Chinesische Produkte sind Yang und Yin. Yin-Produkte

05/07/2017 17:43

Übergewicht und Fettleibigkeit sind zu einem echten Problem des 21. Jahrhunderts geworden. Das britische Analyseunternehmen Ipsos Mori hat in einer Studie Einwohner verschiedener Länder befragt, wie sie die Fettleibigkeitsrate in ihrer Region einschätzen. Die Russen glauben also, dass in ihrem Land die Zahl der fettleibigen Menschen bei 57 % liegt!

Yin- und Yang-Philosophie der richtigen Ernährung

Im Osten ist die Situation jedoch anders – in der chinesischen Philosophie bedeutet richtige Ernährung beispielsweise eine harmonische Kombination der Yin- und Yang-Energien von Lebensmitteln.

Welche Energie steckt in Yin- und Yang-Lebensmitteln: eine detaillierte Produkttabelle

Die Lehre von den Yin- und Yang-Energien hat ihren Ursprung im alten China. Daher gilt die Yin-Energie – dunkel und schwer, kalt, passiv und empfänglich – als das weibliche Prinzip. Die männliche Yang-Energie – dynamisch, hell, leicht, warm – strebt von innen nach außen. Wenn die Yin-Energie ihr Maximum erreicht, verwandelt sie sich in Yang, da in der Natur alles harmonisch ist.

Produkte sind auch mit einer bestimmten Art von Energie ausgestattet. Nachfolgend finden Sie ihre Klassifizierung je nach Energieart.

Tabelle 1. Lebensmittel nach Yin- und Yang-Energietypen

Wie erkennt man Yin- und Yang-Lebensmittel?

Um das Energiegleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, die Art der Lebensmittel, die wir konsumieren, bestimmen zu können.

Bei der Bestimmung der Nahrungsenergie müssen Sie auf eine Reihe von Merkmalen achten:

1. Schmecken und riechen. Yin-Lebensmittel sind süß und aromatisch, Yang-Lebensmittel sind fettig und salzig.
2. Textur Yin-Produkte sind leicht und weich, Yang-Produkte sind hart und hart.
3. Kaloriengehalt. Yin-Lebensmittel sind kalorienarm. Je mehr Kalorien ein Produkt enthält, desto mehr Yang-Energie kommt darin zum Ausdruck.
4. Laut Formular. Yin-Lebensmittel sind länglich. Yang – rund.
5. Höhe. Yin-Pflanzen neigen dazu, über den Boden zu wachsen, sehr schnell zu wachsen und in warmen Klimazonen zu gedeihen. Ian – wachsen in kalten Klimazonen unter der Erde.
6. Kochmethode. Yin-Essen wird durch Kochen oder Dämpfen zubereitet. Yang – durch Backen, Schmoren oder Braten. Ein klassischer Vertreter der Yang-Energie ist Kebab.
7. Haltbarkeitsdatum. Yang-Lebensmittel sind länger haltbar als Yin-Lebensmittel.

Yin-Essen– kühlt, macht den Körper passiv und lethargisch. Fast alle pflanzlichen Lebensmittel haben Yin-Energie.

Ian– wärmt, spendet Energie, verbessert die Gehirnfunktion. Yang-Produkte sind normalerweise klein, warm und trocken. Die vorherrschenden Farben sind Orange und Rot. Yang umfasst die meisten tierischen Lebensmittel.

Was sind die Anzeichen für einen Mangel an Yin- und Yang-Energien im Körper?

Für das normale Funktionieren des Körpers ist es notwendig, Yin- und Yang-Nahrungsmittel harmonisch zu kombinieren, da das Vorherrschen der einen oder anderen Lebensmittelart in der Ernährung die Funktion des Körpers stören, zu Unwohlsein, Lethargie, Depression und sogar führen kann schwere Krankheiten verursachen. Darüber hinaus kann die Nichteinhaltung einer Diät die Harmonie mit sich selbst und der Außenwelt stören.

Anzeichen für einen Mangel an Yin- und Yang-Energien im Körper:

Ein Mangel an Yang-Produkten im Körper wird signalisiert durch:

• Schwäche und verminderte Aktivität.
• Erhöhter Appetit führt zu Fettleibigkeit.
• Schwäche in den Beinen, Schwitzen und Husten.
• Probleme mit dem Stuhlgang.
• Schmerzhafte Empfindungen im unteren Rücken.
• Hellgrauer Teint.
• Zyanose der Haut und Lippen.

Ein Mangel an Yin-Nahrung im Körper wird angezeigt durch:

• Ölige Haut.
• Die Stimme ist zu laut.
• Verminderter Appetit.
• Hyperaktivität.
• Unstillbares Durstgefühl;
• Sorgen Sie sich um Kleinigkeiten.
• Allgemeine Müdigkeit.
• Menschen mit einem Mangel an Yin-Energie husten am häufigsten mit Schleim und Schleim.

Energietyptest

Wir laden Sie zu einem Test zur Bestimmung der Energieart ein:

1. Können Sie mit Sicherheit sagen, dass Ihre Hände und Füße fast immer warm sind (ja – „+8“ Punkte, nein – „-8“)?
2. Würden Sie einen heißen Sommer dem Winter vorziehen (ja – „+4“, nein – „0“)?
3. Magst du den Winter mehr als den Sommer (ja – „-4“, nein – „0“)?
4. Sind Sie übergewichtig (ja – „+1“, nein – „0“)?
5. Sind Sie normalgewichtig oder unter dem Normalgewicht (ja – „-1“, nein – „0“)?
6. Halten Sie sich für einen energischen Menschen (ja – „+8“, nein – „0“)?
7. Ermüdet Sie körperliche Arbeit (ja – „0“, nein – „+4“)?
8. Halten Sie sich für einen faulen Menschen (ja – „-4“, nein – „+4“)?
9. Können Sie im Auto einschlafen (ja – „-8“, nein – „+8“)?
10. Sind Sie sexuell aktiv (ja – „+8“, nein – „-8“)?
11. Haben Sie eine schöne, straffe Figur (ja – „+4“, nein – „-4“)?

Berechnen Sie nun das Ergebnis:

• Minus zeigt an, dass in Ihnen die Yin-Energie vorherrscht.
• Wenn Sie 1-8 Punkte erreicht haben– Sie sind ein Vertreter der Yang-Energie.

Wenn Sie anhand der Testergebnisse feststellen, dass die Yang-Energie in Ihnen buchstäblich brodelt – Diversifizieren Sie Ihre Ernährung mit Yin-Lebensmitteln: Essen Sie mehr Getreide, Gemüse, Meeresfrüchte und Fisch und schließen Sie auch zu fettige, salzige und süße Lebensmittel aus Ihrer Ernährung aus.

