Natalja Tolstaja,

Psychologe, Autor, Fernseh- und Radiomoderator

Die Besessenheit vieler Frauen mit dem Traum, schlank zu sein, ist fast immer mit der Lösung anderer Probleme verbunden: „Ich werde abnehmen und heiraten“, „Ich werde abnehmen und gesund werden“, „Ich werde verlieren.“ Gewicht und Selbstvertrauen gewinnen.“ Manche Träume werden wahr, aber das ist eher ein Wunder als ein Muster. Der Grund liegt darin, dass die Gewichtsabnahme eine eigenständige Aufgabe ist, deren Lösung andere in keiner Weise beeinträchtigt. Nach dem Abnehmen werden Sie anders, aber nicht so, wie Sie es sich vorgestellt haben. Am häufigsten sprechen Frauen über die folgenden Veränderungen.

Über die Verschlechterung des Charakters

„Ich habe mein Gewicht um 10 Kilogramm reduziert und gemerkt, dass mein Charakter böser wurde und andere Lebensprioritäten auftauchten. Ich greife andere oft an oder kritisiere sie mental.“

Kommentar eines Psychologen

Manchmal führt eine veränderte Ernährung zu gesundheitlichen Problemen, die sich auf das Verhalten und die Stimmung auswirken. Und manchmal beginnt ein Mensch, sich selbst als höher und besser als andere wahrzunehmen. Ein Alkoholiker, der sich von einem Anfall erholt hat und Schaum vor dem Mund hat, verurteilt Betrunkene. Konvertieren zu gesundes Bild Das Leben schimpft mit denen, die noch nicht mit sich selbst zurechtkommen. Ihm kommt es vor, dass übergewichtige Menschen faul, Fleischesser grausam und unsportliche Menschen unattraktiv sind. Dieses Schwarz-Weiß-Denken beeinflusst letztendlich den Charakter und die Aussagen eines Menschen. Wenn der Fitnessangriff vorüber ist, hört die Frau auf, kategorisch über diejenigen zu sprechen, die nicht die gleichen Ergebnisse erzielt haben wie sie. Im Allgemeinen ist Empathie das Allheilmittel gegen Reizbarkeit. Wenn Sie sich in die Lage eines anderen versetzen und versuchen zu verstehen, warum er nicht abnehmen konnte oder was ihn daran hindert, sich anders zu ernähren, dann beginnen Sie, freundlicher und toleranter mit allen umzugehen.

Über Selbsthass

„Ich habe abgenommen und begann aus irgendeinem unbekannten Grund, mit mir selbst unzufrieden zu sein und mich selbst nicht zu mögen.“

Kommentar eines Psychologen

Offenbar hat die Frau den falschen Weg der Selbstverbesserung gewählt. Es kam ihr nur so vor, als würde sie sich in dem neuen Körper besser fühlen. Sie hat es erhalten, ist aber nicht bereit zuzugeben, dass es ihr nicht passt. Bei jeder gegen Sie selbst gerichteten Aggression müssen Sie verstehen, wie Ihre Körperkarte aussieht: was Ihnen daran gefällt und was nicht. Vielleicht lohnt es sich in solchen Fällen, einen Spezialisten zu kontaktieren. Hellinger-Aufstellungen, Psychotherapie und Gruppentrainings helfen dabei.

Über die Steigerung des Selbstwertgefühls

„Bei minus 20 fiel mir das Atmen leichter, die Blutdruckprobleme verschwanden praktisch und ich hatte das angenehme Gefühl, dass ich an Stellen, an denen sich festes Fett befand (z. B. im Magen), weniger von mir war. Und das stärkte mein Selbstvertrauen und machte mich stolz auf das, was ich konnte!“

Kommentar eines Psychologen

Die Frau gewann Selbstvertrauen. Ist ein gesteigertes Selbstwertgefühl mit Gewichtsverlust verbunden? Indirekt. Die Hauptrolle spielte dabei die Tatsache, dass die Heldin ein langfristiges Ziel erreichen konnte. Mit anderen Worten: Jede Aufgabe, deren Lösung Sie sich anstrengen, bringt Zufriedenheit. Wenn Sie beispielsweise eine Sprache lernen und befördert werden, erleben Sie eine Steigerung des Selbstwertgefühls im gleichen Maße wie durch das Abnehmen.

