Итак, вы решили научиться программировать. Вы слышали что-то о Swift , сидя поздно вечером в кафе, ваши друзья шепчутся о Node.js , и вы неделями гадаете, кто такая Ruby и где бы вы могли с ней познакомиться. Единственное, в чём вы точно уверены, так это в том, что упускаете что-то крупное. Такое ощущение, что сейчас все разбираются в программировании, а вы до сих пор считаете, что CSS - это очередной сериал про полицейских.

Предлагаем вашему вниманию подборку онлайн-курсов, которые помогут вам войти в курс дела и разобраться в основах программирования на различных языках. Скоро вы сможете разговаривать о Python , не упоминая террариум своего дяди. Главное - перестать, а лучше и не начинать прокрастинировать, тогда всё получится. У нас тут, кстати, есть небольшая подборка о том, что делать, если вы вдруг понимаете, что теряете интерес к любимому делу или выбиваетесь из сроков.

Sololearn

Рейтинговая система оценки пройденных курсов будет мотивировать вас на новые достижения. Что касается курсов, то на Sololearn вы сможете обучиться программированию на Python, C#, Java, Ruby, Swift и некоторых других языках.

Codecademy

Code School

Coursera

Bento

Treehouse

CareerFoundry

Udacity

HTML5Rocks

The Code Player

Khan Academy

Code Avengers

Programmr

TryRuby

HacketyHack

Hexlet

Codebra

freeCodeCamp

Lynda

Stepik

HTML Academy

Русскоязычная площадка для прохождения интерактивных онлайн-курсов по веб-разработке. Более 400 бесплатных упражнений и 300 тысяч пользователей.

Представьте утро среднестатистического человека. Когда раздается громогласный звук будильника, в момент кульминации обрывается очередное сумасшедшее видение. Этот сигнал настолько неприятен, что вызывает лишь судороги тела. Человек, соорудивший из одеяла кокон, не спешит выбраться из постели навстречу новому дню. Волевым решением он заставляет себя подняться и почти на ощупь бредет к тумбочке. Там, прикрепленный к длинному кабелю, и лежит виновник всех утренних бед. Наконец, мобильный телефон, так назойливо имитировавший звуки арфы, выключен. Нехотя человек переходит к обычным утренним процедурам.

Почему будильник не выполняет свои функции?

По крайней мере, 5 раз в неделю нам предстоит ранний подъем. Отчего же сигнал будильника не заставляет нас вскакивать с постели и бодро начинать свой день? Это почти ненавистное устройство способно запустить в мозге процессы обдумывания и поиска компромиссов. Лежа в постели, мы не думаем о том, как прекрасен этот мир, мы лишь взвешиваем свои шансы. Сможем ли мы оставаться в постели еще 10, 15 или 30 минут? А может быть, это время лучше посвятить занятиям йогой? В конечном итоге лишь мысли о вкусном завтраке и ароматной чашке кофе способны извлечь нас из того самого кокона.

Ответьте на вопрос, почему будильник не может заставить нас просто встать? Ведь многие утренние занятия приносят нам удовольствие. Но вместо того, чтобы пойти и проделать все эти вещи, мы лишь боремся со своим состоянием. Затем заставляем себя принять контрастный душ и включаем ободряющую музыку. Это хоть как-то компенсирует сварливое настроение. Чашка кофе призвана побороть утреннюю усталость. Однако наука говорит нам о том, что все эти методы заставляют нас бежать по замкнутому кругу. Далее мы предоставим читателям тактику, которая включает в себя простые советы по облегчению утреннего подъема.

Важность циркадных ритмов

Наши циркадные ритмы информируют тело о том, когда пора ложиться в постель и когда настало время просыпаться. Так организм реагирует на наступление полной темноты или света. Шишковидная железа, являющаяся частью эндокринной системы, вырабатывает гормон мелатонин, коррелирующий со светом и тьмой. Для того чтобы облегчить засыпание, необходимо придерживаться некоторых правил.

Полчаса до сна должно быть отдано книгам

В тот момент, когда получен сигнал о наступлении темноты, телу необходимо еще какое-то время для того, чтобы перестроиться в «спящий режим». Это время (приблизительно полчаса) важно потратить на расслабляющие процедуры. Просмотр телевизора или видеоигры не могут относиться к таковым. Вспышки ярких огней, которые воспринимает наш глаз, способны обмануть мозг и воспрепятствовать выработке мелатонина. Лучшей расслабляющей процедурой ученые называют чтение при приглушенном свете.

Алкоголь и плотная еда мешают заснуть

Ошибочно принято думать, что алкогольный коктейль способствует засыпанию. Однако этот эффект носит лишь временный характер. В течение ночи человек, употребивший спиртное перед сном, может неоднократно просыпаться. Точно так же действуют и напитки, содержащие кофеин. Избегайте употребления острой пищи, которая может вызвать изжогу, что причинит в ночные часы определенный дискомфорт.

