Как добиться максимального усвоения пищи, чтобы не есть зря - Om Activ. Хорошие отзывы оправдывают стоимость проживания
Здоровье и долголетие человека напрямую зависят от его образа жизни, в котором адекватная и регулярная физическая нагрузка играет одну из ключевых ролей. С целью обеспечения тела такой нагрузкой в условиях современной жизни многие записываются в спортивные секции и тренажерные залы или тренируются в домашних условиях. Но часто бывает, что такая деятельность не приносит ожидаемых результатов, особенно, если конечная цель тренировок - эффективное похудение, и наступает разочарование в спорте. Причин такого положения вещей может быть много и, конечно, каждый случай нужно рассматривать и анализировать индивидуально. Но специалисты утверждают, что зачастую виной недостаточной эффективности фитнес-тренировок является элементарная некомпетентность большинства людей в основах фитнеса и физиологических процессах в человеческом организме. В наш информационный век огромное количество атлетов-новичков все еще находится в плену заблуждений и сомнений. Поэтому давно пора разобраться в основных истинах и мифах фитнеса, чтобы получать от тренировок максимальную пользу.
Эта истина общеизвестна, доказана научно и на практике: люди, которые регулярно выполняют любые физические упражнения, живут дольше, чем игнорирующие такую деятельность. Кроме того, у любителей спорта заметно лучше качество жизни, их меньше беспокоят различные заболевания, лишний вес и стрессы.
Самое главное - это правильно подобрать вид активности, учитывая наличие возможных противопоказаний, и грамотно распределить физическую нагрузку, беря во внимание индивидуальные физиологические параметры (возраст, тип фигуры, степень натренированности). Качество тренировок не слишком зависит от места их проведения, но напрямую - от системности и регулярности, а также от получения удовольствия во время и после занятий. Поэтому при выборе направления фитнеса следует учитывать еще и собственные предпочтения, чтобы занятия приносили радость, а не раздражение. Если нравятся танцы - можно танцевать или заниматься ритмической гимнастикой, не нравится бегать - лучше выбрать езду на велосипеде или выполнение физических упражнений со скакалкой.
Боли в мышцах, или крепатура, после занятий фитнесом - это частый предмет споров начинающих спортсменов. Одни считают появление крепатуры признаком эффективности тренировки, другие утверждают, что боль в мышцах - это свидетельство микротравм мышечных волокон, а подобных реакций организма при правильно подобранной интенсивности нагрузки и технически верном выполнении упражнений быть не должно. Отчасти правы и те, и другие, поэтому следует подробно изучить вопрос возникновения болей в мышцах во время и после тренировок.
Однозначно, что физические упражнения не должны вызывать болевые ощущения. Если такое случается, то это говорит о неправильно подобранной нагрузке и некорректной технике исполнения, что чревато травмами. Поэтому при появлении болей и невыносимого чувства жжения в мускулах, которое возникает при микроразрывах мышечных волокон, следует прекратить выполнение тренировочного элемента или всю фитнес-тренировку. Во время и после занятия может быть ощущение некоторого дискомфорта в мышцах и общей усталости, но, ни в коем случае, не резких болей.
Что касается мышечных болей в последующие дни после тренировок, то это явление объясняется скоплением в тканях мускулов молочной кислоты, выработку которой стимулирует интенсивная физическая нагрузка. Поэтому, с одной стороны, крепатура действительно может указывать на то, что время тренировки не прошло впустую, а с другой - свидетельствовать о чрезмерности нагрузок. Чтобы крепатуры не возникало, специалисты по фитнесу рекомендуют постепенно увеличивать нагрузки, равномерно их распределять, комбинируя разнообразные упражнения, а также строго придерживаться периодичности тренировок. Если все же запоздалые боли в мышцах появились, то чтобы от них избавиться, необходимо усилить приток крови к мускулам, чтобы «вымыть» молочную кислоту из тканей.
Количество и качество физических нагрузок для достижения желаемых результатов
Регулярность и системность тренировок - важный фактор результативности, особенно если речь идет о занятиях спортом с целью эффективного похудения. Но мера необходима во всем. Фанатичное увлечение спортом может быть полезно только профессиональным спортсменам. В остальных случаях результат зависит не от количества потраченного времени на занятия фитнесом, а от качества самих тренировок, которое проявляется в грамотности составления программы тренингов и технически верном выполнении упражнений.
Для поддержания мускулатуры в тонусе большинству людей может быть достаточно утренней зарядки или физических нагрузок общеукрепляющего характера в течение 20-30 минут. Для решения проблем с фигурой оптимальная периодичность и длительность занятий составляет 1-1,5 часа трижды в неделю. Организму необходимо время для восстановления, без этого не стоит ждать положительных результатов наращивания мышц или эффективного похудения. Кроме того, тренируясь на износ, можно только навредить здоровью, а не укрепить его.
Питание играет огромную роль в поддержании здоровья организма и достижении результатов тренировок. Например, эффективное похудение возможно только при сочетании правильного питания с физической активностью, а рацион для наращивания мышечной массы имеет ряд своих особенностей. При этом обязательность приема специального спортивного питания и напитков при занятиях фитнесом сильно преувеличена и является больше удачным маркетинговым ходом фирм-производителей, чем реальной необходимостью, если в планы не входят занятия профессиональным спортом.
Большинству людей при выполнении регулярных физических упражнений достаточно придерживаться принципов здорового и сбалансированного питания, чтобы обеспечить все потребности организма в питательных веществах, а также не забывать соблюдать норму потребляемой жидкости для поддержания обменных процессов. При этом нужно быть готовым к тому, что жировые клетки хоть и будут расщепляться, но показания весов могут неприятно удивить. Это происходит за счет образования в месте жировой прослойки мышечных клеток, которые тяжелее жировых, хотя и занимают меньший объем. Поэтому утверждение, что занятия фитнесом могут помочь избавиться от лишних килограммов, не совсем верное. Вследствие регулярных тренировок фигура станет стройнее и подтянутей, но количество килограммов может остаться прежним, поэтому о результатах работы в спортзале нужно судить по уменьшению объемов тела, а не по показаниям весов.
