Schmerzen im unteren Rücken führen bei Frauen zu einer Schwangerschaft. Schmerzen im unteren Rücken und im Rücken während der Schwangerschaft: Warum fühlt sich der Magen angespannt an und wie lassen sich Beschwerden im Früh- und Spätstadium beseitigen? Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft

Der untere Rücken dient während der Schwangerschaft oft als Indikator für die Gesundheit und reagiert auf verschiedene physiologische und pathologische Zustände. Das Hauptsymptom sind meist Schmerzen im unteren Rückenbereich. Doch die Ursachen, Folgen und Behandlungsmethoden sind immer völlig unterschiedlich, da es äußerst viele Mechanismen für die Entstehung dieses Symptoms gibt. Nach der Empfängnis eines Kindes beginnt der Wachstumsprozess der Gebärmutter aktiv, proportional zur Entwicklung des Fötus. Im Körper einer Frau kommt es als Reaktion auf einen Anstieg des intraabdominalen Drucks, der durch das Wachstum der Gebärmutter verursacht wird, zu zahlreichen adaptiven Veränderungen.

Ätiologische Aspekte von Rückenschmerzen

Die Gründe, die während der Schwangerschaft zu Schmerzen im Lendenbereich führen, können sehr unterschiedlich sein. Im Folgenden werden die wichtigsten ätiologischen Faktoren besprochen, die das Auftreten von Schmerzen im unteren Rückenbereich bei schwangeren Frauen beeinflussen.

• Nierenpathologie. Dazu gehören Nephropathie, Urolithiasis, Pyelonephritis bei Schwangeren sowie Autoimmunprozesse im Nierenparenchym, die mit Schwangerschaftskomplikationen einhergehen.
• Pathologie des Bewegungsapparates. Die Kompression der Wirbelsäule durch die wachsende Gebärmutter führt zu einer Verschlimmerung degenerativ-dystrophischer Prozesse. Das auffälligste Beispiel ist die Osteochondrose der Wirbelsäule.
• Pathologie der Gebärmutter. Der Hypertonus der Hinterwand, der eine schwangere Frau häufig begleitet, äußert sich gerade durch Schmerzen im Lendenbereich.
• Myositis. Entzündung des Muskelgewebes der Lendengegend. Ein häufiges Problem nicht nur bei schwangeren Frauen, sondern auch bei gewöhnliche Menschen beiderlei Geschlechts.
• Pathologie der Eierstöcke. Entzündliche Veränderungen im weiblichen Fortpflanzungssystem schreiten während der Schwangerschaft voran, da die lokale immunologische Reaktivität abnimmt. So äußern sich Adnexitis, Oophoritis und oft sogar banale Zervizitis.

Die Liste kann mit seltenen Ursachen fortgesetzt werden, darunter Gefäßpathologie im Adamkiewicz-Arterienbecken, Schmerzausstrahlung aus dem Magen-Darm-Trakt, systemische Bindegewebserkrankungen und viele andere pathologische Prozesse. Es ist äußerst schwierig, die ätiologische Grundlage von Schmerzen im unteren Rückenbereich unabhängig zu bestimmen. Daher sollten alle Manifestationen als potenziell gefährlich angesehen werden und sofort ein Arzt konsultiert werden.

Klinisches Bild verschiedener Arten des Lendenschmerzsyndroms

Da die Ursachen, die Schmerzen im unteren Rücken verursachen, unterschiedlich sind, sind auch die Symptome immer unterschiedlich. Die gemeinsame Nuance, die alle ätiologischen Aspekte vereint, ist die Tatsache, dass Schmerzen vorhanden sind. Aufgrund der Features anatomische Struktur Wenn in der kalten Jahreszeit die Harnwege gestört sind, kommt es häufiger zu Nierenproblemen. Entzündliche Erkrankungen – Pyelonephritis bei Schwangeren treten mit folgenden charakteristischen Symptomen auf:

• der Schmerz ist konstant, schmerzhaft, manchmal ziemlich stark;
• es gibt keine Bestrahlung;
• kein vaginaler Ausfluss;
• oft begleitet von Schmerzen beim Wasserlassen;
• Temperatur steigt;
• klarer Zusammenhang mit Unterkühlung.

Wenn die Nierenentzündung eitriger Natur ist, sind Verunreinigungen in Form von Flocken und Trübungen im Urin sichtbar.

Pyelonephritis ist eine gefährliche Erkrankung, die die Entwicklung einer Vergiftung gefährdet Nierenversagen.

Ein Hypertonus der Gebärmutter, insbesondere im Frühstadium, äußert sich oft in quälenden Schmerzen im unteren Rückenbereich. Gleichzeitig kann es zu einer Reizung des Rektums kommen, was die Art der physiologischen Funktionen verändert. Der Schmerz ist nicht konstant und kann je nach Einfluss von Faktoren zunehmen oder abnehmen Außenumgebung. Es gibt kein Fieber und das Auftreten von Ausfluss weist immer auf die Schwere des Problems hin. Der Begriff „Hypertonie“ impliziert eine erhöhte Muskelspannung. Dies macht sich deutlich beim Abtasten des Bauches bemerkbar – die Gebärmutter fühlt sich hart an und schmerzt manchmal, wenn man sie mit den Händen berührt.

Merkmale von Schmerzen im Lendenbereich bei Wirbelsäulenpathologien

Die Bedeutung der Osteochondrose während der Schwangerschaft ist nicht zu unterschätzen. Obwohl die Krankheit das Leben der Frau nicht ernsthaft bedroht, schränkt das Schmerzsyndrom die Bewegung stark ein und senkt die Stimmung. Die wichtigsten klinischen Manifestationen der Krankheit sind nachstehend aufgeführt:

• starke Schmerzen, manchmal unerträglich, die sich bei der geringsten Bewegung stark verstärken;
• tritt häufig auf, wenn große Größen Gebärmutter - im zweiten und dritten Trimester;
• strahlt bis zum Bein und Gesäß aus;
• nie von Fieber begleitet;
• der Allgemeinzustand der Frau leidet praktisch nicht;
• Der untere Rücken schmerzt beim Abtasten und der Bauch ist völlig intakt.

Das heimtückische Problem bei Erkrankungen des Bewegungsapparates besteht darin, dass Rückenschmerzen äußerst schwer zu lindern sind. Die übliche Gruppe von Medikamenten (NSAIDs), die für jede Person verwendet werden, steht nicht zur Verfügung, da sie während der Schwangerschaft kontraindiziert sind. Daher zieht sich das Schmerzsyndrom oft hin und verschwindet erst nach der Geburt vollständig. Glücklicherweise betrifft die Osteochondrose der Wirbelsäule normalerweise nicht den Fötus.