Wie erreicht man Harmonie zwischen Yin und Yang?

Damit im Körper ein Gleichgewicht der Yin- und Yang-Energien herrscht, sollte man möglichst viele Lebensmittel zu sich nehmen, die beide Energien in gleichen Mengen enthalten.

Wir erreichen Harmonie zwischen den Energien Yin und Yang:

• 70 % der Nahrung besteht aus Getreide, 15 % aus gekochtem Gemüse, jeweils 5 % aus rohem Obst und Gemüse, Fisch oder Fleisch sowie Milchprodukten.
• Es wird empfohlen, zu den Mahlzeiten eine erfrischende Frucht zu essen – Grapefruit, Pfirsich, Orange.
• Um die Energie von Yang-Essen zu erhöhen, grillen Sie es, kochen Sie es lange oder backen Sie es.
• Experimentieren Sie mit Gewürzen: Es könnte Kreuzkümmel, Paprika, Koriander, Nelken, Zimt sein.
• Versuchen Sie vor dem Essen, Speisen thermisch zuzubereiten – die chinesische Medizin empfiehlt, sogar Obst und Gemüse zu backen.
• Organisieren Sie Ihre Ernährung entsprechend der Jahreszeit: Im Sommer ist es sinnvoll, mehr Lebensmittel mit Yin-Energie in Ihre Ernährung aufzunehmen, im Winter mehr Lebensmittel mit Yang-Energie.

Das ist interessant!

Die ursprüngliche russische Küche entspricht dem Prinzip der Kombination von Yin- und Yang-Energien. Yin-Essen – Brei und Brot, Yang – Wurzelgemüse: Borschtsch, gedünstete Rüben, Vinaigrette.

Frische Gurken, Tomaten und Kohl sind Yin-Lebensmittel, aber wenn sie eingelegt werden, wird Gemüse in Yang-Energie umgewandelt.

Diese Diät wird mit Blick auf die östliche Philosophie manchmal „Yin-Yang“ genannt, kann aber auch funktioneller – klimatischer – sein. Denn im Wesentlichen geht es darum, dass unsere Ernährung immer mit dem Klima, in dem wir leben, in Zusammenhang stehen sollte. Genauer gesagt sollte es nicht so sein. Es kann nicht anders, als sich darauf zu beziehen.

Was Yin-Yang betrifft, so ist der chinesischen Philosophie zufolge alles auf der Welt entweder das eine oder das andere: kalt und heiß, weiblich und männlich, lunar und solar, passiv und aktiv. Und diese Gegensätze müssen ausgeglichen und harmonisiert werden. Dies ist das Yin-Yang-Prinzip in Aktion. In China orientieren sich ganze Ernährungsschulen an diesem Prinzip. Alles in der Ernährung ist in Yin und Yang unterteilt, und wenn die Harmonie gestört ist, müssen Sie mit gesundheitlichen Problemen rechnen.

Auch das Klima ist entweder Yang oder Yin, was berücksichtigt werden sollte. Es ist interessant, wie perfekt die von uns völlig ferne östliche Ideologie mit unserer heimischen Tradition übereinstimmt.

Ein heißes Klima ist Yang, ein kaltes Klima ist Yin. Nun zu den Jahreszeiten: Der Winter ist Yin, der Sommer ist Yang, der Übergang von Yin zu Yang ist der Frühling und von Yang zu Yin ist der Herbst. Nach diesen Merkmalen gestalten wir unsere Mahlzeiten.

Die Essenz des Yin-Yang der Ernährung

Schauen wir uns zunächst die Yin-Lebensmittel und -Gerichte an.

Yin-Essen ist alles Süßes, Aromatisches, Kühles, Herbes, Frisches, Kaliumhaltiges – kurz: Weiblich. Alles, was mit grünem Gemüse, Kräutern und Früchten zu tun hat, ist Yin.

Yang-Nahrung – dicht, fettig, langsam, hart, salzig (enthält viel Natrium), gekocht – männlich. Wurzelgemüse (Kartoffeln, Rüben, Karotten usw.) und Getreide sowie Nüsse sind Yang.

Woher kommt also dieses Energiesystem? Aus einer ganz einfachen Empfehlung. Im Sommer, wenn es heiß ist oder wenn Sie in warmen tropischen Ländern Urlaub machen, an der Küste unter der sengenden Sonne, müssen Sie Obst und grüne Salate essen und grüne Smoothies trinken. Im Winter sollten Sie sich an die genau entgegengesetzten Empfehlungen halten. Essen Sie konzentriertere, gut gekochte Speisen. Auf Suppen und Braten, Müsli und warme Getränke kann man nicht verzichten.

Makrobiotik-Experten glauben übrigens, dass tropische Früchte in kalten Klimazonen nicht besonders geeignet sind. Ihr Konsum, insbesondere im Übermaß, wird sich negativ auf das innere Gleichgewicht auswirken. Mit einem Wort: Bleiben Sie bei den Produkten, die in unserer Region wachsen. Dies ist genau das Hauptrezept der Yin-Yang-Ernährung.

Diese Sichtweise deckt sich mit der Praxis von Hundertjährigen, die, egal in welcher Region sie leben, „ihre“ Produkte essen – im wahrsten Sinne des Wortes diejenigen, die ihnen direkt in den eigenen Beeten wachsen …

Traurig? Vielleicht ist ein Bewohner von Rjasan beleidigt oder glaubt es nicht. Er ist wirklich nicht dazu verdammt, sein Leben lang Steckrüben, Kartoffeln und Kohl zu kauen. Dies ist jedoch fast wahr. Vielleicht schaden ihm Pflaumen und Äpfel aus südlichen Breitengraden nicht, aber Ananas wird nicht sehr biologisch sein. Um es zu genießen, macht man besser Urlaub auf Hawaii, und dort... kann man sich nicht nur mit Ananas, sondern auch mit Kokosnüssen, Mangos und sogar der exotischen Drachenfrucht verwöhnen. In beliebiger Menge!

Und er sollte kein Wildbret und keine mexikanischen warmen Gerichte essen – überlassen Sie sie Bewohnern anderer Breitengrade und Reisenden.

Ebenso muss sich ein Türke nicht an unser Schmalz, unsere Preiselbeeren und Moltebeeren sowie unsere Radieschen mit schwarzem Roggenbrot gewöhnen – das ist nicht ihr Produkt.

Umstritten? Vielleicht, aber da sind sich Vertreter der Yin-Yang-Ernährung sicher.

