Антистрессовым витамином, что благотворно действует на весь организм человека, медики называют это вещество. В чистом виде пантотеновая кислота, инструкция по применению, отзывы о которой представлены в статье, был выделен биохимиком Роджером Уильямсом из печени млекопитающих в 1933 году. Лишь через десять лет ученые выяснили ее химическую формулу и осуществили синтез пантотената кальция – соли на ее основе. Водорастворимый витамин B5 – жизненно необходимая пищевая добавка для любого организма, активизирует расщепление всех макронутриентов (жиров, белков и углеводов). Она позволяет улучшить метаболизм и повысить уровень энергии в организме.

Что представляет собой антистрессовый витамин?

Свободная пантотеновая кислота (в ампулах), инструкция по применению которой характеризует ее как водорастворимое вязкое вещество светло-желтого цвета с маслянистой консистенцией, также легко растворяется в уксусной кислоте, но плохо - в спирте и совсем не растворяется в жировых субстанциях. Кальциевая и натриевая соли пантотеновой кислоты хорошо кристаллизуются и представляют собой белый порошок или таблетки витамина B5. Данное вещество в порошке не имеет запаха и является горьким на вкус. Под влиянием кислот, щелочей и высокой температуры популярный водорастворимый витамин, легко разрушается.

Синтез пантотеновой кислоты в природе

В природных условиях витамин B5 образуется зелеными растениями, а также отдельными микроорганизмами в кишечнике человека. Концентрация пантотеновой кислоты в природных продуктах разная, но ее присутствие практически в любом из них является обязательным. Не зря в переводе греческое слово «пантос», что содержится в названии кислоты, что означает «везде» или «вездесущий». Термическую обработку пищевых продуктов, в которых содержится пантотеновая кислота (инструкция по применению приведена ниже) проводить не рекомендуется, так как в процессе варки, тушения, жарки или копчения витамин B5 теряет свои свойства и разрушается. Кроме того, при добавлении в блюдо уксуса, лимонной, яблочной кислоты концентрация антистрессового вещества также существенно сокращается.

Фармакологические свойства и дозировка

Чудодейственная пантотеновая кислота, инструкция по применению которого рекомендует употреблять ее детям от 2 до 5 г в сутки, а подросткам с 11 лет и взрослым - от 4 до 7 м, является составным элементом кофермента А, который стимулирует обменные процессы в организме. Ее действие распространяется от синтеза гормонов надпочечников (глюкокортикостероидов), что препятствуют возникновению многих заболеваний (артрита и аллергии, колита и сердечных недугов), нейромедиаторов, от формирования антител, способствует усвоению многих других витаминов, в регуляции метаболизма жирных кислот, нормализует обмен липидов и благоприятно сказывается на окислительно-восстановительных процессах в организме человека. Стимулируя перистальтику кишечника, пантотеновая кислота, инструкция по применению которого рекомендует ее при нарушениях в работе ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта, улучшает функционирование пищеварительного тракта, оказывает мощное репаративное (заживляющее) действие на слизистые. Ее гиполипидемические свойства позволяют снижать концентрацию вредного холестерина в сосудах благодаря расщеплению отдельных его фракций и выведению их из организма.

Дефицит пантотеновой кислоты

Нехватка важнейшего антистрессового витамина приводит к нарушениям в обмене веществ, ухудшение долгосрочной памяти, обострение нервных и кожных заболеваний, снижения иммунитета, появлению аллергических реакций, сбои в ритме сна. При дефиците витамина В5 резко сокращается чувствительность к запахам и вкусам, появляется рассеянность, при наличии вредных привычек усиливается вредное влияние табака и алкоголя на мозговую деятельность, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос. Кроме того, заживление ожогов и ран длится дольше. Также существенно возрастает возможность возникновения и развития атеросклероза. Недостаточность пантотеновой кислоты в организме может провоцировать рвоту и головокружение, повышенную утомляемость и общую слабость, потерю координации и спазмы в мышцах, дерматита или экземы, аутоиммунные заболевания, артриты и артрозы, ожирение.

