Як бути не сором'язливою людиною. Кроки до подолання сором'язливості
Почуття сором'язливості, сором'язливості та незручності може застати зненацька кожного. Це зовсім не залежить, який ви за вдачею людина інтроверт або екстраверт. Можливо, це частіше трапляється з людьми більше тихого та скромного складу, проте у житті всяке трапляється. І потрапити в таку ситуацію, яка поставить вас у незручне становище і змусить відчути сором'язливість, може і екстраверт. Сором'язливість дуже тісно пов'язана з такими почуттями як незручність, надмірна скромність, сором'язливість, скутість.
Звідки виникає це почуття?
Як тільки ви виходите в люди або потрапляєте в незнайоме коло людей, сором'язливість вас долає, і ви нічого не можете з цим зробити. Ви починаєте його відчувати, коли ваша увага надмірно спрямована лише на себе. Ви відстежуєте кожен свій крок, жест, слова, починаєте контролювати усі свої дії. І вам починає здаватися, що вся увага і погляди людей прикуті саме до вас, і вони помічають кожну вашу ваду. Таке самолюбування викликає надмірну чутливість до будь-яких слів інших, і від цього ви ще більше соромитеся і скуто почуваєтеся.
Давайте розглянемо почуття сором'язливості з психологічної точкизору. Це почуття має у своїй основі три складові: надмірна незручність, низька самооцінка, негативна самоувага. Почуття незручності виникає через те, що ви постійно скрізь і у всьому намагаєтеся контролювати себе, особливо в компанії нових людей. Низька самооцінкаформується з того, що ви бачите лише негативні свої сторони та риси. Негативна самоувага створюється при ситуаціях, коли ви щось зробили не так, як би вам хотілося, припустилися помилки, помилки на людях.
Чи можна впоратися із сором'язливістю?
Впоратися не просто можна, а потрібно. Далі будуть описані способи, які вам у цьому допоможуть.
1. Розібратися з причинами формування сором'язливості
Погляньте за цим почуттям, коли воно виникає, за яких обставин, чому і як воно проявляється у вас. Розуміння себе самого – перший і самий важливий крокдо будь-якої зміни чи покращення життя. Відповіді на ці питання і стануть основою для подальшої роботинад собою.
2. Залишіть звичку постійно себе оцінювати
Як я виглядаю, як стою, що говорю, чи так я поводжуся, як я виглядаю збоку, а що думають інші про мене... Постійний контроль себе і ситуації триматиме вас у постійній напрузі та скутості. Ви не зможете розслабитись, невимушено спілкуватися з іншими людьми. Вас ніхто не оцінює, люди насправді мало звертають увагу один на одного. Кожен зайнятий своїми думками і самим собою, і їм немає жодного діла до вас. Отже, можете зітхнути вільно, ніхто за вами пильно не спостерігає. Краще зверніть увагу усередину себе. Просто спостерігайте за ходом ваших думок.
3. Намагайтеся побачити сильні сторони у собі
Безсумнівно, кожен з нас має свої унікальні особливості та якості. Знайдіть їх у собі, погляньте на себе збоку, що у вас є такого, чим ви могли б пишатися. Це допоможе вам підняти свою занижену самооцінку та повернути віру у себе. Фокусуйте свою увагу на своїх сильних сторонахдоки не усвідомлюєте свою неповторність і унікальність.
4. Навчіться приймати себе
Тільки після того, як ви це зробите, ви знову собі подобатиметеся. Залишіть самокритику. Любіть себе за те, що ви – індивідуальність, адже такої людини більше немає у всьому Всесвіті, і ніколи більше не буде. Вчіться подобатися самому собі, приймати своє тіло, своє обличчя з усіма перевагами та недоліками.
5. Спостерігайте за людьми
Щоб усунути свій фокус уваги від себе, намагайтеся звертати увагу на оточуючих людей, особливо в тих випадках, коли ви перебуваєте в людних місцях і почуття незручності закрадається до вас. Під час розмови будьте уважні до того, що каже ваш співрозмовник, як він викладає свої думки, як він тримається у суспільстві. Це підкаже вам, як треба поводитися.