Russische Küche und Yin-Yang-Ernährung

Was macht die nationale kulinarische Tradition Russlands aus? „Brot und Haferbrei sind unsere Nahrung.“ Und auch Gerichte mit Rüben, Rüben, Kartoffeln (aus Amerika importiert, sie haben sich in unseren Breiten gut etabliert) und anderem Gemüse. Außerdem Beeren, einige Früchte, Nüsse und Samen.

Yin-Yang-Produkte

Schauen wir uns Yin- und Yang-Produkte genauer an:

Yang ist Salz, Eier, Fischrogen, fast alles Fleisch und Geflügel: Rind, Schwein, Huhn, Lamm, Wild, Gans, Truthahn, Ente, Wildbret, Wurst, Lachs. Das sind brauner Reis, Bohnen, alles Gemüse, das unter der Erde wächst, Vollkornmehl.

Yin – Milch und Milchprodukte, alle Süßigkeiten, Kaffee, Tee, alle Gewürze, Weißmehl, alle Konserven, weißer Reis, tierische Fette, Tomatenmark, Mayonnaise, Pfeffer, Essig, Margarine, Pflanzenöle.

In warmen Jahreszeiten essen wir mehr Yin-Lebensmittel, ohne überhaupt etwas über die Klimadiät zu wissen. Weil es logisch ist und weil unser Körper es uns vorgibt. Doch sobald es kälter wird, greifen wir auch instinktiv zu warmen Gerichten wie Borschtsch und Suppen, Kartoffelpasteten und nahrhaften Porridges. Mandarinen passen gut unter den Neujahrsbaum, aber versuchen Sie, sie durch heißen Tee mit Marmelade oder einen im Ofen gebackenen Apfel zu ersetzen, und Sie werden verstehen, wovon wir sprechen.

Was ist mit unseren Lieblingsgurken, -tomaten und -kohl, die über der Erde wachsen? Das ist eine interessante Frage. Es stellt sich heraus, dass sie in ihrer Frische zur Gruppe der Yin-Produkte gehören und es ist kein Zufall, dass sie aus der mediterranen Küche nicht mehr wegzudenken sind. Aber wenn wir sie salzen, verwandeln sie sich in ein Yin-Produkt. Es stellt sich also heraus, dass in Gläsern oder Fässern eingelegte Gurken und Tomaten, gesalzener oder leicht gesalzener Kohl unsere nationale Küche sind.

Ein weiteres interessantes Merkmal von Yang-Produkten:

Alles, was mit Yang-Produkten zu tun hat, zeichnet sich dadurch aus, dass sie ohne Konserven gut gelagert werden können. Es ist bekannt, dass man Kartoffeln im Keller, Karotten im Sand und Zwiebeln in Behältern an den Küchenwänden hängend lagern kann. Die gleichen Hülsenfrüchte sind gut erhalten. Yin-Produkte hingegen „leiden nicht unter der Haltbarkeit“ und werden sehr gerne in Gläser verpackt und mit einer speziellen Behandlung abgefüllt. Yin-Produkte sind schlecht transportierbar. Um sie auf einen anderen Kontinent und oft auch einfach in ein anderes Land zu transportieren, ist es notwendig, sie unreif einzusammeln, damit sie nach und nach auf die Straße gelangen. Mit einem Wort: Yin ist ein verderbliches Produkt.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Frage, wie man Produkte mit unterschiedlichen Eigenschaften voneinander unterscheiden kann. Das ist nicht immer einfach, da es nur wenige „saubere“ Produkte gibt und man den vorherrschenden „Trend“ ermitteln muss. Es wird Ihnen helfen, Ihre Yin-Yang-Ernährung richtig zu organisieren.

Yin-Produkte, Yang-Produkte: Unterscheiden lernen

Alle Landnahrungsmittel sind Yin: Kohl, Kürbis, Melone, Wassermelone, Tomaten und Gurken. Darüber hinaus ist alles, was über der Erde wächst, Yin – Beeren an Sträuchern (zum Beispiel Johannisbeeren) und Bäumen (Kirschen) sowie große Früchte, zum Beispiel Äpfel.

Bei Äpfeln ist es noch interessanter. Wintersorten ähneln eher Yang, sind fest, zäh und gut lagerfähig. Auch bei den Beeren gibt es Ausnahmen. Yang sind also Preiselbeeren und Preiselbeeren. Wie unterscheidet man? Je nach Haltbarkeitsgrad. Es dauert lange, bis sie verderben, und sie sind einfacher zu lagern. Darüber hinaus ist das, was im Herbst reift, überwiegend Yang, und das, was im Hochsommer reift, ist Yin.

Breites Cluster: Lebensmittel tierischen und pflanzlichen Ursprungs. Yang, natürlich, tierische Produkte: Fleisch, Geflügel, Fisch. Pflanzen - Yin. Im Sommer werden die Pflanzen frisch verzehrt, aber im Winter muss ihnen das Kochen beigebracht werden, damit sie Yang-Eigenschaften erhalten. Je länger man sie kocht, desto mehr Yang bekommen sie. Salz verleiht ihnen auch Yang-Eigenschaften.

Die besten tierischen Produkte sind Fisch und Meeresfrüchte, weil sie hinsichtlich Yang und Yin besser ausbalanciert sind: Sie haben weniger Yang und mehr Yin. Diese Harmonie wird durch gut gegartes Gemüse, das Sie zum Fisch servieren, verstärkt.

Klimadiät – was sind die Schlussfolgerungen?

Wenn Sie in einem kalten Klima (bedingte Wologda-Region) wohnen, sollten Sie den folgenden Produkten den Vorzug geben:

Getreide nördlicher Breiten, frostbeständig - Buchweizen, Winterweizen, Roggen, Gerste
Gemüse, das in der Wohnregion wächst, gekocht
Fleisch, Geflügel, Wild

Wenn Sie in einem gemäßigten Klima (bedingte Tschechische Republik) wohnen, wählen Sie die folgenden Produkte:

Getreide und Hülsenfrüchte aus Ihrer Region
Lokales Gemüse, größtenteils gekocht und teilweise frisch
Fisch (Fluss oder Meer, je nach Wohnort), Meeresfrüchte

Wenn Sie in den Subtropen und Tropen (Abchasien und Hawaii) leben, sollte Ihre Ernährung aus folgenden Produkten bestehen:

Getreide aus Ihrer Region (Reis etc.)
Hülsenfrüchte aus Ihrer Region (meist große Pinto-Sorten)
Lokales Gemüse und Obst (die gesamte Ernährung besteht aus der Hälfte oder mehr davon)
Fast vegetarisches Essen, also ein Minimum an Fleisch
Fast rohe Kost, also ein Minimum an kulinarischer Verarbeitung
Fülle an Gewürzen

Dies ist das Yin-Yang-Ernährungssystem. Versuchen Sie, zumindest einige seiner Prinzipien in die Praxis umzusetzen.

