Welches Zubehör und welche Ausrüstung wird für Rhythmische Sportgymnastikkurse benötigt?

Wenn man die raffinierten Elemente der Rhythmischen Sportgymnastik betrachtet, scheint es, dass in ihnen eher eine angeborene Anmut und klare Konsequenz steckt. Aber tatsächlich ist jede Bewegung eines Turners das Ergebnis harter Arbeit und oft auch vieler Verletzungen. Und um Sportlerinnen irgendwie zu schützen, wurden zahlreiche Hilfsmittel entwickelt rhythmische Gymnastik.

Elastische Binden und Bandagen

Bei der Arbeit mit Rhythmischen Sportgymnastikgeräten kann es zu Verstauchungen oder Verletzungen kommen. Der Einsatz von Bandagen und Bandagen ist weit verbreitet – sie können sowohl Verstauchungen vorbeugen als auch bei einer bestehenden Verletzung dabei helfen, das Training fortzusetzen. Wenn Ihr Rücken verletzt ist, legen sie eine Rückenlehne oder einen Verband an – das strafft die gestreckten Gelenke, reduziert sie schmerzhafte Empfindungen und gruppiert die Muskeln. Sie können Bandagen auch zur Fixierung von Knöcheln, Schultern, Ellbogen und Knien verwenden.

Knieschoner

Ein weiteres wichtiges Zubehör für Rhythmische Sportgymnastik sind Knieschoner. Jedes Training besteht aus ständigen Bewegungen, Sprüngen, Drehungen und Sprüngen, und es sind die Knie, die den größten Teil dieser Belastung erfahren. Es gibt Fälle, in denen aufgrund einer Knieverletzung nicht nur ein Rehabilitationskurs, sondern auch ein völliger Verzicht auf den Sport erforderlich war.

Es ist sehr wichtig, Knieschützer speziell für Kinder zu verwenden – unentwickelte Gelenke können durch einen Sturz oder einen erfolglosen Ruck leicht deformiert werden. Bei der Auswahl dieses Schutzzubehörs müssen Sie auf den Komfort bei Bewegungen achten. Knieschützer bestehen in der Regel aus elastischem Material, bei kleinen Größen schränken sie jedoch die Bewegung ein und können das Knie unnötig belasten. In diesem Fall muss der Knieschoner das Kniegelenk sicher fixieren.

Bei der Auswahl eines Knieschoners müssen Sie auf die Anpassung achten. Kniegelenk kann aufgrund einer leichten Verletzung zunehmen, und es ist wünschenswert, das Volumen des Kniepolsters vergrößern zu können.

Rückengurt

Beim Training der Rhythmischen Sportgymnastik müssen die Muskeln gestrafft und in einem warmen Zustand sein. Dies kann natürlich durch Aufwärmen erreicht werden, ein Rückengurt unterstützt dabei. Dieser Gürtel wärmt die untere Rückenmuskulatur, schränkt die Bewegung beim Training nicht ein, ist langlebig und sehr elastisch. Am häufigsten werden solche Gürtel mit Fleece hergestellt, das keine Feuchtigkeit aufnimmt. Daher sollten Sie den Rückengürtel über einem Trainings-T-Shirt oder Badeanzug tragen.

Wenn Sie mehrere Stunden am Tag intensiv auf verschiedenen Turnböden trainieren, kann es leicht passieren, dass Sie sich die Zehen reiben, bis sie bluten. Gleichzeitig kann ein anmutiger Fuß nicht in schweren Schuhen gefesselt werden, daher werden Hausschuhe oder Halbschuhe verwendet. Im gewöhnlichen tschechischen Turnen üben sehr kleine Kinder am häufigsten – statische Bewegungen reichen ihnen aus, sie verwenden nicht viele Geräte für rhythmische Gymnastik. Trainer empfehlen jedoch, die Füße sofort an das Tragen von Berufsschuhen – Halbschuhen – zu gewöhnen.

Halbschuhe aus Leder gelten als die langlebigsten.

Solche Schuhe können auch Ballerinas, Halbhausschuhe, Pantoletten oder Zehenschuhe genannt werden. Halbschuhe bestehen aus Stoff, Leder oder einer Kombination dieser beiden Materialien. Lederschuhe gelten als die langlebigsten. Für das regelmäßige Training können Sie preiswerte Halbschuhe mitnehmen, da der Unterricht nicht immer auf Gymnastikmatten stattfindet und die hohe Reibung auf dem Boden die Schuhe abnutzt.

Sportuniform

Jeder weiß, dass Sportler für Rhythmische Sportgymnastik-Wettbewerbe spezielle Kostüme für Auftritte vorbereiten. Die normale Ausbildung sollte jedoch in einer bequemen und praktischen Form durchgeführt werden.

Wenn Trikots für Auftritte den Zuschauern eher vertraut sind, werden beim Training zusätzlich oft ganze Sets verwendet – Leggings, Beinstulpen, Boleros, Pullover, Rückengürtel, Shorts. Bei der Auswahl einer Sportuniform für das Training ist es wichtig, auf das Material zu achten – es sollte sich perfekt dehnen, für die Haut unsichtbar sein und keine Falten bilden. In den ersten Trainingsjahren wird Turnern empfohlen, Sportbadeanzüge zu tragen und diese durch Röcke oder Shorts zu ergänzen.

Hilfsdinge

Um ihre Fähigkeiten zu verbessern, sowie im Unterricht mit Kindern, verwendet sie viele zusätzliche, Zusatzausrüstung. Kindern wird oft ein Balancekissen angeboten. Das Polster verbessert die Funktion des Vestibularapparates und erhöht das Gleichgewicht.

Ältere Turner nutzen zum Strecken der Beine ein in mehreren Lagen gespanntes Gummiband. Nach solchen Übungen lässt sich die Gymnastikplattform besonders leicht ausführen – die Beine gewöhnen sich an die kräftigen Stöße, mit denen das Gummi gedehnt wird, und das Abstoßen von der Plattform fällt leichter.