Показания

Витаминная добавка кальция пантотенат или пантотеновая кислота, в таблетках (инструкция с подробным описанием которой находится в каждой упаковке) назначается при головных болях и нарушениях сна, при онемении конечностей и мышечных болезнях, в периоды эмоционального перенапряжения и тяжелых физических нагрузок, для снятия депрессивных и апатичных состояний, при злоупотреблении алкоголем, при дисфункции печени и других органов ЖКТ, при сбоях в обменных процессах, при ослаблении иммунитета, при бронхите, для профилактики заболеваний органов пищеварения, при акне, а также во время беременности и грудного вскармливания малыша.

Противопоказания и побочное действие

Противопоказаний, за исключением индивидуальной аллергической реакции на витамин B5 к применению безопасной пищевой добавки не существует. Однако пантотеновая кислота, побочные действия которого могут возникать в случае передозировки препарата, что требует точного соблюдения врачебных рекомендаций.
Неприятные симптомы выражаются в различных диспепсических явлений (тошнота, изжога или рвота). Промывание желудка и временное ограничение приема витамина является достаточной помощью для снятия дискомфортных ощущений. При приеме данного препарата в комплексе с сердечными гликозидами усиливается действие последних, а токсичность противотуберкулезных средств и мышьяка существенно снижается.

Аналоги и состав

Правильное питание удовлетворяет суточную потребность человека в витамине B5 так как в большинстве продуктов растительного и животного происхождения содержится природная пантотеновая кислота. Инструкция по применению (аналоги антистрессового витамина - «Кальций пантотеновий» и «Кальципан», «Кутивитол» и «Кальпанат», «Пантолин» и «Панкал», «Пантотаксин», «Пантотен» и «Пентавитол») рекомендует его в виде таблеток или капсул как биоактивную добавку к пище. Pantothenic acid выпускается фирмой Solgar (США) в форме капсул с активным веществом (500 мг) или мультивитаминного комплекса на основе природных компонентов под названием «Солгар Мульти Ай». Из отечественных производителей «Пантотенат кальция» выпускают: «Белгородвитамини», «Фармстандарт-Октябрь», «Ай Си Эн Россия Октябрь» и «Акрихин ХФК» в таблетках по 01 г, упакованных по 50 штук. Зарубежные аналоги препарата под названием «Кальция D-пантотенат» производят DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (Швейцария) и NOW Foods (США). Кроме таблеток и порошка (капсул) это вещество продается в виде ампул с 10 - или 20%-м раствором для инъекций. Среди аналогов данного препарата выделяют «Аминалон» и «Нейро-Норм», «Вазавитал» и «Нообут», «Ноофен» и «Ноозам», «Кальция Пангамат» и «Супрадин», «Витрум Бьюти» и другие мультивитаминные комплексы с компонентом B5 в составе.

Любую проблему проще предотвратить, чем бороться с ее последствиями. Особенно это справедливо для ситуаций, когда речь идет о здоровье человека. Получение достаточного количества витаминов, нужного для нормальной работы организма - задача, решив которую можно избавить себя от многих неприятностей. Тем, кто озабочен поддержанием в организме такого соединения, как пантотеновая кислота, инструкция по применению этого витамина и получению его из пищи и с фармацевтическими препаратами будет весьма кстати.

От его наличия или отсутствия зависят:

• обмен веществ;
• производство надпочечниками глюкокортикоидов - гормонов, способных противостоять аллергии, сердечным заболеваниям и болезням опорно-двигательного аппарата;
• выработка жизненно важных жирных кислот;
• синтез нейромедиаторов, и т.д.

При недостаточном количестве этого соединения в организме или полном его отсутствии возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками, сердцем и костно-мышечной системой.

Ежедневная норма потребления витамина В5 составляет от 5 до 7 мг у взрослых, до 2 - у младенцев, до 4 - у детей до 10-12 лет. Детям старше 12 лет нужно такое же количество, как и взрослым, пожилым людям нужно от 10 до 15 мг.