Если для пробуждения вы пользуетесь электронным устройством, не прибегайте к функции повтора. Это исключит вероятность внутренних дебатов по поводу подъема. Установите будильник на почтительном расстоянии от постели для того, чтобы не было возможности незамедлительно выключить кнопку сигнала.

О вреде гаджетов

Как мы уже упоминали, свет, что излучают мобильные телефоны, планшеты, ноутбуки, имитирует свечение солнечных лучей и заставляют наш мозг заблуждаться. В итоге организм продолжает бодрствовать и не занимается выработкой мелатонина. Поэтому для повышения качества сна, удалите из спальни все гаджеты.

Начните утро со стакана воды

Ранее мы осветили советы о том, как быстрее заснуть и улучшить качество ночного отдыха. Однако это еще не все хитрости. Теперь настало время поговорить о том, как правильно пробудиться. Итак, вам больше не понадобится начинать свой день с чашки ароматного кофе.

После пробуждения первым делом выпейте воды. Организм должен восполнить запасы влаги, которые он потерял за ночь. Вспомните о том, что человек во время сна теряет влагу через выдохи, через пот, а утром опорожняет свой мочевой пузырь. Поэтому стакан чистой питьевой воды будет как никогда кстати. Также вода, выпитая утром, увеличивает скорость производства новых мышечных и кровеносных клеток.

О пользе утренней гимнастики

Несколько минут занятий йогой будет достаточно для того, чтобы полностью пробудить организм. Ученые также приводят доказательства благотворного влияния гимнастических упражнений по утрам. При физической активности тело увеличивает приток энергии, что повышает уровень адреналина и температуру тела. Все эти особенности благотворно влияют на пробуждение.

Подвергайте себя воздействию солнечных лучей

Весной и летом проблема пробуждения исчезает, стоить лишь дать солнечному свету проникнуть в комнату. Поэтому специалисты советуют повесить на окна в спальне плотные ночные шторы.

Все шло прекрасно: по зову «Дорогая!» ты устремлялась в кухню и накалывала на вилочку очередной шедевр своего мужа, которому где-то в параллельной Вселенной точно выписали хотя бы одну мишленовскую звезду. Ты закрывала глаза от удовольствия и готова была мурчать, как кошечка. И, конечно же, ни единой клеткой мозга не стремилась узнать, как этот шедевр был рожден на свет, подобно тому, как в детстве не желала знать, куда исчезает пыль с окружающей тебя мебели. Просто волшебство.

И. Вот. В один. Обычный. День. Он. Ушел. Не станем драматизировать. Допустим, ушел не навсегда. Ушел по зову долга: или командировка, или мама заболела (она живет в другом городе), или что там еще случается в нашей беспокойной Вселенной.

Ты оказываешься перед необходимостью выбора. Можно провести эти дни, завтракая булкой из магазина, обедая в столовой и ужиная продуктами быстрого приготовления (вариант выходного дня: килограмм суши на дом). А можно худо-бедно освоить искусство готовки. Зачем это нужно? Да хотя бы потому, что в наше время никакие знания и навыки лишними не бывают!

Нет ничего порочного в том, чтобы не иметь водительских прав, но нет и ни одной причины на то, чтобы их не иметь, ведь в случае чего ты всегда сможешь сесть за руль и разрулить ситуацию. При этом вовсе не обязательно, чтобы каждый встречный-поперечный знал о твоих умениях. Играй в блондинку, на здоровье, но держи козырь в рукаве.

Итак, ты твердо решила, что неделя на роллтонах – это ущербно, плюс в талию, минус в карму, а потому научиться готовить не такая уж шальная идея. Но с чего начать? Как подступиться к чертовой плите?

I. Начни с малого

Ошибкой многих начинающих королев кухни становится желание приготовить нечто такое, от чего проглотил бы язык сам принц Чарльз и его почтенная монаршая бабуля. Вовсе нет жизненной потребности в том, чтобы сразу готовить лазанью или классический чизкейк «Нью-Йорк». Дети в школе сначала учатся складывать 2 и 2, а с интегралами разбираются чуточку позже.

Важно, чтобы первые приготовленные самостоятельно блюда действительно удались. Поэтому классический и – твой выбор. Глядишь, на радостях и до интегралов в виде французского лукового супа доберешься.

В поиске простых рецептов помогут самые популярные интернет-ресурсы с рецептами (например, Say7 ). Рецепты «для ленивых» всегда выходят в топ, поэтому ты найдешь что-то интересное буквально за две минуты. Попробуй поэкспериментировать с пастами: в этом разделе реально много простых и при этом вкусных вариантов.

