Наталья Толстая,

психолог, писательница, телерадиоведущая

Одержимость многих дам мечтой о стройности почти всегда связана с решением других проблем: «похудею - и выйду замуж», «похудею - и стану здоровой», «похудею - и приобрету уверенность». Какие-то мечты сбываются , но это скорее чудо, чем закономерность. Причина кроется в том, что снижение веса - это отдельная задача, решение которой никак не влияет на другие. После похудения вы станете другой, но не такой, как фантазировали. Чаще всего женщины рассказывают о следующих преобразованиях.

Об ухудшении характера

«Снизила вес на 10 килограммов и заметила, что характер стал противнее, появились другие жизненные приоритеты. Часто срываюсь на других или мысленно их критикую».

Комментарий психолога

Иногда поменявшийся режим питания приводит к проблемам со здоровьем, а они влияют на поведение и настроение. А иногда человек начинает воспринимать себя выше и лучше остальных. Вышедший из запоя алкоголик с пеной у рта осуждает пьяных. Новообращенный в здоровый образ жизни ругает тех, кто все еще не справился с собой . Ему кажется, что полные - ленивые, мясоеды - жестокие, неспортивные люди - непривлекательные. Это черно-белое мышление в итоге сказывается на характере и высказываниях. Когда приступ фитоняшества проходит, женщина перестает категорично отзываться о тех, кто не достиг таких же результатов, как она. А вообще универсальное лекарство от раздражительности - эмпатия. Если вы ставите себя на место другого и стараетесь понять, почему он не смог похудеть или что ему мешает питаться иначе, то вы начинаете относиться ко всем добрее и терпимее.

О неприязни к себе

«Я похудела и по непонятной причине стала испытывать недовольство собой, неприязнь к себе».

Комментарий психолога

Судя по всему, женщина выбрала неправильную траекторию самосовершенствования. Ей только казалось, что в новом теле станет лучше. Она его получила, но не готова признать, что оно ей не подходит. При любой агрессии, направленной на себя, необходимо разбираться, как выглядит ваша карта тела : что в нем вам нравится, а что нет. Пожалуй, в таких случаях стоит обратиться к специалисту. Помогут расстановки по Хеллингеру, психотерапия и групповые тренинги.

О повышении самооценки

«При "минус 20" мне стало легче дышать, практически ушли проблемы с давлением, появились приятное ощущение, что меня меньше в местах, где был сплошной жир (живот, например). И от этого повысилась уверенность в себе, появилась гордость за то, что смогла!»

Комментарий психолога

Женщина приобрела уверенность. Связано ли повышение самооценки с потерей веса? Косвенно. Основную роль тут сыграло то, что героиня смогла добиться долгосрочной цели. Иными словами, любая задача, к решению которой вы приложили усилия, приносит удовлетворение. Если вы, допустим, выучите язык и получите повышение, то испытаете рост самоуважения в той же мере, как и от похудения.

«Похудела! Ощущения потрясающие в плане одежды. Накупила себе кучу того, чего раньше не могла позволить. Самочувствие стало лучше, легкость появилась. В личной жизни ничего не изменилось. Принц на белом коне не появился».

Комментарий психолога

СМИ навязали женщинам идею, что существует один-единственный стандарт красоты - стройная длинноногая блондинка с огромными губами и большой грудью. Кажется, что как только вы в нее превратитесь, то сразу получите любовь и внимание. А ничего подобного! Во-первых, у мужчин разные вкусы. Во-вторых, привлекает все же не внешность, а личность. Если вы не могли вызвать интерес у противоположного пола раньше, то почему вы думаете, что внешние изменения (вес или платье с рюшами) способны все преобразить?

О равнодушии мужа

«Я после операции поправилась на 15 килограммов, лично меня это мучило! Я взяла себя в руки, похудела. В основном старалась для мужа. Думала, что он будет восхищаться моей фигурой! А ему оказалось все равно! Кому стало приятно, так это мне».

Комментарий психолога

Нужно всегда помнить, что худеете вы для себя. Вы и есть ваша мотивация. Хорошо бы, чтобы вместе с легкостью к женщинам возвращалась и сексуальность . Имеется в виду не поведение а ля Барби на пенсии, а понимание своих потребностей, готовность идти на эксперименты в постели, проявление инициативы. Если говорить о возрождении чувств, то работайте над отношениями другими способами. Изменения веса не гарантируют возрождения любви.

Всем приветики!!!

