Пасивний агресор. Будьте ясними та прозорими у своїх запитах та очікуваннях та переконайтеся, що ви досягли чітких домовленостей

Декому здається, що пасивна агресія– це кращий спосібзалагоджувати конфлікти. Але це не так. Ця тактика не тільки призводить до величезного розчарування, але також є неймовірно непродуктивною дією з боку пасивно-агресивної людини, тому що вона не отримує в результаті цього дійсного розуміння.

"А для людини, яка є мішенню пасивної агресії, переживання подібного відношення може змусити почуватися божевільним", - пояснює Скотт Ветцлер (Scott

Wetzler), доктор наук, голова департаменту психіатрії та біхевіоризму в Медичному центрі Монтефіоре, а також автор книги «Життя з пасивно-агресивною людиною» (Living With the Passive-Aggressive Man). «Вам кажуть, що все гаразд, проте ви відчуваєте напруженість у ваших стосунках. Ви знаєте, що щось трапляється, але інша людина від вас це приховує».

«За своєю суттю подібна поведінка є прикрашеною ворожістю, – пояснює Ветцлер. - Тому, наприклад, замість того, щоб прямо відмовити вам у будь-якому проханні, ці люди… побічно не роблять те, чого ви від них очікуєте».

Пасивно-агресивна поведінка, виражена безліччю способів, має той самий корінь: у його основі лежать страх і спроба уникнути прямого конфлікту, пов'язані з почуттям безпорадності і безсилля. Результат? Безмовна силова боротьба, яка може виражатися по-різному, наприклад:

• Сарказм

• Мовчання

• Уникнення прямого контакту

• Відсутність похвали

• Критика

• Саботаж

• Запізнення

• Невиконання прохання

"Іноді подібна пасивно-агресивна поведінка навмисна, тому що пасивно-агресивна людина хоче, щоб інша перша вступила в конфлікт, проте часто подібна поведінка абсолютно ненавмисна", - стверджує психіатр з Каліфорнії, Андреа Брандт (Andrea Brandt), доктор, автор книги " 8 Ключів до позбавлення пасивної агресії» (8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness) і «Свідомий гнів: емоційний шлях до свободи» (Mindful Anger: The Emotional Path To Freedom). «Вони знаходять людей, які дають їм поштовх, – пояснює доктор Брандт. - Вони спрямовують пасивну агресію на людей, які не можуть їм дати відповідь і які легко вивести з себе» .

Брандт вважає, щоіноді люди виявляють пасивну агресію через своє виховання. Наприклад, люди, які виросли в сім'ї, де один з батьків домінує над іншим, більш схильні до пасивної агресії. «Вони вчаться з того, що до сильних і неврівноважених людей не можна звертатися безпосередньо, проте їм можна брехати або зберігати щось від них у секреті, щоб отримати бажане, – пояснює вона. - Наприклад, ми всі чули в дитинстві таку фразу: «Ми не розповідатимемо це твоєму батькові». Це пасивно-агресивна поведінка».

Хоча кожен із нас час від часу висловлює пасивну агресію (досить згадати востаннє, коли ви сказали «так», коли мали на увазі «ні»), є деякі люди, які більш схильні до подібної поведінки. Люди, які уникають чи бояться конфліктів, більш схильні до пасивно-агресивної поведінки, так само як і люди з низькою самооцінкою та самовпевненістю, «бо вам не давали дозволу на вираження своїх почуттів, особливо гніву», - стверджує Андреа Брандт.

Який найкращий спосіб спілкування з пасивно-агресивною людиною?

1. Назвати поведінку справжнім ім'ям: ворожість.«Усвідомлення і визнання цієї поведінки тим, що вона насправді є, означає зрозуміти, що це - різновид ворожості, і не дозволяти дурити себе його нешкідливістю і завуальованою, - радить Ветцлер. - Коли ви визнаєте його різновидом ворожості, ви маєте можливість з ним розібратися».

Найбільша помилка людей у ​​тому, що вони виявляють поблажливість. Як тільки ви піддаєтеся пасивно-агресивній поведінці, ви втрачаєте можливість протистояти йому: важливо бачити, що це – боротьба за владу, та використовувати типову тактику боротьби.

2. Встановлювати обмеження та дотримуватися їх.«Чітко д айте зрозуміти, що ви не терпітимете подібну поведінку» , – каже Ветцлер. Якщо людина постійно спізнюється і це вас турбує, дайте їй зрозуміти, що наступного разу, коли вона чи вона запізниться, скажімо, у кіно, ви просто підете один. «Це спосіб встановлення обмеження, – пояснює Ветцлер. - Це також спосіб сказати, що ви не маєте наміру миритися з цим чи відступати».

3. Говорити конкретно, а чи не загалом.Якщо ви збираєтеся протистояти пасивно-агресивній людині, говоріть чітко про проблему. Небезпека конфронтації полягає в тому, що ваші заяви можуть звучати надто узагальнено. Наприклад, такі фрази як "Ти завжди так робиш!" вас ні до чого не приведуть. Тому важливо говорити з людиною про конкретну дію. Наприклад, якщо його мовчання починає діяти вам на нерви, поясніть це за допомогою конкретної нагоди, де він змовчав, а для вас це виглядало проявом ворожості. «Називайте лопату лопатою», – радить Ветцлер.

4. Практикуйтепозитивно-ствердне спілкування.« Є агресивне спілкування, пасивне спілкування, а є пасивно-агресивне спілкування. Жоден із цих видів спілкування не є позитивним» , – стверджує Андреа Брандт.

Позитивно-ствердне спілкування означає, що ви відповідаєте у позитивному, не реагує на ворожість, поважному тоні. "Ви впевнені в собі, готові до співпраці, є відчуття, що ви обоє хочете вирішити проблему так, щоб усі виявилися у виграші", - каже доктор Брандт. Також важливо слухати та не посилювати розмову звинуваченнями. «Ви не просто намагаєтеся досягти свого, але приймаєте точку зору іншої людини. Визнання цієї людини та її почуттів не означає, що ви зобов'язані з нею погоджуватися».

Добре, що всі іноді бувають пасивно-агресивними. Але як зупинитися, якщо ви виявили, що вже почали так поводитися?

1. Уважність, уважність, уважність,радить Брандт. Прислухаючись до себе та своїх почуттів, ви можете визначити, коли ваші дії розходяться з відчуттями та думками (це те, як починається пасивна агресія), каже вона.

Змусити людей усвідомити, що це поведінка також є формою само-саботажу, отже надати їм можливість вирішення проблеми. «Той факт, що вони не здали вчасно проект або не отримали підвищення, ніяк не в'яжеться у їхньому розумінні з тим, що вони вдаються до пасивно-агресивної поведінки, – каже Ветцлер. - Вони вважають так: «О, мій начальник – деспотичний та несправедливий», проте не думають, що це може бути пов'язане з їхньою роботою».

Також важливо розуміти, що гнів, який є коренем цієї поведінки, не є негативною емоцією. "Гнів має безліч позитивних якостей: він каже вам, що щось не так, може допомогти вам зосередитися, оцінити свої цінності та цілі, посилити ваші відносини та зв'язки", - пояснює Брандт. Тому коли ви гніваєтесь з якоїсь причини, не бійтеся висловлювати свої емоції і спрямовувати їх на тих, кого вони стосуються (просто використовуйте позитивно-ствердну форму спілкування).

Протистояння страху конфлікту може мінімізувати пасивну агресію. За спостереженнями доктора Вецлера, найчастіше спроба згладити цю поведінку може призвести до ще більшого конфлікту. «Добре, якщо відкритий конфлікт вдасться вирішити. Однак він неминуче розростеться через те, що було заховано «під килим», через те, що спочатку була незгода між двома сторонами, - пояснює він. - Вам доведеться винести свої почуття на поверхню та прояснити ситуацію. Тому позитивно-ствердне спілкування, бажання вступити в конфронтацію і конфлікт, вирішивши їх конструктивним чином, вимагатиме певною мірою великих зусиль».

Зрештою, щоб зупинити пасивно-агресивну поведінку, необхідно зрозуміти, чого ви хочете, і позбутися всього іншого. Деякі люди настільки добре усвідомлюють, що інші люди про них думають і очікують від них, що вони просто з цим упокорюються собі на шкоду. "Вони не думають про те, чого вони самі хочуть, а тільки про те, чого від них хочуть інші".

Таким чином, рішення – у тому, щоб прислухатися до свого власномуголосу. «Позбудьтеся зовнішніх голосів, - каже Ветцлер. – Тоді ви зрозумієте, в якому напрямку рухатись».

Історії про пасивно-агресивні особи дедалі частіше стають сюжетами для голлівудських драм та комедій.

До якої долі може спричинити постійне стримування гніву, як і кому заважають жити типи, що приховують невдоволення під симпатичним обличчям? І загалом, що таке пасивна агресія і як з нею боротися?

Пасивно-агресивна поведінка: що це таке

З дитинства нам вбивали в голову, що виявляти гнів – погано.

Кричати, кидатися стільцями, розбивати тарілки, обзиватись, грубити і відкрито злитися – не можна, інакше вас менше любитимуть і поважатимуть.

