In 21 Tagen können Sie Ihr Leben verändern. Was haben Gewohnheit und Reflex gemeinsam? Wie man mit „Pannen“ umgeht

Heute gibt es einen ungewöhnlichen Artikel darüber, wie unsere Gewohnheiten entstehen. Haben Sie schon von der 21-Tage-Gewohnheit gehört? Tatsächlich ist es sehr einfach, Ihr Schicksal zu kontrollieren, indem Sie sich gesunde Gewohnheiten aneignen.

Es gibt so einen wunderbaren Satz: „Unsere Gedanken bestimmen unsere Worte, unsere Worte bestimmen unsere Handlungen, Handlungen bilden Gewohnheiten, Gewohnheiten beeinflussen den Charakter und der Charakter bestimmt das Schicksal.“ Hier ist die Kette. Dabei spielt es keine Rolle, welches Ziel Sie verfolgen: finanzielle Freiheit erlangen, etwas schaffen harmonische Beziehungen mit Ihrem Liebsten oder verbessern Sie Ihre Gesundheit. Sie brauchen nur 21 Tage für unglaubliche, fantastische Veränderungen ... na ja, oder etwas mehr ...

Woher kommt die 21-Tage-Gewohnheit? Die US-amerikanische National Astronautics and Space Administration führte ein unterhaltsames Experiment mit 20 Freiwilligen durch. Jeder von ihnen erhielt eine Brille, die er einen Monat lang 24 Stunden am Tag tragen musste. Die Brillengläser hatten Gläser, die unsere reale Welt buchstäblich auf den Kopf stellten.

Nach 20–25 Tagen nahm ihr Gehirn die umgekehrte Realität als real wahr. Darüber hinaus ereignete sich der Höhepunkt der „Umkehrung der Realität“ genau am 21. Tag! Als die Hälfte der Probanden diese „Wunder“-Brille abnahm, dauerte es genauso 20 bis 25 Tage, bis sich das Gehirn daran gewöhnt hatte, Objekte nicht mehr auf dem Kopf zu sehen.

Es dauerte nur 21 Tage, bis die Astronauten eine neue Gewohnheit entwickelten und ihre Sicht auf die Welt um sie herum völlig veränderten. Es gab nur eine Bedingung: Sie mussten 24 Stunden am Tag eine Brille tragen, damit sich die Gewohnheit von 21 Tagen klar im Gedächtnis festsetzte. Wir sind einfache Menschen, keine Astronauten, manchmal schlafen wir und gehen unseren täglichen Angelegenheiten nach. Daher verlängern sich diese Fristen für uns etwas. Mindestens bis zu 3 Monate, genauer gesagt bis zu 100 Tage.

Ich habe mehr als einmal geschrieben, dass eine Zelle ein Gedächtnis von 90 Tagen hat. Wenn wir mit unserer körperlichen oder finanziellen Gesundheit etwas Sinnvolles erreichen wollen, müssen wir mindestens 90 Tage lang die richtigen und konkreten Schritte unternehmen.

Während dieser Zeit entwickeln wir stetig eine nützliche Gewohnheit, sie geht in unser Fleisch und Blut ein und wird zu unserer Natur. Erinnern Sie sich an das, was ich oben geschrieben habe: „Denken bestimmt Worte, Worte bestimmen Taten ...“ usw.? So können wir unsere aktuelle Realität bewusst und selbstbewusst verändern.

Doch genauso wie die Astronauten im Experiment tagelang ihre Brille nicht abgenommen haben, ist es für uns wichtig, keinen Tag vom geplanten Plan abzuweichen, sonst muss alles wieder von vorne beginnen, im wahrsten Sinne des Wortes von vorne Tag.

Viele Leute sagen mir, dass diese Regel („21-Tage-Gewohnheit“ oder 90-100 Tage) nicht funktioniert. Das ganze Problem besteht darin, dass die Person irgendwann im Laufe von 90 Tagen nachgab und auf irgendeine Weise ihren Schwächen und Süchten frönte. Deshalb beginnt für solche Leute der Countdown von 90 Tagen immer wieder von vorne. Verstehst du was ich meine?