Video zur Yin-Yang-Ernährung oder Klimadiät für Gesundheit und Gewichtsverlust

Unten finden Sie ein nützliches Video. Ich hoffe dir gefällt es.

Das Geheimnis guter Gesundheit und aktiver Langlebigkeit besteht aus vielen Komponenten, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung. Hier geht es jedoch nicht nur um die Tatsache, dass Sie die Anzahl der Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate berechnen müssen, die zur Aufrechterhaltung einer guten Form erforderlich sind, sondern auch um die Auswahl von Produkten, die zu zwei verschiedenen Formen der Qi-Energie gehören – Yin ( weibliche Energie) und Yang (männliche Energie). Eine Ernährung, die auf Lebensmitteln mit männlicher und weiblicher Energie basiert, trägt zur Verbesserung der Gesundheit und zur Verlängerung der Jugend bei.

Energien von Yin und Yang: Yin-Yang-Küche

Energie hat, wie alles in unserer Welt, einen doppelten Aspekt: ​​Sie besteht aus der Harmonie zweier Prinzipien – männlich und weiblich. Wenn Yin- und Yang-Energien Sind die Körper im Gleichgewicht, wird die Lebensenergie Qi in ausreichender Menge produziert und der Mensch fühlt sich wohl. Wenn im Körper ein Energieungleichgewicht auftritt und das Gleichgewicht von Yin und Yang gestört ist, kommt es auf der körperlichen Ebene zu pathologischen Prozessen und der Mensch fühlt sich unwohl, wird krank und verliert an Vitalität.

Es gibt viele Methoden zur Wiederherstellung der Harmonie, einschließlich eines ausgeglichenen Zustands, der durch eine ausgewogene Ernährung – gesättigt mit männlichen oder weiblichen Energien – erreicht werden kann.

In der östlichen Medizin werden Produkte in zwei Arten eingeteilt: Yin- und Yang-Energien. Aber wie kann man diese beiden Energien unterscheiden, die in den Produkten verborgen sind, die wir täglich in Geschäften und auf Märkten kaufen und zum Kochen verwenden?

Chinesische Ärzte behaupten, dass Yang-Nahrung alle Arten von Aktivitäten stimuliert: geistige, körperliche und spirituelle. Aber Yin-Nahrung wirkt auf den Körper in umgekehrter Weise – ihr Überschuss macht den Körper lethargisch, die Stimmung – deprimiert oder schläfrig, und wer abnehmen will, nimmt hartnäckig zu.

Ein Ungleichgewicht zweier Energien in der Ernährung kann sich in der Abhängigkeit von jeder Art von Nahrung äußern. Manche Menschen können Schokolade nicht widerstehen, andere können ohne Backen nicht leben und wieder andere tendieren zu fetthaltigen Lebensmitteln. Um eine solche Abhängigkeit loszuwerden, reicht es aus, die Ernährung zu harmonisieren und Yin- und Yang-Lebensmittel aufeinander abzustimmen.

Yang- und Yin-Produkte

Welche Produkte zeichnen sich durch das Überwiegen einer der beiden sich gegenseitig durchdringenden Energien aus?

„Yang“ oder „heiß“ in Bezug auf Energie, Lebensmittel umfassen Reis, Weizen, Kürbis, Karotten, Buchweizen, Hirse, Rüben, Zwiebeln, Radieschen; Wels-, Herings- und Garnelenfleisch; Kaviar, Fleisch von Ente, Taube, Fasan und Rebhuhn; Äpfel, Erdbeeren, Petersilie, Meerrettich, Chicorée, Zimt, Dill.

Getränke mit Yang-Energie sind Kaffee aus Kletten- und Löwenzahnwurzeln, Bancha-Tee, Abkochungen aus Kamille und weißem Wermut.

Zu den Produkten mit Yin-Eigenschaften gehören: Tomaten, Bohnen, Bohnen, Auberginen, Pilze, Hafer, Roggen, Erbsen, Kartoffeln, Sauerampfer, Sellerie, Knoblauch, Rüben, Kefir, Milch, Butter, Flunder, Forelle, Zander, Rind, Schwein, Lamm , Ananas, Zitrone, Birne, Pfirsich, Wassermelone, Melone, Nüsse, Honig, Nelken, Kreuzkümmel, Lorbeerblatt, Senf, Muskatnuss, Kaffee, Fruchtsäfte, Bier, Wein, Lindenblüten- und Minzsud, Kakao.

Im Osten werden alle Produkte üblicherweise unterteilt in:

• trägt viel Yang-Energie – „heiß“;
• diejenigen mit einer durchschnittlichen Menge an Yang-Energie sind „warm“;
• neutral;
• enthält eine durchschnittliche Menge an Yin-Energie – erfrischend;
• diejenigen mit einer großen Menge an Yin-Energie sind „kalt“.

Wenn Sie wissen, welches Produkt wie viel Energie und welche Art von Energie enthält, können Sie eine ausgewogene Ernährung zusammenstellen und in Ihre tägliche Nahrungsaufnahme Lebensmittel einbeziehen, die die gewünschten Eigenschaften verbessern können. Lebensmittel mit den Eigenschaften der Yang-Energie beleben, tonisieren, sorgen für geistige und körperliche Aktivität, und umgekehrt helfen Lebensmittel aus der Kategorie Yin, sich zu entspannen und zu beruhigen, Spannungen und Stress abzubauen.

Chinesische Philosophie von Yin und Yang in der Küche

Haben Sie sich jemals gefragt, warum es manchmal passiert, dass übergewichtige Menschen in ihrem Wunsch, Gewicht zu verlieren, nur auf fettarme Milchprodukte, Obst, Gemüse und rohes Gemüse umsteigen und das Gewicht so bleibt, wie es war – enttäuschend hoch? Ja, und das alles, weil es sich um Produkte der Yin-Kategorie handelt, die Stoffwechselprozesse im Körper verlangsamen. Das bedeutet, dass Sie zum effektiven Abnehmen lediglich Ihre Ernährung ausbalancieren müssen, indem Sie die „richtige“ Menge an neutralen, „heißen“, erfrischenden oder „kalten“ Lebensmitteln zu sich nehmen.