Einer noch zusätzliche Elemente sind Gewichtungsmittel. Diese Artikel tragen dazu bei, Ihr Training abwechslungsreicher zu gestalten und sich auf den Aufbau der erforderlichen Muskeln zu konzentrieren. Sie können Gewichte an Armen oder Beinen verwenden – diese Helfer verbessern die Blutzirkulation in einem bestimmten Körperteil. IN intensives Training Bei der Rhythmischen Sportgymnastik ist es wichtig, bei der Gewichtswahl der Gewichte vorsichtig zu sein. Zu Beginn können Sie Manschetten mit einem Gewicht von 0,2 kg verwenden. Sie können das Gewicht nur in Schritten von 100 Gramm erhöhen. Zu schwere Gewichte können zu Verletzungen führen!

Beim Training ist es wichtig, bei der Wahl des Gewichtes der Gewichte vorsichtig zu sein.

Packen Sie Ihren Koffer für Wettkämpfe

Bei der Planung von Wettkämpfen ist es wichtig, die nützlichsten und notwendigsten Dinge nicht zu vergessen. Für eine Reise ist es besser, einen Rucksack zum Turnen oder einen Koffer auf Rollen zu wählen – eine zusätzliche Belastung für Arme und Rücken ist absolut nicht erforderlich. Bei Wettkämpfen wird Grundausstattung für Rhythmische Sportgymnastik zur Verfügung gestellt, es müssen lediglich persönliche Gegenstände mitgenommen werden.

Für zukünftige Feldschulungen müssen Sie Folgendes mitnehmen:

• 2 Paar weiße Socken und warme Socken;
• Handtuch
• Uniform – T-Shirt, Strumpfhose, Badeanzug;
• Höschen und Badeanzug;
• 2 Paar tschechische Schuhe;
• Ausrüstung für den Unterricht – Springseile, Klebeband, verpackt in Koffern;
• Kosmetikartikel;
• Schutzausrüstung.

Darüber hinaus müssen Sie sich um den bequemen Transport sperriger Sportgeräte kümmern – einen Kinderkorb, Bälle, einen Fußtrainer.

Eine Liste persönlicher Gegenstände für eine Reise könnte wie folgt aussehen:

• Dokumentation;
• Pyjama;
• Unterwäsche;
• Toilettenartikel;
• Handtuch;
• Notizbuch für Notizen, Stift;
• Ladegeräte für Gadgets.

Darüber hinaus wird es immer mehrere Anzüge geben – Trainings-, Leistungs- und Mannschaftsanzüge – die in der Regel zu Wettkämpfen getragen werden.

Als ob es nicht genug wäre, der Rhythmischen Sportgymnastik eine unglaubliche Anmut und Plastizität des menschlichen Körpers zu verleihen. Aus irgendeinem Grund bekamen die Turner Geräte für rhythmische Sportgymnastik und ... lieferten einfach unglaubliche Leistungen.

Rhythmische Sportgymnastik ist eine relativ junge Sportart. Im Jahr 1913 wurden die Higher Courses of P. F. Lesgaft eröffnet Handelshochschule künstlerische Bewegung. Die ersten Lehrer waren die Meister des Mariinsky-Theaters und übertrugen die Ballettkunst auf die aufstrebende Sportrichtung.

Ich denke, die eigentliche Geburt eines Sports findet dann statt, wenn Wettkämpfe beginnen. Der erste Wettbewerb (Stadt) in Rhythmischer Sportgymnastik fand im April 1941 in Leningrad statt. Der Große Vaterländische Krieg stoppte aus offensichtlichen Gründen die Entwicklung der Richtung. Allerdings wie alle anderen Sportarten auch. Bereits 1948 fanden bundesweite Wettbewerbe in der Rhythmischen Sportgymnastik statt, für die ein Klassifizierungsprogramm und Wettkampfregeln entwickelt wurden. Von diesem Moment an verlief die Entwicklung der Rhythmischen Sportgymnastik rasant und lockte immer mehr Teilnehmer in die Reihen.

Seit 1949 finden jährlich die UdSSR-Meisterschaften statt. In den 60er Jahren wurde Rhythmische Sportgymnastik vom Internationalen Turnverband offiziell als Sport anerkannt. Nach den Olympischen Spielen 1980 wurde auf dem IOC-Kongress beschlossen, das Gebiet in das Programm der Olympischen Spiele aufzunehmen. Rhythmische Sportgymnastik ist also nicht nur eine Sportart, sondern eine große Sportart.

In ihrer rasanten Entwicklung entwickelte sich die Rhythmische Sportgymnastik dank des Einsatzes von Geräten vom Tanz zu etwas, das heute viele Fans und Kenner dieser Sportart erfreut. Große Wettkämpfe sind heute ohne den Einsatz von Rhythmischen Sportgymnastikgeräten nicht mehr möglich.

Vereine für Rhythmische Sportgymnastik

Moderne Keulen für Rhythmische Sportgymnastik bestehen aus Kunststoff oder Gummi und ersetzen Keulen aus Holz. Die Länge des Streitkolbens liegt im Bereich von 400 – 500 Millimetern und das genaue Gewicht beträgt 150 Gramm. Schläger können mit mehrfarbigem Klebeband verziert werden In letzter Zeit Es ist sogar erlaubt, Keulen mit Samtkrebsen zu verwenden – damit einem das Projektil nicht aus der Hand rutscht.

Ball für rhythmische Gymnastik

Dies ist das beliebteste Fach unter Turnern, insbesondere unter den Kleinen. Bälle sind in jeder Hinsicht ein sehr „Spaßartikel“, insbesondere in der Farbgebung.

Bietet eine reichhaltige Farbpalette Italienischer Hersteller„Pastorelli“, Sie können die Farbe des Balls ganz einfach an Ihren Badeanzug anpassen.

Qualität, Schönheit und angemessener Preis – das ist eine echte Entdeckung für Einzelturner, insbesondere für Gruppenturner!

Ein Reifen ist eines der Objekte der Rhythmischen Sportgymnastik. Reifen bestehen aus Kunststoff, PVC oder Polyethylen. Früher wurden Reifen aus Holz hergestellt. Der Durchmesser des Reifens beträgt 70-90 cm (je nach Körpergröße des Turners).

