Поліпшити моє життя у комфортних приємних умовах. Не піддавайтеся апатії
— Що треба почати робити зараз, щоб життя стало кращим
- 7 способів миттєво покращити якість життя!
- Список речей, які не потрібно робити, якщо ви хочете покращити своє життя
1) Робіть щоранку 10-15 хвилинну зарядку.
Така невелика розминка надасть бадьорості від самого ранку і весь день пройде на позитиві. Можна робити її не тільки вранці, але й протягом дня, якщо є можливість і бажання.
2) Почніть займатися кардіонавантаженнями.
Кардіонавантаження хороші тим, що Ви допоможете собі зняти напругу важкого дня, можна сказати спустіть пару, і ще підтримуватимете своє тіло в хорошій фізичній формі.
3) Налаштуйте свій сон.
Лягайте спати та вставайте у певний час, ставте собі будильник для цього.
4) Скоротіть прийом шкідливої їжі.
Можна поступово перемикатися на більш здорову їжуі самі переконайтеся, як вона смачна та корисна. А також не забувайте про прийом води протягом усього дня, всі ми пам'ятаємо, що людський організм на 80% складається з води, і цей баланс потрібно обов'язково підтримувати.
5) Виділіть час на саморозвиток. Намагайтеся читати різну літературу: наукову, художню (у віршах та прозі), щоб всебічно розвиватися, адже отримана інформація з книг завжди може стати вам у пригоді.
6) Працюйте над дратівливістю та гнівом.
При будь-якому роздратуванні, спробувати зрозуміти і усвідомити, що ця емоція завдає непоправної шкоди здоров'ю. Тільки за позитивних емоцій людина почуваєте себе добре.
7) Складіть план дій щодня.
Будь-які тренування з фізичної підготовки, читання або роботи над емоційним станомпотребують часу. Для цього потрібно розпланувати свій день так, щоб встигнути не лише працювати, приділяти час сім'ї, а й займатися своїм саморозвитком як фізичним, так і моральним.
8) Зіткніться зі своїми страхами.
Перерахуйте, згадайте все, чого боїтеся, що турбує і робить невпевненим, заважає в житті, а потім руйнуйте ці перепони один за одним.
9) Працюйте над розв'язанням своїх проблем.
Складіть список самих великих проблему житті, а крім проблем можуть бути і погані звички, яких бажано позбутися. А потім направте більшу частину внутрішньої енергії на один пункт зі списку, доки не вирішите його, або принаймні не зробите меншою проблемою.
10) Приділяйте на медитацію по 10-20 хвилин щодня.
Наприкінці дня або кожного разу, коли почуваєтеся втомленим або розбитим, знайдіть затишне містечко в тиші, зручно сядьте, спина має бути пряма, закрийте очі та стабілізуйте дихання, щоб воно було спокійним та рівним.
11) Заберіть свій будинок – очистіть простір.
Зробіть генеральне прибирання у себе вдома. Викиньте весь мотлох, який накопичився за довгий час. Не шкодуйте старих речей, які стоять без діла.
12) Знайомтеся з новими людьми і не забувайте про своїх коханих.
Нові зустрічі привнесуть у життя цікаві події, гарні зв'язки, які, можливо, надалі можуть дуже позначитися на Вашій долі.
Не забувайте і про близьку, кохану людину. Більше часу проводьте разом, даруйте один одному теплі емоції.
13) Почніть говорити частіше такі слова як - "Ні", "Жаль" і "Це цікаво, продовжуйте".
a) Вислів “Ні” означає те, що хочете встановити межі, які не дозволяють людям обманювати себе, чинять усілякий негативний тиск.
b) “Жаль” - означає, що іноді можете помилятися, визнаєте це і вчасно вибачаєтеся.
c) Останнє висловлювання означає, що ви завжди відкриті цікавим ідеямта порадам оточуючих.
- 7 способів миттєво покращити якість життя!
1) Спрощуйте.
Позбавляйтеся всього, що вже не приносить вам користі або радості. Перестаньте дивитися телевізор (крім гумористичних, освітніх та надихаючих передач, все інше – марнування дорогоцінного часу). Виділяйте час на те, що дійсно важливо, і не звертайте увагу на все інше.
2) Починайте свій день з позитиву та закінчуйте його подякою.
Ця проста медитативна практика займе не більше 30 хвилин на день (15 вранці та 15 увечері), але докорінно змінить ваш світогляд.
3) Робіть те, що любите, щодня.
Більшість із нас настільки завантажена зобов'язаннями перед іншими, що ми забуваємо про одну людину, яка намагається «встигнути все» – нас самих. Чи справді це все так важливо? Робіть щось, що вам подобається щодня.
4) Працюйте над своїми цілями щодня.
Виділяйте хоча б кілька хвилин на те, що наближає вас до мети, і ви відчуватимете, що не тупцюєте на одному місці, що ви робите щось важливе.
5) Будьте поблажливішими до себе.
Усіх справ не переробиш, і треба залишати якийсь час та енергію на особисті потреби. Неможливо робити все ідеально. Тому дуже важливо вміти спрощувати.
6) Погляньте спілкування з людьми по-новому.
Часто ми відчуваємо, що якість нашого життя знижується через неприємні нам люди, з якими доводиться мати справу щодня. Замість того, щоб відчувати стрес із цього приводу, уявіть, що ці люди – актори. Уявіть, що і вони, і ви знімаєтеся у фільмі про ваше життя - адже треба комусь грати негативних персонажів!
7) Візуалізуйте своє ідеальне життя.
Щодня виділяйте по кілька хвилин візуалізацію ідеального розвитку вашого життя. Робіть це постійно, з почуттям, і ви здивуєтеся, як швидко на вашому шляху почнуть виникати «правильні» люди та «правильні» ситуації. все зараз.
- Список речей, які не потрібно робити, якщо ви хочете покращити своє життя
1) Заглядати у телефон під час зустрічей.
Телефону начхати, коли саме ви приділите йому секунду уваги. Телефон його все одно не оцінить, і в цьому його відмінність від людей.
2) Відволікатися на нарадах.
Зосередьтеся на тому, що відбувається тут і зараз, і ви здивуєтеся, скільки нового і важливого ви для себе винесете з буденної наради.
3) Розмірковувати про долі людей, які не мають жодного відношення до вашого життя.
Краще зверніть його на своїх близьких: дружину, дітей, батьків, друзів. Присвятіть їм свій час та свої думки. Вони на це заслуговують куди більше.
5) Жити минулим.
Звісно, минуле – важлива частина нашого досвіду. Помилки, які ми зробили, вчать нас бути сильнішими і не повторювати їх, але дуже важливо на них не зациклюватися. Навчіться прощати: себе та інших.
6) Чекати ідеальний момент.
Ідеальний момент ніколи не настане. Ідеальних моментів взагалі немає. Замість чекати загадкового збігу обставин, ризикніть.
7) Пліткувати.
Воно того не варте. Витратьте цей час на продуктивні та осмислені бесіди - це і для справи корисно, і пліткарем не славитеся.
8) Погоджуватися з ввічливості.
Говорячи «ні», ви переживете, зрозуміло, кілька неприємних хвилин, але не більше. А підписавшись на щось, від чого болісно хочеться втекти на край світу, страждатимете як мінімум стільки часу, скільки займе ця проклята справа. А може, й довше.
Вас може зацікавити тема.
Матеріал підготовлений Дилярою спеціально для сайту
1. Ніколи ні в чому не вагайтеся.
2. Дійте.
3. Оточіть себе людьми, з якими Вам цікаво, та виключіть зі свого оточення тих, хто пригнічує та дратує Вас, а також будь-яких скептиків.
4. Читайте хороші мотивуючі книги.
5. Дивіться цікаві пізнавальні фільми.