II. Смотри, как готовят другие

Не Ургант. Даже если тебе очень нравятся его незатейливые шутки. Нет. Наше всё в кулинарной визуализации – это, конечно же, Джейми Оливер. Во-первых, на него действительно приятно смотреть. Во-вторых, его жена – модель. А в-третьих и в самых главных, среди циклов программ Оливера есть посвященные быстрой готовке: создать отличное блюдо за 15 минут – бесценно.

Из русскоязычных ТВ-поваров попробуй оценить то, что делает Алексей Зимин, редактор «Афиша-Еда». С его подачи любая редька обретает интеллектуальный подтекст, ведь Алексей – известный гастропутешественник, ресторанный критик, эксперт. Кстати, совсем не сноб. Он находит поэзию даже в самых заурядных продуктах русской кухни.

Упомянем и Юлию Высоцкую. Возможно, тебе понравится присущая ей легкость подачи. Когда Юлия Высоцкая щебечет со зрительницей на доверительное «ты», невольно кажется, что она готовит ризотто не где-то там, за стеклом экрана, а прямо в твоей кухне. Вот, даже приправами пахнуло.

Если известные кулинары тебя не вдохновили, посмотри каналы фуд-блогеров на YouTube, возможно, кто-то из них вызовет у тебя искреннюю симпатию. Как в любом обучении, симпатия к учителю – половина успеха. Все мы больше успеваем по предмету, если чуточку влюблены в того, кто его преподает.

III. Покупай качественные и вкусные продукты

Говорить «я не умею готовить» перестало быть модным с того момента, как на прилавках белорусских магазинов появились лаймы, рикотты, маскарпоне, песто, фейхоа, вяленые помидорки, спаржи, чукки и маринованный кальмар. Странно не уметь пользоваться таким продуктовым многообразием. Ведь достаточно смешать рукколу, бри, виноград, грецкий орех – и ты уже умеешь готовить.

Чтобы задуманные блюда действительно удавались, важно выбирать качественные продукты. Они должны быть посвежее и соответствовать требованию рецепта. Не нужно заменять пасту из твердых сортов пшеницы любыми макарошками, а моцарелла моцарелле рознь. Можно удешевить блюдо за счет покупки других продуктов, но тогда это будет другое блюдо. Лучше приготовить нежнейшее картофельное пюре с лисичками, чем в крутом рецепте заменять оливковое масло подсолнечным.

Готовить из сочных фруктов и отборных овощей, лучшего филе и свежего всегда не только приятнее, но и здоровее. К тому же некоторые рецепты крайне чувствительны к свойствам продуктов.

IV. Не ленись

Кулинарная лень бывает разной. Если ты выбираешь блюда, на приготовление которых уходит не более 15 минут активного времени, – это одно. Если же ты искажаешь рецепт, используя вместо, например, положенного майорана глютаматную смесь «Чудесно-Подходит-Для-Всего», то вероятность разочарований слишком велика. Дойти до магазина за недостающим ингредиентом – это так просто.

Кстати, разобраться с приправами на самом деле не так сложно. Чеснок нужно добавлять в почти готовое блюдо, зелень – в совсем готовое. Многие салаты становятся вдвойне вкуснее, если сбрызнуть их лимонным соком. Кулинария – это занимательная химия, и ты обязательно ее освоишь, если будешь в этом заинтересована. А пока просто не бросай все, что попалось под руку, в одну кастрюлю. И погоди, если руки вдруг зачесались сделать , а знакомство с бравым пожарным в твои планы не входит.

V. Делай красиво

Еда стала искусством задолго до появления журналов вроде Kinfolk, но именно сейчас, в наше время ненасытных визуалов, фуд-фотография испытывает настоящий бум, а фуд-стайлинг – это уже профессия, а не хобби отчаянной домохозяйки.

Доказано и проверено: если ты будешь готовить в красивой посуде и начнешь красиво сервировать стол, время, проведенное на кухне, станет куда более приятным. Вполне вероятно, тебе захочется сюда вернуться – не только затем, чтобы ухватить шоколадный батончик.

Если не захочется – не беда. По крайней мере ты попыталась. А дорогой скоро вернется и сделает тебе тирамису.

Источник статьи: tut.by

Геннадий Ферузов .

Как научиться острить? Практическое пособие для тех, кто хочет научиться в любых ситуациях не лезть за словом в карман

© Геннадий Ферузов, 2017

ISBN 978-5-4485-1688-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Нет такого человека, которому приятно испытывать на себе такие отрицательные чувства как стеснительность, ущербность в какой-либо сфере, ущемленность своих интересов, ощущение неполноценности. И даже если ему укажут на одно из них, все указанное, еще, не является гарантом истины. Описанные выше, негативные качества, очень часто нам навязываются, нашим окружением. И, иногда мы настолько ранимо на все реагируем, что готовы смириться с такой позицией, и дальше плыть по течению, и все больше не имеем возможности выбраться из этого круговорота, который тянет вниз нашу самооценку. Поэтому на все достижения в нашей жизни влияет только она. Ведь быть нужным, ценным, уважаемым, любимым, чтобы с его словом считались, хочет каждый. И, к сожалению, не всегда все получается, как мы хотим. Большинство из нас лишь блеклые тени, самих же себя. Потому что не получилось раскрыть таланты, ум, находчивость из – за страха, быть осмеянными, непринятыми и т. д.

