Schuhe für lange Spaziergänge. Wanderschuhe

Sportschuhe haben ihren ursprünglichen Zweck längst überschritten und sind fest in unserem Leben verankert. Allerdings ist die Auswahl der besten Sneaker für den Alltag nicht so einfach. einfache Aufgabe. Wanderschuhe sollten in erster Linie ihrem Besitzer gefallen, modisch, leicht, bequem und langlebig sein.

Die Praktikabilität von Turnschuhen wird heute von vielen geschätzt. Sie können langweilige Schuhe, Stiefel, Frau Pils und Sandalen passen zu fast allen Arten von Kleidung: Jeans, Hosen, Röcken aller Art, Sommerkleidern und Kleidern. Neben den üblichen gibt es heute auch isolierte Modelle, die auch im Winter nicht frieren. Oft aus Aussehen Eltern werden davon beeinflusst, wie sich unsere Kinder kleiden. Moderne Mädchen Und Jungs sind bei der Wahl ihrer Schuhe nicht weniger skurril, deshalb lieben sie auch Sneakers wegen ihres Komforts und ihres modernen, modischen Designs.

Eigenschaften hochwertiger Urban-Sneaker

Die Auswahl guter Schuhe ist eine verantwortungsvolle Angelegenheit, daher sollten Sie sie sehr ernst nehmen. Turnschuhe müssen ein einzigartiges Design haben, das ihre Verwendung ermöglicht gewöhnliches Leben, idealerweise „sitzen“ Sie am Bein, um so bequem, bequem und modisch wie möglich zu sein. Ein paar Dinge helfen bei der Beantwortung der Frage: Welche Sneaker eignen sich am besten für den Alltag? praktische Ratschläge, was nicht ignoriert werden sollte.

Achten Sie bei der Auswahl von Sportschuhen für den Alltag auf folgende Details:

• Turnschuhe sollten nicht zu schwer sein;
• glatte, saubere Nähte;
• Mangel an Kleber an Nähten, Sohlen und anderen Teilen;
• das Vorhandensein eines harten, unzerstörbaren Rückens;
• gute Elastizität der Socke (nach dem Drücken auf den Zehenbereich sollte die Delle verschwinden);
• das Vorhandensein eines aufgeblähten Kissens an der Außenkante, das die Füße vor Scheuern schützt;
• herausnehmbare rutschfeste Innensohle;
• orthopädische Einlagen, mit deren Hilfe das Bein in der richtigen Position fixiert wird;
• das Vorhandensein einer Riststütze, die eine Beschädigung des Fußes verhindert;
• strapazierfähige Sohle, die sich im Zehenbereich (nicht in der Mitte) durchbiegt;
• Obermaterial aus hochwertigem Echtleder oder atmungsaktivem Synthetikmaterial;
• kein unangenehmer Geruch;
• robuste Schnürsenkel, vorzugsweise wasserdicht, damit Ihre Füße nicht nass werden;
• Aufkleber mit Informationen zum Produkt;
• Preis Qualitätsprodukte kann nicht sehr niedrig sein;
• modisches und stilvolles Design.

Die besten Sneaker-Hersteller

Der moderne Markt ist voller Fälschungen aller Art, und das oft Geringe Qualität. Um sich gegen den Kauf minderwertiger Schuhe abzusichern, ist das am besten bequeme Turnschuhe Für den Alltag ist es besser, in Fachgeschäften zu wählen. Zu den bekanntesten Marken zählen heute Nike, Adidas, Puma, Asics, Reebok, Saucony und New Balance.

Nike

Vielleicht glauben viele Leute, dass sich das Unternehmen nur auf Profisportler konzentriert. Dies ist jedoch nicht der Fall. Derzeit sind diese amerikanischen Sneaker ideale Schuhe nicht nur für alle Sportarten, sondern auch für regelmäßige Spaziergänge.

• Leichtigkeit;
• Zuverlässigkeit;
• Verwendung umweltfreundlicher, langlebiger Materialien;
• Elastizität der Struktur;
• einzigartige Luftsohle;
• Schnürsenkel;
• Vielzahl von Modellen.

Siehe Katalog:

Adidas

Die Produkte des deutschen Unternehmens sind längst zu Legenden und Lieblingsschuhen aller Bevölkerungsschichten geworden, weshalb sie vielleicht so oft versuchen, sie zu fälschen. Adidas-Sneaker für jeden Tag sind eine Kombination aus fortschrittlichen Technologien, interessantes Design und unglaublicher Komfort.

Vorteile:

• riesiges Sortiment;
• Haltbarkeit (aufgrund der Verwendung verschleißfester Materialien);
• Leicht;
• hypoallergen;
• Eleganz;
• Sehen gut aus und passen am Fuß.

Puma

Sportschuhe mit einer Wildkatze darauf sind bei vielen Prominenten beliebt.

Vorteile:

• Komfort von der ersten Minute an;
• Verschleißfestigkeit;
• Leichtigkeit;
• Verwendung erstklassiger Materialien;
• originelles Design, das Funktionalität mit den neuesten Modetrends verbindet;
• guter Schutz des Fußes vor Reibung;
• große Auswahl an Modellen.