„Ich habe abgenommen! Das Gefühl ist erstaunlich, was die Kleidung angeht. Ich habe mir eine Menge Dinge gekauft, die ich mir vorher nicht leisten konnte. Ich fühlte mich besser und fühlte mich leichter. In meinem Privatleben hat sich nichts geändert. Der Prinz auf dem weißen Pferd erschien nicht.“

Kommentar eines Psychologen

Die Medien haben den Frauen die Vorstellung aufgedrängt, dass es nur einen Schönheitsstandard gibt – eine schlanke, langbeinige Blondine mit riesigen Lippen und großen Brüsten. Es scheint, dass Sie, sobald Sie sich in sie verwandeln, sofort Liebe und Aufmerksamkeit erhalten. Nichts dergleichen! Erstens haben Männer unterschiedliche Geschmäcker. Zweitens ist es nicht ihr Aussehen, das Menschen anzieht, sondern ihre Persönlichkeit. Wenn es Ihnen vorher nicht gelungen ist, das Interesse des anderen Geschlechts zu wecken, warum denken Sie das dann? äußere Veränderungen(Gewicht oder ein Rüschenkleid) kann alles verändern?

Über die Gleichgültigkeit meines Mannes

„Nach der Operation habe ich 15 Kilogramm zugenommen, persönlich hat es mich gequält! Ich habe mich zusammengerissen und abgenommen. Meistens habe ich es für meinen Mann versucht. Ich dachte, er würde meine Figur bewundern! Aber es war ihm egal! Wer sich gefreut hat, war ich.“

Kommentar eines Psychologen

Sie müssen immer daran denken, dass Sie selbst abnehmen. Du bist deine Motivation. Es wäre schön, wenn die Sexualität mit Leichtigkeit zu den Frauen zurückkehren würde. Damit ist kein Verhalten à la Barbie im Ruhestand gemeint, sondern Verständnis für die eigenen Bedürfnisse, Experimentierfreudigkeit im Bett und Eigeninitiative. Wenn wir über die Wiederbelebung von Gefühlen sprechen, dann arbeiten Sie auf andere Weise an der Beziehung. Gewichtsveränderungen sind keine Garantie dafür, dass die Liebe neu entfacht wird.

Hallo zusammen!!!

1) Neid seitens der Groller und derjenigen, die nicht an mich glauben;

2) Seien Sie ein Vorbild;

3) Seien Sie der Stolz Ihrer Familie;

4) Die Fähigkeit, Kleidung fast jedes Stils zu tragen, inkl. und enganliegende Kleidung, Kleider, die eng an der Figur anliegen;

5) Ich möchte, dass meine Kinder mich immer in Uniform sehen, stolz auf mich sind und meinem Beispiel folgen, ich möchte, dass mein Mann mich bewundert, dass meine Enkel, Urenkel stolz auf mich sind usw.)));

6) Das Gehen wird für mich bequemer, vielleicht wird mein Gang freier;

7) Ich muss einfach schlank sein! Das ist meins. Sonst kann ich mich einfach nicht präsentieren. Ich kann es mir nicht anders vorstellen;

8) Sie müssen lernen, Stress zu überwinden. Von klein bis groß. Kann ich Probleme vermeiden? Und der Druck, den Vorgesetzte, Management etc. auf mich ausüben werden...? Das kann ich auf jeden Fall;

9) Viele junge Leute, die ich kenne, werden mich mit anderen Augen betrachten;

10) Wohlhabende, vielversprechende Männer achten in der Regel auf schlanke und gepflegte Frauen.