Прославитеся нервовою особистістю, друзі розбігуться, як таргани, на посаді знизять… І ось, вражені виховними страшилками, ми навчилися гнів стримувати, маскувати.

Так і народилася на світ пасивна агресія, від якої шкоди значно більше, ніж від відкритої злості.

Прямий прояв невдоволення, незгоди, образи і агресії дозволяє нам позбавитися нав'язливої ​​емоції, звільнити організм для добрих думок.

Ми струшуємо нервовий баласт у ту саму мить, коли він з'явився. Отже, гнів не накопичується, й у час ми можемо бути мирними і приємними особистостями.

Бути чимось незадоволеним – нормально, відмовлятися від неприємного заняття – також.

Пасивна агресія – наслідок придушення всіх негативних емоцій. Той випадок, коли бурчання та злість запихаються в дальній куточок свідомості, а на обличчі грає мила посмішка.

За поведінкою легко впізнати пасивного агресора - він феноменально саботує всі нелюбі справи, несвідомо шкодить вдома і на роботі, заважає простому щастю і гальмує всі важливі процеси.

Йому властиве блазнювання та прокрастинація, а мова його буває прикрита саркастичною та їдкою.

Замість прямої конфронтації він діє таємно, за спиною, ніколи не зізнаючись у своїх справжніх бажаннях.

Прояви пасивної агресії

Саме завдяки пасивно-агресивному типу особистості ці люди не кажуть «Ні», якщо не хочуть виконувати роботу.

Безвідмовним талантам рано радіти! Адже вони віртуозно саботують процес: не сподівайтеся, що такі екземпляри здадуть проект вчасно та якісно.

Вони спізнюються на роботу, відкладають найважливіші справи на останній термін, систематично хворіють і потрапляють у пробки.

Та що там! Ці індивіди підсвідомо готові зламати руку, аби отримати адекватну причину для відгулу.

Пасивно-агресивна людина пригнічує у собі будь-які прояви гніву: не говорить про свої почуття, не цурається неприємних справ, не висловлює бурхливі емоції мімікою, тілом і жестами.

Словом, спочатку він ніяк не дає зрозуміти іншим, що незадоволений. Він уникає конфліктів і з маніакальною старанністю відмовчується в кутку.

Але через якийсь час, не дозволивши собі миттєвої розрядки, він починає шкодувати. Скаржитися на життя, шкодувати себе, шепотітися, пліткувати, писати кляузи, звинувачувати близьких у своїй невдалій долі.

Дуже часто від такої особистості можна почути: Ну зрозуміло, що було очікувати: вам абсолютно все одно, що мені погано. Вам не цікава моя думка, думаєте лише про себе. Ніхто про мене не подбав».

"Гра в мовчанку", відстороненість, ігнорування, фраза "Все в порядку, не варто про мене турбуватися" - типові хитрощі подібних індивідів.

Ви ніколи не дізнаєтесь причин їх образ, поки самі не здогадаєтеся. Але навіть не вимовляючи жодного слова, їм вдається бути чудовими психологічними тиранами в сім'ї.

Крім того, вони відмінні провокатори: в результаті ви в гніві кидатиметеся на чоловіка з кулаками і бити посуд, а він - гордо засуджувати вас за безконтрольну, негарну поведінку.

Іноді неусвідомлені дії пасивно-агресивних типів видаються смішними, безглуздими, нелогічними.

Замість того щоб просто скасувати побачення, вони «забувають» забронювати стіл, наступають у метрову калюжу, непритомніють на зупинці, труяться вчорашнім супом, ловлять рідкісну форму ГРВІ або зовсім сідають не на той рейс літака.

Вони начебто щиро не хочуть нікого образити чи зачепити, але з ввічливістю і тактом плутати їхню поведінку не слід.

Звідки з'являється пасивна агресія

Це не вроджена, а свіжо придбана риса. Найчастіше пасивно-агресивна поведінка зароджується у дитинстві. Є кілька шляхів:

1) Батьки часто сварилися, кричали, билися при дитині, і вираз гніву став йому «брудним», оскверненным.

2) Мама і тато забороняли дитині виявляти невдоволення, лаятись, кричати, плакати. "Не смій так розмовляти зі старшими!" Йому переконали, що ображатись не можна, що гнів – риса поганих хлопчиків і дівчаток, і «злюк» ніхто не полюбить.

3) Батьки і були пасивно-агресивними людьми, і прищепили такий приклад поведінки своєму чаду.

Як результат – дитина не вміє, не бажає, соромиться чи боїться висловлювати негативні емоції. Згодом він знаходить інші шляхи для виходу із неприємних ситуацій.

Багато людей сьогодні і не підозрюють про свою схильність до пасивно-агресивної поведінки.

Адже з роками ці риси стають невід'ємною частиною особистості, і, якщо розглядати свій характер під мікроскопом, розпізнати їх досить важко.

Розуміння характеристик характеру маніпуляторів – перший крок до ефективного
взаємодії із нею. Щоб розібратися в тому, що ці люди є на
насправді, ми повинні помістити їх у відповідний контекст. У цьому розділі я хочу закласти
основу уявлень про особистість та характер, які допоможуть вам побачити різницю між
маніпуляторами та іншими типами особистості та навчитися впевнено розпізнавати вовка в
овечої шкіри при зустрічі з ним.

Особистість із розладами характеру

Роль тривоги в тих проблемах, з якими стикається індивідуум
розладами характеру (ІРГ), малозначуща. Навпаки, ІРХ відчувають нестачу
тривожності та настороженості, пов'язаний з їх дисфункціональними поведінковими
моделями.
У осіб із серйозними розладами характеру голос совісті може
відсутні взагалі. Більшість ІРХ совість істотно недорозвинена.
Здатність ІРХ відчувати щире почуття провини чи сорому ослаблено.
Те, що може зовні виглядати як захисний механізм, найімовірніше, є
потужним тактичним прийомом, який дозволяє маніпулювати іншими та не поступатися
вимогам суспільства.
ІРХ можуть намагатися керувати вашими уявленнями про них, але базово вони ті, хто
вони є.
Проблемні сторони особистості ІРХ – егосинтонічні (тобто ІРХ подобається бути
собою і його цілком влаштовують власні поведінкові моделі, хоч і те й інше може
доставляти масу неприємностей оточуючим). Вони рідко звертаються за допомогою самі по
собі – зазвичай це відбувається за наполяганням інших людей.
За поведінкою ІРХ стоять помилкові патерни мислення та хибні погляди.
Самооцінка ІРХ найчастіше роздута, причому перебільшення своїх переваг не
служить компенсацією лежачого глибше відчуття неповноцінності.
Несприятливі наслідки та громадське засудження не зупиняють ІРГ.
Хоча проблемні поведінкові моделі ІРХ можуть бути звичними та
автоматичними, вони свідомі та навмисні.
Особистість з розладами характеру має високим рівнемусвідомлення та
розуміння себе, проте це не заважає їй чинити опір спробам змінити її погляди і
основоположні переконання. ІРХ не потребують осяяння – їм потрібні та корисні
рамки, протистояння і насамперед корекція поведінки. Найбільш підходящим для
роботи з ними є когнітивно-поведінковий терапевтичний підхід.
Як можна бачити, майже по кожному пункту різницю між невротиком і особистістю
з розладами характеру разючі. І насамперед – люди з розладами характеру
мислять не так, як більшість із нас. У Останніми рокамидослідники усвідомили всю
важливість цього факту. Те, як ми думаємо, у що віримо, сформоване у нас ставлення
до тих чи інших речей - все це значною мірою визначає те, як ми діємо. У
зокрема, саме тому, як зазначають сучасні дослідники,
когнітивно-поведінкова терапія (робота з помилковими патернами мислення та
підтримка прагнення людини змінити свої установки та моделі поведінки) –
підходящий вибірдля людей із неврівноваженим характером.
Дослідження спотворень у патернах мислення особистостей із розладами характеру
почалися кілька років тому і були зосереджені насамперед на розумових
установках злочинців. Через деякий час дослідники дійшли висновку, що
проблемні патерни мислення притаманні всім типам особистостей із розладами
характеру. Я запозичив опис цих проблемних патернів, видозмінив і доповнив
їх і готовий уявити коротку характеристикуНайважливіші з них.
Самозакоханість. Люди з порушеннями характеру постійно думають про самих
собі. Вони не замислюються про те, що потрібно іншим або який вплив мають на інших
їх вчинки. Цей тип мислення породжує егоїстичну життєву позицію та
зневажливе ставлення до зобов'язань перед суспільством.
Власництво. Паттерн мислення, що представляє інших як власність,
з якою ти можеш чинити так, як вважаєш за потрібне, і роль якої полягає в тому,
щоб тішити тебе. Крім того, люди з розладами характеру схильні до
об'єктивації, тобто бачать у навколишніх об'єкт, а не самостійні особистості,
які мають почуття власної гідності, права і потреби. Цей тип
мислення породжує власне ставлення до інших людей, прагнення заявити
свої права на них та дегуманізувати (знелюднити) їх.
Максималізм («все чи нічого»). Людина з порушеннями характеру схильна
відкидати взагалі все, якщо не може отримати бажане повною мірою. Якщо він не насправді
верху піраміди, то почувається борсається біля її заснування. Якщо хтось не згоден з
ним за якимось пунктом, він вважає, що його думку взагалі не цінують. Такий тип
мислення перешкоджає проявам помірності та почуття рівноваги та сприяє
безкомпромісності.
Зацикленість на собі. Людина з розладами характеру настільки високо
цінує свою особистість, що приписує право на все, що йому хочеться. Він не вважає, що
повинен якось заслужити бажане, але, навпаки, схильний вважати, що все довкола
перед ним. Такий тип мислення сприяє формуванню зарозумілості, зарозумілості та
впевненість у тому, що все навколо – його боржники.
Безсоромність. Людина з розладами характеру відчуває дефіцит здорового
почуття сорому. Його не турбує, як його поведінка позначається на його репутації. Він може
зніяковіти, якщо хтось розкриє справжню сутність його характеру, але замішання від
того, що його розкусили, – аж ніяк не те саме, що почуття сорому за поганий
вчинок. Безсоромність підживлює нахабство.
Квапливість і легковажність. Людина з розладами характеру завжди
прагне отримати бажане якомога простіше. Він терпіти не може прикладати
зусилля чи брати він зобов'язання. Набагато більше задоволення йому приносить
дурити людей. Такий тип мислення формує зневажливе ставлення до праці та
чужим зусиллям.
Непогрішність. Людина з розладами характеру не замислюється про те,
наскільки правильно чи неправильно його поведінка, - він просто починає діяти і
бере все, що йому потрібно, які б соціальні нормипри цьому не порушувалися. Цей тип
мислення породжує безвідповідальність та антигромадську поведінку.