Reebok

Zusammen mit Modellen für den Sport produziert das Unternehmen hochwertige Schuhe für jeden Tag. Auf den ersten Blick sieht dieses Produkt einfach aus. Doch gerade in der Einfachheit verbergen sich die Eleganz, Zweckmäßigkeit und Modernität dieser Modemarke.

Vorteile:

• Sohlenflexibilität;
• gute Beinfixierung;
• Zuverlässigkeit, hohe Verschleißfestigkeit;
• die Verwendung von praktisch feuchtigkeitsundurchlässigem Material;
• große Auswahl an Sommer- und Wintermodellen;
• Eleganz.

Asics

Weltberühmtes Unternehmen lange Zeit untersuchte die Bewegungen des menschlichen Körpers, was es ermöglichte, ein hervorragendes Modell für Sport, regelmäßiges Joggen und tägliche Spaziergänge zu schaffen.

Besonderheiten:

• es gibt praktisch keinen Unterschied zwischen Zehen und Ferse;
• eine spezielle Substanz in der Zwischensohle hilft, Stoßbelastungen beim Bewegen zu reduzieren;
• strukturelle Steifigkeit;
• kann aufgrund der Verwendung von Spezialmaterial nicht verformt werden;
• rutschfeste Sohle;
• Leichtigkeit;
• Original Design.

Saucony

Turnschuhe davon Amerikanisches Unternehmen werden von Jahr zu Jahr gefragter. Diese Schuhe vereinen perfekt den Einsatz moderner innovative Technologien Mit Original Design und angemessene Preise.

Vorteile:

• Verwendung hochwertiger natürlicher und künstlicher Materialien;
• bequeme antibakterielle Innensohle;
• gute Fußfixierung und orthopädische Eigenschaften;
• attraktives Aussehen;
• große Auswahl an Modellen;
• bezahlbare Preise.

Neues Gleichgewicht

Wer stilvoll aussehen und dabei wenig Geld ausgeben möchte, wird es zu schätzen wissen praktische Schuhe diesem Hersteller. Obwohl es das Unternehmen schon seit mehr als einem Jahrhundert gibt, sind die Schuhe erst in den letzten zwei Jahrzehnten populär geworden.

• die Verwendung leichter, langlebiger, atmungsaktiver und staubabweisender Materialien;
• große Auswahl an Modellen;
• Sie können Schuhe problemlos ohne Socken anziehen;
• geeignet für Kleidung verschiedener Stile;
• gute Kombination aus Preis und Qualität.

Siehe Katalog:

Schuhe für Damen

Werfen wir einen genaueren Blick auf die Freizeitsneaker für Damen. In jüngerer Zeit nutzten Damen solche Schuhe hauptsächlich zum Laufen, Sportspiele, Fitnesskurse. Heute sehr gefragt weibliche Turnschuhe für den Alltag. Designer sind ständig auf der Suche nach neuen Modellen, die sich harmonisch kombinieren lassen stilvolle Elemente Kleiderschrank im lässigen Stil. Mit den von ihnen präsentierten Sneakers können Sie interessante Mode-Looks kreieren, die oft sehr komplex und gewagt sind.

Casual-Sneaker für Damen begeistern durch ihre Vielfalt. Die bequemsten Schuhe werden aus hergestellt natürliche Materialien auf einer leichten geraden Sohle aus Polyurethanschaum oder einem Keilmodell. Besonders beliebt sind Sneakers aus Leder und Wildleder. Diejenigen, die stilvoll bleiben wollen warmes Wetter, kann auf Schuhe aus Qualität achten Synthetische Materialien. Zum Beispiel Sneakers mit Mesh – perfekte Lösung für den Sommer. Die Fähigkeit des Netzes zu „atmen“, sorgt dafür, dass sich Ihre Füße auch bei Hitze wohl fühlen.

Die Koryphäen unter den Herstellern von Damen-Sportschuhen für jeden Tag sind in diesem Jahr Nike und Puma. Die Besonderheit der Sneaker ist Komfort, Haltbarkeit und einzigartiges Design. Neben zarten Pastellfarben verwendeten die Designer helle Farbtöne rosa, gelb und grün. In solchen Schuhen wird sich jede Dame sicher und stilvoll fühlen.

Nicht weniger interessant ist die Adidas-Kollektion. In dieser Saison haben die Designer die Lieblingsmodelle aller auf eine neue Art präsentiert und ihre Festigkeitseigenschaften verbessert. Anwendung neueste Technologien und Materialien ermöglichten es, eine erhöhte Verschleißfestigkeit, Praktikabilität und Komfort von Turnschuhen zu erreichen. Bei den Modellen dieser Marke gibt es eine auffällige Kombination klassischer Details mit frische Ideen. Adidas präsentierte feminine und leichte Schuhe, die perfekt mit dem romantischen Stil harmonieren. Beliebte Farbtöne sind Schneeweiß und Pastell; aktualisierte Modelle werden in Rosa, Rot, Gelb, Grau und Schwarz hergestellt.