6. Говоріть тільки добре про себе
Не секрет, що будь-яке сказане слово несе в собі певну енергію, яка може на вас впливати. Те, що ми часто повторюємо про себе, тим і стаємо. Це відбувається несвідомо. Але можна зробити цей процес свідомим, повторюючи деякі позитивні твердження, афірмації. Поступово, це укоріниться у вас і буде працювати для вашої користі. Якщо щодня говорити собі, що ви товариські, сміливі, активні люди, які люблять проводити час серед інших людей, це станеться. Ви зможете переконатися в їхній дієвості та ефективності для свого особистісного зростання.
7. Звертайте увагу на моменти, коли у вас виникає відчуття сором'язливості
Після розмов, випадків та різних ситуацій, де ви засоромилися і відчували себе ніяково, проаналізуйте їх. Вам потрібно навчитися користуватися з кожного такого моменту, пропрацювати їх, зробивши так, щоб розкрити себе. Завжди можна переграти ситуацію собі на користь, використовуючи кожну помилку як нагоду попрацювати над собою. Будьте просто спостерігачем своїх почуттів.
8. Не бійтеся, коли вам кажуть, ні
Дуже часто саме в таких ситуаціях людина відчуває незручність та сором'язливість. Після відмови люди бояться знову щось просити чи питати. Однак відмов не слід боятися, все залежить від вашого ставлення до них. Не сприймайте їх болісно, будьте готові, що вам можуть сказати ні на ваше прохання. Відмовляють абсолютно кожному у цьому житті, і ви не виняток. Навчіться приймати відмови та спокійно на них реагувати. Ні, то ні, у когось іншого запитайте те, що вам потрібно. Вийміть з цього уроки для себе і робіть висновки. До речі, вам також буде не зайвим навчитися відмовляти людям у м'якій формі. Бути безвідмовним – це невдячне заняття, яке ніким не цінується.
9. Не вимагайте від себе багато чого
Коли людина ставить собі завищену планку і не справляємося з цим, і в результаті на нього чекає розчарування в собі та своїх силах. Ставте реальні цілі, яких ви зможете досягти. Кожна маленька перемога розвиватиме у вас віру в себе. Самооцінка почне зростати, і тоді ви зможете досягати набагато більшого.
10. Не порівнюйте себе з іншими людьми
Кожен добрий у своєму особливому прояві. Ми всі створені різними, а при порівнянні ви стираєте свою індивідуальність та унікальність. Саме бажання бути на когось схожим діє негативно на вас. Виникають нові комплекси, засудження. Ви прекрасні саме таким, яким вас створили, чому ви маєте бути на когось схожим.
11. Почніть виступати на людях
Це чудовий метод швидко подолати сором'язливість. Вчіться висловлювати свою думку, говорити спочатку у колі друзів, знайомих, потім на нарадах та зустрічах із незнайомими чи малознайомими людьми. Далі можете виступати і при велику кількістьлюдей. Просто заздалегідь підготуйте промову для впевненості. Знайомтеся з новими людьми, завдяки цьому ви розвиватимете у себе комунікативні навички.
12. І останнє, обов'язково виконайте наступне завдання
Подумайте, а краще десь запишіть усі ваші успіхи, перемоги, здобутки, які у вас були. Коли ви все це пропишіть, ви здивуєтеся, скільки всього ви здійснили непомітно для себе. Повертайтеся частіше до списку ваших перемог. Це поверне вам впевненість у собі. Сором'язливість зростає від того, що ви не вірите в себе, що ви багато на що здатні. Але коли ви дивитися на цей перелік успіхів, нехай навіть і не більших, ви будете задоволені собою. А це найголовніше. Любіть, цінуйте себе, працюйте над своїми якостями та боріться з комплексами. І у вас неодмінно все вийде.
Починати вирішувати проблему краще з аналізу. Тому не полінуйтеся згадати і записати всі ситуації, в яких ви відчуваєте сором. Будьте гранично конкретними. Замість «розмова з людьми» вкажіть, про яких саме людей йдеться: про незнайомців, представників протилежної статі чи тих, хто має владу.
Коли ви розкладаєте проблему на частини, вона вже видається більш вирішальною.