Агресивна особистість та її підтипи

Фахівець з теорії особистості Теодор Міллон розглядає агресивні особи
як активно-незалежні в тому, що стосується їх взаємодії з іншими та світом в цілому.
Він зазначає, що такі індивіди активно піклуються про те, щоб їх
потреби були задоволені, і прагнуть не потрапляти у залежність від сторонньої
підтримки. Він вважає також, що є два різновиди активно-незалежної особистості:
одна може підлаштовувати свій образ дій достатньою мірою для того, щоб
існувати у суспільстві; інша не здатна дотримуватися вимог закону. Я не
згоден з тим, що епітет «агресивний» є найбільш підходящим для опису
стилю міжособистісного спілкування кожного підтипу активно-незалежної особистості Людина
цілком може взяти за правило активно дбати про себе без справді агресивних
проявів. Це має місце, наприклад, у разі асертивної особистості, яку я вважаю
найбільш здоровою з усіх. Але я усією душею підтримую думку, що різноманітність
агресивних особистостей не обмежується колом закоренілих злочинців, і вважаю
дуже плачевним є той факт, що в офіційній психіатричній номенклатурі як
особистості з психологічними порушеннями фігурує лише нечисленний підтип
активно-незалежної особистості – антисоціальна особистість.
На відміну від асертивної особистості агресивна особистість реалізує свої наміри у
міжособистісні відносиниз певним ступенембезжалісності, що оголює її
зневажливе ставлення до прав та потреб оточуючих. Серед найбільш
характерних рис цієї особистості: схильність йти назустріч будь-яким життєвим
викликам з непохитною рішучістю «перемогти»; запальний та нетерпимий характер і
склад розуму; недостатність здатності відчувати страх, слабкість, що знижує адаптивність
гальмують механізмів; стійке бажання займати домінуюче становище;
виняткова зневага та зневага до тих, хто сприймається як
слабкий. Це "боєць" до мозку кісток.
Агресивній особистості неабияк притаманні нарцисичні риси – іноді її
навіть розглядають як різновид нарцисічної особистості. Агресивна особистість
сумно відома своєю самовпевненістю та егоцентричністю. Її власні бажання,
плани, наміри - єдине, що має для неї значення. Все, що заважає її цілям,
забирається з дороги за всяку ціну.
Спираючись на характеристики активно-незалежної особистості, наведені Міллоном,
ряд досліджень особистостей типу «А» (агресивних) , результати
вивчення деяких глибоко агресивних особистостей та досвід, отриманий у ході
багаторічної роботи з найрізноманітнішими розладами характеру, я знаходжу
доцільним виділити п'ять базових типівагресивної особистості:
необмежено-агресивний, спрямовано-агресивний, садистичний, хижацький
(психопатичний) та приховано-агресивний. Хоча у них багато спільного, кожен із цих типів
має свої ясно помітні унікальні риси. Деякі більш небезпечні в порівнянні з
іншими, а в деяких важче розібратися. Однак усі агресивні особи суттєво
ускладнюють життя тим, хто працює поряд з ними, живе з ними або перебуває під їх
впливом.
Необмежено-агресивна особистістьвідкрито ворожа, часто груба та жорстока і
нерідко поводиться злочинним чином. Це ті люди, чия поведінка ми зазвичай називаємо
антисуспільним. Вони легко вражаються, недостатньо обережні, не
зазнають побоювань, які допомагають адаптуватися до ситуації, імпульсивні, ведуть
себе ризиковано та надзвичайно схильні до грубого порушення чужих прав. Багато з них
проводять неабияку частину життя у місцях позбавлення волі, оскільки просто нездатні
підкорятися вимогам суспільства, навіть коли це відповідає їхнім інтересам.
Згідно з традиційними уявленнями, ці люди стали такими тому, що виросли в
обстановці, яка виховала в них недовіру до авторитетів та інших людей, і були
надто травмовані зневажливим ставленням та поганим поводженням, щоб
навчитися зближуватись з іншими людьми. Мій багаторічний досвід переконав мене, що лише в
деяких випадках ворожість таких відверто агресивних персонажів справді
підживлювалася крайнім ступенем недовіри з боку оточуючих. Ще менше їх
число мають вроджену схильність до настороженості та підозрілості (то
є певні параноїдні риси). Мій досвід показав, що здебільшого
нестримна агресивність пояснюється не так недовірою і підозрілістю,
скільки просто підвищеною готовністю особистості висловлювати агресію навіть тоді, коли це
неосмислено, так і породжується просто роздратуванням. Вони виявляють агресію
без вагань і без огляду на наслідки для них самих та решти. При цьому в
біографіях більшості з них не було ні зневаги, ні поганого поводження, ні
несприятливі умови. Більше того, деякі росли у чудовій обстановці.
Таким чином, багато наших традиційних уявлень про цих осіб потребують
перегляд. Один із дослідників зазначив, що, схоже, єдиний надійний фактор,
загальний для всієї різноманітності злочинних осіб», з яким йому довелося
стикатися, – задоволення, яке вони одержують від недозволених, протиправних
дій.
Спрямовано-агресивна особистістьв цілому спрямовує свою відкриту агресію до
ті області, де це соціально прийнятним, – бізнес, спорт, армія, забезпечення
правопорядку та юриспруденція. Жорсткість, свавілля та змагальність таких людей
часто винагороджуються. Вони можуть відкрито говорити про те, як «закопати» суперника чи
"розбити" опонента. Зазвичай вони не переступають межу, що відокремлює їхню поведінку від
дійсно антигромадського, але не слід дивуватися, коли це все ж таки відбувається.
Справа в тому, що їхній соціальний конформізм пояснюється скоріше практичними.
міркуваннями, ніж істинною відданістю принципам чи підпорядкуванням вищим
інстанціям. Тому вони цілком можуть порушити правила і заподіяти непотрібні збитки,
якщо відчувають, що це буде виправдано чи зійде з рук.
Садистично-агресивна особистість- Ще один відкрито-агресивний типаж. Як і
всі інші агресивні особи, вони прагнуть здобути владу і підкорити собі
решти. Однак люди цього типу отримують особливу насолоду, спостерігаючи, як корчиться
і плазає їхня жертва, що потрапила в тяжке становище. Для інших різновидів
агресивної особи заподіяння болю або шкоди будь-кому, хто стоїть на шляху до того, що їм
Необхідно, - всього витрати боротьби. Ціль більшості агресивних особистостей -
перемогти, а не завдати шкоди. У їхньому розумінні, якщо хтось постраждав просто тому, що
виявився у них під ногами, – ну що ж, так тому й бути. А ось садист насолоджується,
змушуючи людей принижуватися та страждати. Як і інші агресивні особи садисти хочуть
контролювати та підпорядковувати, але на відміну від інших отримують особливе задоволення, якщо
при цьому ображають та принижують свою жертву.
Хижацько-агресивний тип(іноді званий психопатом чи соціопатом) –
найнебезпечніший серед усіх агресивних особистостей. Ймовірно, найвидатнішим
експертом у цій галузі є Роберт Хаер, чия книга «Позбавлені совісті. Страшний
світ психопатів» є дуже легко читається і дуже цінне, хоча і
льодове кров введення в цю область. На щастя, психопати – відносно рідкісне
явище. Втім, я протягом своєї кар'єри стикався з достатнім їхнім числом.
Вони радикально відрізняються від переважної більшості людей. Від їхньої безсовості
опускаються руки. Вони схильні вважати себе найвищими істотами, для яких рядові
люди – просто законний видобуток. Вони – найяскравіші маніпулятори та відспівані
шахраї, що наживаються на використанні інших людей та зловживанні їх
довірою. При цьому вони можуть поводитися привабливо і знебожливо. Подібно до майстерних
хижакам, вони ретельно вивчають уразливі місця свого видобутку і здатні на саму
мерзенну віктимізацію без найменших докорів совісті та каяття. На щастя,
більшість маніпуляторів не належать до психопатів.
Деякі риси є спільними для різних типівагресивної особистості. Всі вони
схильні домагатися влади і підкоряти собі інших. Усі вони щодо
нечутливі до страху покарання та голосу совісті. У їхній картині світу та способі думок
реальність спотворюється таким чином, щоб виправдати їхню надзвичайно агресивну
позицію та позбавити від необхідності приймати на себе та нести відповідальність за своє
поведінка. Їхні спотворені, неправильні патерни мислення в останні роки
неодноразово ставали предметом досліджень. Оскільки у різних типів
агресивної особистості так багато спільного, то один підтип нерідко виявляє також деякі
риси іншого. Так, переважно антигромадська особистість може нести в собі
деякі елементи садизму чи прихованої агресивності, а приховано-агресивна – виявляти
ті чи інші антисуспільні схильності, тощо.
Як уже говорилося вище, всі агресивні особи мають багато спільного з
нарцисичними. В обох типів роздуте его, обидва впевнені, що всі довкола їм винні. Обидва
схильні експлуатувати міжособистісні стосунки. Обидва емоційно незалежні, то
є у питанні задоволення своїх потреб покладаються лише на себе. Міллон описує
нарцисів як пасивно-незалежний тип особистості, оскільки їхня зайнятість собою наводить
їх до впевненості, що їм просто ніхто не потрібний поряд. Їм немає потреби
щось робити, щоб показати свою компетентність і перевагу, оскільки вони і
так абсолютно переконані у цьому. Але якщо нарциси поглинені собою настільки, що можуть
пасивно нехтувати правами та потребами оточуючих, то агресивні особистості,
навпаки, активно включаються до діяльності, покликаної підтримати їх незалежність та
захистити її від зазіхань, і активно зневажають права інших, щоб убезпечити свої
цілі та зберегти домінуюче становище.