Данная книга как раз была создана для разрешения всех этих проблем, разрешив всего одну – научиться общаться с людьми. В ней вы найдете, как научиться, доходчиво излагать свои мысли. Как себя защищать, в различных повседневных ситуациях, от нападков или оскорблений со стороны, не прибегая к силе. Как стать душой компании, и научиться шутить. А также завоевать уважение и расположение, показав себя разносторонним и уверенным во всех аспектах нашей современной жизни (на публике, в шутке и т.п.)

В этой книге нет психологических приемов и нет опытов на людьми. Я не буду вас гнать на улицы и заставлять с ними знакомиться. Я не собираюсь делать из вас посмешище (как в некоторых изданиях). Методы описанные в данной книге абсолютно доступны, легки и просты, что в корне отличаются от других предложенных в схожих по тематике пособиях. Эта книга поможет Вам, как помог автору весь его опыт изложенный в ней.

Глава 1: Вступительный монолог
Поиск ответа ………

Привет, дорогой читатель. Я очень рад, что моя книга тебя заинтриговала, раз уж ты решился ее купить. Естественно, почему бы мне и не обрадоваться подумаешь ты, из-за неожиданно свалившихся денег на электронный счет, ведь по этой причине еще никто не грустил. Но суть не только в этом, я буду, искренне, счастлив, если благодаря моей книге назовем ее так «пособие по заточке языка», извлекая из нее полезные для себя моменты, до тебя дойдет мысль, как же все просто! И все о чем ты мечтал, а именно: Как же научиться отлично держаться в обществе, как, почувствовать себя смелым, уверенным, как же обрести независимость своих взглядов и суждений от давления со стороны и самое важное, как ощутить собственную значимость? Ты найдешь здесь. И чем быстрее, тем лучше.

Эта книга лишь проводник которая приоткроет тебе глаза на многие вещи, которых ты обычно не замечаешь в повседневной жизни.

Ну, а теперь я предлагаю перейти к причинам и следствию. Разобраться для кого была написана эта книга, и зачем. И как с ней работать, то есть использовать на практике?

Вообще в моей голове, изначально, возникали философские мысли, что она будет полезна определенному кругу людей, например, тем, кто испытывает дискомфорт в общении, а также, кому часто и необоснованно наносят моральную обиду, пользуясь тем, что человек постоянно теряется и поэтому ему нечего сказать в свою защиту. Но пораскинув мозгами я посчитал, что этот круг легко расширяеться, так как данное «пособие по заточке языка» не только поможет отпугнуть ваших обидчиков, но рассчитано для тех, кто хочет просто, выделиться из толпы, показав неординарность, блеснуть речевыми оборотами. Так же оно слегка нагрузит Вас юмористическим багажом, и будет сопутствовать вашему интеллектуальному развитию и наконец заставит Вас стать интересным, с определенной изюминкой, человеком. Вот в принципе и все потребности людей в таких делах. Лишь только, Вы, выбираете, чего конкретно Вам не хватает и добираете его до тех пор, пока чувствуете в этом необходимость.

Ну а я немного вкратце расскажу, зачем я ее написал. Еще в совсем далекой юности я любил анализировать все происходящее вокруг. Особенно большое внимание уделял отношениям между людьми. Естественно, как и у многих подростков, у меня была куча комплексов. Я не был так силен, как Иван Иванов, то мой рост меня не устраивал, так как, все девчонки предпочитали высоких (хотя, некоторых в старших классах, я потом обогнал). То, учителка, по литературе меня постоянно досаждала тем – что я, понимаете ли, по ее сугубо личному мнению, не умел изъясняться красивыми словами. Во общем, как и большинству из нас мне выпала доля застрять, в так называемой серой и неприметной массе.

