Kaip pasirinkti slidinėjimo lazdų dydį. Kaip išsirinkti slidinėjimo lazdas

Skandinaviškas (šiaurietiškas) ėjimas išpopuliarėjo jau seniai, dėl to, kad juo galima pradėti daryti bet kuriame amžiuje, be pasiruošimo. Prie apkrovų derėtų prisitaikyti palaipsniui, didinant jas pagal grafiką. Daugelis gali ne iš karto suprasti, kuo toks vaikščiojimas skiriasi nuo įprasto ėjimo? Iš tikrųjų tai labai skiriasi. Įprasto ėjimo metu treniruojami tik kojų raumenys. Net ir paėmę hantelius į rankas pridėsite darbo. Šiaurietiško ėjimo metu spaudimas tolygiai paskirstomas visose sistemose, todėl beveik kiekvienas raumuo treniruojamas neperkraunant sąnarių. Tačiau norint, kad treniruotės vyktų teisingai ir efektyviai, svarbu pasirinkti tinkamą įrangą, būtent šiaurietiško ėjimo lazdas. Kaip juos išsirinkti, į ką atkreipti dėmesį perkant, kuri įmonė geresnė – apie tai bus kalbama toliau.

Atsargų parinkimo ypatumai

priklausys nuo įsigyto inventoriaus. Svarbiausia pasirinkti tinkamas šiaurietiškojo ėjimo lazdas pagal savo ūgį. Jie tarnaus kaip atrama, kuri atlaikys ne mažesnę apkrovą nei visas kūnas.

Gera įranga turi turėti šias savybes:

• Būk lengvas.
• Pakankamai elastingas.
• Su dešine rankena, kurią patogu laikyti rankoje.
• Su gumuotu antgaliu, kuris neleidžia slysti ant skirtingos kelio dangos.
• Iš patvari medžiaga, Aukštos kokybės.

Tik tada įranga prisidės prie kūno sveikatos ir atlaikys visas artėjančias apkrovas. Kodėl šiaurietiško ėjimo metu reikia lazdos? Jie padeda sustiprinti širdies raumenį, normalizuoti svorį ir perskirstyti apkrovą visame raumenų rėme, taip sumažinant bendrą nuovargį. Todėl į įrangos pirkimą reikia žiūrėti atsakingai. Nerekomenduojama naudoti slidinėjimo lazdas ar treko lazdas, nes jose neatsižvelgiama į visus tokio tipo treniruočių poreikius. Slidės netinka vaikščioti kietu paviršiumi, todėl nekompensuoja smūginių apkrovų. O treko lazdos per sunkios ir ilgos.

Kaip pasirinkti stulpų aukštį?

Atrama leidžia ne tik sumažinti apkrovą procese, bet ir padidinti koeficientą naudingas veiksmas iš klasės. Perskirstomas spaudimas raumenims, kuriems reikia vystytis, reguliuojamas skeleto sistemos ir ją lydinčių organų darbas, sumažinamas spaudimas raiščiams ir sausgyslėms.

Šiaurietiško ėjimo lazdų ilgis yra vienas iš pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos visam procesui. Jie pasirenka jį individualiai, sutelkdami dėmesį į augimą. Skaičiavimo formulė yra labai paprasta ir atrodo taip.

• Apskaičiuojamas tikslus žmogaus ūgis.
• Duomenys dauginami iš skaičiaus 0,68.
• Rezultatas suapvalinamas ir gaunama norima vertė.

Šis koeficientas yra gana bendras ir naudojamas tiems, kurie neturi rimtų sutrikimų ar patologijų ir yra geros fizinės formos. Taip pat atsižvelgiama į kitus veiksnius. Pavyzdžiui, žmogaus amžius. Šiaurietiško ėjimo lazdų aukštis pensininkams apskaičiuojamas pradinę reikšmę padauginus iš 0,66. Numeris tinkamas sergantiems sąnarių ligomis. Bet kas sportuoja dažniau vasaros laikotarpis, geriau imti skaičių 0,72. Nesunku nustatyti, ar lazda pasirinkta teisingai. Jei laikote jį tiesiai, alkūnė sudaro 90 laipsnių kampą.

Yra ir kitas būdas pasirinkti stulpų aukštį pagal savo ūgį. Turite naudoti jau apskaičiuotą vertę, palyginti su ūgiu. Jei negalėjote patys apskaičiuoti vertės, jums gali padėti lentelė.

Kaip matote, tarpas tarp variantų yra 5 cm, o tai leidžia pasirinkti tinkamą lazdą ne tik pagal ūgį, bet ir atsižvelgiant į svorį bei ligų buvimą. Pavyzdžiui, žmogui, kuriam skauda apatinę nugaros dalį, geriau, kad lazda būtų kiek žemiau, nei turėtų būti. Tai yra, kampas ties alkūne buvo didesnis nei 90 laipsnių. Tokiu atveju bus laikomasi technikos – ir judesio metu liemuo gerokai pasilenks į priekį.

Jei yra pervargimas ar skausmas nugaroje ar apatinėje nugaros dalyje, tai yra signalas, kad pasirinkimas buvo padarytas neteisingai. Todėl skaičiavimą turėtumėte atlikti dar kartą arba kartu su specialistu. Visiems žmonėms stulpų dydis bus individualus.

Gamyboje naudojama medžiaga

Iš ko sudarytas inventorius? Atsakymas bus vienareikšmis – iš kokybiškų žaliavų, leidžiančių užsiimti šia sporto šaka maksimali nauda. Rinkoje daugiausia yra tik trys tipai:

• Aliuminio lydinys.
• Sudėtis (anglies).
• Stiklo pluošto ir anglies lydinys.