Die Bewertung von Damen-Sneakern für den Alltag umfasst viele Neuheiten des Modehauses Chanel. Die Sneaker zeigen den unverwechselbaren Stil der Marke: klassische Styles, flexible Sohlen, etwas dickere Absätze, Textil mit Blumendruck, Obermaterial aus Leder und Wildleder, edle Weiß- und Grautöne.

Mittlerweile sind Sneaker fest etabliert Alltagsleben, Fashionistas und Fashionistas atmeten wahrscheinlich auf. Viele haben sich in diese Schuhe verliebt, weil sie so praktisch, bequem und stilvoll sind, dass sie ideal für jede Garderobe sind. Es ist keine Schande, Turnschuhe zu tragen, um im Park spazieren zu gehen, auf eine Party zu gehen, Freunde zu treffen oder zur Arbeit zu gehen.

Sneaker sind längst nicht mehr nur Sportschuhe. Der tägliche Lebensrhythmus lädt dazu ein, mehrere Kilometer zu Fuß zu gehen. Fans langer Spaziergänge sollten beim Kauf von Schuhen auf die Qualität und den Komfort achten. Wie wählt man die richtigen Turnschuhe für das tägliche Gehen aus?

Sneakers sind aus mehreren Gründen das ideale Alltagsschuhwerk:

• entwickelt, um lange Strecken zu überwinden;
• einer erheblichen äußeren Belastung standhalten;
• hergestellt mit anatomische Merkmale Füße;
• vertreten durch eine große Auswahl an Modellen.

Gute Turnschuhe für Spaziergänge in der Stadt sollten eine dichte, dicke Sohle mit Stoßdämpfung, einen steifen hohen Absatz für Fußstabilität und Gelenkfixierung haben und flexibel sein.

Laufschuhe sind so konzipiert, dass sie den Körper nach vorne neigen, was beim Gehen nicht akzeptabel ist.

Anforderungen an Sportschuhe

• Wählen Sie eine strapazierfähige Sohle, um Ihren Fuß vor Steinen und unebenen Straßen zu schützen.
• der Absatz sollte stark und hoch sein;
• Bevorzugen Sie beim Gehen in unebenem Gelände Turnschuhe mit Stoßdämpfung.
• Das Vorhandensein einer Riststütze verhindert das Auftreten von Plattfüßen und verhindert, dass das Bein beim Gehen oder Fitnesstraining schnell ermüdet.
• Entscheiden Sie sich für Einlegesohlen, die Feuchtigkeit gut absorbieren und leicht zu erreichen sind;
• Oberer Teil Der Sneaker muss atmungsaktiv sein; im Zehenbereich kann ein Mesh vorhanden sein, das für eine ausreichende Fußbelüftung sorgt;
• Schnürsenkel sollten sich beim Sport oder in der Stadt nicht lösen.

Die Art des Gehens bestimmt die Art der Turnschuhe

Wie wählt man bequeme Turnschuhe zum Gehen auf Asphalt aus? Überlegen Sie, wohin und wie Sie gehen werden. Die Art der Spaziergänge bestimmt die Wahl des Modells für die Ziele.

Bevorzugen Sie für den täglichen Gebrauch bequeme und atmungsaktive Turnschuhe.

Wählen Sie für Fitnessaktivitäten und Freizeitspaziergänge leichte, rutschfeste und belüftete Schuhe. Die Hauptfunktion von Turnschuhen besteht darin, den Knöchel beim Sport zu sichern.

Turnschuhe, die außerhalb der Stadt verwendet werden, sind für den Abstieg und Aufstieg über weite Strecken konzipiert. Die Schuhe haben Spikes an der Sohle, zusätzliche Dämpfung, Ferse und Spitze bestehen aus langlebiges Material. Wenn Ihre Sneaker ein wasserdichtes Obermaterial haben, schützt dieses vor Regen und Feuchtigkeit.

Nordic Walking sollte in Turnschuhen mit flexibler und strukturierter Sohle ausgeübt werden.

Achten Sie darauf, die richtige Schuhgröße für Spaziergänge auf Asphalt und außerhalb der Stadt auszuwählen. Die Schuhe dürfen keinen Druck ausüben, die Bewegung einschränken oder Unbehagen verursachen. Tragen Sie Schuhe nicht durchgehend. Machen Sie Ihren Einkauf am späten Nachmittag, wenn Ihre Füße tagsüber satt sind, um sich bei der Größe nicht zu verwechseln.

Bevorzugen Sie Marken-Sportgeschäfte statt Märkte. Dort kann man Schuhe kaufen Gute Qualität, nach allen Standards genäht und für den Einsatz in der Stadt und in unwegsamem Gelände konzipiert.

Turnschuhe sollten keinen starken Geruch haben, Leimaustritt ist nicht akzeptabel und die Nähte sollten sorgfältig verarbeitet werden.

Eine gute Schnürung sorgt für einen sicheren Sitz Ihres Fußes.

Eine wichtige Rolle spielt die Einlegesohle. Gut ist es, wenn es sich leicht aus dem Schuh entfernen lässt. Hochwertige Sneaker haben einen dichten, mehrfach genähten Absatz.