Der zehnte Punkt ist meiner Meinung nach der grausamste. Denn gleichzeitig möchte ich so akzeptiert werden, wie ich bin. Mir ist aufgefallen, dass in keinem dieser Punkte Platz für mich selbst war. Irgendwann mitten beim Schreiben entdeckte ich das und begann zu überlegen: Was bekomme ich für MICH, nachdem ich abgenommen habe? Und ich konnte lange Zeit keine Antwort finden. Und ich kann es immer noch nicht finden. Als ich dieses Buch zum ersten Mal las, hatte ich Angst, als mir klar wurde, dass ich noch nicht bereit war, Gewicht zu verlieren, und dass ich vielleicht auf die Erhaltungstherapie umsteigen sollte ... zumindest vorübergehend ...? Und gleichzeitig wurde mir klar, dass mein Gewicht nicht zu mir passt ... oder nicht ganz zu mir passt. Oder möchte ich mir vielleicht nicht eingestehen, dass ich mit meinem Gewicht zufrieden bin? Vielleicht passt es meiner Meinung nach anderen nicht..? Was muss ich dann damit machen? Ich habe also mein ganzes Leben lang „für die Öffentlichkeit gearbeitet“. Und warum??? Ich bin der einzige Mensch, der bis ans Ende meiner Tage bei mir bleiben wird, ich weiß nicht, ob meine Motivation stimmt ...

Tatsache ist, dass ich, als ich 54-55 kg wog, nicht selbstbewusster war als nach einer Gewichtszunahme von 10 kg... Es geht also nicht um das Gewicht, sondern nur um mich. Wie in der Persönlichkeit. Ich erinnere mich, wie ich unter Hungerstreiks litt, wie ich unverständlich aß, wie schrecklich ich essen wollte, wie ich an Lokalen vorbeikam, in denen das Essen köstlich war...) und zu Hause immer ein Kühlschrank in der Nähe war... nach dem System natürlich , es ist für mich sogar noch einfacher, zu Hause zu sitzen, um ihr besser folgen zu können..), also ist es wahrscheinlich „Angst vor Dünnheit“... wer weiß...

Eure Motivation könnt ihr gerne in die Kommentare schreiben :) Ich freue mich :)

Allen viel Glück! Viel Glück bei der Auswahl der RICHTIGEN Motivation!

Gewichtsverlust und menschlicher Charakter. Wie verändert sich Ihr Charakter nach dem Abnehmen?

Sicherlich ist es vielen aufgefallen: Übergewichtige Menschen sind immer reaktionsschneller, weniger konflikthaft, leicht zu Zugeständnissen, unterwürfig, sentimental und sehr emotional.

Es gibt sogar ein Sprichwort guter Mann da muss doch einiges sein.

Und das stimmt tatsächlich, denn Menschen, die Probleme mit Übergewicht haben, schämen sich für ihr Aussehen und versuchen es daher stets zu vermeiden Konfliktsituationen, nicht versuchen, in einer bestimmten Situation zu dominieren, auszudrücken eigene Meinung.

Es fällt ihnen leichter, in ihrer winzigen Welt zu bleiben und ihre eigenen Gedanken nicht jedem gegenüber zu äußern, auch wenn sie vielleicht Recht haben. Aber alles ändert sich dramatisch, wenn jemand beschließt, sich in Form zu bringen und die lästigen Pfunde loszuwerden.

UND nicht nur seine externen Daten ändern sich,sondern auch Charakter, Bewusstsein, psychischer Zustand . Wie verändert sich der Charakter einer Person, die abgenommen hat?

Wenn wir uns selbst erschöpfen physische Aktivität Um Gewicht zu verlieren, muss man auf viel verzichten. Lieblingskuchen und -torten, verschiedenes Gebäck, spätes und herzhaftes Abendessen, Fast Food, häufige Snacks mit Sandwiches und Halbfertigprodukten, fetthaltige und scharfe Speisen – all das gehört der Vergangenheit an.

