Ritminės gimnastikos vyšnia. Sąnarių ir nugaros gimnastika

Kai kurios sveikatos problemos yra susijusios su stuburo patologija, kurioje yra nugaros smegenys, kontroliuojančios vidaus organų veiklą. Su stuburo patologija įvyksta stuburo nervų suspaudimas, dėl kurio gali nukentėti visas kūnas. Štai kodėl taip svarbu rūpintis savo stuburo sveikata. Masažas ir kitos išorinės terapinės intervencijos taip pat naudingos, tačiau gali tik pašalinti simptomus ir suteikti laikiną palengvėjimą.

Užsiėmimų metu išmoksite atlikti atlikimą, kuris sistemingai paveiks visą organizmą ir padės pašalinti problemos priežastį.

Kung fu metu smūgio jėga yra tiesiogiai susijusi su sausgyslių tempimu. Atitinkamai, raumenų ir sausgyslių tempimas, kaip esminis kung fu treniruotės komponentas, yra reikšmingas žingsnis kelyje į sveikatą.

Užsiėmimų tikslas sąnarių gimnastika yra pagerinti judrumą ir padidinti sąnarių judesių amplitudę, tempti raumenis ir raiščius, sustiprinti kūno raumenų korsetą ir taip pagerinti bendrą fizinė sveikata susižadėjęs. Taip pat viena pagrindinių užduočių – sąmoningas darbas su savo kūną, gebėjimas klausytis ir išgirsti. Per sąmoningumą atsiranda gebėjimas valdyti kūną be įtampos ir bet kokių neigiamų trauminių pasekmių.

Pamoka prasideda kūno apšilimu, po to atliekami sąnarių atidarymo pratimai, po kurių pereinama prie raumenų ir raiščių tempimo. Užsiėmimų metu taip pat atliekami pratimai statinėms apkrovoms ir raumenų korseto stiprinimui. Daug dėmesio pamokoje skiriama darbui su stuburu. Paskutinė dalis – taijiquan komplekso (Yang 24 formų) įgyvendinimas, skirtas pagerinti apatinės nugaros dalies funkcionavimą.

Ši pamoka tinka bet kokio pasirengimo žmonėms ir bus naudinga tiek tiems, kurie lanko įprastas kung fu ir taijiquan grupes, kurios neabejotinai pagerins kompleksų kokybę, ir tiems, kurie nori išlaikyti savo kūną geros fizinės būklės. figūra. Pratimai turi ryškų gydomąjį poveikį ir yra gera profilaktika nuo raumenų ir kaulų sistemos ligų.

Pamokų rezultatas:

• taisyklingos laikysenos formavimas,
• palengvinti nugaros skausmus,
• pagerintas visų kūno sąnarių mobilumas,
• stuburo gijimas ligų metu ir po traumų,
• jokio galvos skausmo,
• geresnė koncentracija,
• tinkamas širdies, dubens organų aprūpinimas krauju ir kraujospūdžio normalizavimas.

Pratimai turi ryškų gydomąjį poveikį ir yra gera profilaktika nuo raumenų ir kaulų sistemos ligų.

Netoli metro stoties Prospekt Vernadskogo Maskvoje yra keletas sporto organizacijų ir klubų, kuriuose veikia vaikai įvairaus amžiaus Galite užsiimti ritmine gimnastika. Sąraše yra žinomos mokyklos ir klubai, išugdę garsius pasaulio čempionus, pasaulio, Europos ir Rusijos konkursų nugalėtojus ir prizininkus.

Ritminės gimnastikos klubas „GymCtar“ („New Cheryomushki“)

Netoli Prospekt Vernadsky metro stoties galite užsiimti ritmine gimnastika klube, kuris yra Akademika Pilyugina gatvėje, 42–2 metro stočių Novye Cheryomushki, Kaluzhskaya ir Prospekt Vernadsky rajone. Pietvakarių administracinis rajonas/Lomonosovskio rajonas.

El. paštas: [apsaugotas el. paštas]

Klubo telefono numeris: +7-903-532-33-47.

Klubas veda ritminės gimnastikos užsiėmimus merginoms amžiaus grupėse: 3-4; 5-6; 7-8; 9-10; 11-12; 13-14; 15-16 metų. Priklausomai nuo pasirengimo lygio, klubo auklėtiniai dalyvauja tiek tiesiogiai klubo organizuojamuose renginiuose, tiek įvairiose varžybose.

Užsiėmimus veda meistrai ir kandidatai į sporto meistrus.

sporto klubas "Vera"

Gimnastika Vernadsky prospekte taip pat atstovaujama klube, kuris yra Lobachevsky gatvėje, 120 a; metro stotis Prospekt Vernadskogo, ZAO/rajonas Ochakovo-Matveevskoye

El. paštas: [apsaugotas el. paštas]

Klubo telefonas: +7-968-598-89-98

Klubą organizavo garsi olimpinė čempionė Vera Shimanskaya, kuri taip pat yra daugkartinė pasaulio ir Europos čempionė.