Die Hauptnahrung eines Menschen, der sein Idealgewicht halten möchte, sollte Lebensmittel mit neutralen Eigenschaften sein. Dazu gehören gekochtes Getreide (ca. 70 %), gekochtes Gemüse (15 %), rohe pflanzliche Lebensmittel (5 %), Fisch oder Fleisch (5 %) und Milchprodukte (5 %).

Sie sollten besondere Regeln beachten und nicht mehr als zwei kalte (energetische) Lebensmittel während einer Mahlzeit zu sich nehmen. Um die Energie von Lebensmitteln zu erhöhen, müssen Sie die Zutaten über offenem Feuer kochen, grillen oder backen. Um Gerichten Yang-Energie zu verleihen, verwenden Sie Gewürze: Dill, Chicorée, Meerrettich, Currymischung, Chili.

Essen Sie Yang-Lebensmittel zum Frühstück: Sie versorgen Sie mit Energie für den ganzen Tag, aber Yin-Lebensmittel eignen sich besser zum Abendessen.

Es wird angenommen, dass wärmebehandelte Lebensmittel bis zu 80 % der täglichen Ernährung ausmachen sollten. Die Chinesen glauben, dass auch Obst und Gemüse gebacken oder zumindest blanchiert werden sollten, damit sie besser aufgenommen werden. Ein ideales Beispiel für eine ausgewogene Mahlzeit ist eine Portion heißer Brei mit einer Handvoll rohen Früchten oder Beeren.

Weiter: Es ist sehr wichtig, die Jahreszeit zu berücksichtigen. Während der kalten Jahreszeit sollte „warmes“ (Yang-)Essen auf Ihrem Tisch stehen, doch in der Sommerhitze können Sie sich erfrischende Yin-Köstlichkeiten gönnen. Allerdings sollte man bedenken, dass ein übermäßiges Interesse an tropischen Früchten auch zu einem Ungleichgewicht der Yin- und Yang-Energien im Körper führen kann!

Schulen und Traditionen mit einem harmonischen und ganzheitlichen System zur Gesundheitserhaltung sind in der medizinischen Praxis nach wie vor von großer Bedeutung.

Und besonders interessant eine Kombination der Konzepte der altöstlichen Medizin mit der Einteilung der Produkte in Yin und Yang, antike Schulen, zum Beispiel Hippokrates und die Errungenschaften der modernen Medizin.

Obwohl diese Ansätze unterschiedliche philosophische Grundlagen haben, haben sie dennoch gemeinsame parallele oder identische Standpunkte.

Grundlage der Weltanschauung in den östlichen Ländern war das kosmogonische dualistische Existenzkonzept YIN Und YANG- zwei gegensätzliche Kräfte.

Dieser Ansatz drückt die universelle Verbindung von Phänomenen und Dingen in der Welt aus. Die Bedürfnisse jedes Menschen werden durch die philosophischen Prinzipien der Harmonie und Ausgewogenheit in der Ernährung des Menschen, der geografischen Lage seines Wohnortes, dem Klima, den physiologischen Eigenschaften und der Intensität seiner Aktivität bestimmt.

Im Makrokosmos, der uns umgibt, ist der Mensch ein Mikrokosmos – eine Miniaturwelt, die das Universum widerspiegelt. Und in diesem einzigen und komplexen System ist alles voneinander abhängig und miteinander verbunden; alle Teile des Makrokosmos und damit des Mikrokosmos haben eine gemeinsame funktionale Struktur. Damit im menschlichen Körper ein Gleichgewicht der YIN- und YANG-Energien herrscht, ist es notwendig, ein Gleichgewicht der physiologischen Funktionen des Körpers selbst herzustellen. Und seine Verletzung ist ein Mangel oder ein Überwiegen einer dieser Energien. Es kann zu einer Pathologie führen.

Mit anderen Worten: Der menschliche Körper ist ein Wandler, d.h. Energiewandler. Es wandelt Energie aus der Nahrung in seine eigenen Bedürfnisse um: Fortpflanzung, Wachstum, Bewegung, Denken, Aufnahme und Verdauung von Nahrungsmitteln usw. Sie können den Koeffizienten dieser Umwandlung mit Computerprogrammen messen. Es gibt eine Besonderheit Technik zur Messung der Energie im menschlichen Körper. Mit seiner Einführung wurde es möglich, beispielsweise „zu behandeln und zu diagnostizieren“ Chronische Müdigkeit».

Ohne Computerunterstützung ist es möglich, Energiestörungen im menschlichen Körper anhand äußerer Anzeichen festzustellen. Und hier gibt es zwei Gruppen klinischer Symptome, die sogenannten Yang- und Yin-Syndrome.

YIN-Syndrom-Gruppe gekennzeichnet durch verminderte Vitalaktivität; blass mit fahlem Teint; schwache Emotionen; sitzende Augen; blasse und weiß belegte Zunge; trockene Haut; gesteigerter Appetit; Zyanose der Haut und Lippen; Konstitution vom asthenischen Typ. Die Patienten haben einen feuchten Husten mit Schleim, Schwitzen, Schwäche in den Beinen und Schmerzen im unteren Rückenbereich. Der Patient hat keinen Durst, die Stimme ist gedämpft, der Stuhl ist flüssig, der Urin ist gering konzentriert, der Puls ist tief und selten, der Zustand ist ruhig, allgemeine Entspannung, der Schmerz ist dumpf und drückend, der Patient möchte sich einwickeln rüttelt sich warm auf.

Jan-Syndrom-Gruppe gekennzeichnet durch erhöhte Vitalaktivität; glänzendes Gesicht; scharfe, bewegende Emotionen; bewegende und leuchtende Augen; helle Sprache; ölige Haut; verminderter Appetit; erhöhtes Gefäßmuster auf der Haut; dicker gelber Belag auf der Zunge; Konstitution vom hypersthenischen Typ. Bei solchen Patienten kommt es häufiger zu Hirnblutungen, arteriellen Thrombosen und Lähmungen. Ihr Zustand ist unruhig, euphorisch, laute Stimme, dunkler Urin, Durst, Verstopfung, schneller und oberflächlicher Puls, akuter und pochender Schmerz.

Jeder kann anhand dieser Beschreibungen seinen Zustand analysieren. Du musst nicht komplett krank sein. Sie können ganz einfach feststellen, welche Energie Ihnen fehlt, und diese mit der richtigen Ernährung ausgleichen.

YIN- und YANG-Lebensmittelprodukte und ihre Eigenschaften

Es gibt nicht nur YIN- oder nur YANG-Produkte; jedes Produkt enthält sowohl YIN als auch YANG!

1. Betrachten Sie die Produkte der Gruppe YIN, geordnet in der folgenden Reihenfolge: Produkte mit dem größten YIN-Anteil und dann einem Rückgang des YIN-Anteils und einem Anstieg des YANG-Anteils.