Reifen können einfarbig oder mehrfarbig sein. Viele Turner bedecken sie aus Schönheitsgründen mit farbigem Klebeband. Der weltweit führende Hersteller von Wicklungen für Reifen und der Reifen selbst ist Pastorelli; es gibt kein einziges Team für rhythmische Sportgymnastik auf der Welt, das diese Produkte nicht verwendet. Sie können dies leicht überprüfen, indem Sie im Pastorelliolympic-Laden in Moskau eine Wicklung und einen Reifen kaufen. Es gibt zwei Arten von Reifen: Rodeo und Sidney, sie unterscheiden sich in der Steifigkeit

Einer der unbeliebtesten Gegenstände ist das Springseil, aber dieser Gegenstand ist vor allem für die Entwicklung von Schub und Ausdauer bei Turnern notwendig; die Fähigkeit, das Seil zu manipulieren, hilft bei der Entwicklung aller Reflexe.

Übungen mit einem Springseil sind spektakulär und gleichzeitig schwierig durchzuführen. Zur Linderung ihrer Not kam den Turnern das italienische Unternehmen Pastorelli zu Hilfe, das eine Reihe von Springseilen entwickelte, die sich in der Steifigkeit des Geflechts und des Regenbogens unterscheiden Farbschema. Sie können ein Pastorelli-Springseil für jedes Alter und jedes Turner-Trainingsniveau wählen!

Das spektakulärste, eleganteste und beliebteste Objekt. Mädchen, die zum ersten Mal zur Rhythmischen Sportgymnastik kommen, sind von diesem speziellen Thema fasziniert. Der Zauberstab sollte bequem und schön sein. Der Stoff des Bandes sollte aus Seide sein und das Motiv halten. Die Befestigung am Band (Karabiner) bereitet Turnern einige Probleme.

Unser Unternehmen bietet Stöcke, Bänder und starke Befestigungen dafür an und wie ALLE Artikel von Pastorelli sind Bänder und Stöcke von der International Gymnastics Federation für den Einsatz bei Wettkämpfen auf Weltniveau zugelassen – ABB.

Das richtige Gleichgewicht und ganz allgemein die Qualität der Geräte für die Rhythmische Sportgymnastik sind zwar nicht der Grundstein für eine gute Leistung, im Gegensatz zur Vorbereitung eines Sportlers, aber dennoch bedeutsam und zweifellos wichtig. Unser Unternehmen bietet weltweit die vielleicht beste Ausrüstung für Rhythmische Sportgymnastik an berühmter Hersteller Pastorelli. Und er macht es professionell und mit Stolz!

In der Welt des Turnens gibt es ein Problem zu verstehen, in welcher Hierarchie Wettbewerbe in Russland und auf der Welt stattfinden. In diesem Artikel haben wir versucht, eine Hierarchie der Rhythmischen Sportgymnastik-Wettbewerbe in St. Petersburg, in Russland und auf der ganzen Welt aufzubauen, und haben auch erklärt, wie die Auswahl für Wettbewerbe erfolgt, ein wenig über Wettkampfprogramme und Kategorieanforderungen.

Artikelaufbau:

• Allgemeine Klassifizierung der Wettbewerbe
• Wettbewerbe in St. Petersburg
• Einteilung von Wettbewerben in Gruppen zur Zuordnung von Kategorien
• Weltcup-Etappen
• Wie erfolgt die Auswahl für Wettbewerbe?
• Über Wettbewerbsprogramme
• Bit-Anforderungen

Klassifizierung von Wettbewerben in der Rhythmischen Sportgymnastik

• offiziell – von den Verbänden genehmigte Meisterschaften und Meisterschaften und inoffiziell – Turniere, Spieltreffen, Pokale usw.;
• Klassifizierung – unter Einhaltung aller Wettbewerbsregeln und Regeln zur Kategorienvergabe und Nichtklassifizierung – nach vereinfachten Regeln, unvollständiges Programm;
• nach Maßstab: Olympische Spiele, Weltspiele, Weltmeisterschaften, Kontinentalmeisterschaften (Europa, Asien, Amerika, Afrika), regionale Spiele (Panamerika, Panarabien, Asien, Mittelmeer usw.), national (Russland, Ukraine, Bulgarien). ...), Stadt, Bezirk, schulintern;
• nach Qualifikationsniveau – höchste, erste, zweite und dritte Gruppe;
• je nach Testform - Einzel-, Team-, Personal-Team-, Gruppenübungen;
• inhaltlich – Qualifikations-, Mehrkampf- und Einzelveranstaltungen;
• nach Alterskategorien: Kinder, Jugendliche, Erwachsene;
• nach Gruppenzugehörigkeit: bei Schülern (Turnhallen, Sporttage), bei Studenten (Universiade), bei Sportvereinen (Vereinen) etc.;

Hierarchie der Rhythmischen Sportgymnastik-Wettbewerbe in St. Petersburg

Es gibt viele Wettbewerbe für die jüngsten Turner, zum Beispiel: „ Wintergeschichte„, „Däumelinchen“, „Scharlachrote Segel“.

Jede Sportschule organisiert ihre eigenen Wettbewerbe und Turniere. Die Einzelheiten des Wettbewerbs und die Zeitplanung werden vom St. Petersburger Verband für Rhythmische Sportgymnastik festgelegt.

In St. Petersburg finden in der ersten Hälfte des akademischen Jahres Wettbewerbe wie „The Hopes of St. Petersburg“ statt, auf deren Grundlage Mädchen am Candidate Master of Sports-Programm (im Folgenden als CMS bezeichnet) teilnehmen ) werden in Einzel- und Gruppenwettbewerben für die „Hoffnungen Russlands“ ausgewählt. Die Gewinner und Preisträger der „Meisterschaft von St. Petersburg“ nehmen im Rahmen des CCM-Programms im Einzel- und Gruppenprogramm an der „Meisterschaft von Russland“ teil.

Der nächste Wettbewerb ist der „St. Petersburg Cup“. Basierend auf den Ergebnissen dieser Wettbewerbe werden Mädchen, die im Rahmen des Master of Sports-Programms (im Folgenden „MS“ genannt) teilnehmen, für den „Russian Cup“ ausgewählt, sowohl im Einzelwettbewerb als auch im Einzelwettbewerb im Gruppenwettbewerb.

In der zweiten Hälfte des Studienjahres finden die wichtigsten Wettbewerbe der Stadt statt – die „Meisterschaft von St. Petersburg“. Basierend auf den Ergebnissen der Endrunden dieser Wettbewerbe nehmen einige Turnerinnen aus der Stadt sowohl im Einzel- als auch im Gruppenprogramm an der „Russischen Meisterschaft“ teil.

