Wie man ein falsches Schamgefühl loswird. Das ist zu viel

Das Gefühl der Scham – wie die Psychologie es beschreibt

Scham ist ein negativ gefärbtes Gefühl. Sein Gegenstand ist die Qualität des Subjekts (Merkmale des Aussehens oder des Charakters) oder einer von ihm begangenen Handlung. Scham beruht auf der gesellschaftlichen Unakzeptanz dessen, wofür man sich schämt. Dieses Gefühl verstärkt sich, wenn die Tat vor den Augen anderer begangen wurde und diese sie auch verurteilten. Scham betrifft sensible, leicht zu beeinflussende Menschen zerstörerische Wirkung. Sie machen sich ständig Vorwürfe für das, was passiert ist, verlieren Schlaf und Appetit, schimpfen sich im Geiste für ihre Unfähigkeit, die Situation vorherzusagen und sie nicht zu einem beschämenden Ende zu bringen. Diese Menschen werden das Gefühl, falsch zu liegen, nicht los; sie haben Angst, ihre Meinung zu äußern, und können ihre Schüchternheit nicht überwinden. Dies hindert sie erheblich daran, produktiv mit anderen zu kommunizieren und auf der Leiter aufzusteigen. Karriereleiter, Respekt von Freunden und Angehörigen haben.

Scham ist ein Phänomen, das insbesondere in der Soziologie untersucht wird. Laut Wissenschaftlern ist die Grundlage der öffentlichen Moral die Diskussion und Verurteilung zweier Phänomene – Ehe (Familiengründung) und Kriminalität

Scham- und Schuldgefühle – was ist der Unterschied?

Das Schamgefühl ist tiefer, es wirkt sich auf das Unterbewusstsein aus. Die Scham über eine begangene Handlung überlagert vergangene Situationen, in denen dieses Gefühl ebenfalls aufkam. Dadurch wird das gegenwärtige Gefühl verstärkt, die Person gerät in einen Zustand der Frustration. Schuld ist ein eher oberflächliches Gefühl. Es ist mit einer bestimmten Aktion verbunden und vergeht schnell, wenn die ersten Eindrücke davon gelöscht werden.

Das Gefühl der Scham ist für Tiere ungewohnt. Nur der Mensch besitzt es, was ihn nicht nur von der Tierwelt, sondern von der gesamten materiellen Natur unterscheidet

Wenn das Schamgefühl durch eine negative Handlung verursacht wird, hilft das Eingeständnis der eigenen Schuld dabei, es loszuwerden. Wie das alte Sprichwort sagt: Das Schwert schneidet einem Schuldigen nicht den Kopf ab. Und das bedeutet, dass es getan werden muss, egal wie schwer es ist, seine Fehler zuzugeben. Dann gibt es keine Schulden mehr gegenüber anderen. Ja, es wurde ein Fehlverhalten begangen, aber die Person erkannte es und bereute es. Mehr kann man von ihm nicht verlangen. Auf diese Weise entlastet ein Mensch seine Seele zunächst für sich selbst und erst dann für die Menschen um ihn herum, die froh sein werden, dass er sein Verhalten erkannt hat.

Wenn das Schamgefühl durch die Eigenschaften einer Person verursacht wird, müssen Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten. Führen Sie ein Autotraining durch, bei dem Sie sagen, dass Ihre eigenen Gedanken und Gefühle im Vordergrund stehen und nicht das, was andere denken. So steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, werden selbstbewusster und haben keine Angst mehr davor, komisch oder unverständlich zu wirken.

Ein Mensch erlebt im Laufe seines Lebens verschiedene Emotionen – sowohl positive als auch negative. Gefühle sind jedoch so vielfältig, dass sie sich oft überschneiden, und unserer Meinung nach bringt eine positive Emotion nicht immer konstruktive Vorteile mit sich. Zum Beispiel ein Schamgefühl: Die Psychologie spricht mehrdeutig darüber. Einerseits ist es ein Faktor, der die normale Entwicklung eines Menschen hemmt, andererseits ist es ein Instrument, um einen Menschen vor überstürzten Handlungen zu schützen.

Was ist Scham?

Ein Mensch entwickelt ein Schamgefühl, weil ihm bewusst wird, dass seine Handlungen und sein Verhalten nicht mit allgemein anerkannten Normen und Werten übereinstimmen. Der Einfluss dieser Emotion auf das Leben eines Menschen hängt direkt vom Grad ihrer Empfindung ab. Also, wenn Scham in einer schwachen Form verhindern kann Negative Konsequenzen Handlungen einer Person, dann kann stark ausgeprägte Scham im Gegenteil dazu führen, dass vorschnelle Entscheidungen getroffen werden (Selbstmord, Gewalt usw.).

Hier ist ein einfaches Beispiel für leichte Scham. Wenn jemand seine Lieben mit einem harten Wort beleidigt, schämt er sich, entschuldigt sich und verspricht, solche Taten nicht noch einmal zu begehen. Wenn die Scham aufrichtig ist, ist es wahrscheinlicher, dass die Person ihr Versprechen hält. Bei hypertrophierter Scham ist die Sache viel komplizierter. Die Folgen reichen von einer Person, die sich selbst dazu bringt emotionale Erschöpfung bevor man sich ernsthafte Körperverletzung zufügt. Stark geäußerte Scham hat nur negative Folgen und sollte daher vermieden werden.

Wer ständig ein ausgeprägtes Schamgefühl verspürt, entwickelt schnell einen Minderwertigkeitskomplex; der Mensch versteht nicht, warum er irgendwie „anders“ ist, warum die Leute ihn nicht so akzeptieren, wie er ist. Ein Mensch gibt sich ständig die Schuld für seine (meist erfundenen) Laster, beginnt sich selbst zu hassen und erlebt aufgrund seiner Unfähigkeit, sich zu ändern, Aggression gegenüber anderen.

