So schlafen Sie richtig auf orthopädischen Kissen, Schwangerschaftskissen und Buchweizenkissen. So schlafen Sie richtig auf einem orthopädischen Kissen

Die richtige Verwendung eines orthopädischen Kissens fördert nicht nur einen guten Schlaf, sondern beugt auch einer Reihe von Krankheiten vor. Eine bequeme Schlafposition hilft, Muskelverspannungen in der Wirbelsäule zu lösen, Kopfschmerzen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und der Entstehung von Osteochondrose vorzubeugen. Solche Produkte sind im Krankheitsfall unverzichtbar Bewegungsapparat. Sie helfen, Schmerzen zu lindern und in Kombination mit der Therapie die Wirbelsäule wiederherzustellen. Durch die Verwendung eines Kissens wird Ihre Körperhaltung aufrechterhalten und verbessert. Dank des Produkts bekommt eine Person in kürzerer Zeit ausreichend Schlaf und fühlt sich fröhlich.

Arten von Produkten

Orthopädische Kissen gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Sie müssen anhand persönlicher Parameter ausgewählt werden. Für Menschen mit breiten Schultern eignen sich Produkte mit den Maßen 70 x 75 cm, für Menschen mit schmalen Schultern können Sie 50 x 60 cm wählen. Für Kinder eignen sich Größen von 20 x 30 oder 40 x 50 cm.

Die Höhe muss je nach Schlafposition und Schulterbreite gewählt werden. Bei bevorzugter Rückenlage sollte die Höhe des Kissens 6 cm nicht überschreiten, da diese Größe die freie Blutzirkulation im Halsbereich fördert. Wer gerne auf der Seite schläft, sollte schulterbreit anfangen. Nehmen Sie dazu Messungen vom Tuberkel bis vor Humerus bis zum Hals. Bei der Auswahl eines Kissens ist ein Fehler von 1-2 cm zulässig. Es sollte weich und niedrig sein, wenn eine Person häufig auf dem Bauch schläft.

Beim Kauf eines Produkts müssen Sie darauf achten, dass sich der Hals nicht beugt und der Kopf auf gleicher Höhe mit dem Körper liegt.

Es gibt 3 Haupttypen von Kissen:

• rechteckig;
• Rollenform;
• Oval.

Jede Art zeichnet sich durch ihre eigenen Merkmale aus. Modernes Modell Die klassische rechteckige Form verfügt über ein leicht verdicktes Kissen an einer Seite. Seine Größe sollte sich nach der Breite der Schulter richten. Einige Produkte sind mit zwei Nackenrollen oder einer Aussparung für den Kopf ausgestattet. Solche Modelle fördern einen angenehmen Schlaf und unterstützen die Nackenmuskulatur und den Kopf.

Die Nackenrollen eignen sich für Personen, die es gewohnt sind, auf dem Rücken zu schlafen. Musst wählen weiche Modelle, die sich gut erholen. Sie werden Patienten mit orthopädischen Erkrankungen verschrieben und helfen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Die Halbmondform des Kissens stützt Ihren Kopf perfekt.

Ovale Produkte werden nicht so häufig verwendet. Sie eignen sich für diejenigen, die gerne auf der Seite schlafen. Solche Modelle sind teilweise mit einem Entlastungsfutter ausgestattet, das zur Entspannung und Dehnung der Wirbel beiträgt. Einige Kissen nehmen unter dem Gewicht Ihres Kopfes eine feste Form an.

Bei der Auswahl eines Kissens müssen Sie sich auf Ihre Vorlieben konzentrieren. Hauptsache, die Halswirbelsäule befindet sich in einer bequemen Position.

Verschiedene Füllstoffe

Bei der Auswahl eines Kissens zum Schlafen müssen Sie auf die Füllung achten, die hochelastisch und feuchtigkeitsbeständig sein und Ihrem Kopf guten Halt bieten sollte.

Hersteller orthopädischer Kissen verwenden folgende Füllstoffe:

• Polyurethanschaum;
• Latex;
• Kühlgel;
• Buchweizenschale;
• Gedächtnisschaum.

Modelle aus Polyurethanschaum gibt es in unterschiedlicher Härte und Dichte. Dieses Kissen verteilt die Belastung gut auf den Wirbelsäulenbereich, fördert eine gute Durchblutung und hat eine lange Lebensdauer.

Latexprodukte haben hervorragende Eigenschaften. Das Naturmaterial besteht aus verarbeitetem Saft der gummihaltigen brasilianischen Hyvea und weist eine mittlere Härte auf. Solche Kissen verursachen keine Allergien, weisen eine hohe Atmungsaktivität und Hygroskopizität sowie eine lange Lebensdauer auf. Für einen Massageeffekt sind sie mit Tuberkeln gegossen. Der Nachteil dieses Produkts ist der Geruch (er verschwindet nach ein paar Wochen).

In heißen Sommern sorgt ein Kühlgel für eine angenehme Nachtruhe. Kissen mit Gel sorgen für einen Massageeffekt. Dank des wellenförmigen Designs können Sie sowohl auf dem Rücken als auch auf der Seite schlafen.