Nesunku suprasti skirtumą tarp jų. Anglies pluoštas yra aukščiausios kokybės, tačiau jo kaina yra daug didesnė nei kitų. Šis lydinys yra anglies pluošto kompozitas, gaunamas supynus anglies gijas. Jis pasižymi lankstumu, dideliu patikimumu ir nesvarumu. Tuo pačiu metu iš jo pagaminti stulpai tampa elastingi, o tai svarbu sausgyslėms ir raiščiams esant didelėms apkrovoms. Jie palengvina nutukusiems žmonėms su jais vaikščioti, nes sugeria vibraciją ir sumažina spaudimą pečiams bei rankoms.

Stiklo pluošto lazdelės labai skiriasi nuo kitų analogų: jų kaina yra mažesnė. Tuo pačiu metu vibracija taip pat yra gerai slopinama, o stiprumas nėra prastesnis nei bet kuris kitas. Ar su jais galima užsiimti šiaurietišku ėjimu? Iš šios žaliavos pagaminta įranga puikiai tinka šiaurietiškam ėjimui ir tarnaus dešimtmečius, net ir reguliariai treniruojantis.

Aliuminio stulpai laikomi ekonomiškiausiais. Tačiau skirtingai nei kiti, jie yra sunkūs. Be to, jie nėra labai patvarūs ir nesugeba slopinti vibracijos, o tai ypač pastebima asfaltuotame kelyje.

Lazdos dizainas

Šiaurietiško ėjimo įrangos parinkimas turėtų apimti pateiktų dizainų tyrimą. Pirkėjams bet kurioje sporto parduotuvėje bus pasiūlyti tik du tipai, kurie vadinami:

• Tvirtas (fiksuotas).
• Teleskopinis.

Abu tipai skiriasi keliomis savybėmis. Nėra tikslaus atsakymo, kuris yra geresnis. Turėtumėte pasirinkti pagal savo poreikius.

Taigi, teleskopiniai stulpai gali tapti ilgesni arba trumpesni, prisitaikydami prie vartotojo poreikių ar reljefo ypatybių. Pagrindinis privalumas – galimybė techniką sulankstyti, kelis kartus sumažinant jos dydį, ir transportuoti, net supakuojant į bagažą. Jie turi blokatorių, kuris gali atlaikyti spaudimą išlaikant fiksavimą. Šį tipą lengva priderinti, kai tik atsiranda poreikis.

Jas rekomenduojama naudoti pradedantiesiems šiame versle, kurie tik pradėjo praktikuoti ir įvaldyti sporto ypatybes. Su juo galite tiksliai suprasti, koks ūgis bus tinkamas patogiai treniruotis. Tačiau jis dažnai naudojamas patyrę meistrai, nes juos taip lengva sulankstyti ir transportuoti dideliais atstumais, net ir viešuoju transportu.

Fiksuoti stulpai nekeičia savo aukščio ir yra populiarūs tarp nuolat vaikštančių. Jie tinka tiems, kurie vaikšto po miestą arba tik per mišką, nes su jais jautiesi labiau pasitikintis ant tvirtos žemės. Jie mažai kuo skiriasi nuo slidinėjimo batų, todėl dažnai su jais painiojami. Monolitiniai stulpai yra paprasti, labai patikimi ir patvarūs.

Su kokia įranga ji pateikiama?

Renkantis lazdą, negalite nekreipti dėmesio į tokius elementus kaip rankenos, antgaliai ir smilkiniai. Iš esmės svarbu, kokios žaliavos buvo naudojamos joms gaminti. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ar duomenys tinkami naudoti klimato sąlygos arba mankštintis per dažnai. Pabandykime išsamiau suprasti kiekvieną tipą.

Purkštukai ir antgaliai

Kokie turi būti skandinaviški stulpai, galima nustatyti tik pažiūrėjus į įrangą. Paprastai gamintojai siūlo antgalių rinkinį, kurį galima naudoti vaikštant smėlingu dirvožemiu, žeme, puria žeme ir kietu paviršiumi.

Purkštukai ir antgaliai iš žinomų gamintojų Naudojimo metu jie praktiškai nesusidėvi, be to, puikiai sukimba su bet kokiu paviršiumi. Tačiau kraštutiniais atvejais geriau pasirinkti tinkamas variantas. Pavyzdžiui, kietmetalinis antgalis naudojamas vaikščiojant ledu, smėliu ar minkšta žeme. Tačiau norint judėti ant grindinio akmenų ar betono, geriau įsigyti tylų antgalį, pagamintą iš minkštos gumos.

Taip pat yra specialių priedų, kurie atrodo neįprastai. Jie dažnai vadinami "nagais" arba "spygliais". Kuo jie skiriasi nuo kitų, yra medžiaga. Paprastai jie gaminami iš volframo karbido. Juos galima naudoti tik šaltą žiemą. Šiltu oru važiuoti per miestą ar mišką neįmanoma, jei kelias nėra padengtas sniegu. Paprastai jie yra apsaugoti specialiais antgaliais, kad spygliai nenusidėvėtų.

Rašikliai

Lazdos sukibimo vieta turi būti gumuota, su pakankamai briaunomis, kad būtų galima saugiai laikyti ranką. Slydimas gali rimtai trukdyti procesui, todėl jo iš viso neturėtų būti. Šią detalę gamintojai dažniausiai gamina iš natūralios kamštienos ar panašių žaliavų. Privalumas yra nesvarumas valant ir ilgas tarnavimo laikas.