Kein Wunder, dass Zuerst wird eine solche Person reizbar, nervös, hitzig. Er gerät sehr leicht in Aufruhr, wenn seine Interessen berührt, seine Mängel hervorgehoben werden oder ihm aus irgendeinem Grund Vorwürfe gemacht werden. Kurz gesagt, flammt über jeder Kleinigkeit auf.

Also, Die erste Charakterveränderung ist Reizbarkeit und Nervosität. Ihre Manifestation wird aber auch durch die Tatsache bestimmt, dass die Beschränkung auf Ihre Lieblingsdinge ( wir reden überüber Essen), leidet der Körper unter einem Mangel an positiver Ladung, also Hormonen der Freude.

Und davon gibt es in Süßigkeiten und Schokolade, die mittlerweile verboten sind, in Hülle und Fülle. Aber das ist kein Problem, alles lässt sich mit Hilfe von Gemüse, Beeren und bunten Früchten ausgleichen.

Auch hier hilft ein Spaziergang am Fluss. frische Luft und tanken Sie neue Kraft bei den Sonnenstrahlen. In Bezug auf Lebensmittelbeschränkungen, Das Faktor führt auch dazu, dass eine Person neidisch wird.

Denn wenn er beobachtet, wie sich andere fast alle vorhandenen Köstlichkeiten leisten können, wird ihm klar, dass er sich auf solche Dinge beschränken muss. Und hier Ein weiterer Charakterzug wird sofort offenbart – Wut, listig, Gefühllosigkeit gegenüber anderen Menschen.

Es treten auch andere Charakterveränderungen auf. Das wurde zur Kenntnis genommen dünne Leute wütender und „giftiger“ in der Kommunikation. Durch das Abnehmen von Übergewicht wird ein Mensch mutiger und selbstbewusster, was ihm leichter hilft, auf Beleidigungen zu reagieren.

Wenn er in solchen Fällen aufgrund seines Übergewichts den Kopf senkte und schwieg, kann er jetzt sein Wort sagen und für sich selbst einstehen.

Neben diesem Charakterzug kann manchmal sogar noch ein anderer auftreten - Grausamkeit.

Menschen, die in der Kindheit wegen ihrer Fettleibigkeit gemobbt, beleidigt und verspottet wurden, können es oft an übergewichtigen Menschen auslassen, wenn sie schlank werden.

Dies geschieht, weil sie damals in der Kindheit nicht in der Lage waren, für sich selbst einzustehen, und jetzt, wenn sich eine passende Gelegenheit bietet, ihre ganze Grausamkeit über andere ausschütten und sich triumphierend fühlen.

Zusätzlich zu den neu erworbenen Charaktereigenschaften tritt noch ein weiteres Merkmal in Erscheinung – Frechheit. Eine Person, die zusätzliche Pfunde verloren hat, weiß, wie sie nicht nur für sich selbst einstehen und darauf reagieren kann verschiedene Arten An sich selbst gerichtete Vorwürfe, er kann auch unhöflich sein, beweisen, dass er Recht hat, obwohl in diesem Fall alles genau das Gegenteil ist.

In menschlichen Beziehungen hat er das Gefühl, an der Spitze zu stehen und kann dreist über sich hinauswachsen, um seine Ziele zu erreichen. Auch wenn das bedeutet, dass viele Menschen „über die Straße gehen“ müssen. Und das alles endet in Streit mit Kollegen, Geliebte, Verwandte.

Wir können sagen, dass ein Mensch so selbstbewusst wird, dass er nichts um sich herum sieht. Es ist, als wäre er von der Manie geblendet, die Welt zu führen und zu beweisen, dass er zu Großem fähig ist.

Und hier kann noch ein weiteres Merkmal zum Ausdruck gebracht werden - Prahlerei Und Voreingenommenheit gegenüber anderen. Ein Mensch rühmt sich gegenüber anderen, was für ein mutiger Kerl er sei, er habe es geschafft, seine Willenskraft in die Hand zu nehmen und eine bestimmte Menge an Kilogramm abzunehmen.