Buchweizenschale, die Hülle der Buchweizenkörner, ist ein 100 % natürliches Produkt. Die gleichmäßige Verteilung im Inneren des Kissens sorgt für eine gute Stützung des Kopfes. Buchweizenhülle fördert die Akupressur, die beruhigend wirkt nervöses System und erzeugt einen Blutstrom zum Gehirn. Allerdings kann das ständige Rascheln bei manchen Menschen zu Irritationen führen. Die Kissen sind recht schwer und haben eine kurze Lebensdauer. Buchweizenschalen können Allergien auslösen.

Im Rahmen des Weltraumprogramms wurde es entwickelt Neues Material- Gedächtnisschaum. Sein Hauptmerkmal ist die Fähigkeit, die Form und Form des Kopfes anzunehmen. Bei der Nutzung passt es sich nahtlos an seinen Besitzer an. Nach dem Schlafen wird das ursprüngliche Aussehen wiederhergestellt. Dieses Material hat wie Latex einen spezifischen Geruch; das Produkt hält nicht länger als 5 Jahre.

Richtige Pflege orthopädischer Produkte

Orthopädische Kissen sind nicht erforderlich Spezialbehandlung. Die Gebrauchsanweisungen der Hersteller sind zu beachten.

Damit das Produkt lange hält lange Zeit, müssen Sie einige Regeln einhalten:

• nicht mit einer Decke oder einem dicken Tuch abdecken;
• lüften frische Luft 1-2 mal pro Woche;
• sag es nicht schwere Gegenstände auf der Oberfläche des Kissens kann dies die Struktur des Füllstoffs zerstören;
• Überwachen Sie die Luftfeuchtigkeit, sie sollte 65 % nicht überschreiten;
• Nicht in der Maschine oder von Hand waschen oder auswringen.

Sie können ein Latexprodukt auffrischen, indem Sie es mit einem weichen, feuchten Tuch abwischen Waschmittel. Anschließend unterspülen fließendes Wasser und mehrmals mit einem Handtuch abtupfen. Trocknen Sie das Produkt 12 Stunden lang, vermeiden Sie dabei direkte Sonneneinstrahlung und fern von Heizungen. Modelle aus Buchweizenschalen sollten nicht nass gemacht oder Feuchtigkeit ausgesetzt werden. Es ist notwendig, ständig zu trocknen und zu lüften. Stoffbezüge aller Produkte werden bei Verschmutzung gewaschen.

Zur Aufbewahrung werden spezielle Bezüge aus atmungsaktiven Stoffen verwendet. Plastik- und Folientüten sind nicht akzeptabel.

Orthopädische Kissen haben gegenüber ihren Daunenkissen eine Reihe von Vorteilen. Sie sind sicher, ermöglichen eine anatomische Haltung des Körpers, sind einfach in der Anwendung, allergenarm und haben eine lange Lebensdauer. Der plötzliche Wechsel von einem weichen zu einem härteren Produkt ist jedoch gewöhnungsbedürftig. Das Unbehagen verschwindet nach 5-7 Tagen und der Besitzer des orthopädischen Kissens beginnt, einen gesunden Schlaf zu genießen.

Jeder weiß, dass Schlaf wichtig für die menschliche Gesundheit ist. Fast jeder ist sich auch der Bedeutung der Schlafmenge bewusst. Aber nur wenige Menschen denken über die Qualität nach, und zwar nur dann, wenn Probleme auftreten. Wegen Schlechte Qualität Schlafprobleme können auf unterschiedliche Weise auftreten – neurologisch, kardiovaskulär, gastrointestinal, muskuloskelettal. Es gibt sogar Forschungsergebnisse dafür Albtraum erhöht die Selbstmordwahrscheinlichkeit um das 1,4-fache. Aber was verursacht schlechten Schlaf? Sie werden überrascht sein, aber die Schlafqualität eines gesunden Menschen wird stark von dem Bett beeinflusst, auf dem er schläft, insbesondere von der Matratze und dem Kissen. Orthopädisches Kissen – wie man es richtig auswählt und verwendet.

Das muss betont werden wir reden überüber eine Person, die keine schweren Krankheiten hat, die ihrerseits Schlafstörungen verursachen können. Hier ist der gegenteilige Effekt zu beobachten. Schlechter Schlaf führt zur Entstehung von Krankheiten.

Es gibt viele Punkte, die bestimmen richtige Vorbereitung zu schlafen, um seine Qualität zu verbessern. Frische Luft im Raum optimale Luftfeuchtigkeit Räumlichkeiten und Temperatur darin, Bettwäsche, Abwesenheit von Reizstoffen usw. Aber zuerst auf dieser Liste ist sein Kopf sozusagen ein Kissen. Das Zweite ist die Matratze und dann alles andere.

Übrigens. Sie steht heute im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit vieler Ärzte, nicht nur von Orthopäden, Neurologen und Wirbelärzten. Insbesondere ein orthopädisches Kissen, das nicht nur Patienten mit diagnostizierter zervikaler Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule empfohlen wird, sondern allen gesunden Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt.

Wie Sie wissen, fangen alle großen Veränderungen klein an. Mit der Verwendung des richtigen Kissens zu beginnen, ist der erste Schritt zu einer gesunden Wirbelsäule. Denn ein orthopädisches Kissen kann im Gegensatz zu einem normalen Kissen einiges bewirken.

Finden Sie zehn Unterschiede

Vielleicht sind es nicht zehn, sondern weniger, wenn auch höchstwahrscheinlich viel mehr. Aber einige sind Kardinal.