задумывался над тем как добиться максимального результата от своих сотрудников. Повышение производительности труда всегда было наиболее важной и сложной задачей для руководителей во все времена.
Управленцы по-разному решают эту задачу: одни платят много денег, другие обучают и развивают свой персонал, третьи придумывают разные системы . В каждой торгующей организации есть супер продавцы, на которых все смотрят с восхищением и уважением. Эти люди показывают результаты в разы выше среднего. Что их отличает от остальных? Как им удаётся делать больше? И самое главное как переложить их опыт на остальных? Ответы на эти вопросы мы постараемся найти в данной статье.
Для начала нужно разобраться, что отличает супер продавцов от остального торгующего персонала? Сразу скажу, что мы не будем рассматривать параметры, на которые мы не можем повлиять, например: возраст, образование, пол, опыт работы и т.п. Рассмотрим только а так же .
Знания
Знают ли лучшие продавцы товар лучше остальных? С одной стороны было бы логично, что тот, кто лучше знает, тот и больше продает, но на практике все не так прямолинейно. Большинство выдающихся продавцов вышли на свой уровень очень быстро при этом проведение аттестаций показывает что у многих уровень знаний ниже среднего. Это касается как , так и продукта, который нужно продавать. Очень часто классный продавец не может ответить на простые вопросы: ? и т.п. Поэтому такой инструмент как обучение не сможет серьёзно повлиять на количество продаж. Естественно в каждой организации сотрудники должны обучаться и чем лучше настроена система обучения, тем проще и быстрее ваши сотрудники будут достигать высоких результатов. Естественно уровень знаний нужно проверять с периодичностью не реже чем раз в квартал, естественно вы должны проводить обучения для повышения квалификации и для освоения нового товара или для освежения знаний по сезонному товару.
Навыки и умения
Мотивация
Про мотивацию можно разговаривать очень долго, делить её на виды и под виды и показывать важность мотивации. Важно только одно – лучшие продавцы – это люди с очень сильной внутренней мотивацией. Нужно понимать, что любой результат, в том числе и большое количество продаж, достигается только трудом. И чем больше сотрудник трудиться, тем больше он продаёт. Вся проблема в том, что у продавца есть куча оправданий своим низким результатам и их сложно проверить. Например, на заводе все просто, результат можно оценивать в количестве готовых изделий и т.п. Продажи в этом плане более сложный процесс, некоторых клиентов нужно вести к покупке очень долго и только по прошествии дней и месяцев мы увидим результат.
Понятно, что менеджер не может целый день стоять за спиной у продавца и следить за тем правильно ли он продаёт, но такие не всегда применимы и важно добиться того чтобы продавец сам был заинтересован в высоком результате. Естественно есть масса методов контроля и оценки персонала, есть и такой замечательный инструмент как «тайные покупатели», но всё это не мотивирует людей, а просто даёт вам понимание текущей ситуации. Наверное, каждый сталкивался с незаинтересованными в продаже продавцами, которые просто не хотели с вами общаться и как будто специально отговаривали вас от покупки. У продавца есть куча возможностей избежать общения с клиентом или сделать это общение коротким и не результативным. Именно поэтому мотивация должна идти изнутри и чем она сильнее, тем лучше.
Именно сильная внутренняя мотивация является главной отличительной особенностей сильного продавца.
Но как создать сильную внутреннюю мотивацию?
Для начало нужно понять, на что замотивирован сотрудник, чем он дышит и живёт и если сильных мотива торов у него нет, то помочь ему их найти. Потом нужно связать этот мотив с целями компании, дальше остаётся только поддерживать эту мотивацию.
Важно понимать что большинство людей без вашей помощи не в состоянии себя заставить работать для того чтобы это понять нужно просто посмотреть по сторонам и увидеть сколько вокруг нищих и бедных. Что мешает этим людям поменять свою судьбу и получать достойную зарплату? Ничего кроме собственной лени и нежелания работать и менять себя. Большинство не готово выходить из зоны комфорта, в которой находятся.
Подводя итог
Для того чтобы добиться максимума от продавца менеджеру необходимо решить несколько сложных задач.
- Построить систему обучения так чтобы знания легко усваивались продавцами;
- При обучении 80% времени уделять практике, стараться привить навык продажи. Обучать продавцов невербальному общению и риторике, а порой и психологии;
- Линейный менеджер обязан уделять много времени на мотивацию персонала. Применяя как индивидуальную мотивацию, так и групповую;
Хочется заострить внимание на то, что далеко не все рождены для продаж и многие не смогут стать выдающимися продавцами из за отсутствия талантов. Поэтому уделяй те больше времени тем, у кого есть предрасположенность к продажам, про это хорошо написано в книге «Сначала нарушьте все правила. Что лучшие в мире менеджеры делают по-другому» Маркус Бакингем, Курт Коффман.
В данной статье мы разберемся с тем, как выжать максимальный винрейт в тех ситуациях, когда мы имеем оверпару на пост-флопе и проиллюстрируем это на примере 3 типичных раздач.
Как вы разыгрываете свои оверпары после флопа? Несколько лет назад было популярно следующее утверждение: “Разыгрывайте их быстро, иначе вы упустите свое вэлью “.
Несмотря на свою простоту, в большинстве ситуаций это будет хорошей рекомендацией. Суть данного совета заключается в том, чтобы получить максимум вэлью тогда, когда вы вероятнее всего находитесь впереди оппонента.