Приховано-агресивна особистість

Очікується, що приховано-агресивна особистість, будучи підвидом агресивних,
також матиме деякі загальні рисиз нарцисами. Однак у приховано-агресивних
особистостей є багато унікальних особливостей, які роблять їх окремим, виразно
помітним типом агресивної особистості. Від інших типів агресивної особистості вони
відрізняються насамперед тим, яким чином ведуть бій. Вони борються за бажане та
домагаються влади над оточуючими, використовуючи невловимі, ​​хитромудрі, підступні
Методи. По зрілому роздумі ясно, що вони набагато ближче до особистостей з
розладами характеру, ніж невротики. Тією мірою, в якій їм властива
невротичність, вони можуть обманюватися щодо істинної природи свого характеру та
своєї приховано-агресивної поведінки. Чим ближче вони знаходяться до осіб з
розладами характеру, тим активніше вони дурять лише тих, кого вибрали собі
жертвою.
Небажання приховано-агресивних особистостей виявляти відкриту агресію –
прагматична риса, що дозволяє їм зберігати особу. Маніпулятори знають, що очевидна
агресія зустріне опір. Засвоївши, що найкращий спосіб подолати перешкоду –
обійти його, вони стають майстрами боротьби, яка ведеться будь-якими засобами, але
таємно.
Деякі фахівці з теорії особистості вважають ключовою рисою
приховано-агресивних або маніпулятивних особистостей то надзвичайне задоволення,
яким вони морочать голову своїм жертвам. Але я переконаний, що їхні наміри – ті
ж, як і в інших агресивних особистостей. Вони просто хочуть виграти та зрозуміли, що
таємні методи ведення боротьби відповідають їхнім цілям найкраще. Ось що я вважаю їх
найважливішими якостями:
1. Приховано-агресивні особистості завжди прагнуть наполягти своєму чи «виграти».
Будь-яка життєва ситуаціядля них, як і для решти агресивних особистостей, –
виклик, який слід прийняти, та бій, у якому потрібно здобути перемогу.
2. Приховано-агресивні особи домагаються влади над іншими людьми і прагнуть
підкорити їх собі. Вони завжди хочуть бути на крок попереду та контролювати ситуацію. Вони
використовують цілий арсенал непомітних, але дієвих прийомів, щоб отримати і
утримати перевагу у міжособистісних відносинах. Вони вдаються до певних
трюкам, які змушують інших захищатися, поступатися чи відмовлятися від чогось і
водночас маскують їхні агресивні наміри.
3. Приховано-агресивні особи можуть бути оманливо ввічливими, привабливими та
привабливими. Вони знають, як уявити себе у вигідному світлі та як розташувати
вас до себе, розтопивши кригу вашого опору. Вони знають, що треба сказати і зробити,
щоб ви відкинули свою інтуїтивну недовіру та дали їм те, що вони хочуть.
4. Приховано-агресивні особи можуть бути також безпринципними, підступними та
злопам'ятними бійцями. Вони знають, як отримати користь з будь-якої вашої слабкості, і посилять
натиск, ледь помітивши у поведінці ознаки нерішучості. Вони знають, як застати
вас зненацька і не дати підготуватися. І якщо вони думають, що ви перейшли їм дорогу чи
спробували взяти над ними гору, вони спробують поставити вас на місце і помститися. Для
них битва не закінчена, доки вони не перемогли.
5. Приховано-агресивні особи відрізняються глибоким дефіцитом совісті. Як і всім
решті агресивних осіб, їм не вистачає внутрішніх «гальм». Вони знають, що
добре, а що погано, але не дозволяють цьому знанню стати на шляху до бажаного. Для них
Мета завжди виправдовує кошти. Таким чином, вони обдурюють і себе, і оточуючих
щодо того, чим займаються насправді.
6. Приховано-агресивні особи зловживають міжособистісними відносинами та
використовують їх у своїх цілях. Вони вважають людей пішаками у грі (або, якщо завгодно, битві)
життя. Живучи огиду до слабкості як такої, вони отримують користь з кожного
нестачі своїх «противників».
Як і у разі будь-яких інших типів, психопатологія виражена у приховано-агресивних
особистостей різною мірою. При найсерйозніших порушеннях стиль міжособистісного
взаємодії приховано-агресивних особистостей виходить далеко за рамки простої
маніпулятивність. Приховано-агресивні особи з вираженими розладами
характеру здатні ховати неабиякий заряд безжалісності та спраги влади під маскою
удаваної ввічливості і навіть певної чарівності. Деякі з них виявляють
Виразно психопатичні риси. Прекрасними прикладами можуть бути Джим Джонс і
Девід Кореш. Однак, хоча поведінка приховано-агресивної особистості може бути набагато

(Джим Джонс – американський проповідник, засновник релігійної організації «Храм народів». 1978-го)
році переконав жителів Джонстауна (селища, заснованого членами «Храму народів») здійснити масове
самогубство. Девід Кореш – американський релігійний діяч, лідер секти «Гілка Давидова». Був викритий
у сексуальних відносинах з неповнолітніми, звинувачувався у замаху на вбивство, але виправдали.
Загинув 1993 року під час облоги силами ФБР маєтку «Маунт Кармел», що належав членам секти.)

багатший за просту маніпулятивність, справжні маніпулятори в переважній більшості
своїм є приховано-агресивними особистостями.