1. Am orthopädischen Kissen ungewöhnliche Form. Ein Standard-Schlafkissen ist entweder quadratisch oder rechteckig. Orthopädische dürfen jedoch die Form eines Kreises, Vielecks, Ovals, Zylinders haben oder sogar formlos sein.

   

   

2. Der zweite globale Unterschied ist Füllstoff. In einem gewöhnlichen Kissen sind Daunen und Federn, Wolle, Schaumgummi, synthetischer Winterizer und andere natürliche und nicht so natürliche Materialien enthalten. Ein orthopädisches Schlafzubehör ist mit elastischem, elastischem, hartem oder krümeligem Material gefüllt.

   

3. Auch die Größe spielt eine Rolle. Das orthopädische Produkt wird nicht 70 x 70 Zentimeter groß sein, da es ausschließlich für den Kopf gedacht ist und nicht für den gesamten Körper, den viele Menschen mit Schlafproblemen gerne auf ein Kissen legen.

   

4. Allergenität. Möglicherweise bezieht sich dieser Indikator nicht direkt auf die Orthopädie, aber fast alle Standardkissen sind nicht hypoallergen, orthopädische jedoch schon.

   

5. Verwendung– vielleicht der Hauptunterschied. Zum Schlafen wird ein normales Kissen und für einen gesunden Schlaf ein orthopädisches Kissen verwendet.

   

Orthopädische Kissen

Ja, unter den orthopädischen Produkten gibt es auch Produkte, die schlechter sind und beste Qualität, und nicht jedes „therapeutische“ Kissen ist von Vorteil.

Beratung. Wenn das Kissen ohne Einhaltung der Produktionsvorschriften, aus nicht zertifizierten Materialien und unter Umgehung der Lizenz hergestellt wird, ist es besser, die üblichen Daunen zu bevorzugen, insbesondere wenn sich bereits eine zervikale Osteochondrose zu entwickeln begonnen hat, die durch ein minderwertiges orthopädisches Produkt nur verschlimmert wird.

Ein wirklich korrigierendes, „nützliches“ Kissen stützt nicht nur den Kopf, sondern auch den Nacken und ermöglicht der Wirbelsäule, während des Schlafs die richtige Position sicherzustellen und einen gesunden Schlaf aufrechtzuerhalten.

Übrigens. Wenn Sie ein normales Kissen durch ein orthopädisches Kissen ersetzt haben, werden Sie sich wahrscheinlich innerhalb von ein oder zwei Wochen zumindest unwohl fühlen. Vielleicht wird der Schlaf durch die Unannehmlichkeiten noch mehr gestört und Sie möchten das gesundheitsfördernde Accessoire wegwerfen und zur altbekannten Variante zurückkehren. Beeilen Sie sich nicht, in zwei Wochen haben sich Ihr Nacken und Ihr Kopf vollständig an die neue Position gewöhnt und Sie werden auf Ihr Lieblingskissen nicht mehr verzichten können.

Typen und Auswahl

Außergewöhnliche Schlafkissen gibt es nicht nur in verschiedenen Formen, sondern auch verschiedene Level. Dabei kann es sich um eine einzelne Rolle oder um zwei Rollen handeln, die zwei Ebenen bilden. Es kann auch ein flaches Kissen sein, das seine Form nicht verändert und über ein „Gedächtnis“ verfügt, das die Wirkung des Drucks auf den Körper beibehält, als würde es sich daran erinnern. Natürlich steckt in dem Schlafaccessoire noch kein Gehirn, aber die bei der Herstellung verwendeten Materialien ermöglichen es, echte Wunder zu beobachten und erfolgreich einzusetzen.

Jeder Mensch schläft anders, es gibt jedoch nur vier Möglichkeiten der Körperhaltung (keine Positionen) im Schlaf: auf der linken Seite, auf der rechten Seite, auf dem Rücken und auf dem Bauch. Über die beste und vorteilhafteste Schlafposition ist schon viel geschrieben und gesagt worden. Trotzdem wählt jeder eine Position, die für ihn bequem ist. Hersteller von orthopädischen Kissen haben darauf geachtet, die Verbraucher ihrer Produkte in diejenigen zu unterteilen, die auf der Seite, dem Rücken und dem Bauch schlafen (obwohl dies laut Ärzten die schädlichste Schlafposition ist).

Wichtig! Für Seitenschläfer empfehlen wir ein Kissen mit zwei unterschiedlich dicken Polstern. Für diejenigen, die gerne auf dem Rücken schlafen, stellen sie klassische Nackenrollen oder Produkte mit einer Ebene her. Und wenn jemand lieber in Bauchlage schläft, braucht er ein Kissen, aber ein kleines und sehr weiches.

Kissenmassagegerät

Wenn Sie genauer wissen möchten, welche Arten es gibt und auch die Nutzungsregeln beachten möchten, können Sie auf unserem Portal einen Artikel dazu lesen.

