1910 zog er nach Frankfurt am Main, wo er sich für die Wahrnehmung von Bewegungen interessierte, wodurch später neue Prinzipien der psychologischen Erklärung entdeckt wurden.

Seine Arbeit erregte die Aufmerksamkeit vieler prominenter Wissenschaftler der damaligen Zeit, darunter auch Kurt Koffka, der als Versuchsperson an Wertheimers Experimenten teilnahm. Gemeinsam formulierten sie auf der Grundlage der Ergebnisse und der Methode der experimentellen Forschung ein vollständiges neuer Ansatz zu einer Erklärung der Bewegungswahrnehmung.

So wurde die Gestaltpsychologie geboren. Die Gestaltpsychologie wird in Berlin populär, wohin Werheimer 1922 zurückkehrt. Und 1929 wurde er zum Professor in Frankfurt ernannt. 1933 - Emigration in die USA (New York) - Arbeit in Neue Schule Sozialforschung, hier stirbt er im Oktober 1943. Und 1945 wurde es veröffentlicht Buch: „Produktives Denken“, in dem er experimentell aus der Position der Gestaltpsychologie den Prozess der Problemlösung (den Prozess der Bestimmung der funktionalen Bedeutung von) erforscht Einzelteile in der Struktur der Problemsituation).

Kurt Koffka (1886 – 1941) gilt zu Recht als Begründer der Gestaltpsychologie. K. Koffka wurde in Berlin geboren und wuchs dort auf, wo er seine Ausbildung an der dortigen Universität erhielt. Die Naturwissenschaften und die Philosophie faszinierten ihn immer besonders; K. Koffka war immer sehr erfinderisch. 1909 promovierte er. Im Jahr 1910 arbeitete er erfolgreich mit Max Wertheimer an der Universität Frankfurt zusammen. In seinem Artikel „Wahrnehmung: Eine Einführung in die Gestalttheorie“ skizzierte er die Grundlagen der Gestaltpsychologie sowie die Ergebnisse vieler Studien.

1921 veröffentlichte Koffka Buch „Grundlagen der geistigen Entwicklung“, gewidmet der Ausbildung der Kinderpsychologie. Das Buch erfreute sich nicht nur in Deutschland, sondern auch in den USA großer Beliebtheit. Er wurde nach Amerika eingeladen, um Vorlesungen an den Universitäten Cornell und Wisconsin zu halten. 1927 erhielt er eine Professur am Smith College in Northampton, Massachusetts, wo er bis zu seinem Tod (bis 1941) arbeitete. 1933 veröffentlichte Koffka Buch „Grundsätze der Gestaltpsychologie“, das sich als zu schwer zu lesen herausstellte und daher nicht, wie der Autor gehofft hatte, zum wichtigsten und vollständigsten Leitfaden für das Studium der neuen Theorie wurde.

Seine Forschungen zur Entwicklung der Wahrnehmung bei Kindern ergaben Folgendes: Wie sich herausstellte, verfügt das Kind tatsächlich über eine Reihe nicht sehr angemessener, vager Bilder der Außenwelt. Dies veranlasste ihn zu der Annahme, dass bei der Entwicklung der Wahrnehmung die Kombination von Figur und Hintergrund, auf dem sie gezeigt wird, eine große Rolle spielt. Dieser Gegenstand. Er formulierte eines der Wahrnehmungsgesetze, das „Transduktion“ genannt wurde. Dieses Gesetz bewies, dass Kinder Farben nicht selbst wahrnehmen, sondern ihre Beziehungen.

Ideen, Gesetze, Prinzipien

Schlüsselideen der Gestaltpsychologie

Das Wichtigste, womit die Gestaltpsychologie arbeitet, ist das Bewusstsein. Bewusstsein ist ein dynamisches Ganzes, in dem alle Elemente miteinander interagieren. Ein markantes Analogon: Harmonie des gesamten Organismus – der menschliche Körper funktioniert einwandfrei und ordnungsgemäß lange Jahre, bestehend aus einer Vielzahl von Organen und Systemen.

  • Gestalt ist eine Bewusstseinseinheit, eine integrale figurative Struktur.
  • Thema Gestaltpsychologie ist Bewusstsein, dessen Verständnis auf dem Prinzip der Integrität basieren sollte.
  • Methode Gestaltkognition – Beobachtung und Beschreibung der Inhalte der eigenen Wahrnehmung. Unsere Wahrnehmung beruht nicht auf Empfindungen, da diese in der Realität nicht existieren, sondern ist ein Spiegelbild von Luftdruckschwankungen – die Empfindung des Hörens.
  • Visuelle Wahrnehmung – der führende mentale Prozess, der den Grad der geistigen Entwicklung bestimmt. Und ein Beispiel dafür: eine riesige Menge an Informationen, die der Mensch über die Sehorgane erhält.
  • Denken ist nicht eine Reihe von Fähigkeiten, die durch Fehler und Versuche entstehen, sondern ein Prozess der Lösung eines Problems, der durch die Strukturierung des Feldes, das heißt durch Einsicht in die Gegenwart, durchgeführt wird.

Gesetze der Gestaltpsychologie

Gesetz von Figur und Grund: Die Figuren werden vom Menschen als geschlossenes Ganzes wahrgenommen, der Hintergrund wird jedoch als etwas wahrgenommen, das sich kontinuierlich hinter der Figur erstreckt.

Gesetz der Umsetzung: Die Psyche reagiert nicht auf einzelne Reize, sondern auf deren Beziehung. Die Bedeutung hier ist folgende: Elemente können kombiniert werden, wenn zumindest einige ähnliche Merkmale vorhanden sind, beispielsweise Nähe oder Symmetrie.

Gesetz der Schwangerschaft: Es besteht die Tendenz, von allen möglichen Wahrnehmungsalternativen die einfachste und stabilste Figur wahrzunehmen.