Der Hauptwettbewerb für Sportlerinnen, die in Gruppenübungen auftreten, ist das „Turnier zum Gedenken an den Verdienten Trainer der UdSSR Yu. N. Shishkareva“.

Internationale Klassifikation der Wettbewerbe der Rhythmischen Sportgymnastik

Die qualifizierende Einteilung von Wettkämpfen in Gruppen ist von grundlegender Bedeutung für die Kategorieneinteilung in der Rhythmischen Sportgymnastik weltweit:

Liste der internationalen Turniere der Gruppe „A“.

• Wettkämpfe der „Grand Prix“-Serie (es nehmen die stärksten Turnerinnen der internationalen Klasse teil).
• Ostseespiele, „Baltic Circle“, Riga.
• Frankreich, Calais.
• Jugoslawien, Ljubljana.
• Italien, Prato.
• Slowakei, Bratislava.
• Portugal, Portimao.
• Bulgarien, Warna.
• Tschechische Republik – „Giti-Kap“, Brünn.
• Schweiz, Bern.
• Frankreich, Corbel-Essonne.
• Deutschland - Masters.
• Russland: Turnier um Preise der Zeitschrift „Woman’s World“ (Teilnahme von mindestens 6 Ländern vorausgesetzt); Turnier zum Gedenken an Oksana Kostina (vorbehaltlich der Teilnahme von mindestens 6 Ländern).
• Ukraine, Kiew „D-Cup“.

Weltmeisterschaften im Rhythmischen Sportgymnastik

Die Weltmeisterschaften im Rhythmischen Sportgymnastik werden nach dem vierjährigen olympischen Zyklus ausgetragen: Einzelmannschaft – in ungeraden Jahren (im 1. und 3. Zwischenjahr), für Gruppenübungen – in geraden Jahren (2. und 4. Zwischenjahr).

Die Weltmeisterschaften, die ein Jahr vor den Olympischen Spielen ausgetragen werden, dienen als Qualifikation für die Olympischen Spiele.

Das Programm der Einzelmannschafts-Weltmeisterschaft umfasst:

• Wettbewerbe I - Qualifikationswettbewerbe für Einzelpersonen und Teams
• Wettbewerb II – persönliches Mehrkampffinale
• Wettbewerb III – Finale in bestimmte TypenÜberall
• Wettbewerb IV – Finale des Teamwettbewerbs

Qualifikationswettbewerbe (Nr. I) für Mannschaften und Einzelpersonen werden bestimmt durch:

• Teilnehmer der Wettbewerbe II, III und IV;
• Verteilung der Teams bis zum 9. Platz;
• Verteilung der Turnerinnen im Mehrkampf bis zum 31. Platz;
• Verteilung der Turner bis zum 9. Platz in jeder Veranstaltung. (und dann kämpfen diese 9 Athleten im Finale um Preise)

An Teamwettkämpfen nehmen 3-4 Turner aus jedem Land mit 1-4 Übungen teil (insgesamt 12 Übungen pro Team). Das Endergebnis wird durch Addition der 10 besten Ergebnisse ermittelt.

Am Finale des Mannschaftswettbewerbs IV nehmen nach Abschluss der ersten und zweiten Übung (nach jeder Runde) die 8 besten Mannschaften teil, aus dem Mannschaftswettbewerb scheiden 2 Mannschaften aus. Die verbleibenden 4 Teams kämpfen weiter – führen die 3. und 4. Übung durch.

Die endgültige Verteilung der Plätze basiert auf der Summe der 12 besten Bewertungen (von 16). Das Team mit der besten (höchsten) Gesamtsumme wird zum Champion erklärt.

Die 30 besten Turnerinnen des Qualifikationswettbewerbs (I), jedoch nicht mehr als 2 aus einem Land, nehmen am Einzelmehrkampffinale (II) teil. Das Programm besteht aus 4 Übungen mit den vier angegebenen Objekten. Die Platzverteilung basiert auf der Summe der vier Punkte im Mehrkampffinale. Der Turner, der die beste (höchste) Punktzahl erreicht, wird zum absoluten Weltmeister.

Am Finale der einzelnen Geräteübungen (III) nehmen die besten 8 Turnerinnen des Qualifikationswettbewerbs (I) teil, jedoch nicht mehr als 2 Turnerinnen pro Land. Die Verteilung der Plätze wird durch die im Finale erzielten Ergebnisse bestimmt. Der Turner, der die beste (höchste) Punktzahl erreicht, wird in dieser Disziplin zum Weltmeister erklärt.

Die Weltmeisterschaft im Gruppentraining besteht aus drei Abschnitten:

• Überall;
• Abschlussübung mit den gleichen Objekten;
• Abschlussübung mit zwei verschiedenen Objekten

Im Mehrkampf-Gruppenübungswettbewerb muss jedes Land zwei unterschiedliche Übungen an unterschiedlichen Tagen vorführen: Erstens mit 5 identischen Geräten, die im Einzelwettbewerb nicht zur Verfügung stehen; die zweite – mit 2 Gerätetypen, die vom technischen Komitee des Internationalen Turnverbandes ausgewählt wurden. Zugeteilte Artikel sind 2 Jahre gültig.

Die Übungen werden von 5 Turnern durchgeführt, eine andere Anzahl ist nicht zulässig. Es können 6 Turnerinnen gemeldet werden (eine Reserveturnerin oder nimmt nur an einer Übung teil).

Der Gewinner wird durch Addition der Punkte in den beiden Übungen ermittelt.

Am abschließenden Gruppenübungswettbewerb nehmen die besten 8 Teams jeder Veranstaltung im Mehrkampf teil. Die Gruppe, die im Finale die beste (höchste) Punktzahl erzielt, wird in diesem Event Weltmeister.

Weltcup-Etappen

Der Weltcup der Rhythmischen Sportgymnastik wird in mehreren vom Verband genehmigten Etappen ausgetragen. Wettbewerbe werden ohne Finale ausgetragen. Die Weltmeisterschaft ist eine Reihe von Wettbewerben, die über einen Zeitraum von sechs Monaten stattfinden. Der Gewinner ist der Turner, der punktet größte Zahl Punkte für Leistungen.