Woher kommt Scham?

Das Gefühl der Scham entwickelt sich am häufigsten bei einer Person im frühe Kindheit und wird in Form falscher Aussagen über die eigene Minderwertigkeit niedergelegt. Die engsten Menschen tragen dazu bei, und zwar Erwachsenenleben Diese Aussage verwandelt sich in Scham, die die Handlungen eines Menschen einschränkt und ihn am Leben hindert. Kinder haben ein erhöhtes Maß an Verletzlichkeit und daher ist es so einfach wie das Schälen von Birnen, ihnen mit Vorwürfen, Kommentaren, Anschuldigungen und Spott falsche Aussagen aufzuzwingen. In der Folge können das Minderwertigkeitsgefühl und das Gefühl der Scham kaum zu überwinden sein; die Psychologie ist hier für alle gleich.

Persönlichkeitsmerkmale sind ein Verhaltensprogramm, das eine Person zuvor angenommen hat und das in einer akzeptablen Situation für ein bestimmtes Merkmal ausgelöst wird. Sobald ein Mensch beginnt, gegen dieses Programm zu handeln, überkommt ihn ein Schamgefühl. Darüber hinaus gilt: Je mehr Eigenschaften ein Mensch hat, desto wahrscheinlicher ist es, dass er Scham empfindet. Jedes Persönlichkeitsmerkmal kann potenziell eine Quelle der Schande sein. Wenn ein Mensch mutig ist, aber plötzlich Feigheit zeigt, überkommt ihn die Scham. Das Gleiche gilt auch für andere Persönlichkeitsmerkmale.

Aber ist es möglich, die Entwicklung eines Schamgefühls in einem selbst irgendwie zu beeinflussen? Natürlich kannst du! Das ist es, was sie tun schlaue Menschen das Gehirn nutzen. In diesem Fall müssen Sie nicht das Schuldgefühl selbst beeinflussen, sondern Ihr Selbstverständnis. Das menschliche Gehirn ist ein mächtiges Werkzeug, das alle ungünstigen Emotionen verändern kann.

Wie man Schamgefühle beeinflusst.

Die erste Möglichkeit, Ihre Scham zu beeinflussen, besteht darin, sie zu unterdrücken. Man muss sich nur daran gewöhnen, über seine Existenz Bescheid wissen, aber nicht darüber nachdenken. Allerdings ist Scham ein sehr starkes Gefühl. Sobald sich ein Mensch daran gewöhnen kann, wird es sofort beginnen, seine Gewohnheiten und seine Weltanschauung zu verändern. Wenn das Gefühl der Scham eine Person glauben lässt, dass sie es nicht wert ist besseres Leben, dann kann sich ein Mensch an die Gedanken seiner Bedeutungslosigkeit gewöhnen. Aber das ist nicht das Schlimmste; noch schlimmer ist es, ein Übermaß an negativen Emotionen aufgrund ihrer ständigen Unterdrückung zuzulassen. Schließlich kommen früher oder später alle Emotionen zum Ausdruck und eine Person verfällt in eine schwere Depression.

Die zweite Möglichkeit, mit Emotionen umzugehen, besteht darin, Möglichkeiten zu schaffen, damit Emotionen zum Vorschein kommen. Ein Mensch schafft sich Situationen, in denen mit einem Schamgefühl verbundene Handlungen ausgeführt werden. Wenn sich jemand zum Beispiel schämt, ohne Kleidung in die Öffentlichkeit zu gehen, tut er es eines Tages und erkennt irgendwann, dass hier nichts Beschämendes oder Beängstigendes ist. Erst danach lässt die Scham nach. Diese Art, mit Scham umzugehen, ist sehr riskant, da sie eine Person dazu zwingt, etwas zu tun, was im Widerspruch dazu steht öffentliche Meinung, Normen und Verhaltensregeln. Solche Aktionen rufen Empörung bei den umliegenden Menschen und Behörden hervor. Aber genau diese Methode nutzen Psychologen in ihren Schulungen, um einen Menschen von Schamgefühlen zu befreien. Bei solchen Schulungen kommt der Praxis die Hauptrolle zu. Bescheidene Menschen üben die Fähigkeit, arrogant zu sein. Wer zu höflich ist, ist unzeremoniell. Das Funktionsprinzip dieser Methode besteht darin, einen „Keil mit einem Keil“ herauszuschlagen.

Welche Methode eignet sich am besten zur Bekämpfung schädlicher Scham? Keiner von denen! Das Problem ist, dass viele, die mit Scham fertig werden wollen, versuchen, dieses aufkommende Gefühl auf die eine oder andere Weise zu zerstören, aber die menschliche Psychologie akzeptiert dies nicht. Es ist besser, einfach zu lernen, sie zu kontrollieren. Menschliche Emotionen sind eine angeborene Sache, die von der Natur selbst geschenkt wird, und daher ist der Versuch, sie loszuwerden, einfach dumm. Der beste Ausweg aus dieser Situation besteht darin, zu lernen, Ihre Emotionen zu nutzen und sich schnell an sie anzupassen. Es ist wichtig, dass eine Person lernt, sich richtig zu schämen, sich zu freuen, zu kritisieren, beleidigt zu sein usw.

Du musst dich selbst so akzeptieren, wie du bist. Das Dümmste, was ein Mensch tun kann, ist, perfekt zu sein. Schließlich hat jeder Mensch seine eigenen Vorstellungen vom Ideal und damit auch Kategorien „ ein idealer Mensch„kann einfach nicht existieren.“

Du solltest andere Menschen nicht verurteilen. Es gibt nichts Schrecklicheres als den Wunsch, negative Aspekte in Menschen zu entdecken und sie dann öffentlich zu verurteilen. Denken Sie daran: Wenn Sie bei einer Person eine negative Charaktereigenschaft sehen, denken Sie daran, dass diese Seite nur für Sie sichtbar ist. Dabei handelt es sich lediglich um Ihre rein subjektive Einschätzung.