1) Зависть со стороны недоброжелательниц и не верующих в меня;

2) Быть образцом для подражания;

3) Быть гордостью своих родных;

4) Возможность носить одежду практически любого фасона, в т.ч. и обтягивающие вещи, платься, плотно облегающие фигуру;

5) Хочу, чтобы мои дети всегда видели меня в форме, гордились мною и следовали моему примеру, хочу, чтобы мною восхищался муж, чтобы мною гордились внуки, правнуки и т.д.)));

6) Мне будет комфортнее ходить, возможно, будет свободнее походка;

7) Мне просто необходимо быть стройной! Это - моё. Иначе я прросто не смогу себя преподнести. Я себя другой не представляю;

8) Нужно учиться преодолевать стрессы. От мала до велика. Смогу ли я не заедать проблемы? И давления, которое на меня будет оказывать начальство, руководство и т.д...? Однозначно, смогу;

9) Многие молодые люди, с которыми я знакома, посмотрят на меня другими глазами;

10) Обеспеченные, перспективные мужчины, как правило, обращают внимание на стройных и ухоженным женщин.

Десятый пункт, на мой взгляд, самый жестокий. Так как я в то же время хочу, чтобы меня принимали такой, какая я есть. Я заметила, что ни в одном из этих пунктов не осталось места для себя самой. Я обнаружила это где-то в середине написания и начала думать, что я ДЛЯ СЕБЯ получу после похудения? И долго не могла найти ответа. И не могу найти до сих пор. Читая данную книгу первый раз, мне было страшно осознать, что я не готова к похудению и, возможно, мне стоит перейти на поддержание...хотя бы временно..? И одновременно я поняла, что вес-то меня мой не устраивает... Или не устраивает до конца. А, может, я не хочу признаваться себе в том, что меня мой вес устраивает? Может, по моему мнению, он не устраивает других..? Тогда причем тут я? Вот так, я всю жизнь "работаю на публику". А зачем??? Я - это единственный человек, который останется со мной до конца моих дней, не знаю, правильная ли у меня мотивация...

Дело в том, что, когда я весила 54-55 кг, я не была увереннее в себе, чем после набора 10 кг... Поэтому дело не в весе, в просто во мне. Как в личности. Я помню, как страдала от голодовок, непонятно питалась, как жутко хотелось есть, проходя мимо заведений, где вкусная еда..) да и дома постоянно был рядом холодильник... после системы, конечно, мне даже легче сидеть дома, чтобы лучше следовать ей..) так что это, наверно, "страх худобы"... кто его знает...

Можете и свою мотивацию вписать в комментарии:) буду даже рада:)

Удачи всем! Успехов в выборе ПРАВИЛЬНОЙ мотивации!

Похудение и характер человека. Как меняется характер после похудения?

Наверняка многие замечали: люди с избыточным весом всегда более отзывчивые, менее конфликтные, легко идут на уступки, покорные, сентиментальные, очень эмоциональные.

Даже существует пословица, что хорошего человека должно быть много.

И ведь это на самом деле так, ведь люди, у которых есть проблемы с излишним весом как бы стесняются своей внешности и потому всегда пытаются избегать конфликтных ситуаций, не стремятся доминировать в той или иной ситуации, высказывать собственное мнение.

Им проще оставаться в своем крохотном мире, не высказывая всем собственных мыслей, хотя они и возможно правильные. Но все кардинально меняется, когда человек решил привести себя в надлежащий вид, избавиться от надоедливых килограммов.

И меняется не только его внешние данные , но и характер , сознание , психологическое состояние . Как же меняется характер похудевшего человека?

Когда мы придаем себя изнурительным физическим нагрузкам с целью похудения, то приходится отказываться от многого. Любимые тортики и пироженки, различная выпечка, поздние и сытные ужины, фаст-фуд, частые перекусы бутербродами и полуфабрикатами, жирная и острая пища – все это остается в прошлом.

Не удивительно, что поначалу такой человек становится раздражительный , нервный , вспыльчивый . Он очень легко «зажигается», если задевают его интересы, указывают на недостатки или упрекают по каким бы то ни было причинам. Короче говоря, вспыхивает из-за любой мелочи .

Итак, первое изменение в характере – раздражительность и нервозность . Но к их проявлению приводит так же тот факт, что ограничивая себя в любимых вещах (речь идет о еде), организм страдает от недостатка позитивного заряда, таких себе гормонов радости.