Größe und Farbe

Nachdem Sie sich für die Schlafart und den entsprechenden Produkttyp entschieden haben, ist es an der Zeit, mit der Bestimmung der Größe zu beginnen. Bei diesem Kriterium kommt es nicht auf die Größe Ihres Kopfes an, sondern darauf, wie erholsam Ihr Schlaf ist. Wenn Sie sich ständig umdrehen, die Position ändern, herumstürmen, müssen Sie eine größere Fläche wählen, Sie können sogar ein Kissen mit einer Breite von 50 cm und einer Länge von 80 cm nehmen. Nicht besonders besorgniserregend genug Standardgröße 30x50 cm oder 40x60.

Die Höhe sollte für Seitenschläfer 10 x 15 cm betragen, für Rücken und Bauch 8–10.

Übrigens. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Farbe des Kissens (sowie anderer Bettzubehörteile) wichtig ist. Oft ist dies das Erste, was eine Person nach dem Aufwachen sieht. Daher wird empfohlen, helle, pastellfarbene und cremefarbene Farben zu wählen.

Material

Ein ebenso wichtiges Auswahlkriterium ist das Material, aus dem das Kissen gefertigt ist. Heutzutage gibt es viele verschiedene Materialien mit erheblichen und unbedeutenden Unterschieden.

Tisch. Materialien für orthopädische Kissen und ihre Eigenschaften.

Regeln für guten Schlaf

Nachdem Sie sich für Material und Modell entschieden haben, ist es an der Zeit herauszufinden, wie Sie Ihre Neuanschaffung, die zur Erhaltung der Gesundheit und zur Verbesserung der Schlafqualität entwickelt wurde, richtig nutzen.

Wichtig! Das erste, was Sie verstehen und sich merken müssen, ist, dass ein Kissen nicht für den Kopf, sondern für den Nacken benötigt wird. Der Kopf fällt nirgendwo hin, es besteht keine Notwendigkeit, ihn festzuhalten und es ist nicht erforderlich, ihn anzuheben. Der Nacken muss jedoch gestützt werden, damit er sich nicht beugt.

Nachdem Sie diese Tatsache erkannt haben, können Sie beginnen, den Umgang mit einem orthopädischen Kissen zu erlernen.

Wichtig! Unabhängig von der Schlafposition sollte die Halswirbelsäule im Schlaf aufgerichtet sein und eine Linie parallel zur Matratze bilden. Es sollten keine Biegungen oder Wendungen vorhanden sein.

Ein orthopädisches Kissen, selbst das beste, wird Ihnen nicht beibringen, richtig zu schlafen. Sie müssen lernen, es selbst zu nutzen. Eine anatomisch korrekte Position des Kopfes, des Halses und der gesamten Wirbelsäule im Schlaf zu erreichen bedeutet, zu erreichen gesunder Schlaf. Und keine Frischluftzufuhr, angenehme Temperatur und Feuchtigkeit sowie das Fehlen von Reizstoffen helfen Ihnen nicht, Osteochondrose zu verhindern, geschweige denn zu heilen.

Kissen für Osteochondrose

Wenn Sie mehr erfahren und auch darüber nachdenken möchten detaillierte Empfehlungen, einen Artikel dazu können Sie auf unserem Portal lesen.

Viele Menschen leiden mehr oder weniger stark unter dieser Krankheit. Es kann die Folge einer falschen Körperhaltung bei sitzender Tätigkeit, eines passiven Lebensstils, altersbedingter Muskelveränderungen sein und zu den Ursachen für Pathologien im Halsbereich gehört unter anderem auch Langzeitschlaf auf einem falsch ausgewählten Kissen.

Die moderne Medizin behandelt Pathologien effektiv mit einer ganzen Reihe therapeutischer Maßnahmen, aber ein gesunder Hals muss erhalten bleiben. Wenn Sie die falsche Bettwäsche wählen, schreitet die Behandlung langsam voran, bringt nicht den gewünschten Effekt und nach dem Absetzen tritt die Krankheit wieder auf.

Wichtig! Es gibt eine Reihe von Experten, die jedem, auch Patienten mit Osteochondrose, empfehlen, ganz ohne Kissen zu schlafen. Diese Theorie trägt nicht dazu bei, die Halswirbel im Schlaf zu stützen; sie bleiben angespannt, entspannen sich nie und nutzen sich viel schneller ab.

Daher ist ein orthopädisches Kissen (wie eine Matratze) kein Werbetrick, um den Gewinn seiner Hersteller zu steigern. Das unverzichtbares Accessoire für gesunden Schlaf.

Das Kissen sollte klein sein, den Kopf gut stützen und ihn nicht „einsinken“ oder „herunterrollen“ lassen.

Wenn mit Osteochondrose, sogar darauf Erstphase Wenn Sie auf einem normalen Kissen schlafen, treten Schmerzen auf, wenn sich Ihr Nacken auf gleicher Höhe mit Ihrem Kopf befindet. Wenn Sie ohne Nackenprobleme auf einem normalen Kissen schlafen, beginnt früher oder später eine Osteochondrose.

Orthopädische Möbel - Spezialisten in Moskau

Wählen Sie zwischen die besten Spezialisten laut Bewertungen und Bestpreis und vereinbaren Sie einen Termin

Eine gute Erholung nach einem anstrengenden Tag ist für jeden Menschen sehr wichtig. Das Schlafkissen spielt eine wichtige Rolle. Im Angebot finden Sie nicht nur ein solches Accessoire verschiedene Formen Und verschiedene Farben, aber auch mit unterschiedlichen Inhalten. Ein orthopädisches Kissen gilt als das nützlichste für den Menschen.