Mit diesem Schritt-für-Schritt-Programm können Sie sich „bewaffnen“, um Ihr Leben in 100 Tagen zu verbessern. Unten finden Sie einen Download-Link, um dieses Programm immer vor Augen zu haben. Wählen Sie die Schritte selbst und haben Sie eine erfolgreiche Reise!

Liebe Leser! Die Meinung eines jeden von Ihnen ist für mich wertvoll. Das gibt mir Kraft und die Zuversicht, dass alles, was ich mit Ihnen teile, Ihnen zugute kommt. Daher wäre ich Ihnen sehr dankbar, wenn Sie ein paar Zeilen in die Kommentare zu diesem Artikel schreiben und ihn mit Ihren Freunden und Ihrer Familie teilen, indem Sie auf die sozialen Netzwerke klicken .

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Immer deine, Olga Suvorova.

Warum muss ein Mensch sein Leben verändern? Warum muss es umgedreht werden? Sind Sie mit etwas in Ihrem Leben unzufrieden? Stört Sie etwas? Wie sind Sie zu dem Schluss gekommen, dass sich das Leben ändern muss? Stellen Sie sich diese Fragen?

Es ist also an der Zeit, Ihren Lebensstil zu ändern. Meistens lassen wir uns einfach treiben, ohne überhaupt daran zu denken, dass das Leben schon seit langer Zeit keinen Spaß mehr macht. Büro-Wohnung-Küche, ganz seltene Kinoausflüge, Abende am Computer – das wird als alltäglich wahrgenommen. Und es besteht kein Wunsch, nach irgendetwas zu streben.

Psychologen definierten diesen Zustand als „plüschig“. Sie haben die Langeweile in der Monotonie Ihres Lebens wahrscheinlich schon lange bemerkt. Das Syndrom der drei „Ts“ – Hausschuhe, Ottomane, Fernseher – hat sich sehr fest etabliert. Und raus aus dieser Zone, der sogenannten Komfort, in dem es langweilig, beängstigend und gefährlich ist, die Zähne zusammenzubeißen. Das ist drei Schritte von der Depression entfernt.

Was sollten Sie also tun? Und warum in 21 Tagen?

Denn in 21 Tagen entwickelt ein Mensch eine Gewohnheit, die eine Fähigkeit verändert, eine Fähigkeit wird seinen Charakter verändern und sein Charakter wird sein Schicksal verändern.

Nach der Methode von Will Bowen müssen Sie die Kontrolle über Ihre Worte und Gedanken erlangen. Kein verbaler Schmutz! Keine Negativität! Keine Unzufriedenheit! Wir denken und reden nur über gute Dinge. Und so weiter, 21 Tage lang.

Sehr schwer. Wenn Sie scheitern, starten Sie den Countdown erneut. Überprüfen Sie dann, wie viel Zeit Sie tatsächlich aufwenden mussten. Wenn Sie sich selbst ändern, ändern Sie Ihr Haus:

• Entfernen Sie alles, was Sie für unnötig halten.
• Versuchen Sie, immer alle Türen zu schließen.
• Repariere alles, was es braucht (Socken, Stuhl, Lampe); Hängen Sie immer alles im Schrank auf.
• Berechnen Sie, wie viel Zeit Sie am Computer und Fernseher verbringen. Und versuchen Sie in 21 Tagen, dies zu ändern.
• Bringen Sie Ordnung in Ihre Finanzen.
• Entsorgen Sie, was nicht wirklich notwendig ist.
• Überlegen Sie sich 10 Möglichkeiten, wie Sie Geld sparen können!
• Nehmen Sie sich täglich eine Stunde Zeit, um nach zusätzlichem Einkommen zu suchen.
• Bilde dich.
• Lesen Sie ein Buch zu Ende, für das Sie nicht genug Zeit hatten.
• Gehen Sie jeden Tag 1 Minute früher zu Bett und stehen Sie morgens 1 Minute früher auf.
• Machen Sie abends etwas, das Sie schon lange fasziniert.
• Machen Sie eine Liste Ihrer Versprechen an Ihre Lieben, Freunde und sich selbst. Und fangen Sie an, sie zu tun.
• Pass auf deine Gesundheit auf. Aufhören zu rauchen. Können Sie es nicht selbst machen? Dann wenden Sie sich an einen Spezialisten.
• Melden Sie sich an für Fitnessstudio. Fahren Sie am Wochenende mit der ganzen Familie aus der Stadt zum Skifahren oder Spazierengehen im Wald.
• Verfassen Sie einen gebildeten Text Diät. Machen Sie alles streng. Wenn Sie scheitern, beginnen Sie noch einmal von vorne.
• Finden Sie jeden Tag etwas Gutes an Ihrem Partner.
• Führen Sie ein Album über Ihre positiven Taten.
• Konzentrieren Sie sich auf die Menschen, die Sie respektieren.
• Versuchen Sie, mindestens eine kleine Sache pro Tag zu tun.
• Suchen Sie 21 Tage lang nach dem Guten in den Handlungen anderer.
• Übe Empathie.
• Versuchen Sie, mehr Gutes über Ihre Umgebung zu erfahren.
• Loben Sie alle, die es verdienen.
• Lernen Sie, nicht nur Ihren Mitmenschen, sondern auch sich selbst zu vergeben.
• Stagnieren Sie nicht, wenn Sie etwas erreicht haben, sondern erreichen Sie einen neuen Höhepunkt.
• Spüren Sie die Schönheit des gegenwärtigen Augenblicks.

