Ursachen viszeraler Fettleibigkeit bei Frauen. Merkmale der viszeralen Adipositas: Wie man lebensbedrohliche Komplikationen vermeidet und eine Genesung erreicht

Exogen-konstitutionelle Fettleibigkeit wird in zwei Typen unterteilt: Gynoid (gluteofemoral) und Android (Fett im Bauch und Oberkörper). Endokrinologen stellen häufiger eine zweite Diagnose. Diese Krankheit wird auch Bauchkrankheit genannt („Bauch“ auf Lateinisch – „Magen“) – die Figur beginnt aufgrund eines aufgeblähten Bauches einem Apfel zu ähneln. Fett sammelt sich in der Bauchhöhle unter der Haut an. Wenn es um die inneren Organe herum lokalisiert ist, wird eine solche Fettleibigkeit als viszeral („viscera“ – „Inneres“) bezeichnet.

Wie schwerwiegend ist diese Pathologie und ist eine vollständige Genesung nach einer Behandlung möglich? Lass es uns herausfinden.

Bei viszeraler Fettleibigkeit handelt es sich also um Übergewicht mit Fettablagerungen in den inneren Organen (betroffen sind vor allem Herz und Leber). Darüber hinaus können äußere Anzeichen von Übergewicht überhaupt nicht beobachtet werden.

Welches Organ auch immer vom Fett angegriffen wird, es kann nicht mehr mit voller Kraft und in gleicher Weise funktionieren. Währenddessen wächst das Fettgewebe (ohne therapeutische Maßnahmen) und komprimiert es zu einem Ring. Dies führt zunächst zu zahlreichen gesundheitlichen Komplikationen, und wenn man es nicht rechtzeitig erkennt und zu Fettleibigkeit dritten Grades führt, kann alles tödlich enden.

Welche Ursachen für viszerale Adipositas sind der Medizin derzeit bekannt? Zu den Faktoren, die die Entwicklung der Krankheit auslösen, gehören:

• genetische, erbliche Veranlagung;
• hormonelle Störungen während der Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre – bei Frauen;
• Krankheiten nervöses System: ständige Stresssituationen, Psychosen, Panikattacken;
• Biermissbrauch – bei Männern (Testosteron wird durch weibliche Hormone ersetzt und ist nicht mehr am Fettabbau beteiligt);
• sitzender Lebensstil: Mangel an aktiver Ruhe, körperlicher Bewegung, Gehen;
• Fehlfunktion des Hypothalamus;
• Ernährungsungleichgewicht, wenn die Ernährung mehr Kohlenhydrate und Fette als Proteine ​​enthält;
• Binge Eating;
• Nebenwirkung nach Einnahme bestimmter Medikamente: Hormone, Antidepressiva, Beruhigungsmittel;
• Probleme mit dem endokrinen System: Hypothyreose, Itsenko-Cushing-Syndrom;
• Abnahme des Serotoninspiegels (Glückshormon, das auch für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist).

Wenn Fettleibigkeit durch schlechte Ernährung und Bewegungsmangel verursacht wird (wird als Ernährungstyp eingestuft), sind die Heilungschancen recht hoch. Hier steht eine ausgewogene Ernährung im Vordergrund körperliche Bewegung.

Bei Genetik und angeborenen Krankheiten ist alles viel komplizierter. Wenn die Entwicklung der Pathologie von ihnen diktiert wird, wird sie chronisch sein.

Viszerale Fettleibigkeit kann sich für lange Zeit im Körper verstecken. Man kann es nur an der Gewichtszunahme vermuten, während Bauch und Taille zunächst nicht wachsen. Daher müssen Sie zunächst diese zusätzlichen Pfunde überwachen und dürfen nicht zulassen, dass sie die Norm „überschreiten“. Dazu wird der BMI nach einer speziellen Formel berechnet: I (BMI) = M (Gewicht in Kilogramm) / H2 (Größe in Metern). Bei einem Wert über 30 muss sofort gehandelt werden.

Dies ist jedoch nicht das einzige Symptom dieser Krankheit. Andere Anzeichen können darauf hinweisen:

• Hypertonie;
• Diabetes mellitus Typ II;
• Dyspnoe;
• Schwellung;
• sexuelle Dysfunktion, verminderte Libido, Potenz, Frigidität;
• Herzprobleme: Tachykardie, Ischämie, Bradykardie usw.;
• Leberprobleme: Kribbeln in der rechten Ecke, Übelkeit;
• Lethargie, Schwäche;
• schnelle Ermüdbarkeit;
• häufiger Stress und Depression;
• unkontrollierbarer Appetit.

Um Zweifel am Vorliegen einer viszeralen Adipositas zu bestätigen oder auszuräumen, können Sie sich vor dem Klinikbesuch auf einer speziellen Fettanalysewaage wiegen. Sie werden in Apotheken verkauft und sind in fast jedem Fitnessclub erhältlich. Zu diesem Zweck werden Ärzte eine Computertomographie vorschlagen.

Wie jede andere Fettleibigkeit kann auch die viszerale Fettleibigkeit einen Grad von 3 Grad erreichen. Im Jahr 1997 legte die WHO zur einfacheren Klassifizierung die folgende Tabelle vor:

Je nach Art des Verlaufs kann Fettleibigkeit stabil (Gewicht ändert sich über einen langen Zeitraum nicht), progressiv (überschüssiges Körpergewicht nimmt ständig zu) und persistierend (Bewahrung von Resteffekten nach Gewichtsabnahme) sein.

Nach Standort:

• Herz – Schädigung des Herzbeutels durch Fettgewebe, was die Herzaktivität stört;
• Leber (ein anderer Name für die Krankheit ist Fetthepatose) – gefährlich aufgrund einer Vergiftung, da die Bildung und Entgiftung der Galle beeinträchtigt ist;
• Nieren - stört die Harnfunktion, was zu Urinstau, Steinbildung und der Entwicklung infektiöser und entzündlicher Prozesse führt;
• Bauchspeicheldrüse – verursacht Störungen im Verdauungssystem.

Die Diagnose, welches Organ angegriffen wurde, lässt sich nur unter Laborbedingungen klären – mit Hilfe von MRT und Ultraschall.

Es ist sehr wichtig, rechtzeitig mit der Behandlung der viszeralen Adipositas zu beginnen, bevor das durch Fett verstopfte Organ überhaupt nicht mehr funktioniert. Dazu müssen Sie einen Termin bei einem Endokrinologen vereinbaren.

Der therapeutische Verlauf dieser Erkrankung lässt sich in 2 Stadien einteilen:

1. Gewichtsverlust (Periodendauer - von 3 Monaten bis sechs Monaten).
2. Seine Stabilisierung (von 6 Monaten bis 1 Jahr).

Nur die gemeinsame Arbeit von Arzt und Patient kann eine Chance auf Genesung geben. Die Behandlung sollte umfassend sein und ihre Hauptbestandteile sind Ernährung, Sport, Verhaltenstherapie und in fortgeschrittenen Fällen Medikamente und Operationen.

Basierend auf dem Grad der viszeralen Adipositas und den Essgewohnheiten des Patienten wählt der Arzt die optimale Ernährung aus.

• Reduzierung der täglichen Kalorienaufnahme um 30 % als zuvor;
• Reduzierung von Fetten und Kohlenhydraten in der Ernährung;
• alle Ernährungsumstellungen werden sehr sorgfältig und schrittweise eingeführt;
• Fastentage sind willkommen, aber ohne Fanatismus: einmal pro Woche reicht;
• Bei der Erstellung eines Menüs müssen Sie Listen mit erlaubten und verbotenen Lebensmitteln für die richtige Ernährung verwenden.
• Normalerweise wird Patienten mit dieser Diagnose die Ernährungstabelle Nr. 8 nach Pevzner verschrieben.
• die Mahlzeiten sollten klein, aber häufig sein;
• Salz auf ein Minimum reduzieren, Zucker durch Honig ersetzen, Fast Food und Transfette (insbesondere Mayonnaise und Ketchup) vollständig meiden.

Wenn Sie eine Diät einhalten, müssen Sie bedenken, dass die Ernährung ausgewogen sein muss. Daher können Sie nicht vollständig auf Fette verzichten, was zu einer Störung der Lipolyse führen kann und jede Therapie nutzlos ist. Daher ist es besser, in dieser Zeit unter ständiger Aufsicht eines Spezialisten zu stehen. Er kann das Menü jederzeit anpassen und nützliche Ratschläge geben.

Physische Aktivität - Hauptfeind viszerale Fettleibigkeit. Doch dieser Behandlungspunkt ist für viele Patienten noch schwieriger als der vorherige. Schließlich können Sie dort Ihren eisernen Charakter und Ihre Willenskraft einsetzen, um auf Ihren Lieblingshamburger zu verzichten. Und dann sind da noch die körperlichen Aktivitäten, die übergewichtige Menschen mit großen Schwierigkeiten bewältigen. Fettfalten üben während des Trainings noch mehr Druck auf die Organe aus, was zu Ermüdung innerhalb der ersten 5 Minuten des Trainings führt. Beugen, Dehnen, Trainingsgeräte – alles wird von starkem Schwitzen, Atemnot und Tachykardie begleitet.

Daher wird das Regime der aeroben körperlichen Aktivität (Häufigkeit der Übungen, deren Art, Intensität des Trainings) individuell ausgewählt.

Neben der körperlichen Betätigung müssen Sie auch Ihren Lebensstil ändern, der in vielerlei Hinsicht auch zum Auslöser der viszeralen Fettleibigkeit geworden ist.

• mehr frische Luft atmen;
• auf Alkohol und Rauchen verzichten;
• schützen Sie sich vor Stress und Angst;
• mindestens 8 Stunden schlafen;
• Motivieren Sie sich ständig, weiterzumachen und nicht damit aufzuhören.

Tatsächlich wird die Verhaltenstherapie selten ausführlich beschrieben. Dennoch ist es für die Genesung des Patienten von großer Bedeutung.

Wenn 2 Monate nach Beginn der Therapie der viszeralen Adipositas mit den oben genannten Methoden die Wirkung nicht spürbar ist, wird dem Patienten eine medikamentöse Behandlung mit folgenden Medikamenten angeboten:

1. Orlistat. Die Behandlungsdauer beträgt 3 Monate bis 4 Jahre.
2. Metformin (Glucophage) reduziert die Menge an absorbiertem Fett im Darm und wird normalerweise Patienten mit gleichzeitigem Diabetes mellitus Typ II verschrieben. Zu den Nebenwirkungen zählen Darmstörungen.
3. Analoga des Glucagon-ähnlichen Peptids vermitteln ein falsches Sättigungsgefühl.

Bitte beachten Sie, dass bei viszeraler Fettleibigkeit die Verwendung von pflanzlichen Arzneimitteln, Diuretika und Nahrungsergänzungsmitteln aller Art nicht empfohlen wird. Es darf nur mit „dem, was der Arzt verordnet hat“ behandelt werden.

Die Medikamente Orlistat und Metformin werden zur Behandlung von viszeraler Fettleibigkeit eingesetzt

Die Wirksamkeit der Behandlung wird innerhalb eines Jahres beurteilt. Während dieser Zeit wird ein Ernährungstagebuch geführt, der psychische Zustand des Patienten angepasst und ständig überwacht.

Wenn das Gewicht nicht um mehr als 10 % des Ausgangsgewichts abnimmt, muss der Arzt die Behandlungstaktik überdenken: eine andere Diät wählen, die Art des Trainings ändern, eine Pille durch eine andere ersetzen. Und weiterhin eine ständige Überwachung.

Wird das angestrebte Körpergewicht dennoch erreicht, erfolgt eine erneute Untersuchung der Risikofaktoren für eine Gewichtszunahme und die Entstehung von Begleiterkrankungen.

Wenn die medikamentöse Behandlung der viszeralen Adipositas wirkungslos ist, wird dem Patienten ein chirurgischer Eingriff angeboten.

Es kann sein:

• Einbau von Zylindern in den Mägen, die einen Teil der Nahrung aufnehmen;
• Dünndarmbypass;
• restriktive Operationen, bei denen das Volumen des Magenreservoirs gezielt reduziert wird;
• kombinierte Operation (Kombination aus biliopankreatischem und Magenbypass).

Nach solchen Eingriffen müssen Sie alle Schwierigkeiten der Rehabilitationsphase durchstehen. Eine Ersatztherapie mit Eisen, Kalzium und Multivitaminen wird verordnet. Es wird empfohlen, sich für medizinische und kosmetische Operationen (Bauchstraffung und Fettabsaugung) erst dann anzumelden, wenn Ihr Gewicht stabilisiert ist.

Und schließlich: Wie gefährlich ist diese Krankheit, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird? Es ist notwendig, die Auswirkung viszeraler Fettleibigkeit auf den Blutdruck sofort zu berücksichtigen. Fettgewebe umhüllt das Herz und übt Druck auf die Blutgefäße aus. Dies führt zu starken Kopfschmerzen, extremem Bluthochdruck und einem hohen Risiko für Ischämie und Herzinfarkt. Dadurch verlangsamt sich der Blut- und Lymphfluss, was zu Sauerstoffmangel in allen Geweben des Körpers führt. Darüber hinaus leiden nicht nur Bluthochdruckpatienten darunter.

Diese Pathologie kann die Entwicklung so schwerwiegender Komplikationen hervorrufen wie:

• metabolisches Syndrom (Insulinresistenz), wenn der Körper gegenüber Glukose tolerant wird;
• Diabetes mellitus;
• die Bildung von Cholesterin-Plaques und die Entwicklung atherosklerotischer Veränderungen;
• Schlaganfall und Myokardinfarkt;
• bei Frauen - Hirsutismus, Menstruationsstörungen;
• Alzheimer-Erkrankung;
• Onkologie;
• Fetthepatose;
• Krampfadern

Diese Krankheiten sind sehr schwerwiegend und lebensbedrohlich. Viszerale Fettleibigkeit ist eine der heimtückischsten. Es kann sich für lange Zeit im Körper verstecken und dort die Funktion der Organe beeinträchtigen. Die Behandlung ist schwierig, dennoch besteht eine Chance auf Heilung, wenn Arzt und Patient eng zusammenarbeiten.

Lesen Sie auch: „Fettleibigkeit innerer Organe.“

Fettzellen sammeln die Energiereserven des Körpers und fettlösliche Vitamine (A, E, K, D), sezernieren Hormone, schützen die inneren Organe vor Stößen und Verletzungen und halten die Körpertemperatur aufrecht. Wird mehr Energie zugeführt als verbraucht, kommt es zu einer Volumenzunahme der Zellen, was zu einer Dickenzunahme des Fettgewebes führt.

Fett ist im Körper unterschiedlich verteilt: Bei manchen lagert es sich in den Oberschenkeln und Beinen ab, bei anderen im Bauchbereich (Magen). Viszerale Fettleibigkeit ist am gefährlichsten, da sie zur Entwicklung somatischer Erkrankungen führt.

Es gibt primäre alimentär-exogene Fettleibigkeit, die durch die Aufnahme überschüssiger Fette und Kohlenhydrate in den Körper entsteht, und sekundäre Fettleibigkeit, die durch Erkrankungen des Zentralnervensystems oder des endokrinen Systems entsteht.

Primäre Adipositas tritt bei 75 % der übergewichtigen Menschen auf. Sie entsteht dadurch, dass der Körper mehr Energie erhält, als er verbraucht, die Ernährung gestört ist (der Großteil der Kalorien wird nachts verbraucht) oder die Mahlzeiten selten, aber reichlich sind.

Übergewicht entsteht bei Menschen nicht immer aufgrund übermäßiger Nahrungsaufnahme, manchmal liegt der Grund auch in unzureichender körperlicher Aktivität. Der genetische Faktor bei der Entstehung von Fettleibigkeit ist nicht bewiesen; die Tatsache, dass die ganze Familie an der Krankheit leidet, wird durch gemeinsame Gewohnheiten und Lebensstile erklärt.

Exogen-konstitutionelle Fettleibigkeit wird in gynoide (gluteofemorale) und abdominale Fettleibigkeit unterteilt, wenn sich Fettgewebe in der Bauchhöhle ansammelt. Wenn sich Fett um die Organe und nicht unter der Haut befindet, spricht man von viszeraler Fettleibigkeit.

Das Risiko, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zu entwickeln, hängt nicht mit der Fettmenge im Körper zusammen, sondern mit der Art seiner Verteilung. Daher ist die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung bei einer Person mit Fettleibigkeit im oberen Bereich (abdominal, zentral, android) höher als bei einer Person mit Fettleibigkeit im unteren Bereich (gluteofemoral, gynoid, peripher).

Es gibt drei Schichten Fettgewebe: subkutan, viszeral und unter dem Muskelgewebe. Viszerales Fett unterscheidet sich vom subkutanen Fett durch die Art der Adipozyten, die lipolytische Aktivität und die Empfindlichkeit gegenüber Insulin und anderen Hormonen. Das gesamte Fettgewebe besteht zu 80 % aus Unterhautfett.

Das Volumen des viszeralen Fettgewebes beträgt bei Männern 20 % und bei Frauen 5–8 %. Mit zunehmendem Alter steigt dieser Indikator bei Vertretern beider Geschlechter.

Fettleibigkeit tritt bei Männern und Frauen unterschiedlich auf. Bei Männern sammelt sich also zunächst viszerales Fett an, und erst danach beginnt die Ablagerung von subkutanem Fett. Beim Abnehmen wird zunächst das Fett verbraucht, das den Raum zwischen den inneren Organen ausfüllt, und erst dann nimmt der Taillenumfang ab.

Fettleibigkeit bei Frauen beginnt mit einer Zunahme der subkutanen Fettschicht, da Östrogen die Ablagerung von viszeralem Fett verhindert. Dennoch nimmt mit zunehmendem Körpergewicht das Volumen des viszeralen Fettgewebes zu.

Fett sammelt sich im Unterhautgewebe, Retroperitoneum, Epikard, Mesenterium des Dünndarms, Leberhepatose kommt selten vor

Viszerales Fettgewebe umgibt die Bauchorgane (am häufigsten sammelt es sich im Darm), den Magen, die Leber, die Nieren und andere Organe. Epikardiales Fett ist eine spezielle Form von viszeralem Fett, das sich rund um das Herz befindet. Es produziert Stoffe, die die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems beeinflussen.

Eine Person ohne Probleme mit Übergewicht hat etwa 3 kg viszerales Fett. Bei Fettleibigkeit kann sich dieser Wert um das Zehnfache erhöhen. Fettzellen umgeben die inneren Organe und versorgen sie bei Bedarf mit Energie. Wenn sich jedoch viel Fett in den Lipozyten ansammelt, komprimieren sie die Organe und beeinträchtigen die Blutversorgung und Lymphbewegung.

Bei einem Patienten mit viszeraler Adipositas treten Komplikationen der Bauchspeicheldrüse und des Herz-Kreislauf-Systems viel häufiger auf als bei Menschen mit gluteofemoraler Adipositas.

Faktoren, die die Entwicklung von Fettleibigkeit auslösen:

• hormonelle Störungen, die während der Schwangerschaft, Stillzeit und in den Wechseljahren auftreten;
• Erkrankungen des Zentralnervensystems (Stress, Psychosen, Panikattacken);
• übermäßiger Bierkonsum (Testosteron wird in weibliche Sexualhormone umgewandelt und ist nicht mehr am Fettabbau beteiligt);
• verminderte körperliche Aktivität (sitzende Arbeit, inaktive Ruhe);
• Der Hypothalamus funktioniert nicht richtig;
• schlechte Ernährung (auf der Speisekarte dominieren Fette oder Kohlenhydrate, ein herzhaftes Abendessen vor dem Zubettgehen);
• Binge Eating;
• vor dem Hintergrund einer medikamentösen Therapie (Einnahme von Hormonpräparaten, Beruhigungsmitteln, Antidepressiva);
• Störung des endokrinen Systems (Itsenko-Cushing-Syndrom, Hypothyreose);
• Mangel an Serotonin (das Hormon ist für gute Laune und Sättigungsgefühl verantwortlich).

Diagnose

Das Volumen des viszeralen Fetts kann nicht nur bei übergewichtigen Menschen zunehmen. Britische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass 45 % des schönen Geschlechts und 60 % der Männer mit einem Body-Mass-Index von 20–25 Einheiten eine erhöhte Menge an viszeralem Gewebe aufweisen. Sie erklärten dies damit, dass Menschen ihr Gewicht durch eine Diät hielten und die Zellen dadurch „für einen regnerischen Tag“ Fett ansammelten.

Die untersuchten Personen mit normalem viszeralem Fett führten einen aktiven Lebensstil und traten nicht in einen Hungerstreik.