Pasirinkus per mažą kainą, naudojamas plastikas, jis prasčiau susidoroja su užduotimi ir dažnai išslysta iš rankų. Be to, rankena turi atlaikyti bet kokias oro sąlygas ir staigius temperatūros pokyčius.

Juostos

Prie rankenos dažniausiai tvirtinamas dirželis (spąstai), kaip atrodo nuotraukoje. Tai puspirštinė, kuri yra pritaikyta tinkamas dydis dėl diržų buvimo. Tačiau taip pat galite rasti modelių, kurie jau turi labiausiai paplitusių dydžių spąstus. Prieš perkant geriau pasimatuoti ir įsitikinti, kad jis puikiai tinka ir nespaudžia.

Tai dar vienas reikšmingas skirtumas, kuriuo gali pasigirti šiaurietiško ėjimo lazdos, priešingai nei slidinėjimo lazdos, kur diržas pakeičiamas kilpa. Jis gali būti reguliuojamas iki norimo dydžio naudojant Velcro, kuris yra patogus vaikams. Vienu judesiu juos galima nuimti arba užsidėti ant rankos.

Kurį stulpų gamintoją rinktis?

Perkant bet kokį produktą, reikia orientuotis į ją gaminančią įmonę. Ne išimtis ir šiaurietiško ėjimo lazdos. Suomijos, Austrijos ir Vokietijos įmonės puikiai pasirodė rinkoje. Jų produktas gera kokybė ir patikimas:

• EXEL. Vienas populiariausių prekės ženklų, tapęs vienu iš tų, kurie įkūrė Tarptautinę Suomijos ėjimo federaciją. Šios įmonės gaminiai nuo kitų skiriasi patvarumu ir saugumu. Tačiau, palyginti su kitais, jų kaina visada didesnė.
• Leki. Gaminiai iš Vokietijos jokiu būdu nenusileidžia kitiems kokybės charakteristikas, be to, kiekvienais metais jie išleidžia įdomių naujoviškų patobulinimų, kuriuose, pavyzdžiui, galima atsižvelgti į individualias judėjimo technikas. Visada yra daug patarimų visoms progoms.
• KV+Adula. Stulpų gamintojai iš Italijos išsiskiria lengvumu ir Platus pasirinkimas. Juose yra daug nuimamų dalių, guminių antgalių ir skirtingų rankenų.

Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip pasirinkti įrangą, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

Kaip matote, universalaus atsakymo, kaip pasirinkti lazdas šiaurietiškam ėjimui, nėra, nes atsižvelgiama į daugelį individualių veiksnių, pavyzdžiui, žmogaus amžių, lėtinių ligų buvimą, treniruočių reguliarumą, planuojamą krūvį. Nusprendus įvaldyti, verta išmokti taisyklingai vaikščioti.

Susiję įrašai:

Šiaurietiško ėjimo su lazdomis nauda ir žala
Šiaurietiškas ėjimas norint numesti svorio yra puikus būdas numesti svorio
Šiaurietiškas ėjimas su lazdomis išsamias instrukcijas ir mokytis ėjimo technikos
Šiaurietiškas ėjimas – viskas, ką reikia žinoti

Iš šio straipsnio sužinosite, kaip pradedantysis slidininkas gali pasirinkti lygumų slides ir lazdas pagal savo ūgį, taip pat kaip išsirinkti tinkamo dydžio slidinėjimo batus. Žemiau yra slidžių dydžių ir batų dydžių pasirinkimo lentelės.

Lygumų slidžių ir lazdų pasirinkimas

Norint teisingai pasirinkti lygumų slidinėjimo ilgis, reikia apsispręsti, kokiu stiliumi slidinėsite - klasikiniu (slidinėjimo trasoje) ar čiuožimu:

• Jei norite klasikinio žingsnio, padidinkite savo ūgį 20-25 cm
• Norėdami čiuožti, pridėkite prie savo ūgio 10-15 cm

Yra du tipai:

• Įpjova (žingsnis):Įpjova yra briaunotas slidžių slydimo paviršius surišimo srityje. Įpjova leidžia slidėms neslysti ir nenaudoti sukibimo tepalų. Puikiai tinka pramoginiam slidinėjimui klasikinėje trasoje.

• Su lygiu slydimo paviršiumi (vašku): Tai slidės be įpjovos sistemos, slydimo paviršius lygus, reikia naudoti laikančius tepalus. Skirtingai nuo raižytų slidžių, šios slidės tinka bet kokio stiliaus slidinėjimui ir geriau tinka slidinėjimui kombinuotam, čiuožimui ir sportiniam slidinėjimui.

Renkantis slidinėjimo lazdų ilgiai taip pat sutelkite dėmesį į savo važiavimo stilių:

• Klasikinio judėjimo lazdos turi būti maždaug 25 cm mažesnės nei jūsų ūgis. Tokiu atveju, kai stovėsite ant slidžių su batais, strypai sniege pakils iki kojų, o lazdų rankena sieks pažastis. Tokio ilgio slidinėjimo lazdos idealiai tinka klasikiniam slidinėjimui.
• Čiuožimui slidžių lazdos turi būti ilgesnės – maždaug 15 cm mažesnės už jūsų ūgį.