Відмінності приховано-агресивної особи від пасивно-агресивної та інших типів

Подібно до того, як пасивність і прихована агресія є дуже різними.
стилі поведінки, пасивно-агресивна та приховано-агресивна особистості разюче
відрізняються один від одного. Міллон описує особу пасивно-агресивного, або
негативістського, типу як вельми амбівалентну - коливається між залежним і
незалежним стилем поведінки. Люди цього типу хочуть самі керувати своєю
життям, але бояться, що їм не вистачить здібностей робити це ефективно. Їхня невпевненість
і коливання щодо того, чи слід піклуватися про себе самим чи покластися в цьому
переважно на інших, міцно пов'язують їх з тими, хто перебуває з ними
будь-яких відносинах. Вони постійно хочуть і випрошують у інших підтримки та опіки.
Однак, оскільки залежне та підлегле становище дратує їх, вони часто намагаються
відчути смак особистої влади, опираючись співпраці з тими самими людьми, чиєю
підтримки шукали. Не в змозі ухвалити рішення самостійно, вони можуть перекладати
його на ваші плечі. Коли ви приймаєте його, вони не поспішають йому слідувати. У суперечці з вами
вони можуть вирішити, що з них достатньо, і побажати усунутись. Але в страху, що за таким
усуненням може бути емоційне відкидання, вони залишаються і дмуться до тих
доки ви не будете благати їх сказати, що не так. Жити з пасивно-агресивною
особистістю може бути дуже важко, оскільки часто здається, що їй неможливо догодити.
У своїй книзі «Як жити з пасивно-агресивною людиною» Скотт Ветцлер досить
добре описує пасивно-агресивний типаж і життя поряд з ним, хоча часто й не
розмежовує достатньо пасивність і приховану агресивність.
Про терапію пасивно-агресивних пацієнтів ходять легенди. Ці пацієнти можуть нити і
скаржитися на недостатню підтримку терапевта, але тільки-но терапевт намагається надати
її, відразу встають дибки і зустрічають пропозиції терапевта запереченнями типу «так,
та…» та іншими неявними формами пасивного опору. Більшість терапевтів з
легкістю відрізняють таких виразно «амбівалентних» персонажів, які рухаються
підвищеною чутливістю до сорому, від хитріших, розважливих маніпуляторів,
яких я називаю приховано-агресивними. Однак часом терапевти, незнайомі з більш
точними термінами, що помилково використовують для опису маніпуляторів поняття
«пасивно-агресивний», намагаючись тим самим чіткіше позначити невловиму
агресивність, властиву цим маніпуляторам. Приховано-агресивні особи – зовсім не
те саме, що обсесивно-компульсивні. Ми всі стикалися з перфекціоністами,
педантами та високоорганізованими людьми. Ми дуже високо цінуємо ці якості.
коли вони перевіряють наші податкові декларації чи роблять нам операцію на мозку. Так,
деякі компульсивні люди можуть бути наполегливими, владними, пригнічуючими та
контролюючими. Але це відбувається тому, що їм притаманна навіть прихована
агресивність. Уявна відданість принципам і стандартам може використовуватися як
механізм, що дозволяє отримати владу та підпорядкувати собі оточуючих.
Обсесивно-компульсивні особи із прихованою агресією – це такі люди, які
намагаються заштовхати свої стандарти в горлянку всім іншим.
Приховано-агресивні особи не ідентичні нарцисичним особам, хоча майже
завжди мають нарцисичні риси. Люди, які надто багато думають про себе, не
обов'язково намагаються маніпулювати іншими. Нарциси можуть ставитись до потреб
інших з пасивною байдужістю, оскільки поглинені собою. Однак деякі
егоцентричні люди демонструють активну неповагу до чужих потреб і
навмисно погано поводяться з іншими людьми, перетворюючи їх на своїх жертв. Щоб
відобразити це, деякі автори розмежовують легкий та злісний нарцисизм. Однак я
вважаю, що різниця між людьми, настільки поглиненими собою, що вони не виявляють
уваги до прав та потреб оточуючих, і людьми, систематично
що використовують і виктимизирующими інших, полягає в тому, що останні на додаток до
нарцисичним рисам мають чітко виражену агресивність. Таким чином,
егоїсти, які майстерно маніпулюють іншими і використовують їх, не просто нарциси, але
ще й приховано-агресивні особи.
Більшість приховано-агресивних особистостей є антисоціальними.
Оскільки вони зневажливо ставляться до чужих прав та потреб, мають
дефіцитом совісті, активно добиваються переваги над іншими людьми та вдаються до
будь-яким методам, крім хіба що очевидних порушень закону та неприкритої агресії,
велика спокуса назвати їхню поведінку антигромадською. Маніпуляції справді входять
до арсеналу деяких антисоціальних індивідуумів. Однак маніпулятори не порушують
найбільш значущі соціальні норми, які не ведуть злочинного способу життя і не виявляють
грубої агресії стосовно оточуючих, хоча у принципі здатні цього. Було
зроблено кілька спроб точно описати властивий маніпулятивним людям
розважливий, підступний, що контролює стиль міжособистісної взаємодії. До них
приміряли всі мислимі ярлики, від соціопатів до злісно нарцисичних і навіть як
запропонував Скотт Пек, «порочних» особистостей. Спираючись на свої відчуття від людей з
невловимою агресією у характері, багато хто називає їх пасивно-агресивними. Однак не
один із цих ярликів не відображає суть маніпулятивної особистості. Важливо усвідомлювати, що
маніпуляція найчастіше має на увазі приховану агресію, так що вправні маніпулятори
- Це приховано-агресивні особистості.
Слід пам'ятати також, що маніпулятор на додаток до своєї прихованої агресивності
може мати й інші особистісні риси. Так, крім маніпулятивності він може
мати певну частку нарцисичності, обсесивної компульсивності,
антисоціальності та інші схильності. Але, як зауважив один мій друг, «не має значення, сірий він
чи бурий, довгі в нього вуха чи короткі, багато вовни чи мало, – якщо він великий, з
бивнями і з хоботом, то це точно слон». Якщо людина, з якою ви маєте справу, має
тими ключовими рисами, які описані вище, то неважливо, що ще має, – перед
вами приховано-агресивна особистість.
Оскільки хижацько-агресивна та психопатична особистості є майстрами
маніпуляції, є спокуса розглядати приховано-агресивну особистість як м'яку
Варіант психопата. Така думка має право життя. Психопати – найнебезпечніші,
підступні та маніпулятивні серед агресивних особистостей. На щастя, вони при цьому
є скоріше винятком. Ті ж маніпулятивні особи, які описані в цій
книзі, поширені набагато більшою мірою і, хоча теж можуть до певної
ступеня сіяти хаос і спустошення в житті своїх жертв, все ж таки не настільки небезпечні, як
психопати.

Як формується приховано-агресивна особистість

Агресивна особистість формується різними шляхами. Я зустрічав індивідуумів, чиє
дитинство було настільки просочене зневагою та поганим поводженням, що вони були
просто змушені стати сильними бійцями, щоб вижити. Але я бачив і безліч
таких, хто занадто рвався битися протягом усього свого життя, хоча ріс у самій
дбайливого і підтримуючого середовища, яке тільки можна уявити. Виникає
відчуття, що ці люди досить рано пустили під укіс процес своєї соціалізації та
що формування їх характеру на всіх етапах протікало під сильним впливомїх
надмірної войовничості. Однак незалежно від того, що виявило сильніше
вплив – природа чи виховання, – більшість приховано-агресивних особистостей у дитячі
роки якимось чином упустили одні важливі уроки про управління своєю агресією та
надто зосередилися на інших. Судячи з тих життєвих історій, з якими мені
довелося ознайомитися, приховано-агресивні особи зазвичай демонструють наступні
недоліки:
1. Вони не вміють розбиратися, у яких випадках сутичка справді необхідна і
виправдана. Для них все звичайне життя є битвою, а все, що стоїть на шляху до
бажаному, - "ворог". Схиблені на «перемозі», вони дуже хочуть боротися і
перебувають у надмірно вираженій бойовій готовності.
2. Вони ніколи не припускали думки, що «перемога» у довгостроковому розумінні часто
передбачає готовність відступити, зробити крок убік або підкоритися в
короткостроковій перспективі. Вони не здатні розпізнавати ті моменти, коли слідує
піддатися. Категоричне неприйняття самої ідеї покори не дозволяє їм йти на ті
маленькі поступки, які найчастіше призводять до «перемоги».
3. Вони не знають, як вести бій чесно та конструктивно. Можливо, вони
отримали урок, який тепер змушує їх не довіряти своїй здатності перемогти в
боротьбі чесним шляхом. Можливо, вони в принципі ніколи не були готові зазнати
ризику ураження. Іноді причина простіше: вони виявили, що прихована боротьба
ефективніше. Як би там не було, вони якимось чином привчилися йти до «перемоги».
принаймні короткостроковою) таємними та підступними стежками.
4. Оскільки вони ненавидять підкорятися, то позбавили себе можливості побачити, що
визнання поразки може нести певні конструктивні вигоди. Я гадаю,
що у всіх агресивних особистостей (і особистостей із розладами характеру) в основі явної
нездатності отримувати з колишнього досвіду ті уроки, які ми хотіли б їм дати,
лежить той самий механізм. Справжнє засвоєння (тобто інтерналізація) життєвого
уроку завжди має на увазі підпорядкування якомусь вищому авторитету, силі чи моральному
принципом. Агресивні особи не змінюються, тому що не бажають підкорятися.
5. Вони не вміють виходити за межі своєї дитячої егоїстичності та егоцентричності.
Вони не здатні усвідомити, що лише бажання отримати щось може бути
недостатньо, щоб мати на це право. Для них весь світ є їхньою власністю.
Навчившись домагатися свого маніпуляціями, вони починають вважати себе непереможними.
Від цього їх і так розросла самооцінка роздмухується ще сильніше.
6. Вони не навчилися щиро поважати слабкі місця інших людей та співпереживати їм.
Будь-яка вразливість іншої людини для них – лише їхня власна перевага.
Зневажаючи чужі слабкості (особливо емоційні), вони надмірно відточують уміння
знаходити та використовувати емоційні «важелі» своїх жертв.