Тем не менее в покере нет ничего простого, поэтому давайте рассмотрим еще ряд советов, которые помогут вам повысить выигрыши с оверпарами на постфлопе.
1. Учитывайте глубину стеков при выборе бет-сайзинга
Если мы играли 3-бет на префлопе, то на постфлопе мы обычно должны использовать такой бет-сайзинг, который позволит нам поставить олл-ин на ривере не через овербет. Это достаточно просто сделать в 100bb стеках, ведь для выставления на ривере нам достаточно будет ставить по 60% банка на каждой из улиц.
Однако если размер эффективного стека будет немного более глубоким, чем 100bb, то для выставления по риверу нам придется использовать больший бет-сайзинг. Если же размер стека будет намного глубже, то нам придется использовать и овербеты.
Взглянем на руку, сыгранную Райаном Фи против Гарретта Эдельштейна на шоу Live at the Bike:
Комментарий Дугласа Полка:
На данном дровяном флопе мы хотим ставить с королями в 100% случаев, выбирая при этом крупный бет-сайзинг.
Райн делает ставку в $3,300 (~60% банка), на что Гарретт отвечает коллом.
Терн ($12175):
На терне Райан ставит овербет $16,000.
Комментарий Дугласа Полка:
Терн – это отличное место для овербета по той причине, что в диапазоне Гарретта много различных дро и мало флопнутых сетов. Наши короли блокируют и в диапазоне оппонента, то есть руки, которые определенно упадут на терне. На данный момент у Гарретта либо готовая рука, либо сильное дро, которое может заколлировать.
Райан может балансировать свой овербет на вэлью на терне такими блефами как или (в зависимости от того, какой у него диапазон в целом).
Гарретт снова коллирует.
Ривер ($44,175):
Райан ставит пуш $39,350, а Гарретт отвечает коллом с .
Комментарий Дугласа Полка:
Совершив овербет на терне, на ривере Райан может поставить олл-ин в размере 90% банка.
Что касается пуша на ривере, то такая игра является здесь обязательной. Для того, чтобы Райан был позади диапазона соперника, Гарретт должен был иметь заслоуплеинный сет на флопе (маловероятно), сет, полученный на ривере (маловероятно), или карманных тузов, которые не выдавали себя на всех улицах (также маловероятно).
2. Иногда применяйте слоуплей с наименее уязвимыми оверпарами
Как уже говорилось, в основном мы должны стараться разыгрывать наши оверпары быстро. Однако порой все же будут возникать ситуации для слоуплея. Слоуплей в таких спотах будет выгоден ввиду того, что:
- Он усиливает наш спектр чека;
- Он предоставляет возможность совершать крупные вэлью-ставки на более поздних улицах после чека на предыдущей улице;
- Он может спровоцировать оппонентов на блеф (особенно важно, когда в роли соперника выступает агрессивный игрок).
Рассмотрим раздачу Дугласа Полка против Даниэля “DANMER’а” на шоу Live at the Bike:
Комментарий Дугласа Полка:
Порой чек наших сильных рук на таких сухих текстурах является хорошей идеей. Однако мне нравится чекать здесь с менее уязвимыми руками (JJ или AA), а не с KK или QQ.
Когда эффективный размер стека равен 1,5x банка, то в качестве 4-беттора нам следует использовать конт-бет мелкого размера (~25% банка).
Дуглас конт-бетит $2,800, Даниэль коллирует
Терн ($16,200):
Даниэль снова чекает
Комментарий Дугласа Полка:
Карта терна является фантастической для нас. Когда средняя пара спаривается в 4-бет поте, то это зачастую будет значить, что у оппонента KJs, QJs или JTs, а эти руки имеют сейчас лишь 2 аута. Более того, терн не образует каких-либо ФД, поэтому AsQs или , с которыми оппонент мог флоатить на флопе, сейчас имеют крайне мало эквити.
Учитывая малое эквити оппонента в совокупности с тем, что в стеках остается совсем мало денег относительно банка, этот спот будет отличным для игры через чек. Такая игра позволит нам повысить эффективность наших блефов на ривере после чека терна и даст оппоненту возможность для блефа по риверу, если соперник флоатил на флопе.
Дуглас чекает бихайнд
Ривер ($16,200):
Даниэль пушит, Дуглас делает быстрый колл
Даниэль показывает
3. Не позволяйте чек-рейзу на флопе помешать вам совершить большую ставку на поздних улицах
Чек-рейз после конт-бета на флопе всегда заставляет нас задуматься над тем, не уперлись ли мы в сет соперника. Тем не менее, если мы коллируем чек-рейз, а на терне соперник играет через чек, то мы не должны бояться совершать ставки с нашими оверпарами.
Рассмотрим раздачу Дугласа Полка против Шона Диба на Poker Night in America:
На флопе мы конт-бетим против двоих оппонентов и получаем чек-рейз от BB.
Несмотря на то, что реклама на мобильных устройствах, как правило, весьма эффективна, эта тенденция начинает снижаться по мере исчезновения такого фактора как новизна. При этом мобильная реклама может раздражать людей даже больше, чем большинство других форм рекламы
Чтобы реализовать преимущества, которыми обладает мобильный сегмент, рекламодатели должны сосредоточиться на вовлеченности аудитории и актуальности рекламы при уважительном отношении к личному пространству (с которым часто ассоциируются мобильные устройства) и способности дать людям такое вознаграждение, которое было бы для них ценным и значимым.
Мобильная реклама все еще остается относительно новым явлением, но мере все более активного использования смартфонов и планшетов для доступа в интернет рекламодатели обращают все больше внимания на потенциал этого сегмента. Многие люди заходят в социальные сети ежедневно (если не ежечасно), и смартфоны позволяют сделать этот процесс еще более личным и непосредственным. Все это представляет огромную возможность для мобильных рекламодателей, но здесь же скрыты и подводные камни, которых следует избегать. Именно этому и посвящен новый обзор Millward Brown .
НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНА РЕКЛАМА НА МОБИЛЬНЫХ УСТРОЙСТВАХ?
Анализ более чем 450 мобильных реклам, в т.ч. баннеров, видео и приложений из базы данных Market Norms, созданной компанией Millward Brown, показывает, что мобильная реклама эффективна. Как правило, она дает более высокие значения по таким параметрам как осведомленность о бренде, осведомленность о рекламе, восприятие ключевого сообщения, привлекательность и намерение покупки, чем онлайн-реклама.
Источник: Market Norms для онлайн, последние 3 года с 4 квартала 2012, AdIndex Norms для Мобильной с 4 квартала 2012
База:
Онлайн (2,012 кампаний, 2,324,781 респондент),
Мобильная: Мобильная - всего (320, кампаний, 221,548 респондентов)
Такой результат, скорее всего, связан с несколькими факторами: новизна мобильной рекламы, тот факт, что мобильная реклама занимает большую долю экрана, чем онлайн-реклама, а также более сконцентрированное внимание из-за ограничений размера экрана и технологии.
Фактор новизны проходит:
Показатели мобильной рекламы демонстрируют тенденцию к снижению
База: 2008 (22 кампаний), 2009 (39 кампаний), 2010 (65
кампаний), 2011 (68), 2012 (117)
Разница ()=Смотревшие - контрольная группа
По мере сужения разрыва между мобильной и интернет-рекламой, улучшение мобильного креатива становится все более важным фактором. Материалы, имеющиеся в базе данных Millward Brown, показывают, что лучшие образцы мобильной рекламы могут повысить осведомленность о бренде на 17%, привлекательность бренда – на 14%, а намерение покупки – на 18%. И наоборот, самые неэффективные образцы рекламы могут оказать на бренд негативное влияние.
Источник: Millward Brown, база данных «AdIndex Norms» для мобильной рекламы с 4 квартала 2012
База: Мобильная - всего (117 кампаний), (64,722
респондента).
Разница (_)=Смотревшие - контрольная группа
ЧТО ДЕЛАЕТ МОБИЛЬНУЮ РЕКЛАМУ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ ДЛЯ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ?
Отношение к рекламе на мобильных устройствах гораздо менее позитивное, чем по отношению к большинству других медиа; проведенное Millward Brown исследование AdReaction 2012, охватывающее 18 стран, показывает, что отношение к рекламе на мобильных устройствах было едва ли более благоприятными, чем к незапрашиваемой рекламе по электронной почте (т.е. к спаму). Ситуация может улучшиться по мере развития осведомленности о мобильной рекламе. Но, несмотря на это, поскольку многие люди все еще плохо знакомы с идеей мобильной рекламы, а также поскольку эта платформа предлагает свой уникальный набор возможностей, рекламодатели и агентства должны остановиться и подумать, прежде чем просто запускать свои онлайн-кампании в мобильном сегменте.
Источник: Millward Brown
Тем не менее, несмотря на то, что отношение к большинству форматов мобильной рекламы, в основном, неблагоприятное, сообщения в новостных лентах социальных медиа воспринимаются более благоприятно, чем другие.
За исключением сообщений в лентах новостей, в восприятии других форматов мобильной рекламы практически нет никакой разницы
Источник: Millward Brown
При этом данные по категориям сильно разнятся. В целом, люди больше заинтересованы в получении мобильной рекламы, касающейся услуг и предложений сайтов интернет-магазинов, газет, журналов и местных ресторанов, чем рекламы производителей напитков или автомобильных компаний. Тем не менее, эту проблему можно преодолеть с помощью соответствующего таргетинга.
Мобильные пользователи хотят получать контент многих
категорий
Рекламу услуг каких компаний или брендов вы больше всего хотели бы видеть на
своих мобильных устройствах
Выборка: пользователи смартфонов и / или планшетов,
средние данные
Источник: Millward Brown
ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ УСПЕШНОЙ МОБИЛЬНОЙ КАМПАНИИ
С помощью анализа базы данных и результатов качественных исследований, в Millward Brown определили факторы, которые способствуют успеху мобильной рекламы. Тем не менее, эти элементы не могут считаться рецептом гарантированного успеха – их вполне можно корректировать при наличии серьезных аргументов креативного характера. Кроме того, для достижения успеха необходимо наличие и других факторов (таких, как таргетинг).
Вовлеченность
Необходимость вовлечения аудитории в коммуникацию – это один из ключевых факторов, который вытекает из качественных оценок наиболее успешных примеров мобильной рекламы. Если потребителям нравится реклама, или они вовлечены в нее (например, через юмор), или если у них есть возможность определить дальнейшее развитие, то у такой рекламы больше шансов на успех.
Актуальность / релевантность
Одним из ключевых преимуществ мобильной рекламы является возможность адаптировать рекламное сообщение к конкретному времени и месту, в котором происходит контакт с потребителем. Рекламодатели могут использовать эту возможность несколькими способами, в зависимости от своей товарной категории и обстоятельств. Время и место часто имеют решающее значение в ситуациях, например, когда люди ищут рестораны. Если вы представляете компанию, предлагающую кредитные карты, то зная, что ваши потенциальные клиенты сейчас находятся в торговом центре или в автосалоне, вы можете адаптировать свое рекламное сообщение соответствующим образом.
Еще один способ обеспечения актуальности – с помощью контекстного таргетинга. Один из ярких примеров: мобильный сайт модного журнала, где зрителей встречала реклама модного бренда во всю страницу.