А их вполне достаточно в сладком и шоколаде, которые сейчас находятся под запретом. Но это не проблема, все можно возместить с помощью овощей, ягод, фруктов яркой окраски.

Также тут помогут прогулки на свежем воздухе и подпитка солнечными лучами. Относительно ограничений в еде , этот фактор приводит также к тому , что человек становится завистливым .

Все потому, что наблюдая, как другие могут позволить себе практически все существующие лакомства, он осознает, что себя в подобном приходится ограничивать. И тут сразу раскрывается другая черта характера – злоба , хитрость , бессердечность по отношению к другим людям .

Происходят и другие изменения в характере. Подмечено, что худые люди более злые и «ядовитые» в общении . Избавляясь от лишнего веса, человек становится более смелым и уверенным, что с легкостью помогает ему ответить на любые оскорбления.

Если, будучи полным, он в таких случаях опускал голову и отмалчивался, то теперь он может сказать свое слово и постоять за себя.

Наряду с данной чертой характера порой даже может проявляется еще одна – жестокость .

Люди, над которыми в детстве издевались, оскорбляли, насмехались с их полноты, когда становятся стройными, нередко могут отыгрываться на людях страдающих излишним весом.

Это происходит потому, что тогда, в детстве, они не сумели за себя постоять, а теперь, когда под руку попадает любая подходящая возможность, они и выливают всю жестокость на других, чувствуя себя при этом триумфатором.

Кроме новоприобретенных особенностей характера, проявляется также еще одна черта – наглость . Человек, который сбросил лишние килограммы, умеет не только постоять за себя и ответить на различного вида упреки в свой адрес, он также может и нахамить, доказывать свою правоту, хотя при этом все как раз таки наоборот.

В человеческих отношениях он чувствует себя как бы сверху и может нагло идти по головам, добиваясь своих целей. Даже если при этом приходится многим «переходить дорогу». И как результат - все это заканчивается ссорами с коллегами , близкими , родными .

Можно сказать, что человек настолько становится уверенным в себе, что не видит ничего вокруг. Как будто он ослеплен манией возглавить весь мир и подтвердить, что он способен на многое.

И тут может выразиться еще одна черта – хвастовство и предвзятость к другим . Человек выхваляется перед другими, что какой он храбрец-молодец, сумел взять силу воли в руки и сбросить определенное количество килограмм.

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что практически ничего хорошо (относительно характера) похудевший человек не приобретает. Но это не так.

Если уметь себя контролировать и быть снисходительным к окружающим, а также достаточно требовательным к себе, то все это легко проконтролировать. Изменения характера могут сказаться только в положительных чертах и принести лишь позитивный результат.

Так, первая черта характера похудевшего человека – уверенность . Сбрасывая лишние килограммы, совершенно в таком же обратном количестве человек приобретает чувство абсолютной уверенности в себе.

Теперь он знает, что красивый, стройный, привлекает внимание окружающих, поэтому с легкостью может высказывать собственное мнение, утверждать какие-либо факты, заявлять миру о своем существовании.

Это он стеснялся делать, когда страдал от избыточного веса, потому как боялся показаться смешным и в результате быть отвергнутым.

Еще одна положительная черта характера – лидерство . Вместе с уверенностью похудевший человек приобретает желание показать и доказать всем и каждому, чего он стоит и что он может достигнуть многого, главное усердно работать над этим.

С этим показателем характера сильно связанны и другие – напористость , усердность , настойчивость .

Видя перед собой конкретную цель, достигая запланированных вершин, человек прикладывает максимальные усилия, чтобы сделать это. В подобном случае он становится как бы одержимым и интенсивно работает для своего же блага.

Как ни странно, но коммуникабельность тоже можно отнести к положительным приобретениям характера похудевшего человека.

Можно отметить, что человек, который избавился от лишнего веса, может приобрести как положительные, так и негативные особенности характера. И грань между ними очень тонкая, все дело в психологических установках.

Если человек умеет взять себя в руки, контролировать возникающие эмоции и правильно вести себя с окружающим миром, то это пойдет ему на пользу не только внешне, но и внутренне, мировоззрение изменится в лучшую сторону, без злостных и никому ненужных последствий.

Похудевшие люди вопрос к вам! Изменилась ли ваша жизнь после похудения, стали ли вы счастливее?

25. Нет, никаких изменений, только одеваться стала лучше и с удовольствием. Но у меня и до похудения был счастливый многолетний брак, дети и хорошая работа.

а какая связь между кг и качеством жизни?