6. Займайтеся тільки тим, що приносить задоволення, якщо це можливо. Якщо не можливо – прагнете цього.
7. Делегуйте всю рутинну роботу.
8. Вийдіть за червоні прапорці (за рамки буденності).
9. Дайте свободу своєму Я. Нехай проявиться Ваша творчість.
10. Будьте впевнені у собі.
11. Пишайтеся собою.
12. Висипайтеся.
13. Причина та виправдання – різні речі. Якщо є причина – не робіть, якщо шукайте виправдання – робіть.
14. Якщо Вам погано – безкорисливо допоможіть комусь, кому ще гірше.
15. Просто так періодично комусь допомагайте.
16. Якщо працюєте вдома, не лежіть у трусах з ноутбуком у ліжку. Працюйте за робочим столом, тільки не в піжамі.
17. Не читайте новини, блоги та пошту більше, ніж це потрібно для роботи.
18. Зробіть щось таке, що давно хотілося зробити, але з якихось причин Ви цього ніколи не робили.
19. Їжте у спокійній обстановці та вчасно. Не потрібно дуже часто жувати на ходу бутерброди.
20. Проведіть вихідний із сім'єю або друзями.
21. Плануйте.
22. Ставте цілі, довгострокові та короткострокові.
23. Складайте список завдань щодня.
24. Перед початком роботи згадайте поточні цілі.
24. Не відволікайтеся на стороннє.
26. Ваші цілі мають бути досяжними, але трохи завищеними.
27. Ставте останній термін досягнення мети. Цей термін має бути реальним, але трохи наближеним.
28. Мрійте.
29. Мрійте про більше!
30. Мрійте про ще більше, глобальне!
31. Запам'ятайте, що мріяти не шкідливо навіть дуже корисно.
32. Беріть усю відповідальність за недосягнуті цілі він. Пам'ятайте про цю відповідальність.
33. Займаючись нудною роботоюПам'ятайте, що вона необхідна - це крок до досягнення мети. Якщо це не так - не займайтеся цією роботою в жодному разі.
34. Увечері кожного дня пишіть невеликий звіт про виконану за день роботу.
35. Підбивайте попередні підсумки.
36. Коригуйте цілі, якщо це потрібно. Але коригування має бути викликане реальною необхідністю, а не тим, що Вас щось збило зі шляху.
37. Постійно репрезентуйте свої цілі, уявляйте, що Ви їх вже досягли, думайте, що Ви при цьому відчуваєте.
38. Повісьте на стіну маркерну дошкута записуйте на ній найближчі цілі, складайте плани.
39. Нехай Ваші цілі будуть наочними. Тримайте їх постійно перед собою. Зробіть колаж.
40. Забудьте про минулі невдачі, але згадуйте колишні перемоги, щоб радісне відчуття переносилося в даний час і допомагало Вам у досягненні нових цілей.
41. Коли не хочеться нічого робити, зробіть хоч щось (яку-небудь) поточну роботучи зарядку, нарешті).
42. Якщо зовсім не хочеться нічого робити, ляжте спати. Це краще рішенняу подібній ситуації.
43. Позбавтеся телевізора.
44. Не вживайте алкоголю. Стати абсолютним непитущим!
45. І, звичайно, не курите.
46. Навчіть когось тому, у чому Ви добре знаєтеся. Це корисна практика.
47. Ніколи не здайтеся!
48. Не здавайтеся, навіть якщо скінчиться сила і терпіння! Там, де кінчається терпіння, починається витривалість.
49. Часом корисно просто посміятися (з якогось жарту чи проблеми).
50. Зробіть п'ять рівних глибоких подиху.
51. Вивчайте історії успіху інших людей.
52. Дійте!
53. Працюйте, постійно вчиняйте дії у напрямку Вашої мети. Якщо Ви не відступите, рано чи пізно набереться критична маса, і Вашої мети буде досягнуто.
54. Попросіть допомоги у близької людиниякщо вона Вам дійсно потрібна.
55. Живіть своєю найбільшою і найсильнішою мрією.
56. Щоразу, коли Ви уявляєте, що мети вже досягнуто, Ви повинні відчувати трепет і захоплення. Якщо це не так - змініть ціль.
57. Скажіть близьким людям «Я люблю тебе!».
58. Радуйтеся помилок так само, як і успіхів.
59. Не втрачайте можливості, що виникають.
60. Вибачте людину, на яку Ви сердилися або навіть вважали своїм ворогом.
61. Робіть своє, а не копіюйте чуже. Можете моделювати чийсь бізнес, але не потрібно копіювати чиєсь життя.
62. Заучуйте напам'ять добрі афоризми.
63. Читайте класичну літературу.
64. Вивчіть напам'ять кілька віршів, які Вам подобаються.
65. Робіть один крок у одиницю часу. Не розпилюйтесь.
66. Вірте у себе!
67. Якщо не Ви, то хто? Якщо не зараз, то коли?
68. Будьте організованими.
69. Не треба все ускладнювати. До деяких моментів потрібно ставитись простіше.
70. Ви – найщасливіша людина. Запам'ятайте це.
71. Любіть себе, але не будьте егоїстом.
72. Слідкуйте за своєю зовнішністю.
73. Слідкуйте за своїм здоров'ям.
74. Підтримуйте хорошу фізичну форму.
75. Їжте здорову їжу, а не консерванти.
76. Найчастіше будьте на природі.
77. Поживіть якийсь час на селі, якщо Ви втомилися і хочете зібратися з думками.
78. Змініть обстановку.
79. Приберіть своє робоче місце.
80. Перед сном читайте 15 хвилин художню літературу, ніяк не пов'язану з Вашою основною діяльністю або з успіхом.
81. Подивіться у вікно. Що Ви там бачите?
82. Нікому ніколи не заздріть. Заздрити чорною заздрістю іншим, отже, не поважати себе.
83. Поважайте себе!
84. Розслабтеся.
85. Слідкуйте за своєю поставою.
86. Не працюйте через силу, якщо в цьому немає потреби. Іноді краще трохи відпочити, а потім зробити все вдвічі швидше та з цікавістю.
87. Не дозволяйте душі лінуватися.
88. Не дозволяйте обставинам керувати Вами.
89. Ніщо не повинно збивати вас з обраного шляху.
90. Ваші проблеми тимчасові.
91. Пам'ятайте, що у будь-якій ситуації є хоча б два виходи.
92. Гуляйте на вулиці.
93. Перед сном обов'язково провітрюйте кімнату.
94. Поруч із робочим місцем, а також у будь-якому іншому місці, заведіть кімнатні рослини.
95. Зробіть паузу – з'їжте шоколадку
96. Будьте вдячні, що у Вас є.
97. Пам'ятайте, що у світі мільйони людей, які живуть набагато гірше за Вас.
98. Забудьте, що зроблено. Дивіться лише вперед.
99. Пам'ятайте, що успіх – це не лише гроші. Це і сім'я, і друзі, і здоров'я, і гармонія, та ін.
100. Будьте терплячі.
101. Будьте витривалі, якщо терпіння скінчилося.
102. Подумайте про вічне.
103. Не сидіть надто довго за комп'ютером. Кожні півгодини вставайте зі стільця і три-п'ять хвилин пойдіть по кімнаті, випийте води або подивіться у вікно.
104. Послухайте улюблену музику.
105. Не забувайте про відпочинок.
106. Пам'ятайте, що частий відпочинок і розбалаканий спосіб життя розбещують людину.
107. Вимагайте від себе більшого.
108. Постійно навчайтеся чогось нового.
109. Застосовуйте отримані знання практично.
110. Зробіть за своє життя щось для вічності.
111. Зробіть дошку мрії. Розмістіть там колажі із зображеннями своїх бажань. Візуалізуйте таким чином свої мрії.