Lygumų slidžių ir lazdų pasirinkimo pagal aukštį lentelė:

Lygumų slidinėjimo apkaustų pasirinkimas

Populiariausios rūšys yra:

• 75 mm (NN75)- klasikinės plieninės tvirtinimo detalės (trijų kaiščių sistema), visiems žinomos nuo sovietinių laikų, vis dar labai populiarios dėl savo paprastumo, patikimumo ir mažos kainos. Šie apkaustai puikiai tinka pramoginiam jodinėjimui.

• NNN ir SNS - modernios sistemos tvirtinimai, vienas nuo kito besiskiriantys kreipiamaisiais batų iškyšomis išilgai tvirtinimo detalių. Tokie apkaustai labiau tinka aktyvesniam ir sportiškesniam jodinėjimui.

Slidinėjimo batų pasirinkimas

Visi yra pagaminti iš modernios šalčiui atsparios medžiagos sintetinės medžiagos, rečiau – iš natūralios odos.

Visi slidinėjimo batai yra izoliuoti, kas leidžia be rezervo išsirinkti savo dydžio batus ir avėti juos be vilnonių kojinių. Rekomenduojame naudoti termo kojines.

Slidinėjimo batų padas tinka konkrečiai surišimo sistemai: 75 mm, NNN arba SNS:

• Galima įsigyti standartinių rusiškų dydžių batus 75 mm apkaustams. Batų dydį galima pasirinkti visiškai pagal jūsų pėdos dydį.
• NNN/SNS apkaustų batai yra euro dydžių, kurie yra maždaug 1,5-2 dydžiais mažesni už rusiškus, t.y. Jei avite rusiškus 39 dydžio batus, tuomet turėtumėte pasiimti 41 dydžio batus.

Dauguma lengvas kelias pasirinkite savo bagažinės dydį- matuoti liniuote batų vidpadžio ilgis kurį dėvite.Jei vidpadžio iš bato nuimti neįmanoma, tuomet būtina išmatuoti pėdos ilgį. Kaip tai padaryti teisingai – žiūrėkite žemiau esančią lentelę.

Slidinėjimo batų dydžio pasirinkimo lentelė pagal vidpadžio ilgį:

Kaip teisingai išmatuoti pėdos ilgį:

Atsistokite ant popieriaus lapo su kulnais tik lengvai palietė siena už nugaros (durys, spintos pusė ir kt.). Jei stipriai prispaudžiate kulną prie sienos, matavimas bus neteisingas.

Kūno svoris turi būti perkeltas į matuojamą koją.

Laikykite pieštuką griežtai vertikaliai, neimk jam po pirštais!

Pažymėkite linijas šalia nykščio ir antrojo piršto, nubrėžkite liniją išilgai sienos. Naudodami liniuotę išmatuokite didžiausią atstumą tarp ženklų. Išmatuokite abi kojas, nes... dydis gali skirtis.

Paruošti slidinėjimo rinkiniai

Mūsų internetinėje parduotuvėje galite išsirinkti ir įsigyti, kurią sudaro lygumų slidės, lazdos, apkaustai, batai ir slidinėjimo ryšuliai.

Paruošėme jums keletą Rusijos gamintojo STC (Sporto technologijų centro) slidžių variantų. Galite rinktis slides su dantytomis arba be jų. Į komplektą įeina 75mm arba NNN/SNS apkaustai, derantys slidinėjimo batai, kai kuriuose slidinėjimo komplektuose yra papildomi priedai - slidžių krepšys ir slidinėjimo vaškų rinkinys.

Ypač moksleivių tėvams turime 2 nebrangius variantus slidinėjimo rinkinys moksleivis: paprastas ir nebrangus rinkinys su 75 mm laikikliais ir rinkinys su NNN / SNS tvirtinimais. Abu slidžių rinkiniai puikiai tinka kūno kultūros pamokoms mokykloje, taip pat tiesiog slidinėjimui ir slidinėjimui žiemą.

Daugelis žmonių tai jau girdėjo, ir dažnai kyla klausimas: ar reikia teisingų lazdų šiaurietiškam ėjimui – ar tiks, pavyzdžiui, senos slidinėjimo lazdos? Papasakosime, kokias šiaurietiškojo ėjimo lazdas pirkti ir kaip jas išsirinkti pagal savo ūgį.

Nors bendrų europinių standartų dar nėra, įvairios asociacijos ir federacijos Europoje yra apibrėžusios šiuos reikalavimus šiaurietiško ėjimo lazdoms:

1. Stulpai neturi būti teleskopiniai (sulankstomi).
2. Stulpai turi būti pagaminti iš stiklo ir anglies pluošto (minimalus anglies indeksas nuo 30% iki 50%, t. y. nuo CL300 iki CL500), o ne iš aliuminio.
3. Rankenos turi būti pagamintos iš plastiko, kamštienos arba gumos mišinio (geriausia).
4. Reikalingas patogus diržas (užsegimas rankoms pritvirtinti).
5. Gerų metalinių antgalių (spyglių) prieinamumas.
6. Antgalių (batų, batų) buvimas vaikščiojant asfaltu ar kitais kietais paviršiais, kur slysta metaliniai smaigaliai.

Pakalbėkime apie šiuos reikalavimus šiaurietiško ėjimo lazdoms išsamiau.

Teleskopiniai stulpai: kas negerai?

Kodėl šiaurietiško ėjimo lazdos neturėtų būti teleskopinės? Sulankstomi stulpai nerekomenduojami, nes esant dideliam spaudimui jie gali netikėtai subyrėti ir rimtai susižaloti. Juos galima naudoti tik retkarčiais, pavyzdžiui, per šventes, kai monolitiniai gali būti nepatogūs (nepatogu supakuoti, transportuoti ir laikyti).