Если организм находится в аномальных условиях (высокие физические нагрузки и авитаминоз, например) - необходимая доза вещества увеличивается в разы. Большее количество пантотена необходимо беременным и кормящим женщинам.

В питании

Список продуктов, содержащих пантотеновую кислоту, велик. При правильном и разнообразном питании его дефицит маловероятен.

Каково количество витамина В5 в разных продуктах:

• Яичный желток - абсолютный чемпион в этой области. В нем содержится 80% от необходимой суточной нормы для человека.
• Сухое молоко нежирное (66%) и жирное (54%) занимают, соответственно, второе и третье места.
• За ними следуют отруби из пшеницы и лущеный , содержащие 44% и 46% от суточной нормы.

Среди продуктов, в которых больше 20% от того количества пантотена, которое необходимо человеку для нормальной жизнедеятельности, стоит отметитьподсолнечные семечки, арахис и сою, а также, на радость гурманам, сыры «Камамбер» и «Рокфор». Из молочных продуктов можно упомянуть сгущенку (16%), из рыб - кету (20%), семгу (32%), жирную сельдь и скумбрию (по 17%).

Основная проблема употребления витамина В5 с пищей в том, что это соединение не переносит высокие температуры. После термической обработки разрушается до 50% всего содержащегося в продукте пантотена. А чаще в самых больших количествах он встречается в животных продуктах, есть которые сырыми, в общем-то, не принято. Даже семена подсолнуха и арахис чаще употребляют в обжаренном виде. Счастливое исключение из этого правила - сыры и рыба, которую часто засаливают, вялят или обрабатывают методом холодного копчения.

В медицине

Вышесказанное вовсе не означает, что человек, питающийся исключительно приготовленной на огне пищей, обязательно получит гиповитаминоз или авитаминоз В5. Работа человеческого организма - тонкий и сложный процесс, зависящий от множества различных факторов. Выяснить, достаточно ли в организме пантотеновой кислоты, и, в случае необходимости, получить инструкцию по ее применению можно, только обратившись к врачу и сдав необходимые анализы. Заниматься самолечением не стоит даже с учетом того, что случаев гипервитаминоза В5 пока не выявлено.

Для профилактики авитаминоза врачи советуют принимать витаминные комплексы, начиная с середины осени и до середины весны. Для лиц, проживающих в экстремальных климатических условиях, это время может изменяться.

Прием фармацевтических препаратов, содержащих пантотен, обычно назначается:

• беременным и кормящим женщинам;
• лицам старше 55 лет;
• людям, страдающим алкоголизмом;
• в случае высоких физических нагрузок;
• при длительном стрессе;
• при соответствующих хронических заболеваниях.

Самая распространенная фармацевтическая форма этого витамина - кальция пантотенат, входящий в большинство лекарств и пищевых добавок. Форма выпуска тоже бывает разной - от жидкости для инъекций до таблеток и капсул.

Существует еще одна форма В5, активно применяющаяся в медицине. Это декспантенол - провитамин, распадающийся в организме до пантотена. Положительный момент его использования в том, что вещества, враждебные к пантотеновой кислоте, не враждебны декспантенолу. Это хорошая возможность улучшить усвоение витамина.

Декспантенол часто используется в составе заживляющих, противовоспалительных и защищающих кожные покровы мазей. Это вещество способно защищать кожу от ультрафиолета и потери влаги, снимает зуд и раздражение. Декспантенол используется в основном в средствах для наружного применения, так как очень хорошо всасывается через кожу.

Для волос

Не стоит забывать и про прием препаратов витамина B5 для поддержания здоровья и красоты волос. Из двух форм витамина в производстве косметики для волос обычно используется декспантенол. Это соединение прекрасно борется с перхотью и и шелушением кожных покровов головы, защищает волосы от термических повреждений, восстанавливает ломкие и ослабленные волосы.