Wenn Sie jetzt wissen, wie Sie Ihr Leben verändern können, geben Sie der Vergangenheit nicht die Schuld und loben Sie nicht die Zukunft, sondern leben Sie in der Gegenwart. Und Veränderungen werden Sie und Ihre Welt verändern.

Um wichtige Ziele im Leben zu erreichen, muss sich ein Mensch oft neue Gewohnheiten aneignen. Wie macht man das richtig?

Sicherlich steht jeder von uns mindestens einmal in seinem Leben vor der Notwendigkeit, sich eine neue Gewohnheit anzueignen. Es kann alles Mögliche sein: Frühes Aufstehen, gesundes Essen, Morgengymnastik, verschiedene Workouts usw. Es hängt alles von den Zielen ab, die Sie sich setzen, und von den Methoden, mit denen Sie diese Ziele erreichen möchten.

Und wie die Praxis zeigt, ist es gar nicht so einfach, eine neue, besonders nützliche Gewohnheit zu beginnen. Seit drei Tagen stehe ich offenbar um fünf Uhr morgens auf – und jetzt wird jeder Tag gleich sein. Aber nein. Nach mehreren Tagen „vorbildlichen Verhaltens“ muss man nur einmal verschlafen, und siehe da, die Angewohnheit ist verschwunden.

Ein weiteres Beispiel, das vielen Damen durchaus bekannt ist, sind Diäten. Wenn man es aushält, hält man es zwei Tage lang aus, drei, vier und am fünften ... nachts findet man sich in der Nähe des Kühlschranks wieder und verschlingt Brötchen und Würstchen. Klingt bekannt? Aber ich habe mich ganz ernsthaft entschieden: Ich werde kein Junk Food essen! Nur Gemüse und Obst! Warum funktioniert es nicht? Lass es uns herausfinden.

Sie müssen also zunächst entscheiden, was eine Gewohnheit ist? Das Wort scheint bekannt zu sein, aber jeder interpretiert es anders.

IN Gesamtansicht Eine Gewohnheit ist ein bestimmtes Verhaltensmuster, das sich im Laufe der Zeit entwickelt hat und dessen Umsetzung zu einem Bedürfnis wird. Dies ist eine gewisse „unerschütterliche Wahrheit“, die zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben wirkt. Und es aufzugeben oder in etwas zu ändern, das man für passender hält, ist manchmal gar nicht so einfach.

Es ist, als würde man mit dem Rauchen aufhören. Es scheint, als gäbe es nichts Kompliziertes – man wacht morgens auf und raucht nicht mehr. Aber warum schaffen es dann so viele Menschen nicht, mit dem Rauchen aufzuhören? Was hält sie davon ab? Ich erinnerte mich sogar an eine Anekdote zu diesem Thema: „Ich verstehe nicht, warum Menschen nicht mit dem Rauchen aufhören können?“ Ich habe schon hundertmal aufgehört!“

Aber gleichzeitig „fangen“ Tausende von Menschen um uns herum erfolgreich neue gute Gewohnheiten an. Und es gelingt ihnen. Vielleicht wissen sie etwas, das uns nicht bewusst ist? Versuchen wir, den Vorhang zu öffnen.