Apskritai, teleskopiniai stulpai yra pigesni nei monolitiniai. Pagamintas iš aliuminio lydiniai. Siekiant „suminkštinti“ aliuminio veleną, kai kuriuose modeliuose įmontuota speciali „Anti-shock“ sistema. IN tokiu atveju Viduje yra spyruoklė, kuri atlieka amortizatoriaus vaidmenį ir kompensuoja smūgio apkrovą. Sulankstomi stulpai su kompozitiniais anglies kotais nėra pigūs.

privalumus sulankstomi modeliai yra tai, kad jie lengvai pritaikomi prie bet kurio šeimos nario ūgio, gali „augti“ kartu su vartotoju, be to, sulankstyti telpa į specialų dėklą ir yra patogesni kelionėms.

Minusai: Užraktai gali sulūžti veikiami smėlio ar vandens, žiemą užšalti arba netikėtai susilankstyti, gali atsirasti barškėjimas ir vibracija. Patyrę instruktoriai jų nerekomenduoja. Atkreipkite dėmesį, kad tarp aukštesnės klasės polių nėra sulankstomų modelių.

Lazdelių medžiaga: privalumai ir trūkumai

Stiklo pluoštas. Labai lengvas, efektyviai sugeria vibracijas. Jo tvirtumą užtikrina stiklo ir anglies pluošto mišinys. Deja, tokia medžiaga yra labai trapi ir neatmeta lūžių.

Anglies pluoštas (anglies). Anglies pluošto papildymas užtikrina stulpų tvirtumą, išlaikant stiklo pluošto kokybę (smūgio absorbciją ir lengvą svorį). Kuo didesnis anglies kiekis, tuo stipresnės lazdos. Rekomenduojamas anglies procentas turi būti nuo 50% iki 80%. Pradedantiesiems gana tinka stulpai, kurių indeksas yra 20–30%. Be to, reikia atsiminti, kad prilimpa skirtingų gamintojų su tuo pačiu anglies indeksu gali skirtis viena nuo kitos elastingumu.

Aliuminis. Tokie stulpai blogai sugeria vibraciją, o tai labai greitai padidina viršutinių galūnių problemų, ypač alkūnės sąnario sąnario kapsulės uždegimo, riziką. Lygumų slidinėjimo varžybose ši problema neegzistuoja, nes sniegas sugeria vibracijas.

Laidų rankenos

Skirtingai nei slidinėjimo ar treko lazdos (pastarosios skirtos žygeiviams ar alpinistams), šiaurietiškojo ėjimo lazdas reikia nuolat sugriebti ir atleisti (delnų „atidarymas“ ir „uždarymas“), dėl ko delnai sušlampa. Todėl labai svarbu rinktis tokias rankenas, kurios būtų ne tik patogios, bet ir sugertų drėgmę, kad neslystų.

Yra trijų tipų rankenos:

Plastmasinis. Jie nesugeria prakaito, todėl yra slidūs ir nepatogūs naudoti. Šį trūkumą galima kompensuoti naudojant diržą, kuris sugeria drėgmę ir užtikrina lazdos sukibimą.

Kamštiena. Geros rankenos iš natūralios medžiagos, efektyviai sugeria prakaitą. Tačiau ilgai naudojant drėgnomis sąlygomis kamštiena gali nulupti.

Guma. Gumos ir kamštienos mišinys. Puikios rankenos, sugeria prakaitą, neslidžios ir labai patvarios. Paprastai randama ant profesionalių lazdelių.

Vidutinės kainos modeliuose rankenos yra gumuotos arba pagamintos iš natūralų kamštį imituojančios medžiagos. Skirtumas nėra esminis. Svarbiausia, kad rankena būtų plona, ​​tilptų į ranką, neslystų ir netrintų delno.

Kas yra virvelė ir kodėl jos reikia šiaurietiško ėjimo lazdoms?

Siekiant užtikrinti, kad lazda sugrįžtų į delną po to, kai ją atleisite, yra speciali fiksavimo sistema, vadinama dirželiu. Tai pirštinė be pirštų, leidžianti rankai tvirtai priglusti prie lazdos rankenos.

Skirtingi gamintojai turi savo dizainą. Yra 3 raištelių tipai:

Bazė. Jis neturi žymėjimo „kairėje“ ar „dešinėje“ ir gali būti dėvimas ant bet kurios rankos. Tai, kad diržas nėra pritaikytas prie konkrečios rankos, trukdo tiksliai judėti lazda. Grįžtant į delną gali atsirasti diskomfortas. Laimei, dabar tokių atvejų pasitaiko retai.

Juostos dešinei ir kairei rankoms. Plačiausiai naudojamas. Jie pažymėti „kairėn“ ir „dešinėn“, užtikrina puikų sukibimą su stulpais ir padidina judesių tikslumą. Kartais jos yra reguliuojamo ilgio, todėl prireikus galima papildomai mūvėti pirštines.

Virvelė profesionalams. Tai daugiau moderni išvaizda, gaminamas daugumos gamintojų ir naudojamas ant profesionalių stulpų. Profesionalus diržas pagamintas iš audinio. Jis yra tarp nykščio ir rodomojo piršto. Šis audinys leidžia sugerti prakaitą. Patogumui reguliuojamas.

Geras diržas yra nuo S iki L dydžių ir turi greito atsegimo sistemą (QLS). Tuo pačiu, nenusimovus pirštinių, per sekundę galima atjungti stulpus, atsiliepti į telefono skambutį, gerai nusifotografuoti ir t.t.