Благодатний ґрунт для прихованої агресії

Деякі професії, галузі діяльності та громадські інститути
надають приховано-агресивним особам відмінну можливість використовувати інших
людей у ​​своїх цілях. Політика, правоохоронні органи, релігія – кілька яскравих
прикладів. Я зовсім не хочу сказати, що будь-який політик, співробітник поліції чи релігійний
діяч обов'язково є маніпулятивною особистістю. Однак маніпулятори, будучи
таємними владолюбцями, що не можуть встояти перед тією блискучою можливістю
самостверджуватись і розпоряджатися значною владою під прикриттям виконання
боргу, яку відкривають їх сфери. Телепроповідники, лідери культів,
політичні екстремісти, продавці «успіху» у недільному нічному ефірі та войовничі
громадські активісти, викривальні статті про які потрапляли потім на перші
шпальти газет, з погляду образу дій нічим принципово не відрізнялися від тих
приховано-агресивних особистостей, з якими ми стикаємося у повсякденному житті. Це
всього лише яскраво виражені крайні випадки. Чим підступніші і майстерніші
приховано-агресивна особистість користується прийомами маніпуляції, тим простіше їй зайняти
впливове становище із широкими повноваженнями.

Як розпізнати маніпулятора та мати з ним справу

Стати жертвою хитромудрих хитрощів приховано-агресивної особистості легко. Якщо ви
хочете уникнути віктимізації, ви повинні зробити наступне.
1. Познайомтеся з характером цих вовків у овечій шкурі. Зрозумійте, чого
вони хочуть та як діють. Вивчіть їх так близько, щоб одразу розпізнавати будь-якого з них
при зустрічі. Історії в наступних розділах книги написані таким чином, щоб допомогти вам
відчути дух приховано-агресивної поведінки.
2. Ознайомтеся з улюбленими прийомами приховано-агресивних людей, які
дозволяють їм маніпулювати та керувати оточуючими. Потрібно скласти ясне
уявлення не лише про те, на що схожі приховано-агресивні особи, а й про те, як
вони можуть повестися. Загалом і в цілому від них можна чекати будь-яких кроків, які ведуть до
«перемоги», проте вивчити найпоширеніші прийоми та навчитися помічати їх
застосування – найкращий спосіб уникнути віктимізації.
3. Вивчіть типові страхи та слабкості, які роблять вас особливо беззахисними
перед хитрощами приховано-агресивних особистостей. Знання своїх вразливих місць, мабуть, ваш
найпотужніший інструмент ефективного протистояння маніпулятору.
4. З'ясуйте, що ви можете змінити у власній поведінці, щоб стати менше
вразливим до віктимізації та спроб маніпулятора використовувати вас у своїх цілях.
Використання методів, подібних до представлених у главі 10, може радикально змінити
природу вашого спілкування з іншими людьми і дозволить вам продуктивніше
взаємодіяти з тими, хто інакше намагався б маніпулювати та керувати
вами.
Історії, представлені в кількох наступних розділах, покликані ближче
познайомити вас із характером маніпулятивних людей. У кожному розділі першому плані
виведено одну з відмінних рисприховано-агресивної особистості. У всіх цих історіях
я намагався ясно показати основні наміри маніпулятора, ті прийоми, які він
застосовував для здійснення цих намірів і слабкі місця жертви, якими він
користувався.

Пасивно-агресивна поведінка (чи пасивна агресія) - манера поведінки, коли він пригнічуються прояви гніву. Висловлюється пасивний опір негативним реплікам опонента, у якому, тим часом, виходить досягти цілей, поставлених людиною, використовує цю поведінку.

Головна особливість пасивного агресора – придушення гніву. У ньому дуже багато образи, агресії, але він не вміє і боїться виражати негативні емоції. Такі люди ніколи не говорять прямо, чого їм хочеться, чого не хочеться, що їх не влаштовує та чим вони не задоволені. Натомість вони витончено уникають конфлікту, мучать вас недомовками, чекають, коли ви самі вгадаєте, на що вони образилися. До певного часу такий персонаж може здаватися добрим партнером: не лається, не кричить, у всьому з вами погоджується – та знахідка взагалі! Але таємне завжди стає явним, і стосунки перетворюються на кошмар. Втім, пасивно-агресивний родич (особливо старший), колега чи подружка – це теж ще подаруночок. Але чому ми все про інші – може, якийсь із цих пунктів і про вас?

1. Вони не кажуть «ні»

Прямо, в обличчя, сказати, що йому щось не подобається, що він не хоче і не буде цього робити, ні, на таке пасивний агресор ніколи не наважиться. Він хитає головою, з усім погодиться, але не зробить. «Забуде» про дедлайн, «не встигне» зарезервувати столик у ресторані, в який насправді просто не хотів, а то й ногу зламає дорогою – аби не йти з вами до театру.

2. Вони саботують

Якщо на роботі пасивному агресору дали завдання, яке йому не подобається або в якому він почувається некомпетентним, він не визнається у цьому прямо, а саботує та тягне до останнього. Замість того, щоб чесно сказати: «У мене проблеми з цим проектом, мені потрібна допомога», вони вдаються до прокрастинації і щосили демонструють максимальну неефективність – сподіваючись, що все якось вирішиться саме і завдання передадуть комусь іншому.

3. Вони уникають прямої конфронтації

Навіть почуваючи себе враженим до глибини душі, пасивний агресор не скаже про це прямо, а посилатиме поплутані послання, які повинні показати вам, наскільки ви бездушні та жорстокі. Якщо така людина – ваша близька, то ви постійно чуєте від неї щось на кшталт: «Звичайно, звичайно, роби, як вважаєш за потрібне, навіщо тобі хвилюватися з приводу того, що я відчуваю...»

4. Вони пригнічують гнів

У їхній картині світу будь-які незгоди, невдоволення, агресія чи образу краще замісти під килим, а не виносити назовні. Найбільше у світі ці люди бояться відкритого конфлікту. Так часто буває з тими, кого з дитинства лаяли за будь-які прояви почуттів, а також з тими, хто ріс у дуже емоційно нестабільній родині, де мати та батько постійно лаялися, а то й накидалися один на одного з кулаками. Така дитина росте з відчуттям, що гнів – це жахлива неконтрольована сила, що це потворно та нестерпно соромно, тому емоції треба стримувати та пригнічувати. Йому здається, що якщо він дасть негативним переживанням хоча б трохи волі, назовні вирветься чудовисько – вся агресивність і ненависть, які він збирав роками, виллється і спалить усе живе довкола.

5. Вони не зізнаються, що насправді відчувають

Зрозуміло, що, вірячи в таку страшну силу негативних емоцій, пасивний агресор не хоче їх показувати – краще сховати їх, ніж зруйнувати добрі стосунки (чи здаватися злим). У парі пасивний агресор ніколи не скаже першим, що щось не так. Якщо ви питаєте його, що трапилося і чим він незадоволений, він відповідає: Нічого, Все гаразд, Я відмінно. Але його голос за кілометр демонструє, що все зовсім не гаразд і не добре. Ви намагаєтеся розібратися, поговорити до душі, – не тут було: глухо, як у танку.

6. Вони грають у мовчанку

Розлютившись, такий партнер не вибухає, а замикається і йде в кругову оборону. Пасивний агресор може мовчати годинами, днями, тижнем. Чи не відповідає на ваші запитання, відмовляється від діалогу. Це такий спосіб покарання: ось так ви й зрозумієте, що щось зробили не так, чим його образили. Що саме? Де ви припустилися фатальної помилки? У чому була ваша непоправна вина? Бач, чого захотіли – то кожен може! О ні, у цьому клубі витончених тортур вам нічого не скажуть і не пояснять – здогадайтеся самі. Помучиться, подумайте, згадайте кожне своє слово. Покарано? Що, краще б вас побили? Ні, не дочекаєтеся!

7. Вони провокують вас на гнів

І відхід від відкритого дорослого діалогу, і гри в мовчанку, і улюблене «Роби як знаєш, тобі все одно наплювати...» – все це рано чи пізно доводить вас до білого гартування, і ви починаєте кричати. Ага, попались! Пасивно-агресивний співрозмовник саме цього від вас і домагався (швидше за все, несвідомо – хоч щось на його виправдання). Сам він боїться виражати гнів, тому передає цю почесну функцію вам: тепер він з повною підставою можна вважати вас поганою, злою, нестримною... Власне, він так і думав. Ну, звичайно, нічого іншого він від вас і не чекав. Він, звичайно, сподівався, що ви не така, як усі, але як міг він, наївний, мріяти про таке диво... Загалом, спровокувавши вас на напад пекельної люті, він пройдеться за вашою самооцінкою за повною програмою, а для себе отримає чергове підтвердження: гнів – страшна некерована стихія, його треба стримувати всіма силами, а будувати стосунки з людьми відкрито та щиро – не можна, небезпечно.

8. Вони маніпулюють

Пасивні агресорипостійно тиснуть на дві улюблені кнопки: жалість та почуття провини. Сказати прямо, чого вони хочуть – це для них приблизно так само нереально, як сказати «ні». І якщо їм щось потрібно, вони йдуть складносурядними манівцями. Замість того щоб просто попросити вас допомогти нести важку коробку, такий родич або сусід пригадає всі свої медичні діагнози, видаватиме тяжкі стогін і скиглити, що минулого разу за таких обставин він мав защемлення грижі, серцевий напад і геморой.