Gesetz der Konstanz: Alles strebt nach Beständigkeit.

Gesetz der Nähe: die Tendenz, zeitlich und räumlich benachbarte Elemente zu einem zusammenhängenden Bild zu kombinieren. Wie wir alle wissen, ist es am einfachsten, ähnliche Artikel zu kombinieren.

Gesetz der Schließung(Füllen der Lücken in der wahrgenommenen Zahl): Wenn wir etwas beobachten, das für uns völlig unverständlich ist, versucht unser Gehirn mit aller Kraft, das, was wir sehen, umzuwandeln und in ein für uns zugängliches Verständnis zu übersetzen. Manchmal birgt dies sogar Gefahren, weil wir beginnen, etwas zu sehen, das nicht der Realität entspricht.

Gestaltprinzipien

Alle oben genannten Wahrnehmungseigenschaften, sei es Figur, Hintergrund oder Konstanten, interagieren durchaus miteinander und tragen dadurch neue Eigenschaften in sich. Das ist Gestalt, die Qualität der Form. Integrität der Wahrnehmung und Ordnung werden durch die folgenden Prinzipien erreicht:

  • Nähe(alles in der Nähe wird zusammen wahrgenommen);
  • Ähnlichkeit ( alles, was in Größe, Farbe oder Form ähnlich ist, wird tendenziell zusammen wahrgenommen);
  • Integrität(Wahrnehmung tendiert zur Vereinfachung und Integrität);
  • Geschlossenheit(Formerwerb einer Figur);
  • Nachbarschaft ( Nähe von Reizen in Zeit und Raum. Kontiguität kann die Wahrnehmung bestimmen, wenn ein Ereignis ein anderes verursacht.
  • Gemeinschaftsraum(Gestaltsprinzipien prägen unsere alltäglichen Wahrnehmungen zusammen mit Lernen und vergangenen Erfahrungen).

Gestalt - Qualität

Der Begriff „Gestaltsqualität“ Gestaltqualität) in die psychologische Wissenschaft eingeführt X. Ehrenfels um die ganzheitlichen „Gestalt“-Eigenschaften bestimmter Bewusstseinsformationen zu bezeichnen. Die Qualität der „Transpositivität“: Das Bild des Ganzen bleibt bestehen, auch wenn alle Teile sich in ihrem Material verändern, und Beispiele hierfür:

  • verschiedene Tonarten derselben Melodie,
  • Gemälde von Picasso (zum Beispiel Picassos Zeichnung „Katze“).

Konstanten der Wahrnehmung

Größenkonstanz: Die wahrgenommene Größe eines Objekts bleibt konstant, unabhängig von Änderungen in der Größe seines Bildes auf der Netzhaut.

Formkonstanz: Die wahrgenommene Form eines Objekts bleibt konstant, auch wenn sich die Form auf der Netzhaut ändert. Es reicht aus, die Seite, die Sie lesen, zuerst gerade und dann schräg zu betrachten. Trotz der Veränderung des „Bildes“ der Seite bleibt die Wahrnehmung ihrer Form unverändert.

Helligkeitskonstanz: Die Helligkeit des Objekts bleibt auch bei wechselnden Lichtverhältnissen konstant. Voraussetzung ist natürlich die gleiche Beleuchtung des Objekts und des Hintergrunds.

Figur und Boden

Die einfachste Wahrnehmung entsteht durch die Aufteilung visueller Empfindungen in ein Objekt – Figur, gelegen am Hintergrund. Gehirnzellen, die visuelle Informationen erhalten haben (durch das Betrachten einer Figur), reagieren aktiver als beim Betrachten des Hintergrunds. Dies geschieht aus dem Grund, dass die Figur immer nach vorne gedrängt wird, der Hintergrund dagegen zurückgedrängt wird und die Figur auch inhaltlich reicher und heller ist als der Hintergrund.

Gestalttherapie

Gestalttherapie - eine Richtung der Psychotherapie, die Mitte des letzten Jahrhunderts entstand. Der Begriff „Gestalt“ ist ein ganzheitliches Bild einer bestimmten Situation. Die Bedeutung der Therapie: Der Mensch und alles um ihn herum sind ein Ganzes. Begründer der Gestalttherapie – Psychologe Friedrich Perls. Kontakt und Grenze sind die beiden Hauptkonzepte dieser Richtung.

Kontakt – der Prozess der Interaktion zwischen menschlichen Bedürfnissen und den Fähigkeiten der Umwelt. Das bedeutet, dass die Bedürfnisse eines Menschen nur dann befriedigt werden, wenn er Kontakt zur Außenwelt hat. Zum Beispiel: Um das Hungergefühl zu stillen, brauchen wir Nahrung.

Das Leben eines absolut jeden Menschen besteht aus endlosen Gestalten, seien es kleine oder große Ereignisse. Ein Streit mit einem geliebten Menschen, Beziehungen zu Mama und Papa, Kindern, Verwandten, Freundschaft, Verlieben, Gespräche mit Arbeitskollegen – all das sind Gestalten. Gestalt kann plötzlich und jederzeit entstehen, ob wir es wollen oder nicht, aber sie entsteht als Folge der Entstehung eines Bedürfnisses, das sofortige Befriedigung erfordert. Gestalt hat in der Regel einen Anfang und ein Ende. Es endet, wenn die Zufriedenheit erreicht ist.

Gestalttherapietechnik

Die in der Gestalttherapie verwendeten Techniken sind Prinzipien und Spiele.