Für die Elastizität der Sneaker sorgen elastische Socken. Drücken Sie auf die Oberfläche, wenn die Delle schnell verschwindet, sind die Schuhe zum Gehen geeignet.

Die Sohle sollte sich an der Schuhspitze biegen. Wenn es sich an mehreren Stellen verbiegt oder nicht, legen Sie den Schuh zur Seite.

Als Schuhe für den Alltag gilt das Tragen von Turnschuhen als am häufigsten Die beste Option. Dafür gibt es Gründe:

• Sie sind speziell darauf ausgelegt, eine große Anzahl von Kilometern zurückzulegen und hohen Belastungen standzuhalten.
• Turnschuhe folgen der Anatomie des menschlichen Beins;
• Je nachdem wie, können Sie bestimmte Modelle auswählen.

Turnschuhe zum Gehen auf Asphaltwegen müssen eine gewisse Flexibilität aufweisen und orthopädische Eigenschaften erfüllen, damit die Füße gut geschützt sind hatte ausreichenden Schutz während der Bewegung, nämlich:

• das Vorhandensein einer dicken Sohle sorgt dafür, dass der Fuß den Asphalt berührt;
• eine starre und hohe Fersenposition sorgt für mehr Stabilität des Fußes;
• Durch die hohen Kanten ist das Sprunggelenk gut gesichert.

Es ist wichtig, den großen Unterschied zwischen Turnschuhen, die zum Laufen verwendet werden, und solchen, die bequem zum Gehen sind, zu verstehen. Laufschuhe sind so konzipiert, dass sich Ihr Körper beim Laufen nach vorne beugen kann. Wanderschuhe können sich das nicht leisten.

Passende Sneaker und Laufarten

Um die besten Wanderschuhe auszuwählen, sollten Sie überlegen, wie Sie sich fortbewegen möchten:

• normales tägliches Gehen. Tagsüber legen wir einige Strecken zurück: zur Arbeit, zum Laden, nach Hause usw. Daher ist es in einem solchen Rhythmus notwendig, atmungsaktive und bequeme Schuhe auszuwählen, die damit zurechtkommen. Dies sind die einzigen Voraussetzungen für diese Art von Belastung, sodass Sie aus einer Vielzahl von Modellen wählen können.
• Trainieren Sie im Fitnessstudio und gehen Sie für Ihre Gesundheit. Aktive Bewegungen erfordern leichte Turnschuhe, die Sauerstoff durchlassen. Außerdem sollten sie aus Leder sein und eine weiche, nicht dicke Sohle haben. Die Hauptaufgabe solcher Schuhe besteht darin, ausreichend flexibel zu sein und den Knöchel sicher zu fixieren.
• Gehen für Gesundheit im Freien. Turnschuhe im Stadtbereich zeichnen sich durch ihre Weichheit und Flexibilität aus und sind gut gepolstert. Außerdem sollten sie nicht schwer sein, da keine Übergewicht führt zu zusätzlicher Belastung und macht den Spaziergang weniger angenehm.
• Gehen im Gelände. Diese Art von Aktivität erfordert häufige Auf- und Abstiege aus großer Höhe und erfordert daher eine gewisse Kraft. In der Regel ist die Sohle solcher Schuhe mit speziellen Spikes ausgestattet, verfügt über einen Gummischutz gegen Beschädigungen an Zehen und Ferse, eine hochwertige Stoßdämpfung usw. Nur solche Turnschuhe können Ihre Füße vor allen möglichen Hindernissen wie Steinen, Stöcken und Löchern schützen.
• gehen Skandinavischer Stil . Die bequemsten Sneaker sollten eine sehr flexible Sohle haben, um eine freie Bewegung des Fußes zu ermöglichen. Außerdem ist es gut, wenn die Sohle gerillt ist, um ein Ausrutschen auf dem Untergrund zu verhindern.

Unterschiede zwischen Sneaker-Modellen für Damen und Herren

Es kommt oft vor, dass Frauen lieber Herrenschuhe kaufen, weil sie glauben, dass sie solche haben beste Eigenschaften. Dies ist die falsche Position, da Damen-Walking-Sneaker speziell für bestimmte Unterschiede bei Mädchenfüßen entwickelt wurden. Dasselbe gilt auch für männliche Models. Dies kann die Verletzungsgefahr erhöhen.

Auch in der Größe und Farbwahl unterscheiden sich Herren-Walking-Sneaker von Damen-Sneakern. Für Damen fallen die Optionen viel kleiner aus und sind in der Regel nicht größer als Größe 40-41. Schuhe für Männer haben meist eine dunkle Farbe, Schwarz, Grau oder Blau. Gleichzeitig sind Damen-Walking-Sneaker oft hell und mit verschiedenen Gemälden und anderen dekorativen Elementen versehen.

Wie Sie wissen, bevorzugen viele Mädchen verschiedene ästhetische Elemente auf ihrer Kleidung. Daher ist es bei der Auswahl auch wichtig, bestimmten den Vorzug zu geben Designlösungen das du magst. Dadurch können Sie Ihren Spaziergang ästhetischer genießen.