Aus dem oben Gesagten können wir schließen, dass eine Person, die abgenommen hat, praktisch nichts Gutes (charakterlich) zunimmt. Aber das ist nicht so.

Wenn Sie wissen, wie Sie sich selbst kontrollieren und anderen gegenüber nachsichtig sein und auch hohe Ansprüche an sich selbst stellen können, ist dies alles leicht zu kontrollieren. Charakterveränderungen können sich nur auf positive Eigenschaften auswirken und nur positive Ergebnisse bringen.

Also, Die erste Charaktereigenschaft einer Person, die abgenommen hat, ist Selbstvertrauen. Durch das Abnehmen zusätzlicher Pfunde in genau der gleichen Menge erlangt ein Mensch ein Gefühl absoluten Selbstvertrauens.

Jetzt weiß er, dass er gutaussehend und schlank ist und die Aufmerksamkeit anderer auf sich zieht, sodass er problemlos seine eigene Meinung äußern, Fakten behaupten und der Welt seine Existenz erklären kann.

Es war ihm peinlich, dies zu tun, wenn er übergewichtig war, weil er Angst hatte, komisch zu wirken und dadurch abgelehnt zu werden.

Noch eine positive Eigenschaft Charakter - Führung. Neben dem Selbstvertrauen entwickelt ein Abgenommener den Wunsch, allen zu zeigen und zu beweisen, was er wert ist und dass er viel erreichen kann. Hauptsache, er arbeitet hart daran.

Andere, die stark mit diesem Zeichenindikator verbunden sind, sind: Durchsetzungsvermögen, Sorgfalt, Ausdauer.

Wenn ein Mensch ein bestimmtes Ziel vor sich sieht und die geplanten Gipfel erreicht, unternimmt er alle Anstrengungen, um dies zu erreichen. In einem solchen Fall wird er gleichsam besessen und arbeitet intensiv für sein eigenes Wohl.

Seltsamerweise, aber Kommunikationsfähigkeit lässt sich auch darauf zurückführen positive Akquisitionen Charakter einer dünneren Person.

Es kann festgestellt werden, dass eine Person, die Übergewicht verloren hat, sowohl positive als auch negative Charaktereigenschaften erwerben kann. Und die Grenze zwischen ihnen ist sehr schmal, es geht nur um psychologische Einstellungen.

Wenn ein Mensch es versteht, sich zusammenzureißen, aufkommende Emotionen zu kontrollieren und sich gegenüber der Welt um ihn herum richtig zu verhalten, dann kommt ihm das nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich zugute, sein Weltbild wird sich verändern bessere Seite, ohne böswillige und unnötige Konsequenzen.

Menschen mit Gewichtsverlust haben eine Frage an Sie! Hat sich Ihr Leben nach dem Abnehmen verändert, sind Sie glücklicher geworden?

25. Nein, keine Veränderungen, ich habe einfach angefangen, mich besser und mit Freude anzuziehen. Aber schon bevor ich abgenommen habe, hatte ich eine langjährige, glückliche Ehe, Kinder und einen guten Job.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen kg und Lebensqualität?