Существуют и домашние рецепты средств, содержащих пантотеновую кислоту и призванных улучшить состояние волос. Например, нужно смешать в равных долях репейное масло, оливковое и масло зародышей пшеницы, добавить ампулу пантотена. Втереть в корни волос, подержать 15 минут. Повторять процедуру раз в неделю для профилактики или два раза в неделю, если есть объективные проблемы.

Забота о здоровье является неотъемлемой частью жизни современного человека. Поддержание работоспособности организма обеспечивает не только интересную молодость, не испорченную тяжелыми заболеваниями, но и активную старость. Витамин В5 - важный кирпичик в фундаменте, на котором строится хорошее самочувствие. В большинстве случаев, для получения его необходимой дозы нужно всего лишь правильно и разнообразно питаться.

Пантотеновая кислота принадлежит к числу водорастворимых витаминов. Она обладает целым спектром полезных свойств: участвует в углеводном и липидном обмене, в метаболизме аминокислот, помогает синтезировать гемоглобин и жирные кислоты.

Основное предназначение витамина В5 – участие в процессах построения и развития клетки. Его концентрация в организме резко снижается при воздействии определенных факторов: температуры окружающей среды, консервации, воздействии на организм ультрафиолетовых лучей, алкогольной интоксикации, длительного приема мочегонных препаратов. Проведенные исследования доказали, что люди, проживающие в северных районах страны испытывают дефицит пантотеновой кислоты значительно чаще, чем те, кто проживает в центральной или южной части.

Показания к применению

Пантотенат кальция выпускается в форме таблеток, реже встречается в ампулах. Врачи рекомендуют принимать его вместе с прочими микроэлементами и полезными веществами. Пантотеновую кислоту рекомендуют принимать в случае потери аппетита, астении, проблемах с кожей, при тошноте. Препарат назначается дополнительно при появлении определенных симптомов. Болезни, при которых назначается витамин В5:

• астма;
• бронхит в острой и хронической форме;
• невралгия и полиневрит;
• плохое кровообращение;
• экзема;
• язвы на коже;
• заболевания кишечника;
• глютеновая болезнь;
• аллергия;
• аллергия;
• период беременности и лактации;
• абстинентный синдром.

Поскольку проблема использования препарата в медицине еще не достаточно изучена, витамин В5 применяется для лечения ограниченного спектра болезней. Его используют в качестве дополнительного компонента в терапии заболеваний нервной системы и для регуляции метаболического процесса. В эндокринологии пантотенат кальция показан при лечении базедовой болезни.

О том, какова польза пантотената кальция для человека, в чем проявляется его дефицит, можно узнать, посмотрев видео. В нем наглядно показано, какие продукты питания лучше употреблять, чтобы избавить себя от авитаминоза.

Польза для волос

В ходе многочисленных медицинских исследований было доказано, что регулярное использование пантотеновой кислоты оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи головы и волос. Витамин В5 обладает противовоспалительным действием, участвует в процессе заживления кожных покровов, проникает в волосяные чешуйки, увлажняет волос, участвует в процессе его восстановления. Очень полезен этот компонент для дам, которые регулярно пользуются плойкой и феном.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Появление ранней седины – симптом дефицита витамина В5. Она регулирует липидный обмен в клетках, способствуя образованию пигмента. Для восстановления силы, блеска и упругости волоса, нужно употреблять пантотеновую кислоту составе витаминно-минерального комплекса, либо в продуктах.

Источники пантотеновой кислоты

Недостаток витамина В5 можно восполнить с помощью сбалансированного рациона. Суточная дозировка витамина составляет 5 мг. Полезный компонент находится в большинстве продуктов, особенно в растительных и животных жирах. Некоторое количество пантотеновой кислоты вырабатывается в кишечнике.

Продукты питания, богатые пантотенатом кальция

Пантотеновая кислота содержится в субпродуктах, молоке, яйцах, бобовых, зерновых, овощах. Продукты питания, подвергшиеся обработке температурой, имеют меньшее количество витамина – до 45%, при воздействии низких температур теряется до 30% полезных веществ. Гамбургеры, пирожки, пончики, картофель фри и другие продукты фаст-фуд, угнетают кишечную флору и замедляют синтез витамина.