Großer Anteil an YIN in:

• GETRÄNKE – kalt, aromatisiert, stärkend
• ZUCKER – durch Obst ersetzt
• FRUCHT – groß, wächst in warmen Klimazonen oder auf Bäumen
• NÜSSE – hoher Ölgehalt
• Samen – groß
• GEMÜSE – enthält viele Blätter
• Hülsenfrüchte – groß
• GETREIDE – groß, länglich, in warmen Klimazonen angebaut
• FISCH UND MEERESFRÜCHTE – groß und langsam
• VOGEL – groß, tief fliegend
• MILCHPRODUKTE – die süßer und fetter sind
• ROTES FLEISCH – fetter
• Eier (groß
• SALZ – unraffiniert, Stein.

VORBEREITUNGSMETHODEN. Es kann roh, gedünstet, leicht gebraten oder gekocht gegessen werden.

KOCHZEIT. Schnell kochen.

GEWÜRZE VERWENDET. Weniger Salz, Soja- oder Miassauce, mehr Öl, Kräuter, Essig und Gewürze.

SERVIERVOLUMEN. Groß.

YIN-NAHRUNG (in der Reihenfolge von YIN zu YANG)

GETREIDE. Brei aus Mais – Roggen – Gerste – Hafer – Reis (YIN = YANG) – Hirse – Buchweizen.

GEMÜSE. Auberginen enthalten das meiste YIN. Dann in Tomaten – Kartoffeln – Paprika – Bohnen – Bohnen (außer Azuki) – Gurken – Spargel – Sauerampfer – Spinat – Zucchini – Pilze – grüne Erbsen – Rüben – Sellerie – Knoblauch – Rotkohl – Blumenkohl – Weißkohl – Linsen – Grünkohl – Kohl - Löwenzahn (YIN=YANG) - Zwiebeln - Salat - Baldrian - Endivie - Grünkohl - Lauch - Erbsen - Radieschen - Rüben - Zwiebeln - Petersilie - runder Kürbis - Karotten - Ziege (Süßwurzel) - Klette - Brunnenkresse - Löwenzahnwurzel - geröstet runde Kürbiskerne.

FISCH. Austern haben das meiste YIN. Dann in Oktopus – Karpfen – Zander – Kabeljau – Krebse – Forelle – Hecht – Flunder – Thunfisch (YIN = YANG) – Hummer – Garnele – Hummer – Hering – Sardinen – Sardellen – Kaviar.

FLEISCH. Schnecken haben das meiste YIN. Dann in Frösche – Kalbfleisch – Rind – Pferdefleisch – Huhn – Lamm – Taube (YIN=YANG) – Rebhuhn – Ente – Truthahn – Eier – Fasan. Hühner, Rebhühner und Fasane müssen mit Getreide gefüttert werden.

MILCH UND MILCHPRODUKTE. Das meiste YIN steckt im Kefir. Dann in Joghurt – Schmelzkäse – Sauerrahm – Quark – Margarine – Butter – Milch – Camembertkäse – Schweizer Käse – holländischer Käse – Roquefortkäse (YIN=YANG) – Schafskäse.

FRÜCHTE UND NÜSSE. Ananas enthalten das meiste YIN. Dann in Papaya – Mango – Orangen – Bananen – Datteln – Zitrone – Birne – Weintrauben – Pfirsich – Melone – Pflaumen – Mandeln – Erdnüsse – Mahagoni-Nüsse – Wassermelone – Pflaumen – Haselnüsse – grüne Oliven – schwarze Oliven – Erdbeeren (YIN = YAN) – Maulbeeren - Kastanien - Äpfel.

VERSCHIEDENES. Honig enthält das meiste YIN. Dann in Weißzucker – Rohzucker – Melasse – tierische Fette – Margarine – Kokosöl – Olivenöl – Sonnenblumenöl – Sesamöl – Rapsöl – Agomaöl.

GETRÄNKE. Kaffee hat das meiste YIN. Dann in Coca-Cola – Kakao – Fruchtsäfte – süße Getränke – Champagner – Wein – Bier – Tee – Mineralwasser mit Kohlensäure – Selterswasser – stilles Mineralwasser – Minz-Abkochung – Thymian-Abkochung – Linden-Abkochung.

GEWÜRZE. Im Ingwer steckt viel YIN und wenig YANG. Dann in roten Pfeffer – Purri-Pfeffer – Paprika – Zitrone – Essig – Senf – Nelken – Vanille – Lorbeerblatt – Knoblauch – Anis – Kreuzkümmel – Muskatnuss – Frühlingszwiebel (Schalotte) – Estragon (Drachengras) – Rosmarin (YIN=YANG) – Thymian - Zwiebel - Petersilie - Salbei - Meerrettich - Safran - wilder Chicorée - Enzian - unraffiniertes Meersalz.

2. Betrachten Sie die Produkte der Gruppe YANG, geordnet in der folgenden Reihenfolge: Produkte mit dem größten YANG-Anteil, dann eine Abnahme des YANG-Anteils und eine Zunahme des YIN-Anteils.

Großer Anteil an YAN in:

• GETRÄNKE – warm, nicht aromatisiert
• ZUCKER – roh
• FRUCHT – klein, wächst in kalten Klimazonen oder am Boden
• NÜSSE – geringer Ölgehalt
• Samen – klein
• GEMÜSE – Wurzelgemüse und runde Formen
• Hülsenfrüchte – klein
• GETREIDE – klein, rund, in kalten Klimazonen angebaut
• FISCH UND MEERESFRÜCHTE – klein und schnell
• VOGEL – klein, hoch fliegend
• MILCHPRODUKTE – dick, salzig, fettarm
• ROTES FLEISCH – mager
• EIER - klein
• SALZ – unraffiniert.

VORBEREITUNGSMETHODEN. Lange kochen, backen, in der Pfanne braten oder am Spieß kochen.

KOCHZEIT. Das Kochen dauert lange.

GEWÜRZE VERWENDET. Mehr Salz, Mias oder Sojasauce und weniger Öl, Kräuter, Essig und Gewürze.

SERVIERVOLUMEN. Klein.

YANG-LEBENSMITTEL (in der Reihenfolge von YANG zu YIN)

GETREIDE. Brei aus Buchweizen – Weizen – Hirse – Reis (YIN=YANG) – Hafer – Gerste – Roggen – Mais – Getreidekörner.