Um Fettleibigkeit im Bauchbereich zu diagnostizieren, reicht es aus, den Taillen- und Hüftumfang zu messen. Wenn das WC/TB-Verhältnis bei Männern größer als eins und bei Frauen über 0,85 ist, deutet dies auf die Ablagerung von Fettgewebe zwischen den inneren Organen hin.

Wenn eine Person unter 40 Jahren einen Taillenumfang von mehr als einem Meter hat (und unter 60 Jahren beträgt der Wert mehr als 90 cm), liegt ein Übergewicht im Bauchbereich vor, das das Risiko erhöht, daran zu erkranken Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Bei einer übergewichtigen Person ist die Regulierung des Energiehaushalts verändert, es kommt zu einer Störung des täglichen Stoffwechsels mit vermehrter Bildung von Fettgewebe aus mit der Nahrung zugeführten Fetten und Kohlenhydraten und es kommt zu Schwierigkeiten bei der Mobilisierung von Fett aus Zellen.

Bei übermäßiger Nahrungsaufnahme ist die Lipogenese höher als die Lipolyse, sodass Triglyceride in Fettzellen (Lipozyten) abgelagert werden. Die Anzahl dieser Zellen ändert sich bei einem Erwachsenen nicht (Vorläuferzellen teilen sich nur während der Embryonalentwicklung und der Pubertät), Triglyceride erhöhen die Größe der Lipozyten um das Dreifache.

Gelangt jedoch weiterhin Fett in den Körper, beginnen sich die Vorläuferzellen zu teilen. Bei extremer Fettleibigkeit kann sich die Zahl der Lipozyten um das Zehnfache erhöhen. Wenn sich neue Zellen gebildet haben, verschwinden diese beim Abnehmen nicht mehr, sondern verkleinern sich nur noch.

Jede Art von Fettleibigkeit führt zu Arteriosklerose, chronischer Cholezystitis, Osteochondrose, Osteoarthrose, Arteriosklerose, Bluthochdruck, Krampfadern und vielen anderen Krankheiten

Viszerales Fettgewebe stört die Funktion des Herzens und macht den Menschen praktisch unfähig, sich körperlich zu betätigen. Auch die Funktion der Lunge verschlechtert sich, was zu Atembeschwerden führt. Die Darmwände werden komprimiert, was zu einer Störung des Organs und einer Verschlackung des Körpers führt.

Bei Fettleibigkeit leidet die Bauchspeicheldrüse stark, wodurch die Insulinproduktion gestört wird und Diabetes mellitus entsteht. Die Leber sammelt Fett in den Zellen an, sie erfüllt ihre Schutzfunktion nicht mehr und Giftstoffe dringen in den Blutkreislauf ein.

Viszerales Fettgewebe ist ein endokrines Organ, da es Cortisol, Interleukin-6 (Entzündungshormon) und Leptin produziert. Fettzellen wandeln Testosteron in weibliche Sexualhormone (Östrogene) um, sodass übergewichtige Männer unter weiblichem Übergewicht und Potenzproblemen leiden.

Erhöhtes Niveau Cortisol führt zu chronischem Stress. Aufgrund des Entzündungshormons können bereits geringfügige Störungen in den Zellen eine starke Entzündungsreaktion hervorrufen. Aufgrund der Wirkung von Hormonen, die vom viszeralen Fettgewebe synthetisiert werden, verschlechtert sich die Aktivität aller Zellen, was zur Ablagerung von Fettgewebe beiträgt Schadstoffe(Schlacken, Cholesterin, Fette).

Es stellt sich heraus, dass je mehr Bauchfett vorhanden ist, desto mehr Hormone produziert werden, was zu einer Fettablagerung an den inneren Organen führt.

Venöses Blut, das aus dem viszeralen Fettgewebe fließt, gelangt über das Pfortadersystem in die Leber. Dadurch dringen viele freie Fettsäuren und Adipokine in die Drüse ein. Freie Fettsäuren führen zur Bildung einer hepatischen Insulinresistenz und Adipokine tragen zur Aktivierung entzündungshemmender Mediatoren bei.

Fettleibigkeit provoziert also:

• Diabetes mellitus Typ II;
• Hypertonie;
• Schwellung;
• Kurzatmigkeit;
• Verletzung der Fortpflanzungs- und Sexualfunktion;
• Veränderungen in der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems;
• Verschlechterung der Leberfunktion;
• Lethargie, Müdigkeit;
• Stress, Depression;
• gesteigerter Appetit.

Bei der Therapieverschreibung muss der Arzt nicht nur den Schweregrad der Adipositas, sondern auch Begleiterkrankungen berücksichtigen

Die Behandlung der viszeralen Adipositas besteht in der Kompensation entwickelter Stoffwechselstörungen und beinhaltet die Reduzierung der Insulinresistenz. Die Therapie ist komplex und umfasst Maßnahmen zur Reduzierung der Bauch-viszeralen Fettmasse. Den Patienten wird eine kalorienarme Diät und regelmäßige Bewegung verordnet.

Bei Anzeichen von Fettleibigkeit sollten Sie einen Endokrinologen aufsuchen. Die Therapie erfolgt in zwei Phasen: Gewichtsverlust (dauert 3 bis 6 Monate) und Stabilisierung (dauert bis zu einem Jahr). In den meisten Fällen benötigen Patienten auch psychologische Hilfe, um zu verstehen, welche Probleme „steckengeblieben“ sind, und um zu lernen, diese zu vermeiden.

Die Diät wird individuell unter Berücksichtigung des Körpergewichts, des Alters, des Geschlechts, der Ernährungsvorlieben und der körperlichen Aktivität des Patienten zusammengestellt. Fett darf nur 25 % des täglichen Kaloriengehalts zu sich nehmen, tierisches Fett sollte nicht mehr als 10 % der Gesamtfettmenge ausmachen und Cholesterin bis zu 300 mg pro Tag.

Begrenzen Sie den Verzehr von schnell verdaulichen Kohlenhydraten. Es wird empfohlen, viel Gemüse und Obst zu essen, da diese Ballaststoffe enthalten. Bei der Erstellung eines Menüs sollte sich eine übergewichtige Person an den Listen der erlaubten und verbotenen Lebensmittel orientieren (Diät Nr. 8 nach Pevzner wird empfohlen).

Auf Fast Food und Transfette sollten Sie komplett verzichten. Fette sollten nicht vollständig eliminiert werden, da dies zu einer Störung der Lipolyse führen kann. Gewichtsverlust und Blutbild sollten von einem Arzt überwacht werden.

Körperliche Aktivität ist bei allen Formen und Stadien der Fettleibigkeit notwendig. Das Aerobic-Trainingsprogramm wird individuell ausgewählt, da es von vielen Faktoren abhängt (klinische Manifestationen von Fettleibigkeit, Begleiterkrankungen, Alter, Geschlecht, körperliche Fitness).

Die primäre Aufgabe besteht darin, das Herz-Kreislauf-System nicht zu schädigen. Sport erhöht den Energieverbrauch, normalisiert den Stoffwechsel, beschleunigt den Fettabbau, verbessert die Funktionen aller Körpersysteme und steigert die Leistungsfähigkeit.

Tägliches Aerobic-Training geringer bis mäßiger Intensität erforderlich

Für Patienten im jungen und mittleren Alter ohne Herz- und Gefäßerkrankungen sind ausdauersteigernde Übungen besonders sinnvoll. Empfohlenes Gehen, Laufen, Rudern, Schwimmen, Sport Spiele. Schnelligkeitsübungen sind schwierig durchzuführen und sorgen nicht für den nötigen Energieaufwand.

Es wird die Methode der Teillasten verwendet, das heißt, tagsüber müssen mehrere Ansätze durchgeführt werden. Der Behandlungsverlauf ist in zwei Zeiträume unterteilt. Im ersten Fall gewöhnt sich der Patient an die zunehmende körperliche Aktivität und im zweiten Fall, wenn Atemnot und Herzklopfen verschwinden, kann die Anzahl der Ansätze erhöht werden (eine Sitzung dauert ab 45 Minuten).

Studien zeigen, dass bei einem Verlust von 10–15 % des gesamten Körpergewichts 30 % des viszeralen Fetts verbrannt werden und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich reduziert wird.

Eine Verringerung des Fettvolumens führt in den meisten Fällen zu einer Verringerung der Hyperinsulinämie, einer Wiederherstellung des Stoffwechsels, einer Normalisierung des Blutdrucks und einer Rückkehr der Insulinsensitivität. Leider verbessern sich die Insulinresistenz und die abdominale Fettleibigkeit nicht bei jedem durch Gewichtsverlust, sodass Medikamente verschrieben werden.

Wenn die Therapie innerhalb von 2 Monaten keinen Erfolg zeigt, kann der Arzt folgende Medikamente verschreiben:

• Orlistat. Der Wirkstoff hemmt die Lipase, was zu einer Beeinträchtigung des Abbaus und der Aufnahme von Fetten führt. Kontraindiziert bei Malabsorptionssyndrom, Cholestase. Als Nebenwirkung können Blähungen, Steatorrhoe, häufiger Stuhlgang, Stuhlinkontinenz und ein zwingender Drang zur Darmentleerung auftreten. Die Wahrscheinlichkeit unerwünschter Wirkungen steigt, wenn die Diät nicht eingehalten wird. Die Behandlung dauert 3 Monate. Analoga von Alli, Xenalten, Xelican, Orlimax usw.
• Metromormin (Glucophage). Angezeigt bei Diabetes mellitus Typ II. Reduziert die Aufnahme von Glukose aus dem Darm, beschleunigt deren Verwertung, erhöht die Insulinempfindlichkeit und senkt darüber hinaus den Triglycerid- und Lipoproteinspiegel im Blut.
• Analoga des Glucagon-ähnlichen Peptids. Das Peptid wird von Zellen des Ileums und des Dickdarms als Reaktion auf die Nahrungsaufnahme produziert. Im Speisebrei enthaltene Triglyceride und Kohlenhydrate regen seine Sekretion an. Im Magen unterdrückt es die Sekretion von Salzsäure und schwächt die Motilität, und in der Bauchspeicheldrüse stimuliert das Peptid die Produktion von Insulin und hemmt die Synthese von Glucagon und Somatostatin. Somit unterdrückt das Medikament das Hungergefühl.

Die Wirksamkeit der Behandlung wird innerhalb eines Jahres beurteilt. Während dieser Zeit wird die Ernährung angepasst und der psychische Zustand des Patienten beurteilt.

Die Therapie gilt als wirkungslos, wenn nicht 10 % des Gewichts verloren gehen

Wenn eine Gewichtsabnahme erreicht werden muss kurze Zeit Aus medizinischen Gründen und wenn eine komplexe Therapie nicht zu Ergebnissen führt, kann ein chirurgischer Eingriff verordnet werden. Fettleibigkeit ist nicht nur ein kosmetischer Mangel, sondern auch die Unfähigkeit, einen aktiven Lebensstil zu führen, Schwierigkeiten beim Aufbau sozialer Kontakte und gesundheitliche Probleme.

Überschüssige Pfunde loszuwerden erfordert viel Zeit, Willenskraft und Selbstverbesserung. Sie sollten keine schnellen Ergebnisse erwarten und sich das Ziel setzen, blitzschnell abzunehmen, da das Risiko einer irreparablen Schädigung Ihrer Gesundheit steigt und die Möglichkeit besteht, dass die Motivation nachlässt. Sie müssen klein anfangen und sich an eine neue Lebensweise gewöhnen.

Natürliche Ablagerungen von viszeralem Fett unterstützen die Funktion der inneren Organe und wirken als Stoßdämpfer.

Doch sobald etwas mehr davon vorhanden ist als nötig, beginnt eine gewisse Gefahr daraus zu werden.

Mit einem Anstieg des viszeralen Fettanteils steigt das Risiko für Diabetes, arterielle Hypertonie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Onkologie. Wie bestimmt man die Norm des viszeralen Fetts und wie geht man mit seinem Überschuss um?

Ob überschüssiges viszerales Fett im Körper vorhanden ist, können Sie anhand des Auges feststellen – dazu reicht ein kritischer Blick auf Ihre Figur. Je mehr es dem berüchtigten „Apfel“ ähnelt, desto mehr viszerales Fett hat sich in den inneren Organen angesammelt, was bedeutet, dass das Risiko für die Entwicklung verschiedener Herz- und Lebererkrankungen größer ist.

Das einfachste Messgerät ist ein gewöhnliches Schneidermaßband: Mit seiner Hilfe sollten Sie im entspannten Zustand Ihren Taillenumfang messen. Sie sollten sich nichts vormachen und Ihren Magen einziehen, denn Sie werden die erhaltenen Daten nicht veröffentlichen; im Gegenteil, Sie werden sie bei der Beurteilung Ihres Gesundheitszustands berücksichtigen.

Die MRT innerer Organe liefert genaue Daten über die Menge und den Ort der „Luxation“ von schädlichem Fett. Auch die Frage, wie viel viszerales Fett sich wo ablagert und wie gefährlich diese Ablagerungen sind, kann die Computertomographie umfassend beantworten.

Auch der Body-Mass-Index ist ein ernstzunehmender Indikator – wenn Sie keine Kraftübungen machen und eine Gewichtszunahme aufgrund der hohen Muskelmasse ausgeschlossen ist, dann sollte ein BMI über 25 zum Nachdenken anregen, ein Wert über 30 ist ein direkter Handlungsleitfaden.

Viszerales Fett, das sich in der Bauchhöhle befindet, bildet ein Omentum, das dem Schutz und der Erhaltung der inneren Organe dient und für eine normale Funktion sorgt Temperaturregime. Hierbei handelt es sich um eine Art Airbag, der jedoch bei übermäßigem Wachstum Druck auf die inneren Organe ausüben kann. Darüber hinaus beginnt sich Fett an den inneren Organen selbst anzusammeln, was deren normale Funktion beeinträchtigt.

Zimt kann, wie die meisten uns bekannten Gewürze, die Fettverbrennung anregen. Wie? Lesen Sie in diesem Artikel.

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Der Gehalt an viszeralem Fett steigt unter Stress, da das Hormon Cortisol zu wirken beginnt und die Fettproduktion anregt – der Körper, der sich in einem Stresszustand befindet, entscheidet, dass er zusätzliche Reserven benötigt und beginnt, diese aktiv aufzubauen. Dies wird auch durch den alltäglichen Weg zur Stressbewältigung – übermäßiges Essen – erleichtert. Wenn also das Risiko der Bildung von viszeralem Fett hoch ist, ist es besser, Stress zu vermeiden oder ihn zumindest nicht zu „essen“.

Das Risiko eines Anstiegs des viszeralen Fettspiegels steigt, wenn in Ihrer Familie Diabetes und Bluthochdruck aufgetreten sind.

Eine gute Möglichkeit, die Ansammlung von innerem Fett zu begrenzen, besteht darin, ständig grünen Tee zu trinken und eine Diät einzuhalten. Dadurch wird der Cholesterin-, Zucker- und Viszeralfettspiegel schnell gesenkt.

Eine Ernährung, die reich an Lebensmitteln mit hohem L-Carnitin-Gehalt ist, hilft dabei, viszerales Fett zu entfernen. Dabei handelt es sich vor allem um mageres Fleisch und Milch.

L-Carnitin ist für den Körper ein Stimulator der Fettverbrennung, dank dessen wird Fett in den Mitochondrien der Muskelzellen verbrannt und in saubere Energie umgewandelt. Die maximale Menge an L-Carnitin kommt in Krabbenfleisch (natürlich) vor – über 200 mg pro 100 g, in jungem magerem Lammfleisch – 190 mg, in Rind- und Wildbret – etwa 150 mg. Sie können L-Carnitin auch in Form spezieller Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Sie sollten unbedingt eine kalorienarme Diät mit 00 kcal pro Tag einhalten. Es wird Ihnen helfen, überschüssiges Fett in nur einem Monat loszuwerden, wie Sie anhand der entsprechenden Messungen und des Wiegens selbst sehen werden.

Der Verzehr von Getreide in Form von Vollkornprodukten, Trockenfrüchten, fettarmen fermentierten Milchprodukten und Fisch, der reich an Omega-3-Säuren ist, trägt zur Leistungssteigerung bei und verbessert die Gesundheit des Körpers deutlich. Eine solche Diät führt zu einer Senkung des Insulinspiegels im Blut und erhöht die Geschwindigkeit der Fettverbrennung, einschließlich des inneren Fetts.

Der beste Stimulator für die Verbrennung von innerem Fett ist körperliche Aktivität. Wenn das Gewicht zu hoch ist und es schwierig ist, sofort mit dem Laufen zu beginnen, hilft regelmäßiges Gehen. In der Anfangsphase können Sie einfach in normalem Tempo durch die Stadt laufen und es schrittweise steigern, ohne dass Ihr Herzschlag fieberhaft aus dem Takt gerät.

Nachdem sich der Körper an die Belastung gewöhnt hat, können Sie mit schnellem Gehen und anschließendem Laufen fortfahren. Die sanfteste und zugleich effektivste Art der körperlichen Betätigung ist Schwimmen. Für viele ist ein Heimtrainer oder Radfahren eine hervorragende Gelegenheit, schädliches Fett loszuwerden.

Im Allgemeinen ist die Ansammlung von viszeralem Fett ein Zeichen unserer wohlgenährten Zeit, da wir von Tag zu Tag weniger Möglichkeiten für spontane Bewegungen haben. Wir versuchen, unser Leben zu verbessern und bewegen uns immer weniger. Sitzender Lebensstil - Hauptgrund Ansammlung von innerem Fett, ein weiterer Grund ist der Boom von verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food.

Wenn Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung ändern, müssen Sie möglicherweise keine zusätzlichen Anstrengungen unternehmen, um viszerales Fett zu bekämpfen.

Quelle: Immer mehr Menschen in der modernen Welt sind mit dem Problem des Übergewichts konfrontiert. Es gibt viele Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken, aber um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie das eigentliche Konzept von Fett und die Gründe für sein Auftreten verstehen.

Das Problem des Übergewichts entsteht vor allem durch übermäßige Ablagerungen von Unterhautfett, die den Gesundheitszustand zunächst nicht sonderlich beeinträchtigen, sondern eher zu Beschwerden führen.

Es gibt jedoch noch eine andere Art von Fettablagerungen, die nicht nur durch ihr Aussehen die Stimmung ruinieren, sondern auch viele gesundheitliche Probleme verursachen können – viszerales Fett.

Viszerales Fett (Tiefen-, Bauch-, Innen- oder Rumpffett) ist eine der Arten von Fettablagerungen, die sich nicht in den Unterhautschichten des Körpers, sondern um die lebenswichtigen Organe der Bauchhöhle ansammeln. Es ist im Körper jedes Menschen vorhanden und schützt die Organe vor möglichen äußeren Schäden, wärmt sie und ist tatsächlich eine Reservenahrungs- und Energiequelle, die im Notfall genutzt wird.

In geringen Mengen schadet es dem Menschen nicht. Diese Art von Fettablagerungen wird gefährlich, wenn im Körper ein Überschuss davon vorhanden ist. Die Blutversorgung der inneren Organe verschlechtert sich. Die Wahrscheinlichkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln, steigt, Diabetes Mellitus, onkologische Erkrankungen.

Es gibt mehrere Gründe für das Auftreten dieser Art von Fett:

Die Tendenz, tiefes Fettgewebe zu entwickeln, kann von den Eltern auf das Kind vererbt werden.

Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, haben ein höheres Risiko, überschüssiges Bauchfett zu entwickeln, als Menschen, die auf körperliche Aktivität achten.

Der Verzehr von fetthaltigen, kalorienreichen Lebensmitteln, Süßigkeiten, Mehl, Essstörungen – all dies trägt zu einer übermäßigen Fettansammlung bei.

• 4. Männer sind anfälliger für das Auftreten von tiefem Fettgewebe als Frauen – dies ist auf die Wirkung von Hormonen zurückzuführen.

Alkoholkonsum, der bei der männlichen Hälfte der Bevölkerung etwas häufiger vorkommt, kann zu Hormonstörungen führen, die zu übermäßigen Ablagerungen von viszeralem Fett führen. Beim Bauchvolumen schließen Frauen zu Männern auf; mit Beginn der Menopause sinkt der Östrogenspiegel (weibliches Sexualhormon).

Jeder weiß, dass es bei Essstress schwierig ist, mit dem Essen aufzuhören und nicht zu viel zu essen, aber nicht jeder ist sich darüber im Klaren, dass chronischer Schlafmangel und Schlaflosigkeit zum Auftreten von Bauchfett führen. Obwohl dies auch leicht zu erklären ist: Ein erschöpfter Körper beginnt, sich auf schwierige Zeiten vorzubereiten und legt mehr Reserven an.