Поддерживать оптимальный баланс витамина В5 возможно, употребляя в пищу продукты богатые этим компонентом.

Аптечные средства

Дефицит пантотеновой кислоты можно восполнить, принимая медицинские препараты, БАДы и витаминные комплексы.

Кальция Пантотенат продается в аптеках в виде таблеток, раствора или порошка. Основная его функция состоит в регуляции процессов кальций-фосфорного обмена. Витамин В5 используется в качестве терапевтического препарата в составе кальциевой соли. Принимать пантотенат кальция не рекомендуется людям, страдающим плохой свертываемостью крови.

ВАЖНО! Перед началом применения следует проконсультироваться с врачом. Препарат имеет ряд побочных эффектов, таких как:

• аллергическая реакция;
• повышение кислотности;
• тошнота;
• повышенное содержание в моче азотистых продуктов;
• болевые ощущения в месте укола.

Витаминный комплекс «Пиковит» содержит помимо пантотеновой фолиевую и аскорбиновую кислоту, Омега-3, рибофлавин, тиамин, витамины группы Е.

Эллетон Феррум выпускается в капсулах. Препарат является поливитаминным комплексом, содержащим кальциферол, глюконат железа, ниацинамиды, а также витамины группы А, В3, В5. Для женщин выпускается препарат под названием «Эллетон Леди». Помимо вышеперечисленных компонентов, в него входит калий, никотиновая кислота, магний, фосфор, селен, витамин H.

Польский препарат Апетизер совмещает в себе растительные компоненты и синтетические вещества. В его состав входит перечная мята, анисовые плоды, биотин, витамины А, В3, фолиевая и аскорбиновая кислота.

Рецепты масок

Для улучшения состояния волос рекомендуется делать маску на основе оливкового и репейного масла, а также масла зародышей пшеницы. В этот состав следует добавить одну ампулу пантотеновой кислоты. Средство нужно втереть в кожу головы и оставить его на четверть часа. Маску следует делать раз в 7-10 дней в профилактических целях. Если есть видимые проблемы, то раз в 3-4 дня.

Проблема выпадения волос беспокоит не только женщин, но и мужчин. Чтобы укрепить волосяную луковицу, рекомендуется делать маску на основе витаминов В1, В12 и пантотената кальция. Лучше брать витамины в капсулах. К ним добавить ложку меда и втирать в кожу головы. Маска должна находиться на голове не более получаса. Затем волосы нужно тщательно промыть ромашковым отваром.

ВАЖНО! Мед — продукт, способный вызвать аллергию. Поэтому перед нанесением следует сделать тест на чувствительность. Небольшое количество меда нанести на кожу в районе запястья, подождать 5 минут. Если пятен и зуда не появится, можно смело его применять в качестве компонента для масок.

Маска на основе элеутерококковой настойки и пантотената кальция очень эффективна для усиления роста волос. Входящие в ее состав компоненты питают фолликул, восстанавливая его структуру. Для приготовления лекарственной смеси нужен 1 желток, элеутерококковая настойка (1 ч. л), льняное масло (2 ст. л), витамины В3, В5, ретинол. Состав перемешать и наносить на кожу головы. Маску следует оставить на час, затем смыть водой комнатной температуры.

Пантотенат кальция, участвуя в обменных процессах в организме, является одним из основных компонентов, которые помогают организму человека оставаться здоровым и энергичным. Баланс витамина В5 поддерживается за счет правильного питания, отказа от алкоголя, бережного отношения к собственному здоровью.

Если вы почувствовали хроническую усталость, стали плохо спать. С трудом встаете по утрам, потому что ломит суставы. Вас замучили частые простуды, ослабился иммунитет. Стали появляться проблемы с памятью: на работе забыли вовремя сдать отчет, встретиться с клиентом. Вас начал беспокоить вес: его не хватает или, наоборот, – лишний. Срочно идите к доктору! Скорее всего, у вас возник дефицит пантотеновой кислоты. Это вещество настолько важно для нашего организма, что при нехватке, может нарушиться работа многих органов. Возникнут обострения заболеваний, появятся боли.