Klubas yra sporto mokykla ritminė gimnastika mergaitėms nuo 3,5 iki 12 metų amžiaus. Mokinius rengia aukštos kvalifikacijos specialistai, turintys darbo patirties, taip pat taiko individualų pedagoginį požiūrį į kiekvieną vaiką, kad paruoštų profesionalius sportininkus. Klubo komanda, kurią sudaro studentai, rungtyniauja tarptautinėse ir Europos varžybose.

Ritminės gimnastikos mokykla "Grace - M" (Vernadsky Avenue)

Mokykla įsikūrusi gatvėje. Marija Uljanova, 21 m.; metro stotis Prospekt Vernadskogo, universitetas; Pietvakarių administraciniame rajone/Lomonosovskio rajone.

El. paštas: [apsaugotas el. paštas]

Mokyklos telefono numeris: +7-499-499-59-69

Mokyklą įkūrė Marija Kormušina, ritminės gimnastikos sporto meistrė, daugkartinė tarptautinių ir visos Rusijos varžybų nugalėtoja.

Mokykloje veikia įvairių krypčių grupės, skirtos harmoningai įvairaus amžiaus vaikų raidai:

• lavinamoji gimnastika, orientuota į vaikų nuo 2 iki 3,5 metų darnų vystymąsi ir pasirengimą profesionaliam sportui;
• jaunesnioji grupė pradinis mokymas, supažindina mergaites nuo 3 iki 6 metų su ritminės gimnastikos dalyku, atlieka bendrasis mokymas fiziškai ir choreografiškai;
• sporto treniruočių grupė, skirta sportiniam tobulėjimui, choreografijos įsisavinimui ir 5 metų ir vyresnių merginų šokiams;
• sporto ir poilsio grupė vaikų nuo 7 iki 10 metų darniai raidai;
• vaikiška klasikinė choreografija mergaitėms nuo 4 metų;
• sportinė akrobatika 4 – 7 metų vaikams;
• Taip pat vaikams be amžiaus apribojimų rengiamos individualios pamokos.

Užsiėmimus veda aukštos kvalifikacijos specialistai, atsižvelgdami į amžių, psichologinės ir fizinis vystymasis vaikai.

SSHOR ritminėje gimnastikoje

Pamokos mokykloje vyksta keturių sporto bazių teritorijoje.

Ritminės gimnastikos centras, gatvėje. Udaltsova, namas 40, Prospekt Vernadskogo metro stotis. Specializuojasi sportinio meistriškumo ir tobulinimo grupėse, taip pat treniruočių grupėse.

Šiose bazėse užsiėmimai vyksta mokymo grupėse ir pradinio mokymo grupėse. Tai yra pagrindai:

• Sporto ir poilsio centras „Yasnogorsky“, Yasnogorskaya gatvėje, 19 pastatas, Yasenevo metro stotis;
• SC "Izmailovo", 11-oje Parkovaya gatvėje, 49 pastatas, Shchelkovskaya metro stotis;
• Sporto ir poilsio centras, Pokryshkina gatvėje, 3 pastatas, Yugo-Zapadnaya metro stotis.

Mokykla yra viena stipriausių mokyklų pasaulyje ir garsėja savo mokiniais, tarp kurių yra Alina Kabaeva, Irina Chashchina, Daria Dmitrieva ir daugelis kitų nugalėtojų bei olimpiniai čempionaiįvairių olimpinės žaidynės. Mokykla pelnytai gali didžiuotis 14 Rusijos nusipelniusių sporto meistrų, 24 sporto meistrų tarptautinė klasė ir daug sporto meistrų bei iškrovėjų.

Ritminės gimnastikos sporto ir treniruočių centras „I.S.C.A“

Centras yra Vernadskogo prospekte, 86 pastate, Yugo-Zapadnaya metro stotyje.

Paskambinę 8-929-929-5-929 galite užsiregistruoti į nemokamą bandomąją treniruotę.

Užsiėmimus merginoms nuo 4 metų veda labai profesionalus trenerių kolektyvas, kuriame yra tokie iškilūs atstovai kaip: Silaeva V.G., nusipelnęs Rusijos treneris, Lyubov Barykina, kuris yra tarptautinis sporto meistras, garsūs choreografai Zhitkova A.V. . , Kosika E.

Yra galimybė praktikuotis atsižvelgiant į įvairaus sportinio meistriškumo ugdymą nuo pradinių treniruočių iki aukščiausių rezultatų pasiekimo.
Tokia sporto šaka kaip ritminė gimnastika sulaukė pasaulinio pripažinimo kaip viena gražiausių ir grakštiausi vaizdai sporto Gimnastai visada išsiskyrė gražia laikysena. nepakartojama judesių grakštumas ir neabejotinai valios jėga. Ritminės gimnastikos užsiėmimai prisideda prie visapusiško darnios asmenybės ugdymo.