Bei Herrenschuhen sind die Einlegesohlen tendenziell dicker und die Schnürung länger. Sportschuhe für Damen verfügen über Einlegesohlen, die auf Veränderungen ihres Hormonstatus reagieren.

Was Sie bei der Auswahl guter Wanderschuhe wissen sollten

Um zu verstehen, ob die gewählten Sportschuhe zu Ihnen passen, müssen Sie sie anprobieren. Es ist wichtig, dass die Zehen nicht an der Zehe anliegen und einen Abstand von ca. 5 mm einhalten. Allerdings müssen sie auch nicht groß sein.

Empfehlenswerter ist es, die Schuhe abends anzuprobieren, da sie tagsüber, wenn die Belastung der Beine zu groß ist, größer werden. Außerdem benötigen Sie beim Anprobieren das, was Sie normalerweise tragen. Sobald Sie Ihre Turnschuhe angezogen haben, gehen Sie darin herum, um zu sehen, ob sie für Sie bequem sind.

Es gibt einige zusätzliche Regeln, die Ihnen bei der Auswahl von Sportschuhen zum Gehen helfen:

Es scheint, was ist so schwierig an der Auswahl von Turnschuhen? Wir probieren das Modell an, das uns gefällt, und... Aber beeilen wir uns nicht mit dem Kauf, denn Sneaker haben unterschiedliche Verwendungszwecke: für Männer und Frauen, für den täglichen Gebrauch, zum Spazierengehen, für Outdoor-Sportarten. frische Luft und in Fitnessstudio, Winter-Sneakers und Sommer-Sneakers – kurz gesagt, es gibt eine ganze Reihe von Sportschuhvarianten.

In jedem Fall müssen Turnschuhe jedoch bequem sein, und dafür müssen eine Reihe von Kriterien berücksichtigt werden.

In diesem Artikel versuchen wir ausführlich zu erklären, wie man Wanderschuhe auswählt und worauf man achten sollte.

Heutzutage sind Turnschuhe nicht nur Sportschuhe, sondern auch beliebte Alltagsschuhe, und das ist nicht verwunderlich – sie sind unübertroffen in Bezug auf Komfort und Stabilität, man kann damit lange Strecken laufen, ohne dass es zu Ermüdung und Unbehagen kommt, und das für Menschen, die aktiv sind Leben, sie sind einfach unersetzlich.

So wählen Sie Wanderschuhe aus: Kriterien

Es gibt gewisse Unterschiede zwischen Wander- und Laufschuhen.

Das Design für das Laufen berücksichtigt, dass sich der Körper beim Laufen nach vorne neigt, und Turnschuhe für normales oder Rennen gehen Ausgestattet mit orthopädischen Elementen speziell zum Schutz des Beins bei Bewegung.

Dabei handelt es sich zunächst einmal um eine dicke, geriffelte Sohle, die beim Gehen dämpft und so den Kontakt des Fußes mit der Oberfläche weniger hart macht.

Je nach Verwendungszweck variiert auch die Tiefe des Geländes: Beim Gehen auf Asphalt kann es flach sein, beim sportlichen Gehen, einschließlich Nordic Walking, kann es jedoch recht tief sein, und außerdem muss die Sohle aus mehreren Segmenten bestehen.

Der hohe, steife Absatz dient der Stabilität des Fußes beim Gehen und die hohen Ränder dienen der Fixierung des beweglichen Knöchels.

Bei Plattfüßen kommt der Fußgewölbestütze eine besondere Bedeutung zu: Hierbei handelt es sich um ein weiches Polster auf der Zwischensohle, das sich dem Fußgewölbe anpasst und ihm Halt gibt.

Dadurch ermüdet der Knöchel auch nach einem längeren Spaziergang nicht. Das Vorhandensein einer Riststütze ist zwingend erforderlich – sie dient auch der Vermeidung von Plattfüßen.

Einlegesohle aus hygroskopisches Material muss abnehmbar sein und die Oberseite muss aus einem luftdurchlässigen Material bestehen (das können Textilien oder Leder in Kombination mit Hightech-Synthetik sein). Ein weiches Polster um den Knöchel verhindert ein Scheuern.

So wählen Sie die richtige Sneaker-Größe aus

Alle Schuhe müssen sorgfältig anprobiert werden, und Turnschuhe sind da keine Ausnahme. Ziehen Sie sie an und gehen Sie herum, um zu sehen, wie wohl Sie sich darin fühlen.

Orientieren Sie sich bei der Auswahl nicht nur an Ihrer Größe, sondern auch am benötigten Abstand zwischen Sockenspitze und Daumen – dieser sollte etwa 0,3-0,5 cm betragen.

Auch wenn Sie wissen, wie Sie Wanderschuhe anhand Ihrer Fußgröße auswählen, versuchen Sie, Schuhe am Nachmittag zu kaufen, wenn Ihre Füße leicht geschwollen sind. Und vergessen Sie nicht, Socken in der gleichen Dicke mitzubringen, die Sie zu Ihren Turnschuhen tragen werden.

Untersuchen Sie das Modell, das Ihnen gefällt, sorgfältig – es sollte die oben aufgeführten Elemente enthalten.