Wenn der Magen und der untere Rücken gleichzeitig schmerzen, ist dieser Zustand grundsätzlich nicht typisch für die Pathologie des Bewegungsapparates. Eine Hypertonie der Gebärmutter sowie eine akute gynäkologische Pathologie sollten ausgeschlossen werden. Adnexitis und sogar Ovarialapoplexie kommen zwar nicht häufig, aber in der medizinischen Praxis recht regelmäßig vor. In jedem Fall stellt die Situation jedoch eine echte Bedrohung für das Leben der Frau und des ungeborenen Kindes dar und erfordert daher eine sofortige Diagnose und Behandlung.

So diagnostizieren Sie ein Schmerzsyndrom

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft Rückenschmerzen hat, ist es unbedingt erforderlich, die genaue Ursache dieses Problems zu ermitteln. Davon hängen nicht nur therapeutische Maßnahmen, sondern auch die Prognose für die Geburt eines gesunden Babys ab. Da es viele ursächliche Faktoren gibt, ist eine ganze Reihe diagnostischer Verfahren vorgeschrieben. Diese beinhalten:

• Bluttest;
• Analyse von Urin;
• Ultraschalluntersuchung des Beckens;
• vaginale Untersuchung mit Abstrich;
• Ultraschall der Bauchhöhle;
• MRT des Beckens oder der Wirbelsäule in komplexen Fällen.

Von den allgemein anerkannten Untersuchungsmethoden wird nur die Radiographie nicht verwendet, da Strahlung dem Fötus schaden kann.

Das klinische Bild des Schmerzsyndroms muss berücksichtigt werden. Wenn der Unterbauch schmerzt und der Schmerz in den unteren Rücken ausstrahlt, hängt das Problem wahrscheinlich mit einem Hypertonus der Gebärmutter zusammen. Die Diagnose wird durch eine Ultraschalluntersuchung bestätigt. Eine Ultraschalluntersuchung kann in jedem Stadium der Schwangerschaft durchgeführt werden. Wenn akute Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten, die sich bei körperlicher Aktivität verschlimmern, ohne dass sich die Tests ändern, sollte von einer Wirbelsäulenpathologie ausgegangen werden. Fieber und Leukozytose im Urin sowie eine Erweiterung des Beckenbeckenkomplexes im Ultraschall weisen auf das Vorliegen einer Pyelonephritis hin.

So lindern Sie Schmerzen bei einer schwangeren Frau

In allen Situationen, in denen der Rücken einer schwangeren Frau schmerzt, ist ärztliche Hilfe erforderlich. Eine medikamentöse Therapie ist nicht immer notwendig, aber es ist wichtig, den Moment nicht zu verpassen, der mit einer Gefahr für das Leben und die Gesundheit einer Frau verbunden ist. Bei einem anfänglichen Grad an Hypertonie sind psychischer Frieden, freundschaftliche, unterstützende Beziehungen in der Familie und eine Einschränkung der körperlichen Aktivität erforderlich. Dies reicht in der Regel aus, um die Schmerzen vollständig zu lindern.

Wenn der Unterbauch angespannt ist und die Schmerzen bis in die Lendengegend übergreifen, besteht Anlass zur Sorge und die Verordnung einer medikamentösen Therapie. Denn es gibt viele Gründe für einen unangenehmen Zustand therapeutische Wirkungen auf der Grundlage diagnostischer Ergebnisse durchgeführt. Bei einem Schmerzsyndrom umfasst die komplexe Behandlung die Verabreichung der folgenden Medikamentengruppen:

• einfache Analgetika – Paracetamol, Metamizol;
• krampflösende Mittel – Drotaverin;
• Hormone – synthetisches Progesteron;
• Vitamine;
• Antibiotika bei Vorliegen einer aktiven bakteriellen Entzündung in den Nieren oder im weiblichen Fortpflanzungssystem;
• Bei Bedarf entspannen Tokolytika die Gebärmutterwände zusätzlich.

Die Liste der zugelassenen Medikamente kann fortgeführt werden, da die Auswahl der Medikamente durch einen erfahrenen Arzt erfolgt.

Auch Einreibungen sollten nicht allein angewendet werden, da sie möglicherweise nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente enthalten, die während der Schwangerschaft absolut kontraindiziert sind. Es ist ebenso inakzeptabel, häufig verwendete Antibiotika innerlich anzuwenden.

Schon eine Tablette Fluorchinolone kann einem ungeborenen Kind irreparablen Schaden zufügen, obwohl diese Medikamente immer erfolgreich zur Behandlung von Pyelonephritis bei Männern und Frauen eingesetzt werden. Sie können Paracetamol nur dann alleine einnehmen, wenn bei Ihnen eine gesicherte Diagnose einer Osteochondrose vorliegt.

Was beeinflusst die Prognose des Schmerzsyndroms?

Die Frage, warum der untere Rücken während der Schwangerschaft schmerzt, sollte vom ersten Moment der Entwicklung eines unangenehmen Symptoms an auf der Tagesordnung einer Frau und ihrer Angehörigen stehen. Das weitere Schicksal des ungeborenen Kindes hängt davon ab, wie früh das Problem erkannt wird. Wenn der schmerzhafte Zustand durch eine Pathologie des Bewegungsapparates verursacht wird, wird es äußerst schwierig sein, negative Empfindungen zu lindern. Auf den Verlauf der Schwangerschaft und die Geburt eines gesunden Kindes hat die Situation jedoch praktisch keinen Einfluss.

Gleichzeitig erfordern bereits leichte Ziehen im Unterbauch, begleitet von vaginalem Ausfluss und Schmerzen im unteren Rückenbereich, eine sofortige Konsultation eines Arztes. Diese Situation gefährdet unmittelbar den weiteren Verlauf der Schwangerschaft. Auch das Vorliegen von Fieber kann sich negativ auf die Nierenfunktion auswirken, sodass eine Pyelonephritis zwangsläufig eine komplexe Behandlung erfordert. Sie sollten keine Angst vor der Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft haben – in den meisten Situationen ist dies gerechtfertigt und stellt kein ernsthaftes Risiko für den Fötus dar. Schließlich ist es wichtig, dass die Vorfreude auf das Baby glücklich ist und dieser Zustand ohne Schmerzen im Lendenbereich leichter zu erreichen ist.

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, um auf ein Wunder zu warten, wird jedoch oft von einem Ärgernis wie Schmerzen im unteren Rücken überschattet. Auch wenn das Symptom geringfügig ist, sollten Sie es nicht ignorieren, sondern sofort einen Arzt aufsuchen. Schmerzen im unteren Rückenbereich können während der Schwangerschaft normal sein oder auf eine Pathologie hinweisen, auch auf eine, die die Gesundheit von Mutter und Kind gefährdet.

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Häufige Schmerzursachen

Schmerzen im unteren Rücken einer schwangeren Frau können durch verschiedene Faktoren verursacht werden:

• Veränderungen auf hormoneller Ebene (physiologische Schmerzen);
• Eileiterschwangerschaft;
• eingefrorene Schwangerschaft;
• drohende Fehl- oder Frühgeburt;
• Pathologien innerer Organe;
• plötzliche Gewichtszunahme;
• Verschlimmerung chronischer Pathologien;
• Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen.