Am bekanntesten sind die drei unten vorgestellten Spiele, mit denen Sie sich selbst und die Menschen um Sie herum verstehen können. Spiele basieren auf dem internen Dialog, der Dialog wird zwischen Teilen der eigenen Persönlichkeit (mit den eigenen Emotionen – mit Angst, Furcht) geführt. Um dies zu verstehen, erinnern Sie sich daran, was Ihnen passiert ist, als Sie ein Gefühl der Angst oder des Zweifels verspürten.

Spieltechnik:

  • Zum Spielen benötigen Sie zwei Stühle, diese müssen einander gegenüber gestellt werden. Ein Stuhl ist für einen imaginären „Teilnehmer“ (Ihren Gesprächspartner) und der andere Stuhl gehört Ihnen, also einem bestimmten Teilnehmer am Spiel. Aufgabe: Wechseln Sie den Stuhl und spielen Sie gleichzeitig den inneren Dialog – versuchen Sie, sich so weit wie möglich mit verschiedenen Teilen Ihrer Persönlichkeit zu identifizieren.
  • Kreise bilden. Ein direkter Spielteilnehmer muss im Kreis die fiktiven Figuren mit Fragen ansprechen, die seine Seele betreffen: Wie ihn die Spielteilnehmer bewerten und was er selbst für eine imaginäre Menschengruppe, für jeden Menschen individuell, empfindet.
  • Unerledigte Aufgabe. Eine unvollendete Gestalt bedarf immer der Vervollständigung. Und wie Sie das erreichen, erfahren Sie in den folgenden Abschnitten unseres Artikels.

Bei jeder Gestalttherapie geht es darum, unerledigte Aufgaben zu erledigen. Die meisten Menschen haben viele ungeklärte Aufgaben und Pläne im Zusammenhang mit ihren Verwandten, Eltern oder Freunden.

Unvollendete Gestalt

Es ist natürlich schade, dass die Wünsche eines Menschen nicht immer in die Realität umgesetzt werden, und in der Sprache der Philosophie: Der Abschluss des Zyklus kann fast ein Leben lang dauern. Gestaltzyklus Ideal, sieht so aus:

  1. Die Entstehung eines Bedürfnisses;
  2. Suchen Sie nach Möglichkeiten, es zu befriedigen;
  3. Zufriedenheit;
  4. Kontakt hinterlassen.

Aber es gibt immer einige interne oder externe Faktoren, die das verhindern idealer Prozess. Dadurch bleibt der Kreislauf unvollständig. Bei vollständigem Abschluss des Prozesses wird die Gestalt im Bewusstsein hinterlegt. Bleibt der Prozess unvollständig, erschöpft er den Menschen ein Leben lang und verzögert gleichzeitig die Erfüllung aller anderen Wünsche. Unvollständige Gestalten führen häufig zu Fehlfunktionen der Mechanismen, die die menschliche Psyche vor unnötigen Überlastungen schützen.

Um unvollendete Gestalten zu vervollständigen, können Sie den Rat befolgen, den der wunderbare Dichter, Dramatiker und Schriftsteller Oscar Wilde der Welt vor hundert Jahren gab:

„Um die Versuchung zu überwinden, muss man... ihr nachgeben.“

Eine vollendete Gestalt trägt sicherlich Früchte – eine Person wird angenehm, leicht zu kommunizieren und beginnt, für andere Menschen einfach zu sein. Menschen mit unvollständigen Gestalten versuchen immer, diese in anderen Situationen und mit anderen Menschen zu vervollständigen – indem sie ihnen Rollen in den Szenarien ihrer unvollständigen Gestalten aufzwingen!

Eine kleine, einfache, effektive Regel: Beginnen Sie mit der Vervollständigung der einfachsten und grundlegendsten Gestalt . Erfüllen Sie sich Ihren geliebten (vorzugsweise nicht ernsten) Traum. Lerne Tango zu tanzen. Zeichnen Sie die Natur vor das Fenster. Machen Sie einen Fallschirmsprung.

Gestaltübungen

Die Gestalttherapie stellt allgemeine therapeutische Prinzipien dar, die „sich selbst“ dabei helfen, die geheimnisvollen Labyrinthe der eigenen Seele zu verstehen und die Ursachen innerer Widersprüche zu erkennen.

Die folgenden Übungen zielen darauf ab: gleichzeitiges Bewusstsein für sich selbst und die Existenz eines anderen. Im Allgemeinen ermutigen sie uns, über die Grenzen des Möglichen hinauszugehen. Versuchen Sie bei der Durchführung der Übungen zu analysieren, was Sie tun, warum und wie Sie es tun. Das Hauptziel dieser Übungen besteht darin, die Fähigkeit zu entwickeln, eigene Einschätzungen zu finden.

1. Übung – „Präsenz“

Ziel: Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl der Präsenz.

  • schließe deine Augen
  • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Körperempfindungen. Korrigieren Sie ggf. Ihre Haltung
  • Seien Sie jeden Moment natürlich
  • Öffnen Sie Ihre Augen, entspannen Sie sie und bleiben Sie in Körper und Gedanken eingefroren.
  • Lassen Sie Ihren Körper entspannen
  • Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl des „Seins“ (spüren Sie „Ich bin hier“)

Nachdem Sie sich eine Zeit lang auf das Ich-Gefühl konzentriert haben, während Ihr Geist entspannt und still ist, bringen Sie Ihren Atem ins Bewusstsein und bewegen Sie Ihre Aufmerksamkeit von „Ich“ zu „Hier“ und wiederholen Sie im Geiste gleichzeitig „Ich bin hier“ mit Einatmen, Pause, Ausatmen.

2. Übung – „Du“ spüren

Der Zweck der Übung: den Zustand der Präsenz „in einer anderen Person“ erleben zu können, also den Zustand „Du“ statt des Zustands „Ich“ spüren zu können. Die Übung wird paarweise durchgeführt.