Потім спробуйте розташувати записані ситуації у порядку збільшення вашого занепокоєння (швидше за все, дзвінок незнайомцю викликає менше тривоги, ніж виступ перед аудиторією).
Надалі цей список можна використовувати як план боротьби з сором'язливістю. Почавши з малого, ви долатимете все складніші для вас ситуації. І з кожною новою перемогою відчуття впевненості зростатиме, а сором'язливості відповідно зменшуватиметься.
2. Зафіксуйте свої сильні сторони
Ще один список, який допоможе вам у битві зі стиском, повинен стосуватися ваших позитивних якостей. Як правило, причина сором'язливості - в. Нещадно боріться з нею, нагадуючи собі про свою пишність (це не жарт).
Спробуйте знайти зворотний бік навіть у недоліків. Можливо, вам важко вести довгий монолог, зате ви чудовий слухач. Цю комунікативну навичку теж можна і потрібно використовувати.
3. Визначтеся з метою
Будь-яка дія стає значно ефективнішою, коли вона цілеспрямована. Зрозуміло, що постійне зніяковілість заважає жити, але потрібно пояснити собі, чим саме воно заважає саме вам. Не виключено, що сформульована мета стане поштовхом до подолання старої проблеми.
Незважаючи на те, що я виступаю, пишу та веду радіошоу, у душі я інтроверт. Але як голова компанії я мав говорити про наші продукти та послуги. Це вимагало, щоб я вибрався зі своєї раковини і доніс послання до світу. Я подолав сором'язливість, зрозумівши, що тільки можу забезпечити правильну подачу свого повідомлення. Після усвідомлення цього факту я зробив кроки, щоб полегшити для себе публічний виступта знайомства з новими людьми.
Ерік Холцклоу (Eric Holtzclaw)
4. Тренуйтеся
Навички потрібно відточувати, а ті, хто заважає жити, планомірно викорінювати. Все це стосується і комунікабельності, і сором'язливості. Ось кілька ідей, які можна використовувати як своєрідне тренування.
- Перепрограмуйте себе.Уявіть, що ваша сором'язливість - це програма в мозку, яка запускається у відповідь на певні ситуації, і ви, як користувач комп'ютера, може вплинути на цей процес. Спробуйте піти від зворотного і робити дії, протилежні темдо яких ви звикли. Хочеться забитися у кут на вечірці? Вирушайте в саму гущу подій. Впіймали себе на думці, що в розмові займаєте позицію глухої оборони? Спробуйте поставити співрозмовнику кілька запитань.
- Розмовляйте із незнайомцями.Спробуйте хоча б щодня говорити з одним незнайомою людиною(Краще з випадковим перехожим). Швидше за все, ви більше ніколи його не побачите, тому сміливо відточуйте на ньому навички спілкування.
- Взагалі більше спілкуйтеся.Намагайтеся використовувати будь-яку можливість вступати в контакт з людьми. Розповідайте жарти, погоджуйтесь на виступи, вітайтеся з тими, кого часто зустрічаєте, але ніколи не вітаєте.
- Розігрівайтеся перед важливою розмовою.Хочете заговорити з якоюсь конкретною людиною на вечірці, але боїтеся до неї підійти? Потренуйтеся на присутніх, які викликають менше сором'язливості. Якщо йдеться про знайомство, спробуйте сказати їм усе те, що плануєте вимовити перед потрібним персоною. Після такої репетиції заговорити буде простіше.
- І завжди готуйтеся до публічного виступу.Але не обмежуйтеся тільки повторенням мови. Візуалізуйте свій майбутній успіх у аудиторії. Це додасть впевненості.
5. Сфокусуйтеся на інших
Проблема сором'язливих людей у тому, що вони надто багато думають про себе і про враження, яке справлять на оточуючих. Спробуйте перенаправити потік думок від себе іншим. Цікавіться, питайте, співпереживайте. Коли ви сконцентровані іншою людиною, тривога з приводу власної поведінки йде на другий план.
6. Пробуйте нове
Виходьте із зони комфорту. По-перше, цей крок позитивно позначиться на вашій самооцінці, по-друге, урізноманітнить ваше життя. Можна записатися в спортивну секціючи художні курси. Ще один чудовий варіант - майстер-класи з імпровізації. Такі заняття допомагають розкріпачитися.