• #83706286
• 07.01.14 17:03
• Anonym

Sicherlich! Von 80 auf 55 (Kleingröße, Größe 54) habe ich vor 10 Jahren abgenommen. Ich hatte sogar das Gefühl, dass Menschen von außen mich anders behandelten. Auch alte Bekannte wurden aufmerksamer. Früher war ich nur ein Schatten, aber ich wurde zum Mittelpunkt der Unternehmen. Gleichzeitig hat sich mein Verhalten nicht geändert, ich habe einfach früher angefangen zu reden (ich bin fröhlich, ich kann sogar witzig sein)) – niemand hat zugehört. Und jetzt öffne ich meinen Mund und alle Aufmerksamkeit ist auf mich gerichtet.
Ehrlich gesagt war es ungewöhnlich und in mancher Hinsicht sogar unangenehm, weil ich selbst mich innerlich nicht verändert habe, aber es stellte sich heraus, dass mein Aussehen den Menschen so viel bedeutet ...
Nun, nach 10 Jahren habe ich mich natürlich schon an mein neues Aussehen gewöhnt, mein Mann, meine Kinder, auch wenn ich dick werde (Geburt usw.) - ich habe keine Komplexe, ich fühle mich immer wie eine Schönheit, was damals bei 80 kg nicht der Fall war)))
Natürlich kommen jetzt Mädchen mit einem Gewicht von 100 kg angerannt und sagen, dass ihnen das Gewicht nichts ausmacht. Ich glaube)) Ich habe einen Freund – das Gewicht stört mich auch nicht, da ich nie ein Schatten war. Anscheinend gibt es eine Art inneres Charisma und einen Mangel an Komplexen. Ich hatte viele Komplexe, daher bereue ich das Abnehmen nicht)))

• #83706317
• 07.01.14 17:05

Ich habe 22 kg abgenommen. Die einzige Veränderung besteht darin, dass der Körper irgendwie leichter zu spüren ist.
In meinem Privatleben gibt es keine Veränderungen. Mein Mann liebte mich und liebt mich auf jede erdenkliche Weise.
Und ich war sowohl damals als auch heute schön.

1 Dicke Menschen werden in der Gesellschaft nicht gemocht, eine abscheuliche Haltung ist mir schon oft aufgefallen.

Sie werden bei Männern beliebter.

Aber damit war Schluss... Glaubst du, ich habe eine Diät gemacht? Nein, ich habe keine Diät gemacht, ich habe mich nur geweigert, abends etwas zu essen. Morgens und mittags habe ich alles wie gewohnt gegessen. Das erste Mal war sehr schwierig, am Abend zitterte ich, mir ging es schlecht, das Essen wirkte auf mich wahrscheinlich wie eine Droge. Ich kämpfte mit mir selbst, um zu Bett zu gehen, um das Essen nicht zu sehen. Stimmt, an den Wochenenden habe ich es mir etwas gemütlicher gemacht. Am Samstag und Sonntag habe ich abends gegessen. Dann verzichtete ich auf das Abendessen am Wochenende, obwohl ich an Feiertagen immer noch so viel aß, wie ich wollte.

Mein Ziel ist es, mein Leben lang mein Gewicht zu halten, meine Figur zu korrigieren, mich gut zu fühlen und in Zukunft eine gesunde Familie und Kinder zu haben. Natürlich habe ich den Wunsch, mich selbst zu verwirklichen und anderen zu helfen, denn ich trage eine gewisse Verantwortung – ich bin für viele zum Vorbild geworden und sollte sie nicht im Stich lassen. Ich versuche, Menschen zu motivieren, Positivität und Unterstützung zu vermitteln. Ich habe etwas, was viele andere Spezialisten auf diesem Gebiet nicht haben – meine Erfahrung, meine Geschichte, meine Fehler.

Uljana Gross

Wie viel wogen Sie vor dem Abnehmen und wie viel wiegen Sie jetzt?

Mein schwerstes Gewicht betrug 80 kg. Das war der eigentliche Anstoß zur Transformation. Als ich diese Zahl auf der Waage sah, war ich geschockt und konnte lange nicht erkennen, dass ich so überfüttert war. Im Moment wiege ich 60 kg.

Wie lange hat das Abnehmen gedauert?

Der Gewichtsverlust selbst dauerte etwa ein Jahr. In dieser Zeit habe ich etwa 20 kg abgenommen und dann kam das Fitnessstudio in mein Leben.

Wie lange haben Sie abgenommen und ist Ihr Gewicht jetzt stabil? Wie lange hältst du es?