Olympische Spiele in der Rhythmischen Sportgymnastik

Die Olympischen Spiele finden alle vier Jahre statt ( Schaltjahr). Zu den Wettkämpfen in der Rhythmischen Sportgymnastik zählen Einzel-Mehrkampf und Gruppen-Mehrkampf.

Zu den einzelnen Mehrkampfwettbewerben gehören:

• Qualifikationswettbewerbe
• Endwettbewerb

Am Qualifikationswettbewerb nehmen 24 Turnerinnen teil, die aufgrund der Ergebnisse der vorangegangenen Weltmeisterschaften ausgewählt wurden (siehe Technisches Reglement).

Die Platzverteilung ergibt sich aus der Gesamtpunktzahl für 4 Übungen mit Gegenständen.

An den Endwettkämpfen nehmen die zehn besten Turnerinnen der Qualifikationswettkämpfe teil.

Der Turner, der im Finale für 4 Geräteübungen die meisten Punkte erhält, wird zum Olympiasieger erklärt.

Zu den Allround-Gruppenübungswettbewerben gehören:

• Qualifikationswettbewerbe;
• Abschlusswettbewerbe.

An den Qualifikationswettbewerben nehmen Gruppen teil, die sich bei den vorherigen Weltmeisterschaften qualifiziert haben, sowie zwei zusätzliche Gruppen, die vom Internationalen Turnverband festgelegt werden.

Die Plätze werden nach der Gesamtsumme für 2 Übungen verteilt.

8 Teilnehmer im Finale beste Gruppen basierend auf den Ergebnissen der Qualifikationswettbewerbe.

Die Gruppe, die im Finale die höchste Punktzahl für 2 Übungen erhält, wird Sieger der Olympischen Spiele.

Auswahl von Athleten in der Rhythmischen Sportgymnastik für Stadtwettbewerbe, Allrussische und Weltmeisterschaften

Bei den wichtigsten städtischen Wettbewerben (St. Petersburger Meisterschaft, St. Petersburger Pokal) treten nur die besten Turner an, die Vertreter der Sportverbesserungsgruppe sind, d.h. Diejenigen, die haben hohes Niveau Fähigkeiten auf einer bestimmten Sportstufe, entsprechend dem entsprechenden Alter. Turner qualifizieren sich für Sportschule, der Verein, in dem sie trainieren. Das Trainerteam wählt gut vorbereitete Sportler aus, die bei Stadtwettbewerben gute Ergebnisse vorweisen können.

Für die gesamtrussischen Wettkämpfe qualifiziert sich eine bestimmte Anzahl zugelassener Turner aus jedem Fach. Bei gesamtrussischen Wettbewerben können diejenigen Turnerinnen auftreten, die bei den Hauptwettkämpfen in ihrer Stadt gute Ergebnisse erzielt haben und als Ergebnis des Wettbewerbsfinales durch Entscheidung der Hauptjury ausgewählt wurden.

Auf Weltniveau nehmen nur diejenigen Turner teil, die Teil der russischen Nationalmannschaft sind und das höchste Können (hohe technische Leistung) zeigen können. Die Konkurrenz im russischen Team ist sehr stark. Nur stabile Sportler verteidigen die Ehre des Landes, und dafür müssen sie sich etablieren und bei früheren Wettkämpfen gute Ergebnisse vorweisen. Endgültige Entscheidung empfängt den Trainerstab der russischen Nationalmannschaft unter der Leitung von Cheftrainer I.A. Viner-Usmanova.

Die Auswahl der Turnerinnen für die Nationalmannschaft erfolgt danach, wie technisch sie mit Geräten umgeht, wie gut sie die Technik der Turnelemente beherrscht, also auf dem Niveau der Vorbereitung der Sportlerin.

Programm von Wettbewerben in Rhythmischer Sportgymnastik auf städtischer und gesamtrussischer Ebene

Auf Stadtebene finden die Wettkämpfe je nach Teilnehmerzahl und Wettkampfprogramm an 2-3 Tagen statt. Turner starten normalerweise Wettkämpfe jüngeres Alter, abgeschlossen von Athleten, die am Master of Sports-Programm teilnehmen.

Auf gesamtrussischer Ebene finden die Wettbewerbe 3-4 Tage lang statt, wobei der Tag der Ankunft und der Prüfung des Geländes berücksichtigt wird.

Turnerinnen treten mit Geräten auf: Springseil, Reifen, Ball, Keulen, Band. Für kleine Mädchen geht es vor allem um Übungen ohne Gegenstand.

Bit-Anforderungen

Master of Sports of International Class - nehmen Sie an:

im Allround:

• Platz 1-6 weiter Olympische Spiele;
• 1.-5. Platz bei den Weltmeisterschaften;
• 1.-3. Platz bei der Europameisterschaft;
• 1.-3. Platz bei den Goodwill Games;
• 1.-2. Platz bei den Weltcup-Etappen;
• 1.-2. Platz bei den Weltmeisterschaften der Vereine (Senioren und Junioren);
• 1.-2. Platz bei der Europameisterschaft der Vereine (Senioren und Junioren);
• 1. Platz bei Europa- und Weltmeisterschaften im Mannschaftswettbewerb;
• 1. Platz bei Europa- und Weltmeisterschaften der Vereine im Mannschaftswettbewerb;
• 1. Platz bei internationalen Wettbewerben der Kategorie „A“, sofern der Athlet im Kalenderjahr den 1. bis 2. Platz bei der Meisterschaft Russlands (Ukraine oder Weißrussland) belegt hat;
• 1.-2. Platz bei der Europameisterschaft der Mädchen;
• 1.-2. Platz bei der World Universiade;
• 1. Platz bei der russischen (ukrainischen oder weißrussischen) Meisterschaft (Finale) oder dem russischen Pokal (ukrainisch oder weißrussisch), vorbehaltlich der Teilnahme von mindestens 3 Mannschaften, die zu 50 % aus internationalen Sportmeistern bestehen (im Folgenden MSMK genannt) des Vorjahres

einzelne Typen:

• 1.-3. Platz bei den Weltmeisterschaften;
• 1-2 Platz bei der Europameisterschaft

Bei Gruppenübungen:

im Allround:

• 1.-5. Platz bei den Olympischen Spielen;
• 1.-2. Platz bei der Europameisterschaft der Mädchen;
• 1. Platz bei der russischen (ukrainischen oder weißrussischen) Meisterschaft, sofern die russische (ukrainische oder weißrussische) Nationalmannschaft bei der Welt- oder Europameisterschaft den 1. bis 2. Platz belegte;

in einzelnen Typen:

• 1.-6. Platz bei den Olympischen Spielen (seit 2008);
• 1.-3. Platz bei Welt- und Europameisterschaften;
• 1. Platz bei der Meisterschaft Russlands (Ukraine oder Weißrussland), vorbehaltlich der Teilnahme von mindestens 10 MSM aus dem Vorjahr

Sportmeister Russlands (Ukraine oder Weißrussland) (nicht jünger als 16 Jahre nach Geburtsjahr):

Erzielen Sie 66 Punkte im internationalen Quadathlon-Gesamtdurchschnitt (je Disziplin durchschnittlich 16,5 Punkte). Eine Bestätigung des MS-Titels ist nicht erforderlich.

Anwärter auf Master of Sports (13 Jahre alt)

Erziele im Mehrkampf 58 Punkte. Die CMS-Kategorie muss alle 2 Jahre bestätigt werden.

1. Kategorie (11 Jahre)

Nehmen Sie an Wettbewerben mindestens städtischer Größe oder Turnieren teil. Bei Gruppenübungen: mindestens städtischer Größe oder Turnieren mit mindestens 5 Mannschaften. Erreiche 50 Punkte im Mehrkampf.

2. Kategorie (10 Jahre)

Übungen ohne Geräte und 3 freie Übungen mit Geräten bei Wettkämpfen beliebiger Wertung. Bei Gruppenübungen: eine Übung ohne Geräte, eine zweite Übung mit Geräten nach Wahl (4 Turner führen Übungen durch) bei Wettkämpfen beliebiger Wertung. Erziele im Mehrkampf 46 Punkte.

3. Kategorie (9 Jahre)

Übungen ohne Gegenstand mit Pflichtelemente und 3 freie Übungen mit Geräten nach Wahl. Bei Gruppenübungen: eine Übung ohne Geräte, die zweite Übung mit Geräten nach Wahl (4 Turner führen Übungen durch) bei jedem Wettkampf. Erziele 33 Punkte im Mehrkampf.

1 Jugendkategorie (8 Jahre)

Übungen ohne Gerät und 3 freie Übungen mit Geräten Ihrer Wahl bei Wettkämpfen jeglichen Ranges. Bei Gruppenübungen: eine Übung ohne Gerät, eine zweite Übung mit einem Gerät nach Wahl (4 Turner führen die Übungen durch) bei Wettkämpfen jeglichen Ranges. Erziele im Mehrkampf 19,5 Punkte.

2. Jugendkategorie (7 Jahre)

Übungen ohne Gerät und 2 freie Übungen mit Geräten Ihrer Wahl bei jedem Wettbewerb mit Kampfrichtern der 1. Kategorie. Erzielen Sie für die Übung 8,5 Punkte.

3. Jugendkategorie (6 Jahre)

Übungen ohne Gerät und eine freie Übung mit einem Gerät Ihrer Wahl bei jedem Wettkampf für Turnanfänger. Erziele für die Übung 8 Punkte.

Wir haben versucht, die Informationen über die Klassifizierung von Wettkämpfen in der Rhythmischen Sportgymnastik zu strukturieren, wie der Auswahlprozess abläuft und welche Kategorieanforderungen festgelegt werden. Wir hoffen, dass Sie diesen Artikel hilfreich fanden.

IN rhythmische Gymnastik weit verbreitet Übungen mit verschieden Artikel: klein und mittel Ball, Seil, Reifen, Band, Wimpel, Schal. Sie tragen zur Entwicklung des feinen Muskelsinns und des Auges bei, lehren Präzision in Bewegungen und verbessern ihre Koordination. Darüber hinaus ermöglichen sie die Erstellung schöner, interessanter Bewegungsmuster.

Alle Übungen mit Geräten in der Rhythmischen Sportgymnastik basieren auf Bewegungen ohne Gerät. Deshalb sollten Sie nach einem systematischen Training in der Durchführung von Übungen ohne Gegenstände darauf umsteigen. Integrieren Sie in jedes Training einen Gegenstand. Beginnen Sie mit einem kleinen (Tennis-)Ball.

Ballübungen

Übung Nr. 1

Legen Sie den Ball in die Handfläche Ihrer rechten Hand und heben Sie die linke Hand zur Seite. Gehen Sie leicht in die Hocke, senken Sie den Kopf zur Brust und werfen Sie den Ball hoch. Wenn Sie Ihren Wurf beenden, richten Sie Ihren Körper auf, heben Sie Ihren Kopf und schauen Sie auf den Ball. (Abb. 1 a, b)

Fangen Sie nun den Ball mit der rechten Hand, gehen Sie dabei ebenfalls leicht in die Hocke und neigen Sie den Kopf. In dem Moment, in dem der Ball die Hand berührt, fällt er weiter, wodurch der Aufprall des Balls auf die Handfläche abgemildert wird. (Abb. 1 c, d)

Übung Nr. 2

Wiederholen Sie den Aufwärtswurf mit der linken Hand und befolgen Sie dabei die gleichen Anforderungen. Machen Sie mit jeder Hand 4-6 Würfe.

Übung Nr. 3

Werfen Sie den Ball mit der rechten Hand und fangen Sie ihn mit der linken Hand (4-6 Mal).

Übung Nr. 4

In dem Moment, in dem der Ball oben ist, klatschen Sie über Ihrem Kopf hinter Ihrem Rücken in die Hände.

Übung Nr. 5

Werfen Sie den Ball höher und drehen Sie ihn, wenn er oben ist, auf der Stelle, indem Sie auf Ihre Zehen treten. Strecken Sie Ihre Arme zur Seite. (Abb. 2)

Wiederholen Sie die Würfe mit der anderen Hand und drehen Sie dabei 2-4 Mal in die entgegengesetzte Richtung.