  • Sich gegenüber stehen
  • Schließen Sie die Augen und nehmen Sie die bequemsten Posen ein.
  • Warten Sie auf einen Zustand völligen Friedens.
  • Öffne deine Augen
  • Beginnen Sie einen wortlosen Dialog mit Ihrem Partner
  • Vergessen Sie sich selbst, konzentrieren Sie sich nur auf die Person, die Sie ansieht.

H. Übung „Ich/Du“

Die Übung wird auch zu zweit durchgeführt, man muss sich gegenübersitzen.

  1. Konzentrieren;
  2. Die Augen sollten geöffnet sein;
  3. Bewahren Sie geistige Stille und körperliche Entspannung;
  4. Konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen „Ich“ und „Du“;
  5. Versuchen Sie, die „kosmische Tiefe“, die Unendlichkeit, zu spüren.

Ziel der Übung ist es, den Zustand „ICH“ – „DU“ – „Unendlichkeit“ zu erreichen.

Gestaltbilder

Gestaltwandlerzeichnungen (visuelle Illusionen): Was siehst du? Welche Emotionen werden auf den jeweiligen Seiten der Bilder vermittelt? Es wird nicht empfohlen, Kindern das Betrachten solcher Bilder zu gestatten. Vorschulalter weil sie psychische Störungen verursachen können. Unten sind die berühmten „doppelten“ Bilder: Menschen, Tiere, Natur. Was konnten Sie in den einzelnen Zeichnungen erkennen?

Darüber hinaus liegt solchen Bildern, die als „Doodles“ bezeichnet werden, die Idee der Gestaltpsychologie zugrunde. Lesen Sie mehr über Droodles unter.

Mit diesem Artikel wollten wir in jedem von Ihnen den Wunsch wecken, sich um sich selbst zu kümmern – sich der Welt zu öffnen. Natürlich kann Gestalt Sie nicht reicher machen, aber sie kann Sie auf jeden Fall glücklicher machen.

Die moderne existenzielle Psychotherapie hat viele Richtungen, eine davon ist die Gestalttherapie.

Das Ziel dieser Therapie ist die Sensibilisierung des Einzelnen in dem Bemühen, das Selbstwertgefühl, die Fülle und die Sinnhaftigkeit des Lebens zu steigern, indem Maßnahmen verstärkt werden, die auf eine Verbesserung der Kommunikation und Interaktion mit anderen Menschen abzielen.

Lebenssituationen

Um die Essenz dieses Konzepts zu verstehen, können wir ein Beispiel nehmen Lebenssituationen was bei jedem Menschen vorkommen kann:

  • Eine Frau verbringt ihre ganze Zeit bei der Arbeit, und selbst zu Hause beziehen sich alle Gespräche auf ihre Aktivitäten. Mein Mann ist von dieser Situation beleidigt.
  • Eine Mutter, die ständig mit den Problemen ihrer Kinder beschäftigt ist und von fremden Gedanken abgelenkt wird, hat in ihrer Arbeitsdokumentation einen Fehler gemacht.
  • Während Sie die Straße entlanggehen, ist Ihr Kopf mit Gedanken an gebrochene Gefühle oder eine verpasste Romanze beschäftigt, ohne die Ampel zu bemerken, gehen Sie zu einer roten Ampel.

So lebt ein Mensch, der in der inneren Welt lebt und darüber nachdenkt, was für ihn unnötig ist, ein fremdes Leben. Seine Erinnerungen und Gedanken erlauben es ihm nicht, in Echtzeit zu sein und echte Emotionen zu erleben.

Oder im Gegenteil, die Hektik des Alltags entfernt einen Menschen von seinen Träumen oder Zielen. Anstatt uns darauf zu konzentrieren, begehen wir unnötige, vergebliche Handlungen.

Entweder leben wir in Erinnerungen, die uns manchmal Leid bringen, oder wir jagen einem Phantom nach – einem Traum, der wahrscheinlich nicht wahr wird. Die Folge sind Scheidungen, Herzinfarkte, Krankheiten, Geschwüre oder die Entlassung vom Arbeitsplatz. Wenn Sie die Technik der Gestalttherapie beherrschen, können Sie Situationen filtern, die für Sie unnötig sind.

Historische Referenz

Diese Lehre wurde von Fritz Perls (1893-1970) entwickelt. Er war ein Psychiater mit umfangreicher Erfahrung und entwickelte eine Methode zur Behandlung von Menschen mit Geisteskrankheit. Doch schon zu Lebzeiten des Wissenschaftlers und bis heute hat sich die Gestalttherapie von einer psychotherapeutischen Lehre zu etwas mehr entwickelt. Mittlerweile wird diese Therapie in allen Lebensbereichen eingesetzt, da sie hilft, schwierige Lebenssituationen zu lösen.

Fritz Perls selbst argumentierte, dass der Mensch ein ganzheitliches Geschöpf sei und nicht seine zusammengesetzten Teile. Körperliche, spirituelle und soziale Aspekte müssen zu einer einzigen Persönlichkeit verschmelzen.

Jedes Problem sollte nicht auf der Grundlage der Ursache, sondern auf der Grundlage seines Bewusstseins gelöst werden. Es lohnt sich, die Frage zu stellen, wie es einem Menschen im Moment geht und wie sich dies ändern lässt, anstatt nach Schuldigen zu suchen und sich nicht zu fragen, warum das passiert ist. Ziel der Perls-Therapie ist es, das Leben im Hier und Jetzt zu verwirklichen und ein erfülltes Leben im gegenwärtigen Moment und nicht in der Vergangenheit oder Zukunft zu führen.

1951 schrieb Fritz Perls zusammen mit seinen beiden Kollegen Paul Gooden und Ralph Hefferlin sein Werk „Gestaltstherapie, Agitation und das Wachstum der menschlichen Persönlichkeit“. 1952 wurde das Gestalt Institute in der amerikanischen Stadt New York gegründet. Bereits 1913 begann der Wissenschaftler, Medizin aus philosophischer Sicht zu studieren. Das Nachschlagewerk von Fritz Perls war Freuds Psychoanalyse.