112. Пам'ятайте, що девіз "бери від життя все" дуже сумнівний. Думайте, перш ніж щось брати.
113. Сперечайтеся з кимось на щось, що Ви зробите щось, чогось досягнете. Це чудовий спосіб мотивації.
114. Заявіть публічно свої цілі. Мотивує ще більше ніж попередній пункт.
115. Змагайтеся з ким-небудь (тільки не з тим, хто свідомо слабший за Вас; краще з тим, хто трохи сильніший). Змагання – чудова мотивація зробити краще, ніж у нього.
116. Ідіть по життю легко.
117. Але не будьте легковажними.
118. Робіть регулярні перерви у роботі.
119. Достеменно знайте, якою Ви хочете бачити своє життя.
120. Зробіть щось на благо своєї Батьківщини.
121. Якщо попередньому пункту Ви присвятите своє життя, Ваше життя точно не пройде даремно.
122. Не кажіть погані слова.
123. Не лайтеся.
124. Вірте. Багато вірте.
125. Знайдіть людину або людей, яких можна зробити зразком для наслідування. Тільки не робіть із них кумирів.
126. Шукайте нагоди поспілкуватися з успішними людьми, особливо з людьми з попереднього пункту.
127. Вранці добре поснідайте.
128. Любіть!
129. Мандруйте.
130. Регулярно ведіть щоденник.
131. Покажіть іншим, на що ви здатні.
132. Усміхніться.
133. Якщо не одна порада не допомагає – йдіть у монастир (серйозно).
P.S. Зробіть прямо зараз добру справу для інших: додайте в коментарях свої поради для покращення життя.
___________________________________________________________
Можу дати ще одну пораду, якщо ви живете в Іспанії, то для підняття настрою організуйте собі шопінг у Барселоні головне дотримуватись бюджету, а задоволення і так гарантовано.
Напевно, немає такої людини, яка була б повністю задоволена своїм життям. Одних не влаштовує фінансове положенняі хочеться більшого, інших – зовнішність та стан здоров'я, третіх – стосунки з рідними та близькими. Наше життя може бути покращене, але для цього слід робити конкретні дії. У цій статті йтиметься про 20 кроків, які можуть допомогти її змінити в позитивний бік, причому у всіх галузях.
- Перестаньте критикувати інших людей. Коли людина зайнята обговоренням недоліків сторонніх, вона не бачить своїх власних проблем. Позбавлення цієї звички дозволить зробити справжній прорив у житті.
- Проводьте аналіз своїх дій. Для цього не потрібно багато часу виділяти. Досить робити це, стоячи в пробці по дорозі на роботу, перед відходом до сну, під час прийняття душі та інше.
- Виконуйте щоранку 20-ти хвилинну розминку або пробіжку. Це дозволить зарядитися енергією на цілий день, і через два-три тижні ви себе просто ну впізнаватимете. Продуктивність та самопочуття будуть на зовсім іншому рівні.
- Придбайте блокнот і записуйте нові ідеї. Перечитуйте їх час від часу. Ця звичка може змінити ваше життя до невпізнання, тому що всі грандіозні починання розпочиналися з ідей.
- Залишайте всі образи у минулому. Для цього можна взяти аркуш паперу та записати всі подібні випадки на ньому. Після цього слід демонстративно спалити його, промовляючи вголос слова прощення. Це працює, і ваше психологічний станобов'язково покращиться.
- Очистіть житло від старого мотлоху. Заберіть з нього надбиті чашки та тарілки, рвані речі, різну старість з одягу та інше. Енергетика будинку або квартири покращає і звільниться місце для нових придбань.
- Складіть план вашого життя на 5 років. Це допоможе сконцентруватися на головних цілях та уникати виконання непотрібних дій.
- Постійно отримуйте нові затребувані знання, навички та самовдосконалюйтесь, тому що це обов'язково стане в нагоді в житті. Для цього можна відвідувати курси англійської на сайті www.english-language.ru, які дозволять підвищити свою цінність на ринку праці, виписувати різну літературу, набувати тренінгів та семінарів.
- Щоб покращити своє життя, повноцінно спіть щодня. Нестача сну призводить до зниженого рівня енергії та низької продуктивності протягом дня.
- Почніть вставати на годину раніше. Подібна звичка дасть вам додатковий час для саморозвитку та навчання.
- Хоча б один раз на тиждень робіть добрі справи, які обов'язково зарахуються до вас. Це може бути допомога дітям та бездомним, благодійність, підтримка іншими словами та діями та інше.
- Усміхайтеся. Щоранку починайте з посмішки, адресованої власному відображенню у дзеркалі. Це дозволить мати позитивний настрій на життя.
- Придбайте звичкою готувати всі речі на завтра з вечора. Вона дозволить вам починати новий день без стресу, що позитивно позначиться на продуктивності.
- Цінуйте свій організм. Не вживайте в їжу фаст-фуд та інші порожні калорії. Віддавайте свою перевагу натуральній їжі та продуктам.
- Поліпшуйте стосунки з іншими людьми. Для своєї коханої зробіть приємний сюрприз чи подарунок, колегам на роботі допоможіть у якихось справах.
- Вивчіть хоча б одну техніку релаксації та медитації. У наш неспокійний час вона допоможе заспокоїти нерви, щоб ефективніше вирішувати завдання, що виникають.
- Чи не відкладайте справи на потім. Ваша ефективність значно зросте, що позитивно позначиться на досягненні цілей.
- Створіть такі джерела доходів, які будуть приносити гроші тоді, коли ви відпочиваєте. Всі по-справжньому багаті люди отримують свої мільйони саме таким способом.
- У вихідні вибирайтеся в інше місто або на природу. Такі поїздки урізноманітнюють життя і приберуть з нього рутину.
- Навчіться говорити «ні» коли це потрібно. Це дозволить витіснити зі свого оточення енергетичних вампірівта тих особистостей, які звикли все робити чужими руками.
Ці досить прості кроки допоможуть покращити своє життя і зробити його набагато яскравішим і незабутнім. Підписуйтесь на оновлення блогу та отримуйте нові корисні поради.
Людська природа така, що ми завжди прагнемо покращити своє життя. Навіть ті, хто вже досяг багатьох поставлених перед собою мети, час від часу задаються питанням - як ще можна змінити своє життя? І люди, які дорожать стабільністю, все ж таки ніколи не відмовляться, наприклад, від підвищення зарплати, приємного знайомства або ще будь-якої зміни життя на краще.
Навіщо це потрібно змінити життя? Хіба погано, коли вона тече своєю чергою, розмірено і плавно? Досягши благополучних умов – стабільної роботи, власної квартири, красивої сім'ї - люди часто складають руки і починають думати, що ще сильніше покращити життя нікуди, та й нема чого. А що зрештою? Через деякий час робота починає набридати, в сім'ї настає період нерозуміння, та й квартира, виявляється, могла бути більшою і затишною. Людині просто стає нудно, адже для того, щоб отримувати від життя радість і бути успішною, важливо розвиватися і не стояти на місці.
Тому, яким би вдалим не здавалося життя, завжди є способи його покращити. Ми запропонуємо кілька різних областей, в яких можна досягати прогресу, - вибирайте на свій смак і вирішуйте, що можна було б зробити вже сьогодні!
Як змінити своє життя
Щоб покращити життя, спочатку визначтеся, що саме хотілося б змінити. Хтось може сказати - у мене і так все чудово, мені нема чого щось міняти. Але хіба такі люди у глибині душі не хочуть прогресу? Адже зміна життя – це не обов'язково відмова від існуючих благ, це ще й поява чогось нового. Кар'єрне зростання або народження довгоочікуваної дитини – це також зміни, і до того ж приємні.