Ich habe vor etwa 4 Jahren abgenommen. Mein Gewicht ist relativ stabil. Warum „relativ“ – nachdem der Sport in meinem Leben aufgetaucht war, wollte ich mich an Fitness-Bikini-Wettbewerben versuchen. Um mich darauf vorzubereiten, musste ich meine Ernährung umstellen und die Intensität meines Trainings erhöhen, denn sie brauchen Entlastung und trockene Muskeln. Dadurch ist mein Gewicht im Wettkampfzeitraum deutlich geringer als im Rest der Zeit.

Ich war schon immer schlank und neigte nicht zu Übergewicht, aber nach der Geburt meines Kindes begann sich alles zu ändern, in der Folge habe ich 22 Kilo zugenommen, und das kann man nicht sagen, dass es unbemerkt geblieben ist. Es ist nur so, dass ich mich aus irgendeinem Grund nicht für eine Verbesserung entschieden habe, sondern für ewige Vorwürfe an mich selbst, weil ich fett bin und es auch bleiben werde. Als ich die ständige Depression schon satt hatte, begann ich hektisch nach Wegen und Anreizen zu suchen, aber nichts half. Ich habe bei keiner der bestehenden Diäten länger als zwei Tage durchgehalten und war daher ewig deprimiert. Mir kam es so vor, als ob ich meine Probleme nicht überwinden konnte Übergewicht, und ich hätte fast aufgegeben.

Aber zum Glück habe ich diese Geschichte erfahren, über das System gelesen und festgestellt: „Ich muss nicht gegen mich selbst kämpfen, sondern im Gegenteil, ich muss mich selbst lieben und auf mich selbst aufpassen. Meiner Meinung nach basiert diese Methode.“ dazu. In 5 Tagen habe ich 0,6 kg abgenommen und ich bin sicher, dass dies erst der Anfang ist.

Ich möchte sagen, dass dies im Moment erst der Anfang der Reise und nur ein Bruchteil ist. Aber glauben Sie mir, in den vier Monaten, die ich auf der Website verbracht habe und nur über das System gelesen habe, über die Ergebnisse der Errungenschaften dieser wunderbaren Menschen, die beschlossen haben, ihr Leben zu ändern und dies erfolgreich tun, habe ich meine Vorstellung davon völlig verändert ​Leben und meine Einstellung zu mir selbst. Ich glaube, dass ich bereits gewonnen habe, denn der wichtigste Sieg liegt nicht im Kampf um Kilogramm, sondern im Kampf um sich selbst!“

„Meine Geschichte ist diese. Ich war schon immer, wie man sagt, „Blut und Milch“. Als ich klein war, lebte ich bei meiner Großmutter und mir wurde beigebracht, alles zu essen und nichts auf dem Teller liegen zu lassen. Mit 16 Jahren habe ich zum ersten Mal ernsthaft darüber nachgedacht, etwas Gewicht zu verlieren. Damals wog ich etwa 70 kg. Ich habe mich mit einem bekannten Unternehmen getroffen, das Medikamente zur Gewichtsreduktion verkauft. Zuerst schien ich abgenommen zu haben, ich weiß nicht wie viel, und dann habe ich in kürzester Zeit, oder besser gesagt über den Winter, 15 zugenommen. Ergebnis: Mit 18 Jahren „wuchs“ ich auf 85 kg.

Vor der Hochzeit habe ich noch 10 kg abgenommen. Doch dann folgte eine Schwangerschaft, die weitere 25 dazu brachte. Nach der Geburt kamen die Kilogramm immer weiter hinzu. Es gab Versuche, eine Diät zu machen, die jedoch letztlich erfolglos blieben. Ich habe alles versucht: goldene Nadel, Codierung, aber nichts hat geholfen.