Geben Sie Vergleiche zwischen Ihrem Verhalten und Ihren unmittelbaren Erwartungen ein für alle Mal auf. Wenn Sie lernen, Ihr Handeln nicht mehr mit den Erwartungen anderer zu vergleichen, schützen Sie sich vor unnötigen Komplexen und Sorgen. Eine Person, die sich dem Vergleich verweigert, kommt in Einklang mit ihrem Selbstbild und hört auf, sich zu schämen.

Jeder von uns weiß, was Scham ist. Dies ist ein unangenehmes Gefühl, das zu einem inneren Ungleichgewicht führt. Es kann so stark sein, dass es normale Aktivitäten für lange Zeit beeinträchtigt. Wie entsteht Scham (dieses fremde brennende Gefühl), lohnt es sich, sie auszurotten? Wie behandelt man ihn richtig? Auf all diese Fragen finden Sie im Artikel Antworten.

Gibt es ein Schamgefühl?

Tatsächlich versteht eine entwickelte Persönlichkeit, dass es auf dieser Welt absolut nichts gibt, wofür man sich schämen muss. Der Vorbehalt besteht jedoch darin, dass ein unangemessenes Betreten des Roten Platzes zumindest das Risiko eines Gesprächs mit einem örtlichen Polizisten birgt. Zunächst müssen Sie verstehen, dass es nicht schlecht ist, eine unschöne Tat zu begehen. Das Problem ist, dass Scham ein Gefühl ist, das entsteht, wenn Menschen, die die Situation nicht verstehen, von dieser Aktion erfahren.

Wir sind alle Menschen und der Körper eines jeden von uns funktioniert rein individuell. Manche von uns brauchen mehr Nahrung, Wasser, Liebe, Arbeit, Unterhaltung, Sport, Entspannung und so weiter. Scham ist das Ergebnis sozialer Ablehnung eines Verhaltens. Schließlich gibt es immer Menschen, die nach entgegengesetzten Gesetzen leben.

Das Schamgefühl wird durch die Umgebung hervorgerufen

Ein primitives Beispiel lässt sich sogar aus dem Leben von Studenten anführen, die in einem Wohnheim leben. In dem Raum, in dem exzellente Studierende wohnen, herrscht stets eine Atmosphäre der Sauberkeit, Ordnung und der Lust am Lernen. Ein solcher Student kann seinen Nachbarn nicht erzählen, dass er letztes Wochenende in einen Nachtclub gegangen ist. Schließlich wird sein Handeln für einen gebildeten Menschen als unangemessen angesehen, gut erzogener Mensch. Das heißt, er wird sich schämen (das ist ein unangenehmes Schuldgefühl, weil er seine Zeit irrational verschwendet hat).

Es gibt auch einen komplett gegenüberliegenden Raum. Es gibt ständig Lärm, Gäste und Spaß. Alle Bewohner glauben, dass es nicht notwendig ist zu lernen, weil sie sich irgendwie mit den Lehrern einigen können. Als letzten Ausweg können Sie den Test abschreiben. In diesem Raum verkleiden sich alle ständig und gehen abends in die Disco oder woanders hin. In der Gesellschaft solcher Studenten ist es einfach inakzeptabel zu sagen, dass Sie das letzte Wochenende damit verbracht haben, Notizen zur Elektrotechnik zu studieren. Infolgedessen werden sie sagen, dass ein solches Leben langweilig und falsch sei. Ein solcher Student wird denken: „Ich schäme mich vor meinen Freunden dafür, dass ich so bin wie diese Nerds.“

Von der Gesellschaft geforderte Standards

Von Kindheit an müssen bestimmte Verhaltensnormen vermittelt werden. Wenn gewünscht, verbessert und verbessert eine Person sie, wenn sie erwachsen wird. Zu diesen Punkten gehören die folgenden:

1. Wischen Sie Ihre Hände an der Tischdecke ab.
2. Machen Sie beim Essen Schlürfgeräusche.
3. Klopfen Sie mit der Gabel laut auf den Teller.
4. Benutzen Sie vor allen einen Zahnstocher.
5. Das Ohr vor jemandem mit dem Finger reinigen und so weiter.

Von Kindheit an wird uns beigebracht, dass es bestimmte Normen des Sozialverhaltens gibt. Und es ist eine Schande, sie zu verletzen. Natürlich hängt alles von dem Kontingent ab, in das eine Person fällt. Das heißt, wenn es in einem gewöhnlichen Zustand ist Arbeitsumgebung Die einfachsten Leute, dann wird der Satz: „Ich schäme mich, weil ich laut einen Schluck Tee getrunken habe“ niemand verstehen. Wenn der Gesprächspartner jedoch ein hochintelligenter Mensch ist, ist es unbequem, auch nur versehentlich mit einem Löffel vor sich auf das Geschirr zu schlagen.

Schade, Kinder großzuziehen

Leider wird der Begriff Scham sehr oft einfach missbraucht. Dies geschieht, um das Kind vor unerwünschtem Verhalten zu schützen. Zum Beispiel spielt ein Kind im Garten und befleckt seine neue Hose. Seine Eltern schimpfen mit ihm und machen ihn auf jede erdenkliche Weise auf sein Fehlverhalten aufmerksam. Daher ertönt mit Sicherheit der Satz: „Schäme dich.“ Das heißt, das Kind versteht nach und nach, dass es ein gewisses Gefühl für seine Missetaten empfinden sollte. Er sieht möglicherweise kein Problem darin, neue Dinge zu verschmieren. Schließlich machte er nur einen Schritt zur Seite und neben ihm stand eine Bank, die sich als schmutzig herausstellte. Aber anscheinend verstehen Mama und Papa das nicht, deshalb ist es viel einfacher, den Kopf zu senken und zu zeigen, dass es sich dabei um Scham handelt.