Das Vorhandensein von tiefem Fett in einer Menge von 10–15 % des gesamten Körperfetts gilt als normal.

Sie können feststellen, ob überschüssiges inneres Fett im Körper vorhanden ist, indem Sie Ihren Taillenumfang messen.

Bei Frauen gilt der VSM-Indikator als Norm, bei Männern cm. Auch die Berechnung Ihres Body-Mass-Index, bei dem als Norm ein Wert von 25 gilt, kann Hinweise auf mögliche Probleme geben.

Es lohnt sich auch, daran zu denken individuelle Eingenschaften Ob die Menge an viszeralem Fett normal ist, können Sie anhand der Formel „Körpergröße – 100“ ermitteln, wenn der Indikator deutlich überschritten wird, liegt überschüssiges viszerales Fett vor.

Mittlerweile gibt es spezielle Waagen, die den Fettanteil im Körper bestimmen können, daher gelten Indikatoren von 1-12 als Norm, von 13 bis 59 Überschuss bzw. je höher die Zahl, desto schlechter für Ihre Gesundheit.

Beschwerden durch viszerales Fett machen sich daran bemerkbar, dass das Atmen zeitweise schwer fällt, der Körper bereits bei geringer Anstrengung schwitzt und ein ständiges Gefühl von Müdigkeit und Schwäche besteht.

Überschüssiges inneres Fett kann die Funktion lebenswichtiger Organe beeinträchtigen und den Zustand des gesamten Körpers verschlechtern:

• Leber und Nieren sind der Belastung nicht mehr gewachsen, was zu Verschlackungen führen kann.
• Arteriosklerose und arterielle Hypertonie treten schneller auf.
• Verwirrung des Zwerchfells, die wiederum Druck auf Herz und Lunge ausübt, was zu Atemnot führen kann.
• Störungen des Magen-Darm-Traktes. Risiko einer Fettleberhepatose.
• Unterbrechungen der Herzfunktion. Was in der Folge zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.
• Es entstehen Probleme mit der Wirbelsäule, die zu Ischias und Hernien führen können. Osteoporose schreitet voran.
• Sauerstoffmangel des Körpers.
• Die Entstehung von Krebs.
• Das Risiko für Diabetes mellitus steigt.
• Störungen und Veränderungen des menschlichen Hormonspiegels, Unfruchtbarkeit, bei Männern sinkt der Testosteronspiegel und die Potenz nimmt ab.
• Es entstehen Krampfadern der Beckenorgane und der unteren Extremitäten.

Eine weitere Gefahr besteht darin, dass überschüssiges inneres Fett ziemlich schwer zu bestimmen ist. Um das Vorliegen eines Problems zu überprüfen, müssen Sie sich einer MRT- und Computertomographie-Untersuchung sowie einer Reihe von Tests unterziehen.

Der nächste problematische Punkt ist, dass man mit der Fettabsaugung und anderen Techniken schnell nur das Unterhautfett loswerden kann, es aber unmöglich ist, das viszerale Fett zu entfernen, das unseren Darm, unsere Leber und unsere Nieren eng umhüllt.

Genau wie subkutanes Fett lässt sich viszerales Fett leichter verbrennen.

Der erste Helfer im Kampf gegen Bauchfett wird eine Diät und die Normalisierung Ihrer Ernährung sein. Die Nahrungsaufnahme sollte rational und ausgewogen sein: Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Die Mahlzeiten sollten in Teilmengen erfolgen, Sie müssen oft, aber nach und nach essen. Bevorzugt werden gebackene, gekochte oder gedünstete Speisen.

Sie sollten nicht hungern oder sich auf die Nahrungsaufnahme beschränken; Sie sollten Nahrung auf die erste Aufforderung des Körpers zu sich nehmen (der Körper neigt dazu, Fett für die zukünftige Verwendung anzusammeln). Sie sollten das Frühstück nicht auslassen. Das Abendessen sollte leicht sein und vorzugsweise aus Gemüse oder Obst bestehen. Es ist besser, einfache Kohlenhydrate durch komplexe zu ersetzen und Lebensmittel richtig zu kombinieren.

Es ist notwendig, die Kalorien zu zählen; ihre Anzahl sollte 1200 kcal pro Tag nicht überschreiten.

Die Grundlage der täglichen Ernährung sollte frisches Gemüse sein, dessen Menge 70 % der verzehrten Nahrung ausmachen sollte. In fermentierten Milchprodukten sollte der Fettanteil 2,5 % nicht überschreiten (idealerweise sollten Milchprodukte mit einem Fettgehalt von einem Prozent verzehrt werden).

Die Ernährung sollte aus magerem Fleisch, Eiweiß, Fisch, Brei mit Wasser, Hartweizensorten Weizen, Getreide und Kleie. Trockenfrüchte eignen sich hervorragend als Snack über den Tag verteilt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung Ballaststoffe enthält.

L-Carnitin, ein Inhaltsstoff in Fleisch und Fisch, regt die Fettverbrennung an; hierfür sollten Sie Lamm, Jungkalb, Kaninchen, Wild, Krabben und Geflügel verzehren. Ingwer ist ein gutes Mittel zur Fettverbrennung; man kann ihn Tee (im Hinblick auf die Fettverbrennung ist Grün besser) oder Salaten hinzufügen. Nützlich sind Sellerie, Äpfel, Blaubeeren, Orangen und andere Zitrusfrüchte.

Fast Food, fetthaltiges Fleisch, Süßwaren, Öle und Margarine sowie kohlensäurehaltige Getränke sollten vom Speiseplan ausgeschlossen werden. Süßwasser, Säfte im Tetrapack, reduzieren Sie den Konsum und verzichten Sie nach Möglichkeit ganz auf Alkohol. Sie sollten keine Sandwiches essen.

Auch die Trinkgewohnheiten sind wichtig: Sie sollten 1,5 Wasser pro Tag trinken – das hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Damit die Diät den gewünschten Effekt hat, muss sie mit Sport kombiniert werden.

Das wichtigste Mittel im Kampf gegen übermäßige Ansammlung von viszeralem Fett ist körperliche Bewegung. Der Kampf sollte mit der Beseitigung des Unterhautfetts beginnen, dann beginnt der Körper, Rumpffett zu verwenden.

Besonderes Augenmerk sollte auf den Aufbau von Muskelmasse gelegt werden, was dazu beiträgt, den Energieverbrauch des Körpers zu erhöhen.

Bei der körperlichen Betätigung sollte dem Laufen (hier sollte man den Puls sorgfältig überwachen, um Ausfälle der Herzfunktion zu vermeiden), dem Schwimmen und dem Radfahren der Vorzug gegeben werden.

Tennis, Skaten und Snowboarden, Laufen, aktive Outdoor-Sportarten (Fußball, Basketball, Volleyball) helfen dabei.

Es ist wichtig, auf die richtige Atmung zu achten – der Körper sollte nicht unter Sauerstoffmangel leiden.

Der ideale Weg, viszerales Fett zu bekämpfen, ist das Training an Cardio-Geräten. Minuten intensives Training am Tag beschleunigen den Stoffwechselprozess und helfen so, die erforderliche Fettmenge zu verbrennen.

Zu Hause helfen Fitness und Aerobic, das Problem überschüssiger Fettdepots zu lösen. Auch das Laufen auf der Stelle hilft im Kampf gegen überschüssiges Fett; es sollte 3-4 Mal pro Woche mindestens 20 Minuten pro Lauf durchgeführt werden.

Zu den Cardio-Übungen gehören Springen auf der Stelle oder Seilspringen, 5-7 Minuten am Tag reichen aus, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.

Bauchübungen können nicht nur die Bauchmuskulatur stärken, sondern auch inneres Fett loswerden, z bessere Wirkung Sie sollten den Bauchbereich isolieren (dabei hilft ein warmer Pullover oder ein Gürtel aus Naturwolle) – das beschleunigt die Fettverbrennung, während die Bauchübungen abwechslungsreich sein sollten:

Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Ellbogen hinter den Kopf. Beugen Sie die Knie und drücken Sie die Füße auf den Boden.

Nehmen Sie eine liegende Position auf dem Rücken ein und heben Sie die gestreckten Beine an, bis ein rechter Winkel entsteht.

Das Prinzip ist das gleiche wie beim klassischen Drücken, nur beim Heben sollte der linke Ellenbogen das rechte Knie berühren und umgekehrt.

• - Doppeldrücken – ist eine komplexere Übung, die mehr Kraft erfordert.
• - Drehen Sie Ihre Beine im Liegen.

Bauchübungen können fast jeden Tag durchgeführt werden, erfahrene Trainer empfehlen jedoch, diese Art von Übung 3-4 Mal pro Woche durchzuführen.

Es ist zu beachten, dass die Belastung schrittweise erhöht werden sollte, abwechselnd mit Kraft- und Aerobic-Übungen. Es lohnt sich auch, die Intensität Ihres Trainings schrittweise zu steigern. Sport sollte 1,5-2 Stunden nach dem Essen stattfinden. Als normal gilt ein Gewichtsverlust von 0,5 kg pro Woche.

Ich hoffe, Sie haben herausgefunden, was viszerales Bauchfett ist, wie gefährlich es für den Körper ist, die Gründe für seine Entstehung und Methoden und haben gelernt, wie man viszerales Fett aus der Taille für Männer und Frauen entfernt.

Bei all Ihren Bemühungen ist es wichtig zu wissen, dass die vollständige Beseitigung des viszeralen Fettes die Gefahr einer Magersucht birgt, die Ihrer Gesundheit großen Schaden zufügen wird. Und nach 40 Jahren ist eine Zunahme des Körperfetts ein normaler Vorgang.

Wer möchte nicht gesund sein?

Wahrscheinlich wird es keinen einzigen Menschen geben, der stolz zurückruft: „Das bin ich.“ Das Gegenteil ist zu beobachten: Jeder möchte gesund sein, stößt an jedem Feiertag mit entsprechenden Wünschen an und betrachtet die Gesundheit als den wichtigsten Wert unserer Zeit.

Aber trotzdem kümmern sie sich nicht darum, vermissen es, verlieren es ...

Die Jahre vergehen wie im Flug, Bildung, Karriere, Familie, Kinder. Krankheiten. Leider erkranken wir im Laufe der Jahre fast zwangsläufig an Krankheiten. Die sehr schnell fortschreiten, chronisch werden und zu vorzeitigem Alter führen. Naja, weiter geht es nicht...

Allerdings bin ich nicht hier, um auf einem virtuellen Haufen zu seufzen und uns allen einen sterbenden Epilog vorzulesen!

Sie können jederzeit mit dem Kämpfen beginnen und Ihr Leben zum Besseren verändern. Und mit 30, mit 40 und mit 60. Es ist nur so, dass die Chancen in diesem Kampf anders sein werden.

Alles seinen Lauf nehmen lassen? Oder tun Sie jeden Tag gezielt etwas für Ihre wertvolle Gesundheit. Nur ein kleiner, halber Schritt! Aber es wird eine Bewegung sein, die tatsächlich stattfindet.

Wenn du jahrelang nichts tust und dann eines Montags alles auf einmal anfängst – Sport treiben, eine Diät machen, anfangen zu führen … gesundes Bild Leben, dann kann ich dich verärgern. Du wirst nicht lange durchhalten. 97 % aller Anfänger geben diese „katastrophale“ Aktivität bis zum Ende der Woche auf. Alles ist zu abrupt, zu viel, zu beängstigend. Alles ändern.

Aber Sie und ich werden keine zum Scheitern verurteilten Globalisten sein, wir werden uns nach und nach, aber jeden Tag, um unsere Gesundheit kümmern.

Beginnen wir mit der Arbeit an der Gesundheit? Nicht morgen.. Nicht ab Montag.. Aber hier.. Und jetzt!

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• mit Hilfe von Massagen (meist Akupressur, die eine selbstständige Selbsthilfe ermöglicht),
• Sportübungen,
• Heilfasten,
• Hirudotherapie (Behandlung mit Blutegeln),
• Apitherapie (Behandlung mit Bienen und Bienenprodukten).
• Es gibt auch Methoden zur Behandlung von Mumiyo, Haustiertherapie und Kräuterbehandlung.

Besonderes Augenmerk wird auf die richtige (rationale Ernährung) und gelegt persönliche Erfahrung Autor, der die meisten der hier beschriebenen Techniken getestet hat.

Alternativmedizin bietet eine Alternative zum medizinischen Amt, ermöglicht es einem Menschen, seine eigenen Behandlungsmethoden ohne Medikamente zu finden, seinen Körper von Abfallstoffen, Giftstoffen und übermäßigem Stress zu reinigen (wir erinnern uns an die abgedroschene Wahrheit, dass alle Krankheiten von Nerven ausgehen).

Psychologische Tests und Techniken zur Stressbewältigung (Stärkung des Geistes) helfen Ihnen, in der Welt der Geschwindigkeit zu bestehen. Zeitmangel sollte Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen. Die hier vorgeschlagenen Techniken nehmen sehr wenig Zeit in Anspruch, erfordern jedoch eine regelmäßige Implementierung.

Es ist möglich, Ihre Gesundheit wiederherzustellen, alles hängt von Ihnen, Ihrem Wunsch und Ihrer Ausdauer ab. Und der Blog alter-zdrav.ru wird alles tun, um Sie mit den notwendigen Informationen zu versorgen.

Die Veröffentlichungen auf der Website dienen ausschließlich Informationszwecken. Für eine praktische Lösung eines bestimmten Problems müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Quelle: Oft müssen wir (und manche ständig) für den Sommer, Neujahr, Geburtstag, 8. März, 23. Februar usw. schnell abnehmen. (notwendig oder alles unterstreichen). Wir gewinnen es über Monate oder Jahre hinweg, wollen es aber innerhalb einer Woche oder eines Monats schnell wieder verlieren. Wir werden Sie nicht davon abbringen – das ist völlig nutzlos, geschweige denn, Sie zu tadeln – sie hätten sich früher darum kümmern sollen. Nein, wir haben eine andere Aufgabe vor uns. Nachdem dies geschehen ist, möchte ich Ihnen sagen, was das alles mit sich bringt und wie Sie die negativen Folgen einer „schnellen Gewichtsabnahme“ minimieren können.

Von der Natur als natürliche Reserve für die Ernährung eines Kindes, unerwarteten Hunger oder Krankheit konzipiert, gerät Fett außer Kontrolle und beginnt als eigenständiges Organ zu existieren, das viele Prozesse in unserem Körper beeinflusst. Fettablagerungen zum Beispiel im Bauchbereich verändern sich hormoneller Hintergrund, was den Testosteronspiegel bei Frauen erhöht und ihn im Gegenteil bei Männern senkt. Um seine Masse zu erhalten und zu vergrößern, benötigt Fett immer mehr Kalorien, was den Appetit anregt und Bulimie hervorruft. Die Belastung aller inneren Organe nimmt um ein Vielfaches zu, der Mensch erfährt enormen körperlichen Stress und emotionalen Druck. All dies führt früher oder später zu der Einsicht, dass man „so nicht leben kann“ und dringend abnehmen muss. Und auch diejenigen, die keinen großen Überschuss haben, aber schnell 5-7 kg loswerden möchten. fallen in die Risikogruppe, die bei Hochgeschwindigkeitsentladungen auftritt. Was sind also die Gefahren eines schnellen Abnehmens?

Wir werden immer wieder wiederholen, dass wir bei unsachgemäßem schnellem Abbau nicht weniger und manchmal mehr Muskelmasse verlieren als Fett selbst. Dies führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und der Fähigkeit des Körpers zur Fettverbrennung (Fett verbrennt in den Muskeln und wir zerstören sie). Auch aus ästhetischer Sicht ist das Ergebnis nicht erfreulich. „Geleemuskeln“ können nicht beeindrucken. Und nach Abschluss einer strengen Diät wird zuerst das Fett in größerem Umfang wiederhergestellt und erst dann die Muskulatur in kleinerem Umfang. Und als Ergebnis begannen wir, das Gewicht zu halten oder sogar auf einem niedrigeren Wert zu halten höherer Prozentsatz fetter als vor dem „Abnehmen“. Und um das Gewicht zu halten, werden jetzt weniger Kalorien benötigt (Fett verbraucht 9-mal weniger Energie als Muskeln), was bedeutet, dass wir noch „strenger“ mit uns selbst sein und noch weniger essen müssen. Klatschen. Das ist eine zugeschlagene Stoffwechselfalle. Wir sind hineingefahren. Dies sind jedoch nicht die negativsten Folgen des „Abnehmens“.

Zuerst müssen Sie die Natur von Fett verstehen. Bisher ging man davon aus, dass die Anzahl der Fettzellen erblich ist, d. h. Zusammen mit der Augen- und Haarfarbe ist sie genetisch programmiert und dauerhaft (d. h. Zellen teilen sich nicht). Doch nun sind Daten aufgetaucht, die dies widerlegen. Es ist bekannt, dass die Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft einen großen Einfluss auf die Bildung der Fettzellen beim Kind haben kann. Und die Fettzellen selbst können sich unter bestimmten Bedingungen, zum Beispiel bei Fettleibigkeit, weiter teilen. Und die Anzahl dieser Zellen kann nur operativ (Fettabsaugung, Bauchdeckenstraffung) reduziert werden.

Fett wird also in Fettzellen, sogenannten Adipozyten, gespeichert. Damit es herauskommt, muss es in Fettsäuren und Glycerin zerlegt werden. Das Signal für diesen Abbau ist entweder eine Abnahme der Konzentration von Fettsäuren im Blut (Ernährung), und der Mangel muss ausgeglichen werden, oder eine Erhöhung der Konzentration von ATP-Abbauprodukten (Training), die eine Energiequelle darstellen für deren Synthese Fettsäuren benötigt werden. Wir sind jetzt nicht an Glycerin interessiert und werden sein Schicksal in diesem Fall vernachlässigen.

Die Situation ist sehr schlimm, wenn wir allein durch Diäten ohne Fitness abnehmen, wodurch die durch die Blutgefäße zirkulierenden Fettsäuren „verbrannt“ werden. Und je schneller wir abnehmen, desto lawinenartiger steigt die Konzentration der Fettsäuren im Blut und desto wahrscheinlicher ist die Ablagerung von Cholesterin in den Blutgefäßen. Da das Fett in den nicht arbeitenden Muskeln keine Verwendung findet, gelangt es direkt in die Leber, die mit der Verarbeitung nicht mehr zurechtkommt, was bereits nach wenigen Sitzungen zur „schnellen Gewichtsabnahme“ zu einer Fettdegeneration (Zirrhose) führen kann.

Basierend darauf und den gemessenen Merkmalswerten kann eine prädiktive Diätklasse für viszerales Fett ermittelt werden. In diesem Fall besteht die Hauptaufgabe darin, einen Algorithmus zu identifizieren, der einfacher als das Likelihood-Verhältnis ist und gleichzeitig zufriedenstellende Prognoseergebnisse liefert. Viele solcher heuristischen Algorithmen wurden vorgeschlagen. Der am weitesten verbreitete Hyperebenenalgorithmus ist der heuristische Klassifizierungsalgorithmus. Wir setzen die während des Trainingsexperiments erhaltene Wertekombination in die Algorithmusformel ein. Wenn wir bei der Berechnung der Prognose Yahkl.eH1 erhalten, wird gemäß der Prognose eine Entscheidung über die Klasse getroffen. Wenn Yahkl.eH1 > Xg--. Es wird eine Entscheidung über die Klasse Kgp getroffen. Wenn der Algorithmus eine qualitativ hochwertige Vorhersage liefert und die Vorzeichen die Klassen gut trennen, stimmen die auf der Vorhersage basierenden Klassenschätzungen und das Trainingsexperiment überein. In der Realität kann es aus dem einen oder anderen Grund zu Unstimmigkeiten kommen und es ist notwendig, die Wahrscheinlichkeit fehlerhafter Entscheidungen abzuschätzen. Wichtig ist, dass in diesem Fall Schätzungen der Wahrscheinlichkeiten fehlerhafter Entscheidungen einfach aus den Ergebnissen eines Trainingsexperiments und Klassenschätzungen basierend auf der Prognose ohne Durchführung einer Integration erhalten werden können. Das Material, das Diagramme widerspiegelt, die dem belarussischen ähneln, kommt zu dem Schluss Es stellt sich heraus, dass der Junge derselbe Gott des Todes ist, begleitet von zwei Hunden, wie der hinduistische Yama mit seinen beiden vieräugigen saramäischen Hunden. Miller s. Der Name Prince Boy Miller geht auf das litauische terrible, Gaura, auf litauisch zurück. struppiges Haar, Tierhaar und betrachtet Stours als eine verzerrte Formation aus dem Lit. Verb heulen, heul dort. 12 V. V. Magnitsky fährt fort: Bei den Russen im Bezirk Urzhum der Provinz Wjatka entsprechen Beerdigungen im Schlick den Beerdigungen der Erwürgten, Vermissten, im Feuer Verbrannten, im Allgemeinen aller, die einer Trauerfeier nicht würdig waren. Magnitsky P. Der Grund für das Fett der Toten war, dass sie ihr Alter nicht überlebt hatten. Laut O. A. Sedakova ist die Etymologie der Slawen, vgl. andere Russen heulen, lat. entdeckt die ursprüngliche indogermanische Semantik der Lebenskraft, O. A. Sedakova. Das Thema des Anteils am Bestattungsritus Ostslawisches und südslawisches Material C Forschung auf dem Gebiet der baltoslawischen spirituellen Kultur Bestattungsritus. M., S. Nach dieser Hypothese können Verstorbene als Geisel die menschliche Welt nicht verlassen, weil sie kein viszerales Fett aufgebraucht haben

Quelle: Die viszerale Fettschicht gilt als gefährlich für Figur und Gesundheit, was auf fortschreitendes Übergewicht hinweist und akut die Frage aufwirft, wie man das innere Fett im Körper loswird und unangenehme Ablagerungen auflöst. In Wirklichkeit handelt es sich um ein Produkt (Ergebnis) einer hohen Konzentration an leichten Kohlenhydraten, die über die Nahrung aufgenommen werden. Inneres Fett beim Menschen umhüllt innere Organe und Systeme und erschwert deren Arbeit. Infolgedessen kommt es zur Entwicklung ausgedehnter Pathologien des Magen-Darm-Trakts, die zur Chronizität neigen.