Ви твердо вирішили змінити своє життя на краще? Тоді давайте розбиратися, в який бік рухатись. Для початку визначтеся зі своїми цілями та прагненнями. Дещо вже давно твердо знає, чого він хоче й домагається. Але й таким цілеспрямованим особистостям буде не зайвим трохи придивитися до себе – просто для того, щоб переконатися, що вони рухаються в потрібному напрямку.
1. Поставте собі запитання.
Яке моє життя зараз і наскільки воно мені подобається? Який я хочу її бачити? Чим я люблю займатись і що з цього можу робити вже зараз? На які поступки заради цього я готовий піти, а чого не робитиму? Це підготує ґрунт для майбутніх змін і дасть мозку зрозуміти, що його господар налаштований серйозно.
2. Розберіться у собі.
Візьміть два аркуші паперу, на один випишіть свої переваги, на другий – недоліки. Тепер на першому навпроти кожного пункту напишіть, що хотілося б покращити та розвинути – наприклад, не лише читати англійською, а й вільно розмовляти з носіями мови. А на другому – що можна зробити, щоб пом'якшити чи усунути ці недоліки. Ви одразу побачите майбутній фронт робіт.
3. Побудуйте план дій на найближчий рік, керуючись цими двома списками.
Щомісяця наголошуйте на одному з пунктів з кожного. Нова звичка встановлюється за 21 день – таким чином кожен місяць можна напрацювати та закріпити одну корисну та знайти заміну на одну шкідливу. Подумайте, як поєднати ці пункти: наприклад, у квітні можна почати виходити на ранкові пробіжки, а для цього доведеться навчитися вставати раніше і, відповідно, не засиджуватися ввечері. А перед цим можна привчитися приділяти соцмережам не дві години на день, а одну, а в час робити записи в щоденник, готувати, займатися своїм хобі або домашніми справами.
4. Візьміть відповідальність за своє життя на себе.
Скажіть собі: з цього моменту моє життя змінюється силами. Навіть тим, хто знаходить провину у своїх невдачах у суворості батьків та нещасливому дитинстві, важливо усвідомити, що зміни в житті – справа їхня. власних рук. Відмовтеся від думки чекати допомоги з боку та шукати винних. Ця зміна в образі думок, яка розв'язує руки і робить набагато вільнішою.
5. Навчіться дивитися на життя з оптимізмом.
У всьому, що відбувається, виділяйте позитивний бік. Вам продали неякісний товар? Ви тепер маєте досвід спілкування з керуючим магазином, а крім того, знаєте, як важливо забирати чек. Отримуйте користь з усього з чим зіткнетеся.
6. Будьте готові до не найсприятливішого результату.
Це не суперечить попередньому пункту: у тому ж випадку з покупкою можна сподіватися, що з нею все буде добре, а можна врахувати і неприємний варіант і залишити можливість повернути гроші. Оптиміст - це не той, хто дивиться на життя крізь рожеві окуляриа той, хто бачить обидві сторони питання, свідомо вибираючи з них позитивну.
7. Замініть вибачення на подяку.
Це не стосується випадку, якщо ви наступили комусь на ногу, але в багатьох випадках корисно замінити самоприниження та спроби побачити свою провину на повагу до себе та водночас розуміння до оточуючих. Замість «вибач, що напружую своїми проблемами» - «дякую за твою небайдужість». Замість «вибач, що розбудив» – «дякую, що приділив увагу, я пам'ятаю, що ти спиш у такий час, але це був винятковий випадок».
8. І водночас привчіть себе бути уважним до людей.
Жодна подяка не вбереже від конфлікту тих, хто регулярно будить телефонні дзвінки або перевантажує своїми проблемами.
9. Почніть вести хронометраж.
Проведіть день, записуючи кожне зі своїх занять - аж до чищення зубів - і час, який на нього йде. Можна виявити цікаві факти: жахливо складна справа, на виконання якої доводиться півдня себе вмовляти, за фактом займає всього двадцять хвилин, а безневинний серфінг в інтернеті - дві години, що пролітають, як п'ять хвилин. Регулюйте свій час, використовуйте його до ладу.
10. Якщо результати попереднього пункту показали, що час дійсно йде не туди, освойте тайм-менеджмент.
Як саме можна застосувати цю техніку? Ось кілька способів упорядкувати своє життя з її допомогою.
11. Розвивайте почуття часу.
Засікти одну хвилину, закрийте очі і постарайтеся визначити, коли вона пройде. Коли відчуєте, що потрібний момент настав, відкрийте очі та порівняйте свій результат із секундоміром. Ви швидше за все побачите, що час, як ми його відчуваємо, відрізняється від реального ходу. Ми думаємо, що минула всього година, а насправді - "ой, як вже пізно!"
Найчастіше практикуйте цю вправу – у черзі, у ліфті, а особливо зручно – коли чекаєте на поїзди метро і бачите секундомір. Поступово збільшуйте проміжок від хвилини до двох, п'яти, десяти. Корисно буде й навчитися вгадувати, котра зараз година. Все це допоможе стати господарем свого часу.
12. Позбавтеся завдань, які виконуєте невиправдано довго, на шкоду іншим справам.
Якщо можете знайти швидшу заміну – спробуйте це зробити. Або зовсім делегуйте завдання.
Вам дійсно потрібно щодня готувати обід із трьох страв? Можливо, можна обійтися більше простими рецептамичи отримати допомогу сім'ї? Ви впевнені, що необхідно їхати в магазин через все місто, - можливо, раціональніше здійснити покупку біля будинку або замовити доставку?
Витрачений час завжди має чимось компенсуватись – якщо не грошима, то задоволенням, гарним самопочуттям чи користю у майбутньому. Там, де можете скоротити кількість часу – зробіть це.
13. Визначте, які сторонні чинники з'їдають час.
Може, балаканина із сусідом чи співробітником, який підійшов на хвилинку і заговорив на півгодини? Чи робочі наради? Виділіть те, що відбувається частіше разу на тиждень, і проговоріть із «винуватцями», поясніть, що можете виділяти їм не більше певного проміжку – п'яти-десяти хвилин.
14. Намагайтеся використовувати з толком кожну хвилину часу.
Робіть присідання, поки смажаться котлети, вирішуйте судоку чи запам'ятовуйте англійські слова, коли чекаєте на ліфт.
Наступні кілька порад не пов'язані безпосередньо з тайм-менеджментом, але, безсумнівно, стосуються і часу, і поліпшення якості життя.
15. Виділяйте на сон 7-8 годин.
Це така ж необхідна процедура для організму, як техогляд для автомобіля або чищення реєстру для комп'ютера, - вона допоможе працювати швидше та якісніше та убезпечить від більш серйозного та дорогого ремонту.
16. Лягайте спати одночасно.
Так організму буде легше звикнути та налаштуватися.
17. Якщо вранці почуваєтеся розбитим, спробуйте не збільшити тривалість сну, а навпаки – зменшити на півгодини.
Це пов'язано зі зміною швидкої та повільної фаз сну: перейшовши з однієї в іншу, можна полегшити підйом.
18. Якщо вирішили відпочити та подрімати вдень, виділяйте на це не більше п'ятнадцяти хвилин.
Більше тривалий сон принесе замість відчуття відпочинку почуття розбитості.
П'ятнадцять хвилин - це не так і мало, якщо в цей проміжок змінювати своє життя і робити це день у день. Ось кілька прикладів.
19. Заведіть звичку щодня робити щось для свого житла.
Протріть пил або підлогу, розкладіть речі по місцях або пропилососьте, і щотижня Генеральне прибиранняскоротиться на півтори години. Тут так само, як і в спорті: короткочасні, але регулярні заняття ефективніше, ніж довгі навантаження раз на 2 місяці. Спочатку ми живимо свій будинок – потім він нас живить.
20. Займіться спортом.