Что такое пантотеновая кислота

За таким сложным названием скрывается витамин В5. Он сам вырабатывается в нашем кишечнике, если не нарушена микрофлора. Благодаря тому, что витамин находится в самых разных продуктах, он постоянно попадает в наш организм. Но при ситуации, когда его недостаток, начинаются проблемы:

Нарушается обмен веществ;

Снижается иммунитет;

Появляются кожные заболевания;

Возникают аллергии;

Обостряются нервные заболевания.

Этот витамин участвует в работе надпочечников. Он вырабатывает гормон, с помощью которого проще переносятся воспаления, необходим при заболеваниях сердца, колитах. Он участвует в синтезе жирных кислот. При его нарушении и сбое становиться хуже долгосрочная память, обостряются нервные заболевания, нарушается сон. Важно участие витамина в синтезе веществ, которые отвечают за передачу импульсов мозга. При дефиците – снижаются ощущения запаха и вкуса, появляется рассеянность.

Участие витамина в синтезе антител позволяет защитить мозг от действия никотина и алкоголя. Образуются новые клетки, снижается побочное действие препаратов. От наличия витамина зависит состояние кожи, волос. Важно его участие для нормализации водного баланса организма, ускорения заживления ран, ожогов. Витамин играет огромную роль при регулировании обмена холестерина, препятствует появлению атеросклероза.

Витамин В5 очень важен для правильной работы всего организма. С применением препарата:

Проще переносятся воспаления, заболевания сердца, артриты.

Направляется работа нервной системы. Улучшается сон, проходит хроническая усталость.

Регулируются функции головного мозга. Возвращается долгосрочная память, снижается рассеянность, забывчивость.

Поддерживается иммунитет.

Отодвигаются процессы старения, образование морщин, появление седины.

Регулируется обмен веществ. Стабилизируется вес при похудении и ожирении.

Улучшается состояние кожи, волос.

В каких продуктах содержится

Сами того не замечая, мы каждый день употребляем продукты с пантотеновой кислотой. При этом важно правильное их приготовление. Допускается тепловая обработка. Но для того чтобы витамин оставался в продуктах, следует учесть, что происходит разрушение:

Под воздействием высокой температуры, при жарке;

При консервировании овощей и фруктов;

В результате заморозки;

После добавления по рецепту уксуса.

Чтобы восполнить дефицит витамина В5 необходимо просто сходить в магазин или на рынок. В каких продуктах содержится пантотеновая кислота? Она есть в говяжьем мясе, печени, почках. Большое количество ее содержится в продуктах:

Молоке, яйцах;

Бобовых, зерновых;

Морской рыбе, икре;

Свежих овощах;

Зелени: салатах, капусте;

Орехах, грибах;

Цельной пшенице и ржи;

Апельсинах и бананах.

Суточная потребность в организме человека в витамине В5

Необходимо учесть, что потребность в этом витамине зависит от ситуации. Повышается во время беременности, при больших физических нагрузках. Увеличивается суточная потребность в витамине В5 после операций, во время стрессов. Большую дозировку назначают при болезнях кожи, тяжелых инфекционных заболеваниях. При нормальных условиях суточная потребность:

Взрослым – 7-10 мг;

Беременным – 15-20 мг;

Младенцам – 2 мг;

Школьникам – 4 мг;

Пожилым – 10-15 мг.

Препараты, содержащие витамин B5

Витамин В5 входит в химический состав многих лекарственных средств. Врачи назначают таблетки «Кальция пантотенат» беременным при токсикозе. «Дрожжи пивные» – капсулы – при кожных заболеваниях и для набора веса. Лекарственное средство Pantothenic acid отлично справляется с мышечными болями, нервными расстройствами, депрессией. Огромную пользу приносят препараты, содержащие витамин В5, фирмы Solgar. Фармацевтический концерн производит мультивитаминные комплексы «Солгар мульти ай» на основе натуральных компонентов, капсулы с пантотеновой кислотой.