Leider zieht sich eine solche Person allmählich zurück. Er hat Angst, etwas zu sagen oder zu tun, weil jede seiner Handlungen als falsch beurteilt wird. Und jeder wird wissen, wie er sich fühlt.

Ein Erwachsener, der sich schämt

In der Welt der Erwachsenen sieht es etwas anders aus als bei Kindern. Ein erwachsenes Kind, dem ständig Vorwürfe gemacht wurden, etwas Falsches zu tun, was ihm ein Unbehagen bereitete. Eine solche Person versteht nicht gut, dass man ohne Scham auskommen kann. Und die Menschen um ihn herum spüren intuitiv seine Angst.

Die Wahrscheinlichkeit, dass er in die Gesellschaft ausschließlich freundlicher, sanfter Menschen gerät, die ein Gespür für seine Gefühle haben, ist äußerst gering. Normalerweise „sondieren“ die Menschen um Sie herum Schwachstellen und beginnen, gnadenlos zu manipulieren. Sie können bewusst beliebige Situationen simulieren, um ein Schamgefühl hervorzurufen. Das heißt, ein Erwachsener muss die Situation verstehen und in der Lage sein, sich von solchen Kindheitsängsten zu befreien.

Schade vor Leuten, die es nicht verstehen

Es geht nicht darum, völlig auf Scham zu verzichten. Dieses Gefühl ist ein Indikator für von außen auferlegte Verbote. Das Gefühl ist sehr unangenehm und erinnert an ein Brennen im Inneren. Es besteht der Wunsch, das eigene Vergehen zu verbergen und aus dem Gedächtnis zu löschen. Lohnt es sich, sich vor denen zu schämen, die verstehen konnten, was passiert ist, es aber nicht wollen?

Sie sollten sich davon überzeugen, dass jede Verurteilung einer unparteiischen Handlung reine Spucke ist. Wie Sie wissen, werden Schwule am meisten von den Menschen verurteilt, die ihnen im Grunde eine starke Einstellung entgegenbringen. Menschen, denen dieses Problem wirklich egal ist, interessieren sich für ganz andere Dinge. Und Schuldgefühle und Schamgefühle wegen irgendeiner Dummheit oder erklärungsbedürftiger Situationen entstehen einfach nicht.

Ein anderes Beispiel legt nahe, dass Sie, wenn Sie mit dem Finger deutlich auf jemanden zeigen, tatsächlich auf sich selbst zeigen. Wenn sich herausstellt, dass Ihr Gesprächspartner eine unfreiwillige Handlung begangen hat, sollten Sie nicht mit dem Zeigefinger auf ihn richten und die ganze Straße darüber schreien. Durch ein solches Verhalten zeigt derjenige, der angeblich für Ordnung sorgt, sein natürliches Engagement für solche Dinge.

Arbeiten mit Scham

Ein Erwachsener muss selbst entscheiden, ob etwas für ihn akzeptabel ist oder nicht. Und halte dich an Menschen mit entsprechenden Ansichten. In diesem Fall ist es viel einfacher, die Psyche gesund zu halten. Daher wird er allein vor sich selbst ein Schamgefühl verspüren.

Es ist am besten, dieses Gefühl als Indikator zu betrachten. Ein Erwachsener wählt, mit wem er kommuniziert. Das heißt, wenn im Inneren ein unangenehmes Brennen auftritt, liegt höchstwahrscheinlich eine Manipulation vor. Vielleicht echt oder sehr alt. Sie sollten das Schamgefühl in sich nicht unterdrücken, sondern im Gegenteil versuchen, es herauszulocken.

Trotz der unangenehmen Empfindungen ist es notwendig, die Situation in Stücke zu reißen. Das heißt, Sie müssen Folgendes herausfinden:

1. Was ist passiert.
2. Eigene Einstellung und Gründe.
3. Meinung des Gesprächspartners (einer oder mehrere).
4. Wer sonst wird es herausfinden und wie er reagieren wird.
5. Was macht man als nächstes.

Antworten auf Fragen

Sie müssen ehrlich und ohne Verlegenheit das Ereignis identifizieren, das eingetreten ist und ein unangenehmes Gefühl in Ihrem Inneren hervorruft. Dann müssen Sie die Frage nach dem Grund für das Geschehene beantworten, können sich hier aber nichts vormachen. Das heißt, es liegt in der Natur des Geschehens, dass die Situation missverstanden wurde, eine inakzeptable Bemerkung gemacht wurde, eine unangenehme Handlung aufgrund eines schlechten Gesundheitszustands begangen wurde und so weiter.

Dann ist es sehr wichtig zu verstehen, wie der Gesprächspartner auf das Geschehene reagiert hat. Sollte sich seine Reaktion als arrogant, voreingenommen und grausam herausstellen, sollten Gedanken darüber aufkommen, wie der Dialog mit dieser Person überhaupt zustande kam. Es besteht vielmehr keine Notwendigkeit, eng mit ihm zu kommunizieren. Sie sollten auch diejenigen Personen befragen, die möglicherweise von dem Fehlverhalten erfahren.

In Zukunft müssen Sie sich so verhalten, als wäre nichts passiert. In diesem Fall sollten Sie Ihre eigenen Schlüsse ziehen. Das heißt, wenn sich herausstellt, dass es sich bei den Gesprächspartnern um Menschen handelt, die Grausamkeit gezeigt haben, sollte die Kommunikation auf ein Minimum reduziert werden und man sollte sich für die Menschen freuen, bei denen alles immer außergewöhnlich perfekt läuft. Denn so etwas gibt es in der Natur grundsätzlich nicht.