Wenn die Turnschuhe nicht nur zum Gehen auf ebenem, sondern auch auf rauem Untergrund verwendet werden sollen, sollten sie eine relativ breite Sohle mit „Hin- und Her“-Profil haben und zum Schutz vor Delaminierung eine Gummierung an den Zehen haben.

Keine hervorstehenden Fäden oder Klebertropfen – alles muss sehr sorgfältig gemacht werden, das ist der Schlüssel zur Zuverlässigkeit und Haltbarkeit der Schuhe. Alle diese Kriterien werden beispielsweise von Asics-Sneakern erfüllt.

Beste Übungen für die Beinmuskulatur

Wer Nordic Walking betreibt, benötigt spezielle Stöcke sowie bequeme Kleidung und Schuhe. Jeder ist für einen Anfänger geeignet bequeme Schuhe ohne Absätze und Sohlen. Doch mit steigendem Trainingstempo und -dauer wird klar, dass die Schuhe etwas Besonderes sein müssen. Es sollte von hoher Qualität sein, gut vernäht sein, nicht reiben und zur Hornhautbildung beitragen. An Schuhen sollte man auf keinen Fall sparen, denn lange Spaziergänge verschleißen diese, die Füße schwitzen und es kann zu Rissen und Hornhaut an den Füßen kommen. Es muss hinsichtlich Größe, Beschaffenheit und Materialien ideal ausgewählt werden.

Welche Schuhe sollte man beim Nordic Walking tragen?

Turnschuhe für Nordic Walking sollten zunächst bequem und erst dann leicht sein.

Turnschuhe sollten den Fuß hineinpassen lassen richtigen Ort, die Biegung sollte weich sein, das Bein sollte sich leicht beugen können, wenn sich der Fuß von der Ferse bis zu den Zehen bewegt. Der Absatz schmiegt sich eng an die Ferse an, ohne sich zu verbiegen. Von Spitze zu Spitze des Sneakers ist ein Abstand von 0,5-0,8 cm erforderlich, damit die Zehen im Schuh ausreichend Platz haben. Schuhe sollten aus atmungsaktivem Material bestehen: Nylon, Leder. Wenn Sie viel wiegen, müssen Sie zum Schutz vor Verletzungen steifere Schuhe wählen. Bei 3-4-maligem Training pro Woche müssen die Schuhe alle 6 Monate gewechselt werden.

Unterschied zum Laufen

Der wichtigste Unterschied zwischen Wanderschuhen und Laufschuhen besteht darin, dass das Abrollen bei Laufschuhen steiler ist und nicht zum Gehen geeignet ist. Volleyball- und Basketballschuhe haben flache Sohlen, was auch beim Gehen nicht sehr bequem ist. Wanderschuhe sind in der Regel schwerer und haben eine geringere Stoßdämpfung als Laufschuhe.

Arten von Turnschuhen

Schuhe für Nordic Walking werden aus 3 Typen ausgewählt:

• Laufschuhe;
• Trekking-Sneaker;
• Trekkingstiefel.

Laufschuhe Entwickelt in erster Linie, um den Aufprall beim Laufen abzumildern. Es soll die Belastung reduzieren Bewegungsapparat Athlet. Je technologisch fortschrittlicher die Schuhe sind, desto teurer sind sie. Bei der Auswahl solcher Modelle sollte man auf Modelle ohne Stabilisatoren achten. Schuhe sollten dazu beitragen, den Fuß neutral zu positionieren, und der Stoff sollte im Fersenbereich weicher sein. Turnschuhe sollten aus Mesh bestehen, das nicht nass wird, aber gleichzeitig die Haut atmen lässt.

Stabile Turnschuhe eignen sich für gehende Sportler mit gewölbten Füßen. Für übergewichtige Menschen und Menschen mit großen Fußgewölben eignen sich Turnschuhe der Kategorie „Motion Control“.

Turnschuhe zum Gehen in unwegsamem Gelände sind die sogenannten „Trails“. Sie sind mit einer feuchtigkeitsbeständigen Schicht und harten Einlagen ausgestattet, die vor Schmutz, Steinen und Staub schützen können. Einige Modelle verfügen über eine Tasche auf der Zunge zum einfachen Binden und Sichern der Schnürsenkel. Die Wege eignen sich für schnelle Spaziergänge.

Bitte beachten Sie, dass die Wege für jedes Wetter geeignet sind und Sie keine Angst haben müssen, dass Ihre Füße nass werden oder darin frieren. Im Winter halten sie Temperaturen bis minus 15 Grad stand. Hervorragend geeignet für Fahrten über unwegsames Gelände. Trail-Laufschuhe sind etwas steifer als Laufschuhe und können bei heißem Wetter dazu führen, dass die Füße schwitzen.

Für gemütliche Spaziergänge eignen sich Trekking-Sneaker oder -Stiefel. Trekkingschuhe Sie sind sehr bequem, schützen die Füße vor Feuchtigkeit und Wind, haben eine erhöhte Verschleißfestigkeit und eine Sohle, die das Gehen auf Hügeln und in bergigem Gelände erleichtert. Die Sohlen sind zwar nicht so flexibel wie die von Sneakers, aber für gemütliches skandinavisches Wandern eignen sich diese Modelle.