Що можна встигнути за 15 хвилин? Наприклад, постояти у планці, зробити кілька віджимань чи підтягувань чи виконати комплекс лікувальної гімнастики.
21. Танцюйте.
Якщо вважаєте, що не вмієте, просто рухайтеся під улюблену музику. Тіло розбереться, чого не вистачає, щоб розслабити напружені місця.
Влаштуйте мозковий штурм для будь-якої проблеми.
23. Читайте.
П'ятнадцяти хвилин не вистачить, щоб зосередитись на серйозній книзі, але достатньо для невеликої розповіді чи статті у Вікіпедії.
24. Медитуйте.
Розслабляйте розум і тіло, прислухайтеся до відчуттів – затискачів, наполегливих думок.
25. Малюйте.
Не бійтеся, що не вийде шедевра, - робіть це на втіху.
26. Зателефонуйте друзям чи родичам, з якими рідко бачитеся.
27. Зробіть запис у блог або щоденник.
Часто люди не роблять те, що хотіли б, бо вважають, що на це немає часу. Завдання, яке здається масштабним, відлякує. Але спробуйте виконувати її невеликими порціями, і вже за тиждень побачите перші результати.
Як покращити життя
Від простих щоденних завдань перейдемо до серйозніших практик. Що можна і потрібно змінити у свідомості, щоб життя стало якіснішим?
28. Розвивайте критичне мислення.
Перевіряйте інформацію, що надходить.
29. Слухайте насамперед ті поради, про які просили.
30. І самі не давайте порад, якщо їх не питали.
А якщо вирішили щось запропонувати, запитайте у людини, чи готова вона дослухатися. Якщо чиєсь рішення здається дивним і неправильним, дізнайтеся про ситуацію, перш ніж видавати свою думку.
31. Уникайте узагальнень, говоріть лише про даний момент.
Замість "ти постійно розкидаєш речі" - "ти взяв цю книгу і не поставив її на полицю, і я довго не могла її знайти". Це допоможе уникнути багатьох конфліктів.
32. І самі не дозволяйте втягнути себе у узагальнені висловлювання.
Якщо хтось звертається в ключі «ти весь час спізнюєшся», не вступайте у конфлікт у відповідь. Відповідайте на те, з чим можете погодитись: «так, я справді не завжди розраховую свій час». У співрозмовника не залишиться ресурсів підтримки конфлікту. Ви ж отримаєте інформацію до роздумів: може, справді варто ретельніше продумувати свій графік?
До того, хто каже: «все одно нічого не вийде», «на це не вистачить грошей», «є багато інших справ».
Мова не про голос розуму, який чинить опір просидженню в соцмережах або десятій непотрібній покупці. Мова про той внутрішній цензор, через який не відбулося безліч важливих та успішних проектів і який прагне позбавити впевненості в собі.
34. Коли вмикається механізм «все одно нічого не вийде» – знаходите контраргументи!
Немає часу? Але завжди можна виділити хоча б годину. Що скажуть інші? Можливо, вони скажуть: Як добре вийшло! Боріться, а не складайте руки.
35. Поставте себе місце внутрішнього критика.
Уявіть, що це ви заважаєте іншому у ухваленні та виконанні рішення. Подумайте, які наміри при цьому керують, що змушує так робити? Це допоможе знайти контраргументи, і розібратися в собі.
36. Якщо якась якість іншої людини викликає роздратування, це сигнал придивитися до себе.
Найчастіше нас дратує в інших людях те, чого ми не любимо в собі, але боїмося зізнатися.
37. По можливості уникайте оціночних суджень про людей – це дозволить більше зосередитись на своєму розвитку, а не на критиці інших.
38. Вивчайте психологію.
Знання людей та їх мотивів змінить життя на краще, а розуміння, як краще поводитися в тій чи іншій ситуації, - тим більше.
39. Не будьте прив'язані до грошей.
Вони потрібні для того, щоби про них не думати. Сміливо витрачайте зароблене, використовуйте свої фінанси на задоволення.
40. А якщо і без того любите витратити всю зарплату за тиждень - постарайтеся змінити свої звички і робити накопичення.
41. Переможіть прокрастинацію.
Ця якість заважає самим різним людямв різних сферахдіяльності. Почніть робити тут і зараз, не відкладаючи на міфічне «потім».
42. Відмовтеся від конфліктів.
Не вступайте в суперечку заради суперечки, уникайте конфліктних особистостей.
43. Перестаньте «пинати» себе, як недбайливого підлеглого.
Почніть із собою співпрацювати, як із ввічливим та професійним діловим партнером, який не підводить.
44. Освойте правило Парето: 20% зусиль дають 80% результату.
Спочатку робіть важливе, яке вирішить більшість питань, а потім деталі. Ось кілька прикладів, як можна застосувати це правило у житті.
45. Визначте коло найближчих друзів.
Приємних знайомих може бути багато, але на деяких варто розраховувати всерйоз. Будьте ближчими до тих, хто важливий, і не будуйте захмарних очікувань від випадкових приятелів.
46. Підберіть необхідний мінімумодягу, що підійде на випадок більшості ситуацій.
Забезпечте свій базовий гардероб: кілька міцних якісних універсальних речей, до яких можна підібрати аксесуари.
47. Знайдіть свою робочу нішу, в якій розвиватиметеся, і заглиблюйтесь у цьому напрямку.
Не розпилюйтесь: одне головне заняття має приносити найбільшу частину доходу. Якщо знайдете щось вигідніше – зосередьтеся на цьому новому занятті.
48. Мала кількість наставників забезпечують основну частку знань.
Один всезнаючий гуру – добре, двоє – дуже добре, троє – дивіться, як би не заплутатися у їхніх порадах. Знайдіть когось, хто буде підтримувати, але не чекайте поради від усіх одразу. Прислухайтеся до різних людей, довіряйте перевіреним.
Але, припустимо, і прокрастинація, і конфлікти вже давно переможені. Ви прослизнули поглядом усі попередні пункти, які вже – пройдений етап чи зовсім щось незвідане. Що можна порадити тим, хто успішний, щасливий і все одно прагне більшого?
49. Підкоріть Еверест.
Або для початку хоча б Говерлу. Досягнення вершини у прямому значенні – кращий спосібнаповнити життя новими фарбами.
50. Зістрибніть з парашутом.
51. Проведіть відпустку в поїздці автостопом.
52. Купуйте велосипед.
Їдьте на ньому на роботу, у поїздки на вихідні. Ви отримаєте не тільки активний спосіб життя, а й нові знайомства з такими самими людьми.
53. Спробуйте підводне плавання.
54. З'їздіть до незнайомої країни без грошей у гаманці.
Знайдіть там підробіток, щоб заробити на проживання, познайомтеся з місцевими жителями та дізнайтеся, як вони живуть, спробуйте свої сили. Не кожен на це вирішується, але повертаються з таких поїздок зовсім іншими людьми.
55. Створіть власний проект, у якому ви зможете ділитися знаннями та навичками у тих сферах, де накопичили солідний досвід.
Подумайте: чим подобається займатися у вільний час, у чому почуваєтеся професіоналом? Це не обов'язково те, що приносить зараз гроші чи практичну користь. Якщо ви знайдете людей, які цікавляться тим самим і яким потрібна цінна порада, надалі ви зможете монетизувати своє «непотрібне» захоплення.
56. Заведіть дитину.
Це самий ефективний спосібвнести зміни у своє життя на довгі роки.
А що можна вигадати менш екстремального, але також важливого?
57. Введіть сімейні традиції: спільна вечеря або походи у вихідні.
58. Провідайте родичів, яких давно не бачили.
59. Полюбіть спорт.
Він допоможе розвинути дисциплінованість, стійкість до стресів, силу волі – цих якостей ніколи не буває багато. Серед усієї різноманітності його видів обов'язково знайдеться щось, що припаде до душі. Ось кілька варіантів.