Bevor Sie gegen zusätzliche Pfunde kämpfen, müssen bei Ihnen chronische Krankheiten diagnostiziert werden. Internes Körperfett ist eine versteckte Gefahr für die Gesundheit. Tatsächlich übernimmt es die Arbeit der endokrinen Drüse. Problembereiche sind im Bauchraum, im Darm, in der Leber und in den Nieren lokalisiert. Es stellt sich heraus, dass diese Bauchorgane nach und nach mit innerem Fett gefüllt werden und nicht mehr voll funktionsfähig sind.

So entstehen durch Fettleibigkeit bedingte Erkrankungen, die zu schwerwiegenden Komplikationen führen können. Es wird nicht möglich sein, sie schnell loszuwerden und das Gewicht zu stabilisieren; es ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Problembewältigung erforderlich, der die Normalisierung von Stoffwechselstörungen und die Regulierung des Hormonspiegels durch konservative Methoden und Medikamente umfasst. Dann beginnt sich das innere Fett vor Ihren Augen aufzulösen.

Die äußeren Erscheinungsformen von Fettleibigkeit sind offensichtlich, doch im Inneren stellt das viszerale Fett große Ablagerungen dar, die die Haut dehnen und zu einem Elastizitätsverlust führen. Ohne rechtzeitige Behandlung verschlimmert sich das Problem nur noch, der Magen wölbt sich und hängt durch. Die Norm des viszeralen Fetts bei der Messung der Taille sollte bei Frauen 88 cm nicht überschreiten, bei Männern nicht mehr als 94 cm. Dies sind kritische Indikatoren, deren Abweichung nach oben den Patienten dazu bringt, sich die Hauptfrage zu stellen, wie viszerales Fett entfernt werden kann Abdomen. Um die gewünschten Würfel zurückzubekommen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.

Häufiger sind die Problembereiche Bauch, Taille, Seiten und Hüften, die schlaff und unansehnlich werden. Aussehen. Übergewicht wird durch einen gestörten Stoffwechsel und ein Versagen der Hormonproduktion hervorgerufen und ist bereits eine Krankheit. Wir müssen es dringend loswerden. Viszerales Fett ist gesundheitsgefährdend, da es sich verfärben kann gesunde Person in einen behinderten Menschen verwandeln. Die potenzielle Bedrohung ist wie folgt:

• diagnostizierte Unfruchtbarkeit bei Mädchen im gebärfähigen Alter;
• Verletzung der natürlichen Belüftung der Lunge;
• fortschreitender Sauerstoffmangel;
• Schlafapnoe;
• erhöhte Müdigkeit, Energieverlust;
• arterieller Hypertonie;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Typ 2 Diabetes mellitus;
• onkologische Erkrankungen;
• Leberzirrhose;
• endokrine Störungen;
• Pathologien des Verdauungssystems sind umfangreich.

Um eine produktive Gewichtsabnahme zu gewährleisten, besteht der erste Schritt darin, die Hauptursache für fortschreitende Fettleibigkeit herauszufinden und diese zu beseitigen. Eine detaillierte Diagnostik ist die Grundlage für äußere Veränderungen, die eintreten, wenn der Patient folgt bestimmte Regeln. Eine Idealfigur mit innerem Fett im Körper ist Realität. Die Empfehlungen moderner Ärzte und Ernährungswissenschaftler zur Beseitigung der inneren Fettschicht lauten wie folgt:

1. Therapeutische Diät. Ein vollständiger Verzicht auf einfache Kohlenhydrate, eine ausreichende Zufuhr von Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und Antioxidantien ist gemäß dem vorgeschriebenen richtigen Ernährungsschema erforderlich.
2. Aktiver Lebensstil. Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft und Morgengymnastik müssen einfach zur Norm werden. Lebenszyklus. Sie können zwischen Radfahren, Inlineskaten oder Tanzen wählen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie schlechte Gewohnheiten ablegen.
3. Reinigung des Darms von Giftstoffen und Schlacken. Um viszerales Fett effektiv loszuwerden, müssen Sie regelmäßig Fastentage vereinbaren und den Darm mit Volksheilmitteln reinigen.
4. Übungen im Fitnessstudio, zu Hause. Wählen Sie die Übungen entsprechend Ihrer körperlichen Fitness und Ihrem Gesundheitszustand aus und verteilen Sie die Belastung gleichmäßig auf die Muskulatur. Andernfalls können Sie nur Ihrer eigenen Gesundheit schaden.
5. Wasserhaushalt. Diese Kraft- und Energiequelle muss im Leben eines Menschen in ausreichender Menge vorhanden sein. Wenn Sie überschüssiges Unterhautfett haben, sollten Sie mindestens 3 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken.

Viele Patienten mit Adipositas und Übergewicht haben Probleme mit körperlicher Aktivität und Sport. Dies gilt insbesondere für Männer und junge Mädchen, die nicht von einer schlanken, sondern von einer sportlichen Figur träumen und Problemzonen loswerden möchten. Es ist durchaus möglich, Muskeln aufzupumpen und Fettdepots zu entfernen. Die Hauptsache ist, aus medizinischen Gründen einen effektiven Trainingskomplex zu wählen. Im Folgenden finden Sie einfache Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen, viszerales Fett durch Sport dauerhaft loszuwerden:

1. Planke. Die Übung trainiert alle Muskelgruppen und hat eine fettverbrennende Wirkung. Zuerst müssen Sie 1 Minute in dieser Position stehen, aber das Zeitintervall schrittweise verlängern.
2. Laufen Sie auf der Stelle mit hochgezogenen Knien. Anfangs wird es für Frauen und Männer gleichermaßen schwer sein, aber mit der Zeit werden 2-3 Minuten Laufen nicht mehr wie eine ganze Stunde erscheinen. Das Wichtigste ist, dass Sie während des Trainings Ihre Atmung, Ihr Tempo und Ihre Technik bei der Ausführung von Ansätzen kontrollieren.
3. Laufen auf der Stelle aus einer Plankenposition. Um den Körper stärker zu entlasten, stützen Sie sich auf Ihre Hände und heben Sie Ihre Beine an die Brust, um ein Laufen aus geringer Entfernung zu simulieren. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit schrittweise und führen Sie die Übung 1 Minute lang durch.

Eine strikte Diät ist immer eine Belastung für den Körper, daher ist eine zuverlässige und zuverlässige Ernährung erforderlich schnelle Entsorgung Um Fettablagerungen zu vermeiden, wird empfohlen, die Grundprinzipien der richtigen Ernährung einzuhalten. Bevor Sie inneres Fett aus Organen entfernen, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren – das Problem ist innerer Natur. Ziel ist es, den Stoffwechsel zu normalisieren und den Hormonspiegel zu kontrollieren. Hier sind die Grundprinzipien der Ernährung, um viszerales Fett loszuwerden:

1. Entfernen Sie ungesunde Lebensmittel, die Fette, leichte Kohlenhydrate und Cholesterin enthalten, aus Ihrem täglichen Speiseplan.
2. Sorgen Sie für eine Versorgung mit Proteinen und Proteinen als „Aufbau“ von Muskelmasse, um die Bildung von Fett in der Unterhautschicht zu verhindern.
3. Nehmen Sie Vitamine und Antioxidantien zu sich, um das Immunsystem zu stärken, freie Radikale zu entfernen und sich vor äußeren Auslösern zu schützen.
4. Unter den Lebensmitteln, die gegen Bauchfett zugelassen sind, sind gekochtes Geflügel und magerer Fisch, Milchprodukte und Gemüse hervorzuheben. Geeignet sind ungesüßte Früchte und grüner Tee.
5. Wenn Sie entscheiden, wie Sie das innere Fett im Körper loswerden, sollten Sie Mehl, Süßigkeiten, fetthaltige Lebensmittel, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke aus dem Speiseplan streichen.

Quelle: Wie man viszerales Fett loswird: Vorher- und Nachher-Fotos

Die Grundsätze eines gesunden Lebensstils werden immer beliebter und wichtiger. Das sind keine leeren Worte. Tatsächlich sind die Menschen aufmerksamer auf ihre Gesundheit geworden. Deshalb ist das Vorhandensein zusätzlicher Pfunde heute ein ernsthafter Grund, nicht nur über die Ursache ihres Auftretens nachzudenken, sondern auch über Möglichkeiten, sie zu Hause zu beseitigen. Allerdings ist nicht alles so einfach. Oftmals äußert sich Übergewicht nicht in Form von Ablagerungen an Armen, Taille oder Hüfte. Es gibt auch viszerales Fett. Was ist es? Was ist gefährlich am viszeralen Fett, das am deutlichsten sichtbar ist, wenn jemand einen großen Bauch hat, und wie kann man es selbst loswerden? Lass es uns herausfinden!

Viszerales Fett sind Ablagerungen von speziellem Gewebe, die vom Körper gebildet werden. Solche Reserven sammeln sich nicht am Gesäß oder an der Taille, wie es beim Unterhautfett der Fall ist. Es sammelt sich viel tiefer an. Viszerales Fett befindet sich rund um die inneren Organe. Sowohl Frauen als auch Vertreter der stärkeren Hälfte können damit konfrontiert werden. Gleichzeitig kann der Gesamtwert normal bleiben. Das erste Anzeichen eines Problems ist das Fehlen einer Taille und Formation große Menge Fettgewebe, das sowohl Muskeln als auch innere Organe bedeckt.

Die Besonderheit des viszeralen Fettes besteht darin, dass es sich um eine Masse handelt, die aus sogenannten braunen Fettzellen besteht. Da sie sich meist in der Nähe der inneren Organe ansammeln, werden solche Ablagerungen oft als abdominal oder intern bezeichnet. Normalerweise können Sie das Vorhandensein von viszeralem Fett anhand eines hervorstehenden Bauches feststellen. Die übrigen Körperteile bleiben in der Regel normal und können nicht als vollständig bezeichnet werden.

Auf eine Anmerkung! Man kann nicht sagen, dass es im Körper überhaupt kein viszerales Fett geben sollte. Der springende Punkt ist, dass es diese Ablagerungen sind, die die inneren Organe vor thermischen und mechanischen Verletzungen schützen. Die Gefahr entsteht, wenn diese Reserven größer als normal werden.

Überschüssiges viszerales Fett wird oft mit dem Alter in Zusammenhang gebracht. Das ist eine falsche Meinung! Es besteht kein Zusammenhang zwischen der Nummer im Reisepass, der Zahl und dem Volumen des viszeralen Fetts im Körper.

Ärzte konnten jedoch die häufigsten Gründe für die Bildung eines Überschusses solcher Ablagerungen im Körper nennen. Diese beinhalten:

• Missbrauch von Süßigkeiten;
• Liebe zu kalorienreichen Lebensmitteln;
• Vererbung;
• hormonelle Ungleichgewichte;
• sitzender Lebensstil.

Darüber hinaus sind Menschen gefährdet, die unter chronischem Schlafmangel leiden.

Außerdem körperliche Behinderung Wenn eine Person unter übermäßiger Bildung von viszeralem Fett leidet, kann man nicht umhin, andere negative Aspekte dieses Phänomens zu bemerken. Somit wirken sich solche Ablagerungen im Körperinneren negativ auf die gesamte Funktion des menschlichen Körpers und seiner Figur aus.

Ein Übermaß an viszeralem Fett ist gefährlich für die menschliche Gesundheit, da es zum Auslöser vieler Krankheiten werden kann:

Oft führen solche Ablagerungen zu Störungen im Hormonsystem des Körpers. Ein Überschuss an viszeralem Fett wirkt sich direkt auf Stoffwechselprozesse aus. Es verlangsamt einfach Ihren Stoffwechsel.

Darüber hinaus verursachen solche Formationen im Übermaß Schnarchen. Der springende Punkt ist, dass das mit Fett bedeckte Herz anfängt, falsch zu arbeiten. Allerdings ist Schnarchen nur die eine Seite der Medaille. In einer solchen Situation kommt es im Schlaf zu Atemstillständen.

Wie Sie sehen, stellt viszerales Fett eine ernsthafte Gefahr für die menschliche Gesundheit dar. Sein negative Auswirkung kann zu irreversiblen Folgen führen. Aus diesem Grund müssen ernsthafte Maßnahmen ergriffen werden, um viszerales Fett loszuwerden. Das kommt nicht nur dem Zustand des Körpers zugute, sondern auch dem Aussehen. Vorher-Nachher-Fotos und Videos beweisen dies deutlich.

Abnehmen ist in diesem Fall die optimale Lösung des Problems. Der Reiz jeder Diät besteht darin, dass sie bis zu einem gewissen Grad Fettdepots rund um die inneren Organe verbrennt.

Es ist jedoch zu beachten, dass einige Grundsätze beim Abnehmen besonders streng eingehalten werden sollten. Eine Diät zur Verbrennung von innerem Fett oder Bauchfett sollte auf ballaststoffreichen Lebensmitteln basieren. Mit nur 10 g dieser Substanz können Sie Fettgewebe entfernen und den Prozess der Ansammlung von viszeralem Fett blockieren. Ein Glas grüne Erbsen und ein paar Äpfel reichen vollkommen aus.

Der beste Weg, solche Ansammlungen loszuwerden, sind kohlenhydratarme Diäten, die auf der Empfehlung basieren, möglichst viel Eiweiß zu sich zu nehmen. Um diese Fette zu verbrennen, lohnt es sich, eine Diät zu erstellen, deren Kaloriengehalt zwischen 1800 und 2000 kcal liegt. Dazu sollten Sie während der Diät auf Folgendes verzichten:

Allerdings sollte die Einhaltung solcher Diäten nicht leichtsinnig sein. Ansonsten birgt es Gesundheitsrisiken.

Auf eine Anmerkung! Als optimal gilt eine Gewichtsabnahme, wenn die Gewichtsreduktion um nicht mehr als 1 kg pro Woche erfolgt.

Ohne ausreichende Aktivität ist es nicht möglich, viszerales Fett zu Hause loszuwerden. Sie können in dieser Situation nicht zu lange bleiben und Ihre schlanke Figur nur durch eine richtig organisierte Ernährung aufrechterhalten. Es ist wichtig, die Muskeln zur Arbeit zu zwingen. Einfache Übungen helfen Ihrer Figur.

Neben der Ernährung sollte die Gewichtsabnahme auf Training basieren. Um solche inneren Ansammlungen loszuwerden, werden moderate Muskelbelastungen empfohlen:

Die Unterrichtsdauer beträgt mindestens 30 Minuten. Das Training sollte mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden. Dadurch wird die Fettansammlung um die inneren Organe gestoppt oder verringert.

In dieser Situation ist intensives Aerobic-Training hilfreich. Optimal ist es, solche Belastungen mit einer Reihe von Aerobic-Übungen, Laufen und schnellem Gehen mit Steigungen darzustellen. Es ist notwendig, mindestens 4 Stunden pro Woche für solche Aktivitäten aufzuwenden. Dies wird bereits ausreichen, um die Ergebnisse in ein oder zwei Monaten auszuwerten und viszerales Fett loszuwerden.

Um Fettablagerungen rund um die inneren Organe loszuwerden, ist die richtige mentale Einstellung sehr wichtig. Eine strenge Diät und intensivste körperliche Aktivität ermöglichen Ihnen keine optimale Gewichtsabnahme, wenn Sie ständig unter extremer nervöser Anspannung stehen. Diese Empfehlungen gelten nicht nur für Frauen. Sie gelten auch für Männer.

Um Fettansammlungen zu beseitigen, sollten Sie auf eine Diät umsteigen und Ihre Ernährung schrittweise einschränken. Andernfalls empfindet der Körper die Verweigerung gewohnheitsmäßiger Nahrung als Stress. Wenn Sie sich von negativen Emotionen befreien und die Diät als Schritt zu einem neuen Körper und zur Genesung wahrnehmen, wird das Abnehmen fruchtbarer und erfolgreicher sein.

Körperliche Aktivität und die richtige Ernährung sind die Grundlage für das Abnehmen. Um aber Bauchansammlungen loszuwerden, die sich durch einen dicken Bauch bemerkbar machen, lohnt es sich, den Schlafrhythmus anzupassen. Sie müssen 6-7 Stunden am Tag schlafen. Wenn eine Person 5 Stunden oder weniger schläft, ist sie gefährdet. In seinem Körper beginnt sich schnell viszerales Fett anzusammeln.

Auf eine Anmerkung! Auch mehr als 8 Stunden Schlaf am Tag kann nicht als vorteilhaft bezeichnet werden. Dies führt auch dazu, dass sich Fett im Körper ansammelt, was zu einem dicken Bauch führt.

Um Unterhautfett zu entfernen, greifen Frauen zu Hause oft auf verschiedene kosmetische Eingriffe zurück. Viele der Techniken sind jedoch auch im Kampf gegen viszerales Fett wirksam. Übrigens können auch Männer auf ähnliche Methoden zurückgreifen. Viele kosmetische Eingriffe bewältigen das Problem, das sich in einer Verringerung des Bauchvolumens äußert, gut.

Welche Behandlungen zu Hause helfen also, das Problem zu bewältigen? Der wahre Schlag für das viszerale Fett beim Abnehmen kommt von:

Alle diese Verfahren zielen darauf ab, Stoffwechselprozesse zu aktivieren. Sie verbrennen gut Fett und beseitigen Übergewicht bei Frauen und Vertretern der stärkeren Hälfte. Männern ist es oft peinlich, auf sich selbst aufzupassen. Vergeblich! Viele kosmetische Eingriffe sind hervorragende Helfer bei Diäten und körperlicher Aktivität. Besonders wirksam sind dabei Packungen mit Tonerde, Senf und Honig.

Es wird angenommen, dass eine genetische Veranlagung für die Ansammlung von viszeralem Fett besteht. Deshalb lohnt es sich, auf Ihre Angehörigen zu achten. Wenn Männer oder Frauen in der Familie ein solches Problem haben, das sich, wie auf dem Foto oben, deutlich in Form eines dicken Bauches äußert, sollten Sie sich an Bewegung und richtige Ernährung gewöhnen. Es ist notwendig, auf ungesunde Fette, Süßigkeiten und Backwaren zu verzichten. Die Grundlage der Ernährung sollten Gemüse, Nüsse, Getreide, Pilze und Obst sein.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Körper in Ordnung zu bringen und alle Ansammlungen loszuwerden, sollten Sie sich unbedingt die folgenden Videos ansehen. Diese Tipps verhelfen Ihnen zum Erfolg:

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Quelle: Fett, das alle unsere inneren Organe umgibt und durchdringt – Herz, Lunge, Leber, Bauchspeicheldrüse. Aber das meiste davon befindet sich im Darm. Viszerales Fett bildet sogar die vordere Bauchdecke – in Form eines Omentum majus.

Das Gesamtgewicht des viszeralen Fetts beträgt selbst bei der schlanksten Person etwa 3 kg und bei Fettleibigkeit erreicht es kg. Normalerweise umhüllt dieses Gewebe alle unsere inneren Organe mit einer dünnen Decke und deckt schnell deren Energiebedarf ab.

Bei Übergewicht ist viszerales Fett wie eine dicke Matratze, die die inneren Organe „quetscht“. Bei ihnen sind die normale Durchblutung und der Lymphfluss gestört. Dadurch wird das viszerale Fettgewebe zum Feind und beeinträchtigt die normale Funktion der inneren Organe.