Так как, физических достоинств у меня особых не было, прикинув палец к носу, я решил их искать в своей душе. Но тоже не нашел. Хотя, постойте, я был добрым мальчиком, отзывчивым на помощь, вежливым со старушками, помогающим по хозяйству родителям. Но как мне тогда казалось это все фигня. Мои сверстники таких положительных качеств не оценят. И был прав, ведь когда мы молоды, нас больше впечатляют и будоражат крутые образы. Вот и я себя представлял крутым пижоном рассекающим на мотоцикле, с девчонкой за спиной, короче эдакий рыцарь шоссейных дорог. Но как говориться, всем мечтам иногда свойственно сбываться. Тогда же я пришел к выводу, что я не хочу быть, как многие, заурядным. Я страстно желал стать популярным. Хотел чтобы меня больше ценили, уважали и воспринимали серьезно. Я, честно скажу, завидовал лидерам. И знал, что мне нужно непременно стать таким же. Но не знал с чего начать. Я бегал по книжным магазинам, сметал с полок книжки с такими логотипами: «Юный авторитет», «Как научиться влиять на людей», «C завтрашнего дня ты сильная личность» и тому подобное. Перечитывал все это по нескольку раз, но так и не получил ответа. Потом забрасывал и снова начинал. И удивлялся, как же так получается, почему одним удается легко завоевать к себе расположение, а другим только остается нервно курить в углу в серых тапочках. А когда я влюбился в одноклассницу, но был слишком застенчив чтобы сделать какие-либо шаги в ее сторону. Проиграл ее. Уступив место своему веселому и озорному другу. Вообще потерял себя, уронив самооценку ниже ватер линии. Чувствовал себя лишь еле заметной тенью того образа, который воплощал в своих мечтах. Так вот тогда мои попытки поиска разгадки, как же стать уверенным, веселым, компанейским и пользоваться успехом у женщин не нашли ответа. Но я не сдался. Я решил научно подойти к этому больному для меня вопросу. Взяв за основу, своего научного опыта мысленный манекен своего друга и разложив его по частям. Я представил себя этаким Джеком Потрошителем его души.

Проводя с моим товарищем, много времени в одной компании. Я стал внимательно к нему присматриваться. Как он держался, нужно сказать это выходило у него великолепно. Он был среди нас эталонным авторитетом. Всегда, поражала, его смекалка, острый ум, умение вести беседу. Рассмешить нас, до коликов в животе, была основная задача его программы. А девчонки просто писали кипятком от его харизмы. Однажды я у него спросил: «Слушай Саня, как тебе удается так красиво преподносить себя окружающим?». На что он ответил: «Да бог его, знает». Может это от рождения подарок судьбы. Я просто уверен в себе. Чувствую себя смело, где бы я ни был. Говорю, что первое взбредет в голову и не парюсь, об этом, поэтому возможно на выходе мои изречения и превращаются в шедевры».

Да конечно, тогда мне так казалось, все дело в уверенности, но как он ее приобрел, для меня было загадкой. Из всех учебников по психологии, я вычитал, и везде все было одинаково, что действительно, все дело в этой пресловутой уверенности. И почти во всех учебниках были упражнения как ее постичь. От простейших, что нужно расслабиться, представить себя аля Геннадием Ветровым и мол все пойдет как по маслу. А потом выйти в люди выкинуть фокус, и если зал не разразился аплодисментами, значит номер прокололся. Но не стоит отчаиваться, стоит повторить попытку, просто вы не достаточно расслабились и влились в образ Геннадия Ветрова и так далее и тому подобное. Короче везде, по моему мнению был описан бред собачий. А все потому, что никто детально эти фокусы не излагал, как и что делать. У меня было желание закинуть их учебники в топку. Потому что ни один из них не дал мне ответа.

Но я продолжал рыть как сыщик. И в конце концов, узнал правду. Но точно понял, что такие весельчаки, как мой дружбан, сами понятия не имеют в чем загвоздка. А я нашел. Единственная истина в его ответе это уверенность. Но вот как до нее дойти, подробно расскажу в последующих главах. Ты и сам мой друг опешишься от того, как оказывается все просто.

Что же касается себя, то я действительно, стал тем кем хотел. И даже мой друг по происшествию многих лет, теперь офигевает от того в кого я превратился. И теперь твой слуга, то биж я, всегда легко вписывается в любое окружение, является душой любой компании, и покрыт уверенность стальным шатром. И ты станешь таким же, запомни.

Но я не дорассказал, почему же я все таки написал об этом, свою книгу. Бродя по просторам интернета, я заглядывал на многие форумы. Типа как научиться общаться и не чувствовать себя изгоем. Меня заинтересовала статистика. Сколько же людей, таких же нуждающихся, каким был я, в решении этой мучительной проблемы. И увидел, что их просто громадное количество. Все писали почти одинаково. И поскольку тема довольно личная. Редкий человек будет обсуждать ее в живом разговоре. Людям проще спросить совета на форуме, вот к примеру, пишет молодая девушка Марина:

«Здравствуйте, у меня проблема – трудно общаться с людьми, чувствую себя скованно практически в любом обществе, очень трудно четко и ясно донести до других свои мысли, часто просто не знаю о чем говорить с человеком, это ужасное качество, которое изолирует меня от других. Почему то все нормальные люди, встречаясь, могут часами болтать о самых различным пустяках, а у меня просто ступор какой-то, пустота, зачастую просто исполняю роль слушателя, участвуя в разговоре какими-то репликами, вопросами – и не более, я даже ловлю себя на мысли, что боюсь остаться наедине на длительное время с человеком, которым дорожу, дабы не разочаровать его, потому что обязательно наступит момент скуки, отсутствия интереса к разговору. Это просто ужасно, почему одним общение дается как дыхание, а другим, как какая-то архисложная задача, которая не поддается управлению и контролю и целиком зависит от настроения, тех редких и кратковременных моментов, когда не чувствуешь себя пассивным слушателем с извечной проблемой «о чем говорить и как быть интересной», а просто чувствуешь свободу, легкость, непринужденность, интерес к общению и своим мыслям. Знаете, самое ужасное, быть не интересной самой себе, часто ловлю себя на том, что думаю об одном и том же, жизнь очень однообразна – и мысли вяло текут в ее ритме, как будто выпадаешь из реальности, трудно описать это состояние, словно не живешь, а существуешь, и просто наблюдаешь за чужими жизнями, а своей не чувствуешь.

И я как «добрый волшебник» уже в своих мыслях подгонял к ним ответ. Что ж девчонка, мой тебе совет сильно не расстраиваться по этому поводу, все поправимо и в короткие сроки.

Или вот, например, пишет Дмитрий:

«У меня огромная проблема в общении с людьми не знаю почему, но я чувствую себя в коллективе замкнуто и нервно, особенно когда чувствую, что на меня обращают внимание или смотрят. Особенно трудности в общении с девушками, возникает желание растаять или провалится сквозь землю. Кстати именно по этой причине в последнее время я употребляю много алкоголя: 200 грамм и от моей замкнутости не остаётся и следа) не знаю, в душе я красноречив и могу много и разнообразно написать, но вот в живом общении, т.е. на людях я теряюсь) наверно я скоро совсем сопьюсь!

Ну для Дмитрия пьянство – это дело совсем не благородное, и приносит только краткосрочную помощь, оно ему не надо. Есть и из его ситуации выход, не столь гробящий здоровье, простой для выполнения и не сложный для понимания, описанной в моей книге.

Суть тут ясна, тем таких сотни, а вот решение – как с этим бороться, все ищут одно и действенное.

Как я уже упоминал выше что в книгах по психологии, да и на форумах на которые натыкается наш читатель, его будут в основном гнать на улицу, в магазины, общественные места знакомиться, общаться с людьми, чтобы добиться этой уверенности. Наш бедный читатель с шаблонными фразами будет бросаться на людей с целью познакомиться, а результат один – его в 90% случаях будут отправлять далеко и надолго. И добытая уверенность при первой положительной попытке, очень быстро растает при неудачной второй. Может быть эффект в этом и есть, но для смелых людей, которым все равно что о них думают. Но в нашем случае большинство людей очень ранимы, и никто не захочет выставлять себя на посмешище. Кроме того, если наш читатель живет в крупном городе, наверняка есть кружки или клубы, где проводят тренинги по приобретению уверенности. Но такое удовольствие обычно бывает не из дешевых. К тому же в них очень тесная программа обычно охватывающая несколько месяцев., и на этом стоп читатель – больше свое развитие черпать неоткуда. А ведь уверенность эта такая штука которая, может скатываться по наклонной если ее ничем не подкреплять. И потом снова курсы, и тоже самое. Курсов нет, и уверенность пропала. Далее можно посетить психолога, там вы изольете душу вам опять дадут пару советов (а кому и горсть антидепрессантов),на пару часов наступит облегчение, но опять же все вернется как и прежде, как ни в чем и не бывало. Я не хочу у вас отбить охоту от посещения такого рода мероприятий. Если есть возможность, и у вас масса свободного времени на здоровье, возможно кто-либо действительно найдет в этом толк. Флаг как говорить этому человеку в руки и кулак в зубы! Но, возможно, многим это будет сложно, а кому то и не по карману!

Поэтому я и написал свою книгу для тех, кому сложно. Ты можешь ополчиться против меня, подумав, что такой добродетель как я мог бы выкинуть и бесплатно ее в интернет. Но пойми меня, когда ты долго искал, очень трудно вот так просто все отдать за бесценок. А поскольку наш современный мир зациклен на материальной наживе. Я ведь тоже не безгрешен. И решил на этом подзаработать, хоть иногда и каюсь в глубине души. Я действительно долго брел к конечному результату. А всему виной мое страстное желание разгадать загадку. Мой опыт и нашел этот маршрут к той же цели как и у тебя, более эффективный. Он точно поможет тебе. Ты скоро прозреешь и вылезешь из норы, в которой так долго спал! И даже если на первый взгляд избавиться от всех страхов и комплексов тебе кажется сложным, изучив эти процессы чуть более внимательно, ты увидишь – как все элементарно! У любого человека, есть масса талантов, способностей и возможностей, мы их вытащим наружу. И забудь про дискомфорт, я не буду тебе выгонять на улицу в поисках общения, я не буду заставлять набрасываться на людей. Ты не подопытный зверюшка, все что нужно-это только твое внимание и больше ничего. Надеюсь мой друг, моя книга это то, что тебе нужно.