Schmerzen im unteren Rückenbereich können in jedem Stadium der Schwangerschaft auftreten, ihre Ursachen sind jedoch unterschiedlich. Es ist wichtig, auf Begleitsymptome zu achten und diese unbedingt Ihrem Arzt mitzuteilen. Selbst ein scheinbar unbedeutendes Detail kann wichtig sein.

Warum schmerzt der untere Rücken in der Frühschwangerschaft?

Schmerzempfindungen gelten in diesem Stadium als normal, sollten jedoch nicht von anderen Symptomen begleitet sein. Wenn sie auftreten, besteht die Gefahr einer Pathologie.

Hormonelle Aktivität

Zu Beginn der Schwangerschaft beginnt die aktive Produktion von Progesteron – dieses Hormon ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Schwangerschaft. Seine erhöhte Produktion führt zu einer Entspannung der Bänder zwischen den Knochen, während das Gewicht stärker spürbar wird und physiologische Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten.

Drohung einer Unterbrechung

Dieser Zustand ist während der gesamten Schwangerschaft möglich, tritt jedoch am häufigsten im Frühstadium auf. Das Hauptsymptom sind Schmerzen. Es kann ziehend oder krampfartig sein, im Unterbauch lokalisiert sein, aber auch in den unteren Rücken ausstrahlen.

Es treten auch andere Symptome auf:

• Hypertonie der Gebärmutter;
• Blutungen unterschiedlicher Intensität;
• Brechreiz;
• einmaliges Erbrechen ist möglich.

Eileiterschwangerschaft

Das bedeutet, dass sich die befruchtete Eizelle außerhalb der Gebärmutterhöhle eingenistet hat. Dieser Zustand kann tödlich sein.

Eine Eileiterschwangerschaft geht mit Schmerzen im unteren Rücken und Unterbauch einher. Es kann schmerzen, schneiden und Krämpfe verursachen.

Die Pathologie kann von folgenden Symptomen begleitet sein:

• Blutung. Sie kommt in der Bauchhöhle vor, ist aber häufig uterin. In diesem Fall ähnelt es der Menstruation, der Ausfluss ist jedoch spärlich und hält lange an.
• Schock. Dieses Symptom wird bei großem Blutverlust beobachtet. Eine Frau kann das Bewusstsein verlieren und blass werden. Es werden Schwäche und eine erhöhte Herzfrequenz sowie ein verminderter Blutdruck beobachtet.

Eingefrorene Schwangerschaft

Dieses Problem tritt bei etwa einer von 200 schwangeren Frauen auf. In diesem Fall verläuft die Schwangerschaft nicht richtig, sodass das Wachstum und die Entwicklung des Fötus gestoppt werden. Am häufigsten wird eine eingefrorene Schwangerschaft im ersten Trimester beobachtet mögliche Gründe Es gibt viele solcher Bedingungen.

Der Schmerz strahlt nur in den unteren Rücken aus und ist hauptsächlich im Unterbauch lokalisiert. Es ist stark, hat einen krampfartigen oder ziehenden Charakter.

Die Pathologie kann auch von folgenden Symptomen begleitet sein:

• blutige Probleme;
• Wenn der Zersetzungsprozess begonnen hat, kann sich Eiter im Ausfluss befinden.
• verminderte oder fehlende Empfindlichkeit der Brustdrüsen;
• reduziert Basaltemperatur;
• keine Toxikose.

Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken im zweiten Trimester

Im zweiten Trimester weisen Schmerzen im unteren Rücken oft auf Pathologien innerer Organe hin. Dies ist auf Veränderungen im Körper zurückzuführen.

Nierenerkrankungen

Pyelonephritis wird am häufigsten beobachtet. Der Risikozeitraum beträgt ab 22 Wochen. Während dieser Zeit verschlechtert sich der Urinabfluss, so dass sich eine chronische Erkrankung verschlimmern oder sich bei Vorliegen der Voraussetzungen eine akute Pathologie entwickeln kann.

Bei einer Pyelonephritis treten starke Schmerzen im unteren Rückenbereich auf. Es kann in die Leistengegend und das Bein ausstrahlen. Dies weist darauf hin, dass ein Stein durch den Harnleiter gelangt.

Die Pathologie wird von anderen Anzeichen begleitet:

• die Körpertemperatur steigt stark an;
• die Art des Urins verändert sich – die Transparenz geht verloren, Blut kann eingeschlossen sein;
• Es werden Vergiftungserscheinungen beobachtet: Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Fieber, Übelkeit.

Bei chronischer Pathologie sind die Schmerzen im unteren Rücken mäßig. Vergiftungssymptome werden ebenfalls beobachtet, sind jedoch geringfügig.

Eine Zystitis entwickelt sich häufig gleichzeitig mit einer Pyelonephritis. Zu den Hauptsymptomen gehören:

• Schmerzen und Brennen beim Wasserlassen;
• erhöhter Drang, auf die Toilette zu gehen;
• Schmerzen im Unterbauch;
• das spüren Blase nicht vollständig entleert.

Urolithiasis-Krankheit

Diese Pathologie wird auch Urolithiasis genannt. In diesem Fall bilden sich Steine ​​in den Organen des Harnsystems. Häufiger sind die Blase oder die Nieren betroffen.

Steine ​​können sich nur in einer Niere oder in beiden gleichzeitig bilden. Die Pathologie kann wiederkehrend werden, was mit periodischen Exazerbationen behaftet ist. Auch ein langwieriger chronischer Krankheitsverlauf ist möglich.

Schmerzen im unteren Rückenbereich können intermittierend oder kontinuierlich auftreten. Auch sein Charakter kann unterschiedlich sein – scharf oder matt.

Weitere Symptome der Pathologie sind:

• Nierenkolik – der Schmerz ist sehr stark, tritt spontan auf und weist auf eine Verstopfung des Harnleiters hin;
• Schmerzen beim Wasserlassen;
• Veränderung der Urinfarbe, mögliche Beimischung von Blut oder Eiter;
• erhöhter Blutdruck;
• Übelkeit, Erbrechen;
• Blähungen;
• erhöhte Temperatur.

Pankreatitis

Dieser Begriff vereint eine ganze Gruppe von Pathologien und bedeutet Entzündung der Bauchspeicheldrüse. In diesem Fall wird der Schmerz auf die Lendengegend übertragen, entsteht aber im Bauchbereich. Bei chronischer Pathologie treten Schmerzen normalerweise nach einer fetthaltigen Mahlzeit auf.