Trekkingstiefel - mehr warme Option, schützen zudem zuverlässig vor Nässe und Schnee. Sie verfügen über einen erhöhten Fußschutz und fixieren den Knöchel zuverlässig. Hervorragend geeignet für Winter- und Frühlingsspaziergänge, da es einen erhöhten Wärmeschutz bietet.

Herstellungsmaterial - was besser ist

Schuhe für Nordic Walking müssen aus natürlichen Materialien gewählt werden; das können echtes Leder oder dünne Turnschuhe aus Baumwollstoff sein. Die neuesten Modelle werden in Geschäften oder auf Märkten verkauft, sie passen perfekt zu den Füßen, sind leicht, können aber nur bei trockenem Wetter getragen werden, da die Füße sonst schnell nass werden. Darüber hinaus sind sie kurzlebig und halten nicht länger als eine Saison. Dann beginnt der Stoff solcher Turnschuhe zu reißen und die Schuhe werden zum Laufen ungeeignet. Der unbestrittene Vorteil solcher Sneaker ist ihr erschwinglicher Preis.

Bitte beachten Sie, dass diese Schuhe eine sehr dünne Sohle haben und daher nicht für das Gehen in unwegsamem Gelände oder auf steinigen Straßen geeignet sind. Sie eignen sich nur zum Gehen auf glatten Straßen oder auf gummierten Stadienbelägen. Bei solchen Modellen spürt Ihr Fuß beim Gehen auf steinigen Straßen jeden Kieselstein und Sie können sich leicht verletzen. Die hochwertigsten Modelle verfügen über Einlagen in der Sohle mit einem speziellen Gel, das eine bessere Stoßdämpfung ermöglicht und die Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule reduziert.

Sohle, einzig, alleinig

Für Parks, Gassen und Schnee eignet sich ein ausgeprägtes Profil und für Asphaltbelag Es ist besser, ein breites Profil mit Oberflächenmuster zu wählen.

Für schnelles Gehen sollte die Sohle leicht biegbar sein, damit der Fuß leichter platziert werden kann. Für gemütliches Gehen eignet sich auch ein steiferes Modell. Mit zunehmendem Training und zunehmendem Tempo werden solche Turnschuhe jedoch nicht mehr bequem sein, denn... Der Fuß kann sich darin nicht beugen, was zu einer unnötigen Belastung des Körpers führt.

Beim Schuhkauf muss darauf geachtet werden, wie die Sohle zum Sneaker selbst passt. Die Sohle sollte nicht dünn sein und es sollten keine Steine ​​und Unebenheiten darin zu spüren sein. Es ist besser, dass die Sohle genäht ist, und Sie sollten auf die Naht achten – sie sollte gleichmäßig sein, die Fäden sollten stark sein. Bei der Auswahl geklebter Modelle muss der Kleber gleichmäßig aufgetragen werden, die Sohle selbst muss sauber sein und darf keine Kleberflecken aufweisen.

Man muss bedenken, dass geklebte Sneaker mit der Zeit dazu neigen, sich zu lösen, insbesondere wenn der Kleber und der Hersteller von schlechter Qualität sind. Und selbst wenn sie neu geklebt werden, halten solche Sneaker nicht lange Zeit.

Sehen Sie sich das Video darüber an, welche Art von Turnschuhen Sie zum Wandern kaufen können.

Wie man wählt

Die Auswahl von Schuhen für Nordic Walking ist nur persönlich und vorzugsweise nachmittags erforderlich, wenn der Fuß leicht an Größe zunimmt und die Wahrscheinlichkeit, enge Schuhe zu wählen, abnimmt. Bei der Auswahl müssen Sie ein Modell anprobieren, damit durch den Laden laufen und springen, um sicherzustellen, dass es bequem ist.

Beratung. Um Turnschuhe auszuwählen, müssen Sie sie mit Socken anprobieren, die für das Training gedacht sind. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie bei kaltem Wetter möglicherweise ein weiteres Paar Socken benötigen, das Sie besser zur Anprobe mitbringen.

Die Farbe sollte sich an den persönlichen Vorlieben orientieren, jedoch an den Schuhen helle Farben Nicht besonders geeignet für das Training bei matschigem Wetter. Und im Sommer verstaubt es schnell. Es ist besser, helle Farbtöne zu wählen, die Ihre Stimmung heben können. Dadurch wird Ihr Unterricht noch angenehmer.

Bei der Auswahl von Sneakern stößt man oft auf eine Fälschung. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Ihre Turnschuhe biegen. Dabei verläuft eine hochwertige Faltlinie, die den Sneaker in 1/3 und 2/3 teilt, während Fake-Modelle in der Mitte oder willkürlich gebogen werden.

Sie sollten keine niedrigen Modelle nehmen. Sie sind natürlich die leichtesten, aber sie sichern den Knöchel nicht. Für aktive Bewegungen Sie sollten sich für mittelhohe oder hohe Modelle entscheiden. Schuhe sollten atmungsaktiv, flexibel und bequem sein und den Bewegungen des Fußes folgen.