Phasen der Gewohnheitsbildung

Das Wichtigste, woran Sie sich immer erinnern sollten, ist, dass der Wunsch allein nicht ausreicht, um eine Gewohnheit zu entwickeln. Natürlich ist es sehr wichtig zu verstehen, was man wirklich will, aber gleichzeitig muss man arbeiten und handeln.

Also, die Phasen der Entwicklung einer Gewohnheit:

1. Entscheidungsfindung. Das ist sehr wichtige Etappe Es ist der Ausgangspunkt für die Gewohnheitsbildung. In dieser Phase stellt sich eine Person Fragen: „Was will ich?“ Wie kann ich das erreichen? Welche Gewohnheiten können mir dabei helfen?“, und nach der Feststellung die richtige Angewohnheit beschließt, es selbst zu entwickeln.

In dieser Phase geht es vor allem darum, nicht in die Falle „unbegründeter Versprechungen“ an sich selbst zu tappen, denn in diesem Fall bleibt die Entscheidung einfach in Worten, ohne Bestätigung durch Taten.

2. Einmalige Aktion. Wenn Sie sich beispielsweise dazu entschließen, früh aufzustehen, tun Sie dies mindestens einmal. Bewegen.

3. Wiederholen Sie den Vorgang zwei Tage hintereinander. Das ist schon schwieriger, als einmal früh aufzustehen. Es erfordert einige Anstrengungen von Ihrer Seite.

4. Eine Woche lang täglich wiederholen. Diese Aufgabe ist schon schwieriger, vor allem wenn man den sozialen Faktor berücksichtigt – es gibt keine freien Tage bei der Gewohnheitsbildung, man muss also sowohl am Samstag als auch am Sonntag früh aufstehen.

5. 21 Tage lang wiederholen. Diese Zeit gilt als minimal für die Gewohnheitsbildung. Wenn Sie es geschafft haben, nicht „auszuziehen“, ist das bereits ein guter Grund, stolz auf sich zu sein!

6. 40 Tage lang wiederholen. In dieser Zeit wird laut Wissenschaftlern die Gewohnheit zu 100 % entwickelt und gefestigt, bis sich das Gegenteil entwickelt. Nach dieser Zeit können Sie sich bereits ein wenig entspannen – das Übliche gelingt Ihnen ganz einfach, ohne Anstrengung oder „Zwang“.

Warum sind eigentlich 21 Tage notwendig, um eine Gewohnheit zu entwickeln? Warum nicht 10, nicht 30, nicht 50? Wer hat sich diese Nummer ausgedacht?

Wie sich herausstellt, hat diese Zahl eine wissenschaftliche Grundlage. Wurde in den USA abgehalten interessantes Experiment. Jedes Mitglied der gebildeten Versuchsgruppe (insgesamt nahmen 20 Personen teil) erhielt eine spezielle Brille, deren Linsen das Bild auf den Kopf stellten. Die Versuchsteilnehmer mussten sie rund um die Uhr tragen.

Nach einer gewissen Zeit lernten die Gehirne der Teilnehmer, das Bild selbst umzudrehen und begannen, es als normal wahrzunehmen. Das Gehirn hat sich an umgekehrte Bilder angepasst. Der Höhepunkt solcher Revolutionen ereignete sich genau am einundzwanzigsten Tag.

Aber sobald die Menschen diese Brille für mindestens einen Tag nicht mehr trugen, kehrte das Gehirn zurück normale Operation, und es dauerte 21 Tage, das Bild erneut umzudrehen!

So wurde während des Experiments festgestellt, dass die Gewohnheitsbildung innerhalb von 21 Tagen erfolgt. Aber jeder Durchgang führt uns zurück zum ersten Tag. Auch wenn er tatsächlich der Zwanzigste ist.

Was tun bei „Pannen“?