Проявление уважения
Учитывая такое отношение к мобильной рекламе, в этом сегменте особенно важно демонстрировать свое уважение. Не прерывайте людей. Будьте внимательны – дождитесь естественного перерыва, прежде чем предлагать зрителям свое сообщение. Люди готовы отвлекаться на ваше сообщение лишь на короткое время, а потом они захотят вернуться к своему прежнему занятию, поэтому перерыв на 30-секундную рекламу вряд ли будет воспринят положительно. Подумайте о тех взаимоотношениях, которые вы пытаетесь построить. Не надо бомбардировать людей. Избегайте всяческих «трюков и фокусов», которые могут вызвать недовольство аудитории. Избегайте сложных процессов, которые могут потребовать много времени или разрядить батарею. Наконец, четко и ясно покажите, как можно выключить эту рекламу.
Вознаграждение
Как правило, результаты мобильной рекламы оказываются лучше, когда в рамках рекламы предлагаются купоны, игры и премиальный контент. Пять рекламных кампаний, которые исследовали в Millward Brown для сети лояльности мобильной рекламы SessionM, оказались эффективнее другой мобильной рекламы.
Статистически значимая разница между контрольной группой и смотревшими на уровне достоверности 90%
Текущая страница: 1 (всего у книги 14 страниц) [доступный отрывок для чтения: 10 страниц]
Николай Курдюмов
Ваш сад: как добиться максимального урожая = Садовая смекалка
© Курдюмов Н. И., фото, текст, 2013
© ИД «Владис», илл., 2015
© ООО «Издательство «АСТ», 2016
Глава 1
Успех – это нормально (моя прикладная философия)
Стать выше себя непросто,
И всем по плечу едва ли.
Но все мы такого роста,
Какой потолок избрали.Т. Смирнова
Я всегда испытываю огромное удовольствие, встречаясь с успешными способами жизни. Нельзя, нельзя, и вдруг – есть! Невозможно, немыслимо, а тут – вот оно! Все привыкли, прониклись, всосали с молоком матери «терпение и труд…», а один взял да и не поверил, проверил, покумекал и бряк! – на порядок лучше сделал. И ведь проще некуда – как раньше не додумались?! Самое интересное, что потом. Потом друзья повосторгались, пресса пошумела, наука покритиканствовала, и успех тихо лег на дно. А за крупные успехи часто приходится драться, и жестоко. Не приживается успех в нашем мире. Почему? Ну, не могут держатели власти и науки жить с людьми, не нуждающимися в их контроле и опеке. Таким и политики не смогут ничего продать: их доходы держатся на нашей неспособности и беспомощности. Но успех – суть сама жизнь. Достижения, как семена, оседают, выжидают, но затем прорастают. Прогресс все же происходит, и только потому, что кто-то когда-то показал: вот так и лучше, и проще.
Примеров – тьма в разных областях.
В конце позапрошлого века агроном И. Овсинский утроил урожаи и полностью снял проблему засухи на своих полях, применяя свою систему беспахотного земледелия. Произвел фурор – и канул в пучину несущейся вперед пахотной культуры. Подробно об этом – в «Мастерстве плодородия». По его стопам идут земледельцы-беспахотники. Их результат – высокие урожаи при тройной рентабельности. Об их опыте – «Мир вместо защиты».
Современник Овсинского, легендарный плодовод Николай Гоше работал с деревьями настолько филигранно, что придавал им любые формы и создавал ветки или плодушки в любом месте по своему усмотрению. Слава богу, он написал подробное толстое руководство, о котором я узнал случайно и с трудом разыскал в запаснике библиотеки. Здесь будет глава о его искусстве.
Столь же успешно И. В. Мичурин работал с наследственностью плодовых культур. Он научился направлять развитие гибридов в нужную сторону. Показал, как доводить сорта до надежного плодоношения в каждом конкретном районе. Уверен: если бы его программа была выполнена, у нас вообще не было бы плохих и неурожайных садов.
А плоскорез В. Фокина? Простая скоба легче тяпки, а делает двадцать операций, заменяя весь огородный инструмент, кроме, разве что, опрыскивателя и лопаты.
Братцы, наш успех не нужен государству. Пусть! Но никто не мешает нам применять его, интересоваться им, создавать его лично для себя. Поразительно, но мы старательно не замечаем всех этих достижений. Мы даже не стремимся о них узнать. Наша успешность непростительно низка. Мой опыт показывает: все, что считается нормальным и привычным – в лучшем случае десятая часть возможного. А ведь эти подвижники кричали изо всех сил: «Люди, я смог, и точно знаю – вы сможете тоже! Только захотите, и все получится!..» И вот лет пять назад меня прошибло: успех – это способ мышления. И технология, которой можно научиться.
Освоение успеха – тема для отдельной книжки. Успех имеет свою анатомию, из которой здесь уместно упомянуть лишь главное.
От племянниц старушка из Хожува ничего не видела хорошего, и она день за днем их лупила ремнем, чтоб добиться чего-то хорошего.
Две проблемы мешают нам приблизиться к успеху: неспособность видеть результат1
Результат – цель, видимая подробно, во всех деталях, и именно поэтому достигнутая.
И боязнь быть самоопределенным2
Самоопределенность – имею в виду способность решать за себя все, вплоть до изобретения своих методов, способов и «научных законов». Главное, чтобы они улучшали жизнь – и вашу, и вокруг вас.
И та, и другая, кстати – вовсе не природные свойства ума, а искусственно созданные его изъяны. Это славно: значит, от них можно избавиться. Результат – это когда в деталях видишь, как оно должно быть, плюс стремление этого достичь. Вот тут должна быть тыква: оранжевая, на 80 кг, она будет лежать здесь, у дорожки, и все будут ею любоваться, а потом я сделаю из нее пастилу и одарю всех знакомых… Мой сын станет здоровым, развитым, самостоятельным и общительным, и у него не будет проблем с учебой… Вот с этой женщиной мы будем жить душа в душу и вырастим четверых прекрасных детей…
Закон: если есть разумная цель, а сомнений нет – все получается неизбежно . Если цели совпадают, получается хорошее партнерство. Если целей нет, мы отдаем их тем, у кого они есть. И оказываемся фигурами в чужой игре.