Für einen gesunden und gesunden Schlaf ist es sehr wichtig zu wissen, wie man auf einem orthopädischen Kissen richtig schläft. Je nachdem, wie ein Mensch gerne schläft, wird seine Form gewählt.

Menschen, die ohne Kissen schlafen, glauben, dass sie mit dieser Methode Gesichtsfalten, Schwellungen und Stress auf die inneren Organe beseitigen können. Aber diese Tatsachen sind nicht bewiesen. Es ist bewiesen, dass wann richtige Verwendung Es lindert Schmerzen im Halsbereich und verbessert sich allgemeiner Zustand und macht das Aufwachen angenehm.

Arten von Produkten

Eine große Auswahl solcher Accessoires für einen erholsamen Schlaf ermöglicht es, sich mit jedem Typ genauer vertraut zu machen. Kissen variieren in:

• Höhe;
• Größe;
• bilden;
• Härtegrad;
• Art des Füllstoffs.

Der Füller dafür kann sein:

• Polyester;
• Polyurethanschaum, auch Kunstlatex genannt;
• Memorix;
• Latex;
• Buchweizenschale usw.

Am häufigsten ist Polyester. Es stellt Bälle dar kleine Größe, die sich nach dem Andrücken gleichmäßig im Produkt verteilen. Dieser Füllstoff weist hohe Hygieneindikatoren auf; Das Produkt ist leicht zu waschen und zu trocknen. Bei richtiger Pflege kann ein solches Produkt 7-8 Jahre halten.

Memorix verleiht Produkten einen „Memory-Effekt“. Es basiert auf Polyurethanschaum oder Viskoelastikum. Das Material ist hochelastisch und hypoallergen. Während der Nutzung des Kissens nimmt der Füllstoff unter dem Einfluss Ihres Körpers und der Körperwärme die gewünschte Form an. Es folgt den Rundungen Ihres Körpers und entspannt Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule ab der ersten Ruheminute.

Latex ist natürliches Material, das aus dem Saft des Gummibaums hergestellt wird. Obwohl das Material elastisch ist, passt es sich schnell Ihrem Körper an und stellt seine vorherige Form wieder her. Die schwammartige Struktur lässt das Material atmen, was für Ihre Haut sehr wichtig ist.

Dazu gehört auch Buchweizenschale natürliche Füllstoffe. Das Produkt ist dabei nicht nur eine praktische Unterstützung. Das Material ist in der Lage, Akupressureffekte auf den Körper auszuüben. Dadurch verschwinden Migräne, Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken.

Im Gegensatz zu Daunen und Federn nehmen diese Füllstoffe keine Fremdgerüche auf und verlieren mit der Zeit nicht ihre Form. Sie sind atmungsaktiv, speichern die Wärme gut und behalten ihre Form. Sie sind langlebig und hypoallergen, was auch sehr wichtig ist. Ihre Pflege ist einfach und unkompliziert.

Kriterien für die Auswahl eines Schlafzubehörs

Bevor Sie ein Kissen kaufen, müssen Sie die Antworten auf die folgenden Fragen kennen:

1. Welche Schlafposition bevorzugen Sie?
2. Wie groß ist deine Schulterlänge?
3. Hast du Allergien?
4. Welche Gerüche verträgst du?
5. Leiden Sie unter Osteochondrose, Nackenspasmen oder Neuralgien?

Wenn Sie lieber auf dem Rücken schlafen, sollte das Ruhekissen niedrig sein. Seine Höhe im Nackenbereich sollte 6 cm nicht überschreiten, um die Wirbelarterie nicht zu komprimieren. Das Kissen, das sich unter der Halswirbelsäule befindet, sollte eine mittlere Härte haben und für den Kopf sollte eine weiche Oberfläche verwendet werden.

Seitenschläfer können selbst entscheiden Standardoption flaches Produkt mit zwei Rollen.

Reiseliebhaber können nach einer bequemen Option zum Entspannen auf einem Bussitz oder im Auto suchen. Ein Produkt in Form eines Hufeisens oder eines kleinen Kissens – ein Gedanke – reicht aus. Es empfiehlt sich, einen weichen Füllstoff zu wählen.

Bauchschläfer sollten nur niedrige Kissen wählen. Neben speziellen orthopädischen Produkten können Sie auch ein kleines rundes Ding in Form eines Sternchens oder Schmetterlings wählen.

Das orthopädische Zubehör bietet stabilen Halt für Nacken und Kopf in einer physiologisch korrekten Position im Ruhe- und Schlafzustand. Die Wirbelsäule befindet sich in horizontaler Position, völlig entspannt. Die Wirbelarterien werden nicht gebogen, sodass der Blutfluss nicht gestört wird und das Gehirn ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Der Morgen nach einem solchen Traum wird immer gut sein und Ihr Kopf wird frisch sein.

So bestimmen Sie die Höhe eines Kissens

Dieser Wert sollte der Länge Ihrer Schulter entsprechen. Um es zu messen, müssen Sie den Anfang des Stoffes zentimeterweise am Anfang des Halses befestigen und den Abstand zum Knochen an der Schulter notieren. Die Messung erfolgt in entspannter, natürlicher Schulterhaltung. Das erhaltene Ergebnis ergibt die Höhe Ihres Schlafaccessoires.