• #83706286
• 07.01.14 17:03
• Anonymous

Конечно! С 80 до 55 (рост маленький, размер был 54) 10 лет назад похудела. Даже чувствовала, что люди со стороны относятся иначе. Старые знакомые и те — стали более внимательные. Раньше я была просто как тень, а стала центром компаний. При этом поведение мое не изменилось, просто раньше начинала говорить (я веселая, даже остроумная бываю)) — никто не слушал. А сейчас открою рот — и все внимание ко мне.
Честно — было непривычно и даже неприятно где-то, потому что Я-то сама внутри не изменилась, а получается моя внешность для людей так много значит…
Ну за 10 лет уже привыкла к новой внешности, конечно, муж, дети, даже если толстею (роды и т.п.) — комплексов нет, всегда ощущаю себя красавицей, чего при 80кг тогда не было)))
Конечно, сейчас набегут девушки с весом 100кг и скажут, что вес им не мешает. Я верю)) у меня подруга — тоже вес не мешает, как я тенью никогда не была. Видать, внутренняя какая-то харизма и отсутствие комплексов. У меня же комплексов было много, так что о похудении не жалею)))

• #83706317
• 07.01.14 17:05

Похудела на 22 кг. Единственное изменение — тело стало как-то легко чувствоваться.
В личной жизни никаких изменений. Мой муж меня любил и любит всякой.
А красивой я была и тогда, и сейчас.

1 толстых не любят в обществе,я много раз замечала брезгливое отношение.

Ты станешь популярнее у мужчин.

Но и этому пришел конец… Вы думаете, я села на диету? Нет, на диету я не села, я просто отказалась есть вечером. Утром и в обед я ела все как обычно. Первое время было очень тяжело, вечером меня трясло, мне было плохо, еда, возможно, на меня действовала как наркотик. Я боролось с собой, ложиться спать, чтобы не видеть еду. Правда, давала себе послабления в выходные. В субботу и воскресенье я ела и вечером. Потом отказалась от ужина и по выходным, хотя на праздниках я по-прежнему ела столько, сколько хотела.

Моя цель — поддержание веса на протяжении всей жизни, корректировка фигуры, хорошее самочувствие и в будущем здоровая семья и дети. Конечно, у меня есть желание самореализоваться и помочь другим, потому что на мне лежит некая ответственность — я стала примером для многих и не должна их подвести. Я стараюсь мотивировать людей, нести позитив, поддерживать. У меня есть то, чего нет у многих других специалистов в этой области, — это мой опыт, моя история, мои ошибки.

Ульяна Гросс

Сколько вы весили до похудения, и какой у вас сейчас вес?

Самый мой большой вес составлял 80кг. Это и был тот самый толчок к преображению.Увидев данную цифру на весах, я пребывала в шоке и долго не могла осознать, что я настолько отъелась. На данный момент мой вес составляет 60 кг.

Сколько по времени заняло похудение?

Само похудение заняло около года. За этот промежуток я сбросила порядка 20 кг, а затем в мою жизнь вошел тренажерный зал.

Как давно вы похудели, и стабилен ли вес сейчас? Сколько вы его удерживаете?

Похудела примерно 4 года назад. Мой вес относительно стабилен. Почему «относительно» – после появления спорта в моей жизни, мне захотелось попробовать себя в соревнованиях фитнес-бикини. Для подготовки к ним мне приходилось ужесточать питание и увеличивать интенсивность тренировок, так там нужен рельеф и сухость мышц. Следовательно, мой вес мой в период соревнований значительно меньше, чем в остальное время.

Я всегда была стройной и не склонной к полноте, но после рождения ребенка все начало меняться, в итоге я набрала 22 лишних килограмма, причем нельзя сказать, что незаметно. Просто по каким-то причинам я выбирала не совершенствование, а вечные укоры самой себе за то, что я толстая и такой останусь. Когда я уже устала от постоянных депрессий, начался судорожный поиск способов, стимулов, но ничего не помогало. Ни на одной из существующих диет я не продержалась больше двух дней, как следствие – вечные депрессии. Мне казалось, что я не смогу побороть мой лишний вес, и я почти сдалась.

Но к счастью, я узнала эту историю, прочитала о системе и поняла: «Мне не нужно бороться с собой, а, наоборот, необходимо любить себя и заботиться о себе, по-моему, на этом и основывается данный метод. За 5 дней ушло 0,6 кг, и я уверена, что это только начало.