Mit wem kann man besser befreundet sein?

Wenn eine Person normal reagiert, sollten Sie ihr ein Plus geben. Auch die Fähigkeit des Gesprächspartners, der Situation keine Aufmerksamkeit zu schenken, zeichnet ihn sehr gut aus. Aber es gibt hier einen Moment der Aufrichtigkeit, und den muss man spüren.

Das heißt, Sie müssen mit Interessierten kommunizieren eigenes Leben. Solche Leute werden sich nicht über einige Besonderheiten ärgern, die ihrem Freund passiert sind. Im Gegenteil, wenn sie sehen, dass eine Person sich über etwas große Sorgen macht, sich schämt, sich schuldig fühlt, werden sie versuchen, ihn aus diesem Zustand herauszuholen. Es kommt oft vor, dass die Person, die die scheinbar beschämende Tat begangen hat, keine bösen Absichten hatte. Aber es gibt ein unangenehmes Gefühl. In diesem Fall wird Ihnen ein wahrer Freund helfen, zu erkennen, dass die Aktion keinen Dreck wert ist.

Das heißt, sollten wir uns über etwas aufregen, für das wir nicht wirklich verantwortlich sind? Die logische Antwort ist: Nein. Es ist besser, Scham nicht als etwas Unangenehmes zu behandeln, das in die hinterste Ecke des Unterbewusstseins verbannt werden muss. Sie müssen dieses Gefühl als Indikator nehmen. So können Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Von allen Emotionen, die gemeinhin als „negative“ Emotionen bezeichnet werden, ist Scham vielleicht die giftigste und gefährlichste Emotion. Wenn wir der Scham nachgeben, kann uns das ziemlich viel kosten. Dann kann es sein, dass unser Leben nicht so verläuft, wie wir es gerne hätten.

Scham ist eine schrecklich schmerzhafte Erfahrung.

Dies ist ein Gefühl der Niederlage, Demütigung, Kriminalität, Entfremdung.

Schamgefühl kann auch mit der Angst vor einem unerwarteten Verlust der Selbstkontrolle verbunden sein. Zum Beispiel eine Person Angst davor, vor Publikum zu sprechen Er hat Angst, dass er von einer Reaktion erfasst wird und sich nicht beherrschen kann.

Scham kann auch als Kollision mit einer Seite von uns selbst erlebt werden, mit einer „negativen“ Qualität oder Manifestation. Die Person denkt, dass sie entlarvt wird und jeder weiß, dass sie mit sich selbst und dem, was passiert ist, nicht zurechtkommt. Eine von Scham überwältigte Person scheint die Selbstachtung zu verlieren.

So beschreibt sie ein Mädchen Gefühl der Scham vor der Prüfung:

Am Abend vor der Prüfung konnte ich nichts tun. Es war, als wäre ein Stein auf meiner Seele. Nachts gab es praktisch keinen Schlaf, ich wachte ständig im Halbschlaf auf und hatte schwere, fragmentierte Träume. Ich wachte mit Übelkeit und Kopfschmerzen auf und kam in fieberhafter Aufregung an.

Als andere antworteten, hörte ich fast nichts – ich war entsetzt über das, was ich mir vorgestellt hatte: Nun, ich werde nicht wie sie antworten können und werde mich auf jeden Fall blamieren. Mir war von Zeit zu Zeit übel und mir wurde schwindelig. Als ich an die Reihe kam, hatte ich das Gefühl, dass ich fürchterlich rot wurde, meine Hände zitterten, es brummte in meinen Ohren, mein Kopf war leer, ich konnte kein Wort sagen. Die Stimme gehorchte nicht, mein Mund war trocken.

Die Bedeutung der Worte, die mich durch den Nebel erreichten, war schwer zu verstehen. Ich fühlte mich verzweifelt, weil ich die Kontrolle über mich selbst verloren hatte. Der Rest der Leute schien normal zu sein, bei ihnen war alles in Ordnung, aber ich war mit meiner Schande vor allen anderen, dumm, unbeholfen, wertlos. Ich hatte den Wunsch, dass dies alles so schnell wie möglich endet.

Für eine Person, die unter großer Scham leidet, ist es sehr schwierig zu beweisen, dass es ihr gut geht und dass sie sich für nichts schämen muss. Selbst wenn das stimmt, hilft ihm keine noch so große Überzeugungsarbeit. In seiner inneren Welt passiert etwas.

Wie wird ein Kind geboren?

Die Geburt eines Menschen ist ein erstaunliches Ereignis. Viele Eltern haben das Gefühl, dass in ihrem Neugeborenen schon etwas steckt. Erwachsene denken zunächst, dass alles von ihnen abhängt. Allerdings merken sensible und aufmerksame Eltern irgendwann, dass die Persönlichkeit des Kindes bereits vorhanden ist. Manchmal tritt es schon vor der Geburt auf. Schon in der Schwangerschaft können Sie erahnen, wer es sein wird – ein leidenschaftliches, temperamentvolles oder ruhiges Baby.

Das Kind ist bereits satt geboren. Er hat bereits sowohl Temperament als auch biologische, physiologische Eigenschaften, Merkmale des Zentralorgans nervöses System. Es verfügt bereits über bestimmte Fähigkeiten. Es gibt viele davon, mehr als ein Mensch im Laufe seines Lebens verstehen und nutzen kann.

Zunächst lernt das Kind, körperlich mit seinem Körper umzugehen. Dann muss er mit seiner emotionalen Sphäre klarkommen. Wenn man darüber nachdenkt, ist es selbst für Erwachsene schwierig, damit klarzukommen mit deinen Gefühlen, und für ein Baby ist es viel schwieriger. Er muss viele Probleme lösen: Geräusche, Wörter, Bedeutungen, seine Emotionen, Wünsche usw. verstehen und analysieren. Als nächstes muss er seine Neigungen und Fähigkeiten erkennen, lernen, mit ihnen umzugehen, seinen Platz im Leben wählen.