Übung Nr. 6

Halten Sie den Ball mit den Fingern nach oben. Gehen Sie leicht in die Hocke und runden Sie Ihren Rücken ab, um den Ball auf den Boden zu schlagen. (Abb. 3 a)

Nehmen Sie den Ball nach dem Abprall in Ihre Handfläche und treten Sie ihn leicht nach oben, ohne seine Bewegung zu stoppen. Machen Sie dasselbe mit der anderen Hand. Wiederholen Sie die Bewegungen 4-6 Mal.

Übung Nr. 7

Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt, beugen Sie den rechten Fuß nach vorne und werfen Sie gleichzeitig den Ball mit der linken Hand hoch. (Abb. 4).

Nachdem Sie den Ball gefangen haben, treten Sie mit dem anderen Fuß auf und werfen Sie den Ball mit der rechten Hand. 6–8 Mal wiederholen. Erschweren Sie nun den Wurf, indem Sie ihn nicht im Gehen ausführen, sondern indem Sie auf das Standbein springen (8-10-12 Mal).

Übung Nr. 8

Werfen Sie den Ball mit der rechten Hand unter die linke, strecken Sie ihn nach vorne (Abb. 5 a) und fangen Sie ihn mit der linken Handfläche. Dann werfen Sie den Ball, ohne ihn festzuhalten, mit der linken Hand unter die rechte (Abb. 5 b) und fangen ihn mit der rechten. Werfen Sie den Ball kontinuierlich mit jeder Hand 4–6 Mal, während Sie den Ball betrachten.

Übung Nr. 9

Wirf den Ball mit der rechten Hand unter dein gebeugtes Knie linkes Bein(Abb. 6 a) und fangen Sie es mit der linken Hand auf. Werfen Sie den Ball unter Ihren rechten Fuß, ohne ihn festzuhalten. (Abb. 6 b). Würfe sollten 2-4 Mal unter jedem Bein ausgeführt werden.

Übung Nr. 10

Machen Sie Sprungwürfe, das heißt, während Sie unter einem angewinkelten Bein werfen, sollte das andere Bein vom Boden abstoßen. Bewegen Sie sich bei „Sprüngen“ vorwärts oder rückwärts. (Abb. 7). Wiederholen Sie alles 2-4-6-8 Mal.

Übung Nr. 11

Kombinieren Sie Würfe unter dem Arm (Abb. 5 a, b) mit Würfen unter einem angewinkelten Bein (Abb. 6 a, b) zu einer kontinuierlichen Übung.

Übung Nr. 12

Halten Sie den Ball mit der rechten Hand, bewegen Sie ihn nach unten und hinten und beugen Sie dabei gleichzeitig den Ellenbogen und dann das Handgelenk. Anschließend werfen Sie den Ball im Aufwärtsbogen über Ihre rechte Schulter (Abb. 8 a, b) und fangen ihn mit der rechten Hand auf.

Dieser Wurf wird „Twist“ genannt. Wiederholen Sie dies mit der linken Hand. Machen Sie 4-6 Würfe mit einer Hand und der anderen. Diese Bewegung kann beim Tanzen der Polka ausgeführt werden.

Übung Nr. 13

Strecken Sie Ihre Arme seitlich aus, stellen Sie Ihre Beine auseinander. Halte den Ball in deiner rechten Hand. Dann werfen Sie den Ball, indem Sie leicht auf Ihrem rechten Bein hocken und Ihren Körper nach rechts neigen, „verdreht“ hinter Ihren Rücken, sodass er Ihren Rücken nicht berührt und in einem Bogen hinter Ihnen fliegt. linke Hand(Abb. 9 a, b)

Nachdem Sie den Ball mit der linken Hand gefangen haben, halten Sie ihn nicht fest, sondern werfen Sie ihn „drehend“ hinter Ihren Rücken rechte Hand. Wiederholen Sie dies 4-6 Mal.

Notiz:

Sobald Sie diese Grundbewegungen mit dem Ball beherrschen, können Sie diese nach Belieben zu kurzen Übungen zusammenfassen und diese in der Gruppe im Kreis stehend oder sich zur Musik mit Polka- oder Galopp-Tanzschritten bewegend ausführen.

Gehen Sie von einem kleinen Tennisball zu einem mittelgroßen über. Dies ist ein gewöhnlicher Gummiball mit einem Durchmesser von 15 bis 16 Zentimetern. Es ist schwieriger, damit Übungen zu machen, daher sollten Sie zunächst lernen, einen kleinen Ball gut zu kontrollieren.

Übungen mit einem Springseil

Nachdem Sie den Ball gemeistert haben, können Sie weitermachen Übungen mit einem Springseil in der Rhythmischen Sportgymnastik. Es wird in Sportgeschäften verkauft. Um ein Seil auszuwählen, das zu Ihrer Körpergröße passt, stellen Sie sich mit beiden Füßen in die Mitte des Seils und ziehen Sie die Griffe in Richtung Ihrer Schultern. (Abb. 10). Sie können ein Springseil selbst herstellen: Fädeln Sie es durch Holzgriffe Hanfseil, dicke Kordel oder Gummischlauch.

Übung Nr. 14

Drehen Sie das Seil nach vorne, machen Sie Sprünge und strecken Sie dabei abwechselnd das eine oder andere Bein (Abb. 11). Halten Sie Ihren Körper gerade und ziehen Sie die Zehen hoch. Drehen Sie das Seil nur mit den Handgelenken. Machen Sie 8-12 Bewegungen.

Übung Nr. 15

Wiederholen Sie die vorherige Übung und drehen Sie das Seil nach hinten (Abb. 12).

Übung Nr. 16

Springen Sie auf ein Bein und beugen Sie das andere nach vorne (viermal). Wiederholen Sie die Sprünge mit dem anderen Bein, ohne die Vorwärtsdrehung des Seils zu stoppen (Abb. 13).

Führen Sie die gleiche Bewegung aus, während Sie das Seil rückwärts drehen.

Übung Nr. 17

Drehen Sie das Seil einmal einfach nach vorne und ein anderes Mal mit verschränkten Armen. Machen Sie die Sprünge gleichzeitig und stoßen Sie sich dabei mit beiden Beinen ab. (Abb. 14 a, b). Machen Sie kontinuierlich 8-12-16 Sprünge. Dann wiederholen Sie das Gleiche, indem Sie das Seil rückwärts drehen.