Norėdami pasirinkti tinkamą diržą, išmatuokite delno perimetrą, kaip parodyta paveikslėlyje. Jei apimtis yra nuo 12 iki 20 cm, tuomet rinkitės 5-8 dydžio diržą, o nuo 20-30 cm - 9-12 dydį.

Patarimai lazdoms

Skandinaviškos lazdos gale yra antgalis (letena, smaigalys), pagamintas iš patvaraus volframo karbido. Galima saugiai įsmeigti į dirvą, žemę ir smėlį, neslys ir neįstrigs. Be to, rinkinyje gali būti įvairių konfigūracijų specialių nuimamų metalinių antgalių skirtingi paviršiai. Be to, reikia nepamiršti, kad brangesnių modelių antgaliai gali būti keičiami, o pigesniuose – ne visada.

Norėdami vaikščioti asfaltu, avėkite specialius guminius antgalius (batus). Jie turėtų būti įtraukti su stulpais. Plastikiniai antgaliai yra daug blogesni.

Metaliniai antgaliai (spygliai).Ši dalis prisiima pagrindinę apkrovą. Todėl pagaliukų antgaliai turi būti labai tvirti, geriausia iš volframo karbido. Be to, stulpai turėtų būti su keičiamais antgaliais.

Patarimai asfaltui ir kitoms kietoms dangoms.Šiaurietiško ėjimo lazdos turi karbidinį antgalį ir guminį „batuką“, skirtą vaikščioti asfaltu. Yra karbido skirtingi tipai, vieni primena „letena“, o kiti pagaminti lydekos pavidalu.

Neseniai Europos šalyse pasirodė nauji antgaliai, pagaminti iš šių medžiagų.

Anglies. Pagaminta iš gumos ir anglies mišinio, kurie kartu pagerina sukibimą ir daro stulpo poveikį žemei tyliau. Jie turi gilius griovelius, kurie, be to, yra patogūs judant kieti paviršiai, užtikrina gerą sukibimą su žole, smėliu ar minkšta žeme, tai yra, jie yra savotiškas „visureigis“. Jie yra 3-4 kartus patvaresni nei įprasti.

Antgaliai pagaminti iš kevlaro (para-aramidinio pluošto). Dizainas panašus į anglies pluoštą. Jų korpusas pagamintas iš kevlaro, o padas – iš gumos ir anglies mišinio. Rezultatas – minkštesnė platforma, pagerinanti sąlytį su žeme ir dar tylesnė. Pagerintas patvarumas.

Šiaurietiško ėjimo lazdos pagal aukštį: stalas

Skaičiavimo formulė gana paprasta: savo ūgį reikia padauginti iš tam tikro koeficiento. Jo vertė skiriasi priklausomai nuo jūsų sveikatos būklės ir tikslų, kuriuos norite pasiekti.

Lengvam ėjimui – koeficientas 0,66. Tinka žmonėms, kurių ėjimas lėtas, arba žmonėms, kurie sveiksta po ligos ar traumos. Pavyzdžiui, aukštis 171 cm x 0,66 = 112,86 cm Galite naudoti 110 cm ilgio stulpus.

Dėl sveikų žmonių— koeficientas 0,68.Šis koeficientas tinka labiau treniruotiems žmonėms, vidutinio intensyvumo vaikščiojimo mėgėjams, norintiems pabendrauti draugiškoje kompanijoje. Pavyzdžiui, aukštis 171 cm x 0,68 = 116,28 cm Galite naudoti 115 cm ilgio stulpus.

Treniruotėms su padidintu krūviu – koeficientas 0,70. Didesnis krūvis reikalingas sportuojantiems ir greitai vaikščiojantiems, norintiems ilgą laiką palaikyti fizinę formą. aukštas lygis. Pavyzdžiui, aukštis 171 cm x 0,70 = 119,7 cm Galite naudoti 120 cm ilgio stulpus.

Beje, jūsų pasirinktos lazdos bus apie 25-30 cm trumpesnės nei jums tinkančios slidinėjimo lazdos ilgis.

Renkantis stulpus taip pat turėtumėte atsižvelgti į tai, kad pailgi modeliai pagerina fizinė veiklaįjungta viršutinė dalis savo kūną ir sumažinti kojų raumenų apkrovą. Sutrumpintų naudojimas duoda priešingą efektą.

Kadangi kiekvieno kūno struktūra yra individuali, apskaičiuotas dydis gali šiek tiek skirtis nuo jūsų fiziologinio ilgio. Todėl pasirinktą ilgį reikia dar kartą patikrinti „veikia“. Norėdami tai padaryti, paimkite lazdelę į ranką ir uždėkite jos galiuką ant pėdos piršto. Tokiu atveju lazdą laikančios rankos alkūnė turi sulenkti stačiu kampu.

Ir vieną akimirką. Lazdos ilgis ir svoris tiesiogiai lemia jūsų žingsnio plotį, kelio, kurį galima įveikti pratimo metu, intensyvumą ir ilgį. Įvertinkite svorį, palyginkite jį su kitų sporto parduotuvėje esančių lazdų svoriu. Kuo jis mažesnis, tuo lengvesnės bus pamokos.