Es gibt zwei Arten von Fettdepots: subkutane und viszerale. Und wenn sich erstere an den Seiten, an den Oberschenkeln und am ganzen Körper unter der Haut ansammeln, dann besetzen letztere direkt die Bauchorgane. Diese Art von Fett ist viel gefährlicher und schwieriger zu besiegen. Derzeit gibt es nicht einmal chirurgische Eingriffe, die bei der Bekämpfung helfen könnten.

Verbrennt man viszerales Fett nicht rechtzeitig, sofern davon zu viel vorhanden ist, drohen dem Körper folgende Folgen:

Hormonelle Störungen;

Entwicklung von Krampfadern;

Verletzung von Stoffwechselprozessen.

Frauen mit einer Taillenweite von mehr als 88 cm und Männer mit einer Taillenweite von mehr als 94 cm müssen darüber nachdenken, wie sie das viszerale Fett reduzieren können, da dies die Volumina sind, die auf das Vorliegen von Fettleibigkeit hinweisen.

Natürlich kann Ihnen Ihr Arzt, der Ihnen eine vollständige klinische Untersuchung empfiehlt, ausführliche Angaben zu Ihrem Körpergewicht und Ihrem Unterhautfettgewebe machen. Es gibt aber auch Faktoren, die Sie selbst erkennen und daraus Ihre eigenen Schlüsse ziehen können:

1. Es ist notwendig, festzustellen, welche Art von Fett sich auf Ihrer Figur ablagert – vom Typ „Apfel“ oder „Birne“. Es ist erwiesen, dass Menschen mit breiten Hüften und einer dünnen Taille (Birnenfigur) sich über dieses Problem viel weniger Sorgen machen müssen als Menschen mit „Apfelfigur“.

2. Messen Sie Ihre Taille (ziehen Sie Ihren Bauch nicht ein und ziehen Sie das Maßband nicht bis zum Maximum an). Stehen Sie aufrecht, entspannen Sie sich und messen Sie Ihre Taille am Nabel. Für Frauen liegt die Norm bei 80 cm, für Männer bei 94. Bis vor kurzem wurden diese Normen stark überschätzt (88 für Frauen und 104 für Männer), aber neuere Studien zeigen, dass bei einer Taille über 80 bzw. 94 für Frauen und Männer , steigt das Risiko einer viszeralen Adipositas stark an.

3. Versuchen Sie, die Haut um Ihren Nabel zwischen Daumen und Zeigefinger zu einer dünnen Falte zusammenzuziehen. Wenn Ihnen dies nicht gelingt, verfügen Sie höchstwahrscheinlich über einen großen Vorrat an viszeralem Fett. Ich verstehe, dass viele Leute jetzt verärgert sein werden. Aber versuchen Sie nicht, sich selbst aufzugeben. Sie können und sollten gegen viszerales Fett kämpfen!

Zunächst müssen Sie Ihre Ernährung in Ordnung bringen, sie in der Zusammensetzung ausbalancieren, Portionen reduzieren, kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und zumindest für eine Weile auf Mehl und Süßigkeiten verzichten (Hinweis: Sie haben ein halbes Kilo Süßigkeiten gegessen und 250 Gramm davon angesammelt inneres Fett. Na, willst du noch etwas Süßes?). Sie müssen sich auch mit körperlichen Übungen zur Bauchreduzierung, Fitness oder einfachem Gehen belasten – hier haben Sie die freie Wahl. Mit einem Wort: Passen Sie auf sich auf, widmen Sie Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit Zeit und Sie werden diesen Kampf mit Sicherheit gewinnen!

Viszerales Fett verschwindet zusammen mit subkutanem Fett, es sei denn, eine Person hat endokrine Erkrankungen. Um es loszuwerden, müssen Sie eine Diät machen, Sport treiben, viel Wasser trinken und trinken wirksame Mittel zum Abnehmen. In diesem Fall sollten Menschen mit viszeraler Adipositas Folgendes berücksichtigen:

☀ Um die Menge an innerem Fett zu reduzieren, ist Bewegung wirksamer als eine Diät. Essen Sie weniger, aber öfter, lassen Sie kein schmerzhaftes Hungergefühl aufkommen, da dies zur Ansammlung von noch mehr viszeralem Fett führt;

☀ Vitamin C einnehmen, mehr Kaffee trinken, denn Koffein und Ascorbinsäure reduzieren die Aktivität der Nebennierenrinde, was bedeutet, dass sie die Synthese von Kortikosteroiden hemmen;

☀ Bei einer kalorienarmen Ernährung sollten Sie zunächst die Aufnahme von Fetten und schnellen Kohlenhydraten begrenzen; achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken; Bei der Auswahl eines Medikaments zur Gewichtsreduktion sollten Medikamente bevorzugt werden, die den Stoffwechsel beschleunigen. Sie können Medikamente einnehmen, die die Aufnahme von Fetten begrenzen, zum Beispiel Xenical;

☀ Es empfiehlt sich, Stresssituationen zu vermeiden oder Beruhigungsmittel einzunehmen. Wenn Sie auf Ihre Figur achten, sammelt sich auf jeden Fall kein viszerales Fett an. Es erscheint zusammen mit „normalem“ Unterhautfett.

In der Regel reisen sie auch gemeinsam ab. Die Prinzipien des Abnehmens sind seit langem bekannt und universell. Unabhängig davon, wo sich das Fett ablagert, können Sie es entfernen, indem Sie anfangen, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen.

Überschüssige Kalorien, sei es durch Alkohol, zuckerhaltige Getränke oder zu große Essensportionen, können die Menge an viszeralem Fett erhöhen. Alkohol hat fast so viele Kalorien wie Fett.

Gesüßte Getränke sind die am besten verdauliche Zuckerquelle Nr. 1. Wenn Sie viszerales Fett loswerden möchten, sollten Sie als Erstes auf gesüßte Erfrischungsgetränke verzichten.

Es scheint, dass Alkohol einen besonderen Zusammenhang mit dem viszeralen Fett um die Taille hat. Das liegt höchstwahrscheinlich daran, dass die Leber beim Trinken von Alkohol zu sehr damit beschäftigt ist, ihn zu neutralisieren, um gleichzeitig Fett zu verbrennen, was zu einem Bierbauch führt. Darüber hinaus löst Alkohol durch die Beeinflussung der Hormone, die das Sättigungsgefühl regulieren, ein Hungergefühl aus.

Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, die Arme an den Ellbogen angewinkelt, hinter dem Kopf verschränkt. Beine an den Knien angewinkelt, Füße auf dem Boden. Zum Heben auf den Rücken legen Oberer Teil Körper und berühren Sie die Knie. Sie müssen mit dieser Übung 10 Mal am Tag und 4 Mal pro Woche beginnen.

Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend. Die gestreckten Beine sollten angehoben werden, bis zwischen ihnen und dem Körper ein rechter Winkel entsteht. Diese Übung wäre ideal, wenn die Zehen Ihrer Füße den Boden hinter Ihrem Kopf berühren. Das ist so eine Gymnastik! Für den Anfang reicht 10-mal täglich 3-4-mal pro Woche.

Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, die Arme hinter dem Kopf angewinkelt und die Beine an den Knien. Die Füße stehen auf dem Boden. Die gleiche Bauchübung, nur am Ende berührt der linke Ellenbogen das rechte Knie. Und beim nächsten Ansatz berührt der rechte Ellenbogen das linke Knie. Die tägliche Norm liegt bei etwa einmal am Tag. 3x wöchentlich.

Schwierigere Übung. Ausgangsposition: auf dem Boden liegend, die Hände hinter dem Kopf verschränkt und die Beine an den Knien angewinkelt. Um die Übung durchzuführen, müssen Sie Ihre Beine anspannen und Ihren Oberkörper anheben, wobei Ihre Ellbogen Ihre Knie berühren. Somit fällt die Stütze nur auf den unteren Rücken. In dieser Position erhalten die Bauchmuskeln nicht die richtige Ruhe und ermüden daher schneller. Daher die größere Wirksamkeit der Übung. Einmal am Tag, 2-3 Mal pro Woche reichen aus.

Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, die Beine im 90°-Winkel angehoben. Neigen Sie abwechselnd zuerst Ihre Beine linke Seite, dann nach rechts. Versuchen Sie gleichzeitig, mit den Füßen den Boden zu berühren. Diese Übung beansprucht die seitlichen Bauchmuskeln und hilft dabei, die Seiten zu beseitigen. Die tägliche Norm beträgt 20 Mal am Tag. Fast alle Bauchübungen können täglich durchgeführt werden. Als optimale Häufigkeit gilt jedoch 3-4 Mal pro Woche.

Nach einem Monat der Übungen können Sie die Intensität des Trainings um das Eineinhalbfache steigern.

Alle Übungen müssen schrittweise durchgeführt werden, wobei die Belastung schrittweise erhöht wird. A Kraftübungen- wie zum Beispiel Bauchmuskeln - wechseln sich mit Aerobic-Übungen ab.

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Unter viszeraler Fettleibigkeit versteht man die Ablagerung von überschüssigem Fett in den Strukturen innerer Organe. Übergewicht und ein erhöhter Body-Mass-Index bringen immer schwerwiegende Komplikationen in Form von Diabetes, Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Gelenke, Stoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit sich. Die Hauptursache für Übergewicht ist oft typische übermäßige Ernährung, ein inaktiver Lebensstil, Mangel an Ernährung, Schlaf und Wachheit. Die Behandlung von Fettablagerungen ist langfristig und erfordert vom Patienten eine besondere Disziplin in Bezug auf die Empfehlungen des Arztes. Medizinische Ernährung und ein gesunder Lebensstil führen bereits nach wenigen Wochen zu ersten greifbaren Ergebnissen und steigern die Lebensqualität eines Patienten in jedem Alter mit viszeraler Adipositas deutlich.

Unter viszeraler Fettleibigkeit (innerlich) versteht man die Bildung einer überschüssigen Masse an Unterhautfettgewebe in der Nähe lebenswichtiger Organe, wodurch deren Ressourcen reduziert werden, bis hin zur Entwicklung eines Funktionsversagens. Normalerweise verfügt jeder Mensch über bestimmte innere Fettreserven, die folgende Funktionen erfüllen:

• stoßdämpfende Wirkung beim Gehen, Stürzen, Prellungen;
• Schaffung einer inneren Reserve des Körpers für die Ernährung unter atypischen Umständen;
• Schutz der inneren Organe vor negativen Faktoren.

Inneres Übergewicht tritt nicht nur bei Menschen mit Übergewicht auf. Bei dünnen Patienten wird häufig über überschüssiges viszerales Fett berichtet. Die Bestimmung des wahren Fettvolumens bei Menschen jeglichen Körpertyps kann nur durch diagnostische Maßnahmen erfolgen. Häufige Lokalisationen innerer Fettablagerungen sind die Beckenregion des Peritoneums, der Oberschenkel und des mittleren Rückens. Die in der klinischen Praxis auch vor dem Hintergrund einer schlanken Konstitution bekannten „Bierbäuche“ von Männern und Frauen entstehen gerade durch den Aufbau der viszeralen Fettschicht. Bei Frauen lagert sich viszerales Fett häufiger an den Oberschenkeln auf allen Seiten und am Bauch ab.

Wichtig! Eine übermäßige Ansammlung von überschüssigem Fett um die inneren Organe herum kann Atemprobleme verursachen. So entsteht oft gerade vor dem Hintergrund von Fettablagerungen starkes Schnarchen im Schlaf mit Atemstillstand und Erstickungsanfällen.

Die Bildung von viszeralem Fett steht in direktem Zusammenhang mit allen Teilen der Stoffwechselprozesse. Metabolische Fettleibigkeit geht mit einem erhöhten Körpergewicht und einer beeinträchtigten Empfindlichkeit der Zellstrukturen innerer Organe gegenüber dem Hormon Insulin einher. Zusätzlich zu den Risiken, an Diabetes zu erkranken, steigt der Blutdruck der Patienten, das Volumen der Cholesterinablagerungen nimmt zu und ihr allgemeiner Gesundheitszustand verschlechtert sich. Ärzte glauben, dass Störungen der Empfindlichkeit der Zellen gegenüber dem Hormon Insulin ohne hohen glykämischen Index der Auslöser für die Entstehung von Diabetes mellitus, Stoffwechselstörungen und Übergewicht sind. Eine beeinträchtigte Insulinsensitivität hängt von folgenden Faktoren ab:

• Geschlecht und Alter des Patienten;
• Vererbung;
• Merkmale der intrauterinen Entwicklung des Fötus;
• systematische Auswirkungen negativer Faktoren auf den Körper;
• hormonelle Störungen.

Viszerales Fett führt zu einem gestörten Kohlenhydratstoffwechsel und einem hormonellen Ungleichgewicht. Bei einer belasteten endokrinologischen Vorgeschichte können Komplikationen aus dem Verhältnis der Schilddrüsenhormone entstehen.

Die Geschwindigkeit der Entwicklung der Zellempfindlichkeit gegenüber Insulin und Fettleibigkeit hängt von den folgenden Merkmalen des viszeralen Fettgewebes ab:

• mehrere Nerven- und Gefäßgeflechte;
• eine große Anzahl von Rezeptoren, die für die Erregbarkeit verantwortlich sind;
• geringe Dichte an Nervenrezeptoren, was den Fettabbau beschleunigt;
• hohe Rezeptordichte in Bezug auf Nebennierenhormone und Östrogene;
• viele Zellen, aus denen Fettgewebe besteht.

Durch den intensiven Lipidabbau im Unterhautfettgewebe werden Fettsäuren aus Zellstrukturen freigesetzt, gelangen ins Blut und gelangen in die Leber. Hepatozyten (Leberzellen) verringern ihre Fähigkeit, Insulin zu binden.

Die Menge des nicht beanspruchten Pankreashormons nimmt zu, was dazu führt, dass die Zellen in den Muskelschichten nicht mehr auf Insulin reagieren. Dadurch kommt es zur Ansammlung unteroxidierter Fettprodukte im Blutplasma. Unter dem Einfluss dieser Faktoren wird die Aufnahme von Glukose durch die Skelettmuskulatur und das Herzgewebe gestört. Wenn das viszerale Fett zunimmt, nimmt die Insulinsynthese ab, was zu schwerwiegenden endokrinologischen Störungen führt.

Wichtig! Neben der Verringerung der Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin wird der Fettstoffwechsel gestört, Muskelzellen und die Kollagensynthese in den Organen werden intensiv gebildet. Alle diese Prozesse führen zu dystrophischen Verformungen der Gefäßwände und provozieren die Bildung atherosklerotischer Plaques.

Ernährungswissenschaftler und Endokrinologen können das Vorhandensein von viszeralem Fett nur bei ausgeprägten Manifestationen und einem charakteristischen Symptombild feststellen. Typischerweise wird die endgültige Diagnose auf der Grundlage klinischer Daten (Labor- und instrumentelle Forschungsmethoden) erfasst. Es gibt eine Theorie, dass, wenn die Figur einer Person zunehmend einem Kreis und einem Apfel ähnelt, dies ein Hinweis auf eine Zunahme des viszeralen Fetts ist. Um überschüssiges Fett zu erkennen, messen Sie einfach den entspannten Taillenumfang eines Mannes oder einer Frau.

Als sichere Indikatoren gelten:

• Begrenzung auf bis zu 90 cm für Frauen;
• Grenze bis 102 cm für Männer.

Bei Frauen mit einer birnenförmigen Silhouette häufen sich die Ablagerungen eher an den Hüften, wobei sie selten direkt den Bauch betreffen. Das Unterhautfettgewebe an den Oberschenkeln schüttet ein spezifisches Hormon aus, das das Myokard- und Perikardgewebe schützt. Um das Volumen des viszeralen Fetts zuverlässig zu bestimmen, greifen Spezialisten auf die MRT-Untersuchung zurück. Mit der Methode der Magnetresonanztomographie können Sie Schicht für Schicht alle Gewebe des menschlichen Körpers untersuchen, eine zuverlässige Beurteilung überschüssiger Fettdepots vornehmen und auch Allgemeinzustand Gewebe-, Muskel- und Gelenkstrukturen im Allgemeinen.

Das Volumen des inneren Fettgewebes gilt bis zu 15 % des Körpergewichts einer Person als normal; die Lipoproteindichte sollte nicht unter 1,5 mmol/l sinken. Der Body-Mass-Index sollte nicht höher als 25 sein, insbesondere ohne einen aktiven Lebensstil oder körperliche Aktivität.

Viszerales Fett hat bei Männern und Frauen „bevorzugte“ Bereiche übermäßiger Ablagerung, was darauf zurückzuführen ist anatomische Merkmale und der physiologische Zweck beider Geschlechter.

Die Besonderheiten der Bildung von überschüssigem Fett bei Frauen hängen nicht nur von der Anatomie ab, sondern auch vom Einfluss bestimmter Faktoren (Schwangerschaft, Stillzeit, Gewichtsverlust). Fett ist normalerweise in den Hüften, Brüsten und Beckenorganen lokalisiert. Die Auswirkungen innerer Ablagerungen auf die Gesundheit einer Frau sind enorm:

• hormonelle Störungen (Unmöglichkeit einer vollständigen Schwangerschaft und Stillzeit);
• Menstruationsunregelmäßigkeiten;
• Fettleibigkeit der Eierstöcke (verminderte Fortpflanzungsfunktion);
• Fettleibigkeit der Wadenmuskulatur (aufgrund der Fähigkeit des viszeralen Fetts, sich bei Frauen gleichmäßig abzulagern).

Fettleibigkeit entwickelt sich bei Frauen langsamer und verteilt sich allmählich im ganzen Körper, einschließlich der Ausbreitung auf die inneren Organe. Die ersten Symptome bei Frauen entwickeln sich heller, intensiver und sind selten latent.

Die schnelle Entwicklung von Fettleibigkeit bei Männern ist auf größere Muskelstrukturen zurückzuführen. Die Weichteilfasern liegen weit voneinander entfernt und Fettmoleküle verstopfen in diesen einzigartigen Depots. Die Lokalisation der Ablagerungen bei Männern ist wie folgt:

• Bauch (steht sowohl bei dünnen als auch bei übergewichtigen Männern hervor);
• Schultern und Unterarme (das Ergebnis einer Abnahme des Östrogenhormonspiegels);
• Fettleibigkeit der Leberstrukturen (Kortikosteroid-Dysfunktion);
• Fettleibigkeit der Bauchspeicheldrüse (hormonelles Ungleichgewicht).

Diagnostische Maßnahmen zielen darauf ab, die möglichen Ursachen von Fettleibigkeit bei Patienten jeden Geschlechts und Alters zu untersuchen. Eine wirksame Behandlung ist in der Regel erst möglich, wenn das Gesamtbild der Erkrankung aufgeklärt ist. Bei idiopathischer Adipositas (sofern keine objektiven Gründe vorliegen) wird die Behandlung entsprechend dem Symptombild verordnet.

Fettleibigkeit bei Männern und Frauen führt in vielen klinischen Fällen zur Entstehung anhaltender Störungen in vielen Organen und Systemen bis hin zur Behinderung des Patienten. Zu den Hauptsymptomen gehören:

• Kurzatmigkeit schon bei geringer Anstrengung;
• Schwierigkeiten beim Atmen während des Schlafs (manchmal besteht das Gefühl einer unzureichenden Lungenfüllung);
• Übelkeit, periodisches Erbrechen (innere Vergiftung durch Fettleber);
• arterielle Hypertonie (Bluthochdruck geht immer mit Übergewicht, Herz-, Lungen- und Lebererkrankungen einher);
• Phlebeurysma;
• Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen.

Das Auftreten von atherosklerotischen Plaques, das Thromboserisiko, Erkrankungen der Magen-Darm-Organe und des Darms – all diese Mechanismen sind am pathologischen Prozess der Fettleibigkeit beteiligt. Komplikationen von Arteriosklerose und Herzerkrankungen können sogar zum Tod führen.

Unabhängig vom Grund für die Bildung übermäßiger Ansammlungen zielen therapeutische Maßnahmen darauf ab, symptomatische Manifestationen zu beseitigen. Bei einer belasteten Krankengeschichte sollte eine stabile Remission chronischer Pathologien erreicht werden, die überschüssige Ablagerungen beschleunigen kann. Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, ist es notwendig, mit dem Rauchen aufzuhören, Ihren Lebensstil zu rationalisieren, eine Diät zu erstellen, zu schlafen und wach zu sein. Sport oder regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtig. Vor dem Hintergrund bestehender Erkrankungen eignen sich multidirektionale Therapieübungen und lange Spaziergänge an der frischen Luft. Zu den wichtigsten Methoden zur Beseitigung von Übergewicht gehören:

• richtige Ernährung;
• regelmäßige körperliche Aktivität;
• Physiotherapie (Massagen, Erwärmung, Wärmepackungen);
• medikamentöse Korrektur schwerer Erkrankungen;
• plastische Chirurgie.