Mit 27 wog ich 126 kg. Mein Mann schwieg oder machte sich einfach über meine Diätversuche lustig. Abends, nachdem die Kinder ins Bett gebracht worden waren, saßen die beiden gerne vor dem Fernseher, knackten ein paar Sonnenblumenkerne, genossen ein Eis oder einfach nur ein Sandwich. Aber im Dezember 2006 wachte ich mit dem Gedanken auf, dass ich auf mich selbst aufpassen und etwas ändern musste. Was genau, wusste ich noch nicht. Ich ging online und begann, nach etwas zu suchen, das zu mir passte. Ich habe viele verschiedene Diäten und Websites heruntergeladen richtige Ernährung, einschließlich dieser Geschichte. Ich habe die Informationen etwa zwei Monate lang gelesen und analysiert. Ende Januar ging ich erneut auf die Seite des Systems, studierte es genauer und erkannte, dass dies die am besten geeignete Lösung für die Umstellung meines Lebensstils und meiner Ernährung war.

Und ich begann mit Veränderungen. Anfangs war es wirklich schwierig, ich hatte in der ersten Woche Kopfschmerzen. Mein Mann reagierte wie immer mit einem Grinsen. Aber ich habe beschlossen, mindestens einen Monat durchzuhalten und habe mir die Einstellung gegeben, dass ich mich weiterhin so verhalten werde, wenn ich mindestens ein Kilogramm verliere, und wenn ich kein einziges Gramm verliere, werde ich aufhören.

Wenn Sie nach einer von einem Spezialisten speziell für Ihren Körper ausgewählten Diät abnehmen, sind Sie natürlich gut gelaunt. Sie wissen, dass Sie keine Diät alleine machen können, denn vorher müssen Sie die notwendigen Tests machen, die Ihnen helfen zu verstehen, was Sie tun können und was nicht und ob Sie es tun Nervensystem. Was machen unsere Mädchen? Sie essen fast nichts und finden es großartig. Wie fühlt es sich für den Körper an? Alles muss berücksichtigt werden. Am meisten beste Diät- das ist Sport, Ruhe und gesunder Schlaf.

Meine ungefähre Ernährungsweise steht im Thread oben. Ich habe in einem Jahr abgenommen.
Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, ich habe keine Zeit, Arbeit ist ein Kind. Aus irgendeinem Grund der Pool, in den wir zusammen gegangen sind. Gründe, warum ich aufhören musste, aber im Sommer schwimme ich im Meer,
Ich gehe schnell und viel.

Ich selbst habe mich verändert, und so hat sich auch das Leben um mich herum verändert. Ich wurde selbstbewusster, die Einstellung meiner Mitmenschen änderte sich, viele neue Freunde kamen hinzu und meine Interessen veränderten sich. Ich wurde sehr aktiv. Ehrlich gesagt, ich habe all diese Feiertage satt, wir haben sie zu sehr vermisst, wir haben nicht zu Hause gesessen und ferngesehen, wir sind gelaufen und gegangen, pfui.
Was soll ich sagen, ich habe mich endlich daran erinnert, dass ich eine Frau bin. Ich kümmere mich aktiv um mich selbst, Maniküre, Pediküre, Körperpflege, Masken, Cremes und eine Fitness-Mitgliedschaft. Jetzt kann ich wenigstens fotografieren und ihnen meine Fotos zeigen, obwohl ich verstehe, dass Arbeiten auch Arbeiten bedeutet.

Hier ist ungefähr das Menü eines meiner Tage beim Abnehmen)))

Zeitprodukt Portion Gramm kcal B F U
08:27 natürlicher Honig 1 * TL.
09:27 Ei 2 * Stk. C1
Milchbonbons (Kuh?) 1 *Bonbons
13:27 Gemüsesuppe mit Käse 250g
15:27 Flauschiger Reis 90g
Kalorienarme Leberpastete 200g

cremiges Knoblauchkalb 3*Essl.

19:27 Kopfsalat 300g
Tomaten 250g
Sonnenblumenöl 2g

20:58 Eis mit grünen Bohnen.
Hackfleisch mit Zwiebeln 70g
Salatsauce mit Senf und Honig 11g
Milchbonbons (Kuh?) 1*Süßigkeit
Banane
Gesamtgewicht für den Tag: 1675 g 1386,8k