Ko nedaryti perkant stulpus

1. Pasikliaukite pardavėjų konsultantų sąžiningumu ir profesionalumu. Deja, pasitaiko atvejų, kai vietoj šiaurietiško ėjimo lazdų neišmanėliams pradedantiems parduoti kalnų slidinėjimo ar žygio (turizmo ir alpinizmo) lazdos.
2. Pirkite supakuotus stulpus parduotuvėse, kuriose jums neleidžiama atidaryti pakuotės ir apžiūrėti pirkinio.
3. Pirkite stulpus iš plastikines rankenas. Plastikinės rankenos nesugeria prakaito ir greitai tampa slidžios.
4. Nepirkite per daug vibruojančių stulpų – jie taip pat dažniausiai būna sunkūs ir gremėzdiški. Būtinai patikrinkite veleną dėl vibracijos.
5. Nepirkite stulpų, kuriems suteikiama trumpesnė nei vienerių metų garantija.

Šiais laikais slidinėjimu susidomi vis daugiau žmonių, o ši sporto šaka populiarėja. Geras slidinėjimas priklauso ne tik nuo profesionalių slidininko savybių, bet ir nuo tinkamai parinktos įrangos, kur pagrindinę vietą užima slidės ir slidžių lazdos.

1. Priklausomai nuo jojimo stiliaus, jie pateikiami skirtingi reikalavimai iki slidžių ir lazdų ilgio. Rinkdamiesi slides čiuožimui atlikite taip: pasidėkite slides šalia savęs – jos turi būti 15 cm ilgesnės už jūsų ūgį Pavyzdžiui, jei jūsų ūgis 175 cm, tai optimalus slidžių ilgis bus 190 cm.

2. Panašiai parenkamos ir pagaliukai. Bet tik jos turėtų būti 15-20 cm mažesnės, lyginant su jūsų ūgiu.Galite rinktis aukštesnes lazdas, bet tik tuo atveju, jei turite pakankamai gerą rankų fizinį pasirengimą. Tiesiog atminkite, kad stulpai neturėtų būti aukščiau už jūsų ausis ( maksimalus ilgis) ir nesileiskite žemiau pečių (minimalus slidinėjimo lazdų ilgis).

3. Jei renkatės slides klasikiniam slidinėjimui, tai jų ilgis turi būti 25-30 cm didesnis nei jūsų ūgis. Gaunama suma yra optimalus tokio tipo slidžių ilgis jums. Lazdos čia turi būti 25-30 cm trumpesnės už jūsų ūgį, o vaikščiojimo slidės – ne daugiau kaip 15-25 cm didesnės už slidininko ūgį.

4. Renkantis slides reikėtų žiūrėti ne tik į ūgį, bet ir svorį bei pasirengimo lygį. Taigi fiziškai gerai pasiruošę sportininkai atlaikys didesnį sportinio inventoriaus svorį. Jei esate pradedantysis, iš savo ūgio atimkite 10 cm, o jei jau dažnai slidinėjate ir laikote save patyrusiu slidininku, atimkite 20 cm.

5. Norėdami pasirinkti slidžių ir lazdų dydį pagal slidinėjimo tipą (klasikinis ar čiuožimas) ir ūgį, priklausomai nuo svorio ar fizinio pasirengimo, galite naudoti kai kurias lenteles.

6. Taip pat, norint apskaičiuoti slidžių ir lazdų ilgį vaikams, galite naudoti specialią lentelę, nes čia renkantis ilgį atsižvelgiama ne tik į ūgį, bet ir į vaiko amžių. Vaikams jokiu būdu nepirkite įrangos „augimui“. Pirma, vaikas negalės jame normaliai važiuoti, antra, tai gali susižaloti.

7. Renkantis įrangą atkreipkite dėmesį į tokias savybes kaip standumas ir sunkumas. Jis turėtų būti tiek lengvas, tiek kiek įmanoma standesnis.

8. Pirkite slides ir lazdas tik specializuotose sporto parduotuvėse. Tokia parduotuvė bus tarsi garantija, vadinasi, perkate kokybiškas prekes.

Dabar jūs žinote, kaip pasirinkti slides ir lazdas pagal savo ūgį! Sėkmės jums pasirinkus!

Slidinėjimo lazdos - svarbus atributas slidinėti, todėl į jų pasirinkimą reikia žiūrėti išmintingai ir išmanant. Patogesniam važiavimui svarbu turėti galimybę pasirinkti tipą, medžiagą ir formą, taip pat išsirinkti teisingas aukštis, tinkamai pritaikytas jūsų ūgiui.

Renkantis medžiagą

Daug kas priklauso nuo medžiagos. Gali būti naudojamas gamyboje įvairių metalų ir lydinių, tačiau yra labiausiai paplitusių slidinėjimo lazdų medžiagų, kurios dažniausiai parduodamos sporto parduotuvėse. Kiekvienai daliai naudojama skirtinga medžiaga, todėl reikia atsižvelgti į keturias pozicijas.

Velenas

Kotas yra slidinėjimo lazdos pagrindas. Svarbiausi atrankos kriterijai šiuo atveju bus stiprumas ir svoris. Lengvumas ir atsparumas dilimui tiesiogiai priklauso nuo kompozicijos, todėl kiekvieną tašką reikėtų nagrinėti atskirai.

1. Anglies kompozitas

Ši parinktis bus viena iš geriausių. Gaminiai, kuriuose anglies kompozitas yra lyderis, yra lengvi ir standūs, taip pat patvarūs ir patogūs. Jie blogai praleidžia šaltį, vadinasi, slidininko rankos išliks šiltesnės. Rinkoje modeliai su panašiomis savybėmis yra labai brangūs.