Was ist Gestalttherapie?

Ein Gestalttherapeut beschäftigt sich damit. Durch Suggestion fokussiert er den Patienten auf den Zustand des „Hier und Jetzt“ und verwandelt ihn in jeden Moment der Gegenwart. Ein Mensch beginnt, sich seiner selbst in Echtzeit bewusst zu werden, er entwickelt ein Verantwortungsbewusstsein, er beginnt, jetzt und hier Gefühle und Emotionen zu erleben.

Grundlegende Methoden der Gestalttherapie in der Arbeit mit Klienten:

  • Energie fokussieren.
  • Verantwortungsbewusstsein.
  • Kunsttherapie. Der Einsatz von Kreativität und Kunst bei dieser Behandlung.
  • Monodrama. Hier werden verwendet Rollenspiele, Inszenierungen, die es einem Menschen ermöglichen, dramatische Situationen auf neue Weise zu erleben.
  • Überschneidung der Arbeit mit anderen Arten der Psychotherapie, zum Beispiel der „Hot Chair“-Technik.
  • Gestaltgebet usw.
  • Körperorientierte Therapie. Es ermöglicht Ihnen, Ihren Körper kennenzulernen und zu verstehen, dass Seele und Körper ein Ganzes sind.

Es gibt andere Möglichkeiten, mit Patienten zu arbeiten, aber die wichtigsten Methoden der Gestalttherapie-Technik wurden oben vorgestellt.

Prinzipien dieser Technik

Die Grundlage dieser Lehre waren die folgenden Konzepte und Prinzipien:

  • Integrität. Es lohnt sich zu verstehen, dass der Mensch ein ganzheitliches Wesen ist. Ihn in Psyche, Seele und Körper zu unterteilen, kann ihm nicht helfen, sein eigenes zu verwirklichen innere Welt.

  • Das Prinzip der Schaffung und Zerstörung von Strukturen der Gestalttherapie. Es orientiert sich an den Bedürfnissen und Wünschen einer Person. Wenn das Ziel erreicht ist, wird die Gestalt zerstört.
  • Die Bedeutung einer verhärteten Gestalt, Methoden und Techniken der Therapie. Es gibt auch unvollendete Lebenssituationen im Leben der Menschen, die sich negativ auf ihre Psyche auswirken. Während der Gestaltsitzungen hilft der Therapeut dem Patienten, sich seiner unerledigten Aufgabe bewusst zu werden, sie geistig zu vervollständigen oder der Vollendung näher zu bringen. Eine Person überträgt diese Erfahrung auf Alltag, was ihm ermöglicht, mit vielen negativen Situationen umzugehen.
  • Kontakt und seine Grenze. Ein Mensch hat ständig Kontakt mit sichtbaren Dingen – der Umwelt, Menschen, Tieren usw. Es gibt auch unsichtbare Kontakte – Energie, Bioenergie, psychologische Felder, das Vorhandensein verschiedener Informationen im Leben. Der Ort, an dem ein Mensch mit all diesen Arten in Kontakt kommt, wird als Kontaktgrenze bezeichnet. Das Ziel der bestehenden Therapie ist die Schaffung Bevorzugte Umstände genau an der Grenze solcher Kontakte.
  • Bewusstsein für die Realität. Gemeint ist hier nicht, dass der Mensch seine Natur kennt und die Umwelt. Und das Bewusstsein, dass er hier und jetzt ist. Erkenne dies nicht mit deinem Verstand, sondern mit deinen Gefühlen. Nicht mit einem mechanischen Bewusstsein leben, wenn alle Situationen und Emotionen unbewusst ablaufen, sondern sich auf der Grundlage Ihres inneren Inhalts bewegen.
  • Hier und jetzt sein. Verstehe das alles wichtige Punkte im Leben passieren gerade. Mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft verpassen wir den gegenwärtigen Moment. Die Vergangenheit ist bereits weit weg und die Zukunft ist noch nicht angekommen, sodass ein Mensch in Illusionen verharrt und die Gegenwart vergisst.
  • Der Begriff der Verantwortung. Dies ist eine wichtige Eigenschaft eines Menschen, die sich aus seinem Bewusstsein ergibt. Wenn die Menschen beginnen, die wahre Realität zu erkennen, wird ihr Verantwortungsbewusstsein entwickelt. Es ist sehr wichtig, die Verantwortung auf sich zu nehmen und sie nicht auf andere abzuwälzen.

Die Mitte des letzten Jahrhunderts gegründet wurde. Die Theorie dieser Richtung umfasst eine Reihe von Praktiken. Dazu gehören körperorientierte Therapie, traditionelle Psychoanalyse, Gestaltpsychologie, Psychodrama sowie viele andere psychologische Trends und Konzepte. Der Begriff " Gestalt„kommt vom deutschen Wort“ Gestalt", was übersetzt bedeutet" Figur" oder " bilden" In einfachen Worten können wir die folgende Definition geben dieses Konzept: Gestalt ist ein ganzheitliches Bild einer bestimmten Situation. In der wissenschaftlichen Sprache klingt es so: Gestalt ist eine integrale Struktur im Bereich der Interaktion zwischen Mensch und Umwelt, die die Lücke zwischen der Entstehung eines Bedürfnisses und seiner Befriedigung schließt. Nach dieser Richtung sind der Mensch und alles, was ihn umgibt, ein Ganzes. Als Begründer dieser Therapie gilt ein Psychologe Friedrich Perls.

Haben Sie Kontakt?