Weitere Symptome einer Pankreatitis sind:

• Anzeichen einer schweren Toxikose - Benommenheit und Übelkeit, die sich in verwandeln starkes Erbrechen;
• Störungen der Darmfunktion – Durchfall, Einschluss unverdauter Speisereste im Stuhl;
• Anstieg der Körpertemperatur auf 38-39 Grad.

Neurologische Pathologien

Schmerzen im unteren Rücken in der Mitte der Schwangerschaft gehen häufig mit Erkrankungen des Bewegungsapparates einher, darunter:

• Zwischenwirbelhernie;
• Lendenskoliose;
• Osteochondrose;
• Hyper- oder Hypolordose der Lendengegend;
• Spondylose.

Das klinische Bild weist in diesem Fall viele ähnliche Anzeichen auf. Zusätzlich zu den Schmerzen im unteren Rückenbereich sind folgende Symptome möglich:

• Steifheit oder Bewegungseinschränkung;
• erhöhte Schmerzen bei bestimmten Bewegungen;
• lokaler Temperaturanstieg;
• Schwellung oder Schwellung des betroffenen Bereichs.

Warum schmerzt der untere Rücken in der Spätschwangerschaft?

Im letzten Trimester sind Schmerzen im unteren Rücken oft physiologischer Natur. Dies ist auf eine erhebliche Gewichtszunahme sowie eine erhöhte Belastung und einen erhöhten Druck auf die inneren Organe zurückzuführen. Die Ursachen für Beschwerden können auch pathologischer Natur sein.

Großes Volumen der Gebärmutter

Schmerzen im unteren Rücken treten in diesem Fall häufig gegen Ende der Schwangerschaft auf – in der 38. Woche. Während dieser Zeit erreicht die Gebärmutter maximale Größe. Dieser Zustand geht in der Regel nicht mit Begleitsymptomen einher.

Trainingskontraktionen

Schmerzempfindungen sind paroxysmal und meist unregelmäßig. Nach ein paar Stunden kann sich der Zustand wieder normalisieren, aber wiederholen Sie den Vorgang am nächsten Tag.

Wenn ein solches Symptom vor der 35. Schwangerschaftswoche auftritt und sich der Abstand zwischen den Wehen verkürzt, ist eine Frühgeburt wahrscheinlich. In diesem Fall sollten Sie sofort einen Krankenwagen rufen.

Myositis

Unter diesem Begriff versteht man eine Muskelentzündung. Wenn der untere Rücken betroffen ist, treten in diesem Bereich Schmerzen auf. Die Ursache kann zugige, kühle Luft sein.

Muskelschmerzen können lokal auftreten. Es verschlimmert sich bei Bewegung oder wenn Sie Druck auf den betroffenen Muskel ausüben. Auch bei Wetterumschwüngen werden verstärkte Schmerzen beobachtet.

Sind Rückenschmerzen bei Schwangeren gefährlich?

Schmerzen im unteren Rückenbereich an sich sind nicht gefährlich, aber einige Pathologien, die dieses Symptom verursachen, sind gefährlich:

• Eine Eileiterschwangerschaft birgt das Risiko eines erneuten Auftretens dieser Situation, Unfruchtbarkeit. Ohne sofortige medizinische Intervention besteht die Möglichkeit des Todes.
• Eine eingefrorene Schwangerschaft ist aufgrund des Risikos einer Infektion gefährlich.
• Pyelonephritis ist aufgrund möglicher Komplikationen gefährlich – Anämie, Nierenversagen, Sepsis. Es besteht die Gefahr einer Frühgeburt. Es kann zu einer Präeklampsie und Eklampsie kommen, die sowohl für das ungeborene Kind als auch für die Mutter lebensbedrohlich ist.
• Myositis kann zu erhöhter Muskelschwäche, verminderter Selbstversorgungsfähigkeit und Atrophie führen Skelettmuskeln, einschließlich voll.
• Eine Pankreatitis kann zu einer Fehlgeburt führen. Vor dem Hintergrund dieser Pathologie können sich Bauchfellentzündung, innere Blutungen und Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts entwickeln.

Es gilt als relative Norm, wenn die Schmerzen im unteren Rückenbereich geringfügig sind und nicht von anderen Symptomen begleitet werden. Dies bedeutet nicht, dass Sie keinen Arzt aufsuchen müssen. Während der Schwangerschaft sollten Sie auf etwaige Veränderungen achten und diese mit einem Facharzt besprechen.

Am gefährlichsten sind Zustände, die mit akuten Schmerzen einhergehen, insbesondere wenn andere unangenehme Symptome vorliegen.

Was zu tun ist?

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Abhängig von den Begleitsymptomen kann dies ein Gynäkologe oder ein Therapeut sein. Bei Bedarf überweisen sie den Patienten für die erforderlichen Tests und Studien an einen spezialisierteren Spezialisten.

Während der Schwangerschaft ist die Liste der möglichen Untersuchungen begrenzt, daher sind routinemäßige Röntgenaufnahmen nicht zulässig. Ultraschalluntersuchungen und Magnetresonanztomographien ohne Kontrast können durchgeführt werden.

Nur ein Arzt kann eine medikamentöse Therapie bei Schmerzen im unteren Rückenbereich verschreiben. Die meisten Medikamente sind verboten, daher muss die Behandlung manchmal auf die Zeit nach der Geburt verschoben werden.

Während der Schwangerschaft dürfen nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente verwendet werden, und zwar nur bei diesen Darreichungsformen, die zur äußerlichen Anwendung bestimmt sind. Solche Medikamente lindern Schmerzen und Entzündungen gut. Sie werden bei Myalgie, entzündlichen und degenerativen Gelenkerkrankungen sowie entzündlichen Schwellungen des Weichgewebes eingesetzt.

Wenn aufgrund der Pathologie eine Fehl- oder Frühgeburt droht, wird die Frau in ein Krankenhaus eingeliefert. Oft beschränkt sich die Behandlung bei solchen Erkrankungen auf Diät, Bettruhe, Vitamine und Papaverin-Injektionen zur Beseitigung von Muskelkrämpfen. Der Aufenthalt in einem Krankenhaus ist in erster Linie erforderlich, um der Frau Seelenfrieden und die Möglichkeit zu geben, sie zu versorgen medizinische Versorgung jeder Zeit.

Wenn während der Schwangerschaft besorgniserregende Symptome auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Eine Selbstmedikation während dieser Zeit ist strengstens ausgeschlossen, da sie nicht nur wirkungslos, sondern auch gefährlich sein kann.