Форма выпуска

Фармацевтическая промышленность предлагает для применения препараты, содержащие витамины В5 в различных формах выпуска. Среди них таблетки и капсулы, которые рекомендуется принимать по инструкции, запивая водой. Препараты в ампулах назначают для внутримышечного и внутривенного применения. Использование витамина В5 более эффективно при уколах, но не все хорошо переносят внутримышечные инъекции, потому что очень болезненные.

Показания к применению

Дефицит витамина В5 вызывает проблемы при беременности: анемию и токсикоз. Благодаря необходимости для нормальной работы всего организма, назначают препарат для лечения:

Расстройств нервной системы;

Проблем с органами дыхания;

Заболеваний кожи;

Ожогов и ран;

Аллергий;

Нарушений работы щитовидной железы;

Болей в суставах;

Заболеваний почек;

Иммунодефицита;

Болезней сердца.

Отличные результаты дает применение витамина В5 при нарушении обмена веществ. Используется препарат для похудения и набора веса, останавливает развитие ожирения. Важен этот витамин для нормальной работы мозга. Препятствует развитию атеросклероза, борется с рассеянностью и забывчивостью. Если вы хотите отодвинуть старение, – вам не обойтись без лекарственных средств с витамином В5. Врачи применяют препараты для лечения:

Заболеваний ЖКТ;

Осложнений после операций;

Нарушений кровообращения;

Поврежденных волос;

Туберкулеза;

Заболеваний печени;

Облысения;

Панкреатита.

Дозировка

Важно, что витамин B5 хорошо выводится из организма, поэтому его избыток не приводит к каким-либо серьезным последствиям. Для того чтобы применение препарата оказало нужное действие, требуется соблюдать дозировку. Требуется ее значительное увеличение при кожных заболеваниях. Дозировка может составлять до 1,5 грамм в сутки, но это дает отличные результаты. Количество вещества для приема назначает врач, это зависит от заболевания и возраста больного. Для взрослых дозировка составляет до 500 мг в сутки, детям – от 100 до 400 мг.

Сложнейшая система, такая как человеческий организм, стоит на многочисленных процессах обмена и взаимодействия веществ. Особую роль в этих последовательностях играет витамин В5.

Другое общепринятое название вещества - пантотеновая кислота. В организме он преобразуется в пантетин, входящий в состав коэнзима - А молекулы.

Источники пантотеновой кислоты

В5 поступает в организм при приеме синтетического витаминного препарата или в составе комплексной витаминизированной добавки к пище.

Соблюдая же полноценное и сбалансированное питание, человек не почувствует его недостатка, так как витамин В5 прекрасно усваивается в органическом виде.

Достаточно знать продукты, употребление которых обеспечит полноценную ежедневную дозу:

Максимальное усвоение полезного вещества происходит при употреблении свежих, не подвергшихся термической обработке продуктов.

Значительная часть, до половины величины, пропадает при варке, жарке, тушении и даже при заморозке продуктов питания. Но данный факт не должен пугать, ведь при регулярном разнообразном питании организм человека обычно не испытывает дефицита в этом веществе.

Сейчас в магазинах представлено множество продуктов, которые обогащается при производстве витаминами и разными соединениями микроэлементов.

Особенно часто их добавляют в детское или специализированное питание (мюсли, снеки, батончики злаковые, печенья, молочная продукция и т. д.).

Признаки недостатка и избытка витамина В5

Существует ряд случаев, когда проявляется симптоматика недостаточной концентрации в органических тканях пантотеновой кислоты.

Это:

• нарушение пищевых привычек, отказ от пищи или недостаточное ее употребление (диеты, анорексичные проявления и иные заболевания);
• послеоперационный период или длительное применение некоторых препаратов (антибиотики);
• недостаточное усвоение пищи или определенных веществ вследствие некоторых заболеваний;
• у беременных, в послеродовой период или в период лактации.