Глава 2: Кто такие острословы?

Вы с ними сталкивались, да? Я тоже. Видели мы их где угодно, срывающий дисциплину двоечник по парте доводящий до психоза учителей, или взять в пример дворовые посиделки ваш закадычный друг за бутылкой пива, вдруг начал распинаться перед девчонками, сидящими на ближайшей лавочке, плетя всякую чушь. Или в студенческие годы, какой-нибудь студент Витя ярый поклонник Сектора Газа, под гитарный бой виртуозно с использованием ненормативных выражений, исполнит весь сборник песен легендарной группы. Ну и напоследок, ничем неприметный на работе, глав. бух., но зато душа и молоток программы. Веселый отравитель своими грубыми и пошлыми анекдотами, мастер рассказов о всяких небылицах и чудесах, которые вот только бы с ним ежедневно и случаются.

Как так?!У одних красиво получается держать марку шутника, а остальным остается либо смеяться либо злословить по этому поводу. Единственное, могу сказать точно! Эти граждане веселого королевства сами не в курсе за счет чего и откуда у них к этому способности. Но они хорошо знают коль это у них не отнять, и дает им неоспоримое преимущество, значит, этим талантом нужно пользоваться на всю катушку.

Дорогой читатель если разобрать эту черту то есть умение острить на части, эта способность будет состоять из трех действий: 1 ) как раздобыть эту способность 2) как пользоваться 3) как еще лучше развить. Все это раскрыто и разоблачено, в следующих главах. Смысл этой главы в том что, как это сделать никто не знает из данной категории людей, обладая этим, знает это лишь автор книги, (извини за преувеличение, я могу ошибаться). А на вопрос, почему они такими стали, даю ответ. Все дело в уверенности, которая накапливается в человеке.

Вот вам пример, маленький мальчик испытывал большую проблему при посещении магазина. Каждый раз когда мама просила помочь и сходить в магазин за хлебом, он отпирался до последнего. Но долг помочь родителям заставлял его мириться и идти за хлебом. Судорожно открывая дверь магазина и подходя к прилавку он повторял про себя несколько раз, что будет просить у продавщицы. И когда наступал тот злосчастный момент, и она спросила глядя на очередь, что дальше? Он покрывался алой краской, и заикаясь, боясь взглянуть на выстроившуюся сзади толпу, изрекал нечто невнятное. Но тетка продавщица по разбитым слогам, переспросив, наконец таки сумела восстановить разъехавшееся слово. И он, быстро ухватив эту сайку, со скоростью ветра, шмыганул за дверь магазина. Больше он не ходил в тот магазин, а ходил в тот, который находился в 5 км от дома, чтобы его растерянность и смущение не увидел, не дай бог какой-нибудь знакомый мальчишка. Ну естественно когда пацан подрос поход в магазин, в котором он видел проблему отпал само собой так как ему приходилось это делать все чаще и чаще.

Так вот я к чему (почему я взял за пример этого пацана),любой человек почувствовав себя неловко в какой-либо ситуации начинает затем избегать подобных. Надумывая разные страхи и сомнения, которые забивает в себя гвоздем просто огромной кувалдой. И, если вы себя в детстве или в подростковом возрасте когда-либо чувствовали ущемленным, не принятым, не адекватным, менее красивым, общительным, интересным так это все потому что, кто-то другой вас смог перещеголять любым способом и как угодно, обозвав, унизив или посмеявшись, тем самым задев вашу еще несформированную личность. Вы стали жертвой, а он королем положения. Вы ушли в сторону, а ваш оппонент попал в центр. И ему так понравилось это событие, что он оказался в центре. Что и дальше стремился как можно чаще его повторить, но уже с другими. И если на его пути не попадалось сильных соперников, он становился все увереннее. А чем больше уверенности тем больше раскрепощенности в поведении и в манере общения. Вы иногда замечали, что там где нам спокойно и хорошо, где мы, находясь с приятными нам людьми, которые никогда над нами не посмеются, всегда найдется тема о чем поговорить. Так вот для остряков уверенность стала залогом успеха! Для них в любом обществе всегда спокойно, ведь они привыкли постоянно вокруг себя кого-то собирать.

Поэтому наши юные авторитеты начинают накапливать первые признаки своей исключительности, обрастать кругом поклонников либо завистников еще не очень далеко отходя от горшка. Далее пойдет школа, институт, где он будет оттачивать свое превосходство, либо наоборот раствориться на фоне остальных. Все будет зависеть от того найдутся ли там более сильные конкуренты с более выраженными достоинствами или же он будет лучшим. В любом случае все это формировалось в человеке годами, а у нас с вами не так много времени, чтобы получить такой же результат.