60. Запишіться до басейну.
Це не тільки плавання, а й стрибки у воду, а якщо любите працювати в команді, то синхронне плавання чи водне поло. У воді менше ризику отримати травму, а водночас – усі групи м'язів отримують відповідне навантаження.
61. Ті, хто любить командні види спорту, напевно, вже грають у футбол чи баскетбол.
Але їх варто скуштувати і тим, хто вважає себе інтровертом. Така зміна може розкрити невідомі грані особистості та показати, яка вона – робота у команді.
62. А тим, хто не мислить себе за межами команди, буде корисно зіграти кілька партій у настільний теніс чи бадмінтон, де доводиться розраховувати лише на свої сили.
63. Спробуйте себе у єдиноборствах.
У кожного з них своя філософія, з якої можна почерпнути щось важливе. А крім того, такі вміння можуть стати в нагоді і за межами спортзалу.
64. Навчіться грати в шахи.
А якщо вже вмієте – немає межі досконалості! Знайдіть партнера, з яким зможете регулярно вправлятися, або почніть складати свої завдання.
65. Повісьте турнік у дверях своєї кімнати.
Щоразу, виходячи чи входячи, робіть підтягування. Це стосується і дівчат – такі вправи не зроблять плечі чоловікоподібними, але зміцнять і м'язи, і впевненість у собі.
66. Більше ходіть пішки – на роботу та з роботи, хоч би частину шляху. Використовуйте сходи замість ліфта.
67. Сходіть у похід.
Туристичні агенції пропонують безліч варіантів - походи по рідній країніі закордонними пейзажами, гірські, водні і навіть велосипедні тури. Це вид відпочинку, який потрібно спробувати хоча б один раз у житті. Навіть одна така відпустка змінює життя в кращий бік– це можливість провести час в активній та життєрадісній компанії, побачити дивно красиві місцята випробувати свої сили. Тут також є з чого вибирати.
68. Сплави – на байдарках чи катамаранах, гірським потоком чи спокійною річкою.
Залишить приємні враження у тих, хто любить воду, і доставить ні з чим не порівнянне задоволення від веслування. А ще в такому поході не доведеться нести на собі важкий рюкзак
69. Піші походи - по рівнинах або горах, у будь-якому випадку бадьорять і зміцнюють.
А важкий рюкзак – ніщо в порівнянні з легким характером туристів, незабутніми місцями і пригодами, задоволеністю в кінці шляху.
70. Зимові вилазки.
Тим, хто випробував літні види активного відпочинку, може бути цікаво побачити знайомі місця взимку: замерзлі водоспади і річки або печери, в яких цілий рікПостійна температура. Не кажучи вже про таку традиційну зимову розвагу, як лижі. Якщо не пробували – відкрийте собі.
Що робити вдома?
Ви повернулися зі сплаву або з гір, повні рішучості й надалі змінювати звичний уклад. Куди її застосувати?
71. Зробіть перестановку у кімнаті.
Це стане своєрідним ковтком свіжого повітрядля мозку – йому корисні такі струси і необхідність змінювати звичний перебіг дій.
72. Спробуйте нову кухню: італійську (і це не тільки піца), грузинську, бразильську...
73. Полюбіть ранок та понеділки.
Звучить, як знущання, але насправді не варто агресивно ставитися до нового початку і чистого листа.
74. Щовечора складайте план наступного дня.
75. Заведіть домашню тварину.
Тут зупинимося докладніше.
76. Завести собаку буде корисно тим, хто не проти щоденних прогулянок та активного способу життя.
А тим, хто проти – особливо корисно. Необхідність вибиратися з дому та приділяти увагу активному звірові змінить життя на краще – навіть якщо спочатку так не здаватиметься. А дружелюбність та відданість звіра покаже, що все це відбувається недаремно.
77. Котів заводять ті, хто хоче знайти ласкавого друга, але готовий до того, що друг виявиться свавільним і самовпевненим.
А якщо взяти тварину з притулку, то до приємних вражень додасться ще й гордість за зроблену добру справу.
78. Тим, для кого і кіт, і собака – надто масштабне придбання, можна завести щурів.
Саме у множині – ці звірята особливо бадьорі та грайливі саме в групах (зрозуміло, одностатевих, хоча можна змінити звичний уклад ще й методом закладу щурячого розплідника). Декоративні щура відрізняються від своїх диких родичів – вони товариські і зовсім не злісні. Спілкування з ними принесе чимало приємних хвилин. І хвости у них зовсім не лисі.
79. Поставте вдома акваріум.
Він стане чудовою прикрасоюкімнати, не кажучи вже про можливість милуватися живими істотами, яких до того ж не треба купати.
80. Фотографуйте.
Хоча б на телефон. Хоча б для себе. Це допоможе побачити, який багатогранний світ довкола. Ви почнете помічати різні неповторні моменти життя.
81. Освойте щось нове, суміжне із основним заняттям.
Те, з чим поки що не мали справи, але хочете спробувати. Якщо шиєте, спробуйте ще й вишивку. Якщо програмуєте, освойте тестування програм - хоча б просто для того, щоб мати уявлення. Це розширить горизонти та знання, а також може стати бонусом для роботодавців.
82. І схожий спосіб зі значною відмінністю: спробуйте навчитися тому, що не впевнені.
Тому, про що вважаєте, що це для вас. Вважаєте себе гуманітарієм – розберіться в азах математики чи фізики. Думаєте, що не вмієте співати – візьміть кілька уроків вокалу. Щоб змінити спосіб життя – змініться самі.
83. Найчастіше подорожуйте.
Це може бути як протилежний материк, і інший район міста. Або сусіднє місто, куди можна поїхати на вихідні.
84. Вивчіть своє місто: його історію, архітектуру.
Ви дізнаєтеся знайомі місця з невідомого боку і почнете цінувати ті місця, де живете.
85. Більше читайте.
Візьміть за правило читати одну книгу на тиждень. Або за два тижні, якщо графік не дозволяє.
86. Винесіть мотлох.
Віддайте тим, кому потрібніший, або пустіть у переробку.
87. Очистіть комп'ютер.
Робота стане швидше та ефективніше.
88. Викресліть справи, які неможливо завершити.
Відмовтеся чи завершіть, але не тягніть за собою – полегшіть життя.
89. Знайдіть підробіток.
Що завгодно, що подобатиметься і надихатиме. Це відкриє нові обрії.
90. Заведіть нове знайомство.
91. Займіться волонтерством.
Філантропія допоможе пошуку індивідуального сенсу життя та дасть впевненість у тому, що ви живете не дарма.
У чому саме можна застосувати себе?
92. Допомагати притулку тваринам.
Можна взяти звіра на перетримку, знайти для нього нову сім'ю, закупити ліки чи корм чи допомогти діями – у будь-якому великому містіІснує проблема бездомних тварин, і там завжди потрібні робочі руки. Якщо не можете бути байдужими до братів наших менших, але не маєте часу – допоможіть фінансами, це теж завжди актуально.
93. Співпрацювати з дитячим будинком.
Дітям завжди потрібні іграшки, новий одяг, гігієнічні засоби, а ще сильніше – увага та турбота. Волонтери часто влаштовують поїздки, показуючи дітям, позбавленим батьківського кохання, що світ до них не байдужий. А також влаштовують програми для підлітків, допомагаючи їм адаптуватись у суспільстві. Ви можете стати наставником для того, хто тільки-но починає жити, - це буде безцінно для його життя, і він неодмінно буде вдячний.
94. Працювати із інвалідами.
Є програми, які пропонують їм допомогу – побутову чи просте спілкування, якого цим людям часто не вистачає.
95. Просто час від часу перераховуйте гроші до перевірених благодійних фондів.