Notiz: Nach zwei bis drei Übungen mit dem Springseil ruhen Sie sich aus, bleiben Sie aber nicht stehen, setzen Sie sich nicht hin, sondern gehen Sie ein paar Schritte und atmen Sie dabei tief durch.

Übung Nr. 18

Falten Sie das Seil in zwei Hälften und nehmen Sie beide Griffe in die rechte Hand. Lehnen Sie sich nach vorne und drehen Sie das Seil mit der rechten Hand unter Ihren Füßen, wobei Sie mit dem einen oder anderen Bein darüber springen (Abb. 15).

Machen Sie dies 6-8 Mal, ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie die Übung, indem Sie das Seil mit der linken Hand drehen.

Übung Nr. 19

Mit beiden Füßen abstoßen und energisch nach oben springen, sodass sich das Seil zu diesem Zeitpunkt zweimal unter Ihren Füßen dreht. Dies wird eine Doppelrotation sein. Wiederholen Sie es 2-4-6 Mal.

Notiz: Einzelne Übungen mit einem Springseil können auf unterschiedliche Weise kombiniert werden. Sie lassen sich gut zu russischen Tanzmelodien aufführen.

Übungen mit Tape

Bandübungen in der Rhythmischen Sportgymnastik kann gemacht werden großer Raum, in der Halle und in der Luft. Die Länge des Bandes beträgt 5 Meter, die Breite 3-5 Zentimeter. Befestigen Sie ein Ende davon mit einem Ring am Stock. Stocklänge 65-70 cm (Abb. 16 oben)

Übung Nr. 20

Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, nehmen Sie den Stock mit dem Band in die rechte Hand und schwingen Sie energisch in einem großen Bogen nach links und führen Sie ihn dann, ohne die Bewegung anzuhalten, mit demselben Schwung nach rechts zurück. Die Beine sind an den Knien leicht gebeugt. (Abb. 17) Wiederholen Sie dies 4-6 Mal.

Sie können Kreise statt Bögen erzeugen, indem Sie das Band mehrmals vor sich drehen. Oder machen Sie Kreise über dem Kopf, während Sie auf einem Bein stehen. (Abb. 18). Bei Drehungen können Sie sich mit Schritten und Sprüngen vorwärts bewegen.

Kreise können auch in der Seitenebene ausgeführt werden (Abb. 19), auf einem Bein stehend oder mit Tanzschritten vorwärts.

Übung Nr. 21

Stehen Sie leicht gebeugt auf zwei oder einem Bein und machen Sie kurze rhythmische Bewegungen mit dem Band auf und ab. (Abb. 20). Bei dieser Bewegung windet sich das Band wie eine „Schlange“. Diese „Schlange“ kann auch mit einer Drehung durchgeführt werden (Abb. 21), allerdings sollte das Band in diesem Fall den Boden nicht berühren.

Übung Nr. 22

Indem Sie das Band in kontinuierlichen Kreisen in der vorderen Ebene drehen, können Sie darüber springen, als würden Sie zuerst mit dem einen und dann mit dem anderen Fuß treten. (Abb. 22)

Übung Nr. 23

Laufen mit einem Band, bei dem sich das Band durch die Luft schlängelt. (Abb. 23)

Kombinieren Sie Bewegungen im Bogen und im Kreis mit „Schlange“, Laufen, Springen und Drehen. Es wird eine schöne Übung sein.

Übungen mit einem Schal

Um mit einem Schal zu trainieren, besorgen Sie sich ein Stück Seide, sehr leichtes Material, 2 m lang und 80-90 cm breit. Hierfür eignet sich ein Gasschal. Damit können Sie viele der in den Übungen beschriebenen Bewegungen mit dem Band ausführen, zum Beispiel Bögen und Kreise in der vorderen (Abb. 24 oben) und seitlichen (Abb. 25) Ebene. Der Schal sollte mit einer Hand an der schmalen Kante gehalten werden.

Schwingen Sie den Schal und halten Sie ihn an der breiten Kante fest.

Laufen Sie schnell und halten Sie den Schal über Ihren Kopf (Abb. 26 oben).

Machen Sie Sprünge und halten Sie den Schal mit beiden Händen an den breiten (Abb. 27) oder schmalen (Abb. 28) Kanten.

Zurücklehnen (Abb. 29)

Stehen Sie auf einem Bein und halten Sie das Gleichgewicht. (Abb. 30)

Notiz: Einzelne Bewegungen mit einem Schal können auch zu kurzen Übungen kombiniert und zu Musik ausgeführt werden.

Mehrere Richtlinien für Übungen mit Objekten

Achten Sie bereits bei der ersten Übung darauf, dass Ihr ganzer Körper an der Bewegung beteiligt ist. Beim Hochwerfen eines Balls sollten die Bewegungen also in einer „Welle“ ausgeführt werden. Freie Hand muss in derselben Position bleiben, es sei denn, sie nimmt aktiv an der Bewegung teil.

Im Moment des Ballfangs ist es in den meisten Fällen notwendig, den Aufprall abzuschwächen, wie in Übung Nr. 1 (Abb. 1 c, d) gezeigt. Beim Passieren des fallenden Balls ist der ganze Körper beteiligt: ​​Körper, Beine, Arme. Es entsteht eine Art „runde“ halbe Kniebeuge. Im Allgemeinen, im Großen und Ganzen Übungen mit Geräten der Rhythmischen Sportgymnastik Die aktive Beteiligung des gesamten Körpers ist notwendig.

Jede Übung sollte mit der rechten und linken Hand wiederholt werden. Kombinieren Sie die vorherige Übung mit der nächsten, um neue kurze „Bänder“ zu erhalten.

Seien Sie vorsichtig mit dem Springseil. Überlasten Sie Ihren Körper nicht durch Springen!

Abwechselnde Bewegungen mit Ruhe, wobei die Anzahl der Sprünge schrittweise erhöht wird.

Eine unabdingbare Voraussetzung für alle Übungen ist die richtige Atmung. Er kann nicht festgehalten werden. Atmen Sie immer tief und rhythmisch. Denken Sie auch an die Körperhaltung.

Vergessen Sie nach dem Training nicht, ein paar abschließende Beruhigungsübungen zu machen.

Stellen Sie eigene kurze Übungen mit einzelnen Objekten zusammen. Führen Sie sie als ganze Gruppe durch.

Laut der Zeitschrift...