Глава 3: Как стать таким же, а лучше переплюнуть!

1. Первопричина неудач

Чтобы отлично держаться в обществе нужно лишь использовать несколько нехитрых и простых правил. Для начала присмотритесь к себе со стороны, а затем расскажите себе же, чтобы вам хотелось бы откорректировать в своем поведении. Закройте на минуту глаза и представьте, что вы оказались в центре внимания среди знакомых, друзей или просто людей на которых бы вам хотелось произвести впечатление. Что вы почувствовали? Скорее всего, это дискомфорт? По вашей спине побежали от волнения мурашки, вы ощущаете смущение или дрожь в коленках. Вам нечего сказать. И, вы, боитесь показаться либо смешным, либо глупым или скучным? Вам бы хотелось при первой же возможности поскорее покинуть это «страшное сборище»? Так как, мой друг, не готов к такому повороту. Вы мечтаете отойти в дальний угол, чтобы таким образом замаскировать свою неуверенность в себе, не так ли? Успокойтесь, остановите панику, потому что это все лишь ваше больное воображение. Вернитесь к реальности. И теперь приступайте к анализу. Основная масса людей испытывая нервозность в таких моментах, считая что они плохо подкованы в некоторых темах затеянного разговора, в чем то не разбираются, обладают малым словарным запасом чтобы четко донести свою мысль, выраженную вслух, до окружающих. У них боязнь высказать какую-то глупость, которая будет засмеяна, оценена как реплика недалекого человека, удел которого неприметно стоять в сторонке и не встревать в беседу со своими тупыми вставками, если он не имеет понятия и знаний о сути обсуждаемого вопроса.

Есть только два способа прожить жизнь. Первый - будто чудес не существует. Второй - будто кругом одни чудеса. А.Эйнштейн

Все мы умрем, Одни раньше – другие позже. И хотя мы пытаемся сделать вид, что нас это не касается. Тем не менее, это происходит со всеми. Всех, без исключения это пугает.

И если начать заморачиваться по поводу этой мысли, таки можно завершить командировку в это измерение значительно раньше предполагаемого срока. И у нас на глазах многие так и делают. Особенно пенсионеры постсоветского пространства. У них возникает идея, что они уже обществу не нужны (ключевое слово – идея т.е. мысли), у них как правило нет интереса начинать что-то новое, амбиции уже не те. Желания сужаются до уровня выживательных. В итоге, все это приводит к переходу в другие измерения.

Разбираться в измерениях мы не будем – этим занимаются духовные практики. Нам интересней жизнь, а ещё интересней - умение управлять своей жизнью.

Ещё в детстве меня посещала идея о том, что если существуют формулы, описывающие все законы физики, химии, математики, значит должна быть и формула жизни. Универсальная формула, описывающая все законы жизни. И она есть. И она очень проста. На первый взгляд – примитивна. Кстати, в этом её гениальность. И все мы её знаем, неоднократно пользуемся по жизни.

Но есть нюансы. Так вот – нюанс состоит в том, что эту формулу надо практиковать по жизни так же, как мы практикуем каждое утро чистку зубов, зарядку для мышечного тонуса, поедание пищи для получения одного из видов энергии организмом. Перечислять можно очень долго.

Формула звучит так – от наших мыслей зависит качество нашей жизни. Ни больше, ни меньше. Думаешь о том, что тебя кидают – это и получаешь. Думаешь, что ты счастлив - и ты счастлив.

Разжевываю – наши мысли формируют нашу р-е-а-л-ь-н-о-с-т-ь. Как мыслим так и живем. Если есть способность мыслить хорошие мысли – мы живем хорошо. Если такой способности нет, тогда так и живем.

НО способности можно развить. Это как мышцы, которые можно нарастить путем тренировки. Так и способности можно развить путем постоянной практики. Т.е. находиться в присутствии, отслеживать что думаешь, отслеживать поезда своих мыслей. Оставлять только те, которые тебе подходят и т.д.

В начале, безусловно, покажется все сложно, захочется свалить в привычный способ мыслить. Согласен, менять направленность ума непростая задача. По сути – это менять свои убеждения. Их еще называют принципы, тогда за них легко прятаться. Особенно мужчинам. Мы же мужики – мы же прынцыпыальные.

Но все равно жизнь нас учит, что надо меняться, так как мы приходим на эту землю, в это измерение приобретать опыт для нашего развития и роста. А опыт для развития всегда разноплановый и разносторонний.

Наши убеждения – это всего лишь мысли, которые мы думаем постоянно. То есть, когда мы осознаем наши убеждения и соответственно мысли, мы их меняем на те, которые нам нравятся и от которых нас прёт. И потом с восхищением наблюдаем, как сразу же начинает меняться реальность.

Так все просто? Да просто. Все гениальное просто!