Präventionsmaßnahmen

Um den Schwangerschaftsverlauf nicht durch unangenehme Symptome zu überschatten, sollten Sie darüber nachdenken Vorsichtsmaßnahmen:

• Wenn bei Ihnen Erkrankungen des Bewegungsapparates und schwache Muskeln diagnostiziert wurden, sollten Sie an deren Stärkung arbeiten. Schwimmen und Spezialgymnastik sind hierfür gut geeignet. Sie können nicht nur zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft, sondern auch während der Schwangerschaft geübt werden.
• Schwangerschaftsplanung. Viele unangenehme Momente können vermieden werden, wenn Sie sich im Voraus auf die Geburt eines Kindes vorbereiten. In diesem Stadium sollten Sie den Zustand Ihres Körpers sorgfältig überprüfen und bestehende Pathologien heilen.
• Melden Sie sich bei den ersten Anzeichen einer Schwangerschaft in der Geburtsklinik an. So können Sie etwaige Probleme, auch eine Eileiterschwangerschaft, rechtzeitig erkennen.
• Essen Sie während der Schwangerschaft richtig und achten Sie auf die normale Gewichtszunahme. Eine plötzliche Gewichtszunahme kann viele Probleme verursachen.
• Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Kalzium. Dazu muss die Ernährung mit Hüttenkäse, Käse, anderen Milchprodukten, Kräutern, Fisch und Nüssen abwechslungsreich gestaltet werden.
• Verzichten Sie auf Schuhe High Heels.
• Stehen Sie nicht zu lange auf Ihren Füßen, insbesondere nicht in einer Position. Dadurch wird die Sakralmuskulatur beansprucht. Wenn Sie aus irgendeinem Grund längere Zeit stehen müssen, müssen Sie Ihr Bein am Knie beugen oder es auf einer leichten Erhöhung ablegen.
• Sitzen Sie richtig. Dazu müssen Sie einen Stuhl mit Rückenlehne und Armlehnen verwenden. Der Sitz sollte fest sein. Sie können nicht länger als eine Stunde am Stück sitzen, Sie müssen sich regelmäßig aufwärmen.
• Sie sollten auf einer harten Matratze schlafen. Das ist sehr wohltuend für den Rücken, besonders wenn er beim Aufstehen schmerzt.
• Machen Sie spezielle Gymnastik für schwangere Frauen.
• Lauf mehr frische Luft.
• Bleiben Sie bei mäßiger Bewegung. Während der Schwangerschaft sind sie nicht kontraindiziert, müssen aber der Lage entsprechend angepasst werden. Schwere Gegenstände sollten auf keinen Fall angehoben werden.

Ärztin Violetta Frolova spricht über häufige Ursachen von Lendenschmerzen bei schwangeren Frauen, Möglichkeiten zu deren Beseitigung und Gründe für die Konsultation eines Spezialisten:

Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft kommen recht häufig vor. In einigen Fällen ist es die Norm, in anderen ist es ein Zeichen einer Pathologie. Eventuelle Abweichungen von der Norm sollten Sie Ihrem Arzt melden. Dieser wird die Ursache ermitteln und die erforderlichen Maßnahmen ergreifen. Viele Beschwerden können durch Vorbeugung vermieden werden, insbesondere wenn Sie bereits in der Phase der Schwangerschaftsplanung damit beginnen.

Fast drei Viertel aller Frauen leiden unabhängig vom Schwangerschaftsstadium unter Rückenschmerzen. Wenn dies beobachtet wird später Dann wird in der Regel alles auf eine Gewichtszunahme zurückgeführt, die zu einer großen Belastung der Rückenmuskulatur führt. Doch wie verhält man sich, wenn der Rücken in der Frühschwangerschaft schmerzt? Sollte Mama davor Angst haben?

Ursachen von Rückenschmerzen im ersten Trimester

Es ist allgemein anerkannt, dass Schmerzen im unteren Rücken eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft sein können. Das stimmt zum Teil. Tatsache ist, dass die Gebärmutter bereits in den ersten Wochen der Schwangerschaft schnell an Größe zunimmt und sich daher die Muskeln und Bänder, die sie stützen, zu dehnen beginnen, was zu Beschwerden im Lendenbereich führt.

Allerdings können Schmerzen im ersten Trimester unterschiedlicher Natur sein und ihre Ursachen sind nicht immer harmlos.

Physiologischer Schmerz

• Mit etwa 9 Wochen beginnt der Körper der werdenden Mutter, aktiv das Hormon Progesteron zu produzieren, dessen Aufgabe es ist, den heranwachsenden Fötus zu unterstützen und einen unbefugten Schwangerschaftsabbruch zu verhindern;

Wenn Sie also im Zeitraum von 9 bis 12 Wochen solche Beschwerden verspüren, machen Sie sich keine Sorgen. Dies ist nur eine weitere Bestätigung des normalen Schwangerschaftsverlaufs. In der Regel sollte sich der Zustand einer Frau bis zur 12. Woche normalisieren.

• Wenn Sie jedoch vor der Schwangerschaft an Beschwerden wie Osteochondrose, Lumbalskoliose, Spinalkanalstenose oder Zwischenwirbelhernie litten, ist das Schmerzsyndrom in diesem Fall recht intensiv und wird die werdende Mutter bis zur Geburt begleiten.

Pathologischer Schmerz

Die Gründe, warum der Rücken während der Schwangerschaft schmerzt, sind nicht immer so harmlos. In manchen Fällen liegt die Ursache in einer Krankheit oder einem pathologischen Zustand des Körpers. Diese beinhalten:

1. Die Entwicklung einer Eileiterschwangerschaft (Artikel zum Thema: Wie stellt man eine Eileiterschwangerschaft fest?>>>). In der Regel sind die Schmerzen bei dieser Erkrankung einseitig und können in den Enddarmbereich ausstrahlen, seltener auch in den Schulterblattbereich. So äußert sich ein Eileiterabort. Die Hälfte der Frauen mit Eileiterschwangerschaft es kommt zu Blutungen aus der Vagina;

Wichtig! Wird dieser Zustand nicht rechtzeitig erkannt, ist ein Bruch des Eileiters möglich, der stechende Schmerzen, Blutdruck- und Pulsabfall sowie Bewusstlosigkeit zur Folge hat. In diesem Fall benötigt die Frau dringend einen chirurgischen Eingriff.

1. Risiko einer Fehlgeburt. In diesem Fall muss eine Frau auf weitere Begleitsymptome achten:

• Schmerzen im Unterbauch;
• blutiger Ausfluss aus der Vagina, unabhängig von seiner Intensität;
• Übelkeit (Vergessen Sie nicht, dass Übelkeit auch ein häufiger Begleiter einer schwangeren Frau sein kann. Lesen Sie dazu im Artikel: Übelkeit in der Schwangerschaft >>>).

Um zu verhindern, dass während dieser Zeit unangenehme Empfindungen auftreten, versuchen Sie Folgendes:

1. Vermeiden Sie das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen.
2. Achten Sie auf Ihre Haltung;
3. Nehmen Sie sich während des Arbeitstages Zeit zum Ausruhen;
4. Bleiben Sie nicht längere Zeit in einer Position (sitzen oder stehen);
5. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, müssen Sie Gymnastik machen, die für schwangere Frauen geeignet ist. Schwimmen ist nicht weniger effektiv.