Ein Kind kann nicht lernen, mit all diesem Reichtum alleine umzugehen. Um dies zu lernen, braucht er eine andere Person. Das Kind nimmt die Einstellungen von ihm nahestehenden Menschen gegenüber sich selbst auf. Dies ist ein spontaner Mechanismus: Das Kind versteht nicht, was aufgenommen werden muss und was nicht. Er nimmt wie ein Schwamm alle Arten auf, mit denen Erwachsene ihn behandeln. So lernt er, mit sich selbst umzugehen. Und das Wichtigste an diesem Phänomen ist, dass es alles wahllos absorbiert.

Damit ein Schamgefühl auftritt, muss das, was wir unter Kindesmissbrauch verstehen, nicht im Leben eines Kindes passieren. Stellen wir uns ein so ganz gewöhnliches Bild vor.

Das kleine Baby schläft nicht, es zahnt und seine Mutter wiegt es. Die Großmutter kommt, nimmt das Baby in den Arm und sagt folgende Worte: „Na, was machst du mit deiner Mutter? Warum quälst du deine Mutter? Sie tut dir überhaupt nicht leid, du hast deine Mutter gequält! Mama, schau, wegen dir kann sie nicht einmal auf den Beinen stehen!“

Als nächstes füttert ihn seine Mutter mit einem Löffel, aber er möchte sich selbst mit einem Löffel essen. Er nimmt es seiner Mutter weg und wird wütend. Mama gab ihm einen Löffel, aber er wurde schmutzig und spielte mit allem herum. Mama sagt: „Na ja, du hast ja so viel Aufhebens gemacht, ich habe dir gesagt, dass du dich schmutzig machen wirst!“ Wenn du es nicht kannst, nimm es nicht, ich werde es besser für dich machen!“

Dann kam ich zu mir Kindergarten. Im Kindergarten muss man tagsüber schlafen, aber er will nicht. Nun, er will nicht und das ist alles – wie kann man sich dazu zwingen? Der Lehrer stellt ihn in eine Ecke und sagt: „Du wirst bestraft, steh in der Ecke und denk nach.“ Du selbst schläfst nicht und störst alle.“ Und hier steht er, bestraft von der Einsamkeit.

Ein anderes Beispiel: Er kam nach Hause, und dort kochte ihn seine Mutter Grießbrei was er nicht ertragen kann. Und er reagierte direkt, wurde wütend, verärgert: „Diesen Grießbrei will ich nicht essen!“ Mama ist gequält, müde, vielleicht spürt sie ihre Wichtigkeit und ihren Wert sowieso nicht, und dann sind da noch diese Launen ... Und sie war von ihm beleidigt – sie konnte nicht widerstehen, sie hörte auf, mit ihm zu reden. So ist er von ihr abgeschnitten, in emotionaler Kälte und Leere. Und das alles, weil er keinen Grießbrei mag. Er regt sich auf, fühlt sich schlecht, jammert.

Er kommt auf Papa zu und fängt plötzlich an zu weinen. Und Papa sagt ihm: „Weißt du, Jungs weinen nicht. Komm raus, trockne deine Tränen, komm und sag mir, was du willst. Und wenn du nichts zu sagen hast, dann geh lieber etwas anderes machen, spielen, Bücher lesen oder fernsehen.“

Ich habe ein Bild für ein Märchen gezeichnet. Ich habe mir wirklich viel Mühe gegeben. Mama kam, schaute und sagte: „Oh mein Gott, was für ein Horror. Es ist eine Schande, das dem Lehrer in der Schule zu zeigen! Sie wird denken, dass du nicht zeichnen kannst und ich es dir nicht beibringen kann!“ Ich habe es genommen und alles neu gemacht, es selbst gezeichnet.

Ich habe in der Schule einen Aufsatz geschrieben. Der Lehrer gab ihm eine schlechte Note. Er ist beleidigt, empört und fragt: „Warum? Ich denke, ich habe es gut geschrieben. Ich war ehrlich, ich habe meine Gedanken zum Ausdruck gebracht!“ Sie sagt: „Wissen Sie, Ihr Aufsatz wurde nicht nach Maßstäben verfasst. Wenn du in der Abschlussprüfung einen solchen Aufsatz schreibst, bekommst du eine 2. Dann gehst du nicht aufs College, du ruinierst dein Leben, das deiner Eltern, du wirst Hausmeister und du ruinierst dein Leben Leistung in der Schule. Wenn Sie also eine gute Note wollen, müssen Sie lernen, einen Aufsatz richtig zu schreiben.“

Im Laufe seines Lebens erlebt ein Kind eine Vielzahl von Interaktionen mit der Welt um es herum. In diesen Interaktionen erhält er Botschaften wie: „Sei nicht du selbst.“ Du bist nicht geeignet. Du bist nicht das, was du sein solltest. Du störst alle. Du kannst nicht geliebt werden. Du bist nicht normal".

Sehr selten erhält ein Kind Umfeld etwas als Unterstützung. Infolgedessen beginnt er zu glauben, dass er überhaupt nirgendwo hinpasst, unter keine Standards. Diese ganze Welt ist nicht für ihn.

Wenn er oft mit Kindern spielt, werden diese starren Standards des Erwachsenenlebens ein wenig erweitert. Es ist gut, wenn er auf einen intelligenten und einfühlsamen Erwachsenen trifft, der ihm alles auf andere Weise erklären kann.