Die Mahlzeiten sollten vollständig und ausgewogen sein und in mehrere kleine Portionen pro Tag aufgeteilt werden. Mit proteinfreien Diäten kann man nicht abnehmen, denn Proteinmangel kann den gegenteiligen Effekt haben: Das Körpergewicht nimmt ab, aber viszerale Ablagerungen bleiben zurück. Gleicher Ort und wird deutlich stärker.

Ein spezielles Medikament zur Behandlung ist Orlistat, das den Nährstoffbedarf einer Person deckt, ohne die psychische Gesundheit des Patienten zu beeinträchtigen. In schweren Fällen von Fettleibigkeit, insbesondere bei lebensbedrohlichen Zuständen, wird eine chirurgische Korrektur durchgeführt. Die Operation wird im Wesentlichen auf zwei Arten durchgeführt:

• Magenbypass (künstliche Bedingungen zur Reduzierung der Fettaufnahme);
• Schlauchmagen (Magenvolumenreduktion).

Stoffwechselstörungen sind die Grundlage für die Bildung von viszeralem Fett, weshalb die Konsultation eines Endokrinologen, Gynäkologen (für Frauen) und Andrologen-Urologen (für Männer) so wichtig ist. Die Behandlungsstrategie wird von einem Gastroenterologen, Ernährungsberater und Endokrinologen festgelegt.

Viszerales Fett in der Bauchhöhle bildet ein Omentum oder Fettsack, der die inneren Organe vor Schäden schützt und das notwendige Temperaturoptimum aufrechterhält. Wenn das Volumen der viszeralen Ablagerungen zunimmt, werden die Organe einer Kompression ausgesetzt und führen zur Bildung anhaltender Funktionsstörungen. Die Behandlung von Übergewicht ist sehr wichtig für die Erhaltung der Gesundheit der inneren Organe und der normalen Funktion aller Systeme.

Durch eine rechtzeitige Therapie können Sie die Pathologie schnell beseitigen. Je später mit der Behandlung begonnen wird, desto länger dauert die Fettentfernung. Die Dauer der Therapie hängt nicht nur von der Aktualität ab, sondern auch vom Alter, der Krankengeschichte und der Vererbung des Patienten. Die heutige Medizin ermöglicht es, in kurzer Zeit greifbare Ergebnisse zu erzielen.

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Heutzutage ist Übergewicht für die Mehrheit der Bevölkerung unseres Planeten das Problem Nr. 1. Meistens ist dies auf die Konstitution des Körpers zurückzuführen. In den meisten Fällen kann dieses Problem mit Hilfe von zwei Waffen gelöst werden – Bewegung und Ernährung. Doch was tun, wenn Ärzte eine viszerale Adipositas diagnostizieren? Lassen Sie uns im heutigen Artikel darüber diskutieren.

Fettleibigkeit ist kein einfaches Problem, sondern eine echte Krankheit, die eine Behandlung unter Beteiligung spezialisierter Ärzte erfordert. Viszerale Adipositas kommt bei Frauen häufiger vor als beim anderen Geschlecht. Obwohl viszerale Fettleibigkeit bei Männern eine echte Geißel unseres Jahrhunderts ist.

Viele Menschen nennen ihren Magen scherzhaft ein Nervenbündel. Und das hat einen wissenschaftlichen Namen – Android-Fettleibigkeit. Die Figur hat die Form eines Apfels. Wenn sich Fettablagerungen im Oberschenkel-Gesäßbereich ansammeln, dann wir reden überüber gynoide Fettleibigkeit.

In der medizinischen Praxis gibt es verschiedene Grade von Fettleibigkeit. Um den Grad zu bestimmen, muss der Koeffizient nach einer speziellen Formel berechnet werden.

Was ist viszerale Fettleibigkeit? Sie werden überrascht sein, aber eine Person vermutet möglicherweise nicht einmal das Vorliegen dieser Krankheit, da sich ihr Körpergewicht nicht ändert. Von einer solchen Pathologie sprechen wir, wenn innere Organe mit Fettgewebe überwachsen. Sie scheinen in einem Ring zu sein.

Auf eine Anmerkung! Leber und Herz sind die ersten, die von viszeraler Fettleibigkeit betroffen sind.

Das Auftreten von Fettgewebe an inneren Organen kann sowohl zu banalem Überessen als auch zu einer sitzenden Lebensweise führen. Wenn dies der einzige Grund ist, sind die Erfolgsaussichten der Behandlung enorm. Aber es gibt noch andere Gründe, die angegangen werden müssen. Und wie die Praxis zeigt, kommt man in den meisten Fällen nicht ohne die Hilfe eines Facharztes aus.

Zu den Gründen für das Auftreten von viszeralem Fett gehören:

• genetische Veranlagung;
• hormonelles Ungleichgewicht;
• häufiges Trinken von Bier;
• ständige Erfahrung von Stresssituationen;
• Psychosen;
• Mangel an körperlicher Aktivität;
• Funktionsstörungen des endokrinen Systems;
• Binge Eating;
• das Vorhandensein einer großen Menge an Fetten und Kohlenhydraten im Menü.

Bitte beachten Sie, dass die Einnahme einer Reihe von Medikamenten, darunter auch Antidepressiva, zu viszeraler Adipositas führen kann.

Wie bereits erwähnt, geht viszerale Fettleibigkeit nicht immer mit einer übermäßigen Gewichtszunahme einher, insbesondere wenn die Krankheit vor dem Hintergrund einer anderen Krankheit oder Funktionsstörung der Organe des menschlichen Körpers fortschreitet.

Als erstes sind Leber, Herzmuskel, Nieren und Bauchspeicheldrüse betroffen. Wenn Fettgewebe wächst, wird die Funktion dieser Organe gestört. Fett scheint lebenswichtige Organe in einen Ring zu quetschen.

Viszerale Adipositas geht mit folgenden Symptomen einher:

• Kurzatmigkeit;
• Hypertonie;
• Schwellung;
• Diabetes Mellitus;
• Frigidität;
• Impotenz;
• Lethargie;
• pathologische Schwäche;
• unkontrollierter Appetit;
• schnelle Ermüdung;
• Schmerzen in der rechten Seite des Peritoneums;
• Herzrhythmusstörungen;
• Ischämie;
• Anfälle von Übelkeit;
• depressiver Zustand.

Treten solche Symptome auf, sollten Sie sich umgehend an einen Facharzt wenden. Viszerale Fettleibigkeit entsteht häufig aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts. Am häufigsten geschieht dies in den Wechseljahren oder in der Schwangerschaft.

Auf eine Anmerkung! Ohne offensichtliche Anzeichen von Fettleibigkeit kann das Vorhandensein von viszeralem Fett durch einen CT-Scan diagnostiziert werden.

Nach Umfassende Untersuchung Nachdem eine genaue Diagnose erstellt wurde, beginnen Arzt und Patient zusammenzuarbeiten. Das ultimative Ziel ist Gewichtsverlust und verbessertes Wohlbefinden. Tritt viszerales Fett durch banales Überessen auf, wird zunächst eine Diät verordnet. Bei viszeraler Fettleibigkeit ist die Ernährung dürftig, aber ausgewogen.

Wichtig! Abhängig von der anfänglichen Fettmasse kann die Diät einige Monate bis sechs Monate dauern. Danach sollten Sie das erreichte Ergebnis für weitere 6 Monate festigen, um in Zukunft nicht mehr an Gewicht zuzunehmen.

Selbstverständlich erarbeitet der Facharzt jeweils individuell eine diätetische Diät. Keine Lieblingsleckereien, Fast Food oder andere Lebensmittel, die unseren Körper verstopfen. Von nun an nur noch gesunde und richtige Ernährung.

Wenn Sie das innere Fett, das die Organe umhüllt, eliminieren möchten, müssen Sie die Menge an Kohlenhydraten und Fetten reduzieren, die Sie zu sich nehmen. Im Allgemeinen sollte der tägliche Kaloriengehalt der Nahrung deutlich geringer sein als die insgesamt aufgewendete Energie.

Der Prozess des Abnehmens wird durch Schwellungen behindert. Um die Flüssigkeitsausscheidung aus dem Körper zu normalisieren, müssen Sie die aufgenommene Salzmenge minimieren. Kristallzucker steht auf der Liste der verbotenen Produkte. Es ist besser, diese Süße durch ein natürliches Imkereiprodukt – Honig – zu ersetzen.

Auf eine Anmerkung! Machen Sie einmal pro Woche Fastentage. Auf diese Weise können Sie Stoffwechselprozesse und die Fettverbrennung mit größerer Kraft aktivieren.

Wie die medizinische Praxis zeigt, sind die Ergebnisse bereits nach den ersten zwei Wochen spürbar, wenn Sie eine Diät einhalten und regelmäßig Sport treiben. Übergewicht wird in Zukunft wie Schnee unter der Frühlingssonne schmelzen.

Wenn die konservative Behandlung jedoch keinen Erfolg bringt, verschreiben Fachärzte Medikamente, dessen Wirkung darauf abzielt, die Aufnahme von Fetten zu blockieren. Diese beinhalten:

• „Glukophage“;
• Orlistat.

Wichtig! Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel oder alternative Medikamente ein, die dazu führen falsches Gefühl Sättigungs- oder Appetitzügler sind höchst unerwünscht. Dies muss mit dem behandelnden Facharzt abgestimmt werden.

Es kommt äußerst selten vor, dass viszerales Fett operativ behandelt wird. Dem Patienten kann eine Operation angezeigt werden, bei der der Magen verkleinert und Ballons eingesetzt werden, die Fett ansammeln.

Viszerale Fettleibigkeit gekennzeichnet durch Übergewicht mit Fettablagerungen in den inneren Organen ohne äußere Anzeichen von Übergewicht. Die Krankheit ist durch Fettleibigkeit vieler innerer Organe, einschließlich Herz und Leber, gekennzeichnet. Dies führt zur Entwicklung verschiedener Komplikationen des Herz-Kreislauf-Systems und wird in vielen Fällen zur Ursache von Diabetes mellitus.

Ursachen und Mechanismus der Entwicklung viszeraler Fettleibigkeit

Viszerale Fettleibigkeit ist ein Schlüsselelement des metabolischen Syndroms, das in der Bevölkerung des gesamten Planeten weit verbreitet ist. Von metabolischer Fettleibigkeit spricht man, wenn bei Übergewicht die Empfindlichkeit der inneren Organzellen gegenüber Insulin beeinträchtigt ist, was zu einem Anstieg des Blutzuckers, einem erhöhten Blutdruck und der Bildung von „schlechtem“ Cholesterin im Blut führt falscher Fettstoffwechsel.

Viele Wissenschaftler glauben, dass eine Verletzung der Empfindlichkeit der Körperzellen gegenüber Insulin mit seinem normalen Gehalt im Blut der Ausgangspunkt für Probleme mit Stoffwechselstörungen und Übergewicht ist. Dieser Zustand entwickelt sich unter dem Einfluss einer Gruppe von Faktoren:

• Alter;
• genetische Veranlagung;
• Ungleichgewicht der Hormone;
• Bedingungen der fetalen Entwicklung in der pränatalen Phase;
• Exposition gegenüber widrigen Umweltfaktoren.

Bei viszeraler Fettleibigkeit spielt das Fettgewebe, das spezielle Hormone produziert, die führende Rolle bei der Entstehung von Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels.

Viszerales Fettgewebe weist eine Reihe von Merkmalen auf, die die Geschwindigkeit der Entwicklung einer beeinträchtigten Insulinsensitivität und der Entwicklung von Fettleibigkeit bestimmen:

• eine größere Anzahl von Zellen, aus denen Fettgewebe pro Masseneinheit besteht;
• reichliche Blutversorgung und das Vorhandensein vieler Nervenenden;
• hohe Rezeptordichte für Nebennierenhormone und männliche Sexualhormone;
• Fülle an Rezeptoren, die auf Stress reagieren;
• geringe Dichte an Rezeptoren, die den Fettabbau verbessern.

Durch den intensiven Lipidabbau werden Fettsäuren aus den Zellen freigesetzt und gelangen über die Venen in die Leber. Dies führt dazu, dass Leberzellen Insulin schlechter binden und langsamer darauf reagieren. Die Konzentration von nicht beanspruchtem Insulin im Blut steigt ständig an, was dazu führt, dass Muskelzellen schlechter darauf reagieren.

Produkte, die durch Unteroxidation von Fetten entstehen, reichern sich im Blut an. Sie tragen dazu bei, die Prozesse des Glukoseverbrauchs durch Herzgewebe und Skelettmuskeln zu stören. Diese Stoffe wirken auch toxisch auf die Bauchspeicheldrüse, die Insulin produziert. Früher oder später nimmt die Insulinsynthese ab.

Unter diesen Bedingungen wird der Fettstoffwechsel gestört und es beginnt eine verstärkte Bildung von Muskelzellen und Kollagen in den inneren Organen. Dies führt zur Bildung atherosklerotischer Plaques und Gefäßschäden.

Hormonelle Auswirkungen und viszerale Fettleibigkeit

Das Gleichgewicht innerhalb der Fettzellen wird durch das Hormon Leptin reguliert. Seine Konzentration im Blut hängt von der Anzahl der Fettzellen in den inneren Organen ab. Es schützt die Zellen vor der toxischen Wirkung von Fettabbauprodukten und beeinflusst ihre Empfindlichkeit gegenüber Insulin. Viszerale Fettleibigkeit führt zu Kalziumablagerungen in den Blutgefäßen, zur Ansammlung von Cholesterin und zu einem Anstieg des Tonus des sympathischen Nervensystems und des Blutdrucks. Diese Prozesse beschleunigen die Entwicklung einer vaskulären Arteriosklerose.

Die Zellen des weißen Fettgewebes, die sich in den inneren Organen befinden, produzieren auch ein weiteres Hormon – Adiponektin. Es hilft, die Glukosesynthese in der Leber zu reduzieren, verbessert die Empfindlichkeit der Muskelzellen gegenüber Insulin und hemmt den Prozess der Adhäsion von Blutgerinnseln (Thromben) an der Innenwand der Blutgefäße. Es verlangsamt die Proliferation glatter Muskelzellen in der Aorta.
Mit viszeraler Fettleibigkeit, all das Verteidigungsmechanismus sind verloren. Fettgewebe, das in den inneren Organen im Übermaß vorhanden ist, produziert eine Reihe von Substanzen, die die Wirkung von Schutzhormonen unterdrücken. So bilden sich bei viszeraler Adipositas schnell atherosklerotische Plaques in den Gefäßen.

Bei viszeraler Adipositas beginnt das in der Bauchhöhle befindliche Fettgewebe, in erhöhter Menge spezielle Stoffe zu produzieren, die die Fibrinbildung beeinflussen. Ihr hoher Spiegel führt zur Entwicklung eines Myokardinfarkts, der eine Komplikation von Fettleibigkeit darstellt. Es wurde ein direkter Zusammenhang zwischen diesen Substanzen, dem metabolischen Syndrom, der inneren Fettgewebemasse, dem Glukosespiegel und dem Body-Mass-Index festgestellt.

Viszerales Fettgewebe produziert außerdem ein Hormon, das eine Gefäßverengung verursacht. Es führt zu einem erhöhten Blutdruck, einer verstärkten Entwicklung von Arteriosklerose und einer Störung der Integrität der Gefäßwand. So sorgt das Fettgewebe der inneren Organe selbst dafür, dass eine große Menge körperschädigender Stoffe ins Blut gelangt. Es trägt zur Entwicklung von Manifestationen des metabolischen Syndroms bei.

Behandlung von viszeraler Fettleibigkeit

Alle Maßnahmen zur Behandlung des metabolischen Syndroms sollten auf die Korrektur der viszeralen Fettleibigkeit – also die Reduzierung der Fettmenge im Körper – abzielen. Sie müssen damit beginnen, Ihren Lebensstil zu ändern. Der Patient sollte mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufhören, sich mehr bewegen und Sport treiben.

Zur Gewichtsreduktion wurden spezielle Diäten entwickelt. Ihr Hauptprinzip sollte eine ausgewogene Ernährung sein: Auf keinen Fall sollten Sie abnehmen, wenn Ihnen Proteinprodukte fehlen. Dies führt zu einer Abnahme des Körpergewichts aufgrund des Proteins und die Menge an viszeralem Fett bleibt auf dem gleichen Niveau.

Es ist nicht immer möglich, viszerales Übergewicht ohne Medikamente zu überwinden. Bei viszeraler Fettleibigkeit verschreiben Ärzte das Medikament Orlistat. Es reduziert den Nahrungsbedarf des Körpers, beeinträchtigt jedoch nicht die menschliche Psyche. In vielen Fällen wird zur Behandlung von viszeraler Fettleibigkeit chirurgische Eingriffe, das darauf abzielt, das Magenvolumen zu verringern () oder Bedingungen zu schaffen, unter denen die Aufnahme von Fetten aus dem Verdauungstrakt verringert wird ().
Ohne Zweifel ist viszerale Adipositas ein Schlüsselelement des metabolischen Syndroms. Seine Behandlung erfordert eine Normalisierung der Stoffwechselprozesse im Körper des Patienten.

Ein Problem, das eher für Anwohner typisch ist Industrieländer, hat aber unseres nicht umgangen - Übergewicht. Diese Krankheit betrifft Menschen aller Altersgruppen: sowohl erwachsene Männer und Frauen als auch Kinder. Bei Vertretern verschiedener Geschlechter verhält es sich jedoch nicht in gleicher Weise. Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit einer Fettablagerung im Gesäß- und Oberschenkelbereich höher, während bei Männern sogar Fettleibigkeit 1. Grades vorliegt ( Erstphase) wird hauptsächlich durch eine Zunahme des Taillenumfangs bestimmt. Was ist der Grund für das Auftreten von männlichem Übergewicht ersten Grades, wie verläuft die Pathologie, was beeinflusst sie? Schauen wir uns das an, damit wir besser verstehen können, welche Taktiken zur Bekämpfung dieser Krankheit entwickelt werden müssen.

Häufige Ursachen der Krankheit

Die überwiegende Mehrheit der Männer ist in der Regel intensiv körperlich aktiv, arbeitet mehr und härter, isst aber gleichzeitig weniger Mehl und Süßigkeiten. Und doch leiden sie ebenso an Fettleibigkeit wie das weibliche Geschlecht. Warum passiert das? Die Ursachen für männliches Übergewicht liegen im hormonellen Bereich; genauer gesagt besteht ein direkter Zusammenhang mit dem Mangel des männlichen Hormons Testosteron. Wenn der männliche Körper über genügend Testosteron verfügt, gilt das Körpergewicht der Männer als zufriedenstellend, sie fühlen sich fit, schlank, sie haben Muskeln von beeindruckender Größe usw. Wenn der Testosteronspiegel zu sinken beginnt, beginnen die Stoffwechselprozesse unter dem Einfluss stärker zu fallen der weiblichen Sexualhormone - Östrogene, die auch Männer haben, jedoch nicht in so großen Mengen.

Östrogene im Körper von Männern verursachen eine solche Wirkung auf Stoffwechselprozesse wie die Fettablagerung. Allmählich schließt sich der Kreis: In der Bauchhöhle wird Androgen in Östrogen umgewandelt, und hier wird noch die Substanz Leptin produziert, die die Bildung von testikulärem Androgen blockiert. Und der Prozess der Fettablagerung beschleunigt sich immer mehr. Ohne Zweifel tragen eine falsche Ernährung, Probleme mit der Funktion des Verdauungstrakts und körperliche Inaktivität zur Anhäufung von Übergewicht bei. Eine so häufige männliche Angewohnheit wie das Trinken von Bier führt unweigerlich zu irreversiblen Gewichtsveränderungen. Dennoch gelten Störungen im Hormonsystem des Mannes als Auslöser für die Entstehung der Erkrankung.