на банківських карткахможна ввімкнути функцію, щоб виконувати це автоматично, і щомісяця змінюватися на краще.
І ще кілька простих порад.
96. Виправте почерк.
97. Освойте каліграфію, якщо почерк і так гарний.
98. Завітайте до стоматолога: це користь для здоров'я і крок назустріч хоробрості.
99. Заведіть мрію. Нехай навіть нездійсненну.
100. Відірвіться від інтернету! Ви не зміните своє життя, доки не почнете діяти.
Якщо ви все частіше стали замислюватися про те, що тривоги, страхи та стреси заповнили ваше життя і вас уже мало, що тішить, то терміново треба щось міняти. А якщо бути точніше, то покращувати своє життя та вносити до нього позитивні зміни.
У цій статті ви знайдете 120 порад, прислухаючись до яких ви значно покращите своє життя. Повірте, як тільки ви станете застосовувати рекомендації на практиці, результат ви зможете спостерігати вже незабаром.
1. Сумнів. Поборіть у собі страхи та сумніви. Прислухайтесь до свого внутрішньому голосуі ніколи не сумнівайтеся.
2. Оточення. Попрацюйте над своїм оточенням. Подумайте про людей. Які вас оточують і виключіть спілкування з тими людьми, які вас пригнічують і не приносять у ваше життя нічого позитивного.
3. Дія. Не відкладайте виконання планів та завдань, а дійте вже сьогодні та зараз.
4. . Дивіться пізнавальні фільми, відео.
5. Читайте книги. Але читайте не просто, якісь книги, а корисні і мотивують вас на успіх.
6. Насолода. Робіть тільки те, що приносить вам задоволення. Якщо з якихось причин це неможливо, то прагнете цього.
7. Делегуйте. Навчіться вже перепоручати справи та завдання іншим людям, особливо це стосується рутинної роботи.
8. Живіть. Не бійтеся чогось нового, зніміть усі обмеження у вашому житті, якщо це звичайно не суперечить вашим моральним принципам і спрямоване лише на благо.
9. Виявіть себе. Випустіть свої мрії та реалізуйтеся творчо.
10. Впевненість. Навчіться бути впевненою в собі людиною, це відмінна якість успішної людини.
11. Гордість. Мається на увазі гордість за себе, не бійтеся цього. А ось, що стосується гордості у відносинах з іншими людьми, то будьте обережнішими.
12. Гарний сон. Звісно, вислів «хто мало спить, той більше встигає», має право на існування. Але за однієї умови, якщо ваш організм і самопочуття не страждають від цього.
13. Виправдання. Ніколи не виправдовуйтесь. Спочатку зробіть, щоб зрозуміти причину та рухатися далі. А від виправдань потрібно відмовлятися назавжди, це вас не зробить успішною та шанованою особистістю.
14. Погано. Можливо, ви часто думаєте про те, що вам погано і ваше життя залишає бажати кращого. Подумайте, що є люди, яким гірше, ніж вам. Але краще орієнтуватися на тих, хто живе краще, ніж ви і намагатися йти вперед.
15. Допомога. Допомагайте іншим людям частіше. Це підніме вашу самооцінку та повагу до себе.
16. Робота вдома. Якщо ви працюєте вдома, не давайте розслаблятися. Щоранку збирайтеся, як на роботу і працюйте за столом, а не на дивані.
17. Відволікаючі чинники. Виключіть їх зі свого життя взагалі чи хоча б під час робочого процесу. Відмовтеся від соціальних мереж, прочитання новин та блогів, пошти, спілкування в асці.
18. Зробіть. Якщо у вас є якась мрія або справа, про яку ви давно думаєте, саме час зробити це.
19. Прийом їжі. Подбайте про себе та своє здоров'я. Їжте тільки в спокійній обстановці і в той же час.
20. Вихідні. Проводьте свої вихідні зі своїми близькими, із сім'єю чи друзями. Не завантажуйте себе роботою на ці дні.
21. Плани. Навчіться складати плани. Перше і головне, що ви повинні зробити, це скласти план на день, тиждень, місяць, рік.
22. Цілі. Не бійтеся ставити перед собою реальні цілі, які ви можете виконати.
23. Списки завдань. Не оминайте цей пункт. Складайте на кожен новий день список завдань і максимально дотримуйтесь його.
24. Список - аналіз. Щоранку перед початком робочого дня аналізуйте та коригуйте свій список завдань.
25. Стороннє. Візьміть за звичку ігнорувати все, що вам не має значення. Не відволікайтеся на ці речі, пам'ятайте, у вас є справи важливіші.
26. Мрії. Завжди мрійте про позитивне та радісне.
27. Мрії та реальність. Не бійтеся мріяти про щось глобальне, хто знає, може, якщо ви докладете всіх зусиль, то мрія стане вашим реальним життям.
28. Щоденник мрії. Заведіть собі блокнот і мрійте щодня. Записуйте по одній мрії та прочитуйте, що записували раніше. Можливо, вже час мріям ставати цілями.
29. Зупинення цілей. Ставте перед собою глобальні цілі, але тільки ті, які ви зможете виконати.
30. Терміни. Для кожної мети визначте конкретні терміни та пам'ятайте, що раніше можна, а пізніше не можна.
31. Мріяти зовсім не шкідливо, а дуже потрібно за вашого похмурого життя.
32. Відповідальність. Тільки ви несете відповідальність за своє життя, а також і за його якість.
33. Рутинна робота. Зрозумійте, що якщо ця робота вам дуже нудна і не приносить вам задоволення, то не займайтеся їй, а шукайте самовираження в іншій діяльності.
34. Звіт. Щодня ввечері записуйте невеликий звіт про те, що сьогодні ви зробили для того, щоб ваше життя стало ще кращим.
35. Підсумки. Щодо своїх цілей підведіть попередні підсумки, щоб розуміти, наскільки ближче ви стали до своєї мети.
36. Коригування. Якщо є в цьому необхідність, проаналізуйте і відкоригуйте всі свої цілі.
37. Візуалізуйте. Подайте свої цілі, свої відчуття, коли мета вже буде досяжна, думайте про це і малюйте картини у своїй уяві.
38. Маркерна дошка. Повісьте її на стіну та регулярно записуйте свої цілі. Проходячи повз щось дописуйте.
39. Колаж. Небагато творчості. Зробіть карту бажань та ваших цілей. Нехай вона завжди буде перед очима.
40. Невдачі. Забудьте це слово назавжди. Є лише досвід, і він завжди позитивний.
41. Не хочу. Ви взагалі не повинні будь-коли вимовляти ці слова. Якщо ви зовсім нічого не хочете робити, то переборіть себе і зробіть хоча б щось.
42. Спіть. Якщо перебороти себе не виходить, то краще ляжте спати, наберіться сил.
43. ТБ. Відмовтеся від перегляду серіалів та телевізійних передач.
44. Алкоголь. Відмовтеся від цієї згубної звички, не вживайте алкоголь навіть у малих кількостях.
45. Куріння. Аналогічно до попереднього пункту.
46. Вчіть. Якщо ви добре щось умієте чи знаєте, навчіть цьому іншу людину. І справу хорошу зробите і для вас це чудова практика.
47. Не здавайтеся. Якщо у вас щось не вийшло, то спробуйте ще. Вживайте спроби знову і знову, але ніколи не здавайтеся.
48. Витривалість. Ніколи не втрачайте надії і якщо закінчуються сили, то зробіть перерву, а потім знову йдіть і досягайте своєї мети.
49. Смійтеся. Найчастіше смійтеся. Для цього можете подивитися гарну та добру комедію.
50. Дихайте. Займіться дихальною гімнастикою, для здоров'я добре і для самовдосконалення.