Im dritten Artikel sprechen wir darüber, wie man mit Schamgefühlen umgeht und warum es das Gefühl der Scham überhaupt gibt: „Ist es möglich, völlig mit der Scham aufzuhören?“ "

Im vierten Teil werden wir darüber sprechen wie man Scham loswird .

Wenn Sie in der Zwischenzeit Fragen zu diesem Thema haben, können Sie gerne einen Beratungstermin mit mir vereinbaren.

Scham- Dies ist ein Gefühl starker Verlegenheit, Unbeholfenheit und Unbehagen, das sich aus dem Bewusstsein der Verwerflichkeit der eigenen Handlung, des Verhaltens, des Handelns oder der Persönlichkeitsqualität ergibt. Warum entsteht Scham und wie geht man damit um?

Schamgefühle fallen in diese Kategorie moralische Gefühle, das heißt diejenigen, die im Prozess der Bildung und Sozialisierung einer Person entstehen und sich entwickeln. Dabei handelt es sich nicht um eine angeborene Erfahrung, sondern um eine durch soziales Lernen erworbene Erfahrung.

Es gibt Handlungen, die in der Öffentlichkeit einfach nicht üblich sind, obwohl sie an sich nichts Illegales sind. Alles auf der Welt ist relativ. Was für den einen völlig normal sein mag, kann für den anderen unmoralisch sein. Moralische Maßstäbe verändern sich im Laufe der Zeit sowohl in der Gesellschaft als auch in den Köpfen des Einzelnen.

Moral- Dies sind gesellschaftlich akzeptierte Vorstellungen über Gut und Böse, richtig und falsch, richtiges und unangemessenes Verhalten.

Scham entsteht nur wenn sein Gegenstand, das heißt eine Handlung oder Qualität:

• gesellschaftlich inakzeptabel, das heißt als unmoralisch angesehen;
• von Menschen in der Umgebung beobachtet oder bemerkt werden.

Eine Person wird sich nicht schämen, eine als beschämend einzuschätzende Handlung zu begehen, ganz alleine oder wenn sie sicher ist, dass keine Zeugen in der Nähe sind.

Aber wenn eine Person eine allein durchgeführte Handlung als unmoralisch bewertet, entsteht ein weiteres negatives Gefühl – Schuldgefühle.

Scham und Schuld sind Formen des emotionalen Ausdrucks Gewissen. Sie sind oft gleichzeitig spürbar und verstärken sich gegenseitig.

Wenn ein Mensch das Gewissen als Funktionsapparat entwickelt hat, der moralische Pflichten formuliert und moralische Selbstkontrolle umsetzt, wird er sicherlich mit Schuld- und Schamgefühlen vertraut sein.

Entwicklung des Schamgefühls in der Phylogenese und Ontogenese

Etwas, wofür man sich schämen muss moderner Mann, hätte bei einem Menschen, der in prähistorischen Zeiten in einer Höhle lebte, keinen einzigen Tropfen Reue hervorgerufen. Das Schamgefühl entstand im Laufe der Entwicklung der Zivilisation und jeder einzelnen Gesellschaft und jedes einzelnen Staates.

Manche Völker haben eine ausgeprägtere Bescheidenheit und verhalten sich traditionell zurückhaltend, bescheiden und kulturell, während andere völlige Freiheit in ihrer Mentalität haben, sich auszudrücken, unabhängig von „Was werden die Leute denken?“

Forschungen von Anthropologen und Ethnopsychologen legen nahe, dass Scham gerade bei den Nationalitäten, deren Mentalität auf der Haltung der Fokussierung auf die Gesellschaft, das Kollektiv und Traditionen basiert, eine wichtige Rolle im Leben der Menschen spielt. In Kulturen, die auf Individualismus basieren, ist Scham nicht so verbreitet.

Das Kind schämt sich zunächst für nichts, sondern lernt ständig moralische Maßstäbe, also in seinem Alter von 3 bis 7 Jahren Es entwickelt sich ein Verständnis dafür, was „Scham“ und „beschämt“ ist, und es entwickeln sich Charaktereigenschaften wie Gewissenhaftigkeit, Schüchternheit, Schüchternheit und andere moralische Eigenschaften.

Einem kleinen Kind zum Beispiel ist seine Nacktheit nicht peinlich, wenn seine Eltern es wechseln oder baden. Mit der Moral ist er noch nicht vertraut, beginnt aber sehr bald zu verstehen, dass jede Handlung intimer Natur allein mit sich selbst durchgeführt werden muss und es eine Schande ist, dies vor Menschen zu tun.

Der amerikanische Psychologe G. Allport stellt fest, dass das Gefühl innerer Scham fehlt behindert die Persönlichkeitsentwicklung. Tatsächlich ist es so. Ohne Gewissen und Scham wird ein Mensch zu einem unmoralischen Individuum. Darüber hinaus werden Schamlosigkeit und Gewissenlosigkeit bei Kindern und insbesondere bei Erwachsenen häufig zu Symptomen psychischer Erkrankungen.

Wie bei jedem Thema im Zusammenhang mit Bildung ist es auch bei der Bildung eines Schamgefühls wichtig zu wissen, wann man aufhören muss. Es ist schlimm, wenn sich ein Mensch egoistisch verhält, die Meinungen anderer nicht berücksichtigt und unmoralische Handlungen begeht, aber es ist auch schlecht, wenn sich aus einem hochentwickelten Schamgefühl Persönlichkeitsmerkmale wie übermäßige Bescheidenheit, Schüchternheit, Enge und Mangel an Selbstsucht entwickeln Kommunikation und Komplexe.

Warum ist Scham schädlich?

Menschen mit einem übertriebenen Schamgefühl leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl, Selbstkritik, Minderwertigkeitskomplexen und einem Gefühl künstlicher Unmoral, so sehr, dass sie es sich einfach nicht leisten können und wollen, glücklich zu sein, weil sie es für unanständig oder unangemessen halten .