Zweifellos wird eine Person, die eine sehr starke Motivation hat, eine Gewohnheit zu entwickeln, die Kraft finden, nicht „abzubrechen“. Wenn Sie beispielsweise um 8 Uhr morgens zur Arbeit gehen müssen und die Fahrt dorthin mindestens eine Stunde dauert, müssen Sie auch als hoffnungslose Nachteule spätestens um 6 Uhr aufstehen. Aber wenn Ihnen Ihre Arbeit wirklich gefällt und Sie ausreichend moralische und materielle Befriedigung daraus ziehen, werden Sie höchstwahrscheinlich leicht die Gewohnheit entwickeln, früh aufzustehen. Und es ist kein besonderer Zwang erforderlich.

Aber wenn die Motivation nicht sehr hoch ist, kann es sehr leicht passieren, dass man zusammenbricht. Ich habe einmal verschlafen und los ging es. Ein Kuchen ist nicht gruselig. Und zwei, drei, vier ... und jetzt ist die Gewohnheit weg.

Was können Sie in diesem Fall raten? Die Rezepte sind überhaupt nicht neu:

1. Arbeiten Sie motiviert. Wenn Sie sich eine neue Gewohnheit aneignen möchten und wissen: „So sollte es sein“, werden Sie Ihr Gehirn mit dieser Formulierung nicht täuschen. Er wird Ihnen antworten: „Wer braucht es? Mir? Wofür? Ich habe bereits ein gutes Leben“, und er wird Recht haben.

Die meisten Menschen neigen dazu, nur das Notwendige zu tun, worauf sie nicht verzichten können. Warum etwas verbessern, das bereits funktioniert?

Überlegen Sie sich eine gute Motivation, um mit dieser Situation zurechtzukommen. Erkennen Sie selbst, was Ihnen diese oder jene neue Gewohnheit bringen wird. Welche Perspektiven erwarten Sie dank ihr für die Zukunft? Wie wird sich Ihr Leben verbessern? Wie viel heller und reicher wird es werden? Sie müssen sich dies so klar und deutlich wie möglich vorstellen. Nur so wollen Sie erstens Ihre Ziele wirklich erreichen und zweitens die Gewohnheiten, die dazu führen, festigen.

2. Behalten Sie die Regelmäßigkeit bei. Selbst wenn Sie 21 Tage lang etwas tun, aber den fünften, achten, zwölften und zwanzigsten Tag auslassen, ist dies noch keine Gewohnheit. Jede Unterlassung entwertet die bisherigen Anstrengungen. Man muss wieder vom ersten Tag an beginnen. Versuchen Sie daher, all diese Tage ohne „Abwesenheit“ zu überstehen.

3. Geben Sie sich ausreichend Mühe. Niemand sagte, dass es einfach sei. Im Gegenteil, es wird höchstwahrscheinlich sehr schwierig sein. Setzen Sie Ihre ganze Willenskraft ein, und der Sieg wird definitiv Ihnen gehören! Schließlich verstehen Sie, warum Sie das brauchen, wozu es führen wird, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich genug Kraft und Geduld haben, um es zu erreichen gewünschten Erfolge und gib nicht auf!

Insgesamt kann der Prozess der Gewohnheitsbildung sehr unterhaltsam und interessant sein. Die Hauptsache ist, Ihre Prioritäten richtig zu setzen und Ihre Ziele konsequent zu verfolgen.

Alle erfolgreichen Menschen waren einmal in der Lage, Gewohnheiten in ihren Dienst zu stellen. Und um Ihrem Leben mehr Glück und Wohlstand zu verleihen, sollten Sie auf den Rat der „erfolgreichen Menschen dieser Welt“ hören. Und die Empfehlungen lauten:

1. Planen. Erstellen Sie einen Plan oder Zeitplan für den Tag, die Woche, den Monat oder das Jahr. Eine stündliche Tagesplanung hilft, „Zeitlöcher“ zu vermeiden – wertvolle Stunden für unnötige, unkonstruktive und unproduktive Aufgaben zu verschwenden. Aber Pläne sind sehr nützlich, um Gewohnheiten zu entwickeln.

2. Führen Sie mehrere Gewohnheiten gleichzeitig ein. Der Großhandel ist nicht nur günstiger, sondern auch einfacher. Stehen Sie zum Beispiel früh auf und machen Sie Übungen. Oder fügen Sie eine Kontrastdusche hinzu. All diese Gewohnheiten werden eng miteinander verflochten sein, und wenn Sie eine Sache tun, beginnen Sie automatisch, die zweite zu tun.