GEMÜSE. Den höchsten YANG-Gehalt haben die gerösteten runden Kürbiskerne. Dann in Löwenzahnwurzel – Brunnenkresse – Klette – Ziege (süße Wurzel) – Karotten – Kürbis – Petersilie – Zwiebeln – Rüben – Radieschen – Erbsen – Lauch – Grünkohl – Endivie – Baldrian – Zwiebel – Salat – Löwenzahn (YIN=YANG) – Kohl (Blatt) - Linsen - Weißkohl - Blumenkohl - Rotkohl - Knoblauch - Sellerie - Rüben - grüne Erbsen - Pilze - Zucchini - Spinat - Sauerampfer - Spargel - Gurken - Bohnen (außer „Azuki“) – Bohnen – Paprika – Kartoffeln – Tomaten - Auberginen.

FISCH. Das meiste YAN steckt im Kaviar. Dann in Sardellen – Sardinen – Hering – Hummer – Garnelen – Hummer – Thunfisch (YIN=YANG) – Dorado – Flunder – Hecht – Forelle – Krebse – Kabeljau – Zander – Karpfen – Oktopus – Austern.

FLEISCH. Das meiste YAN steckt in mit Getreide gefütterten Fasanen. Dann in Eiern – Truthahn – Ente – Rebhuhn – Taube (YIN=YANG) – Lamm – Hühner – Pferdefleisch – Rind – Kalb – Frösche – Schnecken.

MILCH UND MILCHPRODUKTE. Am allermeisten ist YAN in Schafskäse enthalten. Dann in Roquefort-Käse (YIN=YANG) - Holländischer Käse - Schweizer Käse - Camembert-Käse - Milch - Butter - Margarine - Quark - Sauerrahm - Schmelzkäse - Sauermilch - Kefir.

FRÜCHTE. Äpfel enthalten das meiste YANG. Dann in Kastanien – Maulbeeren – Erdbeeren (YIN=YANG) – schwarze Oliven – grüne Oliven – Haselnüsse – Pflaumen – Wassermelone – Mahagoninuss – Erdnuss – Mandeln – Pflaumen – Melone – Pfirsiche – Weintrauben – Birne – Zitrone – Datteln – Bananen – Orangen – Mangos - Papaya - Ananas.

VERSCHIEDENES. Agomaöl enthält das meiste YAN. Dann in Rapsöl – Sesamöl – Sonnenblumenöl – Olivenöl – Kokosöl – Margarine – tierische Fette – Melasse – brauner Zucker – weißer Zucker – Honig.

GETRÄNKE. Am allermeisten ist YANG im Lindensud enthalten. Dann in Thymian-Abkochung – Minz-Abkochung – Wasser – stilles Mineralwasser – Selterswasser – Mineralwasser mit Kohlensäure – Tee – Bier – Wein – Champagner – süße Getränke – Fruchtsäfte – Kakao – Coca-Cola – Kaffee.

GEWÜRZE. YAN ist vor allem in unraffiniertem Meersalz enthalten. Dann in Enzian – Wilder Chicorée – Safran – Meerrettich – Salbei – Petersilie – Zwiebel – Thymian – Rosmarin (YIN=YANG) – Estragon – Schalotten – Frühlingszwiebeln – Muskatnuss – Kreuzkümmel – Anis – Knoblauch – Lorbeerblatt – Vanille – Nelken – Senf – Essig - Zitrone - Paprika - Pfeffer - Purri - roter Pfeffer - Ingwer.

Alle oben genannten Speisen und Getränke sollten, wenn möglich, verzehrt werden natürlich. Die industrielle Herstellungsweise sowie die künstliche Verarbeitung mit chemischen Zusätzen und Konservierungsmitteln sind unerwünscht.

Was bringt Ihnen diese Technik?? Wenn sich herausstellt, dass in Ihnen die YANG-Energie vorherrscht, müssen Sie sich für „Produkte der YIN-Gruppe“ entscheiden und das Energiegleichgewicht in Ihrem Körper wiederherstellen.

Wichtiger Hinweis . Um die maximale Wirkung dieses Systems zu erzielen, lesen Sie sorgfältig den auf unserer Website vorgestellten Artikel über das System des getrennten und sequentiellen Verzehrs von Lebensmitteln (Seite „“).

Mit der Zeit, wenn sich der Energiehaushalt im Körper normalisiert, ist es möglich, alle Lebensmittel zu sich zu nehmen. Um stets gesund zu bleiben, sollte die richtige Ernährung ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens sein.

Gute Besserung!

Professor STRAKHOW JURI ALEKSANDROWITSCH

Bei der Auswahl der Produkte stützen sich die Chinesen auf die alte Lehre vom Dualismus der Kräfte Yin und Yang, deren harmonisches Verhältnis im menschlichen Körper zu einer guten Gesundheit und der Aufrechterhaltung einer entwickelten körperlichen Form des Körpers beiträgt.

Laut chinesischen Ernährungswissenschaftlern werden alle Kategorien von Nahrungsenergiequellen je nach ihrem Energiegehalt in zwei Gruppen eingeteilt. Die Auswahl der Produkte muss auf einer kompetenten Berücksichtigung beider Kräfte basieren. Manchmal stehen Lebensmittel auf dem Tisch, die für eine ausgeglichene Energie stehen (Yin ist Yang); sie wirken sich am positivsten auf die Verbesserung der menschlichen Gesundheit aus.

In der alten chinesischen Religionsschule verkündet die Yin-Energie das weibliche Prinzip, kalt, schwer, dunkel und nimmt passiv Impulse aus der Umgebung auf. Yang-Energie verkörpert das männliche Prinzip und bringt Licht, Wärme und Bewegung von innen in den äußeren Raum. Eine kompetente Kombination von Yin-Yang-Produkten ist die Grundlage des östlichen Konzepts gesunder Ernährung.

Eine visuelle Darstellung beispielhafter Lebensmittelprodukte in Abhängigkeit von der enthaltenen Energie kann bequem in Form einer Tabelle angezeigt werden. In der Grafik werden Kartoffeln, Auberginen und Tomaten als Yin und Petersilie, Kürbis und Radieschen als Yang klassifiziert. Bei Frauen haben Sauerrahm, Butter und Sauerrahm weibliche Energie und männliche Energie – alles, auch weiche. Zur Yin-dominanten Fischgruppe gehören Hecht, Karpfen und Flunder, während Yang bei Wels und Hering vorkommt. Die Energie der Dynamik kommt von Weintrauben, Melonen und Erdbeeren, die nach dem Verzehr für Ruhe sorgen.