9. Вони роблять гидоти за спиною

Вони дуже намагаються показати себе милими, добрими та бажають подобатися людям. Але невиражений гнів, злість і заздрість нікуди не діваються, а збираються всередині. Коли вони заздрять чиємусь успіху або почуваються несправедливо обійденими, то замість прямої конфронтації обирають таємні способи помсти – поширити про когось гидкий слух, надіслати анонімний донос начальнику. Так, ці невинні кульбаби можуть зіпсувати вам репутацію.

10. Вони перекладають відповідальність

Як неважко помітити, пасивна агресія – це дуже інфантильна, недоросла поведінка. Пасивний агресор не почувається господарем своєї долі, він постійно звинувачує у всьому життя, обставини, інших людей. Несподівано ви виявляєтеся винні у всіх нещастях вашого близької людини. Вважається все: ви були недостатньо уважні і не виявили співчуття, не вгадали, чому він образився, дали йому невдалу пораду, через яку все пішло не так, та й просто те, що він пов'язав своє життя з вами (або те, що ви у нього народилися, якщо раптом це хтось із ваших батьків) зіпсувало це життя геть-чисто.

Зміст статті:

Пасивна агресія - це мовчазний опір промови (переконанням, діям) свого опонента, коли вступати у відкриту гнівну полеміку з ним не збираються. Людина, яка зазнала такого психічного тиску, залишається «собі на умі» зі своїм, нехай навіть неправильним, власною думкою. Така пасивно-агресивна поведінка вважається психічним розладом, властиво особам, які не можуть відкрито протистояти чужому судженню, постійно роздратовані та шукають недоліки в інших людях.

Хто такий пасивний агресор?

Пасивна агресія виникає у індивідів із слабкою нервовою системою, які байдуже зустрічають життєві негаразди, не намагаючись навіть якось мінімізувати їх негативний вплив. Такі люди неспокійні і нерішучі, всі ставлять під сумнів, обережні з кожного приводу. Наприклад, вони можуть мовчазно кивати головою, ніби схвалюючи свого опонента, але при цьому думати, мовляв, «міли, міли Ємеля, а ми подивимося, що з цього вийде».

Небажання вирішувати свої проблеми робить особистість пасивною, намагається не нариватися конфлікт навіть у разі, коли він неминучий. Такі йдуть шляхом найменшого опору, воліючи нічого не робити, а дивитися з боку і засуджувати дії, припустимо, начальства, маючи на всю свою «особливу» думку. Такі вразливі для зовнішнього впливу, що дозволяє маніпулювати їх свідомістю і поведінкою.

Небажання відкрито протистояти чужій думці викликає невдоволення собою, але нічого з цим вдіяти людина не може. Він замикається в собі і дуже переживає, стає буркотом, усіх оточуючих вважає поганими, брехливими та корисливими. Таких людей можна визначити за вічним невдоволенням, постійними негативними оцінками інших, спробами протиставити свої «пасивні» погляди іншій думці.

Важливо знати! Пасивний агресор усіх бачить у чорному світлі, у нього люди погані, довіряти їм не варто.

Основні причини пасивної агресії

Психологія пасивної агресії – явище маловивчене, проте психологи встановили, що пасивно-агресивний стиль поведінки менш виражений у жінок. У чоловіків зустрічається у 2 рази частіше.

Загальні причини пасивної агресії

Такі манери виявляються у людей залежних, які боїться відкрито висловити свою думку через страх бути покараною. У міжособистісних відносинах вони почуваються у приниженому становищі, їх пригнічує почуття провини.

Розглянемо всі ці чинники докладніше. До таких слід зарахувати:

• Пасивність. Коли через слабкість свого характеру ухиляються від рішучих дій навіть на шкоду собі. Не хочеться проявляти активність, краще вже як буде. Такою людиною легко маніпулювати, хоча вона може і не погоджуватися з іншою точкою зору, але не відкрито її критикуватиме. Головне – власний спокій, а тому краще мовчки «обслуговувати» будь-яку неугодну думку.
• Нерішучість. Пов'язана із заниженою самооцінкою, нездатністю самостійно вирішувати свої проблеми. Людина боїться висловити свою думку, тому що вважає її незрілою, несерйозною. Якщо запропонує свою точку зору, з нього сміятимуться. Така «забитість» себе веде до мовчазної згоди з нав'язаним поглядом. У душі виникає мовчазна «агресія» до неприємної думки.
• Тривога. Занадто недовірливі у постійній тривозі, що все йде в житті зовсім не так. Це призводить до депресії. Тривожно-депресивні особи впадають в апатію, коли немає сил чинити опір. У такому стані можуть погодитися на думку, яка йде врозріз із власним. Аби тільки від них відстали. Хоча в душі виникає мовчазний опір проти того, хто «причепився» зі своєю думкою.
• Бажання виглядати добре в очах інших. Властиво людям нерішучим. Пов'язане зі слабкістю характеру, коли своє судження ховається глибоко в душу. Зроблю так, як ви кажете, аби сказали про мене добре. Такий конформізм найчастіше приховує пасивну агресію, гнів не виходить назовні, щоб оточуючі не думали про особистість погано.
• Довірливість. Коли схильність довіряти межує з наївністю дитини. Людина навіть не замислюється, що з нею може статися, якщо погодиться з чужою думкою, різко відмінною від її власної. Просто вірить на слово, а це веде до маніпуляції його свідомістю.
• Боязнь негативних переживань. Не згоден з іншою думкою, але якщо висловиться проти, отримає купу негативних емоцій. А навіщо вони? Краще мовчки приймати інше судження, але при нагоді завжди мати свою «особливу» точку зору. Така собі мовчазно-агресивна, дратівлива особистість.
• Психологічна залежність. Особистість залежить, припустимо, від свого роботодавця. Він «пресує», нав'язує свою думку, хоча вона зовсім неприйнятна, але треба з нею погоджуватися, інакше можна втратити роботу. Так людина стає у «позу» мовчазного агресора.
• Розпливчаста самосвідомість. Коли все довкола сприймається позбавленим ясності, відчуженим. При такому сприйнятті іншу думку сприймають некритично, хоча можуть різко відрізнятися від свого власного.
• Любов до насолод. Людина має власну позицію, але потяг до задоволення змушує стримуватися в судженнях, оскільки це може вплинути на його імідж. У таких випадках він обмежуватиметься «обережною агресією», мовчки або келійно засуджуватиме людей, які нав'язують йому свою точку зору.
• Вразливість. Нерідко в поєднанні з недовірливістю і довірливістю. Зайво вразливі досить часто свою думку приносять у жертву іншому. Усвідомивши, що надійшли неправильно, дратуються, але свій гнів приховують за пасивною агресією - жорсткими словами на адресу свого позицію, що нав'язав їм.
• Жадібність. Занадто жадібні прикривають свою незгоду з будь-ким тихою агресією - не виражають яскраво свій гнів, оскільки бояться висловитися публічно на адресу людини, від якої залежить їх, припустимо, матеріальне благополуччя.
• Самовпевненість. Занадто впевнені у собі можуть чинити необачно, не радячись із близькими та друзями, потім засмучуються, звинувачуючи весь світ у своїх невдачах. Розуміючи, що неправі, приховують своє невдоволення пасивною агресією, припустимо, у близькому колі обговорюючи людей, які змусили їх прийняти неправильне рішення.

Важливо знати! Пасивно-агресивними найчастіше стають люди, невдалі в особистому житті та професійній діяльності.

Що штовхає чоловіків до тихої агресії?

Чому чоловіки стають тихими агресорами залежить від багатьох факторів. Насамперед це пов'язано з характером, сформованим під впливом слабкої нервової системи. Припустимо, людина замовчує проблему або йде від неї в скрізні жарти. Так відбувається тому, що боїться висловити свою точку зору, щоб не нарватися на неприємності, хоч і не проти поскандалити. Добре, якщо в такій поведінці дається взнаки виховання, загальна культура особистості. Однак це далеко не завжди так.