Закон: не представляя точного результата, невозможно изобрести способы его получения . Проще: всегда неясно, как делать непонятно что. Факт: оказывается, мы почти никогда не думаем, что получится. Более того, мы часто и понятия не имеем о том, что об этом нужно думать! Многие ли точно представляют себе, каким будет это дерево? Этот сад? Фирма, дом, муж, семья, свое здоровье, бизнес?..
Противоположность результату – процесс, или текучка. Это когда все вместе чувствуют душевный комфорт, перепоручив свои результаты другим – начальству, морали, религии, родственникам, друг другу… Живем процессом: ходим по врачам, сидим за партой, женимся, разводимся, калечим свое тело, копаем огород. Успех тут явно не наш, а тех, кому мы верим и платим, на кого работаем. Но зато можно вместе пожаловаться на жизнь, а это такой кайф!
Трудно представить себе, что вы все, абсолютно все для себя решаете исключительно сами?.. Но именно так делает нормальный, разумный человек. И именно поэтому он успешен.
Привычка отдавать свои решения другим, иначе – «верить в…», приводит нас прямо-таки к курьезной ситуации: мы часами, месяцами, годами делаем то, в чем абсолютно убеждены (потому, что нас убедили!), получаем совершенно не то, что хотим, и умудряемся не видеть этого! Не одно поколение окончило школы, ничему не научась, и вузы, не освоив профессию. Ни разу хамство и жестокость не достигали конечной цели, но привычка сильнее. Ни один больной не стал здоровым, мотаясь по врачам. Откуда же такая наивность?
Боясь отвечать за себя, мы видим причины неудач в ком-то или в чем-то другом, где-то снаружи. Но это – чистая иллюзия. С вами происходит только то, что вы представляете собою сами, внутри себя. Если там есть решения и стремления – они сбываются. Если там сомнения – сбываются сомнения. Если верите кому-то, чтобы спихнуть на него ответственность – сбываются, но не ваши, а его намерения: ведь придумал это он, а вы просто согласились.
– Хочу, чтобы у меня все было!
– Хорошо, будь по-твоему. У тебя все было!
Диалог с Золотой рыбкой
Оказывается, этот мир устроен просто и справедливо. Вы сами, ваши эмоции, ваши важности и ценности сию минуту – заказ Мирозданию, Господу, Космосу, чему хотите. И он всегда выполняется. Проблема в одном: мы не осознаем, чего на самом деле хотим, и посему не петрим, чего заказываем. Лукавим мы с собой безбожно, братцы.
Заказ – не то, что вы головой думаете. Красиво думать каждый умеет! А то, что реально чувствуете. То, что вы есть на самом деле. Вон парень рвет на себе рубаху: «Я же тебя люблю!!!», но любви что-то не видать… На самом деле он обвиняет: «Ты меня не любишь!». Ну, раз просит не любить – уважим… Или вон тетя Мотя, не вылезает из поликлиники: «Очень, очень хочу не болеть! – говорит, – но болезнь проклятая не уходит…». Ну, будь по твоему – пусть болезнь не уходит. «Черт, опять денег нету!..» – ладно-ладно, сделаем, как просишь. «Им на меня наплевать!..» – как скажешь, дорогой, как скажешь. Ну ни в чем от Вселенной отказа нету, хоть плачь!
Радуетесь – получаете то, чему радуетесь. Живете так, будто у вас уже есть – и приходит. Злитесь, раздражаетесь, напрягаетесь – получаете то, на что злитесь. Требуете, и получаете шиш. Ведь требование – по сути отказ: «этого нет». Чего боишься, то и приходит. Дается именно то, на чем вы циклитесь, что вышибает, задевает, на чем застряло внимание – не важно, радует оно вас, бесит или вгоняет в депресняк. Потому что любая эмоция – это уже намерение .
Поэтому никогда не ищите оправданий снаружи – ищите в себе. И вот полезный инструмент поиска: если у вас что-то не получается, значит делать нужно совсем другое, независимо от ваших чувств и убеждений. А если глубже – надо чувствовать другое, верить в другое. Именно ваши сегодняшние убеждения и привели к неуспеху – ведь факт! Так зачем вы за них держитесь?..
Как ни крути, но чтобы стать успешным, нужно не бояться стать другим. Все просто, братцы. Наши убеждения – наши собственные шоры и «морковки для осла». Они «верны», а значит и нужны нам ровно настолько, насколько создают наше личное счастье и радуют окружающих. Вот и вся «алгебра гармонии». Видишь, что не радуют – срывай эти шоры, освобождайся! Друзья говорят проще: стань собой .
Что такое счастье? Наверное, во многом это предвкушение. Чувство движения, стремление достигнуть, вырасти, ощущение роста, своей силы и приятное покалывание новой шкуры, в которой здорово пощеголять, пока не забрезжит новая цель.
Разумность – это способность видеть результат и создавать свой успех. Каждый раз, встречая успешного садовода, я вижу именно это. Обычно такой человек весьма уважает себя. Он любознателен и наблюдателен. У него нет шор на глазах. Не любит работать впустую, а любит думать, добиваться успеха и отдыхать. Ценит удобство и красоту. Делает только то, что решил сам. Не обязан. Не зависит. Не боится. Жизнь и свою персону воспринимает с юмором. Не следует стандартам, а создает их. С ним ужасно интересно!