Ursachen von Rückenschmerzen im zweiten Trimester

Physiologische Gründe

Wenn Sie im zweiten Schwangerschaftstrimester Rückenschmerzen haben, ist dies höchstwahrscheinlich eine Manifestation einer aktiv wachsenden Gebärmutter und einer Anspannung der Muskeln in diesem Bereich. Am anfälligsten dafür sind diejenigen, die den größten Teil des Arbeitstages in einer Position verbringen (am Computer sitzen oder an einer Theke stehen).

Ein weiterer Grund, der nicht mit der Pathologie zusammenhängt, ist die Gewichtszunahme. Wenn Sie im ersten Trimester eine Toxikose hatten, war Ihre Gewichtszunahme unbedeutend. In solchen Situationen versucht der Körper aufzuholen, und eine schwangere Frau kann im zweiten Trimester zwischen 5 und 10 kg zunehmen, was sich nur auf den Zustand der Wirbelsäule und der Lendenmuskulatur auswirkt.

Um dies zu verhindern, müssen Sie:

• Achten Sie auf Ihre Ernährung, indem Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel hinzufügen. Übrigens eine ganze Menge nützliche Informationen erfahren Sie in unserem Kurs: Geheimnisse der richtigen Ernährung für eine werdende Mutter >>>;
• Sie müssen sanft und ohne zucken aufstehen oder sich hinsetzen;
• Ändern Sie Ihre Körperhaltung während der Arbeit häufiger;
• Lehnen Sie sich beim Sitzen mit dem Rücken an die Stuhllehne.
• Heben Sie keine schweren Gegenstände an.
• Gymnastik machen.

Pathologische Ursachen

Dieser Zeitraum ist durch eine Verschlimmerung verschiedener chronischer Krankheiten gekennzeichnet, die die werdende Mutter bereits vor der Schwangerschaft beunruhigt haben könnten. Wenn Sie im zweiten Schwangerschaftstrimester das Gefühl haben, dass Ihr Rücken schmerzt, können folgende Symptome auftreten:

1. neurologische Erkrankungen;
2. chronische Erkrankungen des Bewegungsapparates;
3. Nierenprobleme wie Pyelonephritis oder Urolithiasis.

Ursachen des dritten Trimesters

Laut Statistik hat jede dritte Frau, die sich in einer interessanten Position befindet, während der Schwangerschaft im dritten Trimester Rückenschmerzen.

Physiologische Gründe

• Die Hauptursache für Rückenschmerzen während der Schwangerschaft nach der 27. Woche sind Anzeichen einer Gewichtszunahme in diesem Zeitraum und eine Vergrößerung des Uterusvolumens, die Druck auf die umliegenden Organe und Muskeln auszuüben beginnt;
• Etwa in der 30. Woche verschiebt sich der Schwerpunkt einer schwangeren Frau. Daher lehnt es sich beim Gehen nach hinten und der untere Rücken ist einer erhöhten Belastung ausgesetzt;

In den letzten Wochen werden unangenehme Empfindungen im unteren Rückenbereich häufig mit den Vorbereitungsprozessen des Körpers auf die bevorstehende Geburt und dem Beginn der Divergenz der Becken- und Kreuzbeinknochen in Verbindung gebracht. Wenn Ihr unterer Rücken während der Schwangerschaft nach der 37. Woche schmerzt, ist es wahrscheinlich, dass bei Ihnen die Wehen einsetzen und es Zeit ist, in die Entbindungsklinik zu gehen. Lesen Sie den Artikel

Jede zweite Frau leidet während der Schwangerschaft unter Kreuz- und Rückenschmerzen. Einige klagen bereits in den ersten Wochen über Unwohlsein, andere verspüren gegen Ende des dritten Trimesters Schweregefühl und Unwohlsein. Auf die eine oder andere Weise müssen Sie Ihre Gefühle im Auge behalten und wissen, wie Sie mit ihnen umgehen können. Wir verraten Ihnen, warum werdende Mütter Rückenschmerzen haben. verschiedene Termine und wie man Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft lindert.

Warum schmerzt mein Rücken während der Schwangerschaft?

Zu den häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft gehören:

• Veränderungen der Körperproportionen und eine Verschiebung des Schwerpunkts;
• Zunahme des Körpergewichts der werdenden Mutter;
• Erweichung von Bändern und Muskeln unter dem Einfluss von Hormonen;
• falscher Lebensstil – Bewegungsmangel oder übermäßiger Stress.

Alle diese Faktoren treten zu unterschiedlichen Zeiten auf und können durch Bewegung, Entspannung, Verband, sanfte Massage und andere einfache Methoden korrigiert werden.

Frühe Termine

Normalerweise schmerzt der untere Rücken während der Schwangerschaft im ersten Trimester mäßig, und wenn Sie die Position ändern, verschwinden die Beschwerden schnell. Unangenehme Empfindungen werden am häufigsten durch Progesteron verursacht: Unter dem Einfluss dieses Hormons werden Bänder und Muskeln weicher. Dadurch verändert sich die Lastverteilung etwas, das Becken beginnt sich leicht zu divergieren, die Gebärmutter wächst und übt nach und nach Druck auf die Beckenorgane aus. Die Folge sind leichte Schmerzen und ein Völlegefühl.

Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken im ersten Trimester

Zweites Trimester

Die Ursache für Schmerzen im unteren Rücken bei schwangeren Frauen nach 14 Wochen ist meist eine Veränderung der Lage innerer Organe und eine erhöhte Belastung des Bewegungsapparates. Die Höhe der Gebärmutter vor der Empfängnis beträgt etwa 7 cm, und am Ende des zweiten Trimesters befindet sich ihr Fundus 28 cm von der Schambeinfuge entfernt. Während es wächst, beginnt es nicht nur Druck auf die Blase und den Darm auszuüben, sondern auch auf die Beckenknochen. Der Bauch vergrößert sich, bewegt sich nach vorne und verlagert den Schwerpunkt. Dadurch entsteht eine Kyphose, d.h. die Durchbiegung im unteren Rücken nimmt zu. Das übliche Körpergewicht wird ungleichmäßig entlang der Wirbelsäule verteilt, es entstehen Spannungsbereiche im unteren Rückenbereich, die sich bei langen Spaziergängen, sitzender Arbeit und Schlafen in unbequemer Position bemerkbar machen. Hinzu kommt, dass das Risiko einer Quetschung der großen Hohlvene steigt, wenn eine Frau in diesem Stadium häufig auf dem Rücken ruht. Zu den indirekten Folgen zählen unter anderem Rückenschmerzen.