Kontakt und Grenze Dies sind die beiden Hauptkonzepte der Gestalttherapie.
Unter Kontakt versteht man den Prozess der Interaktion zwischen menschlichen Bedürfnissen und den Fähigkeiten der Umwelt. Die Befriedigung bestimmter Bedürfnisse ist nur möglich, wenn Der Mann wird hereinkommen im Kontakt mit der Welt um ihn herum:
  • Um den Hunger zu stillen, wird Nahrung benötigt;
  • Wenn wir durstig sind, beginnen wir mit der Suche nach Wasser;
  • Um das Bedürfnis nach Kommunikation zu befriedigen, suchen wir nach anderen Lebewesen.
Die Kontaktgrenze ist der Ort, an dem der menschliche Körper auf die Außenwelt trifft. Am häufigsten nimmt eine Person diesen Ort als die Grenze dazwischen wahr interner Teil sein Körper und das, was draußen ist. Allerdings sind diese Grenzen nicht immer so klar. So wird beispielsweise Wasser als Teil der Außenwelt betrachtet.
Was aber, wenn jemand Wasser trank und es in ihm landete?

Identifikation und Entfremdung:

Beide Phänomene treten an Grenzen auf. Die Identifizierung verbirgt die Unterteilung in „ meins" Und " Fremder", Wo " meins„Auf jeden Fall teurer und näher. Alle positiven Beziehungen in Form von Freundschaft, Liebe und Partnerschaft finden innerhalb innerer Grenzen statt. Negative Beziehungen werden als fremd eingestuft, da sie von einer Person ständig abgelehnt werden. Sobald Grenzen verletzt werden, hat ein Mensch fast sofort zahlreiche Probleme, die er zu überwinden beginnt.

Wann tritt Gestalt auf?

Das Leben eines jeden Menschen besteht aus endlosen Gestalten, und sie können sowohl klein als auch groß sein. Ein Streit mit einem geliebten Menschen, Beziehungen zu Kindern oder Eltern, sich verlieben, Freundschaft, ein Gespräch mit einem Kollegen – all das sind Gestalten. Gestalt kann jederzeit entstehen, nicht durch unseren Willen, sondern als Ergebnis der Entstehung eines Bedürfnisses, das sofortige Befriedigung erfordert. Gestalt hat einen Anfang und ein Ende. Es endet, wenn die Zufriedenheit erreicht ist. Leider werden nicht immer und ausnahmslos alle Wünsche eines Menschen erfüllt. Daher kann der Abschluss des Zyklus entweder eine Sekunde oder ein ganzes Leben dauern.


Im Idealfall sieht der Gestaltzyklus so aus:

1. Die Entstehung eines Bedürfnisses;
2. Suchen Sie nach Möglichkeiten, es zu befriedigen;
3. Zufriedenheit;
4. Kontakt hinterlassen.

Oftmals wird dieser Prozess durch bestimmte interne oder externe Fakten behindert. Dadurch bleibt der Zyklus unvollständig, da die Kontaktgrenze unterbrochen wird.
Bei vollständigem Abschluss des Prozesses wird die Gestalt im Bewusstsein hinterlegt. Bleibt der Prozess unvollendet, quält er den Menschen sein ganzes Leben lang und beeinträchtigt gleichzeitig die Befriedigung anderer Bedürfnisse. Unvollständige Gestalten führen häufig zu Fehlfunktionen der Mechanismen, die die menschliche Psyche vor unnötigen Überlastungen schützen.

Was kann kaputt gehen?

1. Introjektion - Einbeziehung von Einstellungen, Einschätzungen oder Motiven anderer Menschen in die innere Welt einer Person, ohne ihnen gegenüber eine kritische Haltung einzunehmen. IN Kindheit Besonders wichtig ist die Introjektion, da sie dem Kind dabei hilft, ein Individuum zu werden. Pathologische Introjektion ist eine Folge der Wahrnehmung aller Prinzipien, Ideen und Gewohnheiten in ihrer Gesamtheit, ohne sie auf Vereinbarkeit mit gesammelten Erfahrungen zu prüfen.

2. Projektion - stellt eine Tendenz dar, die Verantwortung für das, was im Menschen beginnt, nach außen zu verlagern. Menschen nutzen die Projektion am häufigsten, wenn sie nicht in der Lage sind, mit ihren negativen Emotionen umzugehen. Mit Hilfe der Normalprojektion ist es möglich, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Was seine pathologische Form angeht, ersetzt es die Realität.

3. Zusammenfluss oder Fusion – Zustand des Fehlens einer Kontaktgrenze. In solchen Fällen verliert eine Person das Bewusstsein für sich selbst. IN in guter Kondition Bei Liebenden oder bei Mutter und Kind kann es zu einer vorübergehenden Verschmelzung kommen. Die Psyche solcher Menschen wird meist innerhalb kurzer Zeit selbstständig identifiziert. Im Falle einer pathologischen Fusion beginnen Menschen, das Verhalten anderer Menschen über akzeptable Normen hinaus zu kontrollieren.

4. Retroflexion - der Wunsch, für sich selbst das zu tun, was Sie mit anderen tun oder von anderen erhalten möchten. In den meisten Fällen wird eine pathologische Retroflexion zusammen mit einer psychosomatischen Erkrankung beobachtet. Solche Patienten verletzen sich absichtlich. Manche begehen Selbstmord.
Es ist klar, dass die Gestalt in jedem Fall vervollständigt werden muss, damit eine Person die Möglichkeit hat, all diese Probleme zu vermeiden. Geschieht dies nicht, sollten Sie einen Gestalttherapeuten aufsuchen.

Gestalttherapeut – was ist seine Rolle?