Diagnose und Krankheitsarten

Die Messung des Taillenumfangs eines Mannes ist ein ausreichender Grund, eine Diagnose zu stellen. Wenn der Taillenumfang 94 cm überschreitet, liegt ein Übergewicht vor. Ein Parameter von 102 cm entspricht dem 2. Grad der Fettleibigkeit bei Männern und ist ein 100-prozentiger Beweis dafür, dass der Testosteronspiegel eines Mannes gesunken ist. Das Stadium der Fettleibigkeit bei Männern wird ebenfalls durch einfache Arithmetik bestimmt: durch die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI). . Der BMI wird berechnet, indem man das Körpergewicht durch seine Körpergröße dividiert und diese zunächst quadriert. Als normales Körpergewicht gilt, wenn der BMI einem Wert von 18,5-25,0 entspricht. Bei einem BMI von 25,0-29,9 gilt ein Gewicht als Übergewicht. Note 1 kennzeichnet einen BMI im Bereich von 30,0 bis 35,0. 35,0-39,0 – 2. Grad, 40 und höher – 3. Grad (krankhafte Fettleibigkeit). Äußerlich sieht es etwas anders aus als das des schönen Geschlechts. Das Fett des stärkeren Geschlechts wählt seinen Standort im Taillenbereich und bildet so einen „Bierbauch“, der die Figur eines Mannes manchmal wie die Form eines Apfels erscheinen lässt.

Sie können die Art der Figuren unterschiedlichen Geschlechts vergleichen, indem Sie zwei Fotos vergleichen. Es ist dieses Merkmal der männlichen Figur, das der Gesundheit den größten Schaden zufügt. Überschüssiges Fett im Körper wird auf unterschiedliche Weise verteilt und gespeichert. Basierend auf den individuellen Merkmalen der Konstitution und des Körpers gibt es zwei Arten von Fettleibigkeit – periphere und zentrale. Bei peripherer Verteilung erfolgt die Fettansammlung hauptsächlich im Gewebe unter der Haut, bei zentraler Verteilung erfolgt die Ansammlung an der Oberfläche innerer Organe.

Fallstricke von Übergewicht

Da sich bei Männern häufiger Fett im Bauchbereich ansammelt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie an viszeraler Fettleibigkeit leiden, höher. Eine Veranlagung dafür wird oft durch angeborene oder genetische Faktoren, Ernährungsstörungen und die Vorliebe für den Verzehr kalorienreicher und zuckerhaltiger Lebensmittel verursacht. Was ist diese Art von Fettleibigkeit und welche Gefahren birgt sie?

Beim viszeralen Typ bildet sich eine überschüssige Fettschicht um das Herz, die Druck auf das lebenswichtige Organ ausübt. Infolgedessen weigert sich das Herz, wie gewohnt zu arbeiten. Als Folge davon treten Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Atemnot und erhöhte Müdigkeit auf. Fettablagerungen rund um die Lunge verhindern, dass sie sich vollständig ausdehnen. Der Patient beginnt Schwierigkeiten beim Atmen zu haben. Das Gehirn erhält nicht die erforderliche Sauerstoffmenge und es kommt zu Sauerstoffmangel. Die Folge sind ständige Atemnot, erhöhte Müdigkeit und regelmäßige Schwäche. Die Ausbreitung einer Fettschicht um die Bauchorgane verhindert, dass diese nach einem ähnlichen Prinzip funktionieren.

Im Körper werden Stoffwechselprozesse gestört, es entwickeln sich Diabetes mellitus, chronische Gastritis, Cholezystitis und Gallendyskinesie. Die Prognose für viszerale Adipositas ist nicht die beste – Unfruchtbarkeit und Impotenz. Fettleibigkeit macht für niemanden eine Ausnahme: Die Folgen sind für alle unangenehm – sowohl für Männer als auch für Frauen.

Diagnose des viszeralen Typs

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Untersuchung beim Mann vom viszeralen Typ durchzuführen. Erste Möglichkeit: Messen Sie Ihren Taillenumfang. Wenn der Taillenumfang eines Mannes weniger als 94 cm beträgt, ist dies immer noch normal. Wenn der Indikator mehr als 94 und weniger als 101 cm beträgt, sind alle Symptome von Übergewicht vorhanden und Sie sollten besonders auf Ihre Gesundheit achten. Ein Indikator über 102 cm ist Grund genug, sofort eine Klinik aufzusuchen.

Es wurden Indizes entwickelt, um den Grad der Ansammlung von Fettmasse um innere Organe zu berechnen.

1. WHR – die Norm liegt unter 1. Es ist das Verhältnis von Taille und Hüfte.
2. WTR ist die Norm weniger als 1,7. Das Verhältnis von Taillenmaßen zu Hüftmaßen. Der Oberschenkelumfang wird im oberen Drittel gemessen.
3. WAR ist kleiner als 2,4 (normal). Das Verhältnis von Taillenumfang zu Armumfang im mittleren Teil der Schulter, wo der Bizeps sein maximales Volumen hat.
4. WhtR – die Norm liegt unter 0,5. Das Verhältnis von Taillenumfang und Körpergröße.

Wie kann man mit solch einer schwierigen Situation umgehen?

Natürlich ist es bei Männern viel einfacher, mit Übergewicht im Stadium 1 umzugehen, als es in späteren Stadien zu tun. Aber allein zu sein ist nicht so einfach, wie es scheint. Daher ist die Beratung bei einem Termin bei einem Spezialisten sehr wertvoll. Nach einem Gespräch mit dem Arzt wird viel klarer, wie weit die Situation fortgeschritten ist und wie die Behandlungstaktik aussehen wird.

In jedem Fall muss ein Mann seine Ernährung umstellen. In diesem Fall analysiert der Ernährungsberater das Ernährungstagebuch. Das Wort „Diät“ klingt in diesem Fall nicht ganz korrekt, da eine Diät immer eine ausgewählte Ernährungsoption für einen bestimmten Zeitraum beinhaltet, um das gewünschte Ergebnis beim Gewicht zu erzielen, und dann endet sie.

Die gesamte Ernährung des Tages sollte umgestellt werden. Lebensmittel müssen unter Angabe ihrer Menge einer gründlichen Analyse unterzogen werden. Anschließend werden frittierte Lebensmittel, alkoholische Getränke (insbesondere Bier), fetthaltige Lebensmittel und Süßigkeiten aus der Liste gestrichen. Anstelle der ausgeschlossenen Gerichte werden mehr flüssige Lebensmittel (Suppen), Obst und Gemüse, hauptsächlich frisches Obst und Gemüse sowie diätetisches Geflügel eingeführt.

Es ist wichtig, für eine Steigerung der körperlichen Aktivität zu sorgen. Wenn die Atemnot zu stark ist und ein Besuch nicht möglich ist Fitnessstudio, sollten Sie sich tägliche Spaziergänge angewöhnen, die von Zeit zu Zeit sowohl in der Zeit als auch in der Distanz gesteigert werden müssen.

Das Gehen sollte zwischen einer halben Stunde und 40 Minuten pro Tag dauern, dann führt es zu einem positiven Ergebnis. Entscheidet sich der Patient für ein Training im Fitnessstudio, sollte er gemeinsam mit dem Trainer eine angemessene Belastung für den Körper mit der Möglichkeit einer späteren Steigerung auswählen. In diesem Fall haben die Muskeln Zeit zum Wachsen und der Körper wird am wenigsten belastet.

Mit zunehmendem Körpergewicht des Patienten beginnen das Herz- und Gefäßsystem sowie die Atemwege überdurchschnittliche Belastungen aufzunehmen. Und es braucht Zeit, um die Fettschicht um sie herum abzubauen. Um eine deutliche Gewichtsabnahme zu erreichen, werden manchmal Medikamente zur Gewichtsreduktion verschrieben. Gruppe 1 von Medikamenten (Appetitzügler): Denfluramin, Sibutramin, Fluoxetin. Sie werden aufgrund des Vorliegens von Nebenwirkungen und einer Liste von Kontraindikationen ausschließlich vom behandelnden Arzt verschrieben und in lebensbedrohlichen Fällen verschrieben. Medikamente der Gruppe 2 sind Substanzen, die die Aufnahme von Nährstoffen im Darmraum verlangsamen sollen. Xenical wirkt der Aufnahme von Fetten entgegen. Acarbose unterbindet die Produktion von Enzymen zum Stärkeabbau, was dazu führt, dass eine kleine Menge Kohlenhydrate in den Blutkreislauf gelangt.

Auch traditionelle Methoden zur Appetitreduzierung können erfolgreich eingesetzt werden, um Heißhungerattacken zu reduzieren. Tees aus verschiedenen Pflanzen wirken gut gegen den Appetit.

Sie können die folgende Zubereitungsmethode verwenden: Kamille, Birkenknospen, Johanniskraut und Immortelle im gleichen Verhältnis werden mit kochendem Wasser übergossen und 2-3 mal täglich getrunken. Wenn eine Person gründlich darüber nachgedacht und beschlossen hat, Übergewicht ein für alle Mal loszuwerden, dann ist das Hauptgebot in einer solchen Situation eine langfristige und komplexe Kombination verschiedener Techniken und Techniken zur Gewichtsabnahme mit der richtigen Ernährung und der Durchführung eines aktiven Lebensstils Lebensstil. Der Prozess ist möglicherweise nicht so schnell, wie wir es gerne hätten.

Alle unternommenen Anstrengungen werden sich jedoch um ein Vielfaches in Form einer guten körperlichen Verfassung und einer gesteigerten Leistungsfähigkeit über viele Jahre hinweg auszahlen.

Gesundheit und Erfolg!

Fettzellen sammeln die Energiereserven des Körpers und fettlösliche Vitamine (A, E, K, D), sezernieren Hormone, schützen die inneren Organe vor Stößen und Verletzungen und halten die Körpertemperatur aufrecht. Wird mehr Energie zugeführt als verbraucht, kommt es zu einer Volumenzunahme der Zellen, was zu einer Dickenzunahme des Fettgewebes führt.

Fett ist im Körper unterschiedlich verteilt: Bei manchen lagert es sich in den Oberschenkeln und Beinen ab, bei anderen im Bauchbereich (Magen). Viszerale Fettleibigkeit ist am gefährlichsten, da sie zur Entwicklung somatischer Erkrankungen führt.

Der Kern des Problems

Es gibt primäre alimentär-exogene Fettleibigkeit, die durch die Aufnahme überschüssiger Fette und Kohlenhydrate in den Körper entsteht, und sekundäre Fettleibigkeit, die durch Erkrankungen des Zentralnervensystems oder des endokrinen Systems entsteht.

Primäre Adipositas tritt bei 75 % der übergewichtigen Menschen auf. Sie entsteht dadurch, dass der Körper mehr Energie erhält, als er verbraucht, die Ernährung gestört ist (der Großteil der Kalorien wird nachts verbraucht) oder die Mahlzeiten selten, aber reichlich sind.

Übergewicht entsteht bei Menschen nicht immer aufgrund übermäßiger Nahrungsaufnahme, manchmal liegt der Grund auch in unzureichender körperlicher Aktivität. Der genetische Faktor bei der Entstehung von Fettleibigkeit ist nicht bewiesen; die Tatsache, dass die ganze Familie an der Krankheit leidet, wird durch gemeinsame Gewohnheiten und Lebensstile erklärt.

Exogen-konstitutionelle Fettleibigkeit wird in gynoide (gluteofemorale) und abdominale Fettleibigkeit unterteilt, wenn sich Fettgewebe in der Bauchhöhle ansammelt. Wenn sich Fett um die Organe und nicht unter der Haut befindet, spricht man von viszeraler Fettleibigkeit.

Das Risiko, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zu entwickeln, hängt nicht mit der Fettmenge im Körper zusammen, sondern mit der Art seiner Verteilung. Daher ist die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung bei einer Person mit Fettleibigkeit im oberen Bereich (abdominal, zentral, android) höher als bei einer Person mit Fettleibigkeit im unteren Bereich (gluteofemoral, gynoid, peripher).

Es gibt drei Schichten Fettgewebe: subkutan, viszeral und unter dem Muskelgewebe. Viszerales Fett unterscheidet sich vom subkutanen Fett durch die Art der Adipozyten, die lipolytische Aktivität und die Empfindlichkeit gegenüber Insulin und anderen Hormonen. Das gesamte Fettgewebe besteht zu 80 % aus Unterhautfett.

Das Volumen des viszeralen Fettgewebes beträgt bei Männern 20 % und bei Frauen 5–8 %. Mit zunehmendem Alter steigt dieser Indikator bei Vertretern beider Geschlechter.

Fettleibigkeit tritt bei Männern und Frauen unterschiedlich auf. Bei Männern sammelt sich also zunächst viszerales Fett an, und erst danach beginnt die Ablagerung von subkutanem Fett. Beim Abnehmen wird zunächst das Fett verbraucht, das den Raum zwischen den inneren Organen ausfüllt, und erst dann nimmt der Taillenumfang ab.

Fettleibigkeit bei Frauen beginnt mit einer Zunahme der subkutanen Fettschicht, da Östrogen die Ablagerung von viszeralem Fett verhindert. Dennoch nimmt mit zunehmendem Körpergewicht das Volumen des viszeralen Fettgewebes zu.

Fett sammelt sich im Unterhautgewebe, Retroperitoneum, Epikard, Mesenterium des Dünndarms, Leberhepatose kommt selten vor

Viszerales Fettgewebe umgibt die Bauchorgane (am häufigsten sammelt es sich im Darm), den Magen, die Leber, die Nieren und andere Organe. Epikardiales Fett ist eine spezielle Form von viszeralem Fett, das sich rund um das Herz befindet. Es produziert Stoffe, die die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems beeinflussen.

Eine Person ohne Probleme mit Übergewicht hat etwa 3 kg viszerales Fett. Bei Fettleibigkeit kann sich dieser Wert um das Zehnfache erhöhen. Fettzellen umgeben die inneren Organe und versorgen sie bei Bedarf mit Energie. Wenn sich jedoch viel Fett in den Lipozyten ansammelt, komprimieren sie die Organe und beeinträchtigen die Blutversorgung und Lymphbewegung.

Bei einem Patienten mit viszeraler Adipositas treten Komplikationen der Bauchspeicheldrüse und des Herz-Kreislauf-Systems viel häufiger auf als bei Menschen mit gluteofemoraler Adipositas.

Ursachen

Faktoren, die die Entwicklung von Fettleibigkeit auslösen:

• hormonelle Störungen, die während der Schwangerschaft, Stillzeit und in den Wechseljahren auftreten;
• Erkrankungen des Zentralnervensystems (Stress, Psychosen, Panikattacken);
• übermäßiger Bierkonsum (Testosteron wird in weibliche Sexualhormone umgewandelt und ist nicht mehr am Fettabbau beteiligt);
• verminderte körperliche Aktivität (sitzende Arbeit, inaktive Ruhe);
• Der Hypothalamus funktioniert nicht richtig;
• schlechte Ernährung (auf der Speisekarte dominieren Fette oder Kohlenhydrate, ein herzhaftes Abendessen vor dem Zubettgehen);
• Binge Eating;
• vor dem Hintergrund einer medikamentösen Therapie (Einnahme von Hormonpräparaten, Beruhigungsmitteln, Antidepressiva);
• Störung des endokrinen Systems (Itsenko-Cushing-Syndrom, Hypothyreose);
• Mangel an Serotonin (das Hormon ist für gute Laune und Sättigungsgefühl verantwortlich).

Der Taillenumfang kann auch als Indikator für überschüssiges viszerales Fett angesehen werden

Diagnose

Das Volumen des viszeralen Fetts kann nicht nur bei übergewichtigen Menschen zunehmen. Britische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass 45 % des schönen Geschlechts und 60 % der Männer mit einem Body-Mass-Index von 20–25 Einheiten eine erhöhte Menge an viszeralem Gewebe aufweisen. Sie erklärten dies damit, dass Menschen ihr Gewicht durch eine Diät hielten und die Zellen dadurch „für einen regnerischen Tag“ Fett ansammelten.

Die untersuchten Personen mit normalem viszeralem Fett führten einen aktiven Lebensstil und traten nicht in einen Hungerstreik.

Um Fettleibigkeit im Bauchbereich zu diagnostizieren, reicht es aus, den Taillen- und Hüftumfang zu messen. Wenn das WC/TB-Verhältnis bei Männern größer als eins und bei Frauen über 0,85 ist, deutet dies auf die Ablagerung von Fettgewebe zwischen den inneren Organen hin.

Wenn eine Person unter 40 Jahren einen Taillenumfang von mehr als einem Meter hat (und unter 60 Jahren beträgt der Wert mehr als 90 cm), liegt ein Übergewicht im Bauchbereich vor, das das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht Krankheiten.

Folgen

Bei einer übergewichtigen Person ist die Regulierung des Energiehaushalts verändert, es kommt zu einer Störung des täglichen Stoffwechsels mit vermehrter Bildung von Fettgewebe aus mit der Nahrung zugeführten Fetten und Kohlenhydraten und es kommt zu Schwierigkeiten bei der Mobilisierung von Fett aus Zellen.

Bei übermäßiger Nahrungsaufnahme ist die Lipogenese höher als die Lipolyse, sodass Triglyceride in Fettzellen (Lipozyten) abgelagert werden. Die Anzahl dieser Zellen ändert sich bei einem Erwachsenen nicht (Vorläuferzellen teilen sich nur während der Embryonalentwicklung und der Pubertät), Triglyceride erhöhen die Größe der Lipozyten um das Dreifache.

Gelangt jedoch weiterhin Fett in den Körper, beginnen sich die Vorläuferzellen zu teilen. Bei extremer Fettleibigkeit kann sich die Zahl der Lipozyten um das Zehnfache erhöhen. Wenn sich neue Zellen gebildet haben, verschwinden diese beim Abnehmen nicht mehr, sondern verkleinern sich nur noch.

Jede Art von Fettleibigkeit führt zu Arteriosklerose, chronischer Cholezystitis, Osteochondrose, Osteoarthrose, Arteriosklerose, Bluthochdruck, Krampfadern und vielen anderen Krankheiten

Viszerales Fettgewebe stört die Funktion des Herzens und macht den Menschen praktisch unfähig, sich körperlich zu betätigen. Auch die Funktion der Lunge verschlechtert sich, was zu Atembeschwerden führt. Die Darmwände werden komprimiert, was zu einer Störung des Organs und einer Verschlackung des Körpers führt.

Bei Fettleibigkeit leidet die Bauchspeicheldrüse stark, wodurch die Insulinproduktion gestört wird und Diabetes mellitus entsteht. Die Leber sammelt Fett in den Zellen an, sie erfüllt ihre Schutzfunktion nicht mehr und Giftstoffe dringen in den Blutkreislauf ein.

Viszerales Fettgewebe ist ein endokrines Organ, da es Cortisol, Interleukin-6 (Entzündungshormon) und Leptin produziert. Fettzellen wandeln Testosteron in weibliche Sexualhormone (Östrogene) um, sodass übergewichtige Männer unter weiblichem Übergewicht und Potenzproblemen leiden.

Ein erhöhter Cortisolspiegel führt zu chronischem Stress. Aufgrund des Entzündungshormons können bereits geringfügige Störungen in den Zellen eine starke Entzündungsreaktion hervorrufen. Aufgrund der Wirkung von Hormonen, die vom viszeralen Fettgewebe synthetisiert werden, verschlechtert sich die Aktivität aller Zellen, was zur Ablagerung schädlicher Substanzen (Toxine, Cholesterin, Fette) in ihnen beiträgt.

Es stellt sich heraus, dass je mehr Bauchfett vorhanden ist, desto mehr Hormone produziert werden, was zu einer Fettablagerung an den inneren Organen führt.

Venöses Blut, das aus dem viszeralen Fettgewebe fließt, gelangt über das Pfortadersystem in die Leber. Dadurch dringen viele freie Fettsäuren und Adipokine in die Drüse ein. Freie Fettsäuren führen zur Bildung einer hepatischen Insulinresistenz und Adipokine tragen zur Aktivierung entzündungshemmender Mediatoren bei.

Fettleibigkeit provoziert also:

• Diabetes mellitus Typ II;
• Hypertonie;
• Schwellung;
• Kurzatmigkeit;
• Verletzung der Fortpflanzungs- und Sexualfunktion;
• Veränderungen in der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems;
• Verschlechterung der Leberfunktion;
• Lethargie, Müdigkeit;
• Stress, Depression;
• gesteigerter Appetit.

Bei der Therapieverschreibung muss der Arzt nicht nur den Schweregrad der Adipositas, sondern auch Begleiterkrankungen berücksichtigen

Behandlung

Die Behandlung der viszeralen Adipositas besteht in der Kompensation entwickelter Stoffwechselstörungen und beinhaltet die Reduzierung der Insulinresistenz. Die Therapie ist komplex und umfasst Maßnahmen zur Reduzierung der Bauch-viszeralen Fettmasse. Den Patienten wird eine kalorienarme Diät und regelmäßige Bewegung verordnet.

Bei Anzeichen von Fettleibigkeit sollten Sie einen Endokrinologen aufsuchen. Die Therapie erfolgt in zwei Phasen: Gewichtsverlust (dauert 3 bis 6 Monate) und Stabilisierung (dauert bis zu einem Jahr). In den meisten Fällen benötigen Patienten auch psychologische Hilfe, um zu verstehen, welche Probleme „steckengeblieben“ sind, und um zu lernen, diese zu vermeiden.