Дача умная и глупая
Трудно ничего не делать.
Но мы не боимся трудностей!
По моим наблюдениям, дачная ситуация в целом такова: конкретно на результат направлено 10 % действий, еще 30 % – против результата и 60 % – на борьбу с этими тридцатью. Ну, вот настолько мы осознаем, чего хотим и что делаем. Думаю, и в других делах мы столь же эффективны.
Дачники принадлежат, в основном, к двум противоположным лагерям. Первые ищут на даче в основном удовольствия и отдыха. Назовем их романтиками. Для вторых дача – возможность вырастить еду: какой там отдых, сорняки прут! Это реалисты, они же – трудоголики.
Романтиков сейчас явное меньшинство. И отдыхалось бы им неплохо, но «трудоголизм» – заразное заболевание. Две его главных формы – сажальная и копальная болезнь – легко передаются при контактах и через научно-популярную литературу по садоводству. И романтики повально заражаются. Женщины, навязчиво склонные к порядку – чаще мужчин. Среди мужчин особо уязвимы бывшие хорошисты и отличники, верящие печатному слову.
Возникает характерная ситуация: жена – реалист, а мужу ничего не остается, как стать воинствующим романтиком. Дача покрывается камнями преткновения, а яблоки раздора зреют мешками прямо на кустах пожираемой жуком картошки. Перед нами так называемый женско-дачный синдром (ЖДС). Об этих «болезнях» мы еще упомянем.
Так вот: как те, так и другие относятся к даче, на мой взгляд, не оптимально. Ведь по своей сути дача – наш сожитель, то есть симбионт3
Симбиоз – взаимовыгодное сожительство в природе. Муравьи и тля, гриб и водоросль в лишайнике, мы и наши кишечные бактерии. На самом деле симбиозы – сверхорганизмы, или надорганизмы. Симбионты – по сути, «органы» надорганизма.
Наши растения – то же, что друзья, любимый домашний зверь или родственники (если, конечно, они вам друзья). Это – партнерство. А партнерством является далеко не всякое сожительство.
Во-первых, партнерство – это общение и взаимный интерес. Представьте, что вы дружите по инструкции: прочитал, сказал по тексту, чего-то сделал, ответ не нужен, что там дальше по тексту?.. Абсурд! Но вспомните: именно так или почти так мы выкармливаем своих малышей. Не равный, не партнер – предмет для выкармливания. Детский «сад» – там детишек «на грядках выращивают». Таких разных – одинаково, как растения. Но даже растения реально неодинаковы, и партнерства не будет, если не вслушиваться, не всматриваться в их ответы. Я уже молчу о том, что растения – существа духовные, и с ними нужно общаться. Молчу, потому что сам еще толком не умею…
Во-вторых, симбиоз взаимовыгоден. Вы даете растениям то, что им надо, они вам – то, что надо вам. Вы им больше – они вам больше. Это восходящая спираль партнерства, каждая ступенька которой – успех. Симбиоз всегда увеличивает свободу обоих партнеров . Иначе в природе не было бы сожительства. Попробуйте прямо, без обиняков ответить на вопрос: ваш сад, ваш участок увеличивает вашу личную свободу? Положительный ответ считается честным, если вы никогда на него не сетуете.
«Но как тут не зависеть!? Мы хотим урожая, а растениям подавай полив-удобрения-защиту!» Это взгляд реалиста: он выбивает урожай любой ценой. А вот я урожая… не хочу. Создаю условия, чтобы растениям было хорошо, вмешиваюсь минимально – урожай растет сам. Решил: мне в любом случае всего хватит – и мне хватает.
Романтики, наоборот, навязчиво не хотят напрягаться: урожай легче на рынке купить. И правильно: вы достаточно устаете в будни. Жаль только, что растения умеют расти сами по себе – не те и не так, как вам надо. Без вас сад быстро дичает. Нужен минимум знаний и усилий, хотя бы для создания газона. Иначе сад не выполняет своей главной функции – радовать хозяина. Тогда зачем он нужен?
Отношения с садом вырисовываются в виде графика (рис. 1).
Рис. 1
Зона 2 . Вы грамотны и усердны, но склонны к трудоголизму. Хороший урожай напрягает, но удовлетворяет, к тому же оправдывает ваши претензии к лентяям-родственникам. Вы уже умеете выращивать растения. Осталось отойти от шаблонов и дать бой лишним трудозатратам!
Зона 3 . Главное – не урожай, а отдых. Отлично! Купите косилку, загазоньте весь сад и без возражений спонсируйте жену (большинство романтиков все же мужчины!), если она захочет что-то выращивать или построить.
Зона 4 . Наш идеал. И через десять лет повторю: встречал только в виде отдельных фрагментов. Отзовитесь! Приеду с фотоаппаратом и обязательно опишу ваш опыт.
Алгебра гармонии?..
Работа – не волк, а произведение силы на расстояние.
В чем измерить успех садового участка? Давайте-ка для смеха выведем формулу. В числителе – то, что мы от участка получаем: урожай, отдых или удовольствие. То есть отдача . Разделим ее на площадь, и получим отдачу с квадратного метра – эффективность участка . Обычно этим и ограничиваются. Но это еще не успех! Мы упустили главное – вас. Создавая килограммы и красоту, можно отравиться карбофосом или заработать радикулит, разругаться с близкими, брякнуться с дерева, в конце концов помереть от какого-нибудь инсульта. А успех никогда не требует жертв . Посему в знаменателе – ваши затраты труда и времени. И главное – нервов.
Успех дачника = эффективность участка / затраты, нерво-часо-рублей.
В формулу показателей хозяйства нашей страны не был введен человек. В конечном счете, это и привело к краху нашей экономики. Никогда не забывайте вводить в любую формулу себя. Иначе формулы не работают, и получается ложь. Это и есть та доля правды, ради которой написана эта арифметическая шутка.