Es ist wichtig, dass ein gesundes Schamgefühl, das das Verhalten eines Menschen regulieren soll, nicht zu einer Möglichkeit wird, sich selbst mit Gewissensbissen zu bestrafen!

Ein Mensch, der in tiefe Scham „eingetaucht“ ist und von Gedanken darüber gequält wird, wie er nun in der Gesellschaft wahrgenommen wird, ist zu vorschnellen, riskanten und irreparablen Entscheidungen und Handlungen fähig. Aus überwältigender Schamgefühle begehen manche Menschen Selbstmord.

Scham ist normal Gefühl, wenn es durch ein objektiv beschämendes Ereignis oder eine objektiv beschämende Handlung hervorgerufen wurde, aber wenn der Grund weit hergeholt oder Gefühl zu stark, langlebig und negativ auf die Lebensqualität einwirkend, muss es zweifellos beseitigt werden.

Schüchternheit– eine Charaktereigenschaft, die auf die Bereitschaft hinweist, häufig Schamgefühle zu empfinden. Schüchternheit hindert einen Menschen daran, sich als Individuum auszudrücken und zu entwickeln, da sie von Schüchternheit, Unentschlossenheit und mangelnder Initiative begleitet wird.

Gleichzeitig macht Scham einen Menschen verantwortungsbewusster, vernünftiger, organisierter, vorsichtiger, umsichtiger und pünktlicher, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass die Menschen um ihn herum einen solchen Menschen als bescheiden und anständig wahrnehmen.

Das Subjekt, das sich oft schämt, wird verfolgt Ängste verspottet, missverstanden, gedemütigt, beleidigt zu werden, unverdienter Kritik ausgesetzt zu werden, zum Ausgestoßenen zu werden oder von geliebten Menschen abgelehnt zu werden.

Schüchterne Menschen haben Angst, eine beschämende Tat zu begehen, weshalb ihr Angstniveau normalerweise zunimmt und ihr Selbstwertgefühl abnimmt.

Wie man Schüchternheit überwindet

Um starke Emotionen oder Gefühle zu kontrollieren, müssen Sie zunächst lernen, sie zu kontrollieren. zu identifizieren, das heißt, zu verstehen, dass es entstanden ist, und es zu benennen.

Durch welche Zeichen, außer Inneres Gefühl Unbehagen und Gedanken wie „Jetzt bin ich bereit, in die Erde zu fallen!“, können Sie Scham erkennen?

Wenn sich eine Person schämt, eine Reihe von physiologische Reaktionen:

• Rötung der Haut (Erscheinung von Röte auf den Wangen),
• erhöhter Druck,
• schneller Puls,
• deinen Atem anhalten,
• vermehrtes Schwitzen.

Scham erkennt man am Begleiten nach Belieben Entfernen Sie sich schnell vom Objekt oder stoppen Sie die Aktion, die Scham hervorruft. Wenn Sie sich schämen, möchten Sie sowohl der Scham als auch sich selbst entkommen. Da dies meistens unmöglich ist, versucht man es „unsichtbar werden“:

• senkt Kopf und Schultern,
• verbirgt seinen Blick
• bedeckt sein Gesicht mit seinen Händen,
• nimmt die geschlossenste Position ein.

Allgemein, Ursachen Schüchternheit, die die Entwicklung und Erfüllung behindert, hat ihre Wurzeln in Ereignissen in der Kindheit. Kinder werden oft übermäßig oder unnötig beschimpft und beschämt. Die Gründe verstehen Schüchternheit hilft, das Schamgefühl neu zu bewerten, negative Erinnerungen und gleichzeitig übermäßige Schuldgefühle mit oder ohne Grund zu verarbeiten und loszuwerden.

Beispielsweise schämt sich eine Frau für ihr Aussehen, weil sie glaubt, eine hässliche Nasenform zu haben. Einmal in ihrer Kindheit machten sich ihre Klassenkameraden über sie lustig und schämten sich für ihr Aussehen. Schönheit ist ein relativer Begriff; Sie sollten sich für Ihr Aussehen nicht schämen, schon allein deshalb, weil es Teil der Individualität und Einzigartigkeit eines Menschen ist.

Eine weitere häufige Ursache für übermäßige Schuldgefühle ist Tabu, Verbote, Vorurteile, Vorurteile und andere strenge, konservative Vorstellungen.

Wenn etwas Tabu getan wurde, fesselt die Scham einen Menschen buchstäblich und „programmiert“ ihn für den Rest seines Lebens, sich zu schämen und Angst davor zu haben, das Geschehene zu wiederholen. Menschen verbergen oft beschämende Persönlichkeitsmerkmale und Gewohnheiten und teilen keine Erinnerungen, für die sie sich schämen.

Niemand hat das Recht, eine Person zu verurteilen und zu verurteilen, und Fehler und Handlungen, für die man sich schämt, begeht jeder Mensch in seinem Leben und das mehr als einmal. Indem Sie die Bedeutung von Tabus reduzieren oder ganz aufgeben, können Sie mit Schamgefühlen umgehen.

Galt es noch vor einem halben Jahrhundert als Schande für ein junges Mädchen, mit einem Mann in einer standesamtlichen Ehe zusammenzuleben (Lebensehegemeinschaft), gilt es heute im Gegenteil als richtig, eine Zeit lang zusammenzuleben, bevor man eine offizielle Ehe eingeht.

Um das quälende Schamgefühl für jede Handlung oder ganz allgemein die lästige Schüchternheit loszuwerden, empfehlen Psychologen Lernen empfehlen:

Vor dem Problem eines übertriebenen Schamgefühls sollten Sie nicht davonlaufen. Sie müssen an sich selbst arbeiten und gegebenenfalls einen Psychologen um Hilfe bitten.