Der Füllstoff sollte mittelhart oder hart sein, damit sich die Position der Wirbelsäule im Schlaf nicht verändert.

Nach dem Aufwachen mit dem richtigen Gerät sollten Sie keine Kopfschmerzen mehr haben. Es ist wichtig, auf Ihre Gefühle zu hören. Wenn Ihr Nacken steif ist und Sie am ganzen Körper Beschwerden verspüren, ist die Höhe des Geräts zu gering für Sie. Sie müssen sich die höhere Option ansehen. Wenn Sie nach dem Schlafen unter Schmerzen im Hinterkopf oder in den Schläfen leiden, müssen Sie nach einem Kissen mit einer niedrigeren Höhe suchen.

Die richtige Haltung beim Schlafen wählen

Eine unbequeme Haltung während des Schlafs ist die Ursache für Muskelschmerzen und eine schlechte Gesundheit. Hochwertiges Zubehör verbessert Ihren Schlaf nicht und ein orthopädisches Kissen allein lehrt Sie nicht, richtig zu schlafen. Sie müssen sich nur mit einigen Punkten vertraut machen:

Am meisten eine gute Option orthopädisches Zubehör Zum Schlafen kommt ein Memory-Foam-Kissen in Betracht. Neben zwei unterschiedlich hohen Rollen verfügt jede über eine spezielle Aussparung für den Kopf und eine Aussparung für die Schulter.

Wenn eine Person es gewohnt ist, auf dem Rücken zu schlafen, ist die richtige Position des Kopfes auf dem Kissen so tief wie möglich, damit der Nacken die physiologisch richtige Position einnimmt und maximal ausgerichtet ist. In der Seitenlage wirkt eine der Rollen stützend. Dadurch hängt der Kopf nicht herunter und die Schulter befindet sich im erforderlichen Abstand dazu. Es ist unbedingt erforderlich, die richtige Höhe des Produkts zu wählen, die von der Länge der Schulter abhängt. Dann wird die korrekte Position von Kopf und Hals gewährleistet.

Der Vorteil eines orthopädischen Kissens besteht darin, dass es genau der korrekten anatomischen Position von Kopf und Nacken entspricht. Wenn eine Person Probleme mit den Halswirbeln hat, hängt der Kopf beim Ausruhen auf einem solchen Kissen ein wenig herab und die Halswirbel werden gestreckt. Das hat eine tolle Wirkung auf die Wirbelsäule und entlastet diese.

Erkundigen Sie sich beim Hersteller. Schauen Sie sich vorab Bewertungen von Herstellern und deren Produkten an. Zuverlässige Hersteller versehen ihre Produkte mit Qualitätszertifikaten.

Fragen Sie nach dem Füller. Den Aufbau des Kissens können Sie dem Muster entnehmen. Wählen Sie den Füllstoff, den Sie benötigen. Wenn Sie es gewohnt sind, auf weichen Accessoires zu liegen, wird Ihnen diese Option schwerfallen. Es wird einige Zeit dauern, sich daran zu gewöhnen.

Ein halbmondförmiges Kissen eignet sich für diejenigen, die die ganze Nacht in einer Position schlafen und sich nur sehr selten umdrehen.

Laut Ärzten orthopädisches Schlafzubehör nur geeignet für gesunde Menschen. Es wird dazu beitragen, einen gesunden Zustand Ihres Körpers aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Probleme mit der Halswirbelsäule oder der Wirbelsäule haben, verbieten Ihnen Ärzte die Verwendung eines solchen Kissens einfach. Dies ist vor allem notwendig, um Ihrem Körper keinen Schaden zuzufügen und keine Prozesse zu verschlimmern.

Wie schläft man auf einem orthopädischen Kissen?

Ein anatomisches Schlafkissen ist ein sehr nützliches Produkt, das für eine angenehme und gesunde Nachtruhe sorgt. wirksame Mittel Verhütung zervikale Osteochondrose, wird dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und Kraft und Stärke zu verleihen. Dazu müssen Sie ein hochwertiges Modell auswählen, das gut zu Ihnen passt. Darüber hinaus muss der Benutzer wissen, wie man auf einem orthopädischen Kissen richtig schläft. Es ist wichtig zu verstehen, dass es sich hierbei um ein medizinisches Gerät handelt. Die Einhaltung der Anwendungsempfehlungen ist gewährleistet eine wichtige Voraussetzung eine wohltuende Wirkung erzielen. Andererseits kann ein Verstoß gegen diese Empfehlungen nicht nur den Nutzen zunichte machen, sondern auch Schaden anrichten. Daher ist es wichtig, ein orthopädisches Kissen richtig zu verwenden.

Richtig schlafen auf einem orthopädischen Kissen

Der Zweck eines orthopädischen Kissens besteht darin, die optimale Position von Nacken und Kopf einer Person während des Schlafs aufrechtzuerhalten. In dieser Position sollten Kopf und Hals auf einer Linie mit dem Körper sein. Neben der Form des Produkts ist hier natürlich auch die Schlafposition ausschlaggebend.

Am beliebtesten sind anatomische Kissen in Form einer ergonomischen Welle. Sie haben zwei Halbrollen verschiedene Höhen, die sich entlang der Längsseite des Produkts befinden. Im Zwischenraum bildet sich eine kleine Vertiefung. Die Art des orthopädischen Kissens, auf dem Sie schlafen, hängt von Ihrer bevorzugten Schlafposition ab.