Ein Gestalttherapeut ist ein Spezialist, der Gestalttherapie direkt ausübt. Alle Spezialisten auf diesem Gebiet gehen davon aus, dass sie Teil der therapeutischen Interaktion sind. Der Gestalttherapeut ist verpflichtet, sich seinem Patienten genauso zu öffnen, wie er sich ihm gegenüber öffnet, also vollständig. Seine Aufgabe besteht darin, beim Patienten Reaktionen hervorzurufen und Situationen durchzuspielen.“ Hier und Jetzt».

Wörter " Hier und Jetzt„gilt als Schlüsselkonzept der Gestalttherapie. Jeder von uns erinnert sich daran, was ihm zuvor passiert ist. Darüber hinaus fantasieren wir ständig über unsere Zukunft. Meistens denken wir nicht einmal darüber nach, was gerade mit uns passiert. Tatsächlich leben wir“ Hier und Jetzt" Keiner von uns kann seine Vergangenheit ändern.


Warum sollte man sich dann an ihn erinnern?
Muss darüber nachdenken Heute und wie genau es sich auf unser zukünftiges Leben auswirken wird. Dieser Ansatz hilft Ihnen, Ihre Erfahrungen und Empfindungen anders zu betrachten. Genau das lehren Gestalttherapeuten.

Gestalttherapietechnik

Gestalttherapie ist ein sowohl erfahrungsorientierter als auch existenzieller Ansatz der Psychotherapie und Beratung, der in erster Linie auf Erfahrung basiert. Der Zweck dieser Methode besteht darin, das eigene Bewusstsein eines Menschen durch die Bedeutung seines eigenen Bewusstseins zu erweitern eigenes Leben sowie die Verbesserung der Beziehungen zur Außenwelt und zu anderen Menschen. Diese Therapiemethode basiert auf mehreren Grundkonzepten. Eines dieser Konzepte ist Kontakt. Wenn ein Mensch gelernt hat, mit der Außenwelt, mit den Menschen um ihn herum und mit seiner eigenen Außenwelt in Kontakt zu treten, kann er sein gesamtes Leben radikal verändern. Dieser Ansatz trägt auch dazu bei, den Respekt anderer Menschen zu gewinnen und gleichzeitig eine der führenden Positionen in der Gesellschaft einzunehmen.

„Gestalt“ – was ist das?

Aus dem Deutschen übersetzt bedeutet dieser Begriff „ Figur», « Bild», « bilden" Aus psychologischer Sicht verbirgt sich hinter diesem Begriff eine spezifische Organisation von Teilen, die es ermöglicht, ein bestimmtes Ganzes zu erhalten. Was die Gestaltpsychologie betrifft, in in diesem Fall wir reden überüber die Richtung des psychologischen Denkens, die darauf beruht, dass das Studium bestimmter Teile kein ganzheitliches Bild ermöglicht. Von Spezialisten auf diesem Gebiet durchgeführte Experimente haben gezeigt, dass die Wahrnehmung jedes Menschen mit einer eigenen Organisation ausgestattet ist. Bestimmte äußere Reize haben keine mechanische Wirkung darauf.

Was wählt unsere Wahrnehmung?

Bei der Betrachtung der Außenwelt wählt die Wahrnehmung nur die Dinge aus, die für sie wirklich interessant sind oder die für sie an erster Stelle stehen. Wenn jemand beispielsweise Durst verspürt, sieht er als Erstes ein Glas Wasser und nicht das Essen, das ihn umgibt. Sobald der Durst gestillt ist, richtet sich die Aufmerksamkeit sofort auf schmackhafteres Essen. Unsere Wahrnehmung funktioniert so, dass die wichtigste Figur in den Vordergrund tritt. Dies gilt nicht nur für Lebensmittel, sondern auch Schmerz, das Bild eines geliebten Menschen und sogar Worte. Alles andere verflüchtigt sich in solchen Fällen oder verliert seine klaren Umrisse. Es stellt sich heraus, dass ein Mensch einfach nicht alles andere sieht, da alles andere für ihn keine Bedeutung hat. Um dieses Phänomen zu veranschaulichen, werden spezielle Bilder verwendet, die aus zwei Bildern bestehen.

Mensch und Umwelt – sind sie eins?

Jeder Mensch ist ein integrales soziologisches, biologisches und psychologisches Wesen. Der Mensch ist zusammen mit seiner Umgebung nichts anderes als eine Gestalt, also ein Ganzes. Die Welt um uns herum hat einen direkten Einfluss auf den menschlichen Körper und umgekehrt schafft jeder Organismus seine eigene Umgebung. Das Gleiche passiert im Fall von zwischenmenschliche Beziehungen. Jeder Mensch ist regelmäßig dem Einfluss der ihn umgebenden Menschen ausgesetzt, doch er selbst zwingt durch sein Verhalten oft andere Menschen zu Veränderungen, sowohl in positive als auch in negative Richtung.

Gestalttherapietechnik:

Heutzutage wird Gestalttherapie am häufigsten in Gruppen praktiziert. Die Technik zur Durchführung solcher Kurse ist wie folgt:

Heißer Stuhl: Alle Gruppenmitglieder sitzen auf im Kreis angeordneten Stühlen. Im Kreis gibt es einen sogenannten „Hot Chair“, auf dem eines der Mitglieder sitzt, und entsprechend nach Belieben. Eine Person, die im Kreis sitzt, beginnt über alle Probleme zu sprechen, die sie beschäftigen. Alle anderen Teilnehmer können ihm Fragen stellen, auf die er offen antworten muss. Es ist sehr wichtig, dass diese Person fühlt warme Atmosphäre was ihm Selbstvertrauen geben wird.

Hier und Jetzt: Während des Gesprächs werden nur die Probleme besprochen, die die Menschen im Moment beschäftigen. Kein Reden über die Vergangenheit. Taucht jemand in vergangene Ereignisse ein, versetzen ihn alle anderen Gruppenmitglieder sofort in die Realität. Alles geschieht unbemerkt für die Teilnehmer. Während eines Gesprächs werden alle Aktionen taktvoll ausgeführt.