Ernährungsprinzipien bei Fettleibigkeit

Die Diät wird individuell unter Berücksichtigung des Körpergewichts, des Alters, des Geschlechts, der Ernährungsvorlieben und der körperlichen Aktivität des Patienten zusammengestellt. Fett darf nur 25 % des täglichen Kaloriengehalts zu sich nehmen, tierisches Fett sollte nicht mehr als 10 % der Gesamtfettmenge ausmachen und Cholesterin bis zu 300 mg pro Tag.

Begrenzen Sie den Verzehr von schnell verdaulichen Kohlenhydraten. Es wird empfohlen, viel Gemüse und Obst zu essen, da diese Ballaststoffe enthalten. Bei der Erstellung eines Menüs sollte sich eine übergewichtige Person an den Listen der erlaubten und verbotenen Lebensmittel orientieren (Diät Nr. 8 nach Pevzner wird empfohlen).

Auf Fast Food und Transfette sollten Sie komplett verzichten. Fette sollten nicht vollständig eliminiert werden, da dies zu einer Störung der Lipolyse führen kann. Gewichtsverlust und Blutbild sollten von einem Arzt überwacht werden.

Körperliche Aktivität ist bei allen Formen und Stadien der Fettleibigkeit notwendig. Das Aerobic-Trainingsprogramm wird individuell ausgewählt, da es von vielen Faktoren abhängt (klinische Manifestationen von Fettleibigkeit, Begleiterkrankungen, Alter, Geschlecht, körperliche Fitness).

Die primäre Aufgabe besteht darin, das Herz-Kreislauf-System nicht zu schädigen. Sport erhöht den Energieverbrauch, normalisiert den Stoffwechsel, beschleunigt den Fettabbau, verbessert die Funktionen aller Körpersysteme und steigert die Leistungsfähigkeit.

Tägliches Aerobic-Training geringer bis mäßiger Intensität erforderlich

Für Patienten im jungen und mittleren Alter ohne Herz- und Gefäßerkrankungen sind ausdauersteigernde Übungen besonders sinnvoll. Zu empfehlen sind Gehen, Laufen, Rudern, Schwimmen und Sportspiele. Schnelligkeitsübungen sind schwierig durchzuführen und sorgen nicht für den nötigen Energieaufwand.

Es wird die Methode der Teillasten verwendet, das heißt, tagsüber müssen mehrere Ansätze durchgeführt werden. Der Behandlungsverlauf ist in zwei Zeiträume unterteilt. Im ersten Fall gewöhnt sich der Patient an die zunehmende körperliche Aktivität und im zweiten Fall, wenn Atemnot und Herzklopfen verschwinden, kann die Anzahl der Ansätze erhöht werden (eine Sitzung dauert ab 45 Minuten).

Studien zeigen, dass bei einem Verlust von 10–15 % des gesamten Körpergewichts 30 % des viszeralen Fetts verbrannt werden und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich reduziert wird.

Einnahme von Medikamenten

Eine Verringerung des Fettvolumens führt in den meisten Fällen zu einer Verringerung der Hyperinsulinämie, einer Wiederherstellung des Stoffwechsels, einer Normalisierung des Blutdrucks und einer Rückkehr der Insulinsensitivität. Leider verbessern sich die Insulinresistenz und die abdominale Fettleibigkeit nicht bei jedem durch Gewichtsverlust, sodass Medikamente verschrieben werden.

Wenn die Therapie innerhalb von 2 Monaten keinen Erfolg zeigt, kann der Arzt folgende Medikamente verschreiben:

• Orlistat. Der Wirkstoff hemmt die Lipase, was zu einer Beeinträchtigung des Abbaus und der Aufnahme von Fetten führt. Kontraindiziert bei Malabsorptionssyndrom, Cholestase. Als Nebenwirkung können Blähungen, Steatorrhoe, häufiger Stuhlgang, Stuhlinkontinenz und ein zwingender Drang zur Darmentleerung auftreten. Die Wahrscheinlichkeit unerwünschter Wirkungen steigt, wenn die Diät nicht eingehalten wird. Die Behandlung dauert 3 Monate. Analoga von Alli, Xenalten, Xelican, Orlimax usw.
• Metromormin (Glucophage). Angezeigt bei Diabetes mellitus Typ II. Reduziert die Aufnahme von Glukose aus dem Darm, beschleunigt deren Verwertung, erhöht die Insulinempfindlichkeit und senkt darüber hinaus den Triglycerid- und Lipoproteinspiegel im Blut.
• Glucagon-ähnliche Peptidanaloga. Das Peptid wird von Zellen des Ileums und des Dickdarms als Reaktion auf die Nahrungsaufnahme produziert. Im Speisebrei enthaltene Triglyceride und Kohlenhydrate regen seine Sekretion an. Im Magen unterdrückt es die Sekretion von Salzsäure und schwächt die Motilität, und in der Bauchspeicheldrüse stimuliert das Peptid die Produktion von Insulin und hemmt die Synthese von Glucagon und Somatostatin. Somit unterdrückt das Medikament das Hungergefühl.

Die Wirksamkeit der Behandlung wird innerhalb eines Jahres beurteilt. Während dieser Zeit wird die Ernährung angepasst und der psychische Zustand des Patienten beurteilt.

Die Therapie gilt als wirkungslos, wenn nicht 10 % des Gewichts verloren gehen

Wenn aus medizinischen Gründen eine Gewichtsabnahme in kurzer Zeit erreicht werden muss und eine komplexe Therapie nicht zum Erfolg führt, kann ein chirurgischer Eingriff verordnet werden. Fettleibigkeit ist nicht nur ein kosmetischer Mangel, sondern auch die Unfähigkeit, einen aktiven Lebensstil zu führen, Schwierigkeiten beim Aufbau sozialer Kontakte und gesundheitliche Probleme.

Überschüssige Pfunde loszuwerden erfordert viel Zeit, Willenskraft und Selbstverbesserung. Sie sollten keine schnellen Ergebnisse erwarten und sich das Ziel setzen, blitzschnell abzunehmen, da das Risiko einer irreparablen Schädigung Ihrer Gesundheit steigt und die Möglichkeit besteht, dass die Motivation nachlässt. Sie müssen klein anfangen und sich an eine neue Lebensweise gewöhnen.

Unter viszeraler Fettleibigkeit versteht man die Ablagerung von überschüssigem Fett in den Strukturen innerer Organe. Übergewicht und ein erhöhter Body-Mass-Index bringen immer schwerwiegende Komplikationen in Form von Diabetes, Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Gelenke, Stoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit sich. Der Hauptgrund ist oft typische übermäßige Ernährung, ein inaktiver Lebensstil, Mangel an Ernährung, Schlaf und Wachsamkeit. Die Behandlung von Fettablagerungen ist langfristig und erfordert vom Patienten eine besondere Disziplin in Bezug auf die Empfehlungen des Arztes. Therapeutische Ernährung und ein gesunder Lebensstil führen innerhalb weniger Wochen zu ersten spürbaren Ergebnissen und steigern die Lebensqualität eines Patienten in jedem Alter mit viszeraler Adipositas deutlich.

Art der Krankheit

Unter viszeraler Fettleibigkeit (innerlich) versteht man die Bildung einer überschüssigen Masse an Unterhautfettgewebe in der Nähe lebenswichtiger Organe, wodurch deren Ressourcen reduziert werden, bis hin zur Entwicklung eines Funktionsversagens. Normalerweise verfügt jeder Mensch über bestimmte innere Fettreserven, die folgende Funktionen erfüllen:

• stoßdämpfende Wirkung beim Gehen, Stürzen, Prellungen;
• Schaffung einer inneren Reserve des Körpers für die Ernährung unter atypischen Umständen;
• Schutz der inneren Organe vor negativen Faktoren.

Inneres Übergewicht tritt nicht nur bei Menschen mit Übergewicht auf. Bei dünnen Patienten wird häufig über überschüssiges viszerales Fett berichtet. Die Bestimmung des wahren Fettvolumens bei Menschen jeglichen Körpertyps kann nur durch diagnostische Maßnahmen erfolgen. Häufige Lokalisationen innerer Fettablagerungen sind die Beckenregion des Peritoneums, der Oberschenkel und des mittleren Rückens. Die in der klinischen Praxis auch vor dem Hintergrund einer schlanken Konstitution bekannten „Bierbäuche“ von Männern und Frauen entstehen gerade durch den Aufbau der viszeralen Fettschicht. Bei Frauen lagert sich viszerales Fett häufiger an den Oberschenkeln auf allen Seiten und am Bauch ab.

Wichtig! Eine übermäßige Ansammlung von überschüssigem Fett um die inneren Organe herum kann Atemprobleme verursachen. So entsteht oft gerade vor dem Hintergrund von Fettablagerungen starkes Schnarchen im Schlaf mit Atemstillstand und Erstickungsanfällen.

Entwicklungsmechanismen und Ursachen

Die Bildung von viszeralem Fett steht in direktem Zusammenhang mit allen Teilen der Stoffwechselprozesse. Metabolische Fettleibigkeit geht mit einem erhöhten Körpergewicht und einer beeinträchtigten Empfindlichkeit der Zellstrukturen innerer Organe gegenüber dem Hormon Insulin einher. Zusätzlich zu den Risiken, an Diabetes zu erkranken, steigt der Blutdruck der Patienten, das Volumen der Cholesterinablagerungen nimmt zu und ihr allgemeiner Gesundheitszustand verschlechtert sich. Ärzte glauben, dass Störungen der Empfindlichkeit der Zellen gegenüber dem Hormon Insulin ohne hohen glykämischen Index der Auslöser für die Entstehung von Diabetes mellitus, Stoffwechselstörungen und Übergewicht sind. Eine beeinträchtigte Insulinsensitivität hängt von folgenden Faktoren ab:

• Geschlecht und Alter des Patienten;
• Vererbung;
• Merkmale der intrauterinen Entwicklung des Fötus;
• systematische Auswirkungen negativer Faktoren auf den Körper;
• hormonelle Störungen.

Viszerales Fett führt zu einem gestörten Kohlenhydratstoffwechsel und einem hormonellen Ungleichgewicht. Bei einer belasteten endokrinologischen Vorgeschichte können Komplikationen aus dem Verhältnis der Schilddrüsenhormone entstehen.

Merkmale des inneren Fetts

Die Geschwindigkeit der Entwicklung der Zellempfindlichkeit gegenüber Insulin und Fettleibigkeit hängt von den folgenden Merkmalen des viszeralen Fettgewebes ab:

• mehrere Nerven- und Gefäßgeflechte;
• eine große Anzahl von Rezeptoren, die für die Erregbarkeit verantwortlich sind;
• geringe Dichte an Nervenrezeptoren, was den Fettabbau beschleunigt;
• hohe Rezeptordichte in Bezug auf Nebennierenhormone und Östrogene;
• viele Zellen, aus denen Fettgewebe besteht.

Durch den intensiven Lipidabbau im Unterhautfettgewebe werden Fettsäuren aus Zellstrukturen freigesetzt, gelangen ins Blut und gelangen in die Leber. Hepatozyten (Leberzellen) verringern ihre Fähigkeit, Insulin zu binden.

Die Menge des nicht beanspruchten Pankreashormons nimmt zu, was dazu führt, dass die Zellen in den Muskelschichten nicht mehr auf Insulin reagieren. Dadurch kommt es zur Ansammlung unteroxidierter Fettprodukte im Blutplasma. Unter dem Einfluss dieser Faktoren wird die Aufnahme von Glukose durch die Skelettmuskulatur und das Herzgewebe gestört. Wenn das viszerale Fett zunimmt, nimmt die Insulinsynthese ab, was zu schwerwiegenden endokrinologischen Störungen führt.

Wichtig! Neben der Verringerung der Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin wird der Fettstoffwechsel gestört, Muskelzellen und die Kollagensynthese in den Organen werden intensiv gebildet. Alle diese Prozesse führen zu dystrophischen Verformungen der Gefäßwände und provozieren die Bildung atherosklerotischer Plaques.

Norm und Pathologie

Ernährungswissenschaftler und Endokrinologen können das Vorhandensein von viszeralem Fett nur bei ausgeprägten Manifestationen und einem charakteristischen Symptombild feststellen. Typischerweise wird die endgültige Diagnose auf der Grundlage klinischer Daten (Labor- und instrumentelle Forschungsmethoden) erfasst. Es gibt eine Theorie, dass, wenn die Figur einer Person zunehmend einem Kreis und einem Apfel ähnelt, dies ein Hinweis auf eine Zunahme des viszeralen Fetts ist. Um überschüssiges Fett zu erkennen, messen Sie einfach den entspannten Taillenumfang eines Mannes oder einer Frau.

Als sichere Indikatoren gelten:

• Begrenzung auf bis zu 90 cm für Frauen;
• Grenze bis 102 cm für Männer.

Bei Frauen mit einer birnenförmigen Silhouette häufen sich die Ablagerungen eher an den Hüften, wobei sie selten direkt den Bauch betreffen. Das Unterhautfettgewebe an den Oberschenkeln schüttet ein spezifisches Hormon aus, das das Myokard- und Perikardgewebe schützt. Um das Volumen des viszeralen Fetts zuverlässig zu bestimmen, greifen Spezialisten auf die MRT-Untersuchung zurück. Mit der Methode der Magnetresonanztomographie können Sie alle Gewebe des menschlichen Körpers Schicht für Schicht untersuchen, um eine zuverlässige Beurteilung überschüssiger Fettdepots sowie des allgemeinen Zustands von Gewebe-, Muskel- und Gelenkstrukturen im Allgemeinen zu erhalten.

Das Volumen des inneren Fettgewebes gilt bis zu 15 % des Körpergewichts einer Person als normal; die Lipoproteindichte sollte nicht unter 1,5 mmol/l sinken. Der Body-Mass-Index sollte nicht höher als 25 sein, insbesondere ohne einen aktiven Lebensstil oder körperliche Aktivität.

Lokalisierung von Ablagerungen

Viszerales Fett weist bei Männern und Frauen „bevorzugte“ Bereiche übermäßiger Ablagerung auf, was auf die anatomischen Merkmale und den physiologischen Zweck beider Geschlechter zurückzuführen ist.

Einlagen bei Frauen

Die Besonderheiten der Bildung von überschüssigem Fett bei Frauen hängen nicht nur von der Anatomie ab, sondern auch vom Einfluss bestimmter Faktoren (Schwangerschaft, Stillzeit, Gewichtsverlust). Fett ist normalerweise in den Hüften, Brüsten und Beckenorganen lokalisiert. Die Auswirkungen innerer Ablagerungen auf die Gesundheit einer Frau sind enorm:

• hormonelle Störungen (Unmöglichkeit einer vollständigen Schwangerschaft und Stillzeit);
• Menstruationsunregelmäßigkeiten;
• Fettleibigkeit der Eierstöcke (verminderte Fortpflanzungsfunktion);
• Fettleibigkeit der Wadenmuskulatur (aufgrund der Fähigkeit des viszeralen Fetts, sich bei Frauen gleichmäßig abzulagern).

Es entwickelt sich langsamer und verteilt sich allmählich im ganzen Körper, auch in den inneren Organen. Die ersten Symptome bei Frauen entwickeln sich heller, intensiver und sind selten latent.

Merkmale bei Männern

Die schnelle Entwicklung von Fettleibigkeit bei Männern ist auf größere Muskelstrukturen zurückzuführen. Die Weichteilfasern liegen weit voneinander entfernt und Fettmoleküle verstopfen in diesen einzigartigen Depots. Die Lokalisation der Ablagerungen bei Männern ist wie folgt:

• Bauch (steht sowohl bei dünnen als auch bei übergewichtigen Männern hervor);
• Schultern und Unterarme (das Ergebnis einer Abnahme des Östrogenhormonspiegels);
• Fettleibigkeit der Leberstrukturen (Kortikosteroid-Dysfunktion);
• (hormonelles Ungleichgewicht).

Diagnostische Maßnahmen zielen darauf ab, die möglichen Ursachen von Fettleibigkeit bei Patienten jeden Geschlechts und Alters zu untersuchen. Eine wirksame Behandlung ist in der Regel erst möglich, wenn das Gesamtbild der Erkrankung aufgeklärt ist. Bei idiopathischer Adipositas (sofern keine objektiven Gründe vorliegen) wird die Behandlung entsprechend dem Symptombild verordnet.

Symptome und Komplikationen

Fettleibigkeit bei Männern und Frauen führt in vielen klinischen Fällen zur Entstehung anhaltender Störungen in vielen Organen und Systemen bis hin zur Behinderung des Patienten. Zu den Hauptsymptomen gehören:

• Kurzatmigkeit schon bei geringer Anstrengung;
• Schwierigkeiten beim Atmen während des Schlafs (manchmal besteht das Gefühl einer unzureichenden Lungenfüllung);
• Übelkeit, periodisches Erbrechen (innere Vergiftung durch Fettleber);
• arterielle Hypertonie (Bluthochdruck geht immer mit Übergewicht, Herz-, Lungen- und Lebererkrankungen einher);
• Phlebeurysma;
• Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen.

Das Auftreten von atherosklerotischen Plaques, das Thromboserisiko, Erkrankungen der Magen-Darm-Organe und des Darms – all diese Mechanismen sind am pathologischen Prozess der Fettleibigkeit beteiligt. Komplikationen von Arteriosklerose und Herzerkrankungen können sogar zum Tod führen.

Behandlungstaktiken

Unabhängig vom Grund für die Bildung übermäßiger Ansammlungen zielen therapeutische Maßnahmen darauf ab, symptomatische Manifestationen zu beseitigen. Bei einer belasteten Krankengeschichte sollte eine stabile Remission chronischer Pathologien erreicht werden, die überschüssige Ablagerungen beschleunigen kann. Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, ist es notwendig, mit dem Rauchen aufzuhören, Ihren Lebensstil zu rationalisieren, eine Diät zu erstellen, zu schlafen und wach zu sein. Sport oder regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtig. Vor dem Hintergrund bestehender Erkrankungen eignen sich multidirektionale Therapieübungen und lange Spaziergänge an der frischen Luft. Zu den wichtigsten Methoden zur Beseitigung von Übergewicht gehören:

• richtige Ernährung;
• regelmäßige körperliche Aktivität;
• Physiotherapie (Massagen, Erwärmung, Wärmepackungen);
• medikamentöse Korrektur schwerer Erkrankungen;
• plastische Chirurgie.

Die Mahlzeiten sollten vollständig und ausgewogen sein und in mehrere kleine Portionen pro Tag aufgeteilt werden. Mit proteinfreien Diäten kann man nicht abnehmen, denn Proteinmangel kann den gegenteiligen Effekt haben: Das Körpergewicht nimmt ab, aber viszerale Ablagerungen bleiben an der gleichen Stelle und werden deutlich stärker.

Ein spezielles Medikament zur Behandlung ist Orlistat, das den Nährstoffbedarf einer Person deckt, ohne die psychische Gesundheit des Patienten zu beeinträchtigen. In schweren Fällen von Fettleibigkeit, insbesondere bei lebensbedrohlichen Zuständen, wird eine chirurgische Korrektur durchgeführt. Die Operation wird im Wesentlichen auf zwei Arten durchgeführt:

• Magenbypass (künstliche Bedingungen zur Reduzierung der Fettaufnahme);
• Schlauchmagen (Magenvolumenreduktion).

Stoffwechselstörungen sind die Grundlage für die Bildung von viszeralem Fett, weshalb die Konsultation eines Endokrinologen, Gynäkologen (für Frauen) und Andrologen-Urologen (für Männer) so wichtig ist. Die Behandlungsstrategie wird von einem Gastroenterologen, Ernährungsberater und Endokrinologen festgelegt.

Viszerales Fett in der Bauchhöhle bildet ein Omentum oder Fettsack, der die inneren Organe vor Schäden schützt und das notwendige Temperaturoptimum aufrechterhält. Wenn das Volumen der viszeralen Ablagerungen zunimmt, werden die Organe einer Kompression ausgesetzt und führen zur Bildung anhaltender Funktionsstörungen. Die Behandlung von Übergewicht ist sehr wichtig für die Erhaltung der Gesundheit der inneren Organe und der normalen Funktion aller Systeme.

Durch eine rechtzeitige Therapie können Sie die Pathologie schnell beseitigen. Je später mit der Behandlung begonnen wird, desto länger dauert die Fettentfernung. Die Dauer der Therapie hängt nicht nur von der Aktualität ab, sondern auch vom Alter, der Krankengeschichte und der Vererbung des Patienten. Die heutige Medizin ermöglicht es, in kurzer Zeit greifbare Ergebnisse zu erzielen.