Für Menschen, die lieber auf dem Rücken schlafen, sollte das Kissen so positioniert werden, dass das kleine Kissen unter dem Nacken liegt. Im Gegenteil, ein orthopädisches Kissen zum Schlafen auf der Seite sollte mit einem großen Kissen unter dem Nacken platziert werden. Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, können Sie die natürliche Form Ihrer Wirbelsäule und Kopfposition beibehalten, während Sie in jeder Position schlafen. Gefäße und Nerven werden nicht eingeklemmt und der Muskeltonus ist optimal. Auf den hier veröffentlichten Fotos können Sie sehen, auf welcher Seite Sie auf einem orthopädischen Kissen schlafen sollten.

Neben der richtigen Position sind noch eine Reihe weiterer Empfehlungen zu beachten. Beispielsweise sollten Sie beim Schlafen Ihre Hände nicht unter ein orthopädisches Kissen legen. Es ist auch nicht erlaubt, es diagonal zu platzieren. Sie müssen nur auf der konvexen Seite schlafen – das Kissen kann nicht umgedreht werden. Die Verwendung des Produkts in diesen Positionen kann gesundheitsschädlich sein. Die Verwendung eines orthopädischen Kissens wird zunächst ungewohnt sein. Allerdings gewöhnt man sich in der Regel sehr schnell daran und an die wohltuende Wirkung Qualitätsproduktübersteigt die vorübergehende Unannehmlichkeit bei weitem.

Viele Modelle haben auf der Seite der großen Walze eine Einkerbung in der Mitte des Randes. Daher stellt sich häufig die Frage, wie man auf einem orthopädischen Kissen mit Aussparung schläft. Diese Modelle sind speziell für Seitenschläfer konzipiert. Die Kerbe dient der bequemen Schulterplatzierung.

So platzieren Sie ein orthopädisches Kissen

Um den Nutzen eines orthopädischen Kissens zu maximieren, muss es richtig auf dem Bett platziert werden. Nur Kopf und Nacken der Person sollten auf dem Kissen liegen, nicht die Schultern. Daher müssen Sie das Kissen am Kopfende des Bettes platzieren. Entscheiden Sie sofort über die richtige Position der Nackenrollen entsprechend Ihrer bevorzugten Schlafposition.

Sie sollten ein orthopädisches Kissen nicht senkrecht platzieren, wie es bei normalen Kissen der Fall ist, beispielsweise beim Lesen oder Fernsehen im Liegen. In dieser Position werden die Blutgefäße des Halses stark komprimiert, was zu Kopfschmerzen führt.

Damit das anatomische Kissen lange und effektiv funktioniert, müssen folgende Pflegeempfehlungen beachtet werden:

• Das Produkt sollte wöchentlich an die frische Luft gelüftet werden;
• Decken Sie das Kissen beim Bettmachen nicht mit einer Decke oder Decke ab, um die Belüftung nicht zu beeinträchtigen.
• Das Waschen muss gemäß den Anweisungen des Herstellers durchgeführt werden.
• Die Lagerung ist nur in besonderen Fällen erlaubt, die aus Stoffen geringer Dichte bestehen, die die Belüftung nicht beeinträchtigen (die Verwendung zur Lagerung ist verboten). Plastiktüten);
• Orthopädische Kissen dürfen nur verwendet und gelagert werden, wenn die Luftfeuchtigkeit im Raum nicht mehr als 65 % beträgt.

Wichtig ist auch, das orthopädische Kissen rechtzeitig zu wechseln. Typischerweise beträgt die Lebensdauer hochwertiger Modelle etwa 10 Jahre. Experten raten jedoch, sie mindestens alle 3-4 Jahre auszutauschen. Dies liegt daran, dass sich im Laufe der Zeit der Zustand der Wirbelsäule, der Körperbau und die Lieblingshaltung einer Person ändern können, sodass das zuvor gewählte Modell möglicherweise nicht mehr relevant ist.

In diesem Artikel erfahren Sie, warum Sie ein orthopädisches Kissen benötigen und wie Sie richtig darauf schlafen.

Lassen Sie uns herausfinden, was ein orthopädisches Kissen ist und welchen Zweck es hat.

Fast alle von uns legen beim Zubettgehen ein Kissen unter den Kopf, das wir gewohnt sind. Wenn man morgens mit seltsamen Kopfschmerzen oder einer Steifheit der Halswirbelsäule aufwacht, bringt das kaum jemand damit in Verbindung, dass man nachts auf dem falschen Kissen geschlafen hat. Aber vergeblich!

Sie haben sicher schon gehört, dass es verschiedene Arten von Kissen zum Schlafen gibt. Das:

Traditionell

Hergestellt aus natürlichem und Synthetische Materialien(Daunen, Hollow Fiber, Federn, Wolle, Wattierung aus Polyester usw.). Eine solche Füllung perlt schnell ab und das Kissen verliert seine Form. Sie bieten keine spezifische Unterstützung für Kopf, Nacken und Wirbelsäule. Sie lösen häufig Allergie- oder Asthmaanfälle aus, da sie Staub anziehen und zu einer Ansammlungsquelle für Mikroben und Pilze werden.