Я хочу сказать, что пусть пока это только начало пути и всего лишь крупица. Но поверьте мне, что за 4 месяца, которые я провела на сайте, просто читая о системе, о результатах достижений тех замечательных людей, которые решили изменить свою жизнь и успешно делают это, я полностью изменила представление о жизни и отношение к себе. Я считаю, что уже победила, ведь самая главная победа не в борьбе за килограммы, а в борьбе за саму себя!»

«У меня история такая. Я всегда была, как говорят, «кровь с молоком». Была маленькая, жила у бабушек, и меня приучили съедать все, ничего не оставлять на тарелке. Первый раз я серьезно задумалась о том, что надо бы немного похудеть, лет в 16. Тогда во мне было около 70 кг. Встретилась с общеизвестной фирмой, продающей препараты для снижения веса. Сначала вроде похудела, не знаю насколько, а потом за очень короткое время, а точнее, за зиму, набрала 15. Итог: в 18 лет я «доросла» до 85 кг.

Перед свадьбой я все-таки похудела на 10 кг. Но затем последовала беременность, которая прибавила еще 25. После родов килограммы все прибавлялись. Были попытки сесть на диету, но в конечном итоге они оказывались безрезультатными. Я перепробовала все: золотую иглу, кодирование, но ничего не помогало.

К 27 годам мой вес составлял 126 кг. Муж молчал или мои попытки сесть на диету просто-напросто высмеивал. Вечером, уложив детей спать, любили вдвоем, сев перед телевизором, пощелкать семечки, полакомиться мороженым или просто бутербродиком. Но в декабре 2006 года я проснулась с мыслью, что надо заняться собой и что-то поменять. Что именно – я еще не знала. Я зашла в Интернет и начала поиски чего-то, что мне бы подошло. Скачала уйму самых разных диет, сайтов с правильным питанием, в том числе и эту историю. Информацию я читала и анализировала около двух месяцев. В конце января я опять зашла на страничку системы, изучила ее более внимательно и поняла, что это самое подходящее решение в смене образа жизни и питания.

И я начала перемены. Поначалу было действительно трудно, на первой неделе мучили головные боли. Муж, как обычно, отнесся с усмешкой. Но я решила продержаться хотя бы месяц и дала себе установку, что если похудею хотя бы на один килограмм, то буду так вести себя и дальше, а если не потеряю ни грамма, то брошу.

Когда худеешь по выбранной специалистом именно для твоего организма диете, то, естественно, настроение хорошее. Ты же знаешь, что самостоятельно сидеть на диетах нельзя, поскольку перед этим нужно сдавать необходимые анализы, которые помогут понять, что тебе можно, а что нельзя и в порядке ли твоя нервная система. А наши девки как делают? Почти ничего не едят и считают, что это охрененно. А каково при этом организму? Нужно всё учитывать. Самая лучшая диета — это спорт, спокойствие и здоровый сон.

мой примерный рацион в ветке выше. Похудела за год.
На фитнес не хожу, не успеваю, работа-ребенок. Бассейн, куда ходили вместе, по нек. причинам пришлось бросить, но летом плаваю в морях,
быстро и много хожу пешком.

Я сама изменилась, поэтому жизнь вокруг изменилась. Я стала более уверенна в себе,у окружающих отношение ко мне изменилось, появилось много новых друзей, так как интересы поменялись. Я стала очень активная. Вот честно устала от нг прапздников, уж больно мы интенсивно их проваели,дома у телека не лежали, и гуляли и ездили,уф.
Что говорить, я таки вспомнила, что я женщина. Ухаживаю за собой активно, маникюр педикюр, пиичесон навожу, маски кремы, абонемент в фитнеса. Теперь хоть могу фотографироваться и фотки свои показать,хотя понимаю,что работать ещё и работать.

Вот примерно меню одного моего дня в процессе сброса веса)))

Время продукт порция граммы ккал Б Ж У
08:27 мед натуральный 1 * ч.л.
09:27 яйцо 2 * шт. С1
конфеты молочные (Коровка?) 1 *конфета
13:27 Супчик овощной с сырком 250г
15:27 рис рассыпчатый 90г
печеночный паштет низкокалорийный 200г

кальве сливочно-чесночный 3*ст.л.

19:27 салат кочанный 300г
томаты 250г
подсолнечное масло 2г

20:58 фасоль зеленая морож.
Фарш говяжий с луком 70г
Соус для салата с горчицей и медом 11г
конфеты молочные (Коровка?) 1*конфета
банан
Итого за день: 1675г 1386,8к