Drittes Trimester

Am häufigsten treten Schmerzen im unteren Rücken während der Spätschwangerschaft auf. Im dritten Trimester wird das Gewicht zum Hauptfaktor für Beschwerden. In den letzten 3 Monaten der intrauterinen Entwicklung beginnt das Kind, schneller Unterhautfett anzusammeln, nimmt an Gewicht zu und zukünftige Mutter. Gleichzeitig nimmt das im Körper zirkulierende Blutvolumen zu. Die Belastung der Nieren verdoppelt sich, was häufig zu Schwellungen und Stauungen führt. Die durch die wachsende Gebärmutter komprimierte Darmperistaltik ist gestört, d.h. Verdauungsschlacken werden viel langsamer ausgeschieden. Aufgrund all dieser Voraussetzungen steigt das Gewicht und damit auch die Belastung der Wirbelsäule. Skoliose, Kyphose, Lordose und andere Probleme werden immer schlimmer. Gleichzeitig bereiten Hormone das Becken auf die Geburt vor und erweichen die Bänder, die Kreuzbeingelenke werden beweglich, was die stechenden Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft nur verschlimmert.

Warum schmerzt der untere Rücken in der späteren Schwangerschaft?

Viele werdende Mütter interessieren sich für die Frage, ab welchem ​​​​Stadium der Schwangerschaft der untere Rücken zu schmerzen beginnt. Erstens hat nicht jeder Rückenbeschwerden. Es hängt alles von Ihrer Gesundheit und körperlichen Fitness ab. Wenn eine Frau einen normalen Body-Mass-Index hat, über längere Zeit mäßig Sport treibt, ihr Muskelkorsett trainiert hat und nicht zunimmt Übergewicht Dann bemerkt sie möglicherweise bis zur Geburt keine Probleme wie Schweregefühl oder schmerzende Schmerzen. Bei Personen, die einen sitzenden oder umgekehrt hyperaktiven Lebensstil führen, treten Schmerzen im unteren Rückenbereich meist in der Mitte der Schwangerschaft auf. Zu diesem Zeitpunkt nimmt die Steißbein-Parietal-Größe des Fötus schnell zu; für den Aufbau seines Skelettsystems wird dem Körper der Mutter Kalzium entnommen. Darüber hinaus beginnt das Baby, an Unterhautfett zuzunehmen und wird allmählich schwerer. Durch solche Prozesse verlagert sich der Körperschwerpunkt schnell, die Lastverteilung auf die Wirbelsäule verändert sich, was bei längerem Gehen oder sitzender Arbeit zu Schmerzen und Ermüdung führt.

Alarmierende Symptome

In einigen Fällen können Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft nicht ignoriert werden, da sie auf Gewichtszunahme oder Müdigkeit zurückzuführen sind. Um rechtzeitig auf alarmierende Symptome reagieren zu können, müssen Sie auf Ihr Wohlbefinden und dessen Veränderungen achten.

Wenn also zu Beginn der Schwangerschaft (bis zur 12. Woche) der untere Rücken und der Unterbauch schmerzen und die Frau Schwäche, Herzrasen und Schwindel bemerkt, müssen Sie dringend einen Krankenwagen rufen. Solche Anzeichen können auf eine Ablösung und den Beginn einer Fehlgeburt hinweisen. Im zweiten Trimester sollten Sie auf das Auftreten von Gürtelschmerzen achten, die auf Steißbein, Schambein und Oberschenkel ausstrahlen. Wenn sie nach 20-30-minütigem Ruhen im Liegen nicht verschwinden oder rhythmisch werden (sie halten gleich lange an und treten in gleichen Abständen auf), sollten Sie ebenfalls einen Arzt rufen. Möglicherweise sind solche Empfindungen mit Bluthochdruck oder dem Einsetzen vorzeitiger Wehen verbunden. Je früher Sie Hilfe suchen, desto größer sind die Chancen, die Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.

Wann sollten Sie um Hilfe bitten?

Auch Rückenschmerzen in der Spätschwangerschaft sollten rechtzeitig dem Gynäkologen gemeldet werden – im dritten Trimester führt ein erhöhter Uterustonus zu einer schlechteren Durchblutung der Plazenta und wirkt sich nachteilig auf die Aufnahme aus Nährstoffe und Sauerstoff für das Baby und kann zu fetaler Hypoxie führen. Es gibt auch eine Reihe von Krankheiten, bei denen starke Schmerzen während der Schwangerschaft im Rücken.

Pankreatitis

Eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse äußert sich in Verdauungsstörungen, einer Verschlechterung des Zustands, ähnlich einer Toxikose. Während der Schwangerschaft sind die mit dieser Krankheit verbundenen Rückenschmerzen gürtelförmig, im Oberbauch lokalisiert und wandern bei Anfällen in Richtung Wirbelsäule. Solche Symptome sind ein Grund, sofort einen Arzt aufzusuchen; eine Selbstmedikation kann unter diesen Umständen nicht nur für den Schwangerschaftsverlauf, sondern auch für die Gesundheit der Frau gefährlich sein.

Osteochondrose, Radikulitis, Zwischenwirbelhernie

Eingeklemmte Bandscheiben, Salzablagerungen, entzündliche Prozesse gehen mit Beschwerden nicht nur an der Stelle, sondern überall einher Bewegungsapparat. Aufgrund von Osteochondrose, Radikulitis oder Hernien während der Schwangerschaft schmerzt der gesamte Rücken oder große Teile davon. Ständige Anspannung kann zu einem erhöhten Uterustonus und einer Frühgeburt führen. Es darf nicht unbeaufsichtigt bleiben – nach Rücksprache mit einem Gynäkologen, Therapeuten und Chirurgen können Bewegungstherapie und Behandlungsmethoden empfohlen werden, die den Zustand der werdenden Mutter lindern.

Aufgrund von Problemen mit der Wirbelsäule kann es während der Schwangerschaft zu Rückenschmerzen kommen.

Nierenerkrankungen

Glomerulonephritis und Pyelonephritis betreffen meist zunächst nur eine Niere bzw. bei ähnlichen Erkrankungen während der Schwangerschaft schmerzt der Rücken rechts oder links. Solche Probleme werden nicht unbemerkt bleiben, da Nierenprobleme durch Urintests verfolgt werden können, denen sich die Frau regelmäßig während der Beobachtung in der Geburtsklinik unterzieht. Solche Erkrankungen können behandelt, aber nicht vernachlässigt werden. Zu ihren schwerwiegenden Folgen zählen Eklampsie und Präeklampsie.

Was tun, wenn der untere Rücken während der Schwangerschaft schmerzt?

Das erste, was Sie tun sollten, wenn Ihr unterer Rücken während der Schwangerschaft schmerzt, ist, zum Arzt zu gehen. Bei den geringsten Beschwerden im Rücken ist es nicht nötig, zur Beratung zu rennen. Wenn unangenehme Empfindungen beginnen, die Lebensqualität zu verschlechtern – sie stören den Schlaf, verschwinden nicht in Ruhe oder nach entspannenden Übungen – sollten Sie sich beraten lassen.