Orthopädisch

Hergestellt aus Materialien wie Latex, Ergogel, viskoelastischem Memory-Schaum und anderen Basen innovative Technologien. Sie unterstützen die Wirbelsäule elastisch und lindern Ermüdungserscheinungen und Verspannungen in der Nacken- und Schultermuskulatur.

Wenn Sie sich fragen:„Auf welchem ​​Kissen schläft man besser?“, dann wählen Sie die zweite Option, und nun erklären wir Ihnen, warum das so ist.

Warum brauchen Sie ein orthopädisches Kissen?

Ein orthopädisches Kissen ist ein speziell entwickeltes Mittel für angenehmen Schlaf. Dadurch wird eine natürliche Stellung der Wirbelsäule gewährleistet, der Hals- und Brustbereich bilden eine gerade Linie und es kommt zu keiner übermäßigen Belastung der Bandscheiben. Verhindert die Entwicklung einer spinalen Osteochondrose ( Halsregion, einschließlich) und lindert Muskelverspannungen. Ein orthopädisches Kissen stützt Kopf, Nacken und Schultergürtel und trägt zur Wiederherstellung der richtigen Atmung und einer ausreichenden Sauerstoffversorgung des Gehirngewebes bei. Dies fördert die Linderung von Kopfschmerzen und die richtige Erholung.
Dieses Kissen wird erfolgreich bei Myositis und Neuralgie, in einem Komplex von Rehabilitationsmaßnahmen nach Verletzungen der Halswirbelsäule, bei chronischen Nackenschmerzen, bei Schlafstörungen jeglicher Genese, bei zerebrovaskulären Unfällen und einer Reihe anderer Krankheiten und Zustände eingesetzt.

Ein orthopädisches Kissen ist ein Garant für gesunden, ruhigen und gesunden Schlaf!

Unsere Kunden fragen oft: „Ist es gesund, ohne Kissen zu schlafen? Nun, oder auf einem niedrigen Niveau."Wir antworten:" Nein! Dadurch können Sie sich auch selbst schaden. Beachten Sie, dass Ärzte auch nicht empfehlen, auf Kissen zu verzichten. Dies wird durch die Anatomie unseres Körpers vorgegeben.„Lasst es uns deutlich zeigen:

Die Abbildung zeigt deutlich, was mit der Wirbelsäule passiert, welche Biegungen sie erfährt. Die Folge: unerklärliche Kopfschmerzen, Schwäche, Steifheit der Nackenmuskulatur und Hebungen. Blutdruck usw.

Was für ein Kissen soll es sein? Nützliche Kissen zum Schlafen.

Die ideale Option ist ein mittelhartes Kissen. Wenn Sie es jedoch gewohnt sind, auf dem Bauch zu schlafen, benötigen Sie eine weichere Variante. Harte eignen sich für Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Testen Sie Ihr Kissen, um sicherzustellen, dass Festigkeit, Höhe und Form für Sie richtig sind.

Zusätzlich zu diesen Parametern werden wir uns mit den Oberflächenarten orthopädischer Kissen befassen. Es kann glatt oder wellig sein. Die gewellte Oberfläche massiert neben ihren funktionellen Eigenschaften kontinuierlich den Nacken- und Schultergürtel, trägt zur Muskelentspannung bei und sorgt für einen verbesserten Luftaustausch.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Kissen aufgrund langjähriger Nutzung oder Formverlust zu erneuern, aber alte Version Sie waren rundum zufrieden, und Ihr Körper hat keine Alarmglocken geläutet, dann kaufen Sie das Gleiche oder ein Ähnliches. Und schlafen Sie weiterhin nach Herzenslust. Wenn Sie jedoch unter Osteochondrose leiden, unter Kopfschmerzen leiden, Ihren Nacken verspannen und sich im Schlaf häufig hin und her wälzen, sollten Sie über die Anschaffung eines speziellen orthopädischen Kissens nachdenken. Zuerst mag es hart und unangenehm erscheinen, aber es kann schlimmer werden. schmerzhafte Empfindungen, aber das alles passiert nur, weil Ihre Halswirbel Zeit brauchen, um ihre physiologisch korrekte Position einzunehmen. Die Gewöhnung an ein neues Kissen dauert durchschnittlich 3 bis 10 Tage. Ein wichtiger Faktor ist die Position, in der Sie schlafen.

Wie Sie auf einem orthopädischen Kissen schlafen, zeigen wir Ihnen anhand des folgenden Bildes:

Wie man ein Kissen richtig platziert und wie man auf einem orthopädischen Kissen richtig liegt, hängt möglicherweise von der Form des Produkts ab

Ein Mensch verbringt täglich 6–8 Stunden damit, zu schlafen und das richtige Kissen auszuwählen in diesem Fall wichtig. Ein orthopädisches Kissen wird zum Schlüssel für Komfort und Gemütlichkeit im Schlaf. Und gesunder Schlaf stärkt bekanntlich das Immunsystem und gibt neue Kraft.
Wir haben versucht, ausführlich über die Notwendigkeit des Kaufs, die Indikationen und die richtige Verwendung orthopädischer Kissen zu sprechen. Wenn Sie noch Fragen haben, stehen Ihnen die Spezialisten der Salons und des Ortix-Onlineshops jederzeit gerne zur Verfügung.