51. Біографії. Знайомтеся з історіями успішних людей, вивчайте їхню біографію.
52. Факти. Виписуйте собі цікаві та важливі факти.
53. Працюйте. Не забувайте про цілі, постійно працюйте з ними, продумуйте завдання, аналізуйте.
54. Допомога. Не бійтеся просити допомоги у близьких людей, якщо ви дійсно її потребуєте.
55. Знайдіть сенс життя. Для кожної людини він свій. Але є й такі люди, які не знають у чому сенсу їхнього життя. Знайдіть його, і жити стане простіше та легше.
56. Захоплення. Почуття, які у вас повинні викликати цілі зрештою, це радість, трепет, захоплення. Якщо таких почуттів немає, це вже не мета, а обов'язок.
57. Слова кохання. Найчастіше говоріть своїм близьким про те, що ви їх любите.
58. Помилки. Не потрібно ставитися до помилок, як до чогось негативного. Порадійте набутому досвіду та живіть далі.
59. Шанс. Не втрачайте можливостей, краще спробувати, аніж потім шкодувати, що не зробили цього.
60. Прощення. Якщо ви таїте на когось образи, то вибачте в душі цю людину. Не тримайте в собі поганих спогадів, відпустіть їх.
61. Не копіюйте. Ви можете брати від людини щось хороше, але не копіювати її життя та поведінку. Ви можете використовувати ідею для бізнесу, але не вести його також.
62. Афоризми та цитати. Завчайте їх напам'ять або заведіть блокнот та записуйте.
63. Класика. Читайте хорошу класичну літературу та слухайте класичну музику.
64. Вірші. Навчайте вірші, тренуйте свою пам'ять.
65. Час. Бережіть свій час і не витрачайте його на порожні розмови по телефону чи неробству.
66. Віра у себе. Навчіться вірити в себе та свої можливості.
67. Все у ваших руках. Зрозумійте, що за вас ваше життя ніхто не зробить прекраснішим і щасливішим. Хто, як не ви?
68. Організованість. Розвивайте в собі цю навичку.
69. Ставтеся простіше. Не потрібно ускладнювати життя, навпаки, робіть його простішим і прозорішим.
70. Удача. Запам'ятайте, що удача на вашому боці і вірте в це.
71. Самолюбство. Розумний егоїзм має бути у вашому житті, любіть себе.
72. Зовнішність. Слідкуйте за тим, як ви виглядаєте, доглядайте за собою та своїм тілом.
73. Здоров'я. Правильно харчуйтесь, регулярно відвідуйте лікарів.
74. Фізична форма. Підтримуйте своє тіло в хорошій фізичній формі, це додасть вам впевненості та підніме самооцінку.
75. Слідкуйте за харчуванням. Вживайте тільки хороші продукти і виключіть консерванти.
76. Природа. Найчастіше будьте на свіжому повітрі.
77. Усамітнення. Приділяйте час собі та своїм думкам.
78. Обстановка. Змініть ситуацію, якщо це можливо.
79. Робоче місце. Утримуйте завжди в чистоті та порядку своє робоче місце, це допоможе вам правильно налаштуватися.
80. Читайте перед сном. Тільки вибирайте ту літературу, яка легко засвоїться, наприклад, художню.
81. Дивіться довкола. Звертайте увагу на прекрасні речі, на природу, те, що відбувається поруч із вами.
82. Заздрість. Звільніться назавжди від цієї недуги і ніколи не заздріть, а зробіть ще краще.
83. Повага. Навчіться вже поважати себе і ніколи не змінюйте своїх принципів. Поважайте інших людей.
84. Розслаблення. Не забувайте розслаблятися та відпочивати.
85. Постава. Слідкуйте за своєю поставою, напрацюйте в собі звичку сидіти і ходити прямо.
86. Не примушуйте себе. Не працюйте через силу, краще відпочиньте чи відволіктесь.
87. Лінь. Такого поняття, як ліньки немає, є небажання.
88. Обставини. Ніколи не дозволяйте обставинам керувати вами чи вашими емоціями.
89. Шлях. Ви повинні знати, куди ви йдете і в якому напрямку, ніщо не повинно збивати вас зі шляху.
90. Проблеми. Пам'ятайте, що всі ваші проблеми мають тимчасовий характер і скоро вони закінчаться.
91. Вихід. Знайте, що якою б не була ситуація з неї, є як мінімум два виходи.
92. Прогулянки. Не обмежуйте себе у цьому. Гуляйте перед сном або у перервах під час роботи.
93. Провітрюйте перед сном приміщення. Ви і ваш мозок потребують кисню. Якщо є можливість, спіть з відкритим вікном.
94. Кімнатні рослини. Вони не лише прикрасять вашу квартиру та принесуть частинку прекрасного у ваше життя.
95. Солодке. Пестить себе іноді плиткою шоколаду, як у дитинстві.
96. Подяка. Будьте вдячні сьогодні за все те, що ви вже маєте.
97. Порівняння. Порівнюйте себе тільки з тими, хто досягає і прагне хороших результатів. Намагайтеся не наздогнати їх, а перегнати.
98. Минуле. Пам'ятайте лише хороше з минулого, а все негативне забудьте. Дивіться лише вперед.
99. Успіх. Успішна людина має бути успішною у всьому. Це сім'я, гроші, вірні друзі, внутрішня гармонія та здоров'я.
100. Терпіння. Будьте терплячі до себе і до оточуючих вас людей.
101. Витривалість. Якщо скінчилося терпіння, то будьте витривалим і ставтеся до недоліків інших людей та до ситуацій у житті простіше.
102. Вічне. Подумайте про те, що нічого не вічне. Це стосується близьких людей, яким ви повинні частіше про своє кохання. Також це стосується грошей та проблем, вони теж не вічні.
103. Робота за комп'ютером. Проводьте менше часу за монітором комп'ютера, частіше відпочивайте та гуляйте на свіжому повітрі.
104. Музика. Послухайте улюблену музику, яка підніме настрій.
105. Мандруйте. Вивчайте світ, відвідуйте нові країни та міста.
106. Самодисципліна. Не розслабляйтеся та не дозволяйте собі надто багато відпочивати.
107. Вибагливість. Зрозумійте, що ви здатні на більше, тому вимагайте від цього.
108. Самоосвіта. Постійно займайтеся самоосвітою, навчайтеся, дізнавайтеся про щось нове, читайте книги.
109. Практика. Усі поради та отримані знання застосовуйте на практиці, у тому числі рекомендації цієї статті.
110. Подарунки. Даруйте людям не лише свою радість та посмішку, а й невеликі подарунки без приводу.
111. Мапа бажань. Використовуйте її для досягнення своїх цілей.
112. Беріть від життя не все, а тільки те, що вам буде корисним і те, що дійсно для вас важливо.
113. Суперечка. Укладіть парі з будь-ким зі своїх знайомих. Наприклад, що ви виконаєте ціль до певного терміну. Це не тільки мотивуватиме вас на успіх, але й смак перемоги буде набагато солодшим.
114. Публічність. Не бійтеся говорити про свої цілі іншим людям і не забувайте говорити про досягнення.
115. Мотивація. Не забувайте мотивувати себе. Це можуть бути різні картинки, музика, історія успіху, ваша карта бажань.
116. Ставтеся до життя простіше і завжди посміхайтеся до нього.
117. Легковажність. Належить простіше до життя, не означає бути легковажним і пускати своє життя на самоплив.
118. Погані слова. Не вживайте у вашій мові погані та негативні слова, говоріть про позитивне та прекрасне.
119. Прибирання. Найчастіше прибирайтеся у своєму будинку, робочому столі та у своєму житті. Викидайте все непотрібне та марне.
120. Щоденник успіху. Щодня ведіть свій щоденник і записуйте туди навіть невеликі, але свої перемоги.