In manchen Fällen reicht eine Untersuchung durch einen Spezialisten aus, um die Ursache des Problems zu ermitteln, in anderen Fällen sind Tests, eine Ultraschalluntersuchung oder die Konsultation eines Arztes auf dem entsprechenden Fachgebiet erforderlich. Nur ein umfassender und qualifizierter Diagnoseansatz ermöglicht es einer schwangeren Frau, Schmerzen im unteren Rücken und Rücken zu beseitigen oder sie zumindest auf ein mögliches Minimum zu reduzieren. Es ist strengstens verboten, sich selbst zu behandeln. Zunächst einmal sind unterschiedliche Methoden für unterschiedliche Schmerzarten vorgesehen: Durch Erhitzen kann sich eine Entzündung verschlimmern, durch eine falsche Bewegungstherapie kann sich der Zustand des Leistenbruchs verschlimmern. Gleiches gilt für Salben, Schmerzmittel und Volksrezepte- Bekannte und wirksame Heilmittel sind für werdende Mütter nicht immer erlaubt und können sowohl für das Baby als auch für die Frau selbst gefährlich sein. Kurz gesagt: Bei Problemen während der Schwangerschaft sollte der erste Schritt eine Konsultation mit einem Arzt sein.

Wenn Ihr Rücken während der Schwangerschaft stark schmerzt, müssen Sie die Behandlung mit Ihrem Arzt abstimmen.

Lebensweise

Wenn Ihr Rücken während der Schwangerschaft nicht aufgrund komplexer Krankheiten, sondern aus physiologischen Gründen schmerzt, sollten Sie Ihren Lebensstil überdenken. Wer vor der Geburt längere Zeit im Sitzen arbeitet, muss sich einen bequemen Stuhl oder Sessel kaufen und alle 40-60 Minuten eine Pause einlegen – aufstehen und sich strecken. Während der Arbeit sollten Sie versuchen, den Rücken gerade zu halten: Eine „krumme“ Wirbelsäule verteilt die Belastung gleichmäßig, was zu Lordose, Kyphose, Skoliose und anderen unangenehmen Problemen führt.

Frauen, die viel Zeit auf den Beinen verbringen – liegt in ihrer Natur Professionelle Aktivität Ob bei der Betreuung eines zweiten Kindes oder im Alltag – auch Sie brauchen Pausen. Wenn möglich, sollten Sie im Liegen oder Halbsitzen ruhen, die Beine leicht anheben oder Kissen unter den Rücken legen, damit der untere Rücken „gestreckt“ und entspannt wird.

Werdende Mütter sollten nur auf der Seite schlafen; für mehr Komfort können Sie ein Schwangerschaftskissen kaufen oder selbst eines aus einem Teppich oder einer Decke basteln. Ein solches Gerät hilft dabei, das Becken und die Schultern in einer bequemen Position zu fixieren, Fehlbelastungen verschiedener Teile der Wirbelsäule zu vermeiden und die Ruhe zu verbessern. Ab dem zweiten Trimester wird davon abgeraten, auf dem Rücken zu schlafen – die schwerere und wachsende Gebärmutter übt Druck auf die große Hohlvene aus, was zu Durchblutungsstörungen, Taubheitsgefühlen und ermüdenden Rückenschmerzen nach dem Aufwachen führt.

Die Schlafposition sollte bequem und korrekt sein

Physische Aktivität

Das Training vor der Geburt sollte moderat sein, ihr Ziel ist es nicht, sportliche Rekorde aufzustellen, sondern den Körper zu stärken, seine Ausdauer ohne übermäßige Belastung sanft zu steigern, sich auf die Geburt vorzubereiten und die Genesung danach zu beschleunigen. Wenn Ihr unterer Rücken während der Schwangerschaft schmerzt, müssen Sie Übungen, die eine vertikale Belastung der Wirbelsäule mit sich bringen, auf ein Minimum reduzieren. ZU die besten Optionen Zur körperlichen Aktivität gehören:

• Schwimmen – Eintauchen ins Wasser reduziert das Gewicht eigenen Körper Beim Schwimmen werden sie abwechselnd eingeschaltet verschiedene Gruppen Muskeln, d.h. Das Risiko einer „Überschulung“ einer Abteilung wird eliminiert. Darüber hinaus verbessert ein solches Training die Funktion des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, steigert die Anpassungsfähigkeit und Schutzfunktionen Körper, helfen Ihnen im wahrsten Sinne des Wortes, sich zu entspannen und Spannungen abzubauen.
• Wassergymnastik – Gruppenkurse im Schwimmbad und Fitnessclub werden unter Anleitung eines Trainers durchgeführt, der am Beckenrand Übungen mit verschiedenen Geräten zeigt, die auf die Stärkung des Muskelkorsetts, sanfte Dehnung, Erhöhung der Bänderelastizität und Atmung abzielen Training, das nicht nur hilft, Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft loszuwerden, sondern auch den Körper auf die Geburt vorzubereiten.
• Mama-Yoga – dieses Yoga-Format schließt in den Kursen für Anfänger Übungen zum Drehen, Beugen und umgekehrten Posen aus. Alle Asanas dienen dazu, verschiedene Körperteile zu entspannen, Verspannungen im Rücken und in den Beinen zu lösen und bewusst und richtig zu atmen. Nach dem Kurs fühlen Sie sich wohl ein Kraftschub und erhöhter Tonus.

Yoga kann Ihnen helfen, mit Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft umzugehen

Bandage

Eine Schwangerschaftsbandage ist ein orthopädisches Produkt in Form eines Gürtels mit variabler Breite. Es verfügt über verstellbare Verschlüsse, die es Ihnen ermöglichen, die Größe zu ändern und das gleiche Modell bis zum Ende des dritten Trimesters zu tragen. Sie beginnen auf Empfehlung eines Arztes, normalerweise im 5. bis 6. Schwangerschaftsmonat, einen Verband zu tragen, wenn die wachsende Gebärmutter beginnt, Druck auf die Organe auszuüben und den Schwerpunkt zu verschieben. Die Verwendung eines solchen Zubehörs, wenn Ihr unterer Rücken während der Schwangerschaft schmerzt, hilft dabei, die Belastung neu zu verteilen und die Beschwerden zu reduzieren. Der Verband muss richtig angelegt werden – im Liegen, wobei die breite Basis unter dem Bauch fixiert wird. Der Gürtel ist unter der Kleidung unsichtbar und lindert nicht nur Rückenbeschwerden, sondern beugt auch frühen Dehnungsstreifen vor.

So lindern Sie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft: 5 einfache Empfehlungen

• abwechselnd Arbeit und Ruhe;
• tragen bequeme Schuhe mit kleinem Absatz und bequemem Leisten;
• ohne große Belastung im Pool schwimmen;
• in der richtigen Position schlafen;
• Vernachlässigen Sie den Verband im zweiten Trimester nicht.