3. Fordern Sie sich manchmal selbst heraus. Testen Sie Ihre Ausdauer und Ausdauer. Wer hat gesagt, dass du es nicht schaffen kannst und willst? Nicht so! Beweisen Sie sich selbst, wozu Sie fähig sind. Nichts regt die Bildung guter Gewohnheiten mehr an als ein spannender Wettbewerb, aber nicht mit jemandem von außen, sondern mit sich selbst! Sie werden nicht einmal bemerken, wie sich parallel zur Entwicklung einer neuen Gewohnheit so wichtige Eigenschaften wie Beharrlichkeit beim Erreichen von Zielen, Disziplin und die Fähigkeit zur Selbstbeherrschung entwickeln.

4. Streben Sie nach kontinuierlicher Weiterentwicklung und Selbstverbesserung. Ein rollender Stein setzt kein Moos an. Lernen Sie etwas Neues, arbeiten Sie an sich selbst und diese Körner werden eine gute Ernte bringen.

5. Machen Sie regelmäßig eine „Informationsdiät“. Das bedeutet, dass Sie mit dem Fernsehen und dem ziellosen Surfen im Internet aufhören müssen. Lesen und sehen Sie, was Sie Ihrem Ziel näher bringt, Ihr berufliches Wachstum und Ihre Entwicklung fördert und Sie bereichert. Es gibt viel Negativität in den Medien. Denken Sie: Brauchen Sie es?

Auf jeden Fall ist es unwahrscheinlich, dass man völlig isoliert von der Welt sein wird, wenn man nicht alleine im Wald lebt. Sollte etwas Außergewöhnliches passieren, werden Sie auf jeden Fall darüber informiert. Aber die Nerven werden intakt sein. Sowie produktive Zeit.

6. Achten Sie darauf, körperliche Aktivität in Ihr Leben einzubeziehen. Selbst ein kurzer Sport am Morgen ist nicht nur eine gute Angewohnheit, die Sie gesund hält. Es ist auch ein enormer Beitrag zur Energiebank und bringt tägliche Dividenden in Form einer Ladung Kraft und Stärke, die für die Erledigung wichtiger Aufgaben erforderlich ist. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Sie Schläfrigkeit, Unwohlsein und den Satz „Ich habe nicht die Kraft ...“ vergessen müssen.

7. Lächle! Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass erfolgreiche Menschen immer einen positiven Eindruck auf andere hinterlassen. Dies ist zunächst einmal der Verdienst eines Lächelns. Die Fähigkeit und der Wunsch zu lächeln ist eine gute und gesunde Angewohnheit. Stellen Sie sich jeden Morgen vor den Spiegel und „behalten Sie Ihr Lächeln“ für 3 Minuten. Mit der Zeit wird sich das Lächeln automatisch „einschalten“. Das ist jedoch genau das, was Sie brauchen! Nur 3 Minuten am Tag helfen Ihnen, ein erfolgreicher Mensch zu werden. Ist das nicht ein Grund, es zu versuchen?

All diese einfache Tipps Entwickelt, um Ihr Leben besser zu machen. Wenn dies nicht der Fall ist, warum dann versuchen, was anzustreben? Gute Gewohnheiten helfen Ihnen, nicht nur länger, sondern auch strahlender, effizienter und reicher zu leben. Würden Sie zustimmen, dass es ein angemessener Preis für ein wenig Arbeit ist?

Die Gewohnheiten, die Sie brauchen, und ein glückliches Leben!

Ein einfacher Priester, Will Bowen, der Menschen und ihr Verhalten untersuchte, kam zu dem Schluss, dass unsere Gedanken davon abhängen, was und wie wir sagen, und dass diese wiederum unsere Gefühle und Handlungen beeinflussen. Es stellt sich heraus, dass wir uns alle sehr oft beschweren, kritisieren und tratschen.