Щоб розпізнати пасивну агресію у чоловіків, треба зазначити ознаки пасивно-агресивного поведінки. До таких можуть належати:

1. Погано про всіх відгукується. Боїться відкрито гніватися, своє невдоволення виявляє потай. Як в анекдоті про лева та зайця. Сиділи вони в ресторані, лев напився і стукнув кулаком по столу, мовляв, я зараз тобі покажу, як зі мною не погоджуватися. Заєць з переляку зірвався і втік. Вдома щільно зачинив усі вікна і теж стукнув кулаком по столу: «Мене не злякаєш!».
2. Безініціативність. Коли мовчки слухає та з усім погоджується. Хоча має свою думку, але боїться її висловлювати через слабкість характеру. Така людина завжди намагається перекласти відповідальність на інших, часто бреше, вибачається через дрібниці.
3. Необов'язковість. Ніколи не виконує обіцяного, розпочавши роботу, може кинути зі словами, що закінчить потім. І це «після» тягтиметься довгий час. На пропозиції щось зробити, реагує слабо, мовляв, все це нісенітниця, нічого не вийде. У таких діях та словах криється невпевненість у власних вчинках, яка прикривається прихованою агресією, протидією своєму опоненту.
4. Женофобія. Невпевнений у собі чоловік боїться жінок, не вміє з ними розмовляти, боїться, скажімо, почути від них різке слово на свою адресу. Свою тиху агресію до жіночої статі приховує за бравурною поведінкою, що нерідко супроводжується словами, що всі вони такі-сякі, не варто з ними спілкуватися.
5. Скромність у побуті. Така людина не любить привертати до себе надмірну увагу. Поведінка його не викликає жодних нарікань, гидоти людям тихо-агресивний тип робить із посмішкою. Така собі безвинна овечка.
6. Безвольний характер. Не бере на себе ініціативу, прагне сховатись за чужою спиною, часто це буває жіноча. Цілком під п'ятою матері чи дружини, вони вирішують за нього всі домашні проблеми. На роботі залежить від начальства, завжди і в усьому з ним погоджується. Навіть якщо зовсім не так думає. Через це постійно почувається винним, але не «противиться злу насильством». Весь його опір йде в тиху агресію: погані відгуки, припустимо, про начальника чи сусіда.
7. Алкоголізм, токсикоманія. Яскравим прикладом пасивної агресії чоловіків є захоплення спиртним чи всякого роду «маніями», наприклад, наркоманія. Закомплексованість, страх відкрито заявити свою позицію, вступити в публічну суперечку, змушують переживати. Людина здається собі боягузом, щоб виглядати сміливим, починає вживати хмільне. У стані сп'яніння відчуває приплив сил. Ось тоді він покаже тим, хто з ним не зважає! А коли протверезіє, агресивність зникає, він знову тихіше за воду нижче трави.
8. Бездушність. Чоловік так страждає від своєї нікчемності, остраху проявити себе, що йому не до інших. Він просто забуває, що його оточують люди, котрі хочуть доброї участі до себе. Такі ніколи не вибачаються, якщо зробили щось незручно. А навіщо він (вона) і так переживе.
9. Ніколи не чітко висловлює свою позицію. Завжди вона в нього туманна та розпливчаста. Сьогодні може бути одна думка, а через деякий час зовсім інша. Все залежить від оточення, в якому він знаходиться.
10. Вступає суперечливо. Вчора говорив одне, а сьогодні зовсім інше, діє залежно від ситуації, підлаштовується під цю хвилину.

Важливо знати! Пасивно-агресивний чоловік - це незріла, безвільна і безініціативна людина, яка не може правильно розпорядитися даними йому від природи здібностями, а тому свою пасивність прикриває прихованою агресією по відношенню до активних, діяльних людей.

Жінка – мовчазний агресор

Пасивна агресія у жінок проявляється значно рідше, ніж у чоловіків. Прекрасна стать, потрапляючи в неприємну ситуацію, намагається виплеснути негативні емоції, шумно реагуючи на критику на свою адресу. Це з особливостями емоційної сфери. Однак така риса характеру, як, наприклад, обережність, змушує утримуватися від різкої оцінки свого співрозмовника.

Розглянемо докладніше, які риси характеру допомагають жінці стримувати гнів, переводячи їх у русло тихої агресії. До таких слід зарахувати:

• Здатність думати про наслідки. Кажуть, що жінки дуже емоційні, спочатку кричать, лаються, а потім починають осмислювати вчинене. Але це не зовсім вірна думка. Багато представниць слабкої статі цілком адекватно реагують у критичній для них ситуації. І стримують свої негативні емоції, готові зірватися з губ криком та лайкою. Бо розуміють, що наслідки такої поведінки можуть позначитися на їхній, припустімо, кар'єрі. Краще вже стриматися і не «парафінити» свого начальника, а всі шпильки на його адресу висловити у вузькому колі, коли є впевненість, що ці слова не спричинять небажаних наслідків.
• Лестощі. Хтось із знаменитих сказав, що «лестощі – це агресія на колінах». Якщо людина багато лестить, значить, вона ненавидить, але боїться відкрито про це сказати, приховуючи свою ненависть під маскою догідливості. Більшою мірою така поведінка властива жінкам. Допустимо, вона боїться чоловіка, з яким звела життя, і приховує своє справжнє ставлення до нього надмірним звеличенням. Фактично вона живе в приниженому становищі.
• Смиренність. Зайва покірність ніколи не була гарною якістюяк чоловіки, і жінки. Покірна людина подібна до ганчірки для підлоги, про яку може витерти ноги кожен, кому заманеться. Це породжує агресію, що з складу свого характеру особистість неспроможна висловити публічно. Лауреату Нобелівської премії письменнику Еліасу Канетті (1905-1994) належить вислів, що «Тому, хто виконав наказ, потрібна якась компенсація. Послух народжує агресивність».
• Вічна незадоволеність. Якщо жінка незадоволена всім оточуючим, вона невпинно засуджує всіх, говорить про людей з зневагою. Свою агресію до зовнішнього світу маскує у негативних висловлюваннях.
• Неповноцінна самосвідомість. Коли будь-яке зауваження уражує жіноче самолюбство, жінка здатна на будь-який поганий вчинок, але відкрито робити її побоюється, «хоч би чого не сталося». Агресивність переходить у тиху цілком невинну форму, часто ховаючись за словесними «таємними» випадами у бік кривдника.
• Невдоволення собою. Вона незадоволена своїми вчинками, розуміє це, але нічого вдіяти не може. Нагромаджене роздратування зривається інших, висловлюється стосовно них у агресивної формі, але у межах пристойності. Не супроводжується криками, сльозами та биттям, припустимо, посуду. Це заспокоює та дає хибне почуттяпереваги над своїм уявним ворогом.
• Ревнощі. Припустимо, подруги до коханої людини. Або на роботі хвалять товарку, а не її. Виникає заздрість, але відверто рвати стосунки не хочеться. Як поставляться інші? На цьому грунті виникає тиха агресія, яка може виражатися в перебільшеному розхвалюванні подружки. Недружелюбність до неї старанно ховається.
• Занижена самооцінка. З дитинства дівчинку в сім'ї принижували, погано відгукувалися про неї. Вона змирилася з такою оцінкою своєї особистості, відкрито чинити опір їй боялася. З віком відчуття своєї неповноцінності міцно осіло у душі. Дівчинка виросла невпевненою, боязкою, глибоко приховуючи в серці паростки агресії, вважаючи світ жорстоким та несправедливим. Тому засуджує його у своїх висловлюваннях.

Важливо знати! З психологічної точкизору пасивна агресія корисна. Тому що є своєрідною душевною точкою опори, яка дає приховане почуття переваги над тими, хто свідомо чи мимоволі кривдить. Однак треба розуміти, що характерно це для людей слабких фізично та духовно.

Що робити, якщо поряд пасивний агресор?

Як протистояти пасивній агресії, якщо ви знаєте, що ваші, скажімо, друзі ставляться до вас на словах доброзичливо, а за спиною поливають брудом? Що слід зробити, щоб уникнути неприємного з ними спілкування, а може, необхідно перервати його назавжди? Поради тут можуть бути різні.

У такому разі боротьба з пасивною агресією залежить насамперед від усвідомлення того факту, що у вашому оточенні є особи, які страждають на цю психічну ваду. Якщо розуміння цього прийде, тоді слід здійснити низку заходів, щоб позбавитися впливу цих людей. Допустимо, поговорити з ними відверто.

Однак може бути і інший варіант, коли ви самі страждаєте на такий розлад. І що тоді потрібно робити, як боротися з пасивною агресією, щоб не порушувати свій власний спокій, своїх близьких та знайомих?

Насамперед слід розібратися, чому ця людина викликає в мені неприємне почуття. Хто в цьому винен, можливо, я даю йому привід говорити про мене невтішно. Також не слід засуджувати інших людей за їхні вчинки, якщо вони не стосуються вас безпосередньо. «І кому яка справа, куди бризки полетять?». Це до того, що зовсім необов'язково нервово реагувати на те, що вас не торкається особисто.

Щоб знати, як позбутися пасивної агресії, потрібно розуміти, що вона - доля слабких духом. Тут допоможуть різні психологічні тренінги щодо роботи над характером, припустимо, за самоаналізом та корекцією своїх вчинків.

Заздрість – не найкращий радник у житті. Англійське прислів'я каже, що «з іншого боку огорожі трава завжди зеленіша». Коли заздрять іншим, гнівно чи ялиново про них відгукуючись, руйнують власне життя. Тому що будь-яка агресія, чи то відкрита, чи тиха, лежать в основі руйнування, а не творення.

І слід пам'ятати, що ніколи не можна руйнувати радість інших. Навіть якщо вона здається вам дрібницею. Нехай люди радіють, якщо це приносить їм задоволення. А лити в чужу «бочку» захоплення своєю «ложкою» уїдливості – це зло. Така мимовільна агресія, сказана хоча б зовсім нешкідливо, – запорука поганих стосунків.

Пасивні агресори – це, як правило, невдахи. Не потрібно купувати квиток у вагон для невезунчиків. У такому гарне життяне поїдеш.

Що таке пасивна агресія - дивіться на відео:

Зігмунд Фрейд сказав, що «інша людина завжди є об'єктом задоволення своєї агресивності». Але це для морально незрілої особистості. Тільки духовна робота над собою допоможе уникнути неприємностей, пов'язаних з пасивною агресією.