Gute Schuhe halten in der Regel 500-1000 km.

So wählen Sie die Größe aus

Es ist besser, Schuhe am Nachmittag zu kaufen, wenn der Fuß etwas breiter wird. Das Bein sollte sich frei anfühlen. Der Abstand zu den Fingerspitzen sollte 0,5-0,8 cm betragen. Sie sollten die Größe nicht durchgehend nehmen, da in diesem Fall der Fuß gestaucht wird, was zu Schwielen und Verletzungen führt. Turnschuhe müssen im Stehen anprobiert werden. Aufgrund unterschiedlicher Fußlängen ist es notwendig, zwei Turnschuhe gleichzeitig zu tragen. Man sollte dem Verkäufer nicht vertrauen, dass sich die Sneaker später ausdehnen, wenn sie auf Anhieb nicht sehr bequem sind. Sie sollten von Anfang an bequeme Schuhe mitnehmen.

Firmen und Preise

Unter preiswerte Modelle sollte hervorgehoben werden Nesco-Wanderschuhe Sie haben ein wasserdichtes Obermaterial, sind sehr bequem für das tägliche Gehen, die Sohle besteht aus hochwertigem Gummi, das lange hält. Ihre Kosten betragen 1.200 Rubel.

Asics-Modelle Es verfügt über ein starkes Profil, eine schwerere Sohle und einen Bodenschutz vor Steinen. Bequem beim Gehen über unebenes Gelände. Ausgestattet mit Gel-Einsätzen im Fersenbereich für angenehme Dämpfung. Kosten - ab 4.000 Rubel.

Lotto-Schuhe hat einen Preis von etwa 3500-4000 Rubel. Modelle sind mit Einsätzen von ausgestattet Kunstleder, Mesh, atmungsaktives Obermaterial. Einige Modelle sind im Vintage-Stil gefertigt und haben ein Oberteil aus Baumwolle.

Sauconi-Schuhe Ausgestattet mit einem nahtlosen Obermaterial, hilft es, Bewegungen besser zu spüren. Ihre Sohlen sind leichter und verbessern die Flexibilität. Für besseren Halt gibt es Gummieinlagen. Hat eine erhöhte Verschleißfestigkeit. Preis je nach Modell zwischen 5.000 und 10.000 Rubel.

Wie man sich kümmert

Nordic-Walking-Schuhe halten bei richtiger Pflege deutlich länger.

Pflegetipps:

1. Neue Sneaker werden einer speziellen Imprägnierung mit feuchtigkeitsbeständiger Creme unterzogen.
2. Nach jeder Unterrichtsstunde ist es notwendig, den Schmutz mit einer trockenen Bürste zu entfernen und bei starker Verschmutzung die Schuhe in einem zu waschen warmes Wasser ohne den Einsatz von Bürsten. Die Oberfläche der Schuhe sollte nicht zu stark gerieben werden, da die Gefahr einer Beschädigung durch Sandkörner besteht.
3. Schuhe sollten fern von Wärmequellen getrocknet werden. Sie sollten Ihre Schuhe nicht mit einem Haartrockner trocknen, um eine Beschädigung des Stoffes zu vermeiden. Auch das Trocknen von Schuhen in der Sonne ist wegen möglicher Rissbildung im Lack nicht zu empfehlen.
4. Nasse Schuhe sollten nicht getragen werden. Bei zweimaligem Training am Tag empfiehlt es sich, 2 Paar dabei zu haben, damit eines davon trocken bleibt.
5. Lederschuhe können nicht gewaschen, sondern nur mit einem feuchten Tuch abgewischt werden.
6. Turnschuhe sollten mit einem speziellen Antimykotikum und einem Spray behandelt werden, das den Schweißgeruch beseitigt. Wenn Sie übermäßig schwitzen, können Sie ein Modell aus atmungsaktiven Materialien wählen, das Ihre Füße atmen lässt. Auch in diesem Fall müssen Sie dünne Socken aus natürlichen Materialien wählen.
7. Wildledersneaker können nicht gewaschen werden. Für sie gibt es spezielle Formulierungen. Gerade bei schmutzigem und regnerischem Wetter sind solche Schuhe jedoch nicht praktikabel.

Sehen Sie sich ein Video zum Waschen von Turnschuhen an Waschmaschine.

Hilfreiche Ratschläge. Lassen Sie Schuhe nicht an einem Ort liegen, an dem Hunde oder Katzen darauf zugreifen können. Wenn Turnschuhe Weiß Wenn das Gras grün gefärbt ist, hilft Alkohol, diesen Schmutz zu entfernen. Dann müssen Sie solche Turnschuhe mit einer speziellen weißen Cremefarbe behandeln.

Einige Modelle aus synthetischen Materialien können im Schonwaschgang in der Maschine gewaschen werden.

Wichtig. Geklebte Modelle dürfen nicht in der Waschmaschine gewaschen werden. Sie werden nur von Hand gewaschen. Bei Handwäsche Sneaker werden in warmem Wasser eingeweicht und mit milden Reinigungsmitteln gewaschen.