Will Bowen lud alle ein, ihr Leben zu verändern bessere Seite– Tragen Sie ein normales lila Armband und leben Sie 21 Tage lang ohne Beschwerden, Kritik, Klatsch und Unzufriedenheit. Wenn jemand in diesen Tagen „verbotene“ Wörter vergaß und aussprach, musste er das Armband von einer Hand in die andere hängen und erneut mit dem Zählen der Tage beginnen. Fahren Sie fort, bis das Armband 21 Tage hintereinander an einer Hand getragen wurde. Die Wirkung eines solchen Experiments übertrifft alle Erwartungen!

Die Menschen, die dieses Programm durchlaufen haben, haben sich bis zur Unkenntlichkeit verändert. Dies blieb nicht unbemerkt und ihre Freunde und Verwandten beteiligten sich an diesem Experiment, legten das Armband an und veränderten sich ausnahmslos zum Besseren. Angefangen hat alles mit einer Person, mittlerweile gibt es mehr als 5 Millionen Gleichgesinnte.

Warum ist eine so einfache Methode wie ein beschwerdefreies Leben so effektiv?

Die Einstellung selbst ist wichtig. Von dem Moment an, in dem Sie aufwachen, wissen Sie, dass Sie nicht über Negativität sprechen können, aber über das Meiste Der beste Weg Um dies zu tun, beginnen Sie, das Positive in sich selbst, den Menschen um Sie herum und in der Welt wahrzunehmen.

Die Selbstkontrolle über sich selbst, Ihre Gedanken und das, was Sie sagen, nimmt zu, und das ist für jeden Menschen sehr wichtig. Jetzt lernst du nur, aber mit jedem Tag wirst du bewusster.

Bei diesem Experiment erfahren Sie viel über sich selbst, Ihr Denken und Ihren Lebensstil.

Diese kleine Prüfung kann sogar von denen bestanden werden, die sich für einen fortgeschrittenen, spirituellen und positiv gesinnten Menschen halten.

Jeder scheint etwas über Macht zu wissen positives Denken, aber aus irgendeinem Grund gibt es nicht weniger Beschwerden über das Leben und die Unzufriedenheit.

Lernen wir, bewusst und positiv zu leben!

Über andere, zugängliche und einfache Übungen zur Kontrolle der Kraft Ihrer Aufmerksamkeit, zur Kontrolle Ihrer Emotionen und Gedanken, wie zum Beispiel: Meditation über die Konzentration der Aufmerksamkeit, „Krug“-Praxis, „Lotusblumen“-Praxis, Qigong-Praxis, Meditation über die Wiederherstellung des Astralkörpers „Ka“ – lesen Sie in den Büchern von Anastasia Novykh (durch Klicken auf das Zitat unten können Sie das gesamte Buch kostenlos herunterladen). Außerdem werden die wichtigsten spirituellen Praktiken auf unserer Website im entsprechenden Abschnitt vorgestellt.

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– Der Mensch ist eine komplexe Synthese der spirituellen und tierischen Prinzipien. Schade, dass Ihr Geist mehr vom Tier als von Gott dominiert wird ... Ich habe neulich darüber nachgedacht und beschlossen, Ihnen eine alte Praxis zu geben, die Ihnen dabei helfen wird, diese beiden Essenzen in Einklang zu bringen, damit das „Tier“ Sie nicht belastet so viel. Es existiert, solange es Menschen gibt. Dabei handelt es sich um eine spirituelle Praxis, bei der man nicht nur an sich selbst und seinen Gedanken arbeitet, sondern, was sehr wichtig ist, auch die Seele erweckt. In Bezug auf das Leben ist sie mit der dynamischen Meditation vergleichbar, da sie ständig aktiv ist, unabhängig davon, wo sich ein Mensch befindet und was er gerade tut. Ein Teil dieser Person befindet sich ständig in diesem Zustand und kontrolliert alles, was im Inneren und in der Umgebung geschieht.

Diese spirituelle Praxis wird „Lotusblume“ genannt. Seine Bedeutung ist wie folgt. Ein Mensch stellt sich vor, als würde er ein Korn in sein Inneres pflanzen, im Bereich des Solarplexus. Und dieser kleine Samen wächst in ihm aufgrund der Kraft der Liebe, geformt durch seine positiven Gedanken. So wird ein Mensch durch die Kontrolle des Anbaus dieser Blume künstlich die negativen Gedanken los, die ihm ständig im Kopf herumschwirren.

- Anastasia NOVIKH „Sensei I“