2. Aliuminis

Aukso vidurkis- aliuminio. Ir viskas dėl to, kad gaminiai, kurių sudėtyje yra aliuminio, derina lengvą svorį ir patikimumą. Jie puikiai toleruoja šaltį, todėl rankos gali nušalti greičiau ir smarkiau. Taip pat tokio tipo stulpai yra labai standūs, todėl elastingumas kelia abejonių: stulpai lenkia, o ne lūžta. Pats lenkimo procesas kaskart priartina polius, kad jie nusidėvi, tačiau nesijaudinkite – šių medžiagų galiojimo laikas yra labai ilgas. Verta prisiminti, kad ši parinktis nėra pigi ir gali kainuoti gana centą.

3. Anglis

Tai laikoma lengviausia tarp daugelio variantų. Jis retai parduodamas rinkoje iš grynos medžiagos, dažniausiai pridedamos trečiųjų šalių priemaišos, kurios tiesiogiai veikia modelio kainų politiką. Dažniausiai perka panašios sudėties pagaliukus.

4. Kompozitas

Pusiaukis iš slidinėjimo lazdų pasaulio. Jame yra ir stiklo pluošto, ir anglies kompozito. Kainos skiriasi priklausomai nuo vienos iš charakteristikų kiekio: didelė anglies kompozito koncentracija pabrangina modelį. Lankstus, bet žlunga gana greitai.

5. Stiklo pluoštas

Geriausias tarp blogiausių. Jis turi mažą kainą, tačiau yra prastas pasirinkimas žinovams ir profesionalams. Tokie gaminiai kritiškai greitai genda ir dažniausiai neatlaiko kritimų ir smūgių, kurie slidinėjant nutinka gana dažnai, ypač mokantis iš pradedančiųjų.

Rankena

Rankena yra laikiklis arba rankena, paprastai pritvirtinama prie slidininko rankos. Kainos skiriasi priklausomai nuo rankenų patogumo ir jų tinkamumo delnui ir pirštams.

Rankena turi patogiai tilpti į abi rankas. Populiariausios ir patogiausios rankenos susideda iš gumos ir kamštienos. Taip pat svarbūs yra laikiklio lizdai: jie neturėtų leisti pirštams per daug slysti tiek ant plikos rankos, tiek ant pirštinių dėto delno.

Virvelė

Slidinėjimo lazdų diržas yra speciali kilpa, kad būtų patogiau ir lengviau laikyti lazdą. Pigiausiam modeliui tai praktiškai nenaudingas priedas, o brangiausiems – visas pagalbinis įtaisas (spąstai).

Kilpinė virvė yra paplitusi tarp tų, kurie atstumo nuo delno iki rankos nevertina aukščiau už viską. Tiems, kuriems reikia stipraus sukibimo, naudojamas sudėtingesnis diržas, spąstai.

Nuo diržo minkštumo priklauso, ar važiuojant ranka trinsis. Nepamirškite apie tai, nes tai svarbus kriterijus, ypač jei važiuojate be pirštinių ar kumštinių pirštinių.

Juostos ilgis turi būti toks, kad slidininko ranka remtųsi ant jos, o ne ant rankenos. Geriausia rinktis reguliuojamo ilgio diržą.

Atraminis žiedas

Taip pat „sniego žiedai“ ir „letenėlės“ yra po visomis išsikišančiomis dalimis. Svarbus atraminio žiedo kriterijus yra jo dydis. Pradedantieji dažnai naudoja plačius žandikaulius dėl didesnio stabilumo. Šiuo atveju profesionalams tinka mažesnis dydis, nes jis neleidžia sniego žiedui kliudyti slidinėjant.

Tačiau atraminio žiedo dydis priklauso ne tik nuo slidininko profesionalumo, bet ir nuo pačios sniego dangos: ant puraus sniego naudojamos didelės letenėlės. Jie gamina sniego žiedus iš plastiko, odos ir medžio.

Slidinėjimo lazdų patarimai

Antgalis yra aštrus lazdos galas. Kai kurie gamintojai gamina gaminius su keičiamais antgaliais, kuriuos vėliau galima pakeisti trečiųjų šalių gaminiais. Pradedantiesiems dažniausiai pasirenkamos versijos be metalo, kurių dėka susižaloti beveik neįmanoma. Patyrę slidininkai mieliau naudoja karbido ir metalinius antgalius.

Slidinėjimo lazdų rūšys ir veislės

Skaitykite apie tai, kokie slidinėjimo tipai egzistuoja. Dabar pakalbėkime apie lazdelių tipus.

Sportas

Visų pirma, jie atlieka judėjimo funkciją.

Atraminis žiedas nedidelis, skirtas patyrusiems slidininkams.

Forma kūgio formos, susiaurėjusi į apačią. Gamintojai stengiasi atkreipti dėmesį į slidininko pusiausvyrą, todėl sportinė lazdų variacija turi lengvą galą, kuri galiausiai perkelia apkrovą į rankenos sritį.

Turistas

Jie yra vienodo storio aplink perimetrą, o tai sumažina gaminio trapumą.

Atraminis žiedas didelio skersmens, skirtas puriam sniegui.

slidinėti

Iš pradžių jie atlieka pusiausvyros funkciją, kad išlaikytų pusiausvyrą kylant ir leidžiantis kalnų šlaitais.

Tokie gaminiai yra teleskopinės formos, naudojami įvairaus statumo šlaituose.

Kryžius (plokščias)

Jie naudojami judėti snieguotoje lygumoje ir atlikti atstūmimo funkciją.

Tipas priklauso nuo bėgimo tipo.

Lakštų ilgiai skirtingiems čiuožimo tipams ir stiliams

Klasikinis

• 25–30 cm žemesnis už slidininko ūgį.