7. Слідкуйте за мовою тіла
Зоровий контакт, правильна постава, гучна і чітка мова, а також усмішка і міцний потиск рук інформують оточуючих про вашу впевненість і відкритість. Мало того, цими сигналами ви трохи обманюєте свій мозок і дійсно починаєте почуватися більш вільно.
8. Рідше кажіть «ні»
Про сказано чимало. Але сором'язливим людям, навпаки, варто його уникати. Їхня відмова (виражена як словом, так і дією) часто продиктована страхом перед невідомістю та необґрунтованою острахом ганьби. Якщо ви хочете перестати соромитися, навчитеся говорити «так» тим можливостям, які дає життя.
.
10. Не рекламуйте свою сором'язливість
Не варто концентрувати свою та чужу увагу на тому факті, що у вас є проблеми зі спілкуванням. Так ви самі навішуєте на себе ярлик і підсвідомо зміцнюєте установку, що сором'язливість - ваша постійна характеристика.
Навіть якщо оточуючі помічають ваш сором, робіть вигляд, що це випадковість, говоріть про нього легковажно, а не як про серйозну проблему. Починаєте червоніти? Скажіть, що це особливість вашого організму, а чи не реакція на стрес. І ніколи не характеризуйте себе перед незнайомцями як сором'язливу людину. Дозвольте їм скласти власну думкуі помітити інші, цікавіші ваші особливості.
Знаєте інші способи перестати соромитися? Розповідайте про них у коментарях.
Я завжди відчував, що звичка соромитись мене дуже обмежує. Я сам собі не подобаюсь, коли соромлюся. Моя впевненість після кожного випадку сором'язливості шкірилася і танула, як квітневий сніг. І як же мені перестати соромитись?
А потім я дізнався, що сором – це спосіб, за допомогою якого я перекладаю відповідальність за своє життя, за свій успішний розвиток із себе на якісь норми, пристойності, мораль та переконання, які вигадали інші люди. Хтось придумав пристойності та норми, які мене обмежують і не дають мені жити життям своєї мрії, а я й радий соромитись та задовольнятися малим.
Я помітив, що в основному люди стурбовані своїми власними проблемами, і нікому немає справи до моїх особистих переживань, моїх недоліків і сорому з цього приводу. А якщо так, то це просто безглуздо і нерозумно - самому собі забороняти жити повним і насиченим життям.
Перегляньте коротке відео, де я показую експеримент, який доводить це:
І тоді я вирішив назавжди позбутися звички соромитися. Перестати соромитися мені допомогли кілька прийомів чи способів, які можуть допомогти вам. Ось вони.
1. Як перестати соромитися через інтерес до людей
В оточенні людей, замість того, щоб думати, як я виглядаю і як мене оцінюють оточуючі, більше уваги звертаю на людей, які поруч, на те, що і як вони говорять. Я уважно слухаю. Я показую свою щиру участь. І моя увага йде з моєї незграбності та незручності у бік достоїнств інших людей. І, звичайно, люди це відчувають та цінують.
2. Як перестати соромитися через доонцентрацію на ділі
Коли я повністю поглинений процесом, коли я зосереджений на тій справі, якою зараз займаюся, то я забуваю про свої недоліки і про те, що можуть люди подумати про мене. Якщо я повністю переношу увагу з себе на ту справу, якою я займаюся цієї хвилини, то у мене просто немає можливості думати про щось інше, наприклад, про те, що я зроблю якесь не таке враження на оточуючих.
На цю тему мені сподобався відеоролик Андрія Видрика про стежку між ямами. Коли він їде на велосипеді, то не звертає увагу на канави та каміння, а повністю зосереджений на тій вузенькій смужці дорогою, якою йому потрібно проїхати. І він нею проїжджає. І ями залишаються позаду.
Просте вправу підвищення концентрації уваги – рахунок кроків. Я виробив звичку рахувати кроки. Я вважаю кроки, коли виходжу з дому, йду від машини до офісу, просто прогулююсь із собакою. Іноді якась шалена думка відволікає, я збиваюся і починаю спочатку. І таким чином моя увага завжди наточена, як скальпель хірурга.
3. Як п ерестать соромитися через овідкритість і прозорість
Я соромлюся, коли я щось ховаю, щось приховую від людей. Як тільки я починаю сам говорити про це, я одразу перестаю цього соромитися. Причому можна починати не з розмови наживо, а з написання про це в особистому щоденнику. Потім написати про це на своєму блозі. Потім сказати про це в соціальної мережі. І вже на цей момент зовсім не страшно і не соромно говорити про це скрізь.
4. Як п ерестать соромитися через пвилучення самооцінки
Чим вище я ціную себе, тим менше причин соромитися. Простий спосіб постійно піднімати самооцінку - говорити про себе фразу "Я собі подобаюся". Про це мені розповів Джек Кенфілд в одній зі своїх книг. Як тільки я починаю повторювати фразу "Я собі подобаюся" - плечі розправляються, верхівка тягнеться вгору, посмішка піднімає щоки! І в такому стані я можу говорити з будь-ким і про що завгодно.
5. Як п ерестать соромитися через список своїх успіхів
Відмінна вправа для подолання сором'язливості – скласти список 100 своїх успіхів. Цю вправу я вперше зробив на тренінгу Миколи Латанського "Прорив до успіху". Кожен має сотні успіхів, починаючи від першої «п'ятірки» в школі і аж до вміння користуватися інтернетом і знаходити там потрібні знання. Справді, як багато вже зроблено за життя, як багато результатів досягнуто… Такий список корисно носити із собою (у мене він в айфоні) та перечитувати за хвилини сумнівів чи невпевненості.
6. Як п ерестать соромитися через дихання
Коли я починаю хвилюватись чи турбуватися, я уявляю, що дихаю очима. Роблю вдих через очі, потім видихаю також через очі. Цьому я навчився у Жені Малиновського, свого інструктора з йоги. Як тільки я розслабляю очі та обличчя, автоматично розслабляється і весь організм, йде напруга, хвилювання та занепокоєння. І як результат – це допомагає припинити соромитися.
7. Як п є соромитися через візуалізацію
Візуалізацію споконвіку використовують чаклуни та чарівники. Коли мені страшно чи ніяково щось зробити або про щось запитати, я уявляю у своїй уяві, як я це роблю, як я це питаю. Я уявляю, як у мене все добре виходить, як я посміхаюся і радію потрібного результату. Такий підхід підвищує впевненість, дозволяє відчути свою силу і справді працює.
8. Як п ерестать соромитися через ддія
Як відомо, кращий спосібподолати страх - піти йому назустріч. Теж саме і тут. Я перестаю соромитися одразу, як тільки починаю діяти. Про це нещодавно чудово написала Інна Дехант, назвавши це Принципом 20 секунд мужності. Як тільки виникає бажання щось зробити, про щось сказати чи запитати, потрібно одразу, протягом 20 секунд це зробити. Відразу. Без аналізу та плану. І тоді сором'язливість просто залишається позаду.
9. Як п є соромитися через ввихід за рамки звичного
Я прихильник звичок і знаю, що шлях до успіху – це позбавлення від звичок, що гальмують, і придбання просувних звичок. Але є одна звичка, яка суперечить самій суті звичок – звичка виходити за межі звичного. Вибачте за каламбур)))
Чим частіше я роблю щось незвичне, тим менше страхів і сорому залишається!
І завершити хочу цитатою мого улюбленого класика Лева Толстого:
«Тільки скажи собі: у всьому, що трапляється – воля Бога, а воля Бога – завжди добро. І ти нічого не соромитимешся і життя твоє завжди буде благо».
Будь ласка, натисніть «Подобається»або напишіть у коментарях що нового ви дізналися про те, як перестати соромитися.
Не знаєте, як перестати соромитись? Постійно червонієте? Пропонуємо ефективні порадипо боротьбі зі сором'язливістю! Беріть на замітку!
Хочу з Вами сьогодні поговорити про таку цікаву рису характеру, як сором'язливість!
Для багатьох – це проблема і більшість мріє нарешті перестати соромитися, але не знає як…
Отже, поїхали розбиратися і розкладати все своїми місцями! 😉
Наша сором'язливість дуже часто заважає нам здійснити наші бажання.
Саме через сором'язливість ми боїмося виступати на сцені, знайомитися з людьми і говорити з начальником о.
Затискуючи себе в певні рамки, ми заважаємо собі стати щасливими.
Внаслідок багатьох обмежень у людей з'являються різні комплекси.
Не зробивши одного разу того, чого нам так хочеться, ми починаємо шкодувати, злитися та плодити ще більшу кількість різних комплексів.
Наявність комплексів сильно позначається на особистому житті будь-якої людини.
Адже він не може познайомитись із гарною дівчиною, бо вважає себе страшним.
Не може запитати котра година у незнайомця, бо вважає себе настирливим.
У цій статті ми спробуємо розкріпачитися, випустити назовні всі наші страхи і побоювання, давайте нарешті поборемо сором'язливість!
Порада 1. Ви подолаєте сором'язливість тоді, коли усвідомте всі моменти, в яких сором'язливість грає проти вас!
Згадайте моменти у своєму житті, коли сором'язливість зіграла проти вас і не дозволила насолодитися моментом.Наприклад, ви пройшли повз дівчину вашої мрії, не навчилися танцювати, не виступили на сцені тощо.
Після того, як ви повністю усвідомили момент, запитайте себе, чи дійсно ви хочете, щоб подібні ситуації повторювалися?
Якщо відповісте ні, то ви готові перейти до другої поради.
Порада 2. Щоб перестати соромитися, треба оточити себе лише впевненими людьми!
У даному випадкудля вас важливе правильне оточення!
Що це означає?
Якщо вас оточують сором'язливі, забиті та не рішучі люди, то й ви станете таким.
Навіть якщо ви виділятиметеся на загальному тлі меншою сором'язливістю, то ви все одно будете сором'язливішими за розкутих людей!
Саме тому почніть спілкуватися з , що іноді здійснюють божевільні вчинки.
Навіть якщо спочатку ви будете забитим у компанії, не бійтеся, скоро це зміниться.
Пам'ятайте: краще бути найгіршим із кращих, ніж виділятися на тлі найгірших!
Але де знайти впевнених у собі людей?
Та де завгодно!
Ви можете познайомитися з ними в клубах, спортзалі, інтернет-кафе або на сайті знайомств.
Можливо, серед ваших знайомих є впевнені люди, але ви просто з ними не спілкуєтесь.
Ви зможете перестати соромитисязавдяки таким людям!
Порада 3. Хочете подолати сором'язливість? Почніть займатися спортом.
Ось на цьому пункті багато хто задумався - як взагалі пов'язаний спорт і впевненість?Однак це дві речі, що нерозривно йдуть.
Заняття спортом розвивають силу духу та впевненість у собі.
Зауважте, багато спортсменів згодом ідуть у політику, чи стають тренерами світової величини.
Тож ніякої сором'язливості у них немає!
Наприклад, якщо ви товстий закомплексований ледар, то впевненості в собі вам швидко не досягти.
Однак почавши займатися спортом і побачивши перші проблиски преса, ви станете впевненіше, перестанете сутулитися і почнете нарешті потихеньку боротися зі сором'язливістю! 😉
Багато хто часто не домовляють про щось або просто бояться піти проти громадської думки.
Не варто боятись висловлюватися!
Адже, можливо, саме ваші думки приховують, здатні привести людство до миру в усьому світі.
Однак багато людей далеко не завжди готові озвучити свої ідеї.
Це відбувається в основному через страх перед невідомістю.
Адже ми не знаємо, як можуть відреагувати на наші думки оточуючі: вони можуть висміяти їх, задавити критикою або порахувати їх маренням.
Саме такий стан справ завдасть 100% шкоди, і будь-які починання будуть занедбані.
Досить приховувати ваші думки!
Не бійтеся висловлюватись і не звертайте уваги на критику.
Ось згадайте, раніше спалювали на багатті людей, за одну згадку про те, що земля кругла.
Зараз же довкола круглої землілітають космічні корабліта супутники.
З песимістів ніколи не вийде впевнених у собі людей!Однак наш мозок влаштований так, що погане запам'ятовується набагато легше, ніж добре.
Песимісти, перш ніж сказати щось, розглянуть кілька поганих варіантів розвитку подій і після своїх «мудрих» роздумів не почнуть щось робити!
Якщо ви дійсно хочете подолати сором'язливістьПочніть оптимістично дивитися на речі.
Наприклад, якщо ви хочете познайомитися з гарною дівчиною, то сміливо знайомтеся.
А програючи в голові варіанти подій, думайте не про те, що вона вас надішле, а про те, що по вуха закохається з першого погляду! 😉
Здатний подолати сором'язливість.
Навіть у ситуації, якщо вам дали поворот поворот, не сумуйте.
Не вдалося знайомство - не біда, наступне обов'язково буде позитивним.
Саме так здобувається впевненість у собі!!!
Щоб перестати соромитися, ви повинні відчути свою значущість, а цього не станеться без доброї самооцінки.Якщо ви цінуєте себе, то цінуватимете і своє майбутнє.
Подібні думки дозволять вам діяти так, як ви вважаєте за потрібне без огляду на чужу думку.
А успіх остаточно допоможе позбутися залишків сором'язливості!
І найголовніше – не відкладайте виконання наведених порад у довгу скриньку, а почніть прямо зараз!
Адже перша порада дуже просто втілити в життя, а там уже будуть і всі інші! 🙂
А все ж сором'язливість зароджується в дитинстві.
дивимося також поради від відомого психолога:
як подолати сором'язливість?
Сподіваюся, ця стаття допомогла Вам усвідомити деякі варіанти вирішення проблеми!
Щодня на пошту Вам надходитиме сповіщення про нові та пізнавальні статті!
Не лінуйтеся розвиватися та розширювати свій кругозір.
Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту
Звичайно, було б набагато гірше, якби люди зовсім нічого не соромилися. Але все має бути в міру. Вважається, що ця риса закладається ще у дитинстві. Але не обов'язково закладене у ранньому віцізалишається назавжди. Під впливом довкілля, різних обставиндитина може не.
А як же перестати соромитися вже дорослій людині?
Щоб відповісти на це питання, необхідно визначити причину. Чому дорослі люди соромляться? І найкраще нам це зможуть пояснити, що самі соромляться.
Вони найчастіше кажуть: "у мене не вийде", "я не зможу", "я не впораюся", "я не знаю", "я не вмію". Сором'язливі люди не впевнені в собі, ними опановують страхи, вони заздалегідь програмують себе на невдачу. Вони чомусь вважають себе гіршими за оточуючих і тому бояться чужого.
Але, якщо розібратися, здібності у сором'язливих бувають набагато вищі, ніж у їхнього оточення. Цікаво виходить, в одних дуже слабкі здібності, але вони досягають великих успіхів, а інші дуже здатні, але вони так нічого і не досягли.
То в чому ж секрет?
Ніколи не втрачайте ентузіазм та присутність духу. Якби ми у дитячому віці, після першого падіння, перестали намагатися самостійно ходити, почали думати, як смішно виглядали в цей момент, коли впали, то не навчилися б ходити.
Для того, щоб перестати соромитися, не бійтеся помилятися! Не після першої поразки, не думайте про те, що про вас скажуть інші, спокійно ставитеся до критики.
Проаналізуйте свою невдачу та рухайтеся далі до своєї мети. Дуже багато відомих та успішних людей були сором'язливими, але вони зуміли від цієї якості. Слава Богу, що звільнення від сором'язливості не потребує хірургічного втручання.
Є багато способів, як позбутися сором'язливості.
По-перше: потрібно поменше думати, що ви обов'язково потрапите в якесь дурне становище.
По-друге: треба все намагатися бути на людях, не замикатися у собі, більше спілкуватися з незнайомими людьми.
По-третє: завжди пам'ятайте: все, що відбувається з вами – це ваша особиста справа, а думка оточуючих – це тільки їхня думка, і до вас вона жодного стосунку не має, на вашу особисту ніяк не впливає.
А найголовніше запитайте у себе: чого б ви могли досягти у своїй, якби не соромилися? Спробуйте використати всі ці правила. Адже ви вже зовсім не сором'язлива людина - чи не так?!