Глава 2
Как устроить сад, который не придется переделывать
Утопия шаблонного сада
О, нет, не за столом обдумывайте сад!
Ступайте из дому и, не боясь преград,
С карандашом в руках окрестность обойдите,
Представьте общий вид, и лишь тогда садите .Жак Делиль
Часто в литературе даются какие-то примеры планов, стандартные схемы закладки садов. Сейчас, после двенадцати лет садовничества, мне ясно: такие рекомендации практически безрезультатны. Во-первых, все дачники разные, и редкий старатель согласится использовать готовый план. Во-вторых, все участки разные: почва не та, дорога не там, уклон иной, лесополоса рядом и т. д. И шаблон не срабатывает. Наконец, саженцы все разные, причем до такой степени, что часто и сам торговец под расстрелом не признается, что же он на самом деле продал. Поэтому садов по образцу в действительности не существует. На деле каждый садовник привязывается к конкретному участку и хозяину. А схемы – просто общие идеи и темы для журналов.
В производственном саду – гектары и техника. А у нас всего несколько соток. Там главное – дешевизна работы и вал, здесь – качество и красота, во что мы готовы вкладывать. Там – «площадя», а у нас – среда для жизни с удовольствием. На сад – та же квартира, только устроенная из растений. Там посадил по нитке – и все, а тут лучше не просто планировать – конструировать.
Не важно, есть сад или его еще нет. Создавать его вы начинаете только тогда, когда придумали, увидели и решили, каким будет тот или иной его кусочек. Появилась цель – и сад становится вам интересен. А пытаетесь натыкать абы как по чужой схеме – и уже не создаете, а значит, и не обитаете.
Бессознательное отношение само по себе вносит хаос. Например, толкает на покупку совершенно негодного участка. Или порождает вспышки сажальной болезни. Сталкиваясь с увлекательным разнообразием культур и «заботой» жалостливых соседей («Ну возьми! Такая вишенка, так жалко, если пропадет!»), человек напрочь теряет способность не сажать все, что попадает в руки. И чем впечатлительнее натура, тем скорее возникает тощий лесной массив там, где имелся в виду сад. Лекарством против этого может быть кусочек земли, с полсотки, по взаимному уговору отданный вами в распоряжение «больного» для создания милых джунглей. Если, конечно, дача записана на вас. А если нет… попросите полсотки себе. Дадут – здорово, оградите их заборчиком, засейте газоном, введите карантинный режим – и будьте «здоровы»!
На Марсе яблони цвести не будут!
Солнце заходит…
А зря!
Танка
Есть разные места. В одних сажать сад нужно , в других – можно , а в третьих однозначно бесполезно , и поэтому нельзя.
Будучи южным садовником, я и не думал писать эту главку. У нас с этим особых проблем нет: «воткни оглоблю – и растет!» – твердят приезжие. «Ага, растет, но дико жирует и почти не плодоносит, зараза!» – уточняю я, потирая трудовые мозоли. Чего там говорить – морозы небольшие, тепло. И почвы плодородные. Одно у нас надо знать твердо: не сажай косточковые там, где по весне стоит вода . Не сажай их в низинах, где растет камыш, тростник и осока! Корни задыхаются, заморозки сюда стекают – сад мучается и медленно гибнет. Ну, еще скверно, если место открыто продувным суховеям. Они у нас и зимой, и летом влагу выдувают. А так – сажай где угодно.
А вот в Сибири хорошее место для сада – наука, искусство и цель не для хилых мозгов. Могу сказать лишь главное, обобщив мнения нескольких успешных сибиряков.
Мест, где вообще имеет смысл сажать сад, в Сибири совсем немного. Это микрозоны с особо теплым и умеренным климатом. Прежде всего берега больших незамерзающих рек, озер и водохранилищ. Вода накапливает массу тепла и смягчает скачки погоды. Затем – южные и юго-восточные котловины, долины между сопками, защищенные от ветров. Тут улавливается и сохраняется солнечное тепло. Думаю, подходят и все степные места, обогреваемые солнцем и огороженные от ветра лесом, холмами и прочими возвышенностями.
Однозначно не годятся для сада сырые низины, северные и западные ложбины ущелий и урочищ, заболоченные и подтапливаемые места, а также продувные, выдуваемые ветрами степные районы и возвышенности. Конечно, особо упертый энтузиаст может и тут изобрести какие-то способы: ограды, накопители тепла, укрывка на зиму, морозостойкие сорта и подвои… Но это – трудовой подвиг, о чем еще будет отдельная книга.
Принципы планировки сада (Практикум с шагами)
Поймать двух крокодилов очень просто: ловите пятерых, затем выпускайте троих – и готово!
Шаг 1
Если вы действительно решили применить планирование на практике… то я вами уже восхищен: вы – образец осознанности! Ну, тогда, пожалуйста, выделите пару часов времени. И вдумчиво читайте эту главу: скромный автор писал ее через много лет после того, как сам засадил сад как попало! А исправлять уже неохота и трудно!!! Возьмите бумагу, разные ручки-карандаши: нужно будет делать пометки, отвечая на вопросы, и даже что-то рисовать.
Цель этого шага – УВИДЕТЬ ЦЕЛЬ. Просто представьте себе свой сад в самых общих чертах. Детали – по ходу главы. Когда она кончится, у вас может получиться нехилый курсовой проект. Вешайте его на стенку и ставьте крестики о выполнении. И увидите: дело начнет двигаться именно в направлении задуманного.
Конечно, вы можете позвать специалиста. Но тогда используйте его как консультанта: активно участвуйте в процессе сами. Иначе и опыт, и творческий кайф (гонорар уже не в счет) получит он один.