Zwei Rollen: gegenüber der Person, die auf dem „sitzt“ heißer Stuhl", stell einen leeren Stuhl hin. Die Person muss sich vorstellen, dass auf diesem Stuhl eine andere Person sitzt, mit der sie im Konflikt steht. Der Klient beginnt, die Rollen von zwei Personen gleichzeitig zu spielen, während er regelmäßig seinen Standort wechselt. Während er auf seinem Stuhl sitzt, spricht er in seinem eigenen Namen, aber auf dem Stuhl eines imaginären Partners muss er in seinem Namen sprechen. Auf diese Weise gelingt es ihm, den wahren Zustand der Person zu verstehen, zu der er kein gutes Verhältnis hatte. Meistens bleibt der Psychotherapeut während eines solchen Gesprächs gleichgültig. Er beobachtet nur das Geschehen und zieht seine eigenen Schlussfolgerungen. Er kann in einer Situation erst dann eingreifen, wenn sie für den Patienten schmerzhaft zu wirken beginnt.

Rückkopplung: Hinter diesem Begriff verbirgt sich die ständige psychologische Verbindung des Patienten zu seinem behandelnden Arzt, der in diesem Fall die Rolle eines Spiegels spielt. Durch den Blick in diesen Spiegel gelingt es dem Patienten, sein wahres Gesicht zu erkennen. Er beginnt, die aktuelle Situation anders zu betrachten, was ihm hilft, sie viel schneller und einfacher zu bewältigen.

Aktion: Der Gestalttherapeut setzt alles daran, dass sein Patient zum Handeln anfängt. Handlungen bedeuten Eigenschaften wie Aktivität, unabhängiges Bewusstsein und Initiative.

Jetzt wird mir klar: Der Kern dieser Übung besteht darin, die Bemühungen und Aktivitäten des Patienten zu trainieren, die darauf abzielen, den Inhalt seines Bewusstseins in diesem bestimmten Moment zu analysieren. Bei dieser Übung ist es sehr wichtig, regelmäßig denselben Satz zu wiederholen, nämlich „ jetzt wird mir klar...».

Während dieser Sitzungen können Kunden:

  • Bewusstsein erweitern;
  • Finden Sie Ihren wahren Platz in der Welt.
  • befreien Sie sich von Erinnerungen an Ihr vergangenes Leben;
  • Verbesserung der Konzentration des Bewusstseins und der Gedanken.

Ziele der Gestalttherapie:

Das Hauptziel dieser Richtung besteht darin, dass der Mensch ein vollständigeres Bewusstsein seiner selbst erlangt. Er wird es wissen:
  • Ihre körperlichen Prozesse;
  • Gedanken;
  • Gefühle;
  • Wünsche;
  • Bedürfnisse;
  • zwischenmenschliche Beziehungen;
  • Beziehung zur Außenwelt.
Dadurch ist der Patient in der Lage, sein Verhalten zu steuern, indem er bestimmte Aspekte seiner eigenen Persönlichkeit anwendet. Das Leben solcher Menschen wird bedeutungsvoller und erfüllender. Sie beseitigen alle neurotischen und psychologischen Komplexe und Symptome.

Praxis für Gestalttherapie:

Diese Richtung stellt eine spezifische psychotherapeutische Methodik dar. Zunächst verwendeten die Praktiker Techniken, die aus einer Vielzahl therapeutischer Praktiken stammten. Also zum Beispiel Perlen verwendete Psychodrama-Techniken. Psychodrama ist eine Methode der Gruppenarbeit, bei der das Werkzeug der dramatischen Improvisation genutzt wird, um die innere Welt zu verändern und zu verstehen. Heutzutage ist die Liste der verwendeten Techniken riesig. Dazu gehören Tanz- und Körpertherapietechniken sowie verschiedene Formen der Kunsttherapie in Form von Musiktherapie und Zeichnungen. Sie alle tragen dazu bei, ein ganzheitliches Bild in fünf Lebensbereichen eines Menschen zu entwickeln:

1. Emotional - die Sphäre der Gefühle und emotionale Erlebnisse und die Fähigkeit, sie zu verstehen und auszudrücken;
2. Sozial – kulturelles Umfeld, Komplex sozialer Beziehungen, Beziehungen zu anderen Menschen;
3. Körperlich – ein Komplex von Aspekten des physischen und materiellen Lebens, der sexuellen Reife, des materiellen Wohlbefindens und der körperlichen Gesundheit;
4. Spirituell – Wissen über den umgebenden Raum, Wissen über spirituelle Werte, Wissen über sich selbst und die Gesetze des Lebens;
5. Rational – Fähigkeiten zur rationalen Analyse, zum Denken, zur Kreativität, zur Planung und zur Voraussicht.

Wo wird Gestalttherapie eingesetzt?

  • Familientherapie;
  • Gestaltpädagogik;
  • klinische Psychotherapie;
  • Schulungen für Vertreter bestimmter Berufsgruppen;
  • Beratungsorganisationen;
  • Schulungen für Menschen, die ihre Kommunikationsfähigkeiten und ihr persönliches Wachstum verbessern möchten.

Dauer des Gestalttherapiekurses:

Diese Therapiemethode wird als mittelfristige Behandlungsmethode eingestuft. Diese Behandlung umfasst mindestens 10 Sitzungen einmal pro Woche. Manche Patienten müssen sich einer Behandlung unterziehen, die 30 Sitzungen umfasst. Es hängt alles vom Problem, den dem Spezialisten übertragenen Aufgaben und einigen anderen Fakten ab.
Vor der Anwendung sollten Sie einen Fachmann konsultieren.
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