So ermitteln Sie

Die Wahl eines Produkts mit der erforderlichen Energieart basiert auf einer Reihe von Eigenschaften, die beiden Arten von Yin-Yang-Produkten innewohnen. Lebensmittel, die weibliche Energie in sich tragen, dienen der Abkühlung des Körpers, vermitteln eine passive Stimmung und sogar Lethargie; dazu gehören fast alle Arten pflanzlicher Kalorienquellen.

Yang-Nahrung wirkt sich positiv auf die Gehirnaktivität aus, steigert die Gesamtaktivität eines Menschen und wärmt ihn auf.

Lebensmittel der einen oder anderen Stärke lassen sich am leichtesten anhand ihres Geruchs und Geschmacks unterscheiden. Wenn Süße und ein süßliches Aroma vorhanden sind, wird angenommen, dass Lebensmittel eine ruhige Lebenskraft in sich tragen, während Yang-Lebensmittel einen salzigen Geschmack haben und oft einen hohen Fettgehalt und einen stechenden Geruch haben. Die Textur der Yin-Produkte ist sanft und leicht und erfordert keine besondere Belastung der Mundhöhle.

Nahrung, die als männliche Energiequelle dient, ist zäh und hart und erfordert sorgfältiges Kauen. Lebensmittel mit weniger Kalorien gehören zur Yin-Gruppe; der Grad der Ausprägung der Yang-Energie in Lebensmitteln ist direkt proportional zu ihrem Kaloriengehalt.

Die runde Form eines Esswaren weist auf das Vorhandensein weiblicher Elemente hin, die längliche Form weist auf das Vorhandensein männlicher Elemente hin.

Pflanzen werden danach klassifiziert, wo die Früchte wachsen und wo sie sich unter geografischen Bedingungen befinden. Hackfrüchte, deren Heimat ein gemäßigtes Klima hat, werden der Yang-Gruppe zugeordnet. Yin-Produkte reifen über der Erde und fühlen sich in südlichen Breiten wohl.

Ein weiteres Kriterium zur Unterscheidung der Lebensmittelenergie ist die Art der Wärmebehandlung. Ein gedämpftes oder gekochtes Gericht zeichnet sich durch eine vorherrschende Yin-Kraft aus; beim Kochen durch Braten, Dünsten und Backen wird Yang-Energie in das Produkt eingebracht. Yin-Energie drückt sich in einer kurzen Haltbarkeitsdauer aus und Yang-Lebensmittel können lange frisch bleiben und zum Verzehr geeignet sein.

Anzeichen von Energiemangel

Die volle Funktionsfähigkeit des Körpers hängt vom ausgewogenen Verhältnis der Yin- und Yang-Produkte ab. Wenn die Harmonie zwischen den Kräftearten nicht aufrechterhalten wird, lässt die Leistungsfähigkeit eines Menschen nach, es treten Beschwerden auf und chronische Krankheiten können sich verschlimmern. Damit Menschen eine aktive Lebensposition einnehmen können, ist eine intensive Yang-Energie notwendig. Sein Mangel äußert sich in einem geschwächten Zustand und Kraftverlust.

Bei unzureichender Aufnahme von Yang-Nahrung versucht der Körper, die notwendigen Elemente aus anderen Nahrungsmitteln zu gewinnen.

Aus diesem Grund kommt es zu einer überproportionalen Steigerung des Appetits, die häufig zum Auftreten führt. Das Ungleichgewicht lässt sich in allen Körpersystemen nachweisen, die Atmungsorgane leiden als erstes – es kommt zu trockenen Hustenanfällen. Störungen des Magen-Darm-Trakts machen sich durch Veränderungen in der Struktur des Stuhls bemerkbar, er nimmt eine flüssige Konsistenz an.

Ein Mangel an Yang-Nahrung verursacht Schmerzen im unteren Rücken und schmerzende Beingelenke. Nahrung, die nicht mit essentiellen Stoffen angereichert ist, erschwert die Sauerstoffversorgung des Körpers. Innere Prozesse spiegeln sich im äußeren Erscheinungsbild eines Menschen wider, Haut und Lippen werden blass und auf der Hautoberfläche erscheint ein graublauer Farbton. Auch ein Mangel an Yin-Energie geht mit charakteristischen Symptomen einher.

Das Nervensystem wird erschüttert und die Aktivität des Körpers nimmt stark zu, was zu schädlicher Hyperaktivität führt. Die Veränderungen wirken sich auf die Stimmdaten einer Person aus, die Stärke ihrer Stimme nimmt zu und verleiht ihr Lautstärke. Hyperaktive Perioden gehen mit Angst einher, wenn keine objektiven Ursachen vorliegen.

Aufgrund der Nervosität verliert eine Person den Appetit, verspürt jedoch ständigen Durst. Auch das Atmungssystem arbeitet zeitweise, es tritt ein feuchter Husten mit Auswurf auf. Die Poren der Haut weiten sich und verunreinigen Gesicht und Körper mit Fett.

Definition der Energieart

In jedem Menschen dominiert nur eine Energieart. Die Essenz der Yin-Yang-Diät zielt darauf ab, Nährstoffdefizite zu korrigieren, um die Energiemenge im menschlichen Körper auszugleichen. Praktizierende dieser Technik identifizieren eine Reihe physischer Zeichen, die die vorherrschende Energie ausdrücken.

Der Körper wird von der Yin-Kraft dominiert:

• Auch in warmer Kleidung sind Hände und Füße ständig vereist;
• Bevorzugen Sie Wintersport?
• Vor einem Problem gestanden;
• Sie werden schnell müde, wenn:
• Du hast eine mittelmäßige Einstellung zum Sex;
• Kann beim Autofahren einschlafen.

Yang-Energie bestimmt den Lebenszyklus:

• Die Gliedmaßen haben immer eine normale Temperatur;
• Haben Sie eine hohe sexuelle Aktivität;
• Liebst du Sport?
• Habe einen schlanken Körper;
• Aus Angst können sie sich während der Fahrt im Auto nicht entspannen und einschlafen;
• Ich mag Sommerhitze mehr als Schneefall.

Ernährungsregeln

Die auf chinesischen Lehren basierende Technik wird oft praktiziert, um Gewicht zu verlieren, ohne den Körper zu schädigen. Sobald Sie Ihre Energieveranlagung kennen, können Sie Ihre Ernährung leicht in die richtige Richtung umstellen.

Bei einer absoluten Mehrheit von Yang wird empfohlen, den Verzehr von Getreideprodukten, Fisch usw. einzuführen. Sie müssen aufhören, übermäßig fettige und süße Lebensmittel zu sich zu nehmen. Bei einem Überschuss an Yin-Energie im Körper erfolgt der Ausgleich durch einen erhöhten Verzehr von Fleisch und einer kleinen Menge Gewürzen.

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