Чтобы это вовремя заметить и предпринять необходимые меры, следует обращать внимание на признаки, которые указывают на авитаминоз В5:

1. Быстрая утомляемость при выполнении повседневных дел или частая общая усталость без особых на то причин.
2. Нестабильность нервных процессов. Проявляется в нарушении режима бодрствования и сна или частой бессоннице.
3. Мышечные боли как при увеличенных физических нагрузках.
4. Расстройства системы пищеварения.
5. Головная боль, доходящая до мигрени.
6. Общее истощение. Это связано с нарушением пищеварительных процессов и повышенной утомляемостью. Организм не успевает восстанавливаться и затрачивает больше энергии.
7. Болезни кожи (экземы, раздражения с высыпаниями, зуд, акне).
8. Замедление роста костных тканей.
9. Снижение иммунной защиты.
10. Поредение волос, перхоть.
11. Сердечная недостаточность.
12. Нарушения в функции почек.

Избыточное же содержание может быть обусловлено передозировками витаминсодержащих препаратов. Это часто происходит из-за нарушения показаний к их приему.

Основными симптомами этого:

• признаки отравления (рвота и другие);
• высыпания кожные, часто на слизистых;
• дисфункция печени («ожирение печени»);
• редко головокружение, доходящее до обморока состояние;
• побеление кожи.

Интересно знать! Избыточное содержание наблюдается крайне редко из-за особенностей водорастворимого вещества, коим является В5 витамин. Он хорошо выводится из тканей вместе с другой жидкостью.

Виды препаратов

На полках аптек представлены следующие препараты с содержанием В5 как основного вещества:

• Супрадин.
• Пантотенат кальция.
• Витрум Бьюти.

К популярным комплексным витаминным пищевым добавкам относят Дуавит Шарм и Алфавит Косметик. Они имеют форму выпуска в таблетках. Бевиплекс выпускается в ампулах.

Показания к применению

Большой спектр разных заболеваний подразумевает применение в комплексном лечении лекарств, содержащих пантотеновую кислоту.

Это:

• аллергии;
• дерматиты;
• почечная и сердечная недостаточность;
• проблемы с печенью и щитовидной железой;
• болезни желудка и кишечника.

Витаминные комплексы могут выписываться в профилактических целях.

Как применять препараты и режим дозирования

Всегда нужно соблюдать условия, описанные в инструкции к лекарственному средству, если нет специальных рекомендаций от врача, выписанных индивидуально.

Витамин В5 не может оказать токсичного эффекта, даже в большой дозировке. Но так как все фармакологические средства содержат дополнительные компоненты в составе, нарушать условия приема не следует.

• для взрослых - до 0,8 мл;
• для детей до 12 лет - до 0,4 мл.

Побочные эффекты и противопоказания

Пантетин не оказывает сам по себе токсическое воздействие на человеческий организм. Но превышение его доз недопустимо и опасно. Это может вызвать существенный дисбаланс других компонентов.

Взаимодействия с другими лекарствами и продуктами питания

Есть ряд противопоказаний к приему из-за того, что В5 может оказать влияние на употребление других лекарств или усилить их побочные эффекты:

1. Не стоит применять совместно препараты со схожим составом во избежание передозировок отдельных элементов.
2. Пантотеновая кислота ухудшает побочные эффекты, которые могут возникнуть от лекарств, выписанных при болезни Альцгеймера.
3. С осторожностью применяют с препаратами, которые применяют для разжижения крови (аспирин и другие).
4. Прием В5 ухудшает действие некоторых антибиотиков.

Особые указания

Не допускается превышение доз препаратов, указанных в инструкции. В большинстве случаев это влечет за собой неминуемую интоксикацию.

Заключение

Часто данный витамин употребляется именно в составе витаминно-минеральных комплексов. Такие комплексы почти на постоянной основе вошли в рацион современных людей: их нередко покупают родители ребенку или советуют купить пожилым людям.

Иногда допускается возможность самостоятельного выбора среди огромного ассортимента в аптеках. Но даже такие безобидные на первый взгляд добавки могут нанести вред здоровью. